PasencoreRX,audessusduScaled.

Quellecatgorie
choisirauxOpen2016?|ActusCrossfit
Publilelundi,25,janvier,2016parjsdansArticles
Lesathltesexprimentsainsiquelesnouveauxcrossfitteursneseposentpaslaquestion.Sivous
matrisezlesmuscleups,lehandstandwalketquevousavezlhabitudedemettreleschargesduRX
pendantleswodalorsRXestvotrecatgorie.
Sipourvous,leschesttobarnesontpasencoreauprogrammedevotreentranementetquevousne
passezpasencoreunseulDUalorslescaledestpourvous.
Maisquellecatgoriechoisirsilonestentrelesdeux?
Sircemmentnousavonsvalid2toestobarsur5?Ouquenouspouvonssnatcher55/35kgs?Les
suggestionscidessousdonnentdespistesafindechoisirsacatgorieauxOpendecetteanne.

Scaled:Seconcentrersurlintensit
Unathltequifaitunwodenscalednedoitjamaissesentirinfrieur,carilyadiffrentesfaonsdaborder
unwodscal.
Si,commeilatannoncenintroduction,cetathlteestentredeuxniveaux,ildevramettrelaccentsur
lintensitetlavitessedexcution.Lewoddevientalorsunsprintetpeutdevenirtrsprouvant,mme
pourunathlteRX.
Ilncessiteungroscardio,demettresoncerveaudectetsinousavonstoutdonn,ildevraittesternos
limitesdersistance,quellessoientmentalesouphysiques.

Scaled:Sentirlacomptition
NousnesentironspaslespritdelacomptitionsinousdcidonsdefairelewodenRXmaisquenousne
validonsque10repsurunAMRAPde8minutes.
Sinousavionsscal,nousaurionspufairetouslesmouvementsetnousserionsallsjusquauboutdu
wod.
Deplus,nousaurionsapprcilesencouragementsdesautrescrossfitteurs,dujuge,ducoach,de
lambianceetenfin,nousaurionssentiunenormesatisfactionlafinduchrono.
Scaled:FaireunefoisunRX
IlyatoujoursloptiondefaireunwodenRXpendantlesOpen.
SiaprslannoncenousnoussentonsdefairelewodenRX,nousdevrionslefaire.Peuimportequecela
fausseleclassement.Celanousdonneraconfiance,boosteranotregopourleswodrestantsetnous
donneradenouveauxobjectifslorsquenousreprendronslentranement.
RX:Sechallenger
Sinoussommesenmesuredefaire2ou3toestobar,quenouspouvonsfairequelquessnatches
55/35kgsoubienquenoussommesunriendepasserunmuscleupoudecleaneretjerker70/50kgs,
alorsleRXestnotrecatgorie.
FaireunwodenRXpendantlesOpendoittredanscecasperucommeunchallenge.Celavanous
poussermettrelabarreplushautepourlesentranementsvenir.
Nousfaisonslepointsurcequenoussavonsfaire,surcequilresteamlioreretcesurquoinousdevons
nousacharner.
Pourquoitreaussicruellorsquenouspourrionstrelaisesurunwodenscaledensprint?
Parcequecestlespritcrossfit.Toujourssemettredesdfispouravancer.
RX:LesautresathltesRX
Ceuxquenousconsidronscommetantlesmeilleursathltesdelabox,coachesinclus,participeronten
RX.
Nousneferonssansdoutepaslemmetempsnilemmenombredereps,maisnouspourronsnous
sentirfiersderentrernosscoresdanslammecatgorie.Cequihiernousparaissaitimpossibleavecdu
travailetdeladterminationestnotreporteaujourdhui.
RX:Sesurprendre
LemuscleupferapartiedeswoddesOpen,nousensommesmaintenantcertains.Etsicejourlnous
arrivionslepasser?
Faireunwodencomptitionesttrsdiffrentdunwodnormal.Ladrnaline,lesadhrentsquinous

motiventetlavolontdefairesonmaximumpeuventnouspousserraliserdesperformancesquejamais
nousnaurionspenspouvoirraliserauparavant.
Amicalement,