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VIVRE AUTREMENT MAGAZINE
1500 CHEMIN DE LA REPENTANCE 13100 AIX EN PROVENCE - 04 42 93 42 00
MARS 07
Mensuel Surface approx. (cm) : 1877
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Shiatsu,
la gurison au bout des doigts
l Par Brigitte POSTEL
Comment se recharger en nergie, lutter efficacement contre les maladies, reconqurir son bien-tre physique et mental...
VOYAGEURS 2600040100524/STE/PCE
Elments de recherche : Toutes citations : - VOYAGEURS : cit avec un nom de pays - VOYAGEURS DU MONDE : agence de voyage *** DONNER LES DOSSIERS TOURISTIQUES EN ENTIER DANS LES REVUES ***

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u Japon, le shiatsu est La position sur le flanc permet de reconnu comme mde- travailler sur la gorge, les paucine part entire. C'est les et les flancs. Pratique sur les une technique manu- paules, le shiatsu permet de relelle nergtique, une cher les tensions du haut du corps forme de manipulation exerce sur le que l'on rencontre notamment dans corps par pressions de points spcifi- les tats de stress. Sur les flancs, c'est ques situs sur le long des canaux o le fonctionnement de la vsicule s'coule l'nergie vitale appele les biliaire qui sera rgularis. mridiens. Des tirements et des mo- La position sur le dos permet xas'" sur les points d'acupuncture d'aborder l'avant des jambes, le vencompltent le soin en fonction des tre, la poitrine, le cou, la tte et les besoins de la personne. bras. Le shiatsu des bras est prco La sance dbute toujours par un nis en cas de fatigue intellectuelle entretien approfondi , explique Pa- ou motionnelle (stress, insomnies, tricia Christin, praticienne Paris, palpitations cardiaques...). Celui des diplme de l'Institut franais du jambes va plutt favoriser la circulashiatsu. Nous interrogeons la per- tion sanguine et aider la digestion. sonne pour savoir si elle prsente une ventuelle contre-indication, comme Harmoniser le corps et L'esprit un cancer, une maladie inflamma- Quel que soit le problme ou les toire, des plaies ouvertes, phlbite... maux dont souffre le patient, le Puis nous la questionnons sur son praticien pratique le shiatsu sur hygine de vie, ses dysfonctionnements l'ensemble du corps. L'nergie organiques, la qualit de son som- d'une personne, c'est un tout , affirmeil... Ceci nous permet de relier me Patricia. Ainsi le shiatsu permet ensuite les tensions et les contractures d'tablir l'harmonie entre le corps que nous allons rencontrer avec des et l'esprit en permettant l'nergie situations de stress ou des problmes en japonais, le ki - de circuler d'ordre psychologique. Une fois ces avec fluidit dans le corps. En effet, points prciss, la sance peut en cas de stress, par exemple, cette dbuter. Le patient s'tend sur un nergie tend se bloquer dans des futon directement pos sur le sol. parties localises du corps. Dans Les massages se font successive- la vie actuelle, on reoit beaucoup ment dans trois positions : sur le d'agressions, et les causes de blocage ventre, sur les flancs et sur le dos. peuvent tre nombreuses : peur, (Certains praticiens prfrent com- colre... Chaque motion se porte sur mencer par le flanc). une partie du corps ; par exemple, la La position sur le ventre permet colre altre le foie, la peur les reins , au praticien de travailler sur Ia explique Andr Nahum, fondateur colonne vertbrale, le dos, l'arrire d'une cole de shiatsu Paris. Ces des jambes, les fessiers, la nuque. Le nuds d'nergie bloque sont shiatsu du dos cre un tat de l'origine des douleurs et des tendtente profond et soulage les tensions que notre corps ressent. En sions. Il permet aussi de dbloquer exerant des pressions rythmes et la respiration et favorise la diges- rptes le long des mridiens (les tion et l'limination. mmes qu'en acupuncture), le pra-.
C'EST QUOI LE Kl ?
Le qi (en chinois prononcer tchi , ou ki (en japonais), est un mot chinois qui a pour traduction vapeur , exhalaison , fluide , influx , nergie , le terme le mieux adapt tant les souffles ll s'agit en fait d'un concept essentiel de la pense chinoise. Dans cette approche spirituelle, le qi englobe tout l'univers et relie les tres entre eux. Dans un organisme vivant, il circule l'intrieur du corps par des mridiens qui se recoupent tous dans le centre des nergies appel seika tanden au Japon et dantian en Chine ll est donc prsent dans toutes les manifestations de la nature. Le concept de qi n'a pas d'quivalent prcis en Occident. Un concept indien s'en rapproche le prana que l'on retrouve dans la pratique du yoga. Le shiatsu intervient sur des zones particulires des mridiens les tsubo , points o l'nergie se concentre Lorsque le ki est dsquilibr, un tsubo peut tre vide (kyo) ou plein (jitsu) Vide, l'nergie est insuffisante. Plein, elle est entrave La pression shiatsu exerce sur un tsubo permet de librer celui-ci et de restaurer une circulation fluide du souffle-nergie.

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Les douleurs physiques et les dsquilibres motionnels sont les terrains d'action du shiatsu
Migraine, sinusite, rhume sont particulirement bien traits. . ticien va librer cette nergie, en rguler la circulation, permettant ainsi de renforcer la capacit du corps lutter contre la maladie. Le travail se fait deux, estime Patricia Christin. Le praticien applique une technique et le client travaille avec son nergie, son rythme propre. Pratique dans cet esprit, le shiatsu est bien plus qu'une simple technique anti-stress. Il a une action globale sur l'tre tout entier. Je suis venue au shiatsu car je me sentais angoisse. J'avais de l'asthme et je prenais dplus en plus de Le massage du point 6 RP (la mallole) agit sur le moral Ventoline, tmoigne Laetitia, Au fil des sances, j'ai constat que les crises s'espaaient; a n'a pas gun ma maladie, mas au bout d'un an (une dizaine de sances), je suis beaucoup moins accro la Ventoline. Le shiatsu m'a aide me dtendre. Le praticien insiste particulirement sur la cage thoracique ainsi que sur les bras et le dos fndlr : mridien du poumonj. En plus, il m'a donn des conseils dittiques comme de supprimer les laitages et le miel qui, pris le soir, empchent les aliments de fermenter et allongent le temps de digestion, tt m'a explique que pour la mdecine chinoise, les poumons et le gros intestin, a allait ensemble. Maintenant, je suis bien mieux dans mon corps et je fais moins de crises.
LIRE
Shiatsu, un massage nergtique pour votre sant, de Jean-Louis Abrassart, ditions Ellbore
EN PRATIQUE
Une sance de shiatsu dure environ une heure Le tarif d'une sance est d'environ 60-70 euros en rgion parisienne, SO euros en province Le patient reste vtu ll est conseille de porter des vtements amples, en coton ou en fibres naturelles Le shiatsu est pratique sur lensemble Zen shiatsu, du corps, de manire rtablir une bonne circulation des nergies dans le corps La sance, hormis l'entretien de dbut et de fin se droule en silence Quel est le rle du praticien shiatsu ' ll est l pour ractiver le potentiel de gurison Dis-moi o tu as mal, je te dirai pourquoi, de Michel Odoul, ditions Dervy intrieur du client, l'aider se gurir par lui-mme En plus du travail de relaxation et de rharmonisation des nergies, et si le client le souhaite, il est possible d'aller vers un travail plus thrapeutique o seront abordes les relations corps-esprit, c'est--dire tenter d'tablir le lien entre les tensions corporelles, les douleurs et les maux physiques et leurs origines psychiques Concrtement, le praticien doit vous amener rflchir votre mode de vie (comportements excessifs, insuffisance d'activit physique, mauvaise hygine alimentaire..) afm de vous aider prendre conscience des impacts que cela produit sur votre corps et ainsi supprimer la cause des maux dont vous souffrez. Il doit savoir aussi reconnatre les limites de cette pratique et prconiser le recours la mdecine classique en cas de besoin ou de doute
de Shizuto Masunaga, ditions Guy Trdaniel

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A TESTER SUR SOI OU SES AMIS...

Le point du lcher prise (physique et motionnel)
Ce point appel 4 Cl (meridien du gros intestin) se situe sur la face dorsale de la mam entre le V et le 2' mtacarpien entre le pouce et l index Placez votre pouce gauche sur ce point de la main droite et appuyez assez profondment Ce point est assez sensible et le ressenti d une lgre douleur la pression signifie que vous l avez trouv Massez ensuite ce point pendant 3 fois 30 sec dans le sens des aiguilles d une montre Reptez le meme geste Le massage du point 4 Cl calme l angoisse, soulage les maux de tte sur l'autre mam Le massage de ce point calme les personnes angoisses et celles qui sont toujours dans le contrle et renforce la scurit intrieure ll rgularise galement
L'art du toucher Le shiatsu n'est pas concentr sur un endroit spcifique du corps, mme si le dysfonctionnement y est localis , le corps dans son entier est implique Masse de la tte aux pieds, la personne prend peu peu conscience de son corps, de ses tensions et de ses blocages On tonifie les points qui montrent de signes de vide, c'est--dire uri manque d'nergie et on disperse ceux en excs , souligne Patricia Pour sentir l'tat nergtique des points, le praticien doit donc dvelopper une sensibilit trs fine du toucher Le praticien doit se fier la sensibi lite qu'il dveloppe par la pratique , confirme Jean-Louis Abrassart dans son livre Shiatsu, un massage nergtique pour votre sant Cette comptence ncessite, outre la forma lion thorique, de trs nombreuses heures de pratique Personne ne peut donc s'improviser specialiste en shiatsu aprs avoir suivi qu'une formation d'un week-end Aujourd'hui, aucune lgislation ne l'mterdit, ce que dplorent les praticiens rattaches des institutions srieuses II n'est pas rare de voir des centres de remise en forme et autres spas profiler de cette mode
le transit intestinal soulage les maux
des medecines douces venues de l'Orient pour proposer des massages shiatsu qui ne valent gure mieux qu'un quelconque massage de dtente Alors, un conseil, si vous ne connaissez pas le praticien, n'he sitez pas lui demander pendant combien de temps il s'est forme (les formations srieuses durent envi ron 500 heures) II est important de savoir quelles mains on se livre '
(l) Btons d armoise incandescents que le prat: aen approche de certains points d acupuncture afin dfaire circuler l nergie
de tete et aide lutter contre le rhume Ce point tait utilis dans les arts martiaux pour faire lcher l'arme son adversaire (sabre, couteau )
Le point pour quilibrer l'nergie physique

Ce point appel 36 E (mridien de l'estomac) ou point des grands yang se masse avant 15 h car c'est un point dynamisant pour l organisme ll est situ 4 travers de doigt du creux du genou (creux poplit) contre la gouttire du tibia sur la face externe de la jambe Son massage (3 fois 30 sec ) redonne de l nergie, amliore la digestion rgule l'apptit et permet
INFOS PRATIQUES
Pour trouver un praticien ou se former la pratique du shiatsu Institut franais de shiatsu 106, rue Monge 75005 Pans Tl 0145878317 www shiatsu-mstitut fr Fdration franaise de shiatsu 1 bis Cit Paradis 75010 PARIS
d eviter les coups de pompe aprs le repas
Le point pour quilibrer le moral

Ce point appel 6 RP (meridien de la rate et du pancras) ou point des grands yin est situ a 4 travers de doigt partir du sommet de la mallole interne On peut le masser ponctuellement et jusqu' 4 fois par jour Son massage agit sur l humeur et est efficace lors d une baisse de moral d'une phase de doute de difficults grer l aspect matriel de la vie Chez la femme il permet d quilibrer le systeme hormonal et chez l homme est indiqu en priode d andropause
Tl O 805 100 700 Site d Andr Nahum www shiatsu fr Site de Patricia Christin
http //wwwshaktishiatsu fr

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Les 5 rgles d'or

l / Laisser un cart de 3 heures entre chaque prise de nourriture (mme pas une miette !). 2/ Mcher 30 fois chaque bouche de nourriture ( cause des enzymes). 3/ viter de boire pendant les repas (sauf un verre de vin). Arl viter de terminer les repas par une saveur sucre (fruits et saveurs sucres entre les repas). Sl Prendre ses repas heures rgulires et dans le calme.
Au quotidien
Le repas
quilibr (midi et soir), il comprend (dans une assiette) : 50 % de crales et/ou lgumineuses (sucres lents) 25 % de lgumes (fibres) 25 % de protines. Toujours prfrer les crales compltes et de culture biologique car les pesticides sont concentrs dans l'enveloppe externe des crales. Manger de prfrence des lgumes de saison et de votre rgion, si possible issus de culture biologique ou raisonne , des produits frais et de qualit. Consommer les fruits et les saveurs sucres entre les repas. viter de manger gras le soir (pour laisser la vsicule biliaire et le foie au repos). Supprimer les laitages en particulier ceux de vache. 51 ce n'est pas possible, prfrer les fromages de chvre et de brebis ceux de vache. Toujours prfrer le sel et le sucre non raffin. viter de boire de grandes quantits d'un seul coup (fractionner tout au long de la journe). Prfrer les boissons temprature ambiante ou chaude (viter les boissons froides / glaces qui dtruisent la flore intestinale). viter les boissons sucres et gazeuses (sodas...).
Liste des crales compltes

Riz complet (ou 1/2 complet si fragilit intestinale), millet, sarrasin, boulgour, kamut, quinoa. (Prsence de gluten : bl entier, avoine, seigle, orge). Lgumineuses : pois chiches, lentilles, soja, haricots rouges, fves, pois casss...
Le mode de cuisson
Remarques :
Privilgier les modes vapeur douce et Des protines un seul repas par cuisson l'eau ( l'touffe, bouilli). jour suffisent et sont remplaces par des lgumes l'autre repas. Au rveil boire 1/2 verre d'eau chaude (non brlante) amliore la digestion/constipation. Prendre un th ou un caf avec son petit djeuner. En cas de constipation, prendre jeun une 1/2 cuillre d'huile d'olive. Pour que la dittique ne soit pas qu'une discipline de vie, les Chinois ont rajout la notion de repas de ftes. Rgulirement, faites de votre repas une fte et prenez du plaisir manger ce que vous voulez sans souci de rgime ou de dittique. Prendre du plaisir rharmonise la circulation d'nergie. Drainez votre organisme une ou La boisson deux fois par an avec des compl viter de boire pendant les repas (sauf un verre devin). ments alimentaires.

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Le point pour quilibrer l'nergie physique

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