EFT

Emotional Freedom TechniquesTM (Libration des motions)

Un outil universel de gurison
La porte d'entre du gratte-ciel de la gurison

Le manuel
Version 4 "La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel."

1995-2002 Gary Craig (Adapt de l'amricain par Louise Gervais)

Le manuel -EFT

Aux personnes qui lisent ce manuel

Ce manuel est un point de dpart - une introduction - l'EFT. Il accompagne notre cours approfondi sur CD ROM ou DVD (13 vidos, 1 CD Audio et ce manuel sur CD en anglais). La transcription et la traduction compltes du texte de cette srie de vidos est en cours. L'objectif de ce livre n'est pas de vous enseigner la mthode complte. Si vous tudiez ce manuel et appliquez l'EFT avec diligence, pour vous et pour les autres, vous obtiendrez sans doute des rsultats immdiats et souvent profonds. C'est la promesse EFT si vous observez les directives la lettre. Parfois, vous buterez contre un mur et vous vous demanderez : "Pourquoi l'EFT ne fonctionne-t-il pas cette fois ?" "Pourquoi l'EFT fonctionne-t-il pour les autres mais pas pour moi ?" "Pourquoi les rsultats sont-ils permanents dans certaines situations et temporaires dans d'autres ?" Pourquoi, pourquoi, pourquoi ? Il existe bien des rponses toutes ces questions, mais vous ne pouvez pas les trouver toutes dans un manuel comme celui-ci. Les rponses viennent force l'exprience, de participation des ateliers-dcouverte plus approfondis et des journes EFT-partage. L'tudiant qui aspire devenir chirurgien peut apprendre beaucoup de choses dans les livres, mais doit observer attentivement les chirurgiens d'exprience qui matrisent leur art. C'est en regardant les vidos sur CD ROM ou DVD, en lisant le texte d'accompagnement en franais, et en participant des ateliers-dcouverte que vous apprendrez l'art de l'EFT.

Le manuel -EFT

La table des matires

EFT - Premire partie .............................................................................. 1
Une lettre ouverte ..................................................................................................2 Un cadeau inestimable ..........................................................................................5 Lettres de tmoignages ..........................................................................................6 Les aspects juridiques ..........................................................................................10 Ce que vous promet ce cours ............................................................................13 La libration des motions ..................................................................................13 La simplicit ........................................................................................................13 Un sain scepticisme .............................................................................................14 Cas types .............................................................................................................16 La rptition ........................................................................................................17 Le ct scientifique de l'EFT............................................................................18 Un ingnieur et la science de la psychologie ......................................................18 Le systme nergtique corporel .........................................................................21 La premire exprience du Dr. Callahan .............................................................22 L'affirmation -dcouverte .....................................................................................22 Le concept de la remise en tat ...........................................................................25 La recette de base ..............................................................................................27 C'est comme prparer un gteau ..........................................................................27 Le premier ingrdient - la prparation .................................................................27 Le deuxime ingrdient - la squence .................................................................30 Le troisime ingrdient - la gamme des neuf actions ..........................................32 Le quatrime ingrdient - la squence (encore) ..................................................33 La phrase de rappel .............................................................................................33 Modifications apporter aux squences ultrieures ............................................34 Conseils pour la mise en pratique de l'EFT....................................................36 Mesurer l'intensit...............................................................................................36 Les aspects ..........................................................................................................36 La persistance...c'est avantageux .........................................................................37 La prcision lorsque c'est possible......................................................................38 L'effet de gnralisation......................................................................................38 Essayez-le pour tout ! ..........................................................................................39 L'EFT, en quelques mots .....................................................................................39 L'EFT sur une page..........................................................................................40 Questions et rponses ........................................................................................41

ii

Le manuel -EFT

Cas types ............................................................................................................45 1 - Peur de parler en public .................................................................................45 2 - Asthme ...........................................................................................................45 3 - Abus sexuel ....................................................................................................46 4 - Anxit et se ronger les ongles ......................................................................46 5 - Peur des araignes ..........................................................................................47 6 - Dpendance l'gard du caf .........................................................................47 7 - Alcoolisme .....................................................................................................48 8 - Le chagrin ......................................................................................................48 9 - Peur des injections .........................................................................................48 10 - Dpendance l'gard des friandises M & M...............................................48 11 - Douleurs physiques ......................................................................................49 12 - Douleur dans la rgion lombaire ..................................................................49 13 - Culpabilit et insomnie ................................................................................49 14 - Constipation .................................................................................................50 15 - Gne de son corps ........................................................................................50 16 - Lupus ...........................................................................................................50 17 - Colite ulcreuse ............................................................................................51 18 - Crise de panique ...........................................................................................51 19 - Peur dans les ascenseurs ..............................................................................51 Les vidos - Premire partie .............................................................................53 Vido 1a ..............................................................................................................53 Vido 1b ..............................................................................................................53 Vido 2a ..............................................................................................................53 Vido 2b ..............................................................................................................53 Vido 3 ................................................................................................................54 L'audio...............................................................................................................55 Lisez ces directives avant d'couter ce CD.........................................................55 Rsum des sessions par tlphone......................................................................56

EFT - Deuxime partie ........................................................................... 59

Les obstacles la perfection .............................................................................60 Premier obstacle : les aspects ..............................................................................60 Deuxime obstacle : linversion psychologique ..................................................60 Troisime obstacle : problme de respiration claviculaire ..................................65 Quatrime obstacle : les toxines nergtiques .....................................................65 Raccourcis ..........................................................................................................70 Raccourcir la squence ........................................................................................70 Eliminer la prparation ........................................................................................70 Eliminer la gamme des neuf actions ...................................................................71 Mouvement des yeux, du plancher au plafond ....................................................71 L'art d'utiliser les raccourcis ................................................................................71

iii

Le manuel -EFT

Les vidos de la Deuxime partie .....................................................................72 Vido 1 - Survol ..................................................................................................72 Vido 2 - Exemples avec des participants de l'auditoire .....................................72 Vido 3 - Problmes motionnels I .....................................................................72 Vido 4 - Problmes motionnels II ....................................................................72 Vido 5 - Problmes physiques ...........................................................................72 Vido 6 - Accoutumances ...................................................................................73 Vido 7 - Toxines, phobies et persvrance ........................................................73 Vido 8 - Problmes communs et Q & R ............................................................73

iv

Le manuel -EFT

Appendice ................................................................................................ 74
Utiliser l'EFT pour les peurs et le phobies ....................................................75 s Questions et rponses ..........................................................................................77 Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes........................................78 Questions et rponses ..........................................................................................79 Utiliser l'EFT pour les dpendances................................................................80 Les problmes du sevrage ...................................................................................81 Comment aborder la dpendance ........................................................................82 Comment aborder l'attachement mal .............................................................83 adif Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit..........................................83 Le processus de paix personnelle .........................................................................83 quoi s'attendre ...............................................................................................86 ? Questions et rponses ..........................................................................................86 Utiliser l'EFT pour la gurison physique........................................................88 Essayez-le sur tout ...............................................................................................88 Questions et rponses ..........................................................................................89 Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi ..................................................91 La cause de la pauvre image de soi .....................................................................91 Mtaphore de la fort et des arbres .....................................................................92 Gnralisation .....................................................................................................92 Soyez observateur ...............................................................................................93 Comment procder ..............................................................................................93 Un modle simple pour l'EFT.................................................................................

Le manuel -EFT

Aux thrapeutes, mdecins, ministres ordonns et prtres, et autres professionnels de la sant.

Ce cours ne ressemble en rien aux techniques conventionnelles. Utilis avec sagesse, il enrichira vos aptitudes. Cependant, il s'adresse autant aux professionnels qu'aux profanes et est rdig de manire simple et facile comprendre. L'auteur s'est appliqu afin de prsenter cet outil remarquable au grand public et a vit d'adopter le style usuel des manuels d'apprentissage. La prcision et le dtail qu'exigent les professionnels ont t respects, bi en que je fasse usage de mtaphores et petites illustrations. Il est vrai que ceci est peu courant, mais l'EFT, c'est aussi peu courant. Si vous recherchez les conventions habituelles, vous ne les trouverez pas ici.

vi

Le manuel -EFT

La faon la plus facile de suivre ce cours

Ce chapitre est important. En le lisant, vous ferez de grandes conomies de temps et apprendrez utiliser l'EFT de manire beaucoup plus efficace. Il est humain (j'en suis victime moi -mme) pour les nouveau-venus de feuilleter rapidement ce manuel pour y lire les grandes lignes et ensuite plonger dans les vidos, plus attirants. la longue, ceci n'est pas avantageux, parce que vous ne suivrez pas le cours dans son ordre logique. Par exemple, vous aurez l'impression, en regardant les vidos plus rcentes, que je ne pratique pas ce que je prche dans ce manuel. Ce n'est pas le cas. J'utilise simplement des raccourcis efficaces (ils rduisent la dure d'une session de 50 %) et je me fonde sur des concepts qui sont labors au dbut du cours. De plus, sans cette prparation, vous ne pourriez pas comprendre des termes comme "aspects", "inversion psychologique" et "toxines environnantes". Aussi, si vous suivez le cours selon la squence propose, le tout se dploiera devant vous, logiquement et intelligement. Afin de dvelopper ce cours EFT, j'ai investi des annes de travail et une barque remplie d'argent, et je l'ai fait afin de vous faciliter la tche autant que possible. Je suggre donc fortement que vous suiviez le cours EFT dans l'ordre dans lequel vous est il prsent. C'est tellement plus facile ainsi. Si vous ne suivez pas cet ordre, vous vous engagez sur une route remplie d'obstacles. C'est un peu comme si vous lisiez un livre en commenant par le premier chapitre, ensuite le huitime, ignorant les autres chapitres, croyant que vous avez tout compris. Bon. Assez dit.

La faon la plus facile de suivre le cours EFT Premire partie - notions lmentaires
1. Lisez d'abord la Premire partie du manuel, lisant bien chacune des sections. Ceci est important mme si vous tes un-e thrapeute d'exprience parce que l'information qui suivra est fonde sur les ides et la terminologie contenues dans ces pages. Le chapitre le plus important de la Premire partie est intitul "La recette de base". Il dcrit en dtail la squence de base et est en fait la plate-forme partir de laquelle sont lancs tous les concepts de l'EFT. Dans la Deuxime partie, cependant, vous apprendrez que vous utiliserez rarement la squence EFT complte. Gnralement, des raccourcis varis suffiront. De toute manire, vous devez possder la base, c'est --dire la recette de base complte, ce qui vous permettra de bien utiliser les raccourcis et matriser l'art de l'EFT. Lorsque vous aurez termin la lecture de la Premire partie, ne passez pas immdiatement la Deuxime partie. C'est pour plus tard. 2. Maintenant, tudiez les vidos de la Premire partie. La Vido 1a s'ajoute la Premire partie de ce manuel et vous enseigne chacun des points tapoter ainsi que les squences de la recette de base. La vido 1b dmontre une session qui utilise la recette de base complte pour aborder et rsoudre une intense peur de l'eau avec Dave. Remarquez que ceci est la seule et unique fois dans ce cours EFT o la recette de base complte est utilise. C'est fait uniquement pour vous donner un aperu de la squence de base. Toutes les autres sessions dans ce cours sont des sessions raccourcies. La peur de l'eau de Dave est une situation complexe, dans le sens qu'il y a plusieurs aspects rgler avant que le problme ne disparaisse. C'est un exemple parfait pour la personne en apprentissage. Mme si la session complte ne dure qu'une heure (y
vii

Le manuel -EFT

compris une longue interview avant le dbut du processus EFT), elle est assez pnible, relativement aux normes des sessions EFT. Si les raccourcis avaient t utiliss, cette situation aurait t rsolue en trs peu de temps. Les vidos 2a, 2b et 3 enrichissent votre apprentissage. Vous observez un atelier et un grand nombre de sessions individuelles. Vous reconnaissez la puissance de l'EFT alors que des versions raccourcies de la recette de base sont utilises pour une gamme de problmes. Nous n'expliquons ces raccourcis que dans la Deuxime partie. 3. Lisez maintenant la description du CD audio et coutez ce CD audio, qui contient plusieurs situations et commentaires. L'objectif de ce CD n'est pas de vous enseigner l'utilisation de la recette de base. Ceci vous est enseign ailleurs dans ce cours. L'intention est 1) d'enrichir votre exprience grce la gam de situations abordes par me l'EFT; 2) de vous donner un aperu du rle que jouent souvent les "aspects" dans ce processus; et, 3) de vous permettre de voir les ractions diffrentes des gens ces procdures - allant de l'enthousiasme une prudente abse de confiance. nce

Deuxime partie - l'EFT plus avanc

1. D'abord, lisez la Premire partie de ce manuel, suivant la squence logique. Vous lirez ici les Obstacles la perfection (y compris les toxines), les Raccourcis et autres petits conseils utiles vous permettant de tirer le plus grand profit possible de l'EFT. 2. tudiez maintenant les vidos de la Deuxime partie. La vido 1 de la Deuxime partie fait le lien entre la Premire partie et la Deuxime partie et est importante. Les autres vidos de la Deuxime partie vous montrent des sessions devant le public et des discussions qui dmontrent bien l'art de l'EFT. Ce sont de vritables sessions, tout comme celles que vous faites pour vous ou pour vos clients, et sont un coffre au trsor dbordant d'exem de l'EFT l'oeuvre. Pour en retirer le plus grand profit, vous devriez les ples regarder souvent.

viii

Le manuel -EFT

EFT - Premire partie

La base de l'EFT et la dmarche pas pas.

Premire partie Une lettre ouverte - Un cadeau inestimable - Lettres de tmoignages - Les aspects juridiques

Nota : Les raccourcis et autres concepts plus avancs sont labors dans la Deuxime partie. Cependant, il est prfrable de matriser la Premire partie d'abord.

Le manuel -EFT

Une lettre ouverte

Une lettre ouverte tous les tudiants de l' EFT - Emotional Freedom Techniques. Cette lettre permet de prparer la voie et explique le pourquoi de ce cours.
"Ensemble, nous construirons l'intrieur de vous, un pont menant au pays de la paix personnelle." Chre/cher amie/ami, Au moment o je vous cris ces mots, je suis chez moi...seul...un mardi soir. J'coute le bruit tout doux de la pluie qui tombe contre la fentre. Aprs deux annes de rdaction et de tournage, l'EFT est complt. Nous sommes presque prts "mettre sous presse". Il y a peine cinq minutes, j'ai laiss couler les larmes sur mon visage. C'est ce moment prcis que j'ai compris pourquoi j'avais rdig ce cours. Enfin, ce que je veux dire, c'est que j'ai toujours su pourquoi, mais je n'arrivais pas le dire. Et maintenant, je peux. Voici l'histoire. Il y a quelques minutes, je regardais une vido que nous avions ralise, mon associe Adrienne Fowlie et moi-mme, au Veterans Administration (Administration des anciens combattants) Los Angeles. Nous y avions pass six jours, utilisant l'EFT pour aider nos vtrans du Vietnam se soulager de leurs horribles souvenirs de guerre. Cette vido fait partie de ce cours. Ces personnes souffraient de SSPT (Syndrome de stress post-traumatique), l'une des perturbations affectives les plus graves. Tous les jours, ces hommes revivent les catastrophes de la guerre - par exemple, tre obligs d'abattre des civils (y compris de jeunes enfants), ensevelir des cadavres dans des tranches ciel ouvert et voir leurs amis chers mourir leur ct, ou tre mutils. Les bruits de canonnade, de bombes et de cris rebondissent dans leur tte, jour et nuit. Parfois, seuls les narcotiques peuvent soulager les douleurs continues de ces souvenirs de guerre. Ils transpirent. Ils pleurent. Ils ont des maux de tte et des crises d'anxit. Ils sont dprims et souffrent beaucoup. Ils ont des peurs et des phobies et ont peur de s'endormir le soir, parce qu'ils font des cauchemars. Plusieurs suivent des thrapies depuis 20 ans...avec trs peu de soulagement. Je me souviens de mon enthousiasme lorsque l'Administration nous a invit, avec Adrienne, apporter l'EFT nos soldats. Ils nous ont donn carte blanche, nous permettant de conseiller ces hommes comme nous l'entendions. Ceci serait le test ultime our p l'EFT. Si l'EFT avait russi n'apporter qu'une modeste mais manifeste amlioration dans la vie de ces hommes frapps d'incapacit, on aurait pu dire que l'exprience avait t une russite. En vrit, elle a fait beaucoup plus. L'Administration ne ous a offert aucune n rmunration. Aucun budget n'existait pour des interventions de l'extrieur. En fait, nous avons dfray nos frais de dplacement, notre hbergement, nos repas et la location de la voiture. Mais ce n'est pas grave. Nous aurions volontiers pay davantage, simplement pour jouir d'une telle opportunit. De toute manire, la vido que je regardais tout l'heure tait un sommaire de ces six jours. Une partie parlait de Rich, qui suivait une thrapie pour son SSPT depuis 17 ans. Il avait :

Le manuel -EFT

- plus de 100 souvenirs de guerre qui le hantaient, dont un grand nombre qu'il revivait tous les jours; - une acrophobie svre, agrave par plus de 50 sauts en parachute; - l'insomnie tous les soirs, il n'arrivait s'endormir qu'aprs 3 ou 4 heures - mme en ayant pris des mdicaments. Aprs avoir utilis l'EFT avec Rich, ces problmes taient tous disparus sans laisser de trace. Comme la plupart des gens, Rich n'arrivait pas croire que ces mthodes tranges pouvaient russir. Mais il voulait bien essayer. Nous avons d'abord travaill pour sa phobie des hauteurs et aprs 15 minutes d'EFT, elle tait partie. Pour s'en assurer, il est sorti sur l'escalier de secours du e7tage, et a regard en bas. sa grande surprise, il n'a prouv aucune raction phobique. Il s'est donc appliqu faire des squences EFT pour ses pires souvenirs de guerre, les neutralisant tous en moins d'une heure. Bien sr, il ne les a pas oublis, mais ils n'ont plus de charge motionnelle ngative. Nous avions enseign la technique EFT Rich, exactement comme elle vous l'est enseigne dans ce cours. Ainsi, il pourrait travailler seul pour ses autres souvenirs de guerre. Quelques jours plus tard, ils taient toutes neutraliss. Ils ne le drangeaient plus. L'insomnie n'estus revenue et, sous l'avis de pl son mdecin, il a pu arrter de prendre ses mdicaments. Deux mois plus tard, j'ai parl avec Rich - il tait toujours libr de ses problmes. Voici ce qu'est la vritable libration des motions. C'est la fin de nombreuses annes de tourment. C'est comme quitter sa prison. Et...j'ai eu l'honneur de lui remettre les cls !!! Mon Dieu, quel bonheur ! Voil ce que promet l'EFT. Matrisez cette mthode et vous pourrez vous offrir, ainsi qu'aux autres, ce que Rich a reu. Robert, Gary, Phillip et Ralph avaient eux aussi des souvenirs de guerre traumatisants. En quelques minutes, l'EFT leur a apport un

grand soulagement de leurs souvenirs. La joie que nous avons ressentie en voyant leurs sourires et en entendant leurs paroles de gratitude ne peut tre exprime que par nos larmes. Ensuite, nous avons tourn la vido avec Anthony. Anthony tait tellement traumatis par ses expriences de guerre qu'il avait peur d'tre en public, dans un restaurant, par exemple. Il craignait qu'un oldat Vietnamien s n'arrive, arm d'un fusil AK47. Ds qu'il y pensait, il tait paralys. Bien sr, il savait que cette pense tait illogique, mais ceci ne rduisait pas sa peur. C'est l'effet qu'a le SSPT. Aprs sa session EFT, Anthony nous a accompagn dans un restaurant bond. Il nous a dit "Je ne ressens pas la moindre peur." Nous avons command notre dner et rigol toute la soire, entours de 200 personnes. Anthony tait tout dtendu. Sa peur tait partie. Mais, quelle transformation ! Et quel bonheur de pouvoir transformer ainsi la vie d'une personne. Dans son interview filme, il a rflchi et a dit "Je suis bni, vraiment. Je pense que le moment tait venu pour moi de faire votre connaissance." Et c'est ce moment prcis...assis dans mon salon...que mes larmes de joie se sont mises couler. La valeur qu'a ce cours pour l'humanit toute entire mrite son sommet de montagne elle toute seule ! Vous pouvez atteindre de nouveaux sommets avec ce cours. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous en servir pour aider les autres et en mme temps, augmenter votre confiance en vous. Combien de "Merci !" voulez-vous recevoir ? Il n'y a pas de rcompense plus grande. J'espre que vous savez maintenant ce qui m'a motiv rdiger ce cours. C'est parce que Je suis bni, : vraiment. Je pense que le moment tait venu pour moi de faire votre connaissance." Ensemble, nous allons btir en vous un pont menant au pays de la paix personnelle. Une fois construit, ce pont sera pour vous une aptitude pour la vie, que vous pourrez utiliser

Le manuel -EFT

pour rpandre la libration motionnelle et la joie - de vous vers les autres. Et...c'est permanent. Comme l'or...cette aptitude ne se dtriore pas, ne ternit pas, ne sera jamais dmode. Elle sera toujours l pour vous. Nous n'aurons peut-tre jamais le bonheur de se rencontrer en personne, donc je ne connatrai pas votre chaleur, comme j'ai pu le faire avec Anthony. Ce cours sera peut-tre notre seul lien. Mais, c'est quand mme bien. Lorsque des gens se runissent pour faire de la gurison, ils font un travail Divin. L'amour remplit les espaces (petits et grands) et aide raliser ce miracle. Dans notre Divinit, ce n'est pas ncessaire de se voir en personne.

l'aptitude de faire disparatre vos peurs, phobies, souvenirs traumatisants, colre, culpabilit, douleur de deuil et toute autre motion contraignante. Ceci se fera sans avoir consacrer des annes et des annes faire des sessions, lentes et drainantes motivement et financirement. Souvent, mme les motions ngatives les plus noires disparaissent en quelques minutes. Mais, je me laisse emporter. Vous ferez vous-mme l'exprience en suivant ce cours et en mettant en pratique ces techniques, pour vous et les autres.

Vous apprendrez aussi leurs limites. L'EFT ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tout le monde. Mais vous serez renvers de voir ce que vous pouvez accomplir. Je n'en Nous nous embarquons dans une aventure reviens toujours pas, et j'applique l'EFT depui s vers la libration des motions. Je vous des annes. De plus, l'EFT apporte beaucoup promets que vous n'aurez jamais vcu pareille plus que ce je dcris dans cette courte lettre. Je aventue. Il ne s'agit pas d'un mange mythique n'ai que soulev le coin du couvercle pour sur un tapis magique qui se termine en vous donner un petit aperu. Le reste se illusion. C'est un vrai voyage qui vous donnera dploiera devant vous alors que lisez les pages de vritables rsultats...tout comme il l'a fait suivantes. pour nos vtrans. Vous dvelopperez Avec tendresse, Gary H. Craig

Le manuel -EFT

Un cadeau inestimable
Une ddicace - un merci - pour les pionniers dont les efforts ont permis que se fasse le lancement de l'EFT
Nous sommes au rez-de-chausse du gratte-ciel de la gurison. Dr. Roger Callahan, de qui j'ai reu ma premire formation dans ce domaine, mrite Nous ne pourrons jamais rencontrer tout le crdit que peut lui accorder l'histoire. Il personnellement la plupart de a t le premier mettre ces techniques la nos bienfaiteurs parce que porte du grand public, ceci malgr les leur contribution a t sentiments d'hostilit de ses collgues. Vous apporte il y a 5 000 ans. Ces savez, tout comme moi, qu'il faut avoir le personnes gniales ont courage de ses convictions pour foncer malgr dcouvert et illustr ce qui est maintenant la les croyances conventionnelles bien ancres. pice centrale de l'EFT, c'est --dire, ces Sans l'oeuvre de missionnaire de Roger nergies subtiles qui se diffusent dans le corps. Callahan, nous serions peut-tre tous encore Ces nergies subtiles sont aussi le coeur tourner autour du pot, laborant des thories de l'acupuncture, donc, l'EFT et l'acupuncture sur "cette chose intressante"... sont petites cousines. De plus en plus nous C'est vec humilit et gratitude que je a entendons parler de ces deux disciplines, et vous prsente ce cours, debout sur les paules avec le temps, elles auront un rle primordial de ces gants. Ma contribution ce domaine jouer dans le domaine de la gurison motive en pleine croissance a t de rduire la et physique. complexit invitable qui se pointe toujours Plus rcemment, d'autres mes dvoues dans les nouvelles dcouvertes. L'EFT est une ont fait voluere encore plus notre utilisation version toute simple et lgante de ces de ces trs anciennes techniques. L'un des plus techniques, et peut tre adopte, autant par les importants est George Goodheart et ses professionnels que les profanes, pour merveilleux contributeurs la kinsiologie solutionner une gamme de problmes. applique, prcurseur de l'EFT. Nous sommes tous au rez-de-chausse du Le travail de John Diamond mrite d'tre gratte-ciel de la gurison, et il nous reste applaudi aussi, parce que je crois bien qu'il a beaucoup apprendre. Je remercie t l'un des premiers psychiatres utiliser et sincrement tous les praticiens EFT de partout publier des articles sur ces nergies subtiles. dans le monde qui enrichissent nos Ce sont ces concepts novateurs, combins connaissances en partageant gratuitement leurs avec les ides avances de la kinsiologie dcouvertes, par le biais des sites Internet applique, qui reprsentent la base sur laquelle suivants : nous construisons le gratte-ciel de la gurison. http://www.emofree.com (en anglais) et http://www.wisdomofbeing.com/EFT_francais .html (en franais). Nous avons reu un cadeau inestimable.

Le manuel -EFT

Voici quelques lettres de tmoignage d'utilisateurs de l'EFT Premire lettre

Independent Distributor Nutritionals Bob & Debra Ackerman Intelligent Weight Management Health and Fitness

Interior Design

Gary et Adrienne, Je voulais vous remercier tous les deux de m'avoir fait connatre l'EFT. J'avais un nerf coinc dans le cou, ce qui me causait parfois une douleur paralysante dans la main et le bras droits. Lorsque cette douleur m'a afflige la dernire fois, les mdicaments et mes mthodes habituelles n'ont apport aucun soulagement - c'est --dire, jusqu'au jour o j'ai suivi votre atelier. Non seulement ai pu liminer la -je douleur immdiatement, mais aussi, lorsqu'elle a voulu revenir, j'ai u la contrler ! p Merci ! Debra Ackerman

Le manuel -EFT

Deuxime lettre
Adrienne Fowlie Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novatco, CA 94947 Chre Adrienne, Jeudi, le 21 juillet, j'ai particip l'atelier de Gary Craig "How to Drive Your Own Bus" (Au volant de votre propre autobus). Plusieurs raisons m'avaient motive m'inscrire, et je n'avais mme pas pens que je pourrais rsoudre mon problme de peur des hauteurs. Je n'y ai pens que lorsque Gary a demand si quelqu'un dans la salle avait une peur des hauteurs. En levant la main, je me suis senti envahie par la nervosit, je transpirais et je tremblais. Jusqu' ce jour, ma peur des hauteurs tait tellement intense qu'il m'tait mme impossible de monter sur une chaise. Il s'est pass quelque chose de fabuleux. Gary a fait une session EFT avec moi, et ma peur a fondu presque immdiatement. C'tait tellement rapide, que mme aujourd'hui, j'ai de la peine y croire. Vous vous souvenez que nous sommes monts l'tage du haut pour que je puisse regarder par une fentre. Je n'tais pas drange le moins du monde. e Le lendemain, au travail, j'ai regard en bas partir d'un balcon au tage, sans la 2 moindre raction ngative. Le plus tonnant, c'est que, de toute ma vie, je n'avais pris p dans une grande roue lace au cirque que deux ou trois fois. Eh bien, hier, j'ai pu le faire la foire de Sonoma, et je n'ai pas eu peur ! C'tait pour moi le test ultime. Les fois prcdentes, j'tais ptrifie, je manquais de souffle, je transpirais, je tremblais. Je ne peux expliquer comment je me sentais. Hier, j'tais dtendue et parfaitement l'aise. C'tait pour moi un miracle. Mes enfants taient sous le choc ! Ils ne savaient que trop bien combien ma peur tait relle, et maintenant, c'tait comme elle n'avait jamais exist. si Je veux ajouter que je n'ai pas ressenti le besoin de faire les squences EFT, sauf quelques jours avant la foire. Je n'ai mme pas rpt le jour de la foire. Adrienne, je suis ravie d'avoir fait votre connaissance, et espre vous revoir un jour. j' Barbara Woolman Santa Rosa, CA

Le manuel -EFT

Troisime lettre
Nota : Tim Clark est dtenu la prison de Folson, et souffre de SSPT depuis plusieurs annes. Il a appliqu l'EFT pendant quelques minutes dans le parloir et tous ses symptmes sont disparus. Cette merveilleuse lettre a t tape la machine crire dans la prison. A qui de droit, Je ne sais pas exactement ce que je voudrais exprimer au sujet de l'aide que gary a apport dans ma vie, autre que simplement dire ceci. En janvier 1980, j'ai t condamn au trou SAN QUENTIN. Ceci a dur jusqu' ma libration sur caution en avril 1982. Pendant ce temps, j'ai ramass un mauvais cas de SSPT. Avant de connatre Gary, j'avais vcu avec ce syndrome de stress, c'tait un mode de vie pour moi. Presque 12 ans. Grce Gary, ceci n'est plus le cas. Il est venu me voir. (Je suis la prison Folsom) et il m'a guri juste l, dans le parloir. Moi aussi j'tais un incrdule de ses thories, mais je ne partage plus cet avis. Merci toi, mon ami. Avec tout mon respect. Timothy Clark

Le manuel -EFT

Quatrime lettre
Greenwood & Co. Commercial Real Estate Incorporated Mr. Gary Craig c/o Adrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques 1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947 Cher Gary, J'tais l'un dparticipants de votre atelier de Los Angeles pour la Fondation es Nationale des Vtrans, le mois dernier, alors que vous avez prsent l'EFT. Votre affirmation : "Toute motion ngative est cause par une perturbation du systme nergtique corporel" est une affirmation que je croyais sans justesse. L'ide que l'on peut tapoter des points sur le corps pour rapidement transformer nos motions exigeait que je sorte tellement de mon systme de croyances que j'avais besoin de preuves. Dire que des phobies peuvent tre guries presqu'immdiatement ou que des rsultats positifs dans la performance sportive, les affaires ou les dpendences sont obtenus en quelques heures grce l'EFT est un peu difficile accepter. Aprs avoir vu les merveilleux rsultats que vous avez obtenus avec vos participants lors de votre atelier, j'ai essay l'EFT pour amliorer ma moyenne au golf. A mon tonnement et enchantement, aprs seulement trois squences d'EFT, ma moyenne est descendue de 10 points, passant d'une moyenne dan les 90 une moyenne s dans les 80. Et maintenant, mon pointage est toujours dans les 80, sur presque tous les terrains de golf. Il me tarde de connatre de tels rsultats dans mes prochains essais avec cette technique. Merci d'avoir partag avec nous et outil amusant et intressant. c Bien vous, Gray DeFevera 1445 South Sepulveda Boulevard Lps Angeles, CA 90025

Le manuel -EFT

Les aspects juridiques

Veuillez lire bien attentivement, c'est important

Le bon sens dicterait qu'on ne peut s'attendre aucun effet seconfaire ngatif caus par l'EFT. C'est parce que : il n'y a aucune procdure chirurgicale; pas d'aiguilles, ni pilules, ni mdicaments; pas de pressions ou d'tirements du corps. Plutt, il ne s'agit que de quelques mouvements inoffensifs, par exemple : tapoter, fredonner, compter, faire des mouvements avec les yeux. Des centaines de milliers de personnes ont utilis l'EFT, et les commentaires ngatifs sont minimes.

En fin de compte, l'essentiel est qu'il faut user de bon sens avec l'EFT, et pas s'en ne servir avec des personnes ayant de graves problmes, MOINS de possder l'expertise ncessaire. Il est vrai que ces mthodes nous fascinent et font remonter en nous un fort enthousiasme, mais une certaine retenue et une mesure de bon sens sont de mise dans certaines situations. Laissez-moi vous expliquer.

D'abord, l'un des aspects les plus enchanteurs de l'EFT (et ses nombreuses cousines), est que, pour la majorit des gens, la mthode peut tre utilise sans occasionner la moindre douleur, ou trs peu. La mthode A l'occasion, une personne nous dira est tellement douce qu'elle a incit de qu'elle se sent nauseuse ou que le symptme nombreux psychologues publier des livres s'est aggrav. Parce que c'est tellement rare, il sur le sujet, afin que les non-spcialistes est impossible de savoir si l'EFT en tait puissent l'apprendre. Et pourquoi pas ? vraiment la cause. Je souligne le fait que Pourquoi empcher que les profanes aient parfois, la personne n'a qu' parler de son entre les mains de tels outils de problme, et elle a les mmes ractions. transformation, pour solutionner...doucement et facilement...un grand nombre de problmes. L'EFT n'en est toujours qu' ses pr emiers pas, et nous avons beaucoup apprendre. La Par exemple, possibilit que l'EFT puisse tre dltre - Les thrapeutes enseignent couramment existe. Par consquent, il vous faut prendre en la mthode leurs clients, pour qu'ils compte que nous en sommes toujours au stade l'utilisent la maison. de l'exprimentation, alors usez de prudence en utilisant l'EFT. - Les enseignants l'apprennent, pour ensuite l'utiliser avec leurs lves. Dans ce mme sens, j'ajoute le message ci dessous, que je vous invite lire - Les entraneurs l'apprennent pour attentivement. l'utiliser avec leurs athltes. Reconnaissez et respectez vos limites. - Les parents l'apprennent pour l'utiliser avec leurs enfants. Bonjour tous et toutes, Le message suivant est tellement important que j'ai consacr de nombreuses heures le rdiger et le corriger afin qu'il soit aussi prcis que possible. - Les mdecins l'apprennent pour aider leurs patients grer leur douleur.

- Les massothrapeutes l'ajoutent leurs thrapies habituelles afin d'obtenir des Heureusement, ce que j'ai partager n'est rsultats encore plus durables. pas nouveau pour vous, et vous comprenez - Les chefs spirituels s'en servent avec probablement dj ce que je vais dire. ceux qui en ont besoin.

10

Le manuel -EFT

- Les chiropraticiens, acupuncteurs et homopathes voient augmenter leur clientle et l'enseignent leurs patients. - Et ainsi de suite... Il m'est impossible de savoir combien d'enthousiastes du tapotement utilisent ces techniques pour les autres, mais je devine que le nombre se situe dans les centaines de milliers, et ces mthodes ont probablement t utilises des millions de fois, partout dans le monde. Ceci serait impossible, bien sr, si on n'obtenait pas des rsultats fabuleux et s'il y avait des effets secondaires ngatifs ou dangereux, mme minimes. Aucun fervent de l'EFT peut nier que ne les rsultats sont souvent considrables, mais ces personnes ne sont pas toujours au courant qu'en de rares occasions, certains effets secondaires peuvent tre srieux. Je vous explique. Certaines personnes ont vcu de tels traumatismes et/ou abus, qu'ils ont des problmes psychologiques trs graves - par exemple, des troubles de personnalit multiple, la paranoa, la schizophrnie et autres troubles mentaux. Bien que l'EFT ait permis d'obtenir des rsultats mme dans ces situations graves, DANS CES SITUATIONS, L'EFT NE DOIT ETRE APPLIQUE QUE PAR DES SPCIALISTES D'EXPRIENCE.

Ces abrations sont-elles frquentes ? Dans un hpital psychiatrique, elles se produisent souvent. Dans la socit de tous les jours, elles sont rares. J'ai pris le temps de communiquer avec un grand nombre de praticiens EFT qui ont l'habitude de travailler avec ce genre de situations, et j'estime que moins de une personne sur mille aurait eu une abraction grave. Ce pourcentage est minime, et si je partage cette information avec vous, ce n'est pour vous inviter vous aventurer sur une route inconnue et courir un risque. Au contraire, un dbutant en EFT doit faire appel au bon sens et NE PAS TENTER D'ATTNUER DES SYMPTMES QUI DPASSENT SES CONNAISSANCES OU SA FORMATION PROFESSIONNELLE. On me connat bien pour mon expression : "Essayez l'EFT pour TOUT Vous retrouvez !" cette phrase dans ce manuel, sur mon site et dans les vidos. Son objectif est de vous ouvrir aux possibilits infinies de l'EFT, et non pour vous donner la permission d'agir de manire irresponsable. Par bonheur, les gens interprtent mes mots intelligemment, et ne s'en servent pas pour motiver quel qu'un agir dangereusement.

A l'occasion, certaines personnes se prtant l'EFT versent quelques larmes ou ont d'autres ractions de dtresse en se rappelant certains souvenirs troublants. Parfois, des douleurs physiques semblent Pourquoi ? Parce que certains de ces s'aggraver temporairement. Le thrapeute patients ont des abractions et peuvent perdre EFT efficace qui a de l'exprience reconnat la matrise. Pendant ces abractions, ils que ces ractions sont normales et saura peuvent se faire mal et/ou nuire aux autres, et utiliser l'EFT pour solutionner le problme. parfois doivent tre hospitaliss ou calms l'aide de mdicaments. Le dbutant n'est pas Mais, je le rpte, faites toujours appel au bon sens lorsque de telles ractions se produisent. sa place ici...peu importe son enthousiasme Si la situation vous dpasse, faites appel un pour ces mthodes. praticien qui a davantage d'exprience. En passant, nous ne savons pas si les Bisous, tapotements sont la cause de telles abractions ou si elles sont prcipites par le souvenir de Gary. situations troublantes. De toute manire, si En consquence, les affirmations de "bon vous n'avez aucune exprience dans ce sens" suivantes reprsentent un accord domaine, reconnaissez quelles sont vos juridique entre nous. Veuillez les lire limites, et respectez-les. attentivement.

11

Le manuel -EFT

** Adrienne et moi ne sommes pas des psychologues ni des thrapeutes, et n'avons aucune accrditation ou formation, autre que mon grade universitaire en gnie de Stanford. ** Nous sommes des coaches de performance personnelle et notre mission est de prsenter au grand public une gamme d'outils de performance personnelle. ** Notre mission est spirituelle, et nous sommes tous deux des ministres ordonns. ** Ce cours sert dmontrer aussi compltement que possible l'utilisation d'un outil d'panouissement personnel impressionnant. Ce n'est pas une formation en psychologie ou psychothrapie. ** Sous rserve des autres dispositions de cet accord, vous pouvez utiliser l'EFT pour vous et les autres. ** Adrienne et moi ne sommes pas responsables de l'utilisation que vous ferez de ces techniques. En consquence : ** Vous devez prendre en compte votre bientre motif et/ou physique pendant et aprs votre tude de ce manuel..

** Il vous faut informer toutes les personnes que vous aiderez avec l'EFT, qu'elles doivent aussi prendre en compte leur bien-tre motif et/ou physique. ** Vous devez mettre Adrienne, moi-mme, et toute autre personne implique en EFT, hors de cause de toute plainte faite par une personne que vous essayez d'aider avec l'EFT ou qui vous avez enseign l'EFT. ** Nous vous faisons remarquer qu'il est bon d'utiliser ces techniques sous la surveillance d'un thrapeute qualifi-e ou d'un mdecin. -e ** N'essayez pas d'utiliser ces techniques pour solutionner un problme si votre bon sens vous dicte autrement. Si vous n'tes pas en accord avec ce contrat, ne vous engagez pas. Si vous tes en accord, je m'attends ce que vous le respectiez. Je suis conscient que ce qui prcde est un appel au bon sens, et mon intention n'est pas de vous parler comme un enfant. Je ne le fais que parce que mon avocat insiste. C'est tout. En avant !

12

Le manuel -EFT

Ce que vous promet ce cours

La libration des motions - La simplicit - Un sain scepticisme - Cas types - La rptition

La libration des motions

Je devrais sans doute tre un peu plus humble en parlant de l'EFT, mais je pense que cette technique sera capable de transformer votre monde. Vous avez peut-tre l'impression que je suis un peu port vers l'exaggration, mais ces techniques, selon moi, ne sont pas moins importantes que la Dclaration sur l'indpendance aux Etats Unis ! Pour certaines personnes, c'est effectivement leur Dclaration sur l'indpendance. Lorsque je dis indpendance, je veux dire libr de ses motions ngatives, c'est --dire une libert qui vous permet de vous panouir et surmonter tous les obstacles qui gnent votre performance. Je parle d'tre libr de ces annes de manque de confiance en soi...de rticence face aux visites de reprsentants...de deuil aprs la perte d'un tre cher...de la colre...de sovenirs u ngatifs de viol ou autres formes d'abus. Je parle d'tre libre d'augmenter ses revenus, de faire ses visites de reprsentants sans hsitation, de se lancer en affaires, d'amliorer sa moyenne au golf, de perdre son excs de poids, d'approcher les gens avec facilit, ou de devenir confrencier, chanteur ou comdienne. Je parle d'tre libr de l'anxit qui vous force prendre des mdicaments, boire de l'alcool, fumer ou manger l'excs. Je parle d'tre libre de parler d'amour facilement et de vivre sur notre terre, dans l'lgance et la confiance. Je parle d'tre libr de peurs intenses...de phobies...d'anxit...de crises de panique...du syndrome de stress post-traumatique (SSPT)...de dpendances...de dpression...de culpabilit...etc., etc.

Je le rpte, je pense que l'EFT sera capable de transformer votre monde. Ce que vous ne trouverez pas avec l'EFT : - ces situations interminables o vous devez "raconter votre vie"; - aucun mdicament; - pas besoin de revivre les vnements traumatiques du pass; - vous n'y passerez pas des mois et des annes; - c'est vite termin, parfois en quelques minutes. Les gens se librent de leur bagage motionnel, habituellement pour de bon, et vivent leur vie de manire beaucoup plus efficace. L'EFT esfonde sur la dcouverte t suivante : les dsquilibres dans le systme nergtique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces dsquilibres, en tapotant sur certains points sur le corps, porte souvent remde trs rapidement. Quand je dis rapidement, je veux dire, la plupart des problmes disparaissent en quelques minutes !!! (Ceci est surtout efficace lorsque vous arrivez relier le problme des vnements prcis dans votre vie. J'en reparlerai.) Ceci est dmontr maintes et maintes fois dans les cas types et sessions filmes qui font partie de ce cours. Parfois, certains problmes exigent un peu plus de travail...peut-tre deux ou trois courtes sessions. Les situations les plus corses peuvent exiger entre quelques jours et quelques semaines. Heureusement, ces situations sont beaucoup moins frquentes.

La simplicit
L'objet de ce cours n'est pas de vous enseigner toutes les subtilits dans ces dcouvertes. Il faudrait alors y consacrer des centaines de pages et plonger dans des
13

Le manuel -EFT

domaines comme la physique quantique et les champs morphogntiques. Ce cours offre plutt une version simple et efficace de cette mthode, adapte tout le monde. En suivant ce cours, c'est un peu comme si vous appreniez conduire une voiture. Il ne vous est pas ncessaire de connatre la physique, la chimie, le gnie et les mathmatiques d'une voiture pour apprendre la conduire. Mais vous devez savoir quoi servent l'acclrateur, le frein, le volant et le levier de changement de vitesse. Une fois que vous possdez ces connaissances fondamentales, vous pouvez aisment conduire sur la plupart des routes. Mon objectif est de simplifier un thme trs complexe en vous donnant quelques directives faciles comprendre (acclrateur, frein, etc.). Plus ces directives seront concises, plus elles seront faciles apprendre et utiliser. En achetant ce cours, vous avez achet un procd puissant et facile utiliser pour augmenter votre performance personnelle. En consquence, ce cours est parsem d'exemples faciles comprendre, d'images et de mtaphores, de manire ce que la mthode EFT soit pour vous claire et vidente.

vritables. Parfois, nous croyons mme aux contes de fes. En lisant les promesses numres dans les pages prcdentes, vous avez peut-tre ragi en disant : "Mais, c'est trop beau pour tre vrai." ...ou quelque chose du genre. J'ai probablement dj enfreint vos croyances. C'est sain, et il faut s'y attendre. Toute nouvelle ide doit faire l'objet d'une tude minutieuse. A la longue, c'est ce qui la fortifie. Vous avez entre les mains une innovation importante. Vous constaterez qu'elle est fonde sur un excellent principe scientifique. Mais, parce qu'elle n'a rien en commun avec la "sagesse conventionnelle", elle est constamment, et tout naturellement, accueillie avec scepticisme. Il ne s'agit pas uniquement de l'EFT. D'autres innovations sont accueillies avec cette mme attitude. Voici ce que l'histoire nous raconte : "Des machines voler plus lourdes que l'air Impossible !" - Lord Kelvin, Prsident, ? Royal Society. "Tout ce qu'il y avait inventer a t invent." Charles H. Duell, Directeur du U.S. Patent Office, 1899. "Les femmes logiques et responsables ne veulent pas voter." Grover Cleveland, 1905. "Il est invraisemblable de penser que l'homme pourra un jour capturer la puissance de l'atome." Robert Milikan, Laurat du Prix Nobel de la physique, 1923 "Mais qui voudrait entendre la voix des acteurs ?" Harry M. Warner, Warner Brothers Pictures, 1927 Et mme si vous n'tes pas sceptique et que vous absorbez cette information rapidement et avec enthousiasme...comme moi...je vous assure que vous allez vous heurter un immense scepticisme de la part des personnes que vous voudrez aider. Comment puis-je le prdire ? Des annes d'exprience. Je ne condamne pas le scepticisme. Cependant il

Un sain scepticisme
Toute innovation fait face au scepticisme parce qu'elle enfreint les croyances tablies. L'EFT contredit peu prs toutes les croyances actuelles en psychologie et en gurison motionnelle. Les remdes rapides pour les problmes motifs "difficiles", sont perus, dans certains cercles, comme tant impossibles et quiconque prtend les connatre est vite tiquett "charlatan". "Aprs tout" , disent nos croyances, "ces choses sont ancres tellement profondment dans les gens, et prennent invitablement beaucoup de temps gurir." Les croyances ont beaucoup de puissance. Elles sont la cause de nombreuses batailles et guerres. On rige des monuments, fonds sur certaines croyances. Les systmes mdical, psychologique et politique sont tous fonds sur des croyances. Hlas, parfois ces croyances sont fausses. Mais, nous pensons qu'elles sont

14

Le manuel -EFT

faut bien comprendre cette attitude parce qu'elle touche l'EFT de prs. Voici un exemple. Souvent, j'ai dmontr ces techniques des participants de l'auditoire des nouveau-venus qui acceptaient de travailler avec moi devant le groupe. En quelques minutes, 80 % de ces derniers voyaient diminuer, et souvent disparatre, leurs malaises physiques et motionnels. Les peurs se calment, les maux de tte partent, la respiration se dgage, et les traumatismes motionnels disparaissent. Je demande alors aux participants : "Alors, qui, ici, est sceptique ?" , et invariablement, la moiti des participants lvent la main ! Je leur demande ensuite s'ils croient que les transformations sont relles...oui...ils sont toujours d'accord les transformations sont : relles. Aprs tout, je ne connais pas ces personnes, mais souvent, les autres participants les connaissent. Ils savent trs bien que ces gens disent la vrit. Je demande : "Mais, pourquoi tes-vous sceptique ?" Voici un exemple de rponses. ** On me dit que j'ai hypnotis les gens. C'est trs intressant, parce que je ne connais rien l'hypnose, pas davantage d'ailleurs que les gens qui me donnent cette rponse. ** On me dit que c'est tout simplement de la pense positive. Ceci, mme s'ils n'ont jamais vu, de toute leur vie, de telles transformations se produire aussi rapidement avec la pense positive. ** On me dit que les gens taient prts surmonter leur problme. Il s'agissait simplement d'y penser avec intensit. Et je me demande - pourquoi n'ont pas -ils surmont leur problme avant de venir travailler devant le groupe. ** On me dit que l'effet ne sera pas durable, parce que la solution miracle n'existe pas. Et pourtant, ils prennent des mdicaments comme la pniciline pour obtenir, justement, cette solution miracle. ** On me dit que les tapotements sont une distraction qui empche les gens de penser

leur problme. Ils ignorent le fait que les gens doivent "se focaliser" sur leur problme pour que l'EFT soit efficace. C'est exactement le contraire de la distraction. Mais voici ce que me fascine le plus. Aucune de ces raisons ne parle de l'EFT, comme si l'EFT ne pouvait mme pas tre une possibilit ! C'est curieux, comme raction. On serait port penser que les gens, ayant vu les bienfaits indniables, m'inonderaient de leurs questions, cherchant comprendre comment fonctionne cette technique, ce processus. Et plutt, ils ignorent le processus et cherchent ailleurs. Ils ne me demandent pas : "Que vientil de se passer ?" Non. Ils me disent, leur manire, ce qui vient de se passer. Chaque personne puise dans son rpertoire de connaissances et d'exprience et associe cette transformation une vrit qu'elle connat. L'EFT n'est toujours pas dans son rpertoire et c'est pourquoi elle a de la peine faire le lien. Je sais maintenant comment ont d se sentir les scientifiques d'autrefois qui essayaient de convaincre les gens qui croyaient que la terre tait plate, qu'en vrit, elle tait ronde. Il est rare qu'une personne me dise "Oh, : c'est exactement comme tu as dit. Tu as harmonis leur systme nergtique alors qu'i se concentraient sur leur problme et ls ainsi, tu as limin la cause." Et pourtant, c'est bel et bien ce qui s'est produit. Et depuis une demi-heure, je leur dis que c'est exactement ce qui va se produire. C'est la SEULE chose qui s'est produite pendant quelques minutes ces alors que les participants taient devant l'auditoire, et c'est la SEULE chose qui a apport ces transformations. Autrefois, je critiquais souvent les gens parce qu'ils ragissaient ainsi, et je pensais qu'ils taient blligrants, obtins ou idiots. Je s me disais : "Mais, pourquoi ne peuvent-ils pas voir ce qui saute aux yeux ?" Et je me suis rendu l'vidence que les gens n'taient pas blligrants, obstins ou idiots, parce que des personnes de divers horizons, chauffeurs de

15

Le manuel -EFT

bus, docteurs en philosophie, qu'importe, avaient toutes la mme raction. Certains de mes amis proches expliquaient autrement ces rsultats renversants, et trouvant ce processus plutt absurde, s'en moquaient un peu. Souvent, mme les personnes qui vivaient la transformation attribuaient les changements autre chose - mme quelque chose qui n'a vraiment rien voir, comme un tremblement de terre rcent ou une hausse de salaire rcente ! Remarquez bien, elles ne nient aucunement que la transformation s'est produite au moment mme o elles faisaient de l'EFT. Elles n'arrivent tout simplement pas relier la transformation aux tapotements ! Pour elles, ceci n'a pas de sens. Il doit srement y avoir une autre explication. Le Dr. Roger Callahan, de qui j'ai appris es c procdures au dpart, appelait ceci le problme APEX. Je rpte - je ne veux critiquer personne. Mais il est important d'observer ceci et de le comprendre parce que c'est frquent. En fait, a se produit chez presque tout le monde, et peut-tre mme vous !

croient. C'est encore plus trange de reconnatre que les personnes qui tirent de telles conclusions sont souvent les plus sceptiques. La vrit, c'est que les gens croient rarement la puissance de ces techniques au dpart. Ils sont presque toujours plus ou moins sceptiques. Mais malgr le fait que les dbutants n'y croient presque jamais, les rsultats qu'ils obtiennent grce l'EFT sont toujours fabuleux.

Cas types
Enfant, j'adorais le baseball et je rvais de devenir un jour le voltigeur de centre des Yankees de New York. Frapper cette balle me semblait si facile : me placer au marbre et attendre qu'on me lance la balle... Mais frapper une balle de baseball est une aptitude qui exige de la pratique et de l'exprience. Et plus on vous lance des balles rapides, courbes, glissantes, plus vous vous perfectionnez. Il en va de mme pour l'EFT.

Vous pouvez apprendre les tapes de l'EFT en un rien de temps. Vous pouvez les Voil pourquoi je vous en parle. Si vous mettre en pratique immdiatement et devenir n'en tiez pas conscient, vous feriez comme comptent aprs quelques essais. Mais si vous tant d'autres, c'est --dire vous "l'expliquer" voulez vraiment matriser cet art, il vous autrement, et tourner le dos votre libration faudra tudier assidment les vidos sur CD motionnelle et tous ses bienfaits, qui dureront ROM du cours EFT de base (et aussi les autres toute votre vie. sries) et appliquer l'EFT sur une multitude de situations et problmes (balles rapides, Les gens sont souvent sceptiques aussi courbes, glissantes). En bref, la simple parce que l'EFT parat bizarre, il faut l'avouer. lecture de ce manuel ne vous suffira pas - il En faisant ces techniques, vous vous parlerez, vous faudra aussi vous exercer et vous roulerez vos yeux dans votre tte et vous perfectionner davantage. fredonnerez des petits airs tout en tapotant ici et l sur votre corps. Ces techniques ne Il est probable que la plus importante ressemblent en rien la psychologie limite que vous vous imposerez est celle de ne traditionnelle, et sont trs distantes de vos pas reconnatre le potentiel infini de l'EFT. croyances. Cependant, une fois que vous aurez C'est l'une des raisons qui m'incite vous compris leur logique, ces techniques inonder de cas types. Vous les trouverez deviendront plus claires. Vous vous parsems partout dans ce manuel. Et plus demanderez alors comment elles n'ont pas t important encore, vous en trouverez des dcouvertes plus tt. heures et des heures sur les vidos et audios sur CD ROM. Ces sessions filmes sont J'ajoute cependant Vous n'avez pas : indispensables si vous choisissez de matriser besoin d'y croire pour qu'elles fonctionnent. Plusieurs personnes sont persuades que l'EFT cet art, parce qu'elles ne sont plus que des mots sur papier, mais des situations bien est efficace simplement parce que les gens y vivantes. Prenez le temps de les tudier. Ce
16

Le manuel -EFT

sont des cas vritables, avec des vraies personnes qui ont de vrais problmes largissez votre horizon. Sur ces vidos, vous verrez des personnes surmonter des problmes de toute une vie en quelques minutes, et d'autres qui exigent de la persvrance. Vous verrez des problmes motionnels vraiment graves fondre devant vos yeux. Vous verrez aussi des soulagements partiels, qu'on n'arrive spa liminer. Ces vidos vous offrent un immense arc-en-ciel d'expriences vcues, ainsi qu'un bagage de connaissances qu'il vous faut possder si vous souhaitez passer de l'EFT mcanique l'art et la matrise de l'EFT. Bien sr, je veux aussi vous exposer un grand nombre de cas types o vous voyez des transformations tellement remarquables que vous ne pourrez pas demeurer sceptiques. Mme le plus rigide des sceptiques ne pourra pas rsister cette saturation de tmoignages. L'EFT est vritablement ce que je vous dis ...et davantage.

La rptition
Je crois fermement l'importance de la rptition. C'est un outil d'apprentissage qui a fait ses preuves, et je m'en sers inlassablement. Plus vous tes expos quelque chose, plus vous apprenez le connatre. Aussi, je reviens souvent aux mmes ides pendant tout ce cours, en utilisant des approches diffrentes. J'explique souvent les mmes concepts, dans ce manuel et dans les vidos et audios sur CD ROM. Si vous en avez marre de m'entendre rpter souvent la mme ide, alors soyez reconnaissants. C'est que vous l'avez intgre au point qu'elle vous ennuie. C'est plus avantageux que de n'entendre l'ide qu'une seule fois, empchant qu'elle fasse ses racines dans votre mmoire. Je vous rendrais un bien mauvais service en vitant de le faire, parce que je sais combien ces ides peuvent amliorer votre qualit de vie. Je le rpte. Attendez-vous de la rptition...

17

Le manuel -EFT

Le ct scientifique de l'EFT
Un ingnieur et la science de la psychologie - Le systme nergtique corporel - La premire exprience du Dr. Callahan - L'affirmation dcouverte - Le concept de la remise en tat complte
pour suivre des ateliers. Comme un journaliste enthousiaste, je suivais toutes les pistes, la recherche de l'histoire la une. Pour savoir ce Ce cours a t rdig par un ingnieur de qui tait efficace, j'ai parl de nombreux Stanford. Je ne suis pas psychologue et mon psychologues, psychiatres et nom n'est pas suivi d'une srie d'initiales. S'il psychothrapeutes. Et selon moi, l'EFT est de vous plat, appelez-moi Gary, et non monsieur loin l'outil d'panouissement personnel le plus le docteur. passionnant, le plus enrichissant et le plus efficace qui soit. Il est vraiment la hauteur de Si vous tes un penseur conventionnel, il son nom : Emotional Freedom Techniques est possible que ceci vous drange un peu. Libration des motions. Et il libre vraiment Aprs tout, qu'est qu'un ingnieur vient -ce les motions ngatives. faire dans le domaine de la psychologie ? La

Un ingnieur et la science de la psychologie

science de la physique et la science de la pense ne semblent avoir rien en commun. C'est vrai.

Mais, il y a plus de 40 ans, j'ai reconnu que la qualit de vie d'une personne est directement relie sa sant motionnelle. Une bonne sant motionnelle apporte la confiance en soi, et c'est avec cette confiance en soi que l'on peut accomplir de grandes choses dans la vie. Presque tout le monde est d'accord avec cette ide qui n'a rien de nouveau. Vous n'avez qu' er un coup d'oeil jet aux nombreux livres qui garnissent les tagres dans la section d'panouissement personnel de toute librairie.

Mais, je brle des tapes. Ma recherche comportait de nombreux vnements marquants dont je veux vous parler, parce qu'ils reprsentent votre introduction cette dcouverte ingnieuse. D'abord, vous devez savoir que ma formation technique ne m'a jamais formellement servi. J'ai toujours choisi des professions axes sur les personnes tout en oeuvrant en tant que coach de performance personnelle. Cependant, je ne dis pas que ma formation n'a pas eu une grande influence sur moi. C'est cette formation qui m'a orient vers de nombreux outils de performance personnelle. C'est que, voyez -vous, l'ingn est une ierie science exacte, applique. Deux et deux font quatre, c'est impratif. Il y a une raison, pour tout. Dans la pense d'un ingnieur, la logique dcide toujours.

La plupart des gens tiennent ceci pour acquis, et l'occasion, ils liront un livre ou participeront un atelier portant sur ce sujet. Mais moi, je l'ai pris au srieux ...vraiment au srieux. J'ai dcid que si j'allais vivre sur cette plante pendant des dcennies, autant en C'est dans cet tat d'esprit que je me suis faire une exprience agrable, et pour moi et lanc dans la recherche d'outils pour les autres. Et c'est ainsi qu'ont dbut mes d'pa nouissement personnel. Je voulais que 40 annes de recherche pour des outils qui ces outils soient inspirs, pratiques, aideraient les gens. scientifiques, c'est --dire que s'ils ne J'ai lu des centaines de livres et investi des fonctionnaient pas "dans la vraie vie", je n'en milliers de dollars pour acheter des cassettes et voulais pas.

18

Le manuel -EFT

J'ai donc lu tous ces livres et particip de nombreux ateliers sur la psychologie. C'tait logique. Mais la psychologie tait pour moi un mystre. J'essayais d'y trouver la mme logique et la mme prcision que j'avais trouves en ingnierie, mais elles ne semblaient pas s'y trouver. Aprs de nombreuses annes d'exploration dans le domaine de la psychologie, je peux vous assurer maintenant que la science de l'ingnierie et la science de la psychologie ont trs peu de choses en commun. La psychologie semble scientifique, mais la surface. La plupart des universits importantes en Amrique du Nord ont des laboratoires consacrs la recherche psychologique. Les thories sont dveloppes et rigoureusement mises l'preuve. Des tudes contrles sont effectues pour dmontrer que les dcouvertes sont valides. Ensuite, on publie d'i nnombrables mmoires scientifiques rdigs par des praticiens fort estims dans le domaine. Tout ceci semble impressionnant, et l'est vraiment, de plusieurs faons. Toutes ces recherches font remonter des aspects inestimables dans notre faon de penser, dans nos comportements. Ils servent bien dans les domaines de la vente, du marketing, de la publicit, et bien d'autres. "Mais la plupart de ces recherches ne font pas grand-chose pour aider les gens obtenir un soulagement rapide et durable de leurs problmes motionnels." Je vous semble peut-tre un peu irrvrencieux, et je ne veux surtout pas tre irrespectueux. Mais en tant qu'ingnieur, ce que j'avance est une vrit. Bien sr, il y a toujours des exceptions, mais les rsultats obtenus par la majorit des techniques conventionnelles ne sont pas brillants. Comprenez bien qu'il ne s'agit pas ici d'une critique visant les psychothrapeutes. Je pense que ces professionnels sont en fait parmi les personnes les plus dvoues sur la plante, et plusieurs de mes amis trs chers oeuvrent dans cette profession. Ce sont des personnes remplies de compassion qui se procuppent de leurs patients/clients. Leurs journes de travail

sont longues et ils recherchent inlassablement des moyens d'amliorer les outils qu'il s possdent dj. L'EFT est pour eux un nouvel outil d'aide qui possde une composante nettement scientifique. Cette composante scientifique est convaincante mme pour le plus exigeant des ingnieurs. Elle ne peut qu'amliorer la performance de tout thrapeute. Il y a des gens qui suivent des thrapies pendant des mois ou des annes afin de soulager leurs peurs, leur colre, leur culpabilit, leur chagrin, leur dpression, leurs souvenirs traumatiques, etc., sans amlioration ou trs peu. Ils trouvent alors un/une autre thrapeute, esprant que cette fois, "elle aura la rponse". Mais les rsultats sont les mmes. Et ainsi, ils passent d'un thrapeute une autre, et un autre... Ils investissent beaucoup en temps et en argent. Ils traversent des sessions dures, motionnellement. Et s'il se produit quelque chose de positif pour ces personnes, ce n'est pas norme. Ceci m'a laiss perplexe. Selon moi, ces mthodes avaient des lacunes importantes : (1) parce qu'elles ne fonctionnaient pas (enfin, selon ce que je voyais); (2) parce qu'elles semblaient durer ternellement. Alors, j'ai interrog les clients/patients et les thrapeutes : "Pourquoi est-ce si long, pour obtenir si peu ?" Les rponses variaient, bien sr, mais ressemblaient toutes peu prs : ?? "Eh bien, le problme est vraiment enracin..." ?? "C'est une cicatrice trs profonde..." ?? "Nous ne savons pas...nous travaillons avec les mystres de la pense, vous savez..." Mon esprit d'ingnieur rejetait vite ces rponses donnes pour expliquer, rationaliser des mthodes peu efficaces, mais qui semblaient acceptables pour la plupart des gens. Avaient-ils un autre choix ? Les vraies rponses n'taient pas disponibles. Bien sr, je ne veux pas laisser sousentendre que la thrapie n'aide et ne soulag e personne. Ce n'est pas juste. Certaines personnes en profitent vraiment. Mais, en

19

Le manuel -EFT

rgle gnrale, elle est l'une des sciences les plus lentes et inefficaces sur terre.

Mais ma recherche a fait un bond gant, un tout nouveau niveau. On m'a parl d'un psychologue californien, Dr. Roger Callahan, Et pour l'ingnieur qui s'adresse vous, le qui, en quelques minutes, soulageait les gens seul labo scientifique qui ait de l'impo rtance de peurs intenses (phobies). ternel zl, je l'ai est le vrai monde, la vraie vie, et il n'existe appel sur le champ pour me renseigner sur qu'un critre qui dmontre qu'une thorie est ses mthodes. Il m'a dit qu'elles ne se valable ou non : est-ce efficace pour le client ? limitaient pas au soulagement de phobies, L'ordinateur conu par un ingnieur, par mais TOUTE motion ngative : dpression, exemple, a intrt fonctionner dans la vraie culpabilit, colre, chagrin, troubles de stress vie - et parfaitement. Sinon, les post traumatique (TSPT), et toute autre consommateurs le retournent, se font motion ngative que je pouvais nommer. Et rembourser leur argent et enverront mme une de plus, cette mthode tait pratique en lettre dplaisante. Mais dans le domaine de la quelques minutes et ses rsultats taient sant motionnelle, si une nouvelle mthode habituellement permanents. semble fonctionner l'occasion (et en autant D'une part, ses allgations qu'elle n'est pas t extrmiste) on la rop m'enthousiasmaient. D'autre part, demeurais je proclame "grande dcouverte" et son inventeur un peu sceptique. De telles affirmations s'enrichit en crivant des livres et donnant des semblaient grandioses ...mme pour moi. confrences. Intressant...mais, c'est ainsi. Mais, j'tais l'coute. Il m'a ensuite dit Au dbut de ma recherche, je songeais qu'avec cette mthode, il s'agissait simplement srieusement poursuivre des tudes en de tapoter les points d'entre/de sortie des psychologie. Mais, plus je me plongeais dans mridiens. ce domaine, plus je me rendais compte que ce Gary : "Tu veux dire mridiens, comme en serait mon dtriment. Pourquoi ? Parce que acupuncture ?" je devrais apprendre des mthodes qui ne sont Roger : "Tout fait." pas efficaces...enfin, pas selon mes critres. Je ne voyais pas le bien-fond de tant d' annes d'tudes pour apprendre quelque chose qui, selon moi, tait de valeur douteuse. Et, fait paradoxal, ceci m'loignerait de mon vritable objectif, soit trouver des outils d'panouissement personnel efficaces. Au fil des annes, j'ai dcouvert de nombreux outils utiles, les utilisant pour moi et les enseignant ensuite aux autres. En passant, je n'ai trouv aucun de ces outils dans les livres de psychologie. Et tous ont t efficaces lorsqu'ils taient bien utiliss. L'un de ces outils fort utiles est la Programmation Neuro-Linguistique, la PNL. Je me suis plong corps et me dans cette discipline et je suis vite devenu trs comptent. Je suis devenu Matre praticien de PNL, ce qui m'a permis d'aider beaucoup de personnes. Si vous tes la recherche d'panouissement personnel, je vous recommande cette formation. Gary : "Hmmmm... C'est un peu bizarre, non ?" Je parlais un docteur qui faisait des allgations sensationnelles et tentait de les expliquer en fonction d'une nergie subtile qui circule dans le corps. Je ne voyais pas le lien entre la psychologie et l'lectricit, mais j'ai quand mme achet quelques-unes de ses vidos, pour voir des exemples. Ce que j'ai vu m'a vraiment tourdi. Il tait bien clair que les gens surmontaient leurs motions les plus intenses, en quelques minutes, et les rsultats taient durables ! Je n'avais jamais rien vu de tel ...nulle part. Je ne voyais toujours pas le lien entre les motions et le systme nergtique corporel, mais je sentais qu'il y avait quelque hose de c scientifique l-dessous. J'allais peut -tre dcouvrir ici une approche scientifique la psychologie ? Et c'est effectivement ce que j'ai

20

Le manuel -EFT

trouv. Il advient que la vritable cause des motions ngatives n'est pas l o tout le monde pense la trouver, elle n'est pas l o cherchent les psychologues. Voil pourquoi ils ne l'ont pas trouve ils ne cherchaient pas au bon endroit. La cause de toute motion ngative est relie au systme nergtique corporel. Ceci est un concept important qui transforme les paradigmes...mme s'il semble un peu trange. Mais, au fruit on reconnat l'arbre... Pour moi, le seul laboratoire valable est celui de la vraie vie, et l, ces techniques ont un rendement nettement suprieur. Vous le verrez encore et encore dans les vidos de ce cours. Dans mes 40 annes de recherche, je n'ai jamais, jamais connu un seul outil qui dpasse la rapidit, l'efficacit et les effets durables/permanents de ces techniques. Cette dcouverte est le moteur de l'EFT. Sans elle, ce cours n'exi sterait pas. Pour vous aider comprendre davantage, nous allons nous attarder un peu sur ce systme nergtique vital.

dans les hpitaux depuis des dcennies - vous les voyez toujours branchs la personne mourante dans les missions dramatiques la tl - quand le beep l'cran s'arrte, c'est que le patient est mort. Nos systmes lectriques sont essentiels notre sant physique. Rien ne pourrait tre plus vident. Lorsque l'nergie arrte de couler...nous mourons. Parlez-en votre mdecin. Personne ne peut le nier. La civilisation le sait depuis des millnaires. Il y a plus de 5 000 ans, les chinois ont dcouvert un systme de circuits nergtiques qui traversaient le corps. La mdecine orientale et l'acupuncture, l'a cupression et plusieurs autres techniques de gurison sont fondes sur ces circuits nergtiques, ou mridiens. Cette nergie course dans le corps et est invisible l'oeil nu. On ne peut la voir sans des quipements de haute technologie. Par analogie, vous ne voyez pas non plus l'nergie diffuse dans un tlviseur. Vous savez cependant qu'elle existe, grce ses effets. Les sons et les images sont la preuve que ce flux nergtique existe. De la mme faon, l'EFT, par les effets positifs qu'elle produitdmontre que l'nergie , coule dans votre corps aussi. En tapotant prs des extrmits de vos mridiens, vous pouvez transformer votre sant physique et motionnelle. Ces transformations ne se produiraient pas s'il n'y avait aucun systme nergtique. La mdecine occidentale a tendance se centrer davantage sur la nature plus chimique du corps et son intrt pour les subtils mais puissants flux nergtiques est plutt rcent. Ils existent et de plus en plus de chercheurs s'y intressent. Je recommande les lectures suivantes : Becker, Robert O. et Selden, Gary: The Body Electric. Morrow, NY, 1985 Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher, NY, 1992

Le systme nergtique corporel

Nos corps sont lectriques. Tout cours d'anatomie de base vous l'enseigne. Frottez vos pieds sur un tapis et touchez un objet de mtal. Vous verrez parfois l'lectricit statique dcharge au bout de vos doigts. Ceci serait impossible si votre corps n'tait pas lectrique. Si vous touchez un fourneau chaud, vous sentirez la douleur immdiatement parce qu' est transmise, par le biais de l'lectricit elle de votre corps, dans les nerfs, jusqu'au cerveau. La douleur voyage la vitesse de l'lectricit et c'est pourquoi vous sentez vite la douleur. Des messages lectriques sont constamment transmis dans tout votre corps pour lui dire ce qui se passe. Sans ce flux d'nergie, vous seriez incapables de voir, entendre, ressentir, goter ou sentir. L'lectroencphalographe (EEG) et l'lectrocardiographe (ECG) dmontrent bien qu'il existe de l'lectricit (de l'ne dans le rgie) corps. L'EEG enregistre l'activit lectrique crbrale et l'ECG enregistre l'activit lectrique du coeur. Ces appareils sont utiliss
21

Le manuel -EFT

Burr, H.S. Blueprint for Immortality: The Electric Patterns of Life. Neville Spearman, Londres, 1972. Nordenstrom, B. Biologically Closed Electric Circuits : Clinical, Experimental and Theoretical Evidence for an Additional Circulatory System. Nordic, Stockholm, 1983. De nombreux professionnels de la sant utilisent maintenant ce systme d'nergie vitale dans leur travail de gurison physique, par exemple, l'acupuncture, la massothrapie et la chiropratique. Vous pouvez trouver des quantits de livres portant sur les techniques des mridiens nergtiques pour amliorer la sant physique.

compltement libre de sa phobie de l'eau. De tels rsultats sont rares dans le domaine de la psychothrapie..mais avec l'EFT, c'est chose courante.

L'affirmationdcouverte Et maintenant, voici l'essence mme de l'EFT, l'affirmation L'affirmationdcouverte La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.

Si je vous l'expliquais la lumire de la phobie de l'eau de Mary. Quand elle avait Le science derrire l'EFT n'a pas t peur, l'nergie coulant dans son mridien de dveloppe comme d'autres dcouvertes, c'est l'estomac tait perturbe. Ce dsquilibre -dire qu'elle n'a pas t cre en laboratoire et nergtique est ce qui causait son intensit prouve dans le vrai monde. C'est plutt le motionnelle. Les tapotements sous ses yeux contraire qui s'est produit. Voici l'histoire. ont envoy des pulsations dans le mridien et corrig la perturbation. Le mridien En 1980, Roger Callahan travaillait avec nergtique tait maintenant harmonis et une patiente, Mary, qui avait une grande phobie de l'eau. Elle souffrait de maux de tte l'intensit motionnelle...la peur...est partie. Vous n'a pprendrez jamais rien de plus puissant frquents et faisait des cauchemars terrifiants, au sujet de vos motions indsirables. Elles tous deux relis sa phobie de l'eau. Elle sont causes par des perturbations passait d'un thrapeute l'autre depuis des nergtiques. annes, toujours la recherche de soulagement...mais, sans succs. Examinons cette affirmation-dcouverte plus attentivement. Remarquez ce qu'elle ne En utilisant ses mthodes dit pas. Elle ne dit pas qu'une motion conventionnelles, Dr. Callahan a essay de ngative est cause par le souvenir d'une l'aider pendant un an. Lui non plus ne faisait exprience post-traumatique. Je veux pas grand progrs. souligner l'importance de ceci, parce qu'en Et un jour, il a dpass les limites de la psychothrapie conventionnelle, le point psychothrapie. Par curiosit, il tudiait depuis d'appui est cette prsume relation entre les peu le systme nergtique corporel et a souvenirs de traumatismes et les motions dcid de tapoter sous ses yeux (une extrmit ngatives. du mridien de l'estomac). Mary a ragi en Dans certains milieux, on travaille sur le disant qu'elle sentait un malaise dans son souvenir, et le client se voit oblig de revivre, ventre. plus d'une fois, la douleur motionnelle d'un A sa grande surprise, Mary a annonc que vnement quelconque. En revanche, l'EFT sa phobie tait partie, elle s'est rendue la respecte la mmoire mais travaille plutt au piscine en courant, et a asperg de l'eau sur niveau de la vritable cause...une perturbation son visage. Plus de peur. Plus de maux de tte. du systme nergtique corporel. Tout est parti, et n'est jamais revenu...y compris les cauchemars. Elle est

La premire exprience du Dr. Callahan

22

Le manuel -EFT

Je reois des appels de personnes partout aux tats-Unis, me demandant de l'aide. Immanquablement, sans que je leur demande, ils me racontent, en dtail, leurs traumatismes passs. C'est parce qu'croient, par erreur, ils qu'il me faut connatre tous ces dtails pour tre en mesure de les aider. Selon eux, ces souvenirs sont la cause de leurs problmes. Je souhaite profondment aider ces personnes qui transportent inutilement en elles ces souvenirs chargs d'motions. C'est pourquoi j'ai cr ce cours. Mais les gens sont toujours perplexes quand je leur annonce qu'ils n'ont pas besoin de revivre ces horreurs pour que l'EFT soit efficace. Ces souvenirs contribuent peut-tre une motion ngative (vous verrez comment plus loin), mais n'en sont pas la cause directe. Par consquent, il serait inutile de gaspiller son temps faire ressortir cette douleur. Donc, l'EFT comporte trs peu de souffrance motionnelle. Cette technique est plus ou moins sans douleur. On vous demandera de vous souvenir de votre problme, ce qui peut tre un peu inconfortable, mais c'est tout. Vous n'avez pas besoin de revivre la douleur. En fait, l'EFT dsapprouve la prolongation d'un inconfort motionnel. Ceci n'est qu'un exempde le l'extrme diffrence entre l'EFT et les mthodes conventionnelles. Pour vous aider comprendre davantage, je vous invite comparer le flux nergtique dans votre corps celui dans un tlviseur. Aussi longtemps que l'lectricit se propage normalement dans le tlviseur, le son et l'image sont clairs.

Mais, imaginez que vous enlevez le dos du tlviseur et piquez ces "spaghetti lectroniques" avec le bout d'un tournevis. Que se passe t-il? Evidemment, vous aurez drgl ou drout ce flux d'l ectricit et il se produit un "zzzzzt" lectrique. L'image et le son deviendraient instables et le tlviseur vous montrerait sa version d'une "motion ngative". De la mme faon, lorsque nos systmes nergtiques deviennent dsquilibrs, il se produit ce mme "zzzzzzt" nergtique l'intrieur de nous. Alignez ce "zzzzzt" (en tapotant - et parfois il faut possder l'art de l'EFT...voyez les vidos), et l'motion ngative disparat. C'est tout simple. Je sais que ceci vous semble vraiment trange et que vous avez peine y croire...enfin, pour l'instant. Je n'y croirais pas non plus si je n'avais pas vu toutes les transformations chez les gens aprs avoir mis ces techniques en pratique. L'tape intermdiaire (explique ci dessous)...la pice manquante. Une fois que vous l'aurez accepte...que vous la laissez vous pntrer...sa logique devient indniable. Tout devient clair et vous commencez reconnatre les lacunes dans les autres mthodes. Par exemple, la lumire de ces dcouvertes, la fausset de la mthode explique plus tt - soit, traiter la mmoire devient flagrante. Il est prsum dans cette mthode qu'un souvenir traumatique est la cause directe d'un drangement motionnel chez une personne. C'est faux. Il y a une tape intermdiaire - la pice manquante - entre le souvenir et le drangement motionnel. Et cette tape intermdiaire, bien sr, c'est la perturbation du systme nergtique corporel. C'est cette perturbation, ce "zzzzt", qui est la cause directe du drangement motionnel. Voyez le petit tableau ci-dessous :

23

Le manuel -EFT

Premire tape

Deuxime tape l'tape intermdiaire

Troisime tape

==========> "zzzzzt" ========>

une perturbation dans le systme nergtique corporel Remarquez que si la deuxime tape, l'tape intermdiaire, ne se produit pas, il n'y a pas de troisime tape. Autrement dit, si le souvenir ne cause pas de perturbation dans le systme nergtique corporel, l'motion ngative ne peut se produire. C'est pourquoi certaines pe rsonnes sont dranges par leurs souvenirs, alors que d'autres ne le sont pas. La diffrence est que le systme nergtique de certaines personnes a tendance se laisser dsquilibrer par de tels souvenirs. A la lumire de ceci, il est facile de voir comment la mthode "traiter le souvenir" manque la cible. Elle aborde la premire tape et ignore la deuxime. C'est aussi la raison pour laquelle les gens vont souvent de mal en pis lorsque la psychologie conventionnelle vise le souvenir et non sa cause (la perturbation nergtique). Le fait d'aborder la premire tape, c'est --dire exiger que la personne revive un souvenir traumatique, produit davantage de perturbation dans le systme nergtique. Ceci augmente la douleur au lieu de la diminuer. Ceci peut souvent aggraver le problme. Si la deuxime tape tait aborde plutt que la premire, il y aurait trs peu de douleur. Le systme nergtique serait harmonis (grce aux tapotements) et un calme intrieur prendrait la place de l'motion ngative. La pers onne serait vite soulage parce que la vritable cause a t aborde. C'est ce qui se produit constamment avec l'EFT. Revenons notre affirmation-dcouverte. Voyez comme elle est globale : La cause de TOUTE motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel. Ceci comprend : peurs, phobies, colre, chagrin, angoisse, dpression, souvenirs traumatiques, SSPT, inquitude, culpabilit, et toutes les motions limitantes dans le domaine des sports, des affaires et des arts du spectacle. C'est liste exhaustive de presque toutes les une motions ngatives limitantes. De toute manire, ceci signifie que toutes ces motions ngatives ont une seule et unique cause...un zzzzzzt lectrique dans le corps. Ceci signifie aussi qu'elles peuvent toutes tre soulages de la mme faon. Ainsi, le chagrin a la mme cause que le traumatisme, la culpabilit, la peur et la srie de coups manqus du joueur de baseball. La mme mthode gnrale peut tre utilise pour tous ces problmes. Ceci est en mme temps une vritable bndiction pour les professionnels de la sant mentale. Ils ont l'habitude d'entendre des explications interminables qui changent continuellement pour les innombrables soucis motionnels de leurs clients. Comme leur travail serait simplifi s'ils apprenaient qu'il n'y a qu'une seule cause. Pouvez-vous diagnostiquer pour les dsquilibres nergtiques ? Oui. Vous pouvez
24

Le manuel -EFT

trouver les dsquilibres nergtiques en utilisant des tests musculaires. Si vous connaissez bien ces techniques vous arrivez distinguer les mridiens qui sont dsquilibrs et vous savez prcisment o il faut tapoter en thorie... Je dois ajouter que la comptence vient avec la pratique. Passer outre au diagnostic : Cependant, vous pouvez connatre beaucoup de succs avec l'EFT sans connatre les techniques de diagnostic. Voici ce que j'ai apport ces dcouvertes. L'EFT peut contourner le diagnostic. Je ne veux pas laisser entendre que ces techniques ne sont pas importantes. En fait, j'enseigne une version de diagnostic trs lgante dans ma srie de vidos : "Comment devenir la/le thrapeute ultime" . Les thrapeutes professionnels, surtout ceux qui travaillent avec les patients souffrant de troubles mentaux, ont intrt aller un peu plus loin dans leur apprentissage. Cependant, le concept de la remise en tat complte (dcrite ci-dessous) remplace bien le diagnostic. Pour le plus grand nombre des personnes, pour la plus grande partie des problmes, le diagnostic n'est pas ncessaire.

Bien sr ! En fait, comme il remplace tout, tous les avantages penchent de son ct. Cette remise en tat n' aidera pas si le tlviseur est dans un endroit o la rception est pauvre parce qu'il y a beaucoup d'interfrence. Mais, trs souvent, ce n'est pas le cas. Pareillement, quelques personnes (moins de 5 %) ont un systme nergtique qui ragit l'interfre d'allergnes. Nous en nce reparlerons un peu plus loin. La recette de base: C'est avec ce concept de remise en tat que l'EFT passe outre au diagnostic. Nous exaggrons. Nous mmorisons une squence appele la recette de base, et nous tapotons suffisamment pour remettre tout le systme nergtique en tat. Ainsi, nos chances de rparer le dsquilibre nergtique prcis, ou le 'zzzzzt' sont vraiment bonnes...mme si nous n'avons pas l'aptitude de diagnostiquer. La seule diffrence entre le technicien qui rpare le tlviseur et l'EFT c'est que notre remise en tat ne prend que quelques minutes...et non plusieurs jours. Ainsi, c'est bien pratique.

Pour effectuer cette remise en tat, vous tapotez sur les extrmits de plusieurs mridiens sans savoir vraiment lequel ou Pour vous aider comprendre encore lesquels sont perturbs. Vous tapoterez mieux comment contourner le diagnostic, invitablement sur des mridiens o l'nergie revenons notre analogie du tlviseur. se disperse normalement. Vous vous Imaginons que l'image est floue...il y a un "zzzzzt" l'intrieur...et vous voulez qu'il soit demandez si ceci peut nuire ? La rponse est non. Ce tapotement sur tous les mridiens a le rpar. Imaginez maintenant que le technicien mme effet que la remise en tat de votre n'a aucun outil pour diagnostiquer le tlviseur. Vous ne nuisez rien...et vous problme. Il n'a aucun moyen de savoir s'il rparerez probablement ce qui ne va pas. vous faut remplacer une pice importante comme un nouveau tube image ou Je rsume : Jusqu' maintenant, nous simplement un condensateur. Alors, comment avons vu les antcdents et vous savez quoi arrivera-t-il rparer votre tlviseur ? vous attendre avec l'EFT. Nous avons parl du

Le concept de la remise en tat complte

Voici la rponse : Afin de rparer votre tlviseur...il remet TOUT en tat...comme le ferait un mcanicien avec un moteur. Il remplace tous les bidules lectroniques qu'il voit...le tube image, le bidule de rsistance lectrique, tous les fils, tous les condensateurs, etc. Il exaggre ? Bien sr ! Mais, la question importante est la suivante : "Selon toute vraisemblance, rparera-t-il le problme ?"

ct scientifique de ces techniques et vous avez appris que : "La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel." C'est une grande dcouverte et pour l'apprcier sa juste valeur, il faut tre prt s'loigner des sentiers battus. Vous avez aussi appris que diagnostiquer pour trouver les dsquilibres nergtiques peut tre important, mais ne fait pas l'objet de

25

Le manuel -EFT

ce cours. Heureusement, vous pouvez viter les diagnostics dans la grande partie des situations en faisant une remise en tat. Ce concept de la remise en tat exige que vous mmorisiez une squence de tapotements. Cette squence est le coeur

mme de l'EFT et je l'appelle la recette de base. Il s'agit de votre outil le plus important et votre meilleur ami pour la libration des motions ngatives. Avec ce que vous connaissez maintenant, vous ne pouvez faire autrement qu'apprcier sa grande puissance.

26

Le manuel -EFT

La recette de base
C'est comme prparer un gteau Le premier ingrdient : la prparation - Le deuxime ingrdient : la squence - Le troisime ingrdient : la gamme des neuf actions Le quatrime ingrdient : la squence (encore) - La phrase de rappel : modifications apporter aux squences ultrieures

C'est comme prparer un gteau

Ce que nous visons atteindre par le biais de ce cours est de vous doter d'une recette facile pour augmenter votre libert motionnelle. Je l'appelle "La recette de base", et je vous la prsente sur les pages suivantes. Dans toute recette, il y a des ingrdients qui doivent tre ajouts en respectant une certaine squence. Si vous prparez un gteau, par exemple, vous devez utiliser du sucre et non du poivre et vous devez ajouter le sucre avant de mettre le gteau au four. Sinon, pas de gteau... La recette de base ne fait pas exception cette rgle. Chaque "ingrdient" doit tre effectu exactement comme il est dcrit et ajout en respectant une certaine squence. Sinon...pas de rsultat. Mme si je prends le temps de vous l'expliquer en dtail, la recette de base est vraiment trs simple et facile faire. Une fois que vous l'aurez mmorise, vous pourrez complter chaque squence en moins d'une minute. Vous devrez vous exercer un peu, mais aprs quelques essais, vous connatrez bien le processus et vous pourrez cuire ce gteau de libration motionnelle les yeux ferms. Avec le temps, vous perfectionnerez votre technique et rcolterez ses fruits. Je souligne qu'il existe plusieurs raccourcis qui sont expliqus dans la Deuxime partie de ce manuel et sur la premire vido de la Deuxime partie de la srie. Je vous explique ici la recette de base complte parce qu'elle est la base de ce processus. Mais, avec la pratique, vous choisirez peut-tre de rduire la dure des squences en adoptant des raccourcis.

La recette de base comporte quatre ingrdients - dont deux sont identiques, soit : 1. La prparation 2. La squence 3. La gamme des neuf actions 4. La squence Je vous les explique en dtail ci-dessous.

Le premier ingrdient : la prparation

Je peux comparer la recette de base une partie de bowling. A la salle de quilles, il y a un appareil qui place les quilles en les ramassant et les plaant un endroit prcis l'extrmit de la piste de quilles. Une fois cette "prparation" faite, vous n'avez qu' faire rouler votre boule sur la piste pour faire tomber les quilles. Ainsi, la recette de base dbute par une petite dmarche qui "prpare" votre systme nergtique, comme s'il s'agissait d'un jeu de quilles. Cette dmarche (la prparation) est essentielle au processus et prpare le systme nergtique afin que la recette de base (la boule de quilles) fasse son travail. Bien sr, votre sytme nergtique n'est pas vraiment un jeu de quilles. C'est un jeu de circuits lectriques trs subtils. Je ne vous propose cette analogie que pour vous aider comprendre l'objectif de cette prparation et le besoin de s'assurer que votre systme nergtique est vraiment bien orient avant de tenter de dgager ses perturbations. Votre systme nergtique est sujet une interfrence lectrique qui peut empcher l'effet harmonisant de ces techniques de tapotement. Lorsqu'il est l, ce blocage doit tre enlev ou alors, votre recette de base

27

Le manuel -EFT

n'aura aucun rsultat. C'est la tche de la prparation. On pourrait dire que ce blocage est une polarit inverse dans votre systme nergtique. Ce n'est pas la mme chose que les perturbations nergtiques qui causent vos motions ngatives. Voici une autre analogie qui pourrait vous clairer davantage. Disons que vous avez un petit magntophone qui fonctionne l'aide de piles - et les piles doivent tre bien insres dans l'appareil. Vous avez srement remarqu les petits symboles "+" et "-" qui indiquent la polarit sur les piles. Si vous alignez ces polarits correctement, le courant lectrique passe et votre appareil fonctionne parfaitement. Mais, que se produit-il si vous insrez les piles l'envers Essayez-le si vous voulez. Le ? magntophone ne fonctionnera pas plus que si les piles avaient t enleves. C'est exactement ce qui se produit lorsqu'il y a une pol inverse arit dans le systme nergtique. C'est comme si vos piles taient l'envers. Je ne dis pas que vous arrtez de fonctionner d'un seul coup...c'est -dire, tomber raide mort...mais votre comportement est drang certains niveaux. Cette polarit inverse est appele "Inversion psychologique" - une dcouverte fascinante qui a eu un effet sur tous les domaines de la gurison et de la performance personnelle.

L'inversion psychologique est cause par des penses ngatives et auto destructrices qui se produisent au niveau du subconscient. On retrouve cette inversion dans 40 % des cas. Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce qui est plutt rare), alors que d'autres sont presque toujours en inversion (plutt rare aussi). La plupart des gens se retrouvent entre ces deux extrmes. Vous ne la ressentez pas intrieurement, alors vous ne pouvez pas savoir si cette inversion est prsente ou non. Mme les personnes les plus positives peuvent avoir une telle inversion, moi y compris. Si l'inversion est prsente, elle arrte net toute tentative de gurison, y compris l'EFT. Elle doit donc tre corrige afin que la recette de base soit russie. Toujours en respectant le concept de la remise en tat complte, nous faisons la correction pour l'inversion psychologique, mme si elle n'est peut -tre pas prsente. Cette tape ne prend que 8-10 secondes, et si l'inversion psychologique n'y est pas, vous ne nuisez personne. Cependant, si elle y est, vous aurez enlev un empchement important la russite. Voici comment vous faites l'tape de la prparation, qui comporte deux parties : 1. Vous rptez une affirmation trois fois, tout en : 2. Frottant un point sensible ou en tapotant le point karat (j'expliquerai ces points un peu plus loin).

C'est la raison pour laquelle certaines maladies sont chroniques et ragissent peu aux Puisque la cause de l'inversion soins conventionnels. C'est aussi la raison pour psychologique est la pense ngative, il est laquelle certaines personnes n'arrivent pas logique de la corriger en disant une perdre du poids ou abandonner leurs affirmation de neutralisation, par exemple : dpendances. C'est vritablement la cause de "Mme si j'ai cette l'auto -sabotage. Je pourrais consacrer tout un __________________________, stage pour expliquer comment il peut servir, et je m'aime et je m'accepte infi niment." j'en parle en dtail dans la Deuxime partie de Remplacez le blanc par une courte ce cours. description du problme que vous voulez Pour l'instant, je ne vous l'explique que aborder, par exemple : brivement...surtout, comment corriger cette inversion psychologique.

L'affirmation

28

Le manuel -EFT

"Mme si j'ai cette peur de parler en public , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai ce mal de tte , je m'aime et je m'accepte infin iment." "Mme si j'ai cette colre contre mon pre , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai ce souvenir de guerre , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai cette raideur dans le cou , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai ces cauchemars , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai ce besoin d'alcool , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai cette peur des serpents , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai cette dpression je m'aime , et je m'accepte infiniment." Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sr, parce que les situations qui peuvent tre abordes avec l'EFT sont infinies. Vous remarquerez que sur les vidos et audios, Adrienne et moi disons ces affirmations de plusieurs faons, par exemple :

**Il importe peu que vous croyiez l'affirmation ou non...dites c'est tout. -la, **Il est prfrable de la dire avec insistance et motion, mais vous aurez des rsultats positifs mme si vous la dites machinalement. **Il est prfrable de la dire voix haute, mais si vous n'tes pas seul, vous pouvez toujours la dire voix basse ou la penser; elle sera quand mme efficace. Pour que l'affirmation soit encore plus efficace lorsque vous faites votre prparation, vous pouvez frotter un point sensible... ou... tapoter sur le point karat. Je les dcris cidessous :

Le point sensible :
Il y a deux points sensibles, et vous pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent sur les parties suprieures gauche et droite du thorax. Voici comment vous les trouvez :

Placez un doigt dans le petit "U" la base du cou, l o se trouverait un noeud de cravate. C'est au haut du sternum. Glissez le doigt environ 7-8 cm vers le bas et 7-8 cm vers la gauche (ou la droite). Vous tes sur la partie suprieure (gauche ou droite) du thorax. "Je m'accepte mme si j'ai cette Appuyez fort ____________________." dans cette rgion, dans "Mme si j'ai cette un radius ____________________, je m'accepte d'environ 5 profondment." cm. Vous y "Je m'aime et je m'accepte, mme si j'ai trouverez un cette ____________________." point sensible. C'est le point Toutes ces affirmations sont justes parce que vous qu'elles adoptent le mme format, c'est --dire : devrez frotter elles reconnaissent le problme et affirment l'acceptation de soi, malgr ce problme. C'est en disant votre ce que doit contenir une affirmation afin d'tre affirmation. efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous Ce point est sensible lorsque vous le plat, mais je recommande : "Mme si j'ai frottez parce qu'il se produit ici de la ____________________, je m'aime et je congestion lymphatique. En frottant, vous m'accepte infiniment" parce que cette , dispersez cette congestion. la longue, vous affirmation a fait ses preuves maintes et n'aurez plus de douleur cet endroit. Vous maintes fois. pourrez alors frotter ce point sans ressentir d'inconfort. Voici quelques points intressants au sujet de l'affirmation :

29

Le manuel -EFT

Je ne veux pas donner trop d'importance l'inconfort que vous risquez e ressentir en d frottant ce point sensible. Il ne s'agit pas d'une douleur intense. C'est supportable, et l'objectif n'est pas de vous faire souffrir de manire exagre. Si c'est vraiment douloureux, appuyez plus doucement. Aussi, si vous avez dj subi une opration gauche ou droite de cette rgion du thorax, ou si vous ne devriez pas appuyer fort dans cette rgion pour quelque raison que ce soit, appuyez sur le ct oppos. De toute manire, en cas de doute, consultez votre professionnel de la sant avant de commencer...ou...tapotez plutt sur le point Karat.

base, je vous encourage utiliser le point sensible plutt que le point Karat. Vous mettez ainsi plus de chances de votre ct. Cependant, le point Karat est utile et la plupart du temps, il dgagera aussi les blocages. Si pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas frotter le point sensible, sentez-vous bien libre de tapoter le point Karat. En regardant les vidos, vous remarquerez que je demande souvent aux gens de tapoter leur point Karat plutt que le point sensible. C'est simplement parce que c'est plus facile de l'enseigner ainsi dans un grand groupe.

Le point Karat
Le point Karat (PK) se situe au centre du tranchant de la main (gauche ou droite), entre le poignet et la base de votre auriculaire...ou...la partie de la main qui frappe lorsque vous donnez un coup de Karat. Plutt que frottez comme vous le feriez sur le point sensible, vous tapotez vigoureusement le point Karat, utilisant le bout de l'index et du majeur de votre autre main. Vous pourriez tapoter le point Karat de votre main droite ou gauche, mais il est habituellement plus pratique de tapoter sur le point Karat de votre main non-dominante avec les doigts de votre main dominante. Si vous tes droitier par exemple, vous tapotez le point Karat de la main gauche avec le bout des doigts de la main droite. Alors, qu'allezvous choisir ? Le point sensible ou le point Karat ? Des annes d'exprience en utilisant les deux mthodes ont dmontr que les sessions sont un peu plus efficaces si vous frottez le point sensible plutt que tapoter le point Karat. La diffrence n'est que minime, mais cette mthode est prfre l'autre. Parce que l'importante tape de la prparation assure l'efficacit de la recette de
30

Comment se droule l'tape de la prparation

Maintenant que vous comprenez le pourquoi de la prparation, voici comment faire. Vous crez une affirmation en prcisant votre situation/problme et... dites l'affirmation trois fois, avec insistance, tout en frottant le point sensible ou en tapotant le point Karat. C"est tout. Quelques rptitions et vous arriverez faire cette tape en 8 secondes, plus ou moins. Une fois la prparation bien faite, vous pouvez passer l'ingrdient suivant de la recette de base...la squence.

Le deuxime ingrdient - la squence

La squence est un concept fort simple. Vous tapotez sur les points aux extrmits des mridiens dans le corps, et c'est la mthode qui permet que le zzzzzt du systme nergtique soit corrig. Avant de vous dire o sont situs ces points, je vous donne quelques petits trucs de tapotement. Petits trucs : Vous pouvez tapoter avec la main gauche ou la main droite, mais il est plus pratique de vous servir de votre main dominante (par exemple, la main droite si vous tes droitier). Tapotez avec le bout de votre index et de votre majeur. En utilisant deux doigts plutt qu'un seul, vous toucherez probablement le point, mme si vous ne connaissez pas sa position exacte.

Le manuel -EFT

Vos tapotements seront fermes, mais pas forts au point de vous faire mal ou vous meurtrir. Tapotez environ sept fois sur chaque point. Je dis environ sept fois parce vous direz votre "phrase de rappel" (je l'expliquerai un peu plus loin) tout en tapotant, et il sera difficile de compter et dire l'affirmation en mme temps. Si vous tapotez entre cinq et neuf fois, par exemple, ce sera suffisant. La plupart des points de tapotement se retrouvent de chaque ct du corps. Vous pouvez donc tapoter soit gauche, soit droite, et vous pouvez alterner gauche/droite en faisant la squence. Par exemple, vous pouvez tapoter sous votre oeil droit, et plus tard dans la squence, tapoter sous votre bras gauche, et ainsi de suite. Les points Chacun des mridiens nergtiques a un point d'entre et un point de sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez sur une seule des extrmits des mridiens pour l'harmoniser et enlever toute perturbation qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entre et de sortie se trouvent prs de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que d'autres points plus loigns de la surface. Voici les directives qui vous aideront trouver l'emplacement des points de la squence. - Au dbut du sourcil, juste au-dessus, et droite (ou gauche) du nez. C'est le poi nt DS (dbut du sourcil). - Sur l'os qui longe le ct extrieur de l'oeil. C'est le point CO (coin de l'oeil). - Sur le petit os sous l'oeil, environ -3 cm 2 SO sous la pupille. C'est le point (sous l'oeil). - La rgion entre le bas du nez et la lvre SN suprieure. C'est le point (sous le nez). - Entre la lvre infrieure et la pointe du ME (sous la menton. C'est le point bouche).

- L'endroit o se rencontrent le sternum, la clavicule et la premire cte. Pour trouvez l'emplacement exact, placez votr doigt e sur le petit "U" la base du cou (l o se trouverait le noeud de cravate). Placez votre doigt dans le creu du "U", et faites-le glisser d'environ -3 cm vers le 2 bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la CL gauche. C'est le point (clavicule), mme si ce n'est pas vritablement la clavicule . Le point est au dbut de la clavicule et c'est plus facile expliquer que "L'endroit o se rencontrent le sternum..." - Sur le ct du corps, sous le bras, la hauteur du mamelon (chez les femmes, l o passe le soutien-gorge), environ 10 cm sous l'aisselle. C'est le point SB (sous le bras). - Pour les hommes, 2-3 cm sous le mamelon; pour les femmes, sous le sein, l o le sein et la paroi de la cage thoracique SS se touchent. C'est le point (sous le sein). - Sur le coin extrieur du pouce, la base de l'ongle. C'est le point PO (pouce). - Sur le ct de l'index (le ct le plus prs du pouce), la base de IN l'ongle. C'est le point (index). - Sur le ct du majeur (le ct le plus prs du pouce), la base de l'ongle. C'est le point MA (majeur). - Sur le ct de l'auriculaire (le ct le plus prs du pouce), la base de

31

Le manuel -EFT

AU l'ongle. C'est le point (auriculaire). - Le dernier point est le point Karat...qui est dcrit dans la section "La prparation" plus haut. Le point Karat se situe au centre du tranchant de la main, entre le poignet et la base de l'auriculaire. PK C'est le point (point Karat). Voici une liste des points et leur abbrviation : DS - Dbut du sourcil CO - Coin de l'oeil SO - Sous l'oeil SN - Sous le nez ME - Sous la bouche (menton) CL - Dbut de la clavicule SB - Sous le bras SS - Sous le sein PO - Coin de l'ongle du pouce IN - Coin de l'ongle de l'index MA - Coin de l'ongle du majeur AU - Coin de l'ongle de auriculaire l' PK - Point Karat Remarquez que ces points sont en ordre descendant (sur le corps), c'est --dire que le point suivant est toujours sous le point prcdent. C'est trs facile mmoriser. Vous ferez la squence quelques fois et vous ne l'oubli plus jamais. erez Remarquez aussi que j'ajoute ici le point SS (sous le sein), mme si je n'en parle pas beaucoup dans les vidos. Certaines personnes hsitaient tapoter ce point, surtout les femmes (en public, dans les restos, etc.). J'ai toujours obtenu de merveilleux rsultats mme en n'utilisant pas ce point, mais je l'ajoute pour l'intgralit.

Le troisime ingrdient - le gamme des neuf actions

La gamme des neuf actions est sans doute la squence la plus bizarre de l'EFT. Elle a comme objectif "d'affiner" le cerveau, en faisant des mouvements oculaires, en fredonnant et en comptant. Lorsque les yeux se dplacent, le cerveau est stimul par certains nerfs qui y sont relis. Aussi, le ct droit du cerveau (le ct cratif) est stimul lorsque vous fredonnez un petit air, et le ct gauche (le ct logique) est stimul lorsque vous comptez. La gamme des neuf actions se fait en 10 secondes, et en faisant ces neuf actions qui stimulent le cerveau, vous tapotez sans cesse un point nergtique : le point de gamme. Mes nombreuses annes d'exprience ont dmontr que l'EFT est plus efficace si vous ajoutez cette petite dmarche...surtout lorsqu'elle est en sandwich entre deux squences compltes. Pour vous aider mmoriser la recette de base, imaginez qu'il s'agit d'un sandwich au jambon. L'inversion psychologique serait la prparation du sandwich au jambon, le sandwich est compos de deux tranches de pain (la squence) et la garniture, soit le jambon, est la gamme des neuf actions, comme vous le voyez dans le petit tableau cidessous :

Le sandwich au jambon :
La prparation (inversion psychologique) La squence (le pain) La gamme des neuf actions (le jambon) La squence (le pain) Pour faire la gamme des neuf actions, trouvez d'abord le point de gamme. se Il trouve l'endos de votre main, entre les jointures de l'auriculaire et de l'annulaire. Placez un doigt de l'autre main entre les jointures et laissez-le glisser vers le poignet : le point de gamme se trouve dans une petite dpression, environ 1 ou 2 cm des jointures. Ou encore, imaginez que vous tracez

32

Le manuel -EFT

une ligne entre ces deux jointures. Cette ligne pourrait tre la base d'un triangle quilatral et le point de gamme est le point (apex) o convergent les autres cts de ce triangle. Vous faites ensuite les neuf actions, en tapotant sans arrt le point de gamme. Les neuf actions sont : 1. Fermer les yeux. 2. Ouvrir les yeux. 3. Sans bouger la tte, regarder en bas droite. 4. Sans bouger la tte, regarder en bas gauche. 5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 12 sur une horloge). 6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire. 7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, "Au clair de la lune"). 8. Compter de 1 5. 9. Fredonner votre petit air de nouveau. Vous remarquerez que ces neuf actions suivent une certaine squence, et je vous invite les mmoriser ainsi. Cependant, vous pouvez choisir de changer la squence, mais faites toujours chacune des neuf actions... et ...les tapes 7-8-9 doivent se suivre. C'est --dire, vous fredonnez un petit air pendant quelques secondes, vous compter, et vous fredonnez de nouveau...SUIVANT CETTE SQUENCE. Mes annes d'exprience dmontrent que ceci a beaucoup d'importance. Il pourrait arriver que le petit air ou la berceuse populaire que vous demandez votre client de fredonner fasse remonter chez lui/elle des motions ou des souvenirs lourds. A ce moment, faites une squence EFT pour le souvenir ou l'motion...ou...choisissez simplement un autre air.

Le quatrime ingrdient - la squence (encore)

Le quatrime...et le dernier...des ingrdients de cette recette de base est expliqu plus haut. Vous refaites tout simplement la premire squence.

La phrase de rappel
Une fois que vous aurez mmoris la recette de base, elle devient une amie pour la vie. Vous pourrez l'utiliser pour soulager ou liminer une gamme infinie de situations et problmes motionnels et physiques. Cependant, avant de mettre vos connaissances en pratique, je voudrais expliquer un autre concept. Il s'agit de la phrase de rappel. Lorsque le quart arrire au football fait une passe, il sait quel joueur il la destine. Il ne fait pas que lancer le ballon en esprant qu'un autre joueur l'attrapera au vol. Il en est de mme pour la recette de base - elle doit tre destine un problme prcis. Sinon, elle rebondira sans but et n'aura que peu ou pas d'effet. Vous destinez votre recette de base une situation prcise que vous voulez soulager en vous centrant sur cette situation lorsque vous faites vos squences. Ceci annonce votre systme quelle situation sera en position de "receveur". Souvenez-vous de l"affirmationdcouverte : "La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel." Les motions ngatives sont cres parce que vous vous centrez sur certaines penses ou situations qui, leur tour, causent des perturbations dans votre systme nergtique. Sinon, vous fonctionnez normalement. La peur des hauteurs d'une personne, par exmple, e n'est pas prsente le dimanche matin lorsqu'elle se dtend en lisant sa bande dessine prfre (parce qu'elle ne se centre pas sur son problme). Vous vous centrez sur un problme en y pensant, tout simplement. Le fait de penser au

33

Le manuel -EFT

problme cause les perturbations nergtiques, et ce n'est qu' ce moment que vous pourrez les harmoniser en utilisant la recette de base. Si vous ne vous centrez pas sur votre problme...crant ainsi les perturbations...la recette de base ne fait rien.

d'utiliser la phrase de rappel complte. Je le mais, rpte, ce n'est pas toujours ncessaire... lorsque c'est ncessaire, c'est vraiment ncessaire .

Ce qui est fabuleux avec l'EFT, c'est qu'il n'est pas obligatoire de possder autant On serait port croire que le fait de se d'exprience que nous en ce qui a trait centrer sur son problme est bien facile. Vous l'utilisation de la phrase de rappel. Vous n'avez pensez votre situation et faites vos pas besoin d'essayer de savoi tout prix s'il r tapotements. Tout simple...en thorie. vous faut dire la phrase de rappel complte ou non. Vous n'avez qu' prendre pour acquis Cependant, vous trouverez peut-tre qu'elle est toujours ncessaire et vous la dites, difficile de vous centrer sur votre problme et, avec l'assurance que vous tes bel et bien en mme temps, tapoter, fredonner, compter... centr sur votre situation prcise. Vous ne Voil pourquoi je vous parle de la petite risquez pas de vous nuire en l'utilisant chaque phrase de rappel que vous pouvez rptez fois. Je reviens ici la remise en tat complte pendant que vous faites la recette de base. explique plus tt. Lorsque nous faisons la Cette phrase de rappel est simplement un squence complte, nous faisons parfois des mot ou une courte phrase que vous dites voix choses qui ne sont pas vraiment ncessaires haute chaque fois que vous tapotez sur les pour le problme trait. Mais, lorsque l'une des points de la squence. C'est pour votre systme tapes de la recette de base est imprative... , nergtique un "rappel" du problme que vous elle l'est vraiment. traitez. Vous pouvez tout inclure, sans Il est prfrable d'utiliser une phrase de crainte...mme ce qui n'est pas absolument rappel identique celle qui est utilise dans ncessaire...et c'est fait une minute , y en l'affirmation d'inversion psycho logique. Par compris toujours rpter la phrase de rappel exemple, si vous travaillez sur un problme de chaque fois que vous tapotez l'un des points de peur de parler en public, l'affirmation la squence. C'est gratuit et ne vous demande d'inversion psychologique ressemblerait : pas plus de temps que le tapotement tout seul. Mme si j'ai cette peur de parler en public , je m'aime et je m'accepte infiniment. Dans cette affirmation d'i nversion psychologique, la phrase souligne est parfaite pour votre phrase de rappel. Le concept de la phrase de rappel est facile retenir. Je vous en donne quand mme quelques exemples : ** mal de tte

** colre contre mon pre Dans les vidos de ce cours, vous ** souvenir de guerre remarquerez que souvent, avec Adrienne, nous utilisons des phrases de rappel abrges. Par ** raideur dans le cou exemple, nous choisirons d'utiliser "parler en ** cauchemars public", plutt que la phrase plus longue ci** besoin d'alcool dessus. C'est l'un des nombreux raccourcis que nous avons appris utiliser au cours des ** peur des serpents annes. Au dbut, il est plus simple de rpter ** dpression les mots exacts de l'affirmation d'inversion psychologique, vitant toute possibilit Modifications apporter aux squences d'erreur. Ceci n'est pas toujours vrai. Grce notre exprience et nos longues formations, nous savons reconnatre quand il est impratif

ultrieures

Disons que vous faites l'EFT pour un problme quelconque (peur, mal de tte,

34

Le manuel -EFT

colre, etc.). Parfois, un problme disparatra aprs une seule squence, alors qu' d'autres moments, une squence n'apportera qu'un soulagement partiel. Si c'est le cas, il vous faudra faire une ou plusieurs squences supplmentaires. Afin d'obtenir les meilleurs rsultats possibles, il faut ajuster les squences ultrieures. Voici pourquoi : l'une des raisons pour lesquelles la premire squence n'a pas russi liminer le problme compltement est parce que l'inversion psychologique urgit s de nouveau...c'est --dire le blocage qui devrait tre corrig lorsque vous faites la prparation. Cette fois, l'inversion psychologique surgit d'une manire un peu diffrente. Elle n'empche pas compltement votre progrs, mais seulement en partie. Vous avez fait du progrs, mais vous tes arrt avant d'avoir obtenu un soulagement complet parce que l'inversion psychologique vous empche d'tre encore mieux. Comme le subconscient a tendance tre trs littral, les squences ultrieures de la recette de base doivent prciser que vous travaillez le reste du problme. Par consquent, l'affirmation de la prparation et la phrase de rappel doivent tre ajustes. Voici une affirmation de prparation modifie : "Mme si j'ai toujours ce reste de , je m'aime et je m'accepte infiniment. Remarquez les mots en caractres gras (toujours et reste ) et voyez comment ils arrivent orienter l'affirmation vers "ce qui reste du problme." Il est facile de modifier les affirmations et vous prendrez vite l'habit de ude le faire. Examinez les affirmations modifies qui suivent. Elle refltent les ajustememts apports aux affirmations cites plus haut. "Mme si j'ai toujours ce reste de peur de parler en public , je m'aime et je m'accepte infiniment."

"Mme si j' toujours ce reste de mal de ai tte , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de colre contre mon pre , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de souvenir de guerre , je m'aime et je m'acce infiniment." pte "Mme si j'ai toujours ce reste de raideur dans le cou , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de cauchemars , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de besoin d'alcool je m'aime et je m'accepte , infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de peur des serpents , je m'aime et je m'accepte infiniment." "Mme si j'ai toujours ce reste de dpression , je m'aime et je m'accepte infiniment." La phrase de rappel est facile modifier aussi. Vous n'avez qu' ajouter les mots reste de avant la petite phrase. Voici quelques exemples de phrases de rappel modifies : ** reste de mal de tte ** reste de colre contre mon pre ** reste de souvenir de guerre ** reste de raideur dans mon cou ** reste de cauchemars ** reste de besoin d'alcool ** reste de peur des serpents ** reste de dpression C'tait la recette de base. Il ne vous reste plus qu' la mmoriser et lire les quelques petits conseils qui suivent, pour la mise en pratique.

35

Le manuel -EFT

Conseils pour la mise en pratique

Mesurer l'intensit Les aspects - La persistance...c'est avantageux La prcision lorsque c'est possible L'effet de gnralisation Essayez-le pour tout ! - L'EFT, en quelques mots L"EFT est facilement mise en pratique. Vous pouvez personnaliser la recette de base d'une minute en crant une affirmation de prparation et une phrase de rappel qui abordent directement votre problme. Faites ensuite des squences jusqu' ce que le problme soit parti. Ce processus trs simple peut tre rpt, avec persistance, afin de littralement restructurer votre systme . Ceci dchargera les peurs, colres, chagrins, dpression et autres motions ngatives qui font que plusieurs personnes roulent sur les routes de la vie, le pied sur le frein. Et ce processus...en cours de route...pourrait aussi soulager vos maux de tte, asthme, douleurs et une liste infinie de malaises physiques. Cette partie du manuel vous prsente plusieurs petits conseils...des aperus utiles...afin que vous puissiez utiliser au mieux cette fabuleuse technique. Elle vous amne en coulisse et vous aide fortifier la base de vos nouvelles comptences. base corrige les perturbations qui existent MAINTENANT dans votre systme nergtique, alors que vous tes centr sur la situation ou le problme. Voici un exemple. Disons que vous avez une peur des araignes et que vous voulez vous librer de cette peur. S'il n'y a pas une araigne devant vous pour crer une intensit, fermez les yeux et imaginez que vous voyez une araigne ou imaginez une situation o une araigne vous aurait effray. Mesurez l'intensit de votre peur, entre zro et 10, telle que vous la ressentez MAINTENANT, en y pensant . Si vous la mesurez 7, par exemple, vous avez un point de repre qui vous permettra de mesurer votre progrs. Faites maintenant une squence de la recette de base et imaginez votre araigne de nouveau. Si vous ne ressentez plus l'intensit motionnelle de tout l'heure, vous avez termin. Par contre, si l'intensit diminue mais demeure, disons un 4, vous devez recommencer les squences jusqu' ce que l'intensit soit rduite zro.

Mesurer l'intensit
Vous avez srement remarqu, en regardant les vidos et en coutant le CDROM audio, qu'avec Adrienne, nous demandons constamment aux participants de mesurer l'intensit de leur problme, entre 0 et 10 (o 10 reprsente "l'intensit la plus leve possible", et 0 reprsente "aucune intensit"). C'est un point de repre permettant mesurer de l'amlioration. Vous pourriez commencer, par exemple, avec une intensit mesure 6 avant la premire squence...et passer un 3...ensuite 1...et finalement zro... Vous devriez toujours mesurer l'intensit telle que vous la ressentez MAINTENANT... au moment mme o vous y pensez...et non comme vous pensez qu'elle serait dans la vritable situation. N'oubliez pas, la recette de

Les aspects
Vous vous demandez maintenant comment vous ragirez devant une vritable araigne, mme si ce n'est qu'en l'imaginant que vous avez russi rduire l'intensit de votre peur zro. La rponse est habituellement...oui !! La plupart du temps, les perturbations nergtiques qui se produisent lorsque vous pensez l'araigne sont les mmes que celles qui se produisent lorsque vous tes devant une vritable araigne. Voil pourquoi l'harmonisation nergtique effectue lors de la situation imagine tient toujours dans une situation relle.

36

Le manuel -EFT

L'exception la rgle est lorsqu'un nouvel aspect du problme qui n'y tait pas lorsque vous avez imagin la situation, remonte dans la situation relle. Par exemple, vous avez peut-tre imagin une araigne immobile. Si le mouvement de l'araigne est un aspect important de votre peur et...si vous n'aviez pas imagin cet aspect en faisant vos premires squences ...alors, cet aspect de votre peur remontera lorsque vous verrez l'araigne bouger. Il est normal que ceci se produise et ne signifie pas que l'EFT n'a pas t efficace. Ceci signifie simplement que vous n'avez pas termin. Refaites alors une (ou plusieurs) squence(s) pour ce nouvel aspect (l'araigne qui bouge) jusqu' ce que l'insensit soit rduite zro. Une fois que vous aurez limin tous les aspects, votre raction phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et vous serez parfaitement calme en prsence d'araignes.

soulagement total, il faut les aborder un la fois. Comprenez bien que lorsqu'un problme motionnel a plusieurs aspects, vous ne remarquez peut-tre aucun soulagement avant que tous ses aspects n'aient t rduits zro avec la recette de base. La mme chose se produit pour les problmes physiques . Par exemple, si vous souffrez en mme temps d'un mal de tte, d'ue rage de dents et d'un mal de n ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant d'avoir limin les trois malaises. Vous aurez l'impression que la douleur se dplace, mais c'est toujours de la douleur. Il en est de mme pour les situations motionnelles aspects multiples. Jusqu' ce que tous les aspects soient partis, vous aurez l'impression de ne ressentir aucun soulagement, mme si vous avez trait un ou plusieurs aspects.

La persistance ...cest avantageux

Au dbut, vous n'aurez pas acquis l'exprience u'il vous faut pour identifier les q aspects spcifiques et les aborder un la fois avec l'EFT. Ce n'est pas grave. Vous n'avez qu' reconnatre ce que vous ressentez et faire la squence de base pour cette sensation. Votre subconscient sait trs bien ce qui a besoin d'tre travaill. Vous crerez une affirmation de prparation, par exemple : "Mme si j'ai cette sensation , je m'aime et je m'accepte infiniment." et une phrase de rappel qui dit : "...cette sensation..."

Ce concept des aspects est vraiment important. Comme dans l'exemple de l'araigne, certains problmes ont plusieurs pices...ou aspects...et le problme ne sera rsolu compltement que lorsque tous ces aspects auront t abords. En fait, chacun des Comprenez bien que le plus grand aspects est un problme en soi, mme si on nombre des problmes que vous traitez avec serait port croire qu'il ne s'agit que d'un seulla recette de base ne sont pas problme. Je reviens mon exemple de ncessairement des problmes aspects l'araigne. La peur d'une araigne et la peur multiples. La plupart des problmes sont d'une araigne qui bouge pourraient sembler faciles reconnatre et soulager. Mais si tre un seul et mme problme mais sont en vous avez un des ces problmes complexes et fait deux problmes spars que l'EFT peut que vous n'arrivez identifier tous ses pas rsoudre. aspects, je vous propose ce qui suit : faites Tout problme que vous traitez avec l'EFT trois squences de la recette de base une fois par jour (environ trois minutes par jour) pour pourrait avoir des aspects multiples. Parfois, "cette sensation" ou "ce problme", ceci ils adoptent la forme d'une srie de souvenirs pendant 30 jours. Votre subconscient saura de traumatismes, par exemple, souvenirs de guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc. faire remonter exactement ce qu'il faut, et vous serez soulag bien avant 30 jours. Comme Chacun de ces souvenirs est un problme en un vous pouvez le constater, l'EFT est... soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un processus d'une grande souplesse ...et
37

Le manuel -EFT

soulagera souvent des problmes dont vous n'tes pas conscient.

La prcision lorsque c'es possible t

Bien sr, il est prfrable d'tre prcis lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous concentrer pleinement sur une peur/douleur/souvenir limitant-e bien prcis e...et vous en dfaire. Parfois nous runissons ensemble plusieurs problmes prcis, sous la mme tiquette. Ceci peut gner votre progrs avec l'EFT. Par exemple, la plupart des gens aimeraient bien amliorer leur "estime de soi" mais ne se rendent pas compte que ce terme est une tiquette gnrale qui agit comme fourre-tout pour de nombreux problmes prcis (par exemple, des souvenirs d'abus, de rejets, d'checs et/ou peurs de toutes sortes).

nouvelles occasions se prsenteront, c'est un got de l'aventure qui vous guidera et non plus la peur de ne pas "tre la hauteur." Un concept vraiment utile est de diviser chaque problme en situations prcises, et utiliser l'EFT pour chacune de ces situations. Par exemple, une personne qui a de la colre parce que son pre abusait d'elle ferait des sessions EFT pour un vnement spcifique dans son pass : "Lorsque mon pre m'a gifl dans la cuisine quand j'avais huit ans." Ceci est beaucoup plus prcis et donne des rsultats plus rapides que si elle disait : "Mon pre abusait de moi", ce qui est beaucoup plus gnral.

La plupart des nouveau-venus l'EFT sont ports faire la mme erreur, c'est -dire utiliser la technique pour des situations trop globales. Bien sr, ils feront des progrs s'ils persistent, mais ils ne les Une personne qui a t rejete dans son enfance aura un srieux complexe d'infriorit remarqueront pas immdiatement et risquent alors d'abandonne trop tt. S'ils r ailleurs dans sa vie. Ceci aggrave son manque divisent le problme global en vnements d'estim de soi en causant des perturbations e prcis, ils remarqueront immdiatement nergtiques (donc, des motions ngatives) leur progrs. De toute manire, ceci aura un lorsqu'elle fait face un rejet possible. En consquence, elle sentira toujours qu'elle "n'est effet positif sur le problme gnral. pas la hauteur" chaque fois qu'une occasion L'effet de gnralisation lui est prsente et elle aura tendance rester coince o elle est. Je veux maintenant vous parler d'un avantage fascinant que l'on retrouve dans Voici la mtaphore que j'utilise pour aider l'EFT. C'est ce que j'appelle l'effet de les gens y voir plus clair. J'explique que le gnralisation parce que, aprs avoir abord problme "gnral" est ...comme une fort avec la technique EFT quelques problmes malade dans laquelle chaque relis, le processus a un effet qui se rpand sur situation/problme sous-jacent/e est un tous ces problmes. Par exemple, une arbre ngatif. Pour certaines personnes, cette personne qui a une centaine de souvenirs fort peut tre tellement dense qu'elle traumatisants relis des abus de toutes sortes ressemble plutt une jungle dont il est trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge impossible de sortir. motionnelle ngative entourant tous ses Chaque fois que vous neutralisez un souvenirs disparat aprs n'en avoir vnement ngatif dans votre vie en utilisant neutralis que cinq ou dix ! la recette de base, vous abattez un arbre C'est assez tonnant pour certaines ngatif dans votre fort malade. Continuez personnes qui ont plusieurs souvenis de abattre ces arbres et bientt, la fort sera traumatismes et qui croient que ces sessions claircie et vous pourrez facilement en sortir. seront interminables. Mais non...sauf en de Chaque arbre renvers reprsente une mesure rares cas. En rgle gnrale, une fort entire de libert motionnelle et...si vous persistez et est claircie aprs n'avoir abattu que quelques utilisez votre recette de base souvent...vous arbres. verrez diminuer vos ractions ngatives. Vous serez plus l'aise...plus calme...et lorsque de
38

Le manuel -EFT

Un parfait exemple de cet effet de gnralisation se trouve sur la vido "Six jours l'Administration des anciens combattants", dans notre session avec Rich.

Essayez-le pour tout !

Ce cours est rempli d'exemples de cas types. Leur objectif est de vous faire comprendre profondment l'effet qu'a l'EFT dans le "vrai monde". Dans ce manuel, vous trouverez toute une section o sont raconts des quantits de cas types, et les vidos en contiennent des dizaines. Ils parlent de situations de toutes sortes : **de la peur de parler en public aux souvenirs de guerre; **du besoin de chocolat l'insomnie; et, **du hoquet la sclrose en plaques. Je sais qu'il est possible d'utiliser l'EFT pour une gamme infinie de problmes physiques et motionnels. JE L'ESSAIE POUR TOUT !! et je vous invite faire de mme. Les gens me demandent sans cesse : "Est-ce que ce sera efficace pour... ?" , et je rponds toujours en disant : "Essaie-le !' Les rsultats fabuleux obtenus ne m'tonnent plus. Presque toujours, dans presque tous les cas, il y a du progrs. Cependant, en interprtant la politique : "Essaie-le pour tout", il faut faire appel au bon sens. L'objectif est d'largir ses horizons, non

pas de se permettre d'tre irresponsable. En consquence, il est prfrable de ne pas essayer l'EFT avec des personnes qui ont de srieux problmes psychologiques MOINS de possder une formation ou des qualifications solides dans le domaine de la sant mentale.

L'EFT, en quelques mots

Il est primordial pour moi que tout ce que j'enseigne soit clair pour tous. Je m'efforce d'arriver tout expliquer en un seul paragraphe. Alors, voici : L'EFT, en quelques mots... Mmorisez la recette de base. Utilisez la mthode pour tout malaise motionnel ou physique en personnalisant une affirmation de prparation et une phrase de rappel. Soyez prcis lorsque c'est possible, et faites des squences pour tous les vnements prcis de votre vie, sous-jacents votre problme. Lorsque c'est ncessaire, persistez jusqu' ce que tous les aspects des problmes disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !! Et voil, c'est essentiellement ce que vous apprenez ici. Vous trouverez sur la page suivante une version plus labore de ce petit sommaire. Sur une mme page, j'inclus ...l'affirmation -dcouverte...la recette de base...et l'EFT en quelques mots. C'est "L'EFT sur une page." Elle vous servira de guide jusqu' ce que ayiez matris le processus.

39

Le manuel -EFT

L'EFT sur une page

L'affirmationdcouverte La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel."

L'EFT, quelques mots en

Mmorisez la recette de base. Utilisez la mthode pour tout malaise motionnel ou physique en personnalisant une affirmation de prparation et une phrase de rappel. Soyez prcis lorsque c'est possible, et faites des squences pour tous les vnements prcis de votre vie, sousjacents votre problme. Lorsque c'est ncessaire, persistez jusqu' ce que tous les aspects des problmes disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !!

La recette de base
1. La prparation... Dites l'affirmation suivante troi fois : s "Mme si j'ai ce __________ je m'aime et je m'accepte infiniment." tout en tapotant le point Karat ou en frottant le point sensible de congestion neurolymphatique. 2. La squence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants tout en disant votre phrase de rappel chaque fois : DB - CO - SO - SN - ME - CL - SS - SB - PO - IN - MA - AU - PK 3. La gamme des neuf actions... Tapotez continuellement sur le point de gamme en faisant ces neuf actions : Fermer les yeux ; ouvrir les yeux ; yeux en bas droite ; yeux en bas gauche ; cercle avec les yeux dans un sens ; dans l'autre sens fredonner un petit air ; compter jusqu' 5, ; fredonner un petit air. 4. La squence (de nouveau)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants tout en disant votre phrase de rappel chaque fois : DB - CO - SO - SN - ME - CL - SS - SB - PO - IN - MA - AU - PK Nota : Dans les squences subsquentes, l'affirmation de prparation et la phrase de rappel seront modifies pour souligner le fait que vous abordez le reste du problme.

40

Le manuel -EFT

Questions frquemment poses et rponses

Certaines personnes sont vraiment tonnes de ce qu'elles voient se produire avec l'EFT et elles posent leurs questions avec enthousiasme. D'a utres personnes ne savent pas trop comment ragir parce que l'EFT va l'encontre de presque toutes leurs convictions relativement l'panouissement personnel. On dcle dans leurs questions un lment de prcaution...comme si elles voulaient bien s'ouvriun peu, mais elles ont toujours besoin r de protger leur croyances existantes. Peu importe leur source, ces questions sont importantes pour enrichir vos connaissances de l'EFT et comblent les lacunes possibles dans votre comprhension. C'est pour cetteaison que je consacre ce r chapitre mes rponses aux questions communment demandes au cours des dernires annes. Question : En quoi l'EFT est diffrent de -il la "solution-miracle"? L'expression "solution -miracle" a une connotation ngative et est souvent employe pour dfinir les techniques de gurison des charlatans et tricheurs. C'est un terme synonyme d'arnaqueur et fait remonter des penses de soupons et de prcautions. impressionnant. Si elles mettaient un temps fou faire effet (et encore...), elles mriteraient d'tre classes parmi les autres techniques ordinaires. Mais, ce n'est pas le cas. Elles frappent toujours dans le mille et sont efficaces comme devrait l'tre tout bon remde, c'est --dire que leur effet est rapide, facile, permanent. Question : Les effets sont-ils durables ? Cette question accompagne presque toujours la question prcdente : "solutionmiracle". Aprs tout, la logique dicte qu'un soulagement aussi rapide d'un problme doit tre temporaire. Les effets durables, dans la logique de la plupart des gens, ne peuvent qu'tre le fruit d'un long travail. Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec l'EFT sont habituellement permanents. Les cas types que vous trouverez dans ce cours parlent de personnes qui ont obtenu des rsultats durables...mme si le problme a t rsoulu en quelques minutes. Ceci est encore une preuve que l'EFT touche la vritable cause du problme. Sinon, l'effet du "remde" ne pourrait pas durer aussi longtemps.

Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait pas tout pour tout le monde. Certains problmes ont tendance revenir, L'EFT apporte un soulagement rapide pour habituellement parce qu'un aspect du problme une multitude de malaises physiques et fait surface plus tard. L'tudiant EFT motionnels et ne mrite pas l'tiquette : d'exprience reconnat cet effet et sait qu'il "solution-miracle." C'est clair pour toutes les s'agit simplement de refaire les squences pour personnes qui ont vu les nombreuses sessions ce nouvel aspect du problme. Ce mme sur vido et surtout pour les tudiants qui ont tudiant saura aussi diviser le problme en vu les rsultats qu'ils obtiennent avec l'EFT. Je vnements prcis et fera des squences EFT parlerai donc de "soulagement rapide" plutt pour ces causes sous-jacentes. que de "solution-miracle" afin d'viter cette ventuellement, lorsque tous les aspects et les connotation ngative. vnements spcifiques ont t abords, le Je peux affirmer sans le moindre doute problme disparat compltement et ne revient que ces procdures remplacent maintenant pas. toutes les techniques inefficaces utilises depuis longtemps pour soulager les malaises motionnels. Elles sont vraiment le remde tant attendu, parce qu'elles apportent un soulagement rapide des problmes motionnels pnibles, et a, c'est

41

Le manuel -EFT

Question : Comment l'EFT traitet-il un problme motionnel trs srieux et/ou dont la personne est afflige depuis longtemps ? Comme il traite tout autre problme motionnel. Avec l'EFT, l'intensit du problme ou sa longueur de vie est sans consquence. La cause est toujours un systme nergtique perturb et l'application de la recette de base pour aligner les nergies apporte un soulagement...peu importe la gravit du problme. Cette question revient souvent parce qu'on croit toujours que les problmes graves et/ou anciens et tenaces sont "ancrs plus profondment" que les autres problmes. Donc, ils demandent un plus grand effort afin d'tre librs. Ceci peut sembler logique si c'est peru comme une approche conventionnelle; les approches conventionnelles ne traitent pas la vritable cause. Les approches conventionnelles ont tendance s'attarder aux souvenirs et ignorer le systme nerggique (o se trouve la vraie cause). Si le progrs est lent, il est pratique de dire que c'est normal puisque le problme est "ancr profondment"" ou est "tellement grave." C'est pourquoi il est facile de comprendre pourquoi les approches conventionnelles peuvent avoir...et ont...peu de succs.

Question : Et le besoin qu'a la personne de comprendre son problme ? Voil l'une des caractristiques les plus tonnantes de l'EFT. Au moment mme o la personne se sent soulage, il se produit une transformation au niveau de sa comprhension de son problme. Aprs l'EFT, la personne ne parle plus du problme de la mme manire. Elle en parle d'une manire plus saine. Par exemple, la femme qui a t victime d'un viol ne porte plus en elle la terreur et la mfiance des hommes. Plutt, elle sait que c'est son agresseur (ou agresseurs) qui a un problme et qui a besoin d'tre aid. Les personnes qui font l'EFT pour se librer de leur culpabilit ne se blment plus d'avoir caus l'vnement la sou de cette rce culpabilit. Leur colre devient objectivit; suite la mort d'un tre cher, elles vivent leur deuil plus paisiblement, plus sainement. Prenez le temps de remarquez comment vous ragissez votre ancien problme et vous comprendrez ce que je veux dire. Avec le soulagement vient une nouvelle comprhension. Un dernier mot sur la puissante transformation qui se produit au niveau de votre comprhension grce l'EFT. Parmi les centaines et centaines de personnes qu'Adrienne et moi avons aides vec l'EFT, a pas une seule...jamais...n'a cherch comprendre son problme plus profondment. Et pourquoi le feraient-elles ? Ce n'est pas ncessaire.

Lorsque l'EFT exige de la persvrance, e c n'est pas cause de l'intensit ou la dure d'un Question : Et l'EFT en ce qui a trait au stess problme. C'est habituellement cause de sa et l'anxit ? complexit, c'est dire qu'il existe plusieurs - En EFT, le stress et l'anxit ainsi que aspects ce problme et chacun de ces aspects toutes les autres motions ngatives sont doit tre soulag avant de pouvoir ressentir un causes par...une perturbation du systme soulagement complet. Partout dans ce manuel, nergtique corporel. En consquence, il s'agit dans les vidos et audios, je parle de ce d'appliquer la recette de base tout comme pour concept d'aspects. les autres situations motionnelles. Nota : Ces commentaires ne s'appliquent En psychologie clinique, l'anxit est peut-tre pas toujours pour les cas de maladie explique ainsi : une tension anormale mentale. L'EFT a t trs utile pour les rsultant d'une peur dont la source n'est ni troubles mentaux, mais ne devrait tre utilis connue, ni reconnue par la personne. En EFT que par des personnes qualifies dans ce cependant, sa dfinition est beaucoup plus domaine.

42

Le manuel -EFT

large et inclut l'tat d'inconfort gnral. Ainsi, service parfait et un service qui accroche le stress et anxit font partie de la mme filet...ou...rater ou poter la balle. Et ainsi de catgorie. suite... Le stress et l'anxit sont des problmes constants parce que les situations qui les crent sont constantes. Une situation familiale abusive ou un environnement de travail stressant ne sont que deux possibilits parmi tant d'autres. L'E ne fait pas disparatre les FT situations, bien sr, mais aide rduire les ractions d'inquitude. Dans la plupart des cas, l'EFT devra tre utilis avec persistence (probablement tous les jours) parce que les situations stressantes se prsentent tous les jours. Au bout de quelque temps, vous remarquerez que vos ractions aux vnements pnibles sont beaucoup plus calmes; ces situations vous drangent moins qu'avant. Vous souriez davantage. Votre sant s'amliore et la vie vous semble plus agrable. Question : Comment l'EFT peut -il amliorer la performance sportive ? De nombreux athltes sont conscients de ce problme et recherchent l'aide de psychologues en sports. Toutes les motions ngatives...mme les motions lgres et inconscientes...ont un effet sur la performance d'un athlte. EFT apporte une solution efficace au problme. L'objectif de la recette de base est de neutraliser les motions ngatives et leurs effets. L'une des ractions habituelles est que les personnes se sentent dtendues ; autrement dit, la tension a quitt leurs muscles. Pour l'athlte, c'est l'idal puisque toute tension musculaire est neutralise sans pour autant avoir un effet ngatif sur son habilet sportive. Ceci permet plutt son potentiel de jaillir sans rsistance musculaire. Question : Comment se fait-il que l'EFT apporte un si grand soulagement aux problmes physiques ?

Tout athlte accompli vous dira que sa C'est assez facile comprendre, puisque le prdisposition mentale a nettement un effet sur concept de la connection corps/esprit est de sa performance. Ses motions font la plus en plus accept. L'EFT en est une preuve diffrence entre une bonne journe et une tangible. Quelle meilleure preuve voudrait-on mauvaise journe. Sauf lorsqu'il est malade, avoir quand les transformations au niveau de l'athlte apporte toujours son mme corps bien l'esprit et du corps sont tellement visibles entran sur le champ de comptition. Tout ce aprs avoir tapot sur les points nergtiques qui change, c'est l'effet qu'ont les motions surdes mridiens ? son corps. Mais les preuves sont encore plus intenses. Tout le monde, y compris les athltes, ont Faire une squence EFT pour un problme parfois des penses ngatives et doutent d'eux motionnel a souvent comme effet secondaire mmes. Vous comprenez maintenant que ces la disparition d'un problme physique. Des tats d'esprit ngatifs drangent le systme problmes de respiration s'en vont. Des maux nergtique corporel et causent les motions de tte disparaissent. Les symptmes de ngatives. Ces motions ngatives sont sclrose en plaques diminuent. C'est un ressenties en plusieurs endroits dans le corps : phnomne que j'observe depuis des annes. coeur battant trs fort, larmes, sueurs, tension La liste des amliorations qu'apporte l'EFT est musculaire, etc. infinie. Dans les sports, la moindre tension dans les muscles a un effet sur la coordination, et tout est dans la coordination. Frapper un balle de baseball, de tennis ou de golf exige une coordination parfaite; une erreur de quelques millimtres fait toute la diffrence entre un coup de circuit et un fly au champ...ou...un Logiquement, ceci laisse entendre que l'ET corrige effectivement toutes les causes F motionnelles des symptmes physiques. Une fois les causes motionnelles cartes, le problme diminue d'intensit.

43

Le manuel -EFT

Certaines personnes croiront que leurs motions ou leurs penses sont les seules causes de leurs malaises physiques. Je ne peux ni prouver ni contredire cette ligne de pense, mais il me semble vident que les motions contribuent dans une large mesure la sant physique. Et cet gard, l'EFT est un outil efficace qui apporte un soulagement. Je veux terminer avec ceci. Vous vous demandez peut-tre ce qui se passe "en coulisses motionnelles" lorsque vous faites la recette de base pour un malaise physique (un mal de tte, par exemple) sans vous centrer sur une motion prcise. Autrement dit, si le malaise physique est caus par une motion, alors pourquoi le malaise physique est-il soulag mme si aucune motion prcise n'est aborde ? Je n'ai pas la rponse. Il reste tant apprendre au sujet de ces techniques et des rvlations fabuleuses nous seront apportes dans le futur. Pour le moment, je crois que le subconscient fait remonter toute motion qui cause le malaise physique, et la recette de base neutralise automatiquement cette motion.

Question : Comment m'assurer que je suis toujours au courant des plus rcentes dcouvertes et progrs dans le monde de l'EFT ? Ds maintenant, vous pouvez obtenir des rsultats impressionnants avec l'EFT, mais il vous faut reconnatre que vous n'en tes qu' vos premiers pas. EFT est capable de beaucoup plus que ce que vous apprenez dans ce cours. Voici quelques ressources : HTTP://www.wisdomofbeing.com/EFT_fra ncais.html : la plupart des informations cidessous, en franais et des liens aux pages : HTTP://www.emofree.com/products.htm : une liste des vidos avances en anglais. HTTP://www.emofree.com/tutorial.htm : une description des techniques et dcouvertes les plus rcentes. HTTP://www.emofree.com/faq.htm : une liste des questions les plus frquemment poses.

44

Le manuel -EFT

Cas types
Peur de parler en public - Asthme - Abus sexuel - Anxit et se ronger les ongles - Peur des araignes - Dpendance l'gard du caf Alcoolisme - Le chagrin - Peur des injections Dpendance aux friandises M & M - Douleurs physiques - Douleur dans la rgion lombaire - Culpabilit et insomnie - Constipation - Gne de son corps - Lupus - Colite ulcreuse Crise de panique - Peur dans les ascenseurs Dans les pages qui suivent, vous trouverez plusieurs exemples de rsultats obtenus avec l'EFT. Ces exemples dmontrent l'EFT utilise pour une gamme de problmes et vous laissent voir ce quoi vous pouvez vous attendre. Lisez-les tous...mme ceux qui selon vous ne s'appliquent pas votre vcu. Ces techniques se chevauchent et le travail que vous faites pour un problme aura un effet sur un autre problme. Un aspect trs important de votre apprentissage EFT est la dcouverte des diffrentes APPROCHES qui peuvent tre utilises pour une gamme de problmes. L'EFT s'adapte la grande partie des malaises psychologiques et physiques connus et la dmarche est peu prs la mme chaque fois. Cependant, les APPROCHES peuvent varier l'infini. Les cas types suivants vous donnent un bel aperu de plusieurs de ces approches, mais ce sont surtout les vidos accompagnant ce cours qui vous seront vraiment utiles. Il y a des limites ce qui peut tre expliqu par crit. Nous avons fait deux squences de la recette de base et elle a surmont sa peur en quelques minutes...enfin, lorsqu'elle y pensait. Lorsque le groupe s'est reform aprs le djeuner, je lui ai demand de venir devant le groupe pour mettre nos rsultats l'preuve. Alors qu' m'approchait, elle a dit que sa elle peur tait revenue, mais l'intensit tait "seulement un 3." C'tait beaucoup moins que le 10 qu'elle ressentait normalement, bien sr, mail il lui restait quand mme de la peur. Ceci e dmontre bien qu'un nouvel aspect d sa peur faisait surface, un aspect qui n'y tait pas lorsqu'elle y pensait pendant la pausedjeuner. Nous avons donc refait une squence EFT devant le groupe et sa peur a diminu zro. Elle m'a alors enlev le microphone, m'a demand de m'asseoir et expliqu aux a participants ce qui s'tait pass pendant l'heure du djeuner. Elle tait remplie de calme de de prestance. Son trouble de langue tait toujours l, bien sr, mais la peur tait partie. Si la personne n'a plus sa peur de parler en public, deviendra-t-elle automatiquement une confrencire extraordinaire ? Mais non, bien sr. Parler en public est un art qui se perfectionne avec l'usage. Cependant, une fois la peur partie, d'autres symptmes de peur disparaissent, par exemple, le coeur battant tout rompre et la bouche sche, et la personne se sent plus l'aise et est libre de dvelopper ses comptences en art oratoire.

Cas type # 1 : Peur de parler en public

Sue avait un trouble de la parole qui lui causait une grande peur de parler en public. Elle a particip un atelier que j'animais avec Adrienne et elle nous a demand de lui consacrer un peu de temps pendant la pause du djeuner. Elle nous a montr une cicatrice dans son cou, suite une intervention chirurgicale pour un cancer de la gorge. Depuis cette opration, elle ne parlait plus normalement et il tait difficile de comprendre ce qu'elle disait. Naturellement, elle avait trs peur de parler en public...et pour aggraver la situation...elle tait Sergent de l'Arme et devait souvent "parler en public" devant ses soldats.

Cas type # 2 : Asthme

Kelly tait assise dans la premire range lors de l'une de mes prsentations. Il tait clair qu'ell souffrait d'asthme et j'entendais sans e cesse sa respiration laborieuse. On aurait dit un doux ronflement, et je voyais que ceci drangeait les personnes assises prs d'elle.

45

Le manuel -EFT

Aprs la prsentation, elle est venue me voir pour me demander de l'aider sur monter sa peur de parler en public. Elle n'avait pas compris que l'EFT pouvait soulager son asthme, donc elle n'avait pas demand de l'aide pour ce problme qui sautait aux yeux. Selon elle, seule la Mdecine pouvait l'aider. Nous avons travaill ensemble pour sa peur de parler en public. Au bout d'environ trois minutes, elle a remarqu, avec respirait beaucoup plus tonnement, qu'elle librement. Et c'tait vrai. Plus aucune trace d'asthme. Nous obtenons souvent de tels effets secondaires positifs. L'harm onisation du systme nergtique corporel a ses rcompenses. Jusqu' maintenant, je n'ai travaill qu'avec une dizaine de personnes qui avaient des problmes relis l'asthme, la respiration ou les problmes de sinus. Chaque fois, le progrs tait visible, c'est --dire que ds qu'une squence EFT tait effectue, il y avait un soulagement immdiat. Je n'avance pas que l'EFT a limin le problme pour de bon, comme c'est presque toujours le cas pour les situations motionnelles. Parfois, le problme de respiration revient et il faut refaire quelques squences d'EFT. Il faut comprendre que j'ai fait des squences avec d'innombrables personnes et il m'est impossible d'assurer un suivi avec chacune d'elles. Je ne sais pas combien ont d refaire des squences pour soulager leurs symptmes d'asthme. Ce que je sais, c'est que l'EFT russit plus souvent qu'autrement. Si vous souffrez d'asthme, vous avez de fortes chances d'tre soulag de votre problme. Je vous recommande cependant de le faire en compagnie de votre professionnel de la sant.

Nous avons fait deux sessions assez inhabituelles pour le soulager de cette colre. Je dis inhabituelles parce qu'elles ont t faites devant un groupe de participants lors d'un atelier. Naturellement, il ne voulait pas en parler devant les autres, alors nous avons travaill ces souvenirs tout en respectant la confidentialit. C'est chose facile avec l'EFT parce que la personne n'a qu' centrer sur son problme se et effectuer les tapotements. Elle peut se centrer sur son problme sans avoir l'expliquer. J'ai crois Bob par hasard environ un mois plus tard et il m'a dit Je n'y pense presque : jamais, maintenant." Une telle raction est normale aprs des sessions EFT. Mme les situations les plus intenses ont tendance disparatre. Parfois, les gens me disent qu'aprs l'EFT, ils ne peuvent mme plus penser leurs souvenirs. C'est inexact, mais c'est ce qui semble tre juste. Le souvenir ne disparat pas vraiment, parce que si je demande la personne de me le dcrire, elle arrive me le raconter dans le dtail. C'est plutt la charge motionnelle qui disparat, et le souvenir ne remonte pas de la mme manire. Il devient un simple vnement du pass. C'est parce qu'il manque maintenant un lment qui avait auparavant une grande importance que la personne ne semble plus tre en mesure d'y penser. C'est ce qu'elle souhaite, en fait. Ce que nous cherchons obtenir ici, c'est la librati des motions on ngatives...non pas l'amnsie. Avec Bob, la russite n'tait pas parfaite parce que les souvenirs sont remonts l'occasion, mais c'tait lger relativement ce que c'tait autrefois. S'il utilise ces techniques et qu'il persvre, il r ussira les liminer compltement.

Cas type # 3 : Abus sexuel

Bob avait fait l'objet d'abus sexuel alors Cas type # 4 : Anxit et se ronger les qu'il tait enfant. Il en gardait des souvenirs vifs et ceci le remplissait de colre. Ces ongles vnements s'taient produits trente ans plus Sue tait dans un tat constant d'anxit et tt et il tait conscient qu'il s'empchait d'tre faisait souvent des squences EFT pendant la en paix en retenant cette colre. Mais journe. Elle a persist pendant plusieurs mois motivement, il n'arrivait pas s'en dfaire.
46

Le manuel -EFT

et alors que son niveau d'anxit rduisait, elle a cess de se ronger les ongles (une trs vieille habitude), sans mme s'en rendre compte. Un jour, elle a voulu jouer de la guitare et ses ongles taient trop longs ! Les rsultats de l'EFT sont parfois subtils et il arrive souvent que de tels effets secondaires positifs se produisent sans que la personne n'en soit consciente. Lorsque la vie redevient normale (sans anxit, par exemple), elle semble...normale. Pas de clairons et tambours, qu'un sentiment de paix. Souvent, la personne ne remarque le changement que lorsqu'on lui souligne.

l'avait rendue inoffensive). Cette copine a sorti la tarentule de sa cage et Molly l'a laisse marcher sur elle. Voil un exemple typique de la puissance de ces techniques. Mme les personnes qui n'ont pas peur des araignes ne laisseraient pas une tarentule marcher sur elles...mme en sachant qu'elle est inoffensive. Mais Molly tait parfaitement l'aise dans cette situation et ressentait moins de peur qu'ue personne n normale. Bien sr, si la tarentule avait t dangereuse, Molly ne l'aurait pas laisse approcher. L'EFT enlve l'aspect irrationnel de la phobie mais ne rduit pas la prudence obligatoire.

C'est ce qui s'est produit pour Susan et ses ongles. L'EFT a subtilement, mais Plusieurs mois plus tard, nous avons puissamment, rduit son anxit un point tel communiqu avec Molly et sa phobie n'tait qu'elle n'avait plus ce besoin de ronger ses jamais revenue. De plus, elle ne faisait plus de ongles. cauchemars au sujet des araignes.

Cas type # 5 : Peur des araignes

Molly avait de fortes ractions si elle ne faisait que penser aux araignes et avait des cauchemars au moins cinq nuits sur sept. Aprs deux sessions EFT, elle avait surmont cette peur intense. Lors de leur premire session ensemble, Adrienne a russi rduire la peur de Molly zro, lorsqu'elle pensait aux araignes. C'est souvent suffisant et cette peur demeure un zro mme devant une vritable araigne. Pour s'en assurer, Adrienne et Molly se sont rendues dans une animalerie pour voir une tarentule. En la voyant, Molly est sortie en courant et en larmes parce que sa peur tait revenue. Ce n'est pas parce que la premire session n'avait pas russi. Ceci indiquait tout simplement que la vritable araigne faisait remonter de nouveaux aspects de sa peur qui n'y taient pas lorsqu'elle ne faisait qu'y penser. Aprs quelques minutes d'EFT, Molly est entre de nouveau dans la boutique et cette fois, elle a pu regarder la tarentule calmement. La peur tait partie. Quelques jours plus tard, Molly a annonc Adrienne qu'elle s'tait rendue chez une copine qui avait une tarentule (une chirurgie

Cas type # 6 : Dpendance l'gard du caf

Joe a abandonn le caf. Il a particip l'un de mes ateliers et a observ la session que ja faisais avec une autre personne qui voulait se librer de son besoin de caf. Il a tapot en mme temps que nous, et mme s'il le faisait indirectement, son besoin de caf est disparu...pour de bon. Cette tasse de caf tait sa dernire. Dans son cas, une seule session avec l'EFT a suffi pour le librer de sa dpendance. Vous savez bien que ceci n'est pas la norme. L'EFT aide vraiment rduire le besoin immdiat d'une substance et soulage les symptmes de sevrage. Mais il faut habituellement persister et faire plusieurs squences afin de faire disparatre une dpendance. Environ 5 % des personnes ont des rsultats comme ceux de Joe alors que pour les autres, c'est beaucoup plus long. Je vous raconte deux vnements du mme genre : Susan, une psychothrapeute a vu disparatre sa dpendance l'gard des boissons gazeuses aprs une seule squence, ainsi que Robb qui n'a fait qu'une squence pour faire disparatre sa dpendance l'gard du chocolat.

47

Le manuel -EFT

minutes. L'une des participantes a surmont une phobie des hauteurs (quelques minutes Aaron a surmont sa dpendance l'grd a plus tard, elle a pu regarder du haut d'un de l'alcool. Il s'agit, bien sr, d'une dpendancebalcon, sans le moindre problme). Un plus srieuse que le caf, les boissons gazeuses participant a surmont la colre qu'il ressentait et le chocolat. Tous les soirs, il s'endormait envers une situation passe, et les autres ont ivre, et le lendemain, il avait la gueule de bois ressenti un grand soulagement par rapport toute la journe. Il disait : "L'alcool, c'est mon leurs situations motionnelles. dieu." Nous avons d faire plusieurs sessions EFT et il faisait les squences plusieurs fois par jour. Il a donc eu peu de symptmes de sevrage. Pendant sa phase de rtablissement, il pouvait faire son march et avec une grande fiert, passait ct des rayons de bire. Maintenant, un an plus tard, cette bire ne lui inspire plus que le dgot. Il ne ressent plus jamais le besoin de consommer de l'alcool. Il a repris sa vie en main. Il a mme choisi de ne pas fter le Nouvel An lors d'une grande fte, parce qu'il ne voulait pas, comme il disait : "tre en prsence d'une bande d'ivrognes."

Cas type # 7 : Alcoolisme

Cas type # 9 : Peur des injections

Connie avait vraiment peur des injections. Si elle devait subir une prise de sang, elle avait la nause et il n'tait pas rare qu'e en perde lle connaissance. Adrienne a fait l'EFT avec elle pendant quelques minutes. La peur est disparue et n'est pas revenue lors de sa prise de sang suivante. Ceci est souvent le rsultat dans les situations de phobies. Habituellement, aprs quelques squences, la phobie disparat pour de bon, mme si l'objet de la phobie (dans cette situation, l'aiguille) n'tait pas l au moment o la session a t faite. Si l'occasion la phobie revient dans la vritable situation, la personne n'a qu' refaire quelq ues squences pour l'liminer totalement.

Cas type # 8 : Le chagrin

Alicia portait en elle tellement de chagrin suite au dcs de son frre que mme deux ans plus tard, elle tait toujours incapable d'en parler. Les motions taient trop intenses. On m'avait demand d'animer un atelier lors d'une convention. J'ai fait les techniques avec quelques volontaires la veille de l'atelier. Alicia tait l'une des volontaires et nous avons travaill pour son chagrin dans le cadre d'une session de quinze minutes avec sept autres personnes. Le lendemain matin, peu de temps aprs le elle dbut de l'atelier, s'est leve devant 80 personnes et a dit tout haut qu'elle tait merveille de voir qu'elle pouvait maintenant parler calmement du dcs de son frre. Bien sr, ce n'tait pas son sujet de conversation prfr...mais son grand chagrin tait parti. J'ajoute que toutes les personnes dans ce petit groupe de volontaires ont eu un taux de succs lors de cette courte session de 15

Cas type # 10 : Dpendance l'gard des friandises M & M

Nancy devait subir une opration et son mdecin lui a dit qu'elle devait perdre un peu de poids. C'tait un dfi pour elle, surtout parce qu'elle avait un dpendance l'gard e des friandises M & M, ceci depuis de nombreuses annes. Elle a fait l'EFT pour rduire son besoin immdiat et a eu l'agrable surprise de vivre mettre fin sa dpendance l'exprience de en trois minutes. Un tel "rsultat-miracle" se produit l'occasion. Depuis ce jour, Nancy n'a aucune difficult refuser cette friandise. Les dpendances sont relies, et causes, par diverses formes d'anxit. Si vous liminez l'anxit avec l'EFT, votre besoin de consommer l'objet de votre dpe ndance disparat.

48

Le manuel -EFT

Cas type # 11 : Douleurs physiques

Lea tait prsente lors d'un atelier que j'animais pour un groupe d'tudiants en hypnothrapie. Elle m'a dit avant le dbut de l'atelier qu'elle avait plusieurs muscles trs tendus et qu'elle avait bea ucoup de douleurs physiques. Nous avons fait l'EFT ensemble pendant environ deux minutes et toute sa douleur dans la rgion du cou et des paules est disparue. Une heure aprs le dbut de cet atelier de trois heures, je lui ai demand si ses douleurs taient revenues. Elle a dit non, mais a ajout que ses autres douleurs corporelles avaient diminu mais n'taient pas parties totalement. Encore une fois, voici un exemple d'un travail ax sur un problme prcis et dont les effets se rpandent ailleurs. Dans le cas de Lea, le soulagement ressenti dans le cou et les paules s'tait rpandu partout dans son corps. Nous avons fait une autre squence EFT et le reste de douleur est disparu...et la fin de l'atelier, il n'tait pas revenu. De telles douleurs sont souvent causes par une angoisse motionnelle et c'est pourquoi l'EFT est si efficace. Cependant de nouvelles circonstances peuvent faire revenir la douleur. Si c'est le cas, il faut refaire des squences EFT pour la soulager.

physiquement, mentalement et sexuellement toute sa vie et ses nombreux problmes motionnels reprsentaient un grand dfi pour tout thrapeute. Je n'ai pass que 45 minutes avec Audrey. Lors de notre session, j' dcouvert qu'elle se ai sentait coupable d'avoir incendi sa maison. Il semblerait qu'elle s'tait endormie laissant une bougie allume. Son chat a fait tomber la bougie ce qui a mis le feu. Il n'y a pas de place ici pour la culpabilit, mais ce n'est pas ainsi que le voyait Audrey. Elle ne pouvait pas en parler sans clater en sanglots. Elle se blmait d'tre la cause de tout cet incident. Nous avons fait l'EFT ensemble et sa culpabilit a sembl disparatre. Pour m'en assurer, je suis pass autre chose et 20 minutes plus tard, je lui ai demand de me raconter de nouveau l'histoire de l'incendie. la grande surprise de son thrapeute, elle a rpondu tout bonnement : "Je n'ai rien me reprocher" et a parl d'autre chose. Pas de larmes. Aucune intensit motionnelle. La culpabilit tait tout simplement disparue...en quelques minutes. Je vous en parle pour faire ressortir un point. L'EFT peut tre tellement puissant que les transformations semblent souvent naturelles. En consquence, la personne ne se "sent pas diffrente" lorsqu'elle fait des sessions EFT pour certains problmes (la culpabilit, par exemple). Mais coutez bien ce qu'en dira la personne plus tard. Elle aura tendance faire peu de cas du problme et il n'aura plus d'importance pour elle. Le problme disparat tout doucement. Quelle puissance. C'est exactement ce que vous recherchez - la libration motionnelle suprme. Audrey souffrait aussi d'insomnie. Elle dormait trs peu...environ deux heures par nuit...et seulement si elle prenait des mdicaments. la fin de notre session, je lui ai demand de s'allonger sur la table de massage, dans le cabinet de son thrapeute, et j'ai fait des squences EFT pour le sommeil. En moins de 60 secondes, elle dormait

Cas type # 12 : Douleur dans la rgion lombaire

L'exemple de Donna ressemble la situation de Lea. Elle participait elle aussi l'un de mes ateliers, et sa douleur lombaire tait tellement intense qu'elle croyait ne pas pouvoir rester toute la journe. "Impossible pour moi de passer toute la journe ici," disait-elle. Nous avons fait un peu d'EFT ensemble, sa douleur est partie et n'est pas revenue de la journe.

Cas type # 13 : Culpabilit et insomnie

Audrey tait une femme gravement trouble que je rencontrais sur l'insistane de c son thrapeute. On avait abus d'elle
49

Le manuel -EFT

profondment. Je suis rest encore 30 minutes avec le thrapeute, et nous entendions maintenant Audrey ronfler. Elle tait dans un autre monde. Ceci s'est fait sans mdicaments; seulement des tapotements sur un systme nergtique trs perturb.

Il est venu travailler devant le groupe afin de surmonter ce problme, et il est tout de suite devenu trs tendu. En fait, il m'a dit "Si : tu me demandes d'enlever ma chemise, je te tue." Bien sr, il ne l'aurait pas fait, mais ceci dmontrait l'intensit de ses motions. Au bout de trois ou quatre minutes d'EFT, il a souri et calmement, il a enlev sa chemise, motiv par les applaudissements des participants. Un jour ou deux plus tard, une revue a offert de lui donner 3,000 $ pour poser pour des photos et il a accept. Cependant, je pense que son problme n'a pas t totalement rsolu. Il avait fait un certain progrs, c'est vrai, mais lorsqu'il avait enlev sa chemise, il l'a garde dans sa main, comme s'il voulait l'enfiler de nouveau immdiatement. Peut-tre qu'avec deux ou trois squences supplmentaires, il aurait t vraiment libr de son problme. N'oubliez pas, cependant, que les conditions n'taient pas vraiment favorables...c'est --dire, devant un groupe d'observateurs. C'est donc assez impressionnant d'avoir eu un tel succs (je dirais 70 %) dans de telles conditions.

Cas type # 14 : Constipation

Richard souffrait de constipation depuis 25 ans. Il prenait au moins deux doses de Metamucil tous les jours, mais il n'arrivait toujours pas vacuer normalement. Je lui ai enseign utiliser l'EFT pour ce problme et il faisait des squences plusieurs fois par jour. Aprs deux semaines, il n'avait aucun rsultat impressionnant. Je lui ai dit d'tre persistant. Je savais que ces choses peuvent tre lentes. Deux mois plus tard, je lui ai parl de nouveau, et cette fois il y a avait eu une grande amlioration. Il ne prenait plus maintenant que deux doses de Metamucil par semaine et non plus deux par jour. En tant qu'tudiant de l'EFT, il vous faut comprendre que parfois, la persistance est de rigueur. Les problmes motionnels disparaissent parfois instantanment et il en va de mme pour les problmes physiques. Cependant, certaines situations sont plus tenaces et il est impossible de prdire lesquelles. Si Richard avait abandonn au bout de deux semaines, il n'aurait pas fait cet immense progrs. Le message ? ...Ne lchez pas !

Cas type # 16 : Lupus

C'est en travaillant avec Carolyn que j'ai reconnu pour la premire fois la grande puissance de ces techniques pour les problmes physiques. Elle a particip l'un de mes ateliers, alors que je n'tais qu' mes dbuts. Pendant une heure j'ai parl de l'EFT, et j'ai aid quelques personnes surmonter leur phobie des hauteurs (dont Carolyn) et leur besoin de chocolat.

Cas type # 15 - Gne de son corps

Avec Adrienne, nous avons rencontr Bingo lors de l'un de nos ateliers sur Los Angeles. Il tait culturiste et son corps tait tellement magnifique que les magazines de conditionnement physique lui demandaient souvent de poser pour des photos.

Ce que j'ignorais, c'est Carolyn que souffrait de lupus, une affection dgnrative. Comme je travaillais avec plusieurs personnes la fois, je n'avais pas remarqu l'oedme autour de ses mains et ses pieds. En fait, elle m'a avou plus tard qu'elle ne pouvait pas Mais Bingo refusait souvent ces offres porter de chaussures normales cause de parce qu'il se sentait trs inconfortable l'ide l'oedme. de dvoiler son corps en public. Il tait Pendant l'atelier, j'ai enseign une version d'origine asiatique et a expliqu que dans sa raccourcie de la technique explique dans ce famille, c'tait honteux de montrer ainsi son manuel. Carolyn a choisi de tapoter plusieurs corps.

50

Le manuel -EFT

fois par jour pour son affection et, sa grande surprise, tous les symptmes ont diminu.

semaines de ce rgime et elle se sentait beaucoup mieux. Elle a choisi de rduire ses mdicaments. (Nota : c'est une chose que nous C'est lorsqu'elle est revenue un autre ne recommandons jamais. Vous devez atelier deux mois plus tard qu'elle m'a racont consulter votre mdecin.) ce qui s'tait produit. Elle n'avait rien fait de diffrent dans sa vie, sauf ses squences EFT. Six mois plus tard, ses mdecins lui ont Elle m'a montr ses mains et ses pieds et a dit annonc que l'infection se mesurait elle que l'oedme tait compltement disparu. seulement 10 %. C'tait il y a trois ans, et Aussi, elle avait beaucoup plus d'nergie et n'a eu que trs peu de symptmes depuis. pouvait mme aller danser - chose qu'elle ne En fait, l'an pass, elle a eu un bb. pouvait pas faire auparavant. Alors, pourquoi cette maladie a-t-elle Alors...ceci signifie que l'EFT gurit le diminu ce point ? C'tait le rgime il lupus ? Ce n'est pas ce que j'avance, mais... vgtarien...ou le rgime EFT...ou les deux ? On ne le sait pas. Les gens essaient souvent est difficile d' ignorer cette histoire. plusieurs approches de gurison Il est clair que l'EFT a aid diminuer ses simultanment, et il est impossible de dire symptmes. Je partage cet exemple avec vous laquelle a t la plus efficace. comme preuve de la puissance de ces techniques et je vous invite les utiliser mme Lorsque vous aurez de l'exprience avec pour les maladies trs graves. Cependant, je l'EFT, vous serez d'accord avec moi que cette vous en prie, parlez-en votre professionnel mthode devrait toujours faire partie de toutes de la sant. les autres approches ou techniques utilises. J'ai fait un suivi avec Carolyn quelques mois plus tard. Elle avait cess de tapoter tous les jours et les symptmes rapparaissaient peu peu. Parfois, les problmes physiques disparaissent sans que la personne ait tapoter de nouveau, parfois non. Dans le cas de Carolyn, c'tait un "parfois non." Il est important de s'attarder ce qui s'est produit, et non pas ce qui ne s'est pas produit. Il va sans dire que ses symptmes ont diminu quand elle a harmonis son systme nergtique. Il ne faut pas ignorer cette vrit.

Cas type # 18 : Crise de panique

Kerry tait dans un htel Lake Tohoe lorsqu'elle a appel Adrienne. Elle tait en tat de panique. Si vous connaissez ce qu'est une crise de panique, vous savez aussi ce qu'est la terreur qui vous habite. Les gens en crise de panique croient souvent qu'ils vont en mourir. C'est e qui s'est produit avec Kerry. Sa c voix laissait deviner sa panique et elle a tout de suite donn Adrienne le numro de sa chambre, afin qu'on puisse la retrouver si elle n'arrivait pas s'en sortir. Adrienne l'a accompagne en faisant de l'EFT par tl phone et en quelques minutes, la grande partie de sa panique tait partie. Les personnes qui souffrent de cette condition doivent souvent vivre avec cette peur intense pendant des heures. C'est merveilleux de pouvoir commencer se calmer en quelques minutes. Adrienne a travaill encore vingt minutes avec Kerry pour qu'elle se calme compltement.

Cas type # 17 : Colite ulcreuse

Voici une autre situation de maladie grave. Dorothy tait atteinte de colite ulcreuse et prenait des mdicaments qui avaient de nombreux effets secondaires ngatifs. La colite ulcreuse est une maladie douloureuse touchant le clon, et chez Dorothy, c'tait trs grave. Ses mdecins lui avaient dit que l'infection se mesurait 90 %. Elle a travaill avec Adrienne et a fait deux choses. D'abord, elle est devenue vgtarienne. Ensuite, elle s'est mise tapoter pour sa maladie tous les jours. Quelques

Cas type # 19 : Peur dans les ascenseurs

Ellen a utilis l'EFT pour liminer sa "peur dans les ascenseurs." Lors de l'un de mes

51

Le manuel -EFT

ateliers, elle m'a demand si je pouvais l'aider avec cette peur qu'elle avait depuis toujours. Elle tait un peu timide, comme la plupart des gens qui me parlent de leurs peurs intenses. Ces personnes savent qu'en psychologie traditionnelle, on leur demanderait de confronter leur phobie. Elles devraient serrer les mchoires, prendre leur courage deux mains et monter dans l'ascenseur. La logique d'un tel processus est que la personne devient moins sensible, qu'elle s'habitue sa peur. Selon moi, il s'agit d'une pratique inutile qui, malgr les meilleures intentions du monde, cre chez la personne de la douleur injustifie. Le plus souvent, ceci terrorise les gens et cre un autre traumatisme qu'ils auront surmonter. Aujourd'hui, ces mthodes ne sont plus ncessaires.

Nous tions dans un htel, et il y avait un ascenseur 30 pas de nous. Habituellement, par prudence, je m'arrte avant de mon et je ter prends le temps de refaire une squence avec la personne. Cette fois, je n'ai pas eu le temps est de le faire parce qu'Ellen monte dans le premier ascenceur disponible, sans la moindre hsitation, et elle tait toute joyeuse d'appuyer sur les bo tons. u J'ai russi entrer avec elle juste avant que les portes ne se referment, et nous avons pass les dix prochaines minutes dans cet ascenseur : en haut, en bas, arrter, repartir, ouvrir les portes, fermer les porter, toujours en vrifiant l'intensi de sa peur. Elle tait totalement t dtendue, et ne ressentait aucune peur.

Sa peur de toute une vie tait disparue. Encore une fois, j'ai eu le grand bonheur de remettre les cls de la libert motionnelle Puisque l'EFT herche liminer toute c quelqu'un...comme je l'avais fait avec les douleur, j'ai annonc Ellen qu'elle anciens combattants et avec tant d'autres dont n'approcherait mme pas d'un ascenseur avant vous lirez les tmoignages dans ce cours. de se sentir parfaitement l'aise. Pour comprendre l'EFT davantage, je vous Nous sommes rests dans la salle de invite regarder les vidos qui accompagnent confrence pendant trois ou quatre minutes, ce cours. Elles sont remplies de tmoignages faire des squences EFT. Elle m'a dit qu'elle et de cas types. Dans les pages qui suivent, ne s'tait jamais sentie aussi dtendue en vous lirez les descriptifs de chacune des pensant sa peur, et qu'elle tait prte vidos de la Premire partie. monter dans un ascenseur.

52

Le manuel -EFT

Les vidos de la Premire partie

(Vous trouverez aussi dans l'Annexe un rsum du contenu de ces vidos)
** Becci : Elle a une telle peur des rats que ses mains deviennent moites rien qu' y penser. A la fin de sa session, elle laisse un petit rat en cage lui lcher les doigts et Becci dit : "Je n'arrive pas croire que je fais ceci. Je fais vraiment ceci." ** Stephen : Le papa d'un petit garon de six ans lui apprend tapoter et le petit arrte de ronger ses ongles. ** Adam : Mon fils qui utilise l'EFT pour rduire sa moyenne de golf de 14 coups. ** Cheryl : Elle participe l'un de nos ateliers et nous raconte comment elle a utilis peur de parler en l'EFT pour surmonter sa public. Nous avions travaill avec elle 18 mois plus tt et cette peur n'tait jamais revenue depuis. ** Jackie : Suite un accident dix ans plus tt, elle ne pouvait soulever son bras que de quelques centimtres sans ressentir une grande douleur au niveau de l'paule. Quelques minutes d'EFT et elle arrive soulever son bras sans la moindre douleur. La session filme que vous voyez est notre entretien aprs l'atelier o nous discutons de ce "miracle." ** Cindy : Comme Jackie, Cindy avait t victime d'un accident trois ans plus tt et il lui tait impossible de soulever son bras sans ressentir beaucoup de douleur. Elle avait consult de nombreux mdecins et thrapeutes, mais n'obtenait aucun rsultat. Aprs quelques minutes d'EFT, elle pouvait soulever son bras trs haut, sans prouver la moindre douleur. ** Veronica : La session dbute alors que nous tentons de diminuer son trs fort dsir de fumer une cigarette . Elle vit ensuite des motions trs fortes au sujet du viol par son

Vido - # 1a
Sur cette vido, Adrienne et moi vous enseignons toutes les tapes de la recette de base, enrichissant ainsi tout ce qui vous est enseign dans ce manuel. Nous prsumons que vous avez lu le manuel. Il est impratif que vous regardiez cette vido jusqu' ce que vous connaissiez parfaitement ce processus d'une minute. Une fois que vous l'aurez mmoris, il vous appartiendra pour la vie.

Vido # 1b
Sur cette vido, vous nous voyez appliquer la recette de base complte avec Dave, et nous l'aidons surmonter une phobie de l'eau. Regardez attentivement cette vido plusieurs fois, et tudiez-la bien. C'est une session qui enrichira beaucoup votre apprentissage, parce qu'elle illustre bien comment travailler avec une situation aspects multiples.

Vido # 2a
Cette vido contient les points saillants d'un atel au cours duquel nous enseignons ier toute la thorie de l'EFT et nous faisons deux sessions de groupe, la premire pour des peurs, et la seconde pour la douleur.

Vido # 2b
Sur cette vido, vous verrez la mise en application de l'EFT pour de nombreux cas types. Voici les points saillants : ** Larry : Il surmonte son trs grave problme de claustrophobie , alors qu'il vit le pire de ses cauchemars...tre install sur le sige arrire d'une toute petite voiture qui circule dans San Francisco, l'heure de pointe. ** Pam : Une chocomane qui ne veut plus de chocolat.

53

Le manuel -EFT

pre. Aprs une seule session (que vous verrez du dbut la fin), elle neutralise ce souvenir traumatisant. ** Norma : Elle est dyslexique et devait toujours lire un texte quatre ou cinq fois afin de le comprendre. Elle surmonte ce problme en quelques minutes, et peu de temps aprs, elle obtient un nouveau poste o on lui demande de lire voix haute.

En consquence, nous utilisons des versions raccourcies (expliques dans la deuxime partie de ce manuel) aussi souvent que possible, et ne faisons la recette de base complte que trs rarement. Soyez rassur, toutefois, car si nous avions pris le temps de faire chaque fois la recette de base complte que vous apprenez dans la premire partie de ce cours, nous aurions obtenu les mmes rsultats. Le travail aurait exig un peu plus de temps, c'est tout. Le premier objectif de ces sessions est de vous donner de l'exprience quelque sorte, en en vous montrant de vritables sessions dans le vrai monde...avec de vraies personnes...pour toute une gamme de problmes et de situations. Ce n'est plus un cours thorique, mais des applications relles et l'occasion de voir comment les gens ragissent. Dans certaines situations, nous ne vous montrons pas tous les tapotements, afin que les sessions vous paraissent plus fluides. Vous voyez la dmarche en gnral ainsi que les rsultats, sans avoir revoir le mme processus complet maintes et maintes fois. Sur les vidos 2a, 2b et 3, je n'enseigne pas la recette de base, puisque je l'ai fait dans la premire partie de ce manuel et sur la vido 1. Ces prochaines vidos vous apportent de l'exprience.

Vido # 3
Le titre de cette vido est Six jours au Veterans Administration et vous montre les points saillants de notre sjour l'Administration des anciens combattants Los Angeles, o nous avons travaill auprs d'anciens combattants souffrant de troubles motifs. C'tait le test ultime pour l'EFT parce que la plupart de ces soldats taient en thrapie depuis plus de vingt ans, et n'avaient fait que peu ou pas de progrs. Vous verrez ici leur intensit motionnelle fondre en quelques minutes. Cette vido reprsente le plus grand tmoignage possible de la puissance infinie de que vous apprenez ici. J'en parle d'ailleurs au tout dbut de ce manuel, dans ma "lettre ouverte." Nota : Vous remarquerez que sur les vidos 2a, 2b et 3, nous utilisons plusieurs versions raccourcies que nous avons dcouvertes au cours des ans. Nous avons maintenant beaucoup d'exprience, nous savons quand raccourcir le processus, et nous le faisons toujours afin d'tre encore plus efficaces. N'oubliez pas que nous travaillons presque toujours avec de purs trangers qui sont trs sceptiques, et souvent, le travail se fait devant un groupe d'observateurs.

54

Le manuel -EFT

Audio - Premire partie

Voici ce que vous y trouverez
Afin d'enrichir davantage votre exprience avec l'EFT, vous trouverez ici plusieurs heures d'entretiens tlphoniques. Comme pour les vidos, il ne s'agit pas d'couter de la thorie. Vous entendrez de vraies personnes qui parlent de leurs vrais problmes. Vous entendrez des personnes qui surmontent des problmes de toute une vie en quelques minutes, alors que d'autres devront persister plus longtemps. Vous entendrez la voie d'Adrienne et la mienne alors que nous faisons des sessions par tlphone pour de graves problmes et vous les entendrez disparatre. Parfois, le soulagement ne sera que partiel. Ces enregistrements enricheront votre exprience, et vous serviront lorsque vous utiliserez l'EFT. ** L'objectif de ces audios est d'enrichir votre exprience avec ces techniques, et non de vous enseigner le processus. Ceci a dj t fait dans la premire partie de ce manuel et sur la vido 1a. C'est pourquoi sur les vidos 2a, 2b et 3, les sessions sont raccourcies. Ainsi, vous pouvez vous centrer plutt sur les ractions des gens et les autres points importants de ces techniques. ** Vous partagerez des sessions trs intimes avec les participants, ceci avec leur consentement. Ils ont accept de le faire afin que vous puissiez profiter davantage de ces techniques fabuleuses. Ils mritent nos remerciements les plus sincres. p ** Dans l'ap rentissage de toute chose, la rptition a beaucoup de valeur. En consquence, vous m'entendrez rpter souvent certains points importants, sous plusieurs angles. Je ne cherche pas vous ennuyer, mais ancrer certains concepts trs importants dans votre pense. ** Ces sessions ont comme objectif de vous duquer et ne sont pas simplement un jeu (j'avoue que quelques-unes des sessions sont trs amusantes). J'aurais pu les raccourcir davantage, souligner quelques points, et vite passer autre chose. Cependant, ceci vous aurait empch de vraiment "sentir" la "profondeur" de ces processus. Mais parfois, nos entretiens s'loignent du thme principal de ce cours. En ditant ces enregistrements, j'ai choisi l'quilibre entre ces deux extrmes, gardant intacte autant que possible, toute l'information qui pourrait vous tre utile. **Remarquez que les squences de tapotement que vous entendez sur ces enregistrements
55

Lisez ce qui suit avant d'couter le CD ROM.

** Ce CD ROM contient de nombreuses sessions par tlphone avec mon associe Adrienne Fowlie et moi-mme. Ce sont de vritables sessions enregistres avec un magntophone ruban. La qualit sonore est acceptable, mais n'est pas comparable un enregistrement en studio. ** Certaines de ces sessions sont faites avec des personnes qui apprennent l'EFT. En coutant ces sessions, vous serez vritablement "observateurs" alors que des gens utilisent ces techniques pour toute une gamme de problmes physiques et motionnels. Ceci vous donnera un "aperu" inestimable qui vous prparera vos propres sessions EFT, pour vous et les autres. ** D'autres se ssions sont des Ceci tmoignages d'utilisateurs d'EFT. vous permettra de voir les effets durables de ces techniques.

Le manuel -EFT

semblent diffrentes de ce qui vous est expliqu dans ce manuel. Elles ne le sont pas vraiment ; les squences semblent simplement plus courtes et la dmarche semble diffrente. Comme je vous l'ai dj expliqu dans le chapitre portant sur les vidos, Adrienne et moi sommes des praticiens/coaches avancs de ces techniques, et les pratiquons depuis de nombreuses annes. En consquence, nous utilisons plusieurs de ces raccourcis. Mais une autre technique est aussi utilise dans ces sessions par tlphone. Adrienne et moi avons fait un important investissement de temps et d'argent pour apprendre Voice Technology avec Roger Callahan, afin de plus facilement reconnatre les points d'acupuncture prcis qu'il fallait tapoter, de dcouvrir s'il existait ou non une inversion psychologique chez la personne, etc. En faisant les sessions par tlphone suivantes, nous avons utilis cette forme de diagnostic afin d'acclrer le processus, mais nous utilisons toujours les mmes points que vous apprenez ici. Au dpart, lorsque j'ai appris Voice Technology , je croyais qu'il s'agissait d'un outil inestimable qu'il falla it utiliser tout prix. Cependant, aprs de nombreuses annes d'exprience, je ne crois plus que cette forme de diagnostic ajoute quoi que ce soit de valable, et je ne m'en sers plus. En fait, j'ai dvelopp une forme de diagnostic beaucoup plus utile qui est enseigne en dtail sur les vidos de la srie : "Comment devenir le-la thrapeute ultime". Si cette formation avance vous intresse, consultez ces vidos. Comme je vous l'ai aussi expliqu plus tt, nous n'enseignons pas le diagnostic dans ce cours. Nous enseignons plutt la recette de base (et le concept de la remise en tat), parce que pour la plupart des situations, c'est trs efficace. Chaque

squence pourrait durer quelques secondes de plus et il vous faudra peuttre faire quelques squences supplmentaires (persistence) afin d'obtenir les mmes rsultats. De toute manire, il s'agira bien de quelques secondes ou minutes supplmentaires (pour chaque problme)...et non des semaines ou des mois supplmentaires. En coutant ces enregistrements, prenez bien le temps d'couter non seulement ce que disent les gens mais de remarquer la diffrence dans leur voix, avant et aprs leur session EFT. Remarquez aussi que les gens poussent souvent des soupirs de dtente aprs leurs sances de tapotement. Il est clair qu'ils se librent de leur fardeau motionnel. Sur certains enregistrements, vous entendrez un bruit de fond (boum, boum, boum). C'est que notre magntophone tait dfectueux - ce n'est pas un battement de coeur. Vous serez peut-tre tent maintenant de survoler rapidement le rsum des sessions par tlphone ci-dessous et passer tout de suite la session qui vous touche plus particulirement. C'est normal, je suppose, mais je vous prie de ne pas ignorer les autres enregistrements parce qu'ils vous ne touchent pas directement immdiatement. Ils contiennent des aperus inestimables qui enrichiront votre matrise de l'EFT.

Rsum des sessions par tlphone

1. De Barbara Paulette
Barbara (7 minutes 35 secondes) : Soulagement d'un souvenir d'un traumatisme (projete sur un pare-brise), un mal de tte et l'insomnie. Del (9 minutes 56 secondes) : Il monte sur un toit avec un tlphone portable et surmonte la grave phobie des hauteurs dont il souffre depuis toujours. Cette phobie disparat au point qu'il ira plus tard faire du parachutisme.

56

Le manuel -EFT

Des douleurs dans le cou et les articulations diminuent aussi. Mike (3 minutes 28 secondes) : Il dtient plusieurs diplmes en psychologie, et est renvers par ce processus. Il surmonte rapidement une peine d'a mour (la rupture de sa relation avec son amie de coeur) ...mais il n'arrive pas le croire. Ingrid (9 minutes 23 secondes) : Depuis de nombreuses annes, elle souffre presque constamment d'un clon irritable, de maux de tte, de "yeux brlants" et de constipation. Tous ces symptmes sont soulags, et vers la fin de la session, elle nous fait bien rire en parlant de son problme de constipation. Paulette (4 minutes 40 secondes) : Une peur de voyager en avion disparat. Aprs l'EFT, elle fait deux voyages en avion sans ressentir la moindre intensit.

Bruce (11 minutes 22 secondes) : Il a la sclrose en plaques depuis 7 ans et sent la force revenir dans ses jambes. Il est en fauteuil roulant, mais arrive se lever pendant la session. Il sent de nouveau ses mains et ses pieds et voit diminuer sa douleur dorsale et ses troubles de sommeil .

3. De Geri Bonnie
Geri (10 minutes 15 secondes) : Cette psychothrapeute a une peur des dentistes. Elle se rend compte qu'elle a de nombreuses peurs. Cette session nous aide comprendre que nos peurs et autres motions ngatives contiennent parfois plusieurs aspects. Shad (4 minutes 43 secondes) : L'EFT lui permet de bien grer son stress et son anxit de tous les jours. Il se sert aussi de la technique pour amliorer sa moyenne au golf de plus de dix coups. Margie (3 minutes 50 secondes) : En quelques minutes, elle rduit zro son besoin de chocolat. Elle affirme qu'il n'a mme plus de saveur. Mary (12 minutes 16 secondes) : Elle surmonte ce qu'elle appelle une peur mondiale et plantaire et rduit des douleurs dans ses genoux et son dos. JoAnn (4 minutes 11 secondes) : Elimine un malaise dans la gorge et des symptmes d'allergie. Bonnie (8 minutes 30 secondes) : Des malaises motionnels l'empchent d'avaler sa nourriture normalement. En une seule session, elle surmonte des motions non identifiables et avale sa nourriture sans problme.

2. De Buz Bruce
Buz (9 minutes 10 secondes) : Buz tait dans un tat trs grave de stress post traumatique. Un peu plus tard, il nous parle de ses souvenirs de guerre les plus traumatisants comme s'il parlait de faire ses courses. Donna (1 minute 35 secondes) : Elle utilise l'EFT pour amliorer sa vue. Kieve (9 minutes 45 secondes) : Ecoutez bien cet entretien. Kieve a appris les techniques exactement comme vous le faites, et s'en est servi avec plus de 150 personnes, obtenant des rsultats tonnants. Il nous parle de personnes qu'il a aides qui souffraient de phobies, SPM, migraines, douleur la hanche, douleur cause par un cor au pied et autres problmes. Matrisez ces techniques et vous pourrez faire de mme. Cathy (7 minutes 23 secondes) : Cette femme souffrait de douleur dorsale tous les jours depuis un accident d'automobile 24 ans plus tt. Elle avait essay toutes les mthodes possibles pour se soulager...sans grand succs. Elle nous dit comment la douleur a t rduite aprs avoir tapot avec l'EFT. Elle voit aussi rduire son anxit quotidienne et son insomnie .

4. De Steve Doris
Steve (13 minutes) : Cette personne qui souffre d'une maladie peu connue (anmie hmolytique) obtient un soulagement important de fatigue, yeux lourds ou dmangeants, douleur dorsale (et spasmes musculaires), et de nombreux autres symptmes. Il limine galement un problme de colre et les cauchemars qui en rsultaient. Rachel (3 minutes 53 secondes) : Elle neutralise une grave motion relie au

57

Le manuel -EFT

souvenir d'une tentative de meurtre commise envers elle par son ami et surmonte en mme temps un problme de respiration. Geoff (11 minutes 50 secondes) : Il a consult cinq psychiatres mais sa dpression n'a jamais t soulage. Aprs deux courtes sessions EFT, cette dpression diminue. Karen (6 minues 17 secondes) : Elle souffre de fatigue cause par son insomnie, et ne se sent jamais repose. Elle se sent soulage aprs une seule session avec EFT. Mike (7 minutes 50 secondes) : Il a une grande peur de parler en public et voit cette peur diminuer dramatiquement. Il raconte qu'il a pu faire une prsentation impeccable aprs avoir utilis l'EFT. Doris (1 minute 44 secondes) : Une patiente de cancer, elle nous raconte le soulagement motionnel que lui a apport l'EFT et le dcrit ainsi : "C'est comme si j'avais un nouveau corps."

6. De Jim Dorothy
Jim (2 minutes 40 secondes) : En cinq minutes, il voit disparatre sa claustrophobie s'il entre dans un placard sombre. Patricia (5 minutes 11 secondes) : Cette victime de viol passe d'un 10 un zro pour deux aspects diffrents entourant cette exprience traumatisante. Juanita (1 minute 57 secondes) : Son anxit constante est soulage en quelques minutes. Susan (2 minutes 12 secondes) : Susan se fait mal au dos en jouant au golf et sa douleur disparat en moins d'une minute. Geri Nicholas (9 minutes 28 secondes) : C'est notre deuxime entretien avec cette psychothrapeute. Cette fois elle nous explique comment elle utilise l'EFT, pour elle et pour les autres. Dorothy Tyo (12 minutes 1 seconde) : Pour terminer, une interview fascinante avec une psychothrapeute qui a appris l'EFT comme vous le faites maintenant, et s'en st servi pour e aider des gens qui avaient des problmes varis, par exemple des douleurs physiques, la peur de parler en public, la peur des araignes, la cigarette, le hoquet, etc.

5. Bonnie
Bonnie (35 minutes 9 secondes) : Elle utilise l'EFT ave persistence et amliore c normment son image de soi. On avait abus de Bonnie lorsqu'elle tait enfant et elle tait en thrapie depuis 28 ans, ce qui lui avait cot au-del de 50,000 $. Elle fait des progrs sans pareil pour d'innombrables souvenirs traumatiques, des maux de tte, la honte de son corps, des sentiments d'incomptence, se ronger les ongles, une phobie, de l'anxit, l'insomnie et la dpression.

58

Le manuel -EFT

EFT - Deuxime partie

Nota : Nous supposons que vous avez dj tudi la premire partie de ce manuel et que vous avez utilis l'EFT pour votre panouissement personnel. Vous trouverez sur les pages qui suivent la section sur l'EFT avanc. Vous approfondirez ce qui est enseign dans la premire partie et augmenterez votre comptence utiliser cette technique unique. Dans cette section, vous allez : explorer les obstacles qui diminuent parfois les effets de l'EFT et apprendre ce qu'il faut faire; diviser la recette de base et apprendre des raccourcis pour obtenir des rsultats plus rapidement; et, vous plonger dans l'art de l'EFT observant d'innombrables en dmonstrations sur vido, pour toute une gamme de problmes.

Ce que vous apprendrez dans la section avance vous sera trs utile, et c'est tout aussi fascinant que ce que vous avez appris jusqu' maintenant. Mais avant d'aller plus loin, je veux m'assurer que vous vous rendez bien compte de l'importance de la premire partie, savoir...la recette de base est un outil d'une puissance extraordinaire mme sans les options avances ...et... ...si vous persistez et utilisez la recette de base tout en tant "centr" sur votre problme il est probable que le problme disparatra. Mme si ces concepts avancs sont importants, la persistance avec la recette de base suffira souvent. Cette recette de base est un cadeau et est un rsum de nombreuses annes d'exprience. Ne l'oubliez pas, mme si vous augmentez votre savoir en tudiant ce qui suit.

59

Le manuel -EFT

Obstacles la perfection
Aspects - Inversion psychologique - Problme de respiration claviculaire - Toxines
Mme pour les nouveau-venus, la recette de base promet un taux de russite assez lev, soit environ 80 % la plupart du temps, surtout si elle est utilise pour des vnements ngatifs prcis dans la vie de la personne. C'est un taux de russite extraordinaire et trs peu de techniques conventionnelles peuvent faire la mme promesse. Cependant, il est possible de russir davantage si vous savez ce qu'il faut faire face aux obstacles la perfection. Quatre grands obstacles peuvent rduire les effets de la recette de base, soit : 1. Les aspects. 2. L'inversion psychologique. 3. Un problme de respiration claviculaire. 4. Les toxines environnantes. prsent d'abord par Dr. John Diamond et plus tard par Dr. Roger Callahan, qui a invent cette expression. C'est une dcouverte fascinante qui mrite que l'on s'y attarde.

Vous vous tes dj demand : pourquoi...

...la performance des athltes baisse tout coup ? Ceci chappe toute logique. Aucune raison physique ne peut expliquer que leur performance soit sous la normale. L'athlte est toujours aussi bien entran, avant, pendant et aprs cette baisse de performance. Mais tous les athltes traversent de telles priodes plusieurs fois au cours de leur carrire. Pourquoi ? ...il est si difficile de surmonter les dpendances ? Aprs tout, la personne en manque veut bien se dfaire de ses schmas destructeurs. Elle sait, et avouera souvent, qu'elle paie le gros prix pour cette dpendance : le prix de sa sant, de ses relations et mme de sa vie. Et pourtant, elle continue. Pourquoi ?

Premier obstacle : les aspects

Nous avons parl des aspects dans la premire partie de ce manuel, alors inutile de s'terniser ici. J'en parle comme s'il s'agissait ...la dpression est si difficile gurir ? vraiment d'obstacles, mais ce n'est pas tout C'est l'un des problmes psychologiques les fait juste. Ils ressemblent des obstacles parce plus difficiles rgler. Une personne qui qu'ils semblent retarder le progrs. choisit les thrapies conventionnelles pour Chaque aspect est simplement une surmonter sa dpression prend un engagement nouvelle partie du problme qui doit tre financier important pendant au moins cinq ans. aborde afin d'obtenir un soulagement Et le progrs, si progrs il y a, se fait petits complet. Pour ce faire, nous utilisons la recette pas. Pourquoi ? de base, tout comme si c'tait un autre ...nous nous sabotons parfois ? Lorsque problme (ce qui est un peu vrai). Sur les nous essayons, par exemple, de perdre du vidos de la Deuxime partie, vous verrez ceci poids ou lire plus rapidement, nous nous se produire maintes et maintes fois. Et si organisons souvent pour "s'arrter" et aucun des autres obstacles n'y est, c'est en retomber dans nos "zones de confort", n'ayant persistant que vous arriverez neutraliser tous fait que peu ou pas de progrs. Pourquoi ? les aspects. ...la gurison tarde parfois venir ? Je Deuxime obstacle : parle du rhume qui s'ternise, l'entorse ou l'os l'inversion psychologique cass qui ne gurit pas, le mal de tte ou la Dans la premire partie, je vous ai parl de douleur qui persistent et persistent. Parfois, les la prparation, ou autrement dit, l'inversion choses ne gurissent pas normalement. psychologique, un phnomne qui nous a t Pourquoi ?
60

Le manuel -EFT

La raison est dans le systme nergtique corporel. C'est la vritable cause de ce que nous appellons l'auto -sabotage. C'est la raison pour laquelle nous semblons parfois tre notre pire ennemi et n'arrivons pas atteindre ces "nouveaux niveaux" auxquels nous aspirons. En plus de ces exemples, c'est aussi pourquoi les gens essaient souvent, mais en vain, de gagner davantage et n'atteignent jamais un grand nombre de leurs objectifs mme s'ils savent qu'ils possdent les comptences voulues. C'est aussi l'une des choses qui contribue aux blocages psychologiques (par exemple l'crivain qui a un blanc) et aux difficults d'apprentissage (la dyslexie, par exemple). Autrefois, avant cette dcouverte, on attribuait l'empchement qu'avaient lesns de ge russir dans les domaines qui leur tenaient coeur, des choses comme "le manque de volont", le "manque de motivation", "la distraction" ou d'autres faiblesses de caractre. Mais c'est faux. Il y a une autre cause...et il est possible de la corriger. Cette cause est l'inversion psychologique (IP). C'est une dcouverte extrmement importante et utile qui s'applique plusieurs domaines. Elle est importante dans les domaines de la psychologie, de la mdecine, des dpendances, de la perte de poids, et d'autres champs d'activits, par exemple la performance dans les sports et les affaires. L o il y a inversion psychologique, il n'y aura empche que peu ou pas d'amlioration. Elle... tout progrs.

Il est intressant de voir qu'elle adopte souvent la forme de ce que les psychologues appellent "des bnfices ou pertes secondaires." Par exemple, la personne qui croit consciemment qu'elle veut perdre du poids aura souvent un "blocage' comme "Si je : perds du poids, je vais le reprendre, et je devrai dpenser une fortune pour me refaire une nouvelle garde-robe." Cette personne a une inversion psychologique envers la perte de poids. Comment l'IP at-elle t dcouverte ? Les origines de l'inversion psychologique se trouvent dans le domaine de la kinsiologie applique. L'un des outils les mieux connus de cette discipline est le testing musculaire. Le patient soulve et allonge l'un de ses bras et le mdecin exerce une pression sur le bras pour mesurer la force/rsistance du patient. Le mdecin s'entretient alors avec le patient et appuie sur le bras allong lorsque ce dernier dit des affirmations. S'il y a un dsaccord au niveau du subconscient au sujet de l'affirmation, les muscles faiblissent et lorsque le mdecin appuie sur le bras, il baisse facilement. S'il n'y a pas de dsaccord, le bras ne baisse pas. Ceci permet au mdecin de "parler" au corps et l'a trouver o se ider situent les problmes. Dr. Roger Callahan a utilis cet outil avec une femme qui voulait perdre du poids. Voici comment il l'explique dans son livre "How : Executives Overcome the Fear of Public Speaking and Other Phobias."

"Aucun thrapeute ne peut dire qu'il n'a jamais rencontr un patient qui n'arrive pas gurir, peu importe l'efficacit qu'a habituellement la thrapie ou les efforts que Qu'est que l'inversion psychologi -ce font le patient et le thrapeute. Cette que ? Tout le monde en fait l'exprience. Elle rsistance aux soins est frustrante pour les se produit lorsque la polarit du systme thrapeutes et prouvante pour les patients. nergtique corporel est inverse, et la On nomme cette rsistance : l'instinct de mort, personne n'en est habituellement pas le syndrome du perdant, comportement d'auto consciente. C'est vritablement une polarit destruction ou ngativisme. On nomme ces inverse dans votre systme nergtique patients troubls : patients rcalcitrants, corporel, comme si vos "piles taient places personnalits ngatives, personnes autol'envers", tel que je l'explique dans la premire destructives - mais leur situation est toujours partie de ce manuel. la mme, ils rsistent toute forme d'aide peu importe l'approche utilise. Ils affirment

61

Le manuel -EFT

vouloir gurir - mais ils ne ragissent pas aux soins. Un jour que je travaillais avec une femme qui affirmait vouloir tre mince, j'ai retrouv ce blocage ngatif. Elle suivait des rgimes amincissants depuis des annes, sans succs. Et pourtant, mme si elle n'arrivait pas diminuer son apptit, elle insistait sur le fait qu'elle voulait perdre du poids. J'ai fait n test musculaire, lui demandant u de s'imaginer mince, comme elle souhaitait le devenir. Le rsultat m'a surpris. Quand elle a russi se visualiser mince, sans surcharge pondrale, ses muscles ont faibli. Nous tions tous deux tonns. Et malgr ce rsultat ngatif, elle insistait qu'elle voulait vraiment perdre du poids. J'ai donc essay une approche diffrente. Je lui ai demand de s'imaginer avec 12 kilos en plus. Cette fois, ses muscles n'ont pas faibli. J'ai reformul ma question, lui demandant de dire voix haute : "Je veux perdre du poids." Le test a dmontr que cette affirmation tait fausse. Ensuite je lui ai fait dire voix haute : "Je veux prendre du poids." Cette fois, ses muscles taient forts. Il est clair qu'il y avait un dsaccord entre ce qu'elle affirmait vouloir et ce que dmontrait le test. Intrigu, j'ai refait le mme test avec six autres clients qui suivaient des rgimes depuis des mois et des annes sans succs. Ils ont tous dmontr le mme schma. Ce qu'ils affirmaient souhaiter tait tout le contraire de ce que ce mme test musculaire dmontrait. Bien sr, ce n'tait pas la premire fois que je confrontais de la rsistance aux soins. Mais j'avais maintenant un outil qui me permettait d'identifier et peut -tre mme surmonter cette rsistance. Je voulais que le nom que j'allais donner cette affection la dcrive en mme temps. Je l'ai donc nomme Inversion psychologique. ...Ensuite, je me suis mis faire ce mme test avec tous mes clients en ce qui avait trait leur problme le plus important (c'est --

dire : "Je veux surmonter mes crises d'anxit", "Je veux avoir une meilleure relation avec mon poux/ma femme/mon amant", "Je veux surmonter ma frigidit/impuissance/problme d'jaculation prcoce" ou "Je veux tre un acteur/musicien/chanteur/compositeur russi et/ou excellent." Chaque fois, je demandais aussi au client de formuler une affirmation contraire (par exemple, "Je ne veux pas surmonter mes crises d'anxit", etc.). Et chaque fois, je faisais aussi un test musculaire. J'ai t renvers par les rsultats de cette exprience. A mon grand chagrin, j'ai dcouvert que chez un grand nombre de mes clients, leurs muscles faiblissaient lorsqu'ils pensaient gurir ou s'amliorer, et rsistaient facilement s'ils pensaient empirer. Pas tonnant que la psychothrapie soit si pnible..." Qu'est qui cause l'IP La cause -ce ? premire est la pense ngative. Mme les personnes les plus positives transportent en elles des penses ngatives et destructrices subconscientes. En rgle gnrale, plus cette faon de penser est profonde, plus grands sont les risques d'inversion psychologique. Chez certaines personnes, c'est un phnomne qui est toujours prsent. Il les arrte dans tout ce qu'elles entreprennent. On reconnat facilement ces personnes parce que rien ne semble jamais russir dans leur vie. Elles se plaignent beaucoup et se voient comme des victimes. Nous disons de ces personnes qui sont toujours inverses qu'elles sont inverses massivement. L'IP est aussi la compagne chroique de n ceux qui souffrent de dpression. La dpression, la pense ngative et l'IP vivent sous le mme toit. Comprenez bien que l'IP n'est pas une faiblesse de caractre. Ces personnes souffrent, sans le savoir, d'une inversion chronique de leur polarit lectrique corporelle. C'est comme si leur systme nergtique travaillait contre eux, que tous leurs efforts taient contrecarrs. Ce n'est pas

62

Le manuel -EFT

que le monde est contre eux...c'est leur propre systme nergtique. Leurs piles sont installes l'envers. La plupart des personnes savent, au moins intuitivement, que leurs penses ngatives freinent leur progrs. C'est pourquoi il y a des quantits de livres et d'ateliers portant sur la pense positive. Cependant, jusqu' maintenant, personne n'avait pu expl iquer comment la pense ngative crait ces blocages, et personne n'avait jamais trouv un moyen de les corriger. L'inversion psychologique s'occupe des deux ! Chez la plupart des personnes, l'IP apparat dans certains domaines prcis. Une personne peut exceller dans plusieurs domaines, mais ds qu'il est question d'abandonner la cigarette par exemple, il n'y a rien faire. Consciemment, elle peut vouloir arrter de fumer, parfois de toutes ses forces. En fait, elle peut mme abandonner cette mauvaise habitude pendant un certain temps. Mais ventuellement, si elle a une IP, elle sabotera tous ses efforts et recommencera fumer. Elle n'est pas faible. Elle est inverse psychologiquement.

Les tudiants ne savent pas qu'ils son t inverss parce que jusqu' maintenant, ils ne savaient pas ce que phnomne existait. Ils ont tendance trouver des raisons pour expliquer leurs "insuffisances". Ils diront, par exemple : "Je ne suis pas fait pour la chimie," ou "Je n'arrive pas me concentrer," ou "Je dteste la...." Souvent, ces raisons sont fausses. La vritable raison est habituellement l'IP. Lorsqu'ils pensent leur sujet faible, leur polarit s'inverse et leur performance en souffre. Si l'IP est corrige, il y aura amlioration des rsultats scolaires. Certains tudiants ont une IP propos de l'cole en gnral. Ceci est l'une des causes importantes des checs scolaires et c'est une chose qui est rarement aborde. On dit de ces tudiants qu'ils sont "lents" ou qu'ils ont des "difficults d'apprentissage". Mais, quelle tiquette on leur donne, et qui les accompagnera toute leur vie, sans raison !

La sant : L'nergie doit couler dans notre corps avec L'IP est presque toujours prsente dans les fluidit si nous voulons atteindre notre plein potentiel. L'inversion psychologique est l'une situations de maladies dgnratives, par exemple le cancer, le SIDA, la sclrose en des choses importantes qui perturbe ce flux. plaques, la fibromyalgie, le lupus, l'arthrite, le L'inversion psychologique peut tre diabte, etc. Du point de vue de l'EFT, c'est corrige, et cette correction, la prparation, se l'un des importants obstacles la gurison. Je fait en quelques secondes. La dmarche est prvois qu'ventuellement, la mdecine explique dans la section portant sur la Recette occidentale le reconnatra et intgrera l'IP ses de base. soins conventionnels. On retrouve l'IP dans presque tous les Il semblerait qu'en enlevant cette inversion domaines. Il y a des milliers de possibilits. (c'est --dire, en disant une affirmation de prparation visant un malaise prcis), le Voici quelques exemples d'inversion processus normal de gurison se produit avec psychologique : fluidit. Ceci a beaucoup de sens lorsque vous Difficults d'apprentissage : comprenez l'importance flux nergtique du Les "blancs" des crivains et la plupart des corporel. Les os casss et les malaises difficults d'apprentissage sont souvent un physiques de toutes sortes semblent gurir plus rsultat de l'IP. Un tudiant, par exemple, peut rapidement lorsque les "piles sont bien exceller dans tous les sujets sauf un (disons, la installes." chimie) et il y a de fortes chances que ce soit Les mdecins, acupuncteurs, cause d'une IP. chiropraticiens et les autres professionnels de

63

Le manuel -EFT

la sant dont les patients ne progressent pas voudront leur enseigner liminer eux-mmes leur inversion psychologique. Ceci risque d'augmenter leur puissance d'autogurison et acclrer leur rtablissement.

nouveaux numros de tlphone. Cette fois, neuf de ces numros taient parfaits...ceci sans le moindre effort.

Je ne veux pas vous donner une fausse impression. Sa dyslexie n'est peut -tre pas limine tout jamais. Ce qui s'est produit ici, Les athltes : c'est que l'inversion psychologique a t Il y a de fortes chances qu'il y ait inversion repousse temporairement, et sans IP, elle psychologique lorsque la personne voit sa pouvait fonctionner normalement. C'est un performance baisser dans un domaine de sa exemple renversant de la puissance de l'IP. vie. Les athltes en sont Dans les situations de dyslexie, l'IP reviendra un exemple frappant. probablement ventuellement, apportant avec Le fabuleux joueur elle la dysfonction. Annie devra y travailler de basketball qui est davantage. Mais si elle ne comprenait pas moche sur la ligne de l'inersion psychologique, son progrs serait v lancer franc a trs lent, peut-tre mme nul. probablement une inversion psychologique L'IP fait obstacle au progrs : contre les lancers francs. S'il corrige son inversion, il verra probablement une grande Il est important de savoir qu'avec l'EFT... amlioration. s'il y a inversion psychologique, les tapotements n'auront aucun effet. Il en est de mme pour les botteurs aux tirs Souvenez-vous, l'IP fait obstacle progrs et au au champ, les sauteurs en hauteur, les ceci est vrai avec l'EFT et toute autre frappeurs au baseball, et les athltes dans tous technique. les domaines. Les propritaires et les entraneurs d'quipes sportives pourraient Je compte de nombreux psychothrapeutes pofiter normment de ce simple concept. dans mon cercle d'amis et ils ont tous plusieurs clients qui ne ragissent pas aux meilleures La dyslexie : des techniques. Jusqu' ce qu'ils dcouvrent ce A bien y penser, la dyslexie n'est pas -elle concept d'inversion psychologique, les un exemple typique d'inversion blocages de leurs clients taient un grand psychologique ? En fait, l'inversion est son mystre pour eux. symptme le plus frappant. Entre autres, les Grce nos nombreuses annes gens transposent les chiffres et les lettres et d'exprience avec l'EFT, nous savons ainsi, ont des difficults d'apprentissage. maintenant quelle frquence apparat l'IP. A la fin de l'un de mes ateliers, Annie est Elle est l dans environ 40 % des situations venue me demander si je pouvais l'aider avec abordes par l'EFT. Dans certaines situations, le problme de dyslexie qu'elle avait depuis cependant, l'IP fait presque toujours obstacle l'enf ance. Elle avait maintenant 49 ans. Elle au progrs. Les exemples les plus frappants m'a avou qu'elle tait incapable d'crire un sont la dpression, les dpendances et les numro de tlphone sans faire d'erreur. "a maladies dgnratives. Pour la plupart des v pour les trois premiers chiffres", me ditproblmes, l'IP peut ou ne pas tre prsente elle, "mais quand j'arrive aux derniers, je chez une personne. Une personne peut avoir bousille tout." une inversion psychologique contre le soulagement de son asthme, alors qu'une autre Je lui ai dict dix numros de tlphone et personne n'aura pas cette inversion. elle les crivit. Elle avait bien raison. Les dix taient errons. Ensemble, nous avons corrig son inversion psychologique et j'ai dict dix Comment saurez-vous si vous avez une inversion psychologique ? Vous ne le saurez pas. C'est pourquoi la recette de base comprend une correction automatique pour

64

Le manuel -EFT

l'IP (la prparation). Vous la faites en quelques secondes et vous ne nuisez rien en faisant une correction mme si elle n'est pas l. Ainsi, moins de corriger l'IP, vous au trs peu de rez succs avec ces techniques.

** Demi-expiration et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Expiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements. **Respiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements. Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule gauche et en tapotant continuellement sur le point de gamme, faites les cinq respirations ci-haut. Courbez les doigts de votre main droite de manire ce que les premires jointures soient bien en vidence. Placez-les sur le point de la clavicule de droite et tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant les cinq respirations. Refaites le mme exercice en plaant vos jointures de droite sur le point de la clavicule gauche. Vous tes mi-chemin. Pour complter cet exercice, refaites le mme processus, mais utilisez les doigts et les jointures de votre main gauche. C'est donc avec les doigts deal main droite que vous tapoterez sur le point de gamme. Comment utiliserez-vous l'exercice de la respiration claviculaire ? D'abord, faites comme si vous n'aviez pas besoin de faire cet exercice et faites simplement la recette de base. C'est une prsomption logique parce ce problme ne nuit pas l'efficacit de l'EFT chez un grand nombre de personnes. Cependant, si vous utilisez la recette de base avec persistence mais que vos rsultats sont lents ou nuls, faites la respiration claviculaire avant chaque squence EFT. Vous trouverez que cet exercice semble "dgager les obstacles" et permettre un grand soulagement.

Troisime obstacle : le problme de respiration claviculaire

Dans quelques situations...peut-tre 5 %...il se produit un genre de dsorganisation nergtique assez unique qui empche la russite de la recette de base. Il est impossible de tout expliquer dans ce manuel, mais je peux vous enseigner la correction. Je l'appelle le Problme de respiration claviculaire, non pas parce qu'il y a un problme au niveau des clavicules ou de la respiration, mais parce que son nom lui vient de la correction elle-mme : l'exercice de respiration claviculaire. Cette correction a t dveloppe par Dr. Roger Callahan et elle peut tre ajoute la recette de base quand vous n'obtenez pas les rsultats voulus, mme en persistant. Elle se fait en deux minutes et pourrait dgager suffisamment pour permettre que la recette de base fonctionne parfaitement. Je vous l'explique ci -dessous, mais je vous recommande fortement d'tudier les vidos de la deuxime partie, pour en voir une dmonstration. Exercice de la respiration claviculaire : Vous pouvez commencer avec la main droite ou gauche. Je vais expliquer comme si vous commenciez avec la main droite. loignez vos coudes et vos bras de votre corps de manire ce que seuls vos doigts et vos jointures touchent votre corps. Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule droite. A l'aide de deux doigts de votre main gauche, tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant ces cinq respirations : ** Demi-inspiration et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Inspiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements.

Quatrime obstacle : les toxines nergtiques

Nous vivons dans un vritable gout. Ce matin, j'ai lu les ingrdients numrs sur l'emballag d'une savonnette. Elle e contenait huit produits chimiques dont je n'avais jamais entendu parler. Lorsque je me

65

Le manuel -EFT

douche, ces produits chimiques pntrent dans mon corps. Ma crme raser contient sept ingrdients chimiques et ma lotion pour les mains en contient treize. Ils sont tous verss sur mon corps. Je ne voyais pas d'ingrdients numrs sur mon tube de pte dentifrice, mais je suis persuad qu'elle contient aussi des produits chimiques que mon mdecin ne m'encouragerait pas manger. Et pourtant,ls i se glissent dans mon systme en passant par les membranes sensibles dans ma bouche. Vient ensuite mon dsodorisant qui contient neuf ingrdients chimiques. Et si j'tais une femme, je serais expose de nombreux produits de beaut : des crayons pour les yeux, des rouges lvres, etc. Je me demande combien de produits nocifs pntrent dans notre corps par le biais de notre crme pour le visage, notre fixatif, notre cologne, notre parfum et notre shampooing et revitalisant. C'est sans doute une liste impressionnante et nous.... n'avons mme pas quitt la salle de bain.

Nous ingrons de l'alcool, de la nicotine, de l'aspirine, des antihistaminiques et d'innombrables drogues. Nos respirons les u manations de nos autos, des grandes chemines industrielles et de l'isolant dans nos maisons. Autrement dit, nous affrontons une arme d'intrus chimiques 24 heures par jour. Comme je l'ai dit plus tt, nous vivons dans un vritable gout. Une "raction allergique" un peu diffrente Nos corps sont conus afin de combattre ces toxines, et font un merveilleux travail. Mais trop, c'est trop Tt ou tard, cet assaut ! constant a un effet sur notre sant. Le plus souvent, notre raction aux substances toxiques est une raction allergique. Certains des symptmes sont : des plaies, des ruptions cutanes et une gamme de problmes de sinus. Nous sommes ports croire que ce sont les produits chimiques qui causent les ractions allergiques, c'est --dire que ces substances toxiques causent des ractions chimiques dans notre corps qui elles, sont la cause de nos symptmes gnants.

L'eau qui sort de nos robinets contient toute une gamme de substances toxiques. Et Une raction allergique du systme pourtant, c'est l'eau qui remplit notre baignoire nergtique. et qui sert la cuisson et la prparation de Mais il existe une raction allergique un notre caf matinal. peu diffrente, et je dois vous en parler ici. Et toute la journe, les rsidus chimiques Elle ne gne pas ncessairement notre chimie du savon dans lequel nous lavons nos interne, donc la dfinition typique d'une vtements touchent notre raction allergique ne lui convient pas. Plutt, corps. Nous dormons entre elle ressemble une raction allergique dans des draps qui contiennent ces le sens qu'elle gne notre systme nergtique. mmes rsidus chimiques. Faute d'une expression plus juste, nous A la maison et au travail, appellons cet obstacle : "toxines nergtiques." des purificateurs d'air tedes dsodorisants Comment viter les toxines nergtiques remplissent l'air de parfums synthtiques. Si vous avez essay l'EFT et persist mais Au cinma, nous mangeons du mas n'avez pas de succs ET que vous savez que souffl rance trop sal. Nous buvons des vous avez abord tous les aspects de votre boissons gazeuses qui ne sont que des problme ET que vous avez utilis l'EFT pour cocktails de produits chimiques. Nous les vnements prcis sous-jacents ce mangeons des quantits normes de sucre. Nos problme, il est possible que des toxines aliments sont remplis de colorants, d'agents de nergtiques gnent votre systme nergtique conservation et de pesticides dont la liste ferait et empchent la russite de ce processus. Ce concurrence un petit bottin tlphonique.

66

Le manuel -EFT

n'est pas parce que l'EFT n'est pas effica ce. Au contraire, l'EFT fonctionne merveilleusement bien dans un environnement qui est sain pour vous. J'numre ci -dessous plusieurs faons d'viter les effets des toxines nergtiques si vous ne savez pas lesquelles vous drangent.

fabrication. Les produits chimiques utiliss dans les tablissements de nettoyage sec et les blanchisseries ainsi que les rsidus de votre savon de lessive peuvent tous gner votre systme nergtique. Vous avez peut-tre aussi sur votre corps des rsidus d'autres produits parfum, crme : raser, savon, produits de beaut, fixatif, shampooing, revitalisant, etc. Je sais par exprience qu'une quantit minime d'une substance toxique suffit pour vous causer un problme. N'oubliez pas qu'une substance qui est toxique pour votre systme nergtique pourrait ne pas l'tre pour une autre personne. Les toxines nergtiques ont des effets trs personnaliss. Alors, si l'une de ces chosesreine votre f progrs, il vous faudra prendre un bain ou une douche et bien vous laver avec une ponge ou un gant laver, mais sans savon. Soyez minutieux lorsque vous lavez certaines parties : les aisselles, les organes gnitaux externes et toutes les parties touches par vos parfums et produits de beaut. Rinsez vos cheveux parfaitement. N'utilisez ni savon ni shampooing, parce qu'ils laisseront des rsidus. Ainsi, vous enlverez toute trace de produit chimique sur votre corps. Maintenant, refaites l'EFTMais cette . fois... poil. Je sais. Je sais. Ceci vous semble peut-tre un peu bizarre. Mais c'est souvent ce qui fonctionnera. De cette manire, il ne reste sur votre corps aucun produit chimique et vous rduisez la possibilit qu'ils drangent votre systme nergtique. Faites vos squences debout afin d'viter de toucher les lits, les chaises ou les fauteuils ou toute autre substance qui pourrait vous gner. Vous serez pieds nus, bien sr, et si c'est possible, vitez d'tre sur un tapis qui contiendra des produits it chimiques - placez-vous sur un plancher de bois ou une planche. Si vous obtenez maintenant de bons rsultats avec l'EFT, une toxine nergtique

Premire faon d'vi les toxines ter nergtiques :

Sortez de la pice o vous tes. Parfois, quelque chose dans votre environnement immdiat est la cause de votre problme. Il pourrait s'agir d'un appareil lectronique comme un ordinateur ou un tlviseur, ou encore les manations d'une usine, de votre tapis ou de votre systme de ventilation. Peut-tre avez-vous une raction allergique au fauteuil sur lequel vous tes install ou on a peut-tre peint tout rcemment la pice o vous tes. Alors...le simple fait de changer de pice peut liminer une chose qui vous gne. Vous pourriez aussi vous lever et aller ailleurs dans la mme pice. S'il n'y a pas de changement, alors changez de pice ou sortez dehors. Puisque chaque squence EFT se fait en moins d'une minute, vous pouvz facilement e passer d'un endroit l'autre pour essayer. Si en changeant d'endroit vous avez plus de succs, vous saurez que vous vous tes loign d'une chose qui gnait votre systme nergtique. Si ceci ne russit pas, passez alors la...

Deuxime faon d'viter les toxines nergtiques :

Enlevez tous vos vtements et prenez un bain ou un douche sans savon. Nos vtements contiennent des produits chimiques qui drangent peut-tre notre systme nergtique. Vous pouvez avoir une certaine sensibilit aux tissus eux-mmes, ou aux produits chimiques qui sont utiliss dans la

67

Le manuel -EFT

vous drangeait. Cependant, si vous faites tous ces efforts et n'avancez pas, utilisez la...

aliments sains peuvent aussi dranger votre systme nergtique. En rgle gnrale, les aliments que nous mangeons le plus souvent auront tendance tre des toxines pour nous. Ceci est vrai mme pour les aliments les plus sains...mme la laitue. La laitue, comme toutes les autres plantes, fabrique ses propres toxines internes pour se protger des prdateurs. C'est une forme d'auto -conservation naturelle. Nous ingrons ces toxines, bien sr, chaque fois que nous mangeons de cette plante. Habituellement, nos corps savent les grer, mais si nous mangeons beaucoup de laitue, les toxines surtaxent notre systme. Ce surplus de toxines drange le corps et surtout, gne le systme nergtique corporel. Ceci est vrai aussi pour les pommes de terre, les pois et prunes et tous les autres aliments que nous mangeons. Finalement, tout aliment consomm jusqu' l'excs risque d'tre une toxine nergtique. Il serait plus sage de rduire cette consommation. Bien que presque tout pourrait tre toxique pour notre systme nergtique, certaines substances le sont plus souvent que d'au Cependant, elles ne vous tres. drangeront peut-tre pas. En voici une liste :
le parfum les herbes le bl le mas les sucres raffins le caf le th la caffine l'alcool la nicotine les produits laitiers le poivre

Troisime faon d'viter les toxines nergtiques

Attendez un jour ou deux. Si les deux premires mthodes ne vous ont pas donn les rsultats que vous recherchiez, c'est que les toxines nergtiques ne sont pas sur votre corps, mais dans votre corps. Ceci veut dire que vous avez ingr les produits toxiques. Il s'agit de quelque chose que vous avez mang ou bu. Si vous attendez un jour ou deux, vous permettez que les toxines soient limines. Une fois limines, elle ne font plus concurrence l'EFT. Cependant, si cette toxine est quelque chose que vous mangez ou buvez souvent, votre systme ne vous accordera que de petits crneaux pendant lesquels vous pouvez faire l'EFT et avoir du succs. Si par exemple, le caf est une toxine pour vous, et que vous en buvez tous les jours, vous n'avez pas souvent l'occasion de faire des sessions EFT efficaces parce qu'il y a toujours concurrence avec "l'ennemi" persistant qui est en vous. Trs souvent, nous avons cr une dpendance pour les aliments que nous ingrons de faon constante, et il n'est pas facile de s'en passer. L'EFT est un outil inestimable pour toute personne qui veut surmonter ses dpendances. Nous en parlons ailleurs dans ce manuel. Un point trs intressant est soulev ici. Les toxines nergtiques ne sont pas toujours des choses que l'on croit mauvaises pour nous. Les pommes de terre frites par example, ne sont jamais sur les listes des aliments recommands par les ditticiennes. Mais a ne veut pas dire qu'elles drangeront votre systme nergtique. Au contraire, je trouve souvent que les pommes de terre frites ne drangent pas l'efficacit de ces techniques. Bien sr, a ne veut pas dire que je les recommande. Mais d'un autre ct, des

Et comment saurez-vous lesquelles de ces substances drangent tellement votre systme nergtique qu'elles empchent l'efficacit de la recette de base ? Vous ne le saurez pas. Mais si vous liminez toutes ces substances pendant une semaine, il y a de fortes chances que la recette de base fonctionnera parfaitement. Sinon, il faut vous demander intuitivement ce que pourrait tre la substance toxique. L'intuition vous met souvent sur la bonne piste. Tout le monde subit les effets de toxines, mais elles ne drangeront pas ncessairement votre systme nergtique. Au contraire, la

68

Le manuel -EFT

plupart des gens ne sont pas gns jusqu'au point d'empcher l'efficacit de ces fabuleuses techniques. D'un autre ct, il faut tre conscient que certains malaises sont causs par des allergnes ou autres formes de pollution. C'est simple bon sens. Nanmoins, nous sommes souvent en mesure de soulager le symptme s'il est caus par l'environnement fait, nous . En pouvons souvent liminer la raction allergique en utilisant l'EFT. Par exemple... Mme si j'ai une sensibilit au bl... Mme si je suis allergique mon chat... Mme si mon savon me cause une ruption cutane... et ainsi de suite. Plus d'une fois, j'ai vu disparatre des ractions allergiques grce l'EFT. Ce n'est pas toujours le cas, mais il vaut la peine d'essayer. Je veux ajouter que, dans certains cas, le simple fait d'liminer un aliment ou une substance drangeante peut avoir des effets gurissants fabuleux. Par exemple, une amie tait souvent dprime, ceci depuis plusieurs annes. Elle prenait des mdicaments, dont Prozac, et ne ressentait aucun vritable soulagement...elle n'arrivait qu' masquer le problme temporairement. Eventuellement, elle s'est rendue compte qu'elle avait une sensibilit au bl et ds qu'elle eut limin cet aliment de son rgime, sa dpression a t souleve immdiatement. Sans pilules, sans EFT, sans quoi que ce soit. Uniquement l'limination de cet aliment.

Pourquoi il est important de persister :

Au dbut de la deuxime partie de ce manuel, je vous ai fait ce petit rappel suivant : ...si vous persistez et utilisez la recette de base tout en tant "centr" sur votre problme il est probable que le problme disparatra. La persistence peut aider viter les effets de plusieurs de ces obstacles. Si vous persistez, vous utilisez la recette de base diffrents moments de la journe... l'intrieur et l'extrieur...au bureau... la maison... portant diffrents vtements...consommant une varit d'aliments. Ceci veut dire que votre environnement immdiat variera souvent et vous trouverez des moments o les toxines nergtiques (si effectivement elles sont un problme pour vous) ne vous drangeront pas. Aussi, le problme de respiration claviculaire n'est toujours l. Il part et pas revient et si vous persistez, vous trouverez des crneaux o l'exercice de la respiration claviculaire ne sera pas ncessaire (si vous en aviez besoin au dpart). De plus, si vous persistez, vous faites la recette de base trs souvent et abordez plusieurs aspects, donc vous grez la plupart des problmes occasionns par ces obstacles. Ce que je veux dire... il est important de persister. Si vous vous appliquez et faites la recette de base avec persistence pour tous les problmes qui remontent, vous aurez un taux de russite trs lev sans avoir vous tendre sur les points de dtail de ces obstacles. Votre taux de russite sera encore plus lev si vous faites l'EF pour tous les vnements de votre T vie qui pourraient tre relis tout problme que vous abordez.

69

Le manuel -EFT

Les raccourcis
Vous vous demandez peut-tre pourquoi je parlerais de raccourcis pour la recette de base qui se fait en environ une minute. Voulonsnous vraiment raccourcir davantage une squence qui se fait si rapidement ? Mme s'il est possible d'ignorer ce chapitre et obtenir quand mme des rsultats fabuleux avec l'EFT, vous jouirez de deux avantages si vous prenez le temps d'examiner les raccourcis. 1. Vous pouvez approfondir votre comprhension de la recette de base parce que la plupart des raccourcis sont en fait des parties de la recette de base. 2. Les thrapeutes, mdecins et les autres intervenants apprcieront l'conomie de temps. Souvent, une version raccourcie de 15 ou 20 secondes de la recette de base suffira. Si la personne a plusieurs clients dans sa salle d'attente, cette conomie de temps est inestimable. Examinons de nouveau la recette de base : SB (Dbut du Sourcil) et je m'arrte au point (Sous le Bras). Il n'est habituellement pas ncessaire de tapoter sur les points des doigts. Vous me verrez utiliser ces raccourcis maintes fois sur les vidos. Je fais rarement la squence complte. Voici comment se droule la squence raccourcie : DS -Dbut du Sourcil CO -Coin de l' Oeil SO -Sous l' Oeil SN -Sous le Nez SB -Sous la Bouche CL -CLavicule ME -MEnton (sous le bras)

Laisser tomber l'tape de la prparation

Vous vous souvenez que l'inersion v psychologique est presque toujours prsente dans les situations de dpression, de dpendances et de maladies dgnratrices donc, pour ces situations, il est trs important de faire la prparation. Mais dans d'autres situations, l'IP n'est prsente que 40 % du temps. Ceci signifie videmment que 60 % du temps, la prparation n'est pas ncessaire. Osons -nous la laisser tomber et risquer d'chouer avec le 40 % o l'IP pourrait tre l ? Tout fait. Il y a moyen de le faire. Toutefois, je fais habituellement la prparation de toute manire, puisqu'elle ne prend que quelques secondes. Mais, si je choisis de la laisser tomber, il y a un processus qui me permet de savoir rapidement si je dois revenir en arrire et la faire. Je fais dabord la squence (la version raccourcie qui ne prend que 10 secondes) et je m'arrte pour mesurer s'il y a eu une amlioration. Je demande la personne si l'intensit est infrieure ce qu'elle tait au dpart. Si elle dit oui, je sais que l'tape de la prparation n'taipas ncessaire et je t continue travailler uniquement avec la recette de base. Comment est-ce que je sais que l'tape de la prparation n'tait pas ncessaire C'est ?

La prparation La squence

La gamme des neuf actions La squence Evidemment, si vous pouvez liminer certaines de ces tapes ou les raccourcir, vous ferez une conomie de temps importante.

Raccourcir la squence
La squence est la machine performante de la recette de base. C'est elle qufait tomber i les quilles motionnelles une fois que la prparation a fait son travail. Nous ne pouvons pas l'liminer, mais nous pouvons habituellement la raccourcir. En l'occurence, les mridiens qui circulent dnas le corps sont tous interrelis et l'exrience dmontre qu'en tapotant sur un p mridien, l'effet se rpand dans tous les autres. Ainsi, aprs maints essais et erreurs, nous avons dcouvert que le travail peut tre aussi efficace si on ne tapote que sur quelques mridiens. Je commence avec le point DS
70

Le manuel -EFT

simple. Je sais que l'IP empche tout progrs...et...puisqu'il y a eu une amlioration , il n'y avait pas d'inversion psychologique. Mais s'il n'y a eu aucune amlioration, je dois souponner qu'il y a IP et je recommence la recette de base, mais cette fois, j'ajoute l'tape de la prparation. Avec l'eprience, vous apprendrez que certaines personnes ont trs peu d'inversion psychologique. C'est super de faire cette dcouverte parce que vous pouvez alors rapidement passer d'une situation l'autre.

l'intensit zro, sans avoir refaire une autre squence de la recette de base. Tapotez simplement sur le point de gamme sans vous arrter (gardez votre main bien stable) et en six secondes, dplacez vos yeux de bas (regardant vers le plancher) en haut (regardant vers le plafond). Vous pouvez aussi dire la phrase de rappel pendant que vous faites ce petit exercice. Adrienne vous montre cet exercice sur la premire srie de vidos : Vido 1 de de la deuxime partie, dans la section portant sur les raccourcis.

Laisser tomber l'tape de la gamme des neuf actions

La gamme des neuf actions n'est pas toujours ncessaire. En fait, elle n'est ncessaire que 30 % du temps. Vous pouvez parfois la laisser tomber. Je la laisse tomber souvent simplement parce que dans 70 % des situations, elle est inutile. Si je ne progresse pas la vitesse que j'aimerais, je pe toujours ux l'ajouter. Si elle tait vraiment ncessaire, l'amlioration sera vidente.

L'art d'utiliser les raccourcis

Cette approche est un art et il est difficile d'expliquer de manire purement thorique l'utilisation de ces raccourcis pour de vritables problmes. C'est l'un raisons e des pour lesquelles un si grand nombre de sessions filmes font partie de ce cours. Vous me verrez utiliser ces raccourcis pour de nombreuses situations et vous comprendrez davantage comment faire. L'art des raccourcis se perfectionne avec l'exp rience. Je ne vous ai donn ici qu'un trs bref aperu. N'oubliez pas, cependant, que la recette de base ne prend que quelques minutes. Vous n'avez donc pas vraiment besoin des raccourcis. Tout simplement, ils sont plus rapides et pratiques.

Mouvement des yeux, du plancher au plafond

Voici un raccourci utiliser si vous avez russi diminuer l'intensit de l'motion ngative 1 ou 2. Ce petit raccourci ne prend que six secondes, et s'il russit, diminuera

71

Le manuel -EFT

Les vidos de la Deuxime partie

(Vous trouverez galement un rsum de toutes les vidos dans l'Appendice.) Vido 1 - Survol
Cette vido fait le pont entre la premire partie du manuel et la deuxime partie : rvision de la premire partie et survol des concepts qui seront prsents dans la deuxime partie. Nous parlons des obstacles la perfection, des raccourcis et de la mtaphore de la fort et des arbres. une preuve incontestable de l'effet durable de l'EFT mme pour les situations les plus intenses. Cette fois, elle travaille pour un tout autre problme. Elle ressent des motions intenses, ayant t abandonne, seule et non-aime alors qu'elle tait enfant. Notre session EFT limine le problme et le lendemain, elle nous raconte qu'elle se sent lgre comme une plume. La troisime session est avec Sandhya qui travaille pour ses motions entourant les expriences vcues par son pre durant l'holocauste de la Seconde Guerre Mondiale.

Vido 2 - Exemples avec des participants de l'auditoire

Les autres vidos de la deuxime partie sont un condens de deux stages de trois jours. Vous voyez sur cette vido le dbut de l'un de ces ateliers et nous y explorons toute une varit de situations...motionnelles et physiques...et nous vous prsentons une perspective inestimable de l'infinie puissane c de l'EFT. Nous y discutons de divers problmes, par exemple, la peur de parler en public, l'agoraphobie, l'anxit, les migraines, les malaises physiques, la peur de prendre l'avion, la dpression, la fibromyalgie et l'hypertension. J'y anime aussi un change avec les participants portant sur l'affirmation dcouverte et je dmontre plusieurs exemples d'inversion psychologique. Etudiez bien ces dmonstrations - elles sont importantes pour vous.

Vido 4 - Problmes motionnels II

Deux sessions sont prsentes sur cette vido. Dans la premire, Marlys fait de l'EFT pour surmonter la peine d'amour ... une obsession suite des ruptures de relations amoureuses. Alors que la session se droule, plusieurs aspects font surface et elle passe d'un aspect un autre. Eventuellement, elle voit que sa mre ne l'aimait pas, aprs sa et session EFT, elle en rit. Dans la deuxime session, Kathy travaille avec trois problmes : la peur d'tre touche (serre dans les bras de quelqu'un) un ; incident traumatique o sa mre l'a asperge d'eau bouillante et, une douleur l'paule ; parce qu'elle devait toujours se protger des coups. Elle ragit merveilleusement bien l'EFT et la prparation (inversion psychologique) n'est pas ncessaire, mme si nous faisons un grand nombre de squences.

Vido 3 - Problmes motionnels I

Vous verrez trois sessions sur cette vido. La premire est avec Jason qui travaille pour la colre et la trahison ressenties aprs que sa femme l'eut quitt et obtenu du Tribunal une ordonnance d'interdiction de communiquer avec leur fille. La deuxime session est avec Veronica. Vous la reconnatrez, l'ayant vue dans la Vido #2 de la premire partie - elle avait utilis viol l'EFT pour le traumatisme de par son pre. Ici, trois ou quatre mois plus tard, elle nous dit qu'elle ne ressent aucun problme motionnel entourant cette situation. Ceci est

Vido 5 - Problmes physiques

Cette vido contient quatre sessions. les D'abord, Connie J. a mchoires serres force de serrer les dents pendant son sommeil. Son problme est tellement srieux qu'elle doit porter un appareil la nuit pour protger ses dents. Avec l'EFT, elle se dfait compltement de ce problme, mme si elle en

72

Le manuel -EFT

souffrait depuis deux ou trois ans. Aussi, en travaillant seule, elle limine un mal de tte. Ensuite, Patricia se prsente avec son problme d'asthme, dont elle souffre depuis plus de dix ans. Avec l'EFT, elle est grandement soulage et le lendemain, elle nous annonce qu'elle est toujours bien. Elle obtient un grand soulagement de son problme lombaire mme si elle a des disques hernis. Dorothy a un rhythme cardiaque irrgulier, un problme avec lequel l'EFT n'avait jamais t utilis. Comme nous essayons l'EFT pour tout problme, nous avons fait une exprience et avons obtenu d'excellents rsultats. douleur Connie M. utilise l'EFT pour une dans le cou qui, selon elle, est cause par des problmes motionnels. Elle obtient un soulagement complet.

Vido 7 - Toxines nergtiques, phobies et persvrance

Cette importante vido souligne l'importance des toxines nergtiques et pourquoi il faut persvrer avec l'EFT. La premire partie est une entrevue avec Todd dont le taux de russite est nul pendant l' atelier, parce qu'il est drang par des toxines nergtiques. Il revient un mois plus tard pour raconter aux participants de mon nouveau groupe que des modifications alimentaires ont soulag ses troubles du sommeil, ses douleurs aux yeux et sa dpression . La prochaine session est fort inhabituelle. Plusieurs personnes voient diminuer leur phobie des serpents. Cependant, mme si les amliorations dpassent la norme conventionnelle, elles sont lentes et infrieures la norme habituelle de l'EFT. Vous verre z que ceci est caus par les toxines nergtiques prsentes dans cette salle de confrence. Pour obtenir un soulagement, la plupart des personnes doivent vraiment persvrer. Pour terminer, nous dmontrons l'importance de la persvrance dans notre session avec Grace qui tait profondment dprime et avait plusieurs autres problmes. Nous n'avanons presque pas lors de cette session, mais au cours des semaines suivantes, Grace a persist et fait des modifications alimentaires. Elle voit amliorer son bien-tre motionnel et elle nous raconte ces changements lors d'un entretien tlphonique.

Vido 6 - Accoutumances
Au dbut de cette session, nous rencontrons deux femmes qui dirigent un centre pour les personnes souffrant de troubles alimentaires. Les concepts soulevs au cours de l'entretien mnent aux causes de ces comportements accoutumants... y compris les troubles alimentaires. Viennent ensuite : (1) une importante discussion au sujet des causes des accoutumances et, (2) toute une session au cours de laquelle l'EFT est utilise pour aider un groupe de participants soulager leur besoin immdiat pour la cigarette, le chocolat et l'alcool .

Vido 8 - Problmes communs et Q & R

Cette vido explique comment utiliser l'EFT pour amliorer la performance dans diffrents domaines : les sports (golf), les affaires; la facilit de parler en public; l'image de soi et les relations. Plusieurs questions importantes sont poses par les participants et augmenteront vos connaissances.

73

Le manuel -EFT

Appendice
Articles rdigs par Gary Craig : Utiliser l'EFT pour les peurs et le phobies s Questions et rponses Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes Questions et rponses Utiliser l'EFT pour les dpendances Les problmes du sevrage Comment aborder la dpendance Comment aborder les accoutumances Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit quoi s'attendre ? Questions et rponses Utiliser l'EFT pour la gurison physique Essayez-le sur tout Questions et rponses Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi La cause de la pauvre image de soi Mtaphore de la fort et des arbres Gnralisation Soyez observateur Comment procder Sommaire des Vidos et de l'Audio EFT

74

Le manuel -EFT

Comment utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies

Environ 10 % de la population souffre d'au moins une phobie qui peut tre la cause d'une peur immense et qui paralyse souvent la vie de ces personnes. Il existe des centaines de phobies et l'EFT peut tre efficace dans le traitement de chacune d'elles. Voici les phobies dont on entend parler le plus souvent : parler en public hauteurs serpents, araignes et insectes claustrophobie dentistes injections conduire en auto ascenceurs avions ponts rejet sexualit eau vitesse tlphone mariage hommes chec maladie chiens ordinateurs gupes et abeilles solitude Qu'est qu'une phobie Pour nos -ce ? besoins ici, je l'explique ainsi "une phobie est : une peur excessive qui dpasse la prudence habituelle." Je prcise... Nos peurs sont essentielles...jusqu' un certain point. Elles sont importantes pour assurer notre survie. Sans elles, nous pourrions nous lancer dans le vide en bas du toit d'un difice lev, consommer de l'arsenic ou jouer au tennis au milieu de l'autoroute. Elles sont une forme de mcanisme automatique qui enclenche lorsqu'il y a un danger imminent.
75

Elles appuient sur le frein pour nous mettre l'abri de tout danger. Mais parfois, les peurs sont exagres. Elle dpassent les limites de la prudence et crent chez la personne une raction de peur inutile. Bien sr, il est important d'user de prudence en voyant une araigne ou un serpent. Certaines espces sont dangereuses et pourraient vous faire mal. Mais, ce n'est pas la mme chose si votre raction est un battement de coeur acclr, un mal de tte, des nauses, des vomissements, des sueurs froides, des larmes ou d'autres ractions de peur exagres. De telles ractions sont inutiles dans le sens qu'elles ne font rien de plus pour vous protger que votre prudence normale. Elles sont purement "de la peur excessive" et ne crent que de la souffrance pour la personne phobique. C'est cette "peur excessive"...la partie inutile...la partie qui va au-del de la prudence ou le souci normaux...que nous appelons "phobie". Ce qui est fascinant avec l'EFT cet gard, c'est qu'elle limine la partie phobique de la peur, mais n'enlve pas la prudence ou le souci normaux. Les gens sont souvent tonns de voir disparatre si rapidement une phobie de toute une vie. Mais ce processus ne les rend pas idiots. Ils ne sautent pas en bas du toit d'un difice lev et ne vont pas donner un bisou un grizzli. Cependant, une autre chose intressante est qu'une personne qui a limin une phobie en utilisant l'EFT aura tendance avoir moins de peur que la plupart des gens, devant cette situation de phobie. Presque tout le monde, par exemple, a une mesure de raction phobique par rapport aux hauteurs. Demandez une centaine de personnes de regarder en bas partir du toit d'un difice lev, et un grand nombre de ces personnes ressentiront un petit malaise. C'est une raction phob ique, bien sr, mais pour la plupart des gens, c'est assez lger.

Le manuel -EFT

Ce n'est pas un problme qui drange leur vie de tous les jours. A titre de comparaison, les personnes qui ont compltement limin une phobie avec l'EFT ne ressentiront pas le moindre mala ise. Elles resteront avec une mesure de prudence normale et pourraient passer la journe sur le toit, regarder en bas, trs calmement. L'intensit et la dure de la phobie ne sont pas des facteurs importants. Ceci tonne plusieurs personnes parce que la sagesse conventionnelle leur enseigne depuis des dcennies que les phobies intenses et de longue date sont "ancres profondment" et ne peuvent tre limines qu'aprs des mois ou des annes de travail. Ce n'est pas le cas avec l'EFT.

de tte. Pas de coeur qui bat tout rompre. Pas de problme. L'intensit motionnelle sera neutralise. L'un des outils pour accomplir ceci est la recette de base. Quelques squences et votre phobie peut tre limine pour de bon. Cependant, le nombre de squences dont vous aurez besoin variera selon le nombre d' aspects qu'a votre phobie.

Les aspects sont importants. Les aspects, tels qu'expliqus plus tt, sont les diffrentes parties de la phobie qui influent sur l'intensit motionnelle. Pour vous aider comprendre, revenons la phobie des hauteurs. La plupart des personnes qui ont cette phobie ont vcu des vnements o ils taient dans un endroit surlev et leurs ractions phobiques font qu'elles en gardent des souvenirs pnibles. Par Certaines phobies exigent un travail plus exemple, un homme que j'ai aid avec sa long que d'autres, mais ce n'est pas cause de phobie des hauteurs avait un souvenir (aspect) leur intensit ou leur longvit. C'est plutt d'avoir t assis sur un chteau d'eau quand il cause de leur complexit, c'est --dire leurs tait petit. Il ne pouvait redescendre, et il a eu aspects. peur en mourir. De tels souvenirs sont des Si une phobie est "tenace" aprs plusieurs aspects diffrents d'une phobie des hauteurs squences EFT, essayez de faire des squences qui, lorsqu'ils remontent en mmoire, crent pour des vnements prcis, sous-jacents la une raction de peur. peur. Par exemple : Comme la plupart des phobies ne Mme si ce serpent m'a mordu lorsque possdent qu'un seul aspect, une, deux ou trois j'avais 8 ans... squences de la recette de base devraient suffire. Le problme disparatra en quelques Mme si je suis tomb du toit de minutes, et dans la plupart des cas, ne l'cole en 4e anne... reviendra jamais. Mme si toute la classe a ri de moi quand j'ai oubli les parol de mon es Pour l'instant, nous ne savons pas combien discours... d'aspects de votre phobie nous devrons aborder. Malgr ceci, nous pouvons quand Et ainsi de suite. mme progresser. Nous n'avons qu' supposer A la lumire de ceci, mettons maintenant que vous avez plusieurs aspects qui doivent en pratique tout ce que vous avez appris plus tre abords, et les travailler un la fois tt dans ce manuel. Souvenez-vous de jusqu' ce que vous ne ressentiez aucune l'affirmation -dcouverte qui est la base de intensit motionnelle ngative. Lorsque l'EFT : l'intensit motionnelle sera partie, vous La cause de toute motion ngative est une saurez que vous avez termin et que tous les perturbation du systme nergtique corporel. aspects pertinents ont t abords. Toutes les ractions phobiques sont des motions ngatives causes par un "zzzzztttt" dans votre systme nergtique. Ceci veut dire que, thoriquement, la solution de votre problme est simple. Eliminez simplement le "zzzztttt" et la phobie disparatra. Pas de maux
76

Le manuel -EFT

Questions et rponses
Une fois la phobie limine, l'effet est -il permanent ? Oui. Cependant, si la phobie semble "rapparatre", c'est presque toujours parce qu'il y a de nouveaux aspects ui n'avaient pas q t abords la premire fois. Si vous interrogez le client pour dcouvrir ce qui se passe en eux, vous les entendrez habituellement parler de leur peur diffremment. Par exemple, la personne qui a une phobie des serpents pourra vous parler de sa raction lorsqu'elle voit bouger la langue d'un serpent. vous n'aviez Si pas parl de cet aspect la premire fois, ce problme reste. Si vous faites des squences EFT pour cet aspect, vous obtiendrez un soulagement complet, moins, bien sr, qu'il y ait un autre aspect non abord.

Et qu'est que je fais si j'ai de nombreuses -ce phobies ? Abordez-les une la fois. Par exemple, assurez-vous de bien neutraliser votre phobie des araignes avant d'aborder votre claustrophobie. Et assurez-vous de neutraliser compltement votre claustrophobie avant d'aborder votre phobie de conduire une voiture, etc. On dit de certaines phobies qu'elles sont complexes, c'est --dire qu'elles semblent contenir plusieurs phobies en une. La peur de voler en avion en est un exemple : 1) la claustrophobie; 2) la peur de s'craser; 3) la peur de mourir; 4) la peur de la turbulence; 5) la peur de dcoller; 6) la peur d'atterir; 7) la peur des foules; etc. Si vous arrivez sparer ces aspects, vous pouvez les aborder comme s'il s'agissait de phobies diffrentes.

Dans d'autres cas, c'est une toute autre Si vous avec une phobie complexe mais exprience traumatisante qui pourrait ractiver n'en tes pas conscient, faites souvent la la phobie. Vous ferez le mme processus, comme s'il s'agissait d'une autre phobie, parce recette de base. Vous devrez peut-tre recommencer maintes et maintes fois afin de qu'il s'agit effectivement d'une nouvelle russir neutraliser tous les "zzzzzttttt". Vous phobie. Et vous savez que le soulagement est remarquerez aussi que l'intensit variera alors votre porte. que tous les aspects diffrents sont abords au niveau du subconscient.

77

Le manuel -EFT

Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes

(Par exemple : guerre, accidents, viol, syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et tous les abus du pass)
Ce que vous lirez dans ce chapitre ne ressemble en rien aux approches conventionelles. Ici, nous regroupons en une seule catgorie une liste infinie de problmes motionnels (souvenirs de traumatismes) et les abordons comme s'ils taient identiques. En fait, ils sont identiques puisqu'ils ont tous la mme cause...une perturbation du systme nergtique corporel. Les souvenirs de traumatismes provoquent une gamme de ractions motionnelles, dont certaines sont trs fortes. Certaines personnes ont des maux de tte ou de ventre. Leur coeur bat tout rompre. Elles transpirent. Elles pleurent. Elles ont des problmes sexuels, des cauchemars, du chagrin, de la colre, de la dpression et de nombreux autres problmes motionnels et physiques. Mettons d'abord en pratique ce que vous avez appris plus tt. Souvenez-vous de l'affirmation -dcouverte sur laquelle est fonde l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.

besoin, cependant, varie selon le nombre d'aspects de ce souvenir. Les aspects sont importants. Vous vous souvenez que les aspects sont des parties diffrentes du souvenir qui ont un effet sur l'intensit de vos motions. La plupart des souvenirs traumatiques n'ont qu'un aspect principal. Ainsi, une, deux ou trois squences de la recette de base suffiront habituellement. Vous serez dbarrass de ce problme en quelques minutes et le plus souvent, il ne reviendra jamais. Par contre, certains souvenirs traumatiques ont de nombreux aspects. Ils exigent plus de travail parce qu'il faut faire plusieurs squences de la recette de base. Mais malgr ceci, il ne s'agit toujours que de quelques minutes, peut-tre 20 ou 30 au lieu de cinq ou six. Evidemment, il nous faut un moyen de reprer ces aspects. Une fois reprs, il ne reste plus qu' les aborder un la fois jusqu' ce qu'ils aient tous t neutraliss. Le concept du "petit film" nous permet de le faire efficacement. Le concept du petit film : Imaginez qu'un souvenir traumatique est un petit film qui est tourn dans le cinma imaginaire de vos penses. Ce film a un dbut. Il a des personnages et une histoire. Et il a une fin. Habituellement, ce "film" est jou en quelques secondes et la fin, vous vous retrouvez avec une motion ngative que vous connaissez bien. Parce que le film tourne tellement vite, nous ne sommes pas conscients que diffrents aspects de ce film pourraient contribuer cette motion ngative. Nous avons l'impression qu'elle vient de tout le film. Si nous pouvions jouer ce film au ralenti, les aspects pourraient tre reprs et abords.

Ainsi, toutes les motions ngatives que vous avez au sujet d'un souvenir traumatique sont causes par un "zzztttt" dans votre systme nergtique. Ceci signifie que, thoriquement, la solution de votre problme est trs simple. Vous n'avez qu' liminer le "zzzztttt" et l'impact motionnel fond zro. Plus jamais de cauchemars, de maux de tte, de coeur battant tout rompre. Plus jamais de problmes de quelque nature que ce soit. Bien sr, vous aurez toujours le souvenir. Mais c'est tout. La charge motionnelle aura t neutralise. Notre outil qui permet d'accomplir ceci, bien sr, est la recette de base. Quelques squences et vous obtiendrez un soulagement. Le nombre de squences dont vous aurez

78

Le manuel -EFT

C'est ce que nous allons faire jouer ce film au : ralenti. Raconter le film. La meilleure faon de faire ceci est de raconter le film A VOIX HAUTE. Racontez le film une copine, un miroir, un magntophone. Et, trs important, ajoutez maints dtails. Invitablement, ceci ralentit le film parce que les paroles sont beaucoup plus lentes que les penses.

partie de ce groupe, vous pouvez vous attendre un effet de gnralisation. Par exemple, si vous avez une centaine de souvenirs traumatiques, il ne vous faudra en aborder qu'une dizaine ou une quinzaine. Aprs l'avoir fait, il vous sera difficile de ressentir une intensit motionnelle par rapport aux autres. Ils auront t neutraliss grce l'effet de gnralisation.

En liminant rapidement le problme Alors que vous le racontez en y ajoutant motionnel, est-ce que nous ne nous privons tous les dtails possibles, les aspects multiples pas de l'importance d'explorer ce problme remonteront. Arrtez ds que vous ressentirez fond et "vider la question" ? une intensit motionnelle (n'oubliez pas, nous cherchons rduire la douleur autant que Les mthodes conventionnelles laissent possible), et faites maintenant la recette de entendre que la cause de ces problmes base pour cet aspect, comme s'il s'agissait d'un motionnels "bien ancrs" est enfouie dans nos tout autre souvenir traumatique. En fait, c'est penses et qu'il faut tout prix la dcouvrir et vraiment un autre souvenir traumatique. Il la dnouer. Faire autrement serait "tricher" le avait simplement t oubli dans ce film. client et ne pas rsoudre son problme. EFT ignore compltement ce concept. Continuez ainsi pour tous les autres aspects, diminuant leur intensit motionnelle J'ai aid des centaines de personnes qui zro, jusqu' ce que vous puissiez raconter avaient des souvenirs traumatiques...certains tout le film sans ressentir la moindre motion d'une intensit extraordinaire. Aprs avoir fait ngative. l'EFT avec elles, pas une personne...pas une seule...n'a jamais exprim le souhait ou le Je le rpte : la plupart des souvenirs besoin d'explorer davantage ou "vider son traumatiques n'ont qu'un seul aspect. D'autres problme". Pour elles, tout tait rsolu peuvent en avoir deux ou trois. Il est rare qu'un compltement et elles sont reconnaissantes souvenir traumatique contienne plus de trois d'tre libres de ce fardeau. aspects, mais ceci pourrait se produire. Si oui, alors il faut persister. Le soulagement est tout Selon mon exprience, l'EFT vide prs. vraiment le problme et le fait puissamment. L'attitude qu'ont les gens au sujet de leur Questions et rponses souvenir se transforme presqu'immdiatement. Ils en parlent diffremment. Leurs paroles de Et qu'est que je fais si j'ai de nombreux -ce peur deviennent des paroles de souvenirs traumatiques ? comprhension. Leur comportement et leur Abordez-les l'occasion. Travaillez posture dmontrent qu'ils ne ragissent plus de d'abord avec votre souvenir le plus important la mme faon au souvenir. Ils n'en parlent et rduisez l'intensit zro avant de passer au mme plus parce qu'ils les ont vus sous leur suivant. Continuez ainsi jusqu' ce que tous les vrai jour. Tout ceci se produit lorsque l'EFT souvenirs traumatiques aient t neutraliss. enlve le zzzztttt dans le systme nergtique. Au cours de ce processus o vous vous librez C'est parce que ce zzzztttt est la cause de ces souvenirs traumatiques, vous sentirez vritable. probablement une libert presque euphorique. Quel cadeau on se fait en se librant de ces lourds bagages inutiles. Certaines personnes (les anciens combattants, par exemple) ont des centaines de souvenirs traumatiques. Si vous faites

79

Le manuel -EFT

Utiliser l'EFT pour les dpendances

(Un nouveau regard sur la cause des dpendances)
Pour la plupart des professionnels de la sant, les dpendances demeurent un grand mystre. Les personnes aux prises avec des dpendances viennent les consulter et veulent vraiment...vraiment....tre librs de leurs dpendances. Mais malgr leurs meilleures intentions et malgr leur immense investissement en temps et en argent, ils reviennent bientt leur ancien comportement. Et mme si un personne se dfait d'une dpendance, elle s'organise pour en adopter une autre la place. La plupart des personnes qui abandonnent la cigarette par exemple prendont du poids parce qu'elles remplacent les cigarettes par les aliments. Aussi, les personnes qui abandonnent l'alcool se tournent vers la cigarette et le caf, souvent l'excs. Dans ces situations, la dpendance n'est pas surmonte...elle passe simplement une autre. Pourquoi les traitements pour les dpendances ne sont-ils pas plus efficaces ? Parce qu'ils n'abordent pas la vritable cause !!! S'ils le faisaient, les gens n'auraient pas besoin de remplacer une dpendance par une autre. Quelle est donc la vritable cause du comportement de dpendance ? Je vous numre d'abord ce qui n'est pas la cause. Ce n'est pas ce que les mthodes conventionnelles essaient de nous dire depuis des dcennies. Par exemple : Ce n'est pas mauvaise habitude. une Ce n'est pas hrditaire. Ce n'est pas parce que c'est un trait de famille. Ce n'est pas parce que la personne est faible. Ce n'est pas manque de volont. un Ce n'est pas parce que la personne en retire des bienfaits secondaires. Selon mon exprience, ces "causes" sont proposes parce qu'elles semblent expliquer le comportement indsirable. Elles semblent logiques et c'est pourquoi on choisit de les travailler. Cependant, elles partagent toutes un trait bien prcis...elles ne russissent pas souvent soulager la personne de sa dpendance. Ce qu'il nous faut ici, c'est la vritable cause...et non une liste de "c'est peut tre..." "La vritable cause de toute dpendance est l'anxit...un sentim d'agitation qui est ent masqu temporairement, ou calm, l'aide d'une substance ou d'un comportement." Pour de nombreuses personnes, ceci reprsente un "AHA !" rafrachissant qui dvoile une cause qu'elles n'arrivaient pas prciser. Intrieurement, elles ont toujours su que ce qui les poussait fumer, boire, manger l'excs, etc., tait leur besoin de calmer leur agitation. Mais elles ne reliaient pas ce sentiment la vritable cause de leur dpendance. Si vous y rflchissez, ce lien est bien vident. Par exemple : Les personnes aux prises avec une dpendance la dcrivent souvent comme une habitude nerveuse (anxit) et , lorsqu'elles sont stresses (anxit), elles augmentent leur consommation. Privez une personne de l'objet de sa dpendance (tranquillisant) et elle deviendra vite agite (anxit). En fait, souvent elle ragira ainsi si vous ne faites que menacer de lui enlever son objet de dpendance. Ecoutez ce que dit cette personne lorsqu'elle parle de sa dpendance et vous entendrez souvent : "a me dtend." Voil l'indice le plus vident de tous. Pourquoi aurait-elle besoin de se dtendre si elle ne ressentait pas une certaine mesure d'anxit Peut-on avoir besoin de se ? dtendre d'autre chose ?

80

Le manuel -EFT

Examinons ceci d'un peu plus prs, par exemple, l'ide fausse que les dpendances ne sont que des "mauvaises habitudes." Il est vrai que la personne prend l'habitude, mais les dpendances sont beaucoup plus que des mauvaises habitudes. Ceci est clair parce qu'il est relativement facile de se dfaire d'une habitude. En voici un exemple. J'ai l'habitude, tous les matins, de chausser d'abord mon soulier droit avant mon soulier gauche. Si je voulais changer cette habitude, ce serait trs facile. Je placerais une petite note prs de mes souliers qui me rappelerait de chausser mon soulier gauche d'abord. Je rpterais ce processus quelques fois, mon habitude serait change et je n'aurais plus besoin de ma petite note de rappel. Il est facile de changer une telle habitude parce qu'elle ne comporte pas un lment d'anxit. Mais cette mthode chouerait si je m'en servais pour me dfaire de 'l'habitude' de fumer. Je n'arriverais rien si je plaais des petites notes partout me rappelant de ne pas fumer. Elles n'auraient aucun effet pour une dpendance cause par l'anxit. Lorsque les personnes aux prises avec une dpendance ressentent un besoin, elles recherchent une substance (cigarette, alcool, etc.) pour calmer leur anxit. Elles le font, bien sr, pour se dtendre, se calmer les nerfs, penser autre chose, faire une pause, etc...toutes des formes d'anxit qui les orientent vers leur comportement de dpendance ou l'objet de leur dpendance.

le problme une fois pour toutes. Mais nous le savons bien, ceci ne se produit jamais. Plutt, les personnes doivent rpter leur comportement afin d'obtenir un soulagement. Elles deviennent alors dpendantes et finalement, associent leur anxit avec leur tranquillisant. Ceci devient alors un cercle vicieux dans lequel elles sont emprisonnes. Souvent, leur anxit intensifie lorsqu'elles sont prives de leur tranquillisant. Ceci augmente leurs symptmes de sevrage et devient un obstacle les empchant d'abandonner leur dpendance. Elles prfrent courir les risques de la dpendance aux souffrances du sevrage, parce que ce cot est trop lev.

Les problmes de sevrage

Voici l'une des merveilleuses qualits de l'EFT. L'EFT rduit normment les problmes de sevrage et souvent, les limine compltement. Et ce n'est l que l'une des nombreuses qualits de l'EFT, qui le distingue des autres mthodes. Il y a dans le sevrage des facteurs physiques et motionnels. Lorsque les personnes abandonnent une substance de dpendance, leur besoin physique disparat aprs environ trois jours. C'est un processus naturel par lequel le corps se dbarasse de toxines indsirables. Mais le facteur motionnel (l'anxit) peut persister pendant des semaines ou des mois, et parfois, ne part jamais.

Selon mon exprience, l'anxit est la partie la plus importante du sevrage. C'est Alors, les dpendances ne sont pas que des vident lorsque vous faites des squences EFT mauvaises habitudes. Il s'agit d'un besoin caus par l'anxit qui de mande d'tre soulag. parce que le niveau d'anxit diminue jusqu' zro en quelques minutes. Et lorsque l'anxit Le vritable problme pour la personne disparat, il en va de mme pour la plupart des aux prises avec une dpendance, c'est que cette symptmes de sevrage. substance ne fait que soulager l'anxit Examinons maintenant la solution. Nous temporairement. Elle masque le problme mettons d'abord en pratique ce que vous avez pendant un moment. C'est pourquoi c'est un tranquillisant. Lorsque l'effet du tranquillisant appris au dbut de ce manuel. Vous vous souvenez de l'affirmation -dcouverte, sur diminue et disparat, l'anxit reprend le laquelle repose l'EFT : dessus. La cause de toute motion ngative est une C'est clair. Sinon, un seul usage de la perturbation du systme nergtique corporel. substance ou du comportement pourrait rgler

81

Le manuel -EFT

Puisque l'a nxit est une motion ngative, il est logique qu'elle soit cause par une perturbation du systme nergtique corporel. Et vous pouvez utiliser ici la recette de base. Eliminez le zzzttt et vous liminez le besoin. C'est presque tout aussi simple que a. Je dis presque parce que, afin de tout vous dire, je dois parler d'un autre obstacle trs important...l'inversion psychologique. Pour souligner son importance, j'ai consacr un chapitre entier ce thme dans la premire partie de ce manuel. Je vous invite le relire parce qu'il s'applique vraiment aux dpendances. Souvenez-vous que l'inversion psychologique est la cause de l'auto -sabotage. C'est la raison pour laquelle les gens bloquent leurs propres efforts et adoptent un comportent qui va l'encontr de leur plus grand bien. e Toutes les personnes aux prises avec une dpendance savent bien que leur comportement les oriente dans la mauvaise direction. De nombreuses personnes essaient en vain de le transformer et, mme si elles progressent un peu, elles finissent par accepter la dfaite et retombent dans leur ancien comportement. C'est un exemple parfait d'inversion psychologique.

parce qu'il contient la prparation...la correction pour l'inversion psychologique.

Comment aborder la dpendance

C'est assez direct. Faites la recette de base pour la dpendance, et rptez le processus plusieurs fois par jour. Ceci aidera diminuer l'anxit qui cause la dpendance et corrigera en mme temps toute inversion psychologique. Cependant, il ne faut pas oublier que la prparation n'limine pas l'inversion psychologique pour de bon. L'inversion psychologique revient habituellement, et dans les cas de dpendances, revient souvent. Ainsi...et ceci est important...il vous faudra refaire la recette de base au moins une quinzaine de fois par jour. Je recommande au moins 25 fois. Ceci maintiendra votre anxit (donc, votre besoin) un bas niveau et fera obstacle aux effets subtils (mais nuisibles) de l'inversion psychologique. Avec le temp, ce s problme d'inversion psychologique diminuera et disparatra.

Vous pouvez rpartir ces 25 rptitions sur toute la journe. Vous pourriez par exemple (1) rgler une montre qui bipe aux 30 minutes pour vous rappeler de faire votre squence ou, L'inversion psychologique se retrouve (2) faire votre squence en mme temps que dans 90 % des problmes de dpendance. C'est d'autres routines quotidiennes : pourquoi il est si difficile de les surmonter. Le au lever systme nergtique change sa polarit et au coucher sabote tous les meilleurs efforts que fait la avant chaque repas personne. chaque fois que vous entrez dans la C'est aussi la raison pour laquelle il est salle de toilette possible d'liminer le besoin mais qu'il est chaque fois que vous entrez ou sortez toujours difficile d'abandonner le de votre voiture comportement de dpendance. Je sais que ceci chaque fois que vous raccrochez le peut sembler un peu trange...mais c'est une tlphone chose qui se produit de faon constante. Si chaque fois que vous asseyez vous avez tent en vain de vous librer d'une dpendance, je vous assure qu'un facteur chaque fois que vous vous levez important tait l'inversion psychologique. chaque fois que vous entrez ou sortez de la maison Afin d'tre vrai ment efficace, il faut chaque fois que vous traversez une liminer et le besoin immdiat et l'inversion entre de porte psychologique. Bien sr, notre outil sera la recette de base. C'est l'outil par excellence

82

Le manuel -EFT

Evidemment, tout le monde a ses propres routines et cette liste ne vous conviendra peuttre pas. Elle est l simplement pour vous donner des ides. Vous voudrez crer votre propre liste. Parfois, vous vous trouverez dans un endroit (des rencontres, au restaurant, etc.) o vous risquez de vous attirer les regards interrogateurs des autres si vous faites la recette de base. Dans ces situations, allez la salle de toilette, ou dans votre voiture, ou un autre endroit discret.

de toutes sortes. Voici une copie de ce processus.

Le processus de paix personnelle

Ce processus de paix personnelle que je veux partager avec vous n'est pas uniquement une faon pour vous de vous "sentir un peu plus en paix". Si elle est bien applique, cette technique pourrait vite devenir la mthode de gurison la plus importante jamais cre, pour toute personne sur terre. Tout mdecin, thrapeute, conseiller spirituel ou coach d'amlioration de la performance sur la plante devrait adopter cette technique comme l'outil de premier choix pour s'aider et aider les autres. Ce processus de paix personnelle suggre la rdaction d'une liste de tous les VNEMENTS PRCIS drangeants de notre vie, et de faire des squences EFT, systmatiquement, tous les jours, afin de faire fondre l'effet que ces vnements ont toujours dans notre vie. En faisant ceci, nous pouvons draciner les "arbres ngatifs" dans notre "fort motionnelle", liminant ainsi les causes de nos malaises motionnels et physiques. Bien sr, ceci nous oriente vers notre paix personnelle, ce qui, en retour, a un effet immense sur la paix mondiale. Voici quelques suggestions - quand et comment utiliser ce processus : 1. Comme travail faire la maison entre vos consultations avec le-la praticien-ne ou thrapeute. Ceci ne pourra qu'acclrer et approfondir le processus de gurison. 2. Comme processus quotidien pour dgager l'accumulation de toute une vie de dbris motionnels. Ceci enrichira notre image de soi, rduira notre manque de confiance en soi et nous apportera une profonde impression de libert personnelle. 3. Comme moyen d'liminer une cause importante (sinon LA cause) d'une maladie grave. C'est au sein de ces vnements prcis que sont logs ces colres, peurs et traumatismes qui se transforment en maladies. En les abordant tous, nous travaillerons srement ceux qui sont la cause de la maladie.

Comment aborder l'attachement maladif

Si vous faites exactement comme il est propos ci-haut, vous n'aure probablement z pas de problmes de sevrage ou de besoins pendant la journe. Mais si vous en avez, vous devez faire une ou deux squences de la recette de base jusqu' ce que le besoin disparaisse. Ces squences s'ajoutent aux 25 squences que vous faites pour la dpendance.

Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit

Si vous respectez le processus propos cihaut, il vous aidera liminer votre dpendance, mais je vous invite aussi, afin d'assurer un travail complet, aborder les vnements spcifiques sous-jacents que vos comportements de dpendance tentent de calmer. Ce processus peut sembler dconcertant parce que la plupart des gens ne sont pas conscients des vnements spcifiques qui sont directement relis leur comportement de dpendance. S'ils n'en sont pas conscients, comment peuvent-ils alors utiliser l'EFT Et ? aussi, selon la personne, la liste de tels vnements spcifiques pourrait tre interminable. Heureusement, il y a une solution ce problme, qui parat dj sur le site Internet. Il s'agit du Processus de paix personnelle. Il sert liminer systmatiquement chacun des vnements spcifiques dans votre vie qui vous cause anxit, dpendantes ou des limites

83

Le manuel -EFT

4. Pour trouver les problmes fondamentaux. Si nous neutralisons tous les problmes spcifiques, nous aurons automatiquement travaill les problmes fondamentaux. 5. Comme technique de relaxation. 6. Pour servir d'exemple pour les autres, dmontrant ce qui est possible. Ce concept tout simple devrait pouvoir transformer tout le domaine de la gurison. Je peux vous le dire en une seule phrase : La plupart de nos problmes motionnels et physiques sont causs (en tout ou en partie) par nos vnements spcifiques non rsolus, dont la plupart peuvent tre traits facilement avec l'EFT. Ce n'est pas mal, venant d'un ingnieur comme moi, non ? Cette phrase, si elle tait adopte par tout praticien de sant et tout client ou patient, pourrait probablement (1) augmenter de manire spectaculaire notre taux de gurison; et, (2) rduire rapidement les cots des services de sant. Remarquez que cette ide ne parle pas des causes chimiques comme celles proposes par la mdecine moderne. C'est parce que j'ai t tmoin, maintes et maintes fois, d'amliorations dramatiques chez des clients, l o les drogues et autres solutions chimiques avaient chou lamentablement.

Ceci est bien... trs bien... et nous devrions continuer ainsi. D'un autre ct, cependant, pourquoi ne pas utiliser l'EFT sur TOUS les autres vnements spcifiques sous-jacents de nos problmes plus gnraux (mais quand mme trs importants), comme par exemple, pour n'en numrer que quelques uns : l'image de oi s l'anxit la dpression l'insomnie persistante les dpendances les comportements compulsifs les motions de rejet, d'abandon Alors que vous librez ces vnements de leur bagage motionnel, vous aurez de moins en moins de conflits intrieurs travailler. Moins vous avez de ces conflits intrieurs, moins vous prouverez de souffrances motionnelles et physiques et plus vous ressentirez la paix personnelle. Pour un grand nombre de personnes, ce processus mettra fin de nombreux problmes anciens que d'autres mthodes n'ont jamais russi rsoudre. Que pensez-vous d'une telle paix !?

La mme chose s'applique aux malaises physiques, par exemple, les maux de tte, les problmes respiratoires, les problmes digestifs, le SIDA, la sclrose en plaques, le cancer. On accepte de plus en plus facilement Je n'avance pas, cependant, que les la croyance que nos colres, traumatismes, mdicaments, l'ali mentation saine et autres culpabilit, dsespoir et autres, causent ou n'ont pas leur place. Au contraire, ils l'ont contribuent nos maladies physiques. Au parfois ces choses sont vitales. Selon mon cours des quelques dernires annes, j'ai exprience, cependant, nos vnements discut avec plusieurs mdecins et ils spcifiques non rsolus sont plus souvent la s'entendent avec moi pour affirmer que les cause fondamentale de la maladie que toute conflits motionnels sont l'une des causes autre chose. Ainsi, nous avons intrt nous y importantes de maladies graves. Jusqu' arrter. maintenant, cependant, il n'y avait pas de C'est tellement vident Les praticien-nes ! faon efficace d'liminer ces voleurs de bien EFT d'exprience sont bien conscients que tre. Nous pouvons les masquer avec des l'EFT peut facilement effacer d'un seul coup drogues, bien sr, mais les vritables gurisons les vnements qui sont gravs sur les murs de sont difficiles trouver. Heureusement, l'EFT nos penses. C'est l que l'EFT e xcelle. Jusqu' et ses nombreux cousins nous apportent des maintenant, cependant, nous avons centr nos outils faciles et lgants qui aident les efforts sur les vnements spcifiques ngatifs praticiens de la sant dtruire les racines de sous-jacents des malaises prcis comme les la maladie ... et non le-la malade... phobies, les maux de tte, les traumatismes.

84

Le manuel -EFT

Je tiens souligner que ce que je partage ici avec vous ne remplace pas une bonne formation EFT ou l'aide d'unpraticien-ne -e EFT d'exprience. C'est un outil qui, s'il est utilis avec sagesse et savoir-faire, est capable d'apporter un gr soulagement. Bien sr, and une bonne formation et de l'assistance directe aideront grandement. La simplicit et l'efficacit de cette mthode en font une technique obligatoire pour toute personne recherchant de l'aide pour un problme de sant - quel qu'il soit, et quelle que soit sa gravit ! Je sais que c'est une affirmation audacieuse, mais je fais ce travail depuis plus de dix ans maintenant, et j'ai vu tellement de rsultats impressionnants, pour un si grand nombre de problmes, qu'il m'est facile, voi re essentiel, de faire une telle affirmation.

votre "fort ngative" et appliquez l'EFT sur chacun jusqu' ce que vous puissiez en rire, ou "ne plus y penser". Notez bien tous les aspects qui remontent et traitez-les tous comme autant d'arbres dans votre "fort ngative". Appliquez l'EFT selon le besoin. Assurez -vous de ne pas abandonner avant d'avoir rsolu chaque vnement. S'il vous est impossible de mesurer une intensit entre 0 et 10 pour l'un des petits films, dites-vous que vous essayez d'enfouir l'motion, et faites 10 squences EFT compltes, sous tous les angles possibles. Vous aurez alors de fortes chances de l'avoir rsolu. Aprs avoir dracin vos "plus gros arbres", passez aux gros arbres suivants.

Travaillez ainsi un film (un vnement La mthode est trs simple. J'imagine que spcifique) tous les jours... mais de prfrence vous connaissez dj la squence de base de e l'EFT. Voici donc la dmarche du processus de trois ... pendant trois mois. Ceci n'exig que quelques minutes par jour. En faisant ceci, paix personnelle : vous aurez rsolu, en trois mois, entre 90 et 1. Rdigez une liste de tous les 270 vnements spcifiques ! Remarquez vnements spcifiques drangeants qui vous ensuite combien vous tes bien dans votre reviennent en mmoire. Si vous n'en trouvez peau. Remarquez que les choses vous pas au moins une cinquantaine, c'est que vous drangent beaucoup moins. Remarquez la n'y mettez pas tout votre coeur, ou vous qualit de vos relations et combien vos habitez depuis un moment sur une autre problmes exigeant de la thrapie semblent ne plante. La plupart des gens peuvent en plus tre l. Repensez certains de ces trouver des centaines ! vnements spcifiques intenses et remarquez 2. En rdigeant votre liste, vous qu'ils n'ont plus aucune charge motionnelle. trouverez peut-tre des vnements qui ne Remarquez les amliorations au niveau de vous rendent pas inconfortables prsentement. votre tension artrielle, votre pouls, votre C'est bien. Mais ajoutez quand mme -les respiration. votre liste. Le simple fait qu'ils remontent en Je vous demande de remarquer mmoire laisse entendre qu'ils ont besoin consciemment ces choses, sinon la gurison d' rsolus. tre personnelle qui s'est produite en vous sera 3. Donnez un titre prcis chacun des d'une telle subtilit que vous risquez de ne vnements... comme s'il s'agissait d'un petit mme pas vous en rendre compte. Vous direz film, par exemple : Papa m'a gifl dans la mme : "Bof, ceci n'a jamais vraiment t un cuisine - j'ai piqu le sandwich de Suzanne problme." Je vous assure que ceci est j'ai failli glisser et tomber dans le prcipice frquent avec l'EFT, et c'est pourquoi je mon prof de 3e anne s'est moqu de moi choisis de le souligner. quand j'ai fait ce discours Maman m'a Si vous prenez des mdicaments, vous enferm dans le placard - Mme Adam m'a dit sentirez peut-tre le besoin de les arrter. Je que j'tais sotte... etc. vous prie de ne le faire qu'avec l'avis de votre 4. Lorsque vous aurez termin votre mdecin ! liste, choisissez les plus gros "arbres" dans

85

Le manuel -EFT

Je souhaite que ce processus de paix personnelle devienne un rituel, partout dans le monde. Quelques minutes par jour transformeront de manire monumentale, pour nous tous, la performance l'cole, les relations, la sant et notre qualit de vie. Ces mots ne veulent rien dire moins que VOUS ne mettiez cette ide en pratique, MAINTENANT ! La paix personnelle pour tous ! Gary

n'a plus aucune attirance pour ces choses. Avec d'autres personnes, bien sr, c'est un peu plus long. Les dpendances aux substances plus lourdes comme la cigarette, l'alcool, la cocane, etc., exigent un travail plus long...peut-tre une ou deux semaines. J'ai travaill avec un homme qui a limin sa dpendance l'alcool (qu'il avait depuis de nombreuses annes) en ne faisant que quelques squences de la recette de base. Un rsultat pareil n'est pas chose rare, mais je ne peux pas prdire que vous aurez les mmes rsultats. Aucune rgle stricte ne s'applique ici. C'est termin lorsque c'est termin...et vous le saurez parce que vous n'en voudrez plus, tout simplement. En attendant, votre seule "douleur" sera de faire la recette de base sans arrt. Les symptmes de sevrage sont chose normale. Je peux travailler pour liminer plus d'une dpendance lors d'une mme squence EFT ? Non...vous ne pouvez aborder qu'une dpendance la fois. Ne combinez pas deux dpendances ou plus, mais faites plutt une squence pour chacune de ces dpendances. Ne soyez par surpris, cependant, si le travail que vous faites pour une dpendance a un effet positif sur les autres dpendances. Ceci se produit parfois parce qu'en tapotant, l'anxit diminue tellement que la personne n'a plus besoin de "tranquillisant". Il est impossible de promettre un tel rsultat chaque fois, mais oui, ceci peut se produire. Comment l'EFT aidet-il la perte de poids ? Si vous souhaitez perdre du poids, il vous faut aborder la cause fondamentale. Et cette cause est une dpendance par rapport la nourriture qui est cause par l'anxit...comme toute autre dpendance. En fait, la substance de dpendance la plus importante en Amrique du Nord est la nourriture. Elle arrive masquer l'anxit temporairement tout comme le tabac, l'alcool, etc. Combien de fois avez vous vid le frigo alors que vous n'aviez pas

quoi s"attendre ?
Lorsque vous faites l'EFT tel qu'expliqu ci-haut, vos besoins devraient tre rduits ds le premier jour et seront de plus en plus lgers et de moins en moins frquents au fil des jours. Eventuellement, vous n'aurez plus de besoins et votre substance de dpendance vous sera mme dgotante. Vous serez libr. Vous ne la verrez plus de la mme manire et vous vous demanderez comment vous avez pu tre aux prises avec une telle dpendance. Ce sont l des indices positifs, bien sr. Lorsque vous arriverez ce stade, vous devriez continuer le processus pendant encore quelques jours pour bien le "fixer". Une fois la dpendance libre, cependant, vous risquez toujours de revenir en arrire. Il est prfrable d'viter la tentation. Il en est ainsi pour toute rhabilitation de dpendance.

Questions et rponses
Combien de temps devrais-je attendre avant d'arriver surmonter ma dpendance ? Ceci varie selon la situation. Selon mon exprience, les dpendances aux substances plus innocentes comme le chocolat, le caf, les boissons gazeuses et certains aliments peuvent disparatre en quelques jours. Elles deviennent rpugnantes pour la personne. Je viens de terminer des sessions avec une femme qui a surmont ses dpendances aux boissons gazeuses, le bacon, les rondelles d'oignons, le chocolat, les bonbons mous et les frites en ne faisant qu'une ou deux squences de la recette de base pour chacune de ces substances. Elle

86

Le manuel -EFT

faim ? Pourquoi l'avez -vous fait ? Pour masquer un sentiment d'anxit Vous ne ? l'avez peut -tre pas appel "anxit". Vous l'avez peut -tre appel "ennui" ou "manger sans faim", mais c'tait, de toute manire, une forme d'anxit. L'anxit qui nourrit la dpendance la nourriture...ou toute autre substance ou comportement...peut tre cause par plusieurs choses. Elle vient peut-tre d'un stress actuel dans la famille ou le milieu de travail, ou encore d'abus pendant l'enfance ou de souvenirs de traumatismes.

Pour perdre du poids, vous devez videmment liminer l'anxit qui vous motive manger l'excs. Quel meilleur outil que l'EFT En plus de faire le processus de paix ? personelle dcrit ci-haut, faites la recette de base au moins 25 fois par jour pour diminuer votre anxit. Utilisez-la chaque fois que c'est ncessaire pour rduire vos besoins de nourriture (par exemple : "Mme si j'prouve le besoin de manger ce gteau..." . Avec le temps, la cause de votre dpendance par rapport la nourriture...et votre excdent de poids...devraient disparatre.

87

Le manuel -EFT

Utiliser l'EFT pour la gurison physique

L'existence de la connexion corps -esprit n'est nulle part ailleurs plus vidente que dans l'EFT. Sans doute connaissez -vous quelqu'un (ou vous-mme !) qui a fait l'exprience de gurisons physiques plus d'un niveau grce cette mthode. La liste ci-dessous des malaises physiques qui ont t soulags ou limins grce l'EFT est loin d'tre exhaustive: maux de tte, maux de dos, cou et paules raides, douleurs articulaires, cancer, syndrome de fatigue chronique, lupus, colite ulcreuse, psoriasis, asthme, allergies, dmangeaisons des yeux, plaies, ruptions cutanes, insomnie, constipation, syndrome du clon irritable, troubles de la vue, tensions musculaires, piqres d'abeilles, troubles urinaires, nauses, SPM, dysfonction sexuelle, transpiration, manque de coordination, syndrome du canal carpien, arthrite, engourdissement des doigts, maux de ventre, rages de dents, tremblements, sclrose en plaques. Et j'en laisse...une liste complte remplirait cette page. Selon mon exprience, l'EFT est telle ment efficace qu'il devrait faire partie du rpertoire d'outils de tout praticien de la sant. je vais Et encore plus loin. Il devrait tre l'outil que la praticienne utilise d'abord. En voici les raisons : Le soulagement des symptmes est gnralement immdiat. L'EFT russit souvent o toutes les autres mthodes ont chou. C'est une mthode facile apprendre et mettre en pratique. Elle ne demande que quelques secondes. Elle n'est pas toxicomanogne. Je ne connais aucune autre technique de gurison capable de faire tat de telles qualits. Et vous ? Nanmoins, l'EFT ne remplace pas les conseils d'un mdecin ou autre. Il est toujours prfrable de travailler avec plus d'une professionnelle de la sant. Dire que l'EFT mrite une place d'honneur au panthon de la gurison physique est une vrit indniable. L'observateur le plus dtach ne peut s'empcher d'admirer avec le plus grand respect les rsultats de cette mthode. Mais la grande question demeure... pourquoi est-ce si efficace ? Pourquoi, si cette mthode a t conue pour aborder les problmes motionnels , fonctionne-t-elle si bien pour les problmes physiques ? La science de la gurison est entoure de mystre et c'est pourquoi la recherche dans ce domaine se poursuit continuellement. L'EFT fait pas exception ne cette rgle. Tout comme la circulation sanguine est vitale pour la sant physique, le flux nergtique est tout aussi important. L'harmonisation de ce flux grce l'EFT ne peut que stimuler la gurison physique. Il est incontestable que les motions ngatives contribuent aux malaises physiques. Dans la mesure o l'EFT neutralise ces motions ngatives, les symptmes physiques semblent diminuer.

Essayez-le pour tout

J'essaie l'EFT sur tous les malaises physiques dont sont affligs mes clients et j'avoue que les rsultats ne cessent de m'tonner. Il est vrai que mon taux de succs n'est pas 100 (est-ce mme possible ?) mais % l'EFT donne souvent des rsultats trs fabuleux l o rien n'avait russi auparavant. Il arrive aux tres humains des milliers de malaises physiques pour lesquels la science mdicale a trouv une multitude de remdes. Ces remdes peuvent tre le toucher ou les mdicaments, la chirurgie, le jene ou la visualisation. Ces derniers semblent tous russir pour certaines personnes dans certaines situations. Mais aucune de ces mthodes ne fonctionne pour tous dans toutes les situations.

88

Le manuel -EFT

Questions et rponses
Combien de temps devrai-je attendre avant de ressentir un soulagement ? Aucune rgle stricte ne s'applique ici. Les symptmes disparaissent souvent en quelques minutes bien que, l'occasion, une raction tardive peut survenir quelques heures plus tard. Le soulagement de la maladie sousjacente peut ne survenir que plusieurs jours, semaines ou mois plus tard. Alors...soyez persvrent. Et n'hsitez pas consulter votre professionnel de la sant. De nombreuses personnes sont tentes d'arrter de prendre leurs mdicaments lorsque la gurison se fait sentir. Ceci ne devrait tre fait que sous la surveillance de votre mdecin. Je peux aborder plus d'un symptme la fois ? Non ! Faites la recette de base pour chaque symptme sparment. Travaillez d'abord avec le plus grave des symptmes et faites ensuite les autres, un la fois. Ne soyez pas tonn, cependant, si le travail que vous faites pour l'un des symptmes soulage les autres. C'est souvent ce qui se produit. Je peux vraiment m'attendre obtenir des rsultats pour des malaises graves et de longue dure ? Je suis bien conscient que la sagesse conventionnelle dit que de nombreux malaises de longue dure seront avec la personne pour toujours. Par consquent, dire qu'ils peuvent tre diminus ou limins grce des tapotements mthodiques sur le systme nergtique est vraiment extrmiste. a ne cadre pas avec les croyances de la plupart des gens que je connais. Mais j'ai vu, de mes yeux, vu, tellement d'exemples surprenants de ceci que ce serait pure ngligeance de ne pas les partager avec vous. Combien de fois devrai-je faire la recette de base pour mon problme ? Pour soulager des symptmes comme des maux de tte, douleurs, mal l'estomac, etc., faites la recette de base chaque fois que vous voulez ressentir un soulagement. Pour la maladie sous-jacente, il faudrait rpter la

squence au moins dix fois par jour, jusqu' ce que soyiez satisfait. Ces dix squences peuvent tre rparties sur toute la journe. Vous pouvez les faire aux mmes moments tous les jours, par exemple : Avant de vous lever le matin. Avant de vous coucher le soir. Avant chaque repas. Chaque fois que vous allez la toilette. Il est important aussi de faire une squence EFT chaque fois qu'il se produit un vnement qui peut tre reli au malaise physique. Le Processus de paix personnelle pourrait vous venir en aide ici. Vous pourriez nous raconter certaines de vos expriences EFT concernant une gamme de malaises physiques ? Avec plaisir. Cependant, souvenez-vous que les exemples qui suivent ne reprsentent qu'une fraction des malaise qui peuvent tre s soulags grce l'EFT.
Douleurs lombaires

Je connais de nombreuses personnes qui ont subi des blessures au niveau du dos, qui sont bien visibles sur une radiographie. Nanmoins, aprs quelques minutes d'EFT, leurs douleurs diminuent normment. Ceci ne semble faire aucun sens jusqu' ce que vous acceptiez que le stress est ressenti dans les muscles qui eux, exercent d'normes pressions sur les articulations. En dtendant la tension musculaire avec l'EFT, la pression sur les articulations est aussi rduite. Le rsultat ? Moins de douleur. Il m'est impossible de compter le nombre de maux de dos que j'ai vu disparatre. Certaines douleurs disparaissent pour de bon alors que d'autres exigent que la personne tapote tous les jours pour empcher que la douleur revienne.
Maux de tte et d'estomac

Je crois que j'ai obtenu d'excellents rsultats pour environ 90 % des situations de maux de tte et d'estomac avec lesquelles j'ai travaill. La plupart des symptmes sont disparus en quelques minutes, n'utilisant que la recette de base.
89

Le manuel -EFT Syndrome du tunnel carpien

Un soir, j'ai eu un dner d'affaires avec Anne, et la douleur qu'elle ressentait au niveau du poignet se mesurait 7. Aprs avoir fait la recette de base pendant moins de deux minutes, sa douleur est disparue et n'est pas revenue de la soire. Inutile de vous dire qu'elle tait tonne, puisqu'aucune mthode ne lui avait jamais apport de soulagement. Je ne l'ai jamais revue, alors je ne sais pas si ceci a persist. Il s'agit d'un genre d e problme qui risque de revenir alors il est bon que la personne refasse des tapotements.
Psoriasis

consacrez du temps, c'est tout. Persistez, et toutes les chances seront de votre ct. Ceci s'applique tous les malaises...et non pas uniquement la constipation.
La vue

Le psoriasis dont souffrait Donna tait tellement grave qu'elle avait de la peine Arthrite porter des souliers. Ses mdicaments n'aidaient pas. Elle tapota pendant quelques jours, et La douleur cause par l'arthrite est souvent 90 % de ses symptmes disparurent. soulage aprs quelques squences de la recette de base. Je l'ai vu se produire maintes Allergies et maintes fois. Cependant, vu les causes sousLes allergies ragissent bien l'EFT. J'ai jacentes, ce symptme revient habituellement. vu de nombreuses personnes se soulager de Il faut alors aborder les symptmes et les problmes de sinus, de dmangeaisons des causes sous-jacentes. yeux, d'ternuement et toute une gamme de L'EFT permet d'liminer l'arthrite pour -il symptmes d'aller gies. de bon ? Je n'en sais rien parce que je ne Constipation connais personne qui ait utilis ces techniques avec persvrance pour ce problme. On nous Pour ce qui est de ce problme, les dit en mdecine moderne que l'arthrite ne peut rsultats varient mais selon mon exprience, disparatre, qu'elle ne peut tre gurie et ne les gens obtiennent un soulagement. Par peut tre qu'arrte. exemple, une personne a obtenu un soulagement immdiat et permanent aprs une Cependant, en 1986, on m'a pos un diagnostic seule session de tapotements. D'autr doivent es d'arthrite et aujourd'hui, je n'en ai plus le tapoter tous les jours pendant des semaines moindre signe. Je n'ai pas utilis l'EFT afin de soulager des annes de problmes de l'poque parce que je ne connaissais pas ces constipation. techniques. C'est aprs avoir fait un jene et transform mes habitudes alimentaires, mon N'oubliez pas que vous n'obtiendrez pas style de vie et ma faon de penser que l'arthrite toujours le soulagement immdiat de votre est disparue. Je suis persuad que l'EFT aurait malaise physique et parfois, vous serez port acclr cette gurison. croire que les tapotements n'ont aucun effet. Soyez patient...et persvrant. Vous y

J'ai vu un grand nombre de personnes amliorer leur vue avec l'EFT ... enfin, de manire temporaire. Les gens viennent travailler avec moi devant un groupe, font la recette de base pour leur vue et me disent qu'ils voient beaucoup plus clair. Je n'ai jamais fait de suivi aprs ces sessions, alors il m'est impossible de dire si oui ou non les amliorations sont durables. Je souponne cependant que les amliorations peuvent trs bien tre permanentes chez les personnes qui font preuve de persistence.

90

Le manuel -EFT

Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi

avons tendance rester coincs, comme pris au pige. Nous n'avons pas le courage de nous L'expression "la pauvre image de soi" lancer en affaires, ou quitter notre relation signifie une impression ngative de soi-mme. abusive ou vivre de nouvelles expriences plus Mme les spcialistes dans ce domaine enrichissantes. Notre vie peut tre triste et n'arrivent pas lui trouver une dfinition juste, monotone. et ne peuvent pas en prciser la cause exacte. Notre image de soi est au centre de notre Alors, personne ne s'entend sur la meilleure force motionnelle. Souvent, notre qualit de faon de l'aborder. vie en dpend. Par contre, l'EFT est beaucoup plus juste Entrez dans une libraire et vous y dans son approche et en prcise la cause trouverez d'innombrables livres portant sur les exacte. La voici : solutions pour les problmes d'image de soi. La cause d'une pauvre image de soi est Souvent, ils mettent l'accent sur les attitudes une accumulation d'motions ngatives par positives et enseignent des exercices pour rapport soi-mme. aider reconnatre le ct positif de la vie. Ils vous encouragent vous centrer sur vos forces C'est tellement vident et je choisis de l'crire parce que, vue ainsi, l'EFT est rempli plutt que vos faiblesses et certains contiennent des visualisations et affirmations de bon sens. Si nous liminons les motions pour vous aider atteindre ces objectifs. Je ngatives, nous liminons la cause. Et sans sa flicite tous les auteurs de ces livres. cause, la pauvre image de soi disparat. Et quel meilleur outil que l'EFT pour liminer les motions ? La pauvre image de soi est sans doute l'un des malaises les plus importants dans ce monde. C'est tellement courant que la plupart des personnes en transportent en eux une certaine mesure. Notre image de soi correspond souvent notre confiance en soi. Nous avons tendance "la dgager" par le biais de notre manirisme, notre posture, nos paroles et nos gestes, et invitablement, les autres "la lisent". En consquence, elle a un effet important sur notre performance personnelle, avec les autres et en affaires. Parfois nous obtenons ou ratons un nouveau poste, une promotion ou une vente selon les penses intrieures que nous irradions vers les autres. Nos amitis et relations amoureuses sont parfois florissantes et parfois elles fltrissent, selon les impressions de soi que nous dgageons. Plus est pauvre notre image de soi, plus nous sommes facilement drangs et plus nos ractions motionnelles de colre, de culpabilit, de jalousie, etc., sont intenses. Lorsque notre image de soi est basse, nous Je suis en faveur de tout ce qui peut aider les gens et il faut avouer que ces approches aident de nombreuses personnes amliorer leur image de soi. Mais, les rsultats sont pars : une amlioration ici, une nouvelle attitude l. Il est rare qu'une personne transforme son image de soi du tout au tout l'aide de ces outils. Ce qui manque ces techniques c'est qu'elles ne neutralisent pas le manque de confiance et les motions ngatives qui sont la cause de la pauvre image de soi. Plutt, elles crasent la personne sous d'immenses doses de positivisme. Ces efforts sont dignes de louanges, bien sr, mais le manque de confiance en soi et les sentiments ngatifs envers soi peuvent tre plutt tenaces. Imaginez que votre voyage dans la vie est comme un voyage en autobus et que le manque de confiance et les sentiments ngatifs sont les passagers dans votre autobus. Vous conduisez et eux sont assis sur les bancs juste derrire vous et vous dictent comment faire. Les mthodes conventionnelles n'arrivent pas facilement les faire bouger de l.

La cause de la pauvre image de soi

91

Le manuel -EFT

L'approche qu'adopte l'EFT par rapport ce problme est nouvelle et rafrachissante et permet que se produisent des changements profonds. J'ai vu des personnes se transformer grce l'EFT. Leur manirisme, leur posture, leurs paroles et leurs gestes se transforment tous pour laisser apparatre une personne plus assure, plus positive. Les amis et collgues font souvent des commentaires au sujet de cette "nouvelle" personne qui a volu sous leurs yeux. Plutt que de tenter de remplacer les attitudes et perspectives de la personne comme le font les mthodes conventionnelles, l'EFT libre la personne de son manque de confiance en elle et de ses sentiments ngatifs. Elle peut finalement mettre la porte les passagers indsirables qui prennent toutes les premires places dans son autobus. Une fois partis, ces derniers ne peuvent plus avoir d'effets ngatifs sur l'image de soi e la personne. d Les doutes et les sentiments ngatifs qui causent la pauvre image de soi sont des "motions ngatives" - et justement, l'EFT a t conu pour s'en dfaire. Vous vous souvenez de l'affirmation -dcouverte de l'EFT "La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel." Dans cette optique, le processus suivre pour amliorer l'image de soi est fort simple. Il s'agit tout simplement de faire la recette de base pour toutes les motions ngatives ressenties. Elles disparaissent une la fois, et ce faisant, vous ressentez plus souvent des motions positives que ngatives. Une image de soi rafrachissante et confiante merge. Vous avez lanc par les fentres de votre autobus les passagers gnants et leurs bagages. Je vous invite utiliser l'approche de la Paix personnelle, telle qu'explique plus tt. Elle aborde automatiquement tous les vnements spcifiques ngatifs qui s'infiltrent dans une image de soi qui serait saine autrement.

Mtaphore de la fort et des arbres

Voici une mtaphore qui vous aidera comprendre davantage ce concept. Imaginez que toutes vos motions ngatives ou vnements spcifiques sont des arbres dans un fort d'image de soi ngative. Elles peuvent reprsenter des choses de votre pass, par exemple, des rejets, abus, checs, peurs, culpabilit, etc. Vous pourriez en avoir des centaines et votre fort pourrait ressembler davantage une jungle qu' une fort. Considrons que vous avez une centaine d'arbres malades dans votre fort d'im de age soi. Si vous en abattez un (en le neutralisant avec l'EFT) il vous en reste toujours 99. Vous prouverez sans doute un grand soulagement motionnel aprs avoir abattu cet arbre, mais cette petite claircie n'est pas trs visible dans cette fort trs dense. Mais, que se passerait-il si, avec mthode, vous abattiez un arbre par jour ? Petit petit, cette fort deviendrait moins dense. Vous pourriez vous y promener plus librement, et vous vous sentiriez capable d'y habiter. A la longue...si vous persistez avec l'EFT...tous les arbres disparatront et leur place se trouvera un MOI libr de ses motions ngatives. Le monde semble diffrent lorsque la fort malade n'y est plus et une toute nouvelle image de soi voit le jour.

Gnralisation
Heureusement, vous n'aurez pas besoin d'abattre les 100 arbres afin d'arriver au rsultat recherch. Pourquoi ? Parce que l'utilisation de l'EFT pour neutraliser quelques motions ngatives d'un mme genre aura tendance crer un effet de gnralisation qui se rpandra sur toutes les autres motions ngatives de ce mme genre. Disons par exemple que dans votre fort, vous avez un bouquet de dix arbres "d'expriences d'abus". Prenez le plus grand (le plus intense) de ces arbres et abattez-le avec des squences EFT. Aprs avoir ainsi abattu trois ou quatre de ces arbres, vous verrez que les six ou sept arbres restants tomberont sans effort. L'harmonisation du

92

Le manuel -EFT

systme nergtique qui se produit aprs avoir abattu certains arbres se rpand sur les autres arbres de cette mme famille d'arbres. Ce concept de gnralisation peut aussi tre adapt d'autres bouquets d'arbres "d'checs" ou "rejets". Ainsi, une fort de 100 arbres peut tre claircie aprs n'avoir abattu qu'une trentaine d'arbres.

Soyez observateur
Avec l'EFT, les transformations au niveau de l'image de soi se produisent beaucoup plus rapidement et puissamment qu'avec les mthodes conventionnelles. Cependant, ces transformations ne se produisent pas aussi rapidement que dans les situations de phobies et souvenirs de traumatismes. L'EFT corrige souvent ces situations en quelques minutes alors que les transformations au niveau de l'image de soi peuvent exiger des semaines. C'est parce que ces transformations ne se font qu'prs l'limination mthodique de nombreuses motions ngatives (arbres)...une la fois.

Remarquez par exemple que vous avez ragi une situation de rejet comme si de rien n'tait. Remarquez comment vous dites plus souvent ce que vous pensez et comment vous vous occupez davantage de vous. Ecoutezvous et voyez que vous tes plus souvent positif que ngatif. Observez les ractions des personnes qui vous entourent alors que vous rayonnez une image plus assure de vousmme. Il est important d'tre observateur, sinon vous pourriez conclure qu'il ne se passe rien et abandonner.

Comment procder
La mthode est bien simple. C'est l'essence mme du processus de la paix personnelle. Voici les deux tapes suivre

1. Faites une liste de toutes les motions ngatives de votre pass auxquelles vous pouvez penser. Rappelez-vous chaque incident de peur, de rejet, de culpabilit, de colre, d'abus, de pleurs et larmes ou autre motion ngative. Notez les Lorsque je dis que la transformation totale vnements importants et les moins de l'image de soi ne se produit souvent importants, mais les plus importants qu'aprs des semaines, ce n'est pas dire qu'il ne d'abord. Ne vous inquitez pas s'ils ne se passe rien entre-temps. Au contraire. vous viennent pas tous en mmoire au Chaque fois qu'un arbre esabattu dans votre t dbut. A la longue, vous pourrez les fort, il se produit une transformation au ajouter votre liste. niveau de l'image de soi. Cependant, la 2. Utilisez ensuite la recette de base tous les libration motionnelle qui se produit jours afin "d'abattre les arbres" sur cette immdiatement lorsqu' arbre est abattu n'est un liste. Recommencez tous les jours jusqu' pas vraiment perceptible au sein de ce grand ce que plus aucune motion ngative problme d'image de so Mais l'effet i. (arbre) n'e xiste. Surtout, assurez-vous cumulatif de nombreux arbres abattus se voit "d'observer" votre progrs en cours de si vous devenez un observateur de ce qui se route. Vous pouvez faire ce processus plus passe. d'une fois par jour si vous en avez le Les transformations qui se produisent en temps, et vous pourriez abattre plus d'un vous sont graduelles, subtiles et puissantes. arbre au cours d'une session. Cependant, il Elles vous semblent tellement naturelles que faut vraiment s'occuer uniquement d'un p vous ne vous en rendez mme pas compte. arbre la fois. N'essayez pas d'en Eventuellement, vos amis vous diront que regrouper plusieurs lors d'une mme vous tes diffrent-e et vous aurez alors la squence. preuve incontestable que des transformations Aprs seulement quelques jours de ce se sont produites. Mais entre-temps, vous processus, vous remarquerez dj que certains devez tre "observateur" et vous aligner avec de ces "gros arbres" ne vous bloquent plus la ce qui se passe en vous. route. C'est normal et eci reprsente une c nouvelle libert. Profitez-en.
93

Le manuel -EFT

Un modle simple pour lEFT

Identifiez le problme Prparation, aspects, recette de base complte, respiration claviculaire, toxines Soyez aussi prcis que possible

Faites la recette de base

Aucun soulagement

Soulagement partiel

Soulagement complet Vrifiez et recommencez, si ncessaire

Faites la recette de base modifie

94