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environ 45% des jeunes adultes (entre 25 et 40 ans) trouvent qu’ils ne dorment
pas assez. Presque toutes les personnes interrogées pensent que bien dormir
c’est important pour la santé, mais 13 % pensent que dormir, c’est… perdre du
temps. Beaucoup de gens pensent que ceux qui ne dorment pas assez tombent
plus rapidement malades : On oublie plus facilement, on est nerveux, on est
souvent de mauvaise humeur, on prend du poids, on a des problèmes au
niveau du cœur.
Quelles peuvent être les causes d’une insomnie ? 53% des personnes interrogées
disent que ce sont des problèmes au travail qui les empêchent de dormir. 40 %
disent qu’ils rencontrent des difficultés psychologiques. 27% disent que c’est à
cause des enfants, 21 disent qu’ils aiment aller au théâtre ou au cinéma ou ils
aiment passer la soirée avec des amis, et ils rentrent tard la nuit.
Pour les jeunes (12 à 18 ans), les choses sont un peu différentes. Pendant les
vacances, les jeunes dorment facilement 9 heures par nuit car ils n’ont aucune
raison de se lever tôt. Mais, Il faudrait se coucher comme les poules pour dormir 9
heures quand on doit se lever tôt pour aller à l’école. Mais, les jeunes ne sont pas
prêts à le faire. Résultat : beaucoup d’entre eux se sentent fatigués.
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a) Se coucher tôt b) Se coucher tard c) Insomnie
7. Les jeunes ont besoin combien d’heures de sommeil par nuit ?
a) 7 h b) 9 h c) 20 minutes
8. Selon l’image, Combien de temps, on peut dormir pendant la journée ?
a) 20min b) 7h c) 0 heure
Les examens nous font peur. Il y a des élèves qui passent des (15)__ les
jours des examens. Mais, c’est le moment d’être en pleine forme pour
(16) _____ la réussite scolaire. Bien sûr il faut travailler. Mais on doit aussi avoir
une bonne hygiène de vie : faire de l’exercice, se détendre, dormir (17) et
manger convenablement. On ne doit pas sacrifier le temps du repas et du
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sommeil pour faire des révisions. Si on ne mange pas assez, on (18)__ plus
vite et on aura des difficultés pour se concentrer et (19) . Au petit-
déjeuner, il faut prendre une boisson chaude ou froide pour (20) ___ , du
pain ou des céréales pour de l’énergie, du lait ou du yaourt pour (21) et
les protéines et un fruit frais ou un jus pour les vitamines. Il faut profiter du
temps du repas pour en faire un moment de pause et de détente en mangeant
dans le calme, à heures régulières.
15. a) nuits noires b) nuits blanches c) vertige
16. a) assurer b) travailler c) prendre
17. a) finalement b) dernièrement c) suffisamment
18. a) se fatiguera b) travaillera c) profitera
19. a) sacrifier b) manger c) mémoriser
20. a) se fatiguer b) se réhydrater c) sacrifier
21. a) le calcium b) le calme c) les
vitamines
Cher Nicolas,
Tu sais, Cet été je vais (22) en Corse avec ma famille. La Corse est une petite
(23) au sud de la France, dans (24) _ méditerranée. Mes parents
disent que l’île est très jolie : Il y a très belles plages, on peut (25) . Il
paraît qu’on mange bien : l’une des (26) de l’ile est le (27) de
chèvre. J’adore ça. Nous partons le 2 juillet (28) , après l’examen de mon
frère et nous rentrons en France le 30 juillet. Et toi, qu’est-ce que tu vas faire ?
Bises Gabrielle
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25. a) joue b) rentrer c) nager
26. a) spécialités b) salades c) soupes
27. a) vin b) fromage c) salade
28. a) à cheval b) à pied c) en
bateau
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a) Desquelles b) auxquels c) Parmi lesquels
38. C’est la route _ il faut faire attention.
a) Auquel b) à la quelle c) duquel
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SECTION 4 (Culture et civilisation) 10 marks
Bonne Chance