Certificat d’Université

Préparation physique et mentale

Objectifs :
Ce certificat dispensera aux intéressés au domaine de la préparation physique et mentale, aux
professionnels techniques exerçant a différents niveaux de pratique en sports individuels et/ou
collectifs, les compétences nécessaires pour renforcer leurs connaissances théoriques et pratiques
dans le but de mener des interventions objectives et pertinentes .

Compétences visées :
• Maîtriser les paramètres de la préparation physique et mentale chez les jeunes en période de
formation et chez un sportif ou une équipe de haut niveau.
• Planifier, organiser des cycles de travail et assurer le suivi de l’entrainement
• Mener des actions de prévention et d’accompagnement de l’entrainement

Le référentiel de formation :

Préparation physique préparation mentale

1 Les fondamentaux scientifiques de la
préparation physique
Physiologie de l’effort, anatomie descriptive et
fonctionnelle, notions de biomécanique
2 Les bases fondamentales de la préparation
physique
Force, endurance, vitesse, coordination, souplesse…
3 La quantification de la charge et La
préparation physique intégrée
4 La préparation physique des jeunes :
préformation et formation
5 Évaluation et tests physiques et leurs
exploitations
6 Outils d’évaluation des qualités physiques
7 Planification, programmation, périodisation
de l’entrainement
8 Préparation physique et spécificité des
différentes disciplines
9 Lésions musculaires, retour de blessure,
réathlétisation, et moyens de récupération
Les fondamentaux de la préparation
mentale
La régularisation des émotions
La gestion du stress et de l'anxiété
Le contrôle de la concentration et la
prise de décision
Le développement des habiletés
mentales (confiance en soi, motivation, fixation
des buts, dialogue interne, prise de risques...)
L'utilisation des techniques de
préparation mentale
La préparation mentale individuelle et
collective
L'accompagnement psychologique et
mental
La planification de la préparation
mentale