Sabine PERNET ⎮ Sophrologue Béthune – La

Bassée

L’excellence plutôt que la

perfection pour réussir
Sabine PERNET il y a 7 ans

Viser l’excellence plutôt que la perfection reste

probablement le meilleur moyen de réussir à
atteindre vos objectifs et progresser.

L’étude récemment menée par une Université

canadienne nous montre que la recherche de
l’excellence est nettement préférable à celle de la
perfection.

Pourquoi ? Et bien cette étude à démontré que ce

changement de paradigme influe
positivement sur la motivation, la confiance en soi,
mais aussi et surtout sur notre santé.

Alors, si pour vous la différence est infime ou si

vous ne jurez que par la perfection, voici peut-être
de quoi vous faire changer d’avis.

Les affres du
perfectionnisme

Que ce soit dans sa vie privée ou professionnelle, le

(ou la) perfectionniste se définit au travers
d’attitudes et de postures bien définies :

Il ou elle considère comme inacceptable tout ce

qui n’atteint pas la perfection;
Parce que seule la perfection est acceptable, elle
se fixe des objectifs irréalisables;
Parce que les objectifs irréalisables s’accumulent
et provoquent déception sur déception, il ou elle
se dévalorise un peu plus à chaque échec.

Pour le Docteur Gordon Flett, titulaire de la chaire

de recherche en personnalité et santé à l’Université
de York, ces traits de personnalité reliés au
perfectionnisme peuvent être particulièrement
nocifs s’ils représentent une forme extrême de
comportement.

Pour lui, la recherche permanente de la perfection

et le sentiment de désespoir lié à la quasi-
impossibilité d’atteindre son objectif sont à
l’origine de douleurs psychologiques qui se
déclinent naturellement en douleurs physiques.

Ces 2 facteurs, la douleur psychologique et la

répétition de l’échec joueraient, selon cette étude
du Dr Flett, un rôle important dans les troubles de
comportement liés au travail et qui, dans les cas les
plus extrêmes, peuvent inclure des
comportementd suicidaires.

L’excellence comme
alternative à la perfection.

Excellence et perfection sont trop souvent

associées l’un à l’autre au point de ne plus savoir
où se situe la limite. Pour dire simplement les
choses, là où la perfection représente le summum
absolu de la qualité dans tous les domaines,
l’excellence qualifie ce qui est très bon et
représente le niveau supérieur, mais uniquement
dans sa catégorie ou son domaine particulier.

Ainsi, pour prendre un exemple plus parlant, quel

que soit le sport ou l’activité, il n’est pas possible
de mettre en compétition un amateur, aussi bon
soit-il, avec un professionnel.

Viser l’excellence, c’est donc commencer par

prendre conscience et admettre ses limites. Et cela
avant même de se consacrer à faire au mieux de ce
qu’il nous est possible de faire, puis décider de
progresser.

Ce déclic nécessite également d’apprendre à

accepter ses erreurs et ses échecs. Il faut résister à
cette habitude que nous avons trop souvent de
nous juger trop sévèrement. Au contraire, il faut
voir l’opportunité d’en tirer des enseignements.
Des enseignements qu’il nous faut  accepter de
mettre en oeuvre pour progresser en essayant,
encore et encore.

Viser l’excellence nous fait passer d’un cycle

objectif impossible / échec / déception, à un mode
de fonctionnement itératif, ou chaque cycle permet
de faire mieux, qui nous grandit, en confiance et en
sérénité… et nous amène progressivement à sortir
de notre zone de confort. Mais cela, c’est une autre
étape !

Viser l’excellence plutôt que la perfection, c’est

donc arrêter de viser un objectif inatteignable pour
s’engager dans un processus itératif. Un cycle ou
chaque réussite, mais aussi chaque échec, est une
étape vers le niveau suivant.

Catégories : Changement, Confiance en soi, Stress

Étiquettes : changement, compétition, Confiance en

soi, douleur, motivation, santé, sport

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