La Périodisation Tactique Pour Une Approche Moderne de Lentrainement

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 1
LA PERIODISATION
TACTIQUE
Pour une approche
moderne de
l’entrainement
par Anthony SCOZZARI
AVERTISSEMENT : L’auteur ne saurait être tenu responsable des conséquences

qui pourraient provenir d’une mauvaise interprétation des informations contenues
dans ce livre.

« Un homme avec une idée neuve est fou jusqu’à que
son idée triomphe » - Mark Twain
La périodisation tactique est une méthode de formation construite il y a plus de trente ans
par un professeur universitaire portugais. A travers ses diverses expériences, ce
professeur commence à remettre en question les méthodes d’entrainement déjà existante
dans les sports collectifs. Par facilité, la pensée scientifique classique fractionnait le jeu et
le rendait donc analytique, sorti de son contexte. Le professeur compris que le football et
le « jeu » qu’une équipe produit ne peut pas être traité de manière dissocié. Cette
dissociation dénature ce sport. Une rencontre de football est une sorte de multitude de
situations de jeu qui sont toutes unique, imprévisible et non linéaire.
La périodisation tactique est une méthode d’entrainement dont la préoccupation majeure

est le « jeu » qu’une équipe a l’intention de produire dans une rencontre. C’est la raison
pour laquelle l’identité de l’équipe constitue un guide pour l’ensemble du processus,
produisant un modèle à travers les principes, sous-principes et sous-sous-principes du
« jeu » qui le compose.
Sa théorie a révolutionné les méthodologies en place dans les sports collectifs jusqu’aux
années 90. Elle met fin aux recettes dérivées du monde de l’athlétisme et à ses principes
de progression linéaire axée jusqu’alors sur la mécanisation et la répétition. D’autres
sports que le football se mettent à utiliser la périodisation tactique comme l’actuel
sélectionneur de l’équipe d’Angleterre de rugby Eddie Jones. Il est en train de
révolutionner l’approche de l’entrainement selon la méthode inspirée du football et
notamment mis au grand jour par José Mourinho… Et ce n’est sûrement qu’un début avant
que d’autres sports collectifs s’y mettent !
Ce court ouvrage « La périodisation tactique : Pour une approche moderne de

l’entrainement » a pour principal objectif de mettre en lumière cette méthode de formation
pratiquement inconnue en dehors du territoire portugais. Il a aussi pour but de vous
inspirer et de voir plus grand dans l’élaboration de votre projet de jeu.

1 - Victor Frade, le fondateur de la périodisation tactique ( PT )
La périodisation tactique est apparue dans les années 90 au Portugal. Elle est
l’oeuvre de Victor Frade, un professeur d’université. Il a vécu une carrière atypique
puisqu’il a entrainé des sélections nationales de Volley avant de se consacrer au football à
Boavista dans les années 80. Par la suite, il deviendra directeur de la formation du
FC Porto.
Mais il n’est pas uniquement un entraineur ou un enseignant, il est beaucoup plus que
cela. C’est l’homme d’une méthode d’entrainement que André Villas Boas, Léonardo
Jardim et José Mourinho entre autres mettent en application au quotidien.
2 - Comment peut - on la définir ?
Jusqu’à présent, nous pouvions distinguer deux méthodes de travail. La méthode

analytique ou les différents facteurs sont travaillés de manière isolés. José Mourinho
définit la forme analytique comme « de la répétition obsessionnelle des gestes qui ne
correspondent jamais aux imprévus du match ». Ensuite la méthode intégrée où le ballon
est présent mais dont les objectifs ne sont pas très différents de la méthode
traditionnelle. Enfin il y a la périodisation tactique qui se distingue des autres
méthodes du fait de l’interaction de tous les facteurs, ou tout est travaillé
simultanément.

La périodisation tactique est un système d’entraînement complexe visant à
développer le projet de jeu appelé « modèle de jeu » lors de chaque séance tout en
intégrant les facteurs présents lors d’un match à savoir : le physique, la tactique, la
technique et le mental. En plus de cette interaction, l’entraineur doit avoir en tête un
modèle de jeu bien défini qui va permettre de créer des certitudes chez ses joueurs.
3 - Quelles sont les particularités de la périodisation tactique ?
A – Le football ne peut se désintégrer
« Mes équipes utilisent une méthodologie qui rompt tous les concepts traditionnels de la
formation analytique.Nous avons formé un concept que nous appelons : l’interdépendance
de tous les facteurs ou nous travaillons tous en même temps, y compris la motivation. »
José MOURINHO
Effectivement le football ne peut se désintégrer en une tranche motrice, une tranche

cognitive, une tranche affective,... Cette discrimination n’a aucune réalité sur le terrain.
Dans la construction de son entrainement, l’entraineur utilisant la périodisation tactique
doit toujours penser à une situation complexe : « on joue comme on s’entraine, et on
s’entraine comme on joue. » Il traite le football dans sa complexité et non de façon
dissocié.
Comme exemple, il semble pertinent de différencier l’entraînement intégré ; un travail
physique masqué par l’utilisation du ballon et la périodisation tactique. Dans la méthode
portugaise, les exercices ne sont pas liés à des objectifs physiques, ils ne sont pas
présents d’une manière abstraite pour augmenter la force, la vitesse mais plutôt le
moyen pour externaliser les principes qui constituent la façon de jouer de l’équipe.
B - Le ballon, l’outil indispensable
« Même si l’entrainement va travailler le physique, le ballon reste l’outil du footballeur

comme un musicien avec son instrument. »
Léonardo JARDIM
Avec la périodisation tactique, pas de footing dans les bois ou sur une piste d’athlétisme.
Tout cela est à proscrire. Et pour cause, chaque exercice se fait avec le ballon. Pour
quelles raisons ? « Un pianiste ne s’entraine pas en courant autour de son piano. Pour le
football, c’est pareil » répond Léonardo Jardim. Cette omniprésence du ballon est nouvelle
pour la France mais de plus en plus d’entraineurs s’y mettent.
La préparation pure et dure ? Ça existe encore, mais ce n’est pas l’avenir. Dans la
périodisation tactique, tout est décliné sous forme d’exercices, situations ou de jeux. Plus

les joueurs touchent le ballon, plus ils progressent.
C – Pour une diminution de l’incertitude
« L’important est de toujours se rapprocher au plus près du terrain et des schémas à

mettre en place lors de la rencontre à venir. Je travaille toujours pour être en phase avec
ce que l’on va retrouver en match. Je rapporte les exercices à la compétition. »
Sergio CONCEICAO
La périodisation tactique est une sorte de mise en pratique des situations de match à
travers l’entrainement visant à améliorer les bonnes décisions et de comprendre le jeu. Ce
qui est important, c’est de créer des problèmes de jeu aux entrainements, créer des
situations pour accentuer certains mouvements en utilisant une variété de
contraintes qui placent les joueurs ou il le faut pour développer certains aspects du
modèle de jeu.
Chaque exercice proposé doit être utile à l’amélioration du travail en équipe. L’entraineur
va donc créer des certitudes chez les joueurs en leur permettant de penser de la même
façon.
A retenir
• La PT est apparue dans les années 90 par l’intermédiaire de Victor Frade, un
professeur d’université.
• La PT est un système d’entrainement complexe visant à développer le modèle
de jeu lors de chaque séance.
• Cette méthodologie de travail a été mis au grand jour dans l’Europe entière par
avec le FC Porto de Mourinho, vainqueur de la Champions League en 2004.

La périodisation tactique est basée sur trois principes méthodologiques qui
permettent une logique différente des pratiques traditionnelles : les principes de
progression complexe, de propension et d’alternance horizontale. Même si il faut les
différencier les uns des autres, ils sont liés. Et l’articulation de ces principes va d’une
certaine manière les faire exister. Cependant, il y a un principe des principes, appelé le
« supraprincipe » qui est présent dans chacun des trois autres nommés plus haut dans le
paragraphe. Victor Frade, le fondateur de la périodisation tactique le définit comme :
« un impératif catégorique ». C’est le principe de spécificité.
Nous allons vous définir ces quatre principes méthodologiques indispensables à la

périodisation tactique.
1 – Le principe de progression complexe
Il s’agit de proposer des entrainements avec des principes, sous-principes et sous-sous-

principes bien définis pour atteindre des comportements voulus. Les entrainements
doivent être du plus simple au plus complexe. Ainsi, ils permettront une maîtrise
rapide des premiers principes, pour ensuite travailler des problèmes de jeu plus
difficiles.
2 – Le principe de propension
Il s’agit de répéter des situations du modèle de jeu afin que les joueurs les
reproduisent inconsciemment. Mais pour arriver à cela il faut qu’ils apprennent et
comprennent. Il faudra donc « répéter, répéter, répéter » les principes ou les sous-
principes afin d’ancrer les comportements et qu’ils deviennent des réflexes.
3 – Le principe d’alternance horizontale
C’est une alternance de l’intensité, de la durée et de la vitesse de sollicitation des

muscles. L’objectif est de travailler son grand principe ou son sous-principe comme il le
faut pour développer l’aspect physique que vous souhaitez et simultanément votre modèle
de jeu.
4 – Le principe de spécificité : Le principe de tout les principes
Pour finir, nous allons voir le principe de spécificité. Le technicien répondant à ce

fondement méthodologique doit proposer à son équipe du contenu d’entrainement en lien
avec son modèle de jeu. En effet, les exercices doivent provoquer des
comportements généraux ou plus spécifiques au style de jeu que vous voulez
développer. Comme le dit Rui Faria, l’ancien adjoint de José Mourinho : « les idées de
l’entraineur apparaissent dans chacune des séances dans un ensemble d’exercices où les
sous-principes bien définis vont être travaillés afin d’ajuster les joueurs mentalement et
psychologiquement pour atteindre les comportements voulus. » C’est sûrement l’un des
principes les plus complexes : créer des situations faisant référence à son modèle
de jeu.
Pour obtenir son modèle de jeu, il faut de la précision, de la cohérence et beaucoup de
temps. Dans la périodisation tactique, vous entrainez votre jeu constamment. C’est pour
cela qu’il est nécessaire de le façonner dès le premier jour d’entrainement. José Mourinho
cite : « la chose la plus importante dans une équipe de foot est d’avoir un modèle de jeu,
une combinaison de principes qui procure de l’organisation dans l’équipe. Alors mon
intention se tourne vers cela depuis la première journée d’entrainement… »
A retenir
• La PT est basée sur trois principes méthodologiques : principe de progression
complexe, de propension, d’alternance horizontale.
• Il y a un principe des principes appelé « supraprincipe » qui est présent dans
chacun des trois autres principes. Le fondateur de la méthode le définit comme
« un impératif catégorique ». C’est le principe de spécificité.

La périodisation tactique est une méthode d’entrainement dont la préoccupation
majeure est le « jeu » qu’une équipe a l’intention de produire dans une rencontre.
C’est la raison pour laquelle le modèle de jeu constitue un guide pour l’ensemble du
processus. Mais pour construire son identité ou modèle de jeu, il est nécessaire de
prendre en compte les trois points notés ci-dessous.
1 – Des objectifs du club aux idées de l’entraineur
Pour rendre opérationnel son modèle de jeu, l’entraineur doit avoir en tête des idées
claires et précises sur les principes de jeu qu’il souhaite utiliser. Mais le projet de jeu
ne dépend pas uniquement des idées du coach. L’entraineur doit tenir compte des
capacités des joueurs, de l’histoire du club, de la culture du pays et des objectifs du club
lors de la création de son modèle de jeu.
2 – Définir des grands principes, sous-principes et des sous-sous-principes
Le modèle de jeu est un ensemble d’actions et d’interactions que l’équipe va présenter

dans son jeu collectif. Ce sont des comportements qui se produisent régulièrement et
systématiquement dans les quatre moments du jeu. Autrement dit, le modèle de jeu est
l’ADN de l’équipe. Le rôle de l’entraineur est donc de déterminer et de faire appliquer
des grands principes, sous-principes et sous-sous-principes ( mécanismes ).
La complexité du jeu est simplifiée par la déclinaison des principes en sous-principes et en
sous-sous-principes. Nous parlons de différents niveaux d’organisation que nous allons
définir ci-dessous :
A - Les grands principes de jeu ( GP )
Ce sont des comportements plus généraux que l’entraineur veut que son équipe
effectue dans les différents moments de jeu. Les grands principes sont constitués par
un ensemble de sous-principes et de sous-sous principes. Par exemple, nous pouvons
citer : la construction du jeu ou le replacement défensif.
B - Les sous-principes ( SP )
Ce sont des comportements plus spécifiques qui se produiront dans le

comportement général. Ils interagissent constamment entre eux. Victor Frade dit :
« C’est par les principes et les sous-principes, ainsi que par leur articulation qu’un ordre
est créé dans le développement du jeu, le rendant ainsi déterministe, c’est-à-dire qu’il
restitue la prévisibilité incalculable des événements dans une prévisibilité potentielle. »
Comme exemple de sous-principe, nous pouvons citer : le jeu à 3, se démarquer,
occupation de l’espace en largeur et en profondeur.
C - Les sous-sous-principes ( SSP )
Ce sont des comportements individuels qui interagissent avec les sous-principes

pour réaliser l’action souhaitée. Par exemple, nous pouvons citer : le centre en retrait,
les passes vers l’avant.

3 – Les quatre moments de jeu
Pour comprendre comment un modèle de jeu est assemblé, vous devez savoir que pour
faciliter l’analyse du jeu de football, certains philosophes de ce sport ont eu une bonne
idée en divisant le jeu en PHASES ou plutôt MOMENTS .
Ces MOMENTS sont au nombre de quatre :

- Organisation offensive
- Transition défensive ou changement de statut attaque / défense
- Organisation défensive
- Transition offensive ou changement de statut défense / attaque
A retenir
• Le modèle de jeu peut être définit comme une combinaison de principes qui
apporte de l’organisation dans le jeu.
• Pour construire son modèle de jeu, il faut prendre en compte différents
paramètres comme : la culture du pays, l’histoire du club, les objectifs du club,
les capacités des joueurs, ses idées de jeu.
• L’entraineur doit aussi définir des principes, sous-principes et sous-sous-
principes dans les 4 moments de jeu.

Les coups de pieds arrêtés ( CPA ) deviennent des situations de jeu de mieux en
mieux élaborées par les entraineurs car elles peuvent décider de l’issue d’une
rencontre. Tous niveaux confondus, elles ne représentent aujourd’hui pas moins de 40 %
des buts marqués. Il est essentiel que ce 5ème moment de jeu soit travaillé avec son
groupe de joueurs.
L’entraineur doit donc faire exercer à son groupe certaines situations dans le but de
prendre l’avantage sur son adversaire. Les actions arrêtées à travailler avec son groupe
sont :
- les types de coups francs défensifs et offensifs : Ils peuvent être direct ou indirect
- la rentrée de touche défensive et offensive
- le coup de pied de coin ou « corner » offensif et défensif
- le pénalty
- le coup de pied de but
- le coup d’envoi
Toutes les actions arrêtées pouvant permettre à une équipe de prendre l’avantage
peuvent être travaillées de deux façons différentes :
- simple : le passeur ou le tireur cherche directement une solution.
- combiné : le passeur ou le tireur effectue une combinaison avec ses partenaires
pour prendre un temps d’avance ou l’avantage.

L’épuisement émotionnel d’un jeu ou d’une rencontre est directement lié à l’intensité de la
concentration que les joueurs ont employé pour réussir à atteindre l’objectif proposé. Plus
la situation est complexe et plus la fatigue mentale décisionnelle sera importante.
Lors de la conception d’un morphocycle ( ou programme hebdomadaire ), l’entraineur doit

méticuleusement prendre en compte les facteurs notés ci-dessous car ils affectent
directement l’épuisement émotionnel.
Les facteurs liés à l’épuisement émotionnel sont :
La complexité des principes : Elle est directement liée à l’intensité de la concentration

que le joueur doit donner à un, deux ou plusieurs principes ou sous-principes le plus
complexe.
La complexité de la dynamique : Elle est liée aux règles et aux objectifs de l’exercice.
Plus le nombre de règles est élevé, plus la concentration est demandée et plus complexe
sera le jeu ( ou la situation ).
Le nombre de joueurs : Il est directement lié aux variables de la prise de décision. Plus le
nombre de joueurs est important, plus l’exercice sera complexe.
L’espace de jeu : On travaille les principes dans des grands espaces et les sous-
principes dans des plus petits espaces. De même, lorsque le niveau d’organisation est
sectoriel, intersectoriel ou individuel, on utilise des petits espaces. Plus l’espace est petit,
plus le joueur participe à l’objectif de l’exercice. S’il y a une égalité ou une légère
supériorité numérique dans les petits espaces, l’indice de déplacement augmentera, par
conséquence, le nombre de contractions excentriques aussi.
Le temps de jeu : Il est liée au type d’exercice ( collectif, sectoriel, intersectoriel,…), au

nombre de joueurs et principalement au principe que vous voulez travailler.

Dans la périodisation tactique, les entrainements sont proposés sous plusieurs formes afin
d’ancrer des comportements spécifiques liés au modèle de jeu « principe de spécificité »
mis en place par l’entraineur.
1 – Les différentes organisations de travail
Nous allons vous énumérer les différents organisations de travail proposé :
A – Collectif : Travail à l’échelle d’une équipe ( défensive et/ou offensive )

B – Groupal : Travail d’un groupe de joueurs liés par les postes ou le couloir de jeu
C – Sectoriel : Travail d’une ligne de jeu ( défensive et/ou offensive )
D – Intersectoriel : Travail de 2 lignes de jeu minimum ( défensive et/ou offensive )
E – Individuel : Travail à l’échelle individuel ( mécanisme défensif et/ou offensive )
2 – Des exemples concrets

En France, on le nomme « programme hebdomadaire » ou « planification de la
semaine ». Dans la méthodologie portugaise, il est appelé morphocycle (Morfociclo
Patron en portugais). Il est fondamental pour l’organisation du modèle de jeu souhaité par
l’entraineur, il est donc le temps qui sépare un match de l’autre. Cette planification de la
semaine vise à préparer le prochain match en tenant compte de ce qui s’est passé
lors de la rencontre précédente et de ce qu’il est attendu pour celle à venir.
Par conséquent, l’entrainement est le principal moyen de créer le jeu que l’entraineur
souhaite. José Mourinho parle de la même chose, il dit : « l’entrainement doit toujours
avoir une relation intime avec ce que nous voulons dans le jeu. C’est pourquoi, lors de la
planification de la semaine de travail, je la fais à l’avance et d’une manière globale en
tenant compte de mes principes fondamentaux de jeu, des feedbacks sur le match
précédent et des principes qui semblent nécessaire pour le match.»
Par conséquence, le morphocycle à construire doit prendre en compte :

- le « jeu » que produit l’équipe
- le « jeu » que l’équipe a développé lors de la dernière rencontre
- le « jeu » que l’entraineur veut que son équipe produise dans le prochain match

MORPHOCYCLE
Lundi – RECUPERATION PASSIVE
« S’entrainer le lendemain d’un match est
meilleur pour le corps mais pire pour
la tête. »
– José MOURINHO
C’est le jour de repos pour l’équipe. Cela se produit le lendemain du match. Nous
parlons de récupération passive. En plus de récupérer physiquement, les joueurs
doivent récupérer psychologiquement.

MORPHOCYCLE
Mardi – RECUPERATION ACTIVE
« Rui Faria et moi-même ne croyons pas au pic
de forme, en l’alternance entre le volume et
l’intensité de travail. Je ne crois pas au volume
de travail, mais uniquement à l’intensité du 1er
jour au dernier jour d’entrainement de la
semaine. »
– José MOURINHO
A - LA TACTIQUE
Ce jour-là, la récupération est toujours présente mais cette fois-ci elle est active.
On réalise des jeux et exercices où les sous-principes sont travaillés en régime de
récupération sous différents niveaux d’organisation : individuel, groupal, sectoriel,
intersectoriel.
Selon l’analyse de l’entraineur sur le match précédent, il va cibler des sous-
principes à renforcer.
B – LE PHYSIQUE
L’entrainement est discontinu avec des arrêts fréquents, beaucoup de temps de

récupération. Il est possible d’utiliser un contenu à forte intensité, mais il faudra
réduire le temps de jeu, voir même l’alterner avec un contenu avec une faible
intensité comme un rondo ou un tennis-ballon.
C – LA PSYCHOLOGIE
Les jeux ou exercices sont très simples pour que le joueur n’ait pas besoin de trop
réfléchir ou de s’user beaucoup psychologiquement.
D – EXEMPLE D’EXERCICES
Ce sont des exercices de faible durée et intensité (faible complexité, basse tension
et basse vitesse). Comme exemple, une conservation avec une supériorité
numérique importante ( 8 contre 3, 10 contre 2,… ) un jeu de conservation sans
postes, un rondo, un tennis-ballon, un jeu de possession dans un petit espace.

MORPHOCYCLE
Mardi – SOUS-PRINCIPE
Echelle des SP ou SSP
principes
Niveau Groupal –
d’organisation Sectoriel -
Intersectoriel –
Individuel
Espace de jeu Petit
Nombre de Petit
joueurs
Niveau de Faible
complexité
Durée de Courte
l’exercice
Durée de la 45 à 60 minutes
séance
§ Objectif
Jouer dans les diagonales ( SP )
§ But(s)
Pour les bleus : Réussir 10 passes à la suite.
Pour les blancs : Récupérer le ballon et faire un stop-balle à l’extérieur de l’espace de
jeu.
§ Règles et consignes
Ballon au sol.
2 touches de balle maximum pour l’équipe en bleu.
Dès la perte du ballon, les bleus rentrent dans l’espace de jeu pour empêcher les
blancs de faire un stop-balle.
Si le ballon sort de l’espace, le nombre de passe débute.
Remarque
Les joueurs qui n’ont pas joué doivent avoir un travail beaucoup plus exigeant. Par
exemple, sur la situation en 8 contre 3 ci-dessus, les 3 défenseurs doivent être les
joueurs qui n’ont pas ou peu joué le match précédent.

MORPHOCYCLE
Mercredi – FORCE SPECIFIQUE
« L’expérience me dit que trois jours après une
partie, les joueurs n’ont pas encore
complètement récupéré. Pas tellement
physiquement, mais fondamentalement en
terme émotionnelle. L’usure émotionnelle prend
plus de temps à récupérer que le physique. Je
n’ai pas de doute. »
– José MOURINHO
A – LA TACTIQUE
Ce sont des jeux ou exercices ou les sous-principes sont travaillés au niveau

sectoriel et intersectoriel.
B – LE PHYSIQUE
C’est le jour le plus intense et le plus intermittent de la semaine.

Les jeux et exercices doivent être très intenses et discontinus en raison de la
grande intensité de travail. Les joueurs doivent se retrouver dans des situations où
l’on retrouvera des accélérations, des freinages, des sauts et des changements de
direction afin de solliciter la force. Pour cela, le temps de travail est court tout
comme les espaces.
Les joueurs n’ont pas encore totalement récupéré. Il y a tout de même une exigence
mais pas maximale.
On peut effectuer des jeux de position avec un effectif réduit dans un petit espace
( 4 contre 4 + 3, 3 contre 3 + 3,…). Où bien, des exercices de possession ou l’on
stimule les aspects du modèle de jeu choisi.

MORPHOCYCLE
Mercredi – SOUS-PRINCIPE
Echelle des SP ou SSP
principes
Niveau Individuel –
d’organisation Sectoriel –
Intersectoriel
Espace de jeu Petit
Nombre de Petit
joueurs
Niveau de Moyen
complexité
Durée de Courte
l’exercice
Durée de la 90 minutes
séance
§ Objectif(s)
Utiliser le 3ème homme ( SP )
Jouer dans les diagonales ( SP )
Passer d’un statut d’attaquant à celui de défenseur ( SP )
§ But(s)
Pour les bleus : marquer
Pour les blancs : marquer dans un des 3 portes
§ Règles
Les bleus s’organisent en 1 – 2 – 3 tandis que les blancs s’organisent en 4 – 2.
Les blancs peuvent marquer dans les 2 sens d’une porte.
Dès que le ballon sort de l’espace de jeu ou après un but, les bleus recommencent la
situation en partant du centre du terrain.
Les hors-jeux ( H-J ) sont comptés.
Remarque
L’entraineur doit cerner des situations où l’on va retrouver : des accélérations, des
décélérations, des changements de direction, des sauts…Tout ce qui va présenter une
forte charge excentrique.

MORPHOCYCLE
Jeudi – PUISSANCE SPECIFIQUE
« Le physique, on le travaille à travers des jeux à

haute intensité. Une méthode plus ludique qui
tranche avec les tours de terrain imposés par
certains coachs. »
- José MOURINHO
A – LA TACTIQUE
On travaille les grands principes et les sous-principes au niveau collectif, sectoriel

ou intersectoriel. On se rapproche au maximum de la compétition.
B – LE PHYSIQUE
Etant le jour le plus éloigné de la rencontre précédente mais aussi de la rencontre

suivante, c’est la séance la plus intensive sur le plan physique. On travaille dans
des grands espaces à l’échelle de l’équipe ( 11 contre 11 ) avec une durée plus
longue pour être au plus proche des conditions réelles d’un match.
Le niveau de concentration est le plus élevé de la semaine. C’est le jour de la

semaine ou l’usure émotionnelle sera la plus intense avec l’augmentation du
nombre de joueurs et de la durée des exercices.
11 contre 11 avec 4 buts, 10 contre 10 avec pour objectif de répéter les principes ou
sous-principes souhaités.

MORPHOCYCLE
Jeudi – GRAND PRINCIPE
Echelle des GP ou SP
principes
Niveau Collectif
d’organisation
Espace de jeu Grand
Nombre de Grand
joueurs
Niveau de Elevé
complexité
Durée de Longue
l’exercice
séance
§ Objectif(s)
Jouer entre les lignes adverses ( GP )
Serrer à la perte du ballon ( GP )
§ But(s)
Pour les bleus : marquer dans un des 3 mini-buts.
Pour les blancs : marquer en moins de 8 secondes dans le grand but.
§ Règles
Les bleus s’organisent en 4-3-3 et les blancs en 3-5-2.
Les blancs défendent sur un bloc bas.
Les bleus doivent se situer en zone offensive pour tirer dans un des 3 mini-buts.
Les hors-jeux ( H-J ) sont comptés.
Remarque
L’entraineur veille à l’articulation des secteurs de jeu qui ont déjà été travaillés en début
de semaine sous différents niveaux d’organisation : individuel, sectoriel et intersectoriel.

MORPHOCYCLE
Vendredi – VITESSE SPECIFIQUE
« Tout l’enjeu consiste à proposer en

permanence des exercices et situations qui vont
permettre de reproduire les mêmes efforts qu’en
match. Mais pas n’importe comment ! La clé
réside dans l’efficacité des courses et non dans
le volume. »
– Leonardo JARDIM
A – LA TACTIQUE
On travaille les sous-principes au niveau sectoriel, intersectoriel ou individuel. On

propose du contenu de travail avec peu ou pas d’opposition.
B – LE PHYSIQUE
Les exercices doivent proposer une grande vitesse de perception, de prise de

décision et d’exécution du geste. De plus, les exercices doivent être courts mais très
intensifs pour avoir une tension maximale. Le contenu d’entrainement est proposé
de manière discontinu.
Le niveau de concentration est plus bas que la veille. On recherche des exercices
simples pour réduire le niveau de complexité.
Des situations avec peu d’opposition ( 2 contre 1, 3 contre 2 ), mouvement devant le

but.

MORPHOCYCLE
Vendredi – SOUS-PRINCIPE
Echelle des SP
principes
Intersectoriel
Espace de jeu Moyen
Nombre de Petit
joueurs
Niveau de Faible
complexité D C B
Durée de Courte A
l’exercice
séance
§ Objectif
Centres et reprises ( SP )
§ But
Marquer
§ Règles
Le joueur A effectue une passe dans la course du joueur B ( passe de déséquilibre ).
Sur le temps de passe, les joueurs C et D vont se déplacer dans la surface pour
réceptionner le centre de B.
Toujours sur le temps de passe, les trois défenseurs effectuent une course en
poursuite pour empêcher le centre ou pour protéger le but.
Remarque
Il est possible de proposer des situations sans opposition mais il faut obtenir une
vitesse d’exécution élevée. Ce jour-là, on recherche la vitesse de perception, de
décision, d’exécution et de déplacement. Vous devez toutes les sollicités !

MORPHOCYCLE
Samedi – RECUPERATION ACTIVE / ACTIVATION
« L’un des résultats le plus significatif de cette

méthode est la motivation des joueurs car vous
entrainez la manière dont vous voulez que votre
équipe joue. Et en entrant sur le terrain, ils
savent dès le départ ce qu’ils ont à effectuer. »
– RUI FARIA
A – LA TACTIQUE
On propose un contenu de travail avec un niveau élevé de concentration mais un

niveau faible de complexité. Il peut être avec ou sans opposition. Il faut privilégier le
travail des automatismes et / ou rappeler les principes collectifs au groupe. On
travaille les sous-principes au niveau collectif, sectoriel ou intersectoriel.
B – LE PHYSIQUE
Rappel de ce qui a été travaillé pendant toute la semaine mais sans opposition et
avec une intensité faible.
Il faut une forte concentration mais avec des volumes très faibles.
Coups de pieds arrêtés ( CPA ), exercices devant le but, exercice à vide, jeu
récréatif.

MORPHOCYCLE
Samedi – SOUS-PRINCIPE
Echelle des SP
principes
Intersectoriel
Espace de jeu Moyen
Nombre de Petit
joueurs
Niveau de Faible
complexité
Durée de Courte
l’exercice
séance
§ Objectif(s)
Jouer entre les lignes ( GP )
Utiliser le 3ème homme ( SP )
§ But
Marquer
§ Règles
11 contre 0.
Le ballon circule entre les défenseurs, ensuite un des défenseurs touche un appui
éloigné de la seconde ligne.
Ensuite, un joueur de la ligne du milieu effectue une passe sur l’attaquant ( appui
éloigné ).
L’attaquant remet le ballon sur un partenaire qui effectue une passe de déséquilibre
pour finir.
Ballon au sol.
Remarque
Lorsqu’il était à Chelsea, José Mourinho avait l’habitude de faire un jeu plutôt récréatif.
Les anglais contre les étrangers s’affrontaient dans une rencontre à 11 contre 11 sur un
espace très réduit ( 40 m x 40 m ). Les joueurs n’avaient pas de postes.
Le jeu récréatif doit être utilisé plus généralement après une semaine intensive.

L’ambition de ce livre est de contribuer à la
construction de connaissances sur la
périodisation tactique. Il existe différentes
manières de jouer au football, chaque
entraineur a une idée de jeu spécifique liée ses
à connaissances et compétences. De plus, le
contexte dans lequel il est inséré lui confère
une multitude de situations de jeu. Un match
de football devient donc une science inexacte.
La périodisation tactique n’a pas pour but de

transformer le football en une science exacte.
Elle est présente pour réduire l’incertitude d’un
match dans les différents moments de jeu.
C’est d’ailleurs grâce à sa maitrise que José

Mourinho a su passer d’un statut d’entraineur
amateur à des victoires prestigieuses,
notamment deux en Champions League.
D’autres vont suivre…
Dans une première partie, nous allons

répondre à différentes questions dans un
ordre précis pour faciliter la compréhension de
la périodisation tactique. Et dans une seconde
partie, nous vous présentons un morphocycle
avec des exemples précis.
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La Périodisation Tactique Pour Une Approche Moderne de Lentrainement

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La Périodisation Tactique Pour Une Approche Moderne de Lentrainement

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La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 1

par Anthony SCOZZARI

AVERTISSEMENT : L’auteur ne saurait être tenu responsable des conséquences

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 2

La périodisation tactique est une méthode d’entrainement dont la préoccupation majeure

Ce court ouvrage « La périodisation tactique : Pour une approche moderne de

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 5

2 - Comment peut - on la définir ?

Jusqu’à présent, nous pouvions distinguer deux méthodes de travail. La méthode

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 7

3 - Quelles sont les particularités de la périodisation tactique ?

A – Le football ne peut se désintégrer

Effectivement le football ne peut se désintégrer en une tranche motrice, une tranche

B - Le ballon, l’outil indispensable

« Même si l’entrainement va travailler le physique, le ballon reste l’outil du footballeur

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 8

C – Pour une diminution de l’incertitude

« L’important est de toujours se rapprocher au plus près du terrain et des schémas à

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 9

Nous allons vous définir ces quatre principes méthodologiques indispensables à la

1 – Le principe de progression complexe

Il s’agit de proposer des entrainements avec des principes, sous-principes et sous-sous-

3 – Le principe d’alternance horizontale

C’est une alternance de l’intensité, de la durée et de la vitesse de sollicitation des

4 – Le principe de spécificité : Le principe de tout les principes

Pour finir, nous allons voir le principe de spécificité. Le technicien répondant à ce

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 11

1 – Des objectifs du club aux idées de l’entraineur

2 – Définir des grands principes, sous-principes et des sous-sous-principes

Le modèle de jeu est un ensemble d’actions et d’interactions que l’équipe va présenter

A - Les grands principes de jeu ( GP )

Ce sont des comportements plus spécifiques qui se produiront dans le

C - Les sous-sous-principes ( SSP )

Ce sont des comportements individuels qui interagissent avec les sous-principes

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 13

Ces MOMENTS sont au nombre de quatre :

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 14

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 16

Lors de la conception d’un morphocycle ( ou programme hebdomadaire ), l’entraineur doit

Les facteurs liés à l’épuisement émotionnel sont :

La complexité des principes : Elle est directement liée à l’intensité de la concentration

Le temps de jeu : Il est liée au type d’exercice ( collectif, sectoriel, intersectoriel,…), au

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 17

1 – Les différentes organisations de travail

Nous allons vous énumérer les différents organisations de travail proposé :

A – Collectif : Travail à l’échelle d’une équipe ( défensive et/ou offensive )

2 – Des exemples concrets

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 18

Par conséquence, le morphocycle à construire doit prendre en compte :

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 21

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 23

L’entrainement est discontinu avec des arrêts fréquents, beaucoup de temps de

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La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 25

Ce sont des jeux ou exercices ou les sous-principes sont travaillés au niveau

C’est le jour le plus intense et le plus intermittent de la semaine.

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 26

La périodisation tactique : Pour une approche moderne de l’entrainement 27

« Le physique, on le travaille à travers des jeux à

On travaille les grands principes et les sous-principes au niveau collectif, sectoriel

Etant le jour le plus éloigné de la rencontre précédente mais aussi de la rencontre

Le niveau de concentration est le plus élevé de la semaine. C’est le jour de la

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