INTRODUCTION :

Je vais présenter l’obésité qui fait parti du parcours santé.

J’ai choisi ce sujet car ca me tiens à coeur, j’aimerai pouvoir bien m’informer sur l’obésité et savoir
comment m’en protéger.
J’ai comme problématique : «Quels sont les effets négatifs de l'obésité sur la santé et comment peuvent-ils
être évités ou réduits par des changements de style de vie ? »
Je vais d’abord définir l’obésité, ensuite décrire les dangers de l’obésité et enfin décrire les moyens de lutter
contre l’obésité
QU’EST CE QUE L’OBÉSITÉ, DIFFÉRENCE ENTRE SURPOIDS ET OBÉSITÉ :
L'obésité est un état dans lequel une personne a trop de graisse corporelle, ce qui peut il y a surpoids quand
l'IMC est égal ou supérieur à 25; et. l'il y a obésité quand l'IMC est égal ou supérieur à 30. avoir des effets
négatifs sur la santé.
CAUSE DE L’OBÉSITÉ :
Cela peut être causé par des habitudes alimentaires malsaines, une faible activité physique, des facteurs
génétiques et d'autres facteurs. Le traitement implique généralement un changement de mode de vie, y
compris une alimentation saine et une activité physique régulière.
DANGERS SUR LA SANTE :
L'obésité peut avoir de nombreux effets néfastes sur la santé, notamment :
L'obésité augmente le risque de maladies cardiaques, telles que les maladies coronariennes, l'insuffisance
cardiaque, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.
L'obésité est un facteur de risque important pour le diabète de type 2.
Les personnes obèses ont un risque plus élevé de développer plusieurs types de cancer, notamment du sein,
du côlon et de l'utérus.
L'obésité peut causer des problèmes respiratoires, tels que l'apnée du sommeil, l'asthme et d'autres maladies
pulmonaires.
L'excès de poids peut causer des douleurs articulaires et des problèmes de dos.
Les personnes obèses peuvent également être sujettes à des problèmes psychologiques, tels que la dépression
et l'anxiété.
RÔLE DE L’EDUCATION :
L’éducation joue un rôle très important, elle doit sensibiliser les enfants dès petit sur ce sujet pour que les
enfants sachent comment lutter contre l’obésité.
LUTTER CONTRE L’OBÉSITÉ :
Une alimentation saine et équilibrée est l'un des moyens les plus importants pour lutter contre l'obésité. Il est
important de manger des aliments riches en nutriments, tels que des fruits, des légumes, des céréales
complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Évitez les aliments transformés riches en calories
vides, tels que les snacks sucrés et gras, les boissons sucrées et les aliments frits.
L'exercice régulier est également essentiel pour lutter contre l'obésité. Les adultes devraient faire au moins
150 minutes d'exercice modéré par semaine, comme la marche rapide, le vélo ou la natation. Les enfants et
les adolescents devraient faire au moins une heure d'activité physique par jour. Trouvez une activité physique
que vous aimez, comme la danse ou le jardinage, pour rendre l'exercice plus amusant et durable.
Le sommeil est souvent négligé dans la lutte contre l'obésité, mais il est crucial pour la régulation du poids.
Un sommeil de qualité peut aider à réguler les hormones qui contrôlent l'appétit et le métabolisme. Les
adultes devraient viser à dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, tandis que les enfants et les adolescents ont
besoin de plus.
MOYEN MIS EN PLACE :
De nombreuses politiques de santé publique ont été mises en place pour lutter contre l'obésité. Des
campagnes de sensibilisation ont été lancées pour encourager les gens à manger sainement, à faire de
l'exercice régulièrement et à dormir suffisamment. Les réglementations sur les étiquettes des aliments ont été
renforcées pour fournir des informations plus claires sur les nutriments et les calories.
La promotion de l'activité physique est un autre aspect important de la lutte contre l'obésité. Des programmes
ont été mis en place pour encourager les gens à faire plus d'exercice, tels que des cours de fitness gratuits,
des programmes de marche en groupe et des incitations pour les entreprises qui encouragent leurs employés
à faire de l'exercice.
La taxation des aliments malsains est une autre mesure qui a été proposée pour lutter contre l'obésité. Les
taxes sur les boissons sucrées et les aliments transformés riches en calories vides peuvent réduire la
consommation de ces aliments et encourager les gens à opter pour des aliments plus sains.
Les réglementations sur la publicité alimentaire visent à limiter la publicité des aliments malsains, en
particulier ceux qui sont destinés aux enfants. Les restrictions sur la publicité des aliments malsains peuvent
aider à réduire la consommation de ces aliments, en particulier chez les enfants.
Les lieux de travail peuvent également jouer un rôle dans la lutte contre l'obésité. Des mesures telles que la
mise en place de programmes de santé et de bien-être, l'offre de collations saines dans les distributeurs
automatiques et la promotion de l'exercice peuvent aider à encourager les employés à adopter des
comportements plus sains.
RÉPONSE A LA PROBLÉMATIQUE :
l'obésité peut avoir des effets négatifs significatifs sur la santé, tels que l'augmentation du risque de maladies
chroniques, de troubles métaboliques et de problèmes cardiaques. Cependant, ces effets peuvent être évités
ou réduits par des changements de style de vie tels que l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée, la
pratique régulière d'exercice physique et la modification des habitudes de vie. Il est important de prendre en
compte les effets négatifs de l'obésité sur la santé et de prendre des mesures pour maintenir un poids santé.
Des choix de vie sains peuvent aider à prévenir les maladies et à améliorer la qualité de vie à long terme. En
fin de compte, il est de notre responsabilité individuelle de prendre soin de notre santé et de notre bien-être
en adoptant des habitudes de vie saines et en veillant à maintenir un poids santé.