La

technique
Préparé par: Mr MOHAMED SEGHIR Saïd
Instructeur F A F
Aperçu
sur: L’apprentissage
Ex: enseignant formateur aux instituts de formation
des cadres du sport
La
d’EL HARRACH(Caroubier)
d’ALGER (A. Ghermoul)
Le
consolidation
de AIN BENIAN
perfectionnement
L’ apprentissage technique commence dès l’âge scolaire voire même avant (4 à 6 ans)

Le meilleur âge pour l’apprentissage se situe entre 9 et 12 ans; celui de la

préformation.

A cet âge le temps consacré au travail des habiletés motrices doit

occuper la plus grande partie de la planification de l’entrainement.

Il faut dès cet âge construire une base d’expériences motrices très large
(coordination) et apprendre les habiletés techniques générales individuelles( les
fondamentaux techniques).

C’est à l’âge de la formation (16-17 ans) qu’on entraîne les habiletés en situations de
jeu intensif et qu’on développe les gestes techniques spécifiques, avec des formes
et une méthodologie d’entraînement adaptées (entraînement spécifique par poste).
 Dans un deuxième
l'acquisition durabletemps, comme
des gestes la chenille,
techniques il fautune
suppose relever le milieuprogressive
amélioration de la courbe en
travaillant
(aller en zone
du simple B . on est
au complexe un peu plus
) et continue. exigeant
Cette en « complète
progression volume »seetfaitenselon
vitesse
un
d’exécution qui
mouvement . Le peut
but de cette
être phaseàest
comparé de diminuerd'une
l'avancement la perte d'efficacité qui naît de la
chenille.
fatigue ou de l'augmentation de votre vitesse.

Pour avancer, la chenille étire tout d'abord l'avant de son corps.

Zone B
Elle fixe ses pattes avant puis courbe son corps pour rapprocher ses pattes arrières, et
Et enles fixer. .faire
dernier Elle peut alors
avancer à nouveau
l'arrière de étirer son corps vers l'avant et ainsi de suite.
la courbe et s’agripper
La courbe avec
ainsi créée les pattes
aurait à l’avant une zone A, au sommet une zone B et à l’arrière
arrières
une c’est
zoneàCdire évoluer en zone C.
le but ici est d’automatiser le geste
technique, qui ne sera donc plus
contrôlé consciemment, il dépendra
complètement des automatismes
Zone A

De la même façon, pour progresser vous

Zone C
devriez tout d'abord étirer l'avant de la courbe
en évoluant en premier en zone A. Cette
première phase passe par l’apprentissage des
fondamentaux de la technique qui sont
exécutés lentement « sans contraintes » et en
s'aidant éventuellement d'exercices éducatifs.
A 12-15 ans, les fondamentaux sont normalement acquis (passes, contrôles,
dribbles, tirs...). On cherche donc à les consolider de façon à pouvoir les exécuter
sans perte de temps dans l'enchaînement des tâches (dans le jeu).

Ajouter une contrainte (vitesse ou volume et opposition) suppose une perturbation

dans l’exécution du geste. (Durant les exercices ) ou (durant le jeu)

La correction des savoir-faire L’éducateur intervient

fondamentaux doit rester une rarement en attirant
dominante pour l’éducateur. l’attention des enfants
sur l’erreur sans arrêter
le jeu.

L’éducateur doit alterner, exercices avec « contrainte » et jeu, sans oublier de revenir à
l’exercice simple si nécessaire.
L’accent sera porté sur le jeu réduit (2 c 2 ; 3 c 3 ; 4 c 4 ; 5 c 5 ; ou en surnombre
offensif). Augmenter le nombre de joueurs suppose diminuer la possibilité de
toucher le ballon.

Chercher la polyvalence (éviter de parler de poste), les jeux réduits favorisent

cette option, l’enfant est à la fois attaquant et défenseur il joue à gauche et à
droite.

Par le jeu réduit les gestes techniques se consolident mais aussi sont mis
progressivement au service du collectif.

Le perfectionnement des gestes techniques est essentiellement travaillé en

période de formation, où la technique est entièrement au service de la tactique.
TOUT GESTE TECHNIQUE QUI NE SERT PAS LE COLLECTIF EST NEGATIF
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques exercices pour améliorer la technique
 Quelques exercices pour améliorer la technique
Quelques vidéos pour améliorer la technique

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