Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
> esprit sportif > entranement > alimentation > stratgie >
Production
Secrtariat au loisir et au sport
Accueil et renseignement
200, chemin Sainte-Foy
Qubec (Qubec) G1R 6B3
Tlphone :
(418) 644-3675
1-866-794-8691
Tlcopieur : (418) 644-7563
Courriel :
sls@sls.gouv.qc.ca
Site Internet : www.sls.gouv.qc.ca
Coordination de la production
Service des communications
Pierre Pouliot, responsable des communications
Pierre Pelchat
Recherche et rdaction
Andr Buist, conseiller au Secrtariat au loisir et au sport
Jocelyn East, consultant auprs du Secrtariat au loisir et au sport
Collaboration spciale
Marielle Ledoux, spcialiste en nutrition
Rdaction de la section Dopage, alimentation et supplments .
Remerciements
tous les organismes et personnes qui ont apport leur collaboration
la ralisation de ce document, et plus particulirement :
Sports-Qubec
La Fdration qubcoise du sport tudiant
Le Centre canadien pour lthique dans le sport
Action Toxicomanie Bois-Francs
>001<
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
LE PHNOMNE DU DOPAGE
7
8
10
LENTRANEUR ET LE DOPAGE
12
12
13
01
02
03
04
05
06
07
08
09
>
>
>
>
>
>
>
>
>
14
18
20
24
26
28
30
32
34
ANNEXES
38
39
Contrat du sportif
40
Sois clair!
41
42
Drogues sociales
48
RFRENCES ET INTERVENANTS
49
BIBLIOGRAPHIE
52
>003<
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
INTRODUCTION
Dhier aujourdhui
Lhomme a toujours cherch afficher sa supriorit sur ses semblables, soit par simple instinct de
survie, soit afin dacqurir une forme de reconnaissance sociale. La performance physique, athltique
et sportive constitue une faon dy parvenir. Dj,
chez les Grecs de lAntiquit, les activits
physiques comptitives caractre religieux laissaient transpirer un important souci dapparence
corporelle et dutilisation du corps des fins de
sant, de protection de la socit et de reconnaissance sociale par la performance physique et
athltique.
De nos jours, la valorisation de la performance
sportive dans les mdias contribue la construction de modles qui deviennent des rfrents en
matire de russite sociale. Des athltes de plus en
plus muscls, grands, forts et rapides meublent
notre culture sportive, et leurs exploits conduisent
les meilleurs une richesse quasi assure. La
beaut du corps de lhomme et de la femme occupe
aussi une place importante dans les mdias, qui
nous bombardent dimages de modles ou
dartistes aux corps sculpts mme la chair
humaine. Limitation de ces athltes et vedettes
devient, pour plusieurs, une condition essentielle
leur valorisation sociale.
Des produits pharmaceutiques aux potions magiques, des produits dorigine naturelle ou animale
aux fioles dternit, lhomme entretient une foi
nave envers ce qui lui donnerait la force, la puissance, lintelligence, la beaut, la sant et la vie
ternelle. Lutilisation de substances aux vertus
ergogniques, parfois proscrites, dans le but
damliorer lapparence ou la performance sportive simmisce donc dans les comportements des
individus.
>005<
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
LE PHNOMNE DU DOPAGE
Le dopage et ses causes
Le Comit international olympique (CIO) reconnat
le dopage comme lennemi numro un du sport et
sest engag lui livrer une lutte sans merci. La
communaut sportive internationale se mobilise
pour faire face ce flau. Le gouvernement du
Qubec a pour sa part adhr la Dclaration de
Libreville par laquelle les ministres membres de
la Confrence des ministres de la jeunesse et
des sports des pays dexpression franaise
(CONFEJES) ont fait de la lutte au dopage en
Francophonie une priorit.
On peut dfinir le dopage comme lutilisation, au
cours de comptitions sportives ou en vue dy participer, dune substance ou dune mthode visant
modifier artificiellement la performance et qui est
interdite par les autorits sportives. La liste des
substances et mthodes interdites est dtermine
par lAgence mondiale antidopage (AMA) et le CIO.
N avant tout dune volont excessive du sportif de
remporter la victoire tout prix et dtre peru
comme le meilleur, le dopage a progress cause
de plusieurs facteurs. Au cours des dernires
dcennies, la socit a subi de profonds changements qui ont contribu rendre le dopage de plus
en plus prsent dans le sport contemporain. Le
phnomne savre trs complexe, car il relve de
plusieurs causes et facteurs qui ne trouvent pas
leur source uniquement dans le domaine sportif.
Le problme du dopage sportif se juxtapose parfois celui de lutilisation de mdicaments et de
produits alimentaires, ainsi qu celui des habitudes de consommation dalcool et de drogues
sociales.
LE DOPAGE DANS LE SPORT DE HAUT NIVEAU
>007<
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
Tableau 1.
Proportion dutilisateurs de produits - Liste du CIO
Tableau 2.
Proportion dutilisateurs de produits alimentaires
Alcool
40,0 %
11,5 %
Analgsiques narcotiques
1,1 %
11,5 %
Amphtamines
1,5 %
Supplments de vitamines
26,6 %
Btabloquants
1,3 %
Cocane
2,2 %
Diurtiques
1,0 %
phdrine (Sudafed)
6,4 %
rythropotine (EPO)
0,8 %
Hormones de croissance
1,2 %
Marijuana
7,7 %
Strodes anabolisants
1,0 %
Source : tude de lthique, du dopage et de certaines habitudes de vie chez des sportifs qubcois 2 (n = 3 573)
>009<
005
006
007
008
009
010
011
Il faut agir auprs du sportif pour lamener dvelopper une attitude positive, cest--dire lui faire
prendre conscience quil y a plus davantages que
dinconvnients ne pas consommer de produits
dopants. Il faut notamment le sensibiliser limportance de respecter les valeurs de lesprit sportif et
du sport, ainsi que linformer des effets ngatifs du
dopage.
Si le sportif peroit que les personnes les plus importantes ses yeux croient quil devrait avoir recours au
dopage pour russir dans sa discipline, il sera plus
enclin le faire. Ces personnes sont notamment son
entraneur, ses coquipiers, ses amis, les membres de
sa famille et, sil y a lieu, le mdecin de lquipe, sans
oublier la grande influence que peuvent avoir les
vedettes sportives sur les jeunes.
012
013
014
015
016
017
018
019
020
>
>
>011<
LENTRANEUR ET LE DOPAGE
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
La sensibilisation et linformation
Dans une optique de prvention, il importe dentre
de jeu dinformer adquatement les participants
sur la problmatique du dopage et de les sensibiliser aux enjeux sociaux, sportifs et de sant qui
y sont lis. Linformation dont disposent les jeunes
est souvent fausse par ceux qui profitent du
dopage. De nombreux mythes subsistent et sont
vhiculs tort. Cest pourquoi une information
adquate ainsi quune sensibilisation au sport sans
drogue savrent essentielles.
Le dveloppement dattitudes critiques
Le dopage demeurera toujours le choix ultime du
sportif. On peut laider dvelopper des attitudes
critiques qui lui permettront deffectuer des choix
clairs loccasion de situations conflictuelles. Le
participant doit assumer ses responsabilits relativement son contrat de sportif, la protection de
linstitution du sport et sa propre sant.
>013<
01
LE SPORT ET SES VALEURS
001
002
003
004
005
006
007
008
LA COMPTITION
Lactivit physique est essentiellement comptitive. Ceux qui y participent veulent se mesurer afin
de juger de leur valeur respective et ainsi savoir
qui est le meilleur. Dans toute comptition, il faut
quil y ait un vainqueur et un vaincu. Cest la raison
mme de la rencontre sportive que de dterminer
un gagnant. 29
LENJEU
009
Les dimensions du sport
010
AP
011
ES
012
013
LES RGLES
014
R
015
016
017
018
AP : activit physique
A : amusement
E:
enjeu
R : rgles
C:
comptition
ES : esprit sportif
019
020
LACTIVIT PHYSIQUE
01
La sant
Dans la socit contemporaine, on reconnat demble les bienfaits du sport et de lactivit physique
rgulire sur la sant des gens. Leur pratique
contribue la rduction des maladies favorises
par la sdentarit ainsi qu lamlioration du bientre physique et psychologique qui dcoule dune
bonne condition physique. Dans le contexte actuel
dune population vieillissante et dune jeunesse
physiquement moins active, et o les nouvelles
technologies sont peu exigeantes sur le plan
physique, le sport devient une arme importante de
lutte la sdentarit et la maladie.
Lducation
On associe au sport une fonction ducative importante en regard de lacquisition et du maintien dattitudes et de comportements habilitant les jeunes
la vie en socit. Le sport constitue un outil de
socialisation qui peut contribuer notamment la
formation du caractre, lamlioration de
lestime de soi et au dveloppement des notions de
respect, de discipline, desprit de groupe,
deffort et de persvrance qui leur serviront tout
au long de la vie.
>015<
014
015
016
017
018
019
020
01
>017<
02
POURQUOI COMBATTRE LE DOPAGE?
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
Le dopage contrevient
lesprit du sport
012
013
014
015
016
017
018
019
020
En conclusion : le dopage
menace le sport
02
Chaque personne associe au sport a la responsabilit den prserver limage et les valeurs. Il
revient tous, sportifs de tous niveaux,
entraneurs, intervenants, personnel mdical et
parents, de lutter contre le dopage. Chacun doit
jouer son rle pour faire du terrain sportif un environnement sain et porteur de valeurs positives permettant le dveloppement du sportif tant en ce qui
a trait ses habilets athltiques que sur les plans
personnel et social.
Le dopage, ce nest pas du sport!
>019<
03
LES PRODUITS DOPANTS
001
002
003
004
005
006
007
008
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
020
Les hormones peptidiques jouent le rle de messagers lintrieur de lorganisme de faon notamment stimuler la croissance et provoquer
la production dautres hormones comme la
testostrone. Parmi celles-ci, lhormone de croissance humaine (hGH) ainsi que la gonadotrophine
chorionique humaine (hCG) sont utilises par des
athltes pour leurs effets anabolisants (augmentation de la masse musculaire). Lrythropotine
(EPO) est une hormone produite par les reins qui
stimule la production de globules rouges, ce
qui favorise laugmentation de la capacit de
transport doxygne par le sang, avantage que
recherchent les athltes inscrits dans des
disciplines dendurance.
03
LES BTABLOQUANTS
Ce sont des drogues utilises pour traiter les maladies du cur en abaissant la tension artrielle et la
frquence cardiaque ainsi que pour soigner des
migraines et contrler les tremblements. On les
utilise dans certains sports o il importe dviter
les tremblements, comme les preuves de tir.
LALCOOL ET LES CANNABINODES
Ces drogues sont utilises pour rduire ou masquer la douleur limitant leffort.
LES GLUCOCORTICOSTRODES
>021<
SUBSTANCES ET EFFETS
021
022
023
CLASSES / PRODUITS /
MTHODES
EFFETS RECHERCHS
Stimulants
(amphtamine, phdrine,
cafine, cocane, etc.)
Analgsiques narcotiques
Agents anabolisants
(strodes, nandrolone,
stanozolol, testostrone, etc.)
024
025
026
027
028
029
031
032
030
Diurtiques
Rduire le poids
Masquer lutilisation de substances
dopantes
Hormone de croissance
humaine (hGH)
Grossissement des seins chez lhomme Grossissement et paississement des doigts, des orteils,
des oreilles et de la peau Croissance excessive des
organes internes Dformation des os Diabte
Troubles cardiaques Troubles thyrodiens
rythropotine (EPO)
038
Dopage sanguin
039
Btabloquants
Anesthsiques locaux
Glucocorticostrodes
(cortisone, etc.)
Cannabinodes
(marijuana, haschich, etc.)
Alcool
033
034
035
036
037
Hormones peptidiques,
substances mimtiques
et analogues
040
03
ATTENTION AUX PRODUITS ILLGAUX
La distribution et, dans certains cas, la consommation
de plusieurs substances interdites (par exemple, les
agents anabolisants et le cannabis) pour des raisons
non mdicales lgitimes constituent des actes criminels au Canada et dans plusieurs autres pays. Comme
la vente de plusieurs de ces produits est interdite ou
soumise des restrictions, leurs utilisateurs se les
procurent sur le march noir. La majorit des produits
obtenus sur le march noir prsentent une qualit
douteuse, tant dilus laide de produits parfois
toxiques, ce qui constitue un danger supplmentaire
pour la sant des utilisateurs.
>023<
04
021
022
023
024
025
026
027
028
029
030
APPARITION DEFFETS SECONDAIRES
031
035
036
032
033
034
037
038
039
040
La dmarche de lentraneur
La Politique canadienne sur le dopage sportif 3
dcrit certains comportements dindividus (ce qui
inclut les entraneurs) qui peuvent constituer une
infraction de dopage connexe, notamment celui de
fermer les yeux sur lutilisation de substances ou
de pratiques interdites. La politique suggre que
lentraneur hrite tout le moins dun devoir
moral dintervenir sil souponne un cas de dopage
chez un sportif quil supervise.
Les organismes sportifs ont la responsabilit de
sassurer que les athltes susceptibles de faire lobjet de tests de contrle du dopage sont informs
relativement aux substances interdites ainsi
quaux sanctions et la procdure dappel. Le cas
dun sportif qui subit un test de dpistage positif
relve de lapplication de la Politique canadienne
sur le dopage sportif 3. Dans les cas o il nexiste
pas de preuves de recours au dopage, lapproche
diffre. En effet, sil na pas subi un test positif
(il ny a pas ncessairement de tests son niveau
de comptition) ni formul daveux, le sportif
concern ne peut tre considr comme coupable
de dopage et interpell comme tel.
Le rle de lentraneur consiste alors principalement prendre de linformation sur le cas. Il peut
notamment se renseigner au sujet des lments
sur lesquels se fondent les soupons dune tierce
personne ainsi que procder ses propres observations et sinformer auprs de lentourage
du sportif. La discussion simpose ensuite afin
dtablir sil y a vritablement utilisation de
substances interdites, consciente ou non, et
dchanger, sil y a lieu, sur les facteurs qui auraient
favoris ce comportement, et sur les mesures
prendre pour y remdier. Lentraneur doit savoir
dpartager le lien de confiance qui lunit au sportif
ainsi que les intrts communs et les rgles du
sport, ce qui peut savrer conflictuel. Sa fdration sportive, le SLS ainsi que le CCES peuvent
aussi le conseiller dans sa dmarche.
04
>025<
05
021
022
023
024
025
026
027
028
029
030
031
032
033
034
035
036
Fondements de la performance
sportive et personnelle
La ralisation de bonnes performances sportives
dpend principalement de lapport maximal de
quatre composantes, soit le dveloppement technique et stratgique, lentranement des qualits
physiologiques, le dveloppement psychologique
et la nutrition. Le modle de la table illustre bien
les quatre lments essentiels au dveloppement
optimal du potentiel sportif du participant. Ce sont
ces vecteurs qui savrent la vritable alternative
au dopage en tant qulments pouvant amliorer
la performance.
Ces quatre composantes reprsentent les conditions sine qua non latteinte dun haut niveau de
performance. Quelquefois, certains aspects sont
ngligs. Devant une baisse de performance, le
sportif aura ainsi limpression quil ne peut plus
samliorer et il pourra tre enclin chercher
ailleurs des rponses ses carences. Les comportements de dopage surgissent frquemment
dans des priodes de baisses de performance
(slump) causes par le surentranement ou par des
blessures.
Il importe donc de faire raliser au sportif que sa
performance dpend dun ensemble de facteurs
sur lesquels doit porter sa prparation. Le modle
de la table est un exemple facile vhiculer. Cest
en sentant quil peut samliorer dans plusieurs
aspects que le sportif acquiert la confiance en ses
propres moyens ainsi quun sentiment de satisfaction. Comprendre et matriser les composantes de
son entranement permet au sportif dacqurir
lautonomie personnelle que peut procurer le sport.
037
038
039
040
Nutrition
Entranement
(qualits
physiologiques
requises par le sport)
Dveloppement
psychologique
Dveloppement
technique et statgique
05
>027<
06
021
022
023
024
025
026
027
028
LALIMENTATION ET LES
SUPPLMENTS
Les supplments alimentaires semblent jouir dune
grande popularit auprs des jeunes sportifs. En
effet, ltude de l'thique, du dopage et de certaines
habitudes de vie chez des sportifs qubcois 2
ralise par le SLS, a rvl que respectivement
26,6 % et 11,5 % des rpondants utiliseraient des
supplments de vitamines et de supplments de
protines/cratine pour amliorer leur performance.
Cet usage vise pour certains combler des carences
causes par la grande dpense nergtique que
requirent les nombreux efforts dploys lentranement et en comptition. Pour dautres, cet usage
est li aux proprits ergogniques associes
certains de ces produits. Quels que soient les
rsultats escompts, il y a lieu dmettre des
rserves quant lutilisation de ces produits.
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
040
06
>029<
07
LAPPARENCE CORPORELLE
021
022
023
024
025
Ladolescence un moment
propice
Durant cette priode de fortes transformations,
ladolescent est fragile sur le plan motif. Quon
pense aux modifications physiques (voix qui mue,
acn, seins chez la jeune fille, etc.) ou la tenue
vestimentaire, les points de comparaison avec les
pairs abondent. Dans sa qute de reconnaissance
et didentification sociale, lapparence corporelle
constitue pour ladolescent une proccupation
importante afin dtre le moins possible diffrent
de la masse ou bien dtre admir par ses pairs.
Strodes
anabolisants
(n = 487)
(n = 45)
Performance seulement
50,1 %
44,4 %
Apparence seulement
16,6 %
24,5 %
Performance et apparence
33,3 %
31,1 %
040
Profitant de ce culte du corps parfait, lindustrie
des produits dits de sant a mis sur pied en
Amrique du Nord un march annuel de plusieurs
milliards de dollars. On ne se surprendra plus
dtre inond de publicit, souvent mensongre,
propos de produits, de programmes amaigrissants,
ou dappareils rvolutionnaires qui promettent,
moyennant peu defforts, un corps parfait. Laccent
Source : tude de l'thique, du dopage et de certaines habitudes de vie chez des sportifs qubcois 2
07
>031<
08
LES DROGUES SOCIALES
021
022
023
024
025
026
027
028
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
040
08
Donnez lexemple
Ne laissez planer aucun doute sur votre opposition
la consommation de drogues. Il ne faut pas banaliser
lusage de produits considrs la mode par les
jeunes. Dans les occasions o lalcool est prsent,
sachez faire preuve de modration.
Ne favorisez pas les occasions de consommation
En nassociant pas lalcool des occasions de clbration sportive, vous ferez votre part pour ne pas
favoriser les habitudes de consommation chez les
jeunes.
Renseignez les sportifs
Vous pouvez fournir des occasions dinformation, de
discussion et dchange sur les points suivants :
> certaines substances figurent sur la liste de lAMA
et du CIO;
> les effets bnfiques sur la performance ne sont
pas dmontrs;
> plusieurs dangers et mfaits sont associs leur
usage (utilisez lannexe Drogues sociales ).
Au besoin, demandez des personnes-ressources
de venir traiter des diffrents aspects (sant, toxicomanie, problmes sociaux et juridiques) associs
lusage de lalcool et des autres drogues (voir la section Rfrences et intervenants ).
>033<
09
021
QUESTIONS ET RPONSES
EN MATIRE DE DOPAGE
022
023
024
025
026
027
028
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
040
Les jeunes reprennent facilement les affirmations et arguments provenant de sources plus ou moins
fiables. Pour viter quils sy accrochent et sen servent comme justifications pour modifier leurs propres valeurs en matire dthique sportive, voici quelques suggestions de rpliques que lentraneur
peut utiliser.
09
Dans le cas de personnes adultes, tu peux te questionner dabord sur leurs comptences scientifiques. Ce nest pas parce quune personne a des
gros muscles que a en fait automatiquement une
sommit en mdecine, en nutrition ou en pharmacologie. Tu peux leur demander de te fournir des
tudes scientifiques prouvant hors de tout doute
les effets positifs sur la performance ainsi que
labsence deffets nfastes sur la sant. Je doute
que tu en obtiennes. Tu peux aussi te questionner
sur les intrts quils peuvent retirer en te
proposant des produits. Souvent, a se limite aux
profits quils raliseront sur leur vente.
>035<
Prends-tu pleinement conscience des consquences lies lutilisation de certains produits? Elles
peuvent souvent survenir plus tard, lorsque tu
auras cess de tentraner et de pratiquer ton sport.
Le fait demeure que le dopage est dabord une
infraction aux rglements que tu tes engag
respecter. Se doper, cest tricher!
025
026
027
028
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
040
De plus, serait-ce vraiment toi qui participes? Estce que tu as vraiment besoin de stimulants pour
avoir une attitude dtermine en comptition? Estce normal de peser plusieurs kilos de plus laide
de produits? Si tu prends des antidouleurs, sais-tu
que tu peux aggraver tes blessures? Noublie pas
que, si tu cres dj lhabitude davoir recours
des moyens artificiels, il te sera difficile darrter si
tu participes plus tard un niveau plus lev.
Lutilisation de produits touche un ensemble
daspects sur lesquels tu peux rflchir en consultant
la fiche Sois clair! (voir en annexe).
09
>037<
022
023
024
025
026
027
028
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
ANNEXES
021
040
Le respect de ladversaire
Faire preuve desprit sportif, cest respecter ladversaire. Cest reconnatre quil est un partenaire
indispensable une franche comptition et la mesure de sa propre valeur. Cest aussi accepter la
victoire avec modestie et sans ridiculiser ladversaire.
Le respect de lofficiel
Faire preuve desprit sportif, cest respecter lofficiel et accepter ses dcisions sans mettre en doute son
intgrit. Lofficiel a un rle difficile jouer et mrite le respect de tous.
Le souci de lquit
Faire preuve desprit sportif, cest vouloir se mesurer un opposant dans lquit. Cest compter sur
son seul talent et ses habilets pour tenter dobtenir la victoire.
Le maintien de la dignit
Faire preuve desprit sportif, cest garder sa dignit en toutes circonstances; cest dmontrer que lon a
la matrise de soi. Cest refuser que la violence physique et verbale prenne le dessus sur nous. Cest
aussi reconnatre dignement la supriorit de ladversaire dans la dfaite.
Leffort et la persvrance
Faire preuve desprit sportif, cest donner sa pleine mesure, persvrer dans leffort et dmontrer une
saine comptitivit par un dsir de vaincre dans le respect des rgles, de ladversaire et de soi-mme.
>039<
CONTRAT DU SPORTIF
021
022
023
024
025
026
027
quel que soit lenjeu, faire de chaque vnement, une occasion privilgie,
un vnement heureux;
me conformer aux rgles et lesprit du sport auquel je participe;
respecter mes adversaires;
028
029
030
031
032
033
034
035
036
037
038
039
040
Signature :
SOIS CLAIR!
La fiche* suivante vise fournir diffrents lments constituant une base de rflexion valable pour
acqurir une connaissance approprie dun produit et des aspects lis son utilisation. Sers-toi de cet
outil pour prendre des dcisions claires en toute connaissance de cause.
thique :
Est-ce que je respecte les rglements ainsi que les valeurs du sport? Le produit figure-t-il
sur la liste des produits interdits? Lusage de ce produit vise-t-il me donner un
avantage indu sur mes adversaires et contraire aux valeurs du sport?
ots :
qui profite la vente de ce produit? La personne qui men fait la promotion a-t-elle
intrt ce que jen prenne? Est-ce la meilleure faon de dpenser mon argent?
galit :
Lusage de ce produit est-il lgal? (Si jobtiens un produit sur le march noir, cest que sa
vente ou son usage est illgal!)
mlioration :Y a-t-il des preuves scientifiquement fondes, et de sources fiables, que ce produit
aide la performance? Puis-je bnficier des mmes effets en mentranant et en
malimentant de faon convenable?
ntgrit :
espect :
Est-ce que je peux porter atteinte la scurit des autres personnes? (Certains produits
[psychotropes] peuvent affecter mon comportement. Par exemple, la consommation
dalcool est associe plusieurs accidents de la route et des actes de dlinquance;
lusage de strodes anabolisants est li des comportements agressifs [roid rage]
lorigine de crimes violents.)
quilibre :
Lusage que je fais dun produit est-il appropri? Est-ce que jutilise ce produit en
respectant ce quoi il est destin ainsi que sa posologie, sil y a lieu? Que peut-il
marriver si jen prends trop? (Ce qui est dangereux nest pas ncessairement le produit,
cest lusage quon en fait!)
* Cette fiche constitue une adaptation du modle de prise de dcisions conu par le Centre des substances lies au sport et
la sant (SUSH) du Manitoba.
>041<
041
DOPAGE, ALIMENTATION ET
SUPPLMENTS
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
059
060
>043<
La cratine
041
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
059
060
Vitamines et minraux
Les vitamines et minraux sont essentiels au bon
fonctionnement de lorganisme. Les micronutriments jouent un rle important dans la production
de lnergie, la synthse de lhmoglobine, le
maintien de la sant des os, la fonction immunitaire et la protection des tissus contre loxydation.
Ils sont galement ncessaires la formation du
tissu musculaire et sa rparation aprs lexercice.
En principe, lexercice peut augmenter ou modifier
le besoin en vitamines et minraux de multiples
faons. Enfin, des apports levs en micronutriments peuvent tre ncessaires pour combler les
besoins accrus pour la rparation et le maintien de
la masse maigre.
Les athltes les plus risque dune carence en
micronutriments sont ceux qui restreignent leur
apport en nergie ou adoptent des pratiques
damaigrissement draconiennes, liminent de leur
alimentation un ou plusieurs groupes daliments
ou consomment une alimentation forte teneur en
glucides et faible densit en micronutriments.
Les athltes qui prsentent ces types de comportements peuvent avoir besoin dun supplment de
multivitamines ou de minraux pour amliorer
leur tat gnral en micronutriments.
Il y a des limites lutilisation de multivitamines et
de minraux.
> Une valuation globale de lalimentation et des
signes de carence doit tre effectue avant de
recommander une supplmentation particulire.
> On dcourage la prise de supplments de
micronutriments individuels sauf pour des
motifs mdicaux, nutritionnels ou de sant
publique. Une supplmentation unique dune
vitamine ou dun minral devrait tre faite
uniquement aprs consultation et valuation
pralable de ltat de sant de lathlte et de
son alimentation habituelle. On recommandera, par exemple, des supplments de fer
pour corriger une anmie ferriprive ou des
supplments dacide folique pour prvenir les
malformations congnitales. Prendre un supplment de fer sil ny aucune carence peut
entraner un dsquilibre avec dautres
microlments, tels que le calcium et le zinc.
> Si un athlte doit voyager pour une priode
prolonge ltranger et quil a des difficults
se nourrir correctement, un comprim quotidien
dun supplment ordinaire de multivitamines et
minraux peut tre recommand.
>045<
Utilisation de supplments :
les questions cls
041
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
Le Secrtariat au loisir et au sport (SLS) remercie Mme Marielle Ledoux, Ph. D., spcialiste en
nutrition, pour la rdaction de ce texte.
Mme Ledoux est professeure titulaire la Facult
de mdecine de lUniversit de Montral et prsidente du comit SNAC de lAssociation canadienne des entraneurs. Le texte intgral peut tre
consult dans le site Web du SLS.
059
060
>047<
DROGUES SOCIALES
PRODUIT
NOM, FORME
OU APPARENCE
Cafine
Caf
Chocolat
Th
Cola
Nicotine
Cigarettes
Cigares
Tabac pipe
Tabac chiquer
- Acclration du rythme
cardiaque
- Diminution du got
et de lodorat
- Sentiment de dtente
Cocane
- Excitation, insomnie
- Euphorie
- Diminution de lapptit
- Sentiment de puissance
- Convulsions
- Irritation et perforation des parois
nasales
- Saignements de nez
Mdicament stimulant
Sirop dcongestionnant
Pilule amaigrissante
- Excitation, veil
- Diminution de lapptit
- Dpendance physique et
psychologique
Alcool
Bire
Vin
Spiritueux
Cooler
- Sensation de dtente
- tourdissements
- Dsinhibition
- Diminution des rflexes
- Diminution de lapptit
- Dysfonction du foie
- Coma (surdose)
Mdicament calmant
- Somnolence
- Diminution des rflexes
- Dtente
- Diminution de la volont
- tat dpressif, insomnie ou perte
de poids
Opiacs
Codine
Hrone
Morphine
- Sensation de bien-tre
- Dsinhibition
- Rduction de la douleur
- Nauses, vomissements
Cannabis
Marijuana
Pot, mari, herbe, joint
Haschich
Hasch, cube
Huile de haschich
Rsine, hasch liquide
- Sentiment deuphorie
- Dtente
- Dsorientation
- Troubles de lhumeur
(rires, pleurs)
- Hallucinations
( fortes doses)
- Passivit
- Troubles de mmoire et de
concentration
- Confusion et anxit
- Dommages aux poumons
et la gorge
Hallucinognes
PCP
Cristaux, poussire dange
LSD
Acide, bonbon, cap, buvard
Ecstasy- X *
- Dsorientation
- Euphorie
- Hallucinations
- Sensations agrables (trip)
ou dsagrables (bad trip)
- Peurs incontrles
- Retour des effets flash back
- Mort (en cas de surdose)
Solvants et colles **
Dcapant
Essence
Vernis
Dissolvant
Arosol
- Vertiges,
engourdissements
- Irritation du nez,
de la gorge et des yeux
- Hallucination
- Maux de tte, nauses
et vanouissement
041
042
043
044
EFFETS
STIMULANTS
- Excitation
- veil
- Nervosit
045
046
049
050
051
PERTURBATEURS
052
053
054
055
056
057
058
- Troubles cardiaques
- Perte de sommeil
- Difficult de concentration
DPRESSEURS
047
048
059
060
RFRENCES ET INTERVENANTS
Organismes du milieu sportif
SECRTARIAT AU LOISIR ET AU SPORT
DIRECTION DE LA PROMOTION DE LA SCURIT
(819) 371-6033
1 800 567-7902 (sans frais)
(613) 521-3340
1 800 672-7775 (sans frais)
Tlcopieur : (613) 521-3134
Courriel :
info@cces.ca
Site Web :
www.cces.ca
SPORTS-QUBEC
>049<
Mdecine sportive
041
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
a/s Sports-Qubec
4545, avenue Pierre-de Coubertin
C.P. 1000, succursale M
Montral (Qubec) H1V 3R2
Tlphone : (514) 252- 3114 poste 3725
Tlcopieur : (514) 254-9621
Courriel :
medsport@sportsquebec.com
Site Web :
www.sportsquebec.com/medecine
Conditionnement physique
FDRATION DES KINSIOLOGUES
DU QUBEC (FKQ)
Intervention en toxicomanie
054
055
056
057
058
059
060
FDRATION DES ORGANISMES COMMUNAUTAIRES ET BNVOLES DAIDE ET DE SOUTIEN
AUX TOXICOMANES DU QUBEC (FOBAST)
(819) 758-6574
www.actiontoxicomanie.qc.ca
act.tox@cdcbf.qc.ca
Corps policiers
SRET DU QUBEC
Nutrition
LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN (GAC) :
>051<
041
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
059
060
BIBLIOGRAPHIE
1. AYOTTE, C. (1999). Nutritional supplements
and doping controls, New Studies in
Athletics, 14 (3), p. 37.
2. BUIST, A., C. GOULET, P. VALOIS et M. CT
(en prparation). tude de l'thique, du dopage
et de certaines habitudes de vie chez des
sportifs qubcois, Qubec, Secrtariat au
loisir et au sport.
3. CENTRE CANADIEN POUR LTHIQUE DANS
LE SPORT (2002). Politique canadienne sur le
dopage sportif et Rglement canadien sur le
contrle de dopage, Gloucester, CCES, 42 p.
4. CENTRE CANADIEN POUR L'THIQUE DANS
LE SPORT (2000). Classification des drogues,
d. rv., Gloucester, CCES, 41 p.
5. CENTRE CANADIEN SUR LE DOPAGE SPORTIF
(1992). tude sur limage corporelle : tude
qualitative sur lusage de drogues pour
amliorer la performance athltique par des
non-athltes, Gloucester, CCDS, 32 p.
6. CENTRE CANADIEN SUR LE DOPAGE SPORTIF
(1993). Raisons morales pour la promotion du
sport sans drogue, Gloucester, CCDS, 11 p.
7. CENTRE CANADIEN SUR LE DOPAGE SPORTIF
(1994). Guide dun sport sans drogue : Esprit du
sport, Gloucester, CCDS, 39 p.
8. CENTRE CANADIEN SUR LE DOPAGE SPORTIF,
et PRICE WATERHOUSE (1993). tude scolaire
nationale sur la drogue et le sport :
rapport final, Gloucester, CCDS, 42 p.
9. COMIT INTERNATIONAL OLYMPIQUE. Charte
olympique contre le dopage dans le sport,
Lausanne, CIO, 2 p.
10. COMIT INTERNATIONAL OLYMPIQUE (2001).
Code antidopage du Mouvement olympique,
Lausanne, CIO, 53 p.
11. COMIT INTERNATIONAL OLYMPIQUE (1999).
Dclaration de Lausanne sur le dopage dans le
sport, Adopte par la Confrence mondiale sur
le dopage dans le sport, le 4 fvrier 1999
Lausanne, Suisse, Lausanne, CIO, 2 p.
12. COMIT INTERNATIONAL OLYMPIQUE (1999).
Dopage : Le livre blanc du C.I.O., Lausanne,
CIO, 46 p.
>053<
041
042
043
044
045
046
047
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
059
060
>055<
010
009
008
007
006
005
004
003
002
001
000
001
002
003
004
005
006
007
008
009
50-02528
010