LISTE DES EMOTIONS

TRISTE Protecteur Déchiré Câlin

Déprimé Choqué Mal à l’aise Attiré
Peiné Prudent Déconcerté Fasciné
Misérable Coupable Méfiant Épris
Engourdi Tourmenté Dérangé Ouvert
Plaintif Horrifié Perdu Exalté
Vulnérable Tracassé Dérouté En état de grâce
Anéanti Inquiet Perplexe En communion
Angoissé Soucieux Ébahi
Fragile Alarmé Prudent CONTENT
Chagriné Nerveux Étonné Confiant
Gêné Anxieux Sceptique Optimiste
Malheureux Paniqué Frustré Ému
Découragé Tendu Surpris Passionné
Désespéré Terrifié Hébété Ravi
Navré Épouvanté Exalté
Désolé Effrayé SEREIN Reconnaissant
Abattu Absorbé Satisfait
Démoralisé FATIGUÉ Décontracté Fier
En détresse Fragile Assuré Soulagé
Nostalgique Claqué Détendu Inspiré
Honteux Impuissant Bienheureux Vibrant
Déçu Décentré Ébloui Joyeux
Impuissant Indifférent Équilibré Libre
Démuni Calme Gai
FÂCHÉ Indisposé Comblé
Dégoûté Dépassé Nourri ENJOUÉ
Jaloux Las Confiant Aventureux
Abasourdi Distrait Satisfait Inspiré
Frustré Léthargique Confortable Avide
Impatient Épuisé Vivant Intéressé
En colère Vidé Contenté Captivé
Rageux Éreinté Intrigué
Furieux Abattu AIMANT Créatif
Embêté Harassé Affectueux Libre
Troublé Essoufflé Ému Curieux
Froissé Étouffé Formidable Passionné
Agacé Patraque Compatissant Énergique
Haineux Flapi Sensible Rafraîchi
Hostile Confiant Espiègle
Amer TROUBLÉ Stimulé Stimulé
Irrité Abasourdi Enchanté Excité
Outragé Hésitant Envouté Vif
Engourdi Agité Séduit Exubérant
Pessimiste Incertain Attendri Vivifié
Exaspéré Ahuri Rempli de tendresse Fasciné
Rancunier Inconfortable Excité
Contrarié Blessé Chaleureux
Perturbé Embrouillé Charmé
Indécis Électrisé
APEURÉ Bouleversé Vivant
Méfiant Inquiet Élogieux
Bouleversé Confondu Amoureux
Affolé Intrigué Doux
 LISTE DES FAUX SENTIMENTS

Ces sentiments sont liés à d’autres personnes vers lesquels ils pointent. Ils risquent de vous induire en erreur
quant à votre ressenti et à la responsabilité de vos sentiments. Si vous vous trouvez en présence de ceux-ci, je
vous invite à les décomposer à l’aide de la liste qui vous est fournie ci-dessus.

Exemple : « Je me sens trahie » peut être décomposée en d’autres sentiments tels que « je me sens déçue,
triste, fâchée, las … ». Ces sentiments m’appartiennent et ne sont plus la responsabilité d’une autre personne
sur laquelle je n’ai pas de prise.

Surchargé Pas approuvé Critiqué Rabaissé

Trahi Attaqué Invisible Rejeté Menacé
Inadéquat Blâmé Maltraité Méprisé
Incompris Bousculé Pas accepté Négligé
Pas apprécié Exploité Piétiné Obligé
Pas écouté Persécuté Délaissé Envahi
Manipulé Piégé Coincé Étouffé
Materné Inintéressant Contraint Dévalorisé
Harcelé Insulté Intimidé Emprisonné
Humilié Abandonné Invalidé Abusé
Ignoré Trompé Poussé Ridiculisé
Pas entendu Utilisé Provoqué Encouragé

LISTE DES BESOINS

BESOINS BASIQUES ET Me nettoyer Nouveauté Identité

SOINS Équilibre Responsabilité Apprendre
Fiabilité Stabilité Me former
Logement Isolement Évoluer Stimulations
Changer d'air Soin Grandir
Respirer Calme M'enrichir AFFECTION, CONNEXION
Autonomie Intimité Mieux me connaitre
Me nourrir Silence Décider Attention
Boire/ M’hydrater Prendre soin de moi Émancipation Chaleur humaine
Me purifier Solitude Liberté Passion
Sécurité Chaleur/ Soleil Structure Reconnaissance
Confort Intégrité Tranquillité Considération
Exercice physique Voir (vue) Ressourcement Protection
Contact physique Sentir (toucher) Être soi Contact
Détente Sentir (odorat) Flexibilité Donner
Environnement sain Entendre (ouïe) Guérir Gratitude
Espace Gouter (Gout) Maîtrise Affection
Bouger Indépendance Inclusion
Dormir LIBERTÉ, ÉVOLUTION Contrôle Tolérance
Lumière Sens Engagement
Me relaxer Affirmation Vision d'ensemble Connexion
Repos Rêver Me sentir compétent Fidélité
Me couvrir Retrouver mon propre Faire travailler mon Générosité
Sexe pouvoir imagination Honnêteté
Temps pour moi Faire des choix Spontanéité Tendresse
Stimulations Retrouver mon libre Créer Douceur
sensorielles arbitre Me réaliser Transparence
Intériorité Originalité Souplesse Authenticité
Partage Présence Réalisation Stimulation
Communication Compagnie Aventure Énergie
Loyauté Protection / de Évolution Croissance
Ouverture protéger Jouer/s'amuser/fun Découverte
Pardon Assistance Mouvement Expérimenter
Écoute Respect Récréation Obtenir des résultats
Justesse Sincérité Performer Célébrer
Compréhension Stabilité Changement Explications
Aide Réciprocité Développement Faire le deuil
Distance Participer Accueillir Transformation
Échange Appréciation Prendre du recul Être dans le présent
Solidarité Coopération Profiter Légèreté
Humanité Prévisibilité Gouter le moment Diversité
Confiance Réciprocité présent Émotions
Interdépendance Amour Action Clarté
Empathie Challenge intellectuel Défis
Appartenance PERFORMANCE, ACTION Exploration Discernement
Réconfort Apprécier la vie Accomplissement Informations
Reconnaissance Être fier de moi Réalisme Réfléchir
Équité Apprentissage Défoulement Rigueur
Proximité Nouveauté, innovation Amusement Considération
Soutien Accepter Rire Justice
Amitié Humour/rire Fêter