Evaluation des capacités

physiques

1. Evaluation morphologique.
2. Evaluation du métabolisme anaérobie
alactique.
3. Evaluation du métabolisme anaérobie
lactique.
4. Evaluation du métabolisme aérobie.

Mme BOUASSIDA Anissa

Professeur Universitaire à l’ISSEP du Kef
I. EVALUATION MORPHOLOGIQUE
1. La composition corporelle

Impédencemètre

La masse grasse : Il existe 3 types de graisse : cutanée (sous la

peau), viscérale (autour des organes), et intramusculaire (dans
les muscle).

La masse hydrique : Liquide extracellulaire (liquide plasmatique et

interstitiel) et intercellulaire.

La masse musculaire.
2. Le poids corporel

2.1. Le poids normal (Broca)

Poids = Taille – 100 (Sujets de petites taille)

Poids = Taille – 105 (de 165 à 174)
Poids = Taille – 110 (à partir de 175)

2.2. Le poids idéal

Formule de Lorentz

Poids idéal = Taille (cm) – 100 – (Taille – 150)

X
X = 4 pour les hommes
X = 2.5 pour les femmes
Formule de Mannerot-Dumaine

Poids idéal (kg) =

[Taille (cm) – 100 + (4 x circonférence du poignet (cm))]/2

Formule de Creff

Pour une morphologie mince :

Poids idéal (kg) = [Taille (cm) – 100 + (âge/10)] x 0,81

Pour une morphologie normale :

Poids idéal (kg) = [Taille (cm) – 100 + (âge/10)] x 0,90

Pour une morphologie obèse :

Poids idéal (kg) = [Taille (cm) – 100 + (âge/10)] x 0,99

3. L’indice de Masse Corporelle

IMC = P (kg)
T2 (m)

Classification Catégorie de Risque de développer

l'IMC (kg/m2) des problèmes de santé
Poids insuffisant < 18,5 Accru
Poids normal 18,5 - 24,9 Moindre
Excès de poids 25,0 - 29,9 Accru
Obésité, classe I 30,0 - 34,9 Élevé
Obésité, classe II 35,0 - 39,9 Très élevé

Obésité, classe III >= 40,0 Extrêmement élevé

Poids = 70 kg
Taille = 1m75
IMC = 70/(1,75 x 1,75)
= 22,86 kg/m²
4. Le pourcentage de graisse

4.1. Calcul à partir de l’IMC

Hommes : % MG = 1,480 x IMC - 7

Femmes : % MG = 1,218 x IMC – 10,13

Hommes : % MG = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x 1) – 5,4

Femmes : % MG = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x 0) – 5,4
4.2. Calcul à partir des plis cutanés
4.2.1. Formule de Womersley et Durnin

% Graisse = a Log  4 plis – b (Womersley et Durnin, 1977)

Tricipital Supra-iliaque Sous-scapulaire Bicipital

4.2.1. Formule de Siri

% Graisse = (4.95 – 4.5) x 100

D

Où D : Densité corporelle = a – b Log  4 plis

AGE (années)
17 – 29 30 - 39 40 - 49 50 et +
a 1.16255 1.1422 1.1620 1.1715
Hommes
b 0.0631 0.0544 0.0700 0.0779
a 1.1574 1.1423 1.1333 1.1339
Femmes
b 0.06975 0.0632 0.0612 0.0645
II. EVALUATION METABOLISME
ANAEROBIE ALACTIQUE
1. Au laboratoire
1.1. Test de force vitesse
Cette épreuve permet de mesurer la puissance
maximale alactique (Pmax) sur bicyclette ergométrique.

Il existe une relation linéaire entre la force de

pédalage (F) et la vitesse correspondante (V).

V0 correspond à la vitesse maximale contre une

force nulle.

F0 correspond à la force maximale à une vitesse

nulle.
 F0 = 16

Force (kgf) 15

Puissance maximale anaérobie alactique :

10
Pmax = 0,5 V0 x 0,5 F0
= 194/2 (tr/min) x 16/2 (kgf)
= 97 x 6 x 8 x 9,81 = 761 watts
60

V0 = 194

0 50 100 150 200

Vitesse (Tours/min)
2. Sur terrain
2.1. Test de mesure de la détente verticale

Hauteur
< 30 - 50 - 60 - >
atteinte
Performance faible moyenne bonne très bonne excellente
2.2. Countermovement Jump (CMJ)
Matériel : Optojump.

Résultat : Hauteur et durée du saut.

Test de saut en hauteur avec Optojump

2.3. Le test T et le test T modifié d’agilité

Test T d'agilité (Pauole et al. Test T d'agilité modifié (Haj Sassi

2000). et al. 2009).
II. EVALUATION METABOLISME
ANAEROBIE LACTIQUE
1. Au laboratoire
1.1. Test de Wingte

Exercice de pédalage de 30sec à vitesse maximale

contre une force de freinage établie en fonction du
poids corporel :

- 45 g par kg de poids corporel pour les femmes

- 55 g par kg de poids corporel pour les hommes

Wingate test
2. Au terrain

2.1. Test de Lemon

Sur une piste étalonnée de 50 m en 50 m faire courir

un 500 m au maximum des possibilités du sujet.
Chronométrer le 2e et le dernier cinquante mètres et calculer
la différence.

Exemple :
7,5 s (dernier 50 m) – 6,2 s (deuxième 50 m) =
1,3 s x 10 = 13 points.
II. EVALUATION METABOLISME AEROBIE
1. Au laboratoire
1.1. Test de Wasserman

VO2maxT en ml..min ; P : poids en kg ; T : taille en cm ; A : âge en années.

Puissance Maximale Théorique (PMT) :
PMT = (VO2maxT – 300)/10.3 (W)

Charge de l’échauffement (CE) :

CE = PMT/5 (W)

Charge du palier (CP) :

CP = (PMT – CE)/10 (W)
1.1. Test de Bruce

Durée palier Pente

Vitesse (km/h)
(min) (%)

3 2,7 10

3 4 12

3 5,4 14

3 6,7 16

3 8 18

3 8,8 20

3 9,6 22
1.1. Test de Naughton

Durée palier Vitesse Pente

(min) (km/h) (%)

2 1,6 0
2 3,2 0
2 3,2 3,5
2 3,2 7
2 3,2 10,5
2 3,2 14
2 3,2 17,5
2 3,2 21
2. Sur terrain
2.1. Epreuve de Léger
Le test commence lentement à une vitesse de 8 km/h
et la vitesse augmente progressivement de 0.5 km/h toutes
les minutes.

Epreuve de Léger
2.2. Epreuve de Léger et Boucher

Le test commence lentement à une vitesse de 8

km/h et la vitesse augmente progressivement de 1 km/h
toutes les 2 minutes.

Epreuve de Léger et Boucher

2.3. Epreuve de VAMEVAL

Le test commence à une vitesse de 8 km/h et la

vitesse augmente progressivement de 0.5 km/h toutes
les minutes.

Epreuve de VAMEVAL
2.3. Epreuve de Yo-Yo test

Le Yo –Yo test consiste à une course navette de 20

mètres effectuée avec une augmentation progressive de
la vitesse de course avec 10 secondes de récupération
active entre les courses jusqu’à l’épuisement.

Yo-Yo test