Programme Alimentaire Equilibré 1571,2 kcal

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professionnel de la santé avant
constitue pas une directive à suivre.
Analyses Nutritionnelles V.ENER
d'entamer un régime

Quantités
Protéines Glucides
Aliments/Produits pesées crues Lipides (gr) kcal kJ
(unité/gr/ml) (gr) (gr)

Fruit (pomme) 120g 1 0 14,5 62 248

Œuf de poule 2 12 14 0 174 696

PETIT
Miel 20g 0 0 15 60 240
DEJEUNER

Lait écrémé 200ml 0 1 9,4 46,6 186

Flocons d'avoine 50 5 4,5 32 188,5 754

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

18 19,5 70,9 531,1

Analyses nutritionnelles Petit déjeuner
COLLATION 1 Fruit 1 0 0 14,5 58 232

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

0 0 14,5 58
Analyses nutritionnelles de la Collation
Viandes maigres 160 30 2,5 0 142,5 570

Œuf de poule 1 6 7 0 87 348

Légumes 200 5 1 5 49 196

DEJEUNER
Avocat 1/2 1 10 1,5 100 400

Huiles d'olive / colza 2 càc 0 10 0 90 360

Féculents (Pates, riz, semoule, légumineuse...) 60 6 0 45 204 816

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

48 30,5 51,5 672,5

Analyses nutritionnelles du Déjeuner
COLLATION Amandes 10 2,6 6,1 2,4 74,9 300

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

2,6 6,1 2,4 74,9

Analyses nutritionnelles de la Collation
Viandes maigres 170 32 1,3 0 139,7 559

Légumes 200 5 1 5 49 196

DINER

Fromage blanc 100 7 0 4,5 46 184

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

44 2,3 9,5 234,7

Analyses nutritionnelles du Diner

Analyses nutritionnelles globales

Protéines Lipides Glucides Kcal Kjoules
112,6 58,4 148,8 1571,2 6575