UNIVERSITE DE LOME

UNITE D’ENSEIGNENT ET DE FORMATIONS COMPLEMENTAIRES

FOOTBALL : INITIATION
SOMMAIRE
I- Présentation du football
1- Historique
2- Définition
II- Catégories et étapes dans la formation du footballeur
III- Les différentes préparations du footballeur
1- Préparation physique
2- Préparation technique
3- Préparation tactique
4- Préparation psychologique
IV- Les qualités physiques et physiologiques du footballeur
1- Les qualités physiques
2- Les qualités physiologiques
V- Les différentes lignes et les postes sur le terrain
1- Les différentes lignes
2- Les postes
VI- Acteurs du football au TOGO
VII- Les lois du jeu
VIII- Hygiène de vie du footballeur
IX- Code de bonne conduite du footballeur
X- Valeur des termes
I- PRESENTATION DU FOOTBALL
1- Historique
L’histoire du football retrace celle des civilisations malgré de
nombreuses controverses . Des jeux de balles ont toujours existé de
part le monde depuis l’antiquité . De l’Aporrhaxis et du
Sphairomachia grec en passant par l’harpastum romain et de Kémari
japonais , ces jeux de balle au pied n’étaient pas des sports. En chine,
à travers le cuju les soldats accomplissent également des exercices
avec un ballon qu'ils utilisent pour jongler et effectuer des passes et
s’efforcent de l’envoyer entre deux batons reliés par une cordelette de
soie. De l’harpastum dérive la soule ou shoule pratiquée par les
Gaulois et que des générations successives du monde occidental vont
transmettre jusqu’au XIXe siècle. En 1710 la soule entre dans les
collèges et universités britanniques et dument codifiée prend la forme
d’un jeu mixte Rugby /Football. En 1823 à Rugby les premières
différenciation entre le football et le rugby apparaissent. Le jeu
autorisait l’utilisation des mains et des pieds. En 1848 Les règles de
Cambridge constitue le premier essai écrit tendant à uniformiser les
lois. En 1863 ,les amendements portés aux règles de Cambridge
marquent une étape essentielle de la mise en forme du jeu et posent les
vrais principes du jeu dans14 articles simples élaborés avec un souci
de clarté, de raison, de justice qui devaient animer l’esprit des lois
jusqu’à nos jours .Voici quelques dates importantes dans l’histoire du
football :
- 1866 : règle de hors-jeu avec trois joueurs
- 1871 : le gardien est autorisé à se servir de ses mains
- 1872 : premier match Angleterre-Ecosse à Glasgow
- 1886 : création de l’International Board
- 1895 : premier championnat de France avec 5 clubs
- 1904 :création de la FIFA ( Fédération Internationale de Football
Association) avec siège à Zurich en Suisse
 - 1932 : naissance du professionnalisme en France
- 1957 : création de la CAF (Confédération Africaine de Football)
avec siège au Caire en Egypte
- 1960 : création de la FTF ( Fédération Togolaise de Football )
avec siège à Lomé au Togo
2- Définition
Le football est un sport collectif qui oppose deux équipes de 11
joueurs chacune dans une lutte pour la disposition du ballon sur une
surface bien délimitée avec des buts. Chaque camp s’éfforce par des
maneuvres variéées,concertées ou individuelles d’envoyer le plus
grand nombre de fois possible le ballon dans le but adverse et dans
l’alternative contraire éviter de de le laisser pénétrer dans son propre
but . Son apprentissage tient compte des catégories des pratiquants
souvent basée sur l’âge ou le niveau de pratique.
II- CATEGORIES ET ETAPES DANS LA FORMATION DU
FOOTBALLEUR

- Différentes catégories au football

Les compétitions au football s’organisent le plus souvent en fonction
des catégories basée sur l’âge.
Etapes de développement Catégorie Hommes Dames
de l’enfant s
Grande enfance Pupilles 9 et 10 ans 10 et 11ans
Benjamin 11et 12ans 12 et 13 ans
s
Puberté Minimes 13 et 14 ans 14 et 15 ans
Cadets 15 et 16 ans 16 et 17 ans
Adolescence juvénile Juniors 17 et 18 ans 18 et 19 ans
Adulte Seniors 19 ans et plus 20 ans et
plus
 - Etapes dans la formation du footballeur
La formation du footballeur est un processus qui permet l’acquisition
et le developpement des aptitudes et habiletés propres au jeu tout en
privilégiant l’émergence de la personnalité, les qualités
psychologiques et sociales du joueur .

 Première étape : L’éveil ( 8 à 12 ans )

C’est l’entrainement de base ( la psychomotricité, le jeu ). L’enfant
doit trouver du plaisir et doit découvrir .

 Deuxième étape : La préformation ( 12 à 15 ans )

C’est l’age d’or de l’apprentissage. C’est ici qu’intervient la technique
et le mental en entrainement .

 Troisième étape : La formation ( 15 à 18 ans )

Ici on tend vers la recherche de performance à travers la révision des
entrainements techniques , mental et tactique . Le physique intervient
moins .

 Qatrième étape : La post-formation( 18 à 21ans )

Entrainement de la haute performance . Ici , mettre l’accent sur les
différentes préparations du footballeur ( technique, tactique, mentale
et physique ) .
III- LES DIFFERENTES PREPARATIONS DU FOOTBALLEUR
1- Préparation physique
Echauffement : ensemble des activités aux quelles se livre le sportif
avant une compétition ou un entrainement proprement dit ,en vue de
pouvoir réaliser des efforts d’intensité élevée .L’échauffement
provoque une accélération du rythme respiratoire et circulatoire. Celà
permet :
 - d’éviter les accidents(sécurité) et d’augmenter l’adresse des
gestes techniques(efficacité) ;
- une amélioration de la collaboration entre les nerfs et les
muscles ;
- une augmentation de la capacité de la performance , de la
coordination et du psychisme.
L’échauffement peut prendre des formes variées avec ou sans ballon
et sa durée ne doit pas excéder 20 à 25 minutes. Son contenu regroupe
les différentes courses , marches , sauts ,des mouvements
d’assouplissement , de coordination , d’étirement et de musculation.
2- Préparation technique
a- La technique individuelle
Elle peut se définir comme rapports existant entre le joueur et le
ballon ; les facilités qu’a le joueur pour maitriser le ballon et son
propre corps dans toutes les situations de jeu .
Pour la réalisation du geste le joueur utilisera différentes parties de
son corps ( surfaces de contact) à savoir : intérieur et extérieur du pied
,cou de pied ,semelle , cuisse , abdomen , poitrine , tête, tibia, bout de
pied, talon, genou, mains pour le gardien de but .Dans le souci de
réussir le geste technique certaines surfaces sont plus adaptées que
d’autres. Ex : une bonne passe se fait toujours par l’intérieur du pied .
b- Les principales surfaces de contacts au football
- l’intérieur du pied
Il est utilisé très souvent parcequ’il offre une large surface de contact.
Ainsi il est très utilisé dans les contrôles, les passes courtes , les tirs et
les conduites de balles.
 - l’extérieur du pied
Moins sollicité, il est pourtant efficace dans les passes longues,les
déviations et dribbles .
- la poitrine
Utilisée pour amortir une balle tendue et haute, elle sert aussi à dévier
une balle vers un partenaire relativement proche.
- la tête
Sa gamme d’utilisation est très variée, notamment les passes, les
déviations, les frappes et les amortis .
c- Tableau des différentes techniques et leurs surfaces de contacts
Eléments Différentes sortes Surfaces de contacts
techniques
Blocage semelle
Semi-blocage Semelle , intérieur et
Contrôles extérieur du pied, tibia
Amortis Cou de pied ,cuisse ,
abdomen , poitrine , tête
Semelle , intérieur du pied
- Conduite en ligne
droite intérieur et extérieur du
Conduites - Conduite en ligne pied ,cou de pied
brisée
- Conduite en ligne
courbe
- Dribble de
Dribbles protection ou intérieur et extérieur du
d’attente pied ,cou de pied ,semelle
- Dribble d’attaque
- Feinte du corps Toutes les surfaces de
Feintes - Feinte avec le ballon contact
- Feinte du regard
Passe courte intérieur et extérieur du
Passes pied ,cou de pied ,tête
Passe longue intérieur et extérieur du
pied ,cou de pied ,
- Tir puissant
- Tir brossé intérieur et extérieur du
Tir pied ,cou de pied ,tête
- Tir de précision
- Tir à la volée et
demi volée
d- Les coups de pieds arrêtés
- Coups francs
- Penalty
- Centres
- Corners
- Engagement
- Dégagements
- Rentrée de touche
3- Préparation tactique
a- La tactique 
C’est la réalisation de toutes les actions planifiées pour atteindre les
objectifs du jeu (marquer et empêcher des buts).Outre une bonne
condition physique et une parfaite maitrise technique ,des
connaissances sur le plan tactique sont indispensables au
footballeur :exemples : tactiques individuelle, tactique défensive et
tactique offensive .
b- Tableau des tactiques et éléments tactiques
Tactiques Eléments tactiques
- Marquage de l’adversaire
Tactique - Couverture de la balle
individuelle - Protection du ballon
- Passes instantanées
- Démarquage
- Combinaisons de jeu
Tactique offensive - Permutations
- Dribbles , percées , tirs
- Attaque centrale , latérale
- Contre-attaque
- Marquage individuel
- Positions défensives
Tactique défensive - Défense de zone
- Défense en ligne
- Couverture du terrain
- Retro passes
- tacles

La tactique  c’est encore de disposer et de manœuvrer l’équipe sur le

terrain. Elle s’exprime par une organisation de jeu (méthode et
système) et un plan de jeu(adaptation particulière). L’organisation de
jeu intéresse la mise en place des joueurs sur le terrain(dispositif ou
système). Exemple : WM ; 4-2-4 ; 4-3-3 ; 4-4-2 .
4- Préparation psychologique
La psychologie humaine a pour objet d’étudier l’homme dans la
double perspective de ses comportements et de ses états de
conscience. Sur le plan social elle s’intéresse aux interactions entre les
personnes et entre les personnes et les groupes. Sa préparation dans le
domaine sportif concerne :
- l’intelligence,
- la volonté,
 - le courage,
- l’amélioration de la stabilité psychologique
- la résistance au stress
- la formation du caractère et du comportement social
- le respect de l’adversaire
- les devoir et les droits
IV- LES QUALITES PHYSIQUES ET PHYSIOLOGIQUES DU
FOOTBALLEUR

La maitrise du ballon(technique),la maitrise de l’opposition(tactique)

s’appuient sur certaines qualités physiques et physiologiques.
1- Les qualités physiques
- l’adresse
- la vitesse
- la souplesse
- la détente
- l’équilibre
- la force
2- Les qualités physiologiques
- la résistance
- l’endurance
V- LES DIFFERENTES LIGNES OU ZONE ET LES POSTES SUR LE
TERRAIN

1- Ligne ou zone défensive (première ligne)

 Les postes
- Le libéro
- Le stoppeur
- Les latéraux (latéral droit , latéral gauche)
2- Ligne intermédiaire ou du milieu ( deuxième ligne )

 Les postes
- Les démis ( demi offensif, demi défensif )
3- Ligne ou zone offensive ou ligne d’attaque ( troisième ligne )

 Les postes
- Les inters
- Les ailiers
- L’avant centre
VI- LES ACTEURS DU FOOTBALL AU TOGO
Deux institutions régissent le sport togolais : le Ministère en charge
des sports, représentant l’Etat et le Comité National Olympique
Togolais (CNOT ) représentant du mouvement sportif auprès de
l’Etat.
Le sport civil en l’occurrence le football est géré par la Fédération
Togolaise de Football (FTF) fondée en 1960. Elle est affiliée à la
FIFA depuis 1962 et est membre de la CAF depuis 1963. Comme
dans la plupart des pays ; au Togo cette fédération gère non seulement
les championnats nationaux (1ere,2eme,3eme divisions),mais
également d’autres compétitions (coupe du TOGO …). Cette
fédération est aidée dans ses différentes taches par les ligues et les
districts.
VII-LES LOIS DU JEU
L’histoire du football est aussi celle de ses règles qui ont constamment
évolué depuis sa création. Elles sont actuellement au nombre de dix-
sept ( 17 ) .
1- Terrain de jeu
Ligne de touche Ligne médiane Ligne de but
1 – Terrain de js

Surface de but Rond central Surface de réparation

Le terrain de jeu doit être rectangulaire (lignes de touche plus longues

que ligne de but).
Longueur : minimum 90 m - maximum 120 m
Largeur : minimum 45 m - maximum 90 m
Matches internationaux :
Longueur (ligne de touche) : minimum 100 m-maximum 110 m
Largeur (ligne de but) : minimum 64 m -maximum 75 m
Surface de but
Deux lignes sont tracées perpendiculairement à la ligne de but, à 5,50
m de l’intérieur de chaque montant du but. Ces deux lignes avancent
sur le terrain de jeu sur une distance de 5,50 m et sont réunies par une
ligne tracée parallèlement à la ligne de but. L’espace délimité par ces
lignes et la ligne de but est appelé surface de but.
Surface de réparation
Deux lignes sont tracées perpendiculairement à la ligne de but, à 16,5
m de l’intérieur de chaque montant du but. Ces deux lignes avancent
sur le terrain de jeu sur une distance de 16,5 m et sont réunies par une
ligne tracée parallèlement à la ligne de but. L’espace délimité par ces
lignes et la ligne de but est appelé surface de réparation.
A l’intérieur de chaque surface de réparation est marqué le point de
réparation (point de penalty), à 11 m du milieu de la ligne de but et à
égale distance des montants de but.
A l’extérieur de chaque surface de réparation est tracé un arc de cercle
de 9,15 m de rayon ayant pour centre le point de réparation.
Drapeaux
A chaque coin du terrain, doit être planté un drapeau avec une hampe
non pointue s’élevant au moins à 1,50 m du sol.
Arc de cercle de coin
Un quart de cercle d’1 m de rayon ayant pour centre la base du
drapeau de coin est tracé à l’intérieur du terrain de jeu.
Buts
Les buts sont placés au centre de chaque ligne de but. Les poteaux et
la barre transversale doivent être en bois, en métal ou dans une autre
matière agréée. Ils doivent être de forme carrée, rectangulaire,
circulaire ou elliptique et ne doivent en aucun cas présenter un danger
pour les joueurs. La distance séparant l’intérieur des deux poteaux est
de 7,32 m et le bord inférieur de la barre transversale se situe à 2,44 m
du sol.
2 – Ballon
3 – Nombre de joueurs
4 – Équipement des joueurs
5 – Arbitre
6 – Arbitres assistants
7 – Durée du match
8 – Coup d’envoi et reprise du jeu
9 – Ballon en jeu et hors du jeu
10 – But marqué
11 – Hors-jeu
12 – Fautes et incorrections
13 – Coups francs
14 – Coup de pied de réparation
15 – Rentrée de touche
16 – Coup de pied de but
17 – Coup de pied de coin
VIII- HYGIENE DE VIE DU FOOTBALLEUR

Le sport par l’hygiène de vie qu’il impose ; modifie les rapports

habituels :repos/temps de travail. En effet des périodes de repos
normal sont amputées du temps passé à l’entrainement ou à la
compétition .
1- La fatigue
Il existe différentes sortes de fatigues.
a- La fatigue musculaire 
En travaillant, le muscle produit des déchets qui en s’accumulant vont
provoquer des sensations douloureuses .
b- La fatigue nerveuse
A force d’être sollicités, les centres nerveux supérieurs finissent par se
fatiguer et ne commandent plus le muscle. 
Il est normal de ressentir après un entrainement au niveau des muscles
certaines douleurs. C’est le signe d’une certaine quantité de travail
qu’on ne doit pas dépasser. Si la fatigue conduit au surmenage c’est
l’être tout entier qui est atteint :le surmenage nuit à l’équilibre
physique, le joueur devient irritable, découragé .
2- Comment combattre la fatigue
a- Le sommeil
C’est le premier et le plus grand défatigant. Le joueur doit disposer au
minimum de 8 heures de sommeil par nuit. Le premier sommeil ( entre
22H et 01H) est le plus profitable et le plus réparateur . L’absence de
sommeil engendre une fatigue latente qui peut etre à l’origine de
contre performance et blessures.
b- La relaxation
Méthode de psychothérapie consistant à obtenir le relâchement
musculaire le plus efficacement possible et une économie des forces
nerveuses, en vue de résoudre indirectement des états de tensions
psychiques .
c- Les médicaments
On peut avoir recours à certains médicaments qui équilibrent et
éliminent les déchets. Leur emploi doit être sous contrôle et après avis
médical .
d- Le régime alimentaire
La ration alimentaire doit être équilibrée : répartition équitable entre
lipides, glucides et protides. Il faut aussi tenir compte des conditions
de vie, des activités professionnelles des joueurs et de leurs habitudes
alimentaires. Avant de pouvoir produire un effort physique, laisser
écouler « 3 heures » après le repas. Au cours de l’effort physique la
perte hydrique de l’organisme est très importante . Cette perte sera
compensée par l’absorption fréquente d’eau non glacée . Lorsque le
bilan hydrique est négatif il y’a risque de déshydratation entrainant
baisse de performance .
IX- CODE DE BONNE CONDUITE DU FOOTBALLEUR

Pour réussir une bonne carrière de football, le joueur doit observer les
règles suivantes :
 En général
- Se respecter soi- même
- Respecter les autorités sportives et les responsables des clubs
- Respecter le partenaire , l’adversaire, l’arbitre, les officiels, le
public
- Respecter les règles du jeu
- Etre ponctuel
- Apprendre à tolérer et accepter les autres
- Veiller à la propreté des équipements personnels et collectifs
- Sur l’aire de jeu,suivre scrupuleusement les consignes de
l’entraineur
- Eviter les sorties nocturnes tardives
- Respecter les temps de sommeil( 8H ; 10H )
- Eviter les drogues( tabac, alcool….)
 Au campement
- Eviter de faire du bruit
- Respecter le sommeil des autres
- Respecter le matériel mis à votre disposition ( meubles, matelas,
draps…)
- Eviter le vol, donc respecter le bien d’autrui et le bien collectif
 Au réfectoire
- Manger posément et proprement
- Ne pas parler la bouche pleine
- Demander la ration normale, ce qu’il faut pour votre faim car
trop manger nuit au rendement du joueur.
X- VALEUR DES TERMES

1- Facteurs : ce sont les éléments de base, les moyens d’action dont

disposent les joueurs pour manœuvrer selon les principes édictés au
sein de l’organisation de jeu de l’équipe.
2- Principes de jeu : ils fixent les règles premières, donc essentielles,
visant la reprise du ballon, sa transmission et sa progression vers la
mise en position de tir.
3- Facteurs physiques : ils concernent la vitesse , la souplesse, la
détente, l’équilibre, la force, la puissance . Ces qualités sont
spécifiques et doivent etre orientées dans le jeu .
4- Facteurs techniques : ils concernent les actions individuelle avec
le ballon et l’utilisation judicieuse de la technique . Ils mettent en
valeur l’habileté gestuelle liée à la justification du contrôle, du dribble,
de la passe et du tir.
5- Facteurs psychologiques et moraux : ils concernent l’intelligence,
la volonté et toutes les qualités qui s’y rapportent. Le désir de
comprendre, de réfléchir, d’être attentif dans le jeu et constant dans
l’effort , le désir de savoir et vouloir sont des éléments favorables à la
mise en valeur des qualités physique et techniques orientées vers le
football et qui constituent le pouvoir.
6- Tactique individuelle : elle met en valeur la libre expression du
joueur dans le cadre de l’organisation de jeu ou de plan de jeu. C’est
l’art de se placer ou de se déplacer pour reprendre ou favoriser la
reprise collective du ballon ( défense ) ou faciliter sa progression
jusqu’à la réalisation du but ( attaque ) 
7- Marquage-Démarquage
Marquer c’est se placer ou de se déplacer quand l’adversaire a la
balle, de la meilleur manière pour paralyser son action et reprendre
cette balle.
Se Démarquer c’est se libérer de l’adversaire et etre accessible
pour le porteur de balle de manière à provoquer la passe .
8- Appui-Soutien
Appui c’est un joueur qui se trouve entre le porteur de balle ( PB ) et
le but attaqué.
Soutien c’est un joueur qui se trouve entre le porteur de balle ( PB ) et
le but défendu.
9- Tournoi : épreuve organisée sur invitation et de courte durée .
10- Poule : groupe d’équipes appelées à se rencontrer dans la première
phase d’une épreuve .
11- Mi-temps :inerrution du jeu au milieu d’un match pour permettre
aux deux équipe de se reposer et de changer de camp.
12- Prolongation : période supplémentaire pendant laquelle se
poursuit un match lorsqu’il y a égalité au bout du temps normal.
13- Lob : action de faire passer le ballon par-dessus le gardien
14- Toss : action de jouer à pile ou face avec une pièce de monnaie en
début de rencontre pour le coup d’envoi et le choix du camp .
15- Ligue : organisme régional dépendant d’une fédération et
groupant les clubs de la région
16- Score : nombre de buts inscrits à la marque