bieN-eTre

Nelly Grosjean

L'aromathrapie
t o u t s i m p l e m e n t I

EYROLLES

Nelly Grosjean

L'aromathrapie

EYROLLES

Sommaire
Prface Introduction Pour commencer 7 9 13

Partie I L'aromathrapie
C h a p i t r e 1 : Petite h i s t o i r e de l ' a r o m a t h r a p i e C h a p i t r e 2 : Les t e c h n i q u e s de l ' a r o m a t h r a p i e 29 37

Partie II Les huiles essentielles

C h a p i t r e 3 : T o u t s a v o i r s u r les h u i l e s essentielles e: les h y d r o s o l s C h a p i t r e 4 : Les principaux problmes C h a p i t r e 5 : L e s h u i l e s essentielles de A Z 49 59 79

Partie III Les modes d'emploi

C h a p i t r e 6 : Les diffusions dans l'atmosphre C h a p i t r e 7 : Les frictions aromatiques 239 245

Chapitre 8 : L e s prises p a r voie i n t e r n e Chapitre 9 : Les i n h a l a t i o n s Chapitre 10 : L e s b a i n s a r o m a t i q u e s Chapitre 11 : F u m i g a t i o n s , masques, laits, lotions, s o i n s de beaut, f r i c t i o n s Chapitre 12 : U t i l i s e r les h u i l e s essentielles a u t r e m e n t Chapitre 13 : L ' a r o m a t h r a p i e c u l i n a i r e

267 273 277

283 295 299

Partie IV Tableaux rcapitulatifs

Les proprits principales des huiles essentielles Les usages divers des plantes (1) Les usages divers des plantes (2) Modes d'emploi et posologies gnrales Table des traductions 1 Table des traductions 2 Table des traductions 3
Glossaire Bibliographie Adresses utiles Index Table des matires

319 321 324 328 329 331 333

335 343 347 351 357

Prface
Il y a longtemps que les partisans de la sant naturelle attendaient une synthse magistrale de cette science - qui est aussi un grand art-issue de la naturopathie orthodoxe : l'aromathrapie. Nelly Grosjean, docteur en naturopathie, peut tre considre juste titre comme l'un des plus grands spcialistes contemporains de l'aromathrapie. Sa rputation d'excellence et de haute comptence est reconnue partout. Ce vritable dictionnaire de l'aromathrapie est un outil indispensable quiconque entend se rfrer un ouvrage srieux, prcis et pratique, pour connatre et appliquer cette merveilleuse technique de sant naturelle. A l'heure actuelle, nombreux sont les modes para-naturopathiques et toujours clectiques qui entendent envahir le champ d'action des mthodes de la sant naturelle. La clart et l'esprit de synthse y perdent souvent... Il fallait qu'un naturopathe orthodoxe, de haut niveau, form aux meilleures coles, produise cet ouvrage de prcision et de grande rectitude pour sortir cet art des marais de l'improvisation et de la confusion. C'est maintenant chose faite ! On devra dornavant compter avec le livre imposant de Nelly Grosjean. Je souhaite que cette femme comptente, dynamique et enthousiaste prenne une place importante dans l'volution de la naturopathie orthodoxe, seule mdecine naturelle globale et fondamentale.

A u n o m d e nos collgues d ' A m r i q u e d u N o r d , d ' E u r o p e e t d u m o n d e entier, de m m e qu'en m o n n o m personnel, je flicite N e l l y G r o s j e a n p o u r cette uvre q u i m a r q u e une date i m p o r tante dans l'volution de la p r o f e s s i o n q u i est sienne et de la sant de l ' h o m m e en gnral. Docteur Jean-Marc B R U N E T , R e c t e u r de l'universit S u s a n B. A n t h o n y (tats-Unis).

Introduction
La joie est dans tout, c'est nous de la dcouvrir.
Confucius.

T a n d i s q u ' u n p a r f u m est l a b o r e n b n f i c i a n t d e s d e r n i r e s r e c h e r c h e s et se t r o u v e d o m e s t i q u d a n s un f l a c o n r e p r s e n tant u n s i g n e d e l u x e o u d e r a f f i n e m e n t , les a r m e s , les e f f l u v e s , les e s s e n c e s et les h u i l e s e s s e n t i e l l e s s o n t a b s o l u m e n t l i b r e s , t h r i q u e s et v o l a t i l s : n o u s p o u v o n s les s e n t i r tout m o m e n t et n ' i m p o r t e o, dans la rue, la c a m p a g n e , la m e r ou en m o n t a gne. C h a c u n d ' e n t r e n o u s a s o n o d e u r p r o p r e , p e r s o n n e l l e (ne dit-on pas quelquefois p r o p o s d'une personne p e u apprcie q u ' o n ne p e u t p a s la s e n t i r ?), et, b i e n q u ' a b s t r a i t e , l ' o d e u r est u n m o d e d e c o m m u n i c a t i o n o u d e r e c o n n a i s s a n c e e s s e n t i e l . R a p p e l o n s - n o u s q u e d a n s toutes les r e l i g i o n s , a v a n t les i n c a n t a t i o n s o u les p r i r e s , o n a u t i l i s des o d e u r s p a r t i c u l i r e s p o u r m e t t r e en scne le r e c u e i l l e m e n t et la m d i t a t i o n . Des d r u i d e s a u x a l c h i m i s t e s , des p a s t e u r s a n g l i c a n s o u des prtres c h r t i e n s a u x b o u d d h i s t e s t i b t a i n s , des i m a m s a u x r a b b i n s , des I n d i e n s d ' A m r i q u e d u S u d q u i s e p u r i f i e n t avec des b r a n c h e s o d o r a n t e s a u x s h i n t o s t e s j a p o n a i s q u i i n h a l e n t des h e r b e s o d o r a n t e s e t les e n c e n s d e p a l m e s , des y o g i s i n d i e n s e t a y u r v d i q u e s q u i p l i e n t des h e r b e s o d o r a n t e s avant d e les a p p l i q u e r e n p o m m a d e p u r i f i -

I n d i e n s avant eux s'enduisaient le c o r p s d'herbes a m a z o n i e n n e s avant l e u r s c r m o n i e s , et les A b o r i g n e s d ' A u s t r a l i e i n h a l a n t les herbes p u r i f i c a t r i c e s p o u r f a c i l i t e r l'accession la c o n n a i s sance... de leurs dieux, tout c o m m e les prtres grecs o r t h o d o x e s perptuant la t r a d i t i o n du b a s i l i c sacr l'entre de la m a i s o n , tous, toutes les poques et sous toutes les latitudes, font semblab l e m e n t a p p e l aux plantes. La sauge, l'hysope, le santal, le basilic, l'armoise, la rose, la m y r r h e ou l'encens : quel est d o n c le secret de leurs p o u v o i r s ? C o m m e n t u n e s i m p l e o d e u r peut-elle t m o i g n e r d'une spiritualit, nous o u v r i r s u r le m o n d e i n c o n n u des esprits et des dieux ou n o u s faire b a s c u l e r en n o u s - m m e s ? On n'apprcie m o i n s les effets positifs de certains effluves q u ' o n d i s c e r n e m i e u x le caractre n o c i f de certains autres. R e s p i r a n t u n e odeur, on finit p a r s'en i m p r g n e r . De m m e , s u i v a n t ce que l'on mange, notre o d e u r c o r p o r e l l e se m o d i f i e et les h a b i t u d e s a l i m e n t a i r e s i n f l u e n t g r a n d e m e n t s u r notre tat de sant - il y a quelques m i l l i e r s d'annes, les m d e c i n s essniens savaient d i a g n o s t i q u e r le m a l p a r t i r de la seule o d e u r du malade. Au dbut du XX e sicle, les t r a v a u x des professeurs Gattefoss et Sevelinge d m o n t r r e n t le parallle entre les p r o p r i t s physicoc h i m i q u e s et les a c t i o n s tonnantes et rapides des h u i l e s essentielles s u r les m a l a d i e s et la sant. L e u r r a p i d i t d ' a c t i o n et l e u r efficacit sont m a i n t e n a n t prouves. E l l e s sont p a r t i c u l i r e m e n t efficaces d a n s le m o n d e c o n c r e t des thrapies, du soin, du t r a i t e m e n t et de la p r v e n t i o n des m a l a d i e s et, b i e n sr, du m a i n tien de la sant. De plus en p l u s n o m b r e u x , m d e c i n s , ostopathes, h o m o p a t h e s et phytothrapeutes p r e s c r i v e n t des h u i l e s essentielles. B e a u c o u p de l a b o r a t o i r e s d i s t r i b u e n t et proposent m a i n t e n a n t des h u i l e s essentielles certifies bio, de qualit. B e a u c o u p d e grandes m a r q u e s d e p r o d u i t s c o s m t i q u e s t r a d i t i o n n e l s se mettent de la partie p a r c e que c'est la m o d e ! A t t e n t i o n cependant, ce n'est pas p a r c e que l'tiquette a l l c h a n t e m e n t i o n n e r a a r o m a t h r a p i q u e que ledit p r o d u i t c o n t i e n d r a p o u r a u t a n t des huiles essentielles de q u a l i t - et a fortiori b i o ! N o n , cet engouem e n t dverse s u r le m a r c h m o n d i a l n o m b r e de p r o d u i t s , y c o m p r i s des lessives ou des s h a m p o i n g s , des crmes, des laits, des m a s q u e s ou des s r u m s se r c l a m a n t de l ' a r o m a t h r a p i e sans tre

le m o i n s du m o n d e naturels, l'essence de lavande, de mandarine ou de p i n , q u i n'ont d'essence que le n o m ! L o r s q u e n o u s s o m m e s en d r o i t d'attendre des rponses thrapeutiques, n o u s c h o i s i r o n s u n i q u e m e n t des p r o d u i t s certifis bio, avec p r c i s i o n de la provenance, du n o m latin, une docum e n t a t i o n technique explicite, des rfrences srieuses, etc. Cependant, cet engouement a r o m a t i q u e conforte l ' i m p o r t a n t dveloppement de l ' a r o m a t h r a p i e . Il y a d s o r m a i s s u r le m a r ch de plus en p l u s de p r o d u i t s de qualit que vous saurez, c o u p sr, reconnatre, ds lors que vous tes i n f o r m s ! J'ai eu la c h a n c e de p o u v o i r c o n t i n u e r vivre et travailler dans l'une des rgions du m o n d e les plus riches en senteurs : la Provence. Ici, nous s o m m e s au r o y a u m e des plantes a r o m a tiques : pins, cdres, thuyas, sapins, thym, r o m a r i n , lavande, sarriette, origan, hysopes, m a r j o l a i n e , c a m o m i l l e , menthe, verveine, serpolet, santoline, lanaisie, armoise, estragon, basilic, c o r i a n d r e , livche, grande aune... Au total, plus d'une trentaine de plantes aux odeurs si... a r o m a t i q u e s ! Ce livre v o u d r a i t en c o m m u n i q u e r la passion. Avant m m e de se soigner et de se fortifier avec les huiles essentielles, r a p p e l o n s - n o u s que le s i m ple fait de les r e s p i r e r m o d i f i e notre c o m p o r t e m e n t en dveloppant notre d s i r d'authenticit et en n o u s o u v r a n t l'autre . V i v r e dans l ' i n t i m i t des huiles essentielles de plantes aromatiques, c'est d c o u v r i r une nouvelle h a r m o n i e , aussi s i m p l e et merveilleuse que la V i e ! V o u s trouverez dans cet ouvrage des indications prcises s u r les huiles essentielles utiliser en traitement interne, leurs modes d'emploi et leurs prcautions, leurs dangers parfois. V o u s trouverez c o m m e n t c o n d u i r e les cures selon les maladies et les petits maux, mais aussi selon les plantes, ainsi que de nombreuses indications pratiques dans le lexique et les diffrents tableaux. Les posologies, frquences et dures des traitements sont galement dcrites dans les fiches correspondant chaque h u i l e essentielle.

i l

Pour commencer
Architecte de son corps, l'homme est le premier sant !

et le seul responsable de sa

D e p u i s p l u s d e t r e n t e a n s q u e j ' e n s e i g n e , fais des c o n f r e n c e s , p u b l i e e n F r a n c e c o m m e l ' t r a n g e r s u r l ' a r o m a t h r a p i e e t ses . n n o m b r a b l e s p r o p r i t s , je c o n t i n u e , a s s u r m e n t , c o n s i d r e r '.es d i x rgles d ' o r d u b i e n v i v r e c o m m e u n e b a s e s i m p l e e t s o l i d e d e l a c o n s t r u c t i o n d ' u n e b e l l e s a n t a u n a t u r e l : ces r g l e s n e c h a n g e n t pas, s e u l e l a p r a t i q u e p e r m e t d e b n f i c i e r d e l e u r s b i e n f a i t s s u r l e p h y s i q u e , l e m e n t a l et, b i e n s r , l'esprit.

Le sens de l'aromathrapie
L e b u t d e l ' a r o m a t h r a p i e , c o m m e d u reste c e l u i d e l ' e n s e m b l e des m d e c i n e s naturelles, est de r e n f o r c e r les i m m u n i t s naturelles, de r e d o n n e r de l'nergie et de r v e i l l e r le m d e c i n q u i est en c h a c u n d e n o u s . C'est d o n c u n e m d e c i n e d e b i e n p o r t a n t s q u i v e u l e n t le rester . En effet, avant d'tre curative, l ' a r o m a t h r a p i e est u n e m d e c i n e p r v e n t i v e - il faut d o n n e r l ' o r g a n i s m e la p o s s i b i l i t de s'auto-gurir, c o n d i t i o n de b i e n se n o u r r i r , de m i e u x r e s p i r e r e t d ' a v o i r des penses positives. O n c o n n a t a u j o u r d ' h u i l ' i m p o r t a n c e d u m e n t a l e n toute c h o s e - l a c o n c e n t r a t i o n des sportifs, des g a g n e u r s , en est d e v e n u e u n e i l l u s t r a t i o n

trs populaire : don't try, just do it ( n'essaie pas, fais-le ! ). Dans le d o m a i n e de la sant et p o u r juguler des maladies graves, un b o n m o r a l est absolument p r i m o r d i a l ! La bonne h u m e u r et le rire peuvent vaincre plus srement la maladie qu'aucun remde, mais encore faut-il leur associer un mode de vie qui, sans tre dracon i e n ( quoi cela servirait-il de s'interdire de bonnes choses p o u r se rendre malheureux ?), puisse les aviver et les complter. Notre rythme de vie m o d e r n e nous loigne chaque j o u r davantage de la nature et de ses bienfaits ; il faut rapprendre vivre sainement : s'alimenter correctement, respirer, bien d o r m i r et faire de l'exercice. Cela peut sembler simpliste, mais c'est s u r de telles bases harmonieuses que l'aromathrapie peut s'appuyer et d o n n e r la pleine mesure de son efficacit.

Les 10 rgles d'or du bien-vivre

Il c o n v i e n t de p r c i s e r certaines rgles et d'en r a p p e l e r les tapes. Ce faisant, je ne veux n u l l e m e n t me m o n t r e r p a r trop directive, m a i s ces rgles du bien-vivre font plus appel au b o n sens qu' de q u e l c o n q u e s thories sujettes aux dbats de chapelle. Il y va de notre sant, de notre o p t i m i s m e et de la qualit de nos changes avec notre entourage p r o f e s s i o n n e l aussi bien que f a m i l i a l - serions-nous assez distraits p o u r m a n q u e r ce rendez-vous avec nos p r o c h e s et avec n o u s - m m e s ? D'une m a n i r e simple, claire et prcise, v o i c i d o n c les prceptes gnraux d ' a r o m a t h r a p i c associs aux. p r i n c i p e s essentiels d'une b o n n e hygine de vie, sous f o r m e de rgles d'or. Elles sont a p p l i q u e r q u o t i d i e n n e m e n t p o u r m a i n t e n i r son capital sant, b a n n i r la maladie, a u g m e n t e r sa p r o p r e nergie vitale, source de d y n a m i s m e et de joie de vivre. Destines tous, enfants, parents, b i e n portants c o m m e malades, h o m m e s et femmes, ces rgles d'or du bien-vivre nous invitent tout s i m p l e m e n t prendre de nouvelles habitudes saines. Les rsultats : vivre en bonne sant, c o n f o r t e r le m d e c i n q u i est en c h a c u n de nous, repousser la m a l a d i e et les dsordres biologiques. Avec simplicit, efficacit,

Pour commencer

e n a c c o r d a v e c les l o i s d e l a n a t u r e , n o u s c o n s t r u i s o n s c h a q u e o u r notre sant. L a s a n t est u n e b a l a n c e e n t r e c e q u i s ' a b s o r b e e t c e q u i s e l i mine : - L'air/la respiration consciente. - L'eau/les urines. - L e s aliments/les selles. - La pense/la dtente.

Les 1 0 r g l e s d ' o r d u b i e n - v i v r e
L'alimentation La respiration L'exercice physique La relaxation Le sommeil L'importance de l'eau La puissance de la pense positive L'quilibre affectif et sexuel Le soleil L'aromathrapie

L'alimentation
Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.
Hippocrate.

Les fruits et lgumes frais

I l est p o s s i b l e d e les t r o u v e r d e b o n n e c u l t u r e , b i o l o g i q u e o u b i o d y n a m i q u e , en se souvenant que le stockage en c h a m b r e froide, clans les c a v e s o u les b o u t i q u e s , l e u r f a i t p e r d r e l a p l u s g r a n d e partie de leurs prcieuses vibrations vitales. P a r exemple, une carotte sortant du j a r d i n et u n e carotte de m a g a s i n m o n t r e n t des v i b r a t i o n s vitales v a r i a n t de 10 000 m o i n s de 7 000 a n g s t r o m s (en d e s s o u s d e 7 0 0 0 , les p r i n c i p e s b i o g n i q u e s a p p o r t a n t l a v i e disparaissent).

Le cru et le cuit Tout ce q u i est c r u est vivant, apporte la vie ; tout ce q u i est cuit est mort . D'ailleurs, d'une affaire rate, le langage populaire dit : c'est cuit . Il est possible de tenir un sige avec des graines de crales crues germes et de l'eau, alors qu'une dminralisation et une perte d'nergie seront la consquence d'une a l i m e n t a t i o n base s u r du g r a i n cuit (pain, riz, ptes, surtout avec du grain blanc dpouill de ses substances nutritives). Les aliments cuits sont des aliments de tolrance, utiles aux organismes fatigus ou malades, dans certains cas. Les aliments crus permettent petit petit de retrouver force et sant, et prennent une place de c h o i x dans l'alimentation ds que l'organisme retrouve ses nergies, aprs une revitalisation bien conduite. Le cuit reste l'apanage des gourmets et des g o u r m a n d s ; en ce sens, il est tolr et accept c o m m e tel, p o u r satisfaire le got, et il faut surtout b a n n i r le mot rgime du vocabulaire courant, car, synonyme d'prouvantes restrictions, il i m p l i q u e invariablement un rejet de la mthode. Les protines ncessaires Il est conseill d'viter de mlanger les protines dans un m m e repas. Il est sage d'quilibrer chaque jour, sur une semaine et plus, l'ventail des protines : poissons, ufs, fromages, laitages, volailles, viandes ou crales. Toutefois, les meilleures protines sont les graines germes, particulirement riches en protines vgtales, ainsi que les algues sous toutes leurs formes. Viandes, laitages et poissons ne sont pas ncessaires p o u r tre en bonne sant : de n o m b r e u x vgtariens et vgtaliens prouvent que leurs habitudes alimentaires n'ont nullement n u i leur succs - peut-tre m m e le leur doivent-ils ! La thorie des calories n'est pas valable sur un plan nutritionnel. En voici un exemple : entre une carotte crue, une cuite, une frache et une datant de trois mois, on retrouve le mme nombre de calories : seules les vitamines et l'nergie vibratoire diffrent. Il en rsulte que les rgimes hypocaloriques sont insuffisamment quilibrs et peuvent engendrer une grande faiblesse, ce qui est gnralement le cas. Il existe d'excellentes mthodes alimentaires qui ne sont pas des rgimes excessifs ou prometteurs de

sveltesse sans effort, et qui satisfont les besoins et les fonctions de ! organisme en brlant les toxines en excs, sans faire perdre la vitalit et la bonne humeur. Aussi, les rgimes excessifs ou prometteurs de m i n c e u r facile sont prohiber : seule la publicit leur permet encore d'exister en exploitant la candeur et la navet d'un grand nombre de personnes. Savez-vous que plus de 50 % des Amricains sont obses (au-dessus de 140 kg) : trois gnrations victimes d'excs de sucres et de laits sous toutes les formes ! Au J a p o n o sucre et lait sont le quotidien de la n u t r i t i o n des enfants depuis une vingtaine d'annes, les personnes obses commencent se compter en grand n o m b r e : part les sumo, il n'existait pas jusqu'alors de Japonais gros '. Des produits de qualit pour les ingrdients de base Il est indispensable de r e c o u r i r des produits de qualit p o u r les ingrdients de base. Ces produits sont : sel m a r i n , sucre roux ou, mieux encore, miel, fructose ou stevia, graisse vgtale n o n hydrogne, huiles de premire pression froid, pains et farines complets, graines germes, fruits et lgumes, etc. Ces aliments utiliss chaque repas doivent tre obligatoirement complets, naturels et bio ! Au troisime millnaire, c'est possible et quasi indispensable p o u r une sauvegarde de la plante ! Les produits dnaturs, crales blanches, pain, riz et ptes blancs, sucre et sel blancs, huiles du commerce, fabriques base de dchets de coton, dcolores, dsodorises, recolores, rodorises chimiquement, sont trs difficilement assimilables par notre organisme. En 2006, 4,6 kg - oui, kilo ! - de produits chimiques sont ingrs par personne et par an en France c o m m e aux tats-Unis : de quoi dtruire le plus robuste des organismes s'ils taient ingrs en une seule fois. Ne nous tonnons donc pas de la recrudescence d'un grand nombre de maladies de civilisation c o m m e les cancers par exemple... En effet, l'organisme h u m a i n s'adapte remarquablement pendant quelque temps aux situations difficiles, mais il ne peut supporter un trop grand abus de produits dnaturs antivie , sans manifester lassitude et mcontentement : les petits maux
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de chaque jour, les maladies devenues banales, puis les maladies graves, sont autant de sonnettes d'alarme qu'il serait bien judicieux d'couter !
En rsum... - Lgumes crus plutt que cuits - Fruits crus toujours en dehors des repas - Une seule protine par repas - Des produits de qualit et des produits bio ! - viter les mlanges et prfrer le plat unique - Prendre le temps de manger - Penser mastiquer - Veiller une bonne limination intestinale - Boire en dehors des repas - Supprimer le sucre et les sucreries (bonbons, gteaux, chocolat, confiserie, pain, riz, ptes...)- Diminuer, voire supprimer, les graisses animales, charcuteries, conserves, plats cuisins, gibiers, crustacs, pour leur richesse en toxines et purines, puis bannissez poulets et poissons d'levage, produits laitiers, et gnralement tous les produits communs du commerce contenant trop de produits chimiques, agents conservateurs, de saveur, de got... (lisez attentivement les listes des ingrdients !).

Rgle d'or Prfrez une alimentation saine et quilibre. Pensez cru et vivant, plat unique, calme. Favorisez une bonne limination : buvez rgulirement. Supprimez le mot rgime .

La respiration
Nous pouvons cesser de manger pendant trois semaines, cesser de boire pendant trois jours, mais pas cesser de respirer pendant trois minutes. D'o l'importance de la respiration. Les bienfaits de la respiration profonde La respiration profonde augmente la capacit pulmonaire, dveloppe la cage thoracique, augmente l'oxygnation cellulaire, draine les toxines, nettoie le sang et la lymphe, stimule la cellule nerveuse, fortifie le cur, diminue constipation, cellulite et stress... Par la respiration consciente, les yogis parviennent se gurir.

Mode d'emploi M a t i n et soir, devant une fentre ouverte, procder c o m m e suit : - Inspire/, lentement p a r le nez, en gonflant d'abord le ventre puis le thorax ; faites enfin remonter l'air dans le haut des p o u m o n s (quatre temps). - B l o q u e z (deux temps). - E x p i r e z lentement par le nez, en dgonflant le ventre puis le thorax, et chassez l'air de la partie haute de vos p o u m o n s (quatre temps). Pensez u n i q u e m e n t votre respiration. A d o p t e z le r y t h m e q u i vous convient, sans forcer. Soyez conscient de votre respiration ! La conscience apparatrait c o m m e le p r e m i e r pas vers la sagesse... En tout cas, la respiration consciente est le p r e m i e r pas vers sa propre sant !

Le matin Le matin, faites trois minutes de respiration profonde en se focalisant spcialement sur l'inspiration. L'nergie apporte par le soleil et le cosmos, appele prna, s'absorbe par l'inspiration. Ces milliards de petites particules vibratoires cosmiques positives sont vie . Le soir Le soir, faites trois minutes de respiration profonde en se focalisant spcialement sur l'expiration. L'expiration, qui chasse l'air vici des p o u m o n s , entrane toutes les particules d'lectricit statique d'ondes ngatives, d'influences nfastes accumules au cours de la journe. Mentalement, l'expiration correspond l ' l i m i n a t i o n de tout ce qui perturbe le b o n fonctionnement de la m a c h i n e ; elle l i m i n e stress, tracas, soucis, perturbations ngatives...
La pratique de la respiration consciente m a t i n et soir est une nouvelle habitude salutaire mettre en place, et les j'inspire le positif, j'expire le ngatif deviennent vtres aprs dix jours de pratique, la manire de l'installation d'un nouveau p r o g r a m m e dans un ordinateur. Cette pratique d'une respiration profonde, consciente, a des rpercussions bnfiques dans les circonstances

diverses de la vie quotidienne. L ' a u t o m a t i s m e de la respiration consciente se mettra en place avant un effort physique ou intellectuel, avant un rendez-vous important, aprs une m o t i o n forte, etc. Pensez respirer profondment dans la journe, le plus souvent possible, dans les salles d'attente, aux feux rouges, lors de vos trajets, avant de f o u r n i r un effort... p o u r l i m i n e r le stress, gagner un nouveau m a r c h ou une nouvelle p r o m o t i o n . . .

Trois minutes de respiration profonde, matin et soir, et le plus souvent possible dans la journe.

L'exercice physique
L'exercice dveloppe la m u s c u l a t u r e , d r o u i l l e les ar t i c u l a t i o n s , sculpte le corps, prdispose au b o n m a i n t i e n de l'ossature, favorise l'oxygnation p u l m o n a i r e , tonifie le c u r et les artres, r e d o n n e de l'lasticit au systme veineux, tend l i m i n e r cellulite et c o n s t i p a t i o n , etc. En salle, la m a i s o n ou en plein air, de la m a r c h e au golf en passant par la m u s c u l a t i o n , le stretching, le culturisme, l'arobic, le yoga, le footing ou la natation, choisissez l'exercice physique le m i e u x adapt vos gots, votre m o r p h o l o g i e et vos possibilits. L'exercice doit tre fait i n t e l l i g e m m e n t , c'est--dire progressivement. Il sera toujours s u i v i d'une sance de relaxationrespiration. Le bien-tre rsultant de l'exercice p h y s i q u e permet de c o n t r l e r le bnfice de cc dernier. L ' p u i s e m e n t p h y s i q u e ou nerveux dnote un exercice p h y s i q u e m a l c o n d u i t et, p a r l mme, p r j u d i c i a b l e une b o n n e sant. A p r s l'effort physique, une r c u p r a t i o n a p p r o p r i e sa p r o p r e c o n s t i t u t i o n doit tre rapide. Le p o u l s doit tre pris rgulirement. Il est le mtron o m e de vos exercices b i e n conduits, et quelques m i n u t e s doivent suffire p o u r le retour la n o r m a l i t .

Rgle d'or
Quelques mouvements de gymnastique chaque jour ou, progressivement, plusieurs fois par semaine, la pratique d'un sport de votre choix, suivi d'un moment de relaxation-rcupration.

La relaxation
Choisissez une pice c a l m e et claire et une m u s i q u e de dtente si vous le souhaitez. Allongez-vous m m e le sol recouvert d'un tapis ou d'une serviette. La respiration profonde C o m m e n c e z respirer profondment en laissant aller l'ensemble de votre musculature vers la dtente provoque par la respiration consciente. Laissez passer vos ides, ne les accrochez pas , jusqu'au m o m e n t o vous sentez le vide d'ides (c'est le let go cher aux bouddhistes). La concentration Une autre formule de dtente consiste fixer une ide positive, un objet, un point l u m i n e u x et se concentrer sur cette ide ou cet objet : les ides ngatives parasites s'liminent d'elles-mmes. Continuez respirer profondment, lentement, pendant 5 10 minutes, selon le temps que vous aurez p r o g r a m m p o u r votre sance de dtente quotidienne. En fin de relaxation, reprendre ses esprits en inspirant profondment, s'tirer, bailler et se lever lentement avec encore quelques bonnes respirations, prt partir pour une nouvelle phase de vie, frais, dispos, dtendu et matre de ses nergies reconstitues. Rgle d' or
Cinq dix minutes de relaxation reconcentrent les nergies vitales.

 Le sommeil
Les heures supplmentaires de sommeil fournissent une nergie ncessaire l'auto-gurison. Il faut donc prendre le temps de dormir profondment, souvent, et tout son saoul , disaient les anciens, devient un luxe dans nos civilisations de super-consommation ! Rgle d'or
Les heures de sommeil avant minuit comptent double !

L'importance de l'eau
L'eau lave le corps et l'esprit. Chaque matin, aprs les trois minutes de respiration consciente devant la fentre ouverte, prendre une douche en finissant par de l'eau frache ou froide. La douche frache veille et stimule l'ensemble des fonctions organiques encore endormies. Chaque soir, prendre une douche chaude ou un bain chaud. Le chaud dtend et favorise le sommeil et la dtente. Pensez pratiquer les trois minutes de respiration consciente salutaires, qui permettent une bonne dconnexion du mental, une meilleure dtente et un sommeil rparateur. Rgle d'or
Une douche frache le matin. Une douche ou un bain chaud le soir.

La puissance de la pense positive

Mens sana in corpore sano 2.

La stimulation mentale Chaque pense mise dans votre conscient s'imprime dans votre ordinateur subconscient et, selon le programme auquel vous ferez appel, resurgira du subconscient, avec ou sans votre avis. Par
2. Un esprit sain dans un corps sain.

exemple, lorsque vous dites je russis tout ce que j'entreprends , votre cerveau, ordinateur subconscient, sait , puisqu'il l'a enregistr, que vous russirez tout ce que vous entreprendrez. Pendant votre sommeil, vos rves sont saturs de votre ide-matresse, somme de l'ensemble des ides programmes, c'est--dire vos penses conscientes journalires. Vos cellules sont imprgnes de cette ide de russite et les connexions conscientes auxquelles vous faites appel dans la journe au cours de vos conversations ou de vos actes reproduisent ces ides de russite. Il en serait de mme si vous programmiez des penses ou des mots ngatifs ( Oh m o n pauvre petit , disent souvent les parents leurs enfants : il s'ensuivra que le pauvre petit aura certainement beaucoup de m a l devenir un riche grand ).
Une dynamique srieuse La ralit de cette imprgnation du subconscient d'ides matresses a fait l'objet de nombreuses tudes, notamment aux tats-Unis ; de nombreux livres et cours dmontrent l'influence des penses positives sur le droulement de la vie successfull (de Dale Carngie, Emmet Fox en passant par Tony Robbins, sans oublier l'excellent Livre du bonheur de Marcelle Auclair).

Les bienfaits physiques Il est i m p o r t a n t de souligner que les penses positives sont capables d'influencer l'ensemble des cellules en b o n tat de fonctionnement. Des cellules encrasses ne permettent pas aisment le transit des messages positifs, elles auront tendance ne pas les accepter, les laisser fuir ou les rejeter. D'o l'importance et la puissance d'action d'un organisme en bonne forme physique baignant dans des liquides cellulaires non acides, p o u r crer et installer des penses positives. La mise en joie V o u s connaissez sans a u c u n doute la loi des sries q u i affectent positivement ou ngativement un individu. L ' e n c h a n e m e n t de penses positives entrane, engendre, fabrique des attitudes, des faits, des ralits positives. Il en sera de mme, l'inverse, p o u r les penses ngatives. Aussi, chaque matin, souhaitez-vous une bonne journe, souriez-vous. Prvoyez le p r o g r a m m e de la journe objectivement et respectez-le. Laissez une place p o u r une

action gratuite, un sourire, une attention particulire, une coule d'une personne en difficult. Partez gaiement vos activits, en fredonnant ou en chantant un air gai de votre choix (votre c h a n s o n du matin), ou mettez-vous une cassette de musique favorite si ncessaire, mettez-vous en joie (une phrase chre l ' u n de mes matres penser lorsque j'avais vingt ans !) ; c'est aussi le let's enjoy ! , une des grandes phrases de n o m b r e u x textes a m r i c a i n s et asiatiques. Chaque soir, faites le b i l a n de votre journe. Regardez tous les lments positifs que vous avez mis en place et flicitez-vous. V o u s avez sans doute au m o i n s une satisfaction positive, d e m a i n il y en aura une de plus, et, la fin de la semaine, vous c u m u lerez au m o i n s sept actions, faits ou rsultats positifs. Flicitezvous d'tre rest calme, de vous tre contrl, d'avoir accept une erreur et d'en avoir tir la bonne leon... Dtendez-vous et souriez intrieurement tous vos nouveaux progrs. Le rsultat du conditionnement de votre propre mental, p o u r le faonner en mental positif, donne rapidement de beaux fruits dont vous apprcierez toute la saveur : la saveur de votre nouvelle attitude positive dans la vie ! Le c h e m i n vers votre succs personnel, votre russite personnelle, votre joie intrieure... Rgle d'or
Souriez-vous le matin, faites au moins une action positive et ayez au moins une pense positive chaque jour.

L'quilibre affectif et sexuel

L'entretien de l ' h a r m o n i e dans le c o u p l e est une cl q u i permet de se r a p p r o c h e r des v i b r a t i o n s positives indispensables l'accs au b o n h e u r . Les O r i e n t a u x a f f i r m e n t que l'nergie vitale p r e n d sa source dans l ' h a r m o n i e et la s u b l i m a t i o n de l'nergie sexuelle (le tantra, le tao). L ' h a r m o n i e sexuelle dpend d ' u n b o n q u i l i b r e p h y s i o l o g i q u e associ une b o n n e vitalit p h y s i q u e ( a l i m e n t a t i o n saine, oxygnation, exercices, b o n n e l i m i n a t i o n des toxines, c o m p l m e n t s a l i m e n t a i r e s revitalisants) et l'quilibre mental (penses positives, actions

enrichissantes, c o n f i a n c e en soi, c o m p r h e n s i o n sances de travail p e r s o n n e l s u r soi, etc.). Regie d'or

d'autrui,

Favorisez l'harmonie de votre couple, chaque jour avec une attention particulire.

Le soleil
Le soleil rgnre. La lumire et la chaleur du soleil favorisent la vie et la recrudescence d'nergie vitale. Le bain d'air, mme sans soleil, a des effets analogues. Les premiers bains de soleil de l'anne peuvent provoquer de petites perturbations physiologiques (rhumes, grippes, angines, problmes circulatoires, crises de foie) sur les sujets en faible sant ayant besoin d'liminer des toxines, principalement les acides. Regle d'or
Chaque fois que possible, pratiquez le bain d'air et de soleil.

L'aromathrapie
Les huiles essentielles apportent une vitalit cellulaire nouvelle. Toutes les huiles essentielles sont gnratrices d'ondes vibratoires positives et rechargent les batteries cellulaires. Chaque matin, aprs la douche chaude puis frache, se frictionner avec des huiles essentielles toniques et dynamisantes (romarin, oranger, citron, verveine...) est vivement recommand. Chaque soir, aprs la douche ou le b a i n chaud, frictionnez-vous d'huiles essentielles relaxantes (lavande, marjolaine, oranger, petit grain, camomille...). Rgle d'or
Chaque jour, respirez de l'air aromatis au moyen d'un diffuseur d'armes, pratiquez les frictions aromatiques du matin et du soir et buvez aromatique , grogs et hydrosols.

C h a p i t r e

Petite histoire de L'aromathrapie

Un savoir vieux comme le monde
De tout temps et sur les cinq continents, les hommes ont utilis les plantes pour prvenir ou gurir des maladies. Il y a plus de soixante mille ans, les peuplades primitives enterraient dj leurs morts en les recouvrant de fleurs (fouilles des cavernes de Shanidar). Quelles taient donc les techniques utilises dans chaque endroit du globe, avant et aprs notre re ?

En Msopotamie
Sumer, il y a cinquante sicles, herboristes et prtres taient de savants mdecins qui soignaient 1 ame pour gurir le corps , et trouvaient que lentnbrement (le terme maladie n'existait pas encore) tait une crise curative prparant la renaissance de l'esprit. Les frictions aux huiles essentielles taient couramment utilises pour entretenir la sant, rtablir la circulation du souffle de vie (nergie vitale), favoriser la vivification (gurison). Par exemple, le rle du mdecin tait de permettre au patient de retrouver la lumire de gloire et le secret du cur (la sant). Sumer, la mdecine tait donc sacre.

Une mdecine bien rode Une minente sumerologue franaise, Marguerite Enderlin, nous rapporte que le mdecin-prtre est thaumaturge et sait accompagner le patient dans la descente et lors de la remonte des enfers. Cet enseignement secret et initiatique donn chaque mdecin n'a pas encore t dcrypt sur toutes les tablettes sumriennes, et peut-tre restera-t-il, jamais, inviol ? Mais au moins sait-on qu'aprs une prparation spirituelle faite de recueillement et de prires, le mdecin commenait sa consultation par un examen clinique trs complet et trs approfondi : allure gnrale du patient, stature, dmarche, agressivit, dsordres mentaux, fivre, qualit de l'il, de la pupille, des urines, de l'lasticit des muscles, de l'odeur, puis observation et dduction de l'tat des organes et analyse des douleurs internes, enfin examen de la tte et des os. Le praticien connaissait l'importance des rythmes d'aggravation et d'amlioration des symptmes et, suivant les cas, administrait ses mdications des moments bien prcis, l'aube, au crpuscule ou pendant la nuit, comme la mdecine traditionnelle chinoise le prescrit encore. D'autres tablettes mentionnent les priodes critiques d'une maladie, ses phases cycliques ou successives, et prvoient le nombre de jours sparant le malade d'une invitable issue fatale ou bien de la gurison.

S u r c e r t a i n e s tablettes m s o p o t a m i e n n e s , datant de plus de q u a t r e m i l l e ans av. J.-C., on trouve, g r a v en c a r a c t r e s c u n e i f o r m e s , l ' n o n c prcis d e p r e s c r i p t i o n s m d i c a l e s . P a r exemple, p o u r les m a u x de tte : Tu m l a n g e r a s du sapin, de la m y r r h e , des roses, du m u c i l a g e de ssame, de la frule c o m m u n e avec d u son, que t u dlayeras d a n s d e l a b i r e o r d i n a i r e et tu l u i feras un e n v e l o p p e m e n t a u t o u r de la tte ; poulies d e r m a t o s e s : si un h o m m e a des d m a n g e a i s o n s la tte, tu p i l e r a s du r i c i n et de la s a l i c o r n e . A v e c de l'eau, tu l u i laveras la tte, p u i s tu b r o i e r a s du l a i (plante n o n i d e n t i f i e ) et de l ' a s p h o d l e clans de l ' h u i l e et tu l u i e n d u i r a s la tte p l u s i e u r s r e p r i s e s ; a i n s i il g u r i r a ; p o u r les cas de teignes, d ' e c z m a , de c h u t e de c h e v e u x . . . De n o m b r e u s e s p r e s c r i p t i o n s taient a c c o m p a g n e s de s o i n s avec des b a i n s , des l a v e m e n t s , des p u r g a t i o n s , des v o m i t i f s , des j e n e s o u des r g i m e s p a r t i c u liers, des exercices p h y s i q u e s p r a t i q u e r d a n s les j a r d i n s du t e m p l e . D a n s ces p r e s c r i p t i o n s , le r e c o u r s a u x f r i c t i o n s cutanes avec des essences (de cdre p r i n c i p a l e m e n t ) , des f u m i g a t i o n s p o u r les p o u m o n s et les v o i e s r e s p i r a t o i r e s taient p r p o n d r a n t e s .

Petite histoire de l'aromathrapie

Chapitre i

En Chine
l e d i e u - e m p e r e u r S h e n N u n g (vers 2 8 0 0 av. J.-C.), q u i r g n a s u r C h i n e , d o n n a a u x h o m m e s la s c i e n c e de la b o t a n i q u e et r d i gea le Peu ts'ao, d a n s l e q u e l il l i v r a i t de n o m b r e u s e s recettes d ' h e r b e s m d i c i n a l e s . H o u a n g - T i , s o n s u c c e s s e u r , j e t a les bases de l ' a c u p u n c t u r e et crivit le Nei King, un o u v r a g e de t h o r i e m d i c a l e . C o n f u c i u s ( e n v i r o n 551 4 7 9 av. J.-C.), le p l u s c l b r e des p h i l o s o p h e s c h i n o i s , p r n a la t h o r i e de l ' n e r g i e v i t a l e et des s o u i l l e s et c r i v i t n o t a m m e n t le Trait de la chambre ci coucher c o n c e r n a n t le s o i n et l ' h a r m o n i e sexuelle, d i c t a les l o i s d ' h y g i n e c o r p o r e l l e , l ' u t i l i s a t i o n s a l u t a i r e des b a i n s , des d o u ches et des m a s s a g e s , n o u s a p p r e n a n t q u e c o t s i g n i f i e b a t a i l l e de (leurs ! T s a o - T c h o u a n ( e n v i r o n 540 av. J.-C.) et la d y n a s t i e des H a n se r a t t a c h e n t , en m d e c i n e , p a r - d e l les sicles de F e r , a u x s a i n t s et a u x sages de l'Age d ' O r . l ' p o q u e m a n d a r i n e , le g r a n d m d e c i n ne traite pas ce q u i est d j m a l a d e , il traite ce q u i ne l'est p a s e n c o r e ( v i e i l a d a g e c h i n o i s ) .

En Inde
En Inde, le p r e m i e r d o c u m e n t m d i c a l , Tsacha raka-Sarnhida, date de prs d ' u n m i l l i e r d'annes av. J.-C. Les livres vdiques, textes sacrs c o m p o s s en sanscrit, sont rdigs aprs les i n v a s i o n s aryennes. E n c o r e c o n s u l t de n o s jours, l ' A y u r v e d a , le g r a n d livre m d i c a l crit p a r B r a h m a , a c c o r d e u n e place i m p o r t a n t e aux plantes, aux souffles (respiration) et a u x nergies. La t r a d i t i o n de la science de la longvit de l ' A y u r v e d a se perptue travers les Samhit, q u i sont de vritables traits de m d e c i n e .

En Amrique
l a m m e p o q u e , les I n d i e n s a v a i e n t des n o t i o n s d ' h o m o p a t h i e et c o n n a i s s a i e n t les l o i s et le m c a n i s m e de la c i r c u lation sanguine. Les civilisations inca, m a y a et aztque, en A m r i q u e d u S u d , c o n n a i s s a i e n t p a r f a i t e m e n t les p l a n t e s m d i c i n a l e s et toxiques. Les Aztques pouvaient classer et

u t i l i s e r p l u s de m i l l e plantes ; l'poque des C o n q u i s t a d o r e s , l ' e m p e r e u r M o n t e / . u m a s'enorgueillissait d e possder u n j a r d i n de plantes m d i c i n a l e s .

En gypte
En gypte, la m a r j o l a i n e est attribue O s i r i s , l ' a r m o i s e Isis, le m a r r u b e H o r u s , la c a m o m i l l e au Soleil. Au temps des pharaons, les p r i n c i p e s de la m d e c i n e gyptienne taient runis dans les p a p y r u s dits E b e r s , dcouverts dans les r u i n e s de L o u k s o r Thbes en 1873. Ces trsors a r c h o l o g i q u e s d o n n e n t une liste de remdes et prsentent la s o m m e du s a v o i r m d i c a l de cette poque. De tout temps, le m d i c a m e n t m i r a c l e fut recherch : P o l y d a m n o dcouvre le suc m a g i q u e p r o p r e calm e r la d o u l e u r et la colre, et q u i fait o u b l i e r tous les m a u x . Les p a p y r u s datant de 2800 av. J.-C. tmoignent n o t a m m e n t de ce que l'origan, la cannelle, le genvrier et la m e n t h e entraient dans les onguents et p o m m a d e s , p r p a r s en e x p r i m a n t l'essence des herbes ou en les faisant m a c r e r dans l'huile grasse . D a n s les temples, on utilise de prcieux onguents et des essences s a v a m m e n t p a r f u m e s avec lesquels on e m b a u m e les c o r p s des g y p t i e n s de haut rang. p a r t i r de 2800 av. J.-C., l'poque o se c o n s t r u i s i r e n t les p y r a m i d e s de K h e o p s , de K h c p h r e n et de M y k r i n o s , on procde a u x p r e m i r e s expressions de plantes p o u r p r p a r e r les essences.

En Grce
En Grce, Thophraste (372-288), le plus grand botaniste de l'Antiquit et lve d'Aristote, crit l ' H i s t o i r e des plantes et le Trait des odeurs. Est-ce le point de dpart ou la digne c o n t i n u a t i o n de l'aromathrapie travers les ges ? C h i r o n , sage et centaure, cultiva les plantes en Thessalie et gurit la ccit de Phnix par les herbes mdicinales dont la centaure, qui il d o n n a son n o m . A cette poque, Asclpios, d i e u grec de la mdecine, soigne par la parole, les simples et le couteau , dixit Pindare. De l, le n o m d' asclpiades dsignant les mdecins-prtres, q u i se faisaient

Petite histoire de l'aromathrapie Chapitre 1

a c c o m p a g n e r de jeunes filles r e p r s e n t a n t H y g i e (desse de la sant) et P a n a c e (celle q u i g u r i t tout), les filles d ' A s c l p i o s . L e s mthodes sont s o m m a i r e s , l i m i t e s q u e l q u e s p r o c d s de phyt o t h r a p i e t r a d i t i o n n e l l e , de p s y c h o t h r a p i e , de p h y s i o l o g i e lmentaire et de p e t i t e c h i r u r g i e , n o u s a p p r e n d l ' H i s t o i r e de la mdecine. tard, H i p p o c r a t e crit s o n l i v r e Des aphorismes, d a n s l e q u e l prsente ses o b s e r v a t i o n s c l i n i q u e s e n 406 sentences, p a r m i lesquelles : Il faut m a n g e r p o u r v i v r e et n o n v i v r e p o u r m a n ger. H i p p o c r a t e est c o n s i d r c o m m e le p r e de la m d e c i n e c h a q u e m d e c i n d i p l m prte o f f i c i e l l e m e n t s o n s e r m e n t . L e Corpus hyppocraticum, p u b l i un sicle a p r s sa m o r t , m e n t i o n n e qu'il utilisait p r s de 230 plantes. P l u s tard, Aristote, tout p h i l o sophe q u ' i l tait, n'en d r e s s a pas m o i n s u n e liste de 500 plantes dont il avait t u d i les vertus m d i c i n a l e s .
PluS

Rome
R o m e , les h u i l e s a r o m a t i q u e s e n t r a i e n t d a n s les l i x i r s d e jeunesse et le p e u p l i e r tait la p l a n t e s a c r e d ' H e r c u l e . C a t o n l ' A n c i e n (214-149 av. J.-C.) c r i t s o n trait De re rustica d a n s l e q u e l il p r s e n t e les 120 p l a n t e s m d i c i n a l e s q u ' i l c u l t i v a i t . P l i n e et s o n Histoire naturelle, p u i s C e l s c a v e c s o n o u v r a g e De re medica, au d b u t de n o t r e re, p r s e n t e n t les c o n n a i s s a n c e s de leur temps en m a t i r e de plantes et de drogues. G r a n d voyageur, D i o s c o r i d e (1 cr s i c l e a p r s J.-C.) r e c e n s a d a n s les c i n q v o l u m e s de s o n De materia medica p r s de 520 espces de p l a n t e s ; ce trait fit a u t o r i t j u s q u ' l a R e n a i s s a n c e . A u XI e s i c l e d e n o t r e re, C l a u d i u s G a l e n u s , dit G a l i e n , v r i f i a , r p e r t o r i a et c o o r d o n n a d a n s ses c r i t s toutes les c o n n a i s s a n c e s m d i c a l e s et les f o r m u l e s m d i c a m e n t e u s e s de l ' A n t i q u i t ; il f u t c o n s i d r , j u s t e titre, c o m m e l e p r e d e l a p h a r m a c i e . R o m e , le m d e c i n cre et p r p a r e p o u r c h a q u e p a t i e n t la c o m p o s i t i o n a r o m a t i q u e faite des h u i l e s d u m a t i n o u d u soir, d u t r a v a i l o u d u p l a i s i r , d e l ' a m o u r o u des p r i r e s . . . N e s e r a i e n t - c e pas les a n c t r e s de n o s f r i c t i o n s a r o m a t i q u e s ?

 En Perse
En Perse, Ibn S i n a , ou A v i c e n n e (980 aprs J.-C.), dans les c i n q v o l u m e s de son Canon de la mdecine, relate qu'en t u d i a n t les plantes m d i c i n a l e s , il dcouvre le m o y e n de p r p a r e r p a r dist i l l a t i o n des essences volatiles d'herbes et de fleurs. A v i c e n n e fut d o n c l'inventeur de la d i s t i l l a t i o n . 11 crivit encore Al-Shifaa, ou
Le livre de la gurison de l'me,
puis

Le

livre

des

sciences.

Son

Canon de la mdecine d e m e u r a l o n g t e m p s un ouvrage de rfrence dans toute la c i v i l i s a t i o n mdivale.

europen
Le jardin des simples
Au M o y e n ge, seuls les monastres et les m a i s o n s nobles possdent un h e r b u l a r i a , un jardin d'herbes, p r c i e u x enclos entour de m u r e t s q u i d l i m i t e n t le c a r r des s i m p l e s .

Simple On appelle simple le remde tir d'une seule plante, pour le distinguer, par opposition, aux remdes composs que fabriquaient alors les apothicaires.

C'est encore l'poque o l'on cherche o b s t i n m e n t la panace, c'est--dire le remde u n i v e r s e l (ce que P l i n e l ' A n c i e n considre c o m m e la t r a d u c t i o n du m o t g u i , q u e les d r u i d e s gaulois cueillaient p o u r les c r m o n i e s rituelles), c a r si les plantes servent se n o u r r i r et d c o r e r les m a i s o n s , on n'ignore plus, depuis l'Antiquit, qu'elles possdent a u s s i de trs grandes vertus m d i c i n a l e s . V e r s 795, C h a r l e m a g n e p r o m u l g u e une o r d o n n a n c e , la C a p i t u l a i r e de V i l l i s , q u i est en quelque sorte un m m o r a n d u m des 88 vgtaux essentiels en m d e c i n e et s u r la table. Au XIIe sicle, le livre des s i m p l e s mdecines, tabli p a r les savants de la clbre cole de Salerne, est une vritable

pharmacope mridionale et consigne toutes les connaissances dans le domaine de la mdecine. Plus tard, au XV e sicle, le codex des apothicaires dresse une liste exhaustive des remdes.
La mdecine du Moyen ge Au Moyen ge, les mdecins taient encore des religieux. Par un dit pontifical, le pape Innocent III dcida qu'aucun ecclsiastique ne devrait plus exercer la mdecine dans un but lucratif, ni verser le sang d'aucune faon. Les moines-mdecins se mirent cultiver des jardins d'herbes ; en quittant les ordres, ils devinrent apothicaires ou gurisseurs, vendant leurs prparations de village en village. Ceux qui choisirent de rester au sein de l'glise durent abandonner la mdecine aux barbiers ! Le mdecin tablissait son diagnostic partir de l'analyse des urines du patient et en consultant son horoscope. Il envoyait ensuite ses prescriptions l'apothicaire. Le traitement des maladies tenait compte des crits d'Hippocrate et des quatre tempraments sanguin, flegmatique, bilieux, mlancolique -, auxquels on associait les quatre lments : au sang, l'air ; au flegme, l'eau ; la bile, le feu ; l'atrabile, la terre.

Ce n'est que plus tard que les usages internes et externes des huiles d'herbes aromatiques figureront dans certains traitements du X V I e sicle. Les essences d'herbes aromatiques sont alors considres comme le pur esprit de la plante, lilies agissent aussi bien sur les penses et les motions que sur le corps physique. On insistait galement sur l'importance d'une mdecine prventive, spcialement en ce qui concerne l'alimentation, suivant le clbre principe d'Hippocrate : Que la nourriture soit votre mdecine.

La magie des plantes

Le jardin du Moyen ge est source de tous les bienfaits. Ce primtre auquel on porte mille petits soins attentifs n'est-il pas, toujours, le symbole vivant d'un ancien paradis qui possdait tous les agrments, et d'o l'homme fut si tristement chass ? Le jardin, c'est encore un royaume fait de patience et d'attente, d'humble coute des saisons et de recueillement. Ce qui grandit l, si proche, c'est le mystre mme d'une nature la lois familire et trange. Quelles sont, au juste, ces douces fleurs et ces petites herbes qui poussent dans le moindre creux d'une rude rocaille ? Les troubadours ne cessent de les chanter, parce qu'ils

sentent bien que s u r elles passe un i m m e n s e souffle de vie et de joie dont leurs belles ne sauraient trop longtemps se m o q u e r . Dans le s o m p t u e u x Livre d'heures d ' A n n e de Bretagne, les m i l l e entrelacs fleuris de vgtaux e n l u m i n e n t le m a n u s c r i t de hautes et franches c o u l e u r s : c'est un h y m n e la c o n n a i s s a n c e et la beaut. Et l o r s q u ' o n n'est pas assez r i c h e p o u r possder et entretenir un j a r d i n , on cueille les grandes h e r b e s des robustes talus les f e m m e s savent si bien les r e c o n n a t r e depuis tant d'annes ! A i n s i se prparent-elles i n f u s i o n s , d c o c t i o n s et l i n i m e n t s mystrieux en c o n v o q u a n t certains esprits clestes dans de longues i n v o c a t i o n s propitiatoires. Celles que l'on a taxes si l o n g t e m p s de sorcires , n etaient-elle pas, tout s i m p l e m e n t , des j a r d i n i res d'absolu, les confidentes attentives de la p l u i e et du vent ? Si elles ne possdaient pas de prestigieux traits d'hortuli, c o m m e il s'en recopiait dans n o m b r e de m o n a s t r e s p o u r dcrire la b o t a n i q u e mdicale, elles n'en connaissaient pas m o i n s de savantes recettes thrapeutiques et savaient les prparer. Passe dans l'usage courant, l'expression r e m d e de b o n n e f e m m e se voudrait, bien sr, trs pjorative, q u a n d on serait m i e u x inspir, au contraire, d'en respecter toute la porte e m p i r i q u e .

Le XXe sicle
Au dbut du XXo sicle, le clbre Ren Gattefoss va renouveler l'aromathrapie. G r c e sa passion p o u r les chevaux et ses n o m b r e u s e s et tonnantes expriences, y c o m p r i s s u r l u i - m m e , il tablit les rgles prcises et s c i e n t i f i q u e s d'une a r o m a t h r a p i e m o d e r n e et responsable. Avec une g r a n d e probit, son lve, le professeur Sevelinge, p o u r s u i v r a s o n uvre et c o n f o r t e r a la pertinence de l ' a r o m a t h r a p i e dans les d o m a i n e s vtrinaires, phyto-sanitaires et en m d e c i n e h u m a i n e . Par la suite, le docteur V a l n c t r e n d r a p u b l i q u e s la plupart des travaux de son illustre prdcesseur dans des ouvrages q u i r e n c o n t r e r o n t un v i f succs auprs de ses lecteurs du m o n d e entier.

C h a p i t r e

Les techniques de l'aromathrapie

La cueillette
La cueillette commence et s'achve dans la joie des parfums et des couleurs ; la fatigue de ce dur labeur participe, elle aussi, de la fte. Au dbut du sicle, les coupeurs, Italiens pour la plupart, venaient pour la saison et se faisaient embaucher de ferme en ferme. Aujourd'hui, cette tradition ne subsiste plus que dans les endroits retirs et dans certains domaines.
Une technique de ramassage controverse Depuis les annes 80, on utilise une machine ramasser lavandes et lavandins qui, si elle les coupe plus rapidement, les endommage gravement. Les plantes ainsi rcoltes auront une vie de quatre cinq ans plus courte, le ramassage la main leur laissant une esprance de vie de huit dix ans (des plants bio de lavande fine ramasss la main peuvent atteindre de quinze dix-huit ans !).

Les plantes ramasses sont prsches directement dans les champs pendant deux ou trois jours, tales sur de grandes pices de toile et couvertes la nuit, avant de prendre le chemin de la distillerie.

La carte des armes

Les trsors de la Provence
quelque q u i n z e j o u r s prs, selon les r g i o n s et l'ensoleillement des adrets et des ubacs, les plantes a r o m a t i q u e s de Provence se rcoltent entre j u i n et juillet p o u r le t h y m , entre juillet et aot p o u r la lavande, les sarriette, sauge, hysope, o r i g a n et m a r j o laine. La menthe, le b a s i l i c et la verveine, avec deux coupes, sont rcolts de j u i n septembre.

Les plantes exotiques

La cueillette des plantes a r o m a t i q u e s exotiques (cannelle, girofle, muscade, vtiver, gingembre, c i t r o n n e l l e , verveine exotique) se fait p l u s i e u r s fois p a r an en Indonsie, Ceylan, en Inde, au V i e t n a m et en C h i n e . M e r v e i l l e u x et d o u x a r m e de notre enfance, la v a n i l l e est une plante parasite (qui pousse et se n o u r r i t d ' u n e autre plante) et ne peut se d i s t i l l e r : il n'existe pas d'huile essentielle de vanille. On la trouve naturelle en bton, en p o u d r e ou encore en extrait de vanille, a p p e l l a t i o n n o r m a l e m e n t ddie un p r o d u i t naturel : la c e r t i f i c a t i o n b i o en assure la q u a l i t naturelle 3 .

Arme L'appellation arme correspond un produit de synthse destination de la parfumerie ou de l'alimentation.

Les fleurs
Les g r a n i u m s et les roses arrivent d'Orient, de M a d a g a s c a r ou de la R u n i o n . L'exceptionnelle essence de rose arrive toute distille de Bulgarie, o l'on peut survoler des centaines d'hectares de
3. V o i r w w w . m a n v a n i . c o m .

culture, ce pays restant la rfrence en la matire. La qualit extrme de l'huile essentielle de rose de Bulgarie vaut toujours son pesant d'or ! Le Maroc et l'gypte commencent produire des roses, mais de qualit moindre.

Les agrumes
Les agrumes (citron, citron vert, orange, pamplemousse), les mandarines et les bergamotes proviennent de Floride, de Californie, d'Espagne, du Portugal, du Maroc, d'gypte ou de Corse. Ils sont distills sur les lieux de production : les fruits pour les jus et les extraits secs, les zestes pour les essences et les extraits secs galement. Les huiles essentielles de petit grain (feuilles des arbres citrus) et de nroli (boutons de la Heur d'oranger), plus prcieuses et plus chres, sont distilles traditionnellement dans un alambic vapeur, contrairement aux agrumes dont on rcupre l'essence par expression mcanique.

Les graines et les semences

La coriandre, le carvi et le cumin, graines odorantes, sont distills dans les pays slaves. Les semences de carottes sont importes et souvent distilles en France ainsi que la plupart des petites graines de semences transportables comme l'anis, le fenouil, l'aneth, etc.

Les bois
En Provence, l'hiver, on procde au ramassage et la distillation, aprs concassage, des aiguilles et des petites branches des bois : cdre, pin maritime et sylvestre, pin noir et pin baumier, cyprs et thuya, ainsi que des baies et petits bois de genivre et de cade. Au Canada, on distille les corces de bouleau, dans les Alpes le sapin, dans les Landes, en Provence et en Sibrie les pins.

 Et encore...
C a m o m i l l e r o m a i n e o u encore m a t r i c a i r e arrivent d e T o u r a i n e , de Suisse ou d'Allemagne. L ' A n g l e t e r r e p r o d u i t de grandes quantits et de n o m b r e u s e s varits de m e n t h e et de lavande anglaises, tout c o m m e les t a t s - U n i s . Les poivre et p i m e n t se distillent secs s u r les divers lieux de p r o d u c t i o n de l'Asie l ' A m r i q u e centrale ou du S u d . Le B r s i l et l ' U r u g u a y fournissent l'essence de bois de rose ( m a i n t e n a n t assujettie une reforestation obligatoire), de g i n g e m b r e et de certains agrumes. G r c e cc t o u r du m o n d e , nous p o u r r i o n s dresser une carte des odeurs - les douces, les corses, les ambres, les fruites -, et d c o u v r i r ainsi la secrte gographie des a r m e s des prcieuses essences naturelles.

La magie de la distillation
N o u s l'avons dit, l'huile essentielle est le p r o d u i t noble rsultant de la distillation d'une plante a r o m a t i q u e (par exemple la sauge), d'une fleur (par exemple la rose), d'une semence (par exemple la carotte), d'un bois (le santal p a r exemple), d ' u n fruit (par exemple la bergamote), d'une baie (par exemple le genivre) ou encore d'une sve d'arbre (par exemple la trbenthine). L ' h u i l e essentielle est compose de terpnes, d'esters, de phnols, d'aldhydes, d ethers, d'oxydes, d'acides... L a f o r m u l e c h i m i q u e d'une essence dfinie varie q u e l q u e peu e n f o n c t i o n de l'anne, de la p r i o d e de m a t u r i t p o u r la cueillette, du t e r r o i r et de l'ensoleillement. Les c h m o t y p e s seront quelque peu diffrents, tout c o m m e se d i s t i n g u e n t les lments et les tanins de p l u s i e u r s v i n s d ' u n m m e c r u . La t e c h n i q u e de d i s t i l l a t i o n choisie, v a p e u r lente p a r exemple, et le savoir-faire du d i s t i l l a t e u r c o n c o u r e n t f a b r i q u e r u n e b o n n e h u i l e essentielle, tout c o m m e le b o u l a n g e r fait un b o n pain.

 L'huile essentielle

huile essentielle, couramment appele essence , est un produit volatil et odorant. Son odeur est celle de la plante dont elle est extraite. L'odeur d'une plante constitue son identit , sa protection, son aura .

Il existe diffrentes mthodes pour capturer les essences, variant selon la nature de la partie de la plante distille (fleur, racine, corce, feuille ou baie) et selon les progrs des techniques de l'industrie du parfum. Pendant de nombreuses annes, les trois seules mthodes utilises furent la distillation pour les plantes entires, l'enfleurage pour les fleurs fragiles, comme le jasmin, la violette, la rose de niai ou le mimosa, et l'expression mcanique pour obtenir les essences d'agrumes. Pour l'usage aromathrapique, seules les nuiles essentielles obtenues par distillation la vapeur lente et expression mcanique satisfont aux normes strictes d'huiles essentielles aromatiques usage thrapeutique , certifies bio de surcrot, devenant la seule assurance d'un produit naturel.

La distillation la vapeur d'eau

Architecture de l'alambic
D'usage courant partir de la fin du X V I I I e sicle, la distillation la vapeur d'eau utilise un alambic, dispositif sans lequel on ne saurait rien de l'me des plantes. Invention des Arabes, c'est lui que l'on doit d'avoir domestiqu le feu pour distiller les plantes et en recueillir les volatiles essences. L'alambic feu nu est le plus ancien : le chauffage au bois se faisait sous la cucurbite ; cependant, il n'tait pas facile d'en rgler la chaleur. La dure de la distillation peut varier considrablement d'une plante l'autre, mais soustraire d'une vapeur rebelle quelques larmes dont on recueillera le prcieux du cur est toujours une opration dlicate. Chaudire, col-de-cygne et cuve ont ce pouvoir d'apprivoiser l'invisible pour nous en restituer toute la magie.

Systme d'alambic feu nu

Mode d'emploi Fleurs, plantes ou parlies de la plante sont places par centaines de kilos ou par tonnes dans le bac en cuivre. Cette chaudire s'appelle aussi la cucurbite . Le chauffage cre, par bullition, une vapeur lente qui se charge au passage des essences de la plante dont elle a fait clater les sacs aromatiques . La vapeur odorante passe dans le chapiteau ou tte d'alambic, dans le col-de-cygne, puis dans le serpentin du rfrigrant ou du refroidisseur. E l l e se condense et redevient liquide. Ce liquide prcieux est recueilli au robinet dans un essencier, encore appel vase florentin . De densit diffrente, les deux substances vont se sparer naturellement. Plus lgre que l'eau, l'essence reste en surface tandis que s'coulent par la partie basse ce que l'on appelle les petites eaux . La cohobation ou cohobage consiste faire passer plusieurs fois par un siphon reli la cucurbite ces eaux florales sur les plantes p o u r obtenir des eaux plus parfumes : eau de rose, eau de fleur d'oranger... L'essence, elle, est dcante puis filtre. E l l e peut aussi tre affine grce un uf de rectification. L'essence prcieuse est conserve l'abri de la chaleur, de la lumire et de l'air et sera transporte dans des bouteilles protges

de paille ou des rcipients hermtiques en cuivre, en fer ou en inox, appels estagnons, ferms par un bouchon de lige scell la cire. D'autre part, contenant des micro particules d'huiles essentielles en suspension, l'eau de distillation est soigneusement mise dans d'autres fts. Selon sa qualit, on l'appelle une eau florale , un hydrolat ou, comme je l'ai baptis, un hydrosol , qui correspond aux vingt premiers litres de distillation l'eau de - urce avec des plantes sauvages ou de culture biologique, contenant des micro particules d'huile essentielle. Les fins de distillation ne contiennent plus que quelques millimes d'essence en suspension. Ces eaux distilles aromatises de tte de distillation partiront vers les laboratoires pour tre transformes en produits de beaut ou encore en boissons aromatises. Si toutes les plantes peuvent se distiller, elles ne gnrent pas toutes une huile essentielle : seules les plantes forte teneur en principes aromatiques donneront des huiles essentielles, soit toutes les plantes aromatiques culinaires et certaines fleurs odorantes. L'hydrolat (eau qui a servit la distillation) peut tre utilis mme lorsqu'il n'y a pas de production d'essence, comme pour les hydrolats de champignon, de buis, de gui, de tilleul, de bleuet ou d'achille millefcuille.
Un procd prenne En Provence, lavande, Lavandin, sauge officinale et sclare, cleri, carotte, menthe, verveine officinale, cyprs, cdre, pin, origan, marjolaine, camomille, thuya sont encore distills la vapeur comme autrefois.

L'expression mcanique
Ce traitement particulier concerne uniquement les citrus ou agrumes. La pulpe est extraite, puis le zeste est humect et press. On recueille l'eau et l'essence qui seront spares par diffrence de densit la fin d'une dcantation froid.

L'enfleurage
Ce procd est destin spcialement l'extraction d'essence de fleurs fragiles (il vite de trop chauffer les fleurs). Celles-ci sont

tales sur des chssis enduits de graisse a n i m a l e i n o d o r e (porc et buf) et renouveles tous les trois ou quatre j o u r s , j u s q u ' saturation. Les graisses, satures de substances odorantes, sont traites l'alcool, e n t r a n a n t le p a r f u m sans les graisses. Cette o p r a t i o n s'appelle 1' p u i s e m e n t . Ce procd est encore utilis p a r les quatre c i n q u i m e s des m a i s o n s q u i s o u h a i t e n t a v o i r les curs de certaines fleurs c o m m e le j a s m i n , la tubreuse, la fleur d'oranger, le narcisse, la j o n q u i l l e , la violette.

Extraction
Ce procd, m i s au point dans la seconde m o i t i du XVe sicle, consiste traiter la matire p r e m i r e p a r un solvant (hexane ou benzne). Les fleurs sont laves p l u s i e u r s fois dans un extracteur, le solvant satur est dcant ( a b a n d o n des impurets), puis concentr p a r d i s t i l l a t i o n partielle. O n r e c u e i l l e l e p r e m i e r prod u i t p a r f u m appel concrte . Le solvant rcupr, quelque p e u charg en matires odorantes, sera rutilis dans un proc h a i n lavage. E n s u i t e , la concrte mlange de l'alcool sera brasse, filtre, glace ( - 1 2 - 1 5 C), p u i s n o u v e a u filtre p o u r sparer les cires vgtales insolubles. U n e u l t i m e concentration, sous p r e s s i o n rduite, p e r m e t t r a d ' o b t e n i r l'essence pure dite absolue .

Autres procds
En dehors de ces quatre procds, l ' i n d u s t r i e de la d i s t i l l a t i o n c o n n a t trois autres traitements spcifiques des essences : La p u r i f i c a t i o n : d i s t i l l a t i o n des parties lgres. La d t e r p n a t i o n : l i m i n a t i o n des terpenes. Le f r a c t i o n n e m e n t : i s o l a t i o n d ' u n c o n s t i t u a n t ou i solat .

Un grand cru...
Savez-vous que, tout comme le raisin d'une mme rgion et appellation donne des crus diffrents, les huiles essentielles d'une mme appellation donnent aussi des crus diffrents : odeur, arme, composition des lments, etc. ? Les huiles essentielles d'un mme terroir seront galement diffrentes selon le coup de patte du distillateur, son savoir-faire, ses alambics (temprature et pression, temps de distillation, etc.). Le fait d'employer une culture chimique, biologique ou des plantes sauvages apporte des diffrences sur une mme appellation et nous savons encore que les plantes ont besoin d'tre aimes, cueillies au bon moment la main, plutt que tortures par une arracheuse .

La culture biologique
Une culture respectueuse de la vie
Culture respectueuse de la vie, la culture biologique n'utilise aucun engrais chimique, ni insecticide ou parasiticide d'aucune sorte. Seuls les amendements marins, vgtaux (parmi lesquels les engrais verts faits de luzerne, de pourpier et de fenugrec) ou minraux, sont autoriss. Du reste, les huiles essentielles sont parfois utilises dans la culture biologique : ainsi l'huile essentielle d'ail est un anti-parasitaire raison d'une goutte pour cent litres d'eau d'arrosage, et l'hydrosol de tanaisie en pulvrisation vient bout des cicadelles.

Les garanties de la culture bio

Les labels
Des organismes dfinissent des cahiers des charges trs stricts : leur respect donne droit l'obtention d'un label contrl par les organismes certificateurs cocert et Qualit Fiance en ce qui concerne les cosmtiques bio en France. La certification AB, produits issus de l'agriculture biologique, concerne le domaine alimentaire en Europe.

Le respect de la nature
Les avantages de la culture biologique sont vidents et n o m breux : cesser de p o l l u e r la terre, b a n n i r les rsidus c h i m i q u e s des fruits, des lgumes, des plantes et des arbres, viter de polluer les nappes phratiques tout en maintenant naturellement l'quilibre des sols afin que les enfants v e n i r puissent toujours c o n s o m m e r une fraise au got i n i m i t a b l e de... fraise, ou un pain de crales digne de ce nom. La culture en b i o d y n a m i e est une culture biologique q ui tient galement compte de l'astrologie et des cycles lunaires p o u r les plantations et les cueillettes, selon les p r i n c i p e s de l'cole R u d o l f Steiner du G o e t h e a n u m (Suisse). S o n label se n o m m e Demeter.

La sant
En plus du respect des gots authentiques et du privilge de nous proposer des produits de qualit, l'agriculture biologique contribue l'panouissement de notre sant. Connaissons-nous vraiment les interactions et les inconvnients de tous les produits chimiques d'une alimentation standardise que la grande distribution nous impose ? Quelques derniers exemples retentissants concernant la viande et le poisson nous amnent rflchir et favorisent la sensibilisation d'une grande partie des consommateurs aux indniables vertus d'une agriculture biologique. Haro sur les produits c h i m i q u e s !
Savez-vous que la moyenne nationale par personne et par an en Europe est de 4,8 kg de produits chimiques ingrs ? Comment est-ce possible ? Cela s'explique par les pesticides et les engrais utiliss dans les cultures et l'alimentation animale, conservateurs, agents de texture, colorants alimentaires, modificateurs de got, mdicaments, produits de beaut, etc. Savezvous que les scientifiques amricains avouent que la cause premire des cancers du sein chez la femme serait l'utilisation intempestive de dodorants corporels ?

P a r t i e

I I

Les huiles essentielles

Chapitre

Tout savoir sur Les huiles essentielles et les hydrosols

4

En aromathrapie, n o u s choisissons des essences naturelles cultives et distilles avec soin. Elles seules peuvent apporter les rsultats escompts. De mme, nous prfrons l'essence entire, non dterpne. En effet, la dterpnation (le fait d'enlever les terpnes) modifie la synergie de l'essence. N o u s parlerons toujours des actions et des bienfaits des huiles essentielles c o n d i t i o n qu'elles soient obtenues p a r distillation la vapeur d'eau ou p a r expression mcanique de plantes ou de fruits non surchauffs. Ces huiles essentielles sont videmment n o n coupes et n o n reconstitues synthtiquement.

La qualit des huiles essentielles

Les chmotypes
L'origine de la plante distille est prcieuse car elle donne, avec son c r u , ses proprits. En effet, la proportion des constituants peut sensiblement varier d ' u n terroir l'autre. Les thrapeutes utilisant l'aromatogramme prfreront des huiles essentielles chmotypes.
4. V o i r la definition des hydrosols page 307.

La partie distille de la plante donne une autre i n d i c a t i o n prpondrante ; p o u r la cannelle par exemple, la p r o p o r t i o n de certains constituants varie fortement entre la cannelle corces et la cannelle feuilles. M m e chose p o u r le girolle clou ou le girofle feuilles...

Les caractres organoleptiques

B i e n que m o i n s rigoureux, les caractres organoleptiques sont des paramtres intressants dans l'exigence de la qualit des huiles essentielles. La couleur, dfinie la sortie de l'alambic, se m o d i f i e cependant avec l'oxydation et le vieillissement : la sarriette d'un b e a u rouge s o m b r e devient noirtre, la c a m o m i l l e m a t r i c a i r e d'un beau bleu indigo devient bruntre, etc. L'odeur et la saveur ne peuvent tre juges que p a r un n e z connaisseur.

Les opalescences
Les opalescences dnotent c o u p s r la f a l s i f i c a t i o n des huiles essentielles, except p o u r les opalescences n o r m a l e s du litsea cubeba, du p a t c h o u l i , de l ' a m y r i s et du santal, provoques p a r le fer en suspension. La lavande peut m o n t r e r u n e opalescence la fin de la d i s t i l l a t i o n : les particules d'eau en s u s p e n s i o n en sont la cause. On s u p p r i m e cette opalescence en filtrant au sulfate de soude (en industriel), et en refiltrant p l u s i e u r s fois. L'autre m o y e n d'viter les opalescences d a n s la l a v a n d e est de d i s t i l l e r les plantes mi-sches et n o n fraches.

Les mesures physiques et chimiques

Les m e s u r e s physiques c o m p l t e n t la m e s u r e des caractres organoleptique s : ce sont essentiellement le p o u v o i r rotatoire, la densit, l'indice de r f r a c t i o n et la s o l u b i l i t dans l'alcool thylique. - Les analyses c h i m i q u e s telles que les indices d'ester et d'acide, les dosages de terpnes, p h n o l s , cnols, etc. c o m p l t e n t les analyses physiques.

Depuis le XIXe sicle, l'industrie de la parfumerie en pleine expansion et la mise au point des analyses chromatographiques ont apport des lments nouveaux aux fabricants distillateurs. Pour s'assurer de la qualit des huiles essentielles, il est possible actuellement de recourir diffrents tests : l'analyse biolectronique, la chromatographic en phase gazeuse ou liquide, la cliromatograhie capillaire, molculaire (R.M.N.), les analyses en couches, la radiesthsie. Ces analyses permettent de dceler des falsifications, tout comme un nez peut galement le faire d'une manire empirique mais sre. Mesures physico-chimiques, caractristiques organoleptiques, analyses bio-lectroniques, Chromatographie, spectographie de masse el radiesthsie sont des facteurs utiliss dans la dfinition de la qualit des huiles essentielles. Sur simple demande votre fournisseur, un grand nombre de ces caractres peuvent vous tre fournis, moyennant une participation financire, le cot de certaines analyses tant lev.

O trouver ses huiles essentielles ?

Sans entrer plus avant dans des dtails relevant plus du travail d'un biologiste, il est important de rechercher des huiles essentielles de bonne qualit. Vous les trouverez dans les pharmacies spcialises et les magasins de dittique cle bonne rputation. Les essences trouves dans les boutiques de gadgets ou d'objets exotiques ne peuvent en aucun cas tre consommes pour un usage thrapeutique. Synthtiques, elles sont destines la fabrication de parfums. Elles sont souvent vendues dans des flacons transparents. Qui vend une huile essentielle de qualit peut et souhaite vous donner le maximum d'indications, de caractres et de garanties sur son origine. Qui vend une essence de synthse ne s'empi esse pas de vous fournir des lments de qualit qu'il ne saurait obtenir.

La conservation des huiles essentielles

L'huile essentielle
L ' h u i l e essentielle se conserve p a r f a i t e m e n t quelques annes l'abri de la c h a l e u r et de la l u m i r e . P o u r preuve, on a retrouv des essences dans des doubles jarres en terre cuite dans les p y r a m i d e s d'gypte. Des flacons de verre teint sont ncessaires la b o n n e conservation des huiles essentielles. Si aprs un ou deux ans, on n'utilise plus les huiles essentielles en traitement interne, elles peuvent sans i n c o n v n i e n t a l i m e n t e r les d i f f u s e u r s d'armes. P o r t o n s une a t t e n t i o n p a r t i c u l i r e aux huiles essentielles d ' a g r u m e s q u i s'oxydent plus r a p i d e m e n t que les huiles essentielles de plantes aromatiques.

L'hydrosol
L ' h y d r o s o l est p l u s fragile que l ' h u i l e essentielle et ne se conserve que q u e l q u e s m o i s sans s'altrer. U n dpt s e m b l a b l e des p o u s s i r e s en s u s p e n s i o n (pin) ou u n e m r e de v i n a i g r e (sauge, cdre) peut a p p a r a t r e r a p i d e m e n t . U n s i m p l e filtre e n p a p i e r peut nettoyer l ' h y d r o s o l . P o u r tre c o n s o m m a b l e , s o n o d e u r ne doit pas tre altre. L o r s q u ' u n e f e r m e n t a t i o n se cre, p r o v e n a n t d ' u n e c o n s e r v a t i o n i n a d q u a t e (chaleur, l u m i r e , ge), le p r o d u i t est d t r i o r et, p a r c o n s q u e n t , i n u t i lisable. L ' h y d r o s o l se conserve dans des flacons de verre teint ou opaque, l'abri de la c h a l e u r et de la l u m i r e , en m o y e n n e trois d o u z e m o i s aprs sa distillation.

Les proprits des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont toutes : antiseptiques (antimicrobiennes et anti-infectieuses) ; dsintoxicantes (solvantes, dfloculantes et monctorielles) ; revitalisantes (supports d'nergie vitale et rgulatrices du systme nerveux et des glandes hormonales) ; lectives (intelligentes, aimantes par l'organe dficient ou la fonction affaiblie un moment donn). Elles ont chacune des proprits spcifiques : - calmante ; anti-douleurs ; tonique ; circulatoire ; - anti-fatigue ; respiratoire ; - digestive ; rgnratrice de la peau ; amincissante ; carminative ; molliente ; - adoucissante ; rafrachissante ; rchauffante. Les huiles essentielles ne sont pas des huiles grasses, leurs composants volatils ne tachent pas le papier. La subtilit de leur action, leur rapidit et leur puissance d'effet, l'tendue du champ thrapeutique contrl et, surtout, leurs actions nergtiques, lectromagntiques et vibratoires sont autant de paramtres actifs et tonnants qui font la particularit des huiles essentielles. Il n'existe pas d'accoutumance leur emploi, elles gardent toujours les mmes effets, les rsultats demeurent constants et ne

s'amenuisent pas avec le temps, s a u f p o u r les huiles essentielles d'agrumes que l ' o n c h o i s i r a p a r scurit de d i s t i l l a t i o n rcente (de 12 18 m o i s m a x i m u m ) .

Super action
Concentrs de p r i n c i p e s actifs, les huiles essentielles permettent, en thrapie, des actions m u l t i p l e s et rapides. Les concentrs de plantes en jus, a l c o o l a l u r e s et infusions n'ont pas la puissance d'action des huiles essentielles. Les proprits d'une plante en i n f u s i o n , d c o c t i o n , en p o u d r e ou en concentrt, en extrait sec, en m a c r a t i o n a l c o o l i q u e ou huileuse, ne sont pas f o r c m e n t les m m e s q u e celles des huiles essentielles des plantes correspondantes. Le c i t r o n en est un b o n e x e m p l e : le jus, l'alcoolalure, la p o u d r e sche et l'huile essentielle d o n n e n t quatre p r o d u i t s aux p r o p r i t s diffrentes. La varit de la plante et la partie distille d o n n e n t galement des p r i n c i p e s aromatiques, avec des p r o p r i t s peut-tre voisines, m a i s pas identiques : p a r exemple, la p l a n t e de g r a n i u m R o b e r t (que l'on ne distille plus d e p u i s c i n q u a n t e ans) aurait des proprits a n t i d i a b t i q u e s notoires, alors q u e l'huile essentielle de g r a n i u m b o u r b o n ou rosat ne possde pas. Quant la rapidit d'action des huiles essentielles, trois six semaines suffisent en gnral p o u r rtablir un terrain dsquilibr dans les affections relevant d'un traitement aromatique.

lectivit
L electivit est un p h n o m n e u n i q u e dans le d o m a i n e de la thrapie naturelle : applique s u r un endroit du corps, une h u i l e essentielle est attire p a r la partie du corps, l'organe m o m e n t a nment dficient ou la f o n c t i o n affaiblie ! Cette capacit exceptionnelle d'tre c o m m e aimante est une proprit spcifique de l'huile essentielle.

 Puissance
Les huiles essentielles ne sont pas une panace, mais clans 90 % des cas, dans les cinq dix premiers jours du traitement, elles permettent une amlioration notable en augmentant l'nergie vitale. Dans tous les cas, le traitement sera complt par une hygine de vie saine, selon les principes de la naturopathic fondamentale.

Action physico-chimique
On note d'tonnants rsultats sur toutes les maladies traites par les huiles essentielles lorsque le pH sanguin du patient est alcalin, le Rh2 correspond une solution oxydante, et la resistivit faible.

Action sur l'nergie vitale

Par induction (comme dans un systme lectrique), 1' action vibratoire de chaque huile essentielle relance les vibrations internes, revitalise et bouscule l'ensemble des cellules constituant le corps humain, soit les soixante milliards de petits moteurs lectriques cellulaires, quel que soit le mode d'absorption (respiration, friction ou traitement interne). L'aromathrapie se situe aux premires places des mdecines dites de terrain puisqu'elle agit directement en augmentant la force vitale, permettant ainsi le renforcement des immunits naturelles et la possibilit d'auto-gurison.

Action sur le corps nergtique

Effluves subtils, thriques et volatils, les huiles essentielles sont en accord parfait, par analogie, avec les corps subtils et thriques. Elles peuvent prvenir la manifestation d'une perturbation d'origine nergtique, stopper son volution et/ou sa transformation en maladie physique. Avant mme d'obtenir des rsultats

bienfaisants s u r le corps physique, l'huile essentielle agit positivement sur les corps nergtiques. Ces mesures se font avec un appareil effet K i r l i a n , un appareil de m e s u r e de l'aura, ou encore une rgle de Kras.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

La synergie des huiles
Les mlanges d'huiles essentielles en synergie augmentent leurs bienfaits p a r r a p p o r t une i n d i c a t i o n prcise.

Synergie La synergie est l'association de plusieurs facteurs dont l'action coordonne concourt un mme but.

Le potentiel thrapeutique de tout p r o d u i t est renforc par la synergie. Celle-ci est la source de proprits supplmentaires auxquelles la s i m p l e a d d i t i o n de plusieurs lments ne peut prtendre. Les huiles essentielles utilises en synergie crent d o n c un nouveau produit aux proprits diffrentes, voire dcuples, et p o u r lequel les possibilits thrapeutiques s'avrent meilleures, plus slectives et plus efficaces. P o u r nous rsumer, la synergie quivaudrait tablir que 1 + 1 = 3 .

Le respect des doses

Il faut insister s u r l ' i m p o r t a n c e de doses faibles, de cures c o u r tes, et des huiles essentielles diffrentes lors d ' u n m m e traitement. Les huiles essentielles c o m b a t t e n t r a p i d e m e n t le m a l et, dans le m m e temps, elles m o d i f i e n t le terrain. L'effet de Plateau (du n o m de la personne l'ayant m i s en vidence) est la

rponse physiologique une mdication donne (avec des doses prcises) qui apporteront des rsultats proportionnels jusqu' un seuil dfini. Lorsque la close prescrite est dpasse ou que le Traitement est prolong, les rsultats jusqu'alors proportionnels peuvent s'inverser (l'huile essentielle de marjolaine est calmante mais, forte dose, elle devient pileptisante) ; l'effet obtenu peut mme tre l'oppos de celui recherch. Dans tous mes ouvrages d'aromathrapie, je prviens des graves dangers d'une utilisation l'aveuglette des huiles essentielles et des effets nocifs de doses trop importantes. Il faut respecter ies doses conseilles pour les indications des cas pathologiques donns ou les indications prventives conseilles. En rsum, des doses faibles pendant des cures courtes avec un changement et un ajustement judicieux des huiles essentielles au cours du traitement donnent toujours de bons rsultats thrapeutiques. Pour nos amis les chats, les chiens et les chevaux, on utilise les huiles essentielles et les hydrosols. Leurs effets sont identiques pour eux comme pour nous, seules les doses changent suivant le poids de l'animal. C'est l'aromathrapie vtrinaire3 .

5.

Voir mon

l i v r e Aromathrapie vtrinaire,

ditions

ml.

Bibliothque Principale Ville de M n s C.C.J. Jemappes

Chapitre

Les principaux problmes

La force qui nous a crs el nous fait vivre peut nous gurir.

Adage de gurisseurs brsiliens.

T a b l e a u d'entres p a r maladies
Maladies H u i l e s essentielles correspondantes G i r o f l e . Voir Dents.

Abcs denta i re Accouchement (faci li 1er) Acn

Verveine infusion + Sauge huile essentielle.

C i t r o n . Sassafras. Eucalyptus. Lavande. Genivre. Cdre. Voir Peau et Cajeput. Carvi. Muscade.

Arophagie A isselles Allergie (transpiration )

Coriandre.

Cumin.

Voir les antisudorales. C a m o m i l l e . Cdre. Bois de rose. Lavande. Diffusion clans l'atmosphre. Voir Cheveux. Voir les huiles amincissantes. Persil. C i t r o n . Muscade. Cyprs. Sauge.

Alopcie Amaigrissement Amnorrhe

Granium. Amincissement Ampoules

Voir les amincissantes. L a v a n d e . Gra nium. 59

Partie

II

Les huiles essentielles

Maladies

Huiles essentielles correspondantes Citron. C i t r o n . Sarriette. O r i g a n .

Anmie Angine

Granium. Angoisse, anxit

Camomille.

Basilic + Marjolaine. V o i r les huiles anti-dpressives et Lavande.

Apie Aillirose, Asthnie Asthme arthrite

C i t r o n . Sarriette. V o i r les antirhumatismales. V o i r Fatigue. H y s o p e . Lavande. Camomille. Eucalyptus. Origan. Recettes Hysope et Cajeput. V o i r Arophagie, les digestives. Santal. Lavande. Hysope. Niaouli. Cajeput. Cdre. V o i r les respiratoires.

Cajeput.

Ballonnements Blennorragie Blessures Bronchite

Thuya.

Sarriette.

Origan.

Brlures Calculs Urin a i res Biliaires Cancer Candida Caries Cellulite (prvention) albicans dentaires

L a v a n d e + G r a n i u m . Rose. Genivre.

Niaouli. Romarin.

Citron.

Santal. Gaulthrie.

Ylang-yUmg. Lemongrass. Romarin.

Genivre. Santal. C i t r o n . O i g n o n . Rose. Sarriette. V o i r Mycoses. Girolle.

Lavande.

B o u l e a u . Genivre. G a u l t h r i e . Cyprs. Origan. Lavande. Romarin. V o i r Maux de tte. Recettes Sauge et Cdre.

Cphales Cheveux Chute Renforcement Gras

Lavande + Sauge + Thym. Ylang-ylang. Cdre.

L a v a n d e + Sauge + T h y m + C d r e .

Les principaux problmes

chapitre 4

Cholra Cholestrol (excs de)

Menthe. Origan. T h y m . Romarin + Granium. Lavande. Granium.

Cicatrisant Circulation

Romarin.

Niaouli.

Citron. Cyprs. Sauge. V o i r les c i r c u l a t o i r e s .

Cirrhose Colibacillose

Origan. Romarin. O r i g a n . R e c e t t e Origan. N 1 de l ' a r o m a t o g r a m m e .

Coliques Colite

Cannelle.

Can i. Carvi.

Bergamote. Lavande.

Orange. Marjolaine.

Camomille. Voir

Carvi.

Colites Comdons

spasmodiques

Cannelle + Camomille. Citron.

Sassafras.

Genivre.

Conjonctivite Constipation

C i t r o n en jus. V o i r r e c e t t e Citron. Des p l a n t e s , u n e a l i m e n t a t i o n q u i l i b r e , m a i s pas d ' h u i l e s essentielles s p c i f i q u e s contre la constipation.

Coryza Couperose Coups Coups Coupures Courbatures Crevasses Cystite Dartres Dentition Dents Dpression (douleur) (infections) nerveuse de soleil

V o i r r h u m e de cerveau. C y p r s . B o i s de rose. Rose. Lavande. Granium. Menthe. Voir Hmatome. Lavande. V o i r Blessures. Romarin.

Trbenthine.

L a v a n d e + C i t r o n . Bois de rose. C a j e p u t . Santal. Citron.

Uivande.

Pin.

Granium.

Des e n f a n t s : C a m o m i l l e . Girofle. V o i r recette G i r o l l e . Basilic + Marjolaine. V o i r les a n t i - d p r e s s i v e s .

Maladies

H u i l e s essentielles correspondantes V o i r Peau. Genivre, Eucalyptus, C i t r o n + Granium Robert en plante.

Dermatoses Diabte Diarrhe Digestion Douleurs Dysmnorrhe Dyspepsie Ecchymose chauffement Eczma musculaire (Dysenterie)

Cannelle. C'a ivi. V o i r les digestives.

Muscade.

V o i r les a n t a l g i q u e s . Sauge. Cyprs.

Estragon.

Camomille.

V o i r les digestives. Lavande.

Granium.

V o i r Hysope.

R o m a r i n . Trbenthine. Rose. Santal.

Bouleau. Genivre

Santal.

Lavande. Granium. Cdre. Niaouli.

Embonpoint Engelures Enterocolite Entorse (foulure)

V o i r les a m i n c i s s a n t e s . Lavande + C i t r o n (en jus). Lavande. Carvi.

Camomille.

R o m a r i n . Genivre + C a t a p l a s m e d'argile. V o i r les a n t i s e p t i q u e s , les a n t i b i o t i q u e s (essentiellement e n d i f f u s i o n dans l'atmosphre). Basilic.

pidi 11 ies

(prvet ition)

Epilepsie Escarres Excitation Fatigue

Cajeput.

Camomille.

V o i r recettes Lavande. Pin. V o i r les c a l m a n t e s . L a fatigue, o u p u i s e m e n t des nergies vitales, ncessite u n e r e s t r u c t u r a t i o n de l'hygine de vie : l i r e les dix rgles d'or. Citron. G r a n i u m . Romarin. Origan. Coriandre. R o m a r i n . C o r i a n d r e . Origan. Basilic + Marjolaine. Lavande. Coriandre. Girolle. Muscade. Romarin. Sarriette. Cannelle. Gingembre. Muscade. Coriandre. Romarin. Santal. Ylang-ylang. Verveine en d i f f u s i o n ou h a r m o n i e . V o i r les anti-dpressives. Romarin + Genivre. Trbenthine.

Gnrale Physique Nerveuse Intellectuelle Sexuelle Morale Musculaire

Les principaux problmes

Chapitre 4

Fermentations

intestinales

V o i r les d i g e s t i v e s e t les a n t i s e p t i q u e s i n t e s t i n a u x . C a r v i o x y g n a n t i n t e s t i n a l n1.

Fivre Fivre Flau Foie Frigidit Furoncles Gale Gencives Raffermissement Gingivite Inflammation Gerures Goutte tropicale ile\ices (insuffisance chi)

Citron + Sauge. Lemongrass.

Camomille.

Yang-ylang.

V o i r A r o p h a g i e e t les d i g e s t i v e s . Romarin. Menthe. Cannelle.

Sauge.

Lavande + Citron.

Pin.

Can'i.

Citron. Citron + A r g i l e en p o u d r e . Lavande + Camomille. C i t r o n en j u s + L a v a n d e . Genivre. G a u l t h r i e . Cajeput.

Romarin. Grippe

Basilic.

Sassafras.

Bouleau.

Eucalyptus. Thym. Origan. Cannelle. V o i r Cannelle p o u r l e g r o g a n t i - g r i p p e .

Haleine Hmatome Hmoptysie

(ftide)

Menthe. M u s c a d e . Girofle. Hlichryse. L a v a n d e + glace. Citron. Eucalyptus. Camomille. Cyprs. Citron. Sauge. Lavande + Cyprs en usage externe.

Hmonragieutrine Hmorrodes Hpatite Herps Hoquet Hypertension Hypotension Hystrie Impuissance virale

Origan. Menthe. Cannelle. Romarin. Citron. Granium. Origan. Estragon. Citron. Lavande. Ylang-ylang. Hysope. Romarin ( r g u l a t e u r ) . Nroli.

Lavande.

Marjolaine.

V o i r les a p h r o d i s i a q u e s .

Maladies

Huiles essentielles correspondantes V o i r les digestives, recette Girofle. V o i r les a n t i s e p t i q u e s . V o i r C o u p s d e soleil.

Indigestion Infections Insolation Insomnies Des enfants Des adultes

Lavande. Orange. Lavande. Marjolaine. Petit grain. Nroli. Orange.

Instabilit Intoxication Irritabilit

psychique mdicamenteuse

Basilic + Marjolaine. Bergamote. Menthe. Basilic + Marjolaine. Nroli + Orange. Lavande.

Jambes

lourdes

Cyprs + Sauge + Menthe + Granium. Recette Sauge. Origan. R o m a r i n . Citron. Lavande + Pin + Cajeput. V o i r les r e s p i r a t o i r e s . Recette L a v a n d e . Santal + Lavande. Genivre. Hysope. Recette H y s o p e .

Jaunisse Laryngite

Lavement Leucorrhe

Lithiase Longvit

biliaire

V o i r Calculs biliaires. H y g i n e a l i m e n t a i r e , exercice p h y s i q u e , r e s p i r a t i o n et u t i l i s a t i o n r g u l i r e des huiles, penses p o s i t i v e s . Menthe. Lavande. C a m o m i l l e . V o i r les revitalisantes.

Mal de mer Maux de tte Mlancolie Mmoire (perte de)

Girofle. Recette

Muscade. Coriandre. Romarin. Citron.

Mnopause Migraine

(troubles)

Sauge. Cyprs.

Lavande. C a m o m i l l e . Menthe. Marjolaine. Recette Lavande.

Muguet

(candida

albicans)

Origan. T h y m . Cannelle. Sarriette.

Girofle.

Les principaux problmes

Chapitre 4

Muscles

B o i s d e rose. L a v a n d e . S a u g e . R o m a r i n .

Sarriette. Mycose Nause (deis pieds)

L a v a n d e + S a u g e + Rose. Romarin. Estragon. Menthe. V o i r r e c e t t e Girolle.

Nephrite Nervosit

Santal. Ylang-ylang. Genivre. Lavande. Marjolaine. Nroli.

Orange.

Petit

grain.

V o i r les a n t i - d p r e s s i v e s .

Neurasthnie Nvralgies Dents, oreilles Rhumatismales Faciales Obsit

V o i r les a n t i - d p r e s s i v e s .

Recette

Cajeput.

L a v a n d e . M a r j o l a i n e . V o i r Cajeput. Camomille. Genivre. Citron. V o i r les a m i n c i s s a n t e s . R e c e t t e s Citron,

Genivre, Odorat (perte de)

Granium.

T o u t e s les h u i l e s e s s e n t i e l l e s e n d i f f u s i o n

Basilic en feuilles. Ongles Oreillons ( faiblesse)

Voir

Recette

Basilic.

Citron.

Camomille en usage externe. C i t r o n en jus. V o i r r e c e t t e Citron.

Otite Oxyures

C i t r o n e n j u s . V o i r r e c e t t e Citron. A i l en h u i l e e s s e n t i e l l e d i l u e 2 %. Origan. Carvi. Menthe.

Palpitations Paludisme

(du

cur)

Petit g r a i n . N r o l i . Menthe. O r i g a n . T h y m . C a n n e l l e . S a r r i e t t e et les huiles essentielles de l a r o m a t o g r a m m e .

(malaria)

Panari s

Lavande en usage externe. V o i r les a n t i s e p t i q u e s .

Papillome Parasites Paralysie intestinaux (suite de)

T h u y a en usage externe. Menthe. Bergamote. T o u t e s les h u i l e s e s s e n t i e l l e s e n f r i c t i o n et en diffusion dans l'atmosphre p o u r rgnrer l'ensemble de l'organisme.

Maladies

H u i l e s essentielles correspondantes

Pean Entretien Nettoyage Revitalisation

Carotte. B o i s de rose. Citron. Rose. Sassafras. Cdre. Genivre.

Cajeput.

R o m a r i n . Bois de rose. Santal. Rose. Ylang-ylang. Bois de rose + Rose. R o m a r i n . Citron. Lavande. G r a n i u m . Recette L a v a n d e . V o i r Leucorrhe.

Antirides Dermatoses

Pertes Pieds Pieds

blanches

chauds

Lavande + Menthe + R o m a r i n . + Bois de rose + Granium. Recette Cyprs.

Transpiration Pipi au lit Piqres

des

pieds

Sauge + Cyprs + Lavande. Cyprs. Lavande + G r a n i u m + Cannelle. Recette C a n n e l l e et Sassafras.

d'insectes

Plaies Infection Cicatrisation

Lavande. Cajeput. Lavande. G r a n i u m . R o m a r i n . Origan. Niaouli. Hysope. R e c e t t e H y s o p e et O r i g a n . V o i r les r e s p i r a t o i r e s . Granium.

Pneumonie Poux Prostatite Prurit Psoriasis Rgles et problmes fminins

Lavande.

Sauge.

Thuya. Santal. Pin. Lavande. Cdre. V o i r recettes Cajeput et Granium.

Voir Amnorrhe. Dysmnorrhe. Leucorrhe. Genivre. Bouleau. Gaulthrie. V o i r les d i u r t i q u e s .

Rtention

d'eau

Rhinite Rhumatismes

Lavande. Camomille. G e n i v r e + Pin +

Roina) in.

Trbenthine. Enealyptiis. Genivre,

Romarin.

R e c e t t e s Sauge,

Rhume

T o u t e s les h u i l e s e s s e n t i e l l e s de l'aromatogramme.

Rhume Rides Sang

des

foins

Camomille.

Lavande.

Ilysope.

R o s e . B o i s d e rose. R o m a r i n . V o i r les c i r c u l a t o i r e s . Sassafras.

Scit iq ne

Lavande.

Marjolaine.

Lemongrass.

R e c e t t e s Genivre et S a s s a f r a s .

Sborrhe Pour la Pour les peau cheveux

L a v a n d e + S a u g e + B o i s de rose. Lavande + Sauge + T h y m + Ylang-ylang. Recette Sauge.

Seins

(gerures)

V o i r Gerures. Citron. V o i r Longvit. Camomille.

Snescence Sinusite

Lavande.

Lemongrass.

Eucalyptus.

R e c e t t e C a m o m i l l e et L a v a n d e .

Spasmes Staphylocoques

V o i r les a n t i s p a s m o d i q u e s . Les huiles essentielles de l'aromatogramme. V o i r Origan.

Sueurs Surmenage Syphilis

nocturnes

Sauge. V o i r les r e v i t a l i s a n t e s . T o u t e s les h u i l e s e s s e n t i e l l e s de l ' a r o m a t o g r a m m e + T h u y a . Sassafras.

Santal. Tabagisme Taches Ttanos Torticolis de rousseur

Sassafras. Citron. V o i r les a n t i s e p t i q u e s . Lavande + Alarjolaine + Lemongrass. V o i r les a n t a l g i q u e s .

Granium.

Marjolaine.

Maladies

H u i l e s essentielles correspondantes Pin + E u c a l y p t u s + D r a g e s d ' a r g i l e ou g a r g a r i s m e l'eau argileuse. Origan.

Toux,

Trachite

Transpiration Excessive
Sauge + Cyprs + Lavande + Bois de rose + M e n t h e . Sauge. Cyprs. L a v a n d e . V o i r Pieds c h a u d s . Cajeput. Pin. T h y m . Origan.

Des pieds

Tuberculose Ulcre De l'estomac Variqueux

Lavande. J u s d e p o m m e d e terre c r u e . Cdre. V o i r les c i r c u l a t o i r e s et les a n t i s e p t i q u e s . Cdre. Cyprs. Citron. Thuya. Sassafras. Verveine. Bois de rose. G r a n i u m . Rose. T h u y a en usage externe. Tanaisie. Bergamote. Ail. C a m o m i l l e . Menthe. Lavande. Lavande en usage externe. Granium. Recettes Lavande, Recettes

Urtrite Varices Vgtations Venins Vergetures Vent tes Vers (vermifuge)

Vertiges Vulvite Vnlvo-vaginite Zona

Hysope,

Granium.

Granium.

En gras : les huiles e s s e n t i e l l e s prfrer pour la p r o p r i t s p c i f i q u e d e m a n d e .

P o u r s i m p l i f i e r la lecture, n o u s avons n o m m les frictions avec des n o m s r a c c o u r c i s c o m m e D I G p o u r digestion, R H U p o u r r h u m a t i s m e s , etc. V o u s en trouverez les c o m p o s i t i o n s dans c h a q u e paragraphe.

Appareil digestif
Arophagie
Composition DIG : 10 ml HE carvi 1 ml HE cumin, 5 ml HE coriandre, 10 ml HE muscade, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. Remde miracle de l'arophagie, en friction aprs chaque repas. Supprimer les fruits de la lin des repas.

Colite
Voir plus haut, en friction aprs chaque repas...

Composition HAR : 10 ml HE camomille, 5 ml HE santal, 10 ml HE bois de rose ou pin sylvestre, 1 ml HE rose, 1 ml HE verveine vritable, matin et soir en friction.

Constipation
Aucune huile essentielle spcifique : cure de jus de lgumes + complments alimentaires ; la friction DIG amliore associe l'hydrosol de genivre, en cure de trois six semaines.

Composition DIG : 10 ml HE carvi, 1 ml HE cumin, 5 ml HE coriandre, 10 ml HE muscade, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose pour oxygner le milieu intestinal.

Conseils complmentaires
Manger les fruits en dehors des repas. viter les mauvaises associations alimentaires. Mastiquer et prendre le temps de manger calmement. Veiller une bonne limination intestinale en prenant par exemple des tisanes laxatives et en mangeant des lgumes cuits, du pain grill complet ou au son, des fibres et des graines germes, etc.

- B o i r e des jus de lgumes frais ou laeto-ferments en apritif. - A v o i r u n e b o i s s o n h y g i n i q u e j o u r n a l i r e l ' h y d r o s o l de sauge, r o m a r i n o u genivre.

Problmes circulatoires
Sang pais, impuissance, migraines
C i t r o n + f r i c t i o n 109 (huile essentielle de c i t r o n + c o m p o s i t i o n d'huiles essentielles appele f r i c t i o n ).

Composition 109 : 5 ml HE l a v a n d i n , 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclare), 5 m l H E r o m a r i n , 2 m l H E menthe, 5 m l H E cyprs, 1 goutte H E rose.

Jambes lourdes, varices, varicosits

C y p r s + c i t r o n et frictions C E L et 109.

Composition CEL : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclare), 5 m l H E cyprs, 5 m l H E r o m a r i n , 1 m l H E menthe, 4 m l H E bouleau, 5 m l H E genivre, 1 goutte H E rose o u gaulthrie. Composition 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclare), 5 m l H E r o m a r i n , 2 m l H E menthe, 5 m l H E cyprs, 1 goutte H E rose.

Hmorrodes
Cyprs + lavande + cure de f r i c t i o n 109 ( v o i r plus haut).

Conseils complmentaires
Manger plus de
CRU

, des aromates, de l' ail, de l'oignon, etc.

Boire beaucoup en dehors des repas. - Faire de l'exercice physique. - viter fculents, sucres et graisses animales. Manger moins do viande rouge et de produits laitiers. Boire des jus de lgumes frais en cure de trois semaines avant les repas. Faire une cure d'hydrosol de sauge ou armoise.

Cellulite
En usage interne
Cyprs + genivre + citron en usage interne.

En usage externe
Cyprs + genivre + bouleau ou gaulthrie + trbenthine ou frictions C E L et 109 (voir plus haut).

Conseils complmentaires
Respiration consciente. Relaxation et sommeil. Voir les conseils clans circulatoires (la cellulite est le rsultat d'un problme circulatoire et d'un manque de respiration, d'oxygnation et de dtente). Cure de six semaines d'hydrosol de sauge, armoise et genivre en alternance.

Problmes gyncologiques
Composition CEL : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclaree), 5 ml HE cyprs, 5 ml HE r o m a r i n , 1 ml HE menthe, 4 ml HE bouleau, 5 ml HE genivre, 1 goutte H E rose o u gaulthrie. Composition 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE r o m a r i n , 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose. Composition HAR : 10 ml HE camomille, 5 ml HE santal, 10 ml HE bois de rose ou p i n sylvestre, 1 ml HE rose, 1 ml I I E verveine vritable.

Rgles douloureuses
HE sauge + f r i c t i o n 109 + cure d'hydrosol de sauge sclare et officinale.

Leucorrhes
Composition APH : 10 ml HE r o m a r i n , 10 ml HE p i n sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml He girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose.
Conseils complmentaires - Tonification de la sangle abdominale (exercices et respiration). Ajustement de l'alimentation. - H a r m o n i e sexuelle et quilibre mental. Dmystification des perturbations psychologiques engendres gnralement pendant les priodes menstruelles. - Ncessit de connatre les causes des perturbations p o u r dsintoxiquer le terrain. - Cure d'hydrosol de sauge, armoise et origan.

Rhumatismes
Arthrose, arthrite
Composition RHU : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau ou gaulthrie, 1 goutte HE rose. Composition ABO confort : 10 ml HE bois de rose, 5 ml HE lavande, 5 ml HE granium bourbon, 2 ml HE santal de Mysore, 1 goutte HE rose, 50 ml huile de germes de bl, 30 ml huile de millepertuis.

Conseils complmentaires
Diminuer, voire supprimer les protines animales pendant la cure (fromages et tous les produits laitiers spcialement). Boire beaucoup d eau ou d'infusions diurtiques (bouleau, reine des prs, prle, etc.). Faire une cure d'hydrosol de thym, sureau et genivre.

Problmes respiratoires
Rhume, bronchite, refroidissements
Composition RES : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sapin, 1 ml IIE thym, 1 ml HE corce de cannelle, 1 goutte HE rose.

Conseils complmentaires
Faire des exercices respiratoires de dveloppement de la cage thoracique.

- C o n t r l e de la respiration, a i r p u r et exercices. - A l i m e n t a t i o n : s u p p r i m e r sucres et fculents. I m p o r t a n c e de l'hygine nasale, p r a t i q u e r les i n h a l a t i o n s respiratoires. C u r e d'hydrosols d'origan, de thym, d'eucalyptus ou d'hysope.

Systme nerveux
Insomnie des adultes
Composition NER : 10 ml HE lavande, 10 ml HE marjolaine, 5 ml H E petit grain, 5 m l H E basilic, 1 m l H E nroli, 1 goutte H E rose. Composition APH : 10 ml HE r o m a r i n , 10 ml HE p i n sylvestre, 5 m l I I E lavandin, 3 m l H E sarriette, 5 m l H E c o r i a n d r e , 1 m l H E girofle, 1 m l H E cannelle, 1 goutte H E rose. Composition CEL : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE cyprs, 5 ml HE romarin, 1 ml H E menthe, 4 m l H E bouleau, 5 m l H E genivre, 1 goutte H E rose. Composition 109 : 5 ml I I E lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclare), 5 m l H E r o m a r i n , 2 m l H E menthe, 5 m l H E cyprs, 1 goutte H E rose.

Insomnie des enfants

Composition NER : 10 ml HE lavande, 10 ml HE m a r j o l a i n e , 5 m l H E petit grain, 5 m l H E basilic, 1 m l H E nroli, 1 goutte H E rose.

Anxit, angoisse
F r i c t i o n N E R e t g r o g Zen.

Fatigue, lassitude, manque de tonus (sexuel, physique et mental)

Composition APH : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml HE girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose. Composition VIT : 10 ml HE romarin, 3 ml HE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 5 ml HE pin, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. Composition RES : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml IIE sapin, 1 ml HE thym, 1 ml IIE corce de cannelle, 1 goutte IIE rose. Composition MIN: 10 ml HE citron, 10 ml FIE granium (bourbon et rosat), 5 ml HE genivre, 5 ml IIE bouleau, 5 ml HE eucalyptus, 1 goutte IIE rose. Composition NER : 10 ml IIE lavande, 10 ml HE marjolaine, 5 ml HE petit grain, 5 ml HE basilic, 1 ml HE nroli, 1 goutte HE rose.

Conseils complmentaires
Consommer des aliments crus et cuits, des oligo-lments, des sels minraux (multiminraux et spcialits) et de l'huile de germes cle bl. Importance de la respiration (diffusion huile essentielle et ionisation), car la cellule nerveuse consomme quatorze fois plus d'oxygne que toutes les autres cellules vivantes ! Importance de la relaxation consciente. Exercices physiques, air pur, dtente. Suppression des excitants (tabac, alcool, caf, sucre, th). Alimentation quilibre et complments alimentaires. Rcupration par le sommeil (les heures avant minuit comptent double). Cure d'hydrosol cle marjolaine, origan, sarriette, romarin (en alternance). Importance des bains relaxants, notamment avec de l'huile essentielle de lavande.

Peau
P e a u : rose, g r a n i u m , b o i s de rose, l a v a n d e ou f r i c t i o n 107. P e a u s c h e : b o i s de rose + h y d r o s o l l a v a n d e , g l a n t i e r et sauge sclare. P e a u r i d e : r o m a r i n + hydrosol r o m a r i n et lavande. P e a u c h a r g e : sassafras ou genivre + h y d r o s o l cdre et lavande.

Composition ABO confort : 10 ml HE b o i s de rose, 5 ml HE lavande, 5 m l H E g r a n i u m b o u r b o n , 5 m l H E g r a n i u m rosat, 2 m l H E s a n t a l d e M y s o r e , 1 goutte H E rose, 4 0 m l h u i l e d e g e r m e s d e bl, 3 0 m l h u i l e d e m i l l e p e r t u i s . Composition ABO face : 10 ml h u i l e de g e r m e s de bl, 10 ml h u i l e d e m i l l e p e r t u i s , 5 m l H E l a v a n d e , 1 g o u t t e H E rose, 5 m l H E santal d e Mysore. Composition 107 : 10 ml HE b o i s de rose, 10 ml HE g r a n i u m , 1 0 m l H E l a v a n d i n , 2 m l H E cdre, 2 m l H E s a n t a l d e M y s o r e , 1 m l H E rose.
Conseils c o m p l m e n t a i r e s - D r a i n a g e du foie et l i m i n a t i o n i n t e s t i n a l e . - Faire une c u r e de v i t a m i n e s du groupe B ( P h i l a r o m a l , produit du laboratoire D i e t o r a m a , u n e levure l y o p h i l i s e de grande qualit). F a i r e u n e c u r e d ' h u i l e de g e r m e s de bl ( u n e c u i l l r e caf par jour) pour la vitamine E. F a i r e u n e c u r e de glules de c a r o t t e ( d e u x trois fois p a r jour) pour la vitamine A. Soins spcifiques correspondant chaque fiche ou huile essentielle. - V a p o r i s a t i o n s r g u l i r e s a u x h y d r o s o l s de rose, glantier, sauge, lavande, r o m a r i n o u cdre.

Cheveux
Tous problmes
Composition 106 : 10 ml HE lavande, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia et sclaree), 10 ml HE cdre, 2 ml HE ylangylang, 3 ml HE thym doux, 1 goutte HE rose.

Conseils complmentaires
- Levure lyophilise (Philaromal). Drainage du foie (radis noir).

Aromathrapie esthtique o vous trouverez un grand nombre de recettes). Alimentation la plus crue possible.
Soins spcifiques (se reporter au livre

Problmes sexuels
Tonus
Voir fatigue, lassitude.

Frigidit, impuissance
Composition APH : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml IIE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml HE girofle, 1 ml IIE cannelle, 1 goutte HE rose. Composition CEL : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml IIE cyprs, 5 ml HE romarin, 1 ml IIE menthe, 4 ml HE bouleau, 5 ml HE genivre, 1 goutte H E rose.

Composition 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclaree), 5 ml HE r o m a r i n , 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose. Composition ABO confort : 10 ml HE bois de rose, 5 ml HE lavande, 5 ml HE g r a n i u m b o u r b o n , 2 ml HE santal de Mysore, 1 goutte HE rose, 50 ml huile de germes de bl, 30 ml huile de m i l l e p e r t u i s (en huile cline).
Conseils complmentaires Importance d'une c o m p r h e n s i o n s i m p l e de la vie sexuelle harmonieuse. - Exercices physiques et oxygnation. A l i m e n t a t i o n quilibre (jus de lgumes et c o m p l m e n t s alimentaires). - Dtente et relaxation. - Dans tous les cas, se reporter aux d i x rgles d'or du bienvivre.

C h a p i t r e

Les huiles essentielles de A Z

Les huiles essentielles principales
Les 44 h u i l e s e s s e n t i e l l e s
Basilic Bergamote Bois de rose Bouleau Cajeput Camomille Cannelle Carvi Cdre Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Genivre Granium Gingembre Girofle Hlichryse Hysope Lavande Lemongrass Marjolaine Mlisse Menthe Muscade Niaouli Orange Origan Pin Romarin Rose Santal Sarriette Sassafras Sauge Trbenthine Thuya Thym Verveine Ylang-ylang

Chaque fiche d'huile essentielle se prsente de la manire suivante : - H i s t o i r e de la plante. Proprits. Indications. - M o d e d ' e m p l o i (usages interne et externe). Synergies (usage interne et usage externe). Les synergies aromatiques, les p r c a u t i o n s et les dangers sont une particularit de cet ouvrage. Spcialits (produits de certains laboratoires). - Recettes et conseils. Notes, p r c a u t i o n s ou dangers. Hydrosolthrapie.

Le distillt, l'hydrolat, l'eau florale et l'hydrosol Quatre appellations pour nommer l'eau rsultant de la distillation d'une plante aromatique et contenant ses principes aromatiques en suspension. J'appelle hydrosol l'hydrolat, distillt ou eau florale provenant d'une distillation faite l'eau de source, pour les vingt premiers litres de la distillation. De plus, mon appellation hydrosol concerne les eaux florales provenant d'une distillation de plantes certifies de culture biologique (mention cocert, Demeter ou autres) et distilles l'eau de source.

Classification par plantes

Appellations communes Actions primordiales Actions complmentaires Huiles essentielles types

Basilic Bergamote Cajeput

Tonique nerveux Infections intestinales Affections chroniques pulmonaires Antispasmodique Tonique antiseptique Toutes dyspepsies

Antispasmodique Dermatoses

Antinvralgique

Camomille Cannelle cle Ceylan Carvi

Adoucissant Stimulant sexuel

Sinusite Diarrhe

Oxygnant intestinal

Arophagie

Cdre

(bois de)

Dermatoses

Antiseptique gnito-urinaire Rajeunissement, augmentation des i m m u n i t s naturelles Femme

Citron

D p u r a t i f gnral

Citronnelle

l o i g n e les moustiques S t i m u l a n t gnral Troubles circulatoires P r o f o n d s et superficiels, cellulite, c o u p e r o s e Circulation

Coriandre Cyprs

Estragon

Antispasmodique digestif Aseptise les voies pulmonaires Fluidifiant des m u c o s i t s pulmonaires Soulage les d o u l e u r s Amincissant

I loquet

Eucalyptus

Respiratoire

Gau

liberie

Diurtique antirhumatismal Diurtique antirhumatismal D y n a m i s e les cort i c o - s u r r nales S t i m u l e les fonctions glandulaires Anesthsiant, m a l aux dents, stimulant mmoire Antiinflammatoire

Genivre

Rhumatismes

Granium

Cicatrisant

Gourmands de sucre Aphrodisiaque

Gingembre

Ovaires, testicules

Girofle

Antiseptique

M a l aux dents

Hliclnyse

Rduit toute c o n t u s i o n et h m a t o m e suite un choc C i c a t r i s a n t 1 usage externe

Coups

Hysope

Affections respiratoires chroniques

Asthme

Appellations communes

Actions primordiales

Actions complmentaires

Huiles essentielles types

Lavande

Calmant, antiseptique pulmonaire cutan cicatrisant

Rgulateur d u systme nerveux

Petits bobos, relaxation

Lemongrass

Antiseptique tropical

Marjolaine

Angoisses, anxits insomnie, dpressions

Calmant, rgnrateur

Aliment de la cellule nerveuse

Menthe

Stimulant gnral et digestif

Rafrachissant

Muscade

(noix)

Stimulant gnral et crbral

Excitant de l'esprit et des sens digestifs

Tonique

Niaouli

Antiseptique pulmonaire Sdatif nerveux Revitalisant cellulaire Sommeil

Nroli

Orange

Sdatif nerveux

Calmant pour enfants

Sommeil

Petit Origan

grain

Sdatif nerveux Antiseptique nl de l'aromatogramme

Calmant Stimulant gnral

Sommeil Antiseptique n 1

Pin

Antiseptique pulmonaire Tonique digestif et du cur

Pectoral

Toux

Romarin

Tonique du foie

Tonus des sportifs

Rose

Anti-cancer

Rgnrateur tissulaire

N 1 antirides

Rose (bois de)

Rgnrateur tissulaire Antiseptique gnito-urinaire

Raffermissant, dsinfectant Aphrodisiaque soins de la peau

Peau

Santal

(bois de)

Les huiles essentielles de A Z

Chapitre 5

Sariette

Stimulant intellectuel et gnital Antidote du tabac Diurtique rgulateur des ovaires Diurtique Antiseptique gnito-urina i re Antiseptique puissant Favorise l'harmonie Stimulant sexuel

Stimule la nutrition

Tonus sexuel et physique

Sassafras Sauge

An ti tabac Antisudoral Gyncologie

Trbenthine Thuya

Antirhumatismal Verrues

Fait transpirer Prostatite

Thym

Stimulant

Antiseptique n 2 Bonheur

Verveine

veille l'esprit cratif Antiseptique

Ylaug-ylaug

Les huiles essentielles types sont en gras et correspondent mes appellations personnelles. Noter, dans tous les cas, pour chaque personne, que l'huile essentielle type apportera un rsultat positif pour l'indication donne. De ~;me qu'il existe des huiles essentielles majeures de l'aromatogramme, il existe des huiles essentielles types . Par exemple, le carvi, huile essentielle type de l'arophagie, est la meilleure des huiles essentielles pour l'arophagie, dans tous les cas.

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Basilic
Ocymum Basiliciim,
labie.

H i s t o i r e de la plante
Le basilic est une plante herbace originaire d'Asie. On en dnombre environ cent cinquante varits et nous connaissons parfaitement le pistou de Provence, utilis comme condiment dans les salades, et la clbre soupe au pistou . L'essence est obtenue par distillation des feuilles la vapeur. Le basilic est encore appel oranger des savetiers , l'herbe royale correspondant au basilic romain.

Proprits
- T o n i q u e nerveux (en synergie avec l'huile essentielle de marjolaine). - T o n i q u e des cortico-surrnales. Antispasmodique. Antiseptique intestinal (en synergie avec les huiles essentielles de t h y m et de carvi).

Indications
Fatigue nerveuse, insomnie nerveuse, surmenage intellectuel. Spasmes gastriques et intestinaux. M i g r a i n e s (en synergie avec l'huile essentielle de menthe et de lavande). - pilepsie, paralysie, goutte. - Perte de l'odorat.

 Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Friction : 10 gouttes eie basilic sur le plexus solaire, dans le sens des aiguilles d'une montre, sur la nuque, la plante des pieds et la colonne vertbrale. Application : 4 ou 5 gouttes autour de l'oreille dans les cas de diminution ou de perte momentane de l'oue et de l'odorat.
Remarque Il ne faut pas confondre basilic de Provence et basilic des Comores. L'huile essentielle de basilic des Comores, dont le terpne principal est le mthyl-chavicol, ne possde aucune proprit sdative, mais des proprits voisines de celles de l'huile essentielle d'estragon, essentiellement digestive. Pour les indications donnes basilic , prfrer donc l'huile essentielle de basilic de Provence, Ocymum BasiUcum.

Synergies
J'ai toujours obtenu des rsultats suprieurs dans les cas de fatigue nerveuse, angoisses et insomnies, en associant du basilic la marjolaine.

Usage interne
Prendre 1 goutte de chaque trois fois par jour, en dehors des repas.

Usage externe
Se frictionner deux fois par jour avec 10 20 gouttes du mlange cit sur le plexus solaire, la nuque, la colonne vert-

 Spcialits
- F r i c t i o n N E R ( s o m m e i l r p a r a t e u r ) : 1 0 m l H E lavande, 1 0 m l H E m a r j o l a i n e , 5 m l H E petit g r a i n , 5 m l H E b a s i l i c , 1 m l H E n r o l i , 1 goutte H E rose. - G r o g Z e n , c a l m a n t j o u r e t n u i t ( v o i r p l u s bas).

Hydrosolthrapie
L ' h y d r o s o l de b a s i l i c s'utilise essentiellement en a s s a i s o n n e m e n t s d a n s les potages, les soupes crues et les sauces de salade. En b o i s s o n de sant, l ' h y d r o s o l de b a s i l i c est p e u utilis c a r il n'est pas trs agrable dguster !

Recettes culinaires
P o i s s o n s : a j o u t e r 1 goutte d ' h u i l e essentielle de b a s i l i c u n e m i n u t e avant l a f i n d e l a c u i s s o n d ' u n p o i s s o n ( l o u p p a r e x e m ple) ou q u e l q u e s gouttes d a n s l ' e a u de c u i s s o n la v a p e u r . S a l a d e s et s a u c e s : m e t t r e 1 goutte d ' h u i l e essentielle de b a s i l i c d a n s d e l ' h u i l e d'olive, c i t r o n , sel m a r i n , s u r les salades d e t o m a tes, c o m m e un t en P r o v e n c e ! G r o g Z e n : le grog Zen se prpare avec 2 gouttes de c h a q u e huile essentielle de basilic, m a r j o l a i n e et m a n d a r i n e ou o r a n g e : m l a n g e r u n e p e t i t e c u i l l r e de m i e l et de l ' e a u c h a u d e et ajouter l'eau en quantit suffisante p o u r une grande tasse. L e g r o g Z e n peut a u s s i s e p r p a r e r avec 2 0 g o u t t e s d u mlange p o u r un litre d'eau chaude ( conserver dans une bouteille t h e r m o s p o u r boire tout au l o n g de la journe).

Bergamote
Citrus Bergamis,
rutace.

H i s t o i r e de la p l a n t e
Le bergamotier est un arbre de trois quatre mtres de haut. Sauvage en Italie et en Sicile, on le trouve cultiv en Afrique. Il provient d'une greffe d'oranger bergamote et de limettier (citron vert). L'essence de bergamote est obtenue par pression froid du zeste frais, et ce depuis le xvi e sicle. Elle est riche en actate de linalyle, limonne dextrogyre, Linaloi, etc.

Proprits
Antiseptique et antispasmodique. - Vermifuge.

Indications
Coliques et infections intestinales. - Parasites intestinaux (en synergie avec l'huile essentielle d'ail, 1 goutte de bergamote et un dixime de goutte d'ail).

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, ou diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
F r i c t i o n : la b e r g a m o t e est s u r t o u t e m p l o y e en p a r f u m e r i e . Il est d c o n s e i l l de l ' u t i l i s e r en friction a v a n t les e x p o s i t i o n s au soleil. E l l e est s u s c e p t i b l e de l a i s s e r des t a c h e s b r u n t r e s indlbiles s u r l a p e a u p e n d a n t des m o i s . . . o u des annes. M a s s a g e : l ' h u i l e essentielle de b e r g a m o t e s'associe d'autres h u i l e s essentielles telles q u e la l a v a n d e ou le p i n , et ne s'utilise pas seule en h u i l e de massage. D i f f u s i o n d a n s l ' a t m o s p h r e : crer u n b o n m l a n g e r a f r a c h i s sant avec l a v a n d i n , verveine e x o t i q u e et b e r g a m o t e parts gales, ou e n c o r e cdre, m e n t h e d o u c e et b e r g a m o t e parts gales.
Attention ! viter imprativement toute exposition au soleil pendant un traitement la bergamote en usage interne ou externe (risque de photosensibilisation).

Recettes culinaires
O n peut u t i l i s e r l a b e r g a m o t e d a n s d e n o m b r e u x desserts, flans a u x algues, p u r e s de p o m m e s et p o i r e s crues, c o m p o t e s de fruits, p u r e s c r u e s de fruits, lait d ' a m a n d e s : on a j o u t e 1 goutte d ' h u i l e essentielle d e b e r g a m o t e p o u r u n e p r p a r a t i o n d e q u a t r e personnes.

Bois de rose
Convohus, Scopariits ou Amba Rosaedora l'huile essentielle type de la peau. :

H i s t o i r e de la p l a n t e
Le bois de rosier originaire des pays tropicaux (Brsil, Afrique) donne des bois et des feuilles totalement diffrents des rosiers fleurs que nous connaissons. L'huile essentielle de bois de rose est obtenue par distillation des bois (de rose), et c'est une des rares huiles essentielles que nous n'absorbons gnralement pas. Par contre, c'est l'huile numro un de la peau, grandement utilise en cosmtologie et en parfumerie. C'est galement l'huile essentielle montrant la plus haute vibration vitale (9 500 angstroms environ), en synergie avec l'huile essentielle de rose. Au Brsil, depuis quelques annes dj, il est possible de trouver de l'huile essentielle de bois de rose-feuilles (sauf le plonasme), c'est--dire que l'arbre n'est pas coup pour la distillation comme il l'est gnralement : on rcolte simplement les feuilles et les toutes petites branches pour obtenir l'huile essentielle. On ne doit pas confondre l'huile essentielle de bois de rose et l'huile essentielle de rose (voir rose).

Proprits
Puissant rgnrateur tissulaire. Adoucissant, antiseptique, astringent (qui tire vers l'extrieur). Raffermissant des tissus.

Indications
Peaux atones et fatigues, fragiles et irrites. Diminution des vergeturcs. Cicatrisation et traitement des cicatrices chlodes.

 Mode d'emploi
Usage interne Nant, sauf prescription mdicale exceptionnelle. Usage externe A p p l i c a t i o n : q u e l q u e s gouttes d ' h u i l e essentielle d e b o i s d e rose s u r l a p e a u nettoye o u s u r l a p a r t i e t r a i t e r . E f f e t a d o u c i s sant, r g n r a t e u r . D i f f u s i o n d a n s l ' a t m o s p h r e : e n s y n e r g i e avec les h u i l e s d e lavande, d e g r a n i u m , d e c d r e o u d e p i n .

Synergies
E x c e l l e n t e a s s o c i a t i o n avec les h u i l e s essentielles de rose et/ou de romarin.

Spcialits
- Composition pour diffuseur H a r m o n i e : camomille, bois de rose, s a n t a l de M y s o r e . . . - F r i c t i o n 107 (peau) : 1 0 m l H E b o i s d e rose, 1 0 m l H E g r a n i u m , 1 0 m l H E l a v a n d i n , 2 m l H E cdre, 2 m l H E santal d e M y s o r e , 1 m l H E rose. - F r i c t i o n H A R (dtente) : 1 0 m l H E c a m o m i l l e , 5 m l H E santal, 1 0 m l H E b o i s d e rose o u p i n sylvestre, 1 m l H E rose, 1 m l H E v r i t a b l e verveine. H A M C o c o o n i n o : g r a n i u m rosat, g r a n i u m b o u r b o n , rose, c a m o m i l l e r o m a i n e , l a v a n d i n abrialis et h u i l e s de m i l l e p e r t u i s , noisette, m a c a d a m i a , s s a m e . - H A M I n S a l a h : n r o l i , o r a n g e d o u c e , petit g r a i n , m a n d a r i n e r o u g e et h u i l e s de m i l l e p e r t u i s , noisette, m a c a d a m i a , ssame.

H A M So Y o u : camomille romaine, lavandin abricilis, petit grain, lemongrass, nroli, orange douce, rose et huiles de millepertuis, noisette, macadamia, ssame.

Recettes
Huiles aromatiques spciales corps et bains
Composition : dans 100 ml d'huile de germe de bl, mlanger . 5 ml de bois de rose et 5 gouttes d'huile essentielle de rose. De manire facultative, on peut ajouter 5 ml de granium ou 5 ml de romarin on 5 ml de menthe ou 1 ml de nroli, ou encore 1 ml de cannelle. Proprits : c'est une huile antirides parfaite pour le corps : elle raffermit les tissus, redonne de l'lasticit et limine la peau de serpent . C'est galement une merveilleuse huile de massage ! Dans ce dernier cas, on peut la diluer dans de l'huile de ssame ou de coco raison d'1 volume de l'huile aromatique spcialement prpare 2 volumes d'huile de noisette, ssame JU autre huile de base de votre choix. M o d e d ' e m p l o i : faire une cure de trois quatre semaines, une a deux fois par an, avec application matin et soir ou en la diluant dans un mme volume d'huile de noisette. On peut l'utiliser toute l'anne et rgulirement, pour affiner le grain de peau et viter la scheresse de la peau.

Srum aromatique antirides

C o m p o s i t i o n : dans 80 ml d'huile de germes de bl, mlanger 20 ml d'huile de millepertuis, 5 ml d'huile de bois de rose et 5 gouttes d'huile essentielle de rose. Proprits et m o d e d ' e m p l o i : super-srum antirides, rgnrateur tissulaire, utiliser de prfrence le soir.

Huile raffermissante pour le corps Composition : mlanger 100 ml d'huile de germe de bl, 10 ml d'huile essentielle de bois de rose, 10 ml d'huile essentielle de r o m a r i n , 5 gouttes d'huile essentielle de rose. Mode d'emploi : utiliser aprs le bain, en h u i l e de massage ou aprs la douche frache du matin, en o n c t i o n sur tout le corps.

Bouleau
Bernia Alba,
btuline.

H i s t o i r e de la p l a n t e
Le bouleau est un arbre ou un arbrisseau commun en Europe, au Canada, en Amrique du Nord et en Asie moyenne. On distille la vapeur d'eau l'corce du bouleau. Son odeur est cre et paisse, ressemblant au goudron. Sa couleur est marron trs fonc. Le bouleau blanc ou jaune sera utilis en huile essentielle.

Proprits
- Dissout les calculs rnaux. - limine les rtentions d'eau et les stases lymphatiques. Dynamisant et chauffant.

Indications
Rhumatisme, arthrose. Amincissement, obsit. - Massages sportifs.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 ou 2 gouttes sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe Friction : 20 gouttes du mlange base de bouleau sur les parties traiter ou douloureuses. Pas de f r i c t i o n l'huile essentielle de bouleau nature ! Massage : l'huile essentielle de bouleau, rchauffante, entre en petite quantit dans la composition d'un grand nombre d'onguents et d'huiles de massage pour les sportifs.

Synergies
Usage interne Associer aux huiles de bouleau, pin, genivre parts gales, 1 goutte trois c i n q fois par jour. Usage externe Mlanger aux huiles essentielles de bouleau, genivre, pin, romarin, trbenthine parts gales sur les parties douloureuses ou les parties rchauffer avant l'effort physique. Appliquer la mme composition sur les jambes et fessiers pour l'amincissement.

Spcialit
Friction R H U (anti-douleur) : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau jaune ou gaulthrie, 1 goutte I I E rose.

Cajeput
Melaleuca Leucadendron,
myrtace.

H i s t o i r e de la p l a n t e

.e cajeput est un arbre des Philippines et principalement des les Chaudes. On en distille, la vapeur d'eau r les feuilles et les bourgeons. L'huile essentielle, dont l'odeur est voisine de celle de l'eucalyptus, est riche en cinol, pinne lvogyre, terpinol, eucalyptol (70 %).

Proprits
- Antiseptique gnral, pulmonaire, intestinal, urinaire. - Antinvralgique.

Indications
Affections chroniques de l'appareil pulmonaire. Toutes les formes de rtractions motionnelles : hystrie, pilepsie, crise de nerfs, nvralgies rhumatismales, etc.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 3 gouttes sur la main et laper, ou encore diluer clans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe Friction : sur la poitrine, le plexus solaire, le dos, la nuque, deux fois par jour, avec 10 15 gouttes de l'huile essentielle ou du mlange base de cajeput (voir synergies).
Applications :

- En cas de nvralgie dentaire : 1 goutte de cajeput dans la dent carie. - En cas de nvralgie de l'oreille : 2 gouttes de cajeput sur un coton, dans l'oreille. Diffusion : avec un diffuseur d'arme respirer deux trois heures par jour (antiseptique de l'atmosphre).

Synergies
Usage interne B r o n c h i t e c h r o n i q u e : cajeput, p i n et niaouli, 1 goutte de chaque, sur une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude. Tuberculose : cajeput, pin, thym, origan, 1 goutte de chaque, sur une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude. Asthme : cajeput, hysope, lavande, 1 goutte de chaque trois fois par jour, s u r une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude. Usage externe Psoriasis : cajeput, lavande, granium. Acn : cajeput, cdre, sassafras. Infections cutanes : cajeput, citron. M l a n g e r parts gales et faire deux applications p a r j o u r sur la peau nettoye.
Laryngite, pharyngite, bronchite : cajeput, pin, lavande,

3 gouttes de chaque en inhalation.

Compositions cajeput, cdre,

pour

diffuseurs

antiseptique antiseptique

et 1

adoucissante dominante

lavande, lavande,

marjolaine), ylang-ylang).

orientale

(cajeput,

Remarque L'huile essentielle de cajeput reconstitue contient du pinne droit ; elle devient donc dextrogyre (qui tourne vers la droite). Tous les mdicaments chimiques sont dextrogyres. L'huile essentielle de cajeput naturelle est lvogyre et difficile trouver : elle est reconstitue dans 90 % des cas.

Camomille
Anthmis Nobilis, c a m o m i l l e r o m a i n e ou noble ; Matricaria Discoidea ou Chamomilla, c a m o m i l l e allemande : l'huile essentielle type de la sinusite.

Histoire de la plante
La camomille romaine, fleur double et blanche, et la camomille allemande, fleur simple, petite et jaune, sont seules officinales. Il en existe d'autres varits. La camomille romaine est cultive principalement dans le Maine-etLoire. L'huile essentielle de la camomille allemande est fortement bleute et d'une saveur trs cre-amre, contenant de l'azulne. Les camomilles sont utilises depuis l'Antiquit ! Galien dit que les sages d'gypte la ddirent au Soleil pour son efficacit contre les fivres ! L'azulne contenue dans la camomille allemande, Matricaria Chamomilla, donne une activit bactriostatique efficace, la concentration d'un pour 2 000, contre le staphylocoque dor, le staphylocoque hmolytique et le proteus vulgaris. En gnral, l'huile essentielle de camomille romaine est utilise en traitement interne, et la camomille allemande en diffusion, le cot d'Anthemis Nobilis tant presque prohibitif : 1 200 1 800 euros le kilo ! (en 2000).

Proprits
- A n t i s p a s m o d i q u e et tonique. - E m m n a g o g u e (qui favorise les rgles), sdative et adoucissante.

Indications
Sinusite et sinusite c h r o n i q u e - Migraines, nvralgies faciales, cphales, vertiges. - Dysmnorrhes et amnorrhes d'origine nerveuse.
Irritabilit.

- Fivres intermittentes des gens nerveux.

 Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, u encore diluer clans une petite cuillre de miel ou dans un erre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Friction : 10 15 gouttes de l'huile essentielle ou du mlange base de camomille sur le plexus solaire, la nuque et la colonne vertbrale, une deux fois par jour, ou utiliser la friction H A R voir plus bas). Application : voir synergies. Diffusion dans l'atmosphre : voir synergies.

Synergies
Usage interne
L'huile essentielle de camomille s'utilise gnralement seule. Les autres huiles du traitement interne seront prises des heures diffrentes.

Usage externe
Dentition douloureuse des enfants : verser 1 goutte de camomille sur le doigt et masser doucement sur les dents et les gencives ; associer 1 goutte de lavande une fois sur deux (applications). Migraines, cphales et vertiges : masser les tempes avec quelques gouttes de camomille et marjolaine ou camomille et menthe (5 gouttes de chaque). Sinusite : camomille et lavande, parts gales (1 goutte de chaque). Procder par trois applications successives, le long des

m r i d i e n s s u p r i e u r s et i n f r i e u r s e n t o u r a n t l'il en d i r e c t i o n des tempes, partant de la r a c i n e du nez. v i t e z l'il ! Cette m t h o d e apporte un soulagement i m m d i a t de la d o u l e u r . A j o u ter deux absorptions, 10 heures et 16 heures, de lavande et c a m o m i l l e , 1 goutte de chaque, s u r u n e cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude.
Allergies, diffusion dans l'atmosphre : camomille, cdre,

bois de rose, parts gales. Cette c o m p o s i t i o n est r e s p i r e r toute la nuit ou deux trois heures p a r j o u r (on peut aussi utiliser la c o m p o s i t i o n H a r m o n i e ) . E l l e serait bnfique la crativit (ides, peinture, m u s i q u e , etc.) ! Q u ' o n se le dise, c'est la c o m p o s i t i o n m i s e en h a r m o n i e p a r excellence ! Nvralgies : p r e n d r e un b a i n c a l m a n t avec 3 gouttes de c a m o m i l l e et 3 gouttes de lavande.
Remarque L'huile essentielle de camomille est rpute pour avoir une action dsensibilisante et anti-allergique.

Spcialits
- Friction H A R (dtente, m d i t a t i o n ) : 10 ml HE c a m o m i l l e , 5 m l H E santal, 1 0 m l H E bois d e rose o u p i n sylvestre, 1 m l H E rose, 1 m l H E vritable verveine. - Friction 107 (peau) : 10 ml HE bois de rose, 10 ml HE g r a n i u m , 1 0 m l H E lavandin, 2 m l H E cdre, 2 m l H E santal de M y s o r e , 1 ml HE rose. - C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r H a r m o n i e : c a m o m i l l e , bois de rose, santal de M y s o r e . . .

Hydrosolthrapie
C'est une b o i s s o n idale p o u r les enfants (1 d e m i - c u i l l r e caf p a r verre d'eau 17 heures et au c o u c h e r , 1 c u i l l r e caf p o u r les adultes) ; elle dcontracte, d t e n d et favorise un s o m m e i l

paisible. L'hydrosol de camomille et l'hydrosol d'orange peuvent s'associer pour une boisson du soir relaxante pour les bbs (5 gouttes de chaque dans le biberon). _ L'hydrosol de camomille est aussi un excellent produit de rin_age pour les cheveux blonds (une cuillre soupe dans l'eau).
Remarque

5_.Tiboliquement, la camomille et son essence sont en rapport (par analogie) au soleil. La friction HAR, que j'ai labore il y a plus de vingt ans, facilite l'ouverture :es chakrs et rquilibre le trio des nergies physique, mentale et spirituelle. uti;ser matin et soir rgulirement.

P a r t i e II

Cannelle

Cannelle
II de mdecin n'y a pas d'ordonnance cannelle. chinois sans
G . C a p u s e l t). B o i s .

Cinnamomun Zeylanicum (de Ceylan), laurace : l'huile essentielle type des diarrhes.
Histoire de la plante
Le cannelier, petit arbre toujours vert, est cultiv dans les les de Ceylan, Maurice, Seychelles, Runion, Madagascar, les Antilles, en Inde et en Chine. Les deux varits cites sont trs connues et sont seules utilises en thrapie, la cannelle de Ceylan jouissant de proprits plus importantes. L'huile essentielle de cannelle est obtenue par distillation la vapeur d'eau de l'corce et des feuilles. Nous parlerons de l'essence de l'corce de cannelle, beaucoup plus riche en aldhyde cinnamique (65 75 %) que celle des feuilles (3 %). L'essence des feuilles est appele essence de cannelier . Les proportions d'eugnol sont sensiblement inverses. Cette dernire est interdite aux tats-Unis.

Proprits
- Antiseptique puissant (une des essences majeures de l'aromatogramme). - S t i m u l a n t cardiaque, respiratoire, circulatoire, aphrodisiaque. - A n t i p u t r i d e et antispasmodique.

Indications
- Diarrhes, colites spasmodiques, spasmes digestifs. - Impuissance (combattrait galement la frigidit).

 Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte (jamais plus) sur la -nain et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel u dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Friction : toujours dilue dans une huile de germes de bl, d'amandes douces ou d'olives, ou associe trois volumes d'huile essentielle de lavande. Faire deux frictions par jour + boire une goutte en usage interne sur l'estomac et l'abdomen, aprs les repas stoppent en une heure environ douleurs et diarrhes ! Diffusion dans l'atmosphre : l'utiliser toujours en quantit infime et mlange d'autres huiles essentielles douces.

Synergies
Usage externe
F r i c t i o n stimulante a p h r o d i s i a q u e : 5 ml de HE cannelle, 10 ml de HE coriandre, 15 ml de HE romarin, 5 ml de FIE girofle, 5 ml de IIE gingembre, 15 ml de HE marjolaine. Appliquer une deux fois par jour sur la nuque, la colonne vertbrale et le plexus solaire, mais viter les muqueuses. H u i l e a p h r o d i s i a q u e : 7 ml de IIE cannelle, 15 ml de HE bois de rose, 2 ml de HE santal ou HE ylang-ylang (au choix), le tout dans 100 ml d'huile de germes de bl. utiliser en massage doux avant les jeux de l'amour .
Attention ! Ne prenez jamais de bain avec de l'huile essentielle de cannelle pure, sous peine de vous voir ressortir cribl d'innombrables petites brlures (srieuses) sur tout le corps. De mme, ne vous frictionnez jamais avec de l'huile essentielle de cannelle non dilue !

 Spcialits
C o m p o s i t i o n s p o u r diffuseur Stop-moustic : citronnelle, granium, lavandin... Friction R E S (respiratoire) : 10 ml ME eucalyptus, 10 ml H E p i n sylvestre, 5 m l H E lavandin, 5 m l H E sapin, 1 m l HE thym, 1 ml HE corce de cannelle, 1 goutte HE rose.
G r o g s a r o m a t i q u e s P l e i n air, P r a c t i c e ( v o i r p l u s b a s ) .

Friction A P H (tonique et aphrodisiaque) : 10 ml I I E romarin, 1 0 m l H E p i n sylvestre, 5 m l H E lavandin, 3 m l H E sarriette, 5 m l H E coriandre, 1 m l H E girofle, 1 m l H E cannelle, 1 goutte HE rose. Prparation pour les excroissances au niveau des pieds Cors, d u r i l l o n s : 50 ml d'hydrosol buis, 40 ml hydrosol gui, 3 ml I I E de cannelle de Ceylan, 1 ml I I E de girofle clous, 5 ml HE de sauge sclare, 40 gouttes Disper (voir spcialits) ou huile de ssame. Agiter avant utilisation. F a i r e des frictions et des compresses de nuit s u r les excroissances jusqu' d i s p a r i t i o n.

Recettes culinaires
La cannelle de Sumatra, trs douce au got et la saveur des b o n b o n s d'antan , est prfre p o u r la cuisine. Boissons chaudes : l'huile essentielle de cannelle de Ceylan s'ajoute raison d'1 goutte et une seule dans toutes les boissons chaudes c o m m e les infusions. Desserts : on peut galement mettre 1 goutte dans les desserts ou les compotes de p o m m e s cuites, ou encore 1 goutte et une seule p o u r u n e prparation d ' u n litre de pure de fruits frais et crus, m i x e r avec les fruits dans le bocal du m i x e u r p o u r bien mlanger.

Grog anti-grippe : pin ou sapin et mandarine ou orange, 2 gouttes de chaque, puis cannelle, girofle et origan, 1 goutte de ch aque.
Grog Plein air simplifi : sapin, mandarine, cannelle, 1 2 gouttes de chaque. Grog Practice simplifi : romarin, muscade, menthe douce poivre, cannelle, sarriette, 1 goutte de chaque.
lomment prparer un bon grog aromatique ? Dilu

Diluer 5 6 gouttes du mlange choisi dans une petite cuillre de miel avec un peu d'eau chaude, remuer, ajouter l'eau chaude non bouillante en quantit suffisante pour une grande tasse de grog aromatique ; ou encore, verser 20 gouttes pour un litre d'eau (conserver au chaud dans une bouteille thermos pour une consommation
au long de la journe).

Carvi
Carum Can, o m b e l l i f re : l'huile essentielle m i r a c l e de l'arophagie.

Hist oir de la plante

Le carvi, appel aussi cumin des prs ou anis des Vosges , est cultiv en Scandinavie, en Hollande, en Allemagne. Les graines (semences) de carvi entrent dans de nombreuses prparations alimentaires, notamment dans la composition des semences chaudes avec l'anis, le fenouil et le cumin. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau des fruits (appels semences ) pulvriss.

Proprits
Oxygnant intestinal. S t o m a c h i q u e (qui c a l m e l'estomac), apritif, c a r m i n a t i f (digestif). Parasiticide.

Indications
- Arophagie. Toutes dyspepsies (digestions difficiles), surtout nerveuses, motionnelles et fonctionnelles, colite.
Remarque En trente ans de pratique, une statistique tonnante de rsultats positifs 100 % m'a fait appeler le carvi l'huile essentielle miracle de l'arophagie !

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, u encore diluer clans une petite cuillre de miel ou dans un erre d'eau chaude non bouillante. n'utiliser que les jours o vous vous sente/ ballonn .

Usage externe
Avec 5 10 gouttes de carvi, se frictionner sur l'estomac et l'abdomen, dans le sens des aiguilles d'une montre. Cette cure dure :rois semaines. Ensuite, la friction, conjointe l'absorption, se fera seulement le jour o vous sentirez nouveau des ballonnements, de l'arophagie, des digestions trop lentes ou difficiles.

Synergies
Usage interne
Aprs les repas, le mlange 1 goutte de carvi et 1 goutte de muscade donne de meilleurs rsultats que le carvi seul. En cas de colite, faire la composition suivante : 10 gouttes de lavande, 5 gouttes cle marjolaine, 10 gouttes de carvi, 2 gouttes de camomille.

Usage externe
Friction : 45 ml de HE carvi, 30 ml de HE muscade 20 ml de HE coriandre, 5 ml de HE cumin (composition digestive). En friction aprs les repas, il est prfrable d'utiliser l'huile essentielle de carvi seule. Usage vtrinaire : deux trois applications par jour, sur messieurs les chiens lorsqu'ils sont atteints de gale.

Remarque L'absorption d'I 2 gouttes et la friction aprs chaque repas sont ncessaires pour assainir le milieu intestinal. Cela doit se faire aprs les trois repas et pendant trois semaines, mme si une absorption et une friction soulagent dans la demi-heure qui suit !

Spcialits
- Friction D I G (digestive) : 10 ml HE carvi, 1 ml HE c u m i n , 5 m l H E c o r i a n d r e , 1 0 m l H E m u s c a d e , 5 m l H E lavande o u l a v a n d i n , 1 goutte HE rose. - Grog Andante (voir plus bas). - G r o g A T T digestif (voir plus bas).

Recettes culinaires
Dans tous les plats lourds c o m m e la c h o u c r o u t e , le couscous, les ragots, etc., l'huile essentielle de c a r v i s'ajoute r a i s o n de 4 gouttes lors de la cuisson, p u i s 1 goutte au m o m e n t de servir ( p o u r un plat de six personnes). G r o g Andante simplifi : muscade, r o m a r i n , carvi, m a n d a r i n e rouge ou orange douce, m e n t h e d o u c e nana, 2 gouttes de chaque, c o r i a n d r e et c u m i n 1 goutte de c h a q u e et, facultative. G r o g A T T digestif : H E m a n d a r i n e rouge, carvi, muscade, c o r i a n d r e , menthe, orange douce, 1 2 gouttes de chaque.
Comment prparer un bon grog aromatique ? Diluer 5 6 gouttes du mlange choisi dans une petite cuillre de miel avec un peu d'eau chaude, remuer, ajouter l'eau chaude non bouillante en quantit suffisante pour une grande tasse de grog aromatique ; ou encore, mlanger 20 gouttes pour un litre d'eau (conserver au chaud dans une bouteille thermos pour une consommation tout au long de la journe).

Cdre
Cedrus Atlantica,
conifre.

H i s t o i r e de la p l a n t e
Arbre de vingt cinquante mtres de haut, le cdre fournit une huile essentielle par distillation la vapeur du bois de cdre ou des feuilles. Nous parlerons de l'huile essentielle de bois de cdre, gnralement utilise en fonction de ses plus importantes qualits mdicinales, plutt que de l'huile essentielle de feuilles de cdre. Les gyptiens embaumaient les momies avec des compositions dans lesquelles le bois de cdre tenait une grande place. De nos jours, le cdre (bois et feuilles) entre dans nombre de compositions pour parfums, onguents, crmes... Le Cedrus Atlantico, en provenance de l'Atlas, et le Juniperus Virginiono, en provenance de Virginie, procurent les deux meilleures huiles essentielles utilises en thrapie.

Proprits
Action sur les dermatoses. Antiseptique uro-gnital et pulmonaire.

Indications
Eczemas secs, prurits, ulcres, dermatoses, soins de la peau et du cheveu. Affections de la gorge, bronchites, gonorrhes, urtrites, vaginites.

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Friction : une quatre fois par j o u r de l'essence pure ou du mlange (voir synergies).

Synergies
Usage interne On peut crer des boissons agrables en hiver q u i se boivent chaudes et peuvent avantageusement r e m p l a c e r le th de 17 heures. M l a n g e r 1 2 gouttes de HE cdre-citron et de HE cdre-granium, sur une cuillre de m i e l et de l'eau chaude. Dgustez le grog a r o m a t i q u e ! Usage externe
Composition pour parfums : 10 ml de HE santal, 10 ml de HE

cdre, o u 5 m l d e H E cdre, 5 m l d e H E g r a n i u m , 1 0 m l d e H E bois de rose. Composition pour diffuseurs : quelques gouttes de verveine, g r a n i u m , pin, cdre, menthe (antitabac), o u verveine, pin, cdre (dcontractant respiratoire).
C o m p o s i t i o n p o u r l a p e a u : 1 5 m l d e H E b o i s d e rose, 5 m l d e H E

cdre. Appliquer quelques gouttes deux fois par j o u r sur la peau nettoye. Cette composition assainit, rgnre et tend effacer les cicatrices d'acn. Faire une cure de trois six semaines. Gommage aromatique corps : mlanger de la poudre fine de coques de noisette (passes au m o u l i n caf), du son d'avoine

de bl, du quinoa pass au mixeur (ou un ou deux de ces quatre ingrdients) de l'argile verte, puis ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de cdre et granium rosat une tasse d'eau, ou encore mieux d'hydrosol de cdre. Appliquer et masser gentiment, puis rincer l'eau frache et faire un masque ou un srum aromatique rgnrateur.
Ou

Spcialits
Composition pour diffuseur Ambiance antitabac : verveine exotique, granium, sassafras, lavande, cdre... Friction 107 (peau): 10 ml HE bois de rose, 10 ml HE granium, 10 ml HE lavandin, 2 ml HE cdre, 2 ml IIE santal de Mysore, 1 ml HE rose.

Hydrosolthrapie
F r i c t i o n sur les cheveux abms, il redonne tonus et force aux cheveux, favorise la repousse (en association avec l'huile essentielle et en traitement interne). Prparer une lotion avec 600 ml hydrosol cdre, 100 ml hydrosol thym, 300 ml hydrosol lavande : appliquer matin et soir en friction sur le cuir chevelu (ne graisse pas). Lotions visage et corps lorsqu'il y a eu cicatrices, dermatoses, acn, rougeole, varicelle : appliquer en compresses ou en vaporisation une trois fois par jour. Pour des peaux trs sensibles, associer hydrosol cdre et lavande parts gales.

Citron
Citrus Limonimi : l'huile essentielle type de la femme.

H i s t o i r e de la plante
Le citron est originaire d'Inde, principalement cultiv dans le Midi de l'Europe, en Afrique et en Californie. Ce sont les campagnes d'Alexandre le Grand qui firent connatre les citrus jusqu'en Europe. Les Arabes les rpandirent surtout le bassin mditerranen du VII e au X e sicle. Ils furent cultivs ds l'an 1 0 0 0 . En Sicile et en Calabre, il constitue toujours la principale ressource. Au xixe sicle, on importe les agrumes vers les tats-Unis : les cultures s'adaptent particulirement bien en Floride, en Louisiane et en Californie. La meilleure essence de citron est sans conteste l'essence de citron de Sicile. On pratique deux rcoltes par an, l't pour les fruits, l'hiver pour les jus et l'essence. Au dbut du sicle, femmes et enfants coupaient les citrons en deux, raclaient la pulpe avec une sorte de cuillre aiguise et stockaient les zestes en Les humectant. Les hommes pressaient ensuite ces zestes la main sur une ponge dont ils exprimaient les liquides dans un seau. On recueillait de l'eau, de l'essence et des dbris de zeste qui, filtrs et dcants, donnaient l'essence de premire pression. L'essence de citron a une densit de 0.86. Son pouvoir rotatoire est considrable (+ 55 + 67), c'est--dire qu'un rayon de lumire polaris, traversant l'essence de citron sur une longueur de 100 mtres, dvie son plan de polarisation vers la droite en un angle de 55 67. C'est le second chiffre de cette importance dans les essences, le premier tant celui attribu l'orange (+ 85 + 102) ; toute essence de citron dviant de moins de 55 serait falsifie. Un arbre fournit environ mille cinq cents fruits et il en faut trois mille pour obtenir un kilo d'essence. L'huile essentielle est obtenue par expression de la partie externe de l'corce du fruit. L'huile essentielle de citron dterpne est oxyde, ce qui en fait un antimicrobien de choix (au mme titre que les aiguilles de pin). L'huile essentielle contient 95 % de terpnes, du linaloi, du citral et du citronellal. Seul le jus de citron (pulpe frache) contient de l'acide citrique, des sels minraux et des oligo-lments, des vitamines A, C, PP et surtout B, des glucosiques, etc. La provitamine A se trouve dans la peau du citron. Les vitamines du groupe B sont bonnes pour la nutrition et l'quilibre nerveux ; la vitamine A est bnfique la croissance et la jeunesse tissulaire ; la vitamine C concerne les glandes endocrines ; la vitamine PP sert la protection vasculaire. L'huile essentielle de citron est une des principales huiles possder dans la pharmacie naturelle de la maison , car ses proprits nombreuses et multiples apportent le soulagement dans bien des domaines.

Proprits
Renforce les immunits naturelles ; c'est un activateur de la restructuration des globules blancs et rgulateur des mtabolismes. Tonique du systme nerveux sympathique. - Antiseptique gnral, bactricide. Dpuratif gnral, sang, reins, foie, vsicule biliaire, pancras. Fluidifiant sanguin (huile essentielle et jus) et tonique veineux. - Cicatrisant. - Maintien de la jeunesse tissulaire, prvient la snescence (vieillissement). - Le jus est reminralisant et alcalinisant malgr son got acide. - loigne mites et fourmis (citron frais).

Indications
- Asthnie, anmie et fatigue gnrale, tat de lassitude permanente (huile essentielle et jus). - Infections diverses et prvention des pidmies. tat de vieillissement prmatur : hypertension, artriosclrose, fragilit capillaire, rides, etc. Obsit, cure d'amincissement, cellulite, varices. Soins de la peau : ruptions cutanes, furoncles, comdons, dartres, sborrhe du visage, engelures, taches de rousseur, ongles cassants.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, ou encore diluer clans une petite cuillre de miel ou dans un

verre d'eau chaude n o n bouillante. L'huile essentielle de c i t r o n s'emploie gnralement seule et en dehors des repas. Usage externe Une deux fois par j o u r , a p p l i q u e r et/ou f r i c t i o n n e r la peau soigner (plaies, verrues, engelures, ruptions cutanes, furoncles, dartres, gale, herps) avec quelques gouttes de HE citron.

Synergies
Usage interne L'huile essentielle de c i t r o n s'emploie seule. Les autres huiles essentielles du traitement seront prises des heures diffrentes. Amincissement : v o i r genivre. Cure de printemps : prendre 1 goutte d'huile essentielle de c i t r o n jeun, et boire le jus de deux trois citrons dans deux litres d'eau en dehors des repas. Faire cette c u r e pendant trois semaines, trois quatre fois dans l'anne, a u x changements de saison. Usage externe
P e a u x grasses, s b o r r h e du visage : m l a n g e r 2 g o u t t e s de

HE citron, 2 gouttes de HE sassafras et 5 gouttes de HE lavande. A p p l i q u e r m a t i n et soir.

M a s q u e s rgnrateurs p o u r tout type de p e a u x : m l a n g e r

2 gouttes d'huile essentielle de c i t r o n de l'argile verte, rose ou blanche en poudre, avec de l'eau en quantit suffisante p o u r obtenir une pte moyennement paisse. Poser s u r le visage sept dix minutes. Enlever l'eau. Dentifrice : mlanger 2 gouttes d'huile essentielle de c i t r o n de l'argile en poudre et de l'eau. Rafrachit, assainit et blanchit les dents, tonifie les gencives.

Ongles casss et ddoubls : verser 10 gouttes d'huile essentielle de citron dans une cuillre caf d'huile de germes de bl. Masser les mains et les ongles une deux fois par semaine. Dans le mme temps, prendre des sels minraux (multiminraux) et de la levure lyophilise. Parfums : pour un parfum frais, HE citron et HE verveine ; pour un parfum harmonieux, IIE citron et HE granium ; pour un parfum oriental, HE citron et HE ylang-ylang. Une pointe de cannelle ou d'une huile essentielle corse de votre choix (coriandre, girofle, santal, rose) apportera votre note personnelle. Conjonctivite : 1 goutte de jus de citron (surtout pas d'huile essentielle dans l'il !) dans l'il, une trois fois par jour, rsout tout problme d'inflammation dans les quelques minutes qui suivent. Otite : 2 3 gouttes de jus de citron dans l'oreille, deux trois fois par jour, pendant deux ou trois jours, suffisent rsoudre le problme d'otite (jamais d'huile essentielle de citron dans l'oreille).
Remarque

L'huile essentielle de citron neutralise le bacille de la typhode, le staphylocoque dor, le bacille de la diphtrie et le pneumocoque en moins de trois heures. Quelques gouttes de jus de citron dans les hutres les dbarrassent en quinze minutes de 92 % de leurs bactries.

Spcialits
Composition pour diffuseur F r e s h t o n i c : lavande, citron, menthe verte et poivre... F r i c t i o n M I N (limination): 10 ml FIE citron, 10 ml HE granium (bourbon et rosat), 5 ml IIE genivre, 5 ml HE bouleau, 5 ml IIE eucalyptus, 1 goutte IIE rose.

- Grog A T T slimming ( a m i n c i s s a n t ) : m a n d a r i n e rouge, wintergreen, g r a n i u m b o u r b o n , eucalyptus, citron, sauge officinale. - Grog A T T amincissant : gaulthrie, sauge, 1 goutte de chaque. granium, citron,

Recettes culinaires
Boissons rafrachissantes : HE de c i t r o n et HE de g r a n i u m , o u H E d e c i t r o n e t H E d e cdre, o u H E d e c i t r o n e t H E d'orange, o u H E d e c i t r o n e t H E d e menthe. M l a n g e r 1 goutte d e c h a q u e avec d u m i e l dans u n verre d ' e a u c h a u d e o u froide, servi b o u i l l a n t ou c h a u d avec des glaons, ce q u i fera d'tonnantes boissons apritives. Desserts : l'huile essentielle de c i t r o n peut s'ajouter, r a i s o n d'1 2 gouttes, dans les crmes, ptisseries, flans, etc.

Citronnelle
Cymbopogon Nardus.

H i s t o i r e de la plante
Les citronnelles sont des grandes herbes vivaces, sauvages ou cultives des rgions tropicales. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante.

Peu utilise en thrapeutique, la citronnelle est plutt prsente dans de nombreuses compositions dsodorisantes, insecticides et antiseptiques sanitaires. L'odeur peu agrable de la citronnelle n'est pas celle de la verveine, douce et f leurie, avec laquelle on la confond frquemment.

Proprits
On lui reconnat une proprit adoucissante en friction sur les rhumatismes (selon la littrature) et une proprit anti-diabtique, mais rien n'est encore dfini !

Indications
La citronnelle est efficace en diffusion contre les moustiques, malheureusement son odeur ressemble trangement celle d'un nettoyant pour toilettes. Une composition sans citronnelle, base de cannelle et dominante olfactive de cannelle et de 27 autres huiles essentielles, s'est rvle particulirement performante. C'est une composition anti-inflammatoire, sdative de la douleur, des piqres d'araignes, moustiques, fourmis, insectes volants, etc.

 Spcialits
- C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r Stop-mouslic : granium, lavandin... citronnelle,

Citronnelle nature, en d i f f u s i o n et en a p p l i c a t i o n contre les p i q r e s de m o u s t i q u e s .

Coriandre Chapitre 5

11.

Coriandre
Coriandrum Sativum, o m b e l l i f r e e s s e n t i e l l e type s t i m u l a n t e .
: l'huile

Histoire de la p l a n t e
L'Egypte antique du temps des Ramss utilisait les graines de coriandre pour aromatiser les galettes de crales. Cultive en Europe centrale, en Russie, la coriandre fut introduite en Europe au XVIIIme sicle. L'essence de coriandre est obtenue par distillation la vapeur des fruits, improprement appels semences , pulvriss, avec un rendement de 1 %. Elle est riche en citralol 90 %), graniol, etc. forte dose, l'huile essentielle de coriandre, et la plante de coriandre frache surtout, excite puis dprime (tout comme alcool). faible dose, c'est un puissant tonique stimulant et euphorique Pour les jours tristes des perptuels fatigus). L'huile essentielle de coriandre entre dans nombre de compositions pour parfums aux notes viriles, muscles et masculines.

Proprits
- Tonique, aphrodisiaque. - C a r m i n a t i f , d i g e s t i f s t o m a c h i q u e a u m m e titre q u e l e c a r v i et l ' a n i s . Stimulant de la mmoire.

Indications
Asthnies physiques, nerveuses et glandulaires. T o u t e s les dyspepsies (digestion lente et difficile, arophagie, flatulences, spasmes).

119

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois p a r jour, verser une goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. P o u r un effet digestif, le faire aprs les repas ; p o u r un effet stimulant, le faire en dehors des repas. Usage externe F r i c t i o n (voir synergies), d i f f u s i o n (voir synergies), grog aromatique.

Synergies
Usage interne P o u r un effet digestif, prfrer le mlange coriandre, carvi, c u m i n , muscade (voir carvi). Usage externe Tonique aphrodisiaque (voir cannelle) : deux frictions, m a t i n et soir, s u r le plexus solaire, la nuque et la colonne vertbrale. Effet digestif (voir carvi p o u r les doses) : friction aprs les repas sur l'abdomen.
C o m p o s i t i o n vivifiante, d y n a m i s a n t e : r o m a r i n , g e n i v r e , p i n ,

verveine, eucalyptus, coriandre, en diffusion dans les proportions de votre choix.

Composition tonique, aphrodisiaque : ylang-ylang, girofle,

coriandre, genivre, cdre, muscade, en diffusion clans les proportions de votre choix.

 Spcialits
Friction D I G (digestion) : 10 ml HE carvi, 1 ml HE cumin, 5 ml HE coriandre, 10 ml HE muscade, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n V I T (vitalit) : 10 ml HE romarin, 3 ml HE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 5 ml IIE pin, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. - F r i c t i o n A P H (vitalit glandulaire) : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml IIE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml IIE girolle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose. Friction Ettore (antirides et aprs-rasage pour homme) : lavande, romarin, cdre, verveine vritable, muscade, menthe et rose en synergie aromatique.

Recette culinaire
Le grog Andante simplifi est un digestif remarquable : 1 gouttes de IIE orange douce ou mandarine, 2 gouttes de HE muscade, 2 gouttes de HE carvi, 2 gouttes de IIE menthe douce, ' goutte de HE coriandre, 1 goutte de IIE cumin.
Comment prparer un bon grog aromatique ? Diluer 5 6 gouttes du mlange choisi dans une petite cuillre de miel avec un peu d'eau chaude, remuer, ajouter l'eau chaude non bouillante en quantit suffisante pour une grande tasse de grog aromatique ; ou encore verser 20 gouttes pour un litre d eau (conserver au chaud dans une bouteille thermos pour une consommation tout au long de la journe).

P a r t i e II

Cumin

Cumin
Cuminwn Cyminum,
ombellifre.

H i s t o i r e de la plante
Originaire d'gypte, l'herbe de cumin est cultive dans le bassin mditerranen, en Inde, en Chine et au Japon.

Proprits
Au m m e titre que le carvi, l'anis, le fenouil et la coriandre, l'huile essentielle de c u m i n est aperitive, stomachique, c a r m i n a tive ; en un mot : c'est un excellent digestif et tonique. S o n absorption est limite cause de son got et de sa saveur particulirement forts. Dans tous les cas, nous prfrerons les compositions des carvi et coriandre. L ' h u i l e essentielle de c u m i n entre galement dans la c o m p o s i t i o n de certains parfums, dentifrices, etc.

Synergies
La remarquable friction digestive est un mlange des huiles essentielles de carvi, c u m i n , coriandre, muscade, basilic, marjolaine et r o m a r i n parts gales : utiliser 20 gouttes du mlange p o u r une a p p l i c a t i o n sur le ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre, aprs chaque repas. Celte f r i c t i o n est accompagner d'1 goutte du mlange poser sur la m a i n et laper ; aprs les repas lourds ou difficiles digrer, ce mlange donne des rsultats spectaculaires dans les trente minutes.

 Recette culinaire
Les plats orientaux : 1 2 gouttes d'huile essentielle de cumin parfument le couscous au moment de le servir ainsi que la plupart des plats orientaux.

Cyprs
Cupressus Sempervirens,
conifre.

Histoire de la plante
Les Anciens ddiaient le cyprs Pluton, dieu de l'empire des morts, d'o la coutume de les planter dans les cimetires. Ces grands arbres pyramidaux et toujours verts donnent une huile essentielle obtenue par distillation des noix de cyprs, fruits de l'arbre. L'huile essentielle est riche en d-pinne, d-camphne, etc.

Proprits
- A c t i o n profonde s u r la c i r c u l a t i o n veineuse. - T o n i f i a n t vasculaire.

Indications
- Troubles de la c i r c u l a t i o n veineuse. - Rquilibrant gnral. H m o r r o d e s , varices (en friction), jambes lourdes. - T r a n s p i r a t i o n excessive des pieds (voir synergies) et pieds chauds.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte, poser sur la main et laper, ou encore diluer clans une petite cuillre de miel ou clans un verre d'eau chaude non bouillante. Faire cela le matin 10 heures), et l'aprs-micli (14 heures) ; viter le soir.

Usage externe
Friction sur les jambes lourdes, pieds chauds, une deux fois par jour (voir synergies).

Synergies
Usage interne
En cas de mauvaise circulation de retour et de manque d'lasticit des artres et des veines, mlanger 1 goutte de FIE cyprs et 2 gouttes de HE citron, trois fois par jour.

Usage externe
Composition aromatique p o u r les pieds : voir sauge. Jambes l o u r d e s : frictionner avec 10 gouttes de HE cyprs, 10 gouttes de HE lavande et 2 gouttes de HE menthe, une deux fois par jour. Pieds chauds, mauvaise circulation des pieds : frictionner avec 10 gouttes de HE cyprs et 2 gouttes de IIE menthe, le soir ax ant le coucher et le matin au lever.
Attention ! Pas d'absorption d'huile essentielle de cyprs le soir. Jamais de friction sur les jambes et les pieds chauds avec l'huile essentielle de menthe seule, sous peine de vous transformer en iceberg (voir menthe).

P i p i au lit : une demi-goutte 10 heures et 17 heures p o u r les enfants, 1 goutte 10 heures et 17 heures p o u r les adultes, friction du plexus solaire avec 3 5 gouttes de cyprs aux m m e s heures. F a i r e une cure de trois semaines.

Spcialit
Friction C E L (circulation, cellulite) : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclaree), 5 ml HE cyprs, 5 ml HE romarin, 1 m l H E menthe, 4 m l H E bouleau, 5 m l H E genivre.

Hydrosolthrapie
Lotion p o u r les cheveux : h y d r o s o l s sauge, cdre, cyprs et lavande, p o u r cheveux fragiliss et d e r m a t o s e s du c u i r chevelu. Boisson circulatoire : 5 cuillres soupe d ' h y d r o s o l de cyprs dans un litre et d e m i d'eau b o i r e dans la journe, en cure de trois semaines.

Estragon C h a p i t r e 5

Estragon
La plupart en des paysans ont cette plante les qu'elle peut tant qu'ils de confiance sont persuads la peste.
1702).

prserver de

D o c t e u r L o u i s E m e r y (Trait des aliments,

Artemisia Dracunculus, s y n a n t h r e l ' h u i l e essentielle type d u h o q u e t .

H i s t o i r e de la p l a n t e
Jestragon, plante potagre de la famille de l'armoise, remplace avantageusement sel et poivre pour ceux qui doivent momentanment en tre privs ! C'est un condiment remarquable ; l'huile essentielle est obtenue par distillation de la plante frache (feuilles). Elle est riche en estragol (65 %), terpnes 20 %), etc. Les mdecins arabes l'utilisaient dj en l'an 1000 !

Proprits
Antispasmodique. S t i m u l a n t d i g e s t i f et g n r a l .

Indications
Hoquet. Dystonie neurovgtative.

Mode d'emploi
Usage interne
D e u x t r o i s l o i s p a r j o u r , v e r s e r 1 g o u t t e s u r la m a i n et laper, o u e n c o r e d i l u e r d a n s u n e petite c u i l l r e d e m i e l o u d a n s u n verre d ' e a u c h a u d e n o n b o u i l l a n t e .

127

Usage externe Digestion : aprs les repas, se frictionner l'abdomen avec quelques gouttes d'estragon, appliques dans le sens des aiguilles d'une montre : cela donne du tonus la digestion. Hoquet : 1 goutte absorber en sublinguale. P o u r ce faire, poser 1 goutte sur le dos de la m a i n et l a p e r avec la langue. Ensuite, procder une friction sur le plexus solaire avec 3 5 gouttes de la m m e huile essentielle d'estragon. Le rsultat est immdiat.

Synergies
L'huile essentielle d'estragon s'emploie gnralement seule : les bonnes associations sont rares.

Recette culinaire
1 3 gouttes d'huile essentielle d'estragon aromatisent certaines viandes ou salades. verser au moment de servir.

Hydrosolthrapie
Boisson d'hydrosol d'estragon : 5 cuillres soupe d'hydrosol d'estragon dans un litre et d e m i d'eau boire dans la journe, en cure de trois semaines. Calme les hoquets rptition et les spasmes.

Eucalyptus
Eucalyptus Globulus, myrtacee : essentielle type des problmes respiratoires.
l'huile

H i s t o i r e de la p l a n t e
-'eucalyptus, originaire d'Australie, se retrouve dans tout le bassin mditerranen, avec plus de 190 espces connues, dont 15 aux vertus mdicinales. Les Anciens faisaient brler les feuilles d'eucalyptus pour dsinfecter les lieux et prvenir les pidmies. L'huile essentielle d'eucalyptus est obtenue par distillation la vapeur d'eau des feuilles. Elle est riche en eucalyptol (80 85 %). C'est une huile essentielle souvent utilise en association avec d'autres, principalement pour les frictions, inhalations, fumigations, et les diffusions dans l'atmosphre (par diffuseur).

Proprits
Antiseptique gnral en diffusion de l'appareil respiratoire et de l'appareil urinaire. Antidiabtique.

Indications
Affections des voies respiratoires (bronchite, grippe, asthme, etc.). Calme la toux et fluidifie les expectorations bronchiques. infections des voies urinaires. Malaria, typhus, rougeole, scarlatine, cholra.

Eucalyptus

Chapitre 5

p l u s h a u t . E n tout cas, les m e i l l e u r s r s u l t a t s s e r o n t o b t e n u s p a r ces trois ou quatre utilisations dans le m m e temps. Formule d'inhalation : 2 gouttes HE eucalyptus, 2 gouttes HE pin, 1 g o u t t e H E t h y m , 5 g o u t t e s H E l a v a n d e . I n h a l e r t r o i s sept m i n u t e s , d e u x f o i s p a r j o u r . Formule pour diffuseur d'armes : quelques gouttes d ' H E eucalyptus, H E pin, H E thym, H E r o m a r i n , H E cajeput, H E lavande (formule respiratoire p o u r enfants), ou HE eucalyptus, H E cajeput, H E verveine, H E menthe, H E girofle, H E sarriette f o r m u l e respiratoire p o u r adultes). R e m o n t a n t t o n i q u e : H E r o m a r i n , H E pin, H E e u c a l y p t u s , H E genivre, H E g i r o f l e , H E s a r r i e t t e , 1 g o u t t e d e c h a q u e . G r o g anti-grippe : H E o r i g a n , H E t h y m , I I E c a n n e l l e , I I E g i r o rie, H E g r a n i u m , H E g i n g e m b r e ( f a c u l t a t i f ) : m l a n g e r 1 g o u t t e d e c h a q u e u n e b o n n e c u i l l r e d e m i e l d a n s u n b o l d ' e a u trs chaude. Dgustez ! V o u s pouvez en boire deux ou trois par jour, sans i n c o n v n i e n t .

Spcialits
C o m p o s i t i o n p o u r diffuseur Respiratoire : pin, thym, r o m a r i n , lavande, cannelle... - Composition p o u r diffuseur Balsamique : thine, lavande, eucalyptus... eucalyptus, trben-

pin,

Friction R E S (respiratoire) : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml H E p i n sylvestre, 5 m l I I E l a v a n d i n , 5 m l H E s a p i n , 1 m l H E t h y m , 1 m l H E c o r c e d e c a n n e l l e , 1 g o u t t e H E rose.

Hydrosolthrapie
Boisson d'hydrosol d'eucalyptus : 5 cuillres soupe p a r litre et d e m i d'eau, b o i r e d a n s la j o u r n e . A l t e r n e avec l ' h y d r o s o l d e g e n i v r e e n b o i s s o n q u o t i d i e n n e , elle a m l i o r e les t e n d a n c e s

au diabete. L ' h y d r o s o l d'eucalyptus r a i s o n d'1 cuillre caf p a r tasse a m l i o r e les p r o b l m e s respiratoires chez les enfants et les bbs, p o u r lesquels on ne peut pas u t i l i s e r d'huile essentielle.

Gaulthrie
Gaulthera Fragrantissima,
Ericaceae.

H i s t o i r e de la plante
La gaulthrie est un petit buisson aux feuilles persistantes qui pousse dans les Bois et les clairires, principalement aux tats-Unis et au Canada. Communment appele wintergreen et utilise en parfumerie depuis des dizaines d'annes sous cette appellation, la gaulthrie redevient la mode depuis quelques annes.

Proprits
- Anti-inflammatoire. Antispasmodique.
Hpato-stimulant.

On l'utilise principalement dans toutes les embrocations sportives pour rchauffer les muscles ; ses proprits sont trs proches de celles du bouleau jaune et du bouleau blanc. Elle donne aussi de bons rsultats dans les compositions antirhumatismales et amincissantes.

Indications
Aide le foie paresseux. - chauffe muscles et articulations. Rduit les tats grippaux.

 Mode d'emploi
Usage interne 1 goutte trois fois par j o u r . Usage externe Massage : mlanger 10% (au m a x i m u m ) d'huile essentielle de gaulthrie dans une huile de base p o u r une huile de massage rchauffante, avant et aprs l'exercice physique. Friction : v o i r synergies.

Spcialit
Friction R H U (anti-douleur) : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 1 0 m l H E pin, 1 m l H E santal, 4 m l H E b o u l e a u o u gaulthrie, 1 goutte HE rose.

Genivre
Juniperus Communis, conifre : l'huile essentielle tvpe des rhumatismes.

H i s t o i r e de la p l a n t e
Le genvrier, petit arbuste populaire pour ses baies aromatiques, fraches et douces, se rencontre dans le Centre et le Midi de l'Europe. Connues depuis l'Antiquit, les Romains et les Grecs utilisaient les baies en mdecine, dans la cuisine et les fumigations. L'abb Kneipp les prescrivait trs frquemment pour purifier le sang et effacer les maladies de peau. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau des baies. Trois autres huiles essentielles aux proprits voisines sont obtenues par distillation des feuilles, des rameaux, et des baies et feuilles mlanges. En Camargue, 20 kilomtres de la mer, il existe 7 bois d'environ 7 km de long, chacun sur 300 mtres de large, o les arbustes de genvriers de Phnicie sont des arbres de 5 6 mtres de haut ! Un processus trange de croissance hors saison des lentilles d'eau douce pisodiques permet aux rois de ce dsert de rgner sur une flore minuscule de salicornes ( enguanes en Provenal), de salsepareilles, lanternes et lentisques (plantes halophiles par excellence). C'est le seul endroit au monde o les genvriers se sont faits arbres !

Proprits
Antirhumatismal (favorise l'excrtion des toxines rnales et de l'acide urique). Diurtique (limine les problmes de rtention d'eau, favorise l'amincissement). Antiseptique digestif, urinaire, sanguin et pulmonaire.

 Indications
- R h u m a t i s m e , arthrite, arthrose, goutte, sciatique, etc. - Rtention d'eau. - Affections des voies urinaires. - Diabte ( associ l'eucalyptus, v o i r synergies). - Leucorrhes, dermatoses.

Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser une goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Friction : a p p l i q u e r 20 gouttes sur le plexus solaire, la nuque, la colonne vertbrale et la ou les parties douloureuses. Bain : mlanger 5 gouttes de HE genivre dans une poudre de lait.

Synergies
Amincissement
Choisir p a r m i l'une des formules suivantes :

Mlanger 1 goutte de HE citron, 1 goutte de HE genivre et 1 goutte de HE g r a n i u m s u r une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude, 10 heures et 16 heures. - Avec HE carvi et HE muscade, 5 10 gouttes de chaque, en f r i c t i o n aprs les repas s u r l'abdomen. - Avec HE marjolaine, 1 goutte le soir, sur une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude.

- Friction avec la composition N E R ( H E marjolaine, HE lavande, HE bois de rose, HE lemongrass, HE petit grain) sur le plexus solaire, la nuque et la colonne vertbrale. Avec huiles essentielles de genivre, bouleau, cyprs, granium en parts gales, en friction douce sur les jambes, fessiers, ventre et bras. viter les frictions trop agressives du gant de crin sec qui irrite la peau, et prfrer les frictions au gant de toilette sec ou au gant de crin mouill. En bain amincissant : utiliser les huiles essentielles de genivre, granium, cyprs, 5 gouttes de chaque, mlanger dans trois cuillres soupe de nbulisat d'algues, ou encore dans une cuillre soupe d'eau de mer lyophilise, associe deux cuillres soupe de poudre de lait. Mlanger l'eau du bain.

Anti-douleur
Avec huiles essentielles de bouleau, genivre, pin, romarin cl lrbenthine en parts gales, appliquer 5 20 gouttes, une rois fois par jour, sur les parties douloureuses.

Gommage super-nettoyant pour peaux charges et/ou acniques

Mlanger de la poudre de quinoa (passer des graines de quinoa dans le mixeur ou le moulin caf et rduire en poudre) avec du son d'avoine ou de bl, de l'argile verte, 1 goutte d'huile essentielle de genivre et 1 de lavande une tasse d'eau tide ou, encore mieux, d'hydrosol de cdre ou genivre. Appliquer en couche paisse, masser gentiment en mouvement rotatif puis rincer l'eau frache. Faire suivre d'un masque nettoyant ou d'un srum rgnrateur.

Spcialits
- F r i c t i o n R H U (anti-douleur) : 10 ml IIE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau ou gaulthrie, 1 goutte HE rose.

- Friction C E L (cellulite) : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclare), 5 ml HE cyprs, 5 ml H E r o m a r i n , 1 m l H E menthe, 4 m l H E bouleau, 5 m l H E genivre, 1 goutte HE rose. - Composition pour diffuseur d'armes Tonique : romarin, genivre, p i n , eucalyptus, c o r i a n d r e . . .

Hydrosolthrapie
Boisson draineuse r e c o m m a n d e tous les r h u m a t i s a n t s et toute personne t e r r a i n acidifi, a i n s i qu' tous ceux q u i souhaitent perdre du v o l u m e en plus de perdre les d o u l e u r s : 5 cuillres soupe p a r litre et d e m i d'eau b o i r e dans la j o u r ne, en c u r e de trois s e m a i n e s m i n i m u m . C'est un des h y d r o s o l s les plus c o u r a m m e n t utiliss avec des rsultats r e m a r q u a b l e s . Il s e m b l e r a i t aussi qu'il a m l i o r e certaines constipations... qu'on se le dise ! Lotion visage p o u r les peaux acniques, en association avec h y d r o s o l de cdre et de lavande : en v a p o r i s a t i o n m a t i n et soir. Boisson d'hydrosol de genivre : m l a n g e r 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau, boire en alternance avec de l'hydrosol d'eucalyptus dans les c o m p l m e n t s de traitement du diabte. Boisson contre les douleurs : hydrosols de genivre, eucalyptus, sapin, t h y m et mlisse.

Granium
Pelargonium Odorantissimum, Roseum Graveolens, Fragrai is ou Capitatimi, graniaces : l'huile essentielle type des gourmands sucre.

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H i s t o i r e de la plante

On dnombre environ 600 espces de granium, 20 genres et 5 6 varits de Pelargonium sont utiliss en thrapie. Les Anciens utilisaient dj le granium en mdication. Originaire d'Afrique australe, le granium est cultiv Madagascar, en Guine, en Algrie. L'le de la Runion fut longtemps le premier producteur mondial d'essence de granium, principalement granium bourbon. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau des 5 varits de Pelargonium. Les parfums doux et suaves ou plus forts et capiteux de certains graniums en font une des essences les plus utilises en parfumerie et cosmtique. Le granium rosat a une odeur voisine de celle de la rose. Le granium bourbon est prfr en thrapie. Le granium Robert, que l'on ne distille pas, utilis en infusions, possde des proprits anti-diabtiques bien connues.

Proprits
Favorise l'assimilation des sucres et des amidons. Tonique. Cicatrisant. loigne les moustiques.

Indications
Amincissant (voir synergies et genivre). Diabte (infusion granium Robert). Fatigue gnrale. Plaies, brlures, vergetures et dermatoses (zona, eczma, psoriasis).

 Mode d'emploi
Usage interne D e u x trois fois p a r j o u r , verser 1 3 gouttes s u r la m a i n et laper, o u e n c o r e d i l u e r d a n s u n e petite c u i l l r e d e m i e l o u d a n s un verre d'eau c h a u d e n o n bouillante. Usage externe F r i c t i o n avec 10 20 gouttes de g r a n i u m ou du m l a n g e base de g r a n i u m le m a t i n , s u r le p l e x u s solaire, la n u q u e et la colonne vertbrale. D i f f u s i o n d a n s l ' a t m o s p h r e : e n a s s o c i a t i o n avec les h u i l e s essentielles de v e r v e i n e e x o t i q u e et/ou l a v a n d e et l a v a n d i n .

Synergies
Usage interne Amincissement : 1 g o u t t e des h u i l e s essentielles de c i t r o n , 16 h e u r e s ( v o i r recette g e n i v r e et g r a n i u m , le m a t i n et c o m p l t e genivre). A n t i t a b a c : 1 g o u t t e des h u i l e s essentielles de g r a n i u m , sassafras, l a v a n d e , sauge, m a r j o l a i n e , trois fois p a r j o u r , e n c u r e d e t r o i s s e m a i n e s . Cette c o m p o s i t i o n c o m b a t e t a n n i h i l e e n p a r t i e les effets d e l a n i c o t i n e , p u i s d s i n t o x i q u e d u b e s o i n p h y s i o l o g i q u e de t a b a c ( v o i r sassafras). Usage externe D i f f u s i o n d a n s l ' a t m o s p h r e : HE granium et HE bois de rose ( p a r f u m e ) ; H E g r a n i u m , H E l a v a n d e e t H E m a r j o l a i n e ( c a l m e ) ; H E g r a n i u m , H E e u c a l y p t u s e t H E t h y m (aseptise) : H E g r a n i u m , H E r o m a r i n e t H E s a r r i e t t e (tonifie).

Bain aromatique : 3 gouttes HE granium et 3 gouttes HE bois Je rose dans de la poudre de lait ou d'algues ; mlanger soigneusement avant de dissoudre dans l'eau du bain. Huile p o u r le corps et dermatoses (zona, eczma, psoriasis, vergetures) : dans 100 ml d'huile de germes de bl, ajouter 15 ml d'huile essentielle de granium, 5 ml d'huile essentielle de bois de rose, 1 demi ml d'huile essentielle de rose. utiliser matin et soir, en massage sur le corps ou aprs le bain. L'ABO confort (voir spcialits) est agrable, parfume et rgnre. P a r f u m : 15 ml IIE granium, 15 ml HE cdre, ajouter dans de l'alcool 70 C. Fumigation : 5 gouttes HE granium et 5 gouttes HE lavande (peaux normales) ; 5 gouttes HE granium, 5 gouttes HE lavande et 5 gouttes HE bois de rose (peaux sches). Effectuer l'opration dans un appareil fumigation. C o m p o s i t i o n anti-poux : mlanger 10 ml HE granium, 10 ml HE lavande, 10 ml HE sauge et 5 ml HE thuya. Appliquer 20 30 gouttes chaque soir pendant sept jours, puis une fois par semaine pendant trois semaines. Lavement et injection vaginale : dans l'eau de la poire, ajouter 5 gouttes d'huile essentielle de lavande, 2 gouttes HE granium et une cuillre caf d'huile d'olive pour les lavements (facultatif).

Spcialits
Compositions pour diffuseurs d'armes A m b i a n c e antitabac : verveine exotique, granium, sassafras, lavande, cdre... F r i c t i o n M I N (limination) : 10 ml HE citron, 10 ml HE granium (bourbon et rosat), 5 ml HE genivre, 5 ml HE bouleau, 5 ml HE eucalyptus, 1 goutte HE rose.

Grog Slimming (amincissant) : mandarine rouge, wintergreen, g r a n i u m bourbon, eucalyptus, citron, sauge officinale. - Friction V I T (vitalit) : 10 ml HE r o m a r i n , 3 ml HE m u s cade, 2 m l H E sarriette, 5 m l H E c o r i a n d r e , 5 m l H E pin, 5 m l H E lavande o u l a v a n d i n , 1 goutte H E rose. - Composition A B O confort : 10 ml I I E bois de rose, 5 ml H E lavande, 5 m l H E g r a n i u m b o u r b o n , 2 m l I I E santal d e Mysore, 1 goutte HE rose, 50 ml h u i l e de germes de bl, 30 ml h u i l e de m i l l e p e r t u i s .

Recettes culinaires
Boisson rafrachissante : H E cdre e t H E g r a n i u m o u H E c i t r o n et I I E g r a n i u m , 1 goutte de c h a q u e s u r u n e c u i l l r e de miel, dans u n g r a n d verre d'eau c h a u d e o u froide.
G r o g a r o m a t i q u e On line amincissant en v e r s i o n s i m p l i f i :

H E citron, I I E g r a n i u m b o u r b o n , H E m a n d a r i n e rouge, H E genivre, I I E eucalyptus, 2 gouttes de chaque dans une cuillre de m i e l avec de l'eau chaude ; mlanger et ajouter l'eau en quantit suffisante p o u r une grande tasse. Il est aussi possible de prparer un litre p o u r la j o u r n e avec 20 gouttes du mlange (conserver dans u n e bouteille thermos).
Comment prparer un bon grog aromatique ? Diluer 5 6 gouttes du mlange choisi dans une petite cuillre de miel avec un peu d'eau chaude, remuer, ajouter l'eau chaude non bouillante en quantit suffisante pour une grande tasse de grog aromatique ; ou encore verser 20 gouttes pour un litre d'eau, conserver au chaud dans une bouteille thermos pour une consommation tout au long de la journe.

Hydrosolthrapie
Boisson l'hydrosol de granium : mlanger 5 cuillres

soupe d a n s un litre et d e m i d'eau. L o t i o n apaisante : a p p l i c a t i o n s u r visage i r r i t ou tach.

Gingembre
Zingiber Officinale,
zingibrace.

H i s t o i r e de la plante
Originaire d'Inde et de Chine, le gingembre est une pice et une drogue des plus estimes, cultive depuis l'Antiquit aux Philippines. Il ne faut pas confondre gingembre et ginseng, deux racines exotiques qui ont les mmes consonances et qui sont considres toutes deux comme aphrodisiaques ! L'huile essentielle de gingembre est obtenue par distillation la vapeur d'eau des racines (rhizomes). Le ginseng ne se distille pas : on utilise la poudre, les racines ou les extraits en solution. On utilise le gingembre en poudre comme topic (ractif) rectal, pour forcer les chevaux relever la queue, ce qui serait vu comme un signe de vigueur. Au Sngal, les femmes fabriquent des ceintures avec des tubercules de gingembre, ce qui aurait pour effet de rveiller les sens endormis de leurs poux !

Proprits
Stimulant, tonique, aphrodisiaque. Apritif, digestif. stomachique carminati!', tonique du systme

Antiseptique.

Indications
Fatigue et impuissance. Digestions pnibles. Prvention des maladies contagieuses.

 Mode d'emploi
Usage interne L'absorption de l'huile essentielle de gingembre s'avre trs difficile car son o d e u r et sa saveur sont fortes et dsagrables. Deux quatre fois par jour, en dehors des repas, mlanger 1 seule goutte une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude. Usage externe Le gingembre entre, en partie, dans un certain n o m b r e de c o m p o s i t i o n s aphrodisiaques : il sera toujours dilu (voir synergies).
Attention ! Jamais de friction au gingembre non dilu, et jamais de bain au gingembre, mme dilu dans un support, sous peine de brler svrement la peau !

Synergies
Usage interne Cocktail aphrodisiaque : 1 goutte des huiles essentielles de gingembre, g r a n i u m et c i t r o n sur une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude ou froide. Ajouter au choix un peu de sirop de fruits rouges.
Boisson tonique et amincissante : de nombreuses boissons

utilisent le gingembre : Ginger ale, Ginger Brandy, Ginger Beer, etc. Le jus de gingembre frais est un dlicieux apritif et une remarquable boisson tonique des pays tropicaux. P o u r ce faire, mettre dans le m i x e r environ dix centimtres d'une belle racine de gingembre pralablement coupe en petits morceaux, ajouter un litre d'eau frache, et laisser reposer au frigo avant de boire ! Tonique et amincissant , c'est la boisson draineuse recommande aux Brsiliennes qui veulent conserver leur ligne.

Usage externe
F r i c t i o n aphrodisiaque tonique : mlanger 20 gouttes de HE romarin, 20 gouttes de HE sarriette, 20 gouttes de HE cannelle, 20 gouttes de HE gingembre et 20 gouttes de HE girofle dans 100 ml d'huile de germes de bl ou d'huile de germes de bl et de ssame. Frictionner matin et soir le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertbrale et la plante des pieds.

Girofle
Eugenia Caryophyllus, myrtace : l'huile essentielle type du m a l de dents et de la mmoire.

H i s t o i r e de la plante
L'arbre de girofle crot dans les les chaudes, la Runion, les Antilles, Madagascar, et atteint quinze vingt mtres de haut. L'huile essentielle de girofle est obtenue par distillation la vapeur des boutons (clous) schs l'air, avec un rendement de 16 20 %. Les feuilles de l'arbre sont galement distilles, mais non utilises en thrapie. Les Asiatiques savent que le girofle est n ty vi , c'est--dire qu'il calme les maux de ventre, les nauses et les diarrhes. Ils utilisent aussi le girofle pour parfumer l'haleine. Le girofle entre aussi dans la composition du curry.

Proprits
Anti-infectieux puissant. Excitant glandulaire, tonique utrin, aphrodisiaque. Antiseptique puissant.

Indications
M a u x de dents. C a l m e instantanment la d o u l e u r et rduit l'infection. Asthnie intellectuelle (dficience de la mmoire). Prvention et traitement des maladies infectieuses. C'est une des huiles essentielles majeures de l'aromatogramme anti-colibacillaire (au quatrime rang), anti-proteus, anti-entrocoques, streptocoque hmologique type A, streptocoque fcalis, staphylocoque blanc et dor, pneumocoque, candida albicans.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux quatre fois par jour, verser 1 goutte (pas plus) sur la main et laper, 011 encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Bains de bouche : mlanger 3 gouttes de girofle de l'eau et faire deux trois bains de bouche par jour. Cette mthode est efficace dans tous les cas de gingivostomatites et parodontites bucco-dentaires. Associer des tamponnements l'huile essentielle de girofle pure. Purification : en Orient, on se purge trois ou quatre fois par an avec une prparation de clous de girofle : 125 grammes de clous faire bouillir deux minutes dans un litre d'eau. Conserver au rfrigrateur. Boire un verre porto par jour pendant dix jours. Excroissances au niveau des pieds : faire des bains de pieds et compresses de nuit avec la mme prparation. Pour loigner les mouches : poser les clous de girofle utiliss pour la prparation dans une assiette. Rhumidifier aussi souvent que ncessaire. On peut galement planter des clous de girofle dans une orange en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle de girofle.

Synergies
Usage interne
L'huile essentielle de girofle s'emploie gnralement seule et essentiellement contre les maux de dents. On l'associe d'autres huiles essentielles comme cannelle, origan, mandarine, sapin, dans les boissons chaudes et les grogs d'hiver. Dans le cas d'infection importante, l'aromatogramme et votre prescripteur dfiniront les huiles essentielles associer.

Usage externe En cas d'indigestion, maux de ventre et nauses : 1 goutte de HE girofle, 1 goutte de HE gingembre, 1 goutte de HE origan, 20 gouttes de HE lavande. F r i c t i o n n e r ce mlange sur le ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre, plusieurs fois p a r jour.

Spcialits
- C o m p o s i t i o n p o u r diffuseur d'armes Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, r o m a r i n , lavande, cannelle... - Friction A P H (dsinfectant et aseptisant) : 10 ml HE r o m a r i n , 10 ml HE p i n sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml H E sarriette, 5 m l H E coriandre, 1 m l H E girofle, 1 m l H E cannelle, 1 goutte HE rose.

Hlichryse

Chapitre 5

H e l i c h r y s u m Italicum,

astrace.

Proprits
Plus c o n n u e p a r les f l e u r i s t e s sous l e n o m d ' i m m o r t e l l e o u everlasting , cette p l a n t e a u r a i t u n e a c t i o n s u r le c e r v e a u d r o i t et f a v o r i s e r a i t la c r a t i v i t en d v e l o p p a n t le sens a r t i s t i q u e , tout c o m m e l a c a m o m i l l e l a q u e l l e elle p o u r r a i t r e s s e m b l e r . E l l e est c o n s i d r e c o m m e le s o l e i l d ' o r .

Indications
F o r t chre, l ' h u i l e e s s e n t i e l l e d ' h l i c h r y s e s e r a p r i n c i p a l e m e n t u t i l i s e p o u r s o i g n e r les c o u p s et r s o r b e r ou v i t e r les b l e u s . E l l e est g a l e m e n t r e m a r q u a b l e s u r les c i c a t r i s a t i o n s e t a u t o u r d'elles, a p r s u n e i n t e r v e n t i o n d e c h i r u r g i e e s t h t i q u e , des i n j e c t i o n s d e b o t o x , d ' a c i d e h y a l u r o n i q u e , etc. E n s o m m e , tout choc p h y s i q u e sera attnu par l'huile essentielle d'hlichryse. D e m m e , tout c h o c m o t i o n n e l l e s e r a p a r l ' h u i l e essentielle d e camomille.

Mode d'emploi
A p p l i q u e r 1 p l u s i e u r s g o u t t e s toutes les d e u x h e u r e s s u r les z o n e s c o n c e r n e s vite les c o u l e u r s de l ' a r c - e n - c i e l s u i t e un choc !

149

Hysope
Hyssopus Officinalis, labie : l'huile essentielle type de l'asthme.

Histoire de la plante
L'hysope est l'herbe sacre des Hbreux ; elle pousse spontanment sur les coteaux arides du Midi de la France, principalement dans les endroits rocailleux. Hippocrate, Galien et Dioscoride vantaient dj les proprits de l'hysope pour les pleursies. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante, avec un rendement trs faible.

Proprits
- D r a i n e u r des catarrhes (fait expectorer et lyse les collodes ou colles des humeurs). m o l l i e n t . Bchique. S t i m u l e le bulbe. Hypertenseur. Cicatrisant en usage externe. - Restaure les tissus lss.

Indications
Asthme, bronchite chronique, emphysme, toux, grippe, b r o n c h o - p n e u m o n i e , tuberculose p u l m o n a i r e , r h u m e des foins, etc. - Hypotension. Dermatoses.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte (pas plus) sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante. Dans tous les cas, l'avis de votre mdecin aromathrapeute est ncessaire, cette huile essentielle n'tant pas en vente libre.

Usage externe
F r i c t i o n : pour les asthmatiques et bronchiteux, utiliser 10 20 gouttes du mlange base d'hysope, matin et soir (voir synergies). Diffusion dans l'atmosphre et inhalation : l'huile essentielle d'hysope s'oppose la stase des scrtions bchiques et s'limine par les poumons, d'o l'importance de l'utiliser en synergie dans les compositions respiratoires (voir synergies).

Synergies
Usage interne
Prfrer l'emploi de l'hysope seule et toujours en dehors des repas. Les autres huiles essentielles seront prises des heures diffrentes.

Usage externe
Asthme et troubles p u l m o n a i r e s p r o f o n d s : Friction : 5 ml HE hysope, 5 ml IIE eucalyptus, 15 ml HE cajeput, 5 ml HE camomille (facultative, uniquement si elle est bien supporte), matin et soir, sur la poitrine, le dos, le plexus solaire et la plante des pieds. Diffusion dans l'atmosphre au moyen d'un diffuseur d'armes. Premire formule : 15 ml HE lavande, 15 ml IIE eucalyptus, 3 ml HE hysope. Seconde formule : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE cajeput, 10 ml HE pin, 3 ml HE livsope, 5 ml HE niaouli.

- I n h a l a t i o n s : 2 gouttes HE eucalyptus, 2 gouttes HE cdre, 2 gouttes H E cajeput, 1 goutte H E hysope, 3 gouttes H E m a r j o l a i n e ou HE lavande (au choix), m l a n g e r dans un b o l d'eau c h a u d e ou dans un inhalateur. Inhaler de deux c i n q minutes.
Problmes sexuels :

- L e u c o r r h e s : a p p l i q u e r 2 3 gouttes I I E hysope et HE lavande en parts gales, deux trois fois p a r j o u r s u r les parties sexuelles. - Infections vaginales : m l a n g e r 2 gouttes HE hysope et 2 gouttes HE lavande dans une p o i r e i n j e c t i o n vaginale d ' u n demi-litre. Plaies, ecchymoses : a p p l i q u e r quelques gouttes HE hysope, H E g r a n i u m , H E lavande e n parts gales, deux fois p a r j o u r .
Attention ! forte dose, l'huile essentielle d'hysope est pileptisante chez les personnes prdisposes. Selon le Dr Valnet, c'est la seule essence capable de produire, chez l'homme, une crise d'pilepsie. L'huile essentielle d'hysope ne sera jamais utilise pour les enfants, bbs et personnes sensibles (sauf prescription mdicale) ; l'hydrosol d'hysope pourra lui tre substitu.

Hydrosolthrapie
D a n s tous les cas cits, on peut a d j o i n d r e au traitement p a r les huiles essentielles l ' h y d r o s o l d'hysope, r a i s o n d'une d e m i c u i l l r e caf p a r g r a n d verre d'eau trois c i n q fois p a r j o u r . L ' h y d r o s o l d'hysope c o m p l t e le traitement de f r i c t i o n et d'huiles essentielles en usage interne ; il peut m m e r e m p l a c e r l'huile essentielle d'hysope c h a q u e fois q u ' i l est i m p o s s i b l e de se p r o c u r e r cette dernire en excellente qualit. Boisson d'hydrosol d'hysope : en boisson draineuse, 5 cuillres soupe d'hydrosol d'hysope ajouter un litre et d e m i d'eau p o u r les bronchiteux chroniques, les asthmatiques, etc., en alternance avec les hvdrosols d'eucalyptus, d'origan, de sarriette ou de t h y m doux.

Lavande
Lavandula Officinalis, labie : l'huile essentielle type des petits bobos et de la relaxation.

H i s t o i r e de la plante
La fleur de lavande appelle le soleil de Provence. En effet, la lavande de Provence et de France est la plus recherche, bien que poussant dans toutes les rgions chaudes du bassin mditerranen, principalement en Italie et en Espagne, avec plus de 300 varits diffrentes... La lavande pousse de 900 1600 mtres, donnant une fine et petite fleur bleue ; le lavandin pousse de 300 1200 mtres, donnant une fleur beaucoup plus fournie et d'un bleu moins soutenu. Nous distinguons plusieurs grandes sortes de lavandes et de lavandins : les lavandes (lavande officinale - Officinalis - et vera), les hybrides (lavande aspic - Lavandula Spica -, Staeches, etc.), les lavandins (lavandins abrialis, grosso, super, ordinaire). Utiliss en thrapie, les actions et les emplois des lavandins sont identiques ceux des lavandes. En thrapie interne, il est cependant prfrable d'utiliser les lavandes, moins riches en camphre. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante, recherche pour ses nombreuses proprits et pour sa trs douce et agrable odeur. Encore une labie, au mme titre que le romarin et la sauge, qui connat ses lettres de noblesse sur le terrain de l'aromathrapie. Pour ses multiples et diffrentes actions, la lavande pourrait tre considre comme l'huile essentielle numro 1 de la panoplie aromatique !

Proprits
Rgulation du systme nerveux. - Calmant de l'excitabilit crbro-spinale. - Antispasmodique. Antiseptique gnral et pulmonaire. Tonicardiaque, calmant des nerfs et du cur. Cicatrisant en usage externe.

 Indications
Insomnies et troubles du sommeil, spasmes, irritabilit. Anxit, tats dpressifs, m i g r a i n e s d'origine nerveuse. Affections des voies respiratoires. - Toutes plaies, brlures, piqres d'insectes, petits bobos, feu du rasoir, escarres, etc. - Dermatoses, acn, leucorrhes. - Nvralgies faciales et r h u m a t i s m a l e s . Colites (en association avec H E carvi, H E m a r j o l a i n e e t H E camomille).

Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 3 gouttes sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Friction : a p p l i q u e r 10 gouttes sur la poitrine et s u r le dos p o u r les enfants qui s'endorment difficilement ; a p p l i q u e r sur les tempes en cas migraines ; a p p l i q u e r sur la poitrine et sur le dos, le soir, p o u r les anxieux (voir synergies). Diffusion dans l'atmosphre : c a l m e et favorise le s o m m e i l rparateur, quelques gouttes dans le d i f f u s e u r d'armes ou sur l'oreiller... Bain : mlanger 10 gouttes d'huile essentielle de lavande dans l'eau du b a i n (3 gouttes seulement p o u r les enfants). C'est la seule huile essentielle que nous pouvons e m p l o y e r n o n dilue dans le bain. N a n m o i n s , p o u r les enfants, ajouter une cuillre caf d'huile de germes de bl ou une cuillre caf de poudre de lait.

Lavement : ajouter 5 10 gouttes d'huile essentielle de lavande dans l'eau tide de la poire lavement. Injection vaginale : ajouter 2 5 gouttes d'huile essentielle de avande dans la poire (voir hysope pour les leucorrhes). Soin de la peau : applications, matin et soir, de quelques gouttes de lavande (huile essentielle ou essence, mais pas d'eau de loilette) sur l'acn, les petits boutons, le feu du rasoir (excellent aprs-rasage pour ces messieurs), et pour toutes les peaux irrites et atones. Fumigation : verser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans l'appareil, le bol d'eau chaude. .Masque : voir synergies.

Synergies
Usage interne
Problmes respiratoires : verser 1 goutte de HE lavande, ! goutte de HE pin et 1 goutte de HE eucalyptus sur une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude, trois cinq fois par jour. Problmes d'insomnie et de fatigue nerveuse : verser 1 goutte Je HE lavande, 1 goutte de HE marjolaine et 1 goutte de HE basilic sur une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude, 17 heures, 20 heures et au coucher. Impossibilit de s ' e n d o r m i r : verser 1 goutte de HE lavande et ! goutte de HE oranger sur une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude, 17 heures, 20 heures et au coucher.

Usage externe
Dtente : quelques gouttes frictionner avec HE lavande, HE marjolaine, HE bois de rose, I IE petit grain, HE lemongrass ou utiliser la composition N E R (voir spcialits).

B a i n : en premire formule, m l a n g e r 10 gouttes de HE lavande et 5 gouttes de HE bois de rose ; deuxime formule : 10 gouttes de HE lavande et 5 gouttes de HE m a r j o l a i n e ; troisime formule : 10 gouttes de HE lavande et 10 gouttes de HE oranger.
D i f f u s i o n d a n s l ' a t m o s p h r e : d a n s l a j o u r n e e t pour mieux

dormir, a j o u t e r q u e l q u e s gouttes H E lavande, H E m a r j o l a i n e , H E p i n , H E b o i s d e rose, H E verveine est u n e excellente c o m p o s i t i o n ; p o u r le sommeil des enfants, m l a n g e r HE l a v a n d e et HE petit g r a i n . E n f i n , p o u r le sommeil des petits et des grands, m l a n g e r H E lavande, H E m a r j o l a i n e , H E n r o l i e t H E petit g r a i n .
Remarque Dans tous les cas d'utilisation des huiles essentielles pour un problme spcifique, nous rappelons que les meilleurs rsultats seront toujours obtenus en respirant (utilisation du diffuseur d'arme), en frictionnant et en absorbant les huiles essentielles, tout ceci dans le mme temps.

Usages spcifiques
Composition p o u r la sinusite : se f r i c t i o n n e r a u t o u r des yeux en tirant vers les tempes avec quelques gouttes HE lavande et HE c a m o m i l l e en parts gales, deux trois fois p a r jour.
C o m p o s i t i o n p o u r les m i g r a i n e s : se f r i c t i o n n e r s u r les t e m p e s ,

le front, la nuque et la colonne vertbrale avec 15 gouttes HE lavande et 3 gouttes HE menthe, deux trois fois p a r jour.
C o m p o s i t i o n s p o u r le b a i n :

- B a i n a p h r o d i s i a q u e : 10 gouttes HE lavande, 3 gouttes HE ylang-ylang. B a i n agrablement p a r f u m : 5 gouttes HE lavande, 5 gouttes H E granium. - B a i n de d o u c e u r : 10 gouttes HE lavande, 5 gouttes HE santal.
Compositions p o u r la p e a u :

- Peau sche : H E lavande, H E b o i s d e rose, H E cdre. - Peau grasse : H E lavande, H E sauge, H E sassafras.

Peau irrite : ME lavande, HE granium. Peau cicatriser : HE lavande, IIE granium, HE romarin. Ces mlanges s'utiliseront en fumigation avant un soin du visage et en application sur le visage deux fois par jour sur la peau nettoye. Composition p o u r eau de toilette : ajouter 30 ml d'essence de lavande 250 ml d'alcool 70 degrs.
Remarque L'appellation Eau de lavande vraie correspond une eau de toilette (fine et suprieure) titrant un pourcentage de 33 % de lavande vraie. L'appellation Eau de lavande ou eau de lavande naturelle correspond un titrage d'au moins 25 %. L'appellation Eau de Cologne au parfum de lavande permet d'employer tout produit de synthse odeur de lavande, et l'essence de lavande n'est pas ncessaire dans la composition ainsi dnomme.

Spcialits
- F r i c t i o n N E R (dtente) : 10 ml HE lavande, 10 ml HE marjolaine, 5 ml HE petit grain, 5 ml HE basilic, 1 ml HE nroli, 1 goutte HE rose. - F r i c t i o n R E S (respiratoire) : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sapin, 1 ml HE thym, 1 ml HE corce de cannelle, 1 goutte HE rose. - F r i c t i o n 109 (pieds) : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE romarin, 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n 107 (peau) : 10 ml IIE bois de rose, 10 ml IIE granium, 10 ml HE lavandin, 2 ml HE cdre, 2 ml HE santal de Mysore, 1 ml HE rose. Friction 106 (cheveux) : 10 ml HE lavande, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 10 ml HE cdre, 2 ml HE ylang-ylang, 3 ml HE thym doux, 1 goutte HE rose. Composition pour diffuseur Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, romarin, lavande, cannelle...

- C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r Dcontractante : lavande, m a r j o l a i n e , pin, verveine exotique, bois de rose, petit grain... C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r Orangeraie : orange et lavande (spcialement p o u r les bbs).

Hydrosolthrapie
L o t i o n s visage et cheveux

- L ' h y d r o s o l de lavande est p r i n c i p a l e m e n t utilis en l o t i o n p o u r le visage et les cheveux : il nettoie et adoucit. C'est galement la f r i c t i o n idale p o u r les n o u r r i s s o n s et les bbs (aprs le bain), c a r elle c a l m e et dtend les irritabilits. - L ' h y d r o s o l de lavande, sauge, cdre et t h y m est une l o t i o n revitalisante p o u r tout type de cheveux. - L ' h y d r o s o l de lavande, sauge et cdre nettoie et est efficace en cas d'acn et de cicatrices. - L ' h y d r o s o l de lavande, c a m o m i l l e , glantier, r o m a r i n et sauge est un tonique p o u r le visage idal p o u r tous. Relaxant : on l'utilise encore en b o i s s o n de sant ( h y d r o s o l lavande e t orange ou lavande e t c a m o m i l l e ) l e soir, p o u r c a l m e r petits et grands, r a i s o n d'1 c u i l l r e caf par tasse d'eau c h a u d e n o n bouillante, ou de 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau b o i r e dans la journe.
Remarque Pensez rgnrer vos sachets de lavande en leur ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle quatre cinq fois par an. Vous pouvez galement ajouter l'huile essentielle de lavande dans la cire des meubles, sur les serpillires et les ponges, pour le confort olfactif de la maison.

Lemongrass
Andropogon Citratus, gramine odorante ou verveine des Indes, Cymbopogon Flexuosus.

H i s t o i r e de la plante
Originaire d'Inde, le lemongrass est une grande herbe vivace, sauvage ou cultive dans les rgions tropicales, principalement en Amrique centrale. L'huile essentielle est obtenue par la distillation la vapeur de la plante. Ne pas confondre le lemongrass avec la citronnelle ( Cymbopogon Nordus), avec la verveine odorante (Lippia Citriodora) et avec la verveine officinale ( Verbena Officinalis).

Propnetes
Stoppe le dveloppement des tumeurs. Antidote des maladies infectieuses de la pharmacie de l'Inde , peu utilise en traitement interne en Europe. Antiseptique, dissoudrait les calculs rnaux.

Indications
Maladies infectieuses (cholra, fivres tropicales), Sinusite, coryza, grippe.

 Mode d'emploi
Usage interne Boisson : deux trois par jour, verser 1 goutte de lemongrass sur une cuillre de m i e l dans un verre d'eau chaude, en association avec des huiles essentielles complmentaires c o m m e bergamote ou sapin. Usage externe Friction : l'huile essentielle lemongrass s'emploie toujours en synergie p o u r les frictions. Il faut toujours d i l u e r l'huile essentielle de lemongrass dans une huile vgtale de base.

Synergies
Usage interne Sinusite (voir galement c a m o m i l l e ) : quelques gouttes HE lemongrass e t H E c a m o m i l l e o u H E lemongrass e t H E lavande, en parts gals. A p p l i q u e r sur les mridiens du c o n t o u r des yeux. Sinusite, rhume : HE lemongrass, H E c a m o m i l l e et HE marjolaine o u H E lemongrass, H E lavande, H E p i n e t H E eucalyptus, en parts gales. Verser 2 gouttes de chaque clans l'inhalateur ou dans un b o l d'eau chaude (en inhalation).
Dtente du systme nerveux : 20 ml H E lavande, 10 ml HE

m a r j o l a i n e et 10 ml HE lemongrass, en f r i c t i o n dcontractante.
Huile aromatique p o u r le corps, dcontractante et rafrachis-

sante, encore appele So Y o u : 10 gouttes HE c a m o m i l l e romaine, 10 gouttes HE petit grain, 10 gouttes HE lemongrass. 2 5 gouttes HE rose, 2 5 gouttes HE nroli, 5 ml HE lavandin abrialis, 5 ml HE orange douce, 20 ml d'huiles de millepertuis. 20 ml de noisette, 20 ml de m a c a d a m i a et 20 ml de ssame.

Huile de massage frache pour pays chauds : 6 ml HE lavandin abrialis, 3 ml HE lemongrass et 1 ml HE menthe verte douce, dans 90 ml d'huile de ssame, noisette, coco ou macadamia. Huile de massage malaisienne : 9 ml HE lemongrass et 1 ml HE verveine odorante, dans 90 ml d'huiles vgtales de base. Huile de massage cline et rafrachissante : 6 ml HE lemongrass et 3 ou 4 ml HE ylang-ylang, dans 90 ml d'huiles vgtales de base. Ajouter 1 ml HE jasmin pour encore plus de volupt !

Marjolaine
Origanum Majorana, labie : l'huile essentielle type aliment de la cellule nerveuse.

H i s t o i r e de la plante
La marjolaine est la plante ddie Osiris (gypte). Une grande confusion rgna longtemps son sujet, jusqu'au jour o Holms, en 1912, tablit que l'huile essentielle de marjolaine douce provenait uniquement d 'Origanum Majorana ou Marjorana Hortensis, alors que l'huile essentielle d'origan (appele communment marjolaine sauvage ) provenait d 'Origanum Vulgare. La marjolaine pousse principalement sur toute la cte mditerranenne et en Europe centrale. L'huile essentielle de marjolaine est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante (sommits fleuries), avec un rendement de 0,3 0,4 %, soit 300 400 kilos de plantes pour 1 kilo d'huile essentielle !

Proprits
- Vagotonisant (quilibrant du aliment de la cellule nerveuse). systme neuro-vgtati:

- Dtend et assoupit : forte dose, l'huile essentielle Cr marjolaine est pileptisante.

Indications
- Anxit, angoisses, tats dpressifs. - Insomnies, migraines, spasmes digestifs principalement. Asthnies et nvralgies rhumatismales.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois lois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante. faire matin et soir ou deux fois dans la soire, en dehors des repas, pendant trois semaines.

Usage externe
Friction : avec 10 20 gouttes de marjolaine sur la poitrine, le plexus solaire, la nuque et la colonne vertbrale. Friction migraines, spasmes : avec 10 20 gouttes de marjolaine, masser l'endroit douloureux et le plexus solaire. Bain : 5 gouttes de marjolaine dilues dans de la poudre de lait ju d'algues. C'est un excellent bain dans tous les cas de fatigue du systme nerveux.

Synergies
Usage interne
Asthnies, dpressions, insomnies, angoisses : HE basilic et HE marjolaine, 1 goutte de chaque, sur une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude, trois fois par jour.

Usage externe
Asthnies, dpressions, insomnies, angoisses : HE basilic et HE marjolaine en friction avec 20 gouttes du mlange, deux fois par jour. F r i c t i o n idale du soir N E R : 20 gouttes HE lavande, HE marjolaine, HE bois de rose, HE petit grain, HE lemongrass (voir spcialits). Permet un sommeil rparateur, l'esprit dtendu.

B a i n de dtente : 10 gouttes HE lavande et 5 gouttes I I E m a r j o l a i n e m l a n g e r dans la p o u d r e de lait ou d'algues.

Compositions pour diffuseurs

- B o n s o m m e i l : quelques gouttes H E lavande, H E m a r j o laine, H E pin, H E verveine e t H E b o i s d e rose o u H E lavande, H E petit grain, H E n r o l i e t H E m a r j o l a i n e . - R a f r a c h i s s a n t : quelques gouttes H E lavande, H E marjolaine, H E pin, I I E verveine, H E bois d e rose e t H E menthe.

Spcialits
- Friction N E R (dtente) : 10 ml HE lavande, 10 ml HE m a r jolaine, 5 m l H E petit grain, 5 m l H E basilic, 1 m l H E nroli, 1 goutte HE rose. - C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r d'armes Dcontractante : lavande, m a r j o l a i n e , p i n , verveine exotique, bois de rose, petit grain... - G r o g Zen : basilic, m a r j o l a i n e , m a n d a r i n e , orange, nroli.
Remarque N'oubliez pas que les huiles essentielles de basilic et de marjolaine associes contrecarrent en grande partie les effets du stress. Aussi, les frictions avec ce mlange sont d'excellents moyens prventifs des tats de fatigue nerveuse, d'anxit, d'angoisse et de difficults l'endormissement.

Hydrosolthrapie
Boisson d'hydrosol de marjolaine : 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau b o i r e dans la journe.

Mlisse
Melissa Officinalis,
labie.

H i s t o i r e de la plante
La mlisse est souvent confondue et appele improprement citronnelle . C'est une plante herbace du bord des chemins, cultive dans les jardins. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante. Les feuilles sont distilles par passage sur un organo-naturel type citral, au mme titre que pour l'obtention de l'huile essentielle de verveine (sauf quelques exceptionnels producteurs). Il faut 7 tonnes de plantes pour 1 kilo d'huile essentielle, d'o la raret de cette essentielle naturelle . Pour les usages cosmtiques et en parfumerie, elle est souvent reconstitue. On utilisera donc principalement la plante en infusion et plus rarement l'huile essentielle, difficile se procurer et fort chre !

Proprits
L'infusion des feuilles est antispasmodique, stimulante, digestive, vulnraire et rquilibrante du sommeil.

Mode d'emploi
Infusion
Cette infusion se fait raison d'une bonne cuillre dessert par tasse, avec les plantes sches ou deux trois branches fraches.

Usage interne
Boisson aromatique : le soir et au coucher, verser 1 goutte d'huile essentielle sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

 Spcialits
- A T W calmante (eau thrapeutique aromatique) : hydrosols de lavande, c a m o m i l l e , mlisse et verveine parts gales. - A T W apaisante des douleurs (eau t h r a p e u t i q u e a r o m a t i que) : h y d r o s o l s de genivre, eucalyptus, sapin, t h y m .

Hydrosolthrapie
L ' h y d r o s o l de mlisse entre dans les c o m p o s a n t s des boissons relaxantes (eau de mlisse des C a r m e s p a r exemple) et en compresses s u r furoncles et i r r i t a t i o n s de la peau.
Remarque Pour des proprits quasi identiques celles de l'huile essentielle, trs difficile se procurer en non synthtique, on utilisera l'hydrosol de mlisse.

Boisson d'hydrosol de mlisse : 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau, b o i r e dans la journe, en cure de trois semaines.

Menthe
Mentha Piperata ( menthe poivre ), labie : l'huile essentielle type rafrachissante.

H i s t o i r e de la p l a n t e
La menthe, Mentha Piperata, est gnralement employe en thrapie, tant la varit qui contient le plus de principes aromatiques volatils. Il existe de nombreuses varits de menthe, principalement cultives en France, en Angleterre, en Italie et aux tats-Unis. L'huile essentielle de menthe est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante (feuilles et sommits fleuries). Du genre Mentha, on dnombre une vingtaine d'espces et de nombreuses sous-espces poussant pratiquement sur tout le globe, souvent cultives spontanment. La menthe verte a le got et l'odeur du chewing-gum amricain, la menthe poivre est plus corse, la menthe pouilliot plus pre... La menthe verte est la plus apprcie pour les boissons fraches.

Proprits
Tonique, stimulant et lgrement aphrodisiaque. Digestif, rafrachissant, antiputride. Bactricide. C'est une des huiles essentielles majeures de l'aromatogramme.

Indications
Fatigue gnrale, impuissance. - Mauvaise digestion, mauvaise haleine, affectations hpatiques. 1 Tuberculose, parasites intestinaux. Anti-laiteux.

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Utiliser aprs les repas c o m m e digestif, ou le m a t i n dans les cas de fatigue et c o u p de p o m p e rguliers ! Usage externe Pieds qui chauffent un soir de bal : frictionnez-vous les pieds avant d'enfiler vos chaussures avec 10 gouttes HE menthe, puis lavez-vous les m a i n s au savon car les huiles essentielles piquent les yeux ! V o u s supporterez parfaitement les souliers vernis ou les bottes chaudes.
Attention ! Il ne faut jamais utiliser d'huile essentielle de menthe non dilue en friction et en bain sous peine de vous transformer en iceberg ! fortes doses, ou prise le soir, l'huile essentielle de menthe entrave le sommeil.

Synergies
Usage interne Nous r e c o m m a n d o n s d'utiliser, certaines heures, la menthe seule. Les autres huiles essentielles du traitement seront prises des heures diffrentes. La synergie se fera donc sur les diffrentes absorptions de la journe. Usage externe
Composition rafrachissante pour les pieds chauds : 5

1 0 gouttes H E lavande, H E sauge, H E menthe, H E cyprs, H E bois de rose et HE r o m a r i n , ou seulement 15 ml HE lavande et 3 m l H E menthe.

Composition amincissante : 20 gouttes HE romarin, IIE bouH E cyprs, H E genivre, H E lavande, H E pin, H E menthe.
D

our diffuseur d'armes : quelques gouttes IIE lavande, HE enthe et IIE verveine, ou IIE lavande, IIE marjolaine, IIE pin, -E verveine, HE bois de rose et HE menthe.
Remarque

Jhuile essentielle de menthe peut faire descendre la temprature gnrale 36 C, et c'est la mort. Soulignons, encore une fois, que toutes les huiles essentielles offrent d'excellentes proprits et apportent un grand secours dans la vie de chaque jour, mais il est trs important de les utiliser bon escient et de ne pas s'aventurer dans les compositions ou des applications de sa propre fantaisie imaginative !

Spcialits
- F r i c t i o n 109 (pied) : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml IIE romarin, 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose. Composition pour diffuseur d'armes Freshtonic : lavande, citron, menthe verte et poivre... G r o g aromatique muscade, menthe. Andante : carvi, cumin, coriandre,

- G r o g A T T digestif : mandarine rouge, wintergreen, granium bourbon, eucalyptus, citron, sauge officinale.

Hydrosolthrapie
Boisson frache : l'hydrosol de menthe est une excellente boisson la menthe, sans sucre, qui remplace avantageusement les sirops (verser quelques gouttes d'huile essentielle ou 1 cuillre caf d'hydrosol dans l'eau frache ou chaude pour une infusion rapide). De mme, 5 cuillres soupe d'hydrosol de menthe par litre et demi d'eau feront un excellent sirop sans sucre pour les enfants. Dans ce dernier cas, on peut ajouter du fructose pour remplacer le sucre.

Boisson d'hydrosol de menthe : 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau boire dans la journe, p o u r tous ceux q u i souhaitent une m e i l l e u r digestion, plus de tonus et d r a i n e r le l'oie.
F r i c t i o n l'hydrosol de m e n t h e : a p p l i q u e r s u r les j a m b e s

lourdes l't, s u r les pieds chauffs p a r une longue marche, s u r les pieds et j a m b e s avant et aprs une longue soire de danse clans des chaussures fines ! Soulage et r a f r a c h i t instantanment.

Muscade (noix de)

La muscade donne une bonne celle haleine qui sem ei corrige mauvais.
John Gerard.

Myristica Fi agrans., myristace : l'huile essentielle type tonique.

H i s t o i r e de la plante
Le muscadier, mle ou femelle, est un arbre de huit quinze mtres de haut, au feuillage toujours vert, originaire d'Indonsie. Il pousse spontanment dans les rgions tropicales, les les chaudes et en Inde. La noix de muscade est l'amande (ou noyau) du fruit du muscadier. Elle est entoure d'une enveloppe, le macis, dont on extrait galement une huile essentielle sans proprit thrapeutique notoire mais utilise en parfumerie. La pellicule blanche entourant la noix de muscade commercialise reprsente la chaux vive qui empche la germination du futur muscadier . Les Hollandais avaient recours cette pratique pour prserver leur monopole (les noix de muscade arrivrent en Occident au Moyen ge par le commerce arabe). L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau des noix. Son odeur trs aromatique est particulirement recherche en parfumerie. Symboliquement, la noix de muscade et son macis reprsentent un cerveau. C'est peut-tre la raison pour laquelle elle serait un stimulant crbral intressant...

Proprits
Stimulant gnral, crbral et circulatoire. Aphrodisiaque. Stimulant aromatique de la digestion. Emmnagogue, favorise l'accouchement en excitant les contractions de l'utrus. Antiseptique puissant.

Partiell

Muscade (noix de)

Indications
- Fatigue gnrale et impuissance. - Digestions lentes des vieillards et toutes dyspepsies. - Rgles insuffisantes (par manque d energie vitale). - Fivre et cholra, diarrhes tropicales.

Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois p a r jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou clans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Friction stimulante : 5 10 gouttes HE muscade sur le plexus solaire, la nuque et la colonne vertbrale, m a t i n et soir. Friction digestive : 5 10 gouttes I I E muscade sur l'abdomen, aprs les repas.

Synergies
Usage interne Digestif : HE c a r v i et HE muscade (voir recette carvi). Usage externe
Friction tonique et aphrodisiaque : 20 gouttes HE romarin,

H E sarriette, H E g r a n i u m , H E lavande, I I E m u s c a d e , H E c o r i a n d r e , H E p i n , o u f r i c t i o n V I T (voir spcialits), s u r l a p o i t r i n e , le plexus, la n u q u e et la c o l o n n e vertbrale, m a t i n et soir.

Friction digestive : 20 gouttes HE carvi, HE coriandre, HE muscade, H E cumin, H E marjolaine, H E lavande, H E romarin, :i friction DIG sur l'abdomen, aprs les repas. Bain tonique du systme nerveux : 5 gouttes HE lavande, z gouttes HE marjolaine et 5 gouttes HE muscade.

Spcialits
- Composition pour diffuseur d'armes T o n i q u e (dynamisant intellectuel) : romarin, genivre, pin, eucalyptus, coriandre... - F r i c t i o n V I T (vitalit) : 10 ml HE romarin, 3 ml HE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 5 ml HE pin, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n D I G (digestive) : 10 ml HE carvi, 1 ml HE cumin, 5 ml HE coriandre, 10 ml HE muscade, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte IIE rose. G r o g Andante digestif : carvi, cumin, coriandre, muscade, menthe. G r o g A T T digestive : mandarine rouge, carvi, muscade, coriandre, menthe, orange douce.
Attention ! forte dose (7 12 grammes), l'essence de muscade est stupfiante de l'intelligence et sdative de la circulation (dcouverte de Cadac et Meunier).

Niaouli
Melaleuca Viridiflora,
myrtace.

H i s t o i r e de la plante
Le niaouli ou Melaleuca Viridiflora est un arbre commun en Nouvelle-Caldonie et en Australie, proche parent du Melaleuca Leucadendron qui donne l'huile essentielle de cajeput. L'huile essentielle de niaouli est souvent appele gomnol (venant de Gomen, rgion de Nouvelle-Caldonie). Le gomnol est l'essence de niaouli purifie (dbarrasse de certains lments) ; les essences de niaouli sont 98 % purifies. titre indicatif, tant donn la difficult de trouver de l'huile essentielle de niaouli naturelle, nous prfrerons utiliser le cajeput dont les proprits et les applications sont trs voisines.

Proprits
- Puissant antiseptique, p r i n c i p a l e m e n t p u l m o n a i r e . - S t i m u l a n t tissulaire.

Indications
B r o n c h i t e c h r o n i q u e et tuberculose p u l m o n a i r e . Plaies atones, eczma.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois p a r jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou clans un verre d'eau chaude non bouillante.

Synergies
Usage externe
Bronchite c h r o n i q u e : HE niaouli, HE pin et HE eucalyptus, 20 gouttes de ce mlange effectu parts gales, en friction sur la poitrine, deux fois par jour. Plaies : mlanger quelques gouttes HE niaouli et HE lavande puis appliquer quelques gouttes de ce mlange pour nettoyer les plaies infectes.
Remarque Il est impratif de connatre la provenance de l'huile essentielle de niaouli, utilise naturelle et bio si possible, sinon lui prfrer l'huile essentielle de cajeput.

Orange
Citrus Aurantium
ou

Citrus

Sinensis,

rutace (petit grain, neroli) : l'huile essentielle type du s o m m e i l .

Histoire de la plante
Nous distinguons l'oranger amer ou bigaradier ( Citrus Aurantium) et l'oranger doux, cultiv ( Citrus Sinensis). Nous connaissons l'oranger de Provence, d'Italie, d'Espagne, de Californie et de toutes les rgions chaudes et tempres du globe. Il aura fallu attendre le xvie sicle pour que l'Histoire reconnaisse des proprits mdicinales l'orange. Et pourtant, cet arbre offre de nombreuses possibilits ! L'huile essentielle d'orange est obtenue par expression mcanique du zeste frais ; l'huile essentielle de petit grain est obtenue par distillation la vapeur d'eau des feuilles d'oranger bigaradier, et l'huile essentielle de nroli est obtenue par distillation la vapeur d'eau des boutons et des fleurs d'oranger bigaradier. La varit bigarade est prfre pour ces dernires huiles essentielles. L'eau distille de fleurs d'oranger provient de la distillation du nroli. Il faut environ 1 tonne de fleurs pour obtenir 1 kilo d'huile essentielle de nroli, et son prix est presque prohibitif : il varie entre 3000 et 5000 euros le kilo ! Petit grain et nroli sont galement utiliss en parfumerie et cosmtique de haute gamme ; ils concentrent les principes actifs de l'huile essentielle d'orange, toutes trois utilises en thrapie.

Proprits
- Sdatif nerveux n u m r o 1. En diffusion, l'huile essentielle d'orange fait bien d o r m i r les bbs (l'orange et la lavande sont les seules huiles essentielles que l'on peut a d m i n i s t r e r aux bbs en traitement interne, sous les conseils d'un aromathrapeute). - Calmant, hypnotique lger, tonicardiaque. - Bactricide en usage externe.

 Indications
- Insomnie des enfants (orange) et des adultes (petit grain, nroli et orange). - Palpitations et spasmes cardiaques. - Maux de ventre des nourrissons, coliques, etc. - Dermatoses et soins du visage, rajeunissant tissulaire des tguments.

Mode d'emploi
Usage interne
H u i l e essentielle d'orange : verser 3 5 gouttes d'huile d'orange sur la main, sur une cuillre de miel, dans un verre d'eau chaude ou clans une infusion de tilleul, 17 heures et au coucher ; verser seulement 1 goutte pour les enfants, deux trois fois dans la soire. H u i l e essentielle de n r o l i : 1 demi-goutte, trois cinq fois par jour, comme tranquillisant naturel chez les adultes.

Usage externe
B a i n : 10 gouttes HE orange clans de la poudre de lait. Calme et fait dormir les enfants et les adultes. A p p l i c a t i o n s u r la p e a u rgnrer : 10 gouttes d'huile essentielle d'orange, matin et soir, aprs nettoyage du visage. D i f f u s i o n dans l'atmosphre : orange et mandarine sont incontestablement les huiles essentielles prfres des enfants.

F r i c t i o n : 15 20 gouttes de HE o r a n g e et HE l a v a n d e s u p o i t r i n e , le dos, la p l a n t e des pieds, le s o i r avant le c o u c h e r ter les f r i c t i o n s n o n m l a n g e s p o u r toutes les h u i l e s essentielle d'agrumes. Le grog P l e i n air est c a l m a n t et r e s p i r a t o i r e : m a n d a r i n e , ou 2 o u t t e s diluer dans une cuillre Ajouter l'eau chaude en tasse et d g u s t e r ! Remarque
L'huile essentielle d'orange s'emploie gnralement seule : 1 goutte dans un d'eau chaude ou dans les grogs aromatiques en synergie.

a u s s i le p r f r des e n f a n t s . I 2 g o u t t e s F I E s a p i n et 2 g o u t t e HE o r a n g e et 2 g o u t t e s HE c a n n e l l e d e m i e l avec u n peu d ' e a u c h a u d e quantit suffisante pour une grand

Usage externe
B a i n sdatif : m l a n g e r 2 gouttes HE petit g r a i n , 5 goutte o r a n g e e t 5 gouttes H E l a v a n d e d a n s d e l a p o u d r e d e lait o support dispersant. Pour un bain sdatif puissant, mlange 1 goutte H E n r o l i , 2 gouttes H E petit g r a i n e t 5 goutte marjolaine. F r i c t i o n sdative : 2 0 gouttes H E l a v a n d e , H E m a r j o l a i n e b o i s d e rose, H E petit g r a i n , H E l e m o n g r a s s , e n m a s s a g f r i c t i o n , le s o i r avant le c o u c h e r . H u i l e p o u r le corps super dcontractante et enchanteress m l a n g e r I I E c a m o m i l l e r o m a i n e , H E l a v a n d i n abrialis, petit g r a i n , H E l e m o n g r a s s , H E n r o l i , H E o r a n g e d o u c e e rose d a n s de l ' h u i l e de m i l l e p e r t u i s , noisette, m a c a d a m i

H u i l e aromatique p o u r le corps aux couleurs orientales appele In Salah : c'est un prlude au sommeil, une synergie d'huiles essentielles de nroli, rose, orange douce, petit grain et mandarine rouge dans des huiles de millepertuis, noisette, macadamia et ssame. Un bonheur pour la peau et pour le parfum ! C o m p o s i t i o n s p o u r d i f f u s e u r : huiles essentielles de lavande, petit grain et pin, ou lavande, petit grain, nroli et marjolaine, ou orange, mandarine, pin et sapin (respiratoire et calmant).

Spcialits
F r i c t i o n N E R (dtente) : 10 ml IIE lavande, 10 ml HE marjolaine, 5 ml HE petit grain, 5 ml ME basilic, 1 ml HE nroli, 1 goutte HE rose. Composition pour diffuseur Dcontractante : lavande, marjolaine, pin, verveine exotique, bois de rose, petit grain... Composition pour diffuseur Znitude : verveine exotique, orange, mandarine... Composition pour diffuseur Orangeraie : orange et lavande (spcialement pour les bbs). H A M So Y o u (huile aromatique pour le corps) : camomille romaine, lavandin abrialis, petit grain, lemongrass, nroli, orange douce, rose et huiles de millepertuis, noisette, macadamia, ssame. H A M In Salah (huile aromatique pour le corps) : nroli, orange douce, petit grain, mandarine rouge et huiles de millepertuis, noisette, macadamia, ssame. G r o g aromatique Plein air (respiratoire) : sapin, orange, mandarine et cannelle. G r o g aromatique Z e n (calmant) : mandarine, orange, nroli. basilic, marjolaine,

G r o g aromatique Practice (tonique) : romarin, sarriette, menthe, orange, cannelle, origan.

- G r o g aromatique On line ( m i n c e u r ) : citron, m a n d a r i n e , g r a n i u m , genivre. - G r o g A T T digestif : m a n d a r i n e rouge, carvi, muscade, c o r i a n d r e , menthe, orange douce.

Origan
Origanum Vulgare, labie : l'huile essentielle type antiseptique, numro 1 de l'aromatogramme.

H i s t o i r e de la plante
Encore appel marjolaine sauvage , l'origan possde de nombreuses vertus, au mme titre que toutes les labies aromatiques (lavande, marjolaine, sauge, romarin...). En 1912, Holmes nota la diffrence entre l'origan et la marjolaine, plantes que l'on confond encore aujourd'hui. L'origan est trs rpandu en Europe et en Asie. L'origan d'Espagne jouit d'une excellente rputation en cuisine : c'est l'herbe pizzas des Italiens. L'huile essentielle d'origan est obtenue par distillation ta vapeur d'eau de la plante (sommits fleuries). L'huile essentielle est riche en thymol.

Proprits
- Antiseptique. Antispasmodique respiratoire, sdatif de la toux. Tonique du systme nerveux. Action anti-collibacillaire de premier rang. Action anti-proteus au premier rang. Action anti-infectieuse au premier rang (staphylocoques dors, streptocoque B, hmolytique type A, pneumocoque, Candida albicans, entrocoques, streptocoques fcalis).

Indications
Tous problmes infectieux. Bronchites chroniques, toux d'irritation, tuberculose pulmonaire, asthme. - Fatigue gnrale.

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Les frictions l'origan seront toujours dilues dans une huile de germes de bl ou d'olive, ou avec d'autres huiles essentielles adoucissantes (lavande, granium, etc.). Application : l'application de 5 6 gouttes sous la plante des pieds est un b o n palliatif la friction (on utilisera cette mthode conjointement l'usage interne).
Attention ! Jamais de bain ni de friction avec de L'huile essentielle d'origan pure !

Synergies
Usage interne
G r o g anti-grippe e t remontant : H E origan, H E thym, H E can-

nelle, H E girolle, H E g r a n i u m e t H E gingembre (facultatif), 1 goutte de chaque sur une grosse cuillre de miel ou avec le jus d'un c i t r o n press dans un g r a n d bol d'eau chaude. V o u s pouvez en b o i r e deux trois fois par j o u r sans inconvnient ! Boisson indigestion : H E girofle, H E gingembre e t H E origan 1 goutte de chaque sur une cuillre de m i e l dans un grand verre d'eau chaude, toutes les deux heures. Usage externe Friction tonique : 5 ml FIE origan, 5 ml HE marjolaine, 5 ml H E verveine, 5 m l H E basilic e t 1 5 m l H E lavande. E n cas d e refroidissement, grippe ou fatigue nerveuse, faire deux friction?

par jour sur la nuque, la colonne vertbrale, la poitrine et le plexus solaire. Composition antirhumatismale : voir genivre. Contre la cellulite : HE romarin, HE bouleau, HE origan, HE cyprs, HE genivre, HE lavande, HE pin et HE menthe (voir spcialits frictions C E L et 109, 10 gouttes de chaque composition sur pieds et jambes). Composition aseptisante et adoucissante p o u r diffuseur : 15 ml HE origan, 30 ml HE lavande, 30 ml HE eucalyptus, 20 ml HE verveine dans laquelle vous ajoutez, au choix, 5 ml HE nroli ou 5 ml HE cannelle ou 5 ml HE santal. Pour brlures et plaies : 8 ml HE lavande, 6 ml HE granium, 6 ml HE origan. C'est un cicatrisant et un stimulant tissulaire.

Spcialits
Composition pour diffuseur Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, romarin, lavande, cannelle... Composition pour diffuseur T o n i q u e : romarin, genivre, pin, eucalyptus, coriandre... Friction A P H (tonique-dynamisant) : 10 ml HE romarin, 10 ml IIE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml IIE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml IIE girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose. - F r i c t i o n C E L : 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE cyprs, 5 ml HE romarin, 1 ml HE menthe, 4 ml HE bouleau, 5 ml HE genivre, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml IIE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE romarin, 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose.

 Hydrosolthrapie
Boisson l'hydrosol d'origan : l'hydrosol d'origan est une boisson tonique et rafrachissante p o u r les fatigus et les puiss : verser 1 cuillre caf d'hydrosol d'origan dans un grand verre d'eau ou une tasse d'eau chaude, ou 5 cuillres soupe par litre et d e m i d'eau boire dans la journe. Cette boisson est galement recommande dans les priodes de grippes, rhumes, refroidissements et tous les tats de fatigue.

Pin
Pinns Siberica et Pinns Sylvestris, conifres : l'huile essentielle type de la toux.

H i s t o i r e de la plante
Les pins et sapins, chers Hippocrate, comprennent environ 150 varits dont on extrait les huiles essentielles. L'huile essentielle usage mdicinal est obtenue par distillation la vapeur d'eau des aiguilles et des bourgeons des pins et des sapins. On distille galement sec le bois des troncs, riche en rsine. Le pin sylvestre est prfr pour les usages dont nous avons parl. Le pin baumier l'odeur fine d'aiguilles de pin, le pin noir d'Autriche, le pin maritime et le sapin offrent de grandes qualits thrapeutiques en plus de leur odeur trs agrable.

Proprits
- Antiseptique puissant des voies respiratoires, urinaires et hpatiques. Stimulant des corticosurrnales.

Indications
- Toute affection des voies respiratoires (rhumes, trachites, pneumonie, asthme, tuberculose) et grippes. - Cystites, prostatites, cholcystites, infections urinaires.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe Friction avec 20 gouttes de pin, m a t i n et soir, sur la p o i t r i n e et le dos. Ne pas o u b l i e r de frictionner aussi la gorge deux trois fois par jour. Diffusion dans l'atmosphre : le p i n assainit et rgnre l'air que nous respirons. B r a n c h e r l'appareil toute la nuit (avec quelques gouttes de pin), ou au m o i n s trois heures dans la journe. Inhalation : verser 5 gouttes de p i n dans un bol d'eau chaude, et i n h a l e r de trois c i n q minutes.

Synergies
Usage interne Grog anti-toux : 1 goutte de HE pin, HE eucalyptus et HE oranger sur une cuillre de miel, dans de l'eau trs chaude avec un jus de citron. En boire deux trois fois par j o u r si ncessaire. Usage externe Trachite : HE p i n et HE eucalyptus parts gales. Toux : quelques gouttes HE pin, HE eucalyptus, HE origan et I IE lavande parts gales, en friction plusieurs fois par jour.
C o n t r e l a p d i c u l o s e e t l a gale ( f o r m u l e d u D r V a l n e t ) : H E

cannelle, HE thym, HE r o m a r i n et I I E pin, 2,5 grammes d'essence de chaque dans 90 grammes de solution de sulforicinate de soude 30 %. Escarres : 15 ml HE lavande, 5 ml HE pin, 5 ml HE eucalyptus et 5 ml HE sauge. Prendre quelques gouttes de cette composition deux fois par jour.

Spcialits
Composition pour diffuseur Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, romarin, lavande, cannelle... Composition pour diffuseur B a l s a m i q u e : pin, trbenthine, lavande, eucalyptus... Composition pour diffuseur T o n i q u e : romarin, genivre, pin, eucalyptus, coriandre... Friction R E S (respiratoire) : 10 ml HE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sapin, 1 ml HE thym, 1 ml HE corce de cannelle, 1 goutte HE rose. - F r i c t i o n R H U (anti-douleur) : 10 ml IIE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n V I T (vitalit) : 10 ml HE romarin, 3 ml HE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 5 ml HE pin, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose.

Hydrosolthrapie
En cas de cystite, mlanger 1 cuillre caf d'hydrosol de fenouil dans un verre d'eau, trois quatre fois par jour : soulage rapidement la douleur. Associer le traitement avec l'huile essentielle de pin en usage interne et l'huile essentielle de lavande en externe. Spcialement pour les enfants, l'hiver : l'hydrosol de pin entre dans les compositions de boissons balsamiques (hydrosol de lavande + pin + thym). On utilise l'hydrosol de pin raison de 5 cuillres soupe par litre et demi d'eau, seul ou en association avec les hydrosols de lavande, origan, sapin ou thym. Le miel est facultatif.
Remarque

Notez qu'un dpt noir se forme trs rapidement dans les bouteilles d'hydrosol de pin : il suffit de filtrer avant utilisation.

Romarin
Pour le audacie, prenez la piaule gurirez rosemarine eI de manire vous le tonnante.
L e e c h ( Book ofBatb, 900)

Rosmarinus Officinalis, labie : l'huile essentielle type du tonus des sportifs.

Histoire de la plante
Le romarin, herbe des troubadours , est commun dans le Sud de la France et le bassin mditerranen. Ses nombreuses proprits, comme celles des autres labies aromatiques, en font une huile essentielle principale. Ses vertus stimulantes et toniques permettraient de l'appeler ginseng occidental . Au Moyen ge, le romarin entrait dans la composition antiseptique du vinaigre des quatre voleurs et dans la formule de L'Oppodeldoch de Paracelse contre les douleurs rhumatismales, les algies et la goutte. L'huile essentielle de romarin est obtenue par distillation la vapeur d'eau de la plante (sommits fleuries). Elle peut tre hyper-tensive forte dose chez les sujets prdisposs.

Proprits
- T o n i q u e et stimulant gnral. - Aphrodisiaque. - Cholagogue, a n t i r h u m a t i s m a l , hypertenseur. - Revitalisant cellulaire et cicatrisant, anti-infectieux.

Indications
- Asthnie gnrale, surmenage physique et intellectuel. - Faiblesse hpatique, ictre, cirrhose, lithiase biliaire. - Asthme, grippe, coqueluche. - R h u m a t i s m e s et douleurs musculaires (en friction). - Plaies, brlures, antirides puissant.

 Mode d'emploi
Usage interne
. erser 1 goutte sur la main et laper, ou encore diluer dans une retite cuillre de miel dans un verre d'eau chaude non - uillante. faire deux trois fois par jour, plutt le matin et lurant la journe (viter le soir).

Usage externe
Friction : 20 30 gouttes du mlange, le matin ou deux fois par :ur, selon les effets souhaits (voir synergies).

Application

: soins du visage (voir synergies).

Diffusion dans l'atmosphre : c'est un excellent antiseptique ionique. Brancherle diffuseur plutt le matin ! Inhalation : 5 gouttes d'huile de romarin dans un bol ou un inhalateur. B a i n tonique et revitalisant : 5 gouttes d'huile essentielle de romarin dans de la poudre de lait ou d'algues, ou encore dans de l'eau de mer lyophilise ou micronisce.

Synergies
Usage interne
Cocktail m m o i r e : ITE girofle, HE coriandre, HE romarin, 1 goutte de chaque dans un grand verre d'eau et une cuillre de miel de menthe.

Usage externe
Frictions : - Friction anti-douleur : mlanger 20 gouttes HE lavande, IIE romarin, HE trbenthine et HE pin en parts gales. Frictionner la ou les parties douloureuses deux trois fois

p a r j o u r en priode de crise, ensuite en entretien deux fois par jour. - F r i c t i o n t o n i q u e p o u r les sportifs et ceux q u i veulent bien s e p o r t e r : H E r o m a r i n , H E pin, H E g r a n i u m , 5 m l d e chaque. F r i c t i o n du m a t i n s u r la poitrine, le dos et la nuque, sans o u b l i e r le plexus solaire, le t o n u s de la j o u r n e . - F r i c t i o n a p h r o d i s i a q u e : H E r o m a r i n , H E sarriette, H E girolle, H E thym, H E pin, H E cannelle, H E c o r i a n d r e , H E ylang-ylang. Inhalation antiseptique : 5 gouttes HE r o m a r i n , 5 gouttes HE eucalyptus et 10 gouttes HE lavande, m l a n g e r dans un b o l d'eau c h a u d e ou dans l'inhalateur. I n h a l e r pendant trois c i n q minutes.
Diffusion dans l'atmosphre :

- M l a n g e tonifiant : quelques gouttes H E r o m a r i n , genivre, H E pin, H E verveine, H E eucalyptus e t c o r i a n d r e parts gales.

HE HE

Mlange aphrodisiaque, tonique et oriental : quelques gouttes I I E romarin, H E cannelle, H E sarriette, H E muscade e t H E verveine exotique parts gales. Fumigation o u vaporisation : H E r o m a r i n , HE lavande e t H E bois de rose, 5 gouttes de chaque. A faire avant un s o i n de visage. E x c e l l e n t e a c t i o n antirides.
Bains :

- B a i n tonique, excellent p o u r les reins et les r h u m a t i s m e s : HE santal et HE r o m a r i n , 5 gouttes de c h a q u e dans de la p o u d r e de lait ou d'algues, ou dans de l'eau de m e r m i c r o nise. - B a i n t o n i q u e du matin, d y n a m i s a n t des h o m m e s d'affaires et des sportifs : 5 gouttes HE r o m a r i n , 5 gouttes HE gran i u m et 1 goutte HE muscade, dans un support dispersant. - B a i n rgnrateur q u i fait t r a n s p i r e r aprs le footing : 3 gouttes HE r o m a r i n , 5 gouttes HE trbenthine et 5 gouttes H E lavande, dans u n s u p p o r t dispersant.

Masque antirides : HE romarin et HE bois de rose, 3 gouttes de chaque. Ajouter dans deux cuillres soupe de miel et c mserver cinq minutes. Rincer l'eau tide, puis froide. Composition aromatique antirides pour le visage et le cou : : 5 ml HE bois de rose, 5 ml HE romarin et 10 gouttes IIE rose. Utiliser 5 7 gouttes du mlange en application et en tapotant matin et soir, en cure de trois semaines plusieurs fois par an.

Spcialits
F r i c t i o n R H U (anti-douleur) : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, I ml HE santal, 4 ml HE bouleau ou gaulthrie, 1 goutte IIE rose. F r i c t i o n A P H (tonique-dynamisant) : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml IIE coriandre, 1 ml HE girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose. F r i c t i o n V I T (vitalit) : 10 ml HE romarin, 3 ml I IE muscade, 2 ml HE sarriette, 5 ml IIE coriandre, 5 ml HE pin, 5 ml HE lavande ou lavandin, 1 goutte HE rose. Composition pour diffuseur Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, romarin, lavande, cannelle... Composition pour diffuseur T o n i q u e : romarin, genivre, pin, eucalyptus, coriandre... Composition pour diffuseur Freshtonic : lavande, citron, menthe verte et poivre...
Remarque La friction anti-douleur s'utilise galement avant l'effort physique, pour chauffer les muscles. C'est la friction idale du matin ! (VIT, APH ou RHU) pour retrouver joie, punch et dynamisme, si possible aprs une douche frache ou, pourquoi pas, froide !

 Hydrosolthrapie
Le matin, je bois une cuillre cal d'hydrosol de r o m a r i n par grande tasse : tonique et dynamisant, il peut aisment remplacer le caf ou le th du m a t i n ! Boisson tonique de j o u r : 5 cuillres soupe p a r litre et dem: d'eau et p a r jour. Aprs les repas : l ' h y d r o s o l de r o m a r i n r e m p l a c e le caf en permettant u n e b o n n e digestion. Tonique visage : excellente l o t i o n tonique rgnratrice p o u r le visage que l'on peut galement u t i l i s e r en aprs-rasage p o u r le> messieurs, associe l ' h y d r o s o l de lavande.

Rose
Rosa Damascena, Rosa Cent if olia, rosaces : l'huile essentielle type antirides (numro 1 des antirides).

H i s t o i r e de la plante
La rose est apprcie depuis la Haute Antiquit. Des textes chinois et sanscrits parlent de la beaut et du parfum de la reine des fleurs . Dans la Bible, il est question de la Rose de Jricho : une petite plante crucifre qui se trouve en boule sous l'effet de la dessiccation. Certains passages s'appliquent bien la vritable rose connue certainement des Juifs par les marchands de Babylone ou de Perse. On connat galement la rose dans les temps les plus reculs de la civilisation grecque : elle est employe pour les crmonies, les cultes et les embaumements. Dans le xxin e chant de l ' I l i a d e , Homre dcrit l'onction du corps d'Hector par la desse Aphrodite, avec de l'huile de rose. De mme, dans le IVe livre des Georgiques, Virgile parle d'une rose cultive Poestum, qui fleurit deux fois par an. Il est probable que les Romains connaissaient la culture de la rose et qu'ils l'employaient profusion dans les festins et les crmonies paennes. Trs tt, on a cherch transporter le parfum de la rose : huiles et corps gras taient saturs de ptales de rose et conservaient le parfum, selon le principe grassois de l'enfleurage. Discorides donne la premire description d'une huile de rose avec le moyen de la prparer. Bien plus tard, on soumettra la rose la distillation : l'historien arabe Ibn Chadoun raconte qu'aux VIII e et IXe sicles, l'eau de rose faisait l'objet d'un commerce actif de l'Europe l'Extrme-Orient. Au Xe sicle, on la recommande comme eau de toilette, comme collyre et mme en usage interne dans certains ouvrages. La Perse et la Msopotamie taient l'poque les pays producteurs d'eau de rose. La vritable essence de rose, c'est-dire le produit pais, odorant, qui surnage aprs dcantation et concentration, n'tait pas encore connue ; il semble que c'est en 1612 que cette dcouverte a eu lieu de manire fortuite. Le mdecin italien Manucci, qui vcut quarante ans aux Indes, dcouvrit dans les annales du pays l'histoire de l'Empire mongol de 1525 1667, et le mariage de la princesse Nour Djihan, reine du monde avec l'empereur Djihanguyr : ce fut dans une fte somptueuse donne par cette femme ambitieuse, adroite et magnifique, que l'essence de rose ft dcouverte. Les amusements de toutes espces furent prodigus cette occasion. La princesse poussa le luxe et le raffinement jusqu' faire circuler, dans les jardins du palais, un canal rempli d'eau de rose. Tandis que l'empereur se promenait avec elle sur les bords du canal, il aperut une mousse qui nageait la surface de l'eau. Il la fit retirer, et l'on reconnut alors que c'tait la substance de rose qui s'tait rassemble en masse.Tout le srail s'accorda reconnatre cette substance huileuse comme le parfum le plus dlicat que l'on connt en Inde.

Par La suite, l'art s'attacha imiter ce qui avait d'abord t le produit du hasard et de la nature. La Perse conserva jusqu'au X I X e sicle un monopole de prparation de l'eau de rose et de l'essence de rose que l'on avait appris extraire. En 1800, des cultures de taille moyenne furent entreprises en Europe, en Algrie et en Asie mineure. La Bulgarie, qui est aujourd'hui encore le principal producteur d'essence de rose, ne cultiva cette fleur qu' partir de 1610, l'poque de la fondation de la ville de Kazanlik. La rose est une des plantes recherches et adules dont les origines ont pu tre retrouves en Oregon (USA), fossiles de Rosa Canina ou glantier datant de trente cinquante millions d'annes. La culture des roses a commenc en Hollande au X V I I e sicle. Rappelons que les Arabes ont fait Les premires distillations de rose en l'an 980 et que les Sumriens pratiquaient des frictions base de rose il y a 4000 ans environ. L'huile essentielle de rose est la plus rare et la plus coteuse de toutes les huiles essentielles. Un kilo vaut le prix d'un lingot d'or ! Principalement utilise en cosmtologie et en parfumerie de trs haute gamme, l'huile essentielle de rose de Bulgarie est la plus recherche pour la subtilit de son parfum. L'huile essentielle de rose est obtenue par distillation la vapeur d'eau des ptales. Il faut environ 2 3 tonnes de ptales, selon les qualits, pour obtenir 1 kilo d'essence de rose ! Cette essence est solide faible temprature et son odeur est si forte qu'elle est forcment trs agrable. L'huile essentielle de rose est une des essences les plus solubles dans l'eau. Le principe de distillation est un peu diffrent, rutilisant la vapeur de la premire distillation plusieurs fois : c'est la mthode dite de cohobation . Les roses gnralement employes sont des roses de Perse, soit Rosa Centi/olia Major qui fleurit une seule fois par an, soit Rosa Damascena Perpetua, appele rose de Rescht (il s'agit des trs odorantes petites roses de jardin de nos grands-mres), ou encore Rosa Centi/olia Trigenti Ptala, la rose de Cazanlik originaire d'Asie et cultive pour son essence depuis 1850 seulement. Le rendement d'une culture de roses (10 000 rosiers l'hectare) donne, aprs trois ans, environ 4 tonnes de ptales de fleurs : c'est juste suffisant pour produire 1 kilo d'essence de rose ! L'essence de rose n'est liquide qu' partir de 22 C. 15 C, elle est parseme de cristaux blancs iriss, plus lgers que l'eau dans laquelle ils nagent. En la refroidissant 12 C, l'essence se prend en une masse molle translucide de couleur jaune clair. Les trois principaux composants de la rose sont le graniol (de 35 45 %), le citronnellol (de 25 35 %) et l'alcool phnylthylique (1 %). La qualit d'une essence se mesure surtout son principe aromatique. Par filtration et centrifugation, l'essence de rose se spare en deux lments : un lment solide et inodore identifi comme un mlange de cires et carbures appel staroptne , et un lment liquide jaune paille qui renferme rellement les principes odorants de la rose, I' oloptne . La meilleure essence est celle qui contient te moins de staroptne : c'est l'essence bulgare (de 17 21 %). L'essence de rose tant un produit trs cher, de nombreuses falsifications ont t recherches et mises en application. Aujourd'hui, on imagine disposer d'analyses sans faille pour surprendre les faussaires.

Proprits
L'huile essentielle de rose a des proprits rares et exceptionnelles. On attribue des proprits anti-cancer cette huile essentielle rare, et elle est galement connue pour tre un des plus puissants rgnrateurs tissulaires (grands brls, cicatrisation, etc.) cet effet, elle est trs souvent employe et mlange l'huile essentielle de bois de rose ou de granium rosat, de cot plus abordable et dont les proprits rgnratrices pour la peau sont aussi notoires. On dit que l'huile essentielle de rose est aussi l'huile essentielle offrant la plus grande vibration vitale (se mesure en angstroms).

Indications
Rgnrateur tissulaire et cellulaire.
*-

Remarque Pas d'absorption d'huile essentielle de rose et de bois de rose sauf exception, selon un avis mdical d'aromathrapeute. De mme, pas d'utilisation d'huile essentielle de rose non dilue.

Synergies
Huile spciale visage rgnratrice et antirides : dans 80 ml d'huile de germes de bl et 20 ml d'huile de millepertuis, ajouter 15 ml d'huile essentielle de bois de rose et 20 gouttes d'huile essentielle de rose ; on peut varier les huiles de base et utiliser des huiles plus fines comme noisette, abricot et chanvre, en alternance ou en synergie avec l'huile de germes de bl, particulirement riche en vitamine E. Utiliser matin et soir pendant trois six semaines, trois quatre fois par an ou rgulirement (tout au long de l'anne ds la quarantaine passe !). H u i l e spciale corps : voir bois de rose. H u i l e raffermissante : voir bois de rose. H u i l e p o u r le b a i n : voir bois de rose.

 Spcialits
- F r i c t i o n 107 : 1 0 m l H E b o i s d e rose, 1 0 m l H E g r a n i u m , 1 0 m l H E l a v a n d i n , 2 m l H E cdre, 2 m l H E s a n t a l d e M y s o r e , 1 m l H E rose. - F r i c t i o n E t t o r e ( a n t i r i d e s et aprs-rasage p o u r h o m m e ) : lavande, r o m a r i n , cdre, v e r v e i n e vritable, m u s c a d e , m e n the et rose en s y n e r g i e a r o m a t i q u e .

Un secret aromatique !
P o u r toutes c o m p o s i t i o n s d e votre f a b r i c a t i o n e t a u cas o vous s o u h a i t i e z e n c o r e p l u s d y n a m i s e r et a u g m e n t e r les v i b r a t i o n s positives d'une p r p a r a t i o n , je v o u s p r o p o s e un de m e s secrets d ' a l c h i m i s t e en h e r b e : a j o u t e r t o u j o u r s 1 goutte d ' h u i l e essentielle de rose en f i n de p r p a r a t i o n et m e s u r e r les effets ! C'est u n e m t h o d e que j ' a p p l i q u e d e p u i s plus de trente ans et q u i d o n n e u n e vitalit s u p r i e u r e l ' e n s e m b l e des formulations cres. P o u r toute c o m p o s i t i o n de votre c h o i x : u n e goutte d ' h u i l e essentielle de rose d i l u e r d a n s cent gouttes de lavande, p r e n d r e une goutte du m l a n g e q u a t r e c i n q fois p a r j o u r . A s s o c i e r ce traitem e n t i n t e r n e l ' a p p l i c a t i o n j o u r n a l i r e de l ' h u i l e p r c i e u s e la rose d o n t je v o u s d o n n e la recette : 20 ml d ' h u i l e de m i l l e p e r t u i s , 2 0 m l d ' h u i l e d e chanvre, d ' a b r i c o t o u d e r i c i n , 4 0 m l d ' h u i l e d e noisette, 10 ml d ' h u i l e essentielle de g r a n i u m rosat, 5 ml de g r a n i u m b o u r b o n , 5 ml de b o i s de rose et 20 gouttes cl'huile essentielle de rose. Un v r a i b o n h e u r a r o m a t i q u e et e n v o t a n t !

Santal (bois de)

Sen tala tu Album, Santal Citrin, Santal Spicatum, santalaces.

H i s t o i r e de la plante
Le santal, bel arbre d'Inde et des les Chaudes, crot spontanment Mysore, Madras, Java, Sumatra, Borno, en Nouvelle-Caldonie et en Australie. Le santal de Mysore (plus riche en santalol : 90 %) jouit d'une odeur plus subtile et recherche. Le Santalum Album est prfr. L'amyris (Amyris Bolsamifero) est un faux santal qui ne possde pas les qualits mdicinales du santal, mais qui remplace souvent le santal grce son odeur trs voisine et son cot beaucoup moins lev. Les livres sanscrits et chinois relatent l'utilisation du bois de santal dans les rites religieux. En Orient, il est toujours trs pris comme parfum. On fabriquait dans l'Antiquit des meubles et les ornements des temples avec le bois prcieux. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur du bois de santal. L'encens connu est le rsultat du bois de santal pil.

Proprits
Antiseptique gnito-urinaire, anti-gonoccocique. Revitalisant tissulaire. Tonique et aphrodisiaque.

Indications
Cystite, prostatite, mtrite, blennorragie. Impuissance et fatigue sexuelle.

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante. Usage externe Application : sur la peau rgnrer, quelques gouttes de santal m a t i n et soir. Friction : 15 20 gouttes du mlange (voir synergies) s u r le plexus solaire, la nuque, la colonne vertbrale et plante des pieds, deux fois par jour. Parfum : dans 100 ml d'alcool 70 degrs, ajouter 20 ml d'huile essentielle de santal. M l a n g e r et laisser reposer q u i n z e jours l'abri de la l u m i r e et de la chaleur. Bain de douceur orientale : 5 gouttes d'huile de santal dans une cuillre soupe d'huile de germes de bl, ou dans trois cuillres soupe de poudre de lait. M l a n g e r l'eau du bain. Parfum de linge : ajouter quelques gouttes d'huile de santal dans la cire de vos meubles et quelques gouttes dans les armoires, directement sur les tagres.

Synergies
Usage interne Prostatite : HE santal, HE thuya et HE genivre, 1 goutte de chaque, trois c i n q fois par jour. Cystite : HE santal, HE lavande et HE granium, 1 goutte de chaque, trois lois par jour. A p p l i c a t i o n du mlange sur la partie e n f l a m m e (voir p i n : h y d r o s o l de fenouil).

Usage externe
Frictions : Friction amincissante : 20 gouttes HE granium, HE citron, HE bouleau et HE santal. Favorise l'limination gnrale. Friction favorisant la crativit et la mditation : 20 gouttes HE bois de rose, HE camomille, HE santal et HE rose, ou friction H A R (voir plus bas). Diffusion dans l'atmosphre : - 40 ml HE santal, 10 ml HE cannelle et 50 ml IIE pin. 20 ml HE santal et 80 ml I IE bois de rose. 40 ml HE santal et 60 ml HE cdre. 20 ml HE santal, 10 ml IIE camomille, 10 ml HE bois de rose et 5 gouttes HE rose. C'est la composition Harmonie. Trois mlanges, fabriquer soi-mme, en parts gales, pour diffuseur d'armes. P a r f u m : 10 ml HE santal, 10 ml HE cdre (bois). Mme mode d'emploi (voir plus haut). Blennorragie : utiliser les huiles essentielles de l'aromatogramme en traitement interne avec HE lavande et IIE santal en application, 1 goutte de chaque cinq six fois par jour.

Spcialits
Compositions pour diffuseurs H a r m o n i e : camomille, bois de rose, santal de Mysore... F r i c t i o n H A R (dtente) : 10 ml HE camomille, 5 ml HE santal, 10 ml HE bois de rose ou pin sylvestre, 1 ml HE rose, 1 ml HE vritable verveine. F r i c t i o n M I N (limination) : 10 ml HE citron, 10 ml HE granium (bourbon et rosat), 5 ml HE genivre, 5 ml HE bouleau, 5 ml HE eucalyptus, 1 goutte HE rose.

Sarriette
Satureia Hortensis
(cultive),

Satureia

Montana, labie : l'huile essentielle type du tonus p h y s i q u e et sexuel.

H i s t o i r e l e l a plante
Sarriette des jardins, sarriette des montagnes, c'est le pbr d'a des Provenaux qui possde des proprits analogues celle du thym. Les potes grecs Ovide et Martial chantaient dj les louanges de Satureia Hortensis (qui veut dire satyre , peut-tre cause de ses qualits aphrodisiaques) ! Les bndictins en faisaient une culture abondante au Moyen ge. L'huile essentielle de sarriette est obtenue par la distillation la vapeur d'eau de la plante avec un rendement trs faible. Une bonne huile essentielle de sarriette de montagne ou cultive montre une couleur d'un beau rouge fonc et non pas noire, comme elle se prsente souvent.

Proprits
Aphrodisiaque. - S t i m u l a n t intellectuel et des cortico-surrnales. - A n t i s e p t i q u e puissant : c'est une des essences majeures de l'aromatogramme. Microbicide. Cicatrisant. Antifongique.

Indications
Impuissance. S y p h i l i s , blennorragie, affections de la peau, aphtes. - Asthnies physiques, intellectuelles et sexuelles.
Candida albicans, tropicalis...
mycoses.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte et une seule (c'est trs fort !) sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Frictions et bains seront toujours dilus (voir synergies).

Synergies
Usage interne
C o c k t a i l aphrodisiaque : LIE sarriette, HE cannelle de Ceylan, HE girofle, HE romarin et HE granium, 1 goutte de chaque, dans une cuillre de miel dans un verre d'eau chaude, servir avec des glaons en long drink. Un trait de sirop cle menthe peut parfaire ce cocktail.

Usage externe
Friction aphrodisiaque : 5 ml HE sarriette, 10 ml HE romarin et 2 ml HE cannelle, ou 2 ml HE santal, 20 ml HE bois de rose et 3 ml I IE verveine. Mlanger le tout et frictionner la nuque, la colonne vertbrale, la poitrine et le plexus solaire avec 20 30 gouttes de la composition. La friction du matin et du soir est idale en priode d'examens ou de baisse de tonus sexuel. Cette composition peut galement se diluer clans 100 ml d'huile de germes de bl ou de mono, pour faire une excellente huile de massage.

Spcialits
F r i c t i o n A P H (tonique et aphrodisiaque) : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml HE coriandre, 1 ml HE girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte HE rose.

C o m p o s i t i o n p o u r d i f f u s e u r d ' a r m e s pices : sarriette, r o m a r i n , girolle, cannelle, g r a n i u m , m u s c a d e , verveine exotique, ylang-ylang... G r o g aromatique Practice (tonique) : r o m a r i n , sarriette, menthe, orange, cannelle, origan.
Remarque L'huile essentielle de sarriette agit sur les gnes microbiens avec une concentration vingt fois moins importante que pour les autres labies, utilises en pharmacologie (lavande, romarin, sauge), et une concentration de deux huit fois moins importante que pour le thym. Aussi, j'aime beaucoup cette phrase du Dr Valnet : Recommandation aux mdecins : que nous sommes encore loin d'avoir tout trouv scientifiquement, mais que le mdecin sera bien inspir, en attendant mieux, de tenir compte des enseignements empiriques du pass et d'utiliser, pour soigner les malades, les traitements connus pour tre efficaces, mme si nous ne savons encore pourquoi. 6

Hydrosolthrapie
Boisson hyginique, hypertonique et rafrachissante :

1 cuillre caf p a r tasse ou verre d'eau, ou prparer une bouteille d'un litre et d e m i avec 2 grosses cuillres soupe d'hydrosol de sarriette (le tout boire dans la journe). Particulirement r e c o m m a n d p o u r les h o m m e s et les femmes d'affaires, en priode de grande fatigue intellectuelle et/ou physique, et en priode de sevrage de caf. Cette b o i s s o n attise v i o l e m m e n t les feux de l ' a m o u r et mrite le n o m de Satureia, q u i l u i vient des Satyres, parce que ces a n i m a u x ont une p r o p e n s i o n aux exploits amoureux. Boisson tonique et aphrodisiaque : c o m p o s i t i o n A T W T o n i c : h y d r o s o l s de sarriette, m e n t h e et verveine parts gales.

6. Docteur Nantie et Aromathrapie, plantes, F a y a r d , 1971.

traitement

des

maladies par les essences

de

Petite anecdote... Un jour, sur les ondes d'une radio, Maurice Messgu parla des proprits aphrodisiaques de la sarriette. Dans la journe, environ soixante quatre-vingt personnes vinrent chercher dans une boutique de dittique la plante qui sauve des insatisfactions sexuelles . Ce dut tre le mme phnomne dans toutes les pharmacies et tous les magasins de dittique de France. Pendant environ deux mois, tous les stocks et rserves de sarriette furent compltement puiss !

Sassafras
Sassafras Officinalis, laurace : l'huile essentielle type antitabac.

H i s t o i r e de la plante
Le sassafras ou laurier des Iroquois est un arbre originaire d'Amrique du Nord : on le trouve du Mexique au Canada en passant par la Floride... L'huile essentielle de sassafras est obtenue par distillation la vapeur d'eau des racines et de l'corce de l'arbre. Elle a un rendement pouvant aller jusqu' 8 %. L'huile essentielle de sassafras a t retire de la vente libre en 2005-2006, les Amricains ayant retrouv des traces d'utilisation frauduleuse dans les pilules d'ecstasy. Aujourd'hui, l'utilisation du sassafras est contrle, et une ordonnance est ncessaire pour sa dlivrance (uniquement en pharmacie).

Proprits
- S u d o r i f i q u e ( c o m m e les trois autres bois : santal, trbenthine, cdre). - Analgsique et dsinfectant de la peau. Diurtique.

Indications
Antidote du tabac. Le sassafras a n n i h i l e en grande partie les effets nocifs de la nicotine et de ce fait favorise la d i m i n u t i o n du besoin physiologique de tabac. N a n m o i n s , il ne renforce pas la volont ! Douleurs rhumatismales, goutte, sciatique. Piqres d'insectes et venins de serpent. S o i n s des peaux charges (acn, affections cutanes, comdon).

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la main et laper, - encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Application sur la peau dsinfecter et rgnrer, quelques _ uttes matin et soir. Application sur les piqres et venins, 8 10 gouttes, rpter utes les deux heures. Application sur les points douloureux : en massage ou manipulation, certains gurisseurs l'utilisent comme une panace :ous les problmes de douleur. Elle rduirait les sciatiques en une sance !

Synergies
Usage interne
Cocktail antitabac : HE sassafras, HE sauge, HE granium, HE marjolaine, HE lavande, 1 goutte de chaque, clans une cuillre de miel dans un grand verre d'eau chaude servi avec des glaons et un trait de sirop de menthe.

Usage externe
F r i c t i o n et massage : quelques gouttes rduisent les sciatiques. F u m i g a t i o n : HE sassafras, HE genivre, HE trbenthine, 2 3 gouttes de chaque dans le bol fumigation. Cette composition dilate miraculeusement les pores avant un soin du visage.

Masque : ajouter 3 gouttes HE sassafras et 6 gouttes HE lavande dans deux cuillres soupe de m i e l n o n chauff. E x c e l lent m a s q u e p o u r les peaux acniques.
Composition pour la peau : H E sassafras, H E carotte e t H E

lavande, en parts gales. A p p l i q u e r quelques gouttes s u r la peau, m a t i n et soir, avant la c r m e de soin. Assainit, a d o u c i t et lisse la peau.
Composition p o u r diffuseur antitabac : 60 ml HE verveine

exotique, 2 0 m l I I E g r a n i u m , 2 0 m l H E sassafras.
Remarque Pour tre efficace, la cure antitabac ncessite : - deux quatre cocktails anti tabac par jour ; - deux frictions par jour du mme mlange sur la poitrine, le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertbrale et la plante des pieds ; - la diffusion dans l'atmosphre du mlange antitabac respir toute la nuit ou au moins trois heures par jour.

Spcialits
C o m p o s i t i o n s Ambiance antitabac Plnitude : verveine exotique, g r a n i u m , sassafras, lavande, cdre...

S a u g e Chapitre 5

Sauge officinale
Celui qui veut vivre jamais doit manger la sauge en mai.
Proverbe.

Salvia Officinalis, labie : l'huile essentielle type des problmes gyncologiques.

H i s t o i r e de la plante
Herbe sacre des Latins , th de France, l'appellation sauge vient du verbe salvare qui signifie tre en bonne sant , tre bien , sauver , en tant pass par salvje, salge, sauge. La sauge pousse spontanment dans les collines rocailleuses du Midi, de Lozre, de l'Aude et du Tarn, jusqu'en Sane-et-Loire, moins de 800 m d'altitude. Elle est spontane dans bien d'autres rgions... L'huile essentielle de sauge est obtenue par distillation la vapeur d'eau des sommits fleuries pour la sauge officinale. Les huiles essentielles de sauge contiennent jusqu' 50 % de thuyone (autrefois appel salvione ), ctone identique la tanactone et l'absinthone des thuyas, tanaisie et absinthe. Ceci ncessite un emploi rigoureusement contrl de l'huile essentielle de sauge qui, forte dose, est pileptisante, comme les trois dernires plantes cites, un moindre degr. Il existe environ 500 varits de plantes de sauge. C'est l'antique panace des Anciens et une des herbes mdicinales les plus populaires. La Salvia Protensis ou sauge des prs jouit de proprits quasi identiques celles de la sauge officinale.

Proprits
Emmnagogue (la plante contient des substances strognes, dont les effets sont comparables ceux de la folliculine). Tonique.

- A n t i s u d o r a l et diurtique. - Rgulateur de la tension. - Anti-laiteux.

Indications
- Fatigue gnrale et fatigue nerveuse de la mnopause. - A c t i o n amincissante en synergie. - R g u l a r i s a t i o n des cycles menstruels et troubles ovariens, en stoppant les sueurs de la mnopause. - Favorise la conception (voir coriandre), fait tarir la lactation (en infusion). - T r a n s p i r a t i o n excessive des pieds, sueurs nocturnes dues aux livres.

Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou dans un verre d'eau chaude n o n bouillante, en cure m a x i m a l e de dix jours, trois ou quatre fois p a r an. Prfrer les c o m p o s i t i o n s en synergie contenant de l'huile essentielle de sauge.
Remarque Cadac et Meunier dmontrrent la toxicit de la sauge forte dose. Chez le chien, 11 gouttes par kilo le tuent. On a vu galement chez l'homme une ingestion par erreur de 2 cuillres caf d'essence de sauge donner une issue fatale.

Usage externe A p p l i c a t i o n de quelques gouttes de sauge sur les pieds, les aisselles, le m a t i n et le soir. F r i c t i o n avec quelques gouttes de sauge sur le plexus solaire et le bas-ventre dans les cas de troubles ovariens. Prfrer les

compositions base d'huile essentielle de sauge et non la sauge nature ; ajouter le traitement interne pour une meilleure circulation du sang, bien sr.

Synergies
Usage interne
Lorsqu'on fait une cure d'huile essentielle de sauge, on l'emploie gnralement seule ; les autres huiles essentielles du traitement seront absorbes des heures diffrentes, sinon prfrer les compositions en synergie contenant de la sauge.

Usage externe
Massage des pieds : quelques gouttes d'huiles essentielles de sauge et lavande, parts gales. Frictionner et masser les pieds une deux fois par jour. S o i n du cheveu : 10 gouttes HE sauge, 5 gouttes HE thym et 15 gouttes HE lavande. Appliquer sur le cuir chevelu 50 gouttes du mlange une deux fois par semaine. Laver les cheveux le lendemain ou au moins quatre heures aprs l'application. C o m p o s i t i o n p o u r les pieds chauds et transpirants : 15 ml HE sauge, 10 ml I IE cyprs, 15 ml HE lavande et 1 ml HE menthe. En friction une deux fois par jour. Massage revitalisant pour les cheveux : huiles essentielles de sauge, lavande et cdre, 10 ml de chaque, thym et ylang-ylang, 5 ml de chaque. Alopcies (chutes) et cheveux fatigus en tireront le meilleur bnfice. Appliquer 100 gouttes la veille du shampooing une fois par semaine, ou 50 gouttes deux fois par semaine sur le cuir chevelu ; masser gentiment et conserver toute la nuit. Faire un shampooing doux aux plantes le lendemain. En cas d'alopcie, de cheveux gras ou de pellicules, associer une cure de levure alimentaire lyophilise, deux sachets jeun de Philaromal et une cure de jus de radis noir ou artichaut, ou encore la friction MIN et l'hydrosol de romarin en traitement interne.

Vaporisation tide : huiles essentielles de sauge, genivre, lavande, 5 gouttes de chaque. P o u r t e r m i n e r un s o i n du visage, aseptise et a d o u c i t .
Bains :

A n t i r h u m a t i s m a l : h u i l e s essentielles de sauge, lavande, m a r j o l a i n e , 3 gouttes de c h a q u e d a n s de la p o u d r e de lait o u d'algues blanches. J a m b e s l o u r d e s : 5 gouttes HE sauge, 5 gouttes HE cyprs et 10 gouttes HE lavande d a n s un s u p p o r t dispersant.
Friction j a m b e s lourdes et congestionnes : 15 ml I I E sauge,

1 5 m l H E cyprs e t 3 m l H E m e n t h e . F r i c t i o n s u r les j a m b e s e n c o m m e n a n t p a r l a c h e v i l l e e t e n r e m o n t a n t jusqu'au-dessus d u g e n o u avec 30 40 gouttes de ce m l a n g e b i e n f a i s a n t . A s s o c i e r trois m i n u t e s d'exercices de r o t a t i o n d o u c e des chevilles, j a m b e s surleves, dos plat. P e n s e r galement surlever les j a m b e s pendant la n u i t .

Spcialits
Fr icti on C E L (cellulite) : 5 m l H E l a v a n d i n , 5 m l H E sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclare), 5 ml HE cyprs, 5 ml H E r o m a r i n , 1 m l H E menthe, 4 m l H E b o u l e a u , 5 m l H E genivre, 1 goutte HE rose. Friction 109 ( c i r c u l a t i o n ) : 5 m l H E lavandin, 1 0 m l H E sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclare), 5 ml I I E r o m a r i n , 2 ml I I E menthe, 5 ml HE cyprs, 1 goutte HE rose. Friction 106 (cheveux) : 10 ml HE lavande, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclaree), 1 0 m l H E cdre, 2 m l H E ylang-vlang, 3 ml HE t h y m doux, 1 goutte HE rose.

Hydrosolthrapie
Boisson d'hydrosol de sauge officinale : on l'utilise en c u r e rgu-

lire trois quatre fois par an, raison de 5 cuillres soupe par

Sauge C h a p i t r e 5

litre et d e m i d'eau, dans les cas de c i r c u l a t i o n sanguine difficile, cellulite, p r o b l m e s de cycle, pr-mnopause, mnopause, et dans toutes les cures d'amincissement, en alternance chaque s e m a i n e avec les h y d r o s o l s de genivre, sureau et armoise.

Sauge sclare
Du persil, de la sclare ei aussi de la sauge et toutes autres herbes.
John Gardener.

Selige sclarea, Salvia Sclarea, labie.

Petite anecdote...
Lyte, dans sa traduction de Dodoens, crit : Elle rend les hommes ivres et donne des maux de tte, c'est pourquoi les brasseurs en mettent dans leur bire la place du houblon.

Proprits
F i x a t e u r des p a r f u m s . S p c i a l e m e n t utilise en cosmtologie, son p a r f u m rappelle l ' a m b r e gris. N a r c o t i q u e (vin de sauge).

Indications
E n thrapie, o n utilise l a sauge officinale. L e M o y e n ge utilisait la sauge sclare p o u r c l a i r c i r la vue, d'o s o n n o m de c l a r y , ou c l a i r d'il .

Tea tree
Melaleuca Alternifolia,
myrtace.

Histoire de la plante
Il pousse exclusivement en Australie subtropicale. Son bois trs souple et mou sera distill avec les feuilles ; chaque anne, les racines repoussent dans l'eau. L'huile essentielle est la mode depuis quelques annes ; ses proprits sont voisines de celles de notre lavande de Provence. Mais l'odeur forte et peu agrable du tea tree en rduit srieusement les applications en esthtique. L'huile essentielle entre dans la composition de produits aromatiques et cosmtiques dodorants et anti-micosiques.

Indications
L ' h u i l e essentielle de tea tree est efficace contre les mycoses des pieds.

Mode d'emploi
En cas de mycose des pieds, a p p l i q u e r quelques gouttes deux trois fois p a r j o u r s u r les parties traiter jusqu' la d i s p a r i t i o n d u problme.

Hydrosolthrapie
L'hydrosol de m e l a l e u c a (tea tree) n'est pas rcolt car cela ne serait plus du c o m m e r c e environnemental. En effet, le transport d'Australie en E u r o p e rendrait son prix p r o h i b i t i f .

Trbenthine
Pinns Pinaster,
trbinthace.

H i s t o i r e de la plante
La trbenthine est une substance rsineuse naturelle produite par diffrentes espces de conifres et trbinthaces. On l'obtient en la recueillant la base des arbres ou en pratiquant une incision sur le tronc. L'huile essentielle de trbenthine (utilise en thrapie) est obtenue par distillation de la gemme, la rsine de pin ; elle est encore appele trbenthine de Bordeaux . L'huile essentielle distille est quatre fois plus active que la trbenthine rsine. Le procd de gemmage consiste entailler le tronc du pin en plaant un gobelet sous l'entaille pour recueillir la gemme qui sera ensuite distille. Les oxydants attaquent l'essence de trbenthine. L'essence oxyde possde des proprits oxydantes proches de celle de l'ozone. La trbenthine est surtout rcolte en Chine, en Pologne et au Portugal. En France, dans les Landes prs de Dax, il existe encore un producteur de trbenthine de Bordeaux. Dans certains pays, on arrose les entailles l'acide sulfurique pour que le pin produise plus de gemme ! Celle-ci est lave l'eau sale, dcante, filtre puis distille : on en vitera donc l'utilisation des fins thrapeutiques, videmment Les deux composants principaux sont l'essence de trbenthine et la colophane, utilise dans la fabrication des pneus, des colles et dans l'industrie alimentaire (chewing-gum). Un pin produit un litre et demi d'essence de trbenthine par an. La rcolte s'tend de mai-juin octobre.

Proprits
Antirhumatismal. Expectorant balsamique, modificateur des scrtions trachobronchiques. Antiseptique pulmonaire et urinaire.

 Mode d'emploi
Usage interne En gnral, l'huile essentielle de trbenthine ne s'absorbe pas. Toutefois, en cas d'indigestion accidentelle de phosphore, absorber 3 gouttes d'huile essentielle de trbenthine bio toutes les trois heures. Usage externe F r i c t i o n n e r la poitrine et le dos en cas de refroidissement ou de toux grasse. C'tait un remde de grand-mre !

Synergies
Usage externe Composition antirhumatismale : 20 gouttes d'huiles essentielles de genivre, pin, trbenthine, romarin, parts gales. Frictionner les endroits douloureux deux quatre fois par jour. Continuer encore quelques jours aprs la crise. Composition anti-douleur : v o i r sauge, genivre et r o m a r i n . Bain sudorifique : mlanger 10 gouttes d'huile essentielle de trbenthine dans de la poudre d'algues : un b a i n q u i fait rellement transpirer .
C o m p o s i t i o n p o u r massages chauffants avant l'effort phy-

sique : 15 ml HE trbenthine, 10 ml I I E genivre, 10 ml HE r o m a r i n , 1 m l H E verveine, 4 m l H E g r a n i u m rosat, I m l H E menthe douce. Avant un effort m u s c u l a i r e intense, frictionner les j a m b e s et les bras. Utilisation vtrinaire : on utilise l'huile essentielle de trbenthine en friction sur les chiens p o u r e m b e l l i r leur poil, l i m i t e r les parasites et les tiques, en association avec l'huile essentielle d'eucalyptus, parts gales (quelques gouttes).

Spcialits
Friction R H U (anti-douleur) : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau ou gaulthrie, 1 goutte HE rose.
Remarque tant donn son cot peu lev (d'1 5 euros le kilo), l'essence de trbenthine est trop souvent mlange dans les huiles essentielles de pin, romarin, genivre, eucalyptus et autres huiles essentielles riches en terpne, principal constituant de L ' e s s e n c e de trbenthine. Cette falsification entrane des modifications de constituants des essences (dilues la sauce trbenthine), des modifications des proprits, et surtout, des rsultats moindres ou diffrents ! L'inhalation avec l'appareil Bol d'air Jacquier utilise l'huile essentielle de trbenthine.

Thuya
Thuya Occidentalis, conifere : l'huile essentielle type de la prostatite.

H i s t o i r e de la plante
galement appel cdre blanc ou arbre de vie , le thuya est originaire de Chine. Il apparat en France en 1526 et doit son retour sur l'espace thrapeutique Hahnemann, le pre de l'homopathie. L'huile essentielle de thuya est obtenue par distillation la vapeur d'eau des feuilles et des rameaux. Elle est riche en pinne, et son usage est limit cause d'un de ses constituants : la thuyone, ctone convulsivante au mme titre que les ctones de l'absinthe, de la sauge ou de la tanaisie (l'excs de fenchose est mortel). Il est obligatoire de respecter les doses de votre prescripteur aromathrapeute en traitement interne. Rappelons qu'il est ncessaire d'utiliser avec de grandes prcautions les huiles essentielles suivantes : cannelle, cyprs, gingembre, hysope, marjolaine, menthe, origan, thym et thuya.

Proprits
- E n r a y e le dveloppement des tumeurs. Sdatif urinaire. - Expectorant (lui prfrer les huiles d'eucalyptus, pin, cdre, cajeput).

Indications
- Hypertrophie prostatique. tats cancreux. Prophylaxie des maladies vnriennes. - Verrues, polypes, condylomes, papillomes, etc.

 Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois fois par jour, verser 1 goutte (pas plus) sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Application de quelques gouttes d'huile de thuya sur les vermes, papillomes, condylomes. Gargarismes avec quelques gouttes clans un verre d'eau en cas de vgtations. Injections vaginales ou anales : 5 gouttes HE lavande et 1 goutte HE thuya dans la poire injection ; renouveler autant que ncessaire.

Synergies
Le savon de Pfeiffer (savon prophylactique des maladies vnriennes) contient de l'essence de thuya. Il est galement prconis par le mme auteur contre l'infection syphilitique.
Attention ! Du fait de sa richesse en thuyone, la feuille de thuya et son huile essentielle sont mortelles dose moyenne ! La vente de l'huile essentielle est contrle et seul votre mdecin aromathrapeute peut vous en prescrire.

P a r t i e II

Thym

Thym
Thymus Vulgaris, l a b i e : l ' h u i l e essentielle type a n t i b i o t i q u e n u m r o 2.

Histoire de

la

plante

Le thym, sauvage et cultiv, pousse facilement dans tout le bassin mditerranen et en Espagne. Nous connaissons tous le clbre thym de Provence avec lequel on assaisonne si agrablement les salades et les plats cuisins des vacances. L'huile essentielle est obtenue par distillation la vapeur d'eau des sommits fleuries. La rectification du thym rouge donne le thym blanc. Le thym sauvage appel thym de population est le plus riche en linaloi. C'est lui qui a l'odeur du thym que nous connaissons tous. Les cultures obtenues par slection de clones ont fabriqu des thyms avec des composants diffrents : carvacrol, graniol, thymol ou thuyanol, travaux que nous devons la Chambre de commerce et d'agriculture de la Drme. Ce sont des hybrides avec des proprits diffrentes. Cependant, n'attendons pas d'une nectarine qu'elle ait le got et les proprits d'une pche !

Proprits
A n t i s e p t i q u e intestinal, p u l m o n a i r e et g n i t o - u r i n a i r e . A n t i b i o t i q u e n u m r o 2 (maintenant surpass p a r l'origan). - Stimulant gnral.

Indications
- Affectations pulmonaires, refroidissements. Infections intestinales. - C h o l r a , s t a p h y l o c o q u e s , p n e u m o c o q u e s , etc. Fatigues physiques et psychiques. Le m e i l l e u r des r e m d e s des affections d u c s au refroidissem e n t : g r i p p e s , r h u m e s , a n g i n e s , c o u r b a t u r e s , f r i s s o n s , etc.

Mode d'emploi
Usage interne
Deux trois lois par jour, verser 1 goutte et une seule sur la main et laper, ou encore diluer dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Utiliser toujours l'huile essentielle de thym dilu clans une huile de germes de bl ou d amandes douces pour les frictions, ou encore en composition avec d'autres huiles essentielles comme lavande ou granium.
Attention ! N'utilisez jamais plus d'une goutte la fois, et prfrez le thym doux linalool en usage interne. N'utilisez jamais d'huile essentielle de thym dans le bain sous peine de brlures. De mme, ne faites jamais de frictions naturelles avec le thym.

Synergies
Usage interne
G r o g anti-grippe : huiles essentielles d'origan, thym, cannelle, girolle, granium (voir recette origan). Cocktail p o u r l'asthme : huiles essentielles de thym, hysope, camomille et cajeput, 1 goutte de chaque, sur une cuillre de miel dans de l'eau chaude volont. Servir avec des glaons pour l'agrment.

Usage externe
Inhalation : mlanger 1 goutte HE thym, 5 gouttes HE lavande et 3 gouttes HE eucalyptus dans un bol ou dans l'inhalateur. Respirer trois cinq minutes.

F u m i g a t i o n p o u r a s s a i n i r les p e a u x a c n i q u e s et c h a r g e s :

huiles essentielles de t h y m , sassafras et g r a n i u m , 3 gouttes de c h a q u e dans le f u m i g a t e u r , avant un s o i n du visage ou avant un masque. Soin du cheveu : v o i r recette sauge.
Diffusion aseptisante dans l'atmosphre : v o i r recette euca-

lyptus.
Bains :

- B a i n tonique : 2 gouttes HE t h y m et 5 gouttes HE granium. - B a i n respiratoire : 1 goutte HE thym, 3 gouttes HE eucalyptus et 5 gouttes HE lavande diluer dans un support dispersant.
Attention ! Il est ncessaire de ne pas sous-estimer la puissance de l'huile essentielle de thym. Nous vous recommandons encore de ne pas dpasser les doses conseilles, sauf avis de votre aromathrapeute, de ne jamais employer l'huile essentielle de thym nature, non dilue, en friction et dans le bain. Cette huile essentielle brle !

Hydrosolthrapie
Boisson revitalisante : on utilise l ' h y d r o s o l de t h y m raison d'1 c u i l l r e caf p a r tasse d'eau c h a u d e n o n bouillante, dans toutes les i n d i c a t i o n s donnes p o u r l'huile essentielle en c o m p l m e n t du traitement, ou 5 cuillres soupe p a r litre et d e m i d'eau b o i r e dans la journe. Boisson respiratoire : h y d r o s o l s d'eucalyptus, thym, sapin m a r j o l a i n e et sarriette parts gales.
Lotion revitalisante pour les cheveux : on prpare un

mlange parts gales d ' h y d r o s o l de sauge, de thym, de cdre e: de lavande c o m m e en c o m p l m e n t du traitement avec les frictions aux d'huiles essentielles.

Verveine
Le envelopp d'un verveine, magicien linceul, s'avana le ei et plus savant eu de ses ses la compagnie de la invocations. portant mains commena

Verbena Officinalis, Lippia Citriodora, verbnaces : l'huile essentielle type de la dtente et du bonheur.

H i s t o i r e de la plante
Nous noterons tout d'abord les diffrentes sortes de verveines, ayant des proprits diffrentes, qu'il est conseill de ne pas confondre.

Verbena Officinalis : verveine vritable , verveine officinale , verveine sauvage , herbe de Vnus , c'est une herbace des terres incultes et des bords de chemins, principalement utilise en infusion. Lippia Citriodora, verveine odorante , verveine citronnelle ou th arabe . Appele improprement citronnelle cause de son odeur voisine, Lippia Citriodora est un arbrisseau originaire du Chili. Andropogon Citratus, verveine des Indes ou lemongrass est une herbe vivace et spontane des rgions tropicales et subtropicales. Litsea Cubeba est utilise essentiellement en parfumerie.
La verveine exotique est une appellation que j'ai donne il y a trente ans pour un mlange diffuser de Litsea Cubeba, Lippia Citriodora et Verbena Officinalis.

Cymbopogon Nardus, Andropogon Nardus : la citronnelle est une herbe qui n'appartient pas aux mmes familles ; d'une odeur assez dsagrable, elle est employe principalement dans les dsinfectants sanitaires et insecticides, ainsi que dans les compositions contre les moustiques.
La verveine officinale est surtout employe en infusion, plus rarement en huile essentielle. La plante contient de la verbnine, un composant trs intressant. La verveine odorante, Lippia Citriodora, donne une huile essentielle communment appele huile de verveine odeur citronne. C'est en respirant cette odeur que nous avons l'habitude de dire a sent la citronnelle ; en fait, a sent le citron et, en ralit, c'est de la... verveine Les Romains plaaient sous la table de leurs invits des bouquets de verveine, afin de faciliter les conversations, l'harmonie et la joie de vivre.

 Proprits
La plante de verveine officinale K u w a s i m a trouve un glucosidc : la verbnine q u i est un puissant aetivateur des contractions utrines lors de l'accouchement, d'o le bnfice de faire boire aux femmes des infusions de verveine pendant l'accouchement ! - L e d e r e trouve que la verveine officinale favorise la monte de lait parfois dfectueuse chez les nourrices (contrairement la sauge qui fait tarir le lait). L'huile essentielle de verveine officinale (en thrapie) - Rgularisation du systme neurovgtatif para et orthosympathique. - T o n i f i e le cur et stimule la respiration (chez les cobayes). R e n d h a r m o n i e u x , cratif. - Les hommes de l'Antiquit confraient la verveine le pouvoir de faire fuir les seipents et de juguler les venins.

Indications
- Sujets fatigus, anxieux, agressifs, stresss en permanence. - Dystonie neurovgtative. - Traitement des venins.

Mode d'emploi
Usage interne Deux trois fois par jour, verser 1 goutte sur la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de m i e l ou dans un verre d'eau chaude non bouillante.

Usage externe
Friction avec 10 20 gouttes du mlange suivant base d'huile essentielle de verveine : 2 ml de verveine dans 13 ml d'huile de _ ande ou d'huile de germes de bl. Diffusion dans l'atmosphre : c'est en fait le principal emploi de l'huile essentielle de verveine, qui permet par la respiration l'absorption de ses principes actifs, harmonieux et cratifs ! Utilisez dans ce cas la verveine exotique, mon huile essentielle du bonheur .
Attention !

Ne faites jamais de friction avec de l'huile essentielle de verveine seule, ni avec de .'huile essentielle de verveine exotique.

Synergies
Usage interne
la verveine s'emploie gnralement seule. Les autres huiles essentielles du traitement seront donc prises des heures diffrentes.

Usage externe
Frictions : Friction du matin qui rafrachit et dynamise les fatigus : 1 ml HE verveine, 10 ml HE granium et 4 ml HE citron, sur la poitrine, le dos, le plexus solaire et la plante des pieds. Friction du soir, rgnratrice de l'quilibre nerveux : 1 ml HE verveine, 5 ml HE lavande, 5 ml HE marjolaine et 4 ml FIE lemongrass. utiliser aprs le bain chaud ou en massage relaxant. Diffusions dans l'atmosphre : Agrable : huiles essentielles de verveine exotique et lemongrass.

- A d o u c i s s a n t des h u m e u r s colreuses : huiles essentielles de verveine exotique et bois de rose. - A n t i t a b a c : huiles essentielles de verveine exotique, gran i u m ou cdre et menthe. - M l a n g e idal p o u r tous : huiles essentielles de verveine et verveine exotique. C'est la c o m p o s i t i o n idale p o u r une m a i s o n , une boutique, un h a l l d'htel... des salles de confrences.
Remarque En diffusion dans l'atmosphre, j'ai remarqu que l'huile essentielle de verveine est la seule tre apprcie par tous, contrairement toutes les autres huiles essentielles qui peuvent plaire ou ne pas plaire, selon les tempraments, les lieux, les conditions et les moments. J'ai rencontr, en plus de trente ans d'exprience avec des milliers d'heures de diffusion dans des lieux publics, une seule personne qui n'apprciait pas l'odeur de la verveine ! Et pour cause, cette personne avait grandi au milieu de la verveine et en tait sature comme elle l'tait par sa famille... J'en ai fait l'huile essentielle prfre des diffuseurs, et je l'ai baptise mon huile du bonheur . Elle entre dans de nombreuses compositions aromatiques pour diffuseurs d'armes. Et pourquoi ne pas favoriser l'harmonie et le bonheur !

Hydrosolthrapie
Digestif et d y n a m i s a n t , l ' h y d r o s o l de verveine r e m p l a c e avantageusement une i n f u s i o n r a i s o n d'1 c u i l l r e caf p a r tasse d'eau c h a u d e n o n b o u i l l a n t e c o m m e : Boisson de sant, quilibrante et vivifiante p o u r la journe, r a i s o n de 5 cuillres soupe p a r litre et d e m i d'eau. Lotion : apaisante et q u i l i b r a n t e p o u r les visages sensibles. Boisson A T W Sleep calm : h y d r o s o l s de lavande, c a m o m i l l e , mlisse, verveine et m a r j o l a i n e parts gales.

Ylang-ylang
Uiona Odorantissima,
anonace.

H i s t o i r e de la plante
Le ylang-ylang est un arbre majestueux et tout rond qui pousse principalement dans les les des Philippines, des Comores, de la Runion, de Madagascar, d'Indonsie ; il donne de trs belles petites fleurs jaune ple. L'huile essentielle de ylang-ylang est obtenue par distillation la vapeur d'eau des fleurs.

Proprits
Tonique, stimulant et stimulant sexuel. Antiseptique. Hypotenseur et rgulateur du cur. Rgnrateur cellulaire.

Indications
Impuissance, frigidit. Infections intestinales et des fivres tropicales. Tachycardie, hypertension. - Traitement du cheveu et de la peau.

 Mode d'emploi
Usage interne Deux trois lois par j o u r et en dehors des repas, verser 1 goutte s u r la m a i n et laper, ou encore d i l u e r dans une petite cuillre de miel ou dans un verre d'eau chaude non bouillante. Usage externe Essentiellement utilise c o m m e parfum p o u r la finesse de son o d e u r orientale chaude, l'huile essentielle de ylang-ylang entre dans la c o m p o s i t i o n de nombreuses bases de p a r f u m s suaves et orientaux. Friction aphrodisiaque : v o i r recette sarriette. Application s u r les peaux revitaliser de quelques gouttes d'huile essentielle de ylang-ylang, m a t i n et soir sur la peau nettoye. Bain tonique orientale : mlanger 5 gouttes de ylang-ylang dans de la poudre de lait ou d'algues. Soin du cheveu : v o i r recette sauge.

Synergies
Usage interne Le ylang-ylang s'emploie gnralement seul. Usage externe Bain de douceur orientale : huiles essentielles d'ylang-ylang, cdre et granium, 5 gouttes de chaque.
C o m p o s i t i o n p o u r les c h e v e u x e n c a s d e c h u t e : v o i r r e c e t t e

sauge.

H u i l e de massage cline et rotisante : 15 ml d'huiles essentielles de lavande, granium rosat et ylang-ylang, dans 85 ml d'huiles vgtales de noisette, millepertuis et ssame. P a r f u m oriental : 10 ml HE ylang-ylang, 5 ml HE cdre ou HE bois de rose, dans 100 ml d'alcool 70 C. P a r f u m e r armoires et linge de maison en ajoutant dans la cire des meubles 30 50 gouttes d'huiles essentielles de ylangylang et de bois de rose mlangs.

Spcialits
Composition pour diffuseur d'armes Srnitude : verveine exotique, ylang-ylang... H u i l e de massage In Salali : nroli, orange douce, petit grain, mandarine rouge et huiles de millepertuis, noisette, macadamia et ssame. F r i c t i o n A P H (tonique) : 10 ml HE romarin, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 3 ml HE sarriette, 5 ml FIE coriandre, 1 ml FIE girofle, 1 ml HE cannelle, 1 goutte IIE rose. - F r i c t i o n 106 (cheveux): 10 ml HE lavande, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 10 ml HE cdre, 2 ml HE ylang-ylang, 3 ml ITE thym doux, 1 goutte HE rose.
Remarque

Cananga Odorata odeur d'ylang-ylang est une anonace moins odorante que anona odorantissima : leurs proprits sont trs voisines, voire similaires. Il semblerait que les fleurs jaunes d'ylang ylang soient les plus recherches.

Les huiles essentielles complmentaires

Il existe des h u i l e s essentielles aux n o m b r e u s e s proprits q u i sont cependant peu utilisables ou peu utilises : p o u r q u o i ?

Ail, oignon
D i f f i c u l t d'absorption. Ncessitent de grandes d i l u t i o n s . U n i quement utilise dans les c u l t u r e s b i o l o g i q u e s et entrant dans des c o m p o s i t i o n s parasiticides. M a n g e r de l'oignon, en lgume, serait une b o n n e p r v e n t i o n du c a n c e r !

Armoise
L ' h u i l e essentielle existe m a i s un p r i x tellement p r o h i b i t i f qu'elle n'est j a m a i s c o m m e r c i a l i s e . Pas d ' u t i l i s a t i o n thrapeutique. U n e o d e u r trs fine et lgre. On utilise rgulirement l ' h y d r o s o l d'armoise, r e m a r q u a b l e p o u r a m l i o r e r l a c i r c u l a t i o n d u sang.

Absinthe, anis vert, badiane, fenouil

Contrles p a r la lgislation en v i g u e u r ces essences entrent dans la c o m p o s i t i o n de certaines boissons alcoolises type anis et sont, p a r l m m e , en vente contrle. F e n o u i l et A n i s vert ont des proprits digestives analogues celles de Carvi, C o r i a n d r e Cumin...

Camphre, bornol
Le b o r n o l est une panace chre aux Anciens. Le c a m p h r e du J a p o n est toxique.

La confusion entre les deux tient la ressemblance des deux matires, le camphre tant tellement moins cher que le bornol ! Le bornol perse est un alcool exsud par un arbre vieux.

Carotte
Utilise en soins du visage uniquement, nanmoins cette huile essentielle peut galement s'absorber, elle est particulirement dsagrable d'odeur et de saveur. o

Hysope, thuya
Huiles essentielles non libres la vente malgr leurs excellentes proprits. Consultez votre praticien (voir hysope et thuya).

Mlisse
L'extraction de la mlisse pour en obtenir une huile essentielle est si chre - sept tonnes de plantes pour un kilo d'huile essentielle - qu'elle est 98 fois sur 100 reconstitue synthtiqucment.

Palmarosa
Peu utilise. Proprits concernant le systme pulmonaire, elle entre dans les compositions relaxantes pour massage, principalement en Asie.

Pamplemousse
Peu utilise en thrapie, cette essence entre dans de nombreuses compositions pour les armes alimentaires et les parfums.

 Persil
Fait revenir les rgles et abortif.

Santoline
Une plante de Provence q u i orne plutt les jardins que la p h a r m a c i e aromatique. S o n odeur agrable la fait utiliser en parfumerie.

Serpolet
Jouit de proprits analogues celles du thym. Le serpolet de la garrigue n'est sauvage, n o n cultiv, d ' o sa raret.

Tan ai si e
L ' h u i l e essentielle est utilise en usage vtrinaire, c'est un b o n antiparasite. Une question de q u a l i t
Il est si important d'utiliser des huiles essentielles d'excellente qualit que certains mdecins commenant pratiquer l'aromathrapie il y a une trentaine d'annes cessrent son utilisation, ne pouvant s'assurer de la qualit des huiles essentielles prescrites. Aujourd'hui, il est possible de trouver des huiles essentielles naturelles et certifies bio pour la plupart d'entre elles, et dans quasiment tous les pays du monde.

Composez votre pharmacie naturelle

Dieu ne joue pas aux ds.

Albert E i n s t e i n .

Le

Trs-Haut

fail et

produire l'homme

la

terre ne les

des

mdicaments pas.
I/Ecclesiaste.

sage

ddaignera

Quelques huiles essentielles aromatiques, un tube d'argile, un sachet de chlorure de magnsium, la pratique du bain de vapeur de la tte (inhalation) et du bain de sige frictions : de quoi affronter naturellement et liminer environ 80 % des petits maux qui affectent la vie de chaque jour des enfants et des adultes !

Huiles essentielles de lavande et granium

Cette composition est un cicatrisant, un adoucissant et un aseptisant. appliquer sur toutes plaies (piqres, brlures, petits bobos, feu du rasoir, coupures). Peut s'utiliser en alternance avec les cataplasmes d'argile.

Huile essentielle de menthe

L'huile essentielle de menthe est un digestif et un rafrachissant. Prendre 1 2 gouttes aprs les repas lourds, en cas de digestion pnible, nauses, mal de mer. Appliquer quelques gouttes de menthe et de lavande sur les tempes pour soulager les migraines.

Huiles essentielles de carvi et muscade ou friction DIG

Cette composition est un digestif puissant. Appliquer 2 3 gouttes aprs les repas + 20 gouttes en friction sur l'abdomen, aprs les repas, en cas d'arophagie, de ballonnements, de digestion difficile...

Composition DIG simplifie : 10 ml IIE carvi, 1 ml HE cumin, 5 ml HE coriandre, 10 ml IIE muscade, 5 ml HE lavande ou lavandin.

 Huile essentielle de citron

L ' h u i l e essentielle de c i t r o n est un a n t i s e p t i q u e gnral : 2 3 gouttes en a p p l i c a t i o n s u r les b o u t o n s naissants, d'herps, d'imptigo, d'aphtes, etc., p l u s i e u r s fois p a r j o u r . En plus, prendre 1 goutte dans de l'eau c o m m e f l u i d i f i a n t s a n g u i n le m a t i n .

Huile essentielle de sauge officinale

C'est un a n t i s u d o r a l et un e m m n a g o g u e . Quelques gouttes en a p p l i c a t i o n sous les aisselles et s u r les p i e d s vitent les transpirations m a l o d o r a n t e s (ou m i e u x encore, la f r i c t i o n 109). M l a n ger 1 goutte dans de l'eau ou du m i e l trois fois p a r j o u r p o u r soulager les rgles d i f f i c i l e s et d o u l o u r e u s e s + f r i c t i o n C E L sulle bas du ventre.

Composition 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclare), 5 ml HE r o m a r i n , 2 ml HE menthe, 5 ml I I E cyprs, 1 goutte HE rose. Composition CEL (cellulite) : 5 ml HE l a v a n d i n , 5 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a o u sclare), 5 m l I I E cyprs, 5 m l H E r o m a r i n , 1 m l H E menthe, 4 m l H E bouleau, 5 m l H E genivre. 1 goutte HE rose.

Huiles essentielles de romarin, origan ou thym doux

Cette c o m p o s i t i o n est un antiseptique puissant antibio tique naturel (sauf le plonasme !). Ingrer 1 goutte au choix, trois c i n q fois p a r j o u r en cas de dsordres b i o l o g i q u e s d'origine virale ou m i c r o b i e n n e (angine, asthme, hpatite, refroidissements...), et 5 gouttes sous la plante des pieds une deux fois p a r jour.

Huile essentielle d'eucalyptus ou friction RES

L ' h u i l e essentielle d'eucalyptus est un a n t i s e p t i q u e r e s p i r a t o i r e et p u l m o n a i r e . Ingrer 1 3 gouttes, trois fois p a r j o u r + f r i c t i o n

poitrine et dos + diffusion dans l'atmosphre. En prvention des tats grippaux, la friction R E S permet une friction plus efficace pour grands et petits.

Composition RES : 10 ml IIE eucalyptus, 10 ml HE pin sylvestre, 5 ml HE lavandin, 5 ml HE sapin, 1 ml HE thym, 1 ml HE corce de cannelle, 1 goutte HE rose.

Huiles essentielles de genivre, pin, romarin, gaulthrie ou bouleau et trbenthine ou friction RHU
Ces compositions calment instantanment toutes les douleurs rhumatismales, articulaires ou musculaires. Elles permettent galement lechauffement avant l'effort physique.

Composition RIIU : 10 ml HE genivre, 5 ml HE trbenthine, 10 ml HE pin, 1 ml HE santal, 4 ml HE bouleau.

Huile essentielle de cannelle

L'huile essentielle de cannelle est un antiseptique intestinal. Ingrer 1 goutte deux trois fois toutes les deux heures, ce qui stoppera les diarrhes en moins de quatre heures.

Huile essentielle de camomille

L'huile essentielle de camomille est un antispasmodique. Ingrer 1 2 gouttes trois fois par jour + friction sur les tempes et autour du nez pour calmer la sinusite, les allergies et les chocs motionnels sur le coup !

Huiles essentielles de marjolaine et lavande ou friction NER

Ces compositions sont des calmants et des dcontractants. Appliquer quelques gouttes en friction sur les tempes et la nuque stoppent maux de tete, migraines... et favorisent le sommeil.

Composition NER : 10 ml HE lavande, 10 ml HE marjolaine, 5 ml HE petit grain, 5 ml HE basilic, 1 ml HE nroli, 1 goutte HE rose.

Huiles essentielles de lavande et orange

Ces huiles s o n i les c a l m a n t s des enfants et des plus grands. Ingrer 1 goutte d'orange d a n s une c u i l l r e caf de m i e l avant le c o u c h e r + f r i c t i o n s u r p o i t r i n e et s u r le dos avec les h u i l e s essentielles de lavande et orange q u i font d o r m i r les enfants.

Huile essentielle d'immortelle ou hlichryse

A p p l i q u e r 1 goutte toutes les deux heures s u r les coups , bosses et hmatomes : vite les couleurs de l'arc-en-ciel et rsorbe rapidement en soulageant quasi instantanment.

Huile vgtale de millepertuis

L'huile rouge de nos grands-mres soulage et cicatrise les coups de soleil, les brlures. A p p l i q u e r en compresses plusieurs fois patjour. En application sur la nuque et la colonne vertbrale, elle aurait la particularit de faire regonfler les cartilages intervertbraux scion le Dr Brcuss, mdecin a l l e m a n d du dbut du sicle qui soignait avec l'huile de millepertuis et les cures de jus de lgumes.

Huile de germes de bl
L'huile de germes de bl est un excellent support p o u r toutes les huiles essentielles. S'utilise p r i n c i p a l e m e n t p o u r d i l u e r les huiles essentielles fortes et les c o m p o s i t i o n s d'huiles essentielles poulies enfants.

Les huiles essentielles de A Z

Chapitre 5

Argile verte en tube

T o u t e s plaies, p i q r e s , b o b o s , b r l u r e s , g r a t i g n u r e s . . . attirent vers l ' e x t r i e u r les c o r p s trangers, c h a r d e s , pus, r o u i l l e , v e n i n s , i n f e c t i o n s , etc. L e s c a t a p l a s m e s d'argile verte favorisent la c i c a t r i s a t i o n et s o u l a g e n t les d o u l e u r s .

sopalin

bandage

application

paisse
Le cataplasme d'argile

 Chlorure de magnsium
En cas d'affection de toute nature, p r p a r e r un litre d'eau avec vingt g r a m m e s de c h l o r u r e de m a g n s i u m . P r e n d r e 2 cuillres soupe deux fois p a r jour ou toutes les trois heures en cas de crise ; en prvention, une c u r e de dix j o u r s p a r m o i s renforce le systme i m m u n i t a i r e .

Le bain de sige frictions selon la mthode de L. Kuhne7

Ce b a i n de sige apaise, calme, libre, d c o n g e s t i o n ne tous les tats pathologiques. R e m p l i r le bidet d'eau froide et de glaons. Installer la personne j a m b e s cartes. Avec un gant de toilette tremp rgulirement dans l'eau glace, faire une f r i c t i o n lgre allant de l'anus au p u b i s p o u r les femmes, allant de la base de la verge au prpuce p o u r les h o m m e s , les testicules restant h o r s de l'eau. P r o c d e r de la sorte pendant trois sept m i n u t e s , renouveler toutes les trois heures, d a n s les cas de fivres, congestions... ou au m o i n s une fois par j o u r . Penser c o u v r i r c h a u d e m e n t les pieds et le reste du corps. Le bain de sige f r i c t i o n s est suivi d ' m i s s i o n d ' u r i n e et de selle, de tombe de fivre, de dcongestion, de l i b r a t i o n des m a u x de tte et des d o u l e u r s en gnral. L est r e m a r q u a b l e p o u r faire t o m b e r la fivre des bbs et des enfants (trois m i n u t e s toutes les deux ou trois heures). Idea: p o u r les chats ou petits chiens !

7. V o i r bibliographie.

P a r t i e

I I I

Les modes d'emploi

C h a p i t r e

La diffusion dans L'atmosphre

Celui qui soigne sa respiration l'ordre dans fait son rgner moi.

Pao P oiitscu.

Les huiles essentielles aromatiques diffuses clans l'atmosphre au moyen d'un diffuseur permettent l'absorption par les poumons des micro-particules volatiles (les principes actifs) des huiles essentielles aromatiques. La diffusion des huiles essentielles dans l'atmosphre est le premier et le meilleur moyen de profiter des bienfaits des huiles essentielles pour tous et sans aucun inconvnient.

L'action des huiles essentielles dans l'atmosphre

liminer toute odeur dsagrable : tabac, fume, foule, sanitaire, cuisine... Revitaliser, rgnrer l'air respir.

- A p p o r t e r des ions ngatifs : si souvent absents dans les villes et les habitations, cet apport d ' i o n s ngatifs est plus t n u par la d i f f u s i o n des huiles essentielles que p a r le gnr a t e u r d'ions ngatifs, largement r e n f o r c p a r les proprits spcifiques des huiles essentielles. - A p p o r t e r les proprits spcifiques des huiles essentielles p a r la r e s p i r a t i o n des huiles essentielles suivantes.
Huiles essentielles respiratoires Pin Eucalyptus Cajeput Niaouli Thym Hysope Lavande Sapin Huiles essentielles revitalisantes Coriandre Sarriette Muscade Romarin Girofle Origan Granium Gaulthrie Cannelle Santal Ylang-ylang Romarin Huiles essentielles dcontractantes Lavande Marjolaine Camomille Orange Petit grain Nroli Bergamote Mandarine Laurier Huiles essentielles harmonisantes Verveine Granium rosat Bois de rose Camomille Rose Nroli Verveine exotique

Les diffuseurs d'armes

Quel type d'appareil utiliser ?
Le d i f f u s e u r d ' a r m e s est un a p p a r e i l lectrique q u i permet la d i s p e r s i o n f r o i d des huiles essentielles en m i c r o - p a r t i c u l e s dans l'atmosphre : les h u i l e s essentielles ne sont pas chauffes et conservent a i n s i toutes leurs p r o p r i t s intactes.
Attention ! vitez d'utiliser des diffuseurs qui chauffent les huiles essentielles !

De nombreux modles correspondent aux usages professionnels et familiaux. La diffusion est plus ou moins intense selon le systme utilis : les diffuseurs verrerie pyrex avec systme Venturi diffusent parfaitement mais sont un peu bruyants ; les diffuseurs mche de terre cuite et ventilateur d'ordinateur diffusent sur la journe ce que les premiers diffusent en quelques heures, avec l'avantage d'tre totalement silencieux.

Les avantages du diffuseur d'armes

Le principal avantage du diffuseur d'armes lectrique est sa rapidit d'action. En un temps record, 15 minutes environ, l'air de la pice est charg d'huiles essentielles... De plus, il est possible de changer les compositions de nuit et de jour rapidement (changement de mche ou changement des huiles clans l'ampoule de pyrex), et bien sr ils ne chauffent pas les huiles essentielles !

Idees cadeaux
Le plus beau cadeau faire une jeune maman qui vient d'accoucher pour accompagner tes fleurs la clinique, c'est un diffuseur d'armes avec uniquement des huiles essentielles de lavande ou lavandin, eucalyptus ou orange. Et si vous devez visiter un malade l'hpital, c'est encore avec un diffuseur d'armes que vous lui apporterez le plus de rconfort... olfactif ! Les huiles essentielles en diffusion dans les services hospitaliers seraient de nature diminuer grandement les problmes infectieux, voire les maladies nosocomiales !

La dure de fonctionnement du diffuseur d'armes

Dans la maison : brancher le diffuseur une heure le matin et une heure le soir, au volume maximum ou toute la journe, ou toute la nuit, au volume minimum (avec les diffuseurs verre pyrex). Dans une salle de confrences : brancher au maximum, pendant toute la dure de la confrence. Dans un bureau, une boutique, un hall d'htel, un cabinet mdical, des salons de rception : les appareils peuvent fonctionner sans discontinuit.

Pour mieux d o r m i r : b r a n c h e r dans les c h a m b r e s une heure avant le c o u c h e r . En priode de refroidissement : b r a n c h e r c o n t i n u e l l e m e n t dans les pices habites.
Remarque Rappelons que dans les dizaines de minutes qui suivent la respiration d'un air satur en huiles essentielles, les traces de ces dernires se retrouvent par capillarit et osmose avec le milieu cellulaire, dans le plasma ou dans les urines.

Brle-parfums, bougies et rondelles d'ampoules

P o u r les b r l e - p a r f u m s , bougies et rondelles d'ampoules, quelques gouttes dans les saturateurs de r a d i a t e u r s permettent de p a r f u m e r l'atmosphre m a i s ne peuvent prtendre une a c t i o n thrapeutique quelconque.

Un pot-pourri diffuseur naturel

Le pot-pourri diffuseur naturel est facile raliser et agrable pour les toilettes ou les petits coins intimes. Chaque jour, ajouter 10 gouttes de vos huiles essentielles prfres clans un j o l i rcipient rempli de fleurs sches.
Remarque La respiration d'un air charg en huiles essentielles suffirait viter un grand nombre d'pidmies et de refroidissements, faciliterait la dtente et le punchdynamisme, concourrait introduire au sein de l'organisme une harmonie cellulaire facteur de sant, de joie de vivre et de bonheur !

Les huiles essentielles les plus apprcies en diffusion

L'huile essentielle qui plat tous et que j'ai appel mon huile essentielle du bonheur est la verveine exotique, un harmonieux mlange de trois verveines, les plantes aromatiques de la communication. En rgle gnrale, toutes les huiles essentielles peuvent s'utiliser en diffusion ; seuls leur prix ou leur raret en limitent l'utilisation. La liste des huiles essentielles agrables en diffusion se trouve dans le tableau Usage des huiles essentielles principales . Vous trouverez les compositions respiratoires, dcontractantes, toniques, aphrodisiaques, harmoniques et exotiques dans les diffrentes fiches des huiles essentielles. Vous trouverez galement de nombreuses recettes d'excellentes compositions aux paragraphes suivants : cajeput, camomille, cdre, coriandre, eucalyptus, granium, hysope, lavande, marjolaine, menthe, orange, origan, romarin, sauge, thym, verveine.

La r e s p i r a t i o n des h u i l e s e s s e n t i e l l e s
Nous pouvons cesser de manger pendant trente jours, nous pouvons cesser de boire pendant trois jours, mais pas cesser de respirer pendant trois minutes ! D'o l'importance de ta respiration et, qui plus est, la respiration d'une atmosphre charge en huiles essentielles aromatiques.

Les spcialits pour diffuseurs d'armes

Respiratoire : eucalyptus, pin, thym, romarin, lavande, cannelle... Balsamique : pin, trbenthine, lavande, eucalyptus... Dcontractante : lavande, marjolaine, pin, verveine exotique, bois de rose, petit grain... H a r m o n i e : camomille, bois de rose, santal de Mysore...

- Lavandes : lavande, l a v a n d i n . . . - Tonique : r o m a r i n , genivre, pin, eucalyptus, c o r i a n d r e . . . - Freshtonic : lavande, citron, m e n t h e verte et poivre... - pices : sarriette, r o m a r i n , girofle, cannelle, g r a n i u m , muscade, verveine exotique, ylang-ylang... - Ambiance antitabac Plnitude : verveine exotique, gran i u m , sassafras, lavande, cdre... - Stop-moustic : citronnelle, g r a n i u m , l a v a n d i n . . . - Orangeraie : bb). orange et lavande (composition spciale

Znitude et Zenattitude : verveine exotique, orange, m a n darine... - Srnitude : verveine exotique, ylang-ylang... - Verveine exotique : verveine o f f i c i n a l e , verveine vritable et verveine exotique, m o n huile essentielle du b o n h e u r . vous maintenant de c o m p o s e r des mlanges agrables p o u r la m a i s o n selon vos inspirations. Rappelez-vous toujours qu'il y a des savoir-faire respecter : certaines huiles essentielles odeur forte (thym, origan, gingembre, cannelle, etc.) ne se mettent qu'en trs petite quantit, et jamais p o u r les enfants, et la base de votre c o m p o s i t i o n doit toujours contenir une forte p r o p o r t i o n de lavande, pin, cdre, sapin, verveine, ou autre huile essentielle douce...

Chapitre

Les frictions aromatiques

Lorsque les gyptiens commencrent utiliser les huiles essentielles pour leurs proprits dans les rituels d embaumement, ils conurent aussi des onguents pour le coips parfums aux huiles essentielles naturelles... sans doute une des origines des parfums ! Ces huiles taient prpares selon les dsirs des pharaons ou les effets souhaits par ces dames, pour le jour ou la nuit. Rservs gnralement aux classes aises ou bnies des dieux, choisis pour leurs vertus envotantes et parfois aphrodisiaques, les parfums d'essence s'inscrivent clans la vie quotidienne de certaines gyptiennes.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles en frictions ?

Il n'y a pas de barrire cutane pour l'absorption des huiles essentielles par les cellules : dans un dlai de quatre heures suivant une application d'huiles essentielles sur la peau, des traces d'huiles essentielles se retrouvent dans le sang et dans la lymphe, et les prochaines urines auront l'odeur du romarin ou du bois de rose frictionn ! Par ailleurs, l'exceptionnelle proprit d'lectivit des huiles essentielles offre l'avantage suivant : les huiles essentielles en friction sur un point quelconque du corps seront attires immanquablement vers

l ' o r g a n e le p l u s f a i b l e ou la f o n c t i o n la p l u s p e r t u r b e ce m o m e n t p r c i s p o u r c o r r i g e r les m t a b o l i s m e s .
Attention ! viter les muqueuses et les organes gnitaux, sauf pour les huiles essentielles de lavande, granium et ylang-ylang.

J ' a i m e r a i s en p r e m i e r l i e u vous p a r l e r de ce que j'appelle d e p u i s plus de trente ans les frictions de sant , celles que c h a c u n p o u r r a i t a p p l i q u e r r g u l i r e m e n t p o u r p r o f i t e r des proprits des h u i l e s essentielles, a u g m e n t e r le potentiel vital, r e n f o r c e r le systme i m m u n i t a i r e , h a r m o n i s e r les facults physiques, intellectuelles et spirituelles, favoriser l'veil du c o r p s le matin, la dtente et le s o m m e i l rparateur le soir. Il existe p l u s i e u r s types de f r i c t i o n s : - F r i c t i o n t o n i q u e du m a t i n . - F r i c t i o n dcontractante du soir. - F r i c t i o n digestive. - Friction circulatoire. - F r i c t i o n a n t i - d o u l e u r . - Friction aphrodisiaque. - F r i c t i o n rgnratrice de la peau et du c u i r chevelu. F r i c t i o n dcongestionnante p o u r les pieds.

Les frictions aromatiques

chapitre i

20

gouttes

la

friction

La friction aromatique

247

Grands principes
Posologie gnrale
- F r i c t i o n p o u r le c o r p s : 20 gouttes. F r i c t i o n p o u r le ventre et l ' a b d o m e n : 10 20 gouttes. - F r i c t i o n p o u r les d o u l e u r s : 5 10 gouttes. - F r i c t i o n p o u r les j a m b e s : 10 20 gouttes. - F r i c t i o n p o u r les pieds : 10 gouttes. - F r i c t i o n p o u r les cheveux : 50 100 gouttes. - F r i c t i o n p o u r le visage : 5 7 gouttes. F r i c t i o n p o u r les enfants et les peaux trs fragiles : les frictions se mlangent une huile vgtale de qualit, huile de germes de bl, de noisette, d'amande douce ou d'olive. Jamais de friction sur les bbs de m o i n s de six mois, sauf l'huile essentielle de lavande dilue !

Mthodes de compositions pour friction/application

Huiles essentielles mlanger ou d i l u e r Anis vert Basilic Bergamote Bouleau Cannelle Carotte Coriandre Estragon Fenouil Gingembre Girofle Lemongrass Laurier Mlisse Menthe Muscade Nroli H u i l e s essentielles nature (non dilues) Bois de rose Cajeput Camomille Cani Cdre Citron Cyprs Eucalyptus Genivre Gaulthrie Granium Hlichryse Hysope Lavande Lavandin Marjolaine Niaouli

Origan Persil Rose Sarriette Sassafras Sauge o f f i c i n a l e et sauge sclare Serpolet Trbenthine Thym Verveine Vtiver

Oranger Palmarosa Petit g r a i n Pin Romarin Santal Ylang-ylang

Les dilutions ( diluer imprativement !)

Seulement quelques huiles essentielles peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues. Toutes les autres doivent imprativement tre dilues dans une huile de base (huile de germes de bl, de noisette, de ssame - comme ssame, ouvretoi ! -, d'amande douce, de jojoba, de macadamia ou d'olive), ou encore dans un lait neutre pour le corps.

Les mlanges
On peut aussi mlanger les frictions avec au moins une des huiles essentielles de la liste nature et en petite quantit, comme dans le mlange de cannelle (1 ou 2 gouttes) dans 100 gouttes d'huile essentielle de lavande, laquelle figure prcisment dans la liste nature . Pour faire de bons mlanges, il existe quelques trucs : Ne jamais mlanger plus de trois huiles essentielles ensemble (sauf connaissance parfaite des synergies). - Se rfrer consciencieusement aux indications spcifiques donnes dans cet ouvrage. - Ne pas jouer l'alchimiste ! Par exemple, pour un problme respiratoire, mieux vaut une bonne friction l'eucalyptus seul plutt qu'un mlange erron de toutes les huiles essentielles dites respiratoires , formule qui ne donnera pas forcment plus de rsultats et qui provoquera peut-tre un problme non imagin ! L'efficacit de

 n'importe quel mlange est souvent infrieure l'utilisation juste et prcise d'une huile essentielle unitaire, rptons-le. Les proprits peuvent m m e en tre inverses.
Attention ! Prcautions trs spciales avec les huiles essentielles de cannelle, girofle, gingembre, menthe, origan, thym, qui entreront - toujours au plus pour un dixime - dans des compositions aromatiques usage de friction. Jamais de frictions, mme dilues, avec les huiles essentielles de verveine exorque , ail, anis, absinthe, fenouil, oignon, cannelle, oranger, thym, thuya...

Quand faire les frictions ?

- M a t i n , de 6 12 heures : toniques du m a t i n . - Soir, de 18 24 heures : dcontractantes du soir. - 17 heures et avant le c o u c h e r : aphrodisiaques. - 10 heures, 16 heures et au c o u c h e r : circulatoires. - Aprs les trois repas : digestives. - M a t i n et s o i r : respiratoires. - Matin, 17 heures et avant le c o u c h e r : circulatoires. - M a t i n et s o i r : pieds.

Les frictions du matin aux huiles essentielles

Toniques, dynamisantes, les frictions du m a t i n mettent en veil l'ensemble de l'organisme, apportent vitalit, p u n c h et dynamisme, augmentent la puissance de travail physique ou intellectuel. Les frictions du matin se feront... - Aprs une douche frache, le m a t i n au rveil. - Aprs trois minutes de respiration p r o f o n d e et salutaire.

Les f r i c t i o n s a r o m a t i q u e s

Chapitre 7

- Avec 20 gouttes d'une c o m p o s i t i o n tonique sur le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertbrale et la plante des pieds, dans le sens horaire des aiguilles d'une montre. 11 s'agit de quelques m i n u t e s d'attention et de pratique chaque m a t i n p o u r a u g m e n t e r sa propre vitalit ! Pas d'excuse p o u r le je n'ai pas le temps ! . Imaginez que c'est le temps de l'application d'une eau de toilette, et que les eaux de toilette taient l'origine des huiles essentielles aromatiques dilues dans de l'alcool avec des proprits spcifiques visant une meilleure hygine ou une meilleure sant ! Les huiles essentielles dynamisantes du matin - N a t u r e : bois de rose, citron, r o m a r i n , granium, pin, santal, sapin. diluer (toujours) et en faible partie dans les compositions : cannelle, cdre, coriandre, muscade, menthe, origan, sarriette, thym, verveine, rose.

Huiles nature et huiles diluer

diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olive, d'amande douce ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations du matin Mlanges simples prparer soi-mme, pour deux trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. - Citron, g r a n i u m : mlange parts gales. Citron, r o m a r i n , gaulthrie : mlange parts gales. - C i t r o n 5 ml, r o m a r i n 5 ml, coriandre 2 ml, muscade 2 ml. - Cdre 5 ml, bois de rose 5 ml, cannelle 1 ml ou ylang-ylang 1 ml.

Composition idale vitalit physique F r i c t i o n V I T : r o m a r i n , muscade, sarriette, granium, muscade, pin, coriandre, lavande, verveine odorante, rose. Composition idale vitalit glandulaire et intellectuelle antistress F r i c t i o n A P H : r o m a r i n , pin, lavandin, sarriette, coriandre, ylang-ylang, menthe, origan, cannelle, girofle, menthe, verveine odorante, rose.

Les frictions du soir aux huiles essentielles

Dcontractantes, relaxantes, les frictions du s o i r favorisent la dtente physique et la relaxation du systme neveux et prdisposent un s o m m e i l rparateur, indispensable p o u r recentrer ses nergies du lendemain. Les frictions du soir se feront... - Aprs une douche chaude ou un b o n bain c h a u d le soir au coucher, parfois deux fois dans la soire, avant le d n e r et avant le coucher. - Aprs trois minutes de respiration p r o f o n d e et consciente. - Avec 20 gouttes d'une c o m p o s i t i o n relaxante s u r le plexus solaire, la nuque, la base de la c o l o n n e vertbrale et la plante des pieds, dans le sens h o r a i r e des aiguilles d'une montre. Rappelons qu'il est important de s'endormir en laissant ses soucis la porte jusqu'au lendemain ! Tout c o m m e vous enlevez vos vtements pour la nuit, les soucis, mentalement, doivent quitter votre corps et surtout votre tte ! Inutile de vouloir les emmener dans les penses et rves nocturnes, car ils perturbent inutilement le sommeil, ils peuvent devenir des ides obsessionnelles et, peu peu, se transformer en une vritable incapacit s'endormir, rcuprer ! Et tout le monde sait que les ides obsessionnelles sont ngatives !

Les huiles essentielles dcontractantes et relaxantes du soir

Nature : lavande, marjolaine, camomille, bois de rose, petit grain, orange. - diluer : lemongrass, nroli. En faible partie dans les compositions.

Huiles nature et huiles diluer

diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et
dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin.

Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition
sans tre dilues.

Quelques bonnes associations du soir

Mlanges simples prparer soi-mme, pour quinze jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. - Lavande 10 ml, marjolaine 5 ml, lemongrass. Lavande, marjolaine : mlange parts gales. Lavande 10 ml, orange 8 ml, petit grain 2 ml. Lavande 10 ml, camomille 3 ml, bois de rose 8 ml.

Composition idale dtente

Friction N E R : lavande, marjolaine, bois de rose, petit grain, lemongrass, verveine odorante, rose.

Comment faire les frictions ?

Premire mthode
Prendre quelques gouttes de la composition choisie sur la main. Frotter les deux mains et appliquer sur les parties traiter, le

sens de r o t a t i o n de la friction-massage tant le sens horaire, c'est--dire le sens des aiguilles d'une m o n t r e , si vous tes la montre.

Seconde mthode
Poser les quelques gouttes ncessaires s u r les e n d r o i t s traiter et f r i c t i o n n e r dans le sens des aiguilles d'une m o n t r e , tout simplement !

O faire les frictions ?

F r i c t i o n tonique, dcontractante et respiratoire : sur

l'ensemble du c o i p s (le plexus solaire, la poitrine, la nuque, la base de la colonne vertbrale, les pieds, les bras et les jambes). - Friction solaire. digestive : le ventre, l ' a b d o m e n et le plexus

Friction anti-douleur : s u r les parties d o u l o u r e u s e s et le plexus solaire. - Friction circulatoire : pieds, mollets, cuisses et fessiers en r e m o n t a n t j u s q u ' a u x hanches. - Friction pieds : plantes de pieds, c o u de pied et chevilles. - Friction cheveux : s u r le c u i r c h e v e l u u n i q u e m e n t . - Friction visage : s u r le visage u n i q u e m e n t .
Remarque Des applications spcifiques en cas de zona, eczma, psoriasis, dmangeaisons, gale et la plupart des dermatoses seront encore plus efficaces en ajoutant une frictic(avec la mme composition spcifique) sur le plexus solaire.

Les frictions respiratoires

Les frictions respiratoires ont pour but de faciliter les respirations problmatiques, de prvenir les refroidissements et de faciliter 1 elimination des stases bronchiques et pulmonaires. En un mot, d'viter grippes, rhumes, bronchites et toutes affections pulmonaires, et de tenter de les rsoudre.

Les frictions respiratoires se feront.

En cure prventive de trois semaines, au dbut de l'hiver, matin et soir pour les sujets (enfants et adultes) fragiles et prdisposs aux problmes respiratoires rptition. En priode de crises : matin et soir, chaque jour et encore quelques jours aprs la fin de la maladie. Avec 20 gouttes de mlange respiratoire sur la poitrine, le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertbrale et la plante des pieds, dans le sens des aiguilles d'une montre. Utiliser seulement 1 0 gouttes pour les enfants, dilues dans une huile vgtale de qualit.

Les huiles essentielles respiratoires

- Nature : pin, eucalyptus, cajeput, camomille, lavande, romarin, cdre, cyprs, sapin. niaouli,

diluer et en faible partie dans les compositions : thym, origan, sarriette, hysope.

Huiles nature et huiles diluer

diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations respiratoires

Mlanges simples prparer soi-mme, pour quinze jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml.

- Eucalyptus, p i n : v o i r eucalyptus. - Eucalyptus, lavande, c a m o m i l l e : v o i r eucalyptus. - Eucalyptus, hysope : v o i r eucalyptus. - Eucalyptus, niaouli, cajeput : voir eucalyptus. - N i a o u l i , eucalyptus : v o i r niaouli. N i a o u l i , lavande : v o i r niaouli. - Pin, eucalyptus, origan, lavande : v o i r pin. - Hysope, eucalyptus, cajeput, c a m o m i l l e : voir hysope. - Origan, marjolaine, verveine, basilic (20 gouttes). - Lavande, o r i g a n : v o i r origan. La composition idale respiratoire F r i c t i o n R E S : lavande ou lavandin, p i n sylvestre ou sapin, cdrc, eucalyptus, thym, r o m a r i n , 2 ml de chaque et cannelle, verveine odorante, rose, 1 goutte de chaque.

Les frictions digestives

Elles redonnent l e u r rythme n o r m a l aux digestions lentes et difficiles, favorisent 1 e l i m i n a t i o n des gaz intestinaux, liminent en un temps record ballonnements, arophagie et tout problme de mtorisme et de dyspepsie. Les frictions digestives se feront... - Aprs les trois repas. - Gnralement en cure de trois semaines. - Avec 10 20 gouttes d'un mlange d'huiles essentielles de carvi et de muscade parts gales o u , encore mieux, la friction DIG, m o n huile essentielle m i r a c l e de l'arophagie sur le ventre et le plexus solaire, d a n s le sens des aiguilled'une montre. Aprs cette cure de trois semaines, souvent suffisante p o u r rtab l i r des fonctions digestives saines ( c o n d i t i o n toutefois de kassocier quelques principes alimentaires de base : viter !.

fruits la fin du repas, boire en dehors des repas, viter les mlanges trop importants, manger clans le calme, etc.), cette friction se fera uniquement le jour d'une gene digestive, suite un repas trop copieux par exemple, quelques excs, un repas aval la hte ou la suite d'une contrarit qui aura pour effet de bloquer la digestion et de transformer le ventre en ballon (d'o l'expression tre ballonn ). Rappelons que toutes les huiles essentielles aromatiques employes dans la cuisine sont digestives !

Les principales huiles essentielles digestives

- Nature : carvi, muscade, marjolaine, coriandre, lavande, romarin. diluer et en faible partie dans les compositions : estragon, cumin, sarriette, origan, menthe.

Huiles nature et huiles diluer

diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et
dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin.

Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition
sans tre dilues.

Quelques bonnes associations digestives

Mlanges simples prparer soi-mme, pour quinze jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. C'est l'oxygnant intestinal numro 1 et le remde miracle de l'arophagie : Carvi, muscade : mlange parts gales. - Carvi 5 ml, muscade 5 ml, coriandre 3 ml, cumin 1 ml, menthe 1 ml.

La composition idale digestive

Friction DIG : carvi, muscade, coriandre, cumin, marjolaine, lavande, romarin, basilic, 2 ml de chaque et verveine odorante, rose, 1 goutte de chaque.

 Les frictions circulatoires

Les frictions respiratoires rduisent les problmes de jambelourdes, tendent d i m i n u e r le v o l u m e et l'inconfort des jambegonfles par les varices, et favorisent l ' l i m i n a t i o n de la cellulite Les frictions circulatoires se feront... Pendant 21 jours, chaque changement de saison, p o u r le> sujets prdisposs. - Le matin, 17 heures et avant le dner. - Avec 10 20 gouttes du mlange c i r c u l a t o i r e s u r les piedet jambes, en remontant des pieds aux mollets, cuisses et fessiers. Les huiles essentielles circulatoires - Nature : cyprs, citron, lavande. - d i l u e r et en faible partie dans les c o m p o s i t i o n s : sauge officinale, bouleau, menthe.

Huiles nature et huiles diluer diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions e; dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ol encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations Mlanges simples prparer soi-mme, p o u r deux ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. - Cyprs, c i t r o n : voir cyprs. - Cyprs, citron, sauge : v o i r cyprs. - Cyprs, lavande, menthe : v o i r cyprs. - Sauge, cyprs, lavande, menthe : v o i r sauge.

La composition idale circulation de retour

Friction C E L : 5 ml HE lavandin, 5 ml IIE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml HE cyprs, 5 ml IIE romarin, 1 ml HE menthe, 4 ml HE bouleau, 5 ml HE genivre.

La composition idale circulation priphrique

Friction 109: 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml IIE romarin, 2 ml HE menthe, 5 ml HE cyprs.

La composition idale contre la cellulite et pour favoriser un bon rglage hormonal

Les frictions C E L et 109 sont utilises en mme temps raison de 10 gouttes de chaque matin et soir ; la premire est un spcifique de la circulation veineuse de retour, tandis que la seconde est utile pour la circulation artrielle, priphrique.

Les frictions anti-douleur

Elles soulagent les douleurs rhumatismales, articulaires et musculaires. Ce sont les seules frictions qui ne sont pas suffisantes en elles-mmes pour rsoudre un problme. En effet, les frictions anti-douleur ne suppriment pas les rhumatismes, mais en soulagent les douleurs. Il convient donc de respecter les dix rgles d'or du bien vivre (voir dans Pour commencer ), et pour complter efficacement le traitement, boire beaucoup d'eau et d'hydrosol de genivre ou sureau, supprimer les produits laitiers, ajouter des jus de lgumes frais et reminralisants.

Les frictions anti-douleur se feront...

10 heures, 16 heures et au coucher. Avec 5 10 gouttes du mlange anti-douleur, sur les endroits douloureux et le plexus solaire, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Ces frictions seront particulirement apprcies en priode de crise et peuvent galement prvenir les d o u l e u r s en procdant, trois quatre fois par an, une cure de trois semaines chaque changement de saison. Les principales huiles essentielles anti-douleur - Nature : genivre, bouleau lavande, trbenthine, santal. ou gaulthrie, camomille,

- d i l u e r et en faible partie dans les c o m p o s i t i o n s : girolle (douleurs dentaires), santoline.

Huiles nature et huiles diluer diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations anti-douleur Mlanges simples prparer soi-mme, p o u r q u i n z e j o u r s ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 m l . - Lavande, r o m a r i n , trbenthine, p i n : v o i r r o m a r i n . - Genivre, pin, r o m a r i n , trbenthine : v o i r genivre. - Lavande, c a m o m i l l e : v o i r c a m o m i l l e (douleur, sinusite). - G i r o l l e , c a m o m i l l e : v o i r girofle (douleur des dents). - Girofle, lavande : voir girolle (douleur des dents). La composition idale anti-douleur ou antirnumatismale F r i c t i o n R H U (anti-douleur) : genivre, pin, trbenthine, m a r j o l a i n e , cyprs, santoline, r o m a r i n , b o u l e a u ou gaulthrie, santal, 2 ml de c h a q u e et verveine o d o r a n t e , rose, 1 goutte de chaque.

 Les frictions aphrodisiaques

Les frictions aphrodisiaques permettent de stimuler le systme glandulaire et les corticosurrnales, d'o une incidence intressante sur le systme glandulaire sexuel. L augmentation de la puissance physico-glandulaire assure l'accroissement des facults sexuelles et un retour une sexualit harmonieuse et satisfaisante.

Les frictions aphrodisiaques se feront.,.

17 heures et au coucher. Avec 20 gouttes d'un mlange stimulant ou aphrodisiaque sur le plexus solaire, la nuque, la base de la colonne vertbrale et la plante des pieds, dans le sens des aiguilles d'une montre. L'application de quelques exclusives aphrodisiaques comme l'huile essentielle de ylang-ylang ou la synergie granium/rose/ ylang-ylang, avec une pointe de menthe 1 goutte pour une cuillre caf du mlange prcit, se fera deux ou trois fois dans la soire sur les muqueuses, en massage prparatif clin !

La puissance s e x u e l l e
En gnral, le dfaut de puissance sexuelle rsulte d'une baisse de l'nergie vitale ; c'est en revitalisant l'ensemble de l'organisme que tes fonctions gonades et ovaires peuvent devenir de nouveau satisfaisantes. Le dveloppement harmonieux de la sensualit et de la libido fait appel des paramtres psychologiques, la dsinhibition des vieux schmas ngatifs et restrictifs, la mise en place d'un mode de pense positif, d'une confiance en soi, d'une acceptation de valeurs propres et de possibilits physiques, intellectuelles et sexuelles. Par ailleurs, il est prfrable que le corps physique et sa physiologie fonctionnent correctement : fatigue, stress, puisement, mauvaise circulation sanguine, problmes digestifs ou urinaires tendront diminuer les capacits physiologiques sexuelles. Retenons que la puissance physico-sexuelle est te rsultat d'une bonne forme physique : les fonctions vitales, (respiration, digestion, limination), une possibilit de dtente, une dconnexion des stress et une structure mentale saines sont les bases d'une puissance sexuelle harmonieuse et valorisante.

Les huiles essentielles aphrodisiaques - Nature : santal, ylang-vlang, r o m a r i n , g r a n i u m rosat, verveine odorante, bois de rose, laurier, sauge officinale. - d i l u e r et en faible partie dans les c o m p o s i t i o n s : sarriette, cannelle, coriandre, muscade, girofle, gingembre, menthe, origan, rose.

Huiles nature et huiles diluer diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations aphrodisiaques Mlanges simples prparer soi-mme, p o u r q u i n z e jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. - Cannelle, coriandre, r o m a r i n , girofle, gingembre, marjolaine : v o i r cannelle. - R o m a r i n , sarriette, cannelle, gingembre, girofle : v o i r gingembre. - Sarriette, r o m a r i n , bois de rose, verveine, cannelle : v o i r sarriette. La composition idale aphrodisiaque F r i c t i o n A P H : 10 ml HE r o m a r i n , 10 ml HE p i n sylvestre, 5 ml H E lavandin, 3 m l H E sarriette, 5 m l I I E coriandre, 1 m l H E girofle, 1 ml HE cannelle.

Les frictions peau

Rgnratrices, revitalisantes, ces frictions augmentent le tonus de la peau et sa capacit se rgnrer, l i m i n e r les cellules mortes, cicatriser ou se rparer. Les huiles essentielles spcifiques de la peau entrent dans bon n o m b r e de produits cosmtiques

de qualit. Pourquoi ne pas prparer vous-mme vos huiles du matin, du soir, vos crmes, laits et huiles aromatiques ?

Les frictions peau se feront...

Matin et soir, avant vos soins habituels. Avec 5 7 gouttes du mlange spcifique pour la peau sur le visage et le cou, en tapotant lgrement la peau.

Les huiles essentielles spcifiques de la peau

Nature : lavande, bois de rose, santal, cdre, granium, ylang-ylang, carotte. diluer et en faible partie dans les compositions : rose (la reine de la peau), sassafras, romarin (le roi de la peau), cajeput, genivre, nroli.

Huiles nature et h u i l e s diluer

diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et

dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin.

Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition
sans tre dilues.

Quelques bonnes associations pour la peau

Mlanges simples prparer soi-mme pour quinze jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. Sassafras, carotte, lavande : voir sassafras. - Citron, sassafras, lavande : voir citron. Bois de rose, cdre : voir cdre. Lavande, bois de cdre, cdre : voir lavande. Lavande, sauge, sassafras : voir lavande. Lavande, granium, romarin : voir lavande. Romarin, bois de rose : voir romarin.

La composition idale pour la peau Friction 107 : bois de rose, granium, lavande, cdre, santal, 3 ml de chaque, verveine odorante et rose, 1 goutte de chaque, en synergie aromatique. Un vritable coup d clat, une super rgnration cellulaire, donc un antirides remarquable, p o u r tout type de peau ! F r i c t i o n Ettore : lavande, romarin, cdre, verveine vritable, muscade, menthe, 2 ml de chaque et 1 goutte de rose en synergie aromatique : c'est le coup d'clat p o u r les messieurs, un grand aprs-rasage rgnrateur !

Les frictions pieds

Ces frictions assurent aux pieds qui chauffent, qui transpirent et q u i gonflent un nouveau confort immdiat ! Il faut rapprendre masser les pieds et les chouchouter , car ils nous portent et nous supportent toute la journe ; ils sont le sige de nombreux mridiens et passages de petits faisceaux vibratoires sur lesquels travaillent les acupuncteurs et les nergticiens. Les frictions pieds se feront... Le m a t i n et le s o i r avec 10 20 gouttes s u r la plante des pieds, les orteils, entre les orteils, sur le c o u de p i e d et les chevilles, en remontant gentiment sur le mollet. Les huiles essentielles pour les pieds - Nature : lavande ou lavandin, sauges officinale, sclare et lavandifolia, cyprs, bois de rose, c a m o m i l l e , marjolaine. - d i l u e r : menthe.

Huiles nature et huiles diluer diluer : il s'agit des huiles essentielles qui s'utilisent toujours en compositions et dilues, dans l'huile de germes de bl, de ssame, de noisette, de jojoba ou macadamia, d'olives, d'amandes douces ou d'huile de votre choix, dans un lait neutre pour le corps ou encore dans de l'huile essentielle de lavande ou de lavandin. Nature : il s'agit des huiles essentielles qui peuvent s'utiliser seules ou en composition sans tre dilues.

Quelques bonnes associations pour les compositions de frictions pieds

Mlanges simples prparer soi-mme pour quinze jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 20 ml. Lavande, sauge, menthe : voir sauge. Lavande, bois de rose, menthe : voir menthe.

La composition idale pour les frictions pieds

Friction 109 : 5 ml HE lavandin, 10 ml HE sauge (officinale, lavandifolia ou sclare), 5 ml IIE romarin, 2 ml IIE menthe, 5 ml HE cyprs.

Les frictions cheveux

Ces frictions permettent d'embellir la chevelure, de stimuler la repousse et d'assainir le cuir chevelu en rgnrant les cellules capillaires. Ces frictions seront salutaires dans les cas de cheveux mous, fatigus, ternes, atones, dans les cas de chute anormale, et dans les cas de cheveux gras, fourchus, cassants, de pellicules et de dmangeaisons du cuir chevelu.

Les frictions cheveux se feront...

Une deux fois par semaine pour une cure de six neuf semaines. - En entretien ensuite, une fois par mois pendant dix jours. Avec 50 gouttes du mlange deux fois par semaine ou 100 gouttes une fois par semaine, en friction et massage doux sur le cuir chevelu. Conserver toute la nuit ou au moins quatre heures. Procder un shampooing doux aux plantes, rinage au vinaigre de lavande et l'eau de camomille (pour les cheveux blonds), l'eau de noyer (pour les cheveux foncs), ou l'hydrosol de cdre (pour les cheveux gras). En soin d'institut au Japon, le protocole est le suivant : la friction 106 pendant le massage avant le deuxime shampooing, aprs les produits de traitement ou coloration et avant le coiffage.

Soins c o m p l m e n t a i r e s
Rappelons qu'un des grands principes de naturopathic est de redonner de l'nergie l'ensemble de l'organisme qui pourra, ds lors, rparer les dgts (ici, toutes les manifestations de maladies du cheveu). C'est pourquoi une seule et mme composition rgnratrice d'huiles essentielles suffit pour soigner un ensemble de consquences qui paraissent avoir des causes diffrentes ! Rappelons galement que le cheveu est un des miroirs de l'organisme, et qu'il est bon de complter le soin avec une cure de vitamines du groupe B (par exemple, levure lyophilise type Philaromal, un drainage du foie avec une cure de jus de radis noir ou artichaut) et de veiller une bonne limination intestinale. L'application d'une lotion aux hydrosols rgnrateurs sera un bon complment de soin journalier.

Les huiles essentielles principales pour les cheveux En synergie : lavande, r o m a r i n , ylang-ylang, cdre, sauges officinale et sclare. - d i l u e r et en faible quantit dans les c o m p o s i t i o n s : thym, rose, tanaisie. Quelques bonnes associations pour les cheveux Mlange s i m p l e prparer soi-mme p o u r q u i n z e jours ou trois semaines, soit un flacon de 15 ml : lavande, sauge, thym (voir sauge). La composition idale pour les cheveux F r i c t i o n 106: 10 ml H E lavande, 10 ml HE sauge (officinale, l a v a n d i f o l i a ou sclare), 10 ml HE cdre, 2 ml HE ylang-ylang, 3 m l H E thym doux.

Ville de M n s C.C.J. Jemappes

Les prises par voie interne

Il n'y a pas d'effet de sans cause sans ni cause effet.

Loi de Bouddha.

Une efficacit remarquable-..

L'air que nous respirons, charg d'huiles essentielles et diffus au moyen d'un diffuseur d'armes, l'application d'huiles essentielles sur la peau que j'appelle frictions de sant, les inhalations et fumigations, ainsi que les usages internes vise thrapeutique sont tous des moyens d'absorber les huiles essentielles afin de rsoudre nombre de petits tracas, maux de toutes natures, douleurs et dysfonctionnements de l'organisme. Mais l'absorption des huiles essentielles par usage interne reste le plus efficace. Toutefois, nous porterons une attention particulire la prise intempestive d'huiles essentielles aromatiques, ces mdicaments naturels , par voie interne, car il faut se mfier des surdosages ! Parfois, une simple inhalation, un diffuseur et quelques frictions sont suffisantes et permettent d'viter de prendre les huiles essentielles en traitement interne. Fidle la tradition et la cause mme des mdecines douces, il nous parat important de souligner ce point.

Petite anecdote... Lorsque mon premier livre fut traduit en anglais il y a plus de trente ans, l'cole anglaise d'aromathrapie ne comprit pas pourquoi cette naturopathe franaise proposait des huiles essentielles en traitement interne, alors que la rgle en aromathrapie anglaise tait jamais d'essences par voie orale. Pourquoi ? La rgle est simple : les aromatherapists de l'cole anglaise sont des masseurs qualifis utilisant les huiles essentielles dans leur pratique de massage uniquement. Il n'existe aucune cole anglaise d'aromathrapie prconisant les huiles essentielles en traitement interne, les thrapeutes n'tant ni mdecins ni naturopathes. De plus, la qualit des huiles essentielles utilises dans les pratiques de massage il y a trente ans n'tait pas forcment naturelle, bio ou bio certifie ! Aussi, heureusement que cette cole anglaise a interdit l'usage interne d'essences non contrles et administres par des masseurs sans connaissance approfondie des proprits thrapeutiques de ces mmes huiles. C'est pourquoi j'ai fond l'poque The Aromatherapy Naturally from Provence, l'aromathrapie naturellement ou l'aromathrapie de Provence , et la seconde cole ouvre ses portes en 2007 Tokyo avec un cursus de deux ans et diffrents niveaux, un examen de fin d'anne sanctionnant les connaissances acquises.8

En traitement interne, il est essentiel q u e les huiles essentielles soient administres avec connaissance et b o n escient, en respectant les doses prescrites (l'excs p o u v a n t se rvler fort prjudiciable) et u n i q u e m e n t lorsque cela s'avre ncessaire, et n o n pas p o u r la r a i s o n trop souvent invoque : P u i s q u e c'est naturel, si cela ne fait pas de bien, cela ne fera pas de m a l ! Or, ce n'est pas parce que les huiles essentielles proviennent de plantes naturelles qu'elles sont inoffensives. U n e grande loi de la N a t u r e veut que tout ce q u i peut faire du bien ait galement un revers et puisse aussi faire du mal. En effet, si l'expression O u i peut le plus peut le m o i n s est vraie, la r c i p r o q u e n'est pas valable. I m a g i n e z le rsultat de la prise d'une b o t e de t o n i c a r d i a q u e s ou de somnifres la place de la pilule salutaire ! Il en sera de m m e si quelqu'un avale un flacon d'huiles essentielles la place des deux ou trois gouttes salvatrices indiques. J'en d o n n e un exemple frappant : l'huile essentielle d'hysope n'est plus en vente libre depuis une vingtaine d'annes suite un procs retentissant : une m a m a n avait d o n n un f l a c o n entier d'essence d'hysope son bb de trois m o i s s o u f f r a n t d'une crise d'asthme. L'hysope est effectivement l'huile essentielle spcifique de
8. ce sujet, v o i r le site Internet do l'cole de T o k y o .

l"asthme, mais quelle erreur (quelle incohrence, devrais-je cire !) de donner un flacon entier la place d'une demi-goutte ! Z: pourquoi ne pas avoir consult un aromathrapeute ou un mdecin homopathe, comme tous les bons livres le conseillent ? Pourquoi n'avoir pas respect les doses et s'tre rappel que . administration des huiles essentielles est prohibe pour les "bs sans un avis mdical ? On devine ce qui arriva ce malheureux bb... Je mets galement en garde contre certaines prescriptions, mme mdicales, de vingt soixante gouttes d'huile essentielle par jour. Cela s'est vu ! Dans ce cas, il sera udicieux de changer de prescripteur !

Grands principes
Posologie gnrale
1 2 gouttes d'huile essentielle ou d'un mlange, deux cinq fois par jour, sauf prescription exceptionnelle (posologie moyenne). Cures de trois semaines (au maximum) d'une mme huile essentielle ou d'un mme mlange, puis changer de traitement.

Mode d'emploi
Il existe plusieurs moyens pour absorber les huiles essentielles en traitement interne : Pose/, sur le dos de la main la ou les 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle et lapez avec la langue, ce qui correspond une absorption sublinguale. Ajoutez 1 2 gouttes dans une cuillre de miel non chauff. Ajoutez 2 3 gouttes dans une tasse d'eau chaude : l'eau ne doit pas tre brlante, les principes aromatiques volatils et

subtils des huiles essentielles se dtriorant la chaleur. B i e n que les huiles essentielles ne soient ni miscibles, ni solubles dans l'eau, des 2 ou 3 gouttes de votre prescription subsistera 1 goutte a u t o u r du verre (c'est--dire qu'elle sera gaspille), le reste tant ingr. - Prparez un grog a r o m a t i q u e . - Mlangez 5 cuillres soupe d'hydrosol dans un litre et d e m i d'eau (et n o n pas d'huile essentielle !).
Remarque vitez la prise d'huiles essentielles sur un sucre ! Jusque dans les annes 80, les huiles essentielles furent conseilles sur du sucre, ce qui est une trs mauvaise habitude car le sucre, mme roux, est un poison de la cellule nerveuse. Pour les accros au sucr, je conseille donc de prendre les huiles essentiells sur un morceau de fructose (sucre de fruit directement assimilable) ou sur une petite cuillre de miel qui reste un bon vhicule pour l'absorption et l'assimilation des huiles essentielles.

Pour les adultes Posez une goutte d'huile essentielle sur le dos de la m a i n et lapez. C'est le m o y e n le plus simple et le p l u s pratique ! Pour les enfants En traitement interne : utiliser des demi-doses p o u r toutes les indications. Les huiles essentielles doivent toujours tre dilues dans de l'huile de germes de bl ou du miel. Par ailleurs, les enfants adorent les grogs aromatiques ! Les hydrosols sont considrer c o m m e l ' h o m o p a t h i e de l'aromathrapie. L'utilisation des diffuseurs et des frictions dilues seront les premiers moyens d'absorption, avant l'usage interne, p o u r les enfants de trois douze ans. L'avis du m d e c i n aromathrapeute ou h o m o p a t h e est vivement conseill.

Pour les bbs

N'utilisez j a m a i s d'huile essentielle en traitement interne et en friction p o u r les bbs (moins de 3 ans) ! En application sur la peau, utiliser les hydrosols de lavande, pin ou eucalyptus. La lavande reste l'huile essentielle des bbs, toujours dilue (voir l'avis de votre mdecin). En diffusion, seules les huiles essentielles de lavande, eucalyptus et orange seront autorises pour les nourrissons. L'avis de votre mdecin gnraliste est ncessaire pour les traitements en cas de crise.

Pour bien comprendre...

On se souvient que le fait d'approcher sa main de la main d'une personne dminralise sufft se dlester d'une bonne partie de ses sels minraux en sa faveur. Aussi, il suffirait de tenir un flacon d'huiles essentielles pour qu'elles soient efficaces ! Sans vouloir se soigner de cette faon, en se conformant cette thorie sotrique (que la science est cependant impuissante dmentir), nous rappelons que l'ingestion est prfrable en petites quantits, plusieurs fois par jour, l'ingestion de la dose journalire en une seule prise ! Le rsultat dcoule galement de la rgularit du traitement.

Les mthodes d'absorption

* Les boissons aromatiques
Les boissons aromatiques aux huiles essentielles sont les suivantes : Cocktail antitabac : voir sassafras. Grog anti-grippe : voir origan, thym, eucalyptus. Boissons agrables : voir citron, cdre. w
'

Boissons indigestion : voir origan. Cocktail mmoire : voir gingembre, sarriette.

- C o c k t a i l p o u r l'asthme : v o i r t h y m . - B o i s s o n s a p h r o d i s i a q u e s : v o i r g i n g e m b r e , sarriette. - G r o g s a r o m a t i q u e s : v o i r cannelle, g r a n i u m , carvi.

Les glules entriques

Les perles ou les glules entriques peuvent tre prescrites par votre mdecin aromathrapeute. La glule enserre les huiles essentielles sans got et sans odeur. La glule entrique dlitement intestinal offre avantages et inconvnients que votre m d e c i n saura juger. C'est plus facile absorber, m a i s la barrire gustative n'existant plus, les glules pourront sans inconvnient apparent tre prises en trop grande quantit. Par exemple, rien n'empche sauf le bon sens - de prendre dix glules de thym en une prise, alors qu'il est vraiment impossible d'absorber dix gouttes d'huile essentielle de thym, une seule tant dj trs difficile ingrer !

Les solutions alcooliques

Les huiles essentielles en solution alcoolique peuvent tre prpares p a r votre pharmacien sur ordonnance. Elles sont souvent prescrites sous cette forme par les homopathes et phytothrapeutes.

Les recettes culinaires

De nombreuses huiles essentielles peuvent s'utiliser dans la cuisine : Dans les plats sals : thym, r o m a r i n , sarriette, genivre, c a n i , c u m i n , muscade, anis, fenouil, c o r i a n d r e , sauge, marjolaine, origan, estragon, basilic. Dans les plats sucrs : citron, orange, p a m p l e m o u s s e , mandarine, cannelle, gingembre, g r a n i u m , m e n t h e , rose. ( V o i r les recettes en f i n d'ouvrage au c h a p i t r e de l'aromathrapie culinaire).

C h a p i t r e

Les inhalations
L ' i n h a l a t i o n est un des m o y e n s les p l u s s i m p l e s de p r o f i t e r des effets des h u i l e s essentielles, associes la v a p e u r d'eau c h a u d e d c o n g e s t i o n n a n t e . L ' i n h a l a t e u r p e r m e t de r e s p i r e r des v a p e u r s c h a u d e s charges d ' h u i l e s essentielles.

eau chaude

huiles essentielles

Inhalation

L'inhalation

Grands principes
Proprits
Les inhalations s'utilisent spcialement p o u r toutes les affections respiratoires et pulmonaires, certaines migraines et m a u x de tte, essentiellement d'orgine nerveuse ou digestive. La chaleur dtend. La vapeur chaude associe aux huiles essentielles respires calme la toux, dcongestionne les voies pulmonaires, adoucit les expectorations bronchiques, relaxe certaines nvralgies et ouvre les pores et prpare la peau avant les soins du visage. Les huiles essentielles apportent, bien sr, leurs proprits spcifiques.

Indications
G r i p p e s , r h u m e s , refroidissements, toux d'irritation, bronchites, a s t h m e et toutes affections respiratoires, nvralgies faciales, m i g r a i n e s et certaines cphales, peaux charges et acniques, seront g r a n d e m e n t librs aprs une i n h a l a t i o n !

Association des huiles essentielles

C a l m a n t e s : lavande, m a r j o l a i n e , c a m o m i l l e . R e s p i r a t o i r e s : pin, eucalyptus, n i a o u l i , cajeput, lavande, r o m a r i n , hysope, trbenthine, sapin, p i n b a u m i e r , t h y m d o u x ( u n i q u e m e n t ) et o r i g a n en toutes petites quantits. Dcongestionantes : lavande, genivre, sassafras, cdre, bois de rose.

Mode d'emploi
Placer les quelques gouttes d'huiles essentielles ncessaires gnralement 5 10 gouttes dans l'inhalateur, un g r a n d b o l ou

encore une casserole d'eau chaude, puis mettre la tete au-dessus du rcipient ou de l'inhalateur, en la couvrant avec une grande serviette de toilette afin que les vapeurs chaudes ne soient pas disperses mais inhales .

Dure
Les inhalations durent de trois sept minutes, selon ce qui est supportable, et peuvent se renouveler sans inconvnient, deux, trois ou plusieurs fois par jour.

Recettes
Pour les posologies et indications spcifiques, voir les fiches eucalyptus, hysope, lavande, romarin, genivre, sassafras, thym.

Les bains aromatiques

L'importance de l'eau
Cloptre se baignait dans le lait d'nesse parfum, les grandes dames clbres des sicles passs dans des bains parfums ; au dbut du sicle, l'abb Kneipp soignait les hommes avec l'hydrothrapie sous toutes ses formes : bains chauds et froids, ablutions, douches, etc. Louis Kuhne traitait un grand nombre de maladies avec des bains en tout genre, bains de sige V' C'

frictions, bains de pieds, bains de mains, bains de tronc... De tout temps, on a reconnu l'eau des proprits salvatrices. Un gurisseur, aprs sa sance, sans avoir toutefois touch le malade, se passe les mains sous l'eau courante afin de les dbarrasser des vibrations ngatives qu'il aurait pu captes... L'eau lave le corps et l'esprit : elle nettoie et emporte dans son torrent une grande partie des particules invisibles ngatives qu'elle ramne la terre... De nombreux crits sotriqucs notent l'importance du pouvoir de l'eau pour se dcharger des ondes ngatives, vibrations lectromagntiques soumises aux mmes lois que l'lectricit. Nous connaissons le grand pouvoir conducteur - lectrique - de l'eau. Certains masseurs pratiquent en reliant une de leurs mains par un fil de cuivre, transmetteur des courants, une conduite d eau.

Avez-vous dj i m a g i n que nos penses se p r o m n e n t dans l'espace c o m m e des v i b r a t i o n s ou ondes , la faon dont les ondes de r a d i o et de tlvision sont t r a n s m i s e s p a r satellites a u j o u r d ' h u i ? q u a n d les t r a n s m i s s i o n s des ondes penses p a r satellite ? Et que l'eau se charge des ondes penses ? 9 O u t r e qu'elle soit un b o n c o n d u c t e u r lectrique, l'eau vive est gnratrice d'ions ngatifs i n d i s p e n s a b l e s au b o n q u i l i b r e de l'air, n o t r e p r e m i e r a l i m e n t de survie. Les villes sont surcharges en ions positifs et seules les eaux vives (cascades, mer, ocan, pluie, b a i n s r e m o u s ) fabriquent des ions ngatifs. Les b a i n s r o m a i n s , les h a m m a m s , les saunas f i n l a n d a i s (associs aux b a i n s froids dans l'air charg d'ions ngatifs des pins avoisinants ou des cascades), les b a i n s turcs, les centres de cures thermales et, de nos jours, l'engouement p o u r la balnothrapie, la thalassothrapie et les n o u v e a u x spas ( S a l u t e Per Aqua) c a l i f o r n i e n s ou asiatiques, les springs, sources thermales v o l c a n i q u e s du J a p o n avec leurs sources c h a u d e s ou froides, souvent minralises, les b a i n s t h e r m a u x slaves, allemands, suisses ou autrichiens, les jacuzzis, les b a i n s bulles usage familial, etc., sont autant de pratiques q u i attestent de l ' i m p o r tance de l'eau. Toute excellente cure naturopathique de remise en forme dans un wellness, un wellbeing center ou une ferme de beaut est axe sur l'quilibre de l'alimentation saine et bio (souvent crue), sur l'quilibre nergtique, l'limination des toxines et des carences, la revitalisation cellulaire, etc. Au sein de ces cures de rjuvnation , les bains de plantes et les bains aromatiques, trs tendance aujourd'hui, jouent un rle de G r a n d s Seigneurs . A j o u t o n s ces belles proprits de l'eau les p o u v o i r s des huiles essentielles et nous obtenons des b a i n s h a r m o n i s a n t s p o u r le p h y s i q u e et le mental, des b a i n s r q u i l i b r a n t s des nergies perturbes, des b a i n s de dtente ou de t o n u s nouveau... des bains de vie !
9. Lire Messages le l'eau de Masuru Emoto. Hado publishing.

Comment prparer un bon bain aromatique ?

Prcautions de base
Les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l'eau, aussi faut-il toujours mlanger les huiles essentielles dans un dispersant avant de les incorporer l'eau, sous peine de brlures !
Attention ! L'huile essentielle de lavande est la seule pouvoir s'utiliser nature dans l'eau du bain. Toutes les autres huiles essentielles sont susceptibles de brler ou d'irriter la peau dans le bain !

Les huiles essentielles seront toujours mlanges ...

De la poudre de lait : 2 3 cuillres soupe par bain. De la poudre d'argile : 1 2 cuillres soupe par bain. Du nbulisat d'algues vertes (limination) : 1 5 cuillres soupe par bain. Du nbulisat d'algues blanches (reminralisation) : 1 5 cuillres soupe par bain. De la poudre d'eau de mer lyophilise ou atomise : 1 2 cuillres caf par bain. Dans un uf entier battu : un uf par bain. Dans un savon liquide : 1 cuillre soupe par bain. Dans un shampooing neutre : 1 cuillre soupe par bain. Dans un lait pour le bain : 1 2 cuillres soupe par bain. - Dans un hydrosolubilisant naturel type clisper : 1 2 cuillres caf par bain. Dans une huile vgtale : 1 cuillre caf par bain.

 Prparation
Dans un bol, mlanger les quelques gouttes d'huiles essentielles choisies l ' u n des supports dispersants nots plus haut puis verser le tout sous le robinet d'eau de la baignoire. La dose moyenne d'huiles essentielles ajouter au support solubilisant est de 5 10 gouttes par bain.

Comment prendre un bain aromatique efficace ?

La temprature de l'eau P o u r qu'un b a i n a r o m a t i q u e soit vraiment efficace, il faut que la temprature de l'eau soit de 36 40 C. La dure du bain Le b a i n doit d u r e r de 5 30 minutes. Le temps de repos obligatoire aprs un b a i n est de 5 15 minutes. Dans le bain Une fois dans le bain, l'idal est de respirer et de se relaxer en profitant de ce m o m e n t agrable, puis au moment de sortir, ajouter pendant 30 secondes de l'eau trs chaude puis sortir lentement. La dtente et l'hypermie provoques par la dernire phase chaude du bain permettent la transpiration et l'limination des toxines. Le temps trs court de grande chaleur n'indispose pas l'organisme ni sur le plan vasculaire ni p o u r le cur. Cette formule de bain assure un m a x i m u m d'efficacit sans inconvnient. Aprs le bain Au sortir du bain, ne pas s'essuyer, s'envelopper dans un peignoir, s'allonger avec une serviette a u t o u r du cou, les pieds bien au chaud. Se relaxer 5 15 minutes au moins.

Frquence
Prendre un deux bains par jour pour les maladies aigus. Prendre un bain par jour ou tous les deux jours pour les maladies chroniques. - Prendre un bain tous les trois jours en entretien ou un bain court par jour. Si le bain se veut tonique : prendre le bain de prfrence le matin, exceptionnellement le soir, si vous devez commencer une deuxime journe dans la soire. Aprs 5 minutes de dtente, prendre une douche frache ou froide et se frictionner avec une composition d'huiles essentielles tonique ou dynamisante. Si le bain se veut dcontractant : prendre le bain 17 heures ou avant le coucher. Les anxieux, les frileux et les angoisss devront plutt prendre leur bain le matin. Continuer la relaxation la sortie du bain et, pourquoi pas, s'endormir dtendu en profitant de ce bien-tre aromatique toute la nuit.

Recettes
Camomille, lavande et marjolaine pour les bains calmants et relaxants. - Genivre pour les bains antirhumatismaux. Sauge pour les jambes lourdes. Trbenthine pour les bains sudorifques. Genivre pour les bains amincissants. Muscade et romarin pour les bains toniques ou dynamisants. Lavande et ylang-ylang pour les bains aphrodisiaques. Granium et santal pour les bains de douceur. Orange, petit grain et nroli pour les bains du soir, sdatifs.

Et selon vos envies, p r p a r e z le b a i n a r o m a t i q u e de votre choix, p o u r que votre mieux-tre soit un m o m e n t cratif ! Toutes les c o m p o s i t i o n s p o u r f r i c t i o n s peuvent s'utiliser d a n s le b a i n en dissolvant 5 10 gouttes d a n s un s u p p o r t dispersant c o m m e indiqu prcdemment.

Fumigations, masques, laits, Lotions, soins de beaut, fri cti o n s

Fumigations
Les fumigations s'utilisent pour prparer la peau du visage, du cou et du buste recevoir un soin, un gommage, un masque, un srum ou une ampoule rgnratrice.

Prparation
La fumigation consiste associer quelques gouttes d'huiles essentielles la vapeur d'eau chaude comme pour une inhalation. la maison, utilisez un rcipient d'eau trs chaude, un inhalateur sans embout nasal ou une casserole d'eau chaude dans laquelle vous ajoutez les huiles essentielles choisies en fonction du type de peau et du rsultat attendu. Placez le visage au-dessus du rcipient et couvrez la tete d'une serviette pendant 3 5 minutes. Ce procd est galement utilis en institut, avec l'appareil vapeur adquat, vapomasque ou autre.

 Une fumigation pour chaque type de peaux

A v a n t u n s o i n , p o u r d i l a t e r les p o r e s :

" Toutes peaux : genivre et cdre. - Peaux acniques : genivre, cdre et citron.
P e n d a n t o u a p r s l e s o i n , p o u r r e f e r m e r les p o r e s :

- Peaux sches : lavande, bois de rose et g r a n i u m . - Peaux grasses : lavande, bois de rose et c i t r o n . - Peaux rides : r o m a r i n , b o i s de rose et santal. - Peaux congestionnes : cyprs, lavande et bois de rose. - Peaux irrites : b o i s de rose, lavande et c a m o m i l l e . - Peaux n o r m a l e s et sches : v o i r g r a n i u m . - Peaux charges, acniques : v o i r t h y m . - Formule antirides : voir romarin. - F o r m u l e assainissantes : v o i r t h y m . On peut aussi u t i l i s e r des f u m i g a t i o n s l'huile essentielle de sauge en f i n de s o i n (voir sauge), ainsi que des f u m i g a t i o n s l'huile essentielle de sassafras en dbut de s o i n (voir sassafras).

Gommages et masques aromatiques

Ingrdients
Les g o m m a g e s se prparent aisment avec les ingrdients gomm a n t s dans lesquels on ajoute 3 5 gouttes d'huiles essentielles spcifiques. Ces ingrdients sont les suivants : - Crales compltes passes au mixer. Quinoa. - Coques de noisettes finement piles. - S o n d ' a m a n d e ou de bl. - A r g i l e verte.

Les huiles essentielles principales dans les gommages sont les suivantes : - Bois de rose - Granium - Lavande - Cdre - Romarin Sassafras - Genivre Les masques au miel, l'argile et aux huiles essentielles permettent - c'est le propre d'un masque - d'assainir et de lisser la peau du visage en redonnant de l'clat momentanment.

Prparations
Masque aromatique au miel
Dans 3 cuillres soupe de miel, ajouter 1 5 gouttes des huiles essentielles choisies en fonction de l'effet dsir, puis mlanger. Poser sur le visage, le cou et le buste avec une spatule en bois. Conserver sept quinze minutes environ, puis rincer l'eau tide puis frache.

Masque l'argile
Dans 3 cuillres soupe d'argile fine, verte, rose, jaune ou blanche, ajouter 1 2 gouttes des huiles essentielles choisies en fonction de l'effet dsir ; poser en une couche paisse de quelques millimtres sur le visage et conserver le masque de trois sept minutes en se dtendant. Ds que le masque sche, le rhumidifier ou l'enlever l'eau tide puis frache. Faire suivre d'une application d'un spray d'hydrosol tonique puis d'une huile aromatique spciale visage ou d'un srum aromatique.

 Un masque pour chaque type de peau

- M a s q u e peaux grasses : d a n s 2 cuillres de m i e l n o n chauff, ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de c i t r o n et 10 gouttes d ' h u i l e essentielle de lavande. C o n s e r v e r le masque de sept dix m i n u t e s . - M a s q u e nettoyant : v o i r sassafras. - M a s q u e toutes peaux : v o i r c i t r o n . - Masque antirides : voir romarin. - G o m m a g e peaux charges : v o i r genivre. - G o m m a g e peaux sensibles : v o i r bois de rose. - G o m m a g e c o r p s : v o i r cdre.

Laits pour le corps

C o m m e p o u r les recettes d'huiles p o u r le corps, vous pouvez p r p a r e r les laits p o u r le c o r p s et laits aprs soleil votre convenance.

Prparation
Dans 250 ml de lait c o r p o r e l naturel, neutre et b i o si possible, ou encore m i e u x dans un lait d ' a m a n d e s frais press, ajouter entre 1 et 15 ml d'huiles essentielles de votre choix. P r p a r a t i o n du lait d ' a m a n d e s frais : la veille, faire t r e m p e r 250 g r a m m e s d ' a m a n d e s b i o dans un bol d'eau, r i n c e r , enlever les peaux et passer au m i x e r avec 250 ml d'eau distille ou d ' h y d r o s o l de lavande ou d'glantier p o u r o b t e n i r un lait frais ; ajouter les huiles essentielles et conserver i m p r a t i v e m e n t au rfrigrateur entre deux utilisations.

Quelques formules de laits parfums aromatiques

Voici quelques formules trs agrables de laits parfums pour 250 ml : Au granium : 10 ml HE granium et 5 ml HE bois de rose. la rose : 10 ml HE bois de rose et 5 gouttes de rose. - la lavande : 15 ml HE lavande de montagne, 5 ml HE cdre ou HE romarin. Au santal : 5 10 ml HE santal et 1 ml HE cdre. Rafrachissant et dodorant : 10 ml HE lavande, 1 ml HE sauge et 15 gouttes HE menthe.

Au gr de vos envies...
Il est amusant de dvelopper sa crativit el de fabriquer les compositions de ses envies en se souvenant que toutes les herbes ati parfum trs cors (girofle, rose, coriandre, cannelle) ne s'ajoutent qu'en gouttes ; les huiles essentielles de bois de rose, lavande, romarin, santal et ylang-ylang feront la base de votre lait parfum ; l'huile essentielle de sauge est un fixateur de parfum : quelques gouttes suffisent, ajouter en fin de prparation ; l'huile essentielle de menthe est un puissant rafrachissant : 10 15 gouttes dans la composition suffisent (se reporter aux pages des frictions pour les faire et ne pas faire ).

Lotions aromatiques
Les lotions aromatiques ne se fabriquent pas avec des huiles essentielles mais seulement avec les eaux florales, distillais, hydrolats, encore appels hydrosols lorsqu'ils sont bio et concentrs. Les eaux florales sont obtenues lors de la distillation d'une plante aromatique : d'une part, les huiles essentielles sont prcieusement spares de l'eau florale ou hydrosol dans

l'essencier, d'autre part, l'eau florale ou h y d r o s o l rcupr et q u i c o n t i e n i encore de m i c r o s c o p i q u e s p a r t i c u l e s d'huile essentielle e n s u s p e n s i o n sera utilis c o m m e b o i s s o n d r a i n e u s c o u c o m m e tonique p o u r le visage. Les toniques que l'on trouve gnralement c o m m e r c i a l i s s sont fabriqus avec des eaux et des eaux florales pas toujours naturelles et trs rarement bio, souvent dilues avec de l'eau distille dans des p r o p o r t i o n s pouvant aller de 1 10, et dans lesquelles ont t ajouts un certain n o m b r e de conservateurs et autres produits de synthse. Il est bien vident que les eaux florales telles qu'elles sortent de l'alambic sont grandement prfrables et beauc o u p plus actives et efficaces. Aussi, l'appellation hydrosol vous assure un hydrolat toujours bio certifi et n o n dilu.

Prparation
V o u s p o u v e z p r p a r e r des mlanges avec deux, trois ou quatre h y d r o s o l s diffrents a f i n d ' o b t e n i r le t o n i q u e spcifique de votre peau, en a c c o r d avec vos envies et vos besoins. - P e a u x sches : eau de rose, fleurs d'oranger, nroli, sauge, lavande. - Peaux revitaliser : eaux de r o m a r i n , origan, sauge, rose. - Peaux a s s a i n i r : eaux de thym, cdre, genivre, lavande, sureau. - Peaux couperoses : eaux de mlisse, carotte, rose, glantier, cyprs. Peaux irrites : eaux de lavande, tilleul, c a m o m i l l e , sauge, rose. Cheveux b l o n d s : rinage l'eau de c a m o m i l l e . Y e u x irrits : lavage et compresse eaux de bleuet, tilleul, camomille. - Aprs soleil : eaux de carotte, lavande, menthe, millefeuille. Puisqu'ils ne sont pas stabiliss p a r un agent c h i m i q u e , les h y d r o s o l s peuvent laisser a p p a r a t r e certains dpts ou filaments ressemblant p a r f o i s une mre de v i n a i g r e : il suffit de

filtrer avec un filtre caf avant utilisation pour la plupart d'entre eux. Une oxydation traduite par une modification de couleur et d'odeur note la dtrioration du produit : il est alors inutilisable.

Frictions pour la peau

Les frictions d'huiles essentielles spcifiques pour la peau sont des coups d'clat , des rgnrateurs cellulaires puissants. Utilises pour rgnrer la peau aprs des brlures ou des cicatrices, la suite d'oprations chirurgicales, en cure de revitalisation et cures antirides, sur des suites de cicatrices d'acn ou autres dermatoses, ces huiles essentielles en frictions quotidiennes merveillent la peau, soulagent, rgnrent, cicatrisent, revitalisent, claircissent... Voici quelques recettes de frictions (quelques gouttes, 5 7 sulle visage une deux fois par jour) 10 : Composition antirides : HE rose et HE bois de rose. Composition assainissante : HE cdre et sassafras. Herps, engelures : HE citron. Psoriasis, acn, infections : HE cajeput. Toutes peaux irrites : IIE lavande. Suites de cicatrices : HE lavande et granium. Composition revitalisante : IIE ylang-ylang et HE romarin. Srum visage : voir bois de rose. Srum aprs-rasage antirides : voir muscade, coriandre. Huile raffermissante : voir granium. - Huile antirides : voir bois de rose.

10. P o u r en s a v o i r plus, se r e p o r t e r l'ouvrage Aroniathrapie bearne du m m e auteur.

Soins de beaut
Un grand nombre d'huiles essentielles aux vertus adoucissantes, cicatrisantes ou rgnratrices entrent dans les compositions des produits de beaut naturels et d'excellente qualit, que vous pourrez trouver dans les bons rayons de produits cosmtiques naturels, voire bio ! Vous aussi pouvez prparer vos propres compositions aromatiques et tre sr(e) de vos ingrdients naturels et bio ! C'est facile, il suffit de suivre les recettes de ce livre ! Les huiles de massage et les huiles p o u r le corps associent des huiles vgtales de premire pression froid, de haute qualit, et des huiles essentielles certifies bio ; elles permettent des massages aux proprits bienfaisantes et nombreuses selon le choix de vos huiles essentielles.

Huiles pour le corps

Les huiles p o u r le corps s'utilisent aprs la douche et le bain, chaque j o u r , et plus spcialement aprs quarante ans. Elles se prparent aisment chez soi, apportent d o u c e u r et raffinement en plus de leurs proprits rgnratrices, vitent la scheresse et la dshydratation de l e p i d e r m e , liminent peu peu granulosits, rougeurs, irritations en redonnant au g r a i n de peau une finesse extrme. Prparation C h o i s i r des ingrdients naturels et bio chaque fois que possible ! P o u r une huile corporelle a r o m a t i q u e trs nourrissante : dans 100 ml d'huile de germes de bl (trs riche en v i t a m i n e E, un peu paisse et grasse), d'huile d'amandes douces (rancit vite) ou de noisette (beaucoup plus fine), d'huile d'olives (plus conomique) ou encore 60 ml d'huile de noisette, 20 ml d'huile de germes de bl et 20 ml huile de millepertuis, ajouter 15 20 ml des huiles essentielles de votre choix. utiliser dans les trois mois.

Vous pourrez galement utiliser d'autres huiles vgtales de base, choisir de premire pression, toujours froid, de ssame (ouvre-toi), de carotte (pour ceux qui veulent brunir vite), de carthame, de macadamia, c'est--dire toutes les huiles alimentaires d'excellente qualit, ou encore les huiles de millepertuis (favorise la circulation sanguine, rduit les brlures), de noyaux d'abricots, de jojoba, de calophyllum, de ricin (paisse et dense, la plus remarquable des huiles pour la peau selon Edgar Cayce, etc.).

Les recettes d'huiles pour le corps 11

Huile de massage relaxante : voir lavande. Huile de massage chauffante : voir trbenthine. Huile de massage stimulante et aphrodisiaque : voir sarriette. Huile spciale corps : voir bois de rose et rose. Huile spciale visage : voir bois de rose et rose. Huile antirides : voir bois de rose et rose.

Huiles de massage
Nous apprcions les huiles fines, quasi impalpables, aprs le bain, aprs le sauna, aprs les bains de mer ou de piscine, les huiles rafrachissantes aprs les expositions au soleil, les longues marches ou l'exercice physique. Leurs parfums aromatiques embaument aussi les salles de bains. Plus besoin d'eaux de toilette ou de parfum ! Les huiles de beaut ne sont autres que les onctions d'antan dont les pharaons, les rois et les princesses apprciaient les douceurs. Huile raffermissante : voir bois de rose et rose. - Huile de beaut : voir granium. Huile aphrodisiaque : voir cannelle. Huile cline et douce : voir ylang-ylang. Huile enchanteresse : voir orange-nroli.
11. V o u s t r o u v e r e z d ' a u t r e s recettes usage e s t h t i q u e d a n s l ' o u v r e thrapie beaut du m m e a u t e u r .

Toutes les f r i c t i o n s peuvent se m l a n g e r aux h u i l e s vgtales de base (huiles de ssame, noisette, jojoba, m a c a d a m i a ) dans les p r o p o r t i o n s suivantes : 15 ou 20 ml d ' h u i l e essentielle p o u r 100 ml de base ou e n c o r e m o i t i - m o i t i , p o u r profiter d'encore plus de bienfaits s u r le p l a n m d i c i n a l .

Parfums et eaux de toilette

Toutes les huiles essentielles entrent dans les c o m p o s i t i o n s de base des p a r f u m s .

Base On appelle base le mlange des huiles essentielles, armes de fleurs et de fruits, qui cre le parfum. Cette base est macre dans de l'alcool puis on lui ajoute un fixateur. La proportion de la base dans l'alcool dfinit les appellations Eau de Cologne , Eau de toilette , Parfum ou Extrait de parfum .

Prparation
P o u r crer un p a r f u m , m l a n g e z 1 15 ml de votre c o m p o s i t i o n a r o m a t i q u e prpare avec les h u i l e s essentielles de votre c h o i x 100 ml d'alcool 70 degrs. C h o i s i s s e z un flacon en verre teint, ajoutez le fixateur (naturel, ce sera quelques gouttes de sauge sclare), rservez et conservez l'abri de la l u m i r e et de la chal e u r pendant trois quatre semaines. F i l t r e z et... p a r f u m e z vous ! La puissance de votre p a r f u m d p e n d r a du c h o i x des huiles essentielles utilises ainsi que de leur quantit. La m m e base, soit 1 15 ml des h u i l e s essentielles choisies, mlange 250 ml d'alcool 70 degrs, fera une eau de toilette. P o u r fixer votre p a r f u m ou votre eau de toilette, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de sauge sclare, le m e i l l e u r des fixateurs vgtaux. L'ambre, le m u s c et la civette sont gnralement

employes en parfumerie bien qu'actuellement les fixateurs soient d'origine synthtique. La lgislation sur les titrages et les degrs d'alcool est contrle comme pour toutes les appellations. Le crateur de parfums s'appelle un nez .

Quelques c o n s e i l s u t i l e s pour crer un parfum russi

Les huiles essentielles de cannelle, nroli, bergamote, girofle, thym, gingembre, origan et menthe ne doivent pas dpasser 1 % du volume total de votre base. Quelques gouttes d'huile essentielle de sauge sclare fixent le parfum tandis que le bois de cdre le dveloppe . En premier lieu, choisir une ou deux huiles essentielles aux notes douces fleuries comme lavande, verveine, bois de rose, santal, citron, granium, ylangylang. Ensuite, choisir quelques huiles puissantes auxquelles vous ajouterez progressivement quelques gouttes, au maximum le vingtime de la base de dpart, de girofle, coriandre, cannelle, muscade, nroli ou rose. Enfin, finalisez votre base selon vos dsirs, en respectant ces deux premiers principes et en notant chaque ingrdient et ses proportions, au cas o vous souhaiteriez faire de nouveau la mme base !

Recettes
P o u r une base douce, fminine et enveloppante : 7 ml IIE granium, 4 ml HE verveine, 3 ml HE cdre, 10 gouttes HE rose et 5 gouttes de sauge sclare comme fixateur. Granium rosat, verveine odorante, bois de rose et rose ont des parfums voisins qui se renforcent dans la mme gamme d'odeur. P o u r une base capiteuse, orientale, suave : 10 ml IIE santal, 5 ml HE cdre, 5 gouttes de sauge sclare comme fixateur puis, au choix : quelques gouttes de citron pour rafrachir cette base orientale, ou quelques gouttes de ylang-ylang pour la renforcer, ou encore 1 ml de coriandre et quelques gouttes de girolle pollila masculiniser. Au fur et mesure de l'ajout des prcieuses gouttes d'huiles essentielles que vous n'oublierez pas de noter, au gr de votre inspiration, respirez, essayez, sentez, ajustez ! Vous tes peut-tre, sans le savoir, un nez parfait ! Mettez en pratique, composez,

parfumez-vous, p a r f u m e z vos amis, votre linge, vos a r m o i r e s avec vos nouvelles prparations indites et secrtes . V o u s trouverez d'autres recettes de p a r f u m s dans les paragraphes suivants : bois de rose, citron, cdre, c o r i a n d r e , g r a n i u m , girofle, lavande, rose, sauge, santal, ylang-ylang.

Lavements intestinaux et injections vaginales

Seules deux huiles essentielles seront utilises dan s les lavements intestinaux : la lavande et le g r a n i u m 1 2 (utilises poulies injections vaginales). L e s i r r i g a t i o n s c o l o n i q u e s se pratiquent en instituts spcialiss, dans les centres de n a t u r o p a t h i c et de r e m i s e en forme.

12. V o i r recettes et indications dans les paragraphes spcifiques.

Utiliser Les huiles essentielles autrement

La rflexothrapie
Depuis quelques annes, les huiles essentielles sont utilises avec beaucoup de rsultats sur les points d'acupuncture, d'auriculothrapie, de digitopuncture, les chakras et les points nergtiques. Les recherches et expriences dans ce domaine continuent. En premier lieu, les huiles essentielles spcifiques appliques sur un point stratgique augmentent encore les effets positifs de la rflexothrapie : les huiles essentielles fabriquent une nergie nouvelle, et la rflexothrapie quilibre les nergies vitales. Aromathrapie et rflexothrapie appartiennent l'une et l'autre aux mdecines douces, mdecines des nergies et mdecines de demain.

L'aromathrapie vtrinaire
N o s a m i s les chats, les chiens, les chevaux, les canards, les oies, etc. peuvent aussi p r o f i t e r des bienfaits des huiles essentielles a r o m a t i q u e s . Les vtrinaires sont de plus en plus n o m b r e u x mettre l ' a r o m a t h r a p i e en p r a t i q u e - p r i n c i p a l e m e n t les vtrinaires h o m o p a t h e s et ostopathes, les rebouteux et m a n i p u l a teurs vertbraux, les gurisseurs... 1 3

Les diffuseurs d'armes

P o u r les chiens et les chats, un diffuseur d'armes avec des huiles essentielles respiratoires peut rsorber les problmes respiratoires. De mme, il est possible de mettre des diffuseurs dans les stalles des chevaux, dans les parcs oies et canards, clans les levages de poulets ou de pigeons, les tables, les curies, etc. P o u r d s o d o r i s e r des appartements o vivent les chats, brancher un d i f f u s e u r d'armes avec verveine exotique, t o n i q u e ou freshtonic la menthe. Cela d o n n e de trs bons rsultats.

Les frictions
P o u r les chiens, des frictions aux huiles essentielles de trbenthine et d'eucalyptus donnent de bons rsultats et sont relativement aises appliquer. En revanche, les chats ne supportent pas les frictions sur le poil trop sensible et se contenteront des diffuseurs et des usages internes.

13.

Pour plus de dtails sur l'usage vtrinaire, lire Aromathrapie vtrinaire du

mme auteur et les travaux du Dr. Sevelinge (voir bibliographie).

Les usages internes

Pour un beau poil de votre compagnon chien, une cuillre soupe de levure de bire dans toutes les ptes, une cure de chlorure de magnsium trois quatre lois dans l'anne (20 grammes par litre d'eau, 2 3 cuillres soupe du mlange dans l'eau de boisson deux fois par jour) renforce le systme immunitaire.
Remarque Quelques gouttes d'huile essentielle de menthe sur les litires liminent une grande partie des puces... Quelques gouttes de verveine exotique sur l'arrire-train des femelles en chaleur diminue les ardeurs des chiens avoisinants.

L'aromathrapie culinaire
Les huiles essentielles peuvent s'utiliser dans la cuisine, et de grands chefs connus ont dvelopp un certain nombre de spcialits et de recettes alliant leur savoir culinaire quelques huiles essentielles capables de dvelopper les gots et les saveurs d'une manire remarquable. Par exemple, des ptissiers de renom utilisent les huiles essentielles de menthe, orange, mandarine et rose, les sauciers utilisent des huiles d'estragon, basilic ou coriandre, d'autres ont dvelopp la cuisine vapeur aromatise , etc. l'heure actuelle, l'industrie alimentaire utilise des extraits, des concentrs ou encore des essences de synthse de plantes trs et trop souvent chimiques . Si nous parlons des armes alimentaires, ils sont tous chimiques et je rappellerai que la moyenne de produits chimiques ou de synthse ingrs par personne et par an dans les pays europens dits civiliss est de 4,6 kg ! De quoi tre effray et assurment prfrer des huiles essentielles naturelles !

Plats et boissons sals

Les huiles essentielles aident digrer et relvent les gots et les saveurs.

 Rgles gnrales
P o u r un plat de six personnes, ajoutez 4 6 gouttes d'huile essentielle au c h o i x si le plat est cuit et pendant la cuisson. - P o u r les cuissons vapeur, versez 4 8 gouttes directement dans l'eau du c u i s e u r vapeur. - P o u r les sauces de salades et les jus de lgumes, versez 1 goutte seulement dans la sauce ou dans un g r a n d verre de jus de lgumes.

Recettes
La cuisson des plats et les plats cuits Pour les plais cuits et pendant la cuisson, ott dans l'eau du cuiseur vapeur pour les poissons et viandes blanches, versez 4 6 gouttes d'huile essentielle au choix de cumin, carvi, coriandre, muscade, thym, marjolaine, sauge, romarin, fenouil, basilic, coriandre. Par exemple : dans le couscous en train de mijoter, ajoutez 1 goutte de genivre, 2 gouttes de c u m i n et 1 goutte de carvi. Dans la c h o u c r o u t e , ajoutez 4 gouttes de genivre, 1 goutte de c a r v i et 1 goutte de coriandre. P o u r un poisson blanc vapeur, ajoutez 4 6 gouttes d'huile essentielle de coriandre, estragon ou basilic, au choix ! Au m o m e n t de servir, rajustez votre assaisonnement avec sel, poivre, piment, curry, safran, herbes aromatiques et/ou 1 goutte de l'huile essentielle choisie.
Attention ! Les huiles essentielles de dernire minute ne sont pas chauffes et exhalent l'entier de leur arme avec puissance. Deux gouttes, c'est souvent trop !

Les jus de lgumes frais Les jus de lgumes sont des super reminralisants et amincissants ! faire frais et servis en apritif, faire en cure reminralisante et de beaut, les jus de lgumes apportent vitamines, oligo-lments

et sels minraux, renforcent la vitalit de l'organisme (tout ce qui est cru est vivant) sans le fatiguer (digestion facile et rapide) et sans perturber ni dranger les intestins mme fragiles. Une centrifugeuse est ncessaire pour la fabrication cles jus de lgumes. Pour les jus de lgumes frais, ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de citron ou basilic ou coriandre ou carvi ou estragon. Idem pour les jus de lgumes en bouteille que je vous conseille de ddoubler dans de l'eau en ajoutant 1 goutte de l'huile essentielle de votre choix. Par exemple, prenez une bouteille de 500 ml de jus Biotta, ajoutez un demi-litre d'eau et 1 goutte d'huile essentielle : c'est votre boisson apritive ou votre boisson de cure ! Vous pouvez utiliser les huiles essentielles suivantes : basilic, coriandre, estragon, cleri, carvi, ou les hydrosols de sarriette, origan, menthe et romarin. Voici quelques recettes de jus de lgumes raliser : Jus de tomates-poivrons : pour un litre de jus frais, ajouter un citron vert et une cuillre soupe d'hydrosol de sarriette ou origan (tonique), ou ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de basilic (trs provenal !). Jus de concombres-courgettes-oignons-avocats : pour un litre de jus, ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe douce ou 2 cuillres soupe d'hydrosol de menthe. Jus de carottes-radis-cleri : pour un litre de jus frais, ajoutez le jus d'un citron et une cuillre soupe d'hydrosol de sauge ou sarriette ou romarin (tonique du foie).
Des jus trs tendance ! Un jus de lgumes n'est pas cuit, ce n'est pas une soupe de lgumes ! Les jus de graines germes et de jeunes pousses vertes sont trs tendance ! On en fait des cures de rajeunissement et de dsintoxication aux tats-Unis et dans tous les centres Hippocrate du monde. Ils existent sous forme congele au Brsil et on reoit rfrigrs ses shots de jus vert la maison Trs chic !

Plats et boissons sucrs

Les huiles essentielles entrent dans la cuisine des ptisseries, confiseries, entremets, sorbets, crmes et liqueurs mais aussi et surtout dans les douceurs crues et vivantes c o m m e les laits d'amandes, noisette, cajou ou ssame et les pures de fruits et desserts c m s . V o i c i quelques recettes et doses d'armes p o u r six personnes.

Flans, entremets, desserts, sorbets

Les flans, entremets, desserts et sorbets seront agrments p a r 3 6 gouttes des huiles essentielles de citron, orange, p a m p l e mousse, bergamote, m a n d a r i n e ou 1 2 gouttes de gingembre, rose, g r a n i u m ou menthe. Le sorbet au citron : dans la prparation de votre sorbet au citron, ajoutez 5 gouttes de granium. L ' a r m e tonnant de ce sorbet exotique et trange ne laissera pas vos convives indiffrents ! Le sorbet au g r a n i u m est trs apprci en Indonsie et en Nouvelle-Zlande. Il peut se faire aussi la rose ! Les glaons : dans le bac glaons, ajoutez 2 3 gouttes d'une des huiles essentielles suivantes, mlanges l'eau l'aide d'un m i x e r : - M e n t h e verte : d o u b l e m e n t r a f r a c h i s s a n t . - G i n g e m b r e : a p h r o d i s i a q u e et au got strong , parfait p o u r les c o c k t a i l s exotiques. B e r g a m o t e : glaons de d o u c e u r dont le p a r f u m discret s'accorde avec un c o c k t a i l classique. - L'hydrosol de menthe est remarquable en glaons ! A utiliser nature et n o n dilu.

Liqueurs
D a n s un d e m i - l i t r e d'alcool b l a n c 80 degrs environ, ajoutez un d e m i - l i t r e de s i r o p de sucre tide fait avec 370 g r a m m e s de

sucre pour un demi-litre d'eau distille, que vous aurez lait chauffer jusqu' transparence de la prparation. Enlevez du feu, laissez refroidir et ajoutez au maximum 50 100 gouttes des huiles essentielles de votre choix. Pour une liqueur de menthe, ajoutez 100 gouttes de menthe. Pour une liqueur de romarin, ajoutez 100 gouttes de romarin. Pour une liqueur aphrodisiaque, ajoutez 10 gouttes de cannelle, 5 gouttes de gingembre, 20 gouttes de romarin, 5 gouttes de sarriette, 2 gouttes de girofle et 3 5 gouttes de muscade. Pour une liqueur digestive, ajoutez 20 gouttes de c a m , 5 gouttes de cumin, 3 gouttes de granium, 10 gouttes de coriandre, ou 2 gouttes de muscade, 1 goutte de lavande et 5 gouttes de menthe. Vous pouvez galement concocter des recettes de votre imagination bases sui" les mlanges que vous trouverez aux paragraphes boissons, cocktails et grogs dans les fiches des huiles essentielles.

Jus de fruits frais

Pour un litre de jus frais, verser 1 2 gouttes d'huile essentielle ou 1 cuillre soupe d'hydrosol de votre choix. Pour les jus de fruits, utiliser les huiles essentielles de cannelle, gingembre, bergamote, citron, orange, menthe, ou l'hydrosol de menthe, granium ou rose. Pour les jus de fruits frais de pommes, melons, pastques, pches, nectarines, abricots, cerises, ananas, poires, prunes, c'est--dire tous les fruits de saison : pour un litre de jus frais, ajoutez votre convenance 1 goutte d'huile essentielle de cannelle, bergamote, citron ou 3 gouttes d'huile essentielle d'orange (calmant) ou de mandarine.

 Pures de fruits
Prparation Les pures de fruits contiennent les ingrdients suivants : des fruits frais, des fruits secs et schs (que vous pouvez faire regonfler dans l'eau la veille, c'est encore m e i l l e u r et plus onctueux), de la pure d'amandes b i o (la base), de la pure de noisettes, de ssame ou de cajou (pour varier les saveurs...), et quelques fruits rouges congels... passer le tout au mixer. Pure de fruits pour bb : dans le bocal du mixer, mettre une demi-banane et quelques fruits de saison, ajouter une cuillre caf de pure d'amandes, un peu de jus de fruits frais, mixer, goter (ne pas ajouter de sucre, c'est sucr naturellement !) et dguster. Tous les enfants raffolent des pures de fruits ! V o u s serez tonn ! Bb a u r a ses prfrences ; il faut donc suivre ses gots tout en lui faisant d c o u v r i r de nouveaux fruits p o u r favoriser le dveloppement gustatif-cratif chez l'enfant et l'orienter vers la varit des odeurs, des couleurs, des gots... Quelques bonnes recettes Les recettes que nous proposons ici sont simples prparer et sont faites p o u r environ un litre de pure de fruits, onctueuse et consistante, dguster la cuillre ou au verre... Si on souhaite plus liquide sous f o r m e de liquado ou de jus de fruits, on peut ajouter de l'eau. Banana-time : deux bananes, un jus d'oranges ou de mandarines frais press (ou un grand verre de jus exotique) et une cuillre soupe de pure d'amandes. Delicioso : une banane, un demi-avocat, un verre de jus de fruits (orange, m a n d a r i n e ou pamplemousse), une cuillre soupe de pure d'amandes, une poigne de framboises ou fruits rouges congels. Pure de fruits d'hiver p o u r les jours o on a oubli les fruits frais : une banane (ou non), une poigne de fruits secs (abricots

bananes et raisins noirs pralablement tremps dans l'eau pendant une nuit), une cuillre de pure d'amandes ou noisettes ou cajou (facultatif) ou une poigne d'amandes, noisettes ou cajou (pralablement tremps galement). Cette pure de fruits peut se faire aussi avec de l'eau chaude et l'on croirait un chocolat au lait suisse : dlicieux pour le matin ! Autre pure de fruits d'hiver : une banane, une ou deux pommes ou poires, une poigne de noix, quelques figues (pralablement retrempes dans l'eau) et une cuillre soupe de pure de noisettes (ou d'amandes). Mixer avec une tasse d'eau chaude ou froide selon les gots. Pure de fruits exotiques : une ou deux bananes, un verre de jus de fruits exotiques ou un morceau d'ananas on de mangue, un petit morceau de gingembre (facultatif), une cuillre soupe de pures d'amandes ou cajou. Pure de fruits d't : une banane, quelques pches et/ou abricots, une cuillre soupe de pure d'amandes, quelques feuilles de menthe. Le temps des fraises : une ou deux bananes sches retrempes pralablement dans l'eau, un panier de fraises, une cuillre soupe de pure d'amandes, avec ou sans feuilles de menthe...
Remarque

Si j'insiste tant sur les pures de fruits pour les enfants, c'est que c'est la grande partie de leur alimentation... Ils adorent a, et plus ils mangent de pure de fruits, moins ils ont besoin de sucres ajouts chimiques, d'o l'intrt de faire des essais d'odeurs (on peut ajouter au choix une ou deux gouttes d'huile essentielle de mandarine ou orange ou menthe douce ou bergamote), de saveurs (une varit infinie de combinaisons de fruits et olagineux), de couleurs et de prsentations.

Sauces de salades aromatiques

Sauce au yaourt : pour faire une sauce au yaourt, il suffit de mlanger un yaourt deux cuillres soupe d'huile d'olive, sel marin, ail ou oignon, persil, en ajoutant 1 goutte d'huile essentielle

cle basilic avec les tomates, 1 goutte d'estragon avec la mche, 1 goutte de coriandre avec les champignons, 1 goutte de marjolaine avec les salades vertes, 1 goutte de c u m i n avec les tabouls et pois chiches, 1 goutte de menthe avec les concombres et courgettes, 1 goutte de carvi avec le radis noir, 1 goutte de fenouil avec les choux v e i l s et rouges, 1 goutte de cleri avec les carottes... Cette sauce accompagne galement les graines germes avec des olives noires et des graines de ssame par exemple.
Sauce au jus de tomate ou carotte : r e m p l a c e r le y a o u r t p a r

un verre de j u s de lgumes au c h o i x . Sauce provenale : h u i l e d'olive, sel m a r i n , p o i v r e et huile essentielle de b a s i l i c et m a r j o l a i n e p o u r les salades de tomates ou de p o i v r o n s ; h u i l e essentielle de c o r i a n d r e p o u r les salades de c h o u x verts, rouges, c h i n o i s , etc. ; h u i l e essentielle d'estragon p o u r les salades vertes aux noix... c h a q u e fois, verser 1 goutte et une seule p o u r u n e sauce de salade p o u r quatre personnes. A j o u t e z ail ou o i g n o n , persil trais, herbes a r o m a t i q u e s si vous en avez s u r place !

Boissons, cocktails et grogs aromatiques

Les boissons aromatiques
V o u s trouverez les recettes des boissons a r o m a t i q u e s dans les fiches des h u i l e s essentielles suivantes 1 4 : - C o c k t a i l antitabac : v o i r sassafras. - G r o g anti-grippe : v o i r origan, thym, eucalyptus. - B o i s s o n s agrables : v o i r citron, cdre. - B o i s s o n s i n d i g e s t i o n : v o i r origan.
14. Voir aussi l'ouvrage

Aromathrapie

culinaire,

les

huiles

essentielles

pour la

cuisine,

l'alimentation

gagneur , du

mme auteur.

Cocktail mmoire : voir gingembre, sarriette. Cocktail pour l'asthme : voir thvm. Boissons aphrodisiaques : voir gingembre, sarriette. Grogs aromatiques : voir cannelle, granium, carvi.

Les grogs aromatiques : un nouveau concept !

G r o g Zen dtente : huiles essentielles de basilic, marjolaine, mandarine, orange, nroli. G r o g Practice tonique : huiles essentielles de romarin, sarriette, menthe, orange, cannelle, origan. G r o g Plein air respiratoire : huiles essentielles de sapin, orange, mandarine, cannelle. G r o g On line minceur : huiles essentielles de citron, mandarine, granium, genivre. G r o g Andante digestif : huiles essentielles de carvi, cumin, coriandre, muscade, menthe. G r o g S l i m m i n g : mandarine rouge, wintergreen, granium bourbon, eucalyptus, citron, sauge officinale. - G r o g Relax : petit grain, nroli, marjolaine, pin sylvestre, lavandin abvialis, sapin blanc, orange douce.

Les boissons cTaromathrapie douce : les hydrosols et l'hydrosolthrapie

Qu'est-ce que l'hydrosol ?
Procds de fabrication
L'huile essentielle est le produit noble, ou premier, de la distillation d'une plante aromatique. Une plante est dite aromatique lorsqu'elle contient des principes aromatiques. Si la distillation de toutes les plantes ne donne pas d'huile essentielle,

elle peut cependant permettre de recueillir une eau llrale, encore appele hydrolat ou hydrosol . L ' h y d r o s o l est notre appellation p o u r dsigner cet hydrolat ou eau florale provenant d'une distillation faite l'eau de source, dont on conservera uniquement les prcieux vingt premiers litres. L o r s d'une distillation, l'eau chauffe passe travers la plante, la vapeur s'imprgnant de ses principes aromatiques avant d'tre, par la suite, refroidie. Il est possible de c o n s e r v e r l ' h y d r o s o l de toutes les plantes, m m e de celles q u i ne sont pas a r o m a t i q u e s , c o m m e patexemple le chne, le htre, le fenugrec, le gui, le buis, le plantain, la fougre, etc. Le p r i n c i p e a r o m a t i q u e d'une plante provient de petits sacs a r m e que la d i s t i l l a t i o n permettra de faire exploser . La v a p e u r les e n t r a n e dans l'eau de d i s t i l l a t i o n ; p a r d i f f r e n c e de densit dans l'essencier, l'huile essentielle se sparera de l'eau florale. Ces sacs a r m e peuvent galement tre ouverts par un procd m c a n i q u e p o u r les a g r u m e s (/.estes de c i t r o n , d'orange, de bergamote, de m a n d a r i n e , de p a m p l e m o u s s e ) . L ' h y d r o s o l est donc le complment idal de l'huile essentielle. S'il ne retient qu'en partie i n f i m e les principes aromatiques en suspension, il en conservera n a n m o i n s les bnfiques vertus thrapeutiques. L' hydrosolthrapie est donc, en quelque sorte, une homopathie de l'aromathrapie. Indications Utilis de manire courante en boissons de sant et en produits de soins, l'hydrosol est parfaitement r e c o m m a n d p o u r les bbs, les enfants et les personnes sensibles. Particulirement conseill en soins de la peau, il est la base de n o m b r e u x toniques et cosmtiques... Dure de conservation Fragile, l'hydrosol ne se conserve qu'entre trois et douze mois. Pass ce dlai, un dpt semblable des poussires en suspension (pin) ou une mre de vinaigre (sauge, cdre) peut apparatre.

On aura soin dans ce cas de le filtrer. De mme, une fermentation peut se crer, provenant d'une conservation inadquate (chaleur, lumire), rendant ds lors l'hydrosol inutilisable. Il se conservera mieux dans des flacons de verre teint ou opaque, l'abri de la lumire et de la chaleur.

Utilisation
Comme l'aromathrapie, l'hydrosolthrapie a son champ d'action dans l'alimentation quotidienne : en assaisonnement (salades, sauces, crales) ; en boissons chaudes ou froides ; en cure de boissons hyginiques comme les boissons sant (cocktails, grogs, etc.) ; dans les soins de beaut-sant (toniques, fumigations, compositions antirides, huiles revitalisantes, cicatrisantes, calmantes, onguents, huiles et crmes de massage).

Les cures d'hydrosols

Il est conseill de faire des cures d'hydrosols dans les cas suivants : Perturbation du cycle menstruel, bouffes de chaleur, cellulite, amincissement, et gnralement lout problme circulatoire : sauge, armoise. Amincissement, rtention d'eau, arthrose, arthrite, rhumatismes, et gnralement toutes les douleurs : genivre, sureau. Problmes de peau, acn, fatigue : thym, romarin, sarriette. Stress, angoisse, fatigue morale et intellectuelle : glantier, verveine, camomille, mlisse. Pour faire une cure d'hydrosol, ajouter 5 cuillres soupe d'hydrosol dans l'eau de boisson chaque jour, en cure de trois semaines. Changer d'hydrosol toutes les trois semaines. Les hydrosols sont plus pratiques que les infusions, chacun pouvant aisment les prparer au bureau comme dans une voiture... Ils correspondent la mmoire de l'eau associe la mmoire de la plante.

Hydrosol de rose ou de rose glantier

Boisson qui, scion les Japonaises, apporterait la joie le m a t i n : mlanger 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau. Parfait tonique pour le visage (toutes petux), adoucissant, cet hydrosol entre dans toutes les c o m p o s i t i o n s de toniques p o u r le visage (Aquaderma). P o u r les peaux fragiles des bbs, a p p l i q u e r avec l'hydrosol de lavande.
Hydrosol de camomille Il s'applique en rinage p o u r les cheveux blonds car il maintient l e u r blondeur. En association avec l'hydrosol de t h y m et cdre, il donne souplesse et b r i l l a n c e aux cheveux blonds. Il est galement utilis en tonique du visage p o u r les peaux couperoses avec l'hydrosol de sauge, de lavande et de cdre. En boisson calillante, raison de 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau. Hydrosol de cdre En application s u r les cheveux a b m s , il l e u r r e d o n n e tonus et force, favorise la r e p o u s s e (en a s s o c i a t i o n avec l ' h u i l e essentielle et t r a i t e m e n t interne). P r p a r e r u n e lotion avec 600 ml d ' h y d r o s o l de cdre, 100 ml d ' h y d r o s o l de t h y m , 300 ml d ' h y d r o s o l de l a v a n d e ou de l a v a n d i n : a p p l i q u e r m a t i n et s o i r en f r i c t i o n s u r le c u i r c h e v e l u (ne graisse pas).
En

lotion

visage

et

corps

(en

cas

de

cicatrices,

dermatoses,

acn), a p p l i q u e r en c o m p r e s s e s ou en v a p o r i s a t i o n une trois fois p a r j o u r . P o u r les peaux trs sensibles, l u i a s s o c i e r l ' h y d r o s o l de lavande. Hydrosol de genivre C'est la boisson idale p o u r tous ceux q u i veulent dgonfler , m i n c i r , l i m i n e r les rtentions d'eau, les douleurs et les r h u m a tismes. M l a n g e r 5 cuillres soupe par litre d'eau par jour. L'hydrosol de genivre se boit en alternance avec l'hydrosol de sauge, de sureau et d'armoise dans les cures d'limination. En fumigation et vaporisation, il nettoie en p r o f o n d e u r les peaux charges (avec cdre et lavande).

Hydrosol d'armoise
En boisson d elimination, mlanger 5 cuillres soupe dans un litre et demi d'eau, en complment de la cure d'amincissement. Cet hydrosol s'utilise aussi en lotion rafrachissante pour les peaux couperoses (en association avec les hydrosols de lavande, millefeuille et de sauge).

Hydrosol de lavande
C'est une lotion rafrachissante et calmante pour les nourrissons et les bbs. Il entre dans toutes les lotions pour le visage et les cheveux. Certains grands chefs arrosent les volailles avec l'hydrosol de lavande : c'est nouveau ! En aprs-rasage pour les messieurs, il calme et adoucit. Il est parfait pour le bain des bbs et des grands car il calme et dtend. C'est aussi une boisson calmante, raison de 5 cuillres soupe par litre et demi d'eau.

Hydrosol de nroli
C'est l'eau de fleur d'oranger que tout le monde reconnat dans les ptisseries orientales. C'est un calmant des peaux irrites, mais il se trouve difficilement au naturel (lui prfrer l'hydrosol de lavande associ celui de marjolaine). En boisson hypercalmante, raison de 5 cuillres soupe par litre et demi d'eau.

Hydrosol de romarin
Boisson tonique trs agrable associer ou alterner avec l'hydrosol d'origan. Froid, 3 5 cuillres soupe par litre d'eau ou 1 cuillre caf dans une tasse d'eau chaude remplace le caf. Associ l'hydrosol de lavande et de rose glantier, c'est une lotion antirides et raffermissante. Avec 2 cuillres soupe clans le bain, il est revigorant, parfait pour les sportifs aprs l'effort physique. On peut l'associer en lotion l'hydrosol de lavande et de sauge pour toutes les peaux fatigues.

Hydrosol de sauge
Il entre dans toutes les compositions pour le visage et les cheveux. On peut l'utiliser en boisson chaude rapide, avec une

cuillre caf d ' h y d r o s o l de sauge dans une tasse d'eau. En boisson hyginique, c'est la plante de la f e m m e et des p r o b l m e s circulatoires : ajouter 5 cuillres soupe par litre et d e m i d'eau par jour, en cure de trois semaines, trois quatre fois l'an. Associ l'hydrosol de menthe en friction sur les jambes, il rafrachit et relaxe. Il s'utilise encore en tonique visage, associ l'hydrosol de lavande ou de r o m a r i n . C'est un revitalisant pour tous les cheveux, associ aux hydrosols de lavande, de t h y m et de cdre. Hydrosol de thym L'hydrosol de thym est aseptique et raffermissant en lotion visage ; il complte idalement l'hydrosol de lavande ou de r o m a r i n . C'est une excellente boisson du m a t i n et du soir : mettre 1 cuillre caf par tasse d'eau. En lotion cheveux, il embellit et revitalise, associ aux hydrosols de sauge, de lavande et de cdre. En boisson hyginique, il aseptise les voies respiratoires : mlanger 5 cuillres soupe dans un litre et d e m i d'eau. Hydrosol de verveine Cet hydrosol s'utilise en infusion chaude, rapide et agrable : 1 cuillre caf par tasse d'eau chaude (miel facultatif). En boisson tonique de la journe et amenant le sourire : 2 cuillres soupe d'hydrosol de verveine mlang avec l'hydrosol d'origan ou de r o m a r i n , ou 3 5 cuillres soupe par litre et d e m i d'eau. En lotion, il redonne clat et tonus aux visages fatigus.

Les hydrosols complmentaires

Des vertus surprenantes D'abord destins un usage culinaire, thrapeutique et/ou esthtique, j'ai ensuite utilis les hydrosols en boissons de sant. C'est un concept que j'ai c o m m e n c dvelopper il y a trente ans. Si leurs proprits touchent, dans un premier temps, la sphre physique et physiologique avec d'videntes applications dans le domaine beaut esthtique , il n'est pas ddaigner qu'ils puissent avoir des rsultats probants dans la sphre motionnelle. Au

Canada, Susan Cathy, une cle mes anciennes stagiaires aromathrapeutes, rapproche les hydrosols des elixirs floraux et leur attribue des proprits douces touchant la sphre motionnelle. Correcteurs d'nergie perturbe, nettoyeurs nergtiques, ils s'apparenteraient par leurs proprits celles, subtiles, des fleurs de Bach. propos des hydrosols, je ne doute pas que de prochaines dcouvertes prouveront leurs interfrences et leurs grandes synergies. De nombreux magntiseurs et nergticiens ont dj not les rsultats tonnants des cures d'hydrosols : l'hydrosol de fenouil stoppe les cystites en quelques heures, l'hydrosol de sauge calme les gingivites quasi instantanment, et nombreux sont les adeptes de l'hydrosol de sauge qui attnue les bouffes de chaleur et/ou du remarquable hydrosol de genivre qui fait dgonfler, soulage les douleurs, rduit la constipation en permettan l de perdre du volume, etc.

Liste des hydrosols complmentaires

Achille millefeuille, Achillea Millefolium : coupures, lotion. Basilic, Ocymum Basilicum : digestif, tonique du systme nerveux, boisson. Bleuet, Centaure Cyan us : lotion et compresse adoucissantes pour les yeux. Calotte, Daucus Carola : utilis principalement en lotion tonique pour le visage ; s'associe parfaitement aux hydrosols de lavande, sauge, granium et romarin. Cyprs, Cupressus Sempeivirens : circulation du sang, boisson. Eucalyptus, Eucalyptus tionnant, boisson.

Globulus :

respiratoire,

dconges-

Estragon, Artemisia Dracunculus hoquet. -

: antispasmodique digestif,

Fenouil, Foeniculum Dulce : rduit les cystites, boisson.

Roseum : lotion adoucissante, Granium, Pelargonium restructurante (cicatrisation), boisson harmonisante.

Hysope, boisson.

Hyssopus Inula

Officinalis : Flelenium :

aseptisant

des

bronches,

Inule aune, boisson.

adoucissant

respiratoire,

- Laurier, Lauris Nobilis : dcongestionnant, boisson. - Marjolaine, Majorana Hortensis : calmant, boisson. - Mlisse, Melissa Officinalis : relaxant et adoucissant digestif, boisson et lotion. - Menthe, Mentha Piperata : tonique, digestif et rafrachissant, boisson et lotion. - Origan, Origanum Vulgare : aseptisant et tonique, boisson. - Pin, Pinns Syvestris : adoucissant des bronches, boisson. - Sapin, Abies Nobilis : adoucissant des bronches, boisson. - Sarriette, Satureia Montana : tonique et dynamisant, aseptisant, boisson. - Sureau, Sambucas Nigra : d r a i n e u r rnal, boisson, l o t i o n et compresse apaisante. - Tilleul, Tilia Sylvestris : calmant et endormissant, boisson, lotion et compresse calmante. Depuis une trentaine d'annes, j'ai dvelopp et r p a n d u l'utilisation des hydrosols en boisson de sant, utiliser au quotidien, aux quatre coins du monde. Il existe maintenant des fans de l'hydrosolthrapie. Pas plus chres que les boissons sucres et c h i m i q u e s du c o m m e r c e , les hydrosols apportent leurs effets tonnants, associant les proprits de la partie de la plante aromatique distille la m m o i r e de l'eau. Le top des hydrosols - Hydrosols de genivre et sureau p o u r tous les rhumatisants sujets aux douleurs en tout genre et la rtention d'eau. - H y d r o s o l s de sauge et armoise p o u r toutes ces dames ayant dpass la quarantaine ( d i m i n u t i o n des troubles de la mnopause) ainsi que p o u r toutes les jeunes femmes avec des rgles difficiles et des cycles perturbs. - H y d r o s o l d'glantier p o u r c a l m e r le stress et d o n n e r de la joie le m a t i n au lever , disent les Japonaises. - H y d r o s o l de menthe, le prfr des enfants !

Les boissons
Boissons fraches et n o n glaces : dans un litre et demi d eau, ajoutez 5 cuillres soupe d'hydrosol de votre choix. C'est l'quivalent d'un sirop sans sucre ! C'est aussi une dlicieuse boisson draineuse pour tous ceux qui pourraient en ressentir le besoin. Dans de nombreux spas chics du monde asiatique, il existe maintenant des bars hydrosols ! Boissons chaudes : dans une grande tasse th, ajouter 1 cuillre caf d'hydrosol avec un peu de miel ou de fructose si ncessaire et de l'eau chaude non bouillante. C'est une infusion aromatique des plus rapides ! Voici la liste des hydrosols utiliser selon les besoins ou les envies : Boissons du matin : hydrosols romarin, sarriette, origan, sauge, menthe. Boissons du soir : hydrosols lavande, camomille, marjolaine, tilleul, orange, glantier, mlisse. Boissons digestives : hydrosols menthe, romarin, estragon, granium. - Boissons bonnes pour la circulation : hydrosols sauge, armoise, cyprs. Boissons bonnes pour les rhumatismes : hydrosols genivre, sureau. Boissons bonnes pour liminer : hydrosols genivre, sauge, cyprs, armoise, sureau, romarin. Boissons respiratoires : hydrosols hysope, origan, pin, sapin. thym, eucalyptus,

Boissons agrables pour tous : hydrosols de menthe ou de verveine, trs rafrachissantes.

P a r t i e

I V

Tableaux rcapitulatifs

Les proprits principales des huiles essentielles

Proprits principales

H u i l e s essentielles correspondantes

Les

an lin c is sante s

Citron. Genivre. G r a n i u m .

Gaulthrie.

Bouleau.

V o i r genivre p o u r bains et faction amincissante.

Les

a i talgiques

Lavande. Marjolaine. Camomille. Girofle (dents).

anti-douleur

Cajeput.

V o i r Genivre.

Les

antibiotiques

O r i g a n , n 1 de l ' a r o m a t o g r a m m e . Sarriette. C a n n e l l e . T h y m . G i r o f l e .

Cajeput. Les antirhuma ti s ma les

Pin.

M van de. Gaulthrie. Santal. Romarin. Citron. Pin.

Genivre.

Trbenthine. Les antii ides

R o s e . B o i s d e rose. R o m a r i n . Granium rosat.

Santal.

Ylang-ylang. Thym.

Les

antiseptiques

Carvi.

Cannelle.

Intestinaux Gnito-urinaires Pulmonaires, respiratoires

Bergamote.

Eucalyptus. Origan. Muscade. Cdre.

Santal. Ylang-ylang.

Hysope. Pin.

C a j e p u t . T h y m . O r i g a n . Niaouli.

Romarin. Les an t i s pas m od iq i tes

Camomille.

Bergamote.

Estragon.

Basilic. Marjolaine. Les Les antisudoraux antitabac

Sauge. Sassafras.

IM va I ide.

Granium.

Marjolaine.

Lavande. Les a pi i od is iaqiies

Cannelle. Gingembre. Romarin. Sarriette. Ylang-ylang.

Muscade.

Coriandre.

Santal.

Girojle.

Recette Gingembre, Sarriette.

Les calmantes De la douleur Pour dormir

V o i r les a n t a l g i q u e s .

Lavande. Marjolaine

\n?"

Proprits principales

H u i l e s essentielles correspondantes

Pour

dtendre

Marjolaine.

Lavande.

Camomille.

Antidepressives Les cicatrisantes

Basilic + M a r j o l a i n e . Verveine. Lavande. G r a n i u m . R o m a r i n .

Bois de rose. Les digestives

Santal.

Carvi. M u s c a d e . C o r i a n d r e . C u m i n . M e n t h e . Estragon. Basilic. R o m a n n .

Les

diurtiques

Citron. B o u l e a u . Genivre. Gaulthrie. Santal. Cdre. Eucalyptus. Pin. Thym. Hysope. Cajeput. Niaouli. C o r i a n d r e . M u s c a d e . Estragon.

Les

respiratoires

Les revitalisantes Intellect Systi ne gland it la ire

Girolle.

Romarin. V o i r Romarin.
Santal. Sarriette. Ylang-ylang. R o m a r i n . Cannelle.

tat

gnral

R o m a r i n . Sarriette. Origan.

Coriandre. Fonction Systme Les de sexuelle nerveux

V o i r les aphrodisiaques. B a s i l i c + M a r j o l a i n e . Verveine. Origan. Sarriette. Cannelle. T h y m . Girolle. Cajeput. Pin. Lavande. Menthe.

huiles essentielles l'arontatogramme

En gras : les huiles essentielles prfrer pour la proprit spcifique demande.

L e s u s a g e s d i v e r s d e s p l a n t e s (1) Plantes Parties utilises Thrapie Usage interne

X

Thrapie Usage externe

Diffusion dans l'air

Absinthe Ail Aneth Anis vert

plante/P bulbe/ P semences / P semences semences plante zeste/P feuilles feuilles fleurs corce, feuilles/P semences semences bois semences zeste plante semences semences feuilles/P plante plante plante,

Pesticide bio
X X X

Badiane BASILIC BERGAMOTE BOULEAU CAJEPUT CAMOMILLE CANNELLE

X X X X

X X X X X X

Carotte CARVI CDRE (bois de) Cleri CITRON CITRONNELLE CORIANDRE CUMIN CYPRS ESTRsiGON EUCALYPTUS Fenouil

X X

X X X X

X X X

X X X

X X X

Plantes

Pa r t ie s utilises

Thrapie Usage interne

Thrapie Usage externe

Diffusion d a n s l'air

Gattc Galbamtm GAULTHRIE GENIVRE GRANIUM GINGEMBRE GIROFLE

bois rsine plante baies plante rhizome bois, feuilles, fleurs

X X X X

X X X

X X X

HLICHRYSE HYSOPE Laurier IAVANDE LEMONGRASS Mandarine MARJOLAINE MENTHE MUSCADE (noix de) Myrte NROLI NIAOULI Oignon Oliban ORANGE ORIGAN
fleurs/P feuilles fleurs plante zeste fleurs/P plante/P bois plante fleurs feuilles bulbe/P rsine zeste fleurs
X X X X X X

X X

X X

X X X

X X

X X

X X X X

X X X X X

X X X X X X X

Plantes

Parties utilises

Thrapie Usage interne

X

Thrapie Usage externe

Diffusion dans l'air

Palmarosa Pamplemousse Patchouli Persil PETIT PIN ROMARIN ROSE ROSE (bois de) GRAIN

plante zeste plante semences feuilles feuilles fleurs fleurs bois bois plante fleurs, p l a n te/P plante rsine fleurs /P plante plante racine fleurs

X X

X X X X X X

X X X X X X X X X

SANTAL (bois de) SARRIETTE SAUGE

Serpolet TRBENTHINE THUYA THYM VERVEINE Vtiver YLANG-YLANG

X X

X X

X X X

X X X X X X

L e s u s a g e s d i v e r s d e s p l a n t e s (2)

Plantes

Esthtique Usage interne

Esthtique Usage externe

Re ce t t es beaut

Parfumerie

Absinthe

X Vente non libre

X

Ail Atieth Anis vert

X Vente non libre X Venie non libre

X

Badiane

BASILIC BERGAMOTE BOULEAU CAJEPUT CAMOMILLE CANNELLE Carotte CARVI CDRE (bois de) Cleri CITRON CITRONNELLE CORIANDRE CUMIN
X X X X X X X X X

X X

X X

Plantes

Esthtique Usage interne

X

Esthtique Usage externe

X

Recettes beaut

Parfumerie

CYPRS ESTRAGON EUCALYPTUS Fenouil

X Vente non libre

X

Gaac Galbaman Gaulthrie GENIVRE GRANIUM GINGEMBRE GIROFLE H LIC II R HYSOPE YS E

X X X X X

X Vente non libre

X X

Laurier LAVANDE LEMONGRASS Mandarine MARJOLAINE MENTHE MUSCADE (noix de) Myrte
X X X

Plantes

Esthtique Usage interne

Esthtique Usage externe

Recettes beaut

Parfumerie

NROLI NIAOULI Oignon Oliban ORANGE ORIGAN Palmarosa Pamplemousse Patchouli Persil PETIT PIN ROMARIN ROSE ROSE (bois de) GRAIN
X X X X X X

SANTAL (bois de) SARRIETTE SAUGE Serpolet TRBENTHINE

Plantes

Esthtique Usage interne

Esthtique Usage externe

Recettes beaut

Parfumerie

THUYA

X Vente non libre

X X X X X X

THYM VERVEINE Vtiver YLANG-YLANG

Ces tableaux donnent les utilisations principales et ne sont pas exhaustifs. Les huiles essentielles en majuscules sont traites individuellement dans cet ouvrage. Nous l'appelons que toutes les huiles essentielles usage thrapeutique peuvent s'absorber, se frictionner, s'utiliser en massage, s'inhaler, se diffuser, entrer dans des compositions de parfums. Elles doivent tre naturelles de grande qualit -, distilles avec soin. Ces huiles essentielles suivantes sont galement commercialises, mais leurs faibles proprits, leur cot trop lev, la difficult d'obtention, leur utilisation exclusive en parfumerie, leur raret ou encore leur toxicit nous enjoignent de les classer sparment : A m m i , Anglique, Armoise, Aune, Aurone, Bay, Benjoin, Boldo, Calamus, Cardamome, Ciste Chnopode, Copahu, Cubde, Elmi, Encens, Fir, Gurjum, Livche, Mlze, Mlisse, Millepertuis, Pica, Poivre, Ravensara, Rue.

M o d e s d'emploi et posologies gnrales

Modes d'emploi

Utilisations

En cure

Posologies gnrales

Diffusions

Dans l'atmosphre

1 journe

15 ml pour 1 semaine de diffusion 10 20 gouttes, 1 3 fois par jour 1 3 gouttes, 3 fois p a r j o u r

Frictions

Sur le corps

De 3 semaines 3 mois

Usages internes (traitement) Inhalations

Par absorption

De 1 3 semaines en priode ncessaire

Inhalateur

3 10 gouttes clans l'inhalateur

Bains

Bains et douches de sant

En crise : 1 2 bains par jour. En entretien : 1 bain tous les 3 jours. Avant un soin, 1 l'ois par semaine

3 10 gouttes par bain

Fumigations

Peau

3 10 gouttes par bol 1 5 gouttes par masque 15 ml dans 250 ml de lait

Masques

Peau

1 2 fois par semaine

Laits

Visage et corps

Chaque jour

Frictions beaut

de

Peau

De 3 semaines, 2 fois par jour

3 5 gouttes

T a b l e des t r a d u c t i o n s f r a n a i s - l a t i n
Appellations Basilic Bergamote Cajeput Camomille Camomille romaine Matricaire communes Noms botaniques

Ocynunn Citrus

Basilici a Bergan lis

L.

Alela lenca Anthmis Ma trica i i a Cinnamoninn Cam ni Cednis Citrus

Ittica dei idmi i Nobilis Chan ioni illa Zeylanicuni

Cannelle de Ceylan Carvi Cdre (bois de) Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Giroflier, Girofle Genivre Granium Gingembre Hlichryse Hysope Lavande Lemongrass Marjolaine

Carvi Atlantica Limonimi L. Nani us Sativum Cymimnm L. L.

Cyt nbopogoi i Coriandrum Cumimmi Ci i pressi ts Artemisia nucalyptus Ganltheria Ei igenia Jim i perns Pelargonium

Sei npeivirei is Dracunculus Globulits Fragrantissiiila Caiyophyllus Communis L. L.

/.ii ig i ber Officii la 1 is H elici try su m Hyssopus Lavandula Cymbopogon O riga unni t al i cum L. L.

Officinalis Officinalis Citratus Marjorana

Table des t r a d u c t i o n s f r a n a i s - l a t i n
Appellations communes Basilic Bergamote Cajeput Camomille romaine Camomille Matricaire Cannelle de Ceylan Carvi Cdre (bois de) Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Giroflier, Girofle Genivre Granium Gingembre Hlichryse Hysope Lavande Lemongrass Marjolaine
Ocymum Citrus

N o m s botaniques
Basil i eu m Bergami s
Jiucade

Mela lenca Am hem is Matricaria Cinuamonum Carum Cedrus Citrus Ca ivi

dron

Nobilis Chamomilla ZeyUmicum

Atlantica Limonimi L. Nardus Sativum Cymimum t,. L.

Cymbopogon Coriandrum Cuminum

Ct t press us Sei i i pe i > tren s Artemisia Eue a lypt us G a uhi ieri a Dracunculus G lob u h ts Fragra miss il / xa L.

Ei igei i i a Ca / yopl lylh t s Juniperus Pelargonium Zingiber Helichiysiim Hyssopus txivandula Officinalis Italicum Officinalis Officinalis L. L. Communis

Cyi i bopi )go i Ci tra tu s O iga man M a i jora i a

Appellations communes M e n t h e poivre Muscade Niaouli Nroli Orange Petit g r a i n Orange B i g a r a d e Origan Pin Romarin Rose Rose (bois de) B r s i l S a n t a l (bois de) Sarriette Sarriette de m o n t a g n e Sassafras Sauge officinale Sauge sclare Trbenthine Thuya Thym V e r v e i n e officinale Verveine odorante V e r v e i n e des Indes V e r v e i n e exotique Vtiver Ylang-ylang

N o m s botaniques

Mentha M y ri si ica Melaleuca Citrus Citrus Citrus Citrus

Piperata Fraga i is Vividiflora L. L. L. L. L

Aurantittm Sinensis Atirantium Atirantium Vulgare

Origanum Pinns

Sylvestris Officinalis L.

Rosmarinus Rosa An i IMI Santaluin Satureia Satureia Sassafins Salvia Salvia Pinns Thuya Thymus Verbena Lippia

Centifolia Rosacdora Album Hortensis Montana Officiilalis Officinalis Sclarea Palustris (Pinaster) L.

Occidentalis Vulgaris Officinalis Citriodora Citratus L.

Andropogon Litsea Vetiveria Unona Cubeba

Zizanoides Cananga

T a b l e des t r a d u c t i o n s a l l e m a n d - e s p a g n o l
Appellations communes Basilic Bergamote Cajeput Camomille Camomille romaine Matricaire Allemand Espagnol

Basilikum Berga mol te Cajepute Rmische Beh te Kamille

Al balia ka Bergamota Cayeput e Camomila Ca mom ila romana Ma trica t i a

Ka ti i lie

Cannelle de Ceylan Cannelle de Chine Carvi Cdre (bois de) Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Girofle Genivre Granium Gingembre Illichryse Hysope Lavande Lemongrass

Zimtrinde Kassiazimt Kmmel Zeder Zitrone Citronella Coriander Pfeifet Zypresse Estragon Eukalyptus Gauitheria Nelke
l Vacholder

Canela de Ce i lari Canela Ca IV i Cedro Limon Ci t rela Cilantro kummel Comino Ciprs Estragon Eucalipto Gaultheria Clavero beer/holz. Ginebra Geranio Jengibre Helicluysia Hisopo Lavendel Espliego Verbena de las Indias clavo de China

Geranium Ingwer Heiichrysum Ysop Wahre

Lemongrass

Appellations communes Marjolaine M e n t h e poivre Muscade Niaouli Nroli Orange Petit g r a i n Orange B i g a r a d e Origan Pin Romarin Rose R o s e (bois de) Santal (bois de) Sarriette Sassafras Sauge officinale Sauge sclare Trbenthine Thuya Thym V e r v e i n e off icinale Verveine odorante V e r v e i n e des Indes V e r v e i n e exotique Vtiver Ylang-ylang

Allemand

Espagnol

Garlen

Majoran

Mejorana Menta Moscada Niaouli piptala (nuez.)

Pfefferminze Muskatnuss Niaouli Neroli Orange Petitgrain Bittere Origanum Kiefer Rosmarin Rose Rosenholz Sandelholz Bohnenkraut Sassafras Salbei Muskateller Terpentin Tltuja/lebensbaum Thymian Eisenkraut Eisenkraut Eisenkraut Litsea Vetiveria Ylang-ylang eubeba/may Zizanoide chang duftend Salbei Orange ou orangenbliite

Neroli Esencia Naranja Naranja Mejorana Pino Romero Rosa Torvisco Sandalo Jedrea Sassafras Salvia Salvia Trementina Tuya Tomillo Verbena Verbena oficinal odorante o ontiera oficinal (madera de) de azahar

pequea bigarada o oregana

Verbena de las Indias Verbena Vetiver Ylang-ylang exotica

T a b l e des t r a d u c t i o n s i t a l i e n - a n g l a i s
Appellations communes Basilic Bergamote Cajeput Camomille romaine Italien Anglais

Basilico Bcrga lot io Cajeput o Camomilla

Basii

Sweet

Basil

Berga mot Cajeput Camomile Roman

A la t rica ria

Oil

Tree Common

Camomille

Matricaire

Ca mom illa Cai meli a Ca IV i Cedro Limone Citronella Coriandolo Cumino Cipresso Estragone Eucalipto Gaulilier i a Garofano Ginepro Geranio Gingembre Elicriso Ysopo di

Ca mom He Cinnamonum Caraway

Cien nan zeyla ni um

Cannelle de Ceylan Carvi Cdre (bois de) Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Giroflier, Girofle Genivre Granium Gingembre Illichryse Hysope Lavande Lemongrass Verveine des Indes

Ceylan

(legno di cedro)

Cederwood Lemon Citronnelle Coriander Cumin Cypress Tarragon Eucalyptus Wintergreen Clove Juniper Rose Ginger Helicrys IIvssop Lavender Lemongrass Geranium Tree Globulus

Mvanda
Lemongrass

Appellations communes Marjolaine M e n t h e poivre Muscade Niaouli Nroli Orange Petit g r a i n Orange B i g a r a d e Origan Pin Romarin Rose Rose (bois de) B r s i l Santal (bois de) Sarriette de m o n t a g n e Sassafras Sauge o f f i c i n a l e Sauge sclare Trbenthine Thuya Thym Verveine officinale Verveine o d o r a n t e V e r v e i n e des Indes V e r v e i n e exotique Vtiver Ylang-ylang

Italien

Anglais

Maggiorana Melila Noce eli Niaouli Neroli Ai icio Arancio Arancio Origano Pino Rosmarino Rosa Rosa legno (foglie) (bottone) piperita moscata

Marjoram Peppermint Nutmeg Niaouli Neroli Sweet Bitter Bitter Wild Pine Rosemary Rose Brazilian

(Sweet)

Orange Orange Orange Marjoram (Leaves)

Rose

Wood

Sandalo Santoreggia... Sassafras Salvia Salvia officinale sclarea...

Sandalwood Savory Sassafras Sage Clary-sage Swamp Thuya Thyme officinale Vervain Vervain Lemongrass exotica Exotic Vetyver Ylang-ylang Vervain pine, turpentine Mountain

Trementina Ti iva Timo Verbena Verbena Lemongrass Verbena Vtiver Ylang-ylang

Glossaire
Acide phnique, phnol : excellent dsinfectant (de deux cinq grammes pour cinq cents grammes d'eau) des plaies, gangrnes, mais aussi des lieux d'aisance, appartements, gouts. Longtemps considr comme le type de l'antiseptique. A l c a l i n ou basique : principe chimique oppos aux acides ; une base dtruit un acide, un acide dtruit une base. A l c o o l : produit de la fermentation des vgtaux contenant du sucre. Employ comme stimulant, vulnraire, appel autrefois esprit-de-vin , trois-six ou eau-de-vie . Algies : douleurs. Allergie : modification nocive du milieu humoral provoque par un produit quelconque (mdicaments, poussires, produits cosmtiques, aliments). Allopathie : en France, la seule mdecine officielle . Les mdecins soignent avec des mdicaments : c'est une mdecine symptomatique. Alopcie : calvitie, perte de cheveux. A m n o r r h e : absence de rgles en dehors de la grossesse. Analgsique : qui abolit la sensibilit la douleur. A n a p h r o d i s i a q u e : qui diminue les dsirs sexuels. Anorexie : perte ou diminution notoire de l'apptit. Antalgique : qui calme la douleur.

Antibiotique : littralement, q u i s'oppose la vie : s u b s t a n c e q u i e m p c h e le d v e l o p p e m e n t des m i c r o b e s . A n t i c o r p s : agents de dfense de l ' o r g a n i s m e q u i c o m b a t t e n t les microbes. Antifongique : s u b s t a n c e s actives c o n t r e les c h a m p i g n o n s et les l e v u r e s parasites. Antigne : s u b s t a n c e c a p a b l e d ' e n g e n d r e r des a n t i c o r p s . A n t i p u t r i d e : q u i e m p c h e la p u t r f a c t i o n . Antiphlogistique : s u b s t a n c e q u i c o m b a t l ' i n f l a m m a t i o n . Antiseptique : q u i d t r u i t les m i c r o b e s . A n t i s p a s m o d i q u e : q u i c o m b a t les s p a s m e s , les c o n v u l s i o n s . A n t i s u d o r a l : q u i e m p c h e la t r a n s p i r a t i o n , les s u e u r s p r o fuses. A p h o n i e : e x t i n c t i o n de v o i x . A p h r o d i s i a q u e : q u i excite les d s i r s sexuels. A r o m a t h r a p i e : t y m o l o g i q u e m e n t , l ' a r o m a t h r a p i e est le t r a i t e m e n t des m a l a d i e s (thrapies) p a r les a r m e s (essences o u h u i l e s essentielles de p l a n t e s a r o m a t i q u e s ) . L ' a r o m a t h r a p i e est u n e des t e c h n i q u e s d e m d e c i n e n a t u r e l l e , a l t e r n a t i v e o u h o l i s t i que. L ' a r o m a t h r a p i e est a u t a n t p r v e n t i v e q u e c u r a t i v e . A v a n t tout, l ' a r o m a t h r a p i e s o i g n e , redresse, r q u i l i b r e le t e r r a i n . Artriosclrose : p a i s s i s s e m e n t et d u r c i s s e m e n t des p a r o i s artrielles. A r t h r i t e : i n f l a m m a t i o n a i g u o u chronique des a r t i c u l a t i o n s . Arthritisme : t e r r a i n p r d i s p o s a n t la goutte, a u x r h u m a t i s m e s , l'arthrite. Arthrose : a f f e c t i o n c h r o n i q u e , d g n r a t i v e des a r t i c u l a t i o n s . Asthnie : f a t i g u e gnrale. Astringent : q u i resserre les tissus. Atonie : d i m i n u t i o n d e l a t o n i c i t n o r m a l e d ' u n o r g a n e . Bactricide : q u i tue les b a c t r i e s (varit de m i c r o b e s ) .

Balneotherapie : traitement des maladies parles bains. Balsamique : substance odorante qui adoucit les muqueuses respiratoires. B a l l o n n e m e n t : arophagie. Propension particulire l'abdomen augmenter de volume aprs les digestions. Blennorragie : inflammation sexuels due aux gonocoques. C a l c u l : voir lithiase. Cardiotonique : qui tonifie le cur, tonicardiaque. C a r m i n a t i f : qui provoque l'expulsion des gaz intestinaux. Catarrhe : inflammation et hyperscrtion des muqueuses. Cphale : mal de tte. Cholagogue : qui facilite l'vacuation de la bile, surtout de la vsicule biliaire. Cholrtique : qui augmente la scrtion de la bile. Cirrhose : affection hpatique. C o r d i a l : excitant, relve les forces de l'organisme. Toutes les plantes sont cordiales. Corticosurrnales : glandes dont les hormones agissent sur le mtabolisme des substances organiques et minrales. Condylome : petite tumeur bnigne de la peau et des muqueuses, principalement au niveau de l'anus et des organes gnitaux. Cystite : inflammation de la vessie. Dpuratif : qui combat l'impuret du sang et du milieu intrieur (lymphe). Dermatose : affection cutane. Dextrogyre : qui dvie droite la polarisation de la lumire (le glucose et la plupart des mdicaments sont dextrogyres). Digestif : qui favorise les digestions (la plupart des huiles essentielles sont digestives). pour

de la muqueuse des organes

Disper : s o l u b i l i s a n t naturel p o u r huiles essentielles. Diurtique : q u i favorise l ' l i m i n a t i o n des urines et en augmente le volume. Drastique : p u r g a t i f puissant. Dysmnorrhe : menstruations (rgles) difficiles et douloureuses. Dyspepsie : digestion difficile, lente et d o u l o u r e u s e . Dystonie : t r o u b l e de la tonicit et du tonus. Dystonie neurovgtative : drglement du systme sympathique. Emtique : v o m i t i f . Emmnagogue : q u i p r o v o q u e ou favorise les rgles. mollient : q u i relche les tissus, a d o u c i t l ' i n f l a m m a t i o n . nursie : i n c o n t i n e n c e u r i n a i r e . Escarre : crote n o i r t r e f o r m e p a r du tissu m o r t i f i ou en voie de l'tre, p r i n c i p a l e m e n t chez les alits de longue date. Eupeptique : q u i facilite les digestions, digestif. Expectorant : q u i favorise l ' l i m i n a t i o n des substances q u i se trouvent dans les p o u m o n s et les b r o n c h e s (srosit, eau, m u c u s , pus). Fbrifuge : q u i c o m b a t la fivre. Flatulence : a b o n d a n c e de gaz a c c o m p a g n s de b a l l o n n e m e n t s . intestinaux et stomacaux

Galactagogue : q u i favorise la scrtion lacte (l'inverse est l'anti-laiteux). Hmoptysie : c r a c h e m e n t de sang. Hmatome : p a n c h e m e n t de sang sous-cutan. Hpatite : i n f l a m m a t i o n du foie. H o m o p a t h i e : u t i l i s a t i o n de doses i n f i n i t s i m a l e s de plantes, organes o u m d i c a t i o n s selon les p r i n c i p e s d ' H a h n e m a n n . D e p u i s u n e vingtaine d'annes, elle est de plus en plus c o n n u e et utilise : plus de 50 % de la p o p u l a t i o n europenne y fait appel rgulirement.

H u i l e essentielle et hydrolat ou eau florale ou hydrosol L'huile essentielle et l'hydrosol proviennent de la distillation la vapeur d'eau d'une plante aromatique. L'hydrosol correspond aux vingt premiers litres d'eau florale ou hydrolat de distillation d'une plante certifie bio, distille l'eau de source. Hydrosol : eau ayant servi la distillation, contenant des principes aromatiques en suspension et provenant de plantes sauvages ou biologiques. Hydrosolthrapie : l'hydrosolthrapie est l'utilisation des hydrolats, ou hydrosols, pour se soigner : c'est en quelque sorte une homopathie d'aromathrapie. H y d r o t h r a p i e : traitement des maladies par l'eau (bains, douches, ablutions, aspersions, eau chaude ou froide...). Hypotenseur : qui fait baisser la tension artrielle. Hypertenseur : qui fait augmenter la tension artrielle. Ictre : jaunisse. Laryngite : inflammation du larynx. Leucocytes : globules blancs du sang. Lvogyre : qui fait dvier la polarisation de la lumire gauche. Le fructose est lvogyre, et la plupart des huiles naturelles aussi. Une huile reconstitue est dextrogyre. Leucorrhes : pertes blanches. Lithiase : affection provenant de la formation de sables, calculs ou gravelies, dans un organe ou un rservoir (rnal, salivaire ou biliaire). M n o p a u s e : retour d'ge, fin de la fonction menstruelle. M t o r i s m e : gonflement de l'abdomen par des gaz intestinaux. Mthyl-chavicol : un des composants de l'huile essentielle de basilic. M i c r o b i c i d e : qui tue les microbes. Mycose : affection parasitaire provoque par les champignons.

Naturopathic : encore appele n a t u r o t h r a p i e , m d e c i n e holistique, alternative, d o u c e ou naturelle q u i englobe les techniques, mthodes ou spcialits suivantes : n u t r i t i o n (la base) avec ses diffrentes mthodes, respiration, exercices physiques, b a l n o t h r a p i e et thalassothrapie, p h y t o t h r a p i e et a r o m a t h rapie, relaxation, voga, dtente et m d i t a t i o n , sophrologie, P N L , dcodage biologique, d c o n n e x i o n mentale, rebirth, m d e c i n e s psy du mental, m a n i p u l a t i o n s vertbrales, m c a n i q u e du corps, ostopathie, c h i r o p r a x i e , mdecines physiques, rolfing, orthodontie, a c u p u n c t u r e , a u r i c u l o t h r a p i e , q u i l i b r e des nergies, massages, magntisme, g u r i s o n spirituelle... m d e c i n e s nergtiques et encore l i t h o t h r a p i e ( u t i l i s a t i o n des pierres prcieuses et semi-prcieuses), oligothrapie, v i t a m i n o t h r a p i e , fleurs de b a c h et lixirs floraux... Cette liste de techniques ne se veut pas exhaustive. R e b o u t e u x , gurisseurs, c h i r u r g i e n s aux m a i n s nues, sorciers, c h a m a n s sont des personnes q u i ont, poutla plupart, r e u un d o n cle gurir, de rparer, de soulager... Pratiquant d a n s toutes les civilisations, tous les pays, ils sont n o m b r e u x ! Le plus g r a n d de tous les gurisseurs ne fut-il pas Jsus ? C'est aussi Jsus q u i d o n n a aux aptres trois charismes dans le sens de d o n : aimez-vous les uns les autres , gurissez-vous (d'o la l g i t i m i t des gurisseurs au regard de l'glise chrtienne), exhorter le m a l i n (d'o la l g i t i m i t des exorcistes, trs souvent prtres p a r ailleurs). Nphrite : i n f l a m m a t i o n des reins. Nvrite : i n f l a m m a t i o n des nerfs. Nvralgie : d o u l e u r vive s u r le trajet des nerfs. Neurovgtatif : systme nerveux q u i rgle la vie vgtative. 11 c o m p r e n d le p a r a et l'ortho-sympathique. Odontalgie : nvralgie dentaire. Ophtalmie : i n f l a m m a t i o n de l'il souvent appele c o n j o n c t i vite . Otalgie : nvralgie de l'oreille. Otite : i n f l a m m a t i o n de l'oreille. Pathologie : science des causes et des s y m p t m e s des maladies.

P a p i l l o m e : tumeur bnigne en forme de papille, sur la peau et les muqueuses. Parasiticide : qui tue les parasites (tnia, etc.). Pectoral : favorable aux voies respiratoires. Pristaltiques (mouvements) : contractions qui font progresser le bol alimentaire et fcal dans le tube digestif et les intestins. Prostatite : inflammation de la prostate. Prurit : dmangeaison vive. Rsolutif : qui provoque la rsolution ou fonte des engorgements. Rvulsif : qui attire un endroit du corps les srosits, humeurs encombrant une autre rgion (drivatif). Sant : quilibre physiologique harmonieux entre ce qui est absorb (aliments, eau, air, pense.) et ce qui s elimine naturellement. De la sant physique dcoule la sant morale. Sborrhe : augmentation des scrtions excessives cutanes (peau, cheveux). Sternutatoire : qui provoque 1 eternuement et la scrtion du mucus nasal. S t o m a c h i q u e : qui favorise la digestion. S u d o r i f q u e : qui fait transpirer. S y m p a t h i q u e : systme nerveux sympathique ou grand sympathique, ou ortho-sympathique. L'excitation du sympathique acclre le cur, augmente la tension artrielle, dilate les bronches, ralentit les contractions digestives. Le para-sympathique a une action inverse. L'quilibre des deux systmes assure le fonctionnement normal des organes et fonctions physiologiques. T a c h y c a r d i e : acclration du rythme des battements du cur. Thalassothrapie : traitement des maladies par l'eau de mer. T o p i q u e : mdication applique l'extrieur. Vagotonisant : quilibrant du systme neurovgtatif.

Vasoconstricteur : q u i resserre les vaisseaux. Vasodilatateur : q u i a u g m e n t e le c a l i b r e des vaisseaux. Vulnraire : p r o p r e la g u r i s o n des plaies et blessures, p a r usage externe. S t o m a c h i q u e ou digestif.

Bibliographie
Cette bibliographie ne se veut pas exhaustive en ce qui concerne l'aromathrapie. Elle tient compte des grands courants de pense et des principaux travaux connus ce jour. Nous comptons sur l'indulgence des auteurs contemporains non signals.
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c o l e lyonnaise de plantes mdicinales 69001 Lyon wvvw.ecoledeplantesmedicinales.com c o l e R u d o l f Steiner Bie, S U I S S E Facult de mdecine de Bobigny www.univ-paris 13.fr

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A Abcs dentaire 59 Accouchement 59, 171, 2 2 2 Acn 59, 96, 110. I l l , 154, 155, 1 5 8 , 2 0 4 . 2 8 9 , 3 0 9 , 3 1 0 Arophagie 5 9 . 6 9 . 8 0 . 106, 119, 231,256,337 Alcool 44, 50, 75, 119, 141. 157, 198,227,229,251,292,302,335 Allergie 59, 100, 2 3 3 Allopathie 335 Alopcie 59, 2 0 9 , 3 3 5 Amaigrissement 59 A m n o r r h e 59, 66, 98, 3 3 5 A m i n c i s s e m e n t 59, 114, 136, 140 Ampoule 59 Analgsique 204, 335 Anmie 60, 1 13 Angine 60, 2 3 2 Angoisse 6 0 , 74, 162, 164, 3 0 9 Anorexie 3 3 5 A n t a l g i q u e 62, 3 1 9 , 3 3 5 A n t i b i o t i q u e 62, 2 1 8 , 2 3 2 , 3 1 9 , 336 Anticorps 336 Antifongique 200, 336 Antigne 336 Antiphlogistique 336 A n t i p u t r i d e 102, 167, 3 3 6 A n t i s e p t i q u e 5 3 . 62, 63, 65, 80, 81, 83, 84, 87, 89, 95, 9 7 , 102, 113, 129, 135, 143, 146, 153, 159, 171, 174, 181, 185, 188, 190. 197, 2 0 0 , 2 1 3 , 2 1 8 , 2 2 5 , 232, 2 3 3 , 3 1 9 , 3 3 5 , 3 3 6 A n t i s p a s m o d i q u e 80, 84, 87, 9 8 , 102, 127, 133, 153, 165, 181,233,313,319, 336 A n t i s u d o r a l 83, 2 3 2 , 3 3 6 Anxit 6 0 , 74, 154, 162, 164 Aphonie 3 3 6
Aphrodisiaque 81, 82, 102, 103, 119,143,144,146,156,167,171,

188,190,197,200,201,226.246, 2 6 1 , 2 9 1 , 3 0 2 , 3 1 9 , 336 Aphte 60, 2 0 0 , 2 3 2 Arthrite 60, 73, 136, 3 0 9 . 3 3 6 Arthrose 6 0 , 7 3 , 9 3 , 1 3 6 , 3 0 9 , 3 3 6 Asthnie 6 0 . 113, 146, 1 8 8 , 3 3 6 Asthme 60, 81, 9 6 . 129, 150. 151, 181, 185, 188, 2 1 9 , 2 3 2 , 268, 272, 274, 307 Atonie 3 3 6

B Ballonnements 60, 107, 231 Balnothrapie 278. 337 Basilic 80, 84, 3 2 1 Bergamote 80, 87, 321 Blennorragie 60, 197, 199, 3 3 7 Blessures 6 0 . 3 4 2 Bois de rose 89 Bouleau 9 3 , 2 3 3 , 3 2 1 Bronchite 60, 73, 96, 129, 150. 174 B r l u r e s 60, 103, 139, 154, 183, 188,219, 2 3 1 , 2 3 4 , 279, 289

C
Cajeput 80, 9 5 , 3 2 1 Calculs 60, 9 3 , 159, 3 3 9 C a m o m i l l e 80, 98, 2 3 3 , 3 1 0 . 321 Cancer (prvention de) 17, 4 6 . 60, 82, 1 9 5 , 2 2 8 Candida albicans 6 0 . 146 Cannelle 80, 102, 2 3 3 , 3 2 1 Cardiotonique 337 Caries 60 Carvi 80, 106, 2 3 1 , 3 2 1 Cdre (bois de) 81, 109, 3 1 0 . 321 Cellulite 18, 20, 6 0 , 71, 113. 126, 1 8 3 , 2 1 1 , 2 5 8 , 2 5 9 , 3 0 9 Cphales 6 0 . 98, 2 7 4 C h e v e u x 30, 60, 6 7 , 77, 101.

111, 126, 157, 158, 209, 220. 226. 248.254, 265.310.335 Cholra 61, 129, 159. 172, 218 Cholestrol 61 Circulation 29, 61. 81, 124, 173, 209.211,228, 259, 291,313 Cirrhose 61, 188, 337 Citron 81, 112. 232.302,321 Citronnelle 81, 1 17, 321 Colibacillose 61 Coliques 61. 177 Colites 61, 69, 102, 154 Comdons 61, 113 Condylome 216, 337 Conjonctivite 61, 115 Constipation 18,61. 69, 313 Coriandre 81, 119,321 Coiyza 61, 159 Couperose 61,81 Coups de soleil 61. 234 Coupures 61, 231, 313 Courbatures 61,218 Crevasses 61 Cumin 122, 321 Cyprs 81. 124.321 Cystite 61, 185. 187, 197, 198, 313,337

Dysmnorrhe 62. 66, 338 Dyspepsie 62. 256. 338 Dystonie 127, 222, 338

E
Ecchymose 62 chauffement musculaire 62 Eczma 30, 62, 109. 139, 174, 254
E m b o n p o i n t 62

mollient 150,338 Engelures 62, 1 13, I 14. 289 Entrocolite 62 Entorse (foulure) 62 nursie 338
p i d m i e s 62, 113, 242

Epilepsie 62, 84, 95, 152 Escarres 62. 154, 186 Estragon 81, 127. 321 Eucalyptus 81,129, 232, 321
Excitation 62

F Fatigue 37, 53, 62, 75,84, 113, 139, 143. 155. 163, 167, 181. 184, 197, 202, 208, 309
Fermentations intestinales 63 Fivre 30, 63, 172,236, 338 Flatulences 63, 1 19
Foie 25, 63, 76, 82, 113, 133,

D
Dartres 61, 1 13 Dents 61, 65. 81, 99, 114, 146,
260, 319

Dpression nerveuse 61 Dpuratif 81, 1 13, 337 Dermatoses 30. 62. 80, 109, 111, 126, 136. 139, 150, 154. 177, 254,289.310 Diabte 62, 132, 136. 139 Diarrhe (Dysenterie) 62, 80, 172,233 Digestion 62, 68, 1 19. 128, 167, 171, 192,257.301.338, 341 Diurtique 81.135.204.208,338

266,301,338 Frigidit 63,77, 102. 225 Furoncles 63, 113, 166

G Gale 63, 107, 1 14, 186,254 Gaulthrie 81, 133,233.322

Gencives 63. 99, 114

Genivre 81. 135,233,310, 322 Granium 81, 139, 142, 231, 322 Gerures 63, 67

G i n g e m b r e 81, 143, 3 2 2 G i r o f l e ( c l o u s d e ) 8 1 . 146, 3 2 2

L Laryngite 64, 96, 3 3 9 Lavande 82, 153, 2 3 1 , 2 3 3 , 234,322 L a v e m e n t s 30, 141, 2 9 4 Lemongrass 82, 159, 3 2 5 Leucorrhes 64, 72. 136, 1 5 5 , 3 3 9 Lithiase biliaire 64, 188 L o n g v i t 31, 6 4

Goutte 63 Grippe 63, 105, 129, 131, 150, 159, 182, 1 8 8 , 2 1 9 , 2 7 1 , 3 0 6

H
H a l e i n e 6 3 , 146, 167, 171 Hlichryse 2 3 4 , 3 2 2 Hmatome 6 1 , 63, 81, 2 3 4 , 3 3 8 Hmoptysie 6 3 , 3 3 8 Hmorragie utrine 63 Hmorrodes 63, 71, 124 Hpatite 6 3 , 2 3 2 , 3 3 8 Herps 63, 114. 2 3 2 , 2 8 9 Homopathie 3 1 , 2 1 6 . 2 7 0 . 3 0 8 . 338 Hoquet 81, 127, 128 Hypertension 6 3 , 113, 2 2 5 Hypotension 63, 150 H y s o p e 81. 1 5 0 , 2 2 9 . 322 Hystrie 63, 95

M
Mal de mer 64, 2 3 1 Marjolaine 8 2 . 162, 2 3 3 , 3 2 5 Mlancolie 64 Mlisse 165, 2 2 9 M m o i r e 6 4 . 119, 146, 189, 271,307 M n o p a u s e 6 4 . 2 0 8 , 21 1, 3 1 4 , 339 Menthe 82, 167, 2 3 1 . 3 2 5 Migraine 6 4 , 7 0 . 8 4 . 9 9 , 154, 156, 163 Muscade (noix de) 82, 171, 231,322
M u s c l e s 3 0 , 6 5 , 133, 191 Mycose 6 5 , 2 1 2 , 3 3 9

I Impuissance 6 3 , 70, 77, 102, 143, 167, 172, 197, 2 0 0 , 2 2 5 Indigestion 64, 148, 182, 2 1 4 , 271,306 Infections 6 1 , 6 4 . 80, 87, 96, 113, 129, 152, 185, 2 1 8 , 2 2 5 , 235.289 Insolation 64 Insomnies 64, 85, 154, 162, 163 Instabilit psychique 64 Intoxication mdicamenteuse 64 Irritabilit 6 4 , 98, 154 3 Jambes lourdes 6 4 . 1 7 0 , 2 1 0 . 2 5 8 , 281 Jaunisse 64, 3 3 9

N Naturopathic 7 , 5 5 , 2 6 6 . 2 9 4 , 3 4 0 Nause 65, 148, 2 3 1 Nphrite 6 5 , 3 4 0 Nervosit 65 Neurasthnie 65 Nvralgies 65, 95, 9 8 , 100, 154, 162,274
N i a o u l i 82, 174, 3 2 2

0
70, 124.

Obsit 65, 93, 113 Odontalgie 340 Odorat (perte de) 65 O n g l e s 6 5 . 113, 115

Orange 82, 176, 234. 322 Oreillons 65 Origan 82, 181, 232, 326 Otite 65, 115, 340 Oxyures 65

Romarin 82. 188. 232, 233. 31 1 Rose 82, 193,310, 326 S

Sang 18, 35, 67, 70, 113, 209,

P Palpitations (du cur) 65. 177 Paludisme (malaria) 65 Panaris 65 Papillome 65. 341 Paralysie (suite de) 65, 84 Parasites intestinaux 65, 87, 167
Peau 53, 66, 76, 88, 91, 100,

228,245,313 Santal (bois de) 82, 197.323 Sarriette 83, 200. 323 Sassafras 83. 204 Sauge 83, 207, 311,326 Sciatique 67, 136, 204 Sborrhe 67, 1 13, 341
Seins 67

110. 113, 135. 137. 144, 156. 166, 177. 195, 198, 204. 205, 225. 226, 245, 263. 267, 271. 279, 283, 288, 289, 308, 328 Pertes blanches 66. 339
Pieds 66. 85, 124,

155, 200. 262. 286.

125, 208,

212, 223, 232, 236, 246, 252, 258,261,264,277 P i n 82. 185.326 Pipi au lit 66, 126 Piqres d'insectes 66, 154. 204 Plaies 66, 114, 139. 152, 154, 174,183,188.231,235,335.342 Pneumonie 66. 150, 185 Poux 66, 141

Snescence 67. 1 13 Sinusite 67, 98. 99, 130, 156, 159,233 Spasmes 67, 84, 102, 119, 154. 162, 177 Staphylocoques 67, 181,218 Sueurs nocturnes 67, 208 Surmenage 67, 84, 188 Syphilis 67, 200 T Tabagisme 67 Taches de rousseur 67, 1 13 Tachycardie 225, 341 Trbenthine 83, 213. 233, 323 Ttattos 67
Thalassothrapie 278, 340, 341

Prostatite 66, 83. 185. 197. 198. 216, 341 Prurit 66, 341 Psoriasis 66, 96, 139, 254. 289 R Rgles 66. 72, 98, 172, 230 Rtention d'eau 66, 135, 309, 314 Rhinite 67 Rhumatismes 67, 68, 73, 1 1 7. 135, 188, 259. 3 0 9 , 3 1 0 . 3 1 5 Rhume 67. 73, 150, 160

T h u y a 83,216, 229,323 Thym 83.218.232.312.323 Torticolis 67 Toux 68, 129. 186,214,274

Transpiration 59, 66, 68, 124,

208, 280, 336 Tuberculose 68, 96. 174. 181,185

150,

167,

U Ulcre 68, 109 Urtrite 68, 109

Varices 6 8 , 7 0 , 113, 124, 2 5 8 Vgtations 68, 2 1 7 V e n i n s 68, 2 0 4 , 2 2 2 , 2 3 5 Vergel tires 6 8 , 89, 139, 141 Vermifuge 87 Verrues 68, 83, 1 1 4 , 2 1 6 Vers 68 Vertiges 68, 9 8 , 99 Verveine 83, 2 2 1 , 3 1 2 , 3 2 3

Vu Ivi te 6 8 Vulvo-vaginite Y

68

Ylang-ylang 83, 2 2 5 , 3 2 7

Z Zona 6 8 . 139, 1 4 1 , 2 5 4

TabLe des matires

Sommaire Prface Introduction Pour commencer Le sens de l ' a r o m a t h r a p i e L e s 10 rgles d ' o r du b i e n - v i v r e

5 7 9 13 13 14

Partie I L'aromathrapie
Chapitre 1 : Petite histoire de l'aromathrapie U n s a v o i r vieux c o m m e l e m o n d e L e M o y e n ge e u r o p e n L e X X e sicle Chapitre 2 : Les techniques de l'aromathrapie L a cueillette L a carte des a r m e s La magie de la distillation La culture biologique 29 29 34 36 37 37 38 40 45

Partie II Les huiles essentielles

Chapitre 3 : Tout savoir sur les huiles essentielles et les hydrosols L a q u a l i t des h u i l e s essentielles O t r o u v e r ses h u i l e s essentielles ? La c o n s e r v a t i o n des h u i l e s essentielles Les p r o p r i t s des h u i l e s essentielles C o m m e n t u t i l i s e r les h u i l e s essentielles ? Chapitre 4 : Les principaux problmes Tableau d'entres par maladies Appareil digestif Problmes circulatoires Cellulite Problmes gyncologiques Rhumatismes Problmes respiratoires S y s t m e nerveux 49 49 51 52 53 56 59 59 69 70 72 72 73 73 74

Peau Cheveux Problmes sexuels C h a p i t r e 5 : L e s h u i l e s essentielles de A Z Les huiles essentielles principales

76 77 77 79 79

Basilic Bergamote Bois de rose Bouleau Cajeput Camomille Cannelle Carvi Cdre Citron Citronnelle Coriandre Cumin Cyprs Estragon Eucalyptus Gaulthrie Genivre Granium Gingembre Girofle Hlichryse Ilysope Lavande Lemongrass Marjolaine Mlisse Menthe M L i scade ( i loix de) Niaouli Orange Origan Pin Romarin Rose Santal (bois de) Sarriette

84 87 89 93 95 98 102 106 109 112 117 119 122 124 127 129 133 135 139 143 146 149 150 153 159 162 165 167 171 174 176 181
185

188 193 197 200

Sassafras Sauge Tea tree Trbenthine Thuya Thym Verveine Ylang-ylang Les huiles essentielles c o m p l m e n t a i r e s C o m p o s e z votre p h a r m a c i e naturelle

204 207 212 213 216 218 221 225 228 231

Partie III Les modes d'emploi

Chapitre 6 : La diffusion dans l'atmosphre L'action des h u i l e s essentielles dans l'atmosphre Les diffuseurs d'armes B r l e - p a r f u m s , bougies et rondelles d ' a m p o u l e s Un p o t - p o u r r i d i f f u s e u r naturel Les huiles essentielles les plus apprcies en d i f f u s i o n Les spcialits p o u r diffuseurs d'armes 239 239 240 242 242 243 243

Chapitre 7 : Les frictions aromatiques

P o u r q u o i u t i l i s e r les huiles essentielles en frictions ? Grands principes Q u a n d faire les frictions ? C o m m e n t faire les frictions ? O faire les f r i c t i o n s ? Chapitre 8 : Les prises par voie interne U n e efficacit r e m a r q u a b l e Grands principes Les mthodes d ' a b s o r p t i o n Chapitre 9 : Les inhalations Grands principes Recettes Chapitre 10 : Les bains aromatiques L ' i m p o r t a n c e de l'eau C o m m e n t p r p a r e r un b o n b a i n a r o m a t i q u e ? Recettes

245
245 248 250 253 254 267 267 269 271 273 274 275 277 277 279 281

C h a p i t r e 11 : F u m i g a t i o n s , m a s q u e s , laits, l o t i o n s ,

soins de beaut, frictions

Fumigations G o m m a g e s et masques aromatiques Laits p o u r le corps Lotions aromatiques Frictions pour la peau Soins de beaut Parfums et eaux de toilette Lavements intestinaux et injections vaginales C h a p i t r e 12 : U t i l i s e r les h u i l e s essentielles

283
283 284 286 287 289 290 292 294

autrement
La rflexothrapie L'aromathrapie vtrinaire C h a p i t r e 13 : L ' a r o m a t h r a p i e c u l i n a i r e Plats et boissons sals Plats et boissons sucrs Boissons, cocktails et grogs aromatiques Les boissons d'aromathrapie douce : les hydrosols et l'hydrosolthrapie

295
295 296 299 299 302 306 307

Partie IV

Tableaux rcapitulatifs
Les proprits principales des huiles essentielles Les usages divers des plantes ( l) Les usages divers des plantes (2) Modes d'emploi et posologies gnrales Table des traductions franais - latin Table des traductions allemand - espagnol Table des traductions italien - anglais 319 321 324 328 329 331 333

Glossaire Bibliographie A d r e s s e s utiles Index

335 343 347 351

tout simplement

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