Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SÉANCE N°16 (45 minutes)

But : lancer une balle dans une cible

Dispositif : secteur damiers du parcours sentier ou aménagement similaire sur un stade ou en

gymnase ; ballons ou balles ; balises ; cerceaux

SITUATION 1 : LANCER UNE BALLE DANS UNE CIBLE (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers (ou aménagement

avec des cerceaux), des balles et des
balises
- Constituer 2 équipes et les placer
chacune derrière une ligne (A et B) à
une distance « a » à adapter en
fonction du niveau d’adresse des
personnes
- L’équipe 1 lance librement les balles
dans les carreaux foncés ou cerceaux
- L’équipe 2 lance librement les balles
dans les carreaux clairs ou cerceaux
d’une autre couleur
- Lorsque la balle touche la bonne cible, un coéquipier place une balise dans la cible touchée
- L’équipe marque un point lorsqu’elle remplit totalement ses cibles avant l’autre équipe
- A chaque manche, participent 2 lanceurs et 2 marqueurs par équipe

Pour l’animateur : la distance « a » peut varier en avançant ou en reculant les lignes ; le type de
lancer peut être imposé (bras cassé, main droite, main gauche…)

SITUATION 2 : FAIRE TOMBER UNE CIBLE AVEC UNE BALLE (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Aménagement identique à la situation 1

- Placer les balises des équipes sur le damier (ou dans les cerceaux)
- Faire tomber les balises de l’équipe adverse en les percutant avec une balle
- L’équipe marque un point lorsque toutes les balises de l’équipe adverse sont tombées

SITUATION 3 : LANCER UNE BALLE DANS UNE CIBLE AVEC OPPOSITION (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Aménagement identique à celui de la situation 1

- Même organisation que pour la situation 2 avec un défenseur de l’équipe 1 dans la zone
comprise entre les damiers et la ligne A et un défenseur de l’équipe 2 dans la zone comprise
entre les damiers et la ligne B
- Chaque défenseur doit empêcher les joueurs de toucher la balise tout en restant dans sa zone
- Changer de rôle toutes les 30 secondes

Pour l’animateur : varier la distance « a » en fonction des capacités des personnes

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SITUATION 4 : ÉVALUER SON ADRESSE (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Aménagement identique
à celui de la situation 1
(avec 5 zones de damiers)
- Des balises et des
bouteilles lestées dans
chaque carré des 5 zones
du damier
- Des balles de tennis
- Délimiter une zone de lancer à 3 mètres
- Se placer derrière la ligne de lancer et toucher le maximum de balises avec 9 balles de tennis
- Oter chaque balise touchée
- Une balise touchée sur la première ligne du damier vaut 1 point ; une balise touchée sur la
deuxième ligne vaut 2 points…

Pour l’animateur :

- Pour pouvoir évaluer correctement les progrès, le dispositif devra toujours être identique dans
sa configuration
- Varier la consigne en fonction des capacités de chaque personne : soit toucher les objets
directement, soit indirectement en faisant par exemple rouler la balle au sol
- Dans les 2 cas, le critère retenu sera relevé et repris à chaque passation

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SÉANCE N°17 (40 minutes)

But : conduire un ballon

Dispositif : secteur damiers du parcours sentier ou aménagement similaire sur un stade ou

gymnase ; ballons ; balises

SITUATION 1 : CONDUIRE UN BALLON SUR UN PARCOURS (20 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, des ballons (en mousse,

de football, de basket-ball), des balises posées
sur les carrés clairs du damier
- Conduire librement un ballon (au pied, à la
main, à l’aide d’un objet) de la zone A à la
zone B sans toucher les balises et sans sortir
de la zone des damiers

Pour l’animateur :

- En fonction des possibilités de chaque personne, proposer de varier la conduite du ballon : soit
avec les pieds, indifféremment pied droit, pied gauche ; soit avec les 2 mains en faisant
rebondir le ballon au sol ; soit avec différents objets (un manche à balai, une crosse de hockey)
- Proposer de conduire le ballon sous forme de jeu : en course poursuite, en relais, partir à 2 sur
un parcours identique ; chronométrer le parcours, faire se croiser 2 personnes qui partent des
points A et B en même temps.
- Complexifier en plaçant dans une zone du damier un défenseur qui tente d’intercepter le
ballon en restant dans sa zone

SITUATION 2 : CONDUIRE UN BALLON TOUT EN DÉPLAÇANT DES OBJETS (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, un ballon par personne (en mousse, de football, de basket-ball), des
balises placées sur les carrés clairs
- En conduisant le ballon, déplacer les balises dans les carrés foncés en un minimum de temps
(avec les pieds ou les mains)
- Faire 3 essais chacun

Pour l’animateur : noter les meilleurs temps et la façon de conduire le ballon

SITUATION 3 : RETOUR AU CALME, RÉCUPÉRATION (5 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, un ballon par personne (en mousse, de football ou de basket-ball), des
balises placées sur les carrés clairs
- Pour tout le groupe, calmement, en conduisant le ballon, ranger les balises
- Insister sur l’expiration

Pour l’animateur : revenir avec le groupe sur les différentes séquences, les difficultés, les résultats,
les aménagements possibles

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SÉANCE N°18 (40 minutes)

But : enchaîner un dribble et un lancer sur une cible

Dispositif : secteur damiers du parcours sentier ou aménagement similaire sur un stade ou un

gymnase ; ballons ; balises

SITUATION 1 : CONDUIRE UN BALLON EN DRIBBLANT (5 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, un ballon par personne (en mousse, de volley-ball ou de basket-ball)

- A plusieurs, conduire chacun un ballon en marchant et en dribblant sans sortir du secteur
damiers

Critères de réalisation : rester sur le secteur damiers et éviter les partenaires

Pour l’animateur : proposer de faire l’exercice en trottinant et/ou proposer de faire un rebond dans
chaque carré du damier et/ou proposer de se suivre à 2

SITUATION 2 : CONDUIRE UN BALLON EN DRIBBLANT ET PERCUTER DES BALISES (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, un ballon par

personne (en mousse, de volley-ball
ou de basket-ball)
- Constituer 2 équipes (A et B)
disposant chacune de 9 balises de
couleurs différentes
- Sur la zone d’activité constituée par
le secteur damiers et l’espace de
pratique, chaque équipe répartit ses
9 balises à 3 endroits différents
- Pour l’équipe A, se déplacer en dribblant et percuter les balises de l’équipe B
- Mêmes consignes pour l’équipe B qui doit percuter les balises de A
- Faire ôter par un partenaire les balises au fur et à mesure qu’elles sont touchées

Critères de réalisation : éviter de percuter ses propres balises et stopper le jeu lorsque toutes les
balises d’une équipe ont été percutées

Pour l’animateur :

- Accorder un point à l’équipe qui a touché toutes les balises de l’adversaire ou bien, après 3 à 5
minutes de jeu, compter le nombre de balises touchées par chaque équipe
- Changer la consigne de conduite des ballons en fonction des possibilités de chacun (à la main
ou au pied)

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SITUATION 3 : TOUCHER LES BALISES DE L’ADVERSAIRE (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, un
ballon par personne (en
mousse, de volley-ball
ou de basket-ball)
- Constituer 2 équipes (A
ou B) disposant chacun
de 7 balises de couleurs
différentes
- Placer les balises de chacune des équipes sur une ligne située à 3 ou 4 mètres de part et d’autre
du secteur damiers
- Pour l’équipe A, en marchant ou en trottinant, percuter avec le ballon les balises de l’équipe
B ; mêmes consignes pour l’équipe B

Critères de réalisation :

- Au départ du jeu, le ballon est donné à l’équipe A ou B par tirage au sort

- Le joueur peut intervenir sur le ballon porté par un joueur adverse
- Sur le secteur damiers, le porteur du ballon est protégé, l’équipe adverse ne peut le lui prendre
- Le secteur damiers représente une zone relativement protégée où le porteur du ballon peut
faire des choix : tirer sur une balise ou bien faire passer le ballon à un partenaire mieux placé

Pour l’animateur :

- Accorder un point pour chaque balise touchée, sur des temps de jeu allant de 3 à 5 minutes
- Réduire les difficultés en rapprochant les balises les unes des autres (largeur d’un but de hand-
ball ou de football)
- Simplifier en rapprochant la ligne des balises du secteur damiers
- Complexifier en proposant de se déplacer en dribblant…

SITUATION 4 : RÉCUPÉRATION, RETOUR AU CALME (5 minutes)

Pour l’animateur : revenir avec le groupe sur les difficultés, les résultats, la circulation du ballon, les
aménagements possibles

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SÉANCE N°19 (40 minutes)

But : conduire, passer et lancer un ballon

Dispositif : parcours sentier ou gymnase ; ballons ; poteau de saut ; élastique ; cerceaux

SITUATION 1 : CONDUIRE UN BALLON EN DRIBBLANT (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur cercles ou le secteur damiers ou en

gymnase, des ballons (en mousse, de volley-
ball ou de basket-ball), des cerceaux pour un
aménagement en gymnase
- Un ballon pour 2 ou un ballon par personne
- Sur le parcours sentier, conduire son ballon en le faisant rebondir et en suivant un partenaire :
1) librement en dehors des secteurs
2) sur chaque tracé dans les secteurs
- Changer les rôles au signal ou à chaque tour de secteur

Pour l’animateur :

- Observer les niveaux de réalisation :

1) une conduite du ballon à 2 mains, le regard centré sur le ballon avec un arrêt à chaque
rebond ;
2) une conduite du ballon à 1 main avec le regard centré sur le ballon
- Il faudra donc moduler les consignes en fonction des comportements observés
- Pour les personnes en difficulté : le dribble à 2 mains pourra se réaliser lors des premières
séances en position statique, les poignets souples, le regard pouvant se décentrer (face à face,
regarder son partenaire en dribblant) ; passer ensuite au dribble à 1 main, puis de la position
statique à la position dynamique
- Proposer de se déplacer en « visant » l’endroit où l’on veut aller
- Complexifier en demandant des accélérations, en proposant de faire un seul rebond sur chaque
tracé qui constitue les secteurs (cercles ou damiers)

SITUATION 2 : ENCHAÎNER DES PASSES AVEC REBONDS (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, des ballons (en

mousse, de volley-ball ou de basket-ball)
- Constituer des équipes de 6 personnes
- Se placer chacun dans un carré clair du
damier
- Passer le ballon à son voisin en le faisant
rebondir une fois au sol dans le carré
foncé
- Partir de A vers B, puis de B vers A et
effectuer 10 tours

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

Pour l’animateur :

- Demander d’enchaîner les rebonds, le ballon doit pouvoir évoluer sans temps d’arrêt
- Proposer un relais par équipe
- Proposer de trouver ensemble diverses manières de faire rebondir et passer le ballon

SITUATION 3 : LANCER UN BALLON DANS UNE CIBLE AU SOL (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur cercles, des ballons (en

mousse, de volley-ball ou de basket-
ball) ou des cerceaux pour un
aménagement en gymnase, des poteaux
de saut en hauteur, un élastique à1,50 ou
2 mètres de hauteur
- 3 zones d’activités étalonnées
- Se placer 2 par 2 de part et d’autre de
l’élastique
- Pour le joueur 1 : lancer le ballon au-dessus de l’élastique dans les cercles de la zone 1 puis,
après réussite, dans ceux de la zone 2 et de la zone 3
- Pour le joueur 2 : attraper le ballon après chaque rebond et le renvoyer au joueur 1
- Les lancers peuvent se faire au choix : à 2 mains ou type lancer de basket-ball

Pour l’animateur :

- Aménager des règles de jeu

- Passer de la zone 1 à la zone 2 après avoir touché toutes les cibles
- Idem mais le plus rapidement possible (classement au temps)
- Passer successivement de la zone 1 à la zone 2, avec 1 seule tentative par cible (classement
aux points)

SITUATION 4 : RETOUR AU CALME, RÉCUPÉRATION (5 minutes)

Pour l’animateur : avec le groupe, revenir sur les résultats, susciter des commentaires, des
propositions nouvelles concernant les règles du jeu ou les aménagements du milieu et du matériel

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SÉANCE N°20 (40 minutes)

But : lancer un ballon sur une cible immobile ou en mouvement

Dispositif : secteur damiers du parcours sentier ; ballons ; balises ; cordes ; bâtons

SITUATION 1 : LANCER UN BALLON SUR UNE CIBLE MOBILE (15 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, des ballons (en

mousse, de volley-ball ou de basket-ball),
des balles de tennis, des balises
- Une zone de lancer de part et d’autre du
secteur damiers
- Placer les balises sur les carrés du damier à
4 ou 5 mètres de l’aire de lancer
- Constituer 2 équipes : A se répartit sur les
côtés du secteur damiers, B sur la zone de
lancer
- Pour l’équipe A : toucher les balises avec un ballon qui doit rouler au sol
- Pour l’équipe B : avec une balle de tennis, toucher le ballon qui roule pour le dévier de sa
trajectoire

Critères de réalisation : faire rouler le ballon au sol (sans rebond) ; pour l’équipe A : un point par
balise touchée ; pour l’équipe B : un point si le ballon de l’équipe A est touché ; faire au moins 3
essais consécutifs de lancer par personne ; compter les points obtenus pour chaque équipe et changer
le rôle des équipes

Pour l’animateur :

- Varier le nombre de balles qui percutent / la distance des balises (équipe A) / la distance des
tirs (équipe B)
- Proposer d’envoyer un ou plusieurs ballons à la fois vers les balises
- Proposer d’envoyer des ballons vers les balises des 2 côtés du couloir damiers
- Varier la taille des ballons à envoyer sur les balises (ballons de basket-ball puis balles de
tennis par exemple)

SITUATION 2 : LANCER UNE BALLE DANS UNE CIBLE (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- N’importe où sur le parcours, des balles (en mousse,

de tennis), des balises
- Se grouper 2 par 2 : un joueur tient une balise et la
présente à son partenaire par le côté creux ; l’autre
joueur essaie de lancer la balle à l’intérieur du cône

Pour l’animateur : adapter la distance de tir en fonction des capacités de chacun ; établir des règles
de jeu : un point à telle distance, 2 points à une autre… Proposer 10 essais sur une même distance : un
point par essai réussi ; Proposer sur une même distance de tirer en déplacement latéral face à face…

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 Objectif 4 : développement des capacités d’adresse

SITUATION 3 : PAR 2, TRANSPORTER UN BALLON SUR 2 CORDES TENDUES ET LUI FAIRE TOUCHER
UNE BALISE (10 minutes)

Aménagement et consignes :

- Le secteur damiers, des ballons (en mousse,

de volley-ball ou de basket-ball), des balises,
des cordes ou bâtons
- Se répartir en 2 équipes (A et B)
- Placer des balises par équipe (de couleurs
différentes) sur les carrés
- Se grouper 2 par 2 et maintenir en équilibre un ballon sur 2 cordes ou 2 bâtons tenus par les
joueurs à hauteur de poitrine
- Se déplacer pour aller toucher avec le ballon les balises de l’autre équipe
- 3 minutes par équipe pour toucher le maximum de balises

Pour l’animateur :

- Etablir des règles de jeu : un point pour chaque balise touchée

- Le ballon doit pouvoir rouler sur les 2 cordes tendues
- Pour évaluer l’habilité de chacun, faire d’abord l’exercice en position statique, avant de le
faire en déplacement
- Demander de lâcher le ballon à hauteur de poitrine

SITUATION 4 : 2 PAR 2, FAIRE ROULER UN BALLON SUR 2 CORDES TENDUES (5 minutes)

Aménagement et consignes :

- N’importe où sur le parcours, des balles (en

mousse, de volley-ball ou de basket-ball), des
cordes ou des bâtons
- Par 2, transporter le ballon en reprenant les
consignes de la situation 3 et varier les
déplacements ;
1) faire rouler doucement le ballon entre les 2
cordes ou les 2 bâtons
2) se déplacer dans plusieurs directions en marchant sans faire tomber le ballon (en avant, en
arrière, latéralement)
3) se déplacer en marchant et en faisant rouler le ballon
4) partir ensemble par groupe de 2 d’une ligne A et tenter d’arriver le premier sur la ligne B

Pour l’animateur : en fonction des capacités des personnes, utiliser toutes les variables possibles en
sollicitant du groupe des propositions nouvelles

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