Dossier de football

 Pourquoi le football à 11 ?

A partir de 1867, la tendance générale s’oriente déjà vers des équipes
composées de 11 joueurs, mais il faut attendre 1871 avec la création de
la FA Cup, considérée comme la plus ancienne compétition du football
moderne, pour voir la pratique du football se généraliser sur les bases
d’équipes composées de 11 joueurs.
Le choix de ce nombre a largement été influencé par le cricket alors
sport national en Angleterre, qui se pratiquait à 11 joueurs. Le criquet
avait démontré sa capacité à se jouer sous un format unique et à être
populaire aux quatre coins de l’empire britannique. C’est dans l’optique
de créer un sport tout aussi organisé et exportable que les membres de
la Football Association, également joueurs de cricket pour la plupart, se
sont inspirés de ce sport.
La définition du nombre de joueurs ainsi que la création de règles
communes ont été essentielles pour diffuser ensuite dans le monde
entier la pratique du football.

Les différents types du football :

 Le foot 5 à 5 :
Le Football 5vs5 est un sport qui se joue avec deux équipes de 5 joueurs
sur des terrains complètement fermés avec la particularité : un gazon
synthétique imitant parfaitement un gazon naturel et évitant tous les
inconvénients.
Caractéristiques :
Le football à 5 actuel est très exigeant physiquement. Je joueur moderne
ne doit pas avoir peur des chocs et des chutes, être prêt au combat,
capable d’attaquer comme de défendre. Il doit être athlétique. 
 Le football en salle :
Apparue Uruguay en 1930, est directement inspirée du jeu classique. On
trouve seulement quelques règles qui sont adaptées afin de permettre les
rencontres indoor.
 Caractéristique : Le futsal, permet de jouer au foot en salle avec des règles
adaptées. Le terrain et les buts utilisés sont ceux du handball, beaucoup
plus petits que ceux du football classique. Les équipes sont constituées
de cinq joueurs, dont un gardien, au lieu de onze. Les changements sont
en revanche libres et illimités, à l’instar de ce qui se pratique en handball,
et les joueurs peuvent ainsi librement « tourner » même en l’absence
d’arrêts de jeu. Le temps de jeu est limité à deux mi-temps de 25 minutes.
 Le foot de plage :
Le Beach soccer oppose deux équipes de cinq joueurs chacune, dont un
gardien de but, qui ont droit à cinq remplaçants. Les remplacements sont
en nombre illimité et peuvent intervenir à tout moment. Les chaussures
sont interdites.
Caractéristique : Les règles favorisent un jeu rapide et fluide. Il est
interdit de bloquer la balle en faisant obstruction avec ses bras pour
essayer de gagner du temps, de garder la balle dans sa surface de
réparation pendant plus de cinq secondes sans opposition, de toucher un
adversaire avant de lui prendre la balle, et de tacler.
 Le football tennis (tennis ballon) :
Sport qui se pratique sur un court de tennis avec un ballon de football que
les joueurs se renvoient de la tête ou du pied au-dessus du filet.
Caractéristique : C'est un terrain de volley-ball et Un filet de type tennis
sépare les deux parties du terrain en son milieu. Le ballon est un ballon
de football de type no 5 en cuir (pression inférieure à la normale). Ce
ballon est le ballon officiel pour la pratique du tennis ballon dans les
compétitions nationales et internationales.

 Les qualités sollicitées du football :

 Au niveau du cô té athlétique du football, on peut le diviser en 5
principaux parts :
 L’endurance (une base importante) :
Tout bon footballeur doit savoir enchaîner les périodes de courses
intensives à intermittence sur le terrain pendant 90 minutes. Par
conséquent, l’endurance est une qualité physique grâ ce à laquelle le
footballeur peut rester efficace durant le match.

 La vitesse (une qualité utile) :

La vitesse d’un joueur est une capacité très diverse qui implique
différents facteurs tels que la capacité d’action et de la réaction, la
qualité de démarrage et de mise en jeu, du maniement de la balle, du
positionnement sur le terrain, de la capacité de changement de
direction, mais aussi la rapidité d’analyse et d’exploitation de la
situation.
On distingue deux vitesses :
 La vitesse de réaction : elle va caractériser la capacité de l’athlète à
percevoir, analyser et traiter dans le temps le plus bref possible.
 La vitesse d’exécution : ce paramètre constitutif de la vitesse globale
d’un sujet est lié aux éléments physiologiques, anatomiques, et
morphologiques.
 La force :

C’est la capacité pour un groupe de muscle à générer une tension

contre une charge. Plus qu’un muscle est fort et plus le joueur va sauter
plus haut, frapper plus fort, courir plus vite. Alors on conclut que la
force un élément fondamentale pour la pratique du foot.
  La coordination :
C’est l’harmonisation d'activités diverses, qui permettre d’être efficace,
rapide, et réactif tous en utilisant le moins des ressources physiques.

 La souplesse :
En étant plus souple, le footballeur réalise plus simplement des gestes
évident sans risque d’élongation ou d’autres blessures.
 Comment améliorer ces qualités par la pratique du foot :
Dans le domaine de la préparation physique on distingue :
 La préparation physique générale (PPG) : elle peut être commune à
plusieurs sports. L'objectif est d'augmenter les différentes capacités du
corps : endurance, force, vitesse, renforcement. Cette étape intervient
généralement durant la présaison.
 La préparation physique auxiliaire (PPA) : recherchant le développement
des qualités physiques les plus en rapport avec l'activité pratiquée, mais
aussi sous la forme la plus spécifique et la plus adaptée aux choix
technico-tactiques retenus, ainsi qu'aux caractéristiques individuelles de
l'athlète.
 La préparation physique spécifique (PPS) : elle fait suite à la préparation
physique générale (PPG) et démarre à l'approche du début de saison ou
d'une compétition sportive. Son objectif d'affiner son entraînement pour
produire les meilleures performances possibles.

PPG :

Ce module de préparation physique est surtout programmé pendant

l’intersaison (congés) et au cours de la période précompétitive
(préparation estivale). Son but est de développer l’ensemble des
qualités athlétiques dans la perspective d’obtenir la meilleure
condition physique, non seulement au cours du match mais aussi,
autant que faire se peut, durant toute une saison.
Le PPG s’intéresse à 3 aspects clés qui sont :

 Le renforcement musculaire
 L’endurance
 Le travail de force

 Le renforcement musculaire :

L’intérêt du travail de la force en football est justifié par différents

facteurs
Ce type contient :
 Squat
 Fentes
 Pompe
 Planches
 Crunch
 L’endurance :

 Course à pied
 Vélo
 Natation
 Corde à sauter

 Le travail de force :

 Squat
 Développé couché, dips
 Soulevé de terre, traction

PPA :
 Elle est orientée vers un travail ciblé sur les paramètres qui
influencent le plus directement l’activité pratiquée.

PPS :
La PPS pour sa part, a pour objectif essentiel de développer les
qualités nécessaires à la réalisation d’une performance ou de
gestes techniques spécifiques, au meilleur niveau possible.