NOTION DE LA CHARGE

D’ENTRAINEMENT
 PLAN DU COURS

INTRODUCTION

01 DEFINITION DE LA CHARGE

02 PARAMETRES DE LA CHARGE

03 L’EXERCICE
INTRODUCTION
 Amélioration des capacités

Entraînement
Entraînemen

EFFETS POSITIFS EFFETS NEGATIFS

Adaptation Fatigue

Fonctionelles Structurales
Mentale

Nerveuses Blessures
 IMPORTANCE
ET EFFETS DE LA CHARGE

La charge occupe une place importante dans

le processus de préparation (entraînement)
et de réalisation de performance (compétition).

La maîtrise des éléments nécessaires à la gestion de la charge

une importance dans

un meilleur développement
la réalisation rationnel
des capacités de performance
d'un entraînement
 PLAN DU COURS

INTRODUCTION

02 DEFINITION DE LA CHARGE

03 PARAMETRES DE LA CHARGE

04 L’EXERCICE
 DÉFINITION

La charge d’entraînement
c’est le degré d’influence
de l’exercice physique sur
l’organisme.

La charge d'entraînement est l'effet physique et nerveux

fourni par l'organisme et provoqué par des stimulations
motrices visant à développer ou maintenir l'état
d'entraînement.
On différencié
entre

charge charge de
d'entraînement compétition
 CARACTÉRISTIQUES
DE LA CHARGE

La charge est caractérisée sous deux aspects:

Aspects internes Aspects externes

impacts physiologiques , C’est l’observation et l’analyse

modification biologiques des exigences physiques du
en fonction du poste de jeu. match (par poste de jeu )

la fréquence cardiaque. distance parcourue

lactatemie le temps

la consommation d'oxygène. le nombre de répétitions

 PLAN DU COURS

INTRODUCTION

02 DEFINITION

03 PARAMETRES DE LA CHARGE

04 L’EXERCICE
 PARAMETRES
DE LA CHARGE

Volume Intensité Repos

Nombre Petite Durée du repos
de répétitions
Moyenne Caractère du
Nombre de Séries repos
Grande
 PARAMETRES DE LA CHARGE
SPECIFIQUE AU FOOTBALL

Dimensions du terrain Nombre de joueurs Consigne

 PLAN DU COURS

INTRODUCTION

02 DEFINITION

03 PARAMETRES DE LA CHARGE

04 L’EXERCICE
 L’EXERCICE
Activité spécialement structurée, adaptée

permet
de développer les capacités de quelqu'un dans un domaine
bien précis

Sans ballon Avec ballon

Spécifique Général

En le développement Physique
football Tactique
  d’un facteur d’entraînement
Technique

Simple Complexe
le degré de difficulté
De jeu De compétition
 JE VOUS REMERCIE
POUR VOTRE ATTENTION