Entrainements Football Recueil Du Web

2019
Entrainements Football…
Recueil du web
Recueils du web 😉
Grenade Football Club
2019
ENTRAINEMENTS FOOTBALL
Table des matières

Technique ................................................................................................................................................... 4
INTER MILAN – Jeu combiné à 3 par vagues sans opposition .............................................................. 5
Le centre en retrait en plus des appuis ................................................................................................. 7
INTER MILAN – Finition : Jeu de volée + jeu de tête ............................................................................. 8
FC BARCELONE – Entrainement pour travailler les duels aériens offensifs par Luis Enrique ........... 10
Perfectionnement technique aux tirs + combinaison à 3 – Ath Bilbao .............................................. 12
Jeu combiné sur un côté et finition devant le but – Kaiserslautern................................................... 14
Structurer le jeu vertical sous forme de mise en route – Borussia Dortmund .................................. 16
Exercice de passes en Y par Diego Simeone – Atl.Madrid .................................................................. 19
Perfectionnement technique : Passe vers l’avant – vers l’arrière – dans l’espace – Fc Séville
Evolution............................................................................................................................................... 20
Perfectionnement technique : Passe courte, remises, passe indirecte – Bayern Munich ................ 24
Exercice technique sous forme de circuit fermé pour entrainer l’enchainement contrôle-passe –
Schalke 04............................................................................................................................................. 26
Exercice analytique pour travailler les passes courtes avec et sans contrôles – Coventry City........ 28
Fondamentaux techniques en situation ( passe – remise – contrôle ) – Celta Vigo.......................... 30
Jeux de position ....................................................................................................................................... 33
VILLARREAL CF – Rondo positionnel en 10 c 2 (ou 11 c 3) ................................................................. 34
AJAX AMSTERDAM – Jeu de position en 3 contre 3 + 2 ..................................................................... 36
Déséquilibre l’adversaire et renverser ................................................................................................ 38
FC BARCELONE – Possession + recherche du 3ème homme + pressing à la perte du ballon ........... 39
Jeu de position en 4 contre 4 + 2 – Villareal Cf ................................................................................... 41
Jeu de position 6 contre 6 + 6 par Jorge Jesus – Sp.Lisbonne ............................................................ 43
Comment travailler les transitions offensives et défensives? – Bayern Munich ............................... 46
Jeu de position 4 contre 4 + 4 – Ajax Amsterdam .............................................................................. 48
Jeu de position 6 contre 6 + 3 par Thomas Tuchel – Borussia Dortmund ......................................... 50
Jeu de position pour améliorer les transitions par Jupp Heynckes .................................................... 52
FC SEVILLE – Jeu de conservation 2 c 2 c 2 + un joker ........................................................................ 55
Jeu de position en 4 contre 2 + 2 – Arsenal ........................................................................................ 57
Jeu de position utilisé par Pep Guardiola – Fc Barcelone ................................................................... 59
Manchester United – De la récupération du ballon à l’attaque rapide ............................................. 61
Technique ................................................................................................................................................. 63
Exercice de tirs sans opposition : made in Masia – Fc Barcelone ...................................................... 64
Passe suivi d’un contrôle avec enchainement d’un tir ....................................................................... 67
Entrainements Football – Grenade Football Club - 2019

LIVERPOOL CF – Activation technique : Passe courte, contrôle orienté et remise par Jurgen Klopp68
Tactique .................................................................................................................................................... 70
Travailler les automatismes d’une ligne défensive par Jurgen Klopp – Liverpool Fc ........................ 71
Situation défensive : Pression et couverture – Juventus Turin .......................................................... 74
Combiné et finition devant le but sous forme analytique – Aston Villa ............................................ 77
Savoir écarter / aller vers l’avant......................................................................................................... 79
Sortir de la densité adverse pour garder la possession du ballon – Atl.Madrid ................................ 80
MANCHESTER CITY – Garder un temps d’avant pour finir l’action .................................................... 82
JUVENTUS TURIN – Situation défensive : Pression et couverture ..................................................... 85
Physique – Vitesse… par le jeu ................................................................................................................ 88
Exercice de vitesse-vivacité sous forme de duels – Real Madrid ....................................................... 89
AS MONACO – Appuis, vitesse et finition sous forme de compétition par Léonardo Jardim ........... 91
Vitesse, duel et finition – Sporting Lisbonne....................................................................................... 93
Exercice de vitesse réactive / explosive (2) ......................................................................................... 95
BAYERN MUNICH – Comment travailler l’endurance capacité sous forme de jeu ? ......................... 96
Défendre en infériorité ........................................................................................................................ 97
Physique et Contrôle Orienté .............................................................................................................. 98
Exercice appuis et cardio ..................................................................................................................... 99
Exercice physique et jeu .................................................................................................................... 100
SCHALKE 04 – Utilisation d’un jeu réduit pour travailler la puissance aérobie ............................... 102
Exercice athlétique de vitesse-frappe proposé par Zinedine Zidane ............................................... 104
Jeu réduit en supériorité numérique pour travailler la technique et le physique – Sel.Angleterre 106

Technique

INTER MILAN – Jeu combiné à 3 par vagues sans

opposition
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : 12 à 16 joueurs
Temps de travail : 12 à 20 minutes
Les joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessous.
EXPLICATIONS:
L’exercice se déroule par vague de 2 joueurs. Ils doivent traverser l’espace en utilisant les 2
joueurs fixes en blanc.
Le joueur en possession du ballon effectue une passe sur son partenaire. Ce dernier joue sur le
premier appui ( joueur fixe ).
Le premier appui remet le ballon sur le 3ème joueur.
Et les 2 joueurs effectuent de nouveau un jeu à 3 avant de se replacer dans la colonne d’en
face.
La situation démarre toujours par une passe latérale avant de traverser l’espace par vague.
EVOLUTIONS :
Pour cette variable du jeu combiné à 3 par vagues, la situation est la même à l’exception que
lorsque les joueurs sont prêts à terminer le passage et donner le ballon à la prochaine vague,
ils effectuent un appui-soutien pour jouer sur un 3ème avec les 2 joueurs en attente.


Le centre en retrait en plus des appuis

Thème de la séance : Finition
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 à Seniors
Durée conseillée de la séance : 12 minutes
Matériels : 16 cônes, 4 coupelles, 6 petites haies
Raison de la séance : Finir sur une passe en retrait
L’exercice de foot que je vous présente doit être fait avec dynamisme et des passes en retrait
appuyés. J’ai tendance à dire à mes joueurs, vaut mieux trop fort que pas assez ! Oui je sais c’est
toujours mieux si cela est dynamique. Mais de le redire de temps en temps n’est pas du luxe ! Et
sincèrement, je pense que le plus compliquer à mettre en place c’est l’intensité des joueurs.
Idéalement ils faudrait que les joueurs mettent dans l’entrainement autant d’intensité qu’en match,
c’est rarement le cas non ? Ici le principe est de travailler la prise de chance pour finir sur une passe
en retrait. Les joueurs travailleront aussi leurs appuis et réactivités.
Déroulement :
Adaptez l’exercice par rapport à votre effectif. Vous pouvez le mettre avec un système de rotation
comme dessiné au-dessus, mais vous pouvez aussi le faire d’un seul côté puis de l’autre…
Le joueur A fait un départ sans ballon en même temps que le joueur B. Le joueur A, devra récupérer
un ballon, puis passer les plots jaunes et réaliser une passe en retrait. Pendant ce temps, le joueur B
lui saute par-dessus les mini-haies, puis va aller entre les plots bleus pour être à la réception de la
passe en retrait et prendre sa chance en 1 touche voir 2 si besoin.
Une fois que le joueur a frappé, il va récupérer son ballon et va se placer en C ou bien en A selon la
taille de votre atelier. Si vous disposez de suffisamment de joueurs pour faire droite et gauche en
même temps, faites donc un passage A et B puis C et D. La rotation se passera comme suit :
A passe en B, B passe en C, C passe en D, D passe en A
Bon entrainement et le petit conseil sera de dire aux joueurs, qu’une passe en retrait peut aussi être
un mauvais dégagement de la défense adverse… Prenez votre chose !

INTER MILAN – Finition : Jeu de volée + jeu de tête

Dans l’article de ce jour, Entrainement Football Pro montre un exercice technique ludique pour
travailler le jeu de volée et le jeu de tête. Ce contenu a été vu à un entrainement de Stefano Pioli,
l’actuel technicien de l’Inter Milan qui est en poste depuis début novembre 2016. Auparavant il
dirigait la Lazio Rome. Ce contenu peut être mis en place avec un public de jeunes ou d’adultes.
ORGANISATION :
Pour utiliser cet exercice de finition, l’entraineur doit disposer nécessairement d’une moitié de
terrain et de 21 joueurs. Ainsi, il organise 4 équipes de 5. Un gardien défend le but. Il peut aussi être
mis en place avec moins de joueurs ( exemple : 3 équipes de 3 joueurs ). Les joueurs d’une équipe se
positionnent en vague ( voir illustration ). Un joueur de chaque équipe se place sur un côté de la
surface de réparation pour centrer à son équipe.
EXPLICATIONS :
Le joueur jaune à gauche du but centre dans la surface pour un des 4 jaunes qui demandent le ballon
devant le but.
Dès que la situation est terminée, c’est au tour de l’équipe verte….puis blanche…puis bleu.
Après avoir réceptionné le centre, l’équipe se replace en position initiale en gardant l’ordre de
passage.
Les joueurs ont une touche de balle.
Le but de la tête, de volée et de demi-volée compte 2 points, le but classique compte un point.
Attention, les buts suite à une passe d’un partenaire ne sont pas comptabilisés.
Le gardien défend uniquement dans la zone des 6 mètres.
REMARQUES :
Sur un temps donné, l’entraineur effectue une compétition entre les 4 équipes. Par exemple, sur un
temps de 4 minutes, l’équipe qui met le plus de points gagne la séquence. Il semble intéressant de
mettre une sanction à l’équipe qui perd ( ex : récupérer les ballons, ramasser le matériel,
renforcement musculaire ) et récompenser l’équipe qui gagne ( ex : ne pas ramasser le matériel,

choisir la sanction de l’équipe qui finit dernière ). Ensuite, n’oubliez pas de changer les centreurs et
leurs positions ( le centreur de droite passe à gauche ).
EVOLUTIONS :
Pour faire évoluer l’exercice, vous avez plusieurs solutions :
1 – la position des centreurs
2 – L’appel des receveurs
3 – le nombre de centre à réceptionner
La position des centreurs
Il peuvent se placer plus proche de la ligne de but pour effectuer des centres sortants ou se placer à
plus de 18 m du but mais toujours sur un côté pour que les partenaires reçoivent des centres
entrants.
L’appel des receveurs
Il peuvent arriver dans la surface de la réparation à partir d’un côté ( droit ou gauche ) au lieu de
rentrer dans la surface face au but.
Le nombre de centre à réceptionner
Il semble intéressant que les receveurs réceptionnent 2,3 voir même 4 centres à la suite. Mais
attention, après avoir reçu un centre, ils sont obligés de ressortir de la surface de réparation avant de
recevoir le 2ème,3ème ou 4ème centre.

FC BARCELONE – Entrainement pour travailler les

duels aériens offensifs par Luis Enrique
Aujourd’hui, nous vous présentons un entrainement de football pro utilisé par Luis Enrique pour
travailler les duels aériens offensifs. Ce jeu d’entrainement du Fc Barcelone va permettre aux
joueurs de progresser dans les duels aériens offensifs dans une zone déterminante, la surface de
réparation. Dans le football moderne, les duels ont pris une importance cruciale sur l’issue des
matchs. Ils sont plus nombreux et de plus en plus engagés au haut niveau. Evidemment, plus nous
nous rapprochons du but à défendre, plus il est décisif de gagner les duels notamment pour le
dernier défenseur ou l’attaquant.
ORGANISATION
Pour utiliser cet entrainement de football pro de Luis Enrique, il faut au moins 8 joueurs dont 2
gardiens. Vous matérialisez votre jeu d’entrainement dans la surface de réparation. Comme vous
pouvez le voir sur l’illustration, un 2 contre 2 se déroule dans la surface de réparation avec 2 gardiens
qui protègent un but. Les centreurs ont 4 ballons placés sur la ligne. Attention à les disposer de façon
à occuper la ligne pour avoir des centres variés ( rentrants ou sortants ).
EXPLICATIONS
Pour commencer l’exercice, le joueur excentré en bleu doit se diriger vers le ballon n°1 pour centrer
sur un des 2 attaquants qui doivent marquer. Les jaunes doivent les en empêcher.
Après le centre, le centreur bleu se replace en position initiale ( jalon rouge ).
Ensuite, c’est au tour du joueur excentré jaune de centrer avec le ballon n°1′.
Avant de réceptionner le centre, les 2 bleus se replacent proche du but à défendre et en barrage de
façon à voir le départ du ballon ET les 2 jaunes qui ont changé de statut pour passer attaquant.
Dès que la 1ère attaque jaune a été effectué avec le ballon n°1’…l’exercice continue avec le 2ème
ballon bleu…et ainsi de suite.
L’exercice est terminé quand les ballons ont tous été joués.
Les gardiens ne peuvent pas sortir pour couper les trajectoires.
Vous pouvez simplifier ou complexifier l’exercice en jouant sur les distances et le centre :
– éloigner le centreur pour amener de la difficulté sur les duels offensifs
– imposer le centre à la main pour le faciliter

Vous pouvez faire évoluer l’exercice :

– en agrandissant la profondeur du terrain
– mettre un 3 contre 3 ou 4 contre 4 dans la surface de réparation
– Ajouter des ballons supplémentaires pour les centreurs ( exemple : 6 ballons )
Sur cette illustration, l’équipe jaune est en position pour effectuer une 3ème attaque. Les bleus ce
sont repositionnés en barrage et devant le but pour empêcher les jaunes de marquer.
CORRECTIONS
Dans cet entrainement de football pro, l’entraineur doit intervenir sur les attaquants exclusivement.
Il doit corriger plusieurs aspects pour maitriser les duels aériens offensifs. Vous trouverez ci-dessous
de l’enseignement à transférer à son groupe de travail :
– Se démarquer de son adversaire ( appel contre-appel, changement de rythme, appel en virgule…)
– Agrandir la distance entre les 2 partenaires pour ne pas se gêner et pour pouvoir combiner ( appel
croisé, appel au 1er poteau,…)
– Ne pas stationner à la réception du ballon mais arriver lancé
– Sortir du champ visuel de son adversaire
– Etre en capacité d’utiliser différentes surfaces de contact pour dévier le ballon ( tête, cuisse, pied…)
Un jeu d’entrainement comme celui-ci doit être répéter pour avoir une progression. Le duel aérien
offensif est certainement le geste le plus aléatoire et le plus difficile à réaliser pour le footballeur.

Perfectionnement technique aux tirs + combinaison à 3 –

Ath Bilbao
Dans cet article, nous allons traiter un exercice de perfectionnement technique aux tirs.
Volontairement, les tirs sont précédés d’une combinaison à 3 joueurs. En plus des
professionnels, la plupart des équipes de jeunes de Athletic Bilbao utilisent cet entrainement
afin d’affiner ce geste technique déterminant pour finir une action de jeu.
ORGANISATION :
Pour ce perfectionnement technique aux tirs, vous avez besoin de 14 joueurs afin d’organiser
2 équipes de 7 dont un gardien par équipe. Vous tracez un rectangle de 32 m de profondeur et
40 m de largeur à partir de la ligne de but. Ensuite il faut positionner les joueurs comme sur
l’illustration ci-dessous.
EXPLICATIONS :
A donne le ballon à B qui lui remet dans la course
A joue ensuite sur C qui remet lui aussi le ballon en 1 touche à B
B enchaine par une frappe
Dès que B a effectué la remise sur A, il exécute une course oblique pour se placer devant le
but
Concernant les rotations, A se déplace en B, B en C et C se repositionne en A.
EVOLUTIONS :
Afin de faire évoluer cet exercice de perfectionnement technique aux tirs, vous avez plusieurs
solutions :
– imposer le jeu en 1 touche

– réduire ou agrandir le terrain

– imposer d’utiliser uniquement le pied droit ou le pied gauche.
REMARQUES :
Comme vous le verrez, ce travail est exécuté sans opposition ( forme analytique ). Cela va
permettre une plus grande répétition, de la réussite technique et de l’ajustement. Mais il ne
faut pas oublier qu’un bon joueur de football est avant tout un joueur capable d’être à la bonne
place, au bon moment et de sélectionner la technique adéquate en réponse à la situation de
jeu. Ceci pour vous dire que les formes de travail ( global ou analytique ) ont toutes les deux
des avantages et des inconvénients.

Jeu combiné sur un côté et finition devant le but –

Kaiserslautern
Aujourd’hui, nous allons vous présenter un exercice technique afin de travailler le jeu combiné sur un
côté et la finition devant le but comme le titre l’indique. Cet exercice va permettre une répétition
technique suffisante afin que les joueurs s’adaptent pour avoir la meilleur gestuelle. Le jeu combiné
sur un côté va aussi permettre de travailler des modèles de passes pour déséquilibrer la défense
adverse.
Pour utiliser ce jeu combiné sur un côté et la finition devant le but, 10 joueurs sont nécessaires
dont un gardien. Vous placez les joueurs comme indiqué sur l’illustration ci-dessous. Au
départ du ballon, vous devez avoir au moins 2 joueurs.
A effectue une passe à B qui remet en 1 touche à C

C donne le ballon dans la course de D
D a 2 touches maximum pour centrer au sol ou en l’air sur E qui s’est engagé dans la surface
de réparation.
Dès que E a frappé au but, le joueur en position F effectue le slalom sans ballon.
L’entraineur à coté du but donne le ballon au joueur F à la sortie du slalom pour qu’il frappe
en 1 touche.
Déplacements des joueurs sans ballon: A se déplace en D, D en B, B en C et C en A ( rotation
dans le sens inverse d’une aiguille d’une montre )
En ce qui concerne les rotations des joueurs en position E et F, E se déplace en F et F en E
après avoir frappé au but.

Pour faire évoluer le jeu combiné sur un côté, il faut placer la combinaison de passes de
l’autre côté. Vous pouvez simplifier l’exercice en rapprochant la combinaison de passes du
but afin que le centre soit plus court. A l’inverse, vous pouvez l’éloigner si vous voulez le
complexifier. Pour la combinaison de passes, vous pouvez imposer de jouer en 1 touche.
De plus, positionnez les joueurs comme sur leurs postes habituels. Comme
exemple, l’attaquant se met à la réception des centres, les milieux centraux, les défenseurs et
milieux de côté doivent être placés sur la combinaison afin de prendre des automatismes et
affiner les centres.
Le centre est un geste technique de frappe de balle. Il peut être considéré comme préparatoire
au tir ou à la volée. Il demande une grande adresse et une bonne coordination ( centre en
mouvement ). On différencie les centres au sols, aériens, tendus, liftés, au premier poteau, au
second poteau, en retrait…La qualité du centre sera déterminante pour mettre son partenaire
dans les meilleures dispositions afin de passer ou tirer.
Corrections /
Le centre :
Prise d’information devant le but avant de centrer
Le joueur va le plus vite possible au ballon et ralentit sa course au dernier moment
Le joueur accompagne la course du ballon en regardant la position du joueur devant le but et
réduit ses foulées à l’approche du ballon
Doser le centre
Le receveur:
Arriver lancé avant de recevoir le ballon
Ne jamais perdre le ballon du regard jusqu’au moment de la reprise
Avoir la jambe d’appui souple et les épaules orientées en direction du but
Accélérer le geste juste avant la réception du ballon

Structurer le jeu vertical sous forme de mise en route –

Borussia Dortmund
Dans l’article du jour nous allons vous présenter un exercice technico-tactique afin de
structurer le jeu vertical de vos joueurs. Lucien Favre, actuel entraineur du Borussia
Dortmund à l’heure ou est écrit cet article a utilisé cet exercice en pré-saison sur une mise en
route. Il va vous permettre de travailler la coordination porteur de balle-receveur, le
démarquage et le jeu combiné au niveau tactique.
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : entre 12 à 20
Espace de jeu : positionner les joueurs comme sur l’illustration, les joueurs doivent effectuer
des passes de 10 à 18 mètres en fonction du niveau de jeu
Temps de travail : entre 10 à 20 minutes
EXPLICATIONS :
L’exercice débute par le joueur en position A qui joue en B,
B se démarque du plot avant de faire une prise de balle vers l’avant et ainsi jouer sur C.
A son tour, C se démarque du plot pour recevoir la passe de B.
C effectue un 1 – 2 avec D.
D doit faire le slalom en rouge. Attention lorsque il est devant un jalon bleu, il doit effectuer
une feinte ou dribble.
Après l’action technique, A se déplace en B, B en C, C en D et ainsi de suite.

EVOLUTION :
Pour faire évoluer cet exercice technico-tactique afin de structurer le jeu vertical, les joueurs
vont devoir effectuer un appui-soutien en position B, C et D. Ainsi le joueurs vont travailler le
jeu à 3 pour combiner sauf sur la position en D ou il sera effectué un 1 -2 . Comme dans la
variante précédente, les joueurs se décalent d’un plot après l’action technique.
Illustration n°2 / les joueurs effectuent un appui-soutien sur chaque poste (
position B – C – D )
QUOI ENSEIGNER ? :
1 – Le démarquage : Pour se démarquer efficacement, il faut rompre l’alignement entre le
porteur du ballon et le futur receveur. On peut identifier les appels simple qui vont dans une
seule direction. Dans cette famille, on distingue :
– les appels en soutien ( le joueur se démarquant en arrière du porteur de balle )
– les appels en appui ( le joueur se démarquant en avant du porteur de balle )
– les appels en profondeur ( le joueur s’éloigne du porteur de balle et demande le ballon
derrière la défense ou un défenseur )
Dans la situation proposée par le Borussia Dortmund de Lucien Favre, nous allons intervenir
sur les appels en appui.
Il faut aussi distinguer l’appel contre-appel qui se fait en 2 temps. Il consiste à emmener le
défenseur dans une direction par un appel pour ensuite changer brutalement de direction et de
rythme sur un second appel.
Pour qu’un appel soit efficace, il faut se déplacer en changeant de rythme et de direction, en
étant orienté vers la cible ou le ballon et à distance de passe.

2 – La coordination porteur de balle – receveur : Pour que la coordination entre le joueur

en possession du ballon et le receveur, il faut que les 2 joueurs communiquent visuellement.
Ce contact visuel déclenche ensuite l’action technique à réaliser, mais il faut avoir ce lien
visuel pour avoir un lien dans le jeu de passe.

Exercice de passes en Y par Diego Simeone – Atl.Madrid

Comme le titre l’indique, nous vous présentons un exercice de passes en Y utilisé par Diego
Simeone, entraineur de Atl.Madrid. En plus de permettre une quantité de travail suffisante et
en référence au jeu réel, il est adapté à différents publics : des jeunes à un groupe d’adultes. Il
faudra simplement jouer sur les variantes ou les variables d’exécution pour le faire évoluer.
ORGANISATION :
En fonction du nombre de joueurs, vous tracez un ou plusieurs exercices sachant qu’il faut un
maximum de 8 joueurs sur un atelier pour avoir une quantité de travail suffisante. Les
distances de passes doivent être de 10 à 16 mètres en fonction du niveau de votre groupe.
Vous positionnez les joueurs comme sur l’illustration ci-dessous.
EXPLICATIONS :
L’exercice de passe en Y démarre avec A qui effectue un appui-soutien avec B. Ensuite A
joue sur C.
C remet en B qui dévie en 1 touche pour D.
D se replace au départ de l’exercice en position A.
Après l’action technique ( passe, remise ou conduite ), A se déplace en B, B en C, C en D et D
en A.

Perfectionnement technique : Passe vers l’avant – vers

l’arrière – dans l’espace – Fc Séville Evolution
Aujourd’hui, Entrainement Football Pro vous propose un exercice afin de travailler les
différentes passes. Ce perfectionnement technique est proposé sous forme analytique ( sans
adversaire et sans choix de passe ). Le club espagnol du Fc Séville, actuellement 3ème de
Liga A utilise fréquemment ce contenu afin de travailler les passes : vers l’avant ( afin de
trouver un appui ), vers l’arrière ( afin de trouver un joueur soutien ) et dans l’espace ( afin de
jouer dans la course d’un partenaire ).
ORGANISATION :
Afin de mettre en place ce perfectionnement technique du Fc Séville, l’entraineur doit avoir à
disposition minimum 7 joueurs. A l’aide de coupelles ou de jalons, il faut matérialiser un
triangle intérieur de 12 à 16 m de côté et un triangle extérieur de 18 à 22 m de côté. Les
joueurs sont positionnés comme sur l’illustration ci-dessous. Au départ de l’exercice , il vous
faut 2 joueurs.
EXPLICATIONS :
L’exercice démarre avec le joueur A qui effectue une passe vers l’avant pour B,
B remet en 1 touche dans la course de soutien de A. Lors de la remise de B, B’ effectue un
appel en direction de C.
A joue dans la course de B’, il effectue une passe indirecte ( dans l’espace ).
B’ doit ensuite effectuer une passe pour C, C remet en 1 touche.
Lors de la remise de C, C’ effectue un appel en direction de la position A afin de recevoir la
passe indirecte de B’.
Même combinaison de passe avec les joueurs en position A et A’.

Après l’action technique, les joueurs se déplacent d’un plot, c’est-à-dire A se déplace en B, B
en B’, B’ en C, C en C’ etc…
EVOLUTIONS :
Entrainement Football Pro propose 2 évolutions pour ce perfectionnement technique :
Evolution N°1 – Passe vers l’avant – vers l’arrière – dans l’espace et finition
Organisation : Vous positionnez les joueurs comme sur l’illustration ci – dessous. Il faudra
placer un mini – but ( environ 2-3 m de largeur ) à l’angle de l’exercice.
Explications : L’exercice démarre avec le joueur A qui effectue une passe vers l’avant pour B,
B’ doit ensuite effectuer une passe pour C, C remet en 1 touche.
Lors de la remise de C, C’ effectue un appel en direction du but afin de recevoir la passe
indirecte de B’.
Le joueur C ‘ frappe en 1 touche de balle avant de se remettre en place au début de l’exercice
en position A.

Illustration N°1
Evolution N°2 – Passe vers l’avant – vers l’arrière – dans l’espace sous forme de carré
Organisation : Vous positionnez les joueurs comme sur l’illustration ci – dessous. A l’aide de
coupelles ou de jalons, il faut matérialiser un carré intérieur de 12 à 16 m de côté et un
carré extérieur de 18 à 22 m de côté. Il est nécessaire d’avoir 9 joueurs minimum.
Explications : L’exercice démarre avec le joueur A qui effectue une passe vers l’avant pour B,
B’ doit ensuite effectué une passe pour C, C remet en 1 touche.
Lors de la remise de C, C’ effectue un appel en direction du but afin de recevoir la passe
indirecte de B’.
C’ effectue la même combinaison technique avec les joueurs D et D’ et ainsi de suite.
Remarque : Vous devez organiser des séquences de travail afin de changer de sens de passe
ou afin de mettre des variables d’exécution.

Illustration N°2

Perfectionnement technique : Passe courte, remises, passe

indirecte – Bayern Munich
Aujourd’hui, Entrainement Football Pro va vous présenter un exercice analytique afin de
travailler la technique. Et plus précisément ce contenu va permettre d’améliorer la passe
courte, la remise et la passe indirecte. Du fait de l’organisation de ce contenu du Bayern
Munich, les joueurs vont prendre des automatismes de passe. Ce genre d’entrainement peut
être utilisé en guise d’échauffement car les joueurs vont répéter des gammes dans de bonne
condition physiologique ( effort modéré ).
ORGANISATION :
Afin de mettre en place ce perfectionnement technique, l’entraineur ou l’éducateur doit avoir
à disposition minimum 8 joueurs. Si vous avez beaucoup de joueurs, il suffit de faire des
groupes de travail. Ensuite, vous disposez les joueurs comme sur l’illustration ci-dessous. Les
distances de passe doivent être de 10 à 16 mètres. A vous d’ajuster les distances en fonction
du niveau de votre groupe. Au centre de l’exercice, il faut positionner 2 jalons ( ou constri –
foot ).
EXPLICATIONS :
L’exercice démarre par le joueur A qui effectue une passe sur B.
Attention, B attaque le ballon sur le temps de passe avant de remettre dans la course de
soutien de A.
Après avoir effectué la remise, B doit contourner le jalon ( ou constri-foot ) jaune avant de
recevoir la 2ème passe de A ( une – deux ).
Ensuite, B joue dans la course de C.

C donne le ballon au départ de l’exercice en position A.

Les joueurs A’ – B’ – C ‘ effectuent le même circuit de l’autre côté.
Remarque : Le joueur en position B se situe dos au porteur du ballon ( joueur A ), celui-ci qui
va déclencher la passe de A par son déplacement.
EVOLUTIONS :
Pour faire évoluer ce perfectionnement technique, nous vous proposons la variante ci-dessous.
L’exercice démarre par le joueur A qui effectue une passe sur B.

B attaque le ballon sur le temps de passe avant de remettre dans la course de soutien de A.
Ensuite, A effectue une passe directe sur C.
C remet en B, attention B contourne le jalon (ou constri-foot ) avant de recevoir la remise de
C.
B remet dans la course de C.
C donne le ballon au départ de l’exercice en position A.
Les joueurs A’ – B’ – C ‘ effectuent le même circuit de l’autre côté.

Exercice technique sous forme de circuit fermé pour

entrainer l’enchainement contrôle-passe – Schalke 04
Comme vous pouvez le voir dans le titre, Entrainement Football Pro va vous présenter un
exercice technique sous forme de circuit fermé pour entrainer l’enchainement contrôle-
passe. C’est le club allemand de Schalke 04 entrainé par Markus Weinzierl qui a utilisé il y a
peu de temps ce contenu analytique. Il faut bien différencier le contrôle qui s’effectue suite à
une passe au sol, de l’amorti qui va s’effectuer suite à une passe aérienne.
ORGANISATION :
Pour mettre en place cet exercice technique pour entrainer l’enchaînement contrôle-passe,
l’entraineur doit disposer de minimum 10 joueurs. Dans le circuit fermé, il faudra mettre 2
ballons en position A et A’ ( voir illustration). Ensuite, vous positionnez les joueurs comme
sur l’illustration c-dessous. Les distances de passes doit être de 14 à 16 m.
EXPLICATIONS :
L’exercice démarre par A et A’, il effectue une passe sur B ( ou B’ ).
Ensuite B ( ou B’ ) joue sur C ( ou C’), ce dernier donne le ballon sur D ( ou D’) qui vont
recommencer l’exercice.
Les joueurs ont 2 touches obligatoires.
Après la passe, le joueur A se déplace en B, B se déplace en C, C en D…
Attention, les joueurs en position B et C doivent :
– se démarquer du plot avant de recevoir le ballon
– se synchroniser avec le porteur du ballon pour ne pas recevoir le ballon à l’arrêt

EVOLUTIONS :
Pour faire évoluer l’exercice analytique, le joueur en C (ou C’)peut effectuer un 1 – 2 avec le
joueur D (ou D’) de façon à éliminer le plot. Vous pouvez voir l’évolution ci-dessous.
Comme variante possible, l’entraineur doit aussi changer le sens de passe. Il peut aussi jouer
sur les variables d’exécution, vous pouvez les consulter ci-dessous :
– contrôle pied gauche – passe pied droit
– contrôle pied droit – passe pied gauche
– contrôle et passe avec le même pied
– contrôle extérieur pied droit et passe pied droit
– contrôle extérieur pied gauche et passe pied gauche
En fonction du sens de passe, il y aura des variables d’exécution à ne pas utiliser. Par
exemple, si le porteur de balle joue sur la droite, le contrôle extérieur pied gauche ira à
l’encontre du jeu.
CORRECTIONS :
L’entraineur doit cibler les corrections sur le porteur mais aussi sur le receveur de façon à
faciliter l’enchaînement contrôle-passe .
le porteur de balle /
Orienter la prise de balle et ses épaules en direction du futur porteur
Ne pas être à l’arrêt pendant le temps de passe et à la réception du ballon
Réduire le temps dans l’enchainement contrôle-passe
le receveur /
Se démarquer en s’éloignant du piquet pendant la prise d’information du porteur de balle (
quand il lève la tête )
Se démarquer en changeant de rythme

Exercice analytique pour travailler les passes courtes avec

et sans contrôles – Coventry City
Dans cette article, nous allons voir un exercice analytique pour travailler les passes courtes
avec et sans contrôles. Ce jeu d’entrainement peut être utilisé avec des jeunes ou des
adultes. Il est utilisé par le club Anglais de Coventry City afin que les joueurs prennent des
automatismes dans le jeu de conservation et progression. Comme vous pourrez le constater, ce
travail technique est proposé sous forme analytique, c’est à dire sans opposition.
ORGANISATION :
Pour utiliser cet exercice technique, l’entraineur doit avoir à disposition entre 12 et 16
joueurs. Vous organisez un rectangle extérieur de 26 m x 30 m, et un rectangle intérieur de 12
m x 10 m. 2 joueurs se placent aux angles du grand rectangle et un seul joueur se place aux
angles du petit rectangle. Deux ballons vont circuler dans l’exercice.
L’exercice démarre par A et A’,

A effectue une première passe sur B, ce dernier fait un contrôle orienté afin de jouer sur C,
C remet en B qui joue directement sur D,
D effectue un contrôle orienté pour jouer sur le poste A’,
A’ – B’ – C’ – D’ effectuent le même circuit de l’autre côté,
Après l’action technique, A se déplace en B, B en C, C en D et D en A’.
Remarque : Attention, l’exercice nécessite 2 ballons.
EVOLUTIONS :
Pour faire évoluer cet exercice analytique pour travailler les passes courtes avec et sans
contrôles, vous pouvez utiliser la variante ci – dessous :

Variante 1
L’exercice démarre par A et A’,

A effectue une première passe sur B qui lui remet le ballon en 1 contact,
Ensuite A joue sur C,
C remet en B qui joue directement sur D,
D effectue un contrôle orienté pour jouer sur le poste A’,
A’ – B’ – C’ – D’ effectuent le même circuit de l’autre côté,
Après l’action technique, A se déplace en B, B en C, C en D et D en A’.
L’entraineur a deux autres solutions si il souhaite encore faire évoluer l’exercice. Il peut :
– changer le sens des passes
– imposer des variables d’exécutions ( ex : utiliser uniquement le pied droit; le pied gauche;
l’intérieur des pieds….
CORRECTIONS :
L’entraîneur doit axer ses interventions sur les passes et les contrôles en étant directif. Il doit
insister sur les points ci-dessous :
Pour la passe /
Passe appuyée et au sol
Pied d’appui à coté du ballon
Accompagner la passe
Les épaules orientées en direction du partenaire qui va recevoir la passe
Le corps à l’avant
Les contrôles /
Les contrôles doivent être orientés vers l’avant en direction du futur receveur
Attaquer le ballon sur le contrôle de manière à être sur les appuis
Le contrôle doit être fait avec l’intérieur du pied
Réduire le temps entre le contrôle et la passe ( enchainement rapide )

Fondamentaux techniques en situation ( passe – remise –

contrôle ) – Celta Vigo
En ce jour, nous allons en Espagne pour démontrer un exercice technique que le Celta Vigo
met en place lors des échauffements.
En plus de travailler les fondamentaux techniques comme la passe, la remise ou le contrôle; la
disposition des joueurs va permettre de travailler des situations de jeu rencontrées durant
un match. Ses enchainements de 3 à 5 passes font référence à une notion de progression dans
le jeu pour se rapprocher de la défense adverse.
ORGANISATION :
Afin d’organiser cet exercice technique, l’entraineur n’a pas obligatoirement d’avoir un
nombre exact de joueur. Il peut faire plusieurs ateliers de 4-5 ou 6 joueurs. Vous disposez 3
plots espacés de 8 à 10 mètres. Les 3 plots doivent être alignés.
Au minimum 2 joueurs doivent être au départ de l’exercice, ensuite un joueur à chaque plots.
EXPLICATIONS :
L’action démarre de A quoi joue sur B,
B se démarque du plot pour effectuer un contrôle orienté en direction de C,
C effectue lui aussi un contrôle orienté de façon à éliminer le plot.
C joue au départ sur A.
A se déplace en B, B en C et C en A ( départ de l’exercice )

EVOLUTIONS :
Pour faire évoluer l’exercice, vous pouvez jouer sur les distances de passes. En effet, plus les
distances sont importantes, plus les passes et les contrôles seront difficiles.
Puis l’entraineur peut utiliser la variante n°1 ci-dessous. Cette évolution oblige les joueurs à
effectuer des appuis-soutiens comme il est souvent nécessaire de faire pour progresser entre
les lignes adverses.
A joue sur B qui lui remet dans sa course,
A joue ensuite sur C,
C remet en B qui rejoue dans la course de C,
C redonne le ballon au départ de l’exercice en A.
Variante 1 :
Comme il est précisé plus haut, ce contenu d’entrainement va permettre de faire travailler aux
joueurs la passe, la remise et le contrôle; mais aussi ce cheminement de ballon ressemble
à une situation de jeu qui peut être utilisé par l’équipe pour réussir une déséquilibre
partiel du bloc défensif adverse. Au lieu de contourner le bloc, il peut être nécessaire de
percuter à l’intérieur pour être en possession du ballon au coeur du jeu.

CORRECTIONS :
Enfin, pour corriger les joueurs et les faire progresser l’entraineur devra porter son attention
sur les critères d’observation précisés ci-dessous :
La passe /
– Le joueur lève une première fois la tête avant de recevoir le ballon et une deuxième fois dès
qu’il a orienté son contrôle pour s’informer du ou des déplacements des partenaires
– Le pied de frappe doit être dur
– Le buste est droit et les bras sont écartés
Le contrôle /
– Les appuis sont courts et dynamiques et le joueur recule ou avance à l’approche du ballon
pour ne pas subir la course
– Se rapprocher du sol en fléchissant les jambes mais il faut garder le buste droit
– Orienter le ballon sur le premier contact

Jeux de position

VILLARREAL CF – Rondo positionnel en 10 c 2 (ou 11 c 3)

Comment travaillez-vous le rondo positionnel en club ? Voila une version originale de rondo utilisé par
les espagnols de CF Villarreal. Il peut évoluer facilement en modifiant le rapport de force ( 8 c 3, 10 c 4,
6 c 1….) A vous d’adapter la situation en fonction.
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : 14 à 16 joueurs
EXPLICATIONS :
L’équipe jaune doit conserver le ballon pendant 15 secondes.
Les 2 joueurs en bleu ont pour objectif de récupérer le ballon et trouver l’entraineur par une
passe pour marquer un point.
Les défenseurs en bleu défendent chacun à leur tour pendant 15 secondes et par 2. C’est
l’entraineur qui donne le départ des défenseurs.
L’équipe en jaune a une touche de balle.
Chaque joueur se déplace en respectant des postes définis.
Remarque : Lorsque les défenseurs récupèrent le ballon, l’équipe en jaune doit très vite agir
pour empêcher les bleus de trouver l’entraineur par une passe ( transition défensive ).
EVOLUTIONS :
Nous vous proposons différentes options pour faire évoluer le rondo positionnel ? Vous
pouvez jouer sur :
1 – le rapport de force / 7 contre 2 , 8 contre 3 , 12 contre 4…
2 – le système de points / Plusieurs options s’offrent à vous pour modifier le comptage de
points, nous vous proposons différentes options :

– Réussir 5 passes ou plus pour marquer 1 point

– Augmenter ou diminuer le temps de passage des défenseurs et réussir à conserver le ballon
pendant ce temps donné
– Tous les joueurs en possession du ballon doivent toucher le ballon pour marquer un point
3 – l’espace de jeu /
Pour changer les repères des joueurs, pourquoi ne pas utiliser une autre forme géométrique.
Voici ce que nous vous proposons : un double rectangle, un losange, un double rectangle, un
triangle…
4 – Créer des zones /
Vous créez des zones, ainsi certains joueurs en possession du ballon sont fixes dans une zone.
Illustration n°1 / Cette forme de rondo positionnel a été utilisée par Villarreal, 2 joueurs sont
fixes dans chaque zone tandis que les 3 joueurs du milieu se déplacent sur la totalité de
l’espace de jeu.

AJAX AMSTERDAM – Jeu de position en 3 contre 3 + 2

Jeu de position en 3 contre 3 + 2 – Ajax Amsterdam
Dans cet article, nous allons illustrer un jeu de position en 3 contre 3 + 2 jokers. Le club
Hollandais de Ajax Amsterdam entrainé par Marcel Keizer s’est servi de ce jeu avant la
finale de Ligue Europa 2017 contre Manchester United.
Ce jeu de position va permettre de travailler :
– sur un plan tactique / les 4 phases de jeu ( transition défensive, organisation défensive,
transition offensive, organisation offensive ) en sous-effectif.
– sur un plan technique / les prises de balle, les passes, les remises et les déviations dans un
espace réduit.
– sur un plan physique / les changements de directions, les appuis
ORGANISATION :
Pour ce jeu de position, il est nécessaire d’avoir 8 joueurs pour organiser 2 équipes de 3 et
avoir 2 jokers. Vous tracez un carré de 15 m x 15 m. Vous devez agrandir le carré si le niveau
technico-tactique de votre groupe n’est pas suffisant. Ensuite vous positionnez les joueurs
comme sur l’illustration ci-dessous.
EXPLICATIONS :
Pour marquer un point, il faut réussir un aller-retour entre le joueur cible jaune et le joueur
bleu ( ou blanc ) en face.
Les blancs sont opposés au bleus. Les 2 jokers en jaune accompagnent l’équipe en possession
du ballon ( 5 contre 3).

Un joker se positionne sur un côté du carré tandis que le 2ème se déplace à l’intérieur du
terrain.
L’équipe qui récupère le ballon se place sur les côtés du carré ( voir illustration ci-dessus ).
L’équipe qui perd le ballon défend à l’intérieur du carré ( voir illustration c-dessus ).
Les joueurs sont limités à 2 touches de balle maximum.
Illustration n°1 / Les blancs récupère le ballon, ils doivent occuper les 3 côtés libres pour
faciliter la conservation ( transition offensive ). Les bleus doivent cadrer le porteur du ballon
et serrer le jeu à l’intérieur afin de récupérer le ballon ( transition défensive ).
EVOLUTIONS
En fonction de la réalisation technico-tactique de votre groupe sur ce jeu de position en 3
contre 3 + 2, vous pouvez le simplifier ou le complexifier. Découvrez ci-dessous nos
propositions :
Pour le simplifier :
– 3 touches de balle maximum
– Ajouter un 3ème joker à l’intérieur
– Agrandir l’espace de jeu
Pour le complexifier :
– Les 2 jokers ont 1 touche de balle
– Ballon au sol obligatoire

Déséquilibre l’adversaire et renverser

Thème de la séance : Déséquilibrer / Finir
Matériels : 6 coupelles
Raison de la séance : Renverser si nécessaire
L’exercice de foot ou tout du moins le jeu ici présenté est censé aider vos joueurs à travailler ou
comprendre le principe de renverser le jeu. On parle de fixer et renverser, cela veut dire que ce n’est
pas que faire des transversale d’un côté à l’autre. Le fait de fixer est important, il a pour but de savoir
regrouper l’adversaire d’un côté pour que son équipe trouve une solution à l’opposer. Cette solution si
bien jouer peut permettre une attaque avec un temps d’avance.
Dans l’image de cet exercice vous pouvez noter que dans le jeu la défense est en infériorité numérique.
Cela est important pour travailler le décalage. Pour que cela soit optimale il faut dans vos consignes
imposer qu’une frappe de loin offre deux points. En effet, les défenseurs seront obligés de ne pas
découvrir l’axe du but et l’équipe en surnombre pourra avoir alors un joueur démarqué à l’opposer du
ballon.
Les bases jaunes sont les buts de l’équipe qui défend. Suivant votre effectif, vous pouvez y mettre un
joueur. Les deux coupelles rouges représente la ligne du déséquilibre. Les bleus ne peuvent y entrer
seulement sur conduite de balle ou passe en profondeur. Les jaunes peuvent y défendre seulement en
cas d’entrer bleu. Les traits discontinus représente juste une image des couloir où il est idéale de trouver
son coéquipier pour le renversement de jeu.
Bon entrainement
Il vous êtes possible de commenter l’exercice et ne pas juste profiter de la gratuité du site… Cela est
motivant et surtout peut aider pour améliorer un exercice.

FC BARCELONE – Possession + recherche du 3ème

homme + pressing à la perte du ballon
Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous présentons un rondo en 3 + 1 + 3 x 3 permettant

d’améliorer la possession + recherche du 3ème homme + le pressing à la perte . Ce type
de contenu est mis en place en début de séance par les espagnols du FC Barcelone. En plus
de travailler tactiquement, les joueurs vont améliorer les passes courtes, les différentes prises
de balles, les remises et déviations.
ORGANISATION :
Pour mettre en place ce rondo en 3 + 1 + 3 x 3, l’entraineur doit avoir 10 joueurs. Il compose
3 équipes et le 10ème joueur sera un joker. Ensuite vous tracez un rectangle de 32 mètres de
profondeur et 15 mètres de largeur. Vous divisez le rectangle en 2 pour avoir 2 rectangles de
16 mètres de profondeur. Deux équipes se positionnent dans un rectangle tandis que la 3ème
équipe doit récupérer le ballon. Le joker se place sur la ligne séparant les 2 rectangles.
EXPLICATIONS :
2 équipes + un joker conservent le ballon face à une équipe.
Les joueurs d’une même équipe se placent dans un même rectangle tandis que l’équipe en
phase défensive doit récupérer le ballon en infériorité numérique ( 4 contre 3 ).
Dès que l’équipe en phase défensive récupère le ballon, elle prend la place de l’équipe qui
vient de le perdre (changement de statut ).
Pour pouvoir trouver l’équipe dans l’autre rectangle, il faut trouver le joker ( en noir ) qui doit
remettre à la même équipe qui vient de lui donner le ballon ( recherche du 3ème homme face
au jeu) . C’est à partir de cette situation que l’équipe en possession du ballon peut jouer avec
l’équipe du rectangle d’à coté.

Les joueurs sont limités à 2 touches de balle maximum.

De plus, le jeu au sol est obligatoire.
REMARQUES :
Comme noté dans le titre de l’article, ce contenu d’entrainement du Fc Barcelone va permettre
d’améliorer 3 aspects du jeu :
ASPECT OFFENSIF
– Recherche du 3ème homme : l’idée est de trouver un joueur éloigné pour ensuite trouver un
joueur en retrait appelé le 3ème homme. Jouer vers le joueur éloigné est d’abord une manière
de prendre moins de risques en cas de perte du ballon.
L’avantage de ce 3ème homme est double car en plus d’être face au jeu, il est aussi libre de
tout marquage ( organisation offensive ).
– Possession du ballon : Avant de trouver le 3ème homme, l’équipe devra nécessairement
multiplier les passes courtes en attendant d’ouvrir des angles de passes pour trouver le joueur
éloigné ( organisation offensive ).
ASPECT DEFENSIF
– Pressing à la perte du ballon : Dès que l’équipe perd le ballon, elle doit agir et ne pas réagir
de façon à empêcher l’adversaire de sortir de la densité défensive ( transition défensive ).

Jeu de position en 4 contre 4 + 2 – Villareal Cf

Dans cet article, nous allons vous présenter un jeu de position en 4 contre 4 + 2. Ce jeu
d’entrainement est utilisé par les espagnols de Villareal Cf encadré par
l’entraineur Marcelino García Toral depuis janvier 2013. L’équipe surnommée le sous-marin
jaune a réussi un sacré redressement sportif depuis 2013. Après être remonté en Liga,
l’effectif de Villareal vient de se qualifier pour la demi-finale de la Ligue Europa. A travers
cet article, nous allons voir un jeu de position qui a pour but de travailler des thèmes ( se
démarquer, utiliser le 3ème homme, créer des lignes de passe…) pour faciliter le jeu de
possession.
ORGANISATION
L’entraineur doit avoir 10 joueurs à sa disposition ( 4 contre 4 + 2 ) pour mettre en place ce
jeu de position. Dans un carré de 20 mètres de largeur, il faut tracer 2 lignes pour diviser
l’espace de jeu en 4 zones de même dimension. Les joueurs sont fixes dans une zone pour que
se déroule un 1 contre 1. Les deux jokers se déplacent librement.
EXPLICATIONS
Pour marquer l’équipe en possession du ballon doit réaliser le nombre de passes imposé par
l’entraineur ( ex: 6, 8 ou 10 passes consécutives )
Les joueurs sont fixes dans les zones ( 4 x ( 1 contre 1 ) )
Les 2 jokers se déplacent librement dans l’espace de jeu
Le jeu est limité à 2 touches de balle maximum

EVOLUTIONS
En fonction du niveau technico-tactique de votre groupe de joueurs, vous pouvez réduire
l’espace pour complexifier l’exercice; ou vous pouvez agrandir l’espace pour simplifier
l’exercice.
Vous pouvez aussi ajouter d’autres règles pour complexifier ce jeu de position :
– les jokers peuvent se déplacer uniquement dans 2 zones
– les jokers jouent obligatoirement en 1 touche de balle
– ballon au sol
Attention, l’entraineur doit être en mesure de voir si son groupe de travail rencontre des
difficultés ou non à réaliser le nombre de passes imposé, donc de marquer des points. C’est à
partir de cela qu’il va modifier l’espace et/ou ajouter des règles.
Remarque:
Ce jeu de position est couteux physiquement (accélération, changement de direction, saut,
rotation,…). En plus du travailler la tactique et la technique, les joueurs vont travailler
l’endurance puissance. L’entraîneur doit donc réguler le jeu en effectuant des séquences de
travail, et ainsi améliorer la qualité du jeu. Comme exemple, vous pouvez faire 8 séries de 2 à
4 minutes entrecoupé de 1 minute à 1 minute 30 de récupération.
CORRECTIONS
Le jeu de position est un style d’entrainement qui permet de travailler toutes les composantes
technique, tactique, physique et psychologique. De plus, le jeu de position est une corrélation
avec le système de jeu puis avec le rôle individuel des joueurs. L’entraineur doit veiller à ce
que les joueurs corrigent certains principes :
1. Se démarquer
– Utiliser les appels, les changements de rythme, un appel contre-appel
– Sortir du champ visuel de son adversaire direct
2. Créer des lignes de passe
– Etre en mouvement pour créer des passes
– Se déplacer sur des diagonales de passe
3. Voir avant de recevoir
– Anticiper la prochaine passe ( avant de recevoir le ballon )
– Utiliser le 3ème homme « un appui éloigné »

Jeu de position 6 contre 6 + 6 par Jorge Jesus –

Sp.Lisbonne
Dans cet article, nous vous présentons un jeu de position qui va permettre de travailler les
2 transitions ( défensive et offensive ), l’organisation offensive et l’organisation défensive
. Jorge Jesus, actuellement entraineur du Sporting Lisbonne utilise souvent cette forme de
travail en première partie d’entrainement. De plus en plus de clubs européen utilise le jeu de
position, il est déterminant dans la formation du groupe afin qu’il maitrise les 4 phases de jeu
d’un match.
ORGANISATION
Pour que l’entraineur utilise ce jeu de position, il doit avoir à disposition 18 joueurs. Divisez
le groupe en 3 pour constituer des équipes de 6. Les joueurs vont ensuite évoluer dans un
espace de jeu de 45 m x 45 m. Bien sur, l’entraineur doit réguler le jeu en réduisant ou en
agrandissant l’espace en fonction du niveau technico-tactique de son groupe de joueurs.
EXPLICATIONS
2 équipes doivent conserver le ballon face à une équipe ( illustration : vert + jaune contre
blanc )
Les blancs et les verts s’affrontent, alors que les jaunes ont le rôle de joker pour créer la
supériorité numérique.
Les jaunes se positionnent comme sur l’illustration ci-dessus : 1 joueur sur chaque côté, 2
joueurs à l’intérieur de l’espace de jeu.

Quand les verts ou les blancs sont en possession du ballon , ils se positionnent comme les
jokers ( en jaune ) : 1 sur chaque côté, 2 joueurs à l’intérieur de l’espace de jeu.
Quand les verts ou les blancs perdent le ballon, ils doivent immédiatement chercher à
récupérer le ballon; et surtout rentrer à l’intérieur de l’espace de jeu pour bloquer les passes.
Les jokers + les verts ou les blancs en possession du ballon se situent à l’extérieur de l’espace
de jeu mais ils sont attaquables.
Les joueurs sont limités à 2 touches maximum.
Pour complexifier le jeu de position, vous pouvez :
– Imposer le jeu en 1 touche pour les jokers à l’intérieur de l’espace
– Interdire le jeu long
– Réduire l’espace de jeu
Pour simplifier le jeu de position, vous pouvez :
– Agrandir l’espace de jeu
– Nombre de touches de balle illimités
Sur l’illustration ci-dessous, l’équipe vert perd la possession du ballon suite à une interception
d’un joueur blanc. Les verts doivent rentrer dans l’espace à l’intérieur pour récupérer le ballon
( transition défensive ). Les blancs récupèrent le ballon , ils se positionnent sur les côtés du
carré pour occuper l’espace ( transition offensive ).
CORRECTIONS
Le jeu de position influence nettement la compréhension tactique d’une équipe. En travaillant
ce jeu, les joueurs seront en capacité de différencier les 4 phases de jeu qui font un match.

La transition défensive :
L’équipe perd la possession du ballon, elle se repositionne collectivement dans un laps de
temps très réduit pour entrer dans l’organisation défensive.
L’organisation défensive :
Les joueurs sont positionnés l’un par rapport à l’autre afin de réduire les espaces et les
intervalles. Cette organisation défensive va mettre l’attaque adverse en crise d’espace et de
temps. L’entraineur détermine une organisation défensive ( défense en zone, défense
individuelle ou défense mixte ) qui va permettre de perturber la progression du jeu adverse ou
récupérer le ballon.
La transition offensive :
L’équipe récupère le ballon, elle doit choisir en fonction de la situation de jeu si il est
préférable d’utiliser une attaque rapide ou une attaque placée.
La zone de récupération du ballon, la position des partenaires et la position des adversaires
déterminent si il faut utiliser une attaque rapide ou une attaque placée.
L’organisation offensive :
L’équipe est en possession du ballon, elle a pour but de franchir les obstacles qui se dressent
devant elle pour se mettre en position de tir et marquer. Les joueurs doivent être capable de
résoudre des situations collectivement pour franchir les lignes défensives adverses.

Comment travailler les transitions offensives et défensives?

– Bayern Munich
Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous présenter un jeu de position afin d’entrainer
les transitions offensives et défensives. Ce jeu d’entrainement était utilisé par Jupp
Heynckes lors de son passage au Bayern Munich. Faut-il rappeler que les transitions, aussi
appelé changement de statut font partie intégrante d’un match au même titre que
l’organisation défensive et l’organisation offensive. Ces dernières années, les équipes
profitent de ses 2 phases de jeu pour :
– Prendre de l’avance sur la reconstitution et le replacement du bloc équipe adverse (
transition offensive ).
– Récupérer le ballon avant que l’adversaire puisse s’organiser offensivement ou récupérer le
ballon de manière différée dans une zone prédéfinie ( transition défensive ).
ORGANISATION :
Pour organiser ce jeu de position afin d’entrainer les transitions offensives et défensives, il
faut 14 joueurs pour organiser 2 équipes de 7. Vous tracez un rectangle de 40 mètres de
longueur et 25 mètres de largeur. Ensuite divisez en 2 cet espace en traçant une ligne
horizontale pour avoir 2 rectangles de 20 mètres x 25 mètres.
EXPLICATIONS :
Chaque équipe doit conserver le ballon dans sa zone respective et réussir un minimum de 10
passes pour marquer un point.
L’équipe qui récupère le ballon doit l’envoyer dans son camp avant de réussir le nombre de
passes demandé.

L’équipe qui perd le ballon empêche l’adversaire d’envoyer le ballon dans son camp. Si
l’adversaire réussit à amener le ballon dans sa zone, 4 joueurs vont tenter de le récupérer.
L’entraineur doit nommer 4 joueurs pour aller chasser dans le camp adverse .
Quand l’équipe est en possession du ballon, elle s’organise de façon à avoir les 6 joueurs dans
le rectangle mais sur les côtés et un joueur à l’intérieur ( voir illustration ).
Le jeu est limité à 2 touches maximum pour avoir du mouvement.
Vous devez organiser des séquences assez courtes ( environ 3 à 4 minutes ) pour garder de
l’intensité et de la fraicheur physique. Les joueurs vont être sollicités physiquement si le jeu
d’entrainement n’est pas entrecoupé de temps de récupération.
Illustration n°1 / Un joueur rouge intercepte une passe latérale, il envoie le ballon dans son
camp. De ce fait, Les 4 joueurs rouges vont se positionner dans leur camp pour conserver le
ballon tandis que 4 joueurs noirs vont défendre.
C’est un exercice très intéressant qui se rapproche beaucoup du match. Il est très intensif et
permet de travailler beaucoup d’aspects tactiques ( possession, pressing, transitions ). Mais
les objectifs prioritaires de ce jeu de position sont les transitions.
CORRECTIONS :
L’entraineur doit veiller à ce que son groupe soit capable de :
Lors de la transition offensive : Lors de la transition défensive:

Occuper l’espace dès la récupération du Anticiper la perte de balle
ballon Cadrer le porteur de balle
Sortir le ballon de la zone de récupération Ne pas se faire déséquilibrer en 1 contre 1
Être en mouvement pour créer des lignes de Serrer le jeu à la perte
passes Rester compact sur la largeur et la
profondeur

Jeu de position 4 contre 4 + 4 – Ajax Amsterdam

Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous proposons un jeu de position en 4 contre 4 avec 4
jokers. Ce jeu d’entrainement est souvent employé par les Néerlandais de l’Ajax Amsterdam
que ce soit avec les jeunes ou avec l’équipe première. Il va permettre de travailler des règles
d’actions afin d’avoir la possession du ballon, plus les transitions offensives et défensives.
Pour mettre en place ce jeu de position, vous avez besoin de 12 joueurs pour organiser 3
équipes de 4. Vous tracez un rectangle de 25 mètres de profondeur et 22 mètres de largeur.
L’espace de jeu doit correspondre au niveau et à l’age de votre groupe, en effet un terrain petit
sera plus complexe que l’inverse.
Les 4 rouges sont opposés aux 4 joueurs blancs. Les bleus ont le rôle de joker.
Pour marquer un point, il faut réussir à trouver les joueurs jokers sur les extrémités de
l’espace de jeu de façon à effectuer des aller-retours. Les bleus se positionnent comme sur
l’illustration ci-dessus, c’est-à-dire 2 joueurs sur les extrémités du rectangle ( rôle de joueur
cible ) + 2 sur les côtés de l’espace mais en restant les lignes pour ne pas sortir du terrain.
L’équipe qui récupère le ballon ( en rouge ou en blanc ) doit se positionner de façon à avoir
un joueur de chaque côté + 2 joueurs à l’intérieur. L’équipe qui perd le ballon ( en rouge ou
en blanc ) doit se replacer et recréer le bloc dans le terrain. Les joueurs sont limités à 2
touches de balle maximum.
Vous pouvez limiter les touches de balle en fonction du niveau de votre groupe. Pour l’espace
de jeu, plus il sera réduit plus vous allez complexifier la possession du ballon donc vous aurez
plus de changement de statut ( transition défensive ou / et transition offensive )

Sur l’illustration ci-dessous, le joueur en blanc intercepte le ballon. Les blancs doivent dans
un temps très court se positionner sur les côtés de façon à occuper l’espace de jeu ( flèche en
rouge ). Pour les rouges, ils perdent la possession du ballon, ils doivent donc resserrer à
l’intérieur pour construire le bloc équipe. Les 2 équipes sont donc dans un moment de
transition.
Le jeu de position est un style d’entrainement qui permet de travailler toutes les composantes
technique, tactique, physique et psychologique. De plus, le jeu de position est une corrélation
avec le système de jeu puis avec le rôle individuel des joueurs. Jeu en mouvement, notion
d’appui-soutien, jeu à 2, jeu à 3, transition défensive et offensive… sont les thèmes de travail
prédominants.

Jeu de position 6 contre 6 + 3 par Thomas Tuchel –

Borussia Dortmund
Comme le titre l’indique, Entrainement Football Pro a décidé de vous montrer un jeu de
position de Borussia Dortmund en 6 contre 6 + 3 jokers. Cet entrainement a été utilisé lors
de la préparation estivale par le remplaçant de Jurgen Klopp, l’ancien entraineur de Mayence
05 Thomas Tuchel. Comme indiqué dans les précédents articles sur ce fameux jeu de position,
il va permettre de travailler les transitions offensives et les transitions défensives.
Pour pouvoir exercer ce jeu de position de Borussia Dortmund, il vous faut 15 joueurs pour
organiser 2 équipes de 6 + 3 joueurs qui joueront avec l’équipe en possession du ballon ( en
orange sur l’illustration ). Vous positionnez les joueurs comme indiqué dans l’illustration ci-
dessous.
Vous pouvez donc voir que l’équipe en possession du ballon se trouve autour de l’espace
alors que l’équipe qui doit récupérer le ballon se trouve à l’intérieur de l’espace. Les jokers,
quand à eux, se trouvent aussi à l’intérieur de l’espace au centre.
Si les jaunes récupèrent le ballon, ils prennent la place des noirs autour de l’espace. Les noirs
devront rentrer à l’intérieur pour défendre. Attention, le changement de statut aussi bien
défensive que offensive doit se réaliser dans un laps de temps très court. En effet, l’équipe qui
perd la possession doit très vite défendre et serrant le jeu et cadrant le porteur de balle. Tandis
que l’équipe en possession du ballon doit quand à elle reprendre les positions offensives le
plus rapidement possible pour occuper l’espace de manière intelligente et rationnelle.

Vous pouvez limiter les touches de balle en fonction du niveau de votre groupe. Pour l’espace
de jeu, plus il sera réduit plus vous allez complexifier la possession du ballon donc vous aurez
plus de changement de statut ( transition défensive ou / et transition offensive )
Ils nous semblent primordial de maitriser ce temps de jeu, en effet c’est lors des transitions
que les équipes sont le plus vulnérables pour garder la possession du ballon. Les entraineurs
ont trop souvent tendance à ne pas comprendre pourquoi l’équipe n’arrive pas à conserver le
ballon. Peut-être simplement qu’ils n’ont pas les bonnes habitudes pour passer de la phase
défensive à la phase offensive. Ou à l’inverse, savoir récupérer le ballon lors du début de
possession de l’équipe adverse peut être une arme. Ce jeu de position de Borussia Dortmund
va faire progresser les équipes sur ces 2 points précis. Nous vous conseillons de choisir
d’intervenir dans vos corrections que sur l’équipe qui perd la possession du ballon ou sur
l’équipe qui récupère le ballon.
Corrections /
Transition offensive:
Occuper l’espace dès la récupération du ballon
Sortir le ballon de la zone de récupération
Être en mouvement pour créer des lignes de passes
Transition défensive:
Cadrer le porteur de balle
Serrer le jeu à la perte
Rester compact sur la largeur et la profondeur
Vous pouvez consulter les consignes de l’entrainement football pro ci-dessous:
Espace : 28 m de largeur x 28 m de profondeur
Nombre de séquences : 3 à 6
Temps des séquences : 5 à 8 minutes
But:
Réaliser 10 passes consécutivement
Règles :
Les jaunes sont opposés aux noirs
Les oranges jouent avec l’équipe qui a le ballon
Les noirs sont positionnés comme sur l’illustration donc autour de l’espace de jeu
L’équipe qui perd le ballon défend à l’intérieur du terrain
Les joueurs doivent se positionner et se déplacer sur les cotés mais sans sortir de l’espace de
jeu.
Pour simplifier :
Agrandir l’espace de jeu
Pour complexifier :
Réduire l’espace de jeu
2 touches de balles maximum

Jeu de position pour améliorer les transitions par Jupp

Heynckes
Aujourd’hui nous vous proposons un jeu de position, autrefois utilisé par Jupp Heynckes lors
de ses formidables dernières saisons dans le club Bavarois. Le jeu de position a pour objectif
de faire progresser les joueurs sur les transitions en premier lieu; mais il permet de travailler
bien d’autres thèmes et règles d’actions.
Pour rappel, le jeu de position permet donc de faire travailler les joueurs sur un plan tactique
et plus précisément sur 2 temps de jeu précis: la transition offensive et la transition défensive
au football.
Comment ?
– Pour l’équipe qui perd le ballon , donc en transition défensive, elle doit se replacer dans le
terrain pour dans un premier temps reconstruire le bloc équipe, et ensuite tenter de récupérer
le ballon.
– Pour l’équipe qui récupère le ballon, donc en transition offensive, elle doit se replacer sur
les lignes de l’espace de jeu donc des positions précises afin de faciliter la conservation du
ballon. En reprenant les positions offensives, les joueurs occupent l’espace de jeu, créent des
lignes de passes qui vont devenir des automatismes, stabilisent la vision de l’espace de jeu.
Exemple sur le schéma:
L’équipe noir perd le ballon suite à une interception d’un joueur rouge.
Les rouges vont donc se placer sur les cotés de l’espace de jeu (transition offensive)
Tandis que les noirs étaient autour de l’espace de jeu, ils rentrent pour défendre en bloc
équipe (transition défensive)
Vous avez besoin de 14 joueurs pour un 6 contre 6 avec 2 joueurs jokers pour créer une
supériorité numérique. Vous disposez 5 portes comme indiqué sur le schéma.

Pour marquer un point, il faut faire franchir le ballon dans une porte 2 fois consécutivement
en suivant un sens de jeu. C’est-à-dire après avoir franchi une porte A, franchir la porte C ou
une porte B; ou après avoir franchi une porte B, franchir la porte C ou une porte A.
Bien sur, les joueurs doivent reprendre des positions offensives (transition offensive) ou
défensives (transition défensive) lors des pertes de balles ou récupération du ballon. Ils ont 2
touches de balle maximum.
Corrections /
Transition offensive:
Occuper l’espace dès la récupération du ballon
Sortir le ballon de la zone de récupération
Transition défensive:
Cadrer le porteur de balle
Serrer le jeu à la perte
Rester compact sur la largeur et la profondeur

Espace : 25 de largeur x 30 de profondeur
But:
Faire franchir le ballon dans une porte 2 fois consécutivement
Règles:
6 contre 6 + 2 J
A la récupération, se positionner sur les cotés de l’espace de jeu en restant dans l’espace (voir
schéma ci-dessous)
A la perte, se positionner dans le terrain
Si le ballon franchi la porte A , il doit ensuite franchir ou une des deux portes B ou la porte C
Si le ballon franchi la porte B, il doit ensuite franchir ou une des deux portes A ou la porte C
le ballon franchi une porte uniquement au sol
Pour simplifier:
Agrandir les portes
Ajouter un 3ème joker
Pour complexifier:
Réduire les portes
Enlever un joker


FC SEVILLE – Jeu de conservation 2 c 2 c 2 + un joker

En ce jour, nous allons vous expliquer un jeu de conservation du ballon convenant très bien
au football espagnol et plus particulièrement au FC Seville. En plus d’être un jeu de
conservation, nous pouvons parler de jeu de position car les joueurs devront reprendre des
positions offensives ou défensives sur les récupérations ou sur les pertes de balle. Vainqueur
de 2 Ligue Europa en 2014 et 2015, les espagnols sont au devant de la scène depuis
maintenant plusieurs saisons grâce à de très belles performance en championnat et en Coupe
d’Europe. Ce club est apprécié et reconnu par les fins connaisseurs du football espagnol, il se
démarque par la qualité de sa formation, son jeu fluide et rapide dans les petits espaces. C’est
donc pour cela que nous avons décidé de vous présenter un jeu de conservation assez basique
avec 7 joueurs.
Pour mettre en place ce jeu de conservation, il faudra dans un premier temps constituer 3
équipes de 2 et mettre un joueur joker, ce dernier joue avec les équipes en possession du
ballon. Les joueurs évoluent dans un petit espace (environ 16 x 16), à vous d’ajuster l’espace
en fonction du niveau technique et tactique de votre groupe.
La règle est celle-ci, l’équipe de 2 joueurs qui perd le ballon va défendre au milieu, tandis que
l’équipe qui a récupéré le ballon se replace autour du carré mais sans sortir des délimitations
du carré. Bien sur les 2 équipes en possession + le joueur joker conservent le ballon ensemble.
Ce jeu de conservation du ballon demande énormément de concentration en plus d’avoir une
bonne maitrise technique sur les prises de balles, les passes en 1 touche ou plus. Il va surtout
permettre aux joueurs de progresser techniquement, mais aussi tactiquement ( se montrer dans
un intervalle, s’orienter pour enchainer, orienter le jeu…). Nous vous le conseillons vivement
, il est très apprécié par les joueurs.
Corrections /

Pour le porteur de balle:

Jouer le plus souvent possible au sol
Voir avant de recevoir pour gagner du temps
Orienter sa prise de balle en direction de la futur passe
Appuyer les passes
Pour le receveur:
S’orienter de manière à enchainer sans perdre de temps
Espace : 16 x 16
But :
Conserver le ballon
Règles:
2 équipes + 1 joker contre 1 équipe
L’équipe qui perd le ballon défend au centre de l’espace
L’équipe qui récupère le ballon se place sur les cotés du carré mais en restant dans l’espace
Si le joker perd le ballon, ce n’est pas le joker qui va défendre mais l’équipe qui lui avait
fait la dernière passe
2 touches
Pour simplifier:
3 touches
Pour complexifier:
Ballon au sol
le joker a 1 touche

Jeu de position en 4 contre 2 + 2 – Arsenal

Aujourd’hui nous vous proposons un jeu de position qui provient des équipes en
formation du club d’Arsenal. Cette situation peut aussi bien être pratiquée par des jeunes que
par des séniors. Elle va permettre de travailler aussi bien tactiquement que techniquement.
Sur un jeu de position comme celui-ci, les thème dominants au niveau tactique seront la
transition offensive et la transition défensive.
Pour mettre ce jeu de position en place, il faut 8 joueurs. Mais vous pouvez aussi l’utiliser
avec 12 joueurs. Tracez un rectangle de 20 mètres de profondeur et 15 mètres de largeur.
Tracez une ligne médiane pour diviser l’espace en 2. Vous devez composer 4 équipes de 2.
Le principe est simple, il faut conserver le ballon dans un 4 contre 2 (2 équipes contre 1),
l’équipe qui récupère le ballon doit l’envoyer dans le rectangle d’à coté et se placer sur les
cotés non occupés (1 joueur par coté), afin de recréer un nouveau 4 contre 2. L’équipe qui
perd le ballon doit chercher à le récupérer dans le carré qui se trouve à coté.
Une telle situation permet de travailler la transition offensive et plus précisément, verticaliser
le jeu pour sortir de la densité, reprendre des positions offensives lors du changement de
statut. Les joueurs perdant le monopole du ballon travaillent la transition défensive dont le
pressing à la perte pour bloquer la sortie du ballon. L’entraineur doit faire prendre conscience
à son groupe qu’il est plus facile de récupérer le ballon sur la transition défensive. En effet,
dès que les équipes sont organisées dans le carré, la conservation du ballon devient facile du
fait de l’occupation de l’espace et des repères offensives. Dans un jeu de position, nous
retrouvons toujours ses notions. Les dimensions du terrain sont variables en fonction du
niveau du groupe. Plus l’espace est grand, plus la dépense énergétique sera importante.
Corrections:

Transition offensive /
Sortir de la densité adverse en verticalisant le jeu
Reprendre des positions offensives dans un temps limité (occupation de l’espace)
Transition défensive /
Réagir dans un temps limité à la perte
Bloquer la sortie de ballon pour garder l’adversaire en crise d’espace et de temps
Vous trouverez les explications de l’entrainement football pro ci-dessous:
Espace: 2 rectangles de 20×15
Nombre de séquences: 4 à 6 séquences
Temps des séquences: 3 à 5 minutes
But:
Conserver le ballon en 4 contre 2
Règles:
4 contre 2 + 2 joueurs
2 équipes conservent le ballon contre une équipe qui doit le récupérer (illustration schéma)
L’équipe qui récupère le ballon doit jouer dans le rectangle cote à cote
L’équipe qui récupère le ballon reprend des positions offensives ( un joueur sur chaque coté
libre)
L’équipe qui perd le ballon doit défendre dans le rectangle cote à cote
2 touches
Ballon au sol
Variante:
4 équipes de 3 joueurs (6 contre 3 +3)

Jeu de position utilisé par Pep Guardiola – Fc Barcelone

Dans cet article, nous allons vous présenter un jeu de position énormément utilisé par Pep
Guardiola lors de ses différents passages dans les clubs en tant qu’entraineur. Le centre de
formation de Barcelone La Masia s’en sert dès que les joueurs sont en préformation pour
travailler la transition offensive et la transition défensive. La transition au football est un
moment précis ou l’équipe perd ou récupère la ballon. Justement le jeu de position va faire
progresser les joueurs sur ses deux moments précis. A travers cette situation les joueurs vont
apprendre à reprendre des positions défensives lors des pertes de balles, ou bien reprendre des
positions offensives le plus rapidement possible sur les ballons récupérés.
Pour mettre en place le jeu de position, vous avez besoin de 12 joueurs. Vous composez 3
groupes de 4 joueurs. Une équipe aura le rôle de joueur joker, donc ils joueront avec l’équipe
qui a le ballon pour créer un 8 contre 4. Vous devez organiser un rectangle et placer deux
joueurs jokers aux extrémités du rectangle. Il faudra justement joindre ses deux joueurs sans
perdre le ballon pour marquer un point. Les deux autres jokers seront positionnés dans le
coeur du jeu.
Quand une équipe perd le ballon, elle vient rapidement défendre dans le terrain, tandis que
l’autre équipe reprend des positions offensives

Que doivent faire les deux équipes dans un moment de transition ?

L’équipe qui récupère le ballon doit occuper la largeur du terrain en positionnant deux joueurs
sur chaque coté.
L’équipe qui perd le ballon doit se repositionner à l’intérieur du rectangle pour réorganiser
son bloc équipe et empêcher l’adversaire de joindre les joueurs cibles.
Pour faire évoluer le jeu, réduisez l’espace ou agrandissez l’espace. Sachant que lorsque vous
travaillez offensivement et vous réduisez l’espace, le jeu devient plus compliqué pour les
pratiquants. Les corrections seront dirigés en fonction de ce que vous souhaitez enseigner à
votre groupe, en effet vous pouvez corriger l’équipe qui perd le ballon, ou corriger l’équipe
qui récupère le ballon. L’entraineur doit faire le jeu dans son animation. De cette façon, il y
aura plus d’intensité.
Nous vous laissons découvrir l’entrainement football pro ci-dessous:
But :
Joindre les joueurs cibles (en jaune) en aller-retour = 1 pt
Règles:
Les rouges sont opposés aux bleus
Les jaunes jouent avec l’équipe qui a le ballon
Les jaunes sont positionnés comme sur le schéma ( 2 à l’intérieur du jeu et 2 aux extrémités)
Les jaunes qui sont positionnés en tant que joueurs cibles se déplacent sur la ligne sans sortir
de l’espace
L’équipe qui a le ballon se place sur les cotés ( 2 joueurs sur la droite et 2 sur la gauche)
L’équipe qui n’a pas le ballon défend à l’intérieur du terrain
Les joueurs doivent se positionner et se déplacer sur les cotés mais sans sortir de l’espace de
jeu.

Manchester United – De la récupération du ballon à

l’attaque rapide
Dans l’article du jour, nous allons vous présenter une situation d’entrainement utilisé par
Manchester United, tiré du livre « LE FOOTBALL ET SES TRANSITIONS ». L’objectif visé est de profiter
du peu de temps de désorganisation de la défense adverse pour s’engouffrer dans les espaces avant
que l’adversaire puisse organiser sa défense.
ORGANISATION :
Dans ce jeu tactique afin de travailler l’attaque rapide, vous aurez besoin de 18 joueurs dont 2
gardiens de but ( 8 rouges contre 10 blancs sur l’illustration ). Concernant l’espace de jeu, il faudra
tracer 3 zones :
– Une zone défensive de 40 m de profondeur x 55 m de largeur
– Une zone médiane de 15 m de profondeur x 55 m de largeur
– Une zone offensive de 25 m de profondeur x 55 m de largeur
En fonction du niveau de votre groupe, vous pouvez agrandir ( faciliter ) ou réduire ( complexifier )
l’espace de jeu.
EXPLICATIONS :
L’équipe en rouge doit marquer sur une attaque placée tandis que l’équipe blanche doit marquer sur
une attaque rapide ( temps d’attaque limité ).
La situation démarre dans la zone défensive des blancs. L’équipe rouge est en possession du ballon,

elle doit marquer face à l’équipe blanche positionnée en barrage. Si les rouges marquent, une
nouvelle situation démarre.
Dès la récupération du ballon et en moins de 4 secondes, les blancs doivent transmettre le ballon à
un partenaire en zone médiane ( 3 blancs contre 1 rouge ). Les 3 blancs ont pour objectif de finir
l’action malgré l’opposition du défenseur rouge.
Dès que la situation est terminée ( le ballon sort de l’espace, le défenseur rouge récupère le ballon en
zone médiane ou en zone offensive, un but ) les joueurs reprennent leurs positions initiales pour
débuter une nouvelle situation.
La règle du hors-jeu est appliquée.
EVOLUTIONS :
Nous allons vous proposer une modification de la situation afin de la complexifier mais aussi la varier.
Dès que les blancs ont réussi à transmettre le ballon en zone médiane ( 3 blancs contre un rouge ),
vous allez modifier le rapport numérique :
– 2 défenseurs en rouge ont le droit de défendre leur but afin de rétablir l’équilibre ( 3 contre 3 )
– 2 défenseurs en rouge + un attaquant en blanc accompagnent l’attaque pour modifier le rapport de
force ( 3 contre 4 )
A vous de choisir le rapport de force à votre guise !

LES TYPES DE TRANSITION OFFENSIVE :
Quand l’équipe reprend la possession du ballon, elle va choisir entre trois options de jeu qui sont :
l’attaque rapide, la contre-attaque ou l’attaque placée. Nous allons les définir brièvement.
L’attaque rapide fait suite à une récupération dans le camp adverse. C’est une transition dynamique
et rapide.
La contre-attaque fait suite à une récupération dans son camp. La diminution du temps de
construction de l’attaque, le rythme élevé de la circulation du ballon et la simplicité du processus
offensif sont ses principales caractéristiques.
L’attaque placée est représentée par une forte élaboration du processus offensif. La progression vers
le but adverse va se faire en prenant plus de temps et en impliquant plus de joueurs.
L’équipe va choisir entre les 3 options de jeu ci-dessus en fonction de la zone de récupération (
haute, médiane, basse ), la type de récupération ( duel, interception, joueur seul ), la position de
l’adversaire et la position des partenaires.

Technique

Exercice de tirs sans opposition : made in Masia – Fc

Barcelone
Comme le titre l’indique, je vous propose un exercice de tirs sans opposition. Cet exercice
est utilisé par le centre de formation de la Masia et l’équipe pro de Barcelone. Cet
entrainement est très enrichissant car en plus de travailler le tir, les joueurs exécutent une
séquence de passes afin de créer des automatismes dans le jeu, et plus précisément pour
améliorer la conservation du ballon.
Pour cet entrainement de football pro, vous devez placer des coupelles proche d’un but afin de
réaliser le circuit de passes fermés pour ensuite frapper au but. Après avoir exécuter la passe
défini, le joueur doit se déplacer au plot suivant. Le joueur qui aura frapper au but se replace
au départ de l’exercice. Sur un exercice technique comme celui-ci vous devez limiter les
touches de balle et obliger les joueurs à jouer au sol. Cinq à sept joueurs sont nécessaires pour
avoir une quantité de travail suffisante. Par contre pas au delà de sept car les joueurs ne
pratiqueront pas suffisamment. Pour faire évoluer cet exercice sans opposition, vous pouvez
mettre des variables d’exécution comme frappe pied droit/pied gauche, frappe de l’intérieur
du pied. Le circuit doit être installé sur le coté droit et sur le coté gauche du but.
L’entraineur corrige les joueurs sur un plan technique et sur les tirs . Les corrections à
apporter seront sur la position du corps et du pied d’appui, la prise d’élan avant de frapper, la
prise d’information pour voir la position du gardien avant de frapper.
Des jeunes joueurs ( à partir de 10 ans) peuvent réaliser cet exercice. Les explications et les
actions technique demandées sont basiques.
Vous pouvez consulter les consignes ci-dessous:
A effectue une passe à B qui remet en A
A joue pour C, ce dernier remet dans la course de B
B effectue une passe dans la course à C qui frappe en 1 touche
A prend la place de B, B passe en C, tandis que C se replace au départ de l’exercice en
position A

Variante 1 :
A donne en B qui remet en A
A effectue une passe indirecte dans la course de B
B effectue une passe indirecte dans la course de C
C frappe en 1 touche
Variante 2 :
A donne en B qui effectue une prise de balle orientée en direction de C pour faire une passe
C remet en en B
B effectue une passe dans la course de C, ce dernier frappe en 1 touche
Variante 3:
A joue en B
B effectue une prise de balle orientée en direction de C pour faire une passe
C remet dans la course de A

A effectue une passe dans la course de C qui frappe en 1 touche

Passe suivi d’un contrôle avec enchainement d’un tir
Exercice pour 12 joueurs, 3 joueurs en rouge, 8 joueurs en vert et 1 Gardien

Durée : 20 minutes
Consignes:
• 1 joueur a chaque coupelle jaune,
• les autres au plot bleu,
• le joueur au plot jaune conduit son ballon, une fois arrivé il passe à intérieure des deux plots rouge
puis enchaine avec une passe, en profondeur ou en retrait selon il se trouve.
• L’attaquant se met en mouvement entre le plot bleu et le plot vert, ensuite il contrôle puis enchaine
avec une frappe avant la ligne de surface.
• N’oubliez pas que cette exercice est destiné également au foot a 8 (9 pour certains district), pensez
donc a utiliser les petit buts.
Variantes
• Changer le côté d’arriver des ballons et le pied utiliser pour la frappe.
• Demander un frappe sans contrôle.
• Faire attention au temps d’attente des joueurs, si besoin n’hésitez pas a dédoubler l’exercice.
Critères de réalisation:
• Voir avant de recevoir
• Volonté d’aller de l’avant
• Travail de tir
Matériels:
• 10 ballons
• 11 coupelles
• Chasuble.

LIVERPOOL CF – Activation technique : Passe courte,

contrôle orienté et remise par Jurgen Klopp
Tout d’abord, nous vous souhaitons une bonne rentrée 2018 avec du plaisir et de la réussite avec vos
équipes ou groupe de travail. Pour cette reprise, nous allons en Angleterre afin de vous expliquer un
exercice analytique utlisé par Jurgen Klopp à Liverpool.
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : entre 6 à 18
Distances de passe : 8 à 15 mètres
Les joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessous. Il faut impérativement mettre 2
joueurs en position A et A’.
Activation technique : Passe courte, contrôle orienté et remise par Jurgen Klopp
EXPLICATION :
L’exercice débute par les joueurs en position A et A’.
A joue sur B. B se démarque pour pouvoir jouer directement sur C.
C se démarque en appui et remet dans la course de soutien de A. Ce dernier joue sur D.
D remet en A qui redonne en C.
C joue dans la colonne d’à côté sur la position A’.
Après avoir effectué la combinaison technico-tactique, A prend la place de D, D se déplace en C, C en
B et B en A.
A’ – B’ – C’ et D’ effectuent le même circuit de passe. Attention, les 2 ballons doivent partir en même
temps.

FOCUS SUR LE THEME : SE DÉMARQUER AVANT DE RECEVOIR

Comment se démarquer avant de recevoir ? Voila une notion essentielle que vous pouvez intégrer à
ce travail technique.
Avec les blocs adverses de mieux en mieux organisés, il est pertinent d’enseigner ce thème lors d’un
travail analytique sur les passes et contrôles comme celui-ci.
Nous allons répondre à 3 questions.
Ou se démarquer ?
Dans un intervalle ( espace entre 2 joueurs d’une même ligne ou un adversaire et une ligne de
touche ).
Dans le dos d’une défense.
Quand ?
Lorsque l’adversaire est susceptible de voir le receveur, c’est-à-dire quand le porteur de balle prend
l’information.
Comment ?
Selon Erick Mombaerts ( ancien entraineur à la FFF ), il existe 3 types de démarquages :
1 – Se démarquer en appui entre les lignes en rupture d’alignement ( en avant du porteur )
2 – Se démarquer en soutien en mouvement ( en arrière du porteur )
3 – Se démarquer en appel ( dans le dos de la défense )
Sur ce contenu d’entrainement, il faudra corriger vos joueurs sur le démarquage en appui entre les
lignes.

Tactique

Travailler les automatismes d’une ligne défensive par

Jurgen Klopp – Liverpool Fc
Dans cet article, l’entraineur allemand Jurgen Klopp nous présente un jeu tactique afin de
travailler les automatismes d’une ligne défensive. L’objectif de ce travail tactique est
d’améliorer les déplacements défensifs d’une ligne et surtout la coordination entre les joueurs.
De plus, les joueurs devront apprendre à s’organiser dans la surface de réparation pour
défendre sur un centre.
ORGANISATION :
Pour ce jeu tactique afin de travailler les automatismes d’une ligne défensive, l’entraineur doit
disposer de 12 joueurs dont un gardien. Il est nécessaire d’avoir une moitié de terrain à 11. Il
faut disposer les joueurs comme sur l’illustration ci-dessous. De plus, tracez un rectangle
devant la surface de réparation de 40 mètres de largeur et 16 mètres de profondeur.
EXPLICATIONS:
L’action démarre par l’équipe de 4 joueurs rouges qui vont se transmettre le ballon
latéralement assez lentement devant le rectangle jaune afin que les défenseurs en noir sortent
cadrer le porteur.
Les 4 défenseurs noirs sortent cadrer le porteur en fonction de la zone ou est située le ballon.
Si ils ne cadrent pas le porteur du ballon, ils doivent couvrir le partenaire qui cadre.
Au signal de l’entraîneur, un des 4 joueurs rouges transmet le ballon à un des deux attaquants
de côté ( illustration n°2 ).
L’attaquant doit déborder sur son côté avant de centrer tandis que les 4 joueurs au départ de
l’action en rouge + l’attaquant central et l’attaquant à l’opposé doivent s’organiser dans la
surface pour réceptionner le centre ( illustration n°2 ).

Illustration n°2
Les 4 défenseurs en noir doivent très rapidement s’organiser dans la surface de réparation
pour défendre le but malgré l’infériorité numérique ( 4 contre 7 ) (illustration n°2 et n°3 ).
Illustration n°3

CORRECTIONS :
Lorsque l’entraineur travaille défensivement, il doit exclusivement intervenir sur l’équipe ou
les joueurs qui défendent.
Il peut intervenir de différentes manières :
– en arretant le jeu de façon à questionner les joueurs et corriger les déplacements.
– en dirigeant le jeu, l’entraineur guide les joueurs pendant l’action dans les placements et
déplacements à faire.
– en utilisant un retour entre 2 séquences de travail ou à la fin du jeu pour corriger et vérifier
si les joueurs ont compris l’exercice.
Voici les points fondamentaux pour travailler les automatismes d’une ligne défensive /
Le joueur le plus proche de l’action doit :
– sortir cadrer le porteur du ballon sur le temps de passe
– rester sur ses appuis de façon à ne pas se faire éliminer en 1 contre 1
– être à bonne distance du porteur ( environ 1 mètres )
Les 3 autres joueurs doivent :
– couvrir le partenaire qui cadre de façon à fermer les lignes de passes
– ne pas être trop haut ni trop bas par rapport au joueur qui cadre le porteur
– réduire les intervalles en se rapprochant
Sur cette situation d’entrainement, l’entraineur a la possibilité de travailler l’organisation
défensive de son équipe lorsqu’ils doivent défendre sur un centre. Il devra positionner ses
joueurs en fonction du type d’organisation (zone, mixte ou individuelle ) et aussi en fonction
de leurs profils.

Situation défensive : Pression et couverture – Juventus

Turin
Comme le titre l’indique, nous allons vous présenter une situation défensive afin de
travailler les automatismes d’une ligne défensive. Avec ce contenu, vous pouvez aussi bien
vous en servir pour coordonner les déplacements de vos milieux ou de vos défenseurs, ou
même les deux. L’entraineur devra insister sur le comportement collectif de la ligne mais
aussi la tactique individuelle du joueur.
ORGANISATION :
Pour mettre en place cette situation défensive, il est nécessaire d’avoir 8 joueurs dont un
gardien. Mais vous pouvez l’utiliser avec un nombre de 10 joueurs ( 5 attaquants contre 4
défenseurs + le gardien ). Vous tracez un terrain de 60 m de profondeur et 55 m de largeur. En
plus, il faut tracer une zone de finition de 25 m de profondeur. A l’extrémité du terrain, vous
positionnez 2 portes en diagonale de 12 m de largeur. Sur la ligne médiane, vous positionnez
2 mini-buts excentrés. Les joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessous.
EXPLICATIONS :
Les noirs doivent marquer dans le grand but ou dans un des 2 mini-buts tandis que les blancs
doivent récupérer le ballon et franchir une des 2 portes rouges excentrés en conduite de balle.

La situation démarre toujours par les noirs.

Le jeu au sol est obligatoire.
Les joueurs sont libres sur les touches de balle.
L’attaquant en noir en zone de finition a 3 secondes maximum pour tirer au but.
Illustration N°1 / Les noirs choisissent de marquer dans un des 2 mini-buts. Si la situation se
présentait, ils auraient pu trouver l’attaquant.
CORRECTIONS :
Dans ce passage, nous allons définir les corrections à donner à votre groupe de joueurs. Il est
essentiel de construire et cibler son enseignement avant d’attaquer son entrainement. Un
contenu d’entrainement est inutile si il n’y a pas d’enseignements transmis. Nous le divisons
en 2 parties :
– Individuel
– Collectif
Le temps de jeu : Préserver l’équilibre
La règle d’action : Pression et couverture
1/ Tactique Individuelle
Monter / sortir sur le temps de passe afin de placer le futur porteur de ballon en crise de temps
et d’espace. Ainsi la course défensive va provoquer du jeu latéral ou la perte du ballon.

Gestion de la course / en sprint au départ mais ensuite le joueur doit ralentir sa course à
l’approche du porteur et ainsi ne pas se jeter.
Orienter / Orienter l’adversaire dans une zone favorable. Par exemple, il semble pertinent
d’orienter le porteur du ballon vers une ligne de touche.
Attitude dynamique, agressivité sur le porteur
2/ Tactique Collective
Réduire l’espace en largeur / La défense coulisse en respectant la distance entre les joueurs (
10 à 15 mètres ) en fonction du déplacement du ballon.
Réduire les intervalles / Un joueur sur les 4 sort défendre sur le temps de passe. Les 3 autres
défenseurs restent en couverture pour réduire les intervalles ( espace entre 2 joueurs d’une
même ligne )
Dès que son adversaire direct n’a plus le ballon, il est nécessaire d’agir rapidement pour re-
intégrer la ligne défensive.

Combiné et finition devant le but sous forme analytique –

Aston Villa
Vous souhaitez sortir de vos habitudes pour exercer un exercice de finition. Aujourd’hui, nous
vous proposons ce jeu combiné et finition devant le but sous forme analytique. Ce contenu
d’entrainement est utilisé par Aston Villa. L’entraîneur devra cibler son enseignement sur 3
aspects : Appui-soutien précédent le centre, le centre et la finition suite à un centre.
Il semble tout de même pertinent de faciliter l’exécution technique des gestes en créant des
automatismes entre les joueurs. Quand décrocher pour effectuer la remise ? Ou centrer ?
Comment se déplacer dans la surface afin de réceptionner le centre ?
ORGANISATION :
Pour ce jeu combiné et finition devant le but sous forme analytique, l’entraineur utilise entre
16 et 20 joueurs dont 2 gardiens. Plus le nombre de joueurs est important, moins le nombre de
répétitions sera élevé. Vous tracez un rectangle de 45 m de profondeur et 40 m de largeur. Les
joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessous. Vous constaterez que 4 joueurs
sont jokers ( C – C’ – D – D’ ) et fixes sur les postes.

EXPLICATIONS :
L’exercice démarre par le joueur A qui donne à son partenaire en B, ce dernier effectue un jeu
long à l’opposé pour C.
C remet dans la course de soutien de D.
D centre en 1 touche dans la course de A ou B’ qui se sont déplacés à proximité du but pour
finir l’action.
Après avoir effectué la situation, les joueurs A et B se positionnent dans les colonnes face à
eux ( B’ et A’ ) tandis que C et D ‘ échangent les postes entre eux ( C passe en D et D en C ).
La situation recommence avec A’ – B’ – C’ et D’.
EVOLUTIONS :
Pour simplifier l’exercice, vous pouvez imposer :
– les différentes passes au sol
– le centre au sol
A l’inverse, si vous souhaitez le complexifier, vous pouvez jouer sur les distances :
– Agrandir le terrain en largeur de façon à avoir des centres plus long
REMARQUES :
Le nombre de joueurs va logiquement réduire le nombre de passages en situation de finition.
La quantité de travail sera donc moins importante. L’entraineur doit donc instaurer un climat
de travail particulièrement centré sur la qualité du geste.
La question a se poser est celle-ci « Comment communiquer avec le joueur pour l’aider à
améliorer son geste ? » L’entraineur doit utiliser des feedbacks précis pour renforcer les
nouvelles acquisitions.
Les différents types de feedbacks :
– feedback approbatif – Ajouter un conseil de compétence « ce que tu viens de faire montre
que tu as assimiler la consigne, et tu dois à présent essayer de… »
– feedback d’acquiescement – Il apporte de l’assurance et de la conviction « ton déplacement
était parfait, il facilite la passe de ton partenaire et nous pouvons continuer à avancer »
– feedback évaluatif et descriptif – il évalue dans une perspective d’amélioration « essaie
maintenant de te projeter vers l’avant après avoir sorti le ballon de la densité »
– feedback d’attribution – il valide une réussite due à l’effort et l’engagement « tu as réussi
car tu t’es totalement investi dans ton travail. »
– feedback rappel – il aide le joueur à se remémorer un de ses réussites dans des apprentis-
sages passés « souviens toi de ton interception de la semaine dernière qui a permis un but »

Savoir écarter / aller vers l’avant
Consignes: Les joueurs peuvent circuler librement sur tout le terrain, il sont jeu libre.Pour
passer de la zone défensive à la zone offensive, le ballon doit passer par une des deux portes
sur passe ou conduite. Si un joueur effectue un centre dans un des carré + but ( volée, demi-
volée, tête) = 2 points, autrement 1 point. Variable: si on passe par une porte et qu'on centre
dans le carré opposé + but = 3 points.

Sortir de la densité adverse pour garder la possession du

ballon – Atl.Madrid
Dans l’article d’aujourd’hui, vous allez voir le jeu d’entrainement « Sortir de la densité adverse pour
garder la possession du ballon » utilisé par l’Atletico Madrid. Quatre joueurs « joker » sont
positionnés dans les angles ce qui va rendre la possession du ballon difficile après les avoir touchés.
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : 7 contre 7 + 4
Espace de jeu : 50 m de largeur x 50 m de profondeur
Nombre et durée des séquences : 4 séquences de 6 minutes
EXPLICATIONS :
Les équipes et les jokers ( blanc ) se positionnent comme sur l’illustration ci-dessus. Pour marquer un
point, il faut trouver 3 joueurs jokers sur 4 dans la même action de jeu.
Possibilité de jouer plusieurs fois avec le même joker.
Interdit de jouer en plus de 3 touches de balle.

LES VARIABLES PEDAGOGIQUES :

La manipulation d’une ou plusieurs des variables d’une situation jouée permet de simplifier ou de
complexifier celle-ci; pour faire apparaitre un comportement, faciliter les choix de jeu, créer des
contraintes. Le jeu se reconstruit autour des variables.
Ci-dessous vous trouverez des variables pédagogiques que vous pouvez mettre en place dans ce jeu
d’entrainement afin de « sortir de la densité adverse pour garder la possession. »
Variables liées aux consignes :

Jouer au sol
Les jokers ont une touche de balle
Les 2 équipes ont 2 ou 3 touches de balle
Possibilité de jouer avec un joker uniquement en 1 touche de balle
Variables liées au nombre de joueurs :

Egalité numérique ( 5 c 5, 6 c 6,…) ou supériorité numérique ( 7 contre 5, 8 contre 7,…)
Répartition fixe sur le terrain pour les équipes ( 3 contre 3 à droite et 3 contre 3 à gauche )
Variables liées à l’espace :

Dimensions ( volontairement agrandies pour faciliter ou rétrécies pour complexifier )
Agrandir ou réduire les zones des jokers
Modifier l’emplacement et le nombre de zones
Un même jeu peut être utilisée plusieurs fois dans le même objectif en manipulant les variables. A
vous de les ajuster pour atteindre votre objectif.

MANCHESTER CITY – Garder un temps d’avant pour

finir l’action
Comme le titre l’indique, nous allons voir un thème offensif – Garder un temps d’avance pour finir
l’action. Ce sujet d’entrainement est souvent traité avec Pep Guardiola, que ce soit avec Barcelone,
le Bayern Munich ou Manchester City.
Bas du formulaire
Haut du formulaire
Bas du formulaire
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : 2 équipes de 6 à 8 joueurs dont un gardien
Nombre et durée de(s) séquence(s) : Entre 2 à 6 séquences de 3 à 5 minutes
Manchester City – Garder un temps pour finir l’action ( 1 )

EXPLICATIONS :
La situation débute par une passe latérale d’un bleu sur son partenaire.
Les bleus doivent marquer en moins de 6 secondes.
Sur la passe latérale du bleu, les 2 joueurs noirs « en barrage » et le joueur noir « en poursuite »

rentrent dans l’espace de jeu pour défendre.

Les H-J sont signalés.

EVOLUTION :
Dans l’évolution ci-dessous, la position des défenseurs a été modifiée. Un seul défenseur est
positionné en barrage, tandis que les 2 autres sont positionnées en poursuite sur une course dos à
l’attaque ou sur un côté de l’attaque.
A vous éducateurs de varier les positions de départ des défenseurs ou même des attaquants.
Manchester City – Garder un temps d’avance pour finir l’action ( 2 )

CORRECTIONS :
Voici 4 corrections que vous pouvez apporter à votre groupe de travail :
– Se mettre en mouvement en occupant les espaces libres ( généralement sur la largeur ),
– Effectuer le moins de passes possible,
– S’écarter et s’étager,
– Changer de rythme.

JUVENTUS TURIN – Situation défensive : Pression et

couverture
Comme le titre l’indique, nous allons vous présenter une situation défensive afin de travailler les
automatismes d’une ligne défensive. Avec ce contenu, vous pouvez aussi bien vous en servir pour
coordonner les déplacements de vos milieux ou de vos défenseurs, ou même les deux. L’entraineur
devra insister sur le comportement collectif de la ligne mais aussi la tactique individuelle du joueur.
ORGANISATION :
Pour mettre en place cette situation défensive, il est nécessaire d’avoir 8 joueurs dont un gardien.
Mais vous pouvez l’utiliser avec un nombre de 10 joueurs ( 5 attaquants contre 4 défenseurs + le
gardien ). Vous tracez un terrain de 60 m de profondeur et 55 m de largeur. En plus, il faut tracer une
zone de finition de 25 m de profondeur. A l’extrémité du terrain, vous positionnez 2 portes en
diagonale de 12 m de largeur. Sur la ligne médiane, vous positionnez 2 mini-buts excentrés. Les
joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessous.

EXPLICATIONS :
Les noirs doivent marquer dans le grand but ou dans un des 2 mini-buts tandis que les blancs doivent
récupérer le ballon et franchir une des 2 portes rouges excentrés en conduite de balle. La situation
démarre toujours par les noirs.
Le jeu au sol est obligatoire.
Les joueurs sont libres sur les touches de balle.
L’attaquant en noir en zone de finition a 3 secondes maximum pour tirer au but.
Illustration N°1 / Les noirs choisissent de marquer dans un des 2 mini-buts. Si la situation se
présentait, ils auraient pu trouver l’attaquant.
CORRECTIONS :
Dans ce passage, nous allons définir les corrections à donner à votre groupe de joueurs. Il est
essentiel de construire et cibler son enseignement avant d’attaquer son entrainement. Un contenu
d’entrainement est inutile si il n’y a pas d’enseignements transmis. Nous le divisons en 2 parties :
– Individuel
– Collectif

Le temps de jeu : Préserver l’équilibre

La règle d’action : Pression et couverture
1/ Tactique Individuelle
Monter / sortir sur le temps de passe afin de placer le futur porteur de ballon en crise de temps et
d’espace. Ainsi la course défensive va provoquer du jeu latéral ou la perte du ballon.
Gestion de la course / en sprint au départ mais ensuite le joueur doit ralentir sa course à l’approche
du porteur et ainsi ne pas se jeter.
Orienter / Orienter l’adversaire dans une zone favorable. Par exemple, il semble pertinent d’orienter
le porteur du ballon vers une ligne de touche.
Attitude dynamique, agressivité sur le porteur
2/ Tactique Collective
Réduire l’espace en largeur / La défense coulisse en respectant la distance entre les joueurs ( 10 à 15
mètres ) en fonction du déplacement du ballon.
Réduire les intervalles / Un joueur sur les 4 sort défendre sur le temps de passe. Les 3 autres
défenseurs restent en couverture pour réduire les intervalles ( espace entre 2 joueurs d’une même
ligne )
Dès que son adversaire direct n’a plus le ballon, il est nécessaire d’agir rapidement pour re-intégrer la
ligne défensive.

Physique – Vitesse… par le jeu

Exercice de vitesse-vivacité sous forme de duels – Real

Madrid
Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous présentons un exercice de vitesse-vivacité sous forme
de duels. Cet entrainement ludique a été mis en place par l’actuel entraineur du Real
Madrid Zinedine Zidane lors de la saison 2015-2016. Il faut savoir qu’un joueur de haut
niveau effectue en moyenne entre 9 et 12 km dont 10 % à haute intensité. En match, le joueur
effectue une action à haute intensité toute les 50 à 90 secondes. La distance et la durée de ses
courses rapides ne dépassent rarement 20 mètres et 4 secondes. Cet exercice de vitesse-
vivacité sous forme de duels est conseillé pour un jeune public car il est ludique et simple
d’accès.
ORGANISATION :
Pour utiliser cet exercice athlétique, l’entraineur n’a pas besoin d’un nombre précis de
joueurs, il suffit de l’adapter en créant 2 à 4 groupes de travail. Sur un groupe de 15 joueurs,
vous effectuez 3 équipes. Ensuite vous placez 3 portes de couleurs à l’aide de jalons à 6
mètres du départ et 6 mètres de l’arrivée. Les portes doivent faire 2 mètres de largeur et se
situer à 3 mètres l’une de l’autre. Une porte devra être positionnée en X (en bleu sur
l’illustration ci-dessous ) de façon à ce que les joueurs sautent par dessus. Si vous n’avez pas
de jalons de différentes couleurs, vous pouvez mettre des chasubles sur un jalon, ils seront
ainsi différenciés.
EXPLICATIONS :
L’exercice démarre lorsque l’entraineur annonce deux couleurs.
A ce moment, un joueur des 3 équipes vont franchir les portes de couleurs indiquées et dans
ce même ordre.

Le premier arrivé à la ligne marque un point pour son équipe.

Les portes sont toujours franchis en allant vers l’avant ( en direction de l’arrivée ).
Attention, sur la porte bleue, le joueur doit la franchir en sautant par dessus.
EVOLUTIONS :
Comme évolution, l’entraîneur a plusieurs choix, il peut par exemple :
1 – Annoncer 3 couleurs pour franchir 3 portes
2 – Changer la disposition des portes ( ex : 2 portes en X, une porte avec une corde sur la
hauteur de façon à ce que le joueur se baisse pour la franchir, réduire la taille des portes ).
3 – Modifier les distances

AS MONACO – Appuis, vitesse et finition sous forme de

compétition par Léonardo Jardim
Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous proposons un exercice physico-technique afin de
travailler les appuis, vitesse et finition sous forme de compétition. Le technicien portugais
Léonardo Jardim récent champion de France devant le PSG de Unai Emery utilise souvent
ce type d’exercice en lien avec sa méthode de travail » la périodisation tactique ». Ce contenu
d’entrainement ludique va permettre de travailler aussi bien la vitesse mais aussi la finition
sur un plan technique. Il peut être adapté pour des jeunes ou des adultes.
ORGANISATION :
Pour mettre en place ce travail d’appuis, vitesse et finition, l’entraineur doit avoir entre 8 à 18
joueurs, vous constituez 2 équipes de façon à faire une compétition. Ensuite vous positionnez
les différents ateliers comme sur l’illustration ci-dessous.
Atelier n°1 : slalomer les 3 jalons ( ou constris ) espacés de 1 mètre
Atelier n°2 : 3 haies de 20 à 30 cm de hauteur espacés de 1 mètre
Atelier n°3 : Une haie de 1 mètre de hauteur
Atelier n°4 : Taper la planche pour ensuite tirer dans le mini-but en 1 touche
Les ateliers n°1 – n°2 et n°3 sont espacés de 7 à 9 mètres. Tandis que l’atelier n°3 est à 10
mètres de distance de l’atelier n°4.
EXPLICATIONS :
L’exercice démarre au signal de l’entraineur. Les 2 joueurs doivent slalomer les 3 constris
librement, sauter les 3 haies ( un appui entre les haies ), sauter la haie jaune avant de changer
de direction.
Le parcours se termine par une passe sur la planche de rebond. Le joueur réceptionne le
renvoi pour ensuite frapper en 1 touche de balle dans le mini-but face à eux.

Le premier joueur qui marque dans le mini-but marque un point.

Attention, c’est toujours l’entraineur qui donne le départ des 2 joueurs ( rouge et blanc ).
Notes :
La récupération c’est 20 fois le temps de l’effort. C’est très important, encore plus la veille
des matches. Pour un sprint de 4 secondes, il faut laisser 80 secondes de récupération. Si on
ne respecte pas ça, on entame les réserves de créatine phosphate du joueur, ce qui peut être
désastreux pour le physique des joueurs au moment du match.
On doit connaitre et appliquer les principes physiologiques qui organisent cette qualité :
– temps de travail = 1 à 10 secondes
– temps de récupération = 15 à 20 fois le temps de travail

Vitesse, duel et finition – Sporting Lisbonne

Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous proposons le jeu vitesse, duel et finition utilisé par les portu-
gais du Sporting Lisbonne. Des exercices de vitesse comme celui-ci doivent être réalisés en début de
séance juste après l’échauffement en plus d’être mis en place la veille du match. Le travail est plus
qualitatif qu’à la fin de la séance. Les joueurs sont plus frais physiquement et mentalement.
ORGANISATION :
Pour utiliser ce jeu vitesse, duel et finition, il est nécessaire d’avoir la moitié d’un terrain à
11. Vous divisez votre groupe en 2. Le nombre de joueurs importe peu. Il faut simplement
veiller au temps de récupération entre les répétitions et les séries ( en bas de l’article ). Vous
disposez les joueurs et les jalons comme sur l’illustration ci-dessous. Attention, il faut que les
joueurs parcourent environ 20 mètres à pleine vitesse. L’entraineur place une source de
ballons à côté de lui. De plus, il se positionne entre les 2 colonnes de joueurs.

EXPLICATIONS :
L’entraineur donne le départ par un signal ( visuel, auditif ou kinesthésique ).
Un joueur blanc et un vert contourne les 2 jalons avant de se disputer le ballon mis en jeu par
l’entraineur.
L’entraineur met le ballon en jeu dès que les 2 joueurs arrivent à proximité du 2ème jalon.
Le 1er arrivé au ballon doit marquer dans le but tandis que le 2ème défend. A partir du
moment ou l’entraineur met le ballon en jeu, le duel dure maximum 5 secondes.
Dès que le défenseur récupère et maitrise le ballon, le duel se termine.
Illustration n°1 / Le joueur en vert doit terminer l’action en moins de 5 secondes malgré
l’opposition du défenseur en blanc

Exercice de vitesse réactive / explosive (2)

Par le 4 Avril 2008 à 12:17
Exercice de vitesse réactive / explosive (2)

Consignes:
1 série de 6 répétitions avec l'utilisation de 2 signaux cette fois ( sonore et visuel). Les joueurs
partent en trottinant vers la haie. Pendant leur extension pour passer la haie, l'éducateur va
leur indiquer la porte à atteindre.
Les joueurs devront sprinter à la reprise d'appui. L'éducateur va désigner le vainqueur.
Chaque joueur va compter ses points et les additionnera à ses coéquipiers à la fin des 6
répétitions. L'équipe perdante devra ramasser le matériel par exemple.
Variable: Possibilité d'utiliser le ballon pour les 3 dernières répétitions.
Le joueur passe sa balle sous la haie et le récupère pour aller en conduite de balle rapide à la
zone indiquée. Le joueur doit passer en conduite de balle la zone.
S'il pousse sa balle, il donnera 1 point à l'équipe adverse.

BAYERN MUNICH – Comment travailler l’endurance

capacité sous forme de jeu ?
ORGANISATION :
Nombre de joueurs : entre 14 et 18 joueurs
Espace de jeu : 80 à 90 m de profondeur x 40 à 50 m de largeur
Temps de travail : 1 à 2 séquences de 12 à 30 minutes
EXPLICATIONS:
Chaque équipe défend dans son camp et attaque dans le camp adverse.
Lorsqu’une équipe récupère le ballon dans le camp adverse, elle doit obligatoirement passer
par son joueur soutien ( fermer dans le couloir en zone inférieure ) avant d’attaquer le but .
Le joueur soutien est fixe dans sa zone.
Les H-J ne sont pas comptés.
REMARQUES :
Lorsque vous faites un jeu physique comme celui-ci, vous devez veiller à ce que les joueurs
soient dans les efforts que vous souhaitez travailler. Pour un travail d’endurance capacité,
les joueurs doivent se situer entre 120 et 140 pulsations par minute. Il faudra modifier les
paramètres permettant le réglage de l’intensité si vos joueurs sont en dessous ou en dessus
de la fourchette ( 120 à 140 puls.).
Nous vous notons ci-dessous les paramètres vous permettant de modifier l’intensité d’un jeu :

– Taille du terrain ( plus le terrain est grand, plus il y a aura des courses continues )
– La présence des gardiens ( augmentation de l’intensité à l’approche du but )
– La durée de la séquence ( minimum 12 minutes ) et le nombre de séquences ( 1 à 3 minutes
)
– Temps de récupération entre les séquences ( 1 à 4 minutes )
– Animation de l’éducateur ( jeu dirigé pour augmenter l’intensité, annoncer le temps et le
score )
– Présence des ballons autour du terrain
Défendre en infériorité
Thème de la séance : Déséquilibrer
Matériels : Minimum 4 coupelles, 1 ballon pour 3
Raison de l’exercice : Profiter du surnombre ou gérer en infériorité
L’exercice de foot que je vous présente est à y regarder plus prêt une phase de jeu que vous devez
voir régulièrement lors des matchs ! Une perte de balle alors qu’il y avait un surnombre ! Le joueur qui
fait le drible de trop alors qu’il n’avait qu’a faire une passe pour éliminer l’adversaire.
Sur l’exemple j’ai réalisé 3 couloirs pour 9 joueurs, à vous d’adapter l’exercice de foot par rapport à
l’effectif, la catégorie et la superficie dont vous disposez. Cela peut être aussi un 3 contre 2…
l’essentiel est de conserver le surnombre, ou l’infériorité…
Déroulement de l’exercice :
Ne commencez pas votre séance par cet exercice, veillez à ce que vos joueurs soient bien échauffés
surtout au niveau des ischio-jambiers car l’entame se fait par une transversale. Vous pouvez aussi
faire cette étape d’engagement de l’exercice par une touche, surtout s’il vous est nécessaire des les
travailler.
Placez les joueurs aux extrémités du rectangle. Le joueur seul (en infériorité numérique) doit réaliser
une transversale et dès lors il doit aller mettre le pressing pour récupérer le ballon sur les deux joueurs
bleus. Cela oblige vos joueurs à contrôler correctement le ballon dès la relance comme nous pouvons
le voir sur un dégagement de gardien en match…
Ensuite les joueurs en supériorité numérique, doivent aller faire un stop balle au point de départ. Ligne
du rectangle où se trouvait le défenseur au moment de faire son engagement. Un stop balle donne 1
point. Les défenseurs, eux, prennent 1 point dès lors qu’ils parviennent à récupérer le ballon.

Physique et Contrôle Orienté

Thème de la séance : Maitrise Technique
Nombre de joueurs minimums : 12 joueurs
Matériels : 6 coupelles + 8 cônes + 2 ballons
Raison de la séance : Physique et maîtrise technique
Les fêtes sont passés… La coupure a été plus ou moins longue !!! un peu de physique ne fera pas de
mal… mais avec ballon et en plus en travaillant la technique cela ne sera qu’un plus non ? êtes vous
aussi de cette avis ? Du coup je vous propose un exercice de foot ou les joueurs vont travailler le
cardio et le contrôle orienté. Je vous partage une de mes variantes, faire 4 passages de 3minutes.
Entre chaque passage prenez 2 minutes pour faire du renforcement physique.
Déroulement de l’exercice de foot:
Cet exercice de foot peut être réalisé toutes les catégories de l’école de foot à seniors en passant par
U15 U17… Il vous suffit de modifier les dimensions et l’intensité. L’exercice peut se dérouler sous forme
de duel entre équipe où il faut maîtriser le ballon dans la rapidité de façon à faire gagner son équipe.
Comptez 1 point par rotation complète. La particularité est au niveau du point 3 ou le joueur devra
réaliser un contrôle orienté sur lui même pour faire un demi-tour. Pour la première fois, j e vous
déconseille la forme de duel… faites déjà une bonne découverte de l’exercice.
Pour la réalisation il faut suivre les différents point suivant :

Le joueur part balle au pied en conduite de balle courte (1), il arrive entre les 2 premiers cônes oranges.
Il doit alors, réaliser une passe à son coéquipier (2). Le joueur qui reçoit la balle, doit réaliser un contrôle
orienté (3) de façon à faire un demi-tour (empêcher les joueurs de laisser passer le ballon entre leurs
jambes….). Suite au contrôle orienté le joueur part en direction des cônes oranges (4) pour adresser
une passe au coéquipier suivant (5) qui ce dernier devra, tout en maîtrisant son ballon, rejoindre le point
de départ.
Faites faire ce parcours au joueurs pendant 3 minutes. Vous pouvez ou non doubler les joueurs aux
coupelles intermédiaires selon votre effectif.
Compter les points par équipe à chaque tour complet jusqu’à ce que le premier joueur parti soit revenu
au point de départ.

Exercice appuis et cardio

Thème de la séance : Seance physique
Matériels : 6 coupelles, 2 plots, 8 cerceaux, 8 mini hais, 2 constrit foot, 2 échelles de rythme
Raison de la séance : Travailler les appuis et latonicité
Cet exercice physique, ressemble à un parcours de remise en forme. Je vais personnellement le mettre
en place après une trêve… Ici les joueurs vont renforcer leurs appuis et le rythme cardiaque. A chacun
d’être a fond sur chacun des passages. De façon à être moins lourd une frappe est placé dans l’exercice
pour permettre de travailler avec le ballon, mais aussi de permettre aux joueurs de ne pas être frustré.
Via ce parcours c’est aussi la tonicité qui sera travaillé.
Placez l’exercice tel que présenté ci-dessus. Pour ce qui est de l’écartèlement des cerceaux, le but c’est
que les joueurs réalisent de grandes enjambées comme au triple saut en longueur… Suivant le nombre
de joueur adapter la phase de récupération pour qu’elle soit d’au moins 45 secondes entre arrivée et
nouveau départ. Les joueurs doivent partir l’un après l’autre sans se marcher dessus. Le suivant part
du départ quand le précédent commence l’atelier 3.
Voici le détail des ateliers :
1. Saut à pied joint
2. Du constrit foot bleu aux coupelles jaunes, en marche arrière;
3. Passage de l’échelle de rythme avec deux appuis dans chaque intervalle;
4. Comme l’atelier 2
5. Passage des cerceaux avec un appui
6. Récupération d’un ballon après les cerceaux, réalisation d’une une deux et frappe
7. Après la frappe le joueur prend la place de celui qui a réalisé la passe
8. Celui qui a réalisé la passe sprint jusqu’au plot orange
9. Echelle de rythme et la passe comme à l’atelier 3
10. Passage des minis haies comme atelier 1
11. Passage des cerceaux comme à l’atelier 5
12. Sprint jusqu’au départ
Pour ce qui est de l’échelle de rythme, vous pouvez le demander d’autre façon de la passer.

Exercice physique et jeu

Thème de la séance : Faire circuler le ballon
Catégories visées par la séance d’entrainement : U13 à U17
Nombre de joueurs minimums : 14 joueurs
Matériels : 11 cônes + 11 coupelles + 3 haies
Raison de la séance : Physique coordination et jeu rapide
Dans l’image ci-dessous, je vous présente 2 ateliers. En effet l’ayant fait dernièrement je tenais à vous
montrer comment mettre en place lors de vos séances des exercices qui se suivent pour ne pas avoir
de coupure dans le temps et permettre ici de travailler 30 minutes sans interruption.
Dans la surface de réparation j’ai placé des exercices pour travailler le physique et la coordination,
puis sur le reste de la moitié de terrain il y à un jeu qui permettra de travailler sur la largeur du terrain
pour le foot à 11.
Séance entrainement foot
Dans la surface de réparation : (10minutes)

1. Placer 10 coupelles très rapprochés, que les joueurs doivent passer sur la pointe des pieds de
façon rapide;
2. Ils enchaînent sur 3 petites haies qu’ils passent à pied joint tout en sachant que la haie du
milieu est en quinconce par rapport à la première et la dernière, puis les joueurs accélère vers
le 3;
3. Vous donnez un ballon aux joueurs qui doivent réaliser le slalom et laisser le ballon à la fin du
slalom pour ensuite accélérer jusqu’à passer les coupelles en 4;
4. Accélération
5. Les joueurs sortent du sprint, ils doivent trottiner jusqu’au plot suivant
6. Les joueurs doivent réaccèlerer à 100% et recommencerons le parcours depuis le point 1
Reste du terrain : (20minutes)
Réaliser 4 carrés séparés par des coupelles. Réalisez 2 buts sur les côtés.
Dans chaque carré placez un 2 contre 1 en faisant en sorte que le 2 contre 1 ne soit pas identique sur
2 carrés se trouvant à côté l’un de l’autre (regarder bien l’image)
Limiter à 3 touches de balles et indiquez aux joueurs qu’ils n’ont pas le droit de sortir de leur carré.

Chaque équipe doit marquer un but sans sortir de leur carré. Si je prends pour exemple les joueurs
bleus, ils auront dans un carré 1 attaquant et 2 attaquants dans le carré à côté.
Conclusion :
Voici comment préparer 30minutes d’exercices sur un demi terrain sans laisser les joueurs avoir une
grosse coupure entre les enchaînement d’atelier. En effet, si vous faites 15minutes d’exercice puis
10min de coupure pour expliquer le suivant, le mettre en place ou faire boire les joueurs cela ne les
mets pas en condition de match ou la mi-temps intervient après 45min de jeu continue.

SCHALKE 04 – Utilisation d’un jeu réduit pour travailler

la puissance aérobie
Comment utiliser les jeux réduits pour travailler la puissance aérobie ? Nous allons répondre à cette
question à travers un jeu en 4 contre 4. Ce contenu a été proposé en Aout 2018 par Domenico
Tedesco, le jeune entraineur de Schalke O4 ( 33 ans ).
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ORGANISATION :
Nombre de joueurs : 4 contre 4 + 2 gardiens
Nombre et durée des séquences : 4 séquences de 4 minutes
Temps de récupération entre les séquences : 2 minutes
EXPLICATION :
Pour marquer un point, il faut simplement marquer.
Les joueurs sont fixes dans les zones ( 4 x ( 1 contre 1 ) ).
Les joueurs de côté se déplacent sur tout l’ensemble de la largeur.
Les ballons sont disponibles autour du terrain pour garder de la qualité.
Le temps de possession du gardien de but est limité à 2 secondes.

Le mot d'Entrainement Football Pro

Pour répondre à son objectif de développement de la puissance aérobie, l’entraineur doit contrôler
les puls de ses joueurs. Ainsi il contrôle la qualité du travail. Son rôle sera ensuite d’ajuster en
modifiant la taille du terrain, le nombre de joueurs ou même la durée de la séquence et le temps de
récupération si les joueurs ne se trouvent pas dans la tranche.
REMARQUES :
Dans le tableau ci-dessous, vous verrez les avantages et les inconvénients de la préparation physique
intégrée.
Les avantages de la PPI
Les inconvénients de la PPI
Réalité du jeu et de sa logique (sollicitation des ressources tactiques,techniques,bio-informelles)

Efforts du match
Possibilité de faire du travail au poste
Aspect ludique
Mise en place des principes de jeu
Optimisation du temps de l’entrainement
Difficile à quantifier
Baisse des exigences techniques
Individualisation du travail presque impossible
Que mettriez-vous en place sur ce contenu d’entrainement afin de l’améliorer ? Vous modifierez
l’espace ? les règles ? l’opposition ?

Exercice athlétique de vitesse-frappe proposé par Zinedine

Zidane
Dans l’article d’aujourd’hui, Entrainement Football Pro a décidé de vous montrer un exercice
athlétique de vitesse-frappe. Zinedine Zidane, entraineur du Real Madrid depuis le 04 Jan-
vier se sert de ce contenu d’entrainement pour travailler la vitesse, plus précisément l’explosi-
vité; et la frappe. La vitesse fait partie d’une qualité primordiale du footballeur moderne.
C’est important au regard de l’évolution du football où tout va de plus en plus vite. Les
courses sont souvent très courtes et pas forcément rectilignes. Les changements de direction
se répètent, la spécificité du ballon maîtrisé au pied crée un milieu instable où le joueur est en
perpétuel déséquilibre. Il doit adapter ses foulées, sa fréquence et son amplitude de course, sa-
voir modifier sa trajectoire et aussi répéter les efforts, autant d’exigences auxquelles il faut se
préparer.
ORGANISATION
Afin d’utiliser cet exercice athlétique de vitesse-frappe proposé par Zinedine Zidane, il est né-
cessaire d’avoir entre 10 à 16 joueurs dont 2 gardiens. Vous tracez un espace de jeu de 38 –
40 mètres de profondeur et 30 mètres de largeur. Les joueurs se positionnent comme sur l’il-
lustration ci-dessous. Les joueurs au départ de l’action doivent être positionnés à 2 – 3 mètres
du but
( du poteau du but exactement ).
EXPLICATIONS
Au signal de l’entraineur le joueur blanc part en conduite de balle pour aller marquer malgré
la course en poursuite du joueur rouge qui doit l’empêcher de tirer.

Le joueur en possession du ballon doit tirer à hauteur de la ligne médiane.

Le défenseur va surement rattraper l’attaquant pour le ralentir et ainsi créer un 1 contre 1 ,
mais le joueur avec le ballon a 6 secondes maximum
pour marquer.
Les rôles doivent ensuite être inversés, les attaquants passent défenseurs et vice versa…
Pour faire évoluer l’exercice, vous pouvez rapprocher le défenseur et l’attaquant pour aug-
menter un peu plus l’intensité.
Une autre évolution possible, si l’attaquant est touché par le défenseur pendant la conduite de
balle, il ne peut pas tirer au but.
Notes :
La récupération c’est 20 fois le temps de l’effort. C’est très important, encore plus la veille
des matches. Pour un sprint de 4 secondes, il faut laisser 80 secondes de récupération. Si on
ne respecte pas ça, on entame les réserves de créatine phosphate du joueur, ce qui peut être
désastreux pour le physique des joueurs au moment du match.
On doit connaitre et appliquer les principes physiologiques qui organisent cette qualité :
– temps de travail = 1 à 10 secondes
– temps de récupération = 15 à 20 fois le temps de travail
OBSERVATIONS
Comme il est précisé plus haut dans l’article, ce contenu d’entrainement va permettre de tra-
vailler l’explosivité qui est » la capacité du joueur à développer un maximum de force dans
un temps très court. Le sprint départ arrêté est une forme de travail qui correspond à cette
qualité physique. »
Nous pouvons différencier 3 termes précis quand nous parlons de vitesse en football :
1 – L’endurance à la vitesse : c’est maintenir le plus longtemps possible la vitesse maximale

acquise. Mais le football est très peu concerné par cette qualité.
2 – L’endurance de sprints : c’est la capacité d’effectuer au cours d’un match un nombre

maximum de sprints sans que la vitesse de course ne baisse. Elle est très importante en foot-
ball, on l’évalue souvent lors de la deuxième mi-temps. On la nomme aussi la résistance à la
vitesse. Il s’agit de miser sur les paramètres de force donc du muscle, pour durer dans le
match.
3 – L’explosivité : c’est la capacité du joueur à développer un maximum de force dans un

temps très court.

Jeu réduit en supériorité numérique pour travailler la

technique et le physique – Sel.Angleterre
Dans cet article, nous allons vous présenter un entrainement de football pro utilisé par la
sélection Anglaise. Avec ce jeu réduit, les joueurs vont travailler techniquement,
tactiquement mais surtout physiquement. Effectivement comme vous le verrez plus bas
dans l’article, la disposition des mini-buts va obliger les joueurs à faire plus de courses pour
défendre et attaquer.
Pour mettre en place cette séance,vous avez besoin de 12 joueurs ( 5 contre 5 + 2 jokers).
Concernant l’organisation de l’espace vous devez tracer un rectangle et disposer 4 mini-buts
de 1 m 50 – 2 m. Les équipes doivent défendre deux buts et attaquer deux buts. Les mini-buts
sont disposés à l’intérieur de l’espace de jeu; et non sur un coté comme nous le faisons
habituellement. De plus, les deux buts à attaquer pour une équipe sont positionnés dos au but
à défendre, et vice versa. De cette façon, les joueurs doivent amener le ballon sur une
extrémité de l’espace de jeu pour ensuite frapper au but.
C’est justement ce positionnement des mini-buts qui va obliger les joueurs à faire plus
d’efforts et des courses pour défendre et attaquer. De plus, il faudra que les joueurs aient une
bonne maitrise technique proche des buts car il va surement avoir une densité de joueurs qui
risque de compliquer la tache du porteur de balle. En effet, le porteur et ses partenaires vont se
retrouver en crise d’espace et de temps, mais cela est enrichissant pour les footballeurs, c’est
dans la difficulté que nous progressons.
Pour le faire évoluer, vous pouvez changer la position des buts, peut-être les mettre plus à
l’intérieur pour le faciliter ou les positionner plus à l’extérieur pour le complexifier. Cette
séance d’entraînement est adaptable pour un groupe de jeunes, à vous de trouver les variantes
pour le faciliter.

Corrections /
Pour le porteur:
Jouer vite et juste
Appuyer les passes
Jouer le plus souvent possible en 1 touche
Ballon au sol
Pour le receveur:
Se démarquer et se positionner pour être face au jeu
Voir avant de recevoir
Se montrer dans les intervalles et les interlignes
Espace : 30 m de largeur x 40 m de profondeur
Nombre de séquences : 2
But:
Marquer
Règles:
Défendre deux buts et attaquer deux buts
Les jokers jouent avec l’équipe qui a le ballon
2 touches maximum
Pour simplifier:
Ajouter un 3ème joker
Pour complexifier:
Enlever un joker

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Table des matières

Entrainements Football – Grenade Football Club - 2019

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INTER MILAN – Jeu combiné à 3 par vagues sans

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Entrainements Football – Grenade Football Club - 2019

Le centre en retrait en plus des appuis

Entrainements Football – Grenade Football Club - 2019

INTER MILAN – Finition : Jeu de volée + jeu de tête

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FC BARCELONE – Entrainement pour travailler les

Entrainements Football – Grenade Football Club - 2019

Vous pouvez faire évoluer l’exercice :

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Perfectionnement technique aux tirs + combinaison à 3 –

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– réduire ou agrandir le terrain

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Jeu combiné sur un côté et finition devant le but –

A effectue une passe à B qui remet en 1 touche à C

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Structurer le jeu vertical sous forme de mise en route –

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2 – La coordination porteur de balle – receveur : Pour que la coordination entre le joueur

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Exercice de passes en Y par Diego Simeone – Atl.Madrid

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Perfectionnement technique : Passe vers l’avant – vers

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Perfectionnement technique : Passe courte, remises, passe

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C donne le ballon au départ de l’exercice en position A.

L’exercice démarre par le joueur A qui effectue une passe sur B.

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Exercice technique sous forme de circuit fermé pour

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Exercice analytique pour travailler les passes courtes avec

L’exercice démarre par A et A’,

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L’exercice démarre par A et A’,

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Fondamentaux techniques en situation ( passe – remise –

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VILLARREAL CF – Rondo positionnel en 10 c 2 (ou 11 c 3)

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– Réussir 5 passes ou plus pour marquer 1 point

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AJAX AMSTERDAM – Jeu de position en 3 contre 3 + 2

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Déséquilibre l’adversaire et renverser