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CARNET
D’ENTRAÎNEMENT
CE CARNET DE FOOTBALL
APPARTIENT À

NOM

CLUB

EMAIL

PHONE
 É D I T O

Le carnet est Dans chacun de nos carnets d’entraînements

vous pourrez trouver l’intervention d’un
un repère entraîneur professionnel qui fera le choix
d’une thématique en vous apportant cinq
permanent conseils essentiels pour sa pratique et
sa mise en place. Pour ce premier carnet,
pour le coach Jocelyn Gourvennec nous expose la sienne.
tout au long de Olivier Quint
la saison.

Carrière d’entraîneur
En juillet 2008, il commence
sa carrière d’entraîneur en
s’engageant avec La Roche
Vendée Football (DH) tout en
suivant sa formation DEPF à
la FFF, diplôme qu’il obtient
en mai 2010.
Le 17 mai 2010, En avant
Guingamp, le nomme
entraîneur du club relégué
en National.
Le 17 mai 2013, il permet au
club de retrouver la Ligue 1.
Cette performance lui vaut
d’être élu meilleur entraîneur
de Ligue 2.
Pour son retour en Ligue 1,
le club remporte sous ses
ordres la Coupe de France
Lors de la saison suivante, le
club atteint les seizièmes de
finale de l’Europa League et
la demi-finale de la Coupe
de France.
Le 27 mai 2016, Jocelyn
Gourvennec s’engage aux
Girondins de Bordeaux.
CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC
Quel intérêt à utiliser un carnet d’entraînement ?
Le carnet est un repère permanent pour le coach tout au long
de la saison. Il vous permet de fixer par écrit vos idées, vos
séances, vos remarques et d’y revenir de manière régulière au
fur et à mesure que la saison avance. Il vous aide à structurer
votre pensée quant aux objectifs du club et de votre équipe,
quant à votre philosophie de jeu et à votre méthode, mais
il vous permet aussi de vous adapter à l’évolution de votre
groupe dans son ensemble et de vos joueurs en particulier.
C’est en fait, un moyen de progression pour vous et
les autres, un « pense-bête » très utile.
Dans cette rubrique « Carte Blanche », j’ai choisi le thème
suivant : Comment présenter à ses joueurs son projet
de jeu et lancer sa saison ?
De ma première expérience chez les amateurs à La Roche
Vendée Football dès 2008 jusqu’à ce jour aux Girondins de
Bordeaux, je retiens une idée commune à tous les niveaux :
il est nécessaire de présenter à son groupe son projet
avec beaucoup de clarté (règles de fonctionnement pour le
groupe et projet de jeu pour l’équipe). Il faut être précis sur
les objectifs collectifs (le club et l’équipe), mais aussi sur les
axes de travail que vous fixez individuellement (avec chaque
joueur). Que les joueurs perçoivent que le coach a les idées
claires et qu’il a un axe est FONDAMENTAL.
Jocelyn Gourvennec
Entraîneur des Girondins de Bordeaux
 CLÉS
POUR RÉUSSIR
VOTRE SÉANCE
Prévoir ou Pour construire votre séance d’entraînement,
vous devez tout prévoir, y compris l’imprévi-
l’on va sible (plan B, plan C..). Les blessures,
les absences imprévues, les gardiens…
Anticiper la Les 10 Clés, que nous vous proposons,

réussite dans ce carnet d’entraînement, seront

une aide à la réussite de votre séance.
Elles sont aisées à mettre en place, axées
Comprendre sur le bon sens et sont à utiliser comme
une check-list.
l’échec
Prendre l’habitude de répondre à ces
questions, c’est créer les conditions du bon
déroulement de la séance. C’est aussi
un moyen de penser sa séance en se libérant
des contraintes matérielles et temporelles.

Amicalement
Olivier Quint
 01 02
IDENTIFIER LE NOMBRE PRÉVOIR
DE JOUEURS PRÉSENTS SON MATÉRIEL

Vous pouvez le déterminer en faisant un petit
point à la fin de l’entraînement précédent ou
le jour du match (en tenant compte
des joueurs non sélectionnés ce jour-là).
Vous pouvez également mettre en place
des fichiers partagés sur lesquels vos joueurs
peuvent compléter leurs disponibilités,
par exemple.
Il existe également des sites spécialisés
souvent gratuits (dans leurs fonctions de
base) qui peuvent vous aider. Vous pouvez
imaginer votre séance d’entraînement en
fonction des présences habituelles des
joueurs, chaque semaine et de leur profil,
de façon à avoir une vraie correspondance
avec le thème et les différents objectifs
de la séance.
Vous connaissez votre matériel disponible
(listing du club) et vous l’avez pris en compte
dans votre organisation de séance. C’est
important pour éviter de gaspiller du temps
et de laisser les joueurs se déconcentrer trop
longtemps !
Attention à ce qu’il ne soit pas utilisé par
un autre entraîneur au même moment  !
Exemple : ballons utilisés par une autre
catégorie, sur un autre terrain, absence
de chasubles…

Exemple : On ne pourra pas travailler

une défense à 4 si nous avons seulement
3 défenseurs présents…
 03 04
DÉFINIR L’OBJECTIF
DÉFINIR LE THÈME
PREMIER DE LA
DE LA SÉANCE
SÉANCE
Vous avez 3 possibilités pour définir le thème Cette réflexion va vous permettre d’orienter
de votre séance d’entraînement. le contenu de votre séance. Ce sera votre
• Soit vous travaillez en fonction du projet fil rouge !
de jeu défini en début de saison.
• Soit vous avez identifié un problème Vous avez décidé de préparer votre match
précis dans votre équipe et vous du dimanche suivant en travaillant sur
construisez votre séance (ou votre cycle un bloc bas et des attaques rapides.
de séance) pour le résoudre. Cela peut-
être aussi bien un problème tactique
d’organisation collective clairement
identifié ex : comment attaquer un bloc
bas ?, comment organiser sa montée de
balle ?, ou bien un manque d’efficacité
devant le but…
• Soit vous souhaitez travailler en fonction
de l’adversaire car vous connaissez ses
forces et ses faiblesses.

En fonction de votre choix, vous allez ensuite

déterminer une progression pour votre travail.
 05 06
PRÉVOIR LE PETIT
DÉFINIR 1 OU
SPEECH DE DÉBUT
2 OBJECTIFS SECONDS
DE SÉANCE
Pour le bon déroulement de votre séance, Pensez à convoquer vos joueurs en tenue
vous allez devoir identifier 1 ou 2 10 minutes avant, pour ne pas empiéter
objectifs dits « seconds » qui seront sur le temps de l’action.
nécessaires au bon déroulement de vos
exercices. Pensez à réunir vos joueurs en début
de séance. C’est l’instant précis qui marque
Dans notre exemple, vous allez devoir le début du travail, de la concentration
réfléchir aux thèmes proposés : nombre et vous allez leur expliquer le programme
de touches de balles, jeu de face, interdiction du jour, afin que les joueurs ne le découvrent
de dribbler… pas, seulement, à la mise en place de
l’exercice.
 07
RELATION ENTRE LE
THÈME DE LA SÉANCE
ET L’ÉCHAUFFEMENT
Pour l’échauffement des joueurs et
des gardiens, si vous différenciez les 2,
vous choisissez des jeux ou des exercices
qui intègrent les spécificités du thème
et de l’objectif de la séance. C’est un
moyen très efficace de gagner du temps sur
la compréhension des exercices
qui suivront l’échauffement.
08
PRÉVOIR DES
RÉGULATIONS
Vous avez 2 types de régulations à prévoir
dans vos entraînements :
• La première permet de s’adapter aux
compétences des joueurs présents
afin de favoriser le bon déroulement
de l’exercice.
• La deuxième permet de s’adapter aux
conditions du jour. Vous devez toujours
avoir quelques entraînements d’avance,
de préférence sur les savoir-faire
individuels à sortir au dernier moment,
en cas d’absences imprévues. C’est
un moyen de positiver et de faire
progresser individuellement les joueurs
présents.
 09
PRÉDÉFINIR LE TEMPS
CONSACRÉ À CHAQUE
SITUATION.
Vous devez les faire apparaître sur votre fiche
de séance. Vous connaissez votre heure
exacte de début d’entraînement et vous
rajoutez sur vos fiches l’heure de début et
de fin de chaque séquence.
Il est important de visualiser son organisation
dans le temps. Ce sont des temps de
passage qui permettent de garder du rythme
dans l’entraînement, et donc l’attention de
vos joueurs !
10
MOMENT BILAN
À la fin de l’entraînement, il est important
de faire un retour sur votre séance, avec les
joueurs. Vous verrez apparaître quelques
interrogations dont ils n’auront pas osé vous
faire part en cours de séance. Ensuite, faites
votre propre retour en notant sur votre feuille
ce qui a bien fonctionné, ce qui n’a pas
fonctionné et les éventuels retours de vos
joueurs.

Exemple : Début 19 h 30

Fin d’échauffement : 19 h 42
Début du premier exercice : 19 h 45
Fin : 20 h 05
Début du deuxième exercice : 20 h 10
Fin : 20 h 30
Début du troisième exercice : 20 h 35
Fin : 21 h 00
 EFFECTIF

NOM PRÉNOM POSTE TAILLE PHONE MAIL

GB : GARDIEN DE BUT S : SENTINELLE DG : DÉFENSEUR GAUCHE DC : DÉFENSEUR CENTRAL DD : DÉFENSEUR DROIT
MD : MILIEU DÉFENSIF MR : MILIEU RÉCUPÉRATEUR MRE : MILIEU RELAYEUR MG : MILIEU GAUCHE MD : MILIEU DROIT
MO : MILIEU OFFENSIF MOA : MILIEU OFFENSIF AXIAL AG : AILIER GAUCHE AD : AILIER DROIT AC : AVANT-CENTRE
NOM PRÉNOM POSTE TAILLE PHONE MAIL
 INFOS UTILES

NOM FONCTION PHONE

ADRESSE
15

SAMU
17

POLICE
GENDARMERIE
18

POMPIERS

TOUTES
112

URGENCES
 RÉSULTATS DES MATCHS

1 2 3 4 5 6 7

10

11

12

13

14

15

16
8 9 10 11 12 13 14 15 16
 PRÉSENTIEL

NOM DATE
THÉMATIQUES
 OBJECTIFS

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02

03

04

05

06

07

08

09

10
 PAROLE DE COACH

Mon job, c’est de montrer

à tous que l’impossible
est possible
Sir Alex Fergusson
 CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC

COMMENT PRÉSENTER À SES

JOUEURS SON PROJET
DE JEU ET LANCER SA SAISON ?

01 FIXER LES OBJECTIFS GÉNÉRAUX

DU CLUB ET LES RÈGLES DE
FONCTIONNEMENT DU GROUPE

Contenu : Intervention sur les objectifs du club, du staff et l’état d’esprit que vous voulez
instaurer dans votre groupe pour toute la saison.

Exemples :
> Respect des Membres du Club (direction, éducateurs, bénévoles, sponsors, supporters…)
> Respect du Vestiaire (staff, partenaires, kinés…)
> Respect des Horaires…

Quand : Rapidement après la reprise et la première prise de contact avec le groupe le plus au
complet possible.

Comment : Présentation avec support (paper board, support informatique…)

Remarque : Temps d’intervention de 20 minutes maximum.

 PAROLE DE COACH

Les entraîneurs font des choix

et les joueurs les rendent bons
ou mauvais
Didier Deschamps
 CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC

COMMENT PRÉSENTER À SES

JOUEURS SON PROJET
DE JEU ET LANCER SA SAISON ?

02 RÉALISER DES ENTRETIENS INDIVIDUELS

Contenu : Échange en « tête à tête » avec chaque joueur.

• Lui donner la parole pour qu’il exprime ses objectifs de saison, ses envies,
ses motivations…
• Lui expliquer le rôle qu’il sera amené à jouer dans le groupe et dans l’équipe.
• Lui donner ses axes de travail et de progression pour la saison.

Quand : Après quelques jours de reprise.

Remarque : les entretiens individuels peuvent se juxtaposer dans le temps avec
les interventions collectives des étapes 1 et 3.

Comment : Dans votre bureau ou une salle privée en cours de stage de début de saison
(20 à 30 minutes).
Remarque : pour une meilleure proximité avec le joueur, je déconseille cet entretien
en présence d’autres membres du staff.
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MATÉRIEL
 PAROLE DE COACH

L’entraîneur médiocre parle,

le bon explique, le super
démontre et le meilleur inspire.
Joseph Kessel
 CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC

COMMENT PRÉSENTER À SES

JOUEURS SON PROJET
DE JEU ET LANCER SA SAISON ?

03 DONNER LES GRANDS AXES DE VOTRE

PHILOSOPHIE DE JEU

Contenu : Dire et expliquer ce que vous attendez du collectif sur le plan TACTIQUE
Choisir une organisation de jeu (4-4-2, 4-3-3, 5-3-2…).
Expliquer vos principes de jeu et montrer ligne par ligne ce que vous voulez dans l’animation
défensive et dans l’animation offensive.
Remarque : Il est préférable de prévoir d’abord une intervention sur l’animation défensive, puis,
quelques jours plus tard une autre sur l’animation offensive.

Quand : Au moment des premiers jeux avec les gardiens, quelques jours après l’étape 1.

Comment : Présentation avec support (paper board, « tableau noir », simulation informatique
à l’aide de logiciels spécialisés…).
Remarque : je conseille de bien distinguer l’étape 3 de l’étape 1 pour mieux « impacter »
le groupe sur les aspects du jeu.
 PAROLE DE COACH

Je ne perds jamais.
Soit je gagne,
soit j’apprends.
Nelson Mandela

CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC

COMMENT PRÉSENTER À SES

JOUEURS SON PROJET
DE JEU ET LANCER SA SAISON ?
 04 MISE EN PRATIQUE SUR LE TERRAIN

Contenu : Mise en place tactique avec et sans adversaire.

Exemple d’une animation 4-4-2 (progressivité des situations).
1. Travail des principes défensifs pour le bloc défensif (GB + 4 défenseurs + 2 milieux
défensifs) à 7 contre 0 (sans adversaire).
2. Travail des principes défensifs pour le bloc offensif (2 milieux offensifs + 2 attaquants)
à 4 contre 0 (sans adversaire).
3. Travail des principes défensifs pour le bloc équipe à 11 contre 0.
4. Travail des principes défensifs pour le bloc équipe à 7 contre 6.
5. Travail des principes défensifs à 11 contre 11 (Arrêter / Corriger).
6. Finir par une situation jouée à 11 contre 11 (Terrain entier ou terrain réduit dans la longueur).
Remarque : Une fois les principes défensifs inculqués, effectuer la même démarche sur le plan
offensif sur des sorties de balle définies et expliquées.

Quand : Dès les premiers jeux avec les gardiens.

Comment : Avec l’ensemble de vos joueurs pour qu’ils travaillent tous, sans exception,
les mêmes principes.
 PAROLE DE COACH

Si vous ne donnez que 90 %

de vous-même à l’entraînement
alors vous n’allez que donner
90 % lorsque cela comptera.
Michael Owen
 CARTE BLANCHE À…
JOCELYN GOURVENNEC

COMMENT PRÉSENTER À SES

JOUEURS SON PROJET
DE JEU ET LANCER SA SAISON ?

05 RETOUR VIDÉO APRÈS SÉANCE

OU APRÈS MATCH

Contenu : Visualiser les séquences de jeu à l’entraînement et/ou en match afin d’analyser si
les principes collectifs sont assimilés et si les comportements individuels sont adaptés sur le
plan tactique.

Quand : Au moment des premiers matchs de préparation et en début de championnat.

Comment : Faire filmer en plan large les séances et les matchs, et effectuer un retour en salle
vidéo avec le groupe et individuellement avec les joueurs.

A CONTRE APPEL
ACTION
Ensemble de combinaisons menant à une
situation devant le but.
AGENT
Personne qui gère les aspects financiers de
la carrière d’un footballeur, mais aussi son
image et ses contrats publicitaires.
AILIER
Joueur offensif qui évolue sur un côté, dans
un système en 4-3-3 avec un rôle offensif
de déborder et centrer.
APPEL DE BALLE
Course effectuée par un joueur pour
demander le ballon, en profondeur, dans le
dos, sur le côté ou croisé.
APPUI
Manière de jouer d’un attaquant qui sert de
point d’appui pour son équipe.
ATTAQUE PLACÉE
Situation collective face à une défense
regroupée devant son but.
ATTAQUE RAPIDE
Utilisation rapide du ballon vers le but adverse
suite à une récupération.
B Mouvement donné au ballon qui va modifier
BÉTON
Tactique ultra-défensive consistant à avoir un
bloc très bas pour protéger son but.
BLOC
Distances courtes entre les joueurs
afin d’opposer à l’adversaire des lignes
défensives compactes et denses. On parle
de bloc bas, médian ou haut.
CENTRE
Action de mettre le ballon dans la surface
pour les attaquants depuis un côté. Il existe
différents centres : Tendus, Aériens, Au sol,
En retrait…
« Fausse piste » menant à prendre
l’adversaire à contre-pied.
COULOIR
Zone du terrain situé le long de la ligne de
touche. Couloir droit ou gauche.
CROCHET
Geste technique pour « effacer » un
adversaire. Crochet intérieur ou extérieur.
D
DÉBORDEMENT
Dépasser la ligne défensive adverse en
passant par les côtés.
(SE) DÉMARQUER
Sortir du marquage de l’adversaire afin de
recevoir le ballon librement.
DÉVIATION
Jouer en une touche de balle vers un
coéquipier.
DISPOSITIF
Mise en place dans un système de l’équipe
(4-4-2, 4-3-3,4-5-1,5-3-2…).
E
EFFET
sa trajectoire.
L’effet est souvent utilisé pour frapper les
coups francs et contourner un mur.
EXCLUSION HOLD-UP
Sanction individuelle décidée par l’arbitre Victoire largement imméritée d’une équipe.
mieux connue sous le nom de « carton
rouge ». Cela signifie que le joueur ne I
peut plus revenir sur le terrain et qu’il sera
suspendu 1 match minimum. Sanction INFÉRIORITÉ NUMÉRIQUE
applicable aux entraîneurs et même aux Période pendant laquelle une équipe joue
supporters !!! avec un ou plusieurs joueurs en moins. Une
équipe ne peut pas jouer avec moins de 8
EXTÉRIEUR joueurs.
Partie du pied pour frapper dans le ballon
pour donner un effet au ballon. INTERVALLE
Match à « l’extérieur », match « joué » chez Zone entre 2 joueurs, où l’adversaire se
l’adversaire. déplace pour être libre.

F J

FEINTE DE FRAPPE JEU DIRECT

Amorcer un geste laissant penser à une Jeu long des défenseurs, sans passer par les
frappe ou un centre à l’adversaire pour milieux, afin de mettre la pression sur la ligne
masquer le geste final. défensive adverse.

FIFA L
Fédération internationale qui gère le Ligue
des Champions et La Coupe du Monde. LIBERO
Dernier joueur défensif censé couvrir sa ligne
FRAPPE défensive. Également 1er relanceur dans
Il existe plusieurs frappes de balle : du coup l’animation offensive.
de pied, enveloppée, de l’extérieur ou de
l’intérieur du pied. LOB
Geste qui consiste à faire passer le ballon au-
G dessus de l’adversaire, un joueur ou même le
gardien pour marquer.
GARDIEN
Joueur qui opère dans les buts et qui a le LUCARNE
droit d’utiliser les mains dans la surface de Angle entre le poteau et la transversale, coin
réparation. particulièrement recherché sur les coups
franc notamment.
GRAND PONT
Geste technique qui consiste à passer le M
ballon d’un côté de l’adversaire et de le
récupérer de l’autre. MARQUAGE
Action de défendre sur un adversaire, en
H individuel ou alors en zone pour limiter ses
actions offensives.
HORS JEU
Position d’un joueur, au départ du ballon, au- MONTER
delà de la ligne défensive adverse. Il ne peut « Monter » sa défense afin de mettre
pas être hors-jeu dans sa moitié de terrain. l’adversaire en position de hors-jeu ou d’avoir
un bloc plus haut.
O afin de le faire déjouer et de récupérer
OCCASION
Avoir la possibilité de marquer un but sur une
action individuelle ou collective.
OUVERTURE DU SCORE
1er but d’un match.
P Q
PANENKA
Geste technique sur un penalty, inventé par
le Tchèque Antonin PANENKA, qui consiste à
piquer le ballon sous la transversale et dans
l’axe du but.
PASSE A 10
Faire tourner le ballon sans que l’adversaire
puisse le récupérer. Exercice prisé à
l’entraînement.
PASSE AVEUGLE
Regarder d’un côté et faire la passe à
l’opposé, trompant l’adversaire le plus
souvent.
PASSE DÉCISIVE
Ou « dernière passe » qui permet à
l’attaquant de marquer.
PASSEMENT DE JAMBES
Geste technique consistant à passer ses
pieds autour du ballon sans le toucher pour
dribbler l’adversaire.
PENALTY
Coup de pied à 11 m des buts après une
faute commise dans la surface de réparation.
PETIT PONT
Action de passer le ballon entre les jambes
de l’adversaire pour le récupérer ensuite.
POINTU
Frappe de balle du bout du pied, qui amène
peu de précision sur une passe ou une
frappe.
PRESSING
Action tactique qui consiste d’aller presser
l’adversaire, en général avec un bloc haut,
le ballon le plus près possible des buts
adverses.
PROLONGATION
Période de 2 x 15 minutes à la fin du temps
réglementaire en cas de match nul entre 2
équipes.
QUATRIÈME ARBITRE
Arbitre désigné pour surveiller le
comportement des bancs et suppléer un des
arbitres en cas de blessure.
R
RÉCUPÉRATION
Action consistant à tenter de récupérer le
ballon. Tâche en général confiée aux milieux
défensifs. Mais toute l’équipe est concernée
par cette tâche.
RELANCE
Première passe d’un joueur dont l’équipe
vient de récupérer le ballon.
REMPLAÇANT
Joueur qui débute le match sur le banc,
l’entraîneur ayant droit de faire entrer en jeu 3
remplaçants.
REPRISE DE VOLÉE
Frappe du ballon sur un centre en général
avant que celui-ci touche le sol.
S
SANCTION
Décision prise par l’arbitre à l’encontre d’un
joueur.
SEMELLE
Pied en avant sur l’adversaire. Conduite de
balle avec la semelle, souvent pour ramener
le ballon vers soi.
SIMULATION
Faire croire à l’arbitre que le joueur a subi une
faute. Sanctionnable d’un carton jaune.
SUSPENSION U
Sanction pour un joueur après un carton
rouge ou 3 cartons jaunes en moins de 10 UNE-DEUX
matches. Passes entre 2 joueurs pour éliminer un
adversaire.
SURFACE DE RÉPARATION
Endroit où une faute commise entraîne un V
penalty. Seul endroit du terrain ou le gardien a
le droit d’utiliser ses mains. VENDANGER
Rater une occasion facile.
T
Z
TACLE
Geste qui permet de dégager le ballon ou de ZONE
le récupérer dans les pieds de l’adversaire Travail défensif en zone, le joueur défend
en se couchant au sol pour utiliser ses pieds. dans sa « zone » l’adversaire qui s’y présente,
Les tacles par-derrière et les pieds en avant sans changer de position.
sont interdits.

TALONNADE
Geste technique du talon pour faire une
passe ou une déviation.

TIRS AU BUT
Séance de 5 tirs au but avec 5 joueurs
différents à la fin d’un match à élimination
directe où il y a eu match nul. S’il y a encore
match nul au bout des 5 tirs au but, cela
continue jusqu’à ce qu’une équipe prenne un
but d’avance à tirs égaux.

TORO
Jeu d’échauffement ou 1 joueur (ou plusieurs)
doit récupérer le ballon au milieu des autres.

TOSS
Tirage au sort pour désigner l’équipe qui
choisira la moitié de terrain où elle débutera
le match.

TOUCHE
Remise en jeu à la main lorsque le ballon est
sorti des limites des terrains, sur les côtés.

TRANSVERSALE
Barre supérieure du but mais longue passe
qui en général traverse le terrain.
UN SYSTÈME
Le 4-3-3
 4-3-3
BLOC BAS BLOC MÉDIAN
Proches les uns des autres pour fermer les
espaces. Travailler à 2 sur les côtés. Fermer
l’axe avec le rôle important de la sentinelle.
Travailler défensivement sur Largeur 18 m.
Se projeter vite à la récupération. Utiliser le 9
en point d’appui. Profondeur avec les ailiers.
4-3-3
Défendre en avançant. Vigilance à la
couverture pour éviter de se faire prendre
dans le dos.
Obliger l’adversaire à jouer côté pour aller
presser. Mettre de la densité côté ballon.
Si possible aller vite vers l’avant à
la récupération, sinon être patient et
propre techniquement.
 4-3-3
BLOC HAUT
Défense en Zone à 4 :
2 latéraux et 2 axiaux, jamais sur la même
ligne pour les axiaux surtout si le bloc est
haut, sauf pour jouer le hors-jeu.
Milieu à 3 :
Une sentinelle et 2 joueurs plus haut.
La sentinelle protège l’axe et coulisse
toujours côté ballon derrière un des 2 milieux
plus haut. Rôle important des 2 milieux
qui sortent à tour de rôle pour harceler
défenseur central avec le 9.
Attaque à 3 :
2 ailiers et un avant-centre.
Objectifs :
Empêcher l’adversaire de relancer court.
Gratter le ballon haut chez l’adversaire. Aller
vite vers le but à la récupération. Moins de
distance à parcourir pour attaquer.
Points forts :
• Récupération Haute. Moins de distance à
parcourir pour attaquer.
• Utilisation des côtés. Axe protégé avec la
sentinelle.
• Densité dans l’axe du terrain.
Dédoublements des latéraux. Présence en
nombre devant le but.
Points faibles :
• Si défense alignée, attention au jeu dans
le dos.
• Éviter de se faire éliminer au milieu.
• Si la sentinelle se laisse aspirer et dézone,
axe fragilisé.
• Si les joueurs ne pressent pas ensemble,
risque de surnombre pour l’adversaire.
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