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10 astuces pour vivre heureux
par Elodie | développement personnel

Bonjour à toi !
Avant de démarrer cet article où je te livre quelques secrets pour être heureux, je
voulais te faire part d’une phrase que j’aime beaucoup & que j’ai partagée il y a
quelques semaines sur Instagram : « Je sais que je consacre suffisamment de temps à
mon développement personnel quand je n’ai plus le temps de critiquer personne ».
C’est vraiment ça, le secret d’une vie épanouie. Je sais qu’on te rabâche un peu
les oreilles avec le développement personnel mais je ne peux m’empêcher de croire
que si ça change la vie de plein de personnes, dont la mienne, ça peut te changer
aussi. Je t’ai déjà parlé de développement personnel dans plusieurs articles. En
fait je crois qu’il est partout, dans tous les domaines de notre vie. Quel que soit
ton projet, que tu sois perdu ou que tu te sois trouvé, que tu vives seul ou que tu
aies une famille nombreuse, que tu sois employé depuis 10 ans ou que tu décides de
monter ta boîte, le développement personnel est un ami. Comme un allié qui t’aide à
progresser, à avoir confiance en toi, à oser, parfois même à changer de vie. Je
suis persuadée que le secret d’une vie épanouie se trouve dans un ensemble de
petites choses du quotidien, il suffit d’en prendre conscience. Alors, comment
mener une vie épanouie ?

Ta définition d’une vie épanouie

Comme tu le sais si tu suis ce blog et mon compte Instagram, j’ai suivi une
formation de coaching. Et s’il y a bien une chose que j’ai comprise grâce à cette
formation, c’est que ma vision des choses n’est pas forcément la tienne. Chacun a
son histoire, et ce qui est juste pour moi ne l’est pas forcément pour toi. Tu as
sans doute ta propre définition d’une vie épanouie, et si ce n’est pas le cas, ça
peut être l’occasion de te poser la question. Si tu demandes aux gens qui
t’entourent quel est le but ultime de leur vie, il y a de grandes chances que la
plupart te répondent « être heureux ». Beau projet n’est-ce pas ?! Mais
concrètement, ça veut dire quoi ? Pour certains ce sera partir en vacances cinq
fois par an, gagner 5000 euros par mois, vivre à Nice, pour d’autres ce sera avoir
une famille nombreuse, une grande maison à la campagne, …. Tu vois où je veux en
venir ? & en passant, je pense qu’« être » mène bien plus efficacement au bonheur
« qu’avoir » ! Profite d’un jour où tu auras un peu de temps pour réfléchir et te
demander quelle serait ta définition du bonheur. C’est déjà un bon début, tout le
monde ne prend pas le temps d’y réfléchir sérieusement !

JE VEUX CHANGER MA VIE!

Les 10 secrets d’une vie épanouie
Alors voilà quels seraient, selon moi, mes expériences, mon vécu, mes lectures et
mes apprentissages, les secrets d’une vie épanouie :

Les rituels
Dans le premier article que j’ai écrit sur ce sujet, je t’ai parlé de l’importance
de sortir de ta zone de confort pour découvrir ta zone magique, ce monde dont on
ignore souvent l’existence et où tout est possible ! Je crois aussi à l’importance
des rituels, qui rassurent, structurent, offrent un cadre et un axe de progression.
Il suffit de voir l’engouement et le bien-être que le Miracle Morning a engendré
chez certains pour se rendre compte que le rituel quotidien, quand il est choisi et
fait de façon consciente peut être un vrai levier. Il n’a rien à voir avec la
routine ou les automatismes ! Un rituel pourrait par exemple être le fait de
prendre 5 minutes chaque matin pour respirer à pleins poumons et regarder le soleil
se lever. Ou encore embrasser tendrement son conjoint tous les jours en le
regardant comme si c’était la première fois. Chaque rituel fait dans une intention
positive et de manière consciente ! Libre à toi de laisser place à ton imagination
pour instaurer des rituels qui te font du bien !

Prendre du temps pour soi

Rien de tel pour être à l’écoute des autres, efficace et disponible que de prendre
du temps pour soi ! Se chouchouter (prendre un bain au gros sel par exemple pour se
libérer des énergies négatives), s’écouter, savoir dire non lorsque c’est
nécessaire, faire des choses seul, pour soi, est indispensable. Profite de ce
moment pour faire ce qui te fait du bien, ce qui te met dans le « flow » : lire,
dessiner, te promener, peu importe. Cet instant est à toi alors mets-le à profit,
et essaye de te dégager quelques instants, même cinq minutes, rien que pour toi
chaque jour.

Se coucher tôt
Les animaux se calquent sur le rythme des saisons, du jour et de la nuit. Et
l’homme, par définition, est un animal ! Regarde comme ton énergie et ton moral ont
tendance à baisser en hiver et à remonter au printemps ! Te coucher tôt est donc
important si tu veux garder un rythme cohérent avec ta physiologie, et être au top
de ta forme ! Là encore « tôt » reste très vague et si tu te couches habituellement
à 21h00 tu ne l’entendras sûrement pas pareil que si tu te couches à 1h00 du matin.
A toi d’adapter, si tu es plutôt couche-tard évite d’aller au lit après 22h ou 23h.

Se lever tôt
On a tendance à croire que se lever tôt est synonyme de se traîner toute la journée
et d’être terrassé de fatigue. Si tu as suivi le conseil précédent, logiquement ça
ne devrait pas être le cas : respecte tes 8h de sommeil (en moyenne), essaye de
garder des heures à peu près fixes et petit à petit ton corps va prendre le rythme,
si bien qu’il se réveillera automatiquement à l’heure sans avoir besoin de réveil !
Et si ça t’intéresse, voici un article sur le sujet qui devrait t’intéresser !

Méditer
On entend de plus en plus parler de la méditation ! J’essaye de méditer au moins 10
minutes chaque jour, je n’y arrive pas toujours mais je sens à quel point ça me
fait du bien les jours où je m’y tiens ! Détente, lâcher-prise, recul sur les
évènements, les bienfaits sont nombreux et reconnus (même par les scientifiques, il
suffit de regarder les études qui ont été réalisées !). Pour démarrer, fais des
méditations courtes (même 5 minutes par jour) et guidées (il existe pour ça des
applications, des vidéos YouTube), mets-toi dans un coin au calme, aménage un petit
cocon si tu peux (bougies, coussins, etc), essaye de l’instaurer à un moment fixe
dans la journée (après manger, avant de dormir, au réveil,…). Une fois que
l’habitude est installée (il faudrait compter 21 jours de pratique pour instaurer
une habitude), tu peux augmenter la durée et l’intensité des méditations, ou tenter
les méditations libres. Tu verras que très vite tu en ressentiras les bienfaits et
de toi-même tu ressentiras l’envie de méditer !

Crée ta vie sur-mesure!

Tu te sens prête à passer à l’action et à investir en toi et ton avenir pour bâtir
la vie qui te correspond?

Ma mission:

ACCOMPAGNER LES FEMMES À SE CRÉER UNE VIE SUR-MESURE À LA HAUTEUR DE LEUR POTENTIEL
Si aujourd’hui tu ressens le besoin d’être accompagnée pour atteindre tes
objectifs, je te propose une séance diagnostic pour faire le point sur ton projet
de reconversion ou d’entrepreneuriat, prendre un premier contact et voir si nous
sommes faites pour travailler ensemble! Pour cela il te suffit de répondre à
quelques questions, je te recontacte dans les 24 heures!
RÉSERVER MA SÉANCE DIAGNOSTIC
Mieux communiquer avec les autres
Tu connais sans doute cette phrase de Bernard WERBER qui dit : « “Entre ce que je
pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez
entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous
voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de
ne pas se comprendre. » Oui, la communication c’est un peu la base, et pourtant
combien d’entre nous connaissent des problèmes de compréhension, des quiproquos,
… ?

Voici quelques notions issues des accords Toltèques, simples (mais pas forcément
faciles à appliquer) que je n’approfondirai pas ici mais qui sont la base d’une
bonne communication :

Avoir une parole impeccable

Ne jamais prendre les choses personnellement
Ne pas faire de suppositions
Toujours faire de son mieux
Se libérer des mauvaises relations
Certaines personnes peuvent être toxiques à long terme, il est donc très important
de les identifier & de s’en défaire. Alors, comment reconnaître les relations
néfastes ?

Tu te sens fatigué ou mal à l’aise en présence de cette personne

Elle tente d’avoir une emprise sur toi, joue avec tes émotions ou tes peurs
Tu n’oses pas lui dire non, tu ressens souvent de la culpabilité
Petit à petit tu perds confiance en toi…
Elle peut avoir tendance à vouloir te couper de ton entourage
Elle est négative, médisante, dit du mal des autres
Elle se délecte de tes faiblesses et se réjouit de tes défaites
Elle n’est jamais là pour toi quand tu vas mal, voire t’enfonce encore plus
Côtoyer ce genre de personne risque de pomper ton énergie & ta joie de vivre à la
longue. En plus, ce type de relation ne t’apporte rien & n’est pas du tout
enrichissante… Ton entourage joue un rôle prépondérant dans ton bien-être, il est
donc très important de t’entourer des bonnes personnes !

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Ecouter ton intuition

L’intuition c’est ton guide, ta boussole intérieure ! Je t’ai raconté à plusieurs
reprises comme le fait d’avoir écouté la mienne a changé ma vie. C’est valable pour
nous tous. Chacun possède une petite voix intérieure qui lui dit si ce qu’il fait
est juste ou non. Certains l’entendent, d’autre moins, c’est une question
d’entraînement. Ton intuition te dit quoi faire, où aller, qui sont les personnes
qui sont bonnes pour toi,… Plus tu apprendras à l’écouter plus tu seras en phase
avec toi-même, avec la vie qui te correspond. Je pense vraiment que le bonheur de
chacun dépend intrinsèquement de sa capacité à se connecter et suivre son instinct.

Développer ta créativité
Je t’ai parlé de créativité il y a peu de temps, dans cet article, si le sujet
t’intéresse je t’invite à aller le lire ! Pour revenir succinctement sur le sujet
je dirais que le fait de développer ta créativité t’apportera plein de bonnes
choses : améliorer la confiance et la connaissance de soi, canaliser son mental, &
produire de la joie !

Ne pas avoir d’attentes vis-à-vis des autres

On fonde très souvent (trop !) notre bonheur sur les autres. Je te l’ai dit
précédemment, avoir un entourage sain qui nous correspond est très important. Pour
autant, tu ne peux pas les tenir pour responsable de ton bonheur. Plus tu fondes
d’espoir sur les autres, plus tu prends le risque d’être malheureux : personne
n’est dans ta tête, comment peux-tu attendre d’eux qu’ils agissent comme tu le
voudrais ? Toi et toi seul a la responsabilité de ton bonheur ! Tu connais sans
doute cette citation de William Shakespeare :

« Je me sens toujours heureux, savez-vous pourquoi ? Parce que je n’attends rien de

personne. Les attentes font toujours mal, la vie est courte. Aimez votre vie, soyez
heureux, gardez le sourire et souvenez-vous : Avant de parler, écoutez. Avant
d’écrire, réfléchissez. Avant de prier, pardonnez. Avant de blesser, considérez
l’autre. Avant de détester, aimez et avant de mourir, Vivez. »

Pour conclure…
Pour conclure je te dirais qu’avoir une vie épanouie c’est déjà savoir ce que tu
veux. Ça peut paraître étrange mais je t’assure que ce n’est pas aussi évident que
ça en a l’air. Ensuite, c’est prendre la responsabilité de ta vie et décider de
faire de petites actions quotidiennes pour atteindre tes objectifs. Lis les
biographies de personnes que tu admires et qui ont réalisé de grandes choses en
partant de rien : tu verras que c’est avec beaucoup de motivation, des petites
actions simples et de la rigueur que bien souvent ils ont atteint leur but !

Et toi, quels sont tes secrets pour une vie épanouie ?

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