5 conseils pour être plus heureux au travail (et donc plus productif)

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Par Claire Schneider

Plusieurs études ont démontré (on le savait déjà mais c'est toujours bien de le rappeler) le lien
entre bonheur et productivité au travail. Voici 5 conseils (de pros) pour être heureux au travail
(et donc plus efficace).

« Je serai plus heureuse le jour où… j’aurai obtenu cette promotion, cette augmentation, pris
la place de mon chef… ». Dans le monde du travail, on a tous en tête des objectifs à atteindre
qui nous rendraient –enfin- heureux ! Résultat, en attendant d’accéder à nos buts, on grogne,
on stagne. Et s’il suffisait d’inverser le processus pour être heureux au travail ? Réussir
professionnellement pour être heureux deviendrait être heureux pour réussir
professionnellement.

Le bonheur au travail, outil incontournable d’une entreprise florissante

Et visiblement, ce bonheur ne profiterait pas qu’à nous ! Car d’après cette étude et bien
d’autres avant elle, les employés qui sont heureux démontrent une motivation accrue. Mieux,
75% des réussites seraient dues au niveau d’optimisme, et le cerveau en mode positif serait
plus efficace de 31%. Etre positif, c’est travailler plus vite, plus dur et plus intelligemment. Le
bonheur au travail serait donc l’outil incontournable d’une entreprise florissante.
Si certaines entreprises l’ont compris (un classement The great place to work a même été fait
des entreprises où le bien-être des salariés était au cœur de la stratégie) et en ont tiré les
bénéfices, d’autres ont encore des efforts à faire… Mais nous aussi ! A chacun de construire
son épanouissement professionnel.

5 conseils pour être plus heureux au travail

Voici quelques clefs pour être heureux au travail repérées grâce aux travaux de Philippe
Laurent, formateur et auteur du Bonheur au travail** et Shawn Achor, mentor de la
psychologie positive.
 ● Tendre vers la réalisation d'un projet

La routine peut vite s’installer dans le cadre professionnel… et qui dit routine dit lassitude et
donc manque de motivation.

Côté employeur, il est important de confier différents projets à un employé. Cela permet
d’avoir des objectifs divers et renouvelés et de trouver du sens au travail demandé.

Côté salarié, il faut apprendre à se rebooster et à être force de proposition ! Quel projet ai-je
envie de réaliser en ce moment et qui pourrait être utile à mon entreprise ?

● Entretenir de bonnes relations avec ses collègues

L'ambiance au travail est aussi importante que l'oxygène que l'on respire ! On passe plus de
temps avec nos collègues qu’avec notre propre famille ou nos amis ! Une mauvaise ambiance
peut vite mener à la souffrance au travail, difficilement supportable pour un salarié.

Côté employeur, il est primordial de prendre le temps de mieux connaître les personnes avec
qui l’on travaille. Bien manager c’est aussi savoir organiser des moments agréables entre
collègues.

Côté salarié, il faut aussi savoir faire l’effort de s’intégrer, en allant déjeuner avec ses
collaborateurs par exemple… mais si vous verrez, vous finirez par vous trouver des affinités.

● Voir le stress comme un défi et plus comme une menace

Le stress est inévitable dans le cadre professionnel. Dossier compliqué à traiter, réunion
importante, présentation devant des supérieurs… les situations donnant lieu à un pic de stress
ne manquent pas !

Coté employeur, inutile de mettre une pression trop forte, mais plutôt imaginer des challenges
à réaliser en équipe.
Côté salarié, apprendre à gérer son stress grâce à la méditation par exemple. Et au lieu
d’appréhender le stress comme un élément négatif source d’angoisse, essayer de le voir
comme un défi !
 ● Entraîner notre cerveau à réagir de manière positive

Il faudrait 21 jours à notre cerveau pour installer une habitude. Shawn Achor préconise de
répertorier trois gratitudes par jour pendant 21 jours afin d’entraîner notre cerveau à réagir de
manière positive.

Côté employeur, n’hésitez pas à encourager les salariés lorsque le travail est bien accompli.
Cela paraît évident, mais on a tendance à oublier ou à trouver normal que l’employé fasse son
travail…

Côté salarié, notez chaque jour trois choses (peu importe lesquelles) qui vous ont rendu
heureux dans votre journée de travail. Cela vous apprendra à voir le côté positif des choses
plutôt que les aspects négatifs.

● La gentillesse gratuite

Non, nous ne vivons pas dans le monde des bisnounours. Et dans le milieu professionnel, il
faut parfois savoir s’imposer pour évoluer. Mais il s’agit d’un état d’esprit. « Avoir les dents
qui rayent le parquet », c’est so 80’s !

Côté employeur, un message d’encouragement, de félicitations ou de remerciements fait

toujours plaisir et motive.

Côté salarié, on se fixe l’objectif d’envoyer chaque matin un mail positif à l’un de ses
contacts. En créant un environnement positif, on constitue un réseau qui pourra servir, c’est
sûr.

*menée par trois chercheurs de l'université anglaise de Warwick, parue le 10 février 2014