FORMATION EN NATUROPATHIE

MODULE 11- QUIZ

Module 11 : Quiz
FATIGUE, IMMUNITÉ, DOULEURS CHRONIQUES,
MALADIES DE PEAU, PROBLÈMES DIGESTIFS, ASTHME

Testez vos connaissances

1. Citez des aliments énergisants à conseiller en cas de fatigue chronique.

2. Quels aliments faut-il introduire pour booster le système immunitaire?

3. Citez un exemple de boisson efficace pour combattre les infections.

4. Quelle vitamine est très efficace pour renforcer l’immunité, et combien faut-il en prendre?

5. Pourquoi le sauna et le hammam ont-ils une action positive sur le système immunitaire?

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FATIGUE, IMMUNITÉ, DOULEURS CHRONIQUES,
MALADIES DE PEAU, PROBLÈMES DIGESTIFS, ASTHME
6. Quel est le premier objectif, au niveau alimentaire, à mettre en place pour lutter contre les
douleurs chroniques?

7. Quels aliments ont des propriétés naturelles pour calmer l’anxiété?

8. Quel est le supplément alimentaire (minéral) à proposer pour lutter contre l’acidité? Précisez
la posologie.

9. Quels sont les trois organes du système digestif qui ont une incidence sur les affections
cutanées?

10. Quels sont les bénéfices du gingembre sur le corps, en plus de son action anti-inflammatoire?

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Réponses
1. Citez des aliments énergisants à conseiller en cas de fatigue chronique.
Les graines de chia, les graines de sésame, de tournesol et de courge, les oléagineux riches en
potassium, spécialement les amandes, les haricots azuki pour leur richesse en glucides complexes,
les légumes et les fruits les plus variés possible en termes de couleurs.

2. Quels aliments faut-il introduire pour booster le système immunitaire?

Le premier choix à conseiller est de consommer beaucoup de choux et de légumes riches en
bêtacarotène. À chaque déjeuner et chaque dîner, conseillez à votre consultant d’intégrer du
brocoli, du chou ou du chou-fleur, avec de la carotte, de la courge ou chou kale ou encore de la
patate douce.

3. Citez un exemple de boisson efficace pour combattre les infections.

En cas d’infection, mélanger 15ml de vinaigre de cidre, 20g de miel, du gingembre et 235ml d’eau
chaude. Cette boisson peut être consommée deux fois par jour.

4. Quelle vitamine est très efficace pour renforcer l’immunité, et combien faut-il en prendre?
La vitamine C, avec une prise quotidienne de 2g sur une quinzaine de jours.

5. Pourquoi le sauna et le hammam ont-ils une action positive sur le système immunitaire?
La chaleur du sauna ou du hammam permet d’augmenter la température corporelle. La chaleur
améliore l’efficacité immunitaire, et encourage l’activité de la peau et des glandes sudoripares. Le
fait de relancer les émonctoires est un excellent moyen de lutter contre l’infection.

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6. Quel est le premier objectif, au niveau alimentaire, à mettre en place pour lutter contre les
douleurs chroniques?
Une des plus grandes sources d’inflammation vient du déséquilibre acido-basique de l’organisme.
L’objectif sera d’intégrer à l’alimentation saine les aliments ayant une action alcaline et/ou un
pouvoir anti-inflammatoire.

7. Quels aliments ont des propriétés naturelles pour calmer l’anxiété?

La salade, l’avoine, le sarrasin, le quinoa, le riz noir, les graines de sésame, la patate douce.

8. Quel est le supplément alimentaire (minéral) à proposer pour lutter contre l’acidité? Précisez
la posologie.
Le calcium a un rôle capital. Un apport de 400mg par jour sur une durée d’un mois permettra à
l’organisme de rééquilibrer la balance acido-basique.

9. Quels sont les trois organes du système digestif qui ont une incidence sur les affections
cutanées?
Le foie, les reins et le côlon.

10. Quels sont les bénéfices du gingembre sur le corps, en plus de son action anti-inflammatoire?
Le gingembre n'est pas seulement un anti-inflammatoire, il favorise également une meilleure
digestion et stimule la partie du système immunitaire responsable de la production d'anticorps.

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