Vos paramètres de départ

Saisissez dans les cases bleues :

Votre nom : Nathalie Durand

Votre taille en cm : 165

Votre poids de départ : 69

Votre âge : 35 Votre poids idéal selon formule de Lorentz : 59 kg

Votre morphologie : normale Votre poids idéal selon la formule de Creff : 62 kg

Votre sexe : Femme Votre IMC (indice de masse corporelle) : 25.34 > soit : Insuffisance pondérale
Corpurlence normale
Surpoids
Obésité

Estimation nombre de kg à perdre : 8.7 Obésité morbide

 Tableau de suivi de régime Excel
Analyse sur 30 jours
70.00
Définissez une date de début du régime : 7/24/2021 (obligatoire)
68.00
Fixez la durée du régime en jours : 30 (obligatoire) 66.00
64.00
Rappel poids de départ : 69
62.00
Fixez votre objectif nombre de kg à perdre : 10 (obligatoire) 60.00

Soit poids à perdre par jour en kg : 0.33 58.00

56.00
54.00
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Suivi jour par jour : Objectif poids à atteindre Nouveau

poids réel kg

Remplissez les cases bleues uniquement : ANALYSES POIDS ALIMENTATION ACTIVITE PHYSIQUE

Variation Par rapport à % de l'objectif

Objectif poids à Nouveau Tour de ventre en
Date depuis le 1er l'objectif du de perte de Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Repas du soir Remarques Activité matin Activité après-midi Remarques
atteindre poids réel kg cm
Jour jour jour poids
1 Saturday, July 24, 2021 69.00 69.00 87.00 Banane + café Pâtes, poulet Une pomme Purée pdt Faim vers 23h00 Footing Marche 1 heure Courbatures
2 Sunday, July 25, 2021 68.67 68.70 87.00 -0.30 +0.03 3%
3 Monday, July 26, 2021 68.33 68.00 86.00 -1.00 -0.33 10%
4 Tuesday, July 27, 2021 68.00 67.40 86.00 -1.60 -0.60 16%
5 Wednesday, July 28, 2021 67.67 67.80 85.00 -1.20 +0.13 12%
6 Thursday, July 29, 2021 67.33 67.50 84.00 -1.50 +0.17 15%
7 Friday, July 30, 2021 67.00 67.00 84.00 -2.00 20%
8 Saturday, July 31, 2021 66.67 66.70 84.00 -2.30 +0.03 23%
9 Sunday, August 1, 2021 66.33 65.00 83.00 -4.00 -1.33 40%
10 Monday, August 2, 2021 66.00
11 Tuesday, August 3, 2021 65.67
12 Wednesday, August 4, 2021 65.33
13 Thursday, August 5, 2021 65.00
14 Friday, August 6, 2021 64.67
15 Saturday, August 7, 2021 64.33
16 Sunday, August 8, 2021 64.00
17 Monday, August 9, 2021 63.67
18 Tuesday, August 10, 2021 63.33
19 Wednesday, August 11, 2021 63.00
20 Thursday, August 12, 2021 62.67
21 Friday, August 13, 2021 62.33
22 Saturday, August 14, 2021 62.00
23 Sunday, August 15, 2021 61.67
24 Monday, August 16, 2021 61.33
25 Tuesday, August 17, 2021 61.00
26 Wednesday, August 18, 2021 60.67
27 Thursday, August 19, 2021 60.33
28 Friday, August 20, 2021 60.00
29 Saturday, August 21, 2021 59.67
30 Sunday, August 22, 2021 59.33
31
32
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