SafeLiverandGallbladderCleansing JohnDouillard

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Contenu
4 Pourquoi nettoyer votre foie?
5 Faites le test des symptômes du foie et de la vésicule biliaire
6 La sagesse et la science derrière le foie et la vésicule biliaire Rinçage biliaire Les
8 causes de la congestion du foie et de la vésicule biliaire
9 Conditions préalables au rinçage biliaire sécuritaire du foie et de la vésicule biliaire
9 Prérequis n ° 1: Évitez les aliments transformés et emballés. Mangez bio. Évitez les pesticides alimentaires. Prérequis n °
12 2: restaurer la fonction hépatique, décongestionner la vésicule biliaire et les conduits biliaires / pancréatiques Prérequis
22 n ° 3: passer le test de sensibilité abdominale
26 Prérequis n ° 4: Détox ayurvédique doux
28 L'histoire du nettoyage du foie et de la vésicule biliaire
29 Pourquoi toute la préparation pour ce nettoyage?
30 Suivi du protocole Safe Liver & Bile Flush
34 Flushing du foie et de la bile
35 Références
37 Aussi par John Douillard

Pourquoi nettoyer votre foie?
La désintoxication du foie et les bouffées de vésicule biliaire sont devenues très populaires ces dernières années, et pour une bonne raison! L'utilisation
d'huile d'olive pour rincer avec succès la vésicule biliaire est apparue pour la première fois dans le Journal médical britannique en 1882 et
1885, et a probablement été utilisé beaucoup plus tôt comme remède populaire. (11,12) Pendant des millénaires, l'Ayurveda a
impliqué que le ghee pris avec du jus de citron était un protocole réussi pour détoxifier le corps et réinitialiser la fonction hépatique
et vésiculaire. (13)
Aujourd'hui, un quart des femmes dans le monde ont des
calculs biliaires (1) et la cholécystectomie (ablation de la
vésicule biliaire) est la chirurgie abdominale élective la plus
courante en Amérique aujourd'hui avec plus de
750 000 par an. (2) La maladie de la vésicule biliaire a augmenté
de 20% au cours des 3 dernières décennies, coûtant aux
États-Unis 6,2 milliards de dollars par an en factures médicales
collectives. (2)
J'administre cette bile Flush du foie et de la vésicule biliaire
dans ma pratique depuis plus de 30 ans avec beaucoup de
succès. Jusqu'à présent, je n'ai jamais publié publiquement
ce nettoyage. J'ai toujours pensé que, bien qu'il s'agisse
d'un protocole très efficace, il n'est pas destiné à n'importe
qui n'importe quand. À
assurer les meilleurs résultats et éviter tout effet secondaire potentiel (discuté dans cet eBook), il y a une série d'étapes
préparatoires que je pense que tout le monde devrait prendre avant de procéder à la chasse d'eau.
Dans cet eBook, je discuterai des nombreuses fonctions du foie et de la vésicule biliaire, comment ils sont devenus si
encombrés et compromis et, surtout, je vous guiderai à travers les étapes pour vous préparer à une bouffée de bile du foie
et de la vésicule biliaire sûre et efficace.
Les cinq étapes pour une bouffée de bile du foie et de la vésicule biliaire en toute sécurité (Résumé)
1. Évitez les aliments transformés et emballés. Mangez bio. Évitez les pesticides alimentaires.
2. Restaurer la fonction hépatique et décongestionner la vésicule biliaire et les canaux biliaires / pancréatiques.
3. Faites le «test de sensibilité abdominale».
4. Terminez avec succès et confortablement une cure de désintoxication ayurvédique de 4 jours.
5. Effectuez le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire après avoir réussi les étapes 1 à 4.
4 NETTOYAGE SÛR DU FOIE ET DES BLADDERCULES

par John Douillard, DC, CAP | lifespa.com
Faites le test des symptômes du foie et de la vésicule biliaire
Si vous répondez «oui» à une ou plusieurs des questions ci-dessous, votre foie et / ou votre vésicule biliaire peuvent avoir besoin de
soutien:
• Avez-vous déjà des nausées après un repas?
• Vous êtes-vous déjà senti lourd après un repas riche en graisses?
• Avez-vous déjà des brûlures d'estomac occasionnelles après un repas?
• Avez-vous de la difficulté à digérer le blé, les produits laitiers, le soja, les céréales, les haricots, le maïs, les noix ou les
• graines? Avez-vous déjà des selles molles, vertes ou grasses?
• Avez-vous des gaz ou des ballonnements après un repas?
• Vous sentez-vous tendu ou tendu sous la cage thoracique après un repas?
• Avez-vous des antécédents de problèmes de vésicule biliaire? Vous sentez-vous
• mieux avec les enzymes digestives?
• Ressentez-vous une douleur ou une douleur sous le côté droit de la cage thoracique?
• Avez-vous des antécédents de constipation, de selles molles ou de mucus dans les selles?
• Rotez-vous fréquemment après un repas?
Symptômes courants liés aux problèmes de vésicule biliaire:
Si vous présentez régulièrement un ou plusieurs des symptômes ci-dessous, votre foie et / ou votre vésicule biliaire peuvent avoir besoin de soutien:
• Gaz et ballonnements
• Indigestion
• Sensibilités alimentaires
• Brûlures d'estomac occasionnelles
• Constipation occasionnelle
• Tabourets plus lâches
• Tabourets gris
• Tabourets jaunes
• Tabourets verts
• Maux de tête
• Problèmes de glycémie
• La nausée
• Inconfort d'estomac
• Douleur abdominale
• Inconfort thoracique
• Problèmes respiratoires

La sagesse et la science derrière la
Flush biliaire du foie et de la vésicule biliaire
Ici, à LifeSpa, je fais de mon mieux pour prouver l'ancienne sagesse des médecines traditionnelles avec la science
moderne. Après 30 ans à administrer ce foie et vésicule biliaire et à voir des résultats remarquables, je suis
convaincu que la vésicule biliaire et la production de bile dans le foie sont la cheville ouvrière de la force digestive et
de notre capacité à nous détoxifier sainement.
Quand on termine la chasse d'eau décrite à la fin de cet eBook, il y a des morceaux de matière congelés qui
sont libérés dans les toilettes qui flotteront au sommet de l'eau. Ils vont du petit pois à la taille d'un quart,
varient en couleur du vert au noir, ressemblent à de petites pierres, mais sont doux. Il y a une controverse
sur ce qui compose ces éléments, et les études ont livré des messages mitigés.
Certains rapports suggèrent que les pièces libérées ne sont rien de plus que des «pierres de savon» faites d'huile d'olive congelée et de
citron. Cependant, il existe de nombreuses références anecdotiques qui suggèrent que quelque chose de plus thérapeutique est en
train de se produire.
Dans un article complet de la revue La revue de médecine alternative, une étude a été citée de The Lancet qui a évalué le
matériel libéré pendant le nettoyage. Ils ont constaté que 75% de la pierre étaient des acides gras, principalement formés
par des enzymes digestives agissant sur l'huile d'olive et le citron. Les calculs qu'ils ont évalués étaient dépourvus de
cholestérol, de calcium ou de bile, qui sont généralement observés dans les calculs biliaires. (54,55,57)
Ensuite, dans une étude de cas et dans de nombreux
rapports anecdotiques, des preuves ultrasonores de la
vésicule biliaire ont montré une réduction du nombre de
calculs biliaires suite à l'ingestion du mélange d'huile
d'olive et de jus de citron. ( 54-56)
Dans les années 1880 et 1890, les chercheurs et les revues
médicales semblaient plus intéressés à écrire sur ce qui
fonctionnait, plutôt que d'essayer d'écrire une étude expliquant
pourquoi quelque chose ne pouvait pas fonctionner et, à la fin,
déclarant la thérapie «un mythe», comme écrit dans les Lancette
article. (57) Je trouve cela frustrant de parcourir la littérature
médicale à la recherche d'études identifiant le mécanisme
derrière le nettoyage de la vésicule biliaire. Les avantages
cliniques que j'ai constatés au fil des ans et

Les rapports extrêmement positifs des nettoyants de la vésicule biliaire du monde entier devraient exiger une enquête scientifique plus approfondie
sur les raisons pour lesquelles cela fonctionne - par opposition à pourquoi cela ne fonctionne pas - afin que plus de gens puissent en bénéficier!
Quand nous pensons aux calculs biliaires, nous pensons aux calculs de cholestérol calcifiés qui sont aussi durs que vous vous
attendez à ce qu'une pierre soit. Ces calculs biliaires durs ne seront pas vus flottant à la surface de votre cuvette de toilette. Ils
couleront au fond et passeront probablement inaperçus. Les «pierres» flottantes libérées dans cette chasse, ou ce que j'appelle
«boue biliaire congelée», sont molles, pas dures comme le seraient les pierres de calcium.
Les boues biliaires, ou bile épaisse et visqueuse, ont été associées à un certain nombre de problèmes de santé digestifs et
de la vésicule biliaire qui sont certes mal compris par la communauté des chercheurs. (58)
Dans le seul examen chimique mentionné ci-dessus, les «calculs» de boue biliaire congelée verte ne contenaient aucun des
constituants classiques d'un calcul biliaire: cholestérol, bilirubine ou calcium. Ils ont déterminé que 75% de la pierre étaient
des acides gras liés à l'huile d'olive et au citron digérés, mais 25 pour cent du matériel n'était pas identifié dans ce
rapport! ( 57) La procédure utilisée pour rincer les pierres dans ce rapport était un nettoyage d'une journée sans pour
autant 6 jours de préparation avec du jus de pomme et sans sel d'Epsom pour ouvrir les voies biliaires et rincer la bile. Il me
semble déraisonnable que le manque de succès avec cette chasse biliaire d'un jour par rapport à une chasse d'eau
complète de sept jours porterait un jugement sur l'institution du nettoyage du foie qui a été utilisé avec succès pendant des
milliers d'années. Leurs conclusions selon lesquelles le nettoyage de la vésicule biliaire est un mythe trompeur est une
conclusion fondamentalement non scientifique. (57)
Des études suggèrent que le jus de pomme riche en acide malique amincit la bile et
dilate les voies biliaires pendant la semaine précédant le rinçage. (52) Ce processus de
fluidification réduit les boues biliaires et permet à une grande partie de la bile épaisse
et visqueuse d'être libérée dans le cadre de la préparation. C'est pourquoi beaucoup
se sentent mieux pendant la phase préparatoire. La chasse d'eau videra la bile de la
vésicule biliaire et purgera toute bile congestionnée du foie et des voies biliaires. Cela
sera considéré comme un liquide pigmenté vert dans les toilettes, et c'est ce qui rend
les «pierres de savon vertes» vertes.
Les «pierres de savon» vertes peuvent, en partie, être littéralement le savon nécessaire pour frotter et fluidifier la boue biliaire et,
dans une certaine mesure, séparer les toxines de la bile. Le «savon» étant l'enzyme digestive provoquait l'huile d'olive congelée et
le jus de citron. Le citron ou l'acide citrique avec l'huile a un effet de congélation ou de liaison sur les toxines qui a été utilisé
pendant des milliers d'années dans l'Ayurveda comme principal outil de désintoxication avec une bonne science pour le soutenir,
appelé «détoxification à médiation lipophile». (13)
Quel que soit le mécanisme exact derrière ce nettoyage, je suis convaincu de ses avantages, mais je suis également
convaincu qu'il doit être effectué au bon moment, uniquement lorsque cela est nécessaire, et lorsque le foie et la
vésicule biliaire ont été correctement préparés.

Les causes d'un foie et d'une vésicule biliaire congestionnés
Les signes de congestion du foie / de la vésicule biliaire peuvent s'expliquer par de nombreuses raisons:
1. Le plus souvent dans notre société, stress excessif éteint littéralement les causes digestives
système nerveux parasympathique et épuise le système nerveux sympathique d'urgence et dégénératif.
(5)
2. Un antécédents de fonction intestinale lente permettra aux toxines d'être réabsorbées tout au long du cycle entérique
retour au foie, affectant la production et l'écoulement de la bile. (6)
3. Pesticides sur nos aliments et toxines environnementales tuer les microbes intestinaux qui fabriquent le
les enzymes digestives dont nous avons besoin. (7,8)
4. Cependant, la cause principale et insidieuse de la congestion du foie et de la vésicule biliaire est la régime de transformés
et aliments raffinés que beaucoup consomment depuis 6 décennies. Une alimentation riche en produits transformés,
raffinés, blanchis, bouillis et désodorisés acides gras polyinsaturés oméga-6 a provoqué une épidémie de mauvaise santé du
foie et de la vésicule biliaire, faisant des chirurgies d'ablation de la vésicule biliaire la chirurgie abdominale élective n ° 1 en
Amérique. (1,2)
Conférence GRATUITE d'une heure
avec Dr John Douillard, DC, CAP

Pour plus d'informations sur la façon de nettoyer le foie en toute
sécurité, regardez cette conférence gratuite en visitant:
http://lifespa.com/episode-43-safe-liver-
nettoyage/
Conditions préalables au rinçage biliaire sécuritaire du foie et de la vésicule biliaire
Avant de commencer ce rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire,
Je vous recommande vivement de terminer les quatre prérequis suivants:
Prérequis n ° 1:
Évitez les aliments transformés et emballés.
Mangez bio. Évitez les pesticides alimentaires.
Aliments transformés - Ennemi public n ° 1 pour votre foie
Les principaux ingrédients toxiques utilisés pour conserver les
aliments emballés sont les acides gras polyinsaturés oméga-6
bouillis, blanchis, raffinés et désodorisés (AGPI) ou les huiles
végétales. Une fois raffinés, ils ont miraculeusement prolongé la
durée de conservation de tout aliment emballé, mais la science
suggère qu'ils pourraient en fait raccourcir la durée de vie de ceux
qui les consomment.
Après que la FDA a retiré le cholestérol de l'alimentation américaine
dans les années 1960, les bonnes graisses ont été remplacées par des
Même les aliments «sains» et sans gluten sont graisses trans, des huiles hydrogénées et des huiles végétales utilisées
transformés et peuvent être riches en huiles végétales comme conservateurs qui ont été raffinées, blanchies, bouillies et
oméga-6 polyinsaturées.
désodorisées. Alors que ces oméga-6 polyinsaturés
les huiles végétales peuvent abaisser le cholestérol, de nouvelles études ont montré qu'elles augmenter le risque de maladie cardiaque.
(3,4) Aujourd'hui, ces huiles se trouvent encore dans les pains de supermarché, les craquelins, les aliments préemballés, les desserts et la
plupart des produits de boulangerie. En fait, ce serait un défi de trouver un aliment emballé ( même dans votre magasin d'aliments
naturels!) qui n'utilise pas ces acides gras oméga-6 raffinés comme conservateurs. Ces graisses transformées ont lentement compromis
notre système digestif.
Dans une étude, ces huiles étaient liées à une inflammation chronique du foie et des intestins, qui est liée à un risque accru
de stéatose hépatique, de maladie inflammatoire de l'intestin, d'obésité, de maladie d'Alzheimer et d'arthrite. (3) Dans la
même étude, lorsque la consommation de ces huiles végétales oméga-6 raffinées a été réduite tout en augmentant la
consommation d'acides gras oméga-3 tels que les huiles de poisson, les taux d'inflammation chronique ont été
considérablement réduits. (3) En fait, il a été démontré que l'apport d'acides gras oméga-3 inverse la stéatose hépatique non
alcoolique. (4)

Le diabète de type II, l'obésité et la dépression sont tous liés à une fonction hépatique saine et à la capacité de brûler et d'utiliser
les bonnes graisses comme énergie. Si vous ne pouvez pas digérer correctement les graisses, vous les stockez et prenez du poids.
Si vous ne pouvez pas fournir de bonnes graisses à l'intestin et au cerveau, les neurotransmetteurs nécessaires à la stabilité de
l'humeur s'épuisent. Le foie est le principal régulateur de la glycémie à jeun, et lorsqu'il devient encombré de graisses alimentaires
transformées, il devient incapable de réguler une glycémie saine.
Dans une étude, un régime alimentaire composé d'aliments transformés a augmenté le risque de syndrome métabolique de
141%. (9) Dans la même étude, ceux qui mangeaient un aliment entier, un régime non transformé comprenant des grains
entiers et du blé entier ont réduit leur risque
du syndrome métabolique de 38 pour cent.
Le syndrome métabolique comprend:
• Obésité abdominale
• Triglycérides élevés
• HDL faibles
• Hypertension artérielle
• Taux élevé de sucre dans le sang
Éliminez ces toxines alimentaires transformées de votre alimentation pour protéger votre foie
Examinons de plus près certaines des toxines digestives et congestionnantes du foie produites à partir
d'aliments transformés. (dix)
1. Amines aromatiques hétérocycliques (AHA)
Ces produits chimiques cancérigènes sont produits en endommageant les protéines sous une chaleur élevée et en transformant les
aliments. Les AHA sont présents dans de nombreux aliments riches en protéines d'origine animale, y compris la viande pré-emballée ou
cuite, le poisson, la volaille, les sauces et les sauces dérivées de résidus de casserole et de grattages de viandes cuites.
2. Hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP)
Les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) sont des cancérogènes connus qui se forment à partir de la combustion incomplète de
combustibles fossiles tels que le bois, le charbon et le pétrole. Les HAP peuvent entrer dans la chaîne alimentaire à la suite d'une
contamination environnementale ou de la transformation des aliments. Les aliments contenant les concentrations les plus élevées de HAP
comprennent la viande ou le poisson cuits ou fumés, le fromage fumé ou affiné, le thé et le café torréfié.
3. Acrylamide
L'acrylamide est mutagène, neurotoxique, toxique pour la reproduction et cancérigène de la cuisson à haute température
dix NETTOYAGE SÛR DU FOIE ET DES BLADDERCULES

des aliments à base d'amidon, y compris le pain, les produits de boulangerie, les céréales pour petit déjeuner, les chips, les frites, les produits à base de
cacao et le café.
4. Chloropropanols
Les chloropropanols sont des cancérogènes formés par la dégradation des protéines lors de la fabrication d'aliments transformés. On les
trouve dans l'huile de soja, les céréales, le pain grillé, le café, le fromage, la réglisse, les produits de boulangerie, l'ail transformé, les fumées
liquides, les malts, la viande ou le poisson séché ou fumé ou les soupes, les plats préparés, les collations salées, les mélanges pour sauce et le
soja. sauce.
5. Furane
Le furane est un sous-produit mutagène et cancérigène du traitement à haute température des glucides. Le furane se trouve dans les
produits transformés en conserve et en pot tels que les soupes, les pâtes, les sauces, les sauces, les aliments pour bébés et le café
infusé.
6. Acides gras trans

Les acides gras trans sont produits à partir de l'hydrogénation d'huiles liquides (principalement d'origine végétale). Cela produit des graisses
solides et des huiles partiellement hydrogénées telles que les margarines, les pâtes à tartiner, les matières grasses et l'huile de friture, qui
sont plus stables que les huiles liquides.
On a constaté qu'ils augmentaient le mauvais cholestérol et diminuaient le bon cholestérol et ont été associés à
un risque accru de maladie coronarienne.
7. Nitrosamines formées pendant le séchage, le durcissement et la conservation
Les nitrosamines sont des agents cancérigènes formés lors de la transformation des aliments. On les trouve dans le fromage fondu, l'huile de soja, les
fruits en conserve, les produits carnés, les charcuteries ou fumées, le poisson et les produits à base de poisson, les épices utilisées pour la salaison de la
viande, la bière et d'autres boissons alcoolisées, les produits à base de viande et le poisson. Le séchage, la cuisson au four, le salage, le fumage ou le
durcissement favorisent la formation de nitrosamines.
Suivez ces directives pendant au moins un mois avant le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire:
1. Au mieux de vos capacités, évitez les aliments transformés, raffinés ou emballés. S'il est livré dans un emballage, lisez
l'étiquette. S'il contient l'un des ingrédients toxiques ci-dessus, un ingrédient que vous ne pouvez pas prononcer ou
qui vous est inconnu, ne le mangez pas.
2. Achetez autant que possible des aliments biologiques. Il a été démontré que les pesticides présents sur les aliments cultivés de
manière conventionnelle endommagent la paroi intestinale et tuent les microbes qui fabriquent certaines enzymes
digestives. ( 7,8)
Retirer les aliments transformés et les pesticides de l'alimentation pendant un mois ou plus permettra au foie, à la vésicule biliaire et aux
voies biliaires de se décongestionner naturellement. Le corps va commencer à guérir!

Prérequis n ° 2:
Restaurer la fonction hépatique et décongestionner la vésicule biliaire
et conduits biliaires / pancréatiques en 10 étapes
La vésicule biliaire ne produit pas de bile, elle stocke simplement la bile fabriquée dans le foie sous une forme hautement concentrée 15-20x.
(14) La nature concentrée de la bile stockée dans la vésicule biliaire met en lumière la façon dont la vésicule biliaire a évolué. Les
anthropologues conviennent que nos ancêtres n'avaient pas de viande pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Quand ils ont attrapé un
lapin, ils ont tout mangé. Les parties graisseuses, comme le cerveau, les globes oculaires et les intestins se gâtent rapidement, de sorte que
cela a été mangé en premier et en une fois. Cet apport de tant de matières grasses à la fois nécessitait une source de bile non atténuée. Une
telle poussée de bile nécessiterait un certain temps pour que la bile soit reconstituée, ce qui suggère que ces fêtes graisseuses ne sont pas un
phénomène quotidien.
C'est l'une des raisons pour lesquelles un rinçage du foie et de la vésicule biliaire doit être administré avec précaution. Un rinçage excessif
de la bile peut vous laisser:
• appauvri
• fatigué
• épuisé
• incapable
désintoxiquer
de se
• métaboliser
carburant, les graisses comme
• ou même déprimé.

Quelle est la vraie cause de la douleur de la vésicule
biliaire?
Un régime gras de qualité médiocre et hautement
transformé creuse les voies biliaires, provoquant des
boues biliaires épaisses et visqueuses qui ne peuvent
pas s'écouler facilement dans les très petits canaux
biliaires. (58) Lorsque ces canaux deviennent
congestionnés, la bile s'accumule à la fois dans le foie et
dans la vésicule biliaire. Le résultat est une foule de
symptômes digestifs liés à une vésicule biliaire
congestionnée ou à l'incapacité du foie à produire une
quantité adéquate de bile. (58) Le pancréas fabrique
des enzymes digestives qui passent à travers le canal Diagramme du système biliaire de la Nebraska Medicine Health Library
pancréatique dans le petit
intestin. Dans 91% de la population, avant que le canal pancréatique ne pénètre dans l'intestin grêle, il se joint au canal
cholédoque. (14) La congestion dans le canal biliaire peut provoquer un reflux de la bile dans le foie, la vésicule biliaire et le
pancréas. Le résultat de cela donne deux coups: une incapacité à fournir des enzymes digestives et de la bile à l'intestin
grêle à des fins digestives, et un reflux de la bile et des enzymes digestives qui peuvent causer de graves problèmes de
santé dans le foie, la vésicule biliaire et le pancréas. (15)
Le simple nettoyage du foie et de la vésicule biliaire ou, d'ailleurs, l'ablation de la vésicule biliaire ne résout pas le problème sous-jacent
causant la boue biliaire épaisse et visqueuse, une mauvaise fonction hépatique et des canaux biliaires et pancréatiques congestionnés. En fait,
si le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire est effectué sur une personne dont les voies biliaires sont trop encombrées, le rinçage
hépatique peut refouler la bile dans l'estomac, provoquant des nausées et / ou des vomissements extrêmes pendant le nettoyage. Une bonne
préparation épargne une telle réaction de désintoxication ou de nettoyage.
Un foie sain - le fondement d'une bonne digestion
La plupart d'entre nous savent que le foie est le grand détoxifiant du corps. Peut-être que peu de gens savent qu'il s'agit également
d'un important fabricant d'enzymes, d'hormones et de protéines.
Par exemple, il peut perdre les trois quarts de ses cellules et continuer à fonctionner, en poursuivant ses plus de 500
fonctions vitales. (14)
Oui, c'est le seul organe du corps capable de se régénérer! Mais comment cela nous aide-t-il à digérer?
• Le foie fabrique la bile et la bile décompose les graisses. Sans bile, vous vomissez à chaque fois que vous mangez un
beignet. Votre corps ne serait tout simplement pas capable de gérer toute la graisse.
• La bile régule également la consistance des selles. Sans bile, vous pourriez ne pas faire caca pendant une semaine.

• La bile neutralise également l'acide de l'estomac. Sans bile, les acides gastriques persisteraient dans l'estomac plus
longtemps qu'ils ne le devraient, provoquant des brûlures d'estomac ou une indigestion.
• Au fil du temps, un manque de bile disponible pour tamponner les acides de l'estomac amènerait l'estomac à
réduire lentement la production d'acide gastrique (HCI).
• Sans HCI adéquat, la capacité de digérer les anti-nutriments protecteurs et les protéines du blé, des céréales, des noix,
des graines, des haricots et d'autres aliments plus difficiles à digérer devient un problème et une cause d'indigestion.
• La bile prend le cholestérol toxique du foie dans les intestins pour tenter de le vider dans les toilettes. Si vous ne
mangez pas suffisamment de fibres végétales, jusqu'à 94% du cholestérol toxique peut être réabsorbé directement
dans le foie, provoquant une congestion du foie, de la vésicule biliaire et des voies biliaires et un déversement de
graisses toxiques dans le sang, la graisse et le cerveau.
• Avec suffisamment de fibres dans l'alimentation, la bile frottera les villosités de la paroi intestinale des produits chimiques
liposolubles toxiques, des toxines et des bactéries indésirables et les emmènera aux toilettes. Cela permet aux microbes
intestinaux bénéfiques de soutenir une immunité, une humeur et la plupart des fonctions physiologiques optimales.
• Le foie régule la glycémie avec le pancréas. Si le foie est congestionné, il peut sécréter un excès de
sucre dans le sang, augmentant ainsi le taux de sucre dans le sang.
Suivez ces étapes pendant un mois pour nettoyer et décongestionner votre foie, votre vésicule biliaire et vos voies biliaires:
1. Buvez un Green Tonic par jour pendant un mois.
Le but du Green Tonic est de rajeunir la bile et le foie. Il regorge de nutriments essentiels rendus
accessibles grâce à la cuisson à la vapeur et au mélange des légumes. La cuisson à la vapeur aide
également à décomposer la paroi cellulaire, ce qui facilite la digestion.
Recette tonique vert - donne environ deux portions de 8 onces
• 1 bouquet de persil
• 3 courgettes moyennes
• ½ lb de haricots verts
• 5 branches de céleri
1. Cuire tous les ingrédients à la vapeur pendant 8 à 10 minutes, puis mélanger au mélangeur. Vous
pouvez ajouter un peu d'eau tiède.

2. Boire 1 tonique vert, ou jusqu'à 3 par jour, comme repas ou avec les repas. Utiliser au besoin pour les douleurs de la vésicule biliaire
et / ou pour optimiser la fonction de la vésicule biliaire.
3. Options pour plus de saveur:
Faites-en une soupe en ajoutant de l'ail, du gingembre et du sel, du poivre et du citron au goût.
Ajouter 1 petite betterave avec une tranche de gingembre frais et le jus d'un ½ citron. D'autres
légumes verts peuvent être remplacés.
Les avocats ajoutent une belle texture crémeuse.
2. Mangez une betterave rouge par jour pendant un mois.
Les betteraves contiennent des nitrates naturels qui ouvrent les voies biliaires et augmentent le flux biliaire.
Des études suggèrent que les betteraves peuvent augmenter la production hépatique d'enzymes de
désintoxication, telles que le glutathion, et décongestionner un foie ischémique. (16) Une betterave par jour
éloigne le médecin!
Recette tonique à la betterave - donne 1 portion selon la taille de la betterave
• 1 betterave fraîche, pelée et râpée
• Jus de ½ citron
• 2 cuillères à soupe. l'huile de lin
1. Combinez tous les ingrédients et mangez immédiatement, ou conservez-les couverts au
réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
2. Mangez l'équivalent de 1 betterave de cette salade par jour.
3. Le tonique de betterave peut être consommé comme plat d'accompagnement ou comme
garniture à une entrée, une soupe ou des légumes cuits à la vapeur ou crus.
3. Augmentez votre consommation de ces aliments stimulant la bile

et les épices pendant un mois avant le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire:
• Pommes
• Artichauts
• Betteraves
• Verts amers
• Céleri
• Fenouil
• Fenugrec
• Gingembre
• Légumes à feuilles
• Curcuma

4. Pendant un mois, commencez votre journée avec un verre de 8 à 12 onces de jus / mélange de pomme, céleri et betterave avec le
petit-déjeuner.
Cela compte pour votre besoin d'une betterave par jour. Les pommes sont riches en acide malique, qui ouvre naturellement les voies biliaires
et permet à la bile de s'écouler. Il a également été démontré que les pommes augmentent l'élimination des acides biliaires dans les toilettes,
détoxifiant plus efficacement le corps et forçant le foie à fabriquer de la nouvelle bile. (17,18) Le céleri est également un cholagogue ou un
agent de déplacement naturel de la bile.
5. Pendant un mois, buvez une tasse de thé à base de graines de gingembre, de fenouil et de fenugrec à chaque repas.
Faites bouillir une cuillère à soupe de gingembre frais (haché), de graines de fenouil et de graines de fenugrec dans une casserole d'eau
jusqu'à la force du thé. Filtrer et conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
De nombreuses études suggèrent que le fenugrec peut être l'une des herbes les plus puissantes pour le foie, la vésicule biliaire
et la santé digestive. Fenugrec agit en éliminant le cholestérol de la bile et en augmentant la concentration

d'acide biliaire de près de quatre fois. ( 19,20)
Il s’agit d’une meilleure circulation de la bile. Pensez à votre bile comme à un Pac-Man qui engloutit les cholestérol toxiques, les toxines
environnementales et les mauvaises graisses circulant dans le sang. La bile décompose les bonnes graisses dont nous avons besoin pour le cœur, le
cerveau et la peau et tamponne également les acides gastriques nécessaires à la digestion du blé, des produits laitiers et d'autres aliments difficiles à
digérer.
6. Pendant un mois, mangez au moins 50 grammes de fibres par jour.
Les fibres solubles se fixent à la bile toxique et l'escortent aux

toilettes, forçant le foie à fabriquer de la bile fraîche. Sans fibres
adéquates dans l'alimentation, 94% de la bile dans les intestins
avec les toxines en remorque sont réabsorbés dans le foie où il
recircule les toxines grasses dans la circulation. S'il y a une
carence en graisses de haute qualité, ou en cas de famine, la
même bile sera réutilisée jusqu'à 17 fois, circulant du foie aux
intestins et de retour dans le foie - tout en portant et
déverser des toxines. (14) Les chasseurs-cueilleurs ont mangé environ 100
grammes de fibres par jour tandis que l'Américain moyen n'en mange que 1520
grammes. ( 21)
Pour de meilleurs résultats, dans le but de redémarrer la fonction de la vésicule biliaire, essayez de manger au moins 50 grammes de fibres par jour. Le
moyen le plus simple d'accomplir cette tâche est d'utiliser haricots et lentilles. Une tasse de haricots, de pois cassés ou de lentilles en moyenne entre
10 et 15 grammes de fibres par tasse. Ajouter 1 à 3 portions de haricots ou de lentilles à votre alimentation

chaque jour vous amène à mi-chemin.
Les fruits, les légumes, les noix, les graines et les grains entiers vous permettront de faire le reste.
Fruits et légumes ( 22,23)
• Pommes, bananes, oranges, fraises tous contiennent environ 3 à 4 grammes de fibres. (Mangez les pelures de pomme -
c'est là que se trouve le plus de fibres!)
• Avocat est étonnamment riche en fibres avec 10,05 grammes par tasse.
• Des poires avoir 5,52 grammes de fibres dans une poire de taille moyenne.
• Framboises gagner la course des fibres à 8 grammes par tasse.
• Fruits exotiques sont également de bonnes sources de fibres: une mangue contient 5 grammes, un kaki 6 grammes et 1
tasse de goyave environ 9 grammes.
• Légumes de couleur foncée. En général, plus la couleur du légume est foncée, plus la teneur en fibres est élevée. Les carottes,
les betteraves, les pois, les choux de Bruxelles et le brocoli sont riches en fibres. Le chou vert et la bette à carde contiennent 4
grammes de fibres par tasse. Les artichauts sont parmi les légumes les plus riches en fibres, à 10 grammes pour un artichaut de
taille moyenne.
• Grains entiers. Le blé, l'orge et l'avoine en moyenne environ 5 grammes par tasse.
• Pommes de terre. Les patates rousses, rouges et douces contiennent toutes au moins 3 grammes de fibres dans un spud de taille
moyenne, si vous mangez la peau et tout.
• Graines de lin moulues ont près de 4 grammes de fibres par 2 cuillère à soupe.
• Graines de chia ont un énorme 5,5 grammes de fibres par cuillère à soupe.
>>> Cliquez ici pour une liste plus complète de la teneur en fibres de la plupart des aliments
7. Exercez votre foie et votre vésicule biliaire avec du citron et de l'huile d'olive pendant un mois avant le rinçage biliaire du foie et
de la vésicule biliaire.
Prenez 1-2 cuillères à café de jus de citron et 1-2 cuillères à soupe de huile d'olive artisanale extra vierge biologique ensemble avant de se
coucher pendant un mois pour exercer le foie et la vésicule biliaire.
C'est comme un mini entraînement du foie / vésicule biliaire tous les soirs. Cette procédure doit être tolérée bien avant

tenter le rinçage complet de la bile du foie et de la vésicule biliaire comme décrit ci-dessous.
Les citrons réduisent les niveaux d'acide urique et augmentent le flux biliaire. En plus de ce
mélange jus de citron / huile d'olive avant le coucher, essayez de consommer le jus d'un citron
par jour pendant un mois mélangé dans de l'eau chaude ou à température ambiante ou pressé
sur de la nourriture, de la salade ou des légumes. (24)
L'huile d'olive est utilisée depuis des siècles pour aider à rincer le foie et la vésicule
biliaire. Il a été rapporté pour la première fois dans le British Medical Journal en 1882 et
1885. (25,26)
8. Redémarrez la digestion avec cinq épices (Gentle Digest). Prendre 1 à 2 capsules avant les repas pendant un mois
avant le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire.
En Ayurveda, il y a cinq épices digestives qui ont été utilisés pendant des milliers d'années avec un succès incroyable. Ils
sont fenouil, coriandre, cumin, cardamome et gingembre. Ces cinq épices digestives pour les gaz, les ballonnements et
le redémarrage de la force naturelle du système digestif. L'aspect le plus profond de ces épices est peut-être leur douceur,
mais leur puissance. Je trouve que même les gens avec les systèmes digestifs les plus sensibles peuvent bien se débrouiller
avec ces cinq épices.
Mâcher une poignée de graines de cumin, fenouil, cardamome et coriandre après un repas est encore une pratique courante en
Inde. C'est pourquoi vous trouverez souvent un bol de graines de fenouil qui vous attend à la porte en sortant de votre
restaurant indien préféré.
Ces épices - gingembre, cumin, coriandre, fenouil et cardamome - composent la formule digestive de LifeSpa,
Gentle Digest. Il semble y avoir une bibliothèque complète de recherches sur ces cinq épices pour la digestion mais, pour cet
eBook, je ne parlerai que des points saillants.
De nombreuses études suggèrent que ces cinq épices renforcent l'autosuffisance digestive de ces manières:
• Augmenter le débit biliaire (47) (pas besoin de sels biliaires)
• Augmenter l'activité des enzymes pancréatiques (47) (pas besoin d'enzymes digestives)
• Augmenter l'activité enzymatique de l'intestin grêle (47) (pas besoin de suppléments d'enzymes digestives)
• Diminuer les gaz et les ballonnements (50) (pas besoin de suppléments de HCl)
• Augmente le métabolisme des graisses et du sucre
• (47) Sont de puissants charognards radiaux libres
• (48) Soutiennent un poids optimal (49)
• Soutenir la santé microbiologique (en particulier le gingembre) (50)
• Améliorer la santé intestinale (50)
• Soutenir un taux de croissance sain des bonnes bactéries (en particulier le gingembre) (50)

• Diminue H. pylori d'adhérer à l'estomac (49)
• Sont des stimulants digestifs (51)
• Accélérez le temps de transit dans les intestins - favorisant une meilleure élimination (48)
Ce qui est fascinant dans ces études, c'est que ces cinq épices semblaient soutenir le corps capacité naturelle digérer, plutôt
que de simplement traiter ses symptômes problématiques. Par exemple, alors que les études montrent qu'elles amélioraient le
métabolisme des graisses et du sucre, elles semblaient le faire en augmentant le flux d'acide biliaire et d'enzymes
pancréatiques. (47,51)
Les suppléments d'enzymes digestives fournissent les enzymes dont nous avons besoin pour digérer les protéines et les amidons, tandis
que ces épices augmentent la production d'enzymes digestives et de bile par le corps. (47,51) Ceci est un exemple de
réinitialiser la digestion, plutôt que de brasser la dépendance vis-à-vis des aides digestives.
Dans une étude, il a été démontré que le gingembre soutenait des cellules plus saines de la paroi intestinale et stimulait la
prolifération de bons microbes dans l'intestin. (50)
Dans une autre étude, ces épices ont empêché la bactérie H. plyori - qui est liée à l'indigestion et aux
ulcères d'estomac - de proliférer et d'adhérer à la muqueuse de l'estomac. (49)
Ces épices semblent travailler avec l'intelligence digestive du corps en soutenant une meilleure fonction digestive, un
environnement plus sain pour les microbes digestifs, des villosités plus saines et une fonction intestinale améliorée.
(47,48,50)
Cardamome Coriandre Cumin Gingembre Fenouil

9. Augmenter la production de bile et décongestionner le foie grâce à la réparation du foie. Prendre 1 à 2 capsules avant les
repas pendant un mois avant le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire.
Il y a des milliers d'années, les experts ayurvédiques ont suggéré des herbes pour protéger le foie des toxines, des poisons, du stress
et de l'environnement. Aujourd'hui, ces herbes sont plus que jamais nécessaires pour éviter des niveaux beaucoup plus élevés de
stress, de polluants et de toxines. Comme les herbes qui aident à détoxifier et à protéger le foie sont de nature amère, de
nombreuses personnes ont tendance à éviter ce goût dans leur alimentation. Ces 5 herbes ayurvédiques sont utilisées depuis des
milliers d'années pour protéger le foie, et de nouvelles recherches ont confirmé cette ancienne sagesse. Ce sont: Bhumyamalaki,
Barberry, Curcuma, Guduchi et Amalaki - qui composent le LifeSpa Réparation du foie formule.
• Bhumyamalaki (Phyllanthus amarus) - est l'herbe protectrice du foie la plus vénérée de l'Ayurveda. Dans une étude, il a soutenu le bon
fonctionnement des cellules hépatiques lorsqu'elles étaient exposées à un stress alcoolique. (32) Dans une autre étude, Bhumyamalaki a
amélioré la récupération des cellules hépatiques après une lésion des cellules hépatiques induite par l'alcool. Il l'a fait en rétablissant les
enzymes hépatiques à des niveaux normaux après une blessure. (33)
• Épine-vinette (Berberis vulgaris) - sont des baies extrêmement amères et riches en vitamine C qui sont utilisées
depuis des siècles pour protéger le foie, augmenter le flux biliaire, favoriser une réplication cellulaire saine (4) et une
glycémie saine. Des études suggèrent que l'épine-vinette est riche en un alcaloïde appelé berbérine et est un puissant
antioxydant et protecteur du foie contre les toxines. (34)
• Curcuma (Curcuma longa) est un rhizome amer qui a littéralement des
milliers d'études suggérant des avantages pour la peau, la digestion, le
cerveau et le foie. (35) Pour le foie, il a été démontré que le curcuma
renforce les antioxydants naturels et les propriétés protectrices du foie et
du cerveau du corps lorsqu'il est exposé au stress oxydatif induit par
l'alcool. (36-38) Le curcuma est peut-être la plante la mieux étudiée pour
augmenter la production et la livraison de bile. Dans une étude,
seulement 40 mg d'extrait de Safran des Indes
augmenté la contraction de la vésicule biliaire de 50%. ( 27)
Dans de nombreuses études, lorsque le curcuma a été comparé à l'extrait de curcuma, la curcumine,
le curcuma a surpassé l'extrait. La curcumine n'est que l'un des 300 constituants du curcuma. (28)
Des études suggèrent que lorsque le curcuma est combiné avec du poivre noir dans un rapport de 16: 1, le taux
d'absorption est augmenté de 2000 pour cent. (29,30)
Noter: Le curcuma est riche en acide oxalique qui, en excès, peut précipiter sous forme de calculs biliaires. Si vous êtes sensible à l'oxalate,
vous voudrez peut-être éviter le curcuma, bien que la science ne soit pas totalement claire ici. Dans une étude, on a constaté que la
curcumine réduisait considérablement les niveaux d'acide oxalique lorsque les sujets étaient nourris avec un régime riche en oxalate et
favorisant les calculs biliaires. ( 31)

• Guduchi (Tinospora cordifolia) - a montré des effets antioxydants protégeant à la fois le foie et les reins tout en
étant exposé à un large éventail de toxines, y compris les métaux lourds, les toxines environnementales et les
polluants. Guduchi soutient la production de puissantes enzymes protectrices du foie, telles que la superoxyde
dismutase (SOD), la catalase et la glutathion peroxydase, qui sont toutes épuisées lorsqu'elles sont exposées à
l'alcool. (39)
• Amalaki (Emblica officinalis) - ou indien

La groseille à maquereau est un petit fruit riche en
vitamine C, en antioxydants et en composés producteurs
d'oxyde nitrique. (40) Il a été démontré dans des études
qu'il soutient les cellules hépatiques saines en
augmentant la superoxyde dismutase (SOD), la catalase et
le glutathion. (9) Dans une autre étude, l'un des tannoïdes
de l'amalaki a démontré une protection contre le
dysfonctionnement mitochondrial cérébral induit par
l'alcool. (41,42)
dix. Décongestionner la bile et les conduits pancréatiques avec Betterave Cleanse. Prendre 1 à 2 capsules avant les repas
pendant un mois avant le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire.
Beet Cleanse est une formule que j'ai créée pour
décongestionner la bile et les canaux pancréatiques et
encourager l'élimination de la bile congestionnée. (16) Il
combine les avantages de déplacement de la bile des
betteraves et du fenugrec décrits ci-dessus, avec les
avantages circulatoires désobstructifs de Shilajit et cannelle.
Il soutient également la force digestive, la glycémie saine et
la santé intestinale.

Prérequis n ° 3:
Faites le test de sensibilité du ventre
Dans l'Ayurveda, il existe une condition appelée vata ascendant ou udvarta. Il existe de nombreuses raisons à cette
condition, y compris le stress et diverses formes d'indigestion. Ce qui est intéressant à propos de cette condition, c'est que
lorsque le vata monte du bassin au lieu du bas, il apporte des toxines du gros intestin au foie et à la vésicule biliaire qui
ont été marquées à l'oreille pour les toilettes.
Au fil du temps, le vata ascendant peut faire adhérer l'estomac et le foie à la face inférieure du diaphragme, rendant
l'estomac incapable de digérer les aliments difficiles à digérer comme le blé, les produits laitiers et les aliments gras.
Si l'estomac a adhéré à la face inférieure du diaphragme, il y aura douleur, sensibilité, douleur ou tension lorsque
vous appuyez juste sous votre cage thoracique, sur le côté gauche ou droit, juste en dessous
les seins. La résolution de ce problème est essentielle pour une bouffée de bile du foie et de la vésicule biliaire saine et sûre.
La courte liste des problèmes liés à la digestion pouvant résulter d'un vata ascendant est:
• Fièvre des foins
• Maux de tête occasionnels
• Éruptions
• Brouillard cérébral
• Maux de gorge
• Brûlures d'estomac occasionnelles
• Indigestion
• Constipation occasionnelle
• Gain de poids
• Intolerance au gluten
• Intolérance aux produits laitiers
• Cou et épaules endoloris

• Problèmes avec les yeux, les oreilles, le nez et la gorge
Pour y remédier, il existe une simple thérapie à domicile que j'appelle « Estomac tirant , »Dans lequel l'estomac est tiré vers
le bas du diaphragme, permettant à l'estomac de digérer à nouveau de manière optimale.
L'estomac - un organe qui aime pendre
Le diaphragme est un gros muscle plat qui sépare votre cavité thoracique de votre abdomen et régule la profondeur et
les schémas respiratoires. L'estomac est conçu pour pendre sous le diaphragme. Mais après des années de:

• vata ascendant
• Stress de congestion biliaire du foie et de la
• vésicule biliaire
• respiration superficielle (par la bouche)

• manque d'exercice
• manque de yoga et
• indigestion
… Le diaphragme peut commencer à se resserrer et à tirer

l'estomac vers lui-même.
Si l'estomac appuie sur le diaphragme, avec le temps, cela peut

provoquer une affection appelée hernie hiatale, qui est quand
l'estomac pousse réellement sur le diaphragme avec une pression
constante et une partie de l'estomac hernie à travers le
diaphragme.
Avant que l'œsophage ne devienne l'estomac, l'œsophage traverse le diaphragme. Là où l'œsophage

passe à travers le diaphragme, il y a un sphincter appelé le sphincter oesophagien inférieur,
qui s'ouvre et se ferme pour laisser passer les aliments et empêcher les acides digestifs de refluer dans l'œsophage, ce qui
peut brûler ou irriter la muqueuse œsophagienne. Lorsque l'estomac adhère à la face inférieure du diaphragme, une petite
partie de l'estomac peut éventuellement glisser à travers le sphincter œsophagien inférieur, ce qui permet non seulement à
l'acide de reflux dans l'œsophage en modifiant la fonction du sphincter œsophagien inférieur, mais cela compromet
également le fonction totale de l'estomac.
Mais des années avant que l'estomac hernie à travers le diaphragme, en cas de vata ascendant ou de
congestion chronique du foie / vésicule biliaire, la pression ascendante de l'estomac sur le diaphragme peut
provoquer le serrage du diaphragme et la partie supérieure de l'estomac pour adhérer à la face inférieure de la
paroi diaphragmatique. Lorsque cela se produit, au lieu que l'estomac pende librement pour se contracter et digérer
complètement les aliments, la moitié est collée à la paroi du diaphragme, ce qui rend l'estomac incapable de se contracter et
de digérer efficacement (dans un processus digestif sain, l'estomac doit se contracter pour se vider de nourriture et de
liquide).
Si la moitié de l'estomac est liée au diaphragme et est incapable de pendre librement, l'estomac ne produira tout simplement pas l'acide
dont il a besoin pour digérer les aliments et les protéines difficiles à digérer comme le blé, le gluten, les produits laitiers, le soja, le maïs et
les noix. , entre autres.
Le processus de production d'acide gastrique envoie un message critique au pancréas, au foie et à la vésicule biliaire pour
qu'il sécrète des enzymes pancréatiques et de la bile pour se préparer à la digestion. La bile neutralise également les acides
qui se préparent à être déversés dans l'intestin grêle par l'estomac. Si la production d'acide dans l'estomac est insuffisante,
il n'y aura pas suffisamment de bile et d'enzyme pancréatique sécrétée dans l'intestin grêle, ce qui

sont nécessaires pour la digestion, l'assimilation et la désintoxication. Cela diminuera davantage la force digestive au
point où une foule de problèmes digestifs finiront par s'ensuivre.
Comme illustré ci-dessus, avec la moitié de l'estomac collée à la paroi diaphragmatique, l'estomac ne peut pas se
contracter pour déplacer les aliments à travers l'estomac et dans l'intestin grêle pour la prochaine phase de digestion.
Cela peut entraîner la persistance des aliments, des graisses et des acides dans l'estomac, provoquant une irritation de la
paroi de l'estomac et signalant en outre à l'estomac de ne pas produire la quantité d'acide nécessaire pour digérer
efficacement les aliments. Cela se traduit par un manque réactif de production de bile par le foie. L'estomac a besoin de
bile comme tampon avant de produire de l'acide digestif et le foie a besoin d'acide gastrique adéquat pour déclencher la
production de bile par le foie.
Faites le test de sensibilité du ventre
Pour déterminer si vous avez cette condition, prenez votre pouce et appuyez profondément sous le côté gauche de votre cage
thoracique et voyez si elle est sensible au toucher. Si vous vous sentez mal dans cette zone, vous pourriez avoir un estomac qui
commence à adhérer à la paroi diaphragmatique, et il peut être responsable de bon nombre des problèmes de santé digestifs ou
ascendants du vata que j'ai mentionnés ci-dessus. Vous pouvez également pousser sous le côté droit de la cage thoracique et voir si
cette zone est douloureuse. Le foie s'accroche étroitement à la surface diaphragmatique du côté droit; s'il est douloureux, vous
devrez peut-être également traiter le côté droit.
Technique d'auto-correction de la traction de l'estomac
Je pense que tout le monde devrait savoir comment faire cette procédure très simple à la maison pour maintenir la force de votre digestion.
Beaucoup de gens passent des années à éviter certains aliments et la liste des aliments «à ne pas manger» ne cesse de s'allonger. La traction
de l'estomac vous donne un incroyable coup de pouce digestif. Il faut un peu de temps pour maîtriser cette technique, mais j'encourage tout
le monde à l'apprendre. Si vous ne digérez pas bien le blé, les produits laitiers ou les aliments gras, c'est un must.
La traction de l'estomac tirera l'estomac vers

le bas et brisera les adhérences entre le
diaphragme et l'estomac. Veuillez regarder le
vidéo ici pour voir comment pratiquer cette technique.
Dans la vidéo incluse dans Partie II de mon article /
série de vidéos sur la digestion acide , J'ai démontré

une version couchée de la traction de l'estomac.
Voici une description simple pour vous aider à comprendre les instructions vidéo:
Étape 1. Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier pour que les muscles de votre ventre puissent se détendre. Prenez votre pouce gauche et
piquez juste sous la cage thoracique sur votre côté gauche. Utilisez votre main droite sur le dessus de votre gauche pour aider à mettre plus de
pression sur le pouce gauche pour pousser plus profondément. La douleur est une indication que vous avez besoin de ceci et cela

vous êtes au bon endroit.
Étape 2. Avec votre pouce enfoncé dans votre estomac juste sous la cage thoracique, commencez à vous pencher en avant.
Cela adoucira le ventre et vous permettra de pousser plus profondément dans l'abdomen et l'estomac.
Étape 3. Pendant que votre main droite et votre pouce droit poussent juste sous la cage thoracique, commencez
tirer vers le bas vers votre nombril, en effet tirant votre estomac vers le bas et le séparant du
diaphragme.
Étape 4. Au début d'une inspiration, alors que vous continuez à tirer sur le ventre avec vos pouces, commencez à vous
pencher en arrière sur votre chaise. (Un rocker fonctionne mieux. Assurez-vous que les muscles de l'estomac ne pas
contrat pendant que vous vous penchez en arrière). Cela étendra votre dos, tirant la cage thoracique vers le haut lorsque
vous tirez l'estomac vers le bas en direction du nombril.
Étape 5. À la fin de l'inspiration, penchez-vous à nouveau vers l'avant sur votre chaise et expirez en avançant complètement.
Appuyez sur votre pouce gauche aussi profondément que possible, sauvegardez-le avec le pouce droit et rétablissez le
mouvement de traction vers le bas. Continuez à alterner entre vous pencher en avant et en arrière, en coordonnant l'expiration
avec la flexion et l'inspiration avec l'extension.
Pourquoi la respiration? Lorsque vous inspirez, le diaphragme se contracte, la cage thoracique se déplace vers le
haut et l'estomac est naturellement tiré vers le bas loin du diaphragme, soutenant votre action.
Étape 6. Continuez cet exercice tout en traversant le côté gauche (et droit, si vous ressentez une douleur) de la
cage thoracique.
Effectuer une traction de l'estomac pendant 2 minutes, deux fois par jour, jusqu'à douleur et tension sous la cage thoracique
des deux côtés est parti. S'assurer que cette zone est exempte d'adhérences, de tension et de sensibilité est une condition préalable
importante avant de faire le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire.
REMARQUE: Bien qu'il s'agisse d'un exercice précieux pour toute personne qui ressent des douleurs dans l'estomac (du côté gauche) ou dans la région
du foie / de la vésicule biliaire (du côté droit), soyez prudent de ne jamais en faire trop. Utilisez une pression facilement tolérée. Trop de pression peut
endommager la zone et la rendre encore plus douloureuse avec le temps. L'utilisation d'un appareil de massage du dos (G-5 ou Genie Rub) peut être
utilisée pour donner un massage auto-viscéral sur les côtes inférieures et le haut de l'abdomen. Cela peut être utilisé en conjonction avec la technique de
traction de l'estomac ou en tant que thérapie autonome.
Apprenez quelques techniques plus simples pour soutenir votre fonction hépatique et gastrique:
• Exercice de respiration nasale : La respiration nasale profonde pendant l'exercice est l'un des meilleurs moyens d'élargir
le diaphragme et de créer de l'espace dans la cavité abdominale.
• Salutations au soleil : Cette série d'asanas de yoga alterne extension et flexion, étirant et massant
naturellement la région autour du diaphragme et de la jonction de l'estomac.
• DétenteQuand vous mangez : Manger de manière détendue et spacieuse est l'un des moyens les plus efficaces
au fil du temps de rediriger vata vers le bas.

Prérequis n ° 4:
Détox ayurvédique doux
La dernière étape pour vous assurer que votre corps a besoin - et est prêt - de la bouffée de la bile du foie et de la vésicule biliaire
est une désintoxication ayurvédique douce. Ce nettoyage mettra au défi la capacité de votre foie et de votre vésicule biliaire à fonctionner de manière
optimale en utilisant du ghee (beurre clarifié) pour provoquer une bouffée de foie / vésicule biliaire, ainsi qu'une désintoxication cellulaire.
Réussir ce nettoyage sans difficulté suggère que le foie, la vésicule biliaire et les voies biliaires fonctionnent comme ils
le devraient. S'assurer de cela avant le rinçage de la bile du foie et de la vésicule biliaire est important pour éviter les
effets secondaires indésirables. Forcer la vésicule biliaire à se contracter si le foie, la vésicule biliaire ou les canaux sont
congestionnés pourrait submerger les canaux de désintoxication déjà compromis du corps.
Dans ma pratique, je trouve que la plupart des problèmes de foie et de vésicule biliaire sont résolus après avoir fait cette
préparation d'un mois et l'un de ces protocoles de désintoxication ayurvédique doux. Beaucoup de gens ne trouvent pas nécessaire
de faire la dernière étape, qui est le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire.
Selon l'Ayurveda, la force digestive et les canaux de désintoxication doivent être ouverts avant qu'une désintoxication ou un nettoyage ne soit
effectué. Chez LifeSpa, nous avons le choix entre trois nettoyages ayurvédiques. Tous les trois réinitialiseront en toute sécurité la digestion, le
foie, la lymphe et la vésicule biliaire, chacun étant nécessaire pour un rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire réussi.
Après un mois de réalisation des conditions préalables précédentes, lancez l'un des nettoyages suivants. Cliquez sur les
liens suivants pour en savoir plus sur chaque nettoyage et comment les effectuer.
• Groupe Colorado Cleanse - une cure de désintoxication de groupe guidée de 2 semaines et une réinitialisation digestive complète chaque
printemps et automne
• Nettoyage à tout moment du Colorado - une cure de désintoxication auto-guidée de 2 semaines et une réinitialisation digestive complète
• Nettoyage à domicile court - une cure de désintoxication autoguidée de 4 jours avec un soutien digestif et un livre électronique
pédagogique gratuit
REMARQUE: Si vous réussissez l'un de ces tests sans problème et que vous ressentez toujours le besoin de rincer votre foie et votre
vésicule biliaire, attendez 4 semaines après la désintoxication ayurvédique, puis effectuez le rinçage biliaire du foie et de la vésicule
biliaire suivant.

Nettoyage ayurvédique: résumé des avantages
Voici une liste des avantages du nettoyage au ghee,
expliqués en détail ci-dessous:
1. Rince la vieille bile du corps. (46)

2. Stimule le foie pour qu'il fabrique de la nouvelle bile, de sorte que
94% de l'ancienne bile toxique ne sont pas réabsorbés. (43)
3. Nettoie les intestins des toxines et des mauvais insectes. (46)
4. Soutient la principale source d'énergie et d'immunité pour les cellules de l'intestin.

5. (44) Soutient la santé des bactéries bénéfiques dans l'intestin qui fabriquent le
6. butyrate. (44) Lubrifie et adoucit les tissus durcis du corps. (46)
7. Élimine les toxines liposolubles stockées et les molécules d'émotion du corps. (45) Encourage le
8. métabolisme des graisses et la perte de poids. (45)
9. Soutient une humeur et des niveaux d'énergie stables. (46)
10. Soutient les mécanismes de défense naturels du corps contre les mauvaises bactéries et la prolifération. (44)
Lors d'un nettoyage ayurvédique, le ghee est pris quotidiennement à des doses croissantes pour forcer la vésicule biliaire à éliminer
sa bile existante (qui est souvent épaisse et visqueuse à cause de multiples utilisations), et stimuler le foie à fabriquer de la nouvelle
bile. La bile agit comme un gommage intestinal et, de concert avec l'acide butyrique du ghee ingéré, aide à soutenir la santé de la
paroi intestinale et des microbes qui fabriquent le butyrate tout au long de l'intestin.
Le ghee a également un effet saturant, appelé oléation, sur le corps. Il s'agit d'un processus par lequel, pendant la
période de nettoyage de la prise quotidienne de ghee, l'huile pénètre dans les tissus mous, lubrifiant et adoucissant
les tissus durcis de tout le corps.
Le ghee a un effet lipophile sur les autres acides gras et toxines grasses du corps (qui sont lipophile,
ce qui signifie qu'ils sont attirés par d'autres graisses comme le ghee), agissant comme un agent chélatant pour extraire les toxines
liposolubles stockées du corps et les retourner dans les intestins pour les éliminer du corps. (46) Molécules d'émotion
- qui, selon l'Ayurveda sont également lipophiles et stockent dans les cellules graisseuses - peuvent également être «tirées» de
leurs cachettes en utilisant cette méthode.
Lors d'un nettoyage au ghee, le régime alimentaire est généralement sans gras. L'ingestion de ghee dès le matin force le corps directement
dans un état métabolique des graisses. En n'ayant pas de graisse dans l'alimentation pendant le nettoyage, le corps reste tout naturellement
dans un état métabolique des graisses. Cela permet la combustion des graisses, un effet de désintoxication comme mentionné ci-dessus et
une expérience d'énergie et d'humeur stables.
L'ancienne sagesse d'utiliser le ghee pour la cuisine et le nettoyage peut fournir l'acide butyrique nécessaire qui
aide à soutenir la santé, l'intégrité et la fonction de la paroi intestinale avec des avantages étendus dans tout le
corps.

L'histoire du nettoyage du foie et de la vésicule biliaire
L'utilisation d'un mélange de ghee et de jus de citron pendant
sept jours est une caractéristique du nettoyage ayurvédique. Les
Egyptiens auraient également ingéré des huiles comme méthode
de désintoxication. Aujourd'hui, le terme scientifique pour cela est
appelé détoxification à médiation lipophile - où les bonnes
graisses se lient aux graisses toxiques et sont retirées ou
chélatées du corps. Dans l'une des études sur nos nettoyages
ayurvédiques utilisant du ghee et du jus de citron, les métaux
lourds et les polluants environnementaux ont continué à être
détoxifiés hors du corps pendant 3 mois après un nettoyage
comme celui que vous venez de terminer. (13)
L'utilisation réussie de l'huile d'olive comme rinçage de la vésicule
biliaire a été écrite pour la première fois dans le Journal médical
britannique en 1982 et 1885. (11,12) J'ai entendu parler pour la
première fois du nettoyage de la vésicule biliaire en 1981, alors que j'étais
Chiropractic College à Los Angeles. Le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire à l'aide d'huile d'olive, de citrons et de
jus de pomme fait partie du tissu de santé naturel en Amérique depuis des siècles.
Au fil des ans, il y a une poignée d'auteurs qui doivent être reconnus pour leur travail d'aide
pour affiner le processus de désintoxication du foie et de la vésicule biliaire. Outre ceux rapportés dans les années 1800 que j'ai
mentionnés, un herboriste anglais, Frank Roberts, a écrit sur ce nettoyage dans les années 1950. Hanna Kroeger, que j'ai rencontrée
plusieurs fois à Boulder, est arrivée en Amérique dans les années 1950 et est rapidement devenue une pionnière dans le monde de
la phytothérapie. Elle a écrit sur le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire. Un dentiste, le Dr William Kelley a écrit sur ce nettoyage
dans son livre, Une réponse au cancer publié en 1981 et Hulda Clark, une docteure canadienne et naturopathe, a attiré une plus
grande attention nationale sur ces nettoyages dans les années 1990 avec son livre, Le remède pour tous les cancers. Plus
récemment, Andreas Moritz a écrit un beau livre, Le nettoyage miracle du foie et de la vésicule biliaire sur ce nettoyage classique et a
apporté de nombreux perfectionnements à la procédure, dont beaucoup j'utilise ici dans cette version du foie et de la vésicule
biliaire Bile Flush. (53)

Pourquoi toute la préparation pour ce nettoyage?
Le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire tel que décrit ici est un nettoyant puissant. J'ai vu de nombreux patients se remettre de
maladies chroniques comme les migraines, la douleur, les intolérances alimentaires, les problèmes de santé digestifs chroniques, la fatigue
chronique, les problèmes d'humeur et plus encore. Au fur et à mesure que ce nettoyage est devenu de plus en plus populaire, j'ai également
été témoin de nombreux patients qui ont lu sur ce nettoyage en ligne, l'ont essayé par eux-mêmes, puis ont eu des effets secondaires
persistants tels que fatigue, brouillard cérébral, dépression ou aucun avantage durable du nettoyage. . Beaucoup signalent également des
nausées sévères, des vomissements, des crampes et même des évanouissements pendant le nettoyage lui-même.
Je n'ai jamais pensé que ce nettoyage était pour qui que ce soit à tout moment, car c'est un processus si puissant qui nécessite une
certaine quantité d'énergie et d'endurance de base. Pour cette raison, je n'ai jamais publié ce nettoyage sur mon site jusqu'à présent.
Je le fais uniquement avec un ensemble de conditions préalables que j'ai données à mes patients au fil des ans.
Ces conditions préalables résoudront souvent les problèmes de santé digestive, et vous constaterez peut-être que vous n'aurez peut-être
même pas besoin d'effectuer cette dernière étape, le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire. Je me rends compte que beaucoup
d'entre vous ont terminé toutes les conditions préalables et sont prêts pour la couleur. Ces conditions préalables sont conçues pour
préparer le foie, la vésicule biliaire et les voies biliaires pour faciliter le rinçage de la bile - ce qui rend la nuit de la chasse beaucoup plus
confortable et un résultat plus réussi. Prendre plaisir!

Le protocole de rinçage biliaire sans danger pour le foie et la vésicule biliaire ( 53)
Remarque: n'essayez ce vidage qu'après avoir satisfait aux conditions préalables de cet eBook.
Fournitures
• 1,5 gallon de jus de pomme (environ 16 lb de pommes si vous faites votre propre jus)
ou 96 oz de jus de canneberge (presque 3 litres)

ou 4 cuillères à soupe d'acide malique
ou 18 oz de vinaigre de cidre de pomme cru
• 4 cuillères à soupe de sel
• d'Epsom 1/2 tasse d'huile d'olive
• 1 tasse de jus de citron frais (environ 6-8 citrons)
• 1/2 tasse de limonade (ou 1/2 citron et édulcorant naturel) 3/4 tasse
• de jus de pamplemousse frais (1-2 pamplemousses)
• Facultatif: bicarbonate de soude
• Facultatif: sac de lavement.
Jours 1 à 6: Six jours avant la chasse d'eau:
Notre objectif est de ramollir la bile congestionnée avant le rinçage à l'acide malique.
Buvez 32 oz de l'une de ces 4 options d'acide malique, tout au long de la journée, pendant les jours 1 à 6:
Noter: Les diabétiques, les personnes atteintes de prédiabète, d'hypoglycémie, de candida, de SIBO ou de reflux acide ne doivent pas
utiliser de jus de fruits pour la préparation et doivent plutôt utiliser l'option 3 ou 4.
• Option 1: Boisson jus de pomme, qui selon le journal, The Lancet, est un moyen efficace de ramollir
les calculs biliaires. (52) Boire 32 onces chaque jour.
• Option 2: Diluer 16 oz de jus de cranberry dans 16 oz d'eau. Boire 32 onces chaque jour.
• Option 3: Si vous craignez de boire du jus de pomme ou de canneberge en raison de la teneur en sucre ou en acide,
utilisez un poudre d'acide malique mélangé dans de l'eau à la place. La poudre d'acide malique peut être trouvée dans
un magasin d'aliments naturels:
Ajouter ½ cuillère à café de poudre d'acide malique à 8 onces d'eau. Boire 32 onces chaque jour.
• Option 4: Mélangez 6 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru ( ACV) dans 32 oz d'eau. Boire 32
onces chaque jour.

• Pendant les six jours de préparation, mangez des aliments entiers. Évitez les
• aliments transformés, les édulcorants ajoutés et les aliments frits. Évitez les
• aliments froids et les boissons froides.
• Les repas doivent être de préférence cuits. Les boissons doivent être tièdes, chaudes ou à température ambiante.
• Faites du déjeuner votre plus gros repas et mangez léger le soir.
Jour 6: Matin de la Bile Flush
Il est préférable de faire cette chasse d'eau lorsque vous pouvez vous détendre la nuit du jour 6 et pendant le jour 7. Ne prenez pas
d'herbes ou de vitamines pendant le premier ou le deuxième jour.
1. Mangez un petit-déjeuner et un déjeuner sans gras et sans gras ajoutés exclut betteraves, noix, graines, huiles, produits laitiers,
viande, avocat ou autres aliments riches en matières grasses ou en protéines.
2. Buvez vos 32 onces de l'option d'acide malique de votre choix avant 14 h.
3. Après 14 heures, ne mangez et ne buvez rien d'autre que de l'eau. Boire beaucoup d'eau jusqu'à 17h30 (une demi
heure avant la boisson au sel d'Epsom).
Jour 6: Soirée Bile Flush
4. À 18 h, buvez ¾ tasse (6 onces) d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel d'Epsom complètement dissous dans le
l'eau.
REMARQUES: L'ajout du jus d'un quart de citron est préférable pour neutraliser le goût du sel d'Epsom. Assurez-vous
d'incorporer le sel d'Epsom pour qu'il soit complètement dissous. L'eau peut être à nouveau consommée pour rester hydratée
vers 18h30-19h30.
5. À 20h, répétez la boisson au sel d'Epsom de l'étape 4 (¾ tasse d'eau avec 1 cuillère à soupe d'Epsom
sel complètement dissous dans l'eau). L'eau peut être à nouveau consommée de 8h30 à 21h30.
6. Après la deuxième dose de sels d'Epsom, il est important d'avoir suffisamment de selles pour
vous évacuez un fluide presque clair. À 21h30, si cela ne s'est pas encore produit, faites un lavement à l'eau tiède
jusqu'à ce que vous soyez clair. Cela se produit généralement très rapidement.

Le Flush
1. À 22 h (ou un peu plus tard si votre lavement prend plus de temps), buvez ½ tasse d'huile d'olive avec ¾ tasse de jus de
pamplemousse fraîchement pressé (secouer pour mélanger).
2. Suivez ceci avec jusqu'à ½ tasse de limonade. Vous pouvez faire votre propre limonade avec le jus de ½
citron avec ½ cuillère à café de miel brut ou d'édulcorant naturel dans ½ tasse d'eau.
3. Allongez-vous immédiatement au lit sur le dos ou sur le côté droit, les genoux relevés pendant 20 minutes. Allongez-vous aussi
immobile que possible jusqu'à ce que vous vous endormiez. Pendant cette période, vous pouvez souvent sentir votre vésicule biliaire
se contracter sous vos côtes droites.
Buvez de l'eau au besoin de 12h30 à 5h30. Le sel d'Epsom et les selles molles sont déshydratants, il est
donc important de boire de l'eau.
4. Si vous avez des nausées pendant la nuit, asseyez-vous ou promenez-vous. Si nécessaire pour faire face aux nausées, prenez ¼
cuillères à café de bicarbonate de soude avec ½ tasse d'eau.
5. Pendant la nuit ou le matin, attendez-vous à une diarrhée qui peut être verdâtre avec de nombreux morceaux
sphéroïdes noirs, verts et bruns de bile congelée. Les calculs biliaires réels couleront au fond des toilettes. Dans le
processus de désintoxication, la bile congestionnée se figera avec l'huile d'olive et l'acide d'agrumes du jus de
citron et de pamplemousse, et sera libérée et flottera dans les selles.
REMARQUE:
• Les petits morceaux de bile de taille BB sont probablement dus à une congestion dans les canaux hépatiques du foie.
• Les gros morceaux de bile d'un quart de taille proviennent probablement d'une vésicule biliaire congestionnée.
• Les morceaux de bile de taille moyenne (dix cents ou nickel) sont probablement dus à une congestion dans le canal cholédoque ou le canal
cystique de la vésicule biliaire.
• La bile verte est fraîche, la brune est plus âgée et le noir est toxique.
• Fait intéressant: le mot «mélancolie», suggérant un état d'esprit fatigué et déprimé, vient de deux mots:
melan = noir, choy = bile ou bile noire.
REMARQUE: Ne passez au deuxième jour que si le jour 6 et la chasse d'eau étaient confortables. Certains
ballonnements, nausées, rots, selles molles, crampes sont normaux. Si l'un de ces signes était excessif et que vous vous
sentez épuisé ou épuisé, n'essayez pas la procédure au jour 7.
Au lieu de cela, suivez avec 2-3 lavements à l'eau tiède le jour 7 jusqu'à ce que vous voyiez un liquide clair. Répétez ces lavements
le matin, l'après-midi et le soir pour vous assurer que toute la bile congestionnée a été évacuée des intestins. Ce sera lorsque vous
verrez un fluide clair. Mangez un repas léger de légumes cuits le matin dès que l'appétit revient. Si vous vous sentez épuisé,
prenez un shake protéiné non sucré et un bol de flocons d'avoine pour vous ressourcer.

7e jour
1. A 6h du matin, répétez la boisson au sel d'Epsom de la veille: ¾ tasse d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel
d'Epsom complètement dissous.
2. Buvez de l'eau au besoin de 6h30 à 7h30, puis à nouveau après 8h30.

3. À 8h du matin, répétez la boisson au sel d'Epsom de l'étape 1: ¾ tasse d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel
d'Epsom complètement dissous.
4. Quelque temps après la boisson au sel d'Epsom à 8 heures du matin, le nettoyage devrait se terminer avec 2 à 4
selles complètement lâches sans morceaux de bile congelés ou matières fécales. Si vous êtes toujours en train
d'éliminer des matières fécales solides ou semi-solides, effectuez un lavement à l'eau tiède jusqu'à ce que vos
selles soient claires. Répétez le lavement dans l'après-midi jusqu'à ce que vous éliminiez le liquide clair. Cela
garantit que toute la bile congelée a été éliminée du tractus intestinal.
5. A 10h, prenez du jus de fruit (pur jus de fruit non sucré avec du sucre ou du sirop de maïs). À ce stade,
vous pouvez recommencer à boire de l'eau.
6. À 10h30, mangez des fruits.

7. À 11 h 30, prenez un repas léger, comme des légumes cuits à la vapeur, du bouillon, du riz, de la soupe et / ou un grain entier comme du
quinoa ou du riz. Évitez les aliments transformés, les produits céréaliers, les produits laitiers, le sucre, l'alcool et la viande.
8. Prenez un repas léger pour le dîner et commencez à manger normalement le lendemain.
9. N'oubliez pas qu'il faudra quelques jours pour reconstituer complètement la bile. Pendant ce temps, vous pouvez vous sentir très
clair mentalement, mais l'endurance physique de la bile fournissant des graisses comme carburant peut ralentir pendant quelques
jours. Pendant ces premiers jours, ne vous forcez pas physiquement, mentalement ou émotionnellement.
Noter: Les selles molles continuent souvent jusqu'au jour 7.
Toutes nos félicitations!
lecture recommandée
Beaucoup de détails de ce Live & Gallbladder Bile Flush sont tirés directement du livre d'Andreas Moritz, avec quelques petites
modifications, Le nettoyage miracle de la vésicule biliaire du foie. Je suggère de lire ce livre avant le nettoyage car c'est une
excellente ressource pour comprendre les détails du nettoyage du foie et de la vésicule biliaire. Cet eBook est principalement conçu
pour offrir des stratégies préparatoires pour assurer un nettoyage du foie en toute sécurité.

Suivi du rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire
Répétez le rinçage biliaire du foie et de la vésicule biliaire uniquement si vous:
• a subi des changements positifs dans la digestion
• se sentait fort et vital dans les quelques jours suivant la première bouffée de chaleur
• n'a eu aucun effet secondaire négatif.
Dans ce cas, répétez le rinçage biliaire toutes les 4 à 5 semaines jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux de bile congelés flottant
dans les selles (ce qui signifie que pendant le jour 6 nuit et le jour 7 matin, vous ne voyez que des matières fécales suivies d'un
liquide clair).
Suivi régulier Nettoyage à domicile court ou Colorado Cleanse quelques fois par an devraient suffire à maintenir un
foie et une vésicule biliaire sains, en supposant un régime saisonnier avec un minimum d'aliments transformés et
emballés.

Références
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eventId = connexion

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A propos de John Douillard
Dr John Douillard, DC, CAP, est un mondialement reconnu

leader dans les domaines de la santé naturelle, de l'Ayurveda et de la
médecine du sport. Il est le créateur de LifeSpa.com, la principale
ressource ayurvédique sur la santé et le bien-être sur le Web.
LifeSpa.com fait évoluer la façon dont l'Ayurveda est comprise
dans le monde entier, avec plus de 800 articles et vidéos prouvant
la sagesse ancienne avec la science moderne.
Le Dr John est l'ancien directeur du développement des joueurs

de l'équipe NBA des New Jersey Nets, auteur de 7 livres, invité
régulier de l'émission Dr.Oz et présenté dans le magazine
Woman's World, le Huffington Post, le Yoga Journal et des
dizaines d'autres publications. . Il dirige LifeSpa, le centre de
bien-être holistique de l'année 2013, à Boulder, CO.


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4 Pourquoi nettoyer votre foie?

5 Faites le test des symptômes du foie et de la vésicule biliaire

6 La sagesse et la science derrière le foie et la vésicule biliaire Rinçage biliaire Les

8 causes de la congestion du foie et de la vésicule biliaire

9 Conditions préalables au rinçage biliaire sécuritaire du foie et de la vésicule biliaire

22 n ° 3: passer le test de sensibilité abdominale

26 Prérequis n ° 4: Détox ayurvédique doux

28 L'histoire du nettoyage du foie et de la vésicule biliaire

29 Pourquoi toute la préparation pour ce nettoyage?

30 Suivi du protocole Safe Liver & Bile Flush

34 Flushing du foie et de la bile

37 Aussi par John Douillard

Aujourd'hui, un quart des femmes dans le monde ont des

calculs biliaires (1) et la cholécystectomie (ablation de la

vésicule biliaire) est la chirurgie abdominale élective la plus

courante en Amérique aujourd'hui avec plus de

750 000 par an. (2) La maladie de la vésicule biliaire a augmenté

de 20% au cours des 3 dernières décennies, coûtant aux

États-Unis 6,2 milliards de dollars par an en factures médicales

J'administre cette bile Flush du foie et de la vésicule biliaire

dans ma pratique depuis plus de 30 ans avec beaucoup de

succès. Jusqu'à présent, je n'ai jamais publié publiquement

ce nettoyage. J'ai toujours pensé que, bien qu'il s'agisse

d'un protocole très efficace, il n'est pas destiné à n'importe

qui n'importe quand. À

et de la vésicule biliaire sûre et efficace.

3. Faites le «test de sensibilité abdominale».

4. Terminez avec succès et confortablement une cure de désintoxication ayurvédique de 4 jours.

4 NETTOYAGE SÛR DU FOIE ET DES BLADDERCULES

• Avez-vous déjà des nausées après un repas?

• Vous êtes-vous déjà senti lourd après un repas riche en graisses?

• Avez-vous déjà des brûlures d'estomac occasionnelles après un repas?

• graines? Avez-vous déjà des selles molles, vertes ou grasses?

• Avez-vous des gaz ou des ballonnements après un repas?

• Vous sentez-vous tendu ou tendu sous la cage thoracique après un repas?

• Avez-vous des antécédents de problèmes de vésicule biliaire? Vous sentez-vous

• mieux avec les enzymes digestives?

• Rotez-vous fréquemment après un repas?

Symptômes courants liés aux problèmes de vésicule biliaire:

• Brûlures d'estomac occasionnelles

• Tabourets plus lâches

5 NETTOYAGE SÛR DU FOIE ET DES BLADDERCULES

Ensuite, dans une étude de cas et dans de nombreux

rapports anecdotiques, des preuves ultrasonores de la

vésicule biliaire ont montré une réduction du nombre de

calculs biliaires suite à l'ingestion du mélange d'huile

d'olive et de jus de citron. ( 54-56)

Dans les années 1880 et 1890, les chercheurs et les revues

médicales semblaient plus intéressés à écrire sur ce qui

fonctionnait, plutôt que d'essayer d'écrire une étude expliquant

pourquoi quelque chose ne pouvait pas fonctionner et, à la fin,

déclarant la thérapie «un mythe», comme écrit dans les Lancette

article. (57) Je trouve cela frustrant de parcourir la littérature

médicale à la recherche d'études identifiant le mécanisme

derrière le nettoyage de la vésicule biliaire. Les avantages

cliniques que j'ai constatés au fil des ans et