Judo :

1. Sécurité et discipline, ce sport est une philosophie de vie.

2. Il fait partie des disciplines sportives qui, à travers le corps, sont également
bénéfiques pour l’esprit
3. L’amélioration des capacités d’autocontrôle : ils aident à évaluer la situation et à
réagir comme il se doit dans la vie quotidienne.
4. Le judo n’est pas seulement un sport mais une école de vie, une philosophie qui aide
au développement et qui enseigne la discipline, l’écoute et le respect des règles et
d’autrui.
5. Les enfants acquièrent immédiatement les principes de latéralité́ corporelle (avant,
arrière, droite et gauche, haut et bas)

le judo permet aussi :

 de développer les différentes manières d’appréhender l’environnement qu’elles soient

visuelles ou tactiles en particulier ;
 de développer des valeurs éducatives associant respect de l’adversaire, des arbitres et du
sport. Ces valeurs sont matérialisées par le biais des différents saluts pratiqués au début à la
fin de chaque entraî nement et/ou combat ;
 une tenue vestimentaire et une hygiène corporelle correctes sont obligatoires et sont
également à signaler dans les bienfaits du judo ;
 de respecter le rythme de chaque enfant et de développer son plaisir.

Course à pied :
 L’activité physique protège des maladies cardio-vasculaires, à condition de bien la
pratiquer
 Brûler beaucoup de calories
 Améliorer la santé des genoux
 Prévenir les maladies
 Réduire le stress Un effet déstressant
 Mieux dormir
 Vous sentir bien dans votre peau
 Un cœur plus sain et une meilleure digestion
 Un système immunitaire plus performant
 Le gros avantage de la course à pied est sa facilité d’accès.
 améliorer votre endurance dans vos performances.
 la course à pied est un excellent moyen de perdre du poids
Ecouter de la musique :

 Réduit la douleur: La musique a la capacité de réduire la douleur par la libération

d'endorphines
 Réduit le stress:
 Avantages cardiovasculaires: Écouter de la musique apaisante permet également de
réduire votre fréquence cardiaque et la pression artérielle.
 La musique diminue le stress et la douleur
 Lorsque vous écoutez une musique relaxante, la production de cortisol, l’hormone
du stress, diminue de façon significative.
 La musique améliore les performances sportives
 Écouter de la musique lorsque l’on pratique une activité physique permet
d’améliorer les performances sportives.
 Elle adoucit la dépression
 La musique d’ambiance rend créatif
 La musique nous met de bonne humeur
 Elle développe la mémoire
 De façon générale, elle est bonne pour nos capacités cognitives
 Elle diminue l'anxiété des patients atteints de cancer.
 Elle réduit les problèmes d'audition
 Il vous inspire