Food Diary Report - Detailed Report jeudi, janvier 13, 2022 www.fatsecret.

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jeudi, janvier 13, 2022

Cals Gras Sat Glu Fibre Sucre Prot Sod Chol Potassium
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)

Petit Déjeuner
Quaker Cruesli Mélange de 416 17,1 1,8 51,3 9 10,8 7,65 0
Noix
90 g

Delisse Fromage Blanc 0% 48 0,5 0,5 4,4 0 4,3 7,5 0,11

100 g

Foodspring Protein Cream 26 1,85 0,42 1,65 0,37 1,05 10

5g

Nutrimuscle Omega 3 9 1 0 0 0
1 gélule, 1 g

Total 499 20,45 2,72 57,35 9 15,47 16,2 10,11

Déjeuner
Boeuf Haché (95% de Maigre / 137 5 2,25 0 0 0 21,41 66 62 346
5% de Matières Grasses)
100 g

Côté Table Gratin d'aubergines 134 11 1,5 5,3 2,5 3,7 2,2 164
100 g

Pâtes (Cuites) 124 0,98 0,14 25,12 4,37 74 0 19

100 g

Hipro Yaourth 91 0,2 0,2 5,8 5,3 15,2 56

1 portion, 160 g

Total 486 17,18 4,09 36,22 2,5 9 43,18 360 62 365

Dîner
Côté Table Gratin d'aubergines 134 11 1,5 5,3 2,5 3,7 2,2 164
100 g

Pâtes 148 0,6 0,111 29,87 1,3 0,71 5,22 2 0 65

40 g

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jeudi, janvier 13, 2022

Cals Gras Sat Glu Fibre Sucre Prot Sod Chol Potassium
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)
Chantegril Steack Haché 5% 130 5 2,5 0 21 0,2
100 g

Total 412 16,6 4,111 35,17 3,8 4,41 28,42 166,2 0 65

Snacks/Autre
Grand Frais Noix de Cajou 119 8,78 1,56 6,04 0,66 1,18 3,64 6
Crues
20 g

Biotech USA Iso Whey Zéro 112 0,48 0,3 1,56 0,24 25,2 0,21
30 g

Biotech USA ISO Whey Zéro 122 0,9 0,45 1,32 0,66 27 168
Black Vanille
30 g

Biotech USA Iso Whey Zéro 112 0,48 0,3 1,56 0,24 25,2 0,21
30 g

Quaker Cruesli Mélange de 277 11,4 1,2 34,2 6 7,2 5,1 0

Noix
60 g

Biotech USA Iso Whey Zéro 112 0,48 0,3 1,56 0,24 25,2 0,21
30 g

Eafit Barre Protéinée Saveur 159 5,5 2,9 7,4 9,2 4,6 16 204
Vanille
1 barre, 46 g

Delisse Fromage Blanc 0% 48 0,5 0,5 4,4 0 4,3 7,5 0,11

100 g

Total 1061 28,52 7,51 58,04 15,86 18,66 134,84 378,74

Total 2458 82,75 18,431 186,78 31,16 47,54 222,64 915,05 62 430

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