FICHE D’ENTRAINEMENT

Date :

Objectif : apprendre à construire le jeu depuis Le gardien de but B Durée : 120 min

A-Echauffement technico-cognitif :50min

1-petit jogging et d’étirement de 5 min

2-demarquage, se débarrasser de son adversaire par des

petites feintes de corps sans ballon pour les initier aux
appels contre appels.
-2 groupe de 6-12 joueurs chacun qui joue au jeu à la main
se font la compétition pour la rétention du ballon
-l’objectif de l’équipe est de pouvoir recevoir le ballon sans
que l’adversaire ne puisse le toucher l’épaule et sinon il y’a
faute et l’équipe perds la possession du ballon
-l’équipe marque 1 point au bout de 5 passes successives
réussies (16-32 joueurs /25m*54m/4*1min)

3- open passing pour améliorer les contrôles de balles

-avec le pieds arrière (back foot) avec les deux pieds

chacun,
-contrôle du ballon suivie d’une conduite du ballon en 4
touches maximum
-passes remise, le premier joueur joue en 2 touche et le
joueur suivant enchaine en 1 touche
-(6-8 joueurs/2-3touches/groupe de8 15*12, groupe de 6
10*12m/4*3min)

4-rondos 6v2 ou 4v2 pour travailler les principes du 1 er ,2nd

,3e attaquant du jeu de position (6-8 joueurs/3touches/
groupe de 8 15*12, groupe de 6 10*12m/10min
5-cordination technique sans ballon pour améliorer les
changements de direction et la fréquence des foulées :
-coordination vitesse linéaire 2 pieds dedans sans cône
vers l’avant suivie d’un sprint sur 5m par joueur et un
retour en marche lente (6 passages/2min :1min)
-tanner speed coordination dans 2 perches au sol et
slalom entre 5 assiettes et un retour en marche lente (6
passages/2min : 1min)
- saut bilatérale pongo jump sans cônes libre sur 3m pour
travailler l’explosivité, suivie d’un sprint de 5 m (6
passages/2min :1min)
- saut unilatérale au-dessus des perches (6
passages/2min :1)

B-Mise en situation : jeu de position

3rd man double rondo : 12 min

-le but de l’exercice est d’implémenter le concept du
troisième homme
-2 à 3 groupes de 10 joueurs dans une zone séparée en 2
partie (15*15) chacune et le jeu se jouera selon la
configuration suivante : 4v3 + 3
-celui qui perds le ballon entre rentre dans la zone, aucune
passe aérienne n’est autorisée
-les points sont marquer que lorsqu’une combinaison
successive a été effectuer vers les joueurs positionnés aux
extrêmes des doubles rondos
-quand la combinaison est réussie attendre que l’équipe
adverse rentre dans la zone ou le point a été marqué,
mettre en avant les joueurs du milieu de terrain
-(10 joueurs par équipe/3 touches pour les joueurs du
rondo actifs et 2 touches pour les jours du rondos inactif
lors de la remise au joueur intérieur/15*15+15*15/12min)

Jeu de position 4v4 + 4 joker :12 min

-3 groupes de 4joueurs pour y participer dans une zone
(15*30m) et le jeu se jouera en 4v4+4 joker a un milieu de la
zone
-l’équipe en possession du ballon cherche à conserver le
ballon le plus possible avec l’aide de jokers positionnés
intérieurement
-concept du 1er ,2nd ,3e ,4e attaquant du jeu de position sont
travailler dans ce jeu
-l’équipe atteignant l’autre joker opposé marque un but, et
pointer aussi la plus longue série de passe
-changer l’équipe centrale des jokers tous les 4 minutes
-(12 joueurs/3 touches/15*30m/12min)
C-Application tactique :40min

1-IPTETA : Construire à partir du gardien de but et

interconnections entre le milieu et la défense et le faux
9 :10min de démonstration et 5*2 minutes de jeu dédié
spécifique (configuration adverse 3-3)
20min

-présentation de la situation et montrer les problèmes liés

à la sortie de balle et favoriser la prise de conscience des
espaces stratégiques à dominer l’ors de la construction du
jeu à partir du gardien
-montrer les tactical clues a tous les joueurs et le leur
démontrer et amener leur pensée à le capter
-commencer l’exercice avec des joueurs passifs réduisant
la pression sur le porteur du ballon afin qu’ils puissent
expérimenter ces clés tactiques
-2 zone game (20*15m)
2-SSG : Construire à partir du gardien de but avec 4 zones
centrale et 2 zones latéral 8+1 gk v 6 20 min
-jeu tactique pour l’application de l’IPTETA précédent et ou
les joueurs offensifs doivent respecter des zones et les
défensifs sont libres de mouvement sur le terrain,
-a la récupération de la balle il n’y’a plus de restriction du
ballon il faut se battre pour récupérer le ballon et un but
compte double si le ballon est perdu dans la zone du
gardien
-un but est marquer lorsque l’équipe en possession du
ballon arrive à tirer dans les buts centraux et à conduire la
balle à travers la ligne de but fixé à la moitié du terrain
-encourager les joueurs à être calme avec le ballon et à
être déterminer pour récupérer le ballon
Alterner les rôles tous les 5 minutes en fonction du
nombres présent

D : Retour au calme :5 min

Un tour de terrain en course légère.

– Stretching de récupération.
Un joueur peut diriger cette phase d’entraînement.

E :Briefing de fin : 10 min