FEDERATION ALGERIENNE DE FOOTBALL

DIRECTION TECHNIQUE NATIONALE

LA PRIODISATION DE L’ENTRAINEMENT SPORTIF

C’est un processus d’entraînement de toute l’année et se
divise en périodes
• 1) P. Préparatoire
• PPG
• PPS
• Pré-comp
• 2) P. Compétitive
• ALLER – RETOUR (avec une trêve)
• 3) P. Transitoire
• Appelée désentraînement
Instructeur Mr OUKACI. YACINE
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Etape PPG Objectif recherché

• Le volume domine
(quantité)
• Durée: - 2 à 4 semaines
- 2 à 4 microcycles
• Types de microcycles
(mic):
- a) Mic introductif
- b) Mic ordinaire
- c) Mic de récupération
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• Le développement et
l'harmonisation des qualités
globales sans recherche de la
performance, va permettre
l'amélioration des faiblesses
identifiées et le
développement de nouvelles
habiletés.
Le plus grand volume de travail
est fourni durant cette période.
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Etape PPS Objectif recherché

• L’ intensité domine
(qualité)
• Durée: 3 à 4 semaines
• - 3 à 4 microcycles
• Types de microcycles:
-a) Mic ordinaire
-b) Mic de choc
-c) Mic de récupération
• Le développement des qualités
spécifiques au football se fait
en fonction des choix technico-
tactique et de l'individu. Le
travail de la technique se
stabilise alors que celui de la
tactique progresse.
Le volume de travail diminue
alors que l'intensité augmente

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Etape Pré - compétitive Objectif recherché

• L’entraînement se déroule
dans des conditions proches
à celles de la compétition.
• Durée : 10 à 15 jours
1 à 2 Microcycles
• Types de microcycles
a) Mic introductif
b) Mic de récupération
c) Mic ondulatoire
• Phase permettant de faire
converger tous les efforts et
entraînements vers l'activité
spécifique (notion de
transfert).
• L'intensité des entraînements
est proche voire identique (au
facteur stress près, ce qui
n'est pas négligeable) à celle
de la compétition.

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• PERIODE DE COMPETITION • OBJECTIF RECHERCHE

PERIODE TRANSITOIRE
Durée : Calendrier des compétitions (9 Le potentiel acquis est exploité au
mois environ) service de la discipline et il y a recherche
de l'état de performance absolue.
Aller – retour (avec la trêve)
• Durée : 3 à 4 semaines •L'aspect
Objectif recherché
psychologique tient un rôle
• Récupération
Types de microcycles: active, varier primordial.
• Désentraînement
a) –les
Micactivités sportives.
ondulatoire L'équilibre entre volume plutôt modéré
b) – Mic de récupération • L'objectif est double :
et intensité élevée permet de maintenir
c) – Mic de choc dans le besoin. a)
le Recharger les batteries
potentiel spécifique tout au long de
TR E (repos
cette actif).
période.
E V O
CI D N b)Maintenir
Maintenirl’étatun
deniveau
forme le plus
MER TIO
T T EN longtemps possible. acceptable.
d'entraînement
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