Accidents sportifs courants

BELHOUSSINE CHAKIR
 Objectifs du cours :
- Connaitre la terminologie des accidents sportifs courants.

- Savoir reconnaître ces traumatismes et agir en conséquence

Plan du cours :
- Rappel simplifié sur le muscle et l’articulation

- Les différentes lésions musculaires et articulaires courantes

-- Divers
Le muscle
ORGANISATION DU MUSCLE STRIE
 LES LESIONS MUSCULAIRES

• – Contracture – Crampe (contraction)

• Courbatures - Élongation - Claquage - Rupture /Déchirure

(étirement)

• - Contusion (choc)
 LES CONTRACTURES

• La contracture provient de la contraction exagérée d'une partie du muscle. La

douleur est d'abord ressentie à l'issue de l'exercice, pendant les phases de repos. Si
l'effort est poursuivi, le muscle "se raidit" de plus en plus ; la douleur devient
sensible au cours de l'exercice puis très incommodante à la fin de celui-ci.
Le sportif perçoit distinctement une zone gênante. Un point "dur" se révèle à la
palpation.

• Les causes :
• Contraction réflexe visant à protéger le muscle et la ou les articulations en jeu suite
à un étirement important.
• Ou fatigue importante du muscle entraînant des désordres de certaines molécules au
niveau cellulaire (calcium, potassium, magnésium).

• Traitements : Repos, boire de l’eau, chaleur…

 LES CRAMPES
Contraction douloureuse, involontaire et passagère d'un, ou de plusieurs
muscles. Elle peut survenir au repos ou à l'effort.
Les causes :
Perte de sodium (non compensée par la boisson),
perte de potassium,
insuffisance veineuse, mouvements répétitifs…

N.B.: l’eau contient du calcium, du potassium,

du magnésium…
Traitement :
Étirer et boire de l’eau riche en minéraux,
chaleur…
 Les courbatures :
Ce sont des douleurs musculaires, augmentées à la contraction
volontaire du muscle ou à la simple pression. Apparaissant en général
24 h à 48 h après une activité sportive inhabituelle (mouvements
répétitifs). Elles peuvent être suffisamment douloureuses pour fatiguer
le sportif plusieurs jours.

Causes : (Beaucoup de théories)

Effort intense ou inhabituel causant des microtraumatismes.

Traitement :
Repos , boire de l’eau, cryothérapie.
 LES ELONGATIONS
Micro-déchirures musculaires dues à un dépassement de
l'élasticité des fibres sans grande atteinte des tissus.
- Sensation de piqûre qui intervient pendant l'exercice. Elle
disparaît généralement pendant le repos pour réapparaître au
cours des exercices suivants.

Les causes :
Elles proviennent d'un étirement inhabituel…

Traitement :
Application de la glace. Un repos du muscle ou du groupe musculaire pendant
plusieurs jours est impératif.
 LE CLAQUAGE

Rupture d'un grand nombre de fibres musculaires.

Souvent assimilée à un coup de poignard, la douleur soudaine et violente.
Impose l'arrêt immédiat de l'exercice. La rupture est accompagnée
d'une hémorragie locale. La palpation révèle une douleur très vive et
précise.
Les causes :
Le muscle est allé au delà de ses capacités…
Traitements :
Application du froid . Ne pas masser. Ne pas étirer le muscle touché.
La récupération d'une déchirure passe par un repos important - souvent
supérieur à 30 jours - et des soins médicaux appropriés.
 LA DECHIRURE (rupture)

C'est l'accident le plus grave. Il consiste en une déchirure transversale du

muscle et provoque une impotence fonctionnelle immédiate et totale.
Le muscle étant rétracté. L'instauration d'un œdème et d'un hématome
est rapide.

Les causes :
Un muscle déjà blessé, un mauvais échauffement, des gestes mal
adaptés…
Traitements :
Le traitement passe par une application de froid sur la zone douloureuse,
par un repos complet de un à deux mois et par des soins médicaux
divers (parfois opération , antalgiques, anti-inflammatoires,
kinésithérapie…).
 LES CONTUSIONS
Choc direct sur le muscle. (Chute sur une barrière….).
Les fibres musculaires peuvent être abîmées (écrasement, déchirure).
Un léger saignement interne (hématome intramusculaire) ou un
gonflement sous cutané peuvent se produire.

Traitements :
Il ne faut en aucun cas étirer le muscle, ni le masser, ni lui
appliquer de la chaleur.
Pour les cas simple: le traitement passe par l'application de glace et par le
respect d'un repos relatif de deux ou trois jours.
Pour les cas graves: il s'agit également de glacer, de prendre du repos complet
et d'aller consulter chez un médecin.
L’articulation
LES LESIONS ARTICULAIRES

- Entorse
- Luxation

- Arthrose
- Arthrite
L’ENTORSE
 LA LUXATION ( déboitement)

- Les os qui composent

l’articulation ne sont plus
maintenus dans la capsule,
c’est le déboitement avec la
rupture des ligaments sauf
cas rare.
-Déformation de
l’articulation, œdème,
hématome.
 ARTHROSE
L'arthrose est une usure de l'articulation par atteinte du cartilage.
La douleur est de type mécanique. L'effort et le mouvement
aggravent la douleur. Le repos améliore la douleur.
 ARTHRITE
L'arthrite est une inflammation de l'articulation, le plus souvent
l'origine est une maladie inflammatoire ou infectieuse. Dans ce
cas, la douleur est souvent nocturne, plus ou moins continue. Elle
demande un traitement spécifique selon la cause.
• Les déformations sont souvent plus importantes avec l’arthrite
• L’arthrite touche tous les âges incluant les enfants
 AUTRES
PATHOLOGIES
LA COLONNE VERTEBRALE
LE DISQUE INTERVERTEBRAL
L’HERNIE DISCALE
ATTEINTE DU GENOU
LE GENOU
RUPTURE DES LIGAMENTS
DU GENOU
 MERCI
POUR
VOTRE
ATTENTION