PLAN ALIMENTAIRE BRUXELLES/BERLIN

Vendredi

Déjeuner : céréales + lait

10H : Barre de céréales + actimel

Midi : Bagel + une date et 3 pruneaux

16H : Yaourt + une tartine à la confiture

Souper : 4 tartines + un œuf + aubergines

Soir : une pomme + un chocolat noir

Samedi

Déjeuner : céréales + lait

10H : Barre de céréales + actimel

Midi : Bagel + une date et 3 pruneaux

16H : Yaourt + une tartine à la confiture

Souper : 4 tartines + deux tranches de dindes + fromage manouri + demi tomate

Soir : une pomme ou deux mandarines + un chocolat noir

Dimanche

Déjeuner : céréales + lait

10H : Barre de céréales + actimel

Midi : Riz + une date et 3 pruneaux

16H : Yaourt + une tartine à la confiture

Souper : 4 tartines + un œuf + fromage manouri + demi tomate

Soir : une pomme ou deux mandarines + un chocolat noir

Lundi

Déjeuner : céréales + lait

10H : Barre de céréales + actimel

Midi : Riz + une date et 3 pruneaux

16H : Yaourt + une tartine à la confiture

Souper : Tupperware frigo Saint-Josse

Soir : une pomme + un chocolat noir

De mardi à vendredi:

Déjeuner : céréales + lait

10H : Barre de céréales + actimel

Midi : 4 tartines + 4 tranches de dinde + 5 petites tomates + une date et 3 pruneaux

16H : Actimel + barre de céréales + compote de pommes

Souper : 4 tartines + conserve de poisson en entier avec jus + 5 petites tomates

Soir : une pomme + un chocolat noir