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Total analysis of several food records

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Food Amount energy
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alfis1.epl

makan pagi
nasi putih 100 g 130,0 kcal
telur goreng 60 g 114,6 kcal
minuman susu ultra / ultra milk 200 g 131,9 kcal
snack pagi
coklat beng beng 50 g 250,0 kcal
makan siang
nasi putih 150 g 195,0 kcal
soto ayam 150 g 162,0 kcal
minuman susu ultra / ultra milk 200 g 131,9 kcal
snack siang
apel 100 g 59,0 kcal
makan malam
nasi goreng 150 g 375,0 kcal
snack malam
jus alpukat susu 200 g 189,8 kcal

alfis2.epl

makan pagi
nasi putih 100 g 130,0 kcal
daging ayam goreng 50 g 166,0 kcal
minuman susu ultra / ultra milk 200 g 131,9 kcal
snack pagi
jeruk manis 100 g 47,1 kcal
makan siang
nasi putih 100 g 130,0 kcal
telur ceplok 60 g 114,6 kcal
sayur sop 75 g 78,0 kcal
snack siang
cilok 100 g 256,0 kcal
makan malam
mie ayam 150 g 211,5 kcal
snack malam
minuman susu ultra / ultra milk 200 g 131,9 kcal

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1568,2 kcal 2036,3 kcal 77 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 52,0 g(13%) 60,1 g(12 %) 87 %
fat 65,2 g(37%) 69,1 g(< 30 %) 94 %
carbohydr. 194,5 g(50%) 290,7 g(> 55 %) 67 %
dietary fiber 10,2 g 30,0 g 34 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 15,5 g 10,0 g 155 %
cholesterol 598,5 mg - -
Vit. A 1532,7 µg 800,0 µg 192 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 6,1 mg 12,0 mg 51 %
Vit. B1 0,5 mg 1,0 mg 54 %
Vit. B2 1,5 mg 1,2 mg 128 %
Vit. B6 1,0 mg 1,2 mg 84 %
tot. fol.acid 150,4 µg 400,0 µg 38 %
Vit. C 50,9 mg 100,0 mg 51 %
sodium 416,5 mg 2000,0 mg 21 %
potassium 1555,9 mg 3500,0 mg 44 %
calcium 639,4 mg 1000,0 mg 64 %
magnesium 165,5 mg 310,0 mg 53 %
phosphorus 900,9 mg 700,0 mg 129 %
iron 5,1 mg 15,0 mg 34 %
zinc 5,9 mg 7,0 mg 84 %