NLP Secrets

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SECRETS PNL: Amliorez votre esprit
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2
Secrets PNL: Passez votre esprit avec Programmation Neuro-
Linguistique par Pete Casale
Publi par Media Creative NZ Ltd
Conception de la couverture par Pete Casale
www.cre8ve.co.nz
Copyright 2012 Creative Media NZ Ltd
crit et illustr par Pete Casale
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RESPONSABILIT ABSOLUE, OU DE VIOLATION DE

GARANTIE OU DE CONTRAT, MEME APRES AVIS DE LA
POSSIBILIT
De tels dommages.
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Contenu
Qu'est-ce que la
PNL? .................................................. ............................. 5
Techniques de la PNL
Ancrage ................................................. ................................... 8
Motif Interruption ................................................ ..................10
................................................. Swish ........................................
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Loop Break ................................................ .................................
14
Encadrement ................................................. ................................
.... 17
Le mta-modle ............................................... ......................... 22
Prsupposs ................................................. ........................ 24
Refltant ................................................. .................................. 26
Hypnose ................................................. ................................... 28
PNL Applications
Sduction ................................................. ..................................
33
Confiance ................................................. ............................... 41
Rapport ................................................. .....................................
46
Allongez
Dtection ................................................ .............................. 50
Phobies ................................................. .....................................
52
Perte de poids ................................................ ...............................
56
Arrter de fumer................................................ .............................
60
3
Final Thoughts ................................................ ...........................

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Avant-propos
Merci pour l'achat de mon e-livre! Ceci est l'aboutissement de
nombreuses annes d'enqute sur la PNL. J'ai commenc
crivant ce livre, quand je suis g de 28 ans. Aujourd'hui, je suis
31 ans, sur le point de tourner 32.
Au fil des annes, je l'ai dcouvert sites myriade plein
d'informations sur la PNL. La premire fois que je commenais
l'tudier, je croyais qu'il tait une vritable science. Rapidement,
je me rendis compte que beaucoup des techniques de la PNL sur
il n'y avait pas de fondement scientifique.
Je l'ai pris sur moi de ne trouver que les techniques
scientifiquement valables, de les comprendre, de les expliquer,
et de les appliquer. Les seules techniques que vous trouverez
dans ce livre sont ceux qui sont soutenus par la science
mthode fique. Ainsi ma devise:
"Si une technique n'a aucun fondement scientifique, ou pas d'effet
notable meilleure que celle d'un placebo ou psycho-
somatique, alors je ne suis pas intress. "
Tel est le secret PNL. Profitez!
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Qu'est-ce que la PNL?
PNL ou programmation neuro-linguistique, est une cole de
techniques psychologiques qui communauts efficacement
niquer avec subconscient ou inconscient de l'auditeur. En termes
modernes, le cerveau-hax.
Le rsultat final est que vous pouvez communiquer / argumenter /
ngocier / persuader les gens (ou vous-mme) bien
plus efficacement. tonnamment, de manire significative,
trangement plus efficacement!
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Neuro: Relatif les neurones, ou les nerfs, outil de communication

du cerveau
Linguistique: Relatif la langue
Programmation: Pour configurer ou rgler les uvres de quelque
chose de faon
Que peut-PNL faire?
Le slogan de ce livre est "Upgrade Your Mind, qui est la
meilleure faon dont je peux dcrire les effets de la PNL.
Vous pouvez mettre jour votre tat d'esprit, l'intelligence, la
mmoire, les sens, l'apparence et votre communication
comptences. Vous pouvez gagner la capacit d'amliorer,
d'amliorer ou de modifier tout aspect de vous-mme ou quelqu'un
d'autre.
PNL peut tre un outil extrmement puissant, lorsqu'il est utilis
correctement. Je l'ai vu Derren Brown, un monde-fa-
mentaliste mous, utiliser des techniques de la PNL pour parler un
total inconnu en lui donnant leur portefeuille - en 20 secondes
appartement! PNL peut tre utilis sur vous-mme ainsi que
d'autres personnes, avec des centaines d'occasions de le faire oc-
curring chaque jour.
Un exemple de base de la PNL
L'exemple le plus lmentaire pour illustrer cela, est que si je
vous ai dit:
"Ne pensez pas un chat noir!"
Quelle est la premire image qui vient votre tte? Un chat noir.
La commande penser d'un chat noir" tait
dans cette courte phrase. Bien sr, avant que vous ayez une
chance de ne pas penser un chat noir, votre ONU
cerveau conscient a dj mis une photo d'un chat noir et coinc
un Ne pas marquer sur elle en disant ceci est
la chose ne pas penser ".
Trs basique, oui? Tout le monde le sait. Comment cela pourrait-il
tre utilis pour aider me communiquer?
Ok, que diriez-vous que nous utilisons la mme leon, et
l'appliquer un autre exemple, un peu plus utile.
Imaginez que vous avez un fils de 5 ans, et il commence trotter
vers une route trs frquente. Nous avons tabli que
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si nous crions lui "Ne pas marcher sur la route!" - il ya toutes les
chances qu'il pourrait prendre une fraction de seconde plus
que d'habitude pour traiter la commande complte.
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Au lieu de cela, vous devriez lui dire: Viens ici maintenant!", Qui
pourrait faire une norme diffrence si un excs de vitesse
voiture est quelques secondes.
Ceci est un exemple trs basique de la PNL (en fait, il est peine
class comme la PNL, car il ne fait qu'effleurer la surface).
Un autre exemple de cette technique pourrait tre quand les gens
se disent: D'accord, ne pas oublier d'acheter
lait sur le chemin de la maison ". Ils sont plus susceptibles
d'oublier. Au lieu de cela, ils devraient dire Rappelez-vous d'acheter
lait quand je suis de passage de la boutique. "De cette faon, ils
imaginent la boutique comme on dit le mot, et quand ils
voir cette image dans la vraie vie, savoir, ils sont susceptibles
de se rappeler d'acheter du lait.
(Si elles voulaient tre encore plus sr de se rappeler le lait, ils
devraient dire Quand je passe la boutique,
Je dois faire attention parce que le lait va exploser les fentres,
me couvrant dans du lait froid. "Cette imagerie
Ery invoquer sens et les motions dans le mnmonique - mais
cela est un autre sujet)!
Au niveau de 1 9, cette technique est un 1 en termes de
complexit et de la profondeur. Il ya des centaines de minuscules
tours nous pouvons utiliser dans la programmation neuro-
linguistique, comme vous obtenez plus lev dans l'chelle que vous
vous rapprochez
l'hypnose.
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Premire partie
Techniques de la PNL
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Il existe de nombreuses techniques de la PNL diffrents qui

peuvent tre utiliss de nombreuses fins diffrentes.
Chaque technique de PNA peut tre utilis seul ou en
combinaison avec d'autres techniques PNL
pour crer des mthodes de se mettre dans l'esprit" fraches et
efficaces. Dans cette section, nous allons
regarder huit des meilleures techniques de la PNL connus
l'homme.
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Ancrage
L'ancrage est une technique PNL utiles pour induire une certaine
image de
l'esprit ou de l'motion, comme le bonheur ou la relaxation. Il
implique gnralement un
toucher, le geste ou un mot comme une ancre, comme un
signet pour une dsir
l'motion, et de rappeler nouveau plus tard en utilisant la mme
ancre.
Comment utiliser Ancrage
Dans cet exemple, je dois vous rappeler un moment o vous
tiez trs
heureux, comme lorsque vous avez gagn un concours, eu votre
premier baiser, ou avait
certains vraiment de bonnes nouvelles. Il peut tre tout ce que
vous voulez, tant qu'il tait certainement un moment trs heureux.
Dans votre tte, me raconter l'histoire de ce qui est arriv menant
cet heureux moment. Soyez vif, et d-
scribe comment il se sentait. Imaginez ce moment dans votre
tte, et rappeler le sentiment.
Je veux que vous maintenez votre index gauche et le majeur de
la main droite, et doucement donner vos doigts
deux compressions rapides. Comme vous faites la deuxime
squeeze, rendre l'image de l'heureux moment plus grande,
la rapprocher de vous, et imaginer le sentiment heureux
multiplient en force.
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Dcrivez nouveau comment vous vous sentez. Dcrivez ce que

vous pensiez l'poque. Comme vous le faites, presser
vos doigts deux fois. Sur ce deuxime resserrement du doigt, le
sentiment de bonheur double, encore une fois. Le plus clair que vous
peut imaginer le sentiment, le mieux cette technique fonctionne.
Rptez ces tapes jusqu' ce que vous avez d-
DCRITS ensuite doubl l'intensit du sentiment cinq fois de
suite.
Voil la premire partie - la pose de l'ancre. Plus tard, nous
pouvons rappeler ce point d'ancrage en utilisant le mme double exacte
presser pour rappeler un sentiment de bonheur.
Qu'est-ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous faisons
cela?
Vous tes psychologiquement associez le signal neuronal de
deux serre sur mes doigts de gauche avec heureux.
Par consquent, il va de soi que le plus de fois vous posez l'ancre
(comme ci-dessus) et le plus de clart
vous avez dans le sentiment, le mieux cette technique fonctionne.
Nous pouvons combiner cela avec beaucoup d'autres
Techniques de la PNL pour faire ce sentiment plus clair et vif,
mais pour l'instant nous allons faire avec. Ceci est connu comme
conditionn.
La clbre exprience par le scientifique russe Ivan Pavlov dcrit
lui sonner une cloche chaque fois son
les chiens ont t nourris. Les chiens psychologiquement
associes l'exprience de manger avec le son de la
cloche. Plus tard, les chiens commenaient saliver la simple
sonnerie de la cloche. Ceci est similaire ce que l'on
faisons lorsque nous utilisons la technique de la PNL d'ancrage.
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Des exemples de Quand utiliser la PNL d'ancrage
L'ancrage est souvent utilis dans la sduction (trait plus tard).
L'exemple le plus vident est quand un parti
demande l'autre autour d'un souvenir heureux. Lorsque le
seductee est "dans la mmoire" - savoir qu'ils sont souriants ou
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rire - le sducteur utilise soit un geste distinct ou une touche de

lumire sur le bras comme une ancre. Whatev-
er l'ancre est, il ne doit pas tre trop sensible, sinon il va sembler
inhabituelle et l'effet va chouer.
Plus tard, le sducteur peut utiliser ce point d'ancrage pour faire
le seductee sentir le mme genre de bonheur
avant, lorsque le sducteur se rapproche. Le seductee va
rappeler un sentiment de bonheur, mais va maintenant AS
sociate ce sentiment heureux d'tre proximit de la sducteur. Il
est un peu une escroquerie, mais il ne fonctionnera pas si
il n'y a aucune activit en premier lieu.
Personnellement, je me sers d'ancrage comme un entraneur
d'arts martiaux pour amliorer le sentiment de rcompense quand mes
lves
ils font bien. Aprs je bagarrer (combat) avec un de mes
tudiants, nous serrons la main, chaque fois. Cependant, si mon
tudiant a t press et met en place un bon combat, je vais
ajouter un coup de poing la lumire sur l'paule pendant
la poigne de main. Sparring peut tre intense, et est souvent
accompagn par l'adrnaline, et l'associ
endorphines (sensation de plaisir).
En utilisant le poinon sur l'ancrage du bras plusieurs reprises,
mes lves commencent l'associer avec le plaisir
d'endorphines post-adrnaline. En utilisant la mme ide PNL
derrire des chiens de Pavlov, je peut ventuellement induire
ces mmes endorphines, juste en faisant ce coup de poing de
lumire. Ceci est trs utile lorsque les lves sont nerveux /
soulign devant un tournoi de lutte ou de classement.
Essayez-le maintenant, ou avant d'aller au lit ce soir. Pincez vos
doigts deux fois que vous avez fait avant. Il est plus dif-
ficile faire sur vous-mme, alors peut-tre essayer cette
technique avec un partenaire consentant. Comme avec toutes les
techniques de la PNL,
la pratique rend parfait!
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Motif Interruption
Motif interruption est une technique PNL efficace pour stocker les
mots cls
dans l'esprit subconscient de l'auditeur. Ceci peut tre combin
avec d'autres
Techniques de la PNL comme ancrage pour quelques excellents
trucs du parti, ou
donner quelqu'un un message que pour des raisons inconnu
pour eux semble
trs sincre ou significative.
Motif interruption fonctionne en attirant monologue intrieur de
l'auditeur
ou mme son train subconscient pure de la pense dans un motif
ou
squence. Lorsque ce modle est tabli, vous secousse puis les
sortir de
ce modle un moment critique avant le motif se termine. Ce
laisse subconscient de l'auditeur en attendant la prochaine partie
du motif de se produire, alors que leur
esprit conscient est distrait.
Alors quelle est exactement Motif interruption?
Nous allons utiliser une analogie. Disons que vous aviez un vieil
homme qui a un chien faire toutes ses actions pour lui. L'ancien
homme reprsente notre esprit conscient et le chien reprsente
l'inconscient. L'homme (conscient)
prend les dcisions, et le chien (inconscient) accomplit diverses
actions ncessaires pour que l'homme.
La premire tape. Nous demandons le vieil homme pour un
sandwich. L'homme demande alors son chien pour aller chercher du
pain, tranche
un peu de fromage, le mettre sur une plaque, et porter moi.
Suivez-moi jusqu' prsent?
Deuxime tape. Nous demandons le vieil homme pour un autre
sandwich. L'homme donne alors son chien la mme squence
de commandes. Le chien est le pain, le fromage tranches, il la
met sur la plaque, et SLAP! Nous Slap the
l'homme au visage et lui demander de faire une danse. Avant le
chien a t donn la commande finale pour la
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Sandwich (amener moi) le modle a t interrompu et donn de

nouvelles commandes.
Le vieil homme (de conscience) tant beaucoup moins intelligent
que de chien (inconscient) a tout oubli
propos de ce stade final de l'attente de sandwich. Mais le chien
n'a pas oubli. Le chien ne peut pas parler
l'homme, mais est de penser "que dire de la commande
'amener moi que je ne ai pas encore fait? "
Le chien va continuer penser de cette dernire commande
depuis un certain temps.
Troisime tape. Si je suis mchante, je peux demander le vieil
homme me donner son portefeuille. L'homme pourrait demander son
chien "hey
chien, je pense vous donner un ordre d'apporter mon
portefeuille pour moi. Je ne suis pas sr, est "l'amener
me "quelque chose que vous feriez normalement?"
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Le chien pourrait dire "eh bien oui, je l'ai attendu une
commande comme a." Et le chien va me ramener le
portefeuille.
Ceci est un exemple trs brut de motif interruption. Cet exemple
exacte de toute vidence ne fonctionne pas, mais le
Technique PNL lui-mme est trs puissant. Comme je l'ai
mentionn plus tt, le motif d'interruption est de savoir comment Derren
Brown
parl de parfaits inconnus en lui donnant leurs portefeuilles en
20 secondes plat. Il n'a combiner avec quelques-uns
d'autres techniques de la PNL, mais motif interruption jou un rle
crucial.
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Bruissement
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Swish, galement connu comme modle Swish, est une

technique de PNL qui est trs
utile pour remplacer une motion ou un comportement
dfavorable avec un
une plus utile. Avec un peu de crativit, Swish peut tre utilis
pour
faire beaucoup de choses utiles, tels que la marque aller la gym
ou plus de plaisir
la fabrication d'aliments qui sont bons pour vous faire goter
mieux.
Pensez Swish comme une version de la programmation neuro-
linguistique de votre
"copier-coller" de la fonction de l'ordinateur. Sur votre ordinateur,
vous avez
un texte, vous les copier et les coller ailleurs. Avec
Swish, vous pouvez prendre part d'une mmoire ou une tiquette
neurologique et coller
au-dessus de la balise d'une mmoire diffrente.
Alors quelle est la technique Swish?
Essayons d'expliquer Swish d'une manire plus intressante.
Chaque mmoire possde motions qui s'y rattachent. Certains
les motions sont bonnes (de bons souvenirs) et certains sont
mauvais (mauvais souvenirs). Faisons un jeu de rle pour montrer
comment Swish peut tre utilise pour "modifier" vos balises
motionnelles.
Vous tes un adolescent, et vous venez d'emmnager maison, et
demain est votre premire journe votre nouvelle cole. Tu
ne connais personne l-bas. Comment te sens-tu? Vous pourriez
vous sentir nerveux, anxieux ou inquiet. Pourtant, vous savez
que par le sentiment de cette faon, vous croiserez de cette
manire pour les autres et il est plus probable que vous serez
alin. Il est un cercle vicieux.
Vous associez anxit la condition "au premier jour d'une
nouvelle cole". Il serait mieux si vous associations
ATED excitation la place. Donc, nous pouvons utiliser la
technique Swish pour rendre cela possible.
Premire place, vous prenez une mmoire qui est associe
l'excitation - tels que l'anticipation d'aller un
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parc thme ou d'une fte avec des amis. Concentrez-vous sur

ce que vous ressentez, en pensant ce qui pourrait arriver,
toutes les promesses de l'aventure - image maintenant cette
situation dans votre esprit et SWISH! Swap rapidement que
image avec l'image d'aller l'cole demain. Puis, avant tout
sentiment d'anxit commence
forme, SWISH! Remplacez l'image Retour la bonne mmoire.
L'ide est de garder rappeler comment vous vous tes senti
excit, et de garder ce sentiment. Tout en maintenant
l'motion positive, "Swish" va et vient rapidement entre les deux
images.
Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau pendant Swish? La bote
de dialogue suivante devrait vous aider:
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CONSCIENTS: Rappel de la bonne mmoire, s'il vous plat.
SUBCONSCIENT: D'accord - nous avons juste t donn un
ordre de rappeler le bon souvenir. Laissez-moi voir ... ici, il
est! Bien. Voici la mmoire, et voici les bons sentiments qui lui
sont associs.
CONSCIENTS: Merci. Concentrez-vous sur ce sentiment.
SUBCONSCIENT: Affirmatif. Je renforcer ce bon sentiment. Je
vais devoir le cerveau libre une trs lgre
quantit d'endorphines ainsi.
CONSCIENTS: Maintenant rappeler le mauvais souvenir, s'il vous
plat.
SUBCONSCIENT: Oui, monsieur, voici la mauvaise mmoire,
voici ce que cela ressemble. Maintenant fait, les sentiments
associ cette mmoire sont diffrents, je vais les chercher ...
CONSCIENTS: SWISH! Retour la bonne mmoire!
SUBCONSCIENT: Oh! Je ne l'avais pas fini de recueillir les
sentiments de ce dernier mmoire. Peu importe. Retour la
bonne mmoire. Toujours de bons sentiments.
CONSCIENTS: Oui, se concentrer sur les bons sentiments.
Maintenant, encore une fois rappeler le mauvais souvenir.
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SUBCONSCIENT: Affirmatif. Bon maintenant la dernire fois que

je l'ai fait monter mauvais souvenir, nous avons eu un bon sentiment
ments ...
CONSCIENTS: Oui! Gardez ces bons sentiments!
SUBCONSCIENT: Hmm ... Je ne suis pas sr. Je vais doubler
vrifier que mauvais souvenir pour les sentiments ...
CONSCIENTS: Non, vous ne le faites pas! SWISH! Bonne
mmoire nouveau! Comment je me sens?
SUBCONSCIENT: Bonne mmoire est ici, encore une fois. Bons
sentiments, bien sr.
CONSCIENTS: SWISH! Retour la mauvaise mmoire.
Comment je me sens?
SUBCONSCIENT: Encore une fois, les 2 dernires fois nous
avons eu le mauvais souvenir, il y avait de bons sentiments. Mais
laissez-moi
vrifier ...
CONSCIENTS: SWISH! Bonne mmoire, juste me dire comment
je me sens ...
SUBCONSCIENT: bon sentiment.
CONSCIENTS: SWISH! Comment je me sens?
SUBCONSCIENT: bon sentiment ...
CONSCIENTS: SWISH!
SUBCONSCIENT: bon sentiment ...
CONSCIENTS: SWISH! SWISH! SWISH-SWISH!
SUBCONSCIENT: Bon, bon, bon ...
CONSCIENTS: Maintenant, s'il vous plat rappeler le mauvais
souvenir et de confirmer, comment puis-je ressens ce sujet?
SUBCONSCIENT: Comme je le dis, bon.
CONSCIENTS: H, h, h. Sucker.
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Loop Break
Loop Break est une technique exprimentale PNL qui vous
permet de con-
consciemment changer ou d'arrter un processus inconscient. Il
fonctionne en cassant
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ment un processus en boucle que votre corps utilise

naturellement entrer divers
plus levs Etats alpha du cerveau tels que l'anxit, la peur, la
colre, la rage et le stress.
Pourquoi devrais-je utiliser la PNL Loop Break?
Vous souhaitez utiliser la PNL rupture de boucle afin de mieux
contrler votre propre comportement,
et avec la pratique, vous pouvez induire une rupture de boucle
quelqu'un d'autre pour
les aider contrler leur propre comportement. Il est une tech-
PNL trs simple
nique - et la simplicit est souvent la meilleure.
Quand quelqu'un est sur le point d'prouver de la colre, ils ont
gnralement besoin d'un dclencheur. Mettez-vous dans ce scnario.
Imaginez que vous tes au volant dans une voiture au travail ou
une runion importante. Vous tes dj en retard, et le voyage
est longue. Vous sentez dj assez stress. Puis, aux feux de
circulation, quelqu'un arrire se termine votre voiture.
Mme le Dali Lama se mettait en colre ce point.
Il pourrait se sentir bien de sortir et crier au gars qui a percut
vous. Mais il peut aggraver les choses, et il
est certainement pas productif. L'action la plus efficace est
d'obtenir rapidement sa plaque d'immatriculation et l'assurance d-
queues, puis sur votre chemin. Toutefois, en raison de toute la
colre qui bouillonne dans nos cerveaux, nous pouvons penser pas
de ce tout de suite. La colre et le stress ruines notre capacit
cognitive, et nous pouvons finir dans un inutile
argument ou mme dans un combat.
Qu'est-ce qui se passe dans notre cerveau Pendant trs motive
Unis comme a?
La raison pour laquelle nous obtenons rapidement obtenir de plus
en plus l'motion est l est une boucle survenant entre notre amyg-
dala (rgion du cerveau responsable de l'motion), notre mmoire
et notre corps, qui court-circuite notre
lobes frontaux qui est la rgion du cerveau responsable de la
modration de notre comportement.
Voir le schma la page suivante.
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Comment puis-je utiliser la PNL Loop Break?
Avez-vous dj entendu quelqu'un dire "compter jusqu' dix avant
de rpondre la colre"? Ceci est une forme de boucle PNL
Pause au travail.
Autrement dit, vous devez dmarrer votre cortex frontal de
modrer votre comportement. Cela peut tre fait par
consciemment de force partir d'une motion ou corporelle
rponse diffrente. Dans une situation de stress, ce qui peut tre
fait en comptant dix, ou mme mieux, avec un pr-prpars
"confort pens" pour vous rappeler
il est pas vraiment une grosse affaire.
Par exemple, vous pourriez avoir un bon week-end venir, ou
vous pourriez avoir une belle femme ou un animal chien ou
tout ce qui est un rconfort. Une fois que vous avez votre pense
de confort, une autre bonne rponse est de pouvoir
commencer rire " la situation, mme railler pour ne pas tre
en mesure de gcher votre vie. Cela fait de vous
plus puissant que la situation stressante.
Voici un exemple visuel de Loop Break pour briser une situation
stressante:
HIPPOCAMPUS (mmoire)
Ce sentiment correspond avec le stress. Ici
Je vais vous montrer quelques autres souvenirs qui
inclure aussi ce sentiment de stress.
CORPS
Le rythme cardiaque lev. Muscles
Tendu. Quelle est la bonne
rponse maintenant?
HYPOTHALAMUS
Corps, s'il vous plat soyez prt pour
stress en augmentant coeur
taux et les muscles tenseurs.
Amygdale (motions)
Regardez ces MEMO- stressant
16
Ries. Ce fut le sentiment asso-

cis ces souvenirs.
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16
Ce sentiment correspond avec le stress. Ici
Je vais vous montrer quelques autres souvenirs qui
inclure aussi ce sentiment de stress.
VOTRE VOIX BOX
"Un. Deux. Trois. Je suis rconfort par le
pens que cette situation, peu importe comment
dsagrable, n'a pas le pouvoir de
enlever les vacances gnial au Brsil
Je vais devoir le mois prochain! "
CORPS
Le rythme cardiaque lev. Muscles
Tendu. Quelle est la bonne
rponse maintenant?
Amygdale (motions)
Ce sjour sera un grand nombre de
amusant. Je sentir accueilli anticipation
tion et d'excitation. C'est un
exemple de l'excitation.
Conscious Mind
Je ne veux pas tre soulign.
Je vais LOOP BREAK
cette ventouse.
Conscious Mind
Woo hoo. Stress vite. Je ris
cette situation et il est pathtique pacit
lit me mettre en colre ou stress!
Haha!
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Encadrement
Le cadrage est une de ces techniques de la PNL qui correspond
bien avec d'autres
Techniques de la PNL. La technique de l'encadrement lui-mme
est un type d'motion
amplificateur ou de-amplificateur, qui fonctionne en reconstruction
(ou pourraient tre
peut-tre considr comme la correction) des liens dans votre
systme limbique entre
votre amygdale et l'hippocampe.
Ce qui rend la technique de cadrage PNL plus affective est sa
simpli-
lit et la capacit tre appliques facilement en conjonction
avec d'autres PNL
techniques. Avant d'expliquer exactement comment faire le
cadrage, il est prfrable si
vous pouvez comprendre son importance et les applications
avant que vous alliez
dans a.
Nous apprenons des leons dans la vie de mauvais souvenirs, et
de bons souvenirs. En effet, les souvenirs peuvent tre mauvais ou
bon, mais en ralit, les souvenirs sont sans motion "bobines en
vidence" des vnements passs. Non, ce ne est pas une faute de
frappe, je
ne signifie motion.
Avant de rage et jetez votre Kindle avec colre, s'il vous plat
examiner cette - souvenirs et d'motions
sont clairement stockes / produite par les diffrentes parties du
cerveau. tant donn que ces deux parties du cerveau
sont juste ct de l'autre, mais ils sont encore des parties
distinctes du cerveau. Les magasins de l'hippocampe et
produit vos souvenirs, et votre amygdale est responsable de vos
motions.
Exercice: l'heure actuelle, rappeler une mmoire qui a des
motions ngatives attaches. Rien traumatique! Usage
quelque chose comme chou un test ou une entrevue
infructueuse. J'en ai un? Bien. Continuer lire.
Qu'est-ce qui vient de se passer?
18
Sans entrer dans trop de dtails, votre lobe frontal (de cortex
prfrontal) et le thalamus interagi avec
votre hippocampe et le reste du systme limbique de dcouvrir
une mmoire ngatif appropri.
Le Hippocampus (responsable pour le stockage et la rcupration
des souvenirs long terme) vient de mettre en place
une image, peut-tre quelques sons, ou de courts extraits vido
(je l'appelle une bobine de surbrillance) pour reprsenter cette
mmoire.
L'amygdale (responsable des motions) a jug la mmoire
frache. Souvenirs d'motions con-
contenues dans ce mmoire sont jugs et tout est li l'amygdale
o vous recevrez
un rappel rapide de la faon ces motions se sentent. Dans ce
cas, il sera ngatif.
Vous voyez ce que je veux en venir? Bien sr, vous le faites,
parce que vous tes intelligent. Je ne sais pas qui il tait ou quand il
tait, mais quelqu'un a dcouvert ce fait super-pratique:
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18
tant donn que les motions ne sont pas stockes dans une
mmoire, ils sont simplement rfrencs; il doit donc tre possible de
modifier les motions associes une mmoire!
Encadrement! La technique PNL qui dite Votre rponse
motionnelle une mmoire
Cet exemple est pour "cadrage ngative" - qui est gnralement
appliqu des souvenirs ngatifs. Elle est appele
cadrage ngatif parce qu'il travaille rduire (oppos) les
motions associes une mmoire.
L'exemple va utiliser une mmoire d'un mauvais entretien. Vous
savez, ce que les entretiens que vous avez essay vraiment dur
pour, mais vous tes coinc dans le trafic, vous tes arriv 10
minutes en retard, et l'intervieweur sembliez pense que vous feriez
t intime avec sa mre. Si vous ne l'avez pas eu une mauvaise
interview avant, vous pouvez choisir un autre MEMO-
ry avec des motions ngatives attach.
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Premire tape: Prenez la mmoire et de rduire la bobine de

point culminant un instantan unique qui reprsente cette
mmoire. Ce personnage l'aspect trange reprsentera ma
mmoire ngative de l'interview:
Maintenant, aller de l'avant et pas en arrire partir de la
mmoire de votre mauvais entretien. Donc, si vous cherchez la
mmoire travers vos propres yeux, un pas en arrire de sorte
que vous pouvez voir vous-mme, dans la situation. Si vous avez dj
utilis
une troisime personne, prendre un autre pas en arrire de sorte
que vous tes un peu plus loin qu'auparavant:
Page 19
19
Alors maintenant, vous pouvez vous voir, en un seul clich qui
reprsente notre mauvaise entrevue. Maintenant, faire le
photo en noir et blanc. Faites-en un peu floue ou pas au point,
comme une trs vieille photo. Tu peux le faire
un ton spia si vous le souhaitez:
Maintenant, pour l'homonyme - mettre un cadre autour d'elle. Il
peut tre tout type de cadre, partir d'un vieux jeu
lourd cadre un cadre moderne en acier inoxydable. Styliser
l'image un peu en fonction de la trame. Par exem-
exemple, voir la texture de la toile ci-dessous un tableau, ou
remarquer l'clat de la couverture en verre:
Page 20
20
Maintenant, mettez ce cadre sur le mur, dans une galerie d'art, ou
dans un restaurant, o vous voulez. Essayez diffrents
clairage sur la peinture. Suivre autres gens regardent la
peinture, puis passer:
Maintenant, comment la situation se sentir? Est-il toujours aussi
stressant? Les sentiments auraient frein pravis-
habilement. Essayez nouveau, rpter ce processus et il devrait
permettre de rduire encore l'effet.
20
Effectivement ce qui se passe est nos esprits sont le traitement

de la mmoire comme plus juste une image." Il aide
nous dtacher motionnellement dans une mmoire, et par voie
de trucs PNL notre cerveau en amortissement des liens vers
les motions de la mmoire peuvent se rfrer.
Essayez technique de cadrage PNL sur quelqu'un d'autre. Il suffit
de lire les tapes ci-dessus et leur demander ensuite
ce qu'ils pensent de l'motion. Ensuite, nous verrons comment le
cadrage peut tre utilis dans une faon intressante de
obtenir un rsultat tout fait diffrent, dans la technique de
cadrage positif NLP.
Encadrement positive
Cadrage positif est le mme processus que la PNL cadrage
ngative, juste il va dans l'autre sens. Donc in-
lieu d'tre une mmoire normale dplaant dans une mmoire
mouss, encadr, vous pouvez prendre un MEMO- normale
ry et l'amplifier dans une mmoire forte, vivante.
Pourquoi voudrait-on faire cela? Il ya plusieurs raisons que je
peux penser pour le moment:
1. Vous pouvez avoir un trs bon souvenir de quelqu'un ou de
quelque chose que vous voulez agrandir.
2. Vous pouvez avoir une mmoire incertaine d'une personne, de
sorte que vous pouvez utiliser le cadrage positif pour enquter
vos sentiments au sujet de cette personne.
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21
3. Vous pouvez utiliser un sentiment que vous associez une
certaine mmoire (comme le sentiment de ralisa-
ment associe atteindre un objectif) que vous voulez exploiter
et utiliser avec d'autres tech- PNL
niques, ou l'utiliser comme un dclencheur.
Nous allons faire un exercice simple expliquer cadrage positif.
Dans cet exemple, nous allons obtenir un prt pour
entretien d'embauche. Peut-tre que vous n'tes pas trs confiant
quand il vient des entrevues, et que vous souhaitez utiliser
21
cadrage positif obtenez-vous dans un cadre d'esprit plus positif -

aha! Voir ce que je faisais l? Lgrement
jeux de mots intelligents est juste l'un des nombreux avantages
de ce livre a offrir.
Tout d'abord, imaginez-vous simplement dans une plaine, salle
vide. Regardez l'image de vous-mme. Ne le forcez pas
un certain paramtre, juste demandez-vous ceci:
Que font les autres gens voient quand ils me regardent?
Voil l'image que nous voulons! Que peux tu voir? Quel chemin
sont face vous? Que faites-vous? Quoi
portes tu? Ne le laissez pas changer sur la base de ces questions
- il suffit d'observer pour le moment.
Maintenant, gardez cette image de vous-mme, et maintenant
votre auto photo vient d'tre donn les nouvelles qu'ils
obtenu le poste qu'ils voulaient, et ils sont pays deux fois plus
comme ils le pensaient! Surveillez votre PICTURE
auto Tured ragir de nouvelles - en termes de posture du corps.
Imaginez le travail tant encore mieux que expect-
ed, et regardez vous sentir vraiment fier et heureux. Consultez
votre avantage du cou et les yeux allument!
Maintenant, mettez votre auto en photo dans vos vtements
d'entrevue d'emploi. Prt partir pour l'interview, et dj
sachant que le travail est une chose sre. Regardez comment
confiant et enthousiaste vous regardez, et double et triple
ce sentiment.
Maintenant mettre des couleurs vives dans l'image - sentir la
temprature de la pice et le sentiment de la
vtements contre votre peau. Imaginez l'odeur comme si vous
venez bross les dents, une nouvelle, prt--go
l'odorat. coutez votre propre calme, la respiration confiant.
Augmenter la taille de l'image, il est donc encore plus prs.
Remarquez comment les excits, sentiment augmente confiants
que vous largissez le cadre.
Maintenant agrandir l'image encore plus loin, comme un cran
LCD de 90 pieds bout portant. Demandez votre la photo
auto tape hors de l'image vers vous et que cela se produit, vous
sombrer dans la photo de sorte que vous
22
sont en regardant travers les yeux de votre auto en photo.

Remarquez les sentiments d'excitation, fiert et confiance
faisceau et le bourdonnement d'intensit, que vous regardez
travers vos yeux suraliments. Prenez ce sentiment et utiliser
ce. Concentrez-vous sur ce sentiment. Prenez aussi longtemps
que vous devez raliser que ce vous suraliment" est vous. Ce n'est
pas
une version imaginaire de vous-mme, il est rellement vous.
Ceci est votre image de soi, et il est tout ce que vous devez tre ex-
exactement de la faon dont vous voulez tre. Votre image de soi
est extrmement puissant, et vous avez une puissance de 100% par
rapport
ce. Utilisez aussi souvent que possible. Cette technique de la
PNL ne diminue jamais, il ne reoit que fort et plus rapide
et plus brillante avec la pratique.
Cadrage positif est certainement l'une des techniques
d'amplification les plus puissants PNL a offrir. Ceci peut
tre utilises pour amplifier toute motion et obtenir vos points
d'ancrage et les modles Swish fredonner vraiment! Pour un
par exemple, je me sers cadrage Cortese et ancres dans la
phobie remde PNL pour la peur de l'avion, discut
plus tard. Bien sr, vous pouvez le modifier pour travailler avec la
plupart des phobies - mme la peur de les entretiens d'embauche!
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22
Le Mta-modle
Le Mta-modle est une technique thrapeutique, vous pouvez
utiliser pour vous aider
comprendre les problmes des autres ou les aider comprendre
leur
propres problmes mieux. Littralement, le mta-modle signifie
pour dconstruire
struct ce que quelqu'un dit que vous puissiez trouver la cause
sous-jacente
du problme.
23
Il est souvent le cas, que lorsque quelqu'un a un problme, ils

sous-traiter des
consciemment savez dj quelle est la solution. Il est galement
souvent le cas
qu'ils ne l'aiment la solution vidente, afin qu'ils gardent en agitant
le
problme dans l'espoir qu'une nouvelle, meilleure solution
viendra. C'est
trs commun dans les problmes relationnels. Le Mta-modle
est conu
dconstruire les mots de quelqu'un sens leur problme, aller
au fond de celui-ci. Par example:
Jim: Bro, ma copine peut tre tellement ennuyeux parfois!
Rponse de base: Pourquoi, qu'est-ce qu'elle fait?
Cette rponse (peut-tre tort) assume la petite amie est en train
de faire quelque chose de spcifique pour embter Jim.
entrer dans le mta-modle, la rponse doit faire aussi peu que
possible.
Jim: Bro, ma copine peut tre tellement ennuyeux parfois!
Rponse Meta: Qu'est-ce qui se passe exactement quand vous
vous trouvez se sentir le plus ennuy?
La structure profonde et structure de surface
La raison pour laquelle nous devons faire aussi peu que possible,
est que la communication ne sont pas une coupe blanc
procdure. Lorsque nous communiquons, il provient de diverses
invites tels que motions et de souvenirs
(structure profonde), et envoy travers un rseau de processus
cognitifs avant qu'il ne quitte la bouche de l'orateur
(structure de surface). Par consquent, il va de soi qu'il est pas
facile 100% communiquer efficacement
le message exact que nous voulons transmettre.
Par exemple, si je parlais un ami qui je me sens est
draisonnable de payer pour sa part d'un
repas, et je veux communiquer:
1. Mon amygdale enregistre un sentiment d'injustice et de la
ngativit doux.
2. Mon thalamus remarque cette motion, le compare avec celui
(blme sur) la situation actuelle, l'envoie
24
l'hypothalamus pour le traitement.

Page 23
23
3. L'hypothalamus rebondit maintenant ces motions entre le
cortex prfrontal (qui fait de nous
conscient de l'motion), l'hippocampe (le faire correspondre avec
les souvenirs du pass de ce particulier
ami et d'autres instances de cette situation), et les lobes frontaux
(qui prennent des dcisions sur la faon de
Loi). Cela produit un effet boule de neige jusqu' ce que je l'ai soit
dcid de prendre des mesures ou laisser.
4. Lorsque le cortex prfrontal a dcid qu'il prendra des mesures
(c.--- je l'ai dcid que je vais dire quelque
chose mon ami) les lobes frontaux produisent connexions
synaptiques myriade de dcider prcisment comment
acte, jusqu' ce que je dcide de dire quelque chose d'une
manire plaisante, esprant que mon ami va prendre le soupon.
5. Cette commande est envoye aux lobes temporaux qui
construisent un projet de phrase qui rebondit
et-vient entre le systme limbique et lobes frontaux jusqu' ce
que je dois une peine approprie.
6. Les lobes temporaux vont envoyer des messages au tronc
crbral par voie de ganglions de la base pour obtenir le corps
au fait sourire et dire les mots un moment Next , je vais
commander un homard vous pas cher SOB-ass! Haha!
7. Je vais maintenant regarder pour son langage corporel et la
rponse inscrire l'efficacit de ma communication tait.
Vous pouvez voir que, bien que je me suis un peu emport l, je
l'ai crit cela d'une manire trs basique. Dans
la ralit, il y avait des millions et des millions de neurones de tir
pour crer cette petite phrase. Afin que vous puissiez
voir comment il est facile de mal communiquer, et comment une
tche difficile notre cerveau doit interprter ces Deep-
mettre en motions (structure profonde) dans la communication
verbale (structure de surface).
25
Donc, la cl de la mta-modle tente de dconstruire ce que la

personne dit que nous pouvons vraiment
commencer entrer dans la structure profonde.
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24
Prsupposs
Bien prsupposs sont couverts par le programme classique de
la PNL, il est
souvent mal compris. Il est un simple bloc de construction de la
mta-modle -
mais en raison de son utilisation dans hypnose et la suggestion
que je pense que l'humble
prsuppos mrite son propre petit chapitre.
Quel est un prsuppos?
Un prsuppos est une structure du langage qui rend non
verbalises
hypothses.
Par exemple, je pourrais vous dire I'm ne vais pas Burger
King nouveau! qui rendrait le presuppo-
sition que je l'avais t Burger King avant.
Un avocat retors dans une salle d'audience peut demander un
homme have vous cess de battre votre femme? pour donner
le
prsuppos que l'homme utilis pour (ou encore) battu sa femme.
Ce sont des prsupposs vidents
et ne sont vraiment la peine de mentionner rapidement pour
montrer un exemple de ce prsuppos est.
De plus en plus souvent, vous pouvez entendre les gens dire des
choses comme OEI sais ma religion est bonne! Pourquoi? Car
Je me sens dans mon cur! Le prsuppos subtile ici est le
mot why qui est destin remplir
pour nous. En sautant sur elle rapidement, nous sommes enclins
accepter que nous allions probablement demander why
nous-mmes. En fait, on n'a pas demand pourquoi, et ce genre
de prsuppos subtile est faite trs utile pour
26
les personnes qui veulent orienter nos conversations dans une

direction particulire.
Subtilit prsupposs + = Puissance
Un prsuppos devient beaucoup plus puissant avec subtilit.
L'idal
alli, quand quelqu'un est dans un (influenable) tat de
confusion, une
prsuppos habilement rdig peut tre utilis pour faire
la personne croient votre dclaration prsuppos.
Je l'ai vu un bon exemple de ce dans le conteneur
d'un hamburger McDonald, l'autre jour. Sur
l'intrieur de la bote, sous le couvercle, est
imprime la dclaration suivante en grande,
lettrage rouge: Unique? Vous pourriez mme
dire qu'il est dlicieux!
Page 25
25
Cette suggestion, que vous lirez sans doute sur le temps exact
que vous prenez votre premire bouche de la masse-
hamburger produit, est que le burger est dlicieux.
Mais la dclaration rend galement deux prsupposs sournois:
Tout d'abord en disant Unique? ils sont prsupposant
que la dclaration a t faite que le hamburger
est unique, et ils sont de rpondre votre dclaration.
Deuximement, ils sont prsupposant que vous avez fait cette
dclaration en disant You pourrait mme dire qu'il est dli-
cious! En fait, je ne prcisait pas que le hamburger tait
unique (il est certainement pas) Je ne crois pas qu'il est ds
For dlicieux. Il est tout simplement une forme lgre de
l'hypnose dans une tentative de stimuler les ventes futures.
Prsupposs dans l'hypnose
Prsupposs sont le fondement de l'hypnose induction. Matre
PNL Derren Brown conseille que le
meilleure mthode de l'hypnose induction est une srie rapide de
prsupposs. Le format de choix est un OEAS et
27
SOA - qui est un modle qui peut tre appliqu tout ce qui se
passe et de le transformer en preuve
que l'tat hypnotique est en augmentation. Par example:
OEAS vous vous asseyez l dans votre sige vous vous
sentez plus dtendu, donc trop vous remarquez vos paupires devenir
lourdes.
Et comme vos yeux deviennent plus en plus lourd, de sorte qu'ils
deviennent trop difficile et plus difficile garder ouvert.Dispositif
Chacune de ces dclarations prennent une vrit (vous tes
assis dans votre sige), vous tes tenu de se sentir dtendu,
et la dclaration suppose que quand vous vous sentez plus
dtendu vous vous sentez aussi vos paupires deviennent
plus lourd. Et parce que vous vous sentez plus dtendu, vous
acceptez automatiquement que vos paupires doit
tre plus lourd. Et ce qui se passe. Bien que ces prsupposs
sont comptabiliss seulement lgrement dvi
de la vrit, ils deviennent des suggestions trs puissants qui
sont de plus en plus facile suivre.
Prsupposs en Conversation
Imaginons que vous parlez un ami, d'avoir une conversation
agrable. Et maintenant, une troisime personne vient
long qui vous savez tre assez abrasif. Que dites-vous de les
amener quitter, sans paratre
tre grossier ou inviter une confrontation? Pensez-y, ce genre de
chose que vous diriez?
Beaucoup d'entre nous va finir par dire - et je suis sr que nous
avons tous fait ce quelques reprises avant - quelque chose le long
les lignes d'un Well il tait bon de vous revoir, je vous verrai
la prochaine que je suis sr, haha? puis maintenez
ta main pour eux de secouer revoir. Plus que probablement, vous
allez ajouter certains signaux du langage corporel
en se tenant debout ct de votre ami et oriente dans la mme
direction qu'eux.
Lorsque vous mettez tout droit sorti de l, il est bien videmment
un prsuppos qu'ils se dplacent le long,
et vous dites au revoir. Trs souvent, l'intrus voudra pour reflter
votre politesse et aller de pair
28
avec votre prsuppos, puis errent avec le sentiment

mystrieusement comme ils ont t chasss de
quelque chose, mais ne sera probablement pas en mesure de
mettre le doigt dessus.
Bien! Peut-tre que mon exemple est un peu rude sur les bords,
mais je suis sr que je me suis fait mon point - prsuppose
positions sont puissamment outils de suggestion de subtiles. En
fait, la plupart d'entre nous utilisent dj quotidiennement, mais peut-
tre
ne se rendent pas compte qu'ils sont appels prsupposs.
Page 26
26
29
Mirroring
Le Mirroring est l'un des (sinon la) techniques les plus utiles que
la PNL possde.
Si quelqu'un est trs bon au Mirroring, il est trs difficile de ne pas
l'aimer.
Le Mirroring, bien que considr comme faisant partie du syllabus

PNL, a t utilis de faon inne par des personnes travers l'histoire.
Mme les chimpanzs (nos anctres gntiques) utilisaient le Mirroring
au sein de leurs groupes.
Cela pose la question, Pourquoi dois-je crire sur le Mirroring s'il
est si naturel?
Car comme toute autre comptence que vous pouvez nommer, il
ya des niveaux trs diffrents de capacit, et vous pouvez devenir
beaucoup mieux par la pratique.
Le Mirroring est tout simplement le processus de mimer les
comportements subtiles de celui avec qui nous communiquons. Avant
de commencer imiter quelqu'un chaque mot, soyez conscient que la
mise en Mirroring doit tre subtil et sembler tre inconscient!
Ceci est la diffrence entre un bonne conversation et un coup de
poing ou une gifle.
Le Mirroring peut tre ralis en copiant une de ces choses:

- les modles (patterns) de la parole,
- Le langage du corps,
- le style de vocabulaire ou les choix spcifiques de mots,
- Pause, tempo, hauteur, ton, volume.
Certains disent que les accents peuvent tre mirroits, mais je

ne pense pas que ce soit vrai. Si vous imiter l'accent de quelqu'un, cela
est immdiatement port des niveaux conscients, et cesse d'tre
propice une bonne communication et un bon rapport.
Pourquoi tant de gens ont peur des araignes?

30
Juste pendant que nous sommes sur le sujet, les araignes sont
souvent l'objet de phobies.
La thorie la plus sonante des raisonnements indique que cela
est d parce que les araignes sont si inhabituelles, compares nous-
mmes.
Les serpents, les pieuvres et d'autres cratures qui sont si
diffrents de nous font souvent l'objet de peur. Oui, une pieuvre est une
chose effrayante, je le dis!
Si vous tes entrain de tournoyer autour et qu'il y avait une
grosse pieuvre entre vous et la porte, allez-vous la ramasser et la
dplacer hors de la voie, ou prfreriez-vous que quelqu'un d'autre le
fasse pour vous? Je divague, dsol.
Le point est que, plus quelque chose, ou quelqu'un est diffrent

de nous, plus nous le craignons. Cela ne va pas pour rien les
cultures, les races, les religions, les espces, peu importe.
Ceci est la raison pour laquelle la mise en Mirroring est si
efficace, il est l'art de vous rendre vous-mme plus proche de votre
personne choisie.
Sur un niveau inconscient, cela construit un climat de confiance
et de rapport.
Renforcement positif vs Mirroring
Un de mes auteurs favoris, le professeur Richard Wiseman, a

port une tude qui portait sur les serveurs utilisant le Mirroring et l'ont
appari contre les serveurs utilisant le renforcement positif.
Les rsultats ont t assez magnifiques.
Les serveurs ont t dit de prendre les commandes de leurs

tables, avec un groupe de serveurs utilisant le renforcement positif
("bien sur, pas de problme formidable"), en rponse chaque
commande.
L'autre groupe de serveurs, tait t dit de miroiter leurs clients,
simplement en rptant leurs ordres de retour eux (en leur retournant
leurs ordres).
31
Les serveurs qui ont utilis le Mirroring ont obtenu une pointe
d'chelonnement moyen de 70%, plus grande que ceux qui ont utilis le
renforcement positif.
PNL et Mirroring
La PNL classique, par rapport au Mirroring est de dterminer (en

coutant les modles de langage de quelqu'un) s'ils parlent dans un
tat qui est visuel, auditif, ou kinesthsique:
tat sens primaire modles de langage

Visuelle Vue Je vois / Il semble bon
a sonne bien / cela
Auditif Audition
sonne une cloche
Cela ne se sent pas
bien / Je ne peux pas
Kinesthsique Sensation
mettre mon doigt
dessus
Ceux-ci ne sont pas dfinis en pierre directives, cependant.

Parfois, nous utilisons des mots d'un certain tat, juste parce que nous
sommes habitus les entendre nous-mmes.
Si vous pouvez modifier votre propre langage pour tre le mme
que la personne qui vous parlez, cela peut aller sur un long chemin
vers le btissement de relation et de confiance.
Par exemple, si vous pouvez dterminer que quelqu'un est une

personne visuelle, vous seriez mieux dcrire comment quelque chose
semble paratre, plutt que la faon dont quelque semble rsonner.
Essayez le Quiz Mirroring de la PNL
Dcouvrez comment vous tes bon l'tablissement de relations

travers le Mirroring !
Ce 3 minutes de Quiz est une lgre approche conue pour vous
aider vous rappeler quelques-unes des rgles de base du Mirroring.
32
Aller http://www.nlp-secrets.com/nlp-technique-mirroring.php,
pour passer le test!
33
Comment hypnotiser quelqu'un
L'hypnose n'est pas ce que beaucoup de gens pensent qu'il est.

Une transe hypnotique n'est pas un tat de mort crbrale,
obissant toute zombification au cours de laquelle vous tes
compltude inconscient de votre entourage.
L'hypnose n'induit gnralement pas un tat catatonique profond,
mais avec assez de patience et un bon, on peut crer un analogue de
catatonie.
Quand quelqu'un est sur scne faisant semblant de manger sa

propre chaussure, ou tre poursuivi par une chvre sauvage, ils sont
conscients qu'ils sont sur une scne.
galement, s'ils sont dans le bureau d'un hypno-thrapeute, leur
tant demand de s'imaginer comme un enfant, ils savent qu'ils sont
seulement entrain d'imaginer.
Ils ne vont pas confondre cela avec la ralit, en pensant qu'ils
sont en fait un enfant.
Ils peuvent se sentir comme l'enfant, et agir comme l'enfant, mais
ils sauront qu'ils ont t hypnotiss et qu'ils sont assis sur le divan d'un
hypno-thrapeute.
L'hypnose est bien pense comme un tat d'esprit spcial qui est
trs dtendu, attentif, et surtout, influenable.
Lorsque vous tes dans un tat d'hypnose ou de transe
hypnotique, vous avez un fort sentiment de capacit de contrler votre
propre cerveau, voici pourquoi elle se marie avec la PNL si troitement.
Les Rgles de l'hypnose
Ces rgles sont adaptes partir d'excellentes directives de

Derren Brown de l'hypnose.
Comme l'un des Great-
Etant un des experts de l'hypnose en vie aujourd'hui, Derren est
un excellent modle suivre, et j'estime ncessaire de ressortir ces
rgles:
34
1. Ne pas essayer d'hypnotiser quelqu'un qui est clairement

drang ou a l'pilepsie. Idem avec ceux qui ont une maladie mentale.
Ne le faites pas.
2. Ne pas tenter de faire des changements ou des suggestions

subconscient. Si vous ne savez pas ce que vous tes en train de faire,
regardez mais ne touchez pas.
3. Laissez de ct la thtralit. Ne pas essayer de devenir

invisible ou amener votre sujet manger un oignon et penser que c'est
une pomme. Ne pas jouer des tours sur votre sujet, sauf si vous avez
de l'exprience dans ce cas, vous n'avez pas besoin de ce guide.
4. Tout ce que vous faites contribue l'hypnose. Votre sujet sera

hypersensible son environnant. Si vous ou d'autres apparaissent
nervs dans le visage d'une rponse inattendue, alors votre sujet
pourrait commencer paniquer. viter cela.
5. A la fin, assurez-vous toujours la personne est compltement

libre de toute croyance qu'il peut encore tre hypnotis. S'il pense qu'il
est moiti sous, il le sera. Prenez votre temps pour les faire sortir de
la transe.
6. Allez-y doucement, et seulement dans un environnement

contrl, scuris. Pas de contraintes de temps.
7. Traitez-le comme un outil de relaxation, pas un outil de

divertissement.
Rglages pour Hypnose
Votre sujet doit tre dans une position confortable, incline. Cela
pourrait tre un fauteuil confortable, un canap, ou quelques sacs de
couchage sur le sol.
Le sujet doit tre quelqu'un qui vous fait confiance; l'hypnose ne
va tout simplement pas fonctionne sur quelqu'un qui n'a pas confiance
35
son hypnotiseur. Enfin, assurez-vous qu'il n'y a pas d'invits ou des

interruptions attendues. Mettez le tlphone hors tension.
Amorage pour Hypnose
Rapidement, dans les deux prochaines secondes, essayez de

manger tout ce que vous pouvez trouver, ne pas que! Jeez! Est-il vrai
que
Maisons franaises ont plus que ce qu'ils ont plafonds tages?
Bang, vous tes maintenant dans un tat influenable.
La confusion est un merveilleux catalyseur pour la suggestion,
donc avant de nous hypnotiser notre sujet, nous avons besoin de con-
les fusionner ou de les choquer un peu. Cette confusion et le
choc se brouiller le cerveau et les rendre
plus influenable. Plus prcisment, prfrontal cortex du sujet
devient trop occup essayer
comprendre le message et la raison de la confusion avec le
choc de filtrer les suggestions que op-
tional . Les suggestions iront directement l'inconscient, o ils
seront suivis.
Le choc n'a pas tre svre - tout ce que vous devez faire est
de regarder votre sujet dans les yeux et toucher
la lgre sur le bras que vous leur dire votre message peu
droutant. Il est galement bon de se pencher un peu
peu trop prs pendant que vous faites votre amorage. Je l'utilise
un mlange de mauvaise grammaire, mots-cls et sug- rassurante
Gestions.
Tout l'hypnose peut tre se souvenait trs bien aprs, en toute
scurit comme souvenirs normales, ils seront faciles
rappeler. Vous imaginez-vous dans l'oeil de votre esprit et il
obtiendrez vive. Vous serez en mesure de quitter le hypnotiques
sis tout moment vous voulez, mais vous ne voudrez
probablement pas le faire parce qu'il est assez amusant. Vous verrez la
dtente et
images vives dans votre imagination, mais ne vous inquitez pas
ce sujet maintenant! Si je dis quelque chose que vous ne le faites pas
comprendre, simplement se dtendre et aller avec le courant. Je
vais vous ramener environ une demi-heure, donc le traiter comme un
36
outil de relaxation et un vier dans votre sige. Il est un bon

moment tout fait lancez simplement votre imagination, nous allons
donc
Dmarrer.
Page 30
30
Comment Provoquer hypnose
Voici un script rapide, vous pouvez lire votre sujet. Il va
essentiellement sur l'induction, vous devriez
modifier en fonction de votre sujet et votre entourage. Lire dans
une voix calme et claire.
Asseyez-vous et dtendez-vous. Placez vos mains
confortablement vos cts.
Permettre mes mots juste pour se laver sur vous que des
suggestions sont placs vous vous trouvez les suivre.
Tout ici est sr et pacifique et que vous vous sentez votre corps
de plus en plus dtendue vous
trouvez vous pouvez passer votre dtente vos yeux.
Avec vos yeux seuls, regarder lgrement vers le haut et que
vous remarquez vos paupires se sentir un peu plus lourd, vous
permettre votre corps de couler confortablement dans le
fauteuil.
Comme vos yeux se dveloppent lentement plus lourd, vous
pouvez leur permettre de fermer. Comme vous respirez, laissez votre
corps engourdi
et se dtendre plus profondment dans le fauteuil. Comme vous
vous sentez votre corps se dtendre, de sorte qu'il devient plus
engourdi et eventu-
alli de la relaxation confortable drive vers le haut dans vos
paules. Comme vous vous sentez vos jambes vouloir lcher prise,
laisser
aller profonde et dtendue dans le fauteuil, et vos pieds se
dgonflent en profondeur dans le sol.
La relaxation fait son chemin jusqu' votre cou et comme il le fait,
d'une lectricit chaude pacifique tire picotements
37
vers le bas dans vos aisselles et tire vers le bas les bras dans vos
doigts, comme si des tincelles chaudes dansent sur
le bout de vos doigts.
Permettre l'tat dtendu de grimper plus haut sur votre cou et
dans votre tte, se rapproche et plus proche de
le centre de votre conscience. Laissez votre esprit d'aller plus
somnolent et calmes jusqu' ce que vous tes personne
parfaitement dtendu.
Dans l'oeil de votre esprit, imaginez que vous tes debout au
sommet d'un escalier de dix marches, avec une porte la
fond. Comme nous le compte rebours de dix, avec chaque chef
d'accusation, vous prenez une tape et devenez de plus en
plus dtendu, batement plus en plus dans cette transe, dix.
Comme vous vous sentez votre corps devient de plus en plus
dtendue vous descendez nouveau, de neuf. Parce que votre
corps se sent tellement dtendu maintenant il est presque
impossible de percevoir, huit.
Comme vous commencez remarquer que votre corps est
presque compltement engourdi, vous pouvez maintenant oublier votre
corps
et descendre sept. Plus en plus profondment dans la, paisible,
tat dtendu et confortable, six.
L'escalier devient de plus en plus vives que vous devenez plus
dtendu, cinq. Comme vous descendez de votre
escalier intrieur, vous commencez remarquer la faon dont les
escaliers peuvent se sentir contre vos pieds, quatre.
Plus profondment dans cette dtendue, transe super-
confortable, trois. Plus et plus confortable,
de plus en plus dtendu, deux. Trance agrable, confortable, un.
Ouvrez la porte et votre corps se met en veille et votre esprit se
rveille.
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31
Au cours de l'hypnose

Utilisez des mots positifs et structure de la phrase.
38

vitez d'utiliser des mots ngatifs, donc plutt que de dire
You ne peut pas sentir vos legs-dire un jambes Your sont
Numba .

Si la personne devient inconfortable, demandez-leur si elles
veulent se rveiller de la transe. Si ils le font
ne pas rpondre, de les sortir de leur transe.

Si une personne ne rpond pas quitter la transe, les toucher sur
le bras que vous donnez une commande.
Si vous touchez le bras comme vous dites quelque chose, il va
ajouter gravit votre dclaration.
Laissant l'tat hypnotique
Il est trs simple sortir quelqu'un d'une transe hypnotique:
Maintenant il est temps de revenir. Retour la porte avec les
escaliers. Vous allez rentrer pied jusqu' dix
escalier dans la normalit.
Quand vous vous rveillez, vous vous sentirez trs rafrachi
d'avoir t dans un tel tat de relaxation. Un, vous commencez
se sentir nouveau votre corps. Deux, commencent se rveiller
maintenant. Trois, l'nergie se prcipite dans vos muscles.
Quatre, vous vous sentez rajeuni. Cinq, plus d'nergie, six, se
rveiller maintenant. Seven, vous vous sentez donc r
freshed vous suffit de lancer les trois dernires tapes huit neuf
dix veill!
Il est une bonne ide de demander votre sujet de la rtroaction
de sorte que vous pouvez apporter des amliorations votre propre
hypnotiques
comptences SIS. Le plus de fois que vous hypnotiser quelqu'un,
plus vous obtenez. Ne vous inquitez pas si vous ne pouvez pas
l'obtenir pour
travailler sur votre premier essai. Continuez travailler elle et
bientt vous serez en mesure d'obtenir le blocage de ce qui fonctionne
et
ce qui ne fonctionne pas.
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39
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40
DEUXIME PARTIE
LES APPLICATIONS DE LA PNL

PNL a d'innombrables applications dans le regard de tous les
jours life.We'll certains des plus populaires
applications ici - l'art de la sduction, l'amlioration de la
confiance, l'tablissement de relations, detect-
ing mensonges, de gurir des phobies, perdre du poids et arrter
de fumer. Une fois que vous comprenez la
principes, se sentent libres d'appliquer les techniques que vous
avez appris d'autres situations qui ont
importance dans votre vie.
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33
Sduction PNL Utilisation
La sduction est un art complet sur son propre. Si vous avez une
comprhension approfondie de la PNL, la sduction est un
processus simple. Certains suggrent que l'utilisation de la PNL
pour la sduction est contraire l'thique, et que nous ne devrions pas
Utilisez un mind Controla pour la sduction, mais je suis en
dsaccord. Tout le monde qui tente de sduction utilise
une certaine forme de contrle de l'esprit, qu'ils le sachent ou
non. Acheter des fleurs, le port de Cologne, et mme
dner avec quelqu'un a des connexions psychologiques beaucoup
plus profonde que vous pouvez vous attendre, et sont
toutes les formes de contrle de l'esprit.
Quoi? Suis-je suggrer que quelque chose d'aussi simple que un
homme d'acheter des fleurs pour une femme est une forme de
contrle de l'esprit? Oui, je suis, et je vais vous dire pourquoi. Il
n'y a pas que le fait que la femme est associe being
prsent avec flowers avec l'arrive de l'homme. Elle est
l'association de la bonne odeur de la rose
avec l'homme. Contrairement la plupart des sens, l'odorat va
directement notre systme limbique qui stocke la mmoire et
41
est le sige des motions. L'homme dit essentiellement une rose

de Here, BANG, maintenant, quand vous vous souvenez
moi, vous vous souvenez d'une odeur agrable et l'motion d'tre
heureux par cette smell. vous ne
penser consciemment. Mais votre subconscient est de 100% au
courant de cette association.
Qui plus est, l'argument contraire l'thique tombe plat sur la
base que si quelqu'un a dj pris leur
l'esprit propos de vous, il est extrmement difficile de les
tourner autour. Par exemple, vous ne pouvez pas demander
quelqu'un
qui vous dcrit comme un 1 de vous valuer en tant que
10 seulement avec une certaine PNL intelligent. Vous ne
pouvez pas faire une femme qui
hait vous prenez soudainement tous ses vtements et vous
ravager avec la PNL. Pas mme l'hypnose peut faire cela.
Mais vous pouvez transformer quelqu'un partir d'un 4
un 7 , ou partir d'un I'm pas Soura un yes s'il
vous plat! Assurez-
sens?
Le processus PNL Seduction
Je vais crire au sujet de l'ensemble du processus de sduction
PNL, du dbut la fin. Pour l'amour de l'argumentation,
Je vais crire partir de la perspective d'un homme qui essaie de
sduire une femme - bien que tout
fonctionne dans les deux sens! Quand il ya des diffrences
fondamentales entre l'esprit d'un homme et d'une femme,
Je vais expliquer. Mais l'essentiel, tout le monde pense de la
mme faon, parce que nos cerveaux sont assez
prs identique.
Page 34
34
O rencontrer
Le meilleur endroit pour rencontrer quelqu'un est une bote de
nuit. Je plaisante!
42
Alors une discothque est un endroit viable pour rencontrer des

gens pour en- romantique
compteurs ou le sexe, il est loin d'tre idal si vous tes la
recherche pour une longue AF terme
quitable. Dans ce cas, vous devez utiliser toute votre vie
rencontrer de nouvelles personnes.
Les plus de choses que vous sortir et de faire, plus les gens vous
ont le
occasion de parler. Les personnes de plus vous parlez, plus les
gens
tu rencontres.
Voil peine quelque chose que vous ne saviez pas dj, non? Tu
veux
trouver l'endroit idal que vous pouvez aller rencontrer des gens
pour une ventuelle nouvelle
lations? Partout, bien sr! Supermarch, cafs, dans la rue,
sur la plage, des concerts, des ftes, sur le bus, au travail,
n'importe o! Cela dpend vraiment de votre style de vie.
Vous pensez peut-tre pas ce sont des endroits les gens aiment
tre aborde, parce que a ne devrait pas ceux-ci
endroits. Mais que faire si vous regardez de l'autre point de vue -
O allez-vous spcifiquement pour tre ap-
approcha? Nulle part! Vous faites des choses dans votre vie, et si
quelqu'un arrive commencer parler vous, il est
une ouverture une nouvelle relation. Donc, il va de soi que plus
les choses que vous faites, plus
opportunits ouvrent.
Sduction PNL: Rgle n 1
Faire des activits plus non solitaires dans votre vie!
Voici une liste d'ides pour des endroits pour rencontrer de
nouvelles personnes:

Joignez-vous une quipe sociale mixtes des quipes de sport

Commencez parler de nouvelles personnes au travail

Re-allumer certains de vos vieilles amitis

43
Aller la plage avec un ami et dmarrer un jeu de volley-ball

avec des trangers

Parlez aux gens en attendant d'tre servi dans les magasins ou
dans le train
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35
Rencontrer des gens: des amis viennent d'abord
Vous ne voulez pas ncessairement rencontrer de nouvelles
personnes pour une relation - vous voulez faire de nouveaux amis.
Les amis sont la cl, que je ne peux pas souligner assez.
En ayant beaucoup d'amis, vous tes invit plusieurs occasions
sociales. Il est beaucoup plus facile de parler un amiti
d'un ami qu'un tranger plaine. De plus, si vous tes intress
quelqu'un, le fait que vous avez un mu-
ami Tual est un signe que vous tes digne de confiance et non
menaante.
Faire autant d'amis que possible
Voici la chose. Si vous tes un homme, et vous approchez d'une
femme avec l'intention ouverte de la romance, vous
deviendra immdiatement une menace. Vous devez absolument
pas aller avec autre chose que de l'amiti sur
les cartes, ou il ne fonctionnera pas.
Donc l'essence de cet article est qu'un Where de Meeta
ne devrait pas tre une question. La question est un What
faire pour Meeta .
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36
Comment approcher
Il est difficile de savoir comment aborder quelqu'un, surtout quand
ils
tes un tranger et vous tes inquiet au sujet du rejet. La cl
(comme un
44
de mes amis si bien dit) est de ramasser vos boules et juste

fais le. Mais pour approcher quelqu'un est une chose, d'approcher
quelqu'un
d'une manire intressante, non menaante est une autre.
Imaginez ceci. Joe Jane voit pour la premire fois, elle est assise
dans un caf
table en elle-mme. Disons qu'ils sont la fois simple, Joe se
considre
tre un 6 sur l'chelle de 1 10, et Jane se considre
comme
un 8 . Joe pense qu'elle est trs joli et veut l'approcher. Il
est ap-
approcha femmes avant, mais il faut toujours que peu de courage
chaque fois. Il surmonte cette barrire mentale et se dirige vers
elle et lui demande si l'autre sige est disponible
mesure.
Qu'est-ce qui va se passer dans l'esprit de Jane? Il est plus que
probable que cet homme trange est intress par elle
romantique. Elle aura juste une demi-seconde pour regarder
l'homme, porter un jugement sur lui, fond
sur son apparence, et de dcider si oui ou non il vaut la peine
d'interrompre ce qu'elle faisait pour une ONU
montant connu de temps alors que cet homme lui parle.
Il est probable que Jane va dire non, habituellement en racontant
une blanche comme pour ne pas blesser les sentiments de Joe -
quelque chose
comme un Sorry, mon ami sera ici soon. Cela va tre la fin
de toutes les possibilits autant que Joe est
concerne.
Alors quelle erreur ne Joe faire? Pour moi, il a fait beaucoup.
Tout d'abord, il a exerc des pressions prendre une dcision
d'accrochage au premier coup d'il. La rponse par dfaut est toujours
allez pas, mme si vous tes plus beau frre de Brad Pitt. Ceci
est la mme pour les hommes et
les femmes (en dpit de ce que les hommes peuvent penser). Il
est un trait de l'volution que nous sommes par dfaut de prudence
trangers, car ils peuvent tre menaant de nous.
45
Assurez-vous que vous tes considr comme non menaante!

Sur l'chelle de l'un l'infini, cette rgle est RED HOT. Dsol
pour cette analogie, mais je veux que la rgle de
not d'tre un threat coller coller dans votre esprit.
Apparaissant comme une menace est le plus sr moyen de garantir
vous ne serez pas russi dans la qute de la liaison romantique.
Page 37
37
But filles aiment mchants! je vous entends pleurer. Et
je vous assure que tout bad Guya tait au moins non
menaant quand il a rencontr la jeune fille qui l'aime
apparemment.
Maintenant, voici une liste de choses que les gens ne aiment pas:
1. tre jug.
Si vous tes assis dans un caf, et quelqu'un vient vous tout
confiant, comme ils savent le mieux, avec un
regard srieux sur leur visage et debout sur vous, cela constitue
une menace. Si vous croyez en volution ou
vous tes toujours sous la conviction que nous ne sommes pas
seulement des singes intelligents qui peuvent parler, il n'a pas
d'importance: ce
personne prsente domination, et donc nous menace. Tout ce
que nous sommes susceptibles de dire avec
rel semblant de nos croyances vraies, des rvlations de notre
vrai moi, sera atteint avec le jugement, et
nous ne voulons pas que. Donc, nous rpondons en faisant
stoquement cette menace disparatre.
Comment puis-je apparatre non menaante?

Sourire, montrant les dents

Tenez lgrement l'autre sur (pas directement en face)

Montrez vos paumes

Ne vous prenez pas trop au srieux
46

Agissez comme si vous ne vont pas tre rester pour longtemps
Rglez-le avec une dviation de temps!
Une dviation de temps est quand vous faites clairement tu ne
vas pas rester dans les parages pendant plus d'un
minute. Qu'est-ce que Joe aurait d dire est un Hey , je suis
juste de quitter, mais je peux vous demander rapidement pour votre
opinion
sur quelque chose?
Immdiatement, Jane sait que, peu importe ce qu'elle dit, ce mec
ne va pas rester trs longtemps. De plus,
elle va intrigu pourquoi cet tranger veut son avis sur quelque
chose. Et le grand chelem est
qu'il ne regarde pas comme il essaie de l'engager soit
romantique.
Une autre forme de dviation de temps ne joue pas verbale, mais
physique. Ceci est quand vous vous arrtez peine se dplacer tandis
que
parler, puis de revenir plus tard. Par exemple, Joe aurait pass
devant sa table et a demand Oh, je tais
va ordonner que, est-il bon ici? seulement ralentir assez pour
entendre sa rponse. Si elle lve les yeux
de prter confusion, Joe pourrait ajouter une petite blague alors
qu'il tait clairement pas une menace, par exemple, il pourrait ajouter
Don't inquitude, si elle est terrible, je ne vais pas leur dire
que vous dit! Si elle rpond par une rponse positive, il
pourrait riposter Great! Et si vous vous trompez, je vais te
tuer! En fait, ce ne sera pas descendre bien du tout.
Ne fais pas a.
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38
Comment parler aux filles
Eh bien, je dis comment parler aux filles, mais cela se applique
parler personne pour
47
le point d'intrt romantique. N'a pas d'importance si vous tes un

homme ou une
femme, la recherche d'un homme ou d'une femme; nous
sommes tous des tres humains, notre
cerveaux sont faits de la mme manire, de sorte que les rgles
sont peu prs exactement
le mme.
Dans notre situation hypothtique, nous avons corrig l'approche
de Joe Jane si
il tait trs menaant et non-compens ses systmes dfensifs
avec un
dviation de temps.
Comment Stand (ou assis) Quand on parle
Utilisez votre imagination pour ce bit: supposons que vous tes
une femme dans ce scnario. Imaginez-vous (comme un
femme) debout l'le de lgumes d'un supermarch, la
recherche de la tomate mieux cherchent acheter. UN
looking guy assez normal vous approche et commence parler.
Maintenant, imaginez en face de lui directement vers
vous quand il parle, alors imaginez en face de lui les tomates et
les regardant comme il parle. Comment faire
vous vous sentez diffremment?
Dans le premier cas, il est clair qu'il est l pour vous parler. Cela
met la pression sur vous pour l'engager. La
la pression est pas agrable, est-il? Dans le second cas, il ya
moins de pression pour engager, et vous vous sentez plus
dtendue.
Maintenant rejouer la mme situation si vous tiez assis, peut-
tre un arrt de bus. Si le gars se trouve dans
devant vous, face vous comme il parle, comment vous sentez-
vous? Vous sentiriez-vous moins confront si il tait assis
sur un banc, en face de la mme faon que vous?
Cela revient un signal inne de langage du corps; face une
vers l'autre de comptition signifie,
face la mme manire que l'autre signifie que vous tes la
fois sur la mme quipe.
Debout ou assis cte--cte plutt que face face.
48
Page 39
39
Comment faire pour ouvrir une conversation
Il est ( mon avis) beaucoup trop difficile approcher un tranger
et l'avoir conduit dans un authentique, intressante
Conversation - surtout si vous avez romance sur les cartes. La
meilleure faon de commencer une conversation est
de l'ouvrir la deuxime fois que vous rencontrez - pas la premire
fois. Mais comment est-ce possible? Vous ne savez pas
vous allez rencontrer nouveau moins que vous l'organiser!
Ceci est la faille logique qui maintient beaucoup d'entre nous de
l'ouverture
de nouvelles relations. Envisager ce scnario:
Joe voit Jane proximit sur la plage, assis et en appliquant une
certaine crme solaire, et un plan brillant croise son
esprit. Il se rapproche de Jane et suit toutes les rgles PNL de
sduction. Il squats ct d'elle (face
de la mme manire qu'elle est) et subtilement touche l'arrire de
son poignet puis pointe dans la direction qu'il allait
(Cela lui donne l'impression qu'il est la hte et ne restera pas
longtemps). Joe lui demande si on pouvait emprunter un petit
peu de crme solaire que ses oreilles sont en train de brler. Bien
sr, elle dira oui et lui en prter.
(Quand quelqu'un vous fait une faveur, vous les remerciez et de
progresser. Ils sont alors amorces comme ayant eu
une interaction positive avec vous, et ils sont alors beaucoup plus
susceptibles de faire de nouvelles faveurs et ragissent
bien votre prsence l'avenir. Ceci est scientifiquement prouv,
d'abord dcouvert par Ben Franklin, et les travaux
un rgal dans ces situations.)
Joe sa grce, peut-tre qu'il fait une blague mineur, puis se
dplace sur. Bang! Jane est amorce comme ayant eu une
interaction positive avec cet homme. Il ne fut pas une menace, il
tait agrable, et il n'a pas tenu sa tal
Tage au bout du fusil. Win win win.
49
Quinze minutes plus tard, Joe retourne et commence une

conversation authentique en effectuant l'une des actions suivantes:
1. Demander des conseils sur un dilemme social (peut-tre qu'il
essaie d'acheter une chemise comme un cadeau pour son ami,
mais ne sont pas sr de ce que elle est - soit 10 ou 12. Si il
acheter un 10 ou un 12? Soit on risque insultante
son ami).
2. Demander un vritable question propos de quelque chose
qui est pas banal, mais incite la rflexion. Tout le monde
aime tre conteste. Par exemple, vous ne seriez pas
demander quelqu'un si ils pensent que vous devriez aller pour un
nager ou non, qui est inepte. Quoi que vous parlez, demandez-
vous est-il quelque chose que vous aimeriez
parler si vous parliez votre meilleur ami sur un long trajet en
voiture?
Comment garder un conversation
Un truc que je utilise est la formule question-commentaire-Joke:
1. Poser une, la rflexion, difficile question pertinente, ouvert
2. Assurez-vous, un commentaire intressant pertinentes
3. Faites une blague sur le sujet la main
4. Passez l'tape 1
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40
Un exemple de la question technique Joke Commentaire:
Joe: <QUESTION> Pensez-vous que le temps passe plus vite
que vous vieillissez? Comme quand vous tiez petit, annes
semblait traner?
Jane: pour Ouais, bien sr. Lorsque vous tes cinq, une anne
est un cinquime de votre existence, mais quand vous tes cinquante, il
est juste un
cinquantime, relativement parlant.
Joe: <COMMENTAIRE> Il pourrait avoir quelque chose voir
avec la taille de la personne.
Jane: Peut-tre, mais comment pouvez-vous tester?
Joe: Hmm, peut-tre si nous avions une machine de temps. Avez-
vous arrive d'avoir une machine de temps?
50
Jane: Pas sur moi en ce moment.

Joe: <JOKE> Eh bien, si vous inventez un, revenir ce moment
afin que nous puissions tester cela. [Regarde autour attentes
tantly.]
Jane: Haha, eh bien, je ne ressemble jamais invente pas une
machine de temps!
Joe: Ah peut-tre vous faites, mais il ne va vers l'avant ...
<QUESTION> Pensez-vous qu'il serait possible pour
personnes avoir Voyage dans le temps l'envers?
Jane: Peut-tre, mais on pourrait penser que quelqu'un de
l'avenir serait revenu travers le temps
et nous a dit ce sujet maintenant.
Joe: <COMMENTAIRE> Ouais, il est assez sr de dire personne
n'a jamais invente une machine de temps - moins que le multi-
la thorie de verset est vrai.
Jane: Il est probablement le seul moyen Voyage dans le temps
pourrait fonctionner, sinon il n'y aurait paradoxes.
Joe: Vrai. En fait, je dis un mensonge, parce que je invent une
machine de Voyage dans le temps qui fonctionne rellement.
Jane: Oh vraiment?
Joe: <JOKE> Oui, mais il ne peut voyager avant dans le temps
un rythme d'une seconde par seconde.
Ce modle question-commentaire-Joke devient plus facile et plus
facile avec la pratique. Essayez de pratiquer sur un ami
sans les connatre. Voyez combien de temps vous pouvez garder
la conversation en vie. Mais rappelez-vous, ne suivons
bas ce modle pour couvrir les accalmies dans la conversation.
Aprs quelques tours de cela, il est probable que vous reviendrez
un coulement naturel et se engager dans la conversation
nouveau.
Gardez la conversation intressante, pleine d'humour, et aller de
l'avant. Si vous tes coinc,
utiliser la mthode question-commentaire-Joke de la garder
vivante.
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41
Comment gagner la confiance
La confiance est une de ces choses qui peuvent vous aider dans
tous les aspects de
votre vie, et peut tre gagn ou renforc assez facilement en
utilisant la PNL.
Confiance acquise par le biais de la PNL est tout aussi puissant
que la confiance
acquises par l'exprience. Une fois que cela est compris, et vous
matrisez
la capacit de gagner la confiance grce la PNL, il devient une
boule de neige
mastodonte de positivit.
La confiance est un outil psychologique relativement simple qui
fournit
grande puissance, alors pourquoi est-il si difficile pour la plupart
des gens atteindre?
Pour moi, la plupart du blme peut tre attribue au fait que
les humains passent la premire douzaine d'annes de leur vie
attaquer activement le
confiance de tous autour d'eux. Certaines personnes arrtent ce
dans leur adolescence, d'autres le font toute leur vie.
Ceci est d l'instinct humain imparfait que vous pouvez gagner
la confiance vous en dtruisant le
la confiance des autres. Heureusement, cette faille particulire
peut tre tourn autour de travailler pour nous en utilisant la PNL.
Prenez la photo ci-dessus.
Il est un chat qui se voit avec confiance comme un lion. Lorsque
d'autres chats le voient, ils ne voient pas un lion, ils
voir un chat. Mais le langage du corps du chat va montrer tous
les autres chats qu'il se tient en haute r
gard, comme si il tait un lion.
Les autres chats vont penser que le chat de lion est trs sr de
lui, et sans doute pour une bonne raison. Aprs
tout, tout au long de l'enfance du chat, il doit avoir t
soigneusement tested par tous les autres chatons -
pourtant il a une telle confiance! Aucun autre chat va remettre en
question cette confiance, ils vont tout simplement l'accepter.
52
Comment fonctionne confiance

Confiance fonctionne comme un cycle d'auto-alimenter, soit pour
le positif ou le ngatif. Voil pourquoi, une fois
votre confiance est endommag, il peut tre difficile de le
renvoyer sur le droit chemin. La page suivante
montre un exemple d'un cycle de confiance ngatif.
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42
Maintenant, comparez cela ce qui suit, qui est un cycle de
confiance positifs:
Comment gagner la confiance Utilisation de la PNL
Voici un script qui peut vous montrer comment gagner de la
confiance en utilisant la PNL. Vous pouvez adapter ce script pour
rpondre
votre propre but.
Dernire fois que je rencontrais un nouveau
les gens, ils ne me veulent.
Je voulais juste tre moi-mme. Je suis
clairement pas une personne sympathique. JE
mieux agir diffremment.
Dernire fois que je rencontrais un nouveau
les gens, ils me voulaient. J'tais
juste tre moi-mme.
Il semblait bien fonctionner.
Je vais juste tre moi-mme nouveau.
RENCONTRE
Je rencontre un nouveau
personnes pour la premire fois.
Comment je ressens ce sujet?
RENCONTRE
Je rencontre un nouveau
personnes pour la premire fois.
Comment je ressens ce sujet?
NEURO-PHYSIQUES EFFET
53
Corps reflte l'anxit. Tendu

vers le haut. tre sur la dfensive et ne pas
ouvrir poursuivre motion
dgts supplmentaires. Ceci reflte
dans notre langage corporel.
NEURO-PHYSIQUES EFFET
Corps se sent trs bien. Je suis
dtendu et heureux, et cela
brillera travers dans mon
le langage du corps et de la voix.
Amygdale (motions)
Oh non! Les sentiments taient
mauvaise dernire fois. Ne laissez pas cette
se reproduira! Sens de
Doom et d'inquitude!
Amygdale (motions)
Je apprci l'acceptation I
acquise dans ma dernire rencontre. JE
apprcierez celui-ci. Sentiment de
la jouissance est active.
Page 43
43
Premire tape - Ne tenez pas confiance dans la crainte
Si vous maintenez la notion de confiance dans la crainte ou la
peur, vous vous dites qu'il est une chose puissante
ce sera difficile obtenir. Vous devez comprendre que la
confiance est un peu petite boucle motionnelle
passe dans le systme limbique de votre cerveau. Voil toute
confiance est! Croyez-le ou non, vous avez complte
pouvoir sur votre confiance en ce moment et en tout temps.
Deuxime tape - la confiance de l'image comme une aura dore
autour de vous
Imaginez, une personne trs trs confiant. Appelons cette
personne imaginaire Confido. Imaginez lui walk
ment un groupe d'trangers lors d'une fte et commencer
parler avec eux. Ils l'aiment instantanment, parce
54
il est si amical et confiant. Il est clair que tout le monde savait

Confido l'aimer avant mme qu'il ne
commenc parler. Imaginez une aura dore autour de lui que
vous seul pouvez voir. Ceci est sa confiance.
Vous pouvez prendre cette aura et l'amener sur vous-mme.
Sentez comment la confiance coule autour de vous. Tout
semble naturel et vous tes sr de faire ce que vous voulez.
Troisime tape - Sentez-vous comment il est d'tre confiant
100% dans un cadre connu
Pendant que vous faites cela, dfinir un ancrage PNL - Je
suggre appuyant sur l'ongle du pouce gauche dans votre index
gauche
doigt dans un mouvement de pulsation.
Jetez un mmoire o vous faisiez quelque chose que vous aimez
vraiment et se sentir en scurit propos. Peut-tre en lecture
ing un bon livre sur la plage, ou de parler un ami proche dans
un cadre confortable. Que peux tu voir?
Que pouvez-vous entendre? Fortement rtablir le rglage autour
de vous de faon aussi vivante que possible. Dcrire
vous haute voix, en ce moment. Faites attention votre posture
- regardez-vous dtendu ou dfensive? Comment
a fait d'tre si confiant? Vous vous sentez sr de vous, dtendu,
et vous avez un sentiment de savoir
que les choses vont bien. Faire de ce sentiment de confiance
aussi forte et vivante que vous pouvez avant de dplacer
ment sur.
Continuer renforcer cet ancrage, et chaque fois que vous vous
sentez la confiance, appuyez sur l'ancre nouveau. Chaque
fois que vous le faites, que le sentiment de confiance et de
surtension double. Vous devez associer le sentiment motionnel
tion de confiance avec la sensation physique de l'ancre.
Quatrime tape - Sentez-vous comment il est d'tre confiant
100% dans un cadre inconnu
Lors de cette tape, chaque texte est soulign, de renforcer votre
ancre de confiance en appuyant sur votre
thumbnail nouveau.
Prenez le sentiment de confiance et de garder couler que vous
vous mettez dans une nouvelle, dcor imaginaire. Piccard
55
ture vous parler des trangers avec 100% de confiance.

Imaginez-vous la fte, en marchant jusqu' une
groupe d'trangers qui parlent entre eux. Vous avez la posture
confiante d'une confiance
personne. Vous savez que parce que vous tes sr 100%, vous
obtiendrez le long trs bien avec ce groupe.
Page 44
44
Ds que vous vous approchez, les trangers sourire avec les
yeux, vous vous sentez qu'ils sont intresss vous. Tu
commencer parler et fusionner droite avec leur conversation. Le
groupe vous emmne dans l'un de leur propre
100% transparente. Vous n'tes pas agir diffremment, vous tes
vous-mme, et tout le monde l'aime. Sentez-vous la faon dont
confiant vous tes juste tre soi-mme.
Continuer renforcer cet ancrage, et chaque fois que vous vous
sentez la confiance, appuyez sur l'ancre nouveau. Tu
doit associer le sentiment motionnel de confiance avec la
sensation physique de l'ancre.
Cinquime tape - Prendre un instantan de vous-mme dans le
monde confiants
Qu'est-ce que vous venez de faire est imagin tre soi-mme et
se sentir trs confiant. Vous avez maintenant une mmoire
de vous-mme dans un tat trs confiant.
Mme si l'on imagine, votre esprit inconscient ne peut pas faire la
diffrence entre un imaginaire
mmoire et une mmoire relle. En fait, il ya eu des cas o les
enfants adultes ont faussement pros-
les parents ecuted pour la maltraitance des enfants, alors qu'en
fait, les souvenirs ont t entirement imagin et dvelopp par
le sondage de psychiatres incomptents.
Page 45
45
56
Je veux que vous prenez un instantan de ce mmoire, nous

venons de crer. Quelque chose qui englobe la
hauteur du sentiment de confiance. Maintenant, prenez
l'instantan et de le rendre plus audacieux et plus vive. Amne le
plus proche de vous, l'agrandir, la taille d'un grand mur. Faire le
portrait dtaill et raliste. Sentez-vous la
Sentiment de l'instantan, et de renforcer l'ancrage. Faites tout
aussi grand, audacieux, et vive comme vous pos-
Sibly possible.
Maintenant doubler nouveau! Entrez dans l'instantan.
Regardez travers vos propres yeux dans ce cadre confiant,
sentir la confiance aussi fortement que vous le pouvez, et de
renforcer nouveau l'ancre. Continuez faire ce pour une bonne
minute ou deux.
tape six - Utiliser l'ancre
Maintenant, allez l'utiliser! Utilisez votre ancre et laissez tous les
sentiments de confiance viennent des inondations. Si ce ne sont pas de
travail
trs bien ing, puis revenir la premire tape et rpter tout. Une
fois que vous obtenez le coup de cela, vous aurez
vraiment comprendre que la confiance est un peu petite boucle
dans votre esprit que vous pouvez changer volont. La
la logique est indniable:
1. En plus confiant, vous semblez plus confiant
2. En apparaissant plus confiant, les gens ragissent vous
d'une manire positive
3. Quand les gens ragissent vous d'une manire positive, cela
renforce votre confiance
4. Passez l'tape 1
Un moyen infaillible de gagner la confiance
Il ya une autre faon de crer la confiance - et qui est de
simplement agir confiant au lieu de rellement sentiments
ing il (au dbut). Il peut tre difficile de le faire au dbut parce que
vous aurez besoin d'adopter toutes les correcte
le langage du corps d'une personne de confiance.
Pour ce faire, imaginez la personne la plus confiants que vous
savez faire quoi que ce qu'ils font. Regardez-les
57
parler, regarder leur langage du corps (le plus important) et

d'couter son de leur voix. Voici
quelques conseils:

Adopter une posture ouverte. Les jambes ou les bras croiss
Aucune franchi.

Faire de votre cou et les paules dtendues hauteur, comme si
vous tentiez de voir par-dessus un mur qui tait trs
lgrement plus grand que votre niveau des yeux. Comme un
suricate qui cherche un prdateur. Vous savez ce que je
signifier.

Parlez clairement et avec un volume - et rappelez-vous ce que
vous dites est intressant audience.

Ne vous prenez pas trop au srieux, l'humour est la langue la
plus universelle et peut aider prvenir
conflit avec types alpha-mle et l'attention-Envy.

Ne pas porter de jugement d'autres - mais laissez-vous ouvert
au jugement des autres. Cela dtend
gens autour de vous, et contribue faire tomber les barrires
entre vous.
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46
Comment construire un rapport
Rapport est important dans la vie. Si je devais seulement une
comptence interpersonnelle, une personnalit ennuyeux autrement
terne
lit, cette comptence serait rapport. Pas de question ce sujet.
Rapport est que le sentiment que vous obtenez lorsque vous regardez
quelqu'un et instantanment pensent OEI obtiendra bien avec
cette personne.Procd Rapport est ce qui nous lie.
Rapport (prononc Oera-Pore ) est souvent un concept
difficile saisir. Si vous voulez un exemple de Rapporteur
58
port, regarder le visage de cet homme:

Il est la star de cinma Jackie Chan, bien sr, mais ignorer que,
pour une seconde.
Imaginez que vous avez jamais vu auparavant. Allez, regarder
son visage pour
dix secondes. Que pensez-vous qu'il est comme, en tant que
personne? Penses-tu
vous obtiendrez avec lui? Essayez de deviner, en regardant son
visage, si il est un
C'est un bon gars.
Il ya des chances, vous penserez qu'il est un gars sympa. Trs
accessible. Regardez
sa tte, comment il le porte dans un angle humble, lgrement
la baisse,
Pourtant, la lgre inclinaison montre chaleur et de gentillesse.
Son sourire est la plupart du temps
avec ses yeux, et il montre ses dents qui nous dit qu'il est
authentique.
Ces manires, si subtile contribuent rendre le concept de
rapport,
qui peut tre votre plus puissant, arme redoutable.
Pourquoi? Il ne fait pas un tranger pense qu'ils vous aiment -
pas. Il fait un tranger fait comme vous. Quand
des gens comme vous, ils veulent vous aider, vous donner aux
entreprises, vous introduisez des amis, passer plus de temps
avec vous, vous acheter de belles chapeaux extravagants, et
vous cuisiner de dlicieux dners.
Alors qu'est-ce qui se passe dans le cerveau lorsque le rapport se
produit?
Quand nous voyons un beau visage souriant, beaucoup de
choses se produisent:
1. Tout d'abord les lobes occipitaux traiter la lumire qui vient
dans dans une photo reconnaissable que notre cerveau peut
comprendre. Il envoie ensuite cette image vers le thalamus.
2. Le thalamus prend la photo et tire au-dessus des lobes
frontaux o nous prenons conscience
de l'image. Cependant, il envoie galement l'information
d'autres endroits, tels que les noyaux gris centraux.
59
3. Les noyaux gris centraux interprte le visage et rend

inconscient tags de - par exemple, les dents tant
montr dans le sourire est un tagged comme une motion
stimul. Dans le mme temps, la monte de divers facial
les muscles sont chaque tiquets comme le plaisir, le bonheur,
la jouissance, et ainsi de suite. Cette information est tir en arrire
dans lequel le thalamus (entre autres) compare les informations
avec une partie de celle stocke dans
le reste du systme limbique.
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47
4. Le systme limbique, dur au travail, construit ces diffrentes
balises dans un mlange d'motions diverses, dans
ce cas, le plaisir.
5. L'amygdale gnre une motion sympathique lgre de plaisir.
Si il n'y avait pas cette fonction de
tre capable de feel feelings d'autrui, nous serions
incapables de dire vraiment comment d'autres personnes taient
sentiment.
Essentiellement, quand une personne qui nous percevons tre un
happy de de voir des approches usa , notre inconscient
l'esprit gnre un vritable happy voir Thema sentiment.
Trs souvent, cependant, nos lobes frontaux super gnial
dcident de ne pas montrer de nouveau. Ainsi, le cycle
se termine. On se sent bien pour nous, mais la personne n'a pas
de commentaires. Si nous ne montrons les valuations d'tre heureux
de
voir quelqu'un, il accumule et ils obtiennent le sentiment d'une
happy de voir USA. Cela cre une vritable hausse
spirale de plaisir, jusqu' ce que l'un d'entre nous dcide d'arrter
de le montrer.
Ce plaisir mutuel est l'essence du rapport.
Quels sont les facteurs Aidez-moi construire un rapport?
Rapport est pas seulement sur votre expression faciale - bien que
ce soit videmment important. Il semble un peu moi-
60
mca- de construire une liste de facteurs qui contribuent la

relation, mais je ne l'ai jamais laiss qui me arrter avant, donc
C'est ici.
Avec un peu de pratique, vous pouvez dfinir ces facteurs sur
une rapport de MODEA , si cela fait sens? Dans mon esprit, je
tiens mettre mon visage un rapport pour crer ce que
je appelle Rapport Visage expressif. Vous pouvez le faire avec tout
les facteurs dcrits ci-dessous.
Rapport Visage expressif
L'expression du visage doit tre non menaant, et certainement
pas dominante ou bat. Confiance devrait
tre montr, mais il devrait y avoir aucun soupon de jugement.
Dans votre esprit, vous devriez dire I'm heureux d'tre
ici, je suis heureux de vous rencontrer et tout le monde, je vous
accepte pour qui vous are. Cet devrais incontrle
reflter consciemment dans votre expression faciale. Sourire
vritablement les gens quand ils approchent; tu devrais
tre vritablement heureux de les voir. Jetez un oeil deux faces
ci-dessous.
Les deux hommes portent des costumes, smil-
ing. Ils sont tous deux confronts peu
notre droite, et la fois souriant avec
ses yeux. Pourtant, on est en dgageant
rapport trs diffrent SIG- visage
signaux que l'autre. Si vous deviez
rpondre ces hommes pour la premire fois,
lequel seriez-vous obtenir long
avec une meilleure?
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48
Rapport Vtements
Vtements ne devrait pas tre trop serr ou show-poisson. Pour
rapport maximal, ne pas porter des hauts musculaires, rvlatrice
robes ING, ou quoi que ce soit un peacock d'une
manire dominante. (Peacocking signifie attirer l'attention sur
vous avec des accessoires sauvages.)
61
Si vous ne voulez paon, porter quelque chose humoristique ou

impair, comme une chemise rouge vif et d'une ONU
chapeau d'habitude. Si vous tes morts-set sur montrer votre
corps, puis le faire dans la plus subtile possible. La cl
est de regarder non menaante.
Rapport Stance
Votre attitude doit tre vigilant et confiant, avec des gestes
ouverts. vitez de mettre vos mains sur vos hanches
ou pliant vos bras. Ne pas appuyer sur vos genoux ou les pieds
ensemble, car cela est une posture dfensive.
Soyez prt serrer la main de tous ceux que vous rencontrez. Si
vous avez les mains moites, tenir une serviette ou de secours
shirt dans votre main droite - personne ne va remettre en
question. Quand vient le temps de serrer la main, changer les
absorbeurs
article pli dans votre main gauche et la main droite doit toujours
tre sec au moment o vous serrer la main.
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur quelqu'un juste de
regarder leur posture. Voici cinq exemples de posture:
Les jambes sont identiques - tout ce qui change est la position
des bras, des paules et angle de la tte.
Pouvez-vous dire quelle image correspond cette description?
1. Honteux, timide, pas confiant
2. alerte, confiant, peut-tre mme de manire agressive
3. Neutre, non menaante
4. Du, ennuy, indiffrent
5. dfensif, menaant, difficile
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Rapport Communication
L'tablissement de relations travers la communication est l que
a devient trs compliqu. tant donn qu'il existe millions
lions de choses diffrentes que vous pouvez dire, mlangs avec
des millions de subtilement diffrents gestes et des tons de voix,
vous avez presque innombrables options sur la faon de
communiquer verbalement. Et parce que chaque situation est
62
diffrente, il n'y a pas un right de chose Saya qui est

toujours raison sur toute la ligne.
Une bonne communication est construit par l'exprience, et est
bas sur tous les mmes cipe de renforcement des rapports
principes que nous avons examin jusqu'ici. tre chaleureux,
ouvert, amical et sans jugement dans votre discours seront tous
aider construire une relation avec quelqu'un. Vous aurez
galement besoin d'ajuster votre communication bas sur l'autre
l'humeur de la personne, le sens de l'humour, le sens de
l'urgence et le niveau de confort, parmi beaucoup d'autres choses.
Pour une lecture rapide de leur tat mental, se concentrer sur les
trois facteurs numrs ci-dessus: l'expression du visage,
vtements et attitude.
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Comment savoir quand quelqu'un est tendu
tre la fois un menteur accompli et dtecteur de mensonge est
quelque chose que beaucoup de gens veulent savoir comment faire.
Apprendre dire si quelqu'un ment est difficile, mais apprendre
mentir convaincante est plus difficile.
Le mensonge est jamais un cas vident - il ya certainement des
indicateurs puissants mais aucune mthode infaillible 100% -
ce qui explique pourquoi il n'y a pas de vritables dtecteurs de
mensonge utilisables dans une cour de justice. Mais avec un peu de
pratique, vous pouvez
facilement devenir la prochaine meilleure chose.
Les signes avant-coureurs d'un mensonge
Le mensonge et la tromperie ncessiter des processus du
cerveau diffrentes de dire la vrit. Lorsque vous dites la
la vrit, vous trouverez gnralement une mmoire associe
la vraie rponse et rejouer avec vos cordes vocales.
Toutefois, lorsque vous tes couch, vous devez non seulement
pour traiter la vrit et de retenir, vos besoins de cerveau
de faire toute une srie de processus supplmentaires:
1. Le lobe frontal vous avertit que vous ne voulez pas rvler la
vrit.
63
2. Votre esprit constitue la rponse de remplacement (le

mensonge) ou parfois rappelle une fausse mmoire (si vous
ont dj prvu le mensonge).
3. Vous avez besoin de se concentrer sur un certain niveau de
livrer le mensonge sans paratre trompeur.
4. Vous devez valuer la raction de l'auditeur pour voir si elles
croient.
5. Habituellement, vous essayez ensuite de changer de sujet ou
d'utiliser le langage du corps pour dissuader la personne de poursuivre
cette ligne de questionnement.
Aucun de ces procds se produire lorsque la vrit. Et
naturellement, avec tous ces processus supplmentaires,
parties d'entre eux commencent apparatre sur la surface.
Lorsque nous apprenons lire ces signes, nous pouvons dire quand
quelqu'un ment.
Signaux visage qui rvlent Lorsque Quelqu'un peut tre
mensonge
Jetez un oeil ces deux images. L'un sur la gauche
est un visage parfaitement droite. L'un sur la droite est la
Lie visage. Regardez attentivement, et de pratiquer en tirant le
visage dans le Mirroring quelques reprises. Allez-y, faites-le
maintenant, je vais
Rservez votre place.
Il est important de reconnatre le visage de Lie, et leurs parties.
videmment, les images ci-dessus sont assez ex
exagrs, mais je l'ai fait comme a de sorte que vous pouvez
facilement voir les signes:
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1. Le premier signe est les yeux.
Quand le cerveau cre
une image mentale les yeux
dplacer instinctivement et
leur droite (gauche),
signifiant l'accs la
hmisphre droit (de la cration)
64
et cortex visuel (images).

Cela signifie gnralement qu'ils
en train de construire une image
dans leur tte. Si quelqu'un est
rappelant une image (Souvenez
bring quelque chose qu'ils
effectivement vu) puis ils
levait les yeux et leur
gauche ( droite).
2. Les sourcils hausse
vers le centre de la
front (o la flche
terres sur la photo) est un
signe de peur. Ce signe peut
survenir pendant ou imm-
Ly aprs un mensonge, parce qu'ils
ont peur que vous pourrez voir travers elle.
3. Un autre signe de la peur est les cts de la bouche en
baissant. Les muscles qui contrlent cette action sont
trs spcifique et il est presque impossible de les activer
consciemment sans activer toute autre labiale
muscles associs.
4. Ceci est mon signe prfre, lorsque la personne touche le nez
ou les lvres, couvre la bouche ou dans certains
manire touche leur visage au cours de la narration d'un
mensonge. Il est trs commun et est l'expression d'une envie de
se cacher ou de look dcontract tout en instruisant mal votre
attention.
Autres signes que quelqu'un peut tre couch
Les quatre signaux ci-dessus ne sont pas prcis 100% - il est
possible pour un bon menteur pour empcher l'un de ces
signes survenant pendant leur mentir. Parfois, un menteur est si
talentueux qu'ils peuvent rellement convaincre
eux-mmes qu'ils disent la vrit, donc un mensonge peut
apparatre entirement authentique. Mais il faut
grand effort dans le cerveau pour vous convaincre que vous dites
la vrit, et ces efforts ont crniens
FootPrints.
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Comment gurir une phobie avec la PNL
La PNL est grande pour gurir les phobies, tout simplement parce
que les phobies proviennent
de votre esprit - et la PNL vous permet de matriser votre esprit.
Dans ce
simple, nous allons utiliser la peur commune de voler ou Voyage
d'air
un exemple. La mme technique peut tre applique NLP
presque toutes
phobie.
La premire chose que nous devons comprendre est que
presque tous les phobie (autre
que les craintes volutifs naturels, comme la peur des choses qui
sont diffrence
ENT, ou peur des hauteurs) est une crainte que nous avons
appris comme un enfant. Ils sont
pas automatique. Par exemple, si la peur de l'avion tait
automatique, nous
on peut attendre tout le monde avoir peur de voler. Mais ils ne
sont pas.
Donc la premire chose que nous avons faire est d'identifier la
leon que nous a appris que le vol est effrayant. Il se peut que
nous avons eu un atterrissage de l'avion fragile quand nous
tions un enfant, il se peut que nous avons mme jamais t sur un
avion, mais nous avons vu un film qui nous a fait douter de la
scurit. Quoi qu'il en soit, vous avez besoin pour former un court
mtrage en
votre esprit de la leon effrayante. Mettez-vous dans le film.
Maintenant, imaginez un cinma. Il peut tre celui que vous
connaissez trs bien. Imaginez-vous assis l.
Ne pas utiliser ncessairement celui que je vous ai mis comme
exemple. Je l'ai seulement mis ces photos pour illustrer
ce que je veux dire. Une fois que vous avez votre cinma la
photo, imaginer vos courte FILMA scary sur l'cran.
66
Mais ne poussez pas le jeu encore! Il est juste la premire image,

prt aller.
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Prenez le film et le voir l'cran. Imaginez. Mais nous allons faire
en noir et blanc.
Et maintenant rendre floue, de sorte que vous pouvez toujours
voir ce qui se passe, mais faire moins dfini.
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Faisons plus petit. Vous serez toujours en mesure de le voir, mais
il doit tre plus petit, donc il ne faut pas trs
une grande partie de l'cran. Le film lui-mme sera silencieuse,
avec un peu de bruit jouer de la musique de la comdie. Pensez
Looney
Tunes ou Monty Python. Tout type de musique idiote va faire,
aussi longtemps que vous trouvez a drle et lger.
Maintenant, imaginez un moment o vous tiez super-confiant.
Quelque chose que vous tes vraiment bon, comme faire
quelque chose au travail vous savez comme le dos de votre
main, ou de rire avec un bon ami. Magnifier cette
sentiment de confiance et de scurit! Amliorer, augmenter le
volume de votre confiance, laisser briller dans
un faisceau aveuglant de super-confiance et engloutir tout autour
de vous. Maintenant doubler ce sentiment! Et
doubler nouveau!
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55
Maintenant, regardez le jeu du film, et se sentir libre de rire! A la
fin du film, aller fliciter votre film-
auto sur de se faire. Voyez comment tout va bien, et tout
fonctionnait bien! Vous tes encore en vie, donc
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il ya clairement aucune raison d'tre plus peur! Bien jou.

Secouez votre part, vous tape sur le dos
et chacun de vous peut maintenant rire de la chose entire.
Maintenant, mettez l'cran pleine grandeur, couleur, et de
regarder le film en arrire, dans rembobinage super rapide
mouvement. Il devrait tre partout et fait en quelques secondes.
Si vous voulez, vous pouvez mme regarder le film
par vos propres yeux (plutt que d'un cran de cinma).
Comment vous sentez-vous maintenant? Votre phobie est
attnu un peu. Rptez ces tapes si ncessaire. Obtenir
vous aussi dtendu que possible chaque fois. La plus
audacieuse et vive vous pouvez faire l'exprience, le
mieux elle fonctionne.
Cette technique de la PNL pour les phobies durcissement
travaillera galement sur d'autres souvenirs motionnels. Peut-tre toi
sont nerveux tout en donnant un discours? Ou vous ne voulez
pas parler certaines personnes au travail? Mme va pour un
courir l'extrieur peut tre tourn partir d'une exprience
intimidante pour quelque chose que vous tes dj au grand.
Essaie!
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56
Perdre du poids avec la PNL
La perte de poids automatique ne peut pas tre obtenue avec
NLP. Mais PNL peut
vous aider modifier vos habitudes alimentaires afin que vous
puissiez plus facilement perdre
poids.
Que faire si le cleri got comme le chocolat? Que faire si la
crme glace got affiche
rafales et non plus fait appel vous? Qu'est-ce que si vous allez
pour une course sentir
mieux que d'aller au pub? Comment serait-il facile de perdre du
poids
puis?
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La crme glace est dlicieuse, non? Comment peut-il devenir

unappeal-
ING? La vrit est, en ce moment, les pros de la crme glace
juste l'emportent sur les
inconvnients dans votre esprit. Donc, vous devez vous
concentrer sur les inconvnients:
Pensez ce que l'arrire-got gras il laisse dans votre bouche.
Voir ce que l'arrire-got gras
que, un film visible inamovibles qui colle comme de la colle
votre bouche. Imaginez le froid,
sucres durs pourrir vos dents jusqu' ce qu'ils deviennent
douloureux et brun. Visuellement
Alise les globules gras qui suinte travers vos entrailles, suintant
leur chemin travers votre
les vaisseaux sanguins et se ajoutant dans le soulvement, ple
tas jaunes de graisse sous
ta peau. Imaginez le son de toutes les graisses animales
satures figer dans un
mastic maladive et d'obstruer vos artres. Comment imaginez-
vous que les graisses transformes
odeurs une fois qu'il est dpouill de ses saveurs et de sucres
artificiels?
Comment a sonne de crme glace maintenant?
Lire ce paragraphe nouveau haute voix si vous en avez besoin.
Le plus vivement que vous imaginez
ces choses, mieux ils vont travailler. Pour un effet ajout, lire ce
avec une plaque
de la crme glace est assis en face de vous. Prenez une
cuillre, mettre dans votre bouche, et
commencer lire. Se concentrent sur les aspects ngatifs de la
nourriture, et ils seront bientt l'emporter sur l'AS positif
pects. Le rsultat est que vous ne voulez pas acheter plus de la
crme glace prochaine fois que vous tes au supermarch.
Faire manger sainement plus attrayant avec la PNL
La mme chose vaut pour toute nourriture que vous aimez (mais
probablement ne devraient pas manger). Et l'inverse vaut pour les
aliments que vous
ne voulez pas manger (mais devrait probablement).
69
Prenons le cleri, par exemple. Le cleri est grande, car il

ncessite plus de calories pour le casser
vers le bas et que ce processus qu'il contient.
Penses a. Chaque, pice croquante de cleri vous vous
mordez et en mcher, va dans votre corps et
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57
fondre la graisse. Pas directement, bien sr, mais dans le but de
notre
L'apprentissage PNL faisons comme il le fait. En ralit, vos
dpts de graisse sont
ventiles par votre corps pour gagner de l'nergie pour le
traitement de la
cleri.
Quelle est votre aspect favori de cleri? Si vous dtestez le got,
puis
utiliser un autre lgume pour cet exemple, peut-tre une carotte
ou un morceau
de laitue. Imaginez le cleri tant bien ventil et littralement
tourner anciens dpts de graisse dans l'eau pure. Concentrez-
vous sur le got.
Dire des mots comme mmm dlicieux! et vraiment leur
dire. Agissez comme il est
la pice la plus dlicieuse de nourriture que vous avez mang
dans votre vie entire.
Parlez d'autres gens quel point il gote. Mme si vous ne
croyez pas tout fait
vous-mme, mis sur la performance de toute une vie.
Votre corps va ragir en mettant rellement commence aimer le
cleri. Cette mthode est exact que je l'habitude des olives,
que je dtestais, mais maintenant apprcie beaucoup. Le plus de
fois que vous mettez sur cet acte, et plus motionnel
Tion vous mettez derrire votre acte, plus vite cela va fonctionner.
Comment fonctionne cette technique de la PNL fonctionne?
Ces processus de PNL fonctionnent essentiellement en incitant
votre cerveau dans la reconfiguration de sa raction certains
70
aliments. Vous tes littralement dites votre cerveau qu'il est faux;
il est de donner des signaux errons. Votre cerveau
ragir en corrigeant ces problmes en votre faveur. Donc ds que
vous prenez votre morsure de cleri:
1. Vos lobes frontaux (de cortex prfrontal) donne le signal
conscient de votre corps agir comme vous
sont en apprciant le cleri comme il est la meilleure chose sur
terre.
2. Votre insula vous dit tout de suite que ce est est ennuyeux,
vieux cleri dsagrable. Il rejoue la
mmes vieilles sensations gustatives que vous tes habitu.
3. Mais quel est ce ?! Vos lobes temporaux et lobes paritaux se
comportent bizarrement. Ils
semble tre la cration de signaux de rflexes qui indiquent grand
plaisir. Comme c'est trange!
4. Puisque vous avez demand des informations sur la faon
d'agir en mangeant une nourriture agrable, la
amygdale est de donner des motions faibles de plaisir, de dire
aux autres parties du cerveau actives ce
motions pour simuler. Le plus vous obtenez dans l'acte, plus la
sensation va devenir.
5. L'hippocampe correspond ce sentiment avec plaisir de
manger, et il correspond l'actuelle
entre sensorielle avec celle de cleri manger. Il confirme que
vous mangez du cleri.
6. Votre insula se confuse, mais corrige, et traite ces
informations et agrable
construit de nouvelles voies pour relier directement aux autres
parties correspondantes du cerveau.
Bien qu'il existe des millions d'autres choses qui se passent dans
votre cerveau, ce sont les points qui nous intressent
. Cela ne changera pas automatiquement et de faon permanente
votre perception de cleri. Vous avez seulement construit un
nouvelle voie, par rapport tous les autres milliers de fois que
vous avez mang le cleri et ragi naturellement.
Par consquent, le plus de fois vous rpter cet acte, plus l'effet
sera et plus facile et plus
la rponse naturelle va devenir.
71
Page 58
58
Finalement, vous allez dvelopper un vritable got pour le cleri.
Je l'ai toujours aim le cleri, mais depuis que je utilis cette
technique des olives je leur une dlicieuse gterie maintenant
examiner.
Aller courir ou assis en face de la tlvision?
Le mme principe est applicable. prfrer exercer ou
nergivores activits plus sdentaires
activits, vous avez besoin de recbler votre cerveau un peu.
Encore une fois, cela est tout fait possible, et vraiment pas trop
diffrente d'apprendre prononcer un mot que je ai mal prononc
de toute ma vie, merci Mino
Taur.
Lorsque vous pensez qu'un should de je vais exercice?
quelle est la premire chose que vous imaginez? Vous imaginez-vous
faire
l'exercice en question, et de vous demander comment vous vous
sentiriez le faire. La rponse est probablement
I'd sentir fatigu, je dois mettre beaucoup d'effort et
d'nergie, il semble un peu trop comme disque work.
Non! Votre cerveau ne vous dit pas comment penser! VOUS dire
votre cerveau penser!
Maintenant pensez qu'une should de je vais exercice? et
immdiatement Imaginez-vous avoir atteint un objectif spcifique. Si
vous ne l'avez pas dj un objectif, dfinir un maintenant.
Imaginez que vous tes en train de regarder un clip YouTube de
vous-mme dans le futur, le moment o vous atteindre cet
but. Cliquez sur play Vidoa et de voir l'cran l'affichage
de votre future auto remplissant cet objectif pour le
premire fois. Gros plan sur votre visage, voir votre expression
que vous atteindre cet objectif. coutez votre respiration
et de voir le sentiment de russite propagation sur votre visage.
Maintenant entrer dans la vido et cliquez sur replay .
Mimer dans votre esprit - comment vous sentez?
Comment a sonne tentant d'exercice maintenant?
72
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59
Utilisation de la PNL pour augmenter Plaisir de l'exercice
La ralisation des objectifs de visualisation fonctionne. Je l'utiliser
sur tous mes tudiants en arts martiaux et vous pouvez voir une
changement important dans la motivation. Il travaille galement
en cours d'excution pendant l'exercice. Vous pouvez effectuer la
cleri astuce pour augmenter le plaisir pendant l'exercice.
Lorsque vous utilisez haut de cette colline escarpe ou de
soulever ce poids lourd, que pensez-vous? Probablement
une sorte de monologue de blasphme infus concernant les
dsagrments de la situation. Pourquoi? L
est inutile.
Profitez de la sensation du sang qui coule dans votre corps!
Comment vous sentez-vous vivant? Votre corps est ploitation
ment sur une grande chelle, ceci est le genre de chose qui a
gard des milliards de vos anctres volutifs vivants! Ressentir
l'afflux de sang, le tempo entrain de votre cur, et en profiter! Si
vous faites ce votre intervention et agir, il
out, les endorphines sont des inondations dans.
Si vous ne faites pas d'exercice rgulirement, je vous
recommande vivement de l'essayer. Il n'a pas tre ardu.
Exercice ne devrait pas tre trop inconfortable de toute faon - et
je crois que vous devriez commencer vous dire d'aller
sur. Si vous commencez trop dur, trop rapide, vous pouvez
devenir dpasss et perdre la motivation. La musique peut aider
vous motiver alors que vous exercez trop. Si vous tes srieux au
sujet de perdre du poids (ou tout simplement amliorer votre
sant globale) tentent rgulirement de l'exercice pendant un
mois et se concentrer sur les parties que vous ne plaisent. Voir
comment vous sentir beaucoup mieux!
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60
Arrter de fumer avec la PNL
73
Tout le monde que je connaisse qui a quitt dfinitivement le

tabagisme a fait
donc avec l'aide de la PNL et / ou l'hypnose. La plupart des
mthodes chimiques pour
arrter de fumer simplement pour vous aider rsister la forte
tentation d'allumer
une autre cigarette. Hypnose et la PNL fonctionnent beaucoup
mieux parce qu'ils
rend la pense d'un autre cigarette insupportable. PNL et
hypnotiques
SIS peut vous faire tout simplement voulez pas une autre
cigarette.
Dans le sens le plus vrai, le tabagisme devient indsirable au
point
o vous refuser une cigarette, mme si elle tait magiquement
100%
sans cancer. Il n'y a aucune tentation de surmonter - juste un
interrupteur
votre tat d'esprit d'origine avant de vous commenc fumer en
premier lieu.
L'astuce est que vous devez tre dtermin arrter de fumer. Si
vous tes un peu indiffrent quit-
Ting, il ne va pas au travail. Ce ne doit pas tre confondu avec
tre trop dpendant pour cesser; il est propos de wheth-
er ou non vous voulez vraiment arrter de fumer. Posez-vous
cette question: voulez-vous arrter de sentiment
le besoin de fumer des cigarettes? Si la rponse est oui, alors
vous pouvez y arriver.
Vous vous battez contre une guerre avec un parasite appel la
nicotine. Ce parasite la nicotine a t de gagner les batailles
jusqu'ici. Mais vous pouvez gagner la guerre, parce que le champ
de bataille est votre corps et vous tes le matre de votre
corps. Votre esprit peut tout changer! Votre esprit peut rendre
votre corps un environnement hostile pour les
la nicotine. Votre esprit peut transformer chaque cellule de votre
corps dans un champ de mines anti-nicotine. Votre esprit est le
super-arme qui met fin la guerre.
74
Vous esprit est la cl. La plupart des gens que je connais

cesser dfinitivement de fumer (y compris mon partenaire Becky)
utilis les techniques dcrites dans le livre The Easy Way pour
arrter de fumer par Allen Carr . Cette ralisation du livre
les lits techniques de la PNL qui sont conus pour recbler
compltement votre cerveau en cigarettes ne pas aimer. Ce
est pourquoi il est si russie! Je l'utilise techniques de la PNL
lgrement alternatives dans les quatre tapes suivantes pour cesser
de fumer
fumer:
Premire tape: dfinir une ancre ngative
Pensez toutes les fois o vous avez voulu arrter de fumer.
Dans ce cas, prendre trois cas spcifiques
lorsque vous vivement souhait que vous ne fumait pas. Il
pourrait y avoir des occasions sociales, les plaidoyers des parents ou
des proches
ceux, de fois vous avez senti malade ou insalubres en raison de
la consommation de cigarettes, ou l'odeur de votre souffle aprs une
nuit
du tabagisme.
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61
Prenez trois cas spcifiques et de les lire dans votre esprit,
encore et encore. Superposez-les dans un roll-
ING, forte et vivante culminant bobine de fois vous avez voulu
dmissionner.
ACTION: Appuyez sur et frottez votre pouce jarret gauche dans
une surface dure, comme votre bureau ou votre genou.
Ce sentiment doit tre associe la visualisation suivante.
Vous savez le goudron de la cigarette qui se forme dans vos
poumons que vous essayez de tousser? Imaginez toux
tout ce que le goudron et de cracher dans un seau au cours de
plusieurs jours. Vivement image qui seau de
rgurgit le goudron et le flegme sopping autour dans le seau.
Comment est-ce que le goudron de la cigarette odeur? Quoi
75
son ne fait-il si vous remuez le seau avec une grande cuillre en

bois? Dsagrable?
Eh bien comment ce sujet - de prendre une bouche de cette
paisse, chaude, collante, le goudron malodorante, et mcher. Sentez-
vous le goudron
coller sur le toit de votre bouche le got amer remplit votre
bouche. L'odeur sera crasante,
mais gardez mcher de toute faon. Entendre le splatch
splatch sonore du goudron vile pataugeant dans votre bouche.
Prenez une grande trane sur une cigarette dans le mme
temps, avec le got de la fume entrelaant avec le goudron.
Maintenant voir la dception dans les yeux de vos proches que
vous prenez un pas de plus vers une mort prmature.
Comme vous inspirez la fume, sentir et visualiser la fume
transportant tout ce goudron dgotant bas dans votre
les poumons. Imaginez le goudron collant au tissu de vos
poumons et brlant des morceaux de tissus pulmonaires.
Entendez le sifflement du goudron bouillant corrosion travers
vos poumons et de faire saigner.
Expirez et vraiment sentir la douleur des taches de fume
goudron dchirantes son chemin travers la gorge, infectant
votre bouche et empoisonnant les tissus dlicats dans votre nez.
Essayez cracher tout ce que le goudron sche colle
vos poumons. Sentez-vous la sensation de brlure des crotes
de fume ferments dcoller vos entrailles et nauses
leur chemin jusqu' votre gorge.
Deuxime tape: Renforcer The Anchor
Maintenant il est temps de renforcer cette ancre. Relire le
paragraphe ci-dessus, mais le lire comme si elle tait ALL IN
CAPS. Pause lgrement entre chaque mot. Continuer
renforcer l'ancre en appuyant votre pouce gauche
knuckle dans la surface dure.
Concentrez-vous! Focus sur les pires choses sur le tabagisme.
Sentez-vous libre de le rpter une troisime fois, ou quatrime
temps. Le plus fort de votre renforcer cet ancrage, plus facilement
vous y arrter de fumer.
Troisime tape: Charpente The Anchor
76
Comme vous avez termin les deux premires tapes, vous vous
retrouvez avec un groupe assez ngative des images et des motions
lies au tabagisme. Certains de ces visions de fumeurs laids
collera dans votre esprit comme particulirement agressif.
Surtout celles qui sont importants pour vous personnellement, en
ce qu'ils sont particulirement proximit du cur
pourquoi vous voulez arrter de fumer. Peut-tre qu'il est la
pense de vos proches en regardant votre vie
diminuer de 5 minutes par cigarette? Ou l'ide d'tre considre
comme vile et sans attrait par le
sexe oppos en raison de votre tabagisme. Quelles que soient
les raisons, les utiliser et de se concentrer sur eux.
Page 62
62
Comme dans la premire tape, rouler les raisons dans un point
culminant vido chevauchement. Faire de la vido audacieuse et vive.
Faites-les fort, plus fort, presque inconfortablement fort. Sens, les
odeurs, les sensations physiques associes
et les sentiments motionnels qui aller avec eux. Entrez dans la
vido et augmenter l'intensit plus loin.
Renforcer l'ancrage d'appuyer votre pouce dans la surface dure,
et de jouer cette vido, encore et
Dans votre esprit, au moins cinq fois. Chaque fois que la vido
joue, augmenter la taille de la vido, comme si elle tait sur un
cran gant IMAX. Continuer augmenter l'intensit des
couleurs, ce qui soulve le volume, ce qui rend l'image
grand, plus lumineux et plus proche et de jouer nouveau.
Renforcer continuellement l'ancre.
Fais le maintenant! Faites-en un vritable vnement douloureux.
Quatrime tape: Briser le cycle
Quelle est cette petite alarme dans votre tte qui vous dit que
vous vous sentez comme une cigarette? Ce qui se produit? Faire
vous vous imaginez une cigarette et pense qu'un ah , qui se
sentirait bon droit Nowa ? Ou avez-vous envie le petit Nico-
Outil buzz? Quel que soit votre appel fumer peut tre, chaque
fois qu'il sonne, rappelez-vous du ngatif
77
ancrer en appuyant sur le pouce gauche dans une surface dure.

Faites-le si a fait mal.
Si vous dcidez d'aller fumer une cigarette de toute faon, utiliser
ce temps pour rejouer votre vido ngative au cours de la
acte de fumer. Appuyez votre pouce dans une surface dure et
vraiment se concentrer sur les pires choses sur
fumeurs. Imaginez vos futurs enfants demandant pourquoi leur
mre est en train de mourir jeune, ou un partenaire potentiel re-
fusion d'tre avec vous cause de votre sale habitude.
Concentrez-vous sur tous les aspects ngatifs du tabagisme.
Si vous rsistez fumer une cigarette, prendre un norme,
bouffe d'air frais. Respirez par le nez
lentement, et par la bouche. Pour ce faire, trs lentement et
profondment, cinq fois:
Sur le premier souffle prtendez que vous fumez une cigarette
pure de l'oxygne. Suck it all-in et en profiter, comme
si elle a t la premire trane de la dernire cigarette sur la
terre. Sentez-vous la temprature de la, apaiser d'air pur frache
vos poumons. Comme vous expirez, visualiser toutes les toxines
de vos vieux jours de fumeurs tant librs et
sortant de votre corps.
Sur le second souffle imaginer le plaisir de regarder vos enfants
ou petits-enfants clbrent leur
anniversaire avec gteau dlicieux.
Sur le troisime souffle choisir une raison particulire qui est la
raison la plus importante pour vous d'arrter de fumer.
Il devrait tre un renforcement positif, savoir une rcompense
que vous obtiendrez pour arrter de fumer. Concentrez-vous sur ce que
la raison comme vous respirez, et sentez votre rcompense
viennent la vie que vous expirez.
Sur le quatrime souffle faire la mme chose, mais la rendre plus
vivante et plus rel. Augmenter la taille de la PICTURE
ture de votre rcompense, et de faire les sens associs plus
intense.
Le cinquime objectif de souffle sur comment fort vous vous
sentez pour tre capable de rsister une seule cigarette. La
plus drogue mortelle sur la plante ne peut rien contre vous.
Apprciez votre propre force et envisager
78
cette petite bataille une victoire pour vous, et un pas de plus vers
la fin de la guerre.
Page 63
63
Final Thoughts
Merci de lire mon e-book! Il m'a fallu beaucoup de recherches et
d'efforts pour crire. Je espre que vous avez apprci
et si oui, je l'espre vous me crivez aussi une belle critique sur la
Page Amazon Kindle :)
La plupart de tous, je l'espre, que je l'ai aid faire un
changement positif dans votre vie. Juste comprendre la
fonctions de ces techniques et comment ils fonctionnent peuvent
vous aider les appliquer des situations de la vie relle.
Publi par Media Creative NZ Ltd
Conception de la couverture par Pete Casale
www.cre8ve.co.nz
Droit d'auteur 2012 Creative Media NZ Ltd
crit et illustr par Pete Casale
Tous droits rservs. Aucune partie de cette publication ne peut
tre reproduite ou utilise sous quelque forme ou par tout
moyens, lectronique ou mcanique, y compris la photocopie,
l'enregistrement, ou par voie de stockage d'information
et systme de rcupration, sans l'autorisation crite pralable de
l'diteur.
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Texte d'origine
Exhale and truly feel the pain of the specks of smokey tar searing
its way through your throat, infecting
Proposer une meilleure traduction
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXX
79
ENGLISH
XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX
NLP SECRETS: Upgrade Your Mind 1

2 NLP SECRETS: Upgrade Your Mind
NLP Secrets: Upgrade Your Mind with Neuro-Linguistic
Programming by Pete Casale
Published by Creative Media NZ Ltd
Cover Design by Pete Casale
www.cre8ve.co.nz
Written and Illustrated by Pete Casale
All rights reserved. No part of this publication may be reproduced
or utilized in any form or by any
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PUNITIVE, OR INCIDENTAL DAMAGES ARISING FROM THIS
BOOK, INCLUDING SUCH FROM NEGLIGENCE,
STRICT LIABILITY, OR BREACH OF WARRANTY OR
CONTRACT, EVEN AFTER NOTICE OF THE POSSIBILITY
80
OF SUCH DAMAGES.
Contents
What Is NLP?................................................................................5
NLP Techniques
Anchoring.....................................................................................8
Pattern Interruption................................................................... 10
Swish..........................................................................................12
Loop Break..................................................................................14
Framing......................................................................................17
The Meta Model.........................................................................22
Presuppositions..........................................................................24
Mirroring....................................................................................26
Hypnosis.....................................................................................28
NLP Applications
Seduction...................................................................................33
Confidence.................................................................................41
Rapport......................................................................................46
Lie Detecting............................................................................... 50
Phobias.......................................................................................52
Weight Loss................................................................................56
Quit Smoking.............................................................................. 60
Final Thoughts............................................................................63
Foreword
Thanks for buying my e-book! This is the culmination of many
years of investigation into NLP. I began
writing this book when I was 28 years old. Today I am 31 years
old, about to turn 32.
Over the years I have discovered myriad websites full of
information about NLP. When I first began
studying it, I believed it was a true science. Quickly, I realised that
a lot of the NLP techniques out
there had no scientific basis whatsoever.
I took it upon myself to find only the scientifically sound
techniques, understand them, explain them,
and apply them. The only techniques you find in this book are the
ones that are backed up by the scientific
81
method. Thus my motto:

If a technique has no scientific basis, or no noticeable effect
better than that of a placebo or psychosomatics,
then I am not interested.
This is the NLP secret. Enjoy!
What Is NLP?
NLP, or neuro-linguistic programming, is a school of psychological
techniques that effectively communicates
with the listeners subconscious or unconscious mind. In modern-
day terms, brain-hax.
The end result is that you can communicate / argue / negotiate /
persuade people (or yourself) much
more effectively. Astoundingly, significantly, suspiciously more
effectively!
Neuro: Pertaining the neurons, or nerves, the brains
communication tool
Linguistic: Pertaining to language
Programming: To configure or set the way something works
What Can NLP Do?
The tagline of this book is Upgrade Your Mind which is the best
way I can describe the effects of NLP.
You can upgrade your mindset, intelligence, memory, senses,
appearance, and your communication
skills. You can gain the ability to improve, enhance or modify ANY
aspect of yourself or someone else.
NLP can be an extremely powerful tool, when used correctly. I
have seen Derren Brown, a world-famous
mentalist, use NLP techniques to talk a total stranger into giving
him their wallet - in 20 seconds
flat! NLP can be used on yourself as well as other people, with
hundreds of opportunities to do so occurring
every day.
A Basic Example of NLP
The most basic example to illustrate this, is if I said to you:
Dont think of a black cat!
Whats the first picture that came to your head? A black cat. The
command think of a black cat lay
82
within that short sentence. Of course, before you have a chance

to not think of a black cat, your unconscious
brain has already put a picture of a black cat up and stuck a
DONT label on it saying this is
the thing to not think about.
Very basic, yes? Everyone knows that. How could that possibly
be used to help me communicate?
Okay, how about we use that same lesson, and apply it to another
example, slightly more useful.
Imagine youve got a 5-year-old son, and he starts trotting
towards a busy road. Weve established that
if we yell to him Dont walk on the road! - there is every chance
he might take a split second longer
than usual to process the full command.
Instead, youd say to him Come here right now! which might
make a massive difference if a speeding
car is just seconds away.
This is a very basic example of NLP (in fact it is barely classified
as NLP, as it just scrapes the surface).
Another example of this technique might be when people say to
themselves Okay, dont forget to buy
milk on the way home. They are more likely to forget. Instead,
they should say Remember to buy
milk when Im passing the shop. That way, they picture the shop
as they say the word, and when they
see that picture in real life, ie, they are likely to remember to buy
some milk.
(If they wanted to be even more sure to remember the milk, they
should say When I pass the shop,
Ill have to be careful because milk will explode out the windows,
covering me in cold milk. This imagery
invoke senses and emotions into the mnemonic - but thats
another subject!)
On a level of 1 to 9, this technique is a 1 in terms of complexity
and depth. There are hundreds of tiny
tricks we can use in neuro-linguistic programming, as you get
higher in the scale you are getting closer
83
to hypnosis.
Part One
NLP Techniques
There are many different NLP techniques that can be used for
many different purposes.
Each NLP technique can be used by itself or in combination with
other NLP techniques
to create fresh and effective methods of getting inside the mind.
In this section well
look at eight of the best NLP techniques known to man.
Anchoring
Anchoring is a useful NLP technique for inducing a certain frame
of
mind or emotion, such as happiness or relaxation. It usually
involves a
touch, gesture or word as an anchor, like a bookmark for a
desired
emotion, and recall it again later using that same anchor.
How To Use Anchoring
In this example, I need you to remember a time when you were
very
happy, such as when you won a competition, had your first kiss,
or had
some really good news. It can be anything you like, as long as it
was definitely a very happy moment.
In your head, tell me the story of what happened leading up to
that happy moment. Be vivid, and describe
how it felt. Picture that moment in your head, and recall the
feeling.
I want you to hold your left index and middle fingers in your right
hand, and gently give your fingers
two quick squeezes. As you do the second squeeze, make the
picture of the happy moment larger,
bringing it closer to you, and imagine the happy feeling multiply in
strength.
84
Describe again how you are feeling. Describe what you were
thinking at the time. As you do, squeeze
your fingers twice. On that second finger squeeze, the happy
feeling doubles, again. The clearer you
can imagine the feeling, the better this technique will work.
Repeat these steps until you have described
then doubled the intensity of the feeling five times in a row.
Thats the first part - laying the anchor. Later we can recall this
anchor by using the exact same doublesqueeze
to recall a sense of happiness.
What is Happening in Our Brains When We Do This?
You are psychologically associating the neural signal of two
squeezes on my left fingers with happy.
Therefore it stands to reason that the more times you lay the
anchor (as above) and the more clarity
you have in the feeling, the better this technique will work. We can
combine this with plenty of other
NLP techniques to make that feeling more clear and vivid, but for
now well make do. This is known as
conditioning.
The famous experiment by Russian scientist Ivan Pavlov
describes him ringing a bell every time his
dogs were fed. The dogs psychologically associated the
experience of eating with the sound of the
bell. Later on, the dogs would start salivating at the mere ringing
of the bell. This is similar to what we
are doing when we are using the NLP technique of anchoring.
Examples of When To Use NLP Anchoring
Anchoring is often used in seduction (covered later). The most
obvious example is when one party
asks the other about a happy memory. When the seductee is in
the memory - ie they are smiling or
laughing - the seductor uses either a distinct gesture or a light
touch on the arm as an anchor. Whatever
the anchor is, it mustnt be too noticeable, otherwise it will appear
unusual and the effect will fail.
85
Later on, the seductor can use that anchor to make the seductee
feel the same kind of happiness as
before, when the seductor is getting closer. The seductee will
recall a happy feeling, but will now associate
that happy feeling with being close to the seductor. Its a bit of a
swindle, but it wont work if
there is no attraction in the first place.
Personally, I use anchoring as a martial arts coach to improve my
students feeling of reward when
they do well. After I spar (fight) with one of my students, we shake
hands, every time. However, if my
student has been pressed and puts up a good fight, I will add a
light punch on the shoulder during
the handshake. Sparring can be intense, and is often
accompanied by adrenaline, and the associated
endorphins (pleasurable feeling).
By using the punch on the arm anchor repeatedly, my students
begin to associate it with the pleasure
of post-adrenaline endorphins. Using the same NLP idea behind
Pavlovs dogs, I can eventually induce
those same endorphins, just by doing that light punch. This is very
useful when students are nervous /
stressed before a tournament fight or grading.
Try it now, or before you go to bed tonight. Squeeze your fingers
twice as you did before. It is more difficult
to do on yourself, so perhaps try this technique with a willing
partner. As with all NLP techniques,
practice makes perfect!
Pattern Interruption
Pattern interruption is an effective NLP technique for storing key
words
into a listeners subconscious mind. This can be combined with
other
NLP techniques such as anchoring for some excellent party tricks,
or to
give someone a message that for reasons unknown to them
appears
86
very heart-felt or significant.

Pattern interruption works by luring the listeners inner monologue
or even their pure subconscious train of thought into a pattern or
sequence. When that pattern is established, you then jolt them
out of
that pattern at a critical moment before the pattern completes.
This
leaves the listeners subconscious mind waiting for the next part
of the pattern to occur, while their
conscious mind is distracted.
So What Exactly is Pattern Interruption?
Lets use an analogy. Say you had an old man who has a pet dog
to do all his actions for him. The old
man represents our conscious mind and the dog represents the
unconscious mind. The man (conscious)
makes the decisions, and the dog (subconscious) performs
various necessary actions for that man.
Step one. We ask the old man for a sandwich. The man then asks
his dog to go get some bread, slice
some cheese, put it on a plate, and bring to me.
Follow me so far?
Step two. We ask the old man for another sandwich. The man
then gives his dog the same sequence
of commands. The dog gets the bread, slices the cheese, puts it
on the plate, and SLAP! We slap the
man in the face and ask him to do a dance. Before the dog has
been given the final command for the
sandwich (bring to me) the pattern has been interrupted and new
commands given.
The old man (conscious mind) being far less clever than to dog
(unconscious mind) has forgotten all
about that final stage of the sandwich pending. But the dog has
not forgotten. The dog cannot speak
to the man, but is thinking what about the command bring it to
me which I still havent done yet?
The dog will keep thinking of this last command for quite awhile.
Step three. If Im mean, I can ask the old man to give me his
wallet. The man might ask his dog hey
87
dog, Im thinking about giving you a command to bring my wallet

to me. Im not sure, is bring it to
me something you would normally do?
The dog might say well yes, Ive been waiting to a command like
that. And the dog will bring me the
wallet.
This is a very crude example of pattern interruption. This exact
example obviously wont work, but the
NLP technique itself is very potent. As I mentioned earlier, pattern
interruption is how Derren Brown
talked complete strangers into giving him their wallets in 20
seconds flat. He did combine it with a few
other NLP techniques, but pattern interruption played a crucial
role.
Swish
Swish, also known as Swish Pattern, is an NLP technique that is
very
useful for replacing an unfavourable emotion or behaviour with a
more useful one. With a little bit of creativity, Swish can be used
to
do a lot of useful things, such as make going to the gym more fun
or
making foods that are good for you taste better.
Think of Swish as a neuro-linguistic programming version of your
computers copy and paste function. On your computer, you
have
some text, you copy them, and paste them somewhere else. With
Swish, you can take part of a memory or neurological tag and
paste
it over the tag of a different memory.
So What is The Swish Technique?
Lets try to explain Swish in a more interesting way. Every
memory has emotions attached to it. Some
emotions are good (good memories) and some are bad (bad
memories). Lets do a role play to show
you how Swish can be used to edit your emotional tags.
88
Youre a teenager, and you just moved house, and tomorrow is

your first day at your new school. You
dont know anyone there. How do you feel? You might feel
nervous, anxious or worried. Yet you know
that by feeling this way, youll come across this way to others and
make it more likely that youll be
alienated. Its a vicious cycle.
You associate anxiety with the condition first day at a new
school. It would be better if you associated
excitement instead. So we can use Swish technique to make
that happen.
First up, you take a memory that is associated with excitement -
such as anticipation of going to a
theme park or a party with friends. Concentrate on how you feel,
thinking about what might happen,
all the promise of adventure - now picture that situation in your
mind and SWISH! Quickly swap that
picture with the picture of going to school tomorrow. Then, before
any feeling of anxiety starts to
form, SWISH! Swap the picture back to the good memory.
The idea is to keep remembering how excited you felt, and hold
onto that feeling. Whilst maintaining
the positive emotion, swish back and forth quickly between the
two pictures.
Whats happening in the brain during Swish? The following dialog
should help:
CONSCIOUS: Recall the good memory, please.
SUBCONSCIOUS: Okay - weve just been given an order to recall
the good memory. Let me see... here it
is! Okay. Here is the memory, and here are the good feelings
associated with it.
CONSCIOUS: Thanks. Concentrate on that feeling.
SUBCONSCIOUS: Affirmative. Im strengthening that good
feeling. Ill have the brain release a very mild
amount of endorphins as well.
CONSCIOUS: Now recall the bad memory, please.
89
SUBCONSCIOUS: Yes sir, here is the bad memory, this is what it

looks like. Now actually, the feelings
associated with this memory are different, Ill just look them up...
CONSCIOUS: SWISH! Back to the good memory!
SUBCONSCIOUS: Oh! I hadnt finished collecting that last
memorys feelings. No matter. Back to the
good memory. Still good feelings.
CONSCIOUS: Yes, concentrate on those good feelings. Now,
recall the bad memory again.
SUBCONSCIOUS: Affirmative. Okay now the last time I brought
up the bad memory, we had good feelings...
CONSCIOUS: Yes! Keep those good feelings!
SUBCONSCIOUS: Hmm... Im not sure. Ill double check that bad
memory for feelings...
CONSCIOUS: No you dont! SWISH! Good memory again! How
do I feel?
SUBCONSCIOUS: Good memory is here, again. Good feelings,
of course.
CONSCIOUS: SWISH! Back to the bad memory. How do I feel?
SUBCONSCIOUS: Again, the last 2 times we had the bad
memory, there were good feelings. But let me
check...
CONSCIOUS: SWISH! Good memory, just tell me how I feel...
SUBCONSCIOUS: Good feeling.
CONSCIOUS: SWISH! How do I feel?
SUBCONSCIOUS: Good feeling...
CONSCIOUS: SWISH!
SUBCONSCIOUS: Good feeling...
CONSCIOUS: SWISH! SWISH! SWISH-SWISH!
SUBCONSCIOUS: Good, good, good...
CONSCIOUS: Now, please recall the bad memory and confirm,
how do I feel about it?
SUBCONSCIOUS: Like I say, good.
CONSCIOUS: Heh, heh, heh. Sucker.
Loop Break
Loop Break is an experimental NLP technique that allows you to
consciously
90
change or stop an unconscious process. It works by breaking

a looping process that your body uses naturally to enter various
higher alpha brain states such as anxiety, fear, anger, rage and
stress.
Why Would I Use NLP Loop Break?
You would use NLP loop break to better control your own
behaviour,
and with practise you can induce a loop break in someone else to
help them control their own behaviour. It is a very simple NLP
technique
- and simplicity is often best.
When someone is about to experience anger, they usually need a
trigger. Put yourself in this scenario.
Imagine you are driving in a car to work or an important meeting.
You are already late, and the journey
is long. Youre already feeling quite stressed. Then, at the traffic
lights, someone rear-ends your car.
Even the Dali Llama would become angry at this point.
It might feel good to get out and yell at the guy who crashed into
you. But it may escalate things, and it
certainly isnt productive. The most efficient action is to quickly get
his licence plate and insurance details,
then be on your way. However, due to all the anger that is boiling
in our brains, we may not think
of that straight away. The anger and stress ruins our cognitive
ability, and we can end up in a pointless
argument or even in a fight.
What is Happening in Our Brains During Highly Emotional States
Like This?
The reason we get quickly get more and more emotion is there is
a loop occurring between our amygdala
(region of the brain responsible for emotion), our memory and our
body, which is bypassing our
frontal lobes which is the region of the brain responsible for
moderating our behaviour.
See the diagram on the next page.
How Do I Use NLP Loop Break?
91
Have you ever heard anyone say count to ten before you reply in
anger? This is a form of NLP Loop
Break at work.
Simply put, you need to start up your frontal cortex to moderate
your behaviour. This can be done by
consciously force-starting a different emotion or bodily response.
In a situation of stress, this can be
done by counting to ten, or even better, having a pre-prepared
comfort thought to remind yourself
its not really a big deal.
For example, you might have a good weekend coming up, or you
might have a nice wife or pet dog or
anything that is a comfort. Once you have your comfort thought, a
further good response is to be able
to start laughing at the situation even jeering it for not being able
to spoil your life. This makes you
more powerful than the stressful situation.
Heres a visual example of Loop Break to break a stressful
situation:
HIPPOCAMPUS (MEMORY)
This feeling matches up with stress. Here
I will show you some other memories that
also include this feeling of stress.
BODY
Heart rate raised. Muscles
Tensed. What is the correct
response now?
HYPOTHALAMUS
Body, please get ready for
stress by increasing heart
rate and tensing muscles.
AMYGDALA (EMOTIONS)
Look at these stressful memories.
THIS was the feeling associated
with those memories.
This feeling matches up with stress. Here
92
I will show you some other memories that

also include this feeling of stress.
YOUR VOICE BOX
One. Two. Three. I am comforted by the
thought that this situation, no matter how
unpleasant, does not have the power to
take away the awesome holiday to Brazil
Im going to have next month!
BODY
Heart rate raised. Muscles
Tensed. What is the correct
response now?
AMYGDALA (EMOTIONS)
That holiday will be a lot of
fun. I feel welcome anticipation
and excitement. THIS is an
example of excitement.
CONSCIOUS MIND
I dont want to be stressed.
I am going to LOOP BREAK
this sucker.
CONSCIOUS MIND
Woo hoo. Stress averted. I laugh at
this situation and its pathetic inability
to make me angry or stressed!
Haha!
Framing
Framing is one of those NLP techniques that fits in well with other
NLP techniques. The framing technique itself is a type of
emotional
amplifier or de-amplifier, which works by rebuilding (or could be
perhaps considered correcting) links in your limbic system
between
your amygdala and your hippocampus.
What makes the framing NLP technique most affective is its
simplicity
and ability to be applied easily in conjunction with other NLP
93
techniques. Before I explain exactly how to do framing, it is best if

you can understand its importance and applications before you go
into it.
We learn lessons in life from bad memories, and good memories.
In effect, memories can be bad or
good, but in reality memories are emotionless highlight reels of
past events. No, thats not a typo, I
do mean emotionless.
Before you rage and throw your Kindle away in anger, please
consider this - memories and emotions
are clearly stored / produced by different parts of the brain. Given
that those two parts of the brain
are right next to each other, but they are still separate parts of the
brain. The hippocampus stores and
produces your memories, and your amygdala is responsible for
your emotions.
Exercise: Right now, recall a memory that has negative emotions
attached. Nothing traumatic! Use
something like failing a test or an unsuccessful interview. Got
one? Good. Read on.
What Just Happened?
Without going into too much detail, your frontal lobe (prefrontal
cortex) and thalamus interacted with
your hippocampus and the rest of the limbic system to discover a
suitable negative memory.
The Hippocampus (responsible for storage and retrieval of long-
term memories) has just brought up
a picture, perhaps a few sounds, or short video snippets (I call it a
highlight reel) to represent that
memory.
The Amygdala (responsible for emotions) has judged the memory
as fresh. Memories of emotions contained
within that memory are judged and everything is linked to the
amygdala where you will receive
a quick reminder of how those emotions feel. In this case, it will
be negative.
See what Im getting at? Of course you do, because youre clever.
I dont know who it was or when it
94
was, but someone discovered this super-handy fact:

Since the emotions are not stored in a memory, they are merely
referenced; so it must be possible to
edit the emotions associated with a memory!
Framing! The NLP Technique That Edits Your Emotional
Response To a Memory
This example is for negative framing - which is usually applied to
negative memories. It is called
negative framing because it works to reduce (negate) the
emotions associated with a memory.
The example will use a memory of a bad interview. You know, that
interviews that you tried really hard
for, but you get stuck in traffic, you arrived 10 minutes late, and
the interviewer seemed to think youd
been intimate with his mother. If you havent had a bad interview
before, you can pick another memory
with negative emotions attached.
Step one: Take the memory and reduce the highlight reel to a
single snapshot that represents that
memory. This strange-looking character will represent my
negative interview memory:
Now go ahead and step back from the memory of your bad
interview. So if you are looking at the
memory through your own eyes, step back so you can see
yourself, in the situation. If you already used
a third person perspective, take a further step back so you are
slightly further away than before:
So now you can see yourself, in a single snapshot that represents
our bad interview. Now make the
picture black and white. Make it a little bit blurry or out of focus,
like a very old photo. You can make it
a sepia tone if you like:
Now for the namesake - put a frame around it. It can be any kind
of frame, from an old fashioned
heavy frame to a modern stainless steel frame. Stylise the picture
a little bit to suit the frame. For example,
95
see the canvas texture below a painting, or notice the shine from
the glass cover:
Now put that frame on the wall, in an art gallery, or in a restaurant,
anywhere you want. Try different
lighting on the painting. Watch other people look at the painting,
then move on:
Now, how does the situation feel? Is it still as stressful? The
feelings should have dampened noticeably.
Try again, repeat this process and it should further reduce the
effect.
Effectively what is happening is our minds are treating the
memory more like just a picture. It helps
detach us emotionally from a memory, and by way of NLP tricks
our brain into dampening any links to
the emotions the memory may refer to.
Try NLP framing technique on someone else. Just read out the
steps above and ask them afterwards
how they feel about the emotion. Next well look at how framing
can be used in an interesting way to
achieve an entirely different result, in the NLP technique positive
framing.
Positive Framing
Positive framing is the same NLP process as negative framing,
just it goes the other way round. So instead
of being a normal memory moving into a dulled, framed memory,
you can take a normal memory
and amplify it into a strong, vivid memory.
Why would anyone want to do that? There are several reasons
that I can think of for now:
1. You may have a very nice memory of someone or something
that you want to amplify.
2. You may have an uncertain memory of a person, so you could
use positive framing to investigate
your feelings about that person.
3. You may want to use a feeling you associate with a certain
memory (such as the feeling of achievement
96
associated with accomplishing a goal) that you want to harness

and use with other NLP techniques,
or use it as a trigger.
Well do a simple exercise to explain positive framing. In this
example, were going to get ready for a
job interview. Perhaps you arent very confident when it comes to
interviews, and you want to use
positive framing get yourself into a more positive frame of mind -
aha! See what I did there? Mildly
clever wordplay is just one of the many benefits this book has to
offer.
First of all, just picture yourself in a plain, empty room. Look at the
picture of yourself. Dont force it to
a certain setting, just ask yourself this:
What do other people see when they look at me?
Thats the picture we want! What can you see? Which way are
you facing? What are you doing? What
are you wearing? Dont let it change based on these questions -
just observe for now.
Now keep that picture of yourself, and now your pictured self has
just been given the news that they
got the job they wanted, AND they are getting paid twice as much
as they thought! Watch your pictured
self react to this news - in terms of body posture. Imagine the job
being even better than expected,
and watch yourself feel really proud and happy. See your neck
perk and eyes light up!
Now put your pictured self in your job interview clothes. Ready to
go for the interview, and already
knowing that the job is a sure thing. Look how confident and
excited you look, and double and triple
that feeling.
Now bring vivid colours into the picture - feel the temperature of
the room and the feeling of the
clothes against your skin. Imagine the smell as if youve just
brushed your teeth, a fresh, ready-to-go
smell. Hear your own calm, confident breathing. Increase the size
of the picture, so its even closer.
97
Notice how the excited, confident feeling increases as you widen

the frame.
Now increase the picture even further, like a 90-foot LCD screen
at point blank. Have your pictured
self step out of the picture towards you and as this happens, sink
yourself into the photo so that you
are looking through your pictured selfs eyes. Notice the feelings
of excitement, pride and confidence
beam and hum with intensity, as you look through your
supercharged eyes. Take this feeling and use
it. Focus on this feeling. Take as long as you need to realise that
this supercharged you is you. Its not
an imagined version of yourself, it actually is you. This is your self
image, and it is all you need to be exactly
the way you want to be. Your self image is immensely powerful,
and you have 100% power over
it. Use this as often as possible. This NLP technique never
diminishes, it only gets stronger and faster
and more brilliant with practice.
Positive framing is certainly one of the most powerful amplifier
techniques NLP has to offer. This can
be used to amplify any emotion and get your anchors and swish
patterns really humming! For an
example, I use framing with swish and anchors in the NLP phobia
cure for the fear of flying, discussed
later. Of course, you can modify it to work with most phobias -
even the fear of job interviews!
The Meta Model
The Meta Model is a therapeutic technique you can use to help
understand other peoples problems or help them understand
their
own problems better. Literally, the Meta Model means to
deconstruct
what someone is saying so you can find the underlying cause
of the problem.
It is often the case, that when someone has a problem, they
subconsciously
98
already know what the solution is. It is also often the case
that they do not like the obvious solution, so they keep stirring the
problem in hopes that a new, better solution will come up. This is
very common in relationship problems. The Meta Model is
designed
to deconstruct the way someone words their problem, to get to
the bottom of it. For example:
Jim: Bro, my girlfriend can be SO annoying sometimes!
Basic Response: Why, whats she doing?
This response (perhaps incorrectly) assumes the girlfriend is
doing something specific to annoy Jim. To
get into the Meta Model, the response must make as few
assumptions as possible.
Jim: Bro, my girlfriend can be SO annoying sometimes!
Meta Response: What exactly is happening when you find
yourself feeling the most annoyed?
Deep Structure and Surface Structure
The reason we must make as few assumptions as possible, is
that communication is not a clear-cut
procedure. When we communicate, it stems from various prompts
such as emotions and memories
(deep structure), and sent through a web of cognitive processes
before it leaves the speakers mouth
(surface structure). Therefore it stands to reason that it is not easy
to 100% effectively communicate
the exact message we want to convey.
For example, if I was talking to a friend who I feel is being
unreasonable about paying for his share of a
meal, and I want communicate it:
1. My amygdala registers a feeling of unfairness and mild
negativity.
2. My thalamus notices this emotion, matches it with (blames it
on) the current situation, sends it to
the hypothalamus for processing.
3. The hypothalamus now bounces these emotions between the
prefrontal cortex (which makes us
99
conscious of the emotion), the hippocampus (to match it up with

past memories of this particular
friend and other instances of this situation), and the frontal lobes
(which make decisions on how to
act). This produces a snowball effect until I have either decided to
take action or leave it.
4. When the prefrontal cortex has decided that it will take action
(ie - I have decided I will say something
to my friend) the frontal lobes produce myriad synaptic
connections to decide specifically how to
act, until I decide to say something in a joking manner, hoping my
friend will take the hint.
5. This command is sent to the temporal lobes which construct a
draft sentence which bounces back
and forth between the limbic system and frontal lobes until I have
a suitable sentence.
6. The temporal lobes will send messages to the brainstem by
way of the basal ganglia to get the body
to actually grin and say the words Next time, IM going to order a
lobster you cheap-ass SOB! Haha!
7. Ill now watch for his body language and response to register
how effective my communication was.
You can see that although I got a little carried away there, I have
written this in a very basic way. In
reality there were millions upon millions of neurons firing to create
that one little sentence. So you can
see how easy it is to miscommunicate, and how difficult a task our
brain has to interpret these deepset
emotions (deep structure) into verbal communication (surface
structure).
So the key to the Meta Model is trying to deconstruct what the
person is saying until we can really
start getting into the deep structure.
Presuppositions
Although presuppositions are covered by the classic NLP
syllabus, it is
100
often misunderstood. Its a simple building block of the Meta

Model -
but because of its use in hypnosis and suggestion I think the
humble
presupposition deserves its own little chapter.
What Is A Presupposition?
A presupposition is a structure of language that makes
unverbalised
assumptions.
For example, I could say to you Im not going to Burger King
again! which would make the presupposition
that I had been to Burger King before.
A devious barrister in a courtroom might ask a man have you
stopped beating your wife? to give the
presupposition that the man used to (or still does) beat his wife.
These are obvious presuppositions
and are only really worth mentioning quickly to show an example
of what a presupposition is.
Increasingly often you can hear people saying things like I know
MY religion is right! Why? Because
I feel it in my heart! The subtle presupposition here is the word
why which is intended to fill in
for us. By skipping over it quickly, we are prone to accept that we
were probably going to ask why
ourselves. In fact, we did not ask why, and this kind of subtle
presupposition is made very useful for
people who want to steer our conversations in a particular
direction.
Presuppositions + Subtlety = Power
A presupposition gets much more powerful with subtlety. Ideally,
when someone is in a confused (suggestible) state, a
cleverly-worded presupposition can be used to make
the person believe your presupposed statement.
I saw a good example of this in the container
of a McDonalds burger the other day. On
the inside of the box, under the lid, was
printed the following statement in large,
red lettering: Unique? You might even
101
say its delicious!

This suggestion, which you will read probably about the exact
time you take your first bite of the massproduced
burger, is that the burger is delicious.
But the statement also makes two devious presuppositions:
Firstly by saying Unique? they are presupposing that the
statement has been made that the burger
is unique, and they are answering your statement.
Secondly, they are presupposing that YOU made that statement
by saying You might even say its delicious!
In fact, I did not state that the burger was unique (it certainly isnt)
nor do I believe it is therefore
delicious. It is simply a mild form of hypnosis in an attempt to
drive future sales.
Presuppositions in Hypnosis
Presuppositions are the foundation of hypnosis induction. NLP
master Derren Brown advises that the
best method of hypnosis induction is a rapid series of
presuppositions. The format of choice is As and
So - which is a template that can be applied to anything that is
happening and turn it into evidence
that the hypnotic state is increasing. For example:
As you sit there in your seat you feel more relaxed, so too you
notice your eyelids becoming heavier.
And as your eyes become heavier and heavier, so too they
become harder and harder to keep open.
Each of these statements take a truth (you are sitting in your seat)
so you are bound to feel relaxed,
and the statement presupposes that when you feel more relaxed
you also feel your eyelids becoming
heavier. And because you are feeling more relaxed, you
automatically accept that your eyelids must
be getting heavier. And so it happens. Although these
presuppositions are stated only slightly deviated
from the truth, they become very powerful suggestions that are
increasingly easy to follow.
Presuppositions in Conversation
102
Lets imagine youre talking to a friend, having a pleasant

conversation. And now, a third person comes
along who you know to be fairly abrasive. What do you say to get
them to leave, without seeming to
be rude or inviting a confrontation? Think about it, what kind of
thing would you say?
A lot of us will end up saying - and Im sure weve all done this a
few times before - something along
the lines of Well it was good seeing you again, Ill see you at the
next one Im sure, haha? then hold
out your hand for them to shake it goodbye. More than likely,
youll add some body language signals
by standing next to your friend and facing in the same direction as
them.
When you put it straight out there, its quite obviously a
presupposition that they are moving along,
and youre saying goodbye. Quite often, the intruder will want to
mirror your politeness and go along
with your presupposition, then wander away feeling mysteriously
like theyve been kicked out of
something, but probably wont be able to put their finger on it.
Okay! Maybe my example is a bit rough around the edges but Im
sure Ive made my point - presuppositions
are powerfully subtle suggestion tools. In fact, most of us already
use them daily, but maybe
dont realise they are called presuppositions.
Mirroring
Mirroring is one of the (if not the) most useful NLP techniques
there
are. If someone is very good at mirroring, it is very difficult to
dislike
them.
Mirroring, while considered part of the NLP syllabus, has been
used
innately by people throughout history. Even chimps (our genetic
ancestors) use mirroring within their groups. This begs the
question,
103
why do I need to write about mirroring, if its so natural? Because

just like any other skill you can name, there are vastly different
levels
of ability, and you can get much better by practicing.
Mirroring is simply the process of mimicking subtle behaviours
with
whoever we are communicating. Before you go and start
mimicking someones every word, be aware
that mirroring must be subtle as to appear to be unconscious!
This is the difference between a good
conversation and a punch or slap.
Mirroring can be achieved by copying any of these things:
Speech patterns
Body language
Vocabulary style or specific choices of words
Pace, tempo, pitch, tone, volume
Some say that accents can be mirrored, but I dont think this is
true. If you mimic somebodys accent,
it is immediately raised to conscious levels and stops being
conducive to good communication and rapport.
Why Are So Many People Afraid of Spiders?
Just while were on the subject, spiders are often the subject of
phobias. The most sound theory of
reasoning states that this is because spiders are so unusual
compared to ourselves. Snakes, octopodes
and other creatures that are so different from ourselves are often
the subject of fear. Yes, an octopus is
a scary thing, I do declare! If you turned around and there was a
big purple octopus between you and
the door, would you pick it up and move it out of the way, or would
you prefer someone else did that
for you? I digress, sorry.
The point is, the more different something / someone is from
ourselves, the more we fear it. This goes
for anything - cultures, races, religions, species, it doesnt matter.
This is why mirroring is so effective,
104
it is the art of making yourself more similar to your chosen person.

On an unconscious level, this builds
trust and rapport.
Positive Reinforcement vs Mirroring
A favourite author of mine, Professor Richard Wiseman, carried
out a study which involved waiters using mirroring and matched it
against waiters using positive reinforcement. The results were
quite
stunning.
The waiters were told to take orders from their tables, with one
group of waiters using positive reinforcement (sure, no problem,
great) in response to each order. The other group of waiters were
told to mirror their customers simply by repeating their orders
back
to them. The waiters who used the mirroring got a staggering 70%
larger average tip than those who
used positive reinforcement.
NLP and Mirroring
The classic NLP take on mirroring is to determine (by listening to
someones language patterns) whether
they are talking in a state that is visual, audial, or kinaesthetic:
State Primary sense Language patterns
Visual Sight I see / It looks good
Audial Hearing Sounds good / That rings a bell
Kinaesthetic Feeling That doesnt feel right / I cant put my finger
on it
These are not set-in-stone guidelines, however. Sometimes we
use words of a certain state just because
were used to hearing them ourselves. If you can modify your own
language to be the same as
the person you are talking to, this can go a long way towards
building rapport and trust.
For example, if you can determine that someone is a visual
person, you would be better off describing
how something looks rather than how something sounds.
Try the NLP Mirroring Quiz
Find out how good you are at building rapport through mirroring!
This 3-minute quiz is a light-hearted
105
approach designed to help you remember some of the basic rules

of mirroring.
Go to http://www.nlp-secrets.com/nlp-technique-mirroring.php to
take the test!
How to Hypnotise Someone
Hypnosis is not what many people think it is. A hypnotic trance is
not
a brain-dead, obey-all zombification during which you are
completely
unaware of your surroundings. Hypnosis does not usually induce
a deep catatonic state, although with enough patience and the
right
subject, it can create an analogue of catatonia.
When someone is on a stage pretending to eat their own shoe or
be
chased by a wildergoat, they are aware they are on a stage.
Likewise
if they are in a hypnotherapists office being asked to picture
themselves
as a child, they know they are only picturing it. They will not
confuse it with reality, thinking they are actually a child. They may
feel like the child, and act like the child, but they will know they
have been hypnotized and are sitting
on a hypnotherapists couch.
Hypnosis is best thought of as a special state of mind which is
very relaxed, mindful, and above all,
suggestible. When you are in a state of hypnosis or hypnotic
trance, you have a strong sense of ability
to control your own brain, which is why it marries up with NLP so
closely.
The Rules of Hypnosis
These rules are adapted from Derren Browns excellent
guidelines to hypnosis. As one of the greatest
hypnosis experts alive today, Derren is a great role model to
follow and I feel it necessary to point
these rules out:
106
1. Do not try to hypnotize anyone who is clearly disturbed or has

epilepsy. Same goes with a history of
mental illness. Just dont.
2. Do not attempt to make subconscious changes or
suggestions. If you dont know what youre doing,
look but dont touch.
3. Leave out theatrics. Dont try to become invisible or get your
inductee to eat an onion and think its
an apple. Dont play tricks on your inductee, unless youre
experienced in which case you dont need
this guide.
4. Everything you do contributes to the hypnosis. Your inductee
will be hypersensitive to his surroundings.
If you or others appear flustered in the face of an unexpected
response, then your inductee
might begin panicking. Avoid this.
5. At the end, always make sure the person is completely free
from any belief he may still be hypnotised.
If he thinks he is half under, he will be. Take your time bringing
them out of the trance.
6. Take it slowly, and only in a controlled, safe, environment. No
time pressures.
7. Treat it as a relaxation tool, not an entertainment tool.
Settings for Hypnosis
Your subject should be in a comfortable, reclined position. This
could be a comfortable armchair,
couch, or some beanbags on the floor. The subject needs to be
someone who trusts you; hypnosis
simply will not work on someone who does not trust their
hypnotizer. Finally, make sure there are no
expected guests or interruptions. Switch phones off.
Priming for Hypnosis
Quickly, in the next two seconds, try to eat whatever you can find,
no not that! Jeez! Is it true that
French houses have more ceilings than they have floors? Bang,
youre now in a suggestible state.
107
Confusion is a wonderful catalyst for suggestion, so before we

hypnotise our subject, we need to confuse
them or shock them a little bit. This confusion and shock will
scramble the brain and render them
more suggestible. More specifically, the subjects prefrontal cortex
becomes too occupied with trying
to comprehend the confusing message and reason with the shock
to filter out the suggestions as optional.
The suggestions will go straight to the subconscious, where they
will be followed.
The shock does not have to be severe - all you need to do is to
look your subject in the eye and touch
them lightly on the arm as you tell them your slightly confusing
message. It is also good to lean a little
bit too close while you do your priming. I use a mixture of bad
grammar, keywords and reassuring suggestions.
All hypnosis can be remembered clearly afterwards, safe just like
normal memories they will be easy to
recall. Youll imagine yourself in your minds eye and it will get
vivid. You will be able to exit the hypnosis
any time you want, but you probably wont want to because its
quite fun. Youll see the relax and
vivid pictures in your imagination but you dont worry about that
now! If I say something you dont
understand, just relax and go with the flow. I will bring you back in
about half an hour, so treat it as a
relaxation tool and sink into your seat. Its quite a good time to just
fire up your imagination, so lets
start.
How to Induce Hypnosis
Here is a quick script you can read to your subject. It basically
goes over the induction, you should
modify it to suit your subject and your surroundings. Read in a
calm, clear voice.
Sit back and relax. Place your hands comfortably at your sides.
Allow my words to just wash over you as suggestions are placed
you find yourself following them.
108
Everything here is safe and peaceful and as you feel your body
becoming more and more relaxed you
find you can shift your relaxation to your eyes.
With your eyes alone, gently look upwards and as you notice your
eyelids feeling slightly heavier, you
allow your body to sink down comfortably into the chair.
As your eyes slowly grow heavier, you can allow them to close.
As you breathe, let your body numb
and relax deeper into the chair. As you feel your body relaxing, so
it becomes more numb and eventually
the comfortable relaxation drifts up into your shoulders. As you
feel your legs wanting to let go, let
them go deep and relaxed into the chair, and your feet deflate
deep into the floor.
The relaxation makes its way up your neck and as it does, a
peaceful, warm electricity shoots tingles
down into your armpits and shoots down your arms into your
fingers, as if warm sparks are dancing on
the tips of your fingers.
Allow the relaxed state to climb further up your neck and into your
head, getting closer and closer to
the very centre of your consciousness. Allow your mind to go
sleepier and sleepier until you are perfectly
relaxed.
In your minds eye, imagine youre standing at the top of a
staircase of ten stairs, with a door at the
bottom of it. As we count down from ten, with each count youll
take a step and become more and
more relaxed, blissfully deeper and deeper into this trance, ten.
As you feel your body becoming more and more relaxed you step
down again, nine. Because your
body is feeling so relaxed right now it is almost impossible to
perceive, eight.
As you begin to notice that your body is almost completely numb,
you can now forget about your body
and step down seven. Deeper and deeper into the relaxed,
peaceful, comfortable state, six.
109
The stairway becomes more and more vivid as you become more
relaxed, five. As you descend your
inner staircase, you start to notice how the stairs may feel against
your feet, four.
Deeper and deeper into this relaxed, super-comfortable trance,
three. More and more comfortable,
more and more relaxed, two. Relaxed peaceful trance, one.
Open the door and your body goes to SLEEP and your mind
wakes up.
During Hypnosis
Use positive words and sentence structure.
Avoid using negative words, so rather than saying You cant feel
your legs say Your legs are
numb.
If the person gets uncomfortable, ask them if they want to wake
up out of the trance. If they do
not answer, take them out of their trance.
If a person in unresponsive to leaving the trance, touch them on
the arm as you give a command.
If you touch their arm as you say anything, it will add gravity to
your statement.
Leaving the Hypnotic State
It is very simple to get someone out of a hypnotic trance:
Now its time to come back. Return to the door with the stairs.
Youre going to walk back up the ten
stairs back into normality.
When you wake you will feel very refreshed from having been in
such a relaxed state. One, you start
feeling your body again. Two, starting to wake up now. Three,
energy is rushing into your muscles.
Four, you are feeling rejuvenated. Five, more energy, six, waking
up now. Seven, youre feeling so refreshed
youll just run up the last three steps eight nine ten wide awake!
It is a good idea to ask your subject for feedback so you can
make improvements to your own hypnosis
skill. The more times you hypnotise someone, the better you get.
Dont worry if you cant get it to
110
work on your first try. Keep working at it and soon youll be able to
get the hang of what works and
what doesnt.
Part Two
NLP Applications
NLP has countless applications in everyday life. Well look at
some of the most popular
applications here - the art of seduction, improving confidence,
building rapport, detecting
lies, curing phobias, losing weight and quitting smoking. Once you
understand the
principles, feel free to apply the techniques youve learned to
other situations that have
importance in your life.
Seduction Using NLP
Seduction is an entire art on its own. If you have a thorough
understanding of NLP, seduction is a
straightforward process. Some suggest that using NLP for
seduction is unethical, and that we shouldnt
use mind control for seduction, but I strongly disagree. Everyone
who attempts seduction is using
some form of mind control whether they know it or not. Buying
flowers, wearing cologne, and even
having dinner with someone has far deeper psychological
connections than you may expect, and are
all forms of mind control.
What? Am I suggesting that something as simple as a man
buying flowers for a woman is a form of
mind control? Yes, I am, and Ill tell you why. Its not just the fact
that the woman is associating being
presented with flowers with the arrival of the man. She is
associating the pleasant smell of the rose
with the man. Unlike most senses, smell goes directly to our
limbic system which stores memory and
is the seat of emotions. The man is essentially saying Heres a
rose, BANG, now when you remember
111
me, you remember a PLEASANT SMELL and the emotion of

being PLEASED by that smell. You dont
think it consciously. But your subconscious is 100% aware of that
association.
Whats more, the unethical argument falls flat on the basis that if
someone has already made up their
mind about you, it extremely difficult to turn them around. For
example, you cannot get someone
who rates you as a 1 to rate you as a 10 just with some clever
NLP. You cannot make a woman who
hates you suddenly take off all her clothes and ravage you with
NLP. Not even hypnosis can do that.
But you can turn someone from a 4 to a 7, or from an Im not
so sure to a yes please! Make
sense?
The NLP Seduction Process
I am going to write about the entire NLP seduction process from
start to finish. For sake of argument,
Im going to write from the perspective of a man trying to seduce
a woman - although everything
works both ways! When there are fundamental differences
between the mind of a man and a woman,
I will explain. But essentially, everyone thinks exactly the same
way, because our brains are pretty
much identical.
Where To Meet
The best place to meet someone is a nightclub. Just kidding!
While a nightclub is a viable place to meet people for romantic
encounters
or sex, its far from ideal if youre looking for a long term affair.
In this case, you should use your entire life to meet new people.
The more things you go out and do, the more people you have
the
opportunity to talk to. The more people you talk to, the more
people
you meet.
112
Thats hardly something you didnt already know, right? You want
to
find the ideal place that you can go to meet people for potential
relationships?
Anywhere, of course! Supermarket, cafes, on the street,
on the beach, at concerts, parties, on the bus, at work, anywhere!
It really depends on your lifestyle.
You may not think these are places people like to be approached,
because its not expected at these
places. But what if you look at it from the other perspective -
where do YOU go specifically to be approached?
Nowhere! You do things in your life, and if someone happens to
start talking to you, its
an opening to a new relationship. So it stands to reason that the
more things youre doing, the more
opportunities open up.
NLP Seduction: Rule # 1
Do more non-solitary activities in your life!
Here is a list of ideas for places to meet new people:
Join a mixed-teams social sports team
Start talking to new people at work
Re-kindle some of your old friendships
Go to the beach with a friend and start up a volleyball game with
strangers
Talk to people while waiting to be served at shops or on the train
Meeting People: Friends Come First
You dont necessarily want to meet new people for a relationship -
you want to make new friends.
Friends are the key, which I cannot emphasise enough.
By having many friends, you get invited to more social occasions.
It is much easier to talk to a friendof-
a-friend than a plain stranger. Plus, if you are interested in
someone, the fact that you have a mutual
friend is a sign that you are trustworthy and non-threatening.
Make as many friends as possible
113
Heres the thing. If you are a man, and you approach a woman
with the open intent of romance, you
immediately become a threat. You absolutely must not go in with
anything other than friendship on
the cards, or it will not work.
So the essence of this article is that where to meet should not
be a question. The question is what
to do to meet.
How to Approach
Its hard to know how to approach someone, especially when they
are a stranger and you are worried about rejection. The key (as a
friend of mine so eloquently put it) is to pick up your balls and just
do it. But to approach someone is one thing, to approach
someone
in an interesting, non-threatening manner is another.
Picture this. Joe sees Jane for the first time, she is sitting at a
cafe
table by herself. Lets say they are both single, Joe considers
himself
to be a 6 on the scale of 1 to 10, and Jane considers herself to
be
an 8. Joe thinks she looks nice and wants to approach her. Hes
approached
women before, but it always takes that little bit of courage
each time. He overcomes that mental barrier and walks up to her
and asks if the other seat is available.
What is going to happen in Janes mind? It is more than likely that
this strange man is interested in her
romantically. She will have just half a second to look at the man,
make a judgement about him based
on his appearance, and decide whether or not it is worth
interrupting what she was doing for an unknown
amount of time while this man talks to her.
It is likely that Jane will say no, usually by telling a white like as to
not hurt Joes feelings - something
like Sorry, my friend will be here soon. That is going to be the
end of all possibilities as far as Joe is
114
concerned.
So what mistake did Joe make? In my opinion, he made many.
First of all, he pressured her into making a snap decision at first
glance. The default answer is always
going to be no, even if you are Brad Pitts more handsome
brother. This is the same for men and
women (despite what men may think). It is an evolutionary trait
that we are by default cautious of
strangers, as they may be threatening to us.
Make sure you are seen as non-threatening!
On the scale of one to infinity, this rule is RED HOT. Sorry about
that analogy but I want the rule of
not being a threat to stick stick in your mind. Appearing to be a
threat is the surest way to guarantee
you wont be successful in the quest for romantic liaison.
But girls love bad guys! I hear you crying. And I assure you that
any bad guy was at least nonthreatening
when he met the girl who apparently loves him.
Now, here is a list of things people dont like:
1. Being judged.
If youre sitting at a cafe, and someone comes up to you all
confident, like they know best, with a
serious look on their face and standing over you, this is a threat.
Whether you believe in evolution or
youre still under the belief that were not just clever monkeys who
can talk, it doesnt matter: this
person is showing dominance, and therefore is threatening us.
Anything we are likely to say with any
real semblance of our true beliefs, any revelations of our true
selves, will be met with judgement, and
we dont want that. So we respond by stoically making that threat
go away.
How Do I Appear Non-Threatening?
Smile, showing your teeth
Stand slightly side on (not directly facing)
Show your palms
115
Dont take yourself too seriously

Act like you arent going to be staying for long
Set it up with a time deflection!
A time deflection is when you make it clear youre not going to be
sticking around for more than a
minute. What Joe should have said is Hey, Im just leaving, but
can I quickly ask you for your opinion
on something?
Immediately, Jane knows that no matter what she says, this guy is
not going to stay for very long. Plus,
she is going to intrigued at why this stranger wants her opinion on
something. And the grand slam is
that it doesnt look like hes trying to romantically engage her
either.
Another form of time deflection is not verbal, but physical. This is
when you barely stop moving while
talking, then come back later. For example, Joe could have
walked past her table and asked Oh, I was
going to order that, is it good here? only slowing down enough to
hear her response. If she looks up
confusingly, Joe could add a small joke so that he was clearly not
a threat, for example, he could add
Dont worry, if its terrible, I wont tell them you said it! If she
replies with a positive response, he
could shoot back Great! And if youre wrong, Ill kill you! Actually,
that wont go down well at all.
Dont do that.
How to Talk to Girls
Well, I say how to talk to girls but this applies to talking to anyone
for
the point of romantic interest. Doesnt matter if you are a man or a
woman, looking for a man or a woman; were all human beings,
our
brains are made the same way, so the rules are pretty much
exactly
the same.
116
In our hypothetical situation, we corrected Joes approach to Jane

so
it was very non-threatening and offset her defensive systems with
a
time deflection.
How to Stand (or Sit) When Talking
Use your imagination for this bit: lets pretend youre a woman in
this scenario. Picture yourself (as a
woman) standing at the vegetable isle of a supermarket, looking
for the best-looking tomato to buy. A
fairly normal looking guy approaches you and starts talking. Now
imagine him facing directly towards
you when he talks, then imagine him facing the tomatoes and
looking at them as hes talking. How do
you feel differently?
In the first case, it is clear he is there to talk to you. That puts
pressure on you to engage him. The
pressure is not pleasant, is it? In the second case, there is less
pressure to engage, and you feel more
relaxed.
Now replay the same situation if you were sitting down, perhaps
at a bus stop. If the guy stands in
front of you, facing you as he talks, how does it feel? Would you
feel less confronted if he was sitting
on a bench, facing the same way as you?
This boils down to an innate body language signal; facing towards
one another signifies competition,
facing the same way as each other signifies you are both on the
same team.
Stand or sit side-by-side rather than face to face.
How to Open a Conversation
It is (in my opinion) far too difficult to approach a stranger and
have it lead into a genuine, interesting
conversation - especially if you have romance on the cards. The
easiest way to start a conversation is
117
to open it up the second time you meet - not the first time. But
how is this possible? You dont know
youll meet again unless you arrange it! This is the logical flaw
that keeps so many of us from opening
up new relationships. Envisage this scenario:
Joe spots Jane nearby on the beach, sitting and applying some
sunblock, and a brilliant plan crosses his
mind. He approaches Jane and follows all the NLP seduction
rules. He squats down next to her (facing
the same way she is) and subtly touches the back of his wrist
then points in the direction he was going
(this gives her the impression he is in a hurry and wont stay
long). Joe asks her if could borrow a tiny
bit of sunblock as his ears are burning. Of course she will say yes
and lend him some.
(When someone does you a favour, you thank them and move
on. They are then primed as having had
a positive interaction with you, and they are then much more likely
to do further favours and react
well to your presence in future. This is scientifically proven, first
discovered by Ben Franklin, and works
a treat in these situations.)
Joe thanks her, maybe he makes a minor joke, then moves on.
Bang! Jane is primed as having had a
positive interaction with this man. He was not a threat, he was
pleasant, and he didnt hold her hostage
at gunpoint. Win win win.
Fifteen minutes later, Joe returns and starts up a genuine
conversation by doing one of the following:
1. Asking for advice about a social dilemma (perhaps he is trying
to buy a shirt as a gift for his friend,
but isnt sure what size she is - either 10 or 12. Should he buy a
10 or a 12? Either one risks insulting
his friend).
2. Asking a genuine question about something that is not
mundane, but thought-provoking. Everyone
likes to be challenged. For example, you wouldnt ask someone
whether they think you should go for a
118
swim or not, as that is inane. Whatever you talk about, ask

yourself is it something that you would like
to talk about if you were talking to your best friend on a long car
journey?
How to Keep a Conversation Going
One trick I use is the Question-Comment-Joke formula:
1. Ask a relevant, thought-provoking, challenging, open-ended
question
2. Make a relevant, interesting comment
3. Make a joke about the topic at hand
4. Go to step 1
An example of the Question Comment Joke technique:
Joe: <QUESTION> Do you think time goes faster as you get
older? Like when you were little, years
seemed to drag on?
Jane: Yeah for sure. When youre five, a year is a fifth of your
existence, but when youre fifty, its just a
fiftieth, relatively speaking.
Joe: <COMMENT> It might have something to do with the size of
the person.
Jane: Maybe, but how could you test it?
Joe: Hmm, maybe if we had a time machine. Do you happen to
have a time machine?
Jane: Not on me right now.
Joe: <JOKE> Well if you invent one, come back to right now so
we can test this. [Looks around expectantly.]
Jane: Haha, oh well, looks like I dont ever invent a time machine!
Joe: Ah maybe you do but it only goes forwards... <QUESTION>
Do you think it would be possible for
humans ever to time travel backwards?
Jane: Maybe, but you would think that someone from the future
would have come back through time
and told us about it by now.
Joe: <COMMENT> Yeah, its pretty safe to say nobody ever
invents a time machine - unless the multiverse
theory is true.
119
Jane: Its probably the only way time travel could work, otherwise
there would be paradoxes.
Joe: True. Actually, I tell a lie, because I invented a time travel
machine that actually works.
Jane: Oh really?
Joe: <JOKE> Yes, but it can only travel forward in time at a rate of
one second per second.
This Question-Comment-Joke pattern gets easier and easier with
practice. Try practicing on a friend
without them knowing. See how long you can keep the
conversation alive for. But remember, only follow
this pattern to cover lulls in the conversation. After a few rounds of
this, it is likely you will return
to a natural flow and get engaged in the conversation again.
Keep the conversation interesting, humorous, and moving
forward. If you get stuck,
use the Question-Comment-Joke method to keep it alive.
How to Gain Confidence
Confidence is one of those things that can help in every aspect of
your life, and can be gained or strengthened quite easily using
NLP.
Confidence gained by way of NLP is just as powerful as
confidence
gained through experience. Once this is understood, and you
master
the ability to gain confidence through NLP, it becomes a
snowballing
juggernaut of positivity.
Confidence is a relatively simple psychological tool that provides
great power, so why is it so hard for most people to achieve?
In my opinion, most of the blame can be attributed to the fact that
humans spend the first dozen years of their life actively attacking
the
confidence of all around them. Some people stop this in their
teens, others do this their whole lives.
120
This is because of the flawed human instinct that you can gain
confidence yourself by destroying the
confidence of others. Luckily, this particular flaw can be turned
around to work for us using NLP.
Take the picture above.
Its a cat who confidently sees himself as a lion. When other cats
see him, they dont see a lion, they
see a cat. But the cats body language will show to all the other
cats that he holds himself in high regard,
as if he were a lion.
The other cats will think that the lion cat is very sure of himself,
and probably for a good reason. After
all, throughout the cats childhood, he must have been thoroughly
tested by all the other kittens -
yet he has such confidence! No other cat will question this
confidence, they will simply accept it.
How Confidence Works
Confidence works as a self-fuelling cycle, either for the positive or
for the negative. That is why once
your confidence is damaged, it can be difficult to send it back on
the right path. The following page
shows an example of a negative confidence cycle.
Now compare that to the following, which is a positive confidence
cycle:
How to Gain Confidence Using NLP
Here is a script that can show you how to gain confidence using
NLP. You can adapt this script to suit
your own purpose.
Last time I met some new
people, they didnt like me.
I was just being myself. I am
clearly not a likeable person. I
better act differently.
Last time I met some new
people, they liked me. I was
121
just being myself.

It seemed to work well.
Ill just be myself again.
ENCOUNTER
I am meeting some new
people for the first time.
How am I feeling about this?
ENCOUNTER
I am meeting some new
people for the first time.
How am I feeling about this?
NEURO-PHYSICAL EFFECT
Body reflects anxiety. Tense
up. Be defensive and do not
open up to further emotional
damage. This reflects
in our body language.
NEURO-PHYSICAL EFFECT
Body is feeling great. I am
relaxed and happy, and this
will shine through in my
body language and voice.
AMYGDALA (EMOTIONS)
Oh no! The feelings were
bad last time. Dont let this
happen again! Sense of
doom and worry!
AMYGDALA (EMOTIONS)
I enjoyed the acceptance I
gained in my last encounter. I
will enjoy this one. Feeling of
enjoyment is activated.
Step one - Do not hold confidence in awe
If you hold the notion of confidence in awe or fear, you are telling
yourself that it is a powerful thing
that will be difficult to get. You need to understand that confidence
is just a tiny little emotional loop
122
happening in your brains limbic system. That is all confidence is!

Believe it or not, you have complete
power over your confidence right now and at all times.
Step two - Picture confidence as a golden aura around you
Imagine a very, extremely confident person. Lets call this
imaginary person Confido. Picture him walking
up to a group of strangers at a party and start talking with them.
They instantly love him, because
he is so friendly and confident. It is clear that Confido knew
everyone would love him before he even
started speaking. Picture a golden aura surrounding him that only
you can see. This is his confidence.
You can take this aura and bring it over yourself. Feel how the
confidence flows around you. Everything
feels natural and you are confident to do anything you want.
Step three - Feel how it is to be 100% confident in a known
setting
While you are doing this, set an NLP Anchor - I suggest pressing
your left thumbnail into your left index
finger in a pulsing motion.
Take a memory where you were doing something you really enjoy
and feel safe about. Maybe reading
a good book on the beach, or talking to a close friend in a
comfortable setting. What can you see?
What can you hear? Strongly re-establish the setting around you
as vividly as possible. Describe it to
yourself out loud, right now. Pay attention to your posture - do you
look relaxed or defensive? How
does it feel to be so confident? You feel sure of yourself, relaxed,
and you have a feeling of knowing
that things are going well. Make this feeling of confidence as
strong and vivid as you can before moving
on.
Continue to reinforce this anchor, and every time you feel the
confidence, press the anchor again. Each
time you do so, let the feeling of confidence double and surge.
You must associate the emotional feeling
of confidence with the physical sensation of the anchor.
123
Step four - Feel how it is to be 100% confident in an unknown

setting
During this step, whenever there is underlined text, reinforce your
confidence anchor by pressing your
thumbnail again.
Take the feeling of confidence and keep it flowing as you put
yourself in a new, imaginary setting. Picture
yourself speaking to strangers with 100% confidence. Picture
yourself at the party, walking up to a
group of strangers who are talking amongst themselves. You
have the confident posture of a confident
person. You KNOW that because you are 100% confident, you
will get along fine with this group.
As soon as you approach, the strangers smile with their eyes, you
FEEL they are interested in you. You
start talking and merge right in with their conversation. The group
takes you in as one of their own
100% seamlessly. You are not acting differently, you are being
yourself, and everyone loves it. Feel how
confident you are just being yourself.
Continue to reinforce this anchor, and every time you feel the
confidence, press the anchor again. You
must associate the emotional feeling of confidence with the
physical sensation of the anchor.
Step five - Take a snapshot of yourself in the confident world
What youve just done is imagined being yourself and feeling very
confident. You now have a memory
of yourself in a very confident state.
Even though it is imagined, your unconscious mind cannot tell the
difference between an imagined
memory and a real memory. In fact, there have been cases where
grown-up children have falsely prosecuted
parents for child abuse, when in fact the memories were entirely
imagined and developed by
the probing of incompetent psychiatrists.
124
I want you to take a snapshot of that memory weve just created.

Something that encompasses the
height of the confident feeling. Now take the snapshot and make
it bolder and more vivid. Bring it
closer to you, make it larger, the size of a large wall. Make the
snapshot detailed and realistic. Feel the
feeling of the snapshot, and reinforce the anchor. Make
everything as large, bold, and vivid as you possibly
can.
Now double it again! Step into the snapshot. Look through your
own eyes in that confident setting,
feel the confidence as strongly as you can, and reinforce the
anchor again. Keep doing this for a good
minute or two.
Step six - Use the anchor
Now go use it! Use your anchor and let all the feelings of
confidence come flooding in. If it isnt working
very well, then go back to step one and repeat everything. Once
you get the hang of this, youll
truly understand that confidence is a tiny little loop in your mind
that you can switch on at will. The
logic is undeniable:
1. By feeling more confident, you appear more confident
2. By appearing more confident, people react to you in a positive
way
3. When people react to you in a positive way, it reinforces your
confidence
4. Go to step 1
A Failsafe Way of Gaining Confidence
There is another way to create confidence - and thats to simply
act confident instead of actually feeling
it (at first). It can be difficult to do in the beginning because youll
need to adopt all the correct
body language of a confident person.
To do this, imagine the most confident person you know doing
whatever it is they do. Watch them
talk, look at their body language (most importantly) and listen to
how their voice sounds. Here are
125
some tips:
Adopt an open body posture. No crossed legs or folded arms.
Make your neck tall and shoulders relaxed, as if you were trying
to see over a wall that was very
slightly taller than your eye level. Like a meerkat who is looking
for a predator. You know what I
mean.
Speak clearly and with volume - and remember what youre
saying is worth hearing.
Dont take yourself too seriously, humour is the most universal
language and can help prevent
conflict with alpha-male and attention-envy types.
Dont be judgemental to others - but let yourself be open to
judgement from others. This relaxes
people around you, and helps bring down the barriers between
you.
How to Build Rapport
Rapport is important in life. If I had only one interpersonal skill in
an otherwise dull, boring personality,
that skill would be rapport. No question about it. Rapport is that
feeling you get when you look at
someone and instantly think I will get on well with this person.
Rapport is what bonds us.
Rapport (pronounced ra-Pore) is often a difficult concept to
grasp. If you want an example of rapport,
look at this mans face:
Its the movie star Jackie Chan, sure, but ignore that for a second.
Pretend youve never seen him before. Go on, stare at his face
for
ten seconds. What do you think hes like, as a person? Do you
think
youd get on with him? Try to guess, from looking at his face, if
hes a
nice guy.
Chances are, you will think hes a nice guy. Very approachable.
Look
126
at his head, how he carries it in a humble, slightly-downward

angle,
yet the slight tilt shows warmth and kindness. His smile is mostly
with his eyes, and he shows his teeth which tells us hes genuine.
These, so subtle mannerisms help make up the concept of
rapport,
which can be your most powerful, formidable weapon.
Why? It doesnt make a stranger think they like you - no. It makes
a stranger actually like you. When
people like you, they want to help you, give you business,
introduce you to friends, spend more time
with you, buy you lovely extravagant hats, and cook you delicious
dinners.
So whats happening in the brain when rapport occurs?
When we see a nice smiling face, many things occur:
1. First the occipital lobes process the light that comes in into a
recognisable picture that our brain can
understand. It then sends this picture to the thalamus.
2. The thalamus takes the picture and shoots it over to the frontal
lobes where we become conscious
of the image. However, it also sends the information to many
other places, such as the basal ganglia.
3. The basal ganglia interprets the face and makes unconscious
tags - for example, the teeth being
shown in the smile is tagged as a boosted emotion. At the same
time, the rising of various facial
muscles are each tagged as pleasure, happiness, enjoyment, and
so on. This information is shot back
into the thalamus which (among other things) compares the
information with some of that stored in
the rest of the limbic system.
4. The limbic system, hard at work, constructs these various tags
into a mixture of various emotions, in
this case, pleasure.
5. The amygdala generates a mild sympathetic emotion of
pleasure. If it wasnt for this function of
127
being able to feel other peoples feelings, we would be unable to

truly tell how other people were
feeling.
In essence, when a person who we perceive to be happy to see
us approaches, our unconscious
mind generates a genuine happy to see them feeling.
Quite often, however, our super-awesome frontal lobes decide not
to show it back. Thus the cycle
ends. It feels good to us but the person has no feedback. If we do
show the feedback of being happy to
see someone, it builds up and they get the feeling of happy to
see us. This creates a genuine upward
spiral of pleasure, until one of us decides to stop showing it.
This mutual pleasure is the essence of rapport.
What Factors Help Me Build Rapport?
Rapport isnt just about your facial expression - although that is
clearly important. It seems a bit mechanical
to build a list of factors that contribute to rapport, but Ive never let
that stop me before, so
here it is.
With some practice, you can set these factors on rapport mode,
if that makes sense? In my mind, I
like to set my face to rapport to create what I call Rapport Facial
Expression. You can do this with all
the factors outlined below.
Rapport Facial Expression
Facial expression should be non-threatening, and certainly not
dominant or smug. Confidence should
be shown, but there should be no hint of judgement. In your mind
you should say Im pleased to be
here, Im pleased to meet you and everyone, I accept you all for
who you are. This should unconsciously
reflect in your facial expression. Smile genuinely at people when
they approach; you should
be genuinely pleased to see them. Take a look at the two faces
below.
Both men are wearing suits, smiling.
They are both facing slightly
128
to our right, and both smiling with

their eyes. Yet one is giving off
vastly different rapport facial signals
than the other. If you were to
meet these men for the first time,
which one would you get along
with better?
Rapport Clothing
Clothing should not be too tight or show-offish. For maximum
rapport, dont wear muscle tops, revealing
dresses, or anything to peacock in a dominant manner.
(Peacocking means drawing attention to
yourself with wild accessories.)
If you do want to peacock, wear something humourous or odd,
such as a bright red shirt and an unusual
hat. If youre dead-set on showing off your body, then do so in the
most subtle possible. The key
is to look non-threatening.
Rapport Stance
Your stance should be alert and confident, with open gestures.
Avoid putting your hands on your hips
or folding your arms. Do not press your knees or feet together, as
this is a defensive posture.
Be willing to shake hands with everyone you meet. If you have
sweaty hands, hold a napkin or spare
shirt in your right hand - no-one will question it. When it comes
time to shake hands, swap the absorbent
item into your left hand and your right hand should still be dry by
the time you shake hands.
You can tell a lot about someone just from watching their posture.
Here are five examples of posture:
The legs are identical - all that changes is the position of the
arms, shoulders and angle of the head.
Can you tell which picture matches which description?
1. Ashamed, shy, not confident
2. Alert, confident, perhaps even aggressively so
3. Neutral, non-threatening
129
4. Disappointed, bored, uninterested

5. Defensive, threatening, challenging
Rapport Communication
Building rapport through communication is where it gets very
complicated. Given that there are millions
of different things you can say, mixed with millions of subtly
different gestures and voice tones,
you have almost countless options on how to communicate
verbally. And because each situation is
different, there is no one right thing to say that is always right
across the board.
Good communication is built through experience, and is based on
all the same rapport-building principles
weve looked at so far. Being warm, open, friendly and non-
judgmental in your speech will all
help build rapport with someone. Youll also need to adjust your
communication based on the other
persons mood, sense of humour, sense of urgency and level of
comfort, among many other things.
For a quick reading of their mental state, focus on the three
factors as listed above: facial expression,
clothing and stance.
How to Tell When Someone is Lying
Being both an accomplished liar and lie detector is something a
lot of people want to know how to do.
Learning how to tell if someone is lying is difficult, but learning
how to lie convincing is more difficult.
Lying is never a clear case - there are certainly powerful
indicators but no 100% foolproof methods -
which is why there are no true lie detectors usable in a court of
law. But with a bit of practice, you can
easily become the next best thing.
The Telltale Signs of a Lie
Lying and deception require different brain processes than telling
the truth. When youre telling the
130
truth, you usually find a memory associated with the true answer
and replay it with your vocal chords.
However, when youre lying, you not only need to process the
truth and withhold it, your brain needs
to do a whole host of extra processes:
1. The frontal lobe cautions you that you do not want to reveal the
truth.
2. Your mind makes up the alternative answer (the lie) or
sometimes recalls a false memory (if you
have already planned the lie).
3. You need to concentrate on some level to deliver the lie without
appearing deceptive.
4. You need to gauge the reaction of the listener to see whether
they believe it.
5. Usually you then try to change the subject or use body
language to deter the person from pursuing
that line of questioning.
None of these processes occur when telling the truth. And
naturally, with all these extra processes,
parts of them start to show on the surface. When we learn to read
these signs, we can tell when
someone is lying.
Facial Signals That Reveal When Someone May Be Lying
Have a look at these two pictures. The one on the left
is a perfectly straight face. The one on the right is the
Lie Face. Look at it carefully, and practise pulling the
face in the mirror a few times. Go on, do it now, Ill
save your place.
Its important to recognise the Lie Face, and parts thereof.
Obviously the pictures above are quite exaggerated,
but Ive made it like that so that you can easily see the signs:
1. The first sign is the eyes.
When the brain is creating
a mental picture the eyes
instinctively move up and
to their right (your left),
signifying access to the
131
right hemisphere (creation)

and visual cortex (pictures).
This usually means they
are constructing a picture
in their head. If someone is
recalling a picture (remembering
something that they
actually saw) then they
would look up and to their
left (your right).
2. The eyebrows rising
towards the centre of the
forehead (where the arrow
lands in the picture) is a
sign of fear. This sign can
occur during or immediately
after a lie, because they
are scared that you will see through it.
3. Another sign of fear is the sides of the lips turning down. The
muscles that control this action are
very specific and it is almost impossible to consciously activate
them without activating any other liprelated
muscles.
4. This is my favourite sign, when someone touches their nose or
lips, covers their mouth or in some
way touches their face during the telling of a lie. It is very common
and is the expression of an urge to
conceal themselves or look casual while misdirecting your
attention.
Other Signs That Someone May Be Lying
The four signals above are not 100% accurate - it is possible for a
good liar to prevent any of these
signs occurring while they tell a lie. Sometimes, a liar is so
talented that they can actually convince
themselves that they are telling the truth, therefore a lie may
appear entirely genuine. But it requires
great effort in the brain to convince yourself youre telling the
truth, and those cranial efforts have
132
footprints.
How to Cure a Phobia with NLP
NLP is great for curing phobias, simply because phobias originate
from your mind - and NLP allows you to master your mind. In this
straightforward we will use the common fear of flying or air travel
as
an example. The same NLP technique can be applied to almost
any
phobia.
The first thing we have to realise is that almost every phobia
(other
than natural evolutionary fears, such as fear of things that are
different,
or fear of heights) is a fear we have learned as a child. They are
not automatic. For example, if the fear of flying was automatic, we
would expect everyone to be afraid of flying. But theyre not.
So the first thing we have to do is identify the lesson that taught
us that flying is scary. It may be that
we had a shaky plane landing when we were an infant, it may be
that weve never even been on a
plane but we saw a film that made us doubt the safety. Whatever
it is, you need to form a short film in
your mind of the scary lesson. Put yourself in the film.
Now, imagine a cinema. It can be one that you know quite well.
Picture yourself sitting there.
Dont necessarily use the one Ive put as an example. Ive only
put these pictures here to illustrate
what I mean. Once youve got your cinema pictured, imagine your
scary short film up on the screen.
But dont push play yet! Its just the first frame, ready to go.
Take the film and see it on the screen. Picture it. But lets make it
black and white.
And now make it blurry, so you can still see whats going on, but
make less defined.
133
Lets make it smaller. You still will be able to see it, but it needs to
be smaller, so it doesnt take up very
much of the screen. The film itself will be silent, with some loud
comedy music playing. Think Looney
Tunes or Monty Python. Any kind of silly music will do, as long as
you find it funny and light-hearted.
Now imagine a time when you were super confident. Something
youre really good at, such as doing
something at work you know like the back of your hand, or
laughing with a good friend. Magnify this
feeling of confidence and safety! Enhance it, turn up the volume
of your confidence, let it shine out in
a blinding beam of super-confidence and engulf everything
around you. Now double that feeling! And
double it again!
Now watch the film play, and feel free to laugh! At the end of the
film, go and congratulate your filmself
on getting it done. See how everything is okay, and everything
worked out fine! Youre still alive, so
theres clearly no point in being afraid anymore! Well done. Shake
your hand, pat yourself on the back
and both of you can now laugh about the whole thing.
Now put the screen back to full size, full colour, and watch the film
backwards, in super fast rewind
motion. It should be all over and done in a few seconds. If you
want, you can even watch the film
through your own eyes (rather than from a cinema screen).
How do you feel about it now? Your phobia is alleviated a bit.
Repeat these steps as necessary. Get
yourself as relaxed as possible every time. The more bold and
vivid you can make the experience, the
better it will work.
This NLP technique for curing phobias will also work on some
other emotional memories. Perhaps you
are nervous while giving a speech? Or you dont like talking to
certain people at work? Even going for a
134
run outside can be turned from a daunting experience to

something youre already great at.
Give it a try!
Losing Weight with NLP
Automatic weight loss cannot be achieved with NLP. But NLP can
help you change your eating habits so that you can more easily
lose
weight.
What if celery tasted like chocolate? What if ice cream tasted
disgusting
and no longer appealed to you? What if going for a run felt
better than going to the pub? How easy would it be to lose weight
then?
Ice cream is delicious, right? How can it possibly become
unappealing?
The truth is, right now, the pros of ice cream just outweigh the
cons in your mind. So you have to concentrate on the cons:
Think about that fatty aftertaste it leaves in your mouth. See that
fatty aftertaste
as a visible, irremovable film that sticks like glue to your mouth.
Picture the cold,
hard sugars rotting away at your teeth until they become painful
and brown. Visualise
the fat globules seeping through your insides, oozing their way
through your
blood vessels and adding themselves into heaving, pale yellow
piles of fat under
your skin. Imagine the sound of all the saturated animal fats
congealing into a
sickly putty and clogging up your arteries. How do you imagine
that processed fat
smells once its stripped of its artificial flavours and sugars?
How does that ice cream sound now?
Read that paragraph again out loud if you need to. The more
vividly you imagine
these things, the better they will work. For added effect, read this
out with a plate
135
of ice cream is sitting in front of you. Take one spoonful, put it in

your mouth, and
start reading. Focus on the negative aspects of the food, and they
will soon outweigh the positive aspects.
The result is that you wont want to buy more ice cream next time
youre at the supermarket.
Making Healthy Eating More Appealing with NLP
The same goes for any food you like (but probably shouldnt eat).
And the reverse goes for food you
dont like to eat (but probably should).
Lets take celery, for example. Celery is great because it actually
requires more calories to break it
down and process it than it contains.
Think about that. Every fresh, crisp piece of celery you bite off
and chew, goes into your body and
melts down fat. Not directly, of course, but for the purpose of our
NLP learning lets pretend it does. In reality, your fat deposits are
broken down by your body to gain energy for the processing of
the
celery.
What is your favourite aspect of celery? If you hate the taste, then
use a different vegetable for this example, possibly a carrot or
piece
of lettuce. Picture the celery being nicely broken down and
literally
turning old fat deposits into pure water. Concentrate on the taste.
Say words like mmm delicious! and really mean them. Act like it
is
the most delicious piece of food you have eaten in your entire life.
Tell other people how great it tastes. Even if you dont quite
believe
yourself, put on the performance of a lifetime.
Your body will react by genuinely starting to like celery. This is the
exact method I used on olives,
which I used to hate but now very much enjoy. The more times
you put on this act, and the more emotion
you put behind your act, the faster this will work.
136
How Does This NLP Technique Work?

These NLP processes essentially work by tricking your brain into
reconfiguring its reaction to certain
foods. You are literally telling your brain that it is wrong; its giving
the wrong signals. Your brain will
react by correcting these problems in your favour. So as soon as
you take your bite of celery:
1. Your frontal lobes (prefrontal cortex) gives the conscious signal
to your body to act like you
are enjoying the celery like its the best thing on earth.
2. Your insula immediately tells you that is this is boring,
distasteful old celery. It replays the
same old taste sensations that youre used to.
3. But whats this?! Your temporal lobes and parietal lobes are
behaving oddly. They
seem to be creating reflex signals that indicate great enjoyment.
How strange!
4. Since you have requested information on how to act when
eating an enjoyable food, the
amygdala is giving out faint emotions of pleasure, to tell the other
active brain parts what
emotions to simulate. The more you get into the act, the stronger
the sensation will become.
5. The hippocampus matches this feeling with pleasurable eating,
and it matches the current
sensory input with that of eating celery. It confirms you are eating
celery.
6. Your insula stands confused but corrected, and processes this
pleasurable information and
builds new pathways to link directly to the other corresponding
parts of the brain.
While there are millions of other things going on in your brain,
these are the points were interested
in. This will not automatically and permanently change your
perception of celery. Youve only built one
new pathway, compared to all the other thousands of times youve
eaten celery and reacted naturally.
137
Therefore, the more times you repeat this act, the stronger the
effect will be and the easier and more
natural the response will become.
Eventually you will develop a genuine taste for celery. I have
always liked celery, but since I used this
technique on olives I now consider them a delicious treat.
Going for a Run or Sitting in Front of The TV?
The exact same principle applies. To prefer exercise or energy-
consuming activities over sedentary
activities, you need to rewire your brain a little bit. Again, this is
entirely possible, and really not too
different from learning to pronounce a word Ive been
mispronouncing my entire life, thank you minotaur.
When you think should I go exercise? what is the first thing you
picture? You picture yourself doing
the exercise in question, and asking yourself how you would feel
doing that. The answer is probably
Id feel tired, Id need to put in a lot of effort and energy, it seems
a bit too much like hard work.
No! Your brain doesnt tell YOU how to think! YOU tell your
BRAIN how to think!
Now think should I go exercise? and immediately picture
yourself having achieved a specific goal. If
you dont already have a goal, set one now.
Imagine you are looking at a YouTube clip of yourself in the
future, the very moment you achieve that
goal. Click on play video and see the screen displaying your
future self completing that goal for the
first time. Close up on your face, see your expression as you
achieve that goal. Listen to your breathing
and see the sense of achievement spread across your face. Now
step into the video and click replay.
Act it out in your mind - how does it feel?
How tempting does that exercise sound now?
Using NLP to Increase Enjoyment of Exercise
138
Goal achievement visualisation works. I use this on all my martial

arts students and you can see a
significant change in motivation. It also works being performed
during exercise. You can perform the
celery trick to increase enjoyment during exercise.
When youre running up that steep hill or lifting that heavy weight,
what are you thinking? Probably
some sort of profanity-infused monologue regarding the
unpleasantness of the situation. Why? There
is no point.
Enjoy the feeling of the blood coursing through your body! How
alive do you feel? Your body is operating
on a large scale, this is the kind of thing that kept billions of your
evolutionary ancestors alive! Feel
the rush of blood, the spirited tempo of your heart, and enjoy it! If
you make this your focus and act it
out, those endorphins come flooding in.
If you dont exercise regularly, I highly recommend trying it out. It
doesnt have to be strenuous.
Exercise shouldnt be too uncomfortable anyway - and I believe
you should start as you mean to go
on. If you start too hard, too fast, you can become overwhelmed
and lose motivation. Music can help
motivate you while you exercise too. If you are serious about
losing weight (or simply improving your
overall health) try some regular exercise for a month and
concentrate on the parts you do enjoy. See
how much better you feel!
Quit Smoking with NLP
Everyone Ive ever met who has permanently quit smoking has
done
so with the help of NLP and/or hypnosis. Most chemical methods
to
stop smoking simply help you resist the strong temptation to light
up
another cigarette. Hypnosis and NLP work much better because
they
139
makes the thought of another cigarette unbearable. NLP and

hypnosis
can make you simply not want another cigarette.
In the truest sense, smoking becomes undesirable to the point
where you would decline a cigarette even if it was magically
100%
cancer-free. There is no temptation to overcome - just a switch
back
to your original mindset before you started smoking in the first
place.
The trick is that you need to be determined to quit smoking. If
youre slightly indifferent about quitting,
its not going to work. This isnt to be confused with being too
addicted to quit; its about whether
or not you actually WANT to stop smoking. Ask yourself this
question: do you want to stop feeling
the need to smoke cigarettes? If the answer is yes, then you can
make it happen.
Youre fighting a war with a parasite called nicotine. This nicotine
parasite has been winning the battles
so far. But you can win the war, because the battlefield is your
body and you are the master of your
body. Your mind can change everything! Your mind can make
your body a hostile environment for
nicotine. Your mind can turn every cell in your body into an anti-
nicotine minefield. Your mind is the
super-weapon that ends the war.
You mind is the key. Most people who I know permanently quit
smoking (including my partner Becky)
used the techniques detailed in the book The Easy Way to Stop
Smoking by Allen Carr. This book embeds
NLP techniques that are designed to completely rewire your brain
into disliking cigarettes. This
is why it is so successful! I use slightly alternative NLP techniques
in the following four steps to quit
smoking:
Step One: Set a Negative Anchor
140
Think about all the times youve wanted to quit smoking. In this
case, take three specific instances
when you strongly wished you didnt smoke. It could be social
occasions, pleas from parents or loved
ones, times youve felt sick or unhealthy due to cigarette use, or
the smell of your breath after a night
of smoking.
Take three specific instances and play them in your mind over
and over again. Overlap them into a rolling,
loud and vivid highlight reel of times youve wanted to quit.
ACTION: Press and rub your left thumb knuckle into a hard
surface, such as your desk or your knee.
This feeling should be associated with the following visualisation.
You know the cigarette tar that forms in your lungs that you try to
cough up? Imagine coughing up
all that tar and spitting it into a bucket over the course of several
days. Vividly picture that bucket of
regurgitated tar and phlegm sopping around in the bucket. How
does that cigarette tar smell? What
sound does it make if you stir the bucket with a large wooden
spoon? Unpleasant?
Well how about this - take a mouthful of that thick, hot, sticky,
smelly tar, and chew it. Feel the tar
sticking to the roof of your mouth as the bitter taste fills your
mouth. The smell will be overwhelming,
but keep chewing it anyway. Hear the splatch splatch sound of
the vile tar squelching in your mouth.
Take a big drag on a cigarette at the same time, with the taste of
the smoke intertwining with the tar.
Now see the disappointment in the eyes of your loved ones as
you take a step closer to an early grave.
As you inhale the smoke, feel and visualise the smoke carrying all
that disgusting tar down into your
lungs. Picture the tar sticking to the tissue of your lungs and
burning away chunks of your lung tissue.
Hear the hissing sound of the boiling tar corroding through your
lungs and making them bleed.
141
Exhale and truly feel the pain of the specks of smokey tar searing
its way through your throat, infecting
your mouth and poisoning the delicate tissues in your nose. Try to
cough up all that dried tar stuck to
your lungs. Feel the burning pain of the fermented smoke scabs
peeling off your insides and retching
their way up your throat.
Step Two: Reinforce The Anchor
Now its time to reinforce that anchor. Read the above paragraph
again but read it as if it was ALL IN
CAPS. Pause slightly between each word. Continue reinforcing
the anchor by pressing your left thumb
knuckle into the hard surface.
Concentrate! Focus on the worst things about smoking. Feel free
to repeat this a third time, or fourth
time. The stronger your reinforce this anchor, the more easily
youll quit smoking.
Step Three: Frame The Anchor
As you complete the first two steps, youre left with a fairly
negative group of images and emotions
related to smoking. Some of these ugly smoking visions will stick
in your mind as particularly nasty.
Especially the ones that are significant to you personally, in that
they are especially close to the heart
of why you want to stop smoking. Perhaps its the thought of your
loved ones watching your lifespan
decrease by 5 minutes per cigarette? Or the thought of being
considered vile and unattractive by the
opposite sex because of your smoking. Whatever the reasons,
use them and focus on them.
As in step one, roll the reasons into an overlapping highlight
video. Make the video bold and vivid.
Make them loud, louder, almost uncomfortably loud. Sense the
associated smells, physical feelings
and emotional feelings that go with them. Step into the video and
increase the intensity further.
142
Reinforce the anchor of pressing your thumb into the hard

surface, and play this video over and over
in your mind, at least five times. Each time the video plays,
increase the size of the video, as if its on a
giant IMAX screen. Keep increasing the intensity of the colours,
raising the volume, making the picture
bigger, brighter and closer and play it again. Continuously
reinforce the anchor.
Do it now! Make it a real, painful event.
Step Four: Break the Cycle
What is that little alarm in your head that tells you that you feel
like a cigarette? What happens? Do
you picture a cigarette and think ah, that would feel good right
now? Or do you crave the tiny nicotine
buzz? Whatever your call to smoking may be, every time it rings,
remind yourself of the negative
anchor by pressing your left thumb into a hard surface. Do it so it
hurts.
If you decide to go and have a cigarette anyway, use this time to
replay your negative video during the
act of smoking. Press your thumb into a hard surface and really
concentrate on the worst things about
smoking. Picture your future children asking why their parent is
dying young, or a potential mate refusing
to be with you because of your dirty habit. Focus on all the
negatives of smoking.
If you resist having a cigarette, take a huge, deep breath of fresh
air. Breathe in through your nose
slowly, and out through your mouth. Do this very slowly and
deeply, five times:
On the first breath pretend that youre smoking a pure cigarette of
oxygen. Suck it all in and enjoy it, as
if it was the first drag of the last cigarette on earth. Feel the
temperature of the cool, pure air soothe
your lungs. As you breathe out, visualize all the toxins from your
old smoking days being released and
flowing out of your body.
143
On the second breath imagine the pleasure of watching your

children or grandchildren celebrate their
birthday with delicious cake.
On the third breath pick one special reason that is the most
significant reason for you to stop smoking.
It should be a positive reinforcement, ie a reward that you will get
for stopping smoking. Focus on that
reason as you breathe in, and feel your reward come to life as
you breathe out.
On the fourth breath do the same, but make it more vivid and
more real. Increase the size of the picture
of your reward, and make the associated senses more intense.
On the fifth breath focus on how strong you feel for being able to
withstand just one cigarette. The
most deadly drug on the planet is powerless against you.
Appreciate your own strength and consider
this one small battle a win for you, and a step closer to the end of
the war.
Final Thoughts
Thanks for reading my e-book! It took me a lot of research and
effort to write. I hope you enjoyed it
and if so, I hope you also write me a nice review on the Amazon
Kindle page :)
Most of all, I hope that I have helped you make a positive change
in your life. Just understanding the
functions of these techniques and how they work can help you
apply them to real life situations.
Published by Creative Media NZ Ltd
Cover Design by Pete Casale
www.cre8ve.co.nz
Written and Illustrated by Pete Casale
All rights reserved. No part of this publication may be reproduced
or utilized in any form or by any
means, electronic or mechanical, including photocopying,
recording, or by any information storage
144
and retrieval system, without prior written permission of the

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RESPONSABILIT ABSOLUE, OU DE VIOLATION DE

Final Thoughts ................................................ ...........................

Neuro: Relatif les neurones, ou les nerfs, outil de communication

Il existe de nombreuses techniques de la PNL diffrents qui

Dcrivez nouveau comment vous vous sentez. Dcrivez ce que

rire - le sducteur utilise soit un geste distinct ou une touche de

Sandwich (amener moi) le modle a t interrompu et donn de

Swish, galement connu comme modle Swish, est une

parc thme ou d'une fte avec des amis. Concentrez-vous sur

SUBCONSCIENT: Affirmatif. Bon maintenant la dernire fois que

ment un processus en boucle que votre corps utilise

Ries. Ce fut le sentiment asso-

Premire tape: Prenez la mmoire et de rduire la bobine de

Effectivement ce qui se passe est nos esprits sont le traitement

cadrage positif obtenez-vous dans un cadre d'esprit plus positif -

sont en regardant travers les yeux de votre auto en photo.

Il est souvent le cas, que lorsque quelqu'un a un problme, ils

l'hypothalamus pour le traitement.

Donc, la cl de la mta-modle tente de dconstruire ce que la

les personnes qui veulent orienter nos conversations dans une

avec votre prsuppos, puis errent avec le sentiment

Le Mirroring, bien que considr comme faisant partie du syllabus

Le Mirroring peut tre ralis en copiant une de ces choses:

Certains disent que les accents peuvent tre mirroits, mais je

Pourquoi tant de gens ont peur des araignes?

Le point est que, plus quelque chose, ou quelqu'un est diffrent

Renforcement positif vs Mirroring

Un de mes auteurs favoris, le professeur Richard Wiseman, a

Les serveurs ont t dit de prendre les commandes de leurs

La PNL classique, par rapport au Mirroring est de dterminer (en

tat sens primaire modles de langage

Ceux-ci ne sont pas dfinis en pierre directives, cependant.

Par exemple, si vous pouvez dterminer que quelqu'un est une

Essayez le Quiz Mirroring de la PNL

Dcouvrez comment vous tes bon l'tablissement de relations

Comment hypnotiser quelqu'un

L'hypnose n'est pas ce que beaucoup de gens pensent qu'il est.

Quand quelqu'un est sur scne faisant semblant de manger sa

Les Rgles de l'hypnose

Ces rgles sont adaptes partir d'excellentes directives de

1. Ne pas essayer d'hypnotiser quelqu'un qui est clairement

2. Ne pas tenter de faire des changements ou des suggestions

3. Laissez de ct la thtralit. Ne pas essayer de devenir

4. Tout ce que vous faites contribue l'hypnose. Votre sujet sera

5. A la fin, assurez-vous toujours la personne est compltement

6. Allez-y doucement, et seulement dans un environnement

7. Traitez-le comme un outil de relaxation, pas un outil de

Rglages pour Hypnose

son hypnotiseur. Enfin, assurez-vous qu'il n'y a pas d'invits ou des

Amorage pour Hypnose

Rapidement, dans les deux prochaines secondes, essayez de

outil de relaxation et un vier dans votre sige. Il est un bon

LES APPLICATIONS DE LA PNL

est le sige des motions. L'homme dit essentiellement une rose

Alors une discothque est un endroit viable pour rencontrer des

Aller la plage avec un ami et dmarrer un jeu de volley-ball

de mes amis si bien dit) est de ramasser vos boules et juste

Assurez-vous que vous tes considr comme non menaante!

le point d'intrt romantique. N'a pas d'importance si vous tes un

Quinze minutes plus tard, Joe retourne et commence une

Jane: Pas sur moi en ce moment.

Comment fonctionne confiance

Corps reflte l'anxit. Tendu