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  • Entraînement Force

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    ENTRAÎNEMENT FORCE

    FORMAT 5x5 STRONGLIFT


    (avec un poids habituel)

    . Développé couché (haltères ou barre)


    . Rowing (barre ou haltères)
    . Développé militaire (haltères)
    . Squat
    . Soulevé de Terre
    5
    4
    3
    2
    1

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