EVALUATION

en FOOTBALL
Evaluation = mesure de l’état dans lequel se trouve
un sujet à un moment de sa vie.

- Identifier les forces ou faiblesses d’un sportif

par rapport à son sport

- Indications sur les besoins spécifiques du

programme d’entraînement individualisé

- Evaluer l’efficacité d’un programme

d’entraînement
Analyse partielle de l’activité football
- exercice mixte = 3 métabolismes
- alternance de séquence de jeu (10s à 2-3 min) et
de repos
- qualité musculaire (et geste technique) =
accélération, frappe, saut, contact, tacle, dribble,
tir…)
- 60 à 70 min de jeu effectif
- 8 à 11 km de course
- environ 70 touches de balle = 45 à 2 min avec la
balle
- marche = 2300 km, course lente = 4000m, courses
intenses = 2000m, sprint = 900m (5-25m)

PARAMETRES A EVALUER?
Paramètres à évaluer ?

- Paramètres aérobie
- Anaérobie lactique
- Vitesse et répétition de sprint
- Force et détente verticale et horizontale
- Coordination
- Souplesse
1. Test de souplesse :
Conséquences d'une raideur excessive ?
Test surtout au niveau des ischio-jambiers
2. La Force
Isocinétisme = prévention des
blessures, déficit musculaire.

Test de force maximale (RM) =

charge de travail pour
l’entraînement

Test force-vitesse : explosivité, force

maximale, impulsion motrice…
Force explosive et optojump

Aspect vertical = force explosive

= Squat jump, counter mouvement jump avec
ou sans les mains, détente verticale…

Aspect horizontal
= temps de contact au sol, amplitude et
fréquence des foulées…
= triple saut ou 5 jump test
(Cf document analyse vidéo joueur CSS)
Triple saut sans élan

Axe horizontal, coordination (équilibre),

utilisation des segments libres.
3.Evaluation aérobie :

Puissance : capacité à produire la plus grande

quantité d’NRJ possible sur un temps donné =
intensité maximale du processus NRGtique

Paramètres de la puissance aérobie :

1) VO2max 2) vVO2max  VMA
3) la puissance associée au seuil lactique (vSL)
4) Puissance critique à VO2max en continu et
intermittent
Endurance : capacité à soutenir un travail (un
débit d’NRJ) le plus long temps possible =
capacité du processus energetique

Paramètre de l’endurance aérobie :

le temps limite

Economie : paramètres : 1) l’économie de

course 2) le coût énergétique

VO2(mlO2/min/kg)=CE(mlO2/m/kg ;0.2)Vitesse
(m/min)+ O2 repos (mlO2/min/kg ; 5)
VIDEO
L'estimation du VO2 max à partir des résultats de tests IR n'est
pas exact. Ceci est prévisible car les tests Yo-Yo évaluent aussi
dans une large mesure la réponse anaérobie pendant l'exercice
ainsi que les processus de récupération. Ainsi, le test reflète
mieux la capacité à effectuer des exercices répétés intenses que
la détermination du VO2max.
Vyoyo < VMA
Comment utiliser cette
Vyoyo à l’entraînement?
Protocole de détermination de la VMA = test
triangulaire (Billat et al.)

- palier de 3 min
- incrémentation de la vitesse de 1 km/h
- arrêt de 30s entre les paliers (prélèvement
sanguin, réhydratation)= détermination du
seuil anaérobie lactique ([LA], VE, QR>1
VCO2/ VO2)
- Durée test environ 20 min (7 paliers)
 50m

15,9m
31,8m
Echauffement : 1 min à 9 km/h + 1 min à 10
km/h + 1 min à 11 km/h
Si temps < moitié du palier en cours = VMA =
vitesse du palier précédent

Si temps = moitié du palier = VMA = vitesse du

palier précédent + 0,5 km/h

Si fin ou près de la fin du palier = VMA =

vitesse du palier

vVO2max  VMA (si palier trop court = derniers

paliers sur l’anaérobie donc surestimation)
Utilisation de la fréquence cardiaque :

= relever lors de ce test, la FC correspondante

à chaque vitesse.
Test Cooper (12 min)
Inconvénients et avantages?

Demi cooper (6 min) = pourquoi?

Test de VMA :
= Individualiser les intensités d’entraînement

Endurance aérobie = Test de temps limite

= Individualiser les durées d’entraînement
(Test d’endurance = capacité a maintenir le
plus longtemps possible une intensité donnée)
 50m

15,9m
31,8m
VMA S1 = 18 km/h VMA S2 = 18 km/h
tlimVMA = 8 min tlimVMA S2 = 4 min

Travail= 5*(2 min à VMA,1min récup à 60%VMA)

2 min
S1 = 8/2 = 25% tlim S2 = 4/2 = 50% tlim

TRAVAIL DIFFERENT
Vitesse critique à VO2max (VCVO2max)

Relation tlim – distance limite (d=v*tps)

dlim = VC * tlim + a
dlim VO2max = VC VO2max * tlim VO2max + a’

VC VO2max = détermine la vitesse qui sollicite

le plus longtemps VO2max lors d’un exercice
continu.
Test d’endurance avec ballon :

Intérêts et limites

Hoff test : endurance spécifique

footballeur
Evaluation du métabolisme anaérobie lactique

Wingate test ou charge-vitesse sur bicyclette

Mesure déficit d’oxygène (Medbo 1988).

300 m Shuttle test

Navette australienne
Test de charge vitesse sur bicyclette
(Vandewalle et Peres) = durée effort environ
7s * x répétition (augmentation de la charge).

Wingate test = indice de puissance maximale

sur une durée de 30s = P max anaérobie.
Pédaler le plus rapidement possible sur 30s.
Mesure du déficit d’oxygène : Medbo 1988 =
considère comme un indice de la capacité
anaérobie lactique ; différence entre la
consommation d’oxygène requise pour
l’exercice (mesurée par extrapolation) et la
consommation d’oxygène réelle ;
extrapolation erreur car suppose une
linéarisation de la relation VO2-vitesse
Test de 400m ou 500m (Lemon) :

400m : 2ème et dernier 100m

500m : 2ème et dernier 50m

Rapport : temps dernier / temps 2ème

+ résultat proche de 1 = meilleure est la

capacité lactique du sportif
Navette australienne :

(Navette de 30s + récup de 35s ) * 6

10m 20m 30m 40m
Test d'agilité :

Qu’est ce qu’on évalue dans ce type

de test?
L'agilité :

Capacité de changer rapidement de

directions sans perte de vitesse,
d’équilibre ou de contrôle = capacité de
combiner force musculaire, force de
démarrage, force explosive, équilibre,
accélération et décélération détermine
l'agilité.
- Test d’agilité illinois
- T-test
Test de vitesse :

Test sur 5m-40m avec cellule photo électrique

(ou video), en ligne droite ou navette (vitesse
de démarrage, V d’accélération, V maximale).

Test de répétition de sprint.

Test de vitesse avec analyse vidéo ou

optojump = paramètres de la foulée
(amplitude, fréquence, différence entres les 2
jambes...) 
Test de répétition de sprint
Ligne droite (RSA) ou ligne brisée (Bangsbo)
Capacité a répéter les sprints : test RSA
(Rampinini et al. 2007)

6 Sprints de 40 m (2x20m navette) (20 sec

récupération passive)

Index de fatigue = différence entre meilleur

et moins bon
Programmation
de la coordination
 Une programmation est difficile car :

* se fait sur des années

* gain et intérêt du travail difficile à observer

* il faut un suivi du travail d'un éducateur à

l'autre

* il n'existe pas vraiment de test de coordination

et pas vraiment de référence

* pas vraiment de programme car domaine vaste

Pour la programmation :

1. Partir des qualités de coordination

2. Proposer une situation de départ (variation)

3. Faire évoluer cette situation

Exemple : Rythme (vidéo latte)

Enfants : 5 ans
Travail sur différent rythme de musique et
suivre ce rythme avec le corps (courir, taper
dans les mains, lancer des objets…)

Enfants : 10 ans
Travail de rythme sur des exercices + techniques
+ demandant une coordination supérieure
Exemple travail de coordination bras jambe sur
des lattes avec rythme imposé (variation du
rythme). Dissocier bas et haut du corps…
 Bon travail
A vous de jouer