1

2
3
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Rondo FC BARCELONE

1. RONDO – Rond central

Nombre de joueurs

13

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

Rond central

Organisation :
• 10 contre 3.

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• 10 attaquants contre 3 défenseurs.
• Les attaquants sont positionnés autour du rond central.
• Les défenseurs se déplacent librement pour récupérer le ballon.
• 1 touche de balle.
• Le joueur qui perd le ballon devient défenseur avec le partenaire sur sa droite et le
partenaire sur sa gauche.

Variantes :
Simplifiantes –
• 2 touches maximum.
Complexifiantes –
• Ballon au sol.

4
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Rondo FC BARCELONE

2. RONDO – 9 contre 3
Nombre de joueurs

12

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

15 m x 15 m

Organisation :
• 9 contre 3.

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• 9 attaquants contre 3 défenseurs.
• Les attaquants sont positionnés sur les côtés du carré.
• Au signal de l’entraineur, 3 défenseurs rentrent dans l’espace de jeu pour récupérer le
ballon. Au nouveau signal de l’entraineur ( ou après une récupération du ballon ) , 3
nouveaux défenseurs rentrent défendre. Ils prennent la place !
• 1 touche de balle.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• Modifier le rapport de force : 10 contre 2.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• Ballon au sol.
•

5
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Rondo FC BARCELONE

3. RONDO – Rondo athlétique

Nombre de joueurs

10

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

20 m x 20 m

Organisation :
• 8 contre 2.
But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• 8 attaquants contre 2 défenseurs.
• Les attaquants sont positionnés sur les côtés du carré.
• Les défenseurs se déplacent librement pour récupérer le ballon.
• 1 touche de balle.
• Le joueur qui perd le ballon devient défenseur. Le défenseur qui a récupéré le ballon ou
le plus ancien défenseur devient attaquant.
• Au signal de l’entraineur, l’ensemble des joueurs vont devoir sprinter jusqu’à la ligne
blanche avant de revenir dans l’espace de jeu pour continuer le rondo.
Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• 2 touches maximum.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• Ballon au sol.

6
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Rondo FC BARCELONE

4. RONDO – Rondo ludique

Nombre de
joueurs

7à9

Durée

14

Séquence(s)

Espace de jeu

14 m x 14 m

Organisation :
• 6 contre 1.
But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• 6 attaquants contre 1 défenseur.
• Les joueurs sont positionnés à un plot chacun ( 5 joueurs = 5 plots ).
• Quand le ballon est perdu ou récupéré par le défenseur, chaque joueur doit changer
de plot. Il y a 6 joueurs et 5 plots donc le joueur sans plot devient défenseur.
• 1 touche.

Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des passes.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des passes.

7
8
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de position FC BARCELONE

5. JEU DE POSITION – 4 contre 4 + 3

Nombre de joueurs

11

Durée

16

Séquence(s)

Espace de jeu

Rond central

Organisation :
• 4 contre 4 + 3.

But du jeu :
• Joindre les joueurs cibles en aller-retour = 1 point.

Règles du jeu :
• 4 contre 4 + 3.
• Les jokers jouent avec l’équipe qui a le ballon.
• A la récupération du ballon, occuper l’espace de jeu. Deux joueurs se positionnent de
chaque côté.
• A la perte du ballon, défendre dans tout l’espace de jeu.
• 2 touches de balle.
Variantes :
Simplifiantes –
• 3 touches maximum.
Complexifiantes –
• Les jokers ont une touche de balle.
• Ballon au sol.

9
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de position FC BARCELONE

6. JEU DE POSITION – Conserver ou marquer

Nombre de joueurs

11

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

22 m x 28 m

Organisation :
• 4 contre 4 + 3.

But du jeu :
• Pour l’équipe bleue, joindre les joueurs cibles en aller-retour = 1 point.
• Pour l’équipe jaune, marquer en moins de 2 passes = 1 point.

Règles du jeu :
• 4 contre 4 + 3.
• Les jokers jouent avec l’équipe qui a le ballon.
• Les joueurs sont positionnés comme sur l’illustration ci-dessus.
• A la perte du ballon, les bleus doivent défendre pour empêcher les jaunes de marquer.
• 2 touches maximum.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• Ballon au sol.

10
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de position FC BARCELONE

7. JEU DE POSITION – 2 contre 2 + 2

Nombre de joueurs

Durée

15

Séquence(s)

Espace de jeu

15 m x 20 m

Organisation :
• 2 contre 2 + 2.

But du jeu :
• Joindre les joueurs cibles en aller-retour = 1 point.

Règles du jeu :
• 2 contre 2 + 2.
• A la récupération du ballon, occuper les 2 couloirs libres. Un joueur se positionne de
chaque côté.
• A la perte du ballon, défendre dans tout le terrain.
• Les joueurs cibles peuvent jouer ensemble.
• 2 touches maximum.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• 3 touches maximum.
Complexifiantes –
• Les joueurs cibles ont une touche de balle.
• Ballon au sol.

11
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de position FC BARCELONE

8. JEU DE POSITION – 4 contre 4 + 2

Nombre de joueurs

10

Durée

16

Séquence(s)

Espace de jeu

25 m x 25 m

Organisation :
• 4 contre 4 + 2.

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• 4 contre 4 + 2.
• Les joueurs jokers se positionnent côte à côte comme sur l’illustration ci-dessus.
• A la récupération du ballon, s’organiser de façon à avoir un joueur de chaque côté et un
joueur à l’intérieur.
• A la perte du ballon, défendre dans tout le terrain.
• Les joueurs jokers peuvent jouer ensemble.
• 2 touches maximum.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• 2 touches maximum.
Complexifiantes –
• Les jokers ont une touche de balle.
• Ballon au sol.

12
13
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de possession FC BARCELONE

9. JEU DE POSSESSION – 7 contre 7 + 2

Nombre de joueurs

14

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

28 m x 40 m

Organisation :
• 7 contre 7 + 2.

But du jeu :
• Pour l’équipe bleue, joindre les joueurs cibles en aller-retour = 1 point.
• Pour l’équipe jaune, marquer = 1 point.

Règles du jeu :
• Les joueurs cibles jouent avec l’équipe bleue.
• L’équipe jaune doit marquer dans un mini-but en moins de 2 passes à partir de la
récupération.
• Ballon au sol.
• 3 touches maximum.
Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• 2 touches maximum.

14
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de possession FC BARCELONE

10. JEU DE POSSESSION– 5 contre 5 + 2

Nombre de joueurs

12

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

25 m x 50 m

Organisation :
• 5 contre 5 + 2.

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• Chaque équipe conserve le ballon dans son camp.
• Les jokers jouent avec l’équipe qui a le ballon. En fonction d’où se trouve le ballon, un
joker se positionne dans la zone centrale et l’autre se positionne dans la zone de
conservation avec l’équipe qui conserve.
• L’équipe qui a le ballon s’organise comme sur l’illustration ci-dessus.
• L’équipe qui perd le ballon défend avec 4 joueurs. Un seul reste en attente.
Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• Ballon au sol.
• 2 touches maximum.

15
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de possession FC BARCELONE

11. JEU DE POSSESSION – 7 contre 7 + 7

Nombre de joueurs

21

Durée

18

Séquence(s)

Espace de jeu

40 m x 60 m

Organisation :
• 7 contre 7 +7.

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur et trouver l’équipe partenaire pour
2 équipes = 1 point.
• Marquer en moins de 2 passes pour une équipe = 1 point.

Règles du jeu :
• L’équipe bleue ou jaune doit réussir minimum 6 passes dans son camp avant de trouver
l’équipe partenaire par une passe au sol.
• L’équipe noire s’organise de façon à avoir 4 joueurs qui chassent et 3 qui défendent
dans le couloir central.
• Si l’équipe noire marque, elle prend la place de l’équipe qui a concédé le but.
Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.
• Ballon au sol.

16
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu de possession FC BARCELONE

12. JEU DE POSSESSION – 4 ( +4 ) contre 4 ( +4 )

Nombre de joueurs

16

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

45 m x 45 m

Organisation :
• 4 ( + 4 ) contre 4 ( +4 ) .

But du jeu :
• Réussir le nombre de passes imposés par l’entraineur = 1 point.

Règles du jeu :
• Les joueurs appuis ne peuvent pas jouer entre eux.
• Les joueurs appuis ont une touche de balle.
• 2 touches maximum dans le terrain.
• Ballon au sol.
Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• Ajouter un joueur joker.
Complexifiantes –
• Les joueurs dans le terrain ne peuvent pas jouer entre eux.
• Ballon au sol.

17
18
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Exercice technique FC BARCELONE

13. TECHNIQUE – Conduire et passer

Nombre de joueurs

10 à 18

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

20 m x 12 m

Organisation :

But du jeu :
• Conduite et passer
Règles du jeu :
• Deux joueurs partent en même temps. Le porteur de balle fixe le jalon avant de
transmettre le ballon dans la course de son partenaire. Ce dernier joue en 1 touche dans
la diagonale.
• Une deuxième paire effectue la même combinaison.
Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des passes.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des passes

19
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Exercice technique FC BARCELONE

14. TECHNIQUE – Double « une-deux »

Nombre de joueurs

10 à 12

Durée

16

Séquence(s)

Espace de jeu

24 m x 24 m

Organisation :

But du jeu :
• Passe et va
Règles du jeu :
• 2 ballons.
• La situation débute avec le joueur N°6 e le joueur N°7. Un double « 1-2 » va être réalisé à
l’intérieur. Ensuite les joueurs N°5 et N°16 redonne le ballon au départ de l’exercice.
• Après l’action technique, se déplacer d’un plot.
Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des passes.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des passes

20
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Exercice technique FC BARCELONE

15. TECHNIQUE – Conduire et passer

Nombre de joueurs

6à8

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

16 m x 16 m

Organisation :

But du jeu :
• Passe et va.

Règles du jeu :
• La situation débute avec le joueur N°2. Il joue avec le joueur N°10. Ce dernier joue avec
le joueur N°9 qui joue avec le joueur N°8. Le joueur N°8 joue avec le joueur N°11 qui va
effectuer un « 1-2 » avec le joueur N°2 avant de frapper au but.
• Après l’action technique, se déplacer d’un plot.

Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des passes.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des passes.
• 1 touche de balle.

21
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Exercice technique FC BARCELONE

16. TECHNIQUE – Conduire et passer

Nombre de joueurs

10 à 18

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

20 m x 12 m

Organisation :

But du jeu :
• Conduite et passer.

Règles du jeu :
• Le porteur de balle fixe le jalon avant de transmettre le ballon pour le joueur N°11. Ce
dernier joue en 1 touche dans la diagonale pour le joueur N°6. Le joueur N°6 joue dans la
course du joueur N°7.
• Après l’action technique, suivre le ballon.

Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des passes.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des passes.

22
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Exercice technique FC BARCELONE

17. TECHNIQUE – Les différents tirs

Nombre de joueurs

8 à 12

Durée

12

Séquence(s)

Espace de jeu

30 m x 50 m

Organisation :

But du jeu :
• Marquer.

Règles du jeu :
• La situation débute avec le joueur N°4, il conduit le ballon jusqu’au jalon jaune pour
ensuite frapper. Ensuite le joueur N°5 effectue un « 1-2 » avec le joueur N°4 avant de
frapper.
• Enfin, le joueur N°6 centre pour les joueurs N°4 et N°5.
• Sur la séquence suivante, même principe en attaquant de l’autre côté.

Variantes :
Simplifiantes –
• Réduire les distances des tirs.
Complexifiantes –
• Agrandir les distances des tirs.

23
24
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu réduit FC BARCELONE

18. JEU RÉDUIT -

Nombre de joueurs

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

20 m x 40 m

Organisation :
• 4 contre 4.

But du jeu :
• Marquer= 1 point.

Règles du jeu :
• 4 contre 4.
• La durée de chaque séquence est de 1 minutes 30 à 2 minutes maximum.
• Quand le ballon sort de l’espace de jeu, le jeu repart avec le gardien de but.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• Ajouter un joueur joker.
Complexifiantes –
• Marquer en moins de 5 secondes à partir de la récupération du ballon.

25
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu réduit FC BARCELONE

19. JEU RÉDUIT – 7 ( +2 ) contre 7 (+2 )

Nombre de joueurs

18

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

40 m x 50 m

Organisation :
• 7 ( + 2 ) contre 7 ( +2 ) .

But du jeu :
• Marquer = 1 point.

Règles du jeu :
• Obligation de passer par un joueur appui avant de marquer.
• Les joueurs appuis ont une touche de balle.
• 2 touches maximum dans le terrain.
• Ballon au sol.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• Ajouter un joueur joker.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu.

26
Entrainement XAVI HERNANDEZ – Jeu réduit FC BARCELONE

20. JEU RÉDUIT – 5 ( +4 ) contre 5 ( +4 )

Nombre de joueurs

18

Durée

20

Séquence(s)

Espace de jeu

50 m x 50 m

Organisation :
• 5 ( + 4 ) contre 5 ( +4 ) .

But du jeu :
• Marquer = 1 point.

Règles du jeu :
• Marquer sur une passe d’un joueur appui.
• Les joueurs appuis ont une touche de balle.
• 2 touches maximum dans le terrain.
• Ballon au sol.

Variantes :
Simplifiantes –
• Agrandir l’espace de jeu.
• Ajouter un joueur joker.
Complexifiantes –
• Réduire l’espace de jeu

27
 NOTES
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

28