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Louvain-la-Neuve 08 02 2014
CAZORLA Georges
georges_cazorla@yahoo.fr
QUELLES SCIENCES DU SPORT ?
Métrologie et
Méthodologie : Sciences de Sciences psycho-sociales
ajustement individuels et l’observation Ingénierie des matériels
collectifs des exercices, et matériaux sportifs
séances, cycles…
PERFORMANCE
ENTRAINEMENT ENVIRONNEMENT
SPORTIF
MATERIEL
Sciences pédagogiques et
psychologiques, Sciences psycho-sociales,
ENTRAÎNEUR
Formation aux différentes cognitives et neuro-motrices.
sciences du sport Physiologie, biologie, et
biomécanique
HORS SITUATION
DE COMPETITION
IN VITRO Outils d ’appréciation
en situations standardisées
Tests et mesures standardisés : ex.: circuits techniques avec
batteries de tests de laboratoire observations et analyse +
et de terrain par sport (métrologie)… mesures + prélèvements
analyses biologiques e
APPROCHE APPROCHE
QUANTITATIVE QUALITATIVE
Outils d ’observation et
Observation, compilation et
de recueil d ’informations
exploitation statistique en saison
en situation réelle:
de compétition. Ex.: répertoires
GPS + cardiofréquencemètre
des actions de matchs :
EN SITUATION prélèvements (IR-TF)...
Appréciation
DE COMPETITION Appréciation de la charge
de la charge externe :
IN VIVO Interne en relation avec la
(magnétoscope, système
charge externe
Vidéo informatisé, GPS ou autres…)
CHARGE EXTERNE : CHARGE INTERNE :
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La performance :
Les capacités ENTRAÎNEMENT : planification, analyse de ses
du sportif programmation, périodisation exigences
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La performance :
Les capacités PREPARATION PHYSIQUE : planification, analyse de ses
du sportif programmation, périodisation exigences
de la performance en :
Natation
Cyclisme
et en football
NATATION
PSYCHOLOGIE
- Motivation
- Résistance au stress
- «Affect»
- Volonté...
ANATOMIE FORMES PHYSIOLOGIE
CORPORELLES
PERFORMANCE APPORT
GLISSE ENERGETIQUE
- Taille NATATION
- Aérobie
- Alignement - Anaérobie
segmentaire BIOMECANIQUE : - alactique
- Poids spécifique - lactique
- Formes corporelles PROPULSION
- Qualité de l’épiderme - Surfaces propulsives
- Rapports segmentaires
- Puissance et endurance propulsives
- Puissance propulsive totale
/ puissance utile
- Amplitude des cycles locomoteurs
- Cadence optimale du mouvement
CYCLISME
TACTIQUE
STYLE; *Opposition/Coopération
FACTEURS
CHOIX DU MATERIEL •Adaptabilité aux
PSYCHOLOGIQUES
changements de profil
*Motivation
*Résistance à la souffrance
*Intelligence tactique
FACTEURS
MORPHOLOGIQUES Exigences FACTEURS
de la PHYSIOLOGIQUES
* Poids/ Taille2 performance
*Masse grasse (%) *VO2max
*Rapports segmentaires Endurance aérobie
(tronc; cuisses; jambes) spécifique
* Capacité anaérobie
*Puissance maximale et
FACTEURS endurance musculaire
BIOMECANIQUES des jambes.
*Rapport poids/puissance
TECHNIQUE * Fréquence de pédalage
*Efficacité du pédalage * Coordination musculaire
*Relaxation ECONOMIE
*Aérodynamisme
*Coût énergétique / distance
Réglage du vélo
FOOTBALL
Habiletés
tactiques
individuelles
Qualité de
l’entraîneur Habiletés Imposer son
Stratégies et
dans les choix techniques jeu ou s’adapter
plan de
stratégiques individuelles au jeu adverse
match
Habiletés
tactiques
d’équipe Accompagnement
psychologique
Nutrition
compétence
du diététicien
Qualités
Qualités Capacités
Morpho- Exigences Dynamique de
motrices cognitivo
logiques groupe
de la perceptives
Compétence compétition
du préparateur Qualités Filières Préparation
physique musculaires énergétiques mentale; Habiletés
psychologiques Maîtrise
Développement du stress
des capacités
Santé : mentales
Récupération :
compétence contrôle Développement
du médecin biologique de la maîtrise
de soi
LES OUTILS D’OSERVATION DU MATCH
TRAITEMENT DES IMAGES DU MATCH
LE TOUT EN UN : Podomètre + accéléromètre + GPS + CFM
- Impactes au sol
- Blocages redémarrages
- changements de direction
- Nombre de foulées
- Distance par foulée
- Distance parcourue totale et séquencée
- Durée,
- Cadence
- Vitesse moyenne, vitesse max,
- Fréquence cardiaque moyenne,
- Fréquence cardiaque max,
- Extrapolation de la dépense d’énergie
changements de direction,
- les durées des actions intenses qui se situent actuellement entre 2 et 4s Demain ↗
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La performance :
Les capacités PREPARATION PHYSIQUE : planification, analyse de ses
du sportif programmation, périodisation exigences
CONDITIONS DU CHOIX
ET/OU DE LA CONSTRUCTION
D’UNE BATTERIE DE TESTS
PREDICTIBILITE
Corrélations entre les résultats
obtenus chez le sujet jeune
et quelques années plus tard
EVALUATION DES
CAPACITES
DU SPORTIF
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QUELQUES OUTILS D’EVALUATION : DU LABORATOIRE AU TERRAIN
- Composition corporelle
- Indicateurs biologiques
BICIPITAL TRICIPITAL
SUPRA-ILIAQUE SUBSCAPULAIRE
CAPACITES MUSCULAIRES
TESTS D’EVALUATION DES CAPACITES MUSCULAIRES
Puissance (Kg.m.s)
ZONES DE F. Max. Puissance Max.
TRAVAIL
(120% de 1RM) 1RM
309 Kg P = F.v P = f.V
Force Max.
276 Kg
(85% de 1RM) 300 Kg.m.s 80% de Pmax.
Zone deTransition
205 Kg
(70% de 1RM)
Puis. Force Force à grande
150 Kg
vitesse
(48% de 1RM) =
explosivité
Puis. Vitesse 103 Kg
(30% de 1RM)
Force Vitesse
Poids de corps 87 Kg
MUSCULATION INTELLIGENTE
DEMAIN…
DU LABORATOIRE AU TERRAIN…
SQUAT-JUMP (SJ)
DROP-JUMP (DJ)
CAPACITES PHYSIOLOGIQUES
DU GENERAL ...AU SPECIFIQUE
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DU LABORATOIRE…AU TERRAIN
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AVANT-HIER…
AUJOURD’HUI MAIS PRESQUE HIER…DÉJÀ !
Un véritable laboratoire embarqué sur une ceinture ou intégré dans un maillot
AUJOURD’HUI
INDICATEURS BIOLOGIQUES
SPECTROMETRIE INFRAROUGE A TRANSFORMEE DE FOURIER
Prélèvement de 35 µL de sang
à la pulpe du doigt.
TERRAIN
micro-centrifugeuse.
LABORATOIRE
PREMIER CAS
Δ [urée] Δ [C-RP] Δ[Haptoglobine] Δ [Ig]
DEUXIEME CAS
Δ [C-RP] et Δ [Haptoglobine] très élevés
Δ [Haptoglobine ] + Δ [IgM ]
TROISIEME CAS
Δ [IgA] et Δ [IgM] persistant
QUATRIEME CAS
PERSPECTIVE : AUTRE TECHNOLOGIE POSSIBLE ?
CAPACITES OU RESSENTI PSYCHOLOGIQUE
Profil of mood state (Mc Nair et al. (1971); Morgan et al. (1987; Fry et al 1994)
Sujet fatigué :
Sujet en forme :
Échelle CR10 de Borg
Rien du tout (repos) 0
Très Léger 1
Léger 2
Modéré 3
Légèrement dur 4
Dur 5
6
Très dur 7
8
Très très dur 9
Maximal 10
Un autre outil mis au point par Hooper et al. (1995) évalue les perturbations
psycho-comportementales au moyen d’une auto évaluation quotidienne des
niveaux de fatigue, de stress, de douleurs musculaires et de perturbations du
sommeil. Pour cela, les sportifs utilisent une échelle psychométrique en 7 points :
niveau très très bas = 1, très bas = 2, bas = 3, normal = 4, Haut = 5, très haut = 6, et
très très haut = 7.
Comment vous sentez-vous pendant l’entraînement ? Note
Mou, épuisé, incapable de courir 0
Mou avec douleurs musculaires au départ mais je me sens mieux au fur et à mesure 3
Pas de douleurs musculaires mais les jambes et le corps sont mous. Demande un grand effort pour 4
accélérer ou augmenter l’intensité de mes actions d’entraînement
Moyennement fatigué mais mon état moins d’effort pour courir plus vite ou d’augmenter l’intensité de 5
mes actions d’entraînement
Relaxé, course et actions d’entraînement réalisées aisément notamment les sprints courts 6
Fatigue ressentie comme légère après efforts très durs et très intenses mais récupération rapide 9
spécifiques du sportif en :
natation
cyclisme
et en football
Aspects
Psychologiques POMS +
- Motivation Entretien
- Résistance au stress clinique
- «Affect»
- Volonté...
Aspects
Morphologiques Aspects
- Taille Physiologiques
PERFORMANCE
- Alignement NATATION
segmentaire - Aérobie
- Poids spécifique - Anaérobie
Aspects
- Formes corporelles
- Qualité de l’épiderme Biomécaniques
Surfaces propulsives
- Rapports segmentaires
- Puissance et endurance
musculaires
- Amplitude des cycles 25, 75, 600m,
Tests de glisse. locomoteurs Séance standardisée,
Cycles locomoteurs : - Fréquence optimale du FC, Biologie IR-TF
Amplitude, Fréquence, mouvement Bilans biologiques
Vitesse, Indice de nage(I.N)
G. CAZORLA 2014
HIER : rétro extrapolation de la courbe de récupération
à son origine = mesure de VO2max
DE LA MESURE DIRECTE... AU TEST
DE TERRAIN UTISABLE PAR LE PLUS
GRAND NOMBRE
MESURE DE LA VITESSE
AEROBIE DE NAGE 55
OBSERVATION DES
OBSERVATION
STRATEGIES MENTALES
Évaluation des aspects FACTEURS
*Accompagnement
technico-tactiques ? PSYCHOLOGIQUES
psychologique. POMS
*Motivation
*Résistance à la souffrance
*Intelligence tactique
FACTEURS
FACTEURS
PHYSIOLOGIQUES
MORPHOLOGIQUES Exigences
de la *VO2max
* Poids/ Taille2 performance PERFORMANCE
Endurance aérobie
*Masse grasse (%)
*Rapports segmentaires
CYCLISME
spécifique
* Capacité anaérobie
(tronc; cuisses; jambes)
*Puissance maximale et
?
endurance musculaire
des membres inférieurs
FACTEURS
BIOMECANIQUES
*Rapport poids/puissance
* Fréquence de pédalage
TECHNIQUE TESTS POWERTAP
* Coordination musculaire
Efficacité du pédalage ? Vélocité, Force vitesse,
*Relaxation
Wingate, PMA,60m DA,
200m DL, CLD,
Contrôle biologiques ?
POSITIONNEMENT OPTIMAL EN SOUFFLERIE = AMELIORATION DE L’AERODYNAMISME
Paliers de 1 min
Incrémentation : 1/2 km/h
20 m
Départ 5m 10 m 15 m 20 m 25 m 30 m
-1) Courir la plus grande distance possible (m) en 30s : Puissance lactique
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Evolution des
Les capacités ENTRAÎNEMENT: planification, facteurs de
du sportif programmation, périodisation la performance :
Dépassement = fatigue
PERFORMANCE
Sous
entraînement
Surentraînement
Charge d’entraînement
PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT