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Le Journal Numérique N°43

Technico-tactique.

Entrainement perceptivo-cognitif en football

Séance du mois.

Le jeu des couleurs

Coaching.

Comment faciliter la prise de décision dans

un match ?

Organisation.

Les outils à connaître pour améliorer l’aspect

perceptivo-cognitif

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1 – ENTRAINEMENT PERCEPTIVO-COGNITIF EN
FOOTBALL
La recherche de la performance sportive est l’objectif ultime. Elle se détermine
par différents facteurs : technique, tactique, physique, psychologique, mental mais
aussi cognitif. En effet, pour repousser les limites de la performance, les recherches se
font pour développer les capacités cognitives des joueurs. L’arrivée du domaine cognitif
dans le sport en général est une vraie innovation qui prouve que de nombreux domaines
ne sont pas encore explorés.

A – Définition
Les aptitudes perceptivo-
cognitives se définissent
par la capacité du cerveau
à traiter l’information et à
trouver les solutions
physiques adaptées.
Quant à l’entrainement
perceptivo-cognitif, il
consiste à développer et
entrainer les capacités
cognitives des joueurs
telles que la perception,
l’attention, le raisonnement, la prise de décision, la réactivité…

B – Le traitement de l’information
Dans une rencontre de football, l’entrainement cognitif permet d’améliorer :
L’analyse de la situation et de garder le contrôle tactique lors d'un match.
L’adaptation à une situation d’urgence et à s'adapter plus rapidement à
l'adversaire.
La poursuite visuelle d’objets en mouvement et à anticiper des trajectoires.
Le contrôle des émotions et ainsi rester calme en situation de stress ou sous
pression.

C – Moyens simples pour travailler les capacités perceptivo-cognitifs

1 – Plusieurs couleurs : Augmenter le nombre de couleurs dans une opposition
2 – Réduire les touches de balle : limiter le temps de perception – décision –
réalisation des joueurs
3 – Réduire les espaces : Plus l’espace est petit, plus le temps d’action des joueurs
est réduit.
4 – Jeu sans chasubles : Il va falloir une concentration et une prise d’information
extrême afin que les joueurs performent pendant les oppositions.

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 D – Des idées d’entrainements

2 COULEURS CONTRE 2 COULEURS

But du jeu :
- Marquer
Règles du jeu :
- Les blancs / bleus sont opposés
aux rouges / jaunes.
- Réduire les touches de balle.
Variante :
- Marquer en 1 touche.

RÉDUIRE LES ESPACES / RÉDUIRE LES TOUCHES DE BALLE

But du jeu :
- Joindre les joueurs cibles en aller-
retour
Règles du jeu :
- Possibilité de jouer avec les JC
uniquement en 1 touche.
- Les joueurs cibles ont 1 touche.
- Les joueurs cibles peuvent jouer
entre eux.
Variante :
- 2 touches dans le terrain.

JEU SANS CHASUBLES

But du jeu :
- Marquer
Règles du jeu :
- 4 contre 4.
- Les joueurs n’ont pas de
chasubles.
- 2 touches maximum.
Variante :
- Possibilité d’utiliser les chasubles
bi-colores.

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2 – SEANCE DU MOIS : JEU DES COULEURS

EVOLUTION EFP Situation perceptivo-cognitive

Organisation
Espace de jeu – 50 m de profondeur x 50m de largeur
Nombre de joueurs – 12 joueurs

Explication(s)
But du jeu
Conserver le ballon dans les 4 zones = 1 point

Règles
Pour marquer un point, le ballon doit passer obligatoirement dans les 4
zones.
2 équipes contre 1 équipe.
L’équipe qui perd le ballon défend.
Les joueurs sont fixes dans chaque zone.
2 touches maximum.

Variante :
Changer de zone par une passe en 1 touche.

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3 – COMMENT FACILITER LA PRISE DE DÉCISION DANS
UN MATCH ?
Avec quelques astuces simples, l’entraineur peut faciliter la prise de
décision de ses joueurs dans une rencontre de football. Cela limitera
considérablement le nombre de perte de balle. Mais à quel moment et comment
faciliter la prise de décision dans un match ? Nous allons répondre à ses questions
dans les lignes qui vont suivre.

A – L’échauffement
Avant le début de la rencontre, l’entraineur doit utiliser l’échauffement comme un outil
pour faciliter la prise de décision. Comment ? Tout d’abord, avec son contenu
analytique ; par exemple, l’exercice technique des passes avec et sans prise de balle.
Dans ses règles, il doit obliger les joueurs à jouer en 1 ou 2 touches de balle. Avec le jeu
d’opposition, il en sera de même ! Il va falloir utiliser des espaces courts pour mettre le
porteur de balle et ses partenaires en crise d’espace et de temps. Si possible, il ne faut
pas hésiter à mettre des couleurs de chasubles qui se rapprochent l’une de l’autre pour
encourager les joueurs à être concentrés ( exemple : rouge vs orange ).

B – Le plan de jeu
Pour rappel, le plan de jeu sont les principes de jeu et les règles d’action que l’équipe va
employer pour une rencontre précise. Il doit être clair et concis afin que chaque joueur
sache ce qu’il a à faire lors des transitions, en possession du ballon et en non-
possession du ballon. Afin de faciliter la prise de décision, l’entraineur peut orienter ses
joueurs sur les situations types qu’ils vont devoir faire pour la sortie de balle, pour la
phase de progression et pour la phase de finition. Ainsi, ils perdront moins de temps à
chercher des solutions quand ils auront le ballon dans les pieds.

C – L’action technique
Les enchainements techniques dans le couloir central, dans les couloirs latéraux, face
au jeu, dos au jeu doivent être bien connus par les joueurs afin de limiter le temps de
maîtrise de la balle. Si le joueur n’est pas concentré sur son action technique et la
maîtrise du ballon, il peut orienter son attention sur le traitement de l’information (
perception de la situation, décision de l’action, réalisation technique ). Les
enchainements techniques sont des directifs donnés dans le jeu. Par exemple, le
défenseur latéral gauche qui reçoit une passe latérale venant de l’axe devra contrôler le
ballon avec le pied gauche, ou encore, le joueur recevant une passe dos au jeu doit bien
sur attaquer son ballon mais surtout ne pas se retourner avec le ballon s’il n’a pas pris
les informations au préalable. Au contraire, il devra profiter de cette situation de jeu pour
remiser et ainsi accélérer le jeu offensif. Les éducateurs et entraineurs ont un large
choix pour enseigner les enchaînements techniques et ainsi gagner du temps dans la
prise de décision.

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4 – LES OUTILS À CONNAITRE POUR AMÉLIORER
L’ASPECT PERCEPTIVO-COGNITIF
Dans cet article, nous vous présentons ci-dessous quatre outils d’entrainement novateurs, peut
être difficile à mettre en place pour certains mais à connaître.

1 – Intelligym
Intelligym a été conçu pour l’Air Force pilots par DARPA (Defense
Advanced Research Projects Agency). De grands clubs de Hockey
NHL, de basketball US et certaines équipes nationales américaines,
en ont fait un outil d'entraînement à part entière. Cette application
est très accessible, facile à installer et à utiliser. Elle se présente
comme un jeu vidéo simplifié. Cette application est fondée sur les
recherches du professeur Gopher, expert en sciences cognitives.
Son utilisation permettrait une amélioration d'environ 30% des
capacités cognitives. Téléchargeable sur tablette et smartphone, Intelligym a été testée par
le CIPP Sport. Spécifique aux sports collectifs, cette application simule des actions de jeu pour
développer l’attention, la prise de décision, la vision périphérique …

2 - Neurotracker

NeuroTracker est un système virtuel qui permet aux joueurs

d’optimiser leurs capacités perceptives et cognitives. C’est un
système d’entraînement immersif en 3D qui a été conçu pour
isoler et entraîner les mécanismes attentionnels liés à la vision.
Cet entraînement permet d’accroître la vitesse d’analyse d’une
scène visuelle, d’augmenter la durée de concentration et de
renforcer la capacité à modérer les réponses émotionnelles.

3 – Neuronation

L’application NeuroNation a été développée par des

chercheurs en neuroscience. Utilisée par le CIPP Sport,
cette application gratuite pour smartphone comprend
un ensemble de jeux qui stimulent la mémoire, la
concentration et la logique. A la demande de
l’entraîneur, les sportifs peuvent la télécharger sur leur
téléphone et l’utiliser plusieurs fois par semaine.
L’entraîneur vérifiera alors l’amélioration de leur capacité à prendre des bonnes décisions
rapidement. Les jeux correspondent à des catégories d’exercices : agilité mentale,
concentration et attention, raisonnement, mémoire ou encore émotions.

4 – Blazepod et Roxs

Ce sont des petites boites s’illuminant en couleur, en les touchant

(mains ou pieds), elles s’éteignent. Ces boites sont reliées et managées
par une application. Celle-ci permet de mettre en œuvre une multitude
d’exercices différents jouant sur les couleurs affichées, celles devant
être touchées, avec quelle main ou quel pied … L’application permettra
de voir le score d’efficacité du joueur et ainsi de voir quelle progression
il obtient au fur et à mesure.

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