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Montignac
La méthode Montignac est un mode alimentaire parfaitement équilibré. Car contrairement aux
autres régimes, elle ne supprime aucune catégorie alimentaire. Il s’agit simplement, dans
chaque catégorie de faire le bon choix des aliments.
Mais l’équilibre alimentaire dans la méthode Montignac se réalise sur la journée. C’est
pourquoi, selon le type de repas choisi, certaines catégories d’aliments seront privilégiées par
rapport aux autres.
Ce repas contient aussi des glucides, mais ils doivent avoir un IG inférieur ou égal à 35
(légumes des crudités et des accompagnements y compris légumineuses et fruits).
Le déjeuner est généralement de type protido-lipidique avec une composition classique :