Institut Spécialisé du Bâtiment,

Travaux Publics et Matériaux de

Construction - Tamesna
FILIERE Diplôme
Génie civil
Projet

La confiance en soi

Préparé par :
Mustapha Alahiane
Ismail Haddadi
Oussama Raghay
Sous la direction de :
Khalid Shef

Année universitaire 2021-2022

 Introduction générale
La confiance en soi est une expression du moi et de sa construction.
Quand le moi est fort et souple, capable de médiations entre les
Désirs et les exigences ou les croyances, la confiance en soi semble
bien venir du dedans. En tout cas elle est au rendez-vous.
Cependant, s’il est indispensable de diminuer la vulnérabilité de
chacun au système social, il est clair que la confiance en soi est en
permanence mise à l’épreuve. C’est pourquoi les parents, l’école,
l’entourage ont un rôle essentiel pour créer des conditions
favorables à l’étayage de la confiance en soi. Et cela d’autant plus
que certaines appartenances sociales restent infériorisantes et
affectent pour longtemps la confiance en soi, de même certains
faits de la vie : échec scolaire, erreur d’orientation, chômage,
déracinement.
Se mêlent au poids du milieu, des causes plus psychiques :
l’acceptation de soi et du corps en particulier semblent constituer
un facteur considérable de confiance en soi, dans une société qui
assure la promotion de stéréotypes de beauté et de réussite.
La confiance en soi est très importante pour l’épanouissement
personnel.
Sans cela, il est très difficile d’avancer dans ses projets, dans sa vie
et d’être heureux.
Fort heureusement, en adoptant les techniques décrites dans cet
article, vous allez pouvoir booster la confiance en soi et révéler le
meilleur de vous-même !
En effet, la confiance en soi se travaille et s’améliore au
quotidien. Le processus est long mais bénéfique.
Alors, prêt pour découvrir nos conseils?

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 Sommaire

Introduction générale ...............................................................................2

Sommaire ...................................................................................................3
Etape 1 : croire en ses projets et avoir des objectifs clairs ...................4
Etape 2 : arrêter de se mettre des croyances limitantes........................6
Etape 3 : avancer pas à pas ......................................................................7
Etape 4 : valorisez-vous après chaque succès ........................................8
Etape 5 : entourez-vous des bonnes personnes ......................................9
En conclusion...........................................................................................10

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 Etape 1 : croire en ses projets et avoir des objectifs
clairs
La première étape pour savoir comment avoir confiance en soi est
de remettre tout à plat, de se questionner profondément et de se
définir des objectifs clairs.
Dans son ouvrage “Réfléchissez et devenez riche”, Napoléon Hill
explique que pour atteindre un objectif, aussi grand soit-il, il faut :
1. Avoir cet objectif en tête;
2. Visualiser, ressentir le bonheur et les effets de
l’accomplissement de l’objectif;
3. Mettre en place un plan, aussi précis et détaillé que possible;
4. Se fixer une date limite;
5. Passer à l’action.
Ce processus peut également être mis en place pour avoir
confiance en soi.

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 Voici comment appliquer ce plan pour avoir d’avantage
confiance en soi :
1. Fixez-vous comme objectif de développer votre confiance
en vous et définissez ce qui vous permettrait d’être fier
de vos actions;
2. Essayez de vous imaginer et de ressentir le bonheur
d’être une personne épanouie, confiante;
3. Mettez à plat toutes vos activités, votre vie et votre
entourage.
Essayez de voir les actions à mener qui vous permettront
d’atteindre ce but;
4. Fixez-vous des petits objectifs pour avancer pas à pas.
Eliminez ce qui vous pèse.
5. Fixez-vous des échéances courtes pour mener chacune de
vos actions.
6. Améliorer sa confiance en soi implique souvent de sortir
de sa zone de confort.
La peur du changement vous ratrappera. Combattez-là et
continuez à avancer !
Comprendre comment avoir confiance en soi passe par
comprendre les facteurs qui ont fait diminuer cette confiance.
Cela peut être :
 L’éducation;
 Un problème de santé;
 Un travail peu valorisant;
 Les études tronquées;
 Des relations toxiques
Chaque conséquence (ici votre manque de confiance) à une cause
directe.
C’est pourquoi faire le point sur votre vie est fondamental.

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Définissez les causes de votre manque de confiance en vous et :
 Si la cause est toujours présente, éliminez-là de votre vie.
 Si la cause est ancienne (éducation, manque affectif ou
études tronquées par exemple) alors vous pouvez déjà passer
à la phase de mise en place de vos nouveaux projets.
Se définir de nouveaux objectifs, en accord avec vos principes et ce
que vous voulez vraiment faire et devenir est central pour avoir
confiance en soi.
Enfin, arrêtez de vous lamenter sur votre sort.
Même si vous vivez ou avez vécu des choses difficiles, vous avez
toujours le pouvoir de vous relever et d’avancer vers de nouveaux
objectifs plus sains et plus enrichissants.

Etape 2 : arrêter de se mettre des croyances

limitantes
Lorsque vous ferez le point sur vos envies et vos objectifs, il y
a beaucoup de choses qui vous passeront par la tête, que vous aurez
envie de faire, mais que vous allez écarter.
Pourquoi?
Tout simplement car vous allez vous dire : “je ne serai jamais capable de
faire ça”.
Cela s’appelle une croyance limitante. Elle provient de notre éducation,
de la société et parfois de son entourage.
C’est en combattant cette forme d’autocensure que l’on peut répondre
à la question de comment avoir confiance en soi.
Pourtant, tout s’apprend dans la vie !
Avec de la force et de la volonté, il est possible d’accomplir absolument
tout ce qu’on entreprend.
Alors c’est sûr que si vous avez 40 ans, il vous sera difficile de vous
reconvertir en tant que joueur de football professionnel.

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Mais mis à part ces exceptions, il n’est jamais trop tard pour faire des
choses qui vous passionnent.
Bien évidemment, affronter ces croyances limitantes est un travail de
longue haleine.
Pour y arriver, il vous faudra avancer par petits pas, prendre
progressivement confiance en vous !

Etape 3 : avancer pas à pas

Comme nous l’avons évoqué précédemment, travailler sa confiance en

soi implique de sortir de sa zone de confort.
Toujours est-il que sortir de cette zone de confort est mentalement très
difficile.
Si vous avez peur de parler en public, vous fixez comme objectif de faire
une interview à la télévision est sans doute excessif et prématuré.

Vous pourrez y arriver, l’objectif étant d’éliminer ses croyances

limitantes. Mais il faut le faire intelligemment.

Voici ce que vous pouvez mettre en place :

 Vous fixez un objectif à long terme ambitieux;
 Découper cet objectif en petites étapes;
 Découper ces étapes en tâches très concrètes, qui vous feront
progresser petit à petit.
L’objectif est que sortir de cette zone de confort ne soit ni trop long ni
trop engageant pour vous.
 En faisant de petites tâches régulièrement, vous allez vous habituer
à ces nouvelles tâches qui deviendront alors votre nouvelle zone de
confort.
 Vous pourrez ensuite aller encore un peu plus loin,
progressivement.
 Le cadrant supérieur de la matrice est colorié en rouge, le cadrant
central en orange, et le cadrant inférieur en vert.

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Chaque fois que vous sortirez de votre zone de confort, ce sera une
première victoire vers votre épanouissement personnel et l’amélioration
de votre confiance en vous.

Etape 4 : valorisez-vous après chaque succès

Nous avons déjà bien répondu à la question de comment prendre

confiance en soi.
Il reste néanmoins encore deux étapes fondamentales à suivre.
Premièrement, la valorisation personnelle est un axe très important.
Il est impossible de prendre confiance en soi tout en se dévalorisant en
permanence !
Lorsque vous vous forcez à sortir de votre zone de confort pour effectuer
une action, aussi petit soit-elle :
 Voyez cette action comme un succès;
 Mettez en place des petites récompenses à chaque fois que vous
franchissez le pas;
 Félicitez-vous d’avancer vers vos objectifs
Chaque pas fait vers votre objectif vous permet de dévoiler la meilleure
version de vous-même!
De même, au quotidien, n’hésitez-pas :
 A vous encourager;
 A vous dire des phrases positives et motivantes
Cela s’appelle de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Si cette science est assez controversée, il est indéniable que de se
valoriser et de se dire des choses positives est un facteur qui ne peut
qu’améliorer sa confiance en soi !

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 Etape 5 : entourez-vous des bonnes personnes

Enfin dernier conseil, et pas des moindres, c’est celui de s’entourer des
bonnes personnes.

Un célèbre coach en développement personnel à un jour dit cette

phrase très intéressante :

“Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le

plus.”Jim Rohn

Que cette affirmation soit vraie ou non scientifiquement, elle est

intéressante sur de nombreux aspects :

 Il est indéniable que de s’entourer des bonnes personnes ne peut

qu’être positif pour notre mindset.
 Inversement, s’entourer de personnes négatives, râleuses,
pessimistes voire même toxiques, ne pourra pas vous permettre
d’avoir une mentalité très épanouie.
 L’être humain est un animal social par nature. Nous sommes très
influencés par nos semblables et nous apprenons beaucoup de
choses par mimétisme.

Partez du principe qu’il vous faudra vous entourer de personnes positives

et disposant des compétences dont vous avez besoin pour progresser.

Ces personnes sauront également vous valoriser, vous aider et seront sans
jugement.

Mais alors, comment trouver ces personnes vous allez me dire?

Il y a de nombreux moyens :

 Lors d'événements spécifiques dans le domaine où vous souhaitez

vous améliorer;
 Des applications de rencontre professionnelles (Shapr par
exemple);
 Des amis de votre entourage que vous rencontrez lors de soirées

Le but est surtout de devenir plus sociable, plus ouvert aux autres et
d’avoir envie de bien s’entourer. A partir de là, les occasions se
présenteront à vous !

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 En conclusion

Répondre à la question comment prendre confiance en soi est à la fois

simple et complexe.

Si vous suivez ce processus, vous finirez par y arriver.

Mais ce processus est long et demande une certaine rigueur et une volonté
forte.

Affrontez vos peurs, sortez de votre zone de confort, éliminez les

choses nuisibles de votre vie, entourez-vous des bonnes personnes,
prenez soin de vous et de votre mental.

Voici à mon avis les clefs pour savoir comment avoir confiance en soi.

Et vous, avez-vous des expériences de développement personnel à

nous partager?

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