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IMC
L’indice de masse corporelle (IMC) permet

d’évaluer rapidement votre corpulence

simplement avec votre poids et votre taille,

quel que soit votre sexe. Calculez rapidement

votre IMC et découvrez dans quelle catégorie

vous vous situez.

L’indice de masse corporelle (IMC) est le seul

indice validé par l’Organisation mondiale de la

santé pour évaluer la corpulence d’un individu

et donc les éventuels risques pour la santé.

L’IMC permet de déterminer si l’on est situation

de maigreur, de surpoids ou d’obésité par

exemple.

En anglais on parle de BMI pour Body Mass

Index.

COMMENT CALCULER MON

IMC ?

Il se calcule simplement en divisant le poids (en kg) par

le carré de la taille (m). Un IMC normal se situe entre 18,5
et 25. Pour connaître votre IMC, pas besoin de sortir votre
calculette, il vous su!t de compléter les champs ci-
dessous.

195 cm

89 kg

CALCULER

23.4
VOTRE IMC

Indice de masse Interprétation

corporelle (IMC) (d'après l'OMS)

Insu!sance
moins de 18,5 pondérale
(maigreur)

Corpulence
18,5 à 25
normale

25 à 30 Surpoids

30 à 35 Obésité modérée

35 à 40 Obésité sévère

Obésité morbide
plus de 40
ou massive

IMC COMPRIS ENTRE 18,5 ET 25

D’APRÈS L’ÉCHELLE DE L’OMS, VOUS ÊTES DE
CORPULENCE NORMALE

C’est-à-dire que vous n’êtes ni en surpoids, ni

en maigreur. Une alimentation équilibrée, un

mode de vie sain et de l’exercice contribuent à

une bonne santé physique et psychique.

Remplacer deux repas par jour par deux

shakes de cette nouvelle boisson peut vous

aider à vous débarrasser de votre surpoids.

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Si vous ne l’avez pas encore testé, n’attendez

plus pour ajouter cette boisson à votre

quotidien. ==> Foodspring vous aide à vous

débarrasser de votre surpoids, avec une

alimentation plus saine !

QUEL EST LE BON IMC POUR

UNE FEMME ?
Le calcul de l’IMC repose sur une formule

identique pour les hommes pour les femmes.

De même, le calcul de l’IMC ne tient pas

compte de l’âge. Qu’une femme ait 20 ans, 50

ans ou 70 ans, la formule utilisée pour calculer

l’indice de masse corporelle reste la même.

Il faut donc utiliser le calculateur de l’IMC pour

savoir si votre IMC est dans la norme.

A partir de la ménopause, entre 50 et 60 ans,

les femmes ont tendance à prendre du poids.

La raison ? La ménopause perturbe le

métabolisme : on dépense moins de calories

au repos.

Près de la moitié des femmes présentent par

ailleurs une obésité abdominale en France. Or,

c’est cette graisse viscérale qui entoure les

organes (à ne pas confondre avec les

bourrelets juste sous la peau) qui est néfaste et

élève les risques cardiovasculaires. Comme

l’explique, le Dr Boris Hansel, nutritionniste et

endocrinologue à l’hôpital Bichat à Paris (AP-

HP) à Top Santé, le calcul de l’IMC et celui du

tour de taille sont donc « complémentaires ».

En France, on constate une augmentation du

surpoids et de l’obésité avec l’âge. Selon les

données de l’Inserm, la prévalence de l’obésité

passe ainsi de 11,4% chez les femmes entre 30

et 39 ans, à 18,8% pour celles entre 60 et 69

ans.

[ Répartition (%) suivant les classes

d’IMC ]
Hommes Femmes

50
40
30
20
10
Surpoids

Obésité modérée

Obésité sévère
InsuLsance pondérale

Poids standard

Obésité massive

Chart: Top Santé • Source: Santé Publique France, BEH (2016) • Get the data •
Created with Datawrapper

COMMENT SAVOIR SI JE SUIS

EN SURPOIDS ?
Il faut savoir que le calcul de l’indice de masse

corporelle ne tient pas compte de la répartition

des liquides. Par exemple en cas de rétention

d’eau (du liquide s’infiltre dans les tissus), il

arrive que l’on constate une prise de poids

rapide. Or, il ne s’agit pas de kilos liés à un

excès alimentaire mais d’une variation

transitoire du poids.

L’IMC ne tient pas compte non plus de la

répartition des masses osseuses, musculaires

et en graisses dans le corps. C’est pourquoi

deux personnes ayant le même IMC peuvent

avoir des corpulences complètement

di"érentes.

L’IMC reste néanmoins un indicateur utile et

recommandé par les spécialistes. Si votre IMC

vous semble anormal et que vous vous

demandez si vous êtes en surpoids, parlez-en

avec votre médecin. Il pourra vous aider à

interpréter votre IMC, vous prescrire si besoin

des analyses complémentaires (bilan des

graisses et des sucres) et vous conseiller.

QUEL EST L’IMC IDEAL POUR

UN HOMME ?
L’IMC d’un homme repose sur la même formule

que celle utilisée pour calculer l’IMC d’une

femme, soit IMC = poids (kg) / taille (m²).

Il est néanmoins di!cile de se fier les yeux

fermés au seul IMC car un homme musclé et

un homme "bedonnant" peuvent avoir le même

IMC pour des corpulences opposées.

Les sportifs, dont la masse musculaire est très

développée ont un IMC élevé sans pour autant

être obèses et présenter des risques pour leur

santé.

L’obésité augmente aussi avec l’âge, passant

de 10,4% chez les hommes entre 30 et 39 ans à

20,8% pour les hommes âgés de 60 à 69 ans.

COMMENT SAVOIR SI JE SUIS

OBESE ?
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la

Santé), on parle d’obésité lorsque l’indice de

masse corporelle (IMC) est supérieur ou égal à

30. Mais on sait désormais que la surcharge

adipeuse est plus dangereuse lorsqu’elle est

localisée au niveau de l’abdomen.

Il faut en outre distinguer l’obésité de l’obésité «

sévère ». Il existe en fait 3 stades selon l’IMC.

IMC entre 30 et 34,9 : classe I (obésité

modérée)
IMC entre 35-39,9 : classe II (obésité
sévère)
IMC ≥ 40 kg/m² : classe III (obésité
massive ou morbide)

Il est indispensable de tenir compte du tour de

taille en complément du calcul de l’IMC. Le

tour de taille se mesure avec un mètre-ruban

en centimètres (cm). L’obésité abdominale est

définie selon les recommandations de la Haute

Autorité de Santé, à savoir un tour de taille

supérieur à 94 cm pour les hommes et

supérieur à 80 cm pour les femmes.

L’obésité favorise l’apparition de nombreuses

pathologies, dont le diabète de type 2,

l’hypertension artérielle, l’athérosclérose, mais

aussi les maladies du foie, les maladies

rénales, et même de nombreux cancers, en

particulier du sein, de l’utérus ou encore du

foie. Il faut en outre souligner le retentissement

psychologique et social de l’obésité.

QUEL IMC POUR FAIRE UNE

SLEEVE ?
La prise en charge de l'obésité dite « morbide

» repose sur la chirurgie bariatrique. Il existe

plusieurs solutions : la pose d'un anneau

gastrique, la sleeve gastrectomie, le Bypass.

Ces chirurgies sont indiquées dans les cas

suivants :

IMC ≥ 40 kg/m²
IMC ≥ 35 kg/m² associé à au moins une
pathologie (notamment hypertension
artérielle, apnées du sommeil et autres
troubles respiratoires sévères, diabète de
type 2, maladies ostéo-articulaires
pathologies du foie).

Pour les personnes dont le poids n'est pas

assez élevé pour prétendre à cette chirurgie,

ou celles qui ne souhaitent pas se faire opérer,

il existe deux autres méthodes non chirurgicale

: le ballon gastrique et la sleeve gastroplastie.

Cette dernière technique non chirurgicale est

indiquée pour les patients ayant un IMC

supérieur à 27 et inférieur à 40.

Le recours à la chirurgie de l’obésité a

augmenté ces dix dernières années : 68 000

personnes ont été opérées en 2017 alors

qu’elles étaient 15 000 en 2006 selon le

ministère de la Santé.

QUELLE EST LA MASSE

MUSCULAIRE IDEALE ?
Chez une personne de corpulence normale, la

masse musculaire représente 35 % du poids

chez l'homme, 28 % du poids chez la femme.

Via notre activité physique quotidienne et

même au repos, nous sollicitons nos muscles,

ce qui engendre une dépense énergétique et

nous fait perdre des calories. En cas de régime,

l’apport alimentaire diminuant il faut s’assurer

que la masse musculaire reste stable. En e"et,

si les apports nutritionnels diminuent mais que

la masse musculaire diminue aussi, alors le

métabolisme diminue, c’est-à-dire que l’on

dépense moins d’énergie au repos. Pour

compenser, il faut donc faire davantage

d’activité physique.

L'IMC EN FRANCE
En France, selon les dernières estimations de

l’Inserm et de l’Assurance maladie (2016), la

prévalence du surpoids est de 41% chez les

hommes et 25% chez les femmes. Quant à

l’obésité, définie par un IMC supérieur à 30

kg/m², elle avoisine les 16% chez les hommes,

comme chez les femmes.

L’obésité est une pathologie chronique

évolutive allant de l’obésité simple à l’obésité

sévère, elle est un facteur de risque majeur

des maladies cardio-vasculaires et du diabète

de type 2. Mais c’est surtout l’obésité

abdominale, définie par un tour de taille ≥94

cm pour les hommes et ≥80 cm les femmes,

qui est très fréquente : 42% chez les hommes,

48,5% chez les femmes.

Au global, surpoids et obésité confondus, cette

même étude estime que l’excès de poids

concerne près de la moitié de la population en

France : 56,8 % d'hommes et 40,9 % de

femmes sont en surcharge pondérale.

A noter que l’échelle de l’IMC n’est valable que pour les
hommes et femmes adultes de 18 à 65 ans (sauf pour les
femmes enceintes et les sportifs de haut niveau).

SOURCES :

Prévalence du surpoids et de l'obésité en

France, Santé Publique France (BEH, 2016)
Dossier Obésité de l’Inserm
Recommandations de prise en charge
chirurgicale de l’obésité, HAS (2009)

Nous vous proposons également de

calculer l'IMC de votre enfant ou

adolescent.

LES OUTILS TOPSANTÉ

CALCUL DE CALCUL DU
L' I M C E N FA N T/A D O POIDS IDÉAL

COMPTEUR DE PÉRIODE DE
CALORIES FERTILITÉ

Avez-vous déjà dépisté votre taux de

cholestérol ?
OUI, JE CROIS S O N DAG E
OUI, UNE FOIS PAR AN

NON, JE N'EN VOIS PAS L'INTÉRÊT

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