Les activités physiques et sportives

APS Basketball Handball Football Volleyball Rugby

Définition Le basketball est une APS le handball est une APS et un Le football, sport collectif Le volleyball est un sport Rugby sport collectif
collective, marquage-démarquage sport collectif de marquage- interpénétré peut se définir collectif de renvoie qui opposant deux équipes de
qui oppose 2 équipes de 5 joueurs, démarquage de deux équipes, comme un affrontement pour la oppose 2 équipes de 6 15/15 ou bien 7/7 joueurs et
cette activité se pratique avec un chaque équipe est composé de possession d’un ballon, joueurs dans un espace qui se joue avec un ballon
ballon qui se joue avec les mains 7 joueurs (3arrières, 2ailier, entre 2 équipes identifiées de 1 interpénétré pour but ovale. Essayant de marquer
pour but de marquer le plus grand 1pivot et gardien de but), joueurs, sur une aire de jeu d’envoyer le ballon au- le plus de point possible en
nombre des points. s'affrontent avec un ballon sur délimitée et orientée, en dessus de filet et de faire portant passant ou battont de
un terrain rectangulaire de 40 respectant des règles, et finalisé tomber le ballon dans la zone ballon, celle qui marque le
m de long sur 20 m de large. par l’atteinte des cibles qui adverse et d’empêcher la plus de point est déclarée
déterminent le gain du match.
balle de tomber dans votre gagnante
propre camp.
Nombre des 5 joueurs 7 joueurs FB a 11(éducatif FB a 7 6 joueurs 15 joueurs
joueurs
Equipe : 10joueurs Equipe : 14 joueurs Equipe : 22 joueurs Equipe : 12 joueurs Equipe : 23 joueurs
(12internationale)
Démentions Forme : rectangulaire Forme : rectangulaire Forme : rectangulaire Forme : rectangulaire Forme : rectangulaire
de terrain Longueur : 28m Longueur : 40m L.de touche : 90-120m Longueur : 18m Longueur : 94 à 100m
Largeur : 15m Largeur : 20m L. de but : 45-90m Largeur : 9m Largeur : 68 à 70m
Distance entre Panier et le sol : But : 3m sur 2m de hauteur Rayon de cercle central : 9.15m
3.05m Point de penalty et le but : 11m
La cible 3,05m haut 45cmD 2m /3m 7,32m/2,44m Filet : 9,5 à 10 Lg/1m Lr 5,60m/2,44 transversal
Hauteur : 2, 43h et 2,24f
Poteaux : 2,55m de longueur
Les antennes : 80 cm
Les lignes L. Médiane L. Médiane L. Médiane (45 à 90 m) L. Médiane L. Médiane
L.de touche L.de touche L.de touche (90 à 120 m) L. d’attaque = ligne de 3m Ligne de 22m
L.de fond L de sortie de but L. de but (45 à 90 m) L.de service Ligne de but
L.de 3points (6.75m) L de but (3m) Ligne de 10m
L. des lancers francs (4.60m) L de limitation pour le gardien L de touche
L de jet franc (9m)
L de chnangement (9m)
Marque de jet franc (7m)
L de surface de but (6m)
Ballon Forme : sphérique Forme : sphérique Forme : sphérique Forme : sphérique Forme : Ellipsoïde allongé
Poids : 600 à 650g Poids : 425 à 475g Poids : 410 à 450g Poids : 260 à 280g longueur : 30 cm
Circonférence : 75-78cm Circonférence : 58-60cm Circonférence : 68-70cm Circonférence : 65-67cm Circonférence : 58 à 62 cm
poids : 410 à 460g
Les zones Zone arrière Zone arrière Zone arrière
Zone avant Zone avant Zone avant
Zone de panier à 3 points Zone de hors-jeu Zone de service
La raquette : zone restrictive
Remplaceme -Le nombre de changement est -Le nombre de changement est 5 max pour tout le match -6 remplacements par set 6changement par matchs
nts libre libre -Le libero est libre dans les Changements après accord
- sans permission ni arrêt de changements de l’arbitre
jeu
Gain de la Matche 2x (2x 10min) Matche 2x30min Matche 2x45min Durée illimité, gagner 3 sets 2x40 min Pas de
rencontre Q1 (2m) Q2 (15m) (prolongations 2x5 max2 fois) (prolongations 2x15)+ 5 tirs au avec un écart de 2 sets max 5 prolongation tir au but
Q3 (2m) Q4 + 5 jets franc but set 5éme 15 points directement
Q=10min MT1 10min repos MT2 MT1 (15m de repos) MT2 S1 (3m)S2 (3m)S3 (3m) MT1 (10m de repos)
S4 (3m) S5 MT2
Arbitrage 1 central 2 touche 3 pour la table 2 arbitres de centres 4 arbitres : 1central 2 touches et -1er arbitre 4 Arbitres : 2 touches et 1
+chronométreur le 4 de changements -2eme arbitre central 1 de changement
-4 juges de ligne
Les buts 1pnt lancer franc, 2 points marque Tous les Buts 1pnt Tous les Buts 1pnt Buts 1pnt avec possession de -5pts essai,
et 3 point marquer au cercle service et rotation le moment -2pts transformation
6,25m (ligne de 3 points) de la possession -3pts drope
-3pts pénalité
Score Limité Limité Limité -25 points avec 2 points Limité
d’écart pour chaque set.
-le match gagné par l’équipe
qui remporte 3 sets.
-an cas d’égalités le 5eme set
décisif et joué en 15 points
avec un écart de 2p.
L’engageme Fait à partir d’un entre 2 au centre Fait à partir de centre (chaque Fait à partir de centre (chaque Tirage au sort de service Tirage au sort mais botter le
nt équipe dans son camp) Tirage équipe dans son camp et ballon vers l’équipe adverse
derrière le cercle central) Tirage au-delà de 10m
La remise Jouée avec la main à l’extérieur Appuie sur la ligne avec un Jouée avec les 2 mains à Jouée avec les 2 mains dans
après la du terrain A la place de la sortie pied (jouée l’extérieur l’axe à l’extérieur du terrain
touche avec la main 3s max du terrain A la place de la sortie Pas toujours à la
place de sortie Ou
rapidement mais dans l’axe

Hors-jeu Retour : lorsque la balle dépasse Lorsqu’un joueur avancé du Lorsqu’un joueur est avancé
le camp l’équipe n’a pas le droit dernier défenseur reçoit la balle du botteur ou passeur de la
de revenir à son camp balle tien la balle (ou entrer
dans la mêlée par un j en
arrière avant la remise)
Les sanctions -5fautes pour un joueur il est - carte jaune: lorsqu’on a une -Carton jaune= faute moine Carton jaune=pénalité et carton blanc (exclusion
exclu du match faute mais il n'a pas grave. grave perte de service temporaire10min)
-faute disqualifiant : 2lancers - carte rouge: disqualification -Carton rouge = 2x CJ ou faute Carton rouge= expulsion Carton jaune :
jeu dangereux le joueur n’a pas le lorsqu'on a une faute grave. grave de set -jeu dangereux
droit de - carte bleu : disqualification + Les 2 à la fois= -manquements à la
rester il est remplacé un rapport. - l'équipe : 3 cartes disqualification du loyauté 10min
-faute perso (sur adverse)=un jaune + 2 min. match Carton rouge : actions
lancer répétées = exclusion
-faute technique (sur définitive
la règle) un lancer
-Faute antisportif : 2 lancers
Temps -2 temps mort 1er mi-temps -temps mort: 3 temps morts TM TM technique
morts -3 temps mort  2eme mi-temps pour chaque équipe. Demander Automatique
-1 temps mort  dans chaque -1temp mort =1min.
-
-2TM/set -2TMS/set
prolongation 1 fois 1min 1ere mi-temps -TM=30s -TMS=60s
-1 TM = 1min 2 fois en 2eme -5eme set -TMS : à 8p et
(2TM) à 16p
-5eme set pas
de TMS

Les postes

4 3 2

5 6 1

*1 et 4 : réceptionneur
attaquant
*2 : passeur animé le jeu en
Pivot (noir) décidant de l’attaque
L’ailier fort (vert) *3 : le central
Le petit ailier (rouge) *5 : pointu
L’arrière (violet) *6 : le libéro
Meneur (orange)

Fautes -faute disqualifiant + le joueur n'a pas le droit de *Coup franc directe -Faute de position : ne pas -Passe en avant : un
-faute perso garder la balle plus de 3 s. *Coup franc indirecte respecter le placement joueur passe en avant.
 -faute technique
-Faute antisportif
-Double drible : reprend son
drible après l’avoir arrêté.
-Marcher : prend plus de 2
appuis sans dribler.
-Retour rn zone
-Porter de ballon
Violation -Sortir : joueur ou ballon ou les
deux hors des limites de terrain
-5 fautes : joueur il est exclu du
match
Violation de *v.de 24s :24s pour tirer au panier
temps *v.de 3s : l’équipe qui a la balle,
ses joueurs ne doivent pas rester
3s dans la raquette de l’équipe
adverse.
*v.de 8s : 8s pour la faire passer
dans la moitié adverse
*v.de 5s : 5s pour faire action de
jeu (passe, drible ou tire)
Les Techniques de passe :
techniques *Passe directe longue- courte
*Passe latérale
*Passe sautée
*Passe derrière le dos
Techniques de drible :
*Haut ou bas (HB et BB)
*Directe et croisé
*de pénétration
+ le joueur n'a pas le droit de
retourner la balle au gardien.
+ le joueur n'a pas le droit
d'entrer dans la zone de
gardien.
+ marché: 3 pas.
+ double dribble
+ le gardien de but utiliser les
jambes les pieds les mains tous
le corps pour toucher la balle
dans sa zone.
+ le gardien n'a pas le droit de
sortir la zone avec la balle.
+ le joueur n'y a pas le droit
pour toucher la balle avec les
pieds.
+ touche: pied sur la ligne de
touche.
Techniques de passe :
*Passe directe longue- courte
*Passe latérale
*Passe sautée
*Passe derrière le dos
Techniques de drible :
*Haut ou bas (HB et BB)
*Directe et croisé
*de pénétration
*Main correct des joueurs
*Hors-jeu -ballon in : la balle touche
Les fautes si dessus sont jouées les extrémités de terrain.
à la place de la faute -ballon out : la balle est en
*Touche (L de touche) dehors de terrain.
*Corner (poteau de corner) -Faute de 4 touches :
effectuer une 4éme touche
avant retourner la balle a
l’adversaire
-Faute au filet : toucher la
bande blanche avec une
partie du corps.
-Faute de pénétration :
mettre le pied dans le camp
de l’adversaire.
-Faute double touche : un
même joueur touche le
ballon 2 fois successivement.
-Faute de frape d’attaque :
un joueur de zone arrière
vient attaquer en zone avant.
-Faute de service trou long:
8s
-Faute de contre : le joueur
contre la belle directement
au-dessus de filet
-Faute de ligne :
*les joueurs arrière sont à
l’intérieur de la zone avant
*le serveur touche la ligne
extérieure du terrain au
moment de service
Techniques de passe : Techniques de passe :
*Passe avec l’intérieur *Passe croisée
*Passe avec l’extérieur *Passe sautée
*Pichenette *Passe en cloche
*Jonglage *Passe anticipée
*Passe longue *Passe de l’arrière
*Passe courte *Manchette
*Passe redoublée * Réception a terre
*Passe croisée *Réception dos main
Techniques de tire :
-L’en-avant : un joueur
ramasse une balle qui la
tombé
-Plaquage : on a droit de
plaquer seulement le
porteur de la balle
-La cravate : un plaquage
haut (cervicale) est une
faute cravate (carte rouge)
-La touche : exécuter en
ascenseur même nombre
de chaque côté et dans la
ligne de 15m
Les fautes provoquées a
coté de la touche et la
ligne de fond se jouent apes
la ligne de 5m
rafle : poussé avec la main le
joueur dans leur visage
Techniques de passe :
*Passe directe
*Passe dans la foulé
*Passe croisée
*Passe sautée
*Passe redoublée
*chistera
Techniques de tire :
*Drop
*CPP
 * de conservation * de conservation Techniques de tire : *Smash directe *CPF
Techniques de tire : Techniques de tire : *La touche *Smash posé *CPT
*Tir à l’arrêt *Tir à l’arrêt Techniques de défense : *Servie bas Techniques de défense :
*Tir en course *Tir en course *Couverture de balle *Service haut *Plaquage
*Tir en double * Tir plongé *Neutralisation * Service tennis
Techniques de défense : Techniques de défense : Techniques de défense :
*la claquette * Harcèlement *Contre
*écran * Dissuader
Les tactiques T. offensives : *La rotation  4-4-2 : tr de loin et jeu sur les *Petite diagonale : angle *Jeu groupé.
-Pick and roll * La yoga coté. latérale *Jeu déployé.
- Attaque en triangle *Homme à homme :  4-3-3: contre-attaque. *Grande diagonale : angle *Alternance jeu groupé et
-Contre-attaque ou attaque placée *6-0 : tir de loin  3-5-2 : jeu dans le dos de droite déployé.
T. défensives : *5-1 : jeu rapide l’adversaire, jeu rapide. *Le couloir : la ligne latérale *Jeu de miroir.
-la défense homme à homme. *4-2 : écartement vers les ailes  3-4-3 : marquage en attaque et de terrain
-la défense de zone : ou double pivot contre-attaque.
2-2-1 transition efficace.
1-2-2 tirs de loin
2-1-2 la pénétration au centre
-Les défenses combinées.
Les actions Flottement = action de déplacement latérale de la décence
Repli = retour rapide de la défense en arrière
Etagée = organiser en des rideaux
LEXIQUE Un rebond : action de récupérer le Chabala : Feinte de tir Contrôle : action de maîtriser Amortie : feinte d’attaque Appui : être en position
ballon après un tir manqué et avant tendu avec passage du le ballon au sol. Avoiner : attaque avec une d’appui ; joueur sans ballon
que celui-ci ne touche le sol. poignet sous la balle pour Appui : joueur situé en avant puissance exceptionnelle. placé sur le côté près du
La raquette : zone du terrain située ralentir la vitesse de la du porteur du ballon. Bloc : action de sauter à 2 porteur de ballon
sous chaque panier, généralement Cravate : geste interdit qui
balle. Soutien : joueur situé en ou à 3 au filet pour bloquer
de forme rectangulaire. arrête dangereusement
Fermer : Action défensive arrière du porteur du ballon. immédiatement le smash
Un lancer franc : pénalité accordée l’attaquant en le frappant du
à un joueur victime d’une faute au qui vise à interdire le Harcèlement : action qui de l’adversaire bras au niveau du cou (les
moment d’un tir ou après la passage à l'attaquant en concerne le joueur le plus Collé : faute de touche de règles)
cinquième faute d’équipe direction du but. Cette proche de l’endroit de la perte Ball Essai : quand un joueur de
Un meneur : L’un des cinq postes notion de fermeture est de balle. Le harcèlement du Contre : c’est la 1ere l’équipe attaquante fait
au basket. C’est lui qui monte la souvent associée à la porteur de balle nécessite de défense : action de sauter toucher à terre le ballon
balle à travers le terrain et distribue fermeture de l'intervalle se trouver à une distance au filet pour le smash de (aplatit) dans l’en-but
le jeu. par deux défenseurs. adéquate pour empêcher l’adversaire. adverse
Un pivot : L’un des cinq postes Fixer : Action du porteur l’adversaire de jouer vers Doublé : faute qui consiste plaquage : action de plaquer
usuels au basket-ball. Il désigne le de balle visant à mobiliser l’avant. à toucher le ballon avec 2 en rugby : saisir dans sa
joueur – en général le plus grand – le défenseur (lui Pressing : action défensive parties du corps. course un adversaire porteur
situé le plus près du panier quand le du ballon depuis la ceinture
interdisant tout collective permettant de Ecran : feinte consistant à
jeu est en place. jusqu’aux chevilles (voir les
Un arrière : L’un des cinq postes enchaînement possible). récupérer le ballon de placer les joueurs de règles)
Flottement : Déplacement manière coordonnée. manière que l’adversaire
usuels au basket-ball. C’est
généralement un joueur qui a pour
charge de marquer des paniers par
des tirs extérieurs.
Le cinq majeur : nom donné au
groupe des cinq joueurs qui
débutent un match.
Une claquette : action de mettre la
balle dans le panier suite à un
rebond offensif après un tir
manqué.
Un bloc / un écran : action pour
gêner le défenseur d’un coéquipier
en se plaçant sur sa trajectoire. Pour
qu’un bloc soit validé, le joueur qui
l’effectue ne doit pas être en
mouvement.
Un contre : Geste effectué par un
joueur en défense pour dévier un tir
adverse.
Une interception : Prendre le
ballon à son adversaire.
Un passage en force : faute
commise par l’attaquant qui entre
en contact avec un défenseur à
l’arrêt.
Alley-oop : Combinaison entre
deux joueurs avec le premier qui
envoie la balle en l’air pour que le
second la rattrape en vol et conclut
l’action par un dunk.
Un dunk : est une action qui
consiste à marquer en projetant le
ballon dans l’arceau, à une ou deux
mains. Le dunk est une des
manières les plus spectaculaires de
marquer.
Un shoot : un tir
Une assist : une passe décisive
« Le clutch time » : désigne les
dernières minutes et secondes d’un
match, particulièrement décisives.
défensif latéral dans le
sens de la circulation de
balle.
Intercepter : Agir sur la
trajectoire de balle pour se
l'approprier.
Kung-fu : Utilisation de
l'espace aérien au-dessus
de la surface de but pour
tirer ou pour servir un
partenaire.
Lobe : Tirer avec une
trajectoire en cloche hors
de portée du gardien de
but.
Parade : Intervention du
gardien de but sur le tir
pour empêcher le but.
Relance : Action du
gardien de but consistant à
transmettre la balle à ses
partenaires suite à la
récupération.
Roucoulette : Tir dans
lequel le joueur imprime
un effet rotatif à la balle. Il
peut être avec ou sans
rebond.
Suspension : « Tirer en
suspension » après une
impulsion sans contact
avec le sol.
Volée : frappe sans contrôle
d’un ballon aérien.
Ciseau : Frappe réalisée en
extension avec un
mouvement de ciseaux des
deux jambes permettant
d'assurer l'équilibre
Couverture de balle :
Capacité d'un joueur à garder
le ballon en se mettant en
opposition entre celui-ci et
son adversaire direct.
ne puisse voir le serveur. Raffut : action d’écarter son
Faute de filet : interdit de adversaire à l’aide de la main
toucher le filet sauf dans le ouverte (voir les règles)
cas de ballon. Chandelle : terme utilisé
lorsqu’un joueur effectue, au
Manchette : le geste
pied, un renvoi très haut du
technique de base de
ballon pour laisser le temps
volley. Il consiste à raidir aux joueurs de son équipe de
les bras et collet le plus se rendre au point de chute
possible les avant-bras en du ballon.
se tenants les mains. Chistera : Passe effectuée
Passeur : le poste-clés dans le dos, en projetant les
dans une équipe .c’est le bras vers l'arrière pour
joueur qui décide de toutes tromper l’adversaire.
les tactiques. Drop : C'est une action dans
Réception : geste laquelle le ballon est lâché
des mains et frappé du pied
technique consiste à
juste après son
recevoir le service de
rebond au sol.
l’adversaire
Rotation : sur chaque
point gagné sur service de
l’adversaire, chaque joueur
tourne d’une place dans le
sens des aiguilles d’une
montre
Service : c’est le geste
technique permettant la
mise en jeu du ballon
(simple, tennis, flottant,
smashé)
Smash : c’est le geste
offensif type, élan, saut,
armé du bras et frappe