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  • Carnet Entrainement Halteres

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    Musculation avec Haltres - Carnet dentranement mensuel

    Insrer dans les cases des exercices raliss: le jour de lentranement, la charge souleve par haltre, le nombre de
    sries et le nombre de rptitions. Exemple: Lundi; 2 X 18kg; 3 X 12
    Mois:

    Semaine 1

    Semaine 2

    Semaine 3

    Semaine 4

    http://entrainement-sportif.fr

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