La méthode simple

pour vivre mieux

Julien Kim
Envie de vivre mieux ?

Avez-vous le sentiment de mériter plus de votre vie ? Vous sentez-vous frustré,

déçu ou en colère ? En avez-vous marre de rester là où vous êtes ? Êtes-vous
ambitieux, désireux d’aller de l’avant ?

Moi aussi, pendant longtemps, je n'avais pas toutes les clés pour vivre une vie
épanouissante : mes besoins n'étaient pas satisfaits, mon caractère, mon
intelligence émotionnelle, mes compétences interpersonnelles laissaient
franchement à désirer. Mon discours intérieur, ma vision du monde et mes choix
de vie étaient complètement questionnables. Les croyances, les
comportements, les habitudes et l'environnement que j'avais créés jouaient
clairement contre moi.

Vous avez beau avoir de la volonté, chercher les réponses, lire des livres de
développement personnel, regarder des vidéos sur YouTube, demander conseil
à vos proches, peut-être même à des professionnels (psychologues,
thérapeutes), ça ne marche pas ! Vous tournez en rond et vous finissez par vous
épuiser et baisser les bras.

La volonté ne suffit pas, il vous faut une méthode. Dans ce ebook, je vous
dévoile une méthode simple mais puissante que j’ai moi-même utilisé pour
accompagner plus de 300 personnes et améliorer la qualité de leur vie.

2 La méthode simple pour vivre mieux

une méthode Simple mais puissante

Cette méthode est le fruit de 13 années de recherche.

Pendant 13 années, j’ai recherché les travaux des plus grands pionniers
mondiaux de la psychologie et de la réussite personnelle.

J’ai interrogé des dizaines de leaders et d'experts francophones comme

Jonathan Lehmann, David Laroche, Paul Pyronnet, des psychologues, des
coaches et auteurs mais aussi un préparateur mental.

3 La méthode simple pour vivre mieux

Ne me croyez pas sur parole
Cette méthode est puissante, mais ne me croyez pas sur parole. Lisez ce que
disent nos membres. Nous recevons des centaines de témoignages dans ce
genre chaque mois.

4 La méthode simple pour vivre mieux

méthodologie

Vous allez maintenant suivre une méthode qui vous permettra d’apporter
davantage d’épanouissement et de réussite dans votre vie, dans tous les
domaines.

Il vous faudra au moins une demi-heure pour suivre la méthode qui vous est
proposée dans ce guide.

L’effet que cette méthode aura sur vous dépend de votre disposition. Assurez-
vous d’être dans un endroit calme et concentrez votre attention pendant 30
minutes. Surtout, abordez cette méthode avec ouverture d’esprit. Vous n’avez
rien à perdre !

5 La méthode simple pour vivre mieux

Étape 1 : Auto-diagnostic
Je vous invite maintenant à répondre aux questions suivantes :

Comment vous sentez-vous, ici et maintenant ?

Quelles émotions ressentez-vous, ici et maintenant ?

Observez cette échelle. Dans quel univers émotionnel vivez-vous la plupart du

temps et au quotidien ? Vivez-vous dans la honte, la culpabilité, la peur ou la
colère ? Dans le courage ? Ou ressentez-vous plutôt de la neutralité, la volonté
ou l’amour ?

6 La méthode simple pour vivre mieux

Nous avons tous des besoins et c’est naturel, cela fait partie de l’expérience
humaine. Nous pouvons hiérarchiser ces besoins. Nous avons besoin de manger,
nous avons besoin de boire, nous avons besoin de dormir, nous avons besoin de
respirer, besoin d'être en sécurité, d'avoir un corps et un esprit fonctionnels.
Nous avons besoin d'être aimé, estimé, respecté.

C’est pourquoi, je vous invite à répondre maintenant à cette question :

Quels besoins en vous ne sont pas nourris,

ou quels besoins voulez-vous nourrir davantage ?

Voici, pour vous guider, une liste de besoins :

Liste des besoins

(non exhaustif)

• Physiologiques, physiques, repos, récupération

• Sécurité, stabilité, certitude
• nouveauté, aventure, exploration, découverte, créativité, jeu
• estime, amour, appréciation, attention, respect, soutien, intimité, affection
• Accomplissement, développement, expansion, croissance, conquête
• Sens, spiritualité, onirisme

7 La méthode simple pour vivre mieux

Supposez, maintenant, que vous êtes propulsé dans 3 à 5 ans. Seulement, ces
années se sont déroulées parfaitement à merveille, vous avez tout fait pour
atteindre vos idéaux, aspirations, rêves, objectifs, ambitions, désirs. Vos besoins
sont satisfaits, vous vous sentez en paix, en confiance, en paix, en harmonie et
vous rayonnez.

Répondez à cette question :

Si tout était possible, où seriez-vous dans 3 à 5 ans ?

Pensez à votre visage, votre posture, votre comportement, votre style

vestimentaire. Pensez à votre entourage, votre famille, vos proches. Pensez à
votre lieu de vie, votre activité professionnelle, vos occupations.

Imaginez là où vous êtes dans 3 à 5 ans, de façon très précise.

8 La méthode simple pour vivre mieux

Enfin, réalisez que vous êtes à nouveau dans le moment présent, ici et
maintenant. Prenez un moment pour faire le point sur votre vie actuelle.

Identifiez les principaux domaines de votre vie. Par exemple, cela peut être :
famille et amis, santé physique, loisirs et activités, santé financière, carrière et
emploi, sens et spiritualité, bien-être mental, vie sentimentale et relation de
couple.

Dans chacun de ces domaines, quel est votre niveau de satisfaction actuelle, sur
une échelle de 0 à 10 ?

Dans quel(s) domaine(s) de vie avez-vous besoin d’évoluer ?

Nous arrivons à la fin de la phase 1.

9 La méthode simple pour vivre mieux

Étape 2 : Provoquer le changement
Lorsque vous contemplez votre futur idéal dans 3 à 5 ans, et que vous le
comparez à votre situation présente, vous ressentez de la douleur. C’est de la
douleur pour vous parce que vous remarquez à quel point il y a un écart entre
votre situation présente et votre futur idéal.

Vous vous dites peut-être que changer est impossible ou que changer est trop
difficile. Vous ressentez peut-être de la peur, de l’appréhension ou de la gène à
l’idée d’évoluer.

Alors, comment peut-on provoquer le changement ?

Pour cela, regardez d’abord cette image. Voyez-vous un 6 ou voyez-vous un 9 ?

L’important n’est pas de savoir qui a raison, mais de réaliser que c’est une
question de perspective.

C’est une question de perspective

10 La méthode simple pour vivre mieux
De la même manière, votre certitude que c’est impossible est juste cela, une
certitude. Vous pouvez changer de perspective.

Vous rappelez-vous d’un moment dans votre vie où vous avez vécu un
changement soudain de perspective ? Avez-vous connu un moment après lequel
vous ne voyez plus du tout quelque chose de la même manière, et vous vous
êtes même dit “wow comment j’ai pu rester bloqué sur ça pendant autant de
temps !” ?

Ces changements de perspective vous donnent accès à une nouvelle réalité.

À ce stade, je vous invite simplement à être ouvert à l’éventualité que votre

perspective n’est pas la seule possible.

Connaissez-vous autour de vous des gens qui ont radicalement changé leur vie ?

• C’est peut-être un proche qui a changé radicalement de métier

• Quelqu’un qui a décidé de tout plaquer pour faire le tour du monde
• Quelqu’un qui a décidé qu’il méritait plus de sa vie et a complètement
changé : son physique, ses habitudes quotidiennes, ses fréquentations.

Quel est le point commun à toutes ces personnes ? Ces personnes ont tous cru
que c’était possible. Cela peut paraître bête à dire, mais pour changer, vous
devez d’abord croire que le changement peut arriver. Comment vouloir changer
si vous pensez que c’est impossible ? Si vous pensez que c’est impossible, vous
ne changerez pas.

Est-ce vraiment vrai à 100% que c’est impossible pour vous ?

11 La méthode simple pour vivre mieux

OK, supposons que vous vous dites maintenant que c’est possible. Mais alors,
pourquoi est-ce que vous ne changez toujours pas ? Ce n’est pas parce que c’est
possible que vous VOULEZ changer. Pourtant, vous ne changerez pas si vous ne
VOULEZ pas changer. C’est bête à dire, mais c’est vrai.

Connaissez-vous autour de vous des gens qui veulent changer mais dès le
moindre inconfort, trouve des excuses, finit par abandonner, change d’avis,
procrastine, n’en fait pas une priorité ? C’est l’éternel rêveur, l’ambitieux, plein
d’idées, mais qui ne fait rien ! C’est celui qui passe son temps dans les livres de
développement personnel mais qui ne passe jamais à l’action !

Pourquoi fait-il cela à votre avis ?

Les obstacles.

Quand ces individus contemplent un changement, qu’est-ce qui se met en

travers de leur chemin ?

L’inconfort. La peur. C’est la peur se met en travers d’eux. L'idée du changement

suscite de la peur. Peur des conséquences. Peur de l'inconnu, peur de l'échec,
peur du jugement. Le prix à payer pour aller vers ce qu’on désire est trop grand.

C’est trop dur, c’est trop inconfortable.

Donc, on se retrouve bloqué, immobile, on procrastine, on choisit de ne pas y

aller.

Donc, vous vous dites peut-être que changer, c’est trop difficile. « Je n’en suis
pas capable, je n’y arriverai pas. » Avez-vous déjà vécu cela ?

12 La méthode simple pour vivre mieux

La majeure partie de ces croyances vient du fait que n’avez pas les ressources
pour faire face aux obstacles que vous rencontrerez immanquablement dans
votre évolution.

Si vous cherchez à enfoncer un clou dans le mur avec une CUILLERE, ça va vous
sembler TRES difficile. Ce qu’il vous faut, c’est un marteau.

Il n’existe aucun problème qui ne puisse être résolu.

Si vous avez les bonnes ressources, il est presque garanti que vous y parviendrez
!

De quel genre de ressource parle-t-on ?

Des réponses, des connaissances, des compétences, des automatismes, le

savoir-faire, le savoir-être !

Si vous saviez comment faire ou être, vous feriez ce qui est important pour vous,
non ?

Ce dont vous avez besoin pour évoluer, ce sont des ressources.

13 La méthode simple pour vivre mieux

Étape 3 : DE QUELLES RESSOURCES
AVEZ-VOUS BESOIN ?
Voici une liste de sujets et thématiques qui vous permettraient d’avancer vers la
version de vous dans 3 à 5 ans qui se sent épanoui, accompli, satisfait et en paix
avec lui-même.

Je vous invite à cocher les cases des thèmes qui vous aideraient à avancer vers la
vie que vous recherchez.

14 La méthode simple pour vivre mieux

INVESTIR EN soi
Apprendre à se connaître, développer l’amour, l’estime et la confiance en soi,
donner un élan nouveau à votre vie avec le bon état d’esprit

Apprendre à s’aimer soi-même

Cultiver l’estime et la confiance en soi
Être à l’écoute de soi, connaître ses besoins fondamentaux
Se défaire de ses croyances limitantes
Se libérer du poids de son passé difficile
Connaître sa boussole interne et ses valeurs
Donner une direction à sa vie qui fasse profondément sens
Se libérer de la procrastination, de ses peurs, sortir de l’immobilité

15 La méthode simple pour vivre mieux

Améliorer ses relations
Être heureux seul, c'est bien. Être heureux avec et parmi les autres, c'est
mieux. Apprendre à créer les relations épanouissantes que l’on mérite

Comprendre les règles de la rencontre sentimentale

Comprendre ce que veulent les femmes
Attirer à soi les hommes que l’on mérite
Énergie masculine / énergie féminine
Passer d’inconnu à intime : les premières étapes de la rencontre
Qu’est-ce que l’amour ?
Construire et faire durer ses relations de manière authentique
Communiquer avec bienveillance
Savoir gérer les conflits

16 La méthode simple pour vivre mieux

Apprendre à interagir en société
Découvrir les règles du jeu social pour définir et mener un projet de vie qui ait
un impact profond sur la société et recevoir en retour
Découvrir le secret de la réussite, la richesse et l’abondance
Comprendre les règles du jeu social
Définir et atteindre ses ambitions
Identifier un projet de vie de grande valeur
Améliorer son aisance conversationnelle
Se faire respecter, développer son charisme
Développer son leadership
Maîtriser les facteurs clés du succès entrepreneurial
Construire les habitudes qui mènent à la réussite

17 La méthode simple pour vivre mieux

Changer de perspective
Prendre du recul par rapport à la société, questionner ce qu'est l'humanité
pour se connecter à son essence profonde

Rapport à la réalité : les schémas secrets de la perception

Vivre dans une réalité abondante
Utiliser les énergies vibratoires pour élever sa réalité
Prendre conscience du conditionnement social
Sortir du monde des Idées
Pratiquer la gratitude et apprécier le moment présent
Se reconnecter avec son essence profonde

18 La méthode simple pour vivre mieux

 Étape 4 : je passe à l’action pour
acquérir ces ressources

19 La méthode simple pour vivre mieux

Pour résumer
Aujourd’hui, vous vous sentez…

vous avez besoin de…

Si tout était possible, dans 3 à 5 ans vous seriez…

Les domaines dans lesquels j’ai le plus envie d’évoluer sont…

C’est une question de perspective

Je sais que ce n’est pas impossible

Je sais que ce n’est pas aussi difficile

Pour y arriver, J’ai besoin de ressources

Je passe à l’action pour acquérir ces ressources

20 La méthode simple pour vivre mieux

L’École Vivre Mieux – Julien Kim
E-mail : contact@ecolevm.fr – www.ecolevm.fr
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