ESTHER VALENTIN

COACHING

3
BASES
ESSENTIELLES
POUR DEVENIR

LA MEILLEURE
VERSION DE SOI

ET VIVRE PLEINEMENT
VOTRE VIE
 ESTHER VALENTIN
COACHING

Bienvenue !

Je suis heureuse de vous retrouver ici, heureuse de pouvoir vous aider à

mieux comprendre comment devenir la meilleure version de vous-même !

Nous allons voir ensemble 3 bases essentielles pour devenir

l'acteur/l'actrice de votre vie et la vivre pleinement.

On ne nous apprend pas à nous développer dans notre vie, à vivre notre
vie de rêve. Non, on nous apprend à rentrer dans des cases, et on le fait
tout naturellement, inconsciemment, en réalisant un jour que nous ne
sommes pas la personne que nous rêverions d'être. C'est pourquoi il est
important de connaître les bases essentielles pour être la meilleure
version de soi et ainsi vivre sa vie de rêve. Oui, votre vie, votre
environnement, c'est le prolongement de vous-même !

Ces conseils sont donc là pour vous aider à vous épanouir, en accord avec
vous-même et avec ce que vous souhaitez dans votre vie, pour reprendre
enfin le contrôle de votre vie et la vivre selon vos rêves, vos envies, vos
besoins, vous tout simplement.

Vous allez retrouver 3 bases essentielles, les bases à poser pour devenir la
meilleure version de soi, car c'est de vous que tout démarre.

Je vous souhaite une bonne lecture !

Qu'est-ce que c'est "être la meilleure version de soi" ?
Nous sommes des êtres humains, donc des êtres changeants, flexibles, qui évoluent
et peuvent se donner les moyens d'évoluer dans un sens choisi.

Nous faisons au mieux avec nos connaissances, notre conscience de nous-même et

de certains de nos comportements. Nous apprenons de nos expériences, de notre
vécu, ce qui fait que nous pouvons réajuster nos choix et nos actions en fonction de
ce que nous apprenons au fil de notre vie.

Mais notre meilleur de nous-même est évolutif, et malheureusement il répond à des

schémas de fonctionnement qui peuvent se mettre en place dès notre plus jeune
âge. Et si ce schéma de fonctionnement vous menait à réitérer des mauvaises
expériences ? Et si vous ne preniez pas conscience de ce schéma et de certains
autres comportements qui influencent vos choix et vos actions, même vos pensées ?
Alors vous aurez probablement la sensation de "subir" en quelque sorte votre vie, de
ne pas la vivre au mieux, de ne pas la vivre comme vous souhaiteriez vraiment le faire,
de ne pas la vivre comme vous en rêveriez.

Être la meilleure version de soi, c'est reprendre conscience de toutes ces données
pour redevenir maître de sa vie, je dirais même le véritable acteur ou la véritable
actrice de sa vie.
C'est de développer ce qui est le meilleur chez vous, et de ne plus laisser ce qui vous
semble être des faiblesses prendre le dessus. Bref, c'est une véritable prise de
pouvoir sur soi, sur ses pensées, sur ses actions, sur ses choix, et donc sur sa vie.

Voilà ce que c'est de devenir la meilleure version de soi, c'est devenir la personne que
vous voulez rencontrer, qui va dégager autour d'elle ce qu'elle va par la suite
naturellement recevoir.
C'est la manière de vivre sa meilleure vie, sa vie de rêve, de réussir n'importe lequel
de ses objectifs car la meilleure version de vous-même saura exactement ce qui est
bon pour elle et comment y accéder.

Généralement, on cherche ce développement suite à une expérience bouleversante,

ce qui devient un moteur pour ne plus revivre les choses de la même manière encore
une fois. Et oui, nous fonctionnons de cette manière, nous utilisons une expérience
parfois douloureuse pour évoluer et avancer, c'est finalement ce qu'on appelle la
résilience.

Mais il faut connaître le processus, devenir la meilleure version de soi ne nous a pas
été enseigné dans notre parcours. C'est pourquoi je vous partage ces 3 bases
essentielles.
1/ Se développer soi-même

Se développer soi-même pour devenir la meilleure version de soi semble évident, mais
ce n'est que le début du changement.

Mais quel changement ! Et si je vous laissais simplement avec cette information, vous
vous diriez peut-être : "ok, mais comment on fait ?". Et c'est normal, car développer sa
personne, son soi, passe par plusieurs étapes comme la connaissance de soi, de ses
valeurs, ses faiblesses, ses limites, mais aussi ses croyances limitantes. Savoir
également ce que sont exactement des valeurs, des besoins, des envies et des
croyances limitantes pour mieux déterminer les vôtres afin de les nourrir ou au
contraire, les surmonter.

Développer un narcissisme sain

On parle finalement de développer un narcissisme sain, qui est une base essentielle à
notre développement personnel et donc notre épanouissement et notre bonheur.
Si on ne cultive pas son narcissisme sain, c'est les autres qui dirigent notre vie, et
quand je parle des autres, je veux dire la société, notre entourage, notre éducation...
Et ce n'est pas en étant celui ou celle qu'on pense devoir être qu'on se sent
heureux/heureuse, c'est bien en étant soi, tout entier/entière, dans sa complète
individualité.

Savez-vous réellement si vos envies sont bien les vôtres et non celles que l'on vous a
inculquées ? C'est un exemple, mais dans tous les cas, correspondre à ce que nous
croyons devoir correspondre sera toujours un problème pour son développement
personnel, car nous resterons malléables, modulables selon les autres.

Se connaître en profondeur est donc une clé pour devenir la meilleure version de soi,
pour développer et nourrir ses valeurs personnelles, mais aussi pour ne plus subir
certaines faiblesses, conscientes ou inconscientes, et les utiliser elles aussi dans votre
meilleure version de vous.
Se responsabiliser

Dans le développement de soi, on va trouver également le fait de se responsabiliser.

Apprendre à véritablement se connaître, se développer pour devenir acteur/actrice de
sa vie, ce n'est autre que prendre en main la responsabilité qui est la nôtre : vivre sa vie
en agissant là où on en a le pouvoir, et non pas en attendant que des évènements
extérieurs agissent en notre sens.

Cela peut être inconscient, mais nous trouvons facilement des excuses pour justifier
de notre manque d'estime de nous, ou encore pour l'absence d'épanouissement dans
notre vie. "Mais moi, il m'est arrivé ça donc aujourd'hui je n'ai plus confiance", c'est
l'exemple de phrase qui indique que l'on se trouve des excuses, qu'on utilise les
évènements de la vie, qui ne sont pas forcément de notre faute je l'entends bien, pour
justifier d'un manque d'action dans le présent, ou simplement pour se
déresponsabiliser de son bonheur. Il en va de même pour les excuses sur l'avenir : "Je
serais heureux/heureuse quand je serais en couple" par exemple.

Cette manière de penser, malheureusement, nous laisse bloqués dans notre situation,
et nous empêche de prendre véritablement notre vie en main.

Ce que je vous dis là semble un peu dur, probablement, pourtant il faut l'entendre ou
le lire un jour pour prendre ses responsabilités et pouvoir se dire : "Oui, il m'est arrivé
des choses difficiles, mais ce que j'en fais aujourd'hui ne dépend plus que de moi !", ou
encore : "Je n'attends plus que les choses arrivent, c'est moi qui vais aller vers ce que je
veux !". Voilà le mental de la meilleure version de vous !

Nous sommes responsables de notre bonheur. Alors oui, certes, tout ce qui nous
arrive n'est pas forcément de notre faute, mais nous sommes responsables
aujourd'hui de ce que nous allons en faire pour notre demain.

Choisir ses pensées

Je vous rassure, il a été facile (de par notre éducation entre autres) de développer une
manière de penser, un schéma qui nous limite, nous fait nous victimiser et nous met
dans l'attente que le bonheur vienne de lui-même. C'est pourquoi il y a un véritable
travail sur les pensées à mener pour ensuite agir sur vous pour devenir la meilleure
version de vous.
Nous sommes ce que nous pensons, et notre attitude et même nos actions découlent
de notre manière de penser. Il semble donc évident que pour devenir la meilleure
version de soi, on ne peut pas seulement modifier nos actions, il faut aller chercher sa
manière de penser et la remanier, la reprogrammer tel un ordinateur.

C'est comme un muscle, ça se travaille, encore faut-il connaître toute cette manière de
penser pour la remanier intelligemment sans trop d'effort. C'est un véritable travail sur
soi, mais quel beau travail !
On parle là de ne pas agir de manière superficielle sur vous, mais en profondeur pour
que vous deveniez la meilleure version de vous aujourd'hui, mais aussi pour tout le
reste de votre vie et ainsi vivre votre vie de rêve !

Donc le développement de soi, vous comprenez, est un mélange de connaissance de

soi, de développement de sa confiance en soi, mais aussi de son estime de soi afin de
lancer une nouvelle dynamique de pensées et d'actions dans votre vie pour devenir
l'acteur/actrice de votre vie, je dirais même le héros/l'héroïne de votre vie !

Devenir la meilleure version de soi, ce n'est pas agir en surface sur ce que vous
montrez aux autres, non, c'est d'aimer profondément la personne que vous êtes et
que vous devenez en étant chaque jour fier/fière de vous. C'est se regarder dans le
miroir et se dire naturellement : je suis la personne que je voudrais rencontrer !

C'est un véritable accomplissement de soi !

Donc : On ne devient pas la meilleure version de soi pour les autres, mais pour
soi d'abord, pour ressentir cette sensation que vous êtes un être accompli,
entier, heureux de qui il est et de ce qu'il s'apporte dans sa vie ainsi que ce
qu'il donne, à lui-même en priorité, puis autour de lui.

"Le succès, c'est de vous aimer vous-mêmes, c'est aimer ce que vous faites et c'est aimer
comment vous le faites".
Maya Angelou
2/ Développer sa relation aux autres
Devenir la meilleure version de soi, nous le vivons aussi à travers nos relations avec les
autres. Les relations que nous avons avec les autres sont quelque chose
d'extrêmement important dans notre vie, car ça peut être une source d'émotions
positives intenses, comme ça peut aussi être source d'émotions négatives
douloureuses.
Il n'existe rien d'autre qui nous apporte autant de richesse et de diversité que les
relations que nous avons avec les autres êtres humains.

C'est pourquoi, votre meilleur en devenir passe aussi par votre développement dans
vos relations, qu'elles soient amicales ou amoureuses, même professionnelles ou
n'importe quelle interaction avec un autre que vous.

S'ouvrir aux autres

Quand je parle de s'ouvrir aux autres, j'entends par là comprendre que les autres ne
sont pas vous. Il me semble important de vous le rappeler pour mieux comprendre la
suite.

Personne ne pensera exactement comme vous, personne n'agira exactement comme

vous. Vous êtes un être unique. Les autres également. Donc chacun de nous à son
propre point de vue, sa propre vision des choses, sa propre réflexion. Il est essentiel
de s'en rappeler constamment pour prendre les autres comme ils sont et non pas
comme on voudrait qu'ils soient.

Personne n'existe pour combler et satisfaire tous vos besoins, personne ne peut vous
deviner, comme vous, vous ne pouvez deviner personne. Ne restez donc pas sur vos
acquis, sur votre connaissance de l'autre en imaginant tout savoir de lui, mais prenez
toujours du recul pour vous mettre dans une totale compréhension de l'autre,
constamment, pour ne pas oublier qu'il est différent de vous et donc savourer tout ce
que l'autre a à vous apporter comme il est, avec sa vision des choses.

Le jour où nous ne cherchons plus à nous comprendre, nous bloquons toutes les
possibilités d'évolution et d'épanouissement dans la relation avec l'autre.
La reconnaissance

Nous recherchons tous une reconnaissance dans nos relations. C'est très naturel, très
humain et pourtant il faut là aussi prendre du recul pour ne pas se mettre dans
l'attente de cette reconnaissance.

Oui, nous cherchons de la reconnaissance dans tous nos domaines de vie, même
inconsciemment, que ce soit par notre travail dans le domaine professionnel, ou sur
nos actes dans notre vie sociale personnelle, et l'amour de l'autre dans notre vie
sentimentale.
C'est une forme de gratitude face à ce que nous sommes et ce que nous pouvons
offrir à l'autre.

Cependant, si cette recherche se fait sans juste mesure, nous pouvons devenir
dépendant de cette reconnaissance et du regard de l'autre, c'est là qu'il faut être très
vigilent(e).
La reconnaissance de l'autre est faite à travers son regard, et dépendre du regard des
autres vous éloigne de ce que vous voulez vraiment vous. Vous ne pourrez jamais
convenir à tout le monde, et même si c'était possible, ce serait en oubliant qui vous
êtes et vos envies à vous.

Donc prendre ce que les autres vous renvoient sera toujours à faire avec beaucoup de
détachement.

Rester soi

Nous avons vu que la reconnaissance est à relativiser, pour ne pas convenir à l'autre et
devenir la meilleure version de vous selon l'autre, mais selon vous.

Car oui, rester soi-même, ne pas se laisser envahir par l'autre tout en lui laissant la
place également d'être qui il est, est essentiel à toute relation, pour que la relation soit
équilibrée. Rester soi, c'est accepter que nos envies, nos besoins et nos limites ne
soient pas les mêmes que l'autre, sans les étouffer pour autant.

On peut avoir tendance à ne pas s'imposer tel que nous sommes pour se faire
accepter et aimer. Pourtant, s'oublier de la sorte est finalement très nuisible à toute
relation.
Pourquoi ? Parce que dire "oui" là où vous auriez voulu dire "non" va créer une
rancune en vous, qui nuira à long terme à la relation.
Trop donner dans l'espoir de recevoir créera un sentiment d'injustice et même de
victimisation à long terme dans votre esprit.
Voilà pourquoi il est essentiel de rester soi, pour finalement gagner à être aimer pour
qui nous sommes réellement, dans toute notre intégralité, pour vivre des relations plus
saines et plus épanouissantes, et surtout, durables.

Il n'y a rien de plus beau que d'être apprécié, d'être aimé pour ce que nous sommes, et
pas pour ce que nous pensons devoir être. Cela laisse toute place à votre spontanéité,
votre meilleure version de vous d'évoluer et grandir, pour enrichir chaque jour des
belles relations que vous aurez choisies en pleine conscience.

Rendre les choses le plus simple possible en s'exprimant, en donnant des repères à
l'autre sur vous-même pour qu'il puisse mieux vous comprendre et donc que vous
puissiez mieux communiquer et évoluer sont là les bases essentielles à toutes
relations. Nettoyer au maximum les filtres qui vous éloignent pour ne plus avoir qu'à
vous enrichir de vos relations.

Donc : Les relations sont essentielles dans notre vie pour nous apporter des
nouvelles émotions ainsi que des nouvelles connaissances, des nouvelles
expériences et même des nouvelles connexions. Nous sommes des êtres
sociables, il faut juste ne pas oublier qu'il existe un certain nombre d'outils
que l'on ne nous a pas appris pour mieux comprendre les autres, se
comprendre soi et soi face aux autres, et ainsi rendre les relations de votre
vie plus épanouissantes.

"Les relations sont sûrement le miroir dans lequel on se découvre soi-même".

Jiddu Krishnamurti
3/ Développer sa vie
Notre vie est ce que nous en faisons, faites de nos choix, mais aussi de choses que
nous ne contrôlons pas ou peu. Mais nos actions, nos réactions face à ses évènements
vont déterminer les autres choix que nous ferons ensuite et qui constitueront notre
vie.

Notre vie, c'est donc le prolongement de nous-même. C'est notre unique vie. Donc il
est nécessaire de développer aussi certains aspects de votre vie pour devenir la
meilleure version de vous.

Ce que vous choisissez aujourd'hui et pour demain, pour votre vie, sera déterminant
dans le travail pour devenir la meilleure version de soi. Il existe de nombreux outils de
connaissance et de pratique pour créer l'environnement de votre choix, en accord
avec la personne que vous voulez être, pour aller dans la direction que vous souhaitez.

Son environnement

Nous sommes répondant à notre environnement, donc il est très important quand on
souhaite devenir la meilleure version de soi de prendre soin de l'environnement qui
nous entoure. Que ce soit les personnes que l'on côtoie, notre travail qui nous occupe
un grand temps de notre vie, la personne que nous choisissons pour vivre notre vie
amoureuse, ou tout autre aspect de notre environnement, cela peut grandement
influencer votre meilleur en devenir, comme cela peut vous tirer vers le bas.

Quand je vous dis que nous sommes répondant à notre environnement, c'est parce
que si vous êtes continuellement dans un environnement négatif, l'effort pour devenir
la meilleure version de vous sera bien plus intense que si vous choisissez et
développez un environnement positif et favorable.
Oui, vous avez le choix, le choix de ce sur quoi vous voulez porter votre attention au
quotidien, à qui ou à quoi d'ailleurs.

Faire un travail sur vous, sur le développement de vous sans prendre soin de votre
environnement, de ce qui vous accapare votre temps et votre énergie, ce serait faire le
travail à moitié, si ce n'est moins.
Ses problématiques

Face aux différentes problématiques que nous pouvons rencontrer au cours de notre
vie, nous avons plusieurs possibilités pour avancer. Nous pouvons en tirer une
expérience enrichissante pour faire différemment, faire mieux les prochaines fois et
donc aller au plus près de ce que nous voulons vraiment, ou nous pouvons en faire un
schéma répétitif, un bagage émotionnel du passé qui viendra poser problème dans
notre vie présente et à venir.

Notre vision de nous-même dans notre vie passée peu avoir un impact direct sur nos
choix présents, c'est pourquoi il est important d'apprendre à porter un regard différent
sur nos expériences passées, pour mieux agir aujourd'hui pour notre avenir.

Vous vous souvenez de la partie précédente : se responsabiliser ? Et bien c'est

directement lié. Si vous le faites à partir d'aujourd'hui pour vos actions futures, c'est
déjà formidable. Mais attention à ne pas traîner avec vous un bagage négatif du passé
qui influe, peut-être inconsciemment sur vous et vos actions d'aujourd'hui face à vos
problématiques.

Porter un autre regard sur son passé, sur son soi du passé, fait partie du processus
pour devenir la meilleure version de soi. N'oubliez jamais que vous avez fait au mieux
au moment où vous l'avez fait, mais que votre mieux d'hier n'est déjà plus celui
d'aujourd'hui, vous le faites évoluer et grandir de jour en jour !

Ses objectifs

Nous avons tous besoin d'objectif de vie comme moteur, comme sens à nos vies. Nos
projets, nos envies d'un certain futur ou de certaines réalisations donnent un sens
formidables à nos vie. C'est pour cette raison que vos objectifs sont à développer avec
soin, ils font partie de ce que vous êtes et de ce que vous allez devenir.

Vos objectifs doivent avoir du sens pour vous, doivent répondre à vos envies, vos
besoins, vos valeurs, à votre réalisation personnelle.
Dans le travail pour devenir la meilleure version de soi, on parle donc également
d'apprendre à se fixer des objectifs, mais aussi de connaître tous les outils pour les
atteindre.
Mais attention, se fixer des objectifs en fonction de la personne que vous rêvez d'être
c'est ok, mais de projeter son bonheur uniquement à la réalisation de ceux-ci est une
entrave à votre épanouissement personnel.
En effet, ils sont moteur certes, ils sont une direction même, mais ils sont le résultat
d'un chemin et de petits objectifs transitoires qui sont déjà une réalisation de vous-
même. C'est pourquoi ils font intégralement partie du travail pour devenir
l'acteur/actrice de sa vie !

Notre vie devrait être celle que nous voulons vivre, et c'est donc de notre devoir de la
rendre telle que nous le souhaitons. Ce n'est pas l'inverse, ce n'est pas en subissant
constamment ce qui nous arrive que nous pouvons faire grandir en nous ce sentiment
de pouvoir et de confiance en soi pourtant tant nécessaire à notre épanouissement
personnel, à notre bonheur.

Il est temps de vivre, nous n'avons qu'une vie, celle où nous pouvons être la meilleure
version de nous-même, dans notre vie de rêve. A vous de construire la vôtre.

Donc : Vous comprenez que notre vie est le résultat de nos choix, du matin au
soir, tous les jours. Notre vie est définie par nos choix, et dans une envie de
devenir la meilleure version de soi, nous faisons évoluer ses choix de vie
présents et futurs pour continuer le travail accompli sur votre personne, sur
vous-même. Pensez à votre vie de rêve, et ne vous mettez plus de barrières
pour ne pas l'atteindre mais regardez comment faire et quoi mettre en place
dès aujourd'hui pour les atteindre, voilà là où vous serez totalement la
meilleure version de vous.

"Le matin on a deux choix, soit on se rendort pour continuer ses rêves, soit on se lève pour
les réaliser".
Axel Albanel
Vous l'aurez compris, nous avons tous la possibilité de devenir la meilleure
version de soi.

Nous faisons des choix qui influent sur notre vie, notre vie influe sur nous,
etc. Le cercle vertueux peut être lancé !

Je vous rassure, tout cela s'apprend, tout est une question d'outils dont il
faut prendre conscience et mettre en pratique ensuite. C'est par l'action
que cela s'ancre sur du long terme.

Vous méritez de vous épanouir dans votre vie de rêve, et celle-ci est
directement liée à votre meilleure version de vous-même !

Pour aller plus loin, pour devenir l'acteur ou l'actrice de votre vie et vivre
pleinement votre vie, je serais plus que ravie de vous accompagner en
coaching.

Vous avez tellement de force et de grandes possibilités en vous, je suis

impatiente que vous les découvriez et nous pouvons le faire ensemble.

Il est grand temps d'être heureux.

Votre coach, Esther.