MINCIR

Les secrets des

causes du surpoids

Ne plus reprendre
du poids !
Marcel Bianchi
http://www.energie-sante.ch
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 SOMMAIRE
• Préavis 3- 4
• Cause en relation avec l'alimentation, avec l'émotionnel 5- 8
• Lorsque nous mangeons entre les repas 9 - 11
• Aux repas et entre les repas, mais sans compulsions 12 - 13
• Différence entre manger entre les repas et compulser 14 - 18
• Relation entre : Être nourri et Être aimé 19 - 25
• Exemples de situations 24 - 30
• Celui qui est mince est programmé pour fuir 31 - 33
• Les moments stratégiques de déclenchement du surpoids 34 - 40
• Le tabou, la souillure 41 - 43
• Différentes activations de la guérison 44
• La compulsion et le besoin de douceurs 45 - 50
• Différences Femme - Homme et le rapport à la mère 51 - 55
• Est-ce toujours malsain de grignoter ? 56 - 58
• Alors comment mincir ? Sans stress ? 59 - 62
• Faites un plan, créez-vous une ligne de conduite 63 - 66
• Du stress à l'Amour de soi 67 - 71
• Les blocages à l'amincissement, les peurs 72 - 74
• Assumez votre amincissement 75 - 76
• Anticipez votre futur, créez ce que vous voulez devenir 77 - 78
• Vos exercices pratiques pour mincir 79 - 92
• Les programmes inappropriés dans l'inconscient 93 - 95
• Hygiène de vie : Maigrir ou … 96 - 101
• Modification de l'alimentation 102 - 106
• Le lait de vache, à éviter, sans ostéoporose ! 107 - 109
• Les aliments conseillés 110
• Les aliments à éviter 111 - 113
• Règle d'or d'une bonne alimentation 114 - 122
• Faut-il boire beaucoup d'eau 123 - 124
• A éviter absolument ! 125
• Pour conclure 126 - 127
• Complément : Avoir une eau diurétique et amincissante 128 - 146

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 Les causes du surpoids
Préavis

Avant de lire ce qui suit, je vous demande de bien

comprendre la différence entre :

1. Ce qui se dit parce qu'il faut le dire …

2. Ce qui se dit parce que c'est divulgué dans les

journaux ou médias sous certaines pressions.

3. Ce qui n'est pas dit parce que c'est mieux que

les gens ne le savent pas.

4. Ce qui est plagié, dit et redit par des non-

professionnels qui ne font qu'utiliser des
marchés porteurs. Le surpoids est le plus
grand marché de la santé mondiale, après la
chimie médicale. Mes textes et informations
sont basés sur plus de 10'000 consultations en
cabinet.

3
En cas de surpoids important (obésité), si la
thérapie est uniquement axée sur la modification
des comportements alimentaires, il y a de fortes
chances d'échec. Car le "naturel" (les
programmations dans l'inconscient) peut revenir à
la moindre réactivation d'un conflit, stress, deuil,
séparation, licenciement personnel ou d'un
conjoint, etc.

Si la démarche est réalisée sur la libération de la

cause et l'apprentissage de nouveaux
comportements, la bombe à retardement
(déclenchement d'un problème latent par une cause
extérieure), n'a plus lieu d'exister.

4
La cause évidente, observable
du surpoids est :

Un déséquilibre
alimentaire

La cause du déséquilibre
alimentaire est :

Emotionnelle

5
Il ne faut pas se leurrer, si le
surpoids concerne 30% des
personnes, et qu'il est prévu pour
2050 que cela passera à plus de
60 %, c'est que la solution n'a pas
été trouvée.

Ou… oui, elle est connue, mais par

la minorité du monde
thérapeutique, et d'une certaine
manière, cela n'arrange pas
certains organismes, que le
surpoids soit solutionné. On tire la
sonnette d’alarme, mais sans
vouloir chercher les causes réelles.

Quel que soit le mode alimentaire

modifié, s'il n'est pas accompagné
de la compréhension de la cause
(qui se trouve dans l'enfance), il n'y
aura jamais de solution possible, si
ce n'est que de passer d'un stade à
un autre, toute sa vie …

6
Pour qu'un processus alimentaire
devienne une habitude saine au
quotidien, il y a des croyances et
mémoires à libérer et cela, aucun
régime, aucun principe alimentaire
(sans la compréhension du vécu
émotionnel), ne va le faire ! Si
l'observation alimentaire
(modification de ce que l'on mange)
est en complément à la libération de
la cause (émotionnelle), cela est
cohérant, et les deux méthodes
donnent d'excellents résultats.

Mon expérience de plus de 20 ans

dans le domaine de la
déprogrammation par l'hypnose
m'amène à ce constat. J'ai vu
passer dans mon cabinet des
milliers de personnes qui ont
pratiqué de nombreuses méthodes.

Si l'émotionnel et le vécu passé n'est

pas déprogrammé, c'est une illusion

7
que de croire qu'une solution va
être trouvée… Dans certains cas,
des personnes vont penser avoir
solutionné… Mais elles vont passer
leur vie à calculer des points, à être
attentives à tout ce qu'elles
achètent (Calories, sucres sur les
emballages, à la recherche de
produits allégés, des additifs à
éviter, etc.). Si ces personnes
lâchent le contrôle qu’elles
s’imposent sur elles-mêmes, elles
savent bien qu'elles prennent du
poids, alors elles passent leur vie à
tout contrôler et ne vivent plus…

D'autres vont prendre 300 kilos

dans leur vie et perdre 250 kilos,
mais avoir toujours un surpoids,
car elles passent d’une méthode à
l’autre …

8
 Lorsque nous
mangeons entre les
repas

Lorsque nous mangeons à tout moment, en

compulsion, un VIDE a besoin d'être comblé !

Il s'agit bien évidemment d'un vide d'amour "si

je reçois à manger, je suis aimé"… Comme
l'autre / le monde ne m'aime pas comme je le
souhaite, alors je me donne l'amour que je
peux !

Qu'est-ce donc ce VIDE ? Il s'agit d'un manque

qui, lorsqu'il est ressenti rend nerveux, mal à l'aise,
angoissé… Puis, lorsque le vide est
momentanément comblé, cela calme, soulage, et
pendant un certain temps, la paix réside en soi.

Avez-vous déjà vu un bébé avoir faim ? Lorsque le

bébé a faim il devient nerveux, puis il s'agite, il
pleure, il hurle. Lorsque sa maman lui donne enfin
à manger, il se tait, il mange, puis ensuite il est
calmé…

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Celui qui mange exagérément et plus
particulièrement celui qui compulse aussi hors des
repas vit exactement les mêmes séquences que
celles du bébé qu'il était !!! A la différence près
que l'adulte (au niveau de son cerveau conscient)
sait très bien, que s'il ne compulsait pas, il aurait
ultérieurement la possibilité de manger
normalement (lors du prochain repas) et qu'ainsi il
continue à vivre; mais son inconscient est toujours
dans la mémoire du bébé. Le bébé, lui, ne sait pas
que sa subsistance est garantie, pour lui, ne pas
recevoir à manger = mort.

Dans le cerveau (partie inconsciente) de celui ou

celle qui compulse, soit qui se remplit entre les
repas jusqu'à souvent se sentir mal, il se vit un
ressenti identique à celui du bébé qui angoisse
parce qu'il a faim. "Si je ne mange pas tout de suite
et de manière importante = la mort".

Il y a donc chez celui qui compulse entre les repas

un programme spécifique, imprimé depuis son
plus jeune âge, qu'il y a lieu de libérer.

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Dans cette situation, la thérapie par
l'auto hypnose agit simultanément
sur deux plans :
1. Elle induit chez la personne une modification
progressive du comportement de compulsion,
pour aller jusqu'à annuler totalement les
compulsions.

2. Par des suggestions appropriées et par des

observations internes, la personne va être
libérée des chocs émotionnels qu'elle a vécus
en tant que bébé (ou pour d'autres situations
de son enfance) vis-à-vis de la nourriture.

11
 Le surpoids est dû,
d'une manière générale,
au fait de trop manger,
que cela soit au repas et
entre les repas, mais
sans compulsion
Il y a plusieurs raisons d'avoir du surpoids. Il y a
également des gens qui ne peuvent pas prendre de
poids ou d'autres qui ne veulent pas en prendre. Il
s'agit dans ce cas d'un conflit de ne pas exister, ne
pas être vu, il s'agit d'un refus de vivre.

Le surpoids, c'est le contraire, il faut être VU ! Et

souvent se sentir bien protégé par la graisse,
protégé d'être a/graissé. La graisse protège du froid
et des chocs provenant de l'environnement (chocs
réels comme émotionnels).

Lorsque vous lisez ces lignes, il vous faut vous

placer dans votre partie instinctive ou animale
pour comprendre comment cela fonctionne à
l'intérieur de vous. Vous allez naturellement
accepter que si vous avez du surpoids, ou une
attitude dont vous n'arrivez pas à vous débarrasser
malgré votre volonté, qu'il y a quelque chose à

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l'intérieur de vous, sur lequel jusqu'à présent vous
n'avez pas de maîtrise, qui agit à votre insu; il
s'agit donc bien de cette partie inconsciente /
instinctive. Il est aussi nécessaire que vous
adhériez au fait que la plus vaste partie de notre
cerveau (celle que l'on appelle l'inconscient) est en
relation avec tous nos mécanismes de survie de
l'espèce. Et que c'est cette partie qui agit la plupart
du temps sur nous, d'une manière tout à fait
simple, elle le fait toujours pour la survie. Cette
partie ne réfléchit pas, elle va créer les
automatismes en fonction de programmes et chocs
qui sont vécus à différents moment de notre vie.

Lorsque nous mangeons exagérément et

prenons du poids (sans compulser entre les
repas mais en mangeant tout de même
régulièrement), nous avons de plus en plus
besoin d'être vu, reconnu, de prendre de la
place, d'avoir des épaules larges, d'en faire
beaucoup pour les autres et de perdre la
conscience de nos limites (ne plus savoir dire
non).

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 Différence entre manger
régulièrement entre les repas et
"compulser"
Celui qui mange régulièrement entre les repas, va
toujours faire également les 3 repas principaux, il
mange innocemment sans se préoccuper du regard
des autres; il s'agit d'un besoin "doux" de se
donner de l'amour, mais il ne culpabilise pas ou
que très peu, il est possible qu'il n'ait pas de
problème de surpoids.

Celui qui compulse, il n'en n'a pas conscience,

mais il vit régulièrement des petites crises
d'angoisses devant son réfrigérateur ou ses
armoires ! En général il se cache pour le faire
(comme l'enfant qui vole un bout de chocolat) s'il
vit en couple et se sent coupable lorsqu'il l'a fait.

14
Certaines personnes en arrivent a un tel point
qu'elles doivent vomir. Lorsque cela va jusqu'au
vomissement, nous trouvons dans ce cas plus de
90% de femmes.

Dans cette dernière situation, avec vomissement, il

y a deux phases très distinctes :

1. Se remplir.

2. Se vider.

Se sont deux points complètement différents et

pour amener la personne vers la guérison, il est
essentiel de comprendre ces deux parties qui sont
très symboliques.

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Personnellement, dans ma vie de thérapeute, je n'ai
JAMAIS eu d'hommes dans cette situation (de se
faire vomir, compulser dans l'alimentation, oui,
mais beaucoup plus rarement). Il s'agit donc bien
d'une histoire de femme, de mère, d'amer/à mère-
tu-me --- "mère me tue"*.

L'homme n'est pas un "nourricier", il n'est pas

confronté au fait de nourrir ses petits. Si son rôle
archaïque est d'aller à la chasse (s'engager et
utiliser sa musculature, amener la subsistance au
foyer), la femme dans son rôle de nourricière est
directement impliquée dans la réalité de nourrir;
elle est réactivée dans ce processus à plusieurs
reprises :

• A la puberté, lorsque son corps lui indique

qu'elle devient femme et future mère
• Lorsqu'elle est enceinte et devient réellement
mère.
• Lorsqu'elle a des soucis pour l'avenir et la
sécurité de ses enfants

* Comprenez cela comme de la symbolique, il n'y

a pas de jugement à développer, dans ma
manière de comprendre les scénarios de vie, il
n'y a pas de coupable, pas de victime, il y a des
jeux de rôles inconscients, vis-à-vis de notre
expérience passée.

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Lors de ces diverses étapes, la femme est mise en
résonnance avec ce qu'elle a elle-même vécu
comme relation avec la nourriture, avec les peurs
inconscientes du fœtus (transmises
involontairement par sa mère), avec les peurs
inconscientes du bébé, avec les peurs et conflits
qui se sont créés durant son enfance.

Se faire vomir est une façon de dire à sa mère, en

tant qu'adulte "Maintenant que je fais ce que je
veux, je te montre que tu ne m'enfile pas ce que tu
veux !". Le cerveau de cette femme en est toujours
à l'âge où la mère la forçait à manger… Il y a une
grande différence entre la femme qui compulse et
se "remplit" sans se faire vomir (elle prend du
poids pour montrer qu'elle existe) et la femme qui
compulse et se fait vomir (elle ne prend pas de
poids, elle montre la révolte contre sa mère qu'elle
n'a pas pu manifester dans son enfance =
vengeance inconsciente contre la mère.

Comprenons bien que la relation mère-fille est

bien autre que la relation mère-garçon. Avec sa
fille, la mère va projeter ses propres peurs de
femme et celles da sa mère, de sa grand-mère.

Alors qu'elle ne projettera pas ses peurs de femme

sur ses garçons. Pour entrer dans un exemple très
concret. Si une mère a été abusée ou violée, ou si
elle a été fille-mère; si elle a un ou plusieurs

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garçons, pas de problèmes de projections. Si elle a
deux garçons et une fille, la fille va tout ramasser !

Dès le moment de la puberté (c'est le moment où

une fille devient femme car elle peut enfanter),
mais parfois déjà un peu avant, la mère va la
mettre en garde contre les hommes. Elle va vouloir
connaître les petits copains de sa fille; elle va aller
jusqu'à la dévaloriser par rapport à sa manière de
s'habiller, elle va aussi aller jusqu'à la traiter de
"pute" ou de dévergondée pour la ramener à la
raison afin qu'elle s'habille plus soft. Elle va la
tenir en laisse… Lorsque sa fille sera majeure elle
va trouver tous les prétextes pour lui dire que ses
amis ne sont jamais les bons et même s'immiscer
dans la vie amoureuse de sa fille pour la gérer au
mieux.

Il en va de même avec l'alimentation. Si la mère a

eu des problèmes avec l'alimentation, elle va
également influer (inconsciemment) sur sa fille.

Cependant, ici avec l'alimentation, c'est encore

plus subtile qu'au niveau des attouchements ou du
viol. Car dans le 85% des cas, ces situations sont
consciemment connues. Alors que les problèmes
alimentaires ne sont pas nécessairement
consciemment connus, puisqu'ils commencent déjà
à 1 jour d'existence ! Dans un cours une élève me
dit qu'elle a une amie dont la mère la mettait dans
l'évier pour qu'elle mange et qu'elle attendait
qu'elle ait fini de manger pour la sortir de

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l'évier !!! Si la mère n'avoue pas un jour cela à sa
fille, comment cela peut-il être connu. Il y a ainsi
nombre de problèmes alimentaires cachés,
inconscients, inconnus.

L'attente devant le biberon… Comprenez bien que

pour le bébé :

Etre nourri = être aimé = droit à la vie

Ne pas être nourri, ne pas recevoir à

manger lorsque le bébé a faim = ne pas
être aimé = mourir

Dans ce que le petit enfant peut comprendre, il

ne sait pas que s'il n'a pas à manger au moment
où il a faim, il aura plus tard, non, cela il ne
peut pas le savoir. Pour lui, il n'est pas aimé et
il va vers la mort. Donc si cela a été souvent
ressenti, si l'adulte n'a pas régulièrement à
manger… il va vers la mort !

Donc son cerveau qui va toujours chercher la

meilleure solution dans l'instant présent va lui
faire chercher à manger, peu importe s’il a déjà
assez mangé, puisque c'est pour le sauver de la
MORT et en même temps, renouer avec
l'amour de la mère.

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 Ces deux derniers paragraphes et plus
particulièrement ces 5 dernières lignes sont
essentiels dans la compréhension.

Il s'agit du fruit d'une expérience prolongée de

mon domaine de l'humain. Elle représente la clé
fondamentale qui me permet d'aller vers la
déprogrammation

Dans la compulsion, notre cerveau

nous fait revivre un moment où l'on
se sentait bien, aimé, caressé !
Tout ce que nous vivons sans avoir la possibilité
de le modifier avec la volonté est une activité
"nostalgique" stimulée par notre cerveau
inconscient.

Pour que cette activité soit stimulée, l'individu doit

ressentir un manque d'amour, (ne se sent pas aimé,
pas compris, etc.). Ce manque n'est pas
nécessairement conscient, il est souvent masqué
par des activités intenses (professionnel, sport,
etc.). Et c'est lorsque les activités sont ralenties,
lorsque la personne rentre chez elle après le travail
et dispose d'un moment avant les prochaines
occupations (s'occuper du repas du soir, de sa
famille), moments de "vide", que ce manque
d'amour crée des actions inconscientes de se

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remplir. Cela peut aussi survenir après le repas du
soir, lorsque les membres de la famille quittent la
table, la mère se trouve souvent dans un ressenti
d'être "quittée", abandonnée à elle-même, elle a
"tant" fait pour préparer le repas pour sa famille
qui la laisse une fois que tous les estomacs sont
pleins, qu'elle s'offre alors un moment de
compulsion (pour elle toute seule), c'est "son"
moment.

Mais pourquoi donc cela est-il si difficile à

maîtriser ?

Parce que le cerveau remet l'adulte dans un

souvenir positif du rapport affectueux de l'enfant
avec sa mère.

La plupart des situations tournent autour de ces

termes :

• Ma mère n'avait pas le temps de s'occuper de

moi
• Ma mère ne prenait pas le temps de s'occuper
de moi
• Ma mère n'avait pas la capacité de s'occuper
de moi

Les raisons sont multiples, mais l'objectif n'est pas

de rendre la mère coupable, c'est de comprendre la
situation.

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Les raisons :
• Mon père était très malade au moment de ma
naissance
• Mon frère, captait toute l'attention de ma
mère
• Ma mère était dépressive ou malade.
• Ma mère était hyper occupée, elle devait
travailler dur
• Ma mère regrettait de m'avoir, le fait que
j'arrive au monde la dérangeait dans ses
études, ses activités, ses projets
• Et divers autres motifs

Mais elle devait tout de même me donner à

manger, le sein ou le biberon. Lorsque ma mère
me donnait à manger, il s'agissait des seuls
moments où j'étais en contact avec elle ! Il
s'agissait des seuls moments où je me sentais aimé
(e). Il est vrai qu'elle avait intérêt à me donner la
bonne dose de lait afin que je sois ensuite très
calme. Parfois, j'en recevais trop et ce n'était pas
toujours le bon moment, alors je vomissais,
ressortais une partie de mon repas…Mais au
moins, j'avais un moment avec maman !
Le cerveau de l'adulte en manque d'amour, fait
revivre cela. Dans la compulsion alimentaire, c'est
comme si toutes les cellules se remettent à vibrer
avec ces moments "doux" passés avec maman.

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Cela veut aussi dire que le manque d'amour vécu
par l'adulte (consciemment ou inconsciemment)
met tout le corps en stress et que le seul moyen (au
moment où cela se vit) pour le cerveau est de
stimuler l'action de manger pour libérer le stress.

Tant que le programme inconscient n'est pas

libéré, que l'adulte ne solutionne pas sont passé et
son manque dans le présent, l'acte de compulsion
est toujours présent ou latent.

23
Exemple 1 :
Une femme donne naissance à un enfant --- Si
cette femme a un conditionnement passé en
relation avec la peur de manquer (souvent dans
son inconscient ou dans l'inconscient familial), son
cerveau va l'inciter à faire rapidement des réserves
et va programmer le surpoids dans les mois et
années qui suivent. L'excès de nourriture va être
l'outil "humain" qui va permettre de développer
des réserves pour ses petits.

Autre exemple : une femme apprend que son mari

est licencié de son poste de travail. Si elle a les
mêmes conflits que dans l'exemple précédent, elle
va également prendre du poids.

Bien évidemment, cela n'arrivera pas si l'homme

apprend que sa femme est licenciée de son poste
de travail ; pourquoi ?

Et pourquoi l'homme a plus de facilité pour

maigrir lorsqu'il l'a décidé ?

Parce qu'un homme n'est pas une Mère !!!

24
Exemple 2 :
Une famille, une mère, ses 3 enfants et le père sont
assis autour d'une table pour manger; il n'y a
qu'une demi-livre de pain pour ce repas et il en
sera de même pour les repas suivants.

Comment pensez vous que la mère va partager ce

repas ?

Pensez-vous que le père en ferait de même ?

La mère va donner à manger à ses enfants et à son

mari, puis va prendre les miettes ! Si cette femme
a de la réserve, soit un surpoids de 40 kg, elle va
avoir la possibilité de tenir ainsi longtemps, donc
c'est gagnant. Dans ce genre de situation son
cerveau va programmer son corps pour qu'il
dépense un minimum d'énergie afin qu'il ait un
besoin minimum de nourriture. Cette femme peut
même garder son poids avec moins de 1200
calories par jour !!!

Il y a beaucoup de femmes dans cette situation;

aujourd'hui dans nos pays elle est irréelle mais
alors comment cela peut-il exister ? Parce que son
cerveau est programmé sur un mode passé et relit
constamment une histoire de manque.

25
Tant que cette femme n'a pas d'enfant ou pas de
mari qui perd son travail elle ne vit pas de
déclenchement de ses problèmes de manque.

Ces deux exemples peuvent être vécus tant chez

des femmes qui mangent trop que chez des
femmes qui ont réussi à gérer leur alimentation
mais dont le conflit de manque est encore
puissamment imprimé dans leur inconscient.

Dans le cas où la personne est en surpoids en

mangeant exagérément ou / et en compulsant,
l'hypnose, l'auto-hypnose, la suggestion vont agir
tant sur les nouveaux comportements à
réapprendre que sur la libération des programmes
inappropriés.

Dans le cas où la personne a une hygiène

alimentaire harmonieuse et que le poids ne se
libère pas, l'hypnose va agir uniquement sur la
libération des programmes inappropriés.

Bien sûr les hommes ont aussi des problèmes de

surpoids, mais ce sera toujours par excès
alimentaire (sauf bien sûr s'il y des pathologies
particulières telles qu'hypothyroïdies, etc.) mais
aussi plus rare chez l'homme que la femme.

26
Exemple 3 :
Un couple a 2 enfants, la mère attend le troisième
enfant. Après la naissance de cet enfant, le père
tombe gravement malade, la mère est sous le choc,
on dit que son mari va mourir; que va-t-elle faire
avec ses trois enfants ? Comment va-t-elle les
nourrir ? Ce 3ème enfant est une fille à qui on ne dit
rien. Cependant cette fille demande toujours à sa
maman pourquoi son père part toujours à l'hôpital
pour des séjours prolongés. Les médecins ont dit à
cette femme que son mari a une "tu/meurs", alors,
lorsque sa fille a 6 ans elle le lui dit : "Ma chérie,
ton papa à une "Tu/mœurs" et cela depuis ta
naissance !!! Cette enfant avait bien vu depuis
longtemps que quelque chose n'était pas normal
avec son papa, et là, tout se revit en vitesse turbo,
cette fille revoit tous les instants stratégiques
qu'elle n'avait pas toujours pu comprendre, elle
remet cela dans l'ordre … Elle est dans le désarroi
Elle voit alors mieux son père faiblir et un jour elle
demande à sa maman : "Maman, si papa mœurs,
qui va nous donner à manger ?".Depuis ce jour, où
elle avait 7 ans, cette fille commençait à prendre
beaucoup de poids.

27
Deux ressentis se sont alors très rapidement mis en
place dès la révélation de sa mère mais bien
évidemment ils étaient déjà dans la mémoire
cellulaire dès sa naissance, car l'enfant sent tout ce
que vit sa mère en tout instant :

1. Je suis née et mon père devait mourir, c'est à

cause de moi que cela devait arriver. D'où…
pourquoi est-ce que je vis… Moi…Je suis
désolée de vivre… Je suis arrivée au monde
et mon père va mourir. Cela engendre une
croyance dans l'inconscient "Dans ma vie,
même en tant qu'adulte, si je m'engage… Il y
a un mort ! Donc je ne m'engage pas, je n'ai
pas d'objectifs, pas d'envie, je végète comme
un légume ainsi je ne vais pas être
coupable…

2. Pour l'enfant, dans une famille de 2 ou 3

enfants qui voit sa mère s'occuper de ses
frères et sœurs, même si son père n'est pas
bien et peut encore aller travailler, même
avec peine, il y a cette observation :"Papa va
travailler pour que l'on puisse manger et
maman s'occupe de nous à la maison".
Qu'aujourd'hui les choses ont changé ou
pas… Pour notre cerveau archaïque (90% de
nos fonctions cérébrales… !) c'est toujours
ainsi. La femme qui a un enfant, un 2ème
enfant, si cette femme "est" femme, elle sera

28
heureuse d'avoir un congé maternité. Pendant
ce temps-là, l'homme continue d'aller à la
chasse. Rien ne changera jamais cela… On ne
verra jamais une femme enceinte laisser son
mari à la maison et aller elle à la chasse… (au
travail). Et si cela devait être le cas, nous
nous trouverions dans un déséquilibre grave.

Donc, pour cet enfant, si le père est malade, il

ne peut pas avoir l'idée que la mère va aller
travailler pour avoir à manger. Si le père
meurt, il n'y a pas de possibilités ! Donc
l'enfant voyant que sa mère doit s'occuper
d'un frère ou d'une sœur (il s'agit de l'enfant
qui est né lorsque le père est tombé malade –
Qui se doit de mettre en "mission") devient la
sauveuse et commence à veiller sur tout ce
qui se passe dans la famille et surtout,
commence à faire des réserves ! Commence à
poser des questions à sa maman sur
l'alimentation, ce qui est bien, etc, s'intéresser
à la nourriture, etc, et surtout commence à
faire des réserves sur elle !!! Soit prendre du
poids… Dans les périodes de difficultés
(d'approche de l'hiver ou de future famine),
dans certaines contrées de notre globes, les
femmes anticipent et prennent du poids; les
animaux l'on toujours fait. Et ce même
cerveau (l'inconscient) va répéter ces mêmes
mécanismes toute la vie, comme il répétera
les même mécanismes, ceux-ci positifs, pour

29
conduire notre voiture sans faire d'efforts,
pour répéter quotidiennement les mêmes
gestes professionnels sans avoir à y penser. Il
en ira de même pour le fait de manger
exagérément pour faire des réserves. Le choc
étant programmé en termes de croyance... Il
faut avoir suffisamment de réserves pour tenir
le coup au cas où papa meurt … Si le père
meurt c'est le choc, mais il y a une chance sur
deux qu'après 2 ou 3 ans le conflit soit résolu
et l'enfant arrête de manger exagérément (le
stress tombe et l'on va se débrouiller
autrement). Mais lorsque le père survit… il y
a toujours ce "verrou" qui bloque et qui incite
à faire des réserves, l'objet du conflit est
toujours présent.

30
Celui qui est mince est programmé
pour fuir, celui qui a du surpoids
est programmé pour se protéger
parce qu'il fait fuir les prédateurs

Au niveau de la compréhension profonde, le

surpoids est principalement lié à un conflit* :

• D'abandon (donc je ne lâche plus …)

• De manque (donc je fais des réserves…)

• D'être a/gressé(e) – A/touché(e), surpoids

principalement localisé aux hanches, taille,
cuisses. Le corps met du gras là où il a ses
faiblesses.

Le surpoids est également en relation avec les

croyances suivantes :

• Il faut être fort, montrer que je peux protéger

mes petits.

• Nous devons être des femmes fortes car dans

notre famille nous ne pouvons pas compter
sur les hommes.

31
De tous les temps, chez la femme, la graisse est
synonyme de santé, de réserves positives, de
preuves de grandes capacités de procréation. (Vaut
mieux faire envie que pitié …). Les hommes eux
sont mis en valeur par leur capacité musculaire.

Il est nécessaire de comprendre la notion de conflit

comme étant en relation avec un ressenti
(actuellement inconscient) qui a été programmé
dans le passé.

Dans la nature, les gros (animaux) sont moins

inquiets que les minces. La solution parfaite pour
la survie est bien de stocker de la graisse. Il faut
savoir que la graisse, dans la transformation en
énergie a un rapport 2 fois supérieur que le sucre.

Pour mettre cela en image, si vous avez 50 kilos de

graisses dans votre sac dorsal, vous ferez 2 fois
plus de kilomètres à pieds que si vous avez 50
kilos de sucre ! La graisse vous fournira beaucoup
plus d'énergie et d'endurance que le sucre; le
rapport est même un peu plus élevé que 2:1

32
Que dit-on lorsqu'une personne vit une période
très difficile ?

On dit qu'elle fait la traversée du désert ! Et bien

évidemment il s'agit toujours du désert affectif. A
ne pas confondre avec le "dessert…".

Et pourtant… Comme les mots sont intéressants,

c'est dans les "traversées de déserts" que les gens
ont le plus besoin de desserts !

Il s'agit souvent d'une perte, et l'on se sent seul

et notre cerveau nous met en phase de survie, de
réserves.

33
Les moments stratégiques de
déclenchement du surpoids

• Après la naissance, suite à un choc ressenti,

(inconscient) d'abandon, peur de manquer
ressenti au travers de la mère face à une
situation à risque.

• Dans l'enfance, suite à un changement de

domicile et d'école.

• Dans l'enfance, lors de critiques de

camarades.
• Au moment de la puberté.
• Suite à la séparation des parents.
• Au moment de rentrer dans la vie active.
• Après avoir quitté le foyer parental pour
prendre son propre appartement.
• Après un deuil.
• Après une séparation affective.
• Suite au licenciement du conjoint.
• Suite au décès du conjoint.
• Suite au décès d'un des parents.
• Après la naissance d'un enfant.
• Après un burn-out.

34
 • Après un chagrin d'amour.
• Si au travail j'ai peur que l'on prenne ma
place.
• Si au travail on m'a remplacé(e) et l'on m'a
mis(e) sur une voie de garage.
• Après une rupture affective brutale, j'ai été
laissé(e) abandonné(e).

Il est intéressant de voir pour une

femme qu'il y a toujours bien des
comportements qui commencent au
moment des premières menstrues et
qui finissent ou commencent, au
moment de la ménopause

Il s'agit bien évidemment toujours d'éléments en

rapport avec le fait d'être femme. Soit dès les
premières règles une fille peut avoir des enfants,
mais aussi son corps est disposé à avoir des
relations sexuelles.

Même si cela "ne se fait pas", pour le corps et

donc la nature, c'est une réalité. Même si dans
notre société on juge cela de négatif, pour le corps
il est normal qu'une femme ait des relations
sexuelles (pour faire des petits) dès le moment où
elle est réglée, si ce n'était pas le cas, toutes les

35
femmes auraient leurs premières menstrues à 20
ans ou 22, 23 ans ou plus. Pour bien comprendre
notre fonctionnement il faut toujours se placer
dans le contexte du fonctionnement de notre corps,
cela est toujours juste, il ne peut y avoir
d'erreur. Ensuite il y a les valeurs morales, ce que
notre cerveau "social" juge bon et mauvais. Mais
cette partie là (le mental, le cerveau social) va
souvent à l'encontre de notre nature instinctive, de
ce qui est parfaitement "huilé" et synchronisé en
nous.

Bien évidemment, je ne suis pas en train de dire

que toutes les jeunes filles de 12 ans doivent avoir
des rapports sexuels pour faire des enfants. Mais
dans l'aspect de la nature, c'est ce qui se passerait.
Je veux dire par là, que si nous vivions tous dans
la nature, sans préservatif ni moyens de
contraception, donc davantage avec notre cerveau
archaïque, il y aurait un grand nombre de fille qui
vivraient leur sexualité dès leurs premières règles.

Et ce cerveau-ci est toujours en nous, même

lorsque nous sommes socialisés, le plus
important, il gouverne notre vie, nos rythmes,
veille / sommeil, circulation du sang,
respiration, régulation de la température dans
le corps, processus de digestion, etc.

36
Ce cerveau ne s'arrête jamais, il fonctionne 24
heures sur 24 et n'est jamais fatigué

Donc, à partir du moment où la fille est "femme",

si dans la généalogie il y a un conflit dans le fait
d'avoir un enfant (femme morte en couche, enfant
mort-né, fille-mère, jugée de prostituée, etc.), pour
la fille et plus tard pour la femme, il n'est pas
gagnant de faire un enfant, puisque pour le
cerveau, le même problème pourrait se reproduire.
Le cerveau choisit toujours le programme le plus
approprié pour sauver l'individu, pour la survie de
l'espèce. Si dans les mémoires généalogiques
existent des tracent de drames au moment d'un
accouchement et que celles-ci n'ont pas été
"nettoyées", le cerveau, pour éviter que cela se
reproduise, va "bloquer" la fécondité ou mettre en
place un comportement chez l'individu pour qu'il
ne puisse pas y avoir conception.

Le cerveau ayant des informations très précises sur

tous ce qui se passe dans l'individu, sur son passé
généalogique, va lui-même faire le meilleur choix,
(bloquer la fécondité ou faire fuir l'homme). Cela
n'est pas définitif, mais peut aussi l'être.

Une solution peut être trouvée, soit libérer les

traces (croyances inconscientes), c'est justement le
propos de cet ouvrage et des thérapies par
l'hypnose et l'auto-hypnose que je propose.

37
Si nous revenons à notre fille qui vient d'être
réglée…

Si à ce moment la fille prend du poids, c'est soit :

• Pour chasser le prédateur (l'homme) pour ne

pas avoir d'enfant
• Pour me protéger (réaliser une armure autour
de moi), pour ne pas avoir d'enfant

Ici, le blocage est par rapport au fait de ne pas

avoir d'enfant. Ce n'est pas une question purement
sexuelle.

Si dans la généalogie ou dans le passé de l'enfant il

y a eu un traumatisme sexuel, le poids peut se
prendre avant le fait d'être réglée, donc bien avant
l'âge de 11-12 ans.

Parfois ce sont les migraines qui commencent vers

11-12 ans et qui se terminent vers la ménopause…

Mi-graine… et mén-on-pause (on pause l'homme).

Il s'agit bien de se faire mettre la graine par
l'homme et que la migraine est une réalité (comme
le surpoids---ne plus plaire) qui est un bonne
excuse pour être indisposée.

Lorsqu'il ne s'agit pas de conflits aussi profonds,

pour ne pas faire l'amour (dans un moment de vie
uniquement) le cerveau de la femme va mettre en

38
place tout un processus de protection (lorsqu'elle
n'ose pas dire "NON") soit :

• Tout processus d'obstruction du vagin.

• Pas de lubrification
• Mycoses (ce n'est pas une bonne cause)
• Cystites (je protège mon territoire)
• Infections vaginales
• Sciatiques (je ne peux plus bouger)
• Lumbago ((je ne peux plus bouger)

• Hernies discales L4/L5

Et la femme qui prend du poids dès la ménopause,

que peut-on dire ?

Ici le sujet n'est pas de répondre à des choses

évidentes telles qu'elles sont toujours dites et
répétées en tant qu'excuses (causes extérieures).
Tout cela n'est pas la cause réelle, oui, les
hormones…Bien sûr, mais alors pourquoi les
hormones ?

Au moment de la ménopause, l'homme

n'a plus de raisons réelles (dans l'esprit
de la nature) de rester avec une femme
qui ne peut plus avoir d'enfant

39
Même si cela n'est pas le cas pour la plupart des
femmes, il s'agit d'une peur inconsciente chez les
femmes. "Je ne peux plus procréer, mon homme
va se trouver une femme plus jeune et me laisser
livrée à moi-même…".

Il faut donc que je fasse des

réserves !

La femme qui prend du poids dès le

moment de la ménopause, dans son
ressenti, elle vit un abandon.

40
Le tabou, la souillure
Les problèmes alimentaires sont souvent aussi
tabous, gardés aussi secrets que les problèmes
d'abus sexuels. Nous savons qu'il y a une étroite
relation entre la bouche et le vagin, éléments en
étroite relation et en résonnance chez la femme
alors qu'il en est autrement chez l'homme.

L'homme, dans la plupart des cas, ne peut pas

avoir la notion d'être sexuellement souillé. Chez la
femme, c'est fréquent; même une femme qui n'a
jamais subi d'abus, aura plusieurs fois pensé que
cela était possible, l'homme n'y pense pas.

Lors d'une pénétration qui procure un sentiment de

souillure, il y a naturellement un besoin
d'évacuation. Le corps rejette la souillure
"matérielle" mais pas émotionnelle !!! Si vous
vous plantez un bout de bois dans le doigt, celui-ci
sortira tout seul si vous lui laissez un peu de
temps. Lorsqu'une femme vit des crises de
compulsions alimentaires fréquentes, lorsqu'elle se
remplit il s'agit d'un besoin inconscient
incontrôlable, puis il y a le ressenti de souillure et
de honte qui intervient et elle se fait vomir. Ainsi
personne ne verra comment elle agit avec son
corps et le secret peut être gardé… Il y a une
grande différence entre la femme qui re-jette et
celle qui garde la nourriture. La différence est bien
la honte de la souillure et il faut aller cherche cela
dans l'enfance. Vous comprenez donc que dans

41
cette même symbolique, l'homme ne peut pas être
souillé (il peut l'être à d'autres niveau mais pas au
niveau des "orifices") et, s'il compulse, il ne va pas
se faire vomir.

La souillure peut être ressentie pour une femme

sans qu'elle ait elle-même été réellement
souillée. Elle peut "prendre" l'histoire de sa
mère.

La souillure peur être en relation avec le jugement.

Une fille-mère peut avoir été jugée d'impropre, de

prostituée, etc. Sa fille peut "endosser" le
traumatisme de sa mère.

Une femme peut avoir accepté des relations

sexuelles très fréquentes (1 à 2 fois par jour),
même lorsqu'elle était enceinte. L'enfant né de
cette situation peut venir en consultation avec une
mémoire de viol !

Parfois des clientes m'ont exprimé le fait qu'elles

pensaient avoir été abusées pendant leur enfance
mais ne s'en souvenaient pas. Il est possible que
cela ait existé et que le cerveau ait bloqué le
souvenir pour protéger l'enfant.

Mais lorsque dans l'histoire familiale il y a un près

très demandeur sexuellement, il y a souvent une
femme qui s'est sentie obligée de faire l'amour. Et
si elle s'est régulièrement faite pénétrée alors

42
qu'elle n'en n'avait pas envie, elle peut en effet
avoir ressenti le viol. Elle-même se sera fait "viol-
en-ce" pour accepter les relations sexuelles de son
mari, peut-être par peur d'être rejetée, par peur de
ne plus être aimée, par peur d'être abandonnée ou
violenté physiquement.

Si cette femme est enceinte, le fœtus ressent tout

ce que la mère ressent. Soit le viol. L'enfant va
déjà naître avec une mémoire de viol.

Si en plus il y a l'alcool, l'enfant va naître avec

cette mémoire de viol et en plus de l'alcool.

43
Les différents modes d'activation de la guérison

Que les conflits alimentaires soient en relation

avec le fait de trop manger aux repas, ou de
grignoter entre les repas, ou de compulser,
plusieurs modes d'actions sont réalisables :

1. La compréhension de ce qui est indiqué dans

ce fascicule est nécessaire

2. La compréhension de ce que peut être une

alimentation saine et équilibrée est
nécessaire. La compréhension précède
l'application… Oui, il est d'abord nécessaire
de connaître les moyens, puis ensuite "se
donner" les moyens, soit, agir

3. Modifier progressivement sa manière de

manger, lâcher certaines habitudes
inappropriées et accepter de faire de
nouveaux apprentissages dans la manière de
se nourrir

4. Se mettre en résonnance avec les moments

stratégiques du passé qui sont réactivés par
l'incohérence vis-à-vis de l'alimentation, avoir
les outils pour les déprogrammer

44
 Revenons sur la compulsion et le
besoin de douceurs

Tout ce que je mets dans ma bouche, alors que

cela ne correspond pas à un besoin vital, (manger
normalement pour vivre sainement) c'est pour me
donner de l'amour. Et, si je dois me donner de
l'amour par des aliments qui me sont superflus,
c'est que je ressens manquer d'amour.

Et, dans la vie quotidienne, ce ressenti peut

provenir de nombreuses situations :

• Je peux ne pas me sentir soutenue par mon

mari
• Je ne me sens pas comprise, pas écoutée par
mon mari, par les autres
• Je peux me sentir stressée et avoir besoin de
sans cesse donner du temps à ma famille sans
rien recevoir en retour. Là, dans mes
moments de compulsion, je suis seule à
décider et je me donne enfin quelque chose
pour moi, à moi toute seule
• Je peux me sentir lâchée par mes parents

45
 • Je peux me sentir abandonnée (par une
séparation d'avec mon mari, partenaire, par le
décès d'un membre de ma famille)
• On m'a toujours tout pris dans ma vie
(ressenti), en me remplissant j'empêche les
autres de prendre. Par exemple, le frère qui
rentrait de l'école avant sa sœur et qui
mangeait sa part.

Etc.

46
Ce qui vient d'être énuméré peut appartenir tant au
passé (l'enfant que j'étais) qu'au présent.

Dans ces conditions, il n'est pas juste question de

manger trop aux moments des repas. Il est possible
que cela soit le cas, mais ce qui caractérise ce type
de ressenti (qui peut être totalement inconscient
donc pas identifié par la personne qui vit le
problème) c'est particulièrement ce qui se vit
hors des repas. Par le grignotage régulier, ou
par des excès violents lors de compulsions.

La cigarette fait bien sûr partie de ce manque

d'amour, mais comme elle ne fait pas grossir, ce
n'est pas le propos de cet ouvrage.

La problématique alimentaire est un conflit

féminin et non masculin. Mais ne pensez pas parce
que je vous dis cela que ce ne sont uniquement que
les femmes qui ont ce problème.

Mais il faut comprendre. Le féminin accueille, la

femme accueille l'homme et l'homme émet,
propulse. Cela est la base fondamentale de la vie,
c'est un "fait" et rien ne va modifier cela sur le
plan de notre cerveau. Donc, l'homme en surpoids
fonctionne davantage dans son féminin ; même s'il
ne veut pas l'admettre, c'est ainsi.

Mais la différence fondamentale est que l'homme

qui a du surpoids est ainsi car il mange surtout
beaucoup trop à table ou parce qu'il consomme

47
trop d'alcool ou de boissons sucrées (c'est là même
chose, c'est du sucre) Nous verrons ultérieurement
que cela est aussi une compulsion mais avec du
liquide.

Mais revenons à ce qui est de la nourriture.

L'homme mange trop à table et la femme grignote

ou compulse… Bien sûr il y a des exceptions à
cela mais tout de même. Si je fais les statistiques
de plus de 20 ans de consultations :

• Femmes qui grignotent 80%

• Hommes qui grignotent 20%

• Femmes qui compulsent 70 %

• Hommes qui compulsent 30 %

• Femmes qui ont des crises de boulimie sans

vomissements 95%

• Hommes qui ont des crises de boulimie sans

vomissements 5%

• Femmes qui ont des crises de boulimie avec

vomissements 99,5%

• Hommes qui ont des crises de boulimie avec

vomissements 0,5%

48
 • Hommes qui consomment exagérément de
l'alcool (au niveau du surpoids) 85%
• Femmes qui consomment exagérément de
l'alcool (au niveau du surpoids) 15%

Je fais la différence entre l'alcool consommé par

l'alcoolique et l'exagération d'alcool qui représente
un facteur de surpoids.

Ont peut être étonné… Les alcooliques sont peu à

avoir des problèmes de surpoids … Car
l'alcoolique n'aime plus la vie, il ne s'attarde plus à
table ou disons que … le "solide" n'est plus sa
priorité.

Tous les alcooliques que j'ai eu en consultations

n'avaient aucun problème de surpoids. Lorsque je
parle de surpoids, je parle d'un excès de poids de
plus de 15% de la moyenne donnée par les
tabelles. Par exemple, si je suis un homme et que
ma taille est de 180 cm et que mon poids idéal est
de 78 kilos. Si je pèse 87 à 90 kilos, je ne vais pas
être gêné dans mes mouvements. Mon surpoids est
bien là mais on va dire "passable". L'alcoolique
peut avoir un léger surpoids et si cet un homme,
c'est le ventre qui va prendre, mais la taille peut
être fine !

49
Il est donc à comprendre que ce qui se vit hors de
la table est principalement "féminin".

Recevoir – Remplir le ventre = Féminin

Bien sûr, les temps changent… Et bien des

hommes deviennent de plus en plus passifs…
restent collés (réellement ou symboliquement) à
leur mère toute leur vie. Et de ce fait, l'homme (qui
n'est plus dans son rôle d'homme (soit d'être dans
l'action) peut prendre des habitudes féminines.

Mais lorsque je parle de l'homme, je pense à

l'homme responsable de sa famille, qui agit et
s'engage. Celui- ci peut avoir un peu de surpoids
car il mange (et boit) trop à table et dans des repas
d'affaires, mais il ne se sentira pas coupable de
cela et ne se persécutera pas parce qu'il mange un
peu trop.

Je connais de nombreuses femmes qui en effet

n'ont pas de surpoids, mais qui sont en stress
permanent quant à leur manière de se nourrir pour
ne pas prendre de poids …

50
J'en viens presque à me dire :

• Que la femme mince, ne fait que de vivre

dans la peur de prendre du poids et contrôle
constamment son alimentation

• Que la femme en surpoids ne contrôle pas son

alimentation (ou n'y arrive pas) et pense
toujours à maigrir

Je le reconnais, ce constat est un peu "lourd" …

Alors si j'observe, je dirai que 20 % des femmes

ne sont pas dans ces critères tout en étant à un
poids convenable.

Alors il s'agit d'un problème féminin parce que

c'est la femme qui "reçoit" et accueille et c'est
donc son moyen privilégié pour libérer le stress.

Le stress causé comme nous l'avons vu

précédemment par un ressenti de manque d'amour
dans son quotidien mais qui est le révélateur
(déclenchant) d'un ressenti (conscient ou
inconscient) d'un manque d'amour de la mère.

Mais pourquoi toujours la Mère ! Et pas le père ?

Car à ce niveau-là, le manque du père n'est pas un

problème. Il y a une différence dans la notion de
présence. Archaïquement l'enfant a besoin de la
présence maternelle entre 100 et 40 % (selon les

51
âges, le pourcentage diminue) alors que la
présence d'un père juste, bon tout en étant
autoritaire de manière naturelle peut se situer
autour des 10 à 20 %.

Donc, c'est comme si l'enfant excusera l'absence

du père et ne pardonnera pas l'absence de la mère.

Car pour l'enfant la mère restera toujours

nourricière, même lorsqu'il a 15 ans ! Donc une
mère nourricière doit être présente.

Si le père est là aux bons moments pour mettre

certaines structures et limites en place, pour faire
de sorte que la loi familiale soit appliquée, cela
suffit pour l'enfant.

Le père en voyage est idéalisé, même s'il n'est pas

souvent là mais lorsqu’il est bon et bienveillant, il
sera aimé de ses enfants

Cela tant que l'enfant sent une cohérence entre ses

parents. Il va de soi que tout change si l'enfant voit
rarement son père et que dans ces moments il hurle
et frappe sa femme.

En outre, c'est la fille qui va s'identifier le plus à sa

mère et la mère qui va s’identifier le plus à sa fille.
La mère s'identifiera à sa fille par ce qu'elle a elle-
même vécu en tant que fille. Si elle a un garçon
elle sait que cela sera différent d'elle.

52
Donc une mère sera beaucoup plus "derrière" sa
fille que derrière son garçon (sauf si le garçon est
toujours malade).

Si cette mère a vécu des problèmes spécifiques

avec l'alimentation, elle va avoir souci que sa fille
vive la même chose; et dès que le souci est là, la
chose est là ….

La peur de la chose crée la chose

Dès qu'il y a une surveillance anormale de la mère
envers la fille (parce que la mère par rapport à son
vécu projette ses peurs sur sa fille), un conflit se
prépare chez la fille.

Il en va de même dans les situations d'anorexie qui

est aussi un problème en relation à l'alimentation,
est c'est toujours que féminin ! Même s'il y a
parfois un garçon qui vit cela mais c'est moins de
1%.

Une mère qui aura subi des abus sexuels à l'âge de

8 ans, va commencer à s'inquiéter pour sa fille
lorsqu'elle aura 7 ans, 7 ½ ans. Comme elle va
mettre la pression sur sa fille (même si elle est
attentive à ne pas trop le lui montrer) elle va
développer une peur qui va être intégrée à
l'inconscient collectif familial. Et comme il y a une
peur il y a plus de risque pour la fille.

53
Si elle à deux ou trois filles, la mère va projeter ses
propres problèmes d'enfance sur celle qui lui
ressemble le plus, avec laquelle elle ressent le plus
d'affinité. Il va de soi que le garçon, dans ce genre
de situation, ne stimule pas de peur chez la mère.

Il faut savoir que lorsqu'une femme a des enfants,

au moment-même de son accouchement (surtout
pour son premier enfant), elle revit
inconsciemment le ressenti cellulaire de sa propre
naissance. Cette "perception" peut avoir lieu pour
tous les accouchements qu'elle aura. Il y en aura
un qui sera certainement plus en relation avec sa
propre naissance. Parfois cela peut correspondre à
l'ordre des enfants / naissances, si elle est la
première de sa fratrie et qu'elle a son premier
enfant. Cela peut aussi être important si elle
accouche d'une de ses enfants au même âge que sa
mère avait lorsqu'elle-même est née.

Donc dès que la mère est trop attentive, il y a un

trop plein de mère pour la fille, la mère devient
alors :

a-mère / amère
et si la mère devient amère, la vie
devient amère

54
Et si la vie devient amère il faut
mettre de la douceur, du sucre pour
calmer la mère / l'amer /
l'amertume / l'amère-tu-me

Mais attention ! Je ne suis pas en train de dire que

les mères sont responsables, ni coupables … Car
elles font au mieux en fonction de leurs
antécédents et veulent toujours le mieux pour leurs
enfants.

Dans toutes les situations il FAUT SAVOIR

CELA. Enfants, parents, grands-parents et toute la
généalogie se trouve dans une grande pièce de
théâtre où les scénarios sont distribués de
génération en génération. Chacun a son rôle et son
expérience à vivre; chacun a les parents qu'il doit
avoir. Cela dit, il y a un moment où un membre de
la généalogie (du circuit) peut prendre conscience
pour "défaire" les valeurs et croyances limitantes.

55
 Mais est-ce toujours malsain de grignoter ?

Revenons quelques instants à la notion de

problèmes de vie ou de maladie.

Et pour parler des problèmes de comportements

alimentaires, le problème est réel à partir de
l'instant où je ne suis pas bien lors que j'ai mangé
ou que j'ai grignoté. Pour déterminer cela il est
impératif que je sois honnête avec moi-même.

Mais alors, "ne pas être bien, c'est quoi ?"

Il y a la partie physique :

1. J'ai mal au ventre parce que j'ai trop mangé

2. Je gonfle, je ballonne
3. Je suis en surpoids
4. Je dors mal suite aux excès de nourriture
5. Ma peau en subit les conséquences

Il y a la partie émotionnelle :

1. Je culpabilise de l'avoir fait

2. Je l'ai fait en cachette
3. Je regrette

S'il n'y a rien de cela, et bien évidemment que

vous n'avez pas de surpoids, cela veut dire que
votre grignotage n'est pas excessif. Mais attention,

56
il faut que cela vous procure un réel plaisir et
aucune culpabilité !

Il y a lieu d'adapter vos habitudes alimentaires en

fonction de votre rythme de vie et de trouver ce
qui est au plus juste et ne pas nécessairement faire
ce que tout le monde fait.

Mon exemple :

Je suis un bon vivant, j'aime bien me faire plaisir à

table, j'aime bien accompagner mes repas du soir
d'un bon vin.

Mais à midi, comme je suis sédentaire (je donne

des consultations toute la journée) je mange très,
très peu et ne bois pas d'alcool. Car je dois être
dispos et clair pour mes consultations. Ma
digestion doit être simple et facilitée. Souvent je
ne fais qu'une pause de 30 minutes, tout en ayant
largement le temps de manger un légume et un
tout petit peu de féculents ou par exemple 2 œufs
avec également très peu de féculents.

Pendant la journée, je ne mange rien, sauf si l'on

m'offre une douceur !

Le soir je mange plutôt léger, cela peut-être

uniquement des légumes ou légumes et poissons
ou souvent légumes et tofu.

57
Puis une nouvelle période d'activité recommence
et souvent, de 20h30 à 1h00 du matin, je vais sur
mon ordinateur (à mon domicile) pour réaliser mes
projets (écrire des livres, des cours de formation,
etc.). Alors, il m'arrive souvent d'aller 1 à 2 fois
me chercher 2 carrés de chocolat. Parce que j'ai
une "petite envie"… Mais cela s'arrête à une petite
quantité et je ne culpabilise pas, c'est mon plaisir
et je n'ai pas de surpoids. Si j'ai vraiment faim…
Je vais reprendre un peu de légumes qui restent du
repas du soir mais ce ne sont que des légumes et
cela m'arrive peut être 2 fois par mois.

Je conseille toujours à mes patients (es), même en

phase d'amincissement, de s'autoriser des "petits"
plaisirs. Mais il y a lieu de quantifier juste ! Et si
nécessaire de préparer à l'avance des portions qui
ne seront pas dépassées.

58
 Alors comment mincir !

La solution la plus hard !

Au niveau concret, il est vrai que si l'on ne mange

plus, on mincit. Et même si le corps résiste
quelques temps il va bien finir par lâcher et donc
maigrir. Cependant, je déconseille vivement cette
solution.

Les solutions les plus fréquentes

• Faire un régime
• Faire du sport

Dans les deux cas de figure ci-dessus, il y 90%

d'échecs.

Nous de devrions pas faire des choses

exceptionnelles pour maigrir, soit des choses qui
ne font pas partie de nos envies et nos habitudes
ou pas réalisables à long terme.

Il est nécessaire de modifier son alimentation,

certes, tout en consommant ce que l'on pourra
toujours consommer par la suite, une fois le poids
idéal atteint.

59
Si vous modifiez votre alimentation de manière
incohérente (en faisant un régime spécifique), vous
n'allez pas continuer ainsi toute votre vie, donc
vous allez reprendre du poids lorsque vous
arrêterez votre régime.

Si vous avez toujours fait du sport par plaisir, vous

pouvez en faire un peu plus mais sans exagérer.

Si vous n'avez jamais fait de sport, vous pouvez en

faire un peu, sans que ce soit excessif, et il est
important que vous ayez du plaisir à le faire, sinon
vous vous mettez en stress !

Si vous faites excessivement du sport, lorsque

vous aurez suffisamment maigri, vous arrêterez le
sport et donc reprendrez du poids

L'idéal est de diminuer les sucres, les matières

grasses, les féculents, tout en mangeant des
quantités moindres. C'est surtout le soir qu'il y a
lieu d'être attentif.

Il serait bien d'arriver à le faire sans stress et

sans contraintes, sans que le corps soit dans un
ressenti de manque.

Alors vous allez me dire que cela n'est pas

possible ! (de ne pas mettre le corps dans un
ressenti de manque). Et je vais vous répondre que
votre réponse est une croyance limitante.

60
Bien sûr cela est plus facile lorsque mes clients
viennent en consultation ; avec l'hypnose je leur
fais passer les messages appropriés pour que leur
corps ne se sente pas en manque.

Mais savez-vous que vous pouvez en faire de

même ! Cela peut prendre un peu plus de temps
que lors de séances d'hypnose mais cela est
possible.

Il y a toujours la même chose à respecter et cela

est obligatoire; c'est accepter le temps nécessaire
pour obtenir le résultat, sinon vous ne pourrez pas
vous empêcher de mettre votre corps en stress. Si
vous lisez ce fascicule en ayant pour objectif de
mincir de 10 kilos ou plus dans les 2 mois qui
suivent et sans reprendre de poids par la suite,
alors arrêtez de lire, c'est mission impossible.

Même en consultation, la moyenne de mes clients

se situe entre 2 et 3 kilos par mois, mais ce sont
des kilos qu'ils ne reprennent plus jamais ! En 6
mois, c'est entre 12 et 18 kg, et en 12 mois c'est
environ 30 kilos !!!

Il ne m'est pas nécessaire de voir mes clients 12

mois, parfois 3, 4 mois et les nouveaux
comportements sont pris, ainsi ils continuent de
mincir par eux-mêmes.

61
Toutes les promesses qui sont faites pour "perdre"
rapidement du poids devraient être interdites.

Dans un projet sain, l'objectif d'une diminution

progressive de poids c'est de vous amener à une
compréhension de divers fonctionnements de votre
vie, de vous montrer le chemin pour y arriver et
cela se fait parallèlement à la diminution de votre
poids.

Si vous comprenez bien tout ce qui est écrit dans

ce fascicule, et que vous appliquez les différentes
consignes, alors vous avez les outils appropriés
pour mincir tout en libérant les conflits
émotionnels qui vous faisaient reprendre votre
poids jusque-là (revenir dans vos anciens
schémas). Et si vous le voulez, vous pourrez vous
procurez les 2 séances audio d'auto-hypnose pour
vous aider.

Donc pour le faire sans stress, il est déjà important

de mettre une stratégie réalisable en place. Vous
pourrez suivre également les indications de
pratique alimentaire. Il y a lieu de voir quels
changements vous allez réaliser; de voir où il y a
excès, est-ce à table, est-ce hors des repas, etc.

Vous établirez les changements nécessaires et

l'écrirez sur un papier.

Mais ne supprimez pas TOUT !

62
Je vous conseille vivement de noter ce que vous
estimez être en excès dans vos habitudes
alimentaires, cela est essentiel que vous
l'identifiez honnêtement et que vous l'écriviez.

Concernant les repas, par exemple ainsi :

• Je supprime ou diminue les féculents du

repas du soir (l'idéal est de supprimer les
féculents au moins 5 soirs par semaine car en
règle générale, le soir nous n'avons pas besoin
de réserve d'énergie). Si vous n'arrivez pas ou
pour différentes raisons ne voulez pas les
supprimer totalement, consommez-en qu'en
petites quantités.

• Je diminue les quantités (de l'ensemble de

ce que vous mangez) mangées, surtout au
repas du soir

• Je diminue considérablement les sauces

classiques. Je vous conseille la sauce que
j'utilise régulièrement qui est une sauce de
soja "Soja cuisine".

• Je supprime ou diminue considérablement

les boissons sucrées, le sucre en général.

• Je supprime ou diminue considérablement

les boissons alcoolisées, souvent riches en
sucres.

63
 • Je diminue considérablement les produits
laitiers. Les yaourts peuvent être consommés,
à raison d'un yaourt par jour.

Et ce qui se passe hors des repas :

• Je m'autorise un fruit dans l'après-midi ou une

sucrerie en petite quantité, il s'agit d'une
pause que je m'octroie, et je savoure…
• Si j'en ressens fortement le besoin, je
m'autorise une sucrerie en soirée, en très
petite quantité, je peux observer dans
l'évolution du temps que j'en ai de moins en
moins besoin.

• Je bois régulièrement de l'eau, mais hors des

repas.
• Je respecte mon corps
• Si j'ai jusqu'à présent des crises de boulimie,
je les diminue progressivement*

* Lorsqu'il s'agit de crises de boulimie, j'ai bien

conscience que la personne ne va pas arrêter du
jour au lendemain, qu'il y a une évolution en soi
à réaliser et que cela peut prendre du temps. Ce
que j'explique ici, ce sont les objectifs à mettre
en place et pour cela il est nécessaire d'écrire vos
intentions.

64
J'entends souvent des premières réactions et donc
des gens dire :

1. Mais alors il me reste plus rien !

2. La crème de soja… ça n'a pas le goût de la
bonne crème !
3. La crème de soja, ça n'a pas de goût …

Etc.

A cela je replace cette excellente phrase :

Si vous voulez obtenir quelque chose que vous

n'avez jamais eu, il va être nécessaire de faire
quelque chose que vous n'avez jamais fait !

En effet, vous ne mincirez qu'en

changeant de comportements
De plus, rappelez-vous, il faut entre 4 à 6 semaines
pour s'adapter à des nouveaux goûts, substances,
etc.

Et ce n'est pas que vous n'aurez plus rien de bon,

mais vous vous habituerez à avoir du plaisir dans
ces nouveaux comportements. Il faut sortir de cette
croyance que si vous modifiez vos comportements
alimentaires, vous serez frustré !

65
Et puis, je vous propose ces modifications sur 5
jours. Cela ne veut pas dire qu'il faut passer dans
l'autre extrême les 2 autres jours, mais que vous
pourrez manger un peu plus gras, ou avec un peu
plus de féculents, exceptionnellement, ou
consommer un peu plus sucré.

Concernant ces notations, regardez de temps en

temps votre cahier de notes pour voir où vous en
êtes.

Vous pouvez bien sûr compléter cette liste à votre

gré.

Vous l'avez compris, il est nécessaire que votre

cerveau voit écrit ces intentions, cela sera un fil
conducteur pour vous.

Il n'est pas nécessaire que vous affichiez ces

objectifs sur un mur de votre appartement; nous
verrons ultérieurement ce qu'il sera bien d'afficher.

66
 Concernant le stress

Je vous rappelle qu'un corps en stress ou dans un

grand ressenti de manque va :

Faire des réserves et se mettre en mode économie.

Il va dépenser le minimum possible d'énergie et de
ce fait, même avec 1000 calories par jour, il ne va
pas maigrir ! Pour le corps, le stress est un état de
guerre et donc, il faut faire des réserves.

Je vous conseille donc de parler à votre corps

(c'est de l'auto-suggestion) en lui disant :

"Je te donne ce dont tu as besoin… Si je te nourris

différemment, je te donne de l'amour, tu es ainsi
de mieux en mieux".

Voilà une des phrases clé, vous pouvez observer

qu'il n'y a aucun négation, cela est important. Et il
n'est même pas fait mention de maigrir. La priorité
devrait être celle de modifier ses comportements
alimentaires pour être mieux en soi et dans son
corps; et l'amincissement en sera la conséquence.

Donner de l'amour à votre corps va se faire de

plusieurs manières. Il sera alors nécessaire de
montrer cet amour à votre corps, n'est-ce pas ?

La première chose à respecter, c'est vous donner

plus de temps pour avoir des moments avec votre

67
corps, soit pour des balades à pied, soit pour un
peu de sport, soit pour de la relaxation.

Vous avez à vous mettre dans une plus belle

relation avec votre corps, il a besoin de sentir cela.

Si vous avez l'habitude de vivre dans un grand

stress et de vous occuper de plein de monde autour
de vous (c'est ce qui est souvent le cas pour les
personnes en surpoids, elles ne veulent plus sentir
leurs limites), diminuez le temps que vous donnez
aux autres, apprenez à dire NON et dites plus
souvent OUI à votre corps.

15 minutes de relaxation ou d'auto-hypnose

quotidiennement serait l'idéal.

Comme vous le savez certainement, je propose

une méthode d'auto-hypnose spécifique, avec 2
séances qui se complètent. Cependant, à l'achat de
cet ebook il vous est offert une méthode de base en
auto-hypnose qui vous permet de retrouver le
contact avec votre corps. C'est en effet une
méthode de base et lorsque je l'ai faite, je ne
pensais pas qu'elle allait être aussi appréciée car je
l'ai offerte lorsque des personnes me demandaient
des explications de méthodes pour arrêter de fumer
ou pour mincir, et finalement bien de ces
personnes m'ont dit avoir d'excellents résultats et
ne m'ont pas commandé la méthode spécifique…

68
Bon, je me court-circuite un peu en vous disant
cela, mais c'est aussi le jeu de la vie, c'est parfois
drôle, n'est-ce pas. Mais, ces personnes qui m'ont
donné ce retour de succès, après renseignements,
elles ont toutes été assidues, elles ont pratiqué
régulièrement.

Et je ne vous le dirai jamais assez :

Donnez-vous de l'amour ! Donnez-vous un peu

plus de temps, faites-vous plaisir. Oui, c'est
paradoxal… mais oui, faites-vous plaisir.

Et je vais vous dire une chose qui va certainement

vous étonner !

Si, alors que vous êtes en quête d'amincissement,

vous passez devant une excellente confiserie et
que vous avez envie d'aller boire un café ou un th,
accompagné d'une délicieuse pâtisserie et que vous
avez le temps de savourez, alors FAITES-LE !

Ce moment ne vous fera pas prendre

100 grammes !

Idem pour une petite douceur une à deux fois par

jour. Si la douceur dont je parle dans ces lignes
peut être régulière, mais pas plus de 4 carrés d'une
plaque de chocolat quotidiennement; la pâtisserie
doit rester une exception qui peut cependant se
produire une ou deux fois dans le mois. Il faut que
cela soit un plaisir et non une habitude.

69
Même chose pour vos 4 carrés de chocolat par
jour. Ne les avalez pas tout d'une pièce. C'est 2 x 2
carrés à des moments différents, mais dégustez, en
position assise et non en courant quelque part …

Il faut bien savoir que selon les règles de la

chrono-nutrition, les sucres rapides, biscuits,
chocolat ne font pas grossir l'après-midi !

Cependant, évitez le fromage, les viandes grasses,

les sandwichs à ces mêmes heures. A ce moment
évitez aussi les mélanges corps gras / sucres
rapides.

Evitez les produits très pratiques, commerciaux,

ces barres chocolatées ou autres qui sont souvent
enrichies (en tant que matières grasses) d'huiles
végétales hydrogénées qui sont négatives pour
l'équilibre du corps.

Donc fournissez votre corps en besoin de sucres

rapides, si possible entre 15h00 et 16h30, c'est la
tranche d'heures la plus favorable pour les sucres
rapides. Si vous voulez mincir, évitez de manger
des sucres rapides le soir. Evitez aussi les sucres
lents le soir (pâtes, pain, riz, etc.), les sucres lents,
je le redis mais c'est essentiel, s'ils ne sont pas
"consommés" par des dépenses physiques, se
transforment en graisse !

70
Et le soir, sauf si nous avons une activité
professionnelle de nuit, nous ne dépensons pas
d'énergie. Et si quelqu'un dépense de l'énergie le
soir, c'est incohérent … C'est contre-nature.
L'activité énergétique la plus importante se situe
entre le lever du soleil et sa culmination entre
12h00 et 14h00 selon les conventions horaires de
chaque pays.

Même si je me répète, lisez TOUT, cela fait partie

de votre travail d'évolution, rien ne s'acquiert sans
mérite, votre mérite est justement de persévérer,
d'avoir la certitude de votre réussite sans
impatience. Lisez ce fascicule (surtout la première
partie jusque vers les pages 50 – 60, lisez-le
plusieurs fois, votre cerveau va progressivement
capter les messages que votre mental ne voudra
pas voir; et petit-à-petit l'ouverture se réalisera en
vous et vous prendrez le chemin approprié pour
vous conduire vers les bons comportements

De l'amour pour soi, c'est se donner du TEMPS !

Pour certaines personnes cela fait 15, 20 ou 30 ans

qu'elles font le yo-yo, donc pourquoi être pressé à
vouloir mincir en 2 mois ! Donnez-vous un temps
correspondant à 2,5 kg par mois. Faites-le pour
vous et vous réussirez. Cet objectif est réalisable et
de ce fait vous ne serez pas en stress et donc vous
ne bloquerez pas… Car si vous fixez un objectif
trop difficile à réaliser de manière régulière, il y a

71
bien des chances que vous ne puissiez pas le
réaliser, et donc … stress…culpabilité, etc.

Si vous stressez souvent, sortez du stress, écoutez

la séance offerte avec ce fascicule, régulièrement.

Changez des choses dans votre vie, faites

davantage de choses pour vous, prenez-vous la
liberté de la faire et ne trouvez pas de prétexte, ni
d'excuse pour ne pas le faire.

Ce que je vous demande-là peut paraître bizarre, si

vous ne comprenez pas complètement, faites-le
tout de même.

Il faut savoir que si vous n'avez pas durablement

minci jusqu'à présent, c'est qu'il y avait des peurs
inconscientes d'y parvenir. On les a déjà vues,
mais pour résumer elles peuvent être :

• Peur de séduire (oui, cela arrive souvent)

• Peur de ne plus "tenir" sa place (grâce au
poids)
• Peur de ne plus être reconnu (e) – vu (e)
• Peur de ne plus attirer l'attention
• Peur de ne plus être aimé (e)
• Peur de ne plus se sentir assez fort (e)
• Peur de ne plus avoir de réserve

72
 • Peur de ne plus se sentir protégé (e)
• Peur d'être agressé (e) – a-graissée…
• Peur de ne plus être loyal à un des parents ou
grands-parents
• Peur de ne pas pouvoir nourrir
(symboliquement parce que son fils est au
chômage ou son mari en arrêt maladie). En
tant que femme je dois nourrir ma famille
donc faire des réserves

Vous pouvez ainsi bien comprendre que maigrir

c'est manger moins et équilibré et parallèlement
sortir des peurs énumérées ci-dessus (pas
nécessairement toutes). A vous de découvrir
quelles sont les peurs (même si elles sont
inconscientes) qui sont en résonnance avec votre
surpoids.

Il est bon de savoir que chaque fois que vous

changez des habitudes, que se soit avec
l'alimentation ou avec d'autres comportements, il
est normal que vos mémoires-réflexes reviennent à
la charge. Ces "parties" de vous peuvent même
stimuler la faim ! Si cela se passe il sera nécessaire
que vous sachiez que ce ne sont pas des besoins
réels qui s'expriment, mais des mémoires
réflexes.

73
Je vous suggère d'entretenir un dialogue intérieur
avec ces parties, non en les chassant vulgairement,
ce ne sont pas des ennemies, juste des réflexes qui
ont certainement vécu de nombreuses années en
vous, donc respectez-les et déjà, reconnaissez-les.

Ces parties peuvent vous dire : "Vas-y, tu peux

manger davantage… ou alors essaie juste encore
une fois et ensuite cela sera terminé".

Le dialogue intérieur que vous pouvez alors tenir

avec ces parties est du genre : "Je reconnais encore
pour l'instant ton existence en moi. Si j'ai eu
besoin de toi jusqu'à présent, mes nouveaux
comportements que je crée font que tu es bientôt
inapproprié dans ce type de fonctionnement.
Comme moi qui change mes comportements, tu
vas transmuter et m'aider à avoir un équilibre
alimentaire. Je m'engage à assumer toutes les
conséquences de mon corps qui commence à
mincir."

Comprenez qu'il est essentiel qu'en vous, vous

passiez cet accord :

De vous engager à assumer votre

amincissement

Peut-être cela vous semble-t-il bizarre ?

74
Que je vous demande d'assumer votre
engagement à mincir …

Peut-être pensez-vous que c'est l'évidence pour

vous, que vous assumez naturellement votre
amincissement.

Et bien …Ce n'est pas si évident que cela ! Votre

mental crois toujours que tout est ok pour avancer
sur un projet. Et il y a souvent un grand nombre de
bénéfices secondaires inconscients qui bloquent.

Rappelez-vous, votre surpoids a servi à différentes

parties de vous-même.

Votre surpoids vous a accompagné souvent

pendant de nombreuses années et ne "veut" pas
partir si facilement puisqu'il vous a aussi protégé.

Comme je vous l'ai déjà dit, chaque fois que l'on

va vers un changement il y a différentes parties
intérieur de nous-mêmes qui ne veulent pas de ce
changement et aussi différentes partie extérieures
(la famille, certains amis, etc.) qui vont s'opposer
directement ou indirectement à votre changement.

Par exemple, une de mes clientes qui avait 30 kilos

de surpoids depuis 15 ans, a minci en arrivant en
effet à diminuer son poids de 27 kilos. Toute sa
famille, ses amis s'étaient habitués à son poids.

75
La réaction la plus forte est provenue de sa mère
qui lui a dit "Tu n’es plus ma petite fille …!".

Dans toutes situations il y a l'environnement qui

fait partie du problème et qui freine la guérison de
celui qui est en voie de guérir. Ce n'est certes pas
volontaire mais c'est très souvent le cas.

Vous engager à assumer le fait que vous allez

mincir, c'est être prêt à recevoir des remarques,
même celles du genre :

Qu'as-tu eu ? T'as été malade ?

Il faut aussi savoir que votre corps vous protège du

regard des autres, et en mincissant il est possible
qu'au début vous soyez plus vulnérable. C'est pour
cela qu'il est bien d'accompagner le processus
d'amincissement, d'un travail évolutif, améliorant
la confiance et la valeur de soi.

Ce que le corps affirmait comme positionnement,

c'est le verbe, l'attitude, la confiance qui doivent
prendre le relais.

76
 De l'amour pour soi c'est aussi
anticiper sur votre futur
De vous plus mince dans le futur.

C'est lâcher tous le stress de ne pas vous accepter

physiquement jusqu'à présent. Car plus vous vous
détestez, plus vous êtes critique vis-à-vis de votre
corps, plus vous l'agressez et vivez dans le stress,
rappelez-vous, si vous agressez votre corps :

• Il va se protéger et donc maintenir sa

graisse

Si vous vous stressez en vous regardant dans le

miroir, en vous jugeant négativement :

• Votre corps va ressentir de très grandes

tensions et va se mettre en mode
"économie" comme s'il était en guerre !

Et si vous vous mettez trop souvent sur la balance,

vous allez créer ce même contexte, c'est pour cela
que je vous conseille de vous peser une fois par
semaine et pas plus. Et si vous n'avez pas minci,
ou que très peu, soyez tendre avec vous, avec votre
corps, pas de colères, pas de jugements.

Si je vous déconseille de vous peser trop

fréquemment c'est en effet pour éviter ce type de
situation, de tension vis-à-vis de vous-même. Mais

77
le problème peut être l'inverse, il y a des gens qui
m'ont avoué ne plus oser se peser… C'est un autre
problème qu'il faut également éviter. Il faut passer
par l'acceptation de se peser, c'est important.

Il est nécessaire de vous voir dans le futur, plus

mince, plus souple, etc. Vous avez à anticiper
votre amincissement.

Voici 3 exercices

Premier exercice

Vous prenez une grande feuille de papier un peu

cartonnée, on va l'appeler "feuille d'évolution de
vie".

Si vous avez une photo de vous, plus jeune, où

vous aviez un poids idéal, faites-en une photocopie
ou prenez la telle qu'elle, découpez-là (il est
important que votre corps soit vu en entier sur
cette photo) et placez-là sur cette feuille.

Si vous n'avez pas une taille idéale dans le passé

ou si vous n'avez aucune photo, découpez une
photo d'un personnage connu que vous aimez bien,
un peu votre idéal (du domaine du cinéma,
chanson, etc.). Si vous êtes une femme prenez une
image d'une femme féminine et en jupe ou en robe

78
(pas en pantalon). Surtout pas une femme politique
ou une amazone …

Vous pourriez aussi faire un dessin du personnage

idéal si vous savez bien dessiner.

Mais où allez-vous mettre cette photo. Imaginez-

vous une horloge qui indique 9h00 ou 21h00 et
vous allez mettre cette photo sur la petite aiguille,
soit sur la gauche de votre papier. Comme sur
l'exemple ci-après. Au centre du papier vous
dessinez des légumes, des aliments qui pour vous
représentent la santé. Je ne vous donne pas
d'exemples car cela dépend de la région dans
laquelle vous vivez. Si possible mettez des
couleurs, du vert, de l'orange, du rouge, etc.

Votre prénom

79
Mettez un cadre et faites si possible le dessin
comme il est représenté ici, avec les mêmes traits,
flèches. Placez les légumes, fruits de votre région,
ou tout autre produit qui vont être favorables à
votre amincissement. Tout ce que vous allez
supprimer ou diminuer, placez-le à l'extérieur du
rectangle vers le haut, mais ne mettez pas 15
produits, 3 ou 4.

Vous remarquez que la femme (ce sera vous ou le

dessin d'un homme si vous êtes un homme) est
entourée de 2 lignes discontinues et non continues
comme les lignes qui pointent sur les aliments.

Si vous êtes une femme, je le répète, ne prenez pas

l'image d'une femme d'affaires, même une femme
en jupe mais avec une valise de travail à la main
n'est pas une image adéquate pour cet objectif. Ne
mettez pas non plus l'image d'une femme sportive,
à pratiquer la natation par exemple … Ce n'est pas
que je suis contre les femmes sportives mais dans
ce contexte, il est nécessaire d'aller le plus possible
vers l'image du féminin, sans muscles, etc. Il faut
absolument sortir de la symbolique de la "force".

Si vous êtes un homme, par contre vous pouvez

placer un symbole de virilité, de sportif

Il faut savoir qu'une femme qui veut mincir doit

accepter de prendre contact avec ses parties de
fragilité et les accepter de mieux en mieux. Les
femmes qui ont du surpoids sont souvent des

80
femmes qui ont un passé de femmes dans leur
généalogie qui ont mis en avant les croyances et
attitudes du genre : "Nous les femmes on a du
apprendre à se débrouiller seule et c'est mieux
ainsi"; alors cela donne des femmes qui doivent
être fortes. La force d'une femme n'est pas dans sa
"force", ni dans ses muscles, c'est dans sa
"finesse", sa sensibilité, elle doit arriver à faire
vibrer les sens chez les hommes et non à leur faire
peur ou a rivaliser avec eux.

Il faut absolument sortir de la croyance fortement

répandue à notre époque que les femmes doivent
être les égales des hommes. Cela n'a pas de sens !
Un homme ne sera jamais l'égal de la femme et
une femme jamais l'égale de l'homme.

Ou si elle cherche à le devenir, elle ne pourra plus

avoir d'homme dans une relation. Car que peut-on
faire avec l'autre si l'on est son égal ? Que reste-t-il
à partager ?

Revenons-en au dessin …

Ce dessin est symbolique mais très important; il va

être nécessaire que votre cerveau le voit
régulièrement chez vous, dans votre appartement;
donc, mettez-le dans un endroit visible pour vos
yeux.

81
Sachez ceci :

Nous sommes ce que nous pensons !

Nous sommes donc le résultat de nos pensées…

Mais… lorsque nous ne vivons pas dans une claire

conscience, nos pensées sont animées par notre
passé, souvent fait d'expériences d'échecs, de
dévalorisations, de rejets, d'abandons, etc.

Donc, si nous avons des problèmes dans notre

présent et que nous en sommes- là où nous en
sommes … Nous sommes la somme de nos
pensées !

C'est bien pour cela que je vous propose d'observer

votre passé et nous allons encore "affiner" à ce
niveau, de prendre conscience de différentes
situations pour vous en libérer, tout en mettant des
objectifs en avant pour votre futur. Mais cela en
vous donnant les moyens de mettre de nouvelles
pensées en action.

Deuxième exercice

Prenez 2 à 3 fois 3 minutes par jour. Asseyez-vous

bien confortablement. Mettez votre feuille
d'évolution de vie à portée de main. Puis fermez
les yeux; faites une dizaine de respirations en
comptant lentement jusqu'à "3" lors de

82
l'inspiration, puis à nouveau jusqu'à "3" lors de
l'expiration. Ce n'est pas nécessaire de vous
concentrer sur le nombre de fois que vous le faites,
environ 10 x, ou un peu moins, un peu plus. Puis
vous vous imaginez dans le futur, ne pensez pas à
un nombre de mois précis, simplement dans un
futur proche, soit entre 4 et 9 mois, je vous donne
ces informations de temps pour vous situer ce
qu'est un futur proche, mais vous n'y penserez pas
précisément.

Alors vous allez utiliser différents canaux de

perception pour vous voir plus mince, vous
imaginer, vous entendre le dire, vous sentir être.

Vous n'aurez pas besoin d'être dans la nécessité de

"voir", acceptez de trouver la meilleure façon de
vous observer dans ce futur aminci (e). Même si
vous avez une méthode d'auto-hypnose parlé qui
fait tout le travail pour vous, faites cet exercice par
vous-même plusieurs fois par jour, sur 2 – 3
minutes chaque fois ou un peu plus selon votre
temps.

Mais avant de vivre ce moment les yeux fermés, je

vous demande de lire ce texte en rouge ci-après;
lisez-le à haute voix, lentement en faisant vibrer
votre voix. En lisant ce texte, ouvrez et fermez
votre main droite en forme de poing, plusieurs
fois, le temps de la lecture. Lorsque vous arrivez
au 3ème paragraphe qui commence par "Je mange
ce dont…". Gardez le poing fermé jusqu'à la fin.

83
Puis à la fin, ouvrez votre main normalement et
restez tranquille une dizaine de secondes (les yeux
ouverts).

Puis fermez les yeux et refaites les mêmes

mouvements avec votre main droite, fermez la
main en forme de poing, ouvrez… Fermez, etc.
pendant 2 à 3 minutes.

Il est possible de répéter certains des mots du texte

que vous avez lu, mais ce n'est pas une obligation.

Si vous le faites, n'ayez pas de craintes de ne pas

arriver à dire exactement ce qui est écrit, s'il y a
des différences, cela n'est pas un problème.

Votre cerveau l'aura mémorisé une fois et il va

rester en résonnance avec ce texte lorsque vous
aurez les yeux fermés et que vous aurez réalisé vos
respirations.

Le fait de réaliser ce mouvement avec la main

droite, s'appelle un ancrage.

84
Je vous suggère de faire ce même geste,
chaque fois que vous sentez une
tendance à trop manger ou à grignoter

Chaque fois que vous vous sentez

influencé (e) par une vieille habitude
qui revient

Faites-le ainsi quelques fois dans le

déroulement normal de votre
quotidien (cela veut dire dans ces cas-
ci, sans fermer les yeux) et vous verrez
que votre capacité à passer ces
moments sensibles sera de plus en plus
facile, jusqu'au moment où vous
n'aurez plus ces tentations.

85
"Je suis un peu plus en avant sur la
ligne du temps….dans le futur…. je suis
léger (ère) …. je suis bien dans mon
corps ….je me déplace avec souplesse….

Je me sens bien dans mon corps comme

en moi-même, je suis heureux (se)
d'être (mentionnez votre prénom), je
me vois manger de manière équilibrée.

je mange ce dont mon corps a besoin

pour être dans cet état de légèreté, de
bien être et de santé…"

Les "…." Représentent des temps de pause

d'environ 2 secondes.

86
Comment mangez-vous à table ?
L'amour et le respect de soi c'est aussi manger à
table sans hâte.

On vit notre relation à la nourriture exactement

comme nous le vivions en tant qu'enfant.

Si vous mangez très vite à table "Il faut quitter la

table car ça sent mauvais" soit on me gronde sans
cesse, soit mes parents se disputent, en fait à table
il y a du danger !

Si vous mangez rarement à table en vivant dans un

lieu ou la coutume est bien de manger à table, c'est
que le danger était tellement important que la table
fait peur.

Soyez toujours dans cette observation qu'il s'agit

de ressenti réel, imaginaire, symbolique ou virtuel,
donc tout n'est pas nécessairement conscient et tel
que nous pourrions le penser mentalement.

Le danger de la table durant l'enfance peut ne pas

avoir été réel. Il peut arriver que le père rentre
régulièrement en retard et qu'il soit rarement à
table pendant les repas familiaux et que votre mère
vous ait souvent dit "Tu verras, lorsque ton père va
rentrer, ce qu'il te dira s'il te voit manger comme
un cochon" ou … "s'il voit que tu n'as rien
mangé".

87
Dans bien des familles, la table est un véritable
stress, c'est le lieu des jugements, des critiques.

La table, c'est le moment des règlements de

compte ! Bien des éléments mémorisés durant
notre enfance ce sont passés au moment des repas,
mais en tant qu'adulte cela est oublié pour la
conscience.

88
Troisième exercice

Visitez votre passé

Faites quelques fois par semaine cet exercice.

Comme pour l'exercice précédent, asseyez-vous

confortablement puis réalisez les respirations avec
le comptage sur environ 10 cycles.

Puis laissez-vous transporter sur le fil du temps,

mais cette fois-ci dans le passé. Reculez dans le
temps vers des périodes de votre adolescence, puis
de votre enfance, laissez-vous ainsi porter vers des
moments d'expériences.

Dans un premier temps ne cherchez pas des

situations en relation avec l'alimentation, laissez-
vous porter…

Revoyez des endroits de votre enfance… remettez-

vous en contact avec des lieux…..des cours
d'écoles ….des gens qui ont été pour vous des
figures de quartier ou de lieu ….des ambiances….

Des lieux où vous habitiez … laissez-vous voyager

ainsi sans chercher à analyser, et même si tout cela
n'est pas dans un ordre chronologique, ce n'est pas
important, laissez votre cerveau vous guider.

89
Repérer juste s'il y des situations qui font remonter
une émotion…

Puis… laissez-vous vous observer dans différentes

situations en relation avec la nourriture s'il y en a
bien sûr, laissez-vous porter et guider… Est-ce que
maman faisait des bons plats ou était-elle souvent
pressée … comment mangiez-vous à table, en
famille ou dans un cercle restreint ?

Qu'aimiez-vous manger de particulier ? Et que

détestiez-vous ? Est-ce qu'il y a eu des problèmes
avec certains aliments ?

Est-ce que vous finissiez facilement votre assiette

ou est-ce que l'on vous obligeait ?

Quelle était l'ambiance en général à table ?

Ne chercher pas à comprendre ni a interpréter,

laisser simplement défiler jusqu'au moment où
vous avez envie de sortir de ce moment et de
rouvrir les yeux.

Voilà, réalisez cette séance quelques fois dans la

semaine, elle va vous aider à vous libérer de
valeurs et croyances limitantes par rapport à votre
enfance et la nourriture, cela même si vous n'avez
conscience de rien lors des séances. Votre cerveau
"sait" ce qu'il y a libérer et va vous aider, faites-lui
confiance.

90
Dans ces séances, appelez-vous par votre prénom,
ou le petit nom que vous aviez.

Faites comme si vous observez des parties de votre

vie sur une scène de théâtre ou sur un écran de
cinéma; vous êtes assis sur un fauteuil et vous
regardez défiler la vie de l'enfant que vous étiez.

Peut-être à certains moments de vos observations

de votre vie passée, auriez-vous envie en tant
qu’adulte que vous êtes de réconforter ce petit
enfant… Alors faites-le. Parlez-lui, donnez-lui le
soutien ou l'amour, ou l'écoute qu'il na pas
toujours eu et coachez-le en lui donnant une petite
tape d'encouragement sur son épaule droite en lui
disant qu'il va continuer de grandir et de prospérer
avec un équilibre émotionnel de plus en plus
harmonieux.

91
Encore quelques exemples de
programmes inconscients en relation
avec l'alimentation :

Le bébé recrache le lait du sein maternel

L'enfant est allergique au lait maternel

Ressenti (inconscient), maman m'empoisonne

Ce qui peut amener plus tard un comportement du

genre : "Ce que je mange n'est pas bon"--- "Je vais
regarder attentivement toutes les étiquettes des
produits alimentaires pour éviter tout
empoisonnement".

Là il y aura lieu de chercher une cause avant le

moment de la naissance.

La mère "gave" l'enfant de biberons pour qu'il soit

tranquille

Ressenti (inconscient), il faut que j'ai la bouche

pleine, l'estomac plein et que je devienne un
bon gros bébé pour faire plaisir à mes parents

Ce qui programme de l'obésité, ou le fait de

compulser, et aussi de vomir au moment de l'âge
adulte. "Je ressors tout ce que maman a voulu
m'enfiler…".

92
 Ce qui est conscient et vécu pendant l'enfance
"Si tu ne manges pas tout ce que je t'ai donné, tu
auras cela pour tes 4 heures lorsque tu rentreras de
l'école"--- "Puisque tu n'as pas mangé ce que tu as
reçu pour tes 4 heures (que tu devais manger au
repas de midi), tu auras ça au repas du soir…".
Ressenti (inconscient), je n'ai pas le choix, je ne
suis pas respecté (e).
Ce qui programme de la révolte contre l'autorité,
de la méfiance de ce que l'on veut m'enfiler, ou le
fait de compulser, et aussi de vomir au moment de
l'âge adulte. "Je ressors tout ce que maman a voulu
m'enfiler…".

Si cela programme spécifiquement un conflit

contre l'autorité, avant de vivre cela en tant
qu'adulte, si je suis une femme (l'autorité est ma
mère qui m'a obligé à manger) ou une autre femme
(ma grand-mère), je refuse de manger à
l'adolescence (anorexie).

D'autres programmations :
Il faut bien manger pour être en bonne santé
• Il faut que tu finisses ton assiette (sous-
entendu "tu seras aimé").
• Si tu ne finis pas ton assiette, tu n'auras pas …
Il faut que je mange beaucoup pour être aimé, pour
recevoir beaucoup…

93
Ne pas manger à table … (entre deux dans
l'appartement) – Manger très rapidement

Dans mon enfance, il y a eu danger à table… Mes

parents se disputaient, ou ils me critiquaient. Pour
mon cerveau (inconscient) l'autre qui se trouve
face à moi pourrait me juger.

Dans le fait de manger très rapidement il peut y

avoir une mémoire d'un frère ou d'une sœur qui me
prenait ma nourriture. Ou que l'un de mes parents
me disait : "Si tu ne manges pas, je te prends ton
assiette et tu n'auras plus rien !".

Voilà, ici s'arrête la partie subtile et émotionnelle

de la compréhension du surpoids.

Nous continuons avec un côté plus pratique, la

relation réelle à la nourriture

94
Les causes du
surpoids

La nourriture

95
 HYGIENE DE VIE
Maigrir ou ?
Si plusieurs conseils de ce fascicule ne s'adressent
pas à certains (enfants et adultes sans problème de
surpoids ou aux femmes enceintes), ces derniers
peuvent aussi les utiliser afin de contribuer à leur
bien être pour ne pas entrer dans ce circuit
problématique qu'est la problématique de surpoids.

L'idéal est de développer une qualité de VIE.

L'alimentation est un des piliers de notre hygiène
de VIE.

Lorsque vous avez du surpoids, cela fait souvent

depuis longtemps que vous essayez de :

"Perdre du poids"
…sans succès. Vous en avez perdu, puis repris,
etc.… Il ne faut déjà plus dire "perdre du poids"
car dans nos habitudes nous n'aimons pas perdre
et cherchons toujours à retrouver ce que l'on a
perdu. Si vous perdez vos clés d'appartement, vous
allez tout faire pour les retrouver, donc pour le

96
poids perdu c'est la même chose, il y a en soi, un
réflexe naturel qui nous incite à retrouver ce que
l'on a perdu.

Alors que dire ? Dites "je mincis", "je m'affine",

"mon corps maigrit", "ma silhouette s'harmonise",
etc.

A ne pas dire non plus régulièrement :

Cela me gonfle / Je suis "rempli (e)" de bonheur /

Je suis en pleine forme. Imaginez ce que votre
inconscient reçoit lorsque vous vous dites cela…

Pour revenir à ce que je disais au troisième

paragraphe, donc, vous entrez dans une lutte
constante, vous changez votre alimentation, vous
faites des régimes, puis, lorsque vous avez minci,
vous reprenez votre alimentation normale !!! Et là
se trouve le problème.

Ok, vous pouvez faire un régime, mais en même

temps, déterminez ce que vous allez modifier
après ce régime. Car il y aura un "après" régime et
c'est dès ce moment-ci, que débute votre nouvelle
hygiène de vie.

97
Si vous avez du surpoids depuis longtemps, cela
veut dire que vous avez des habitudes alimentaires
(comme aussi des habitudes de vie, en général) qui
sont en distorsion. C'est vrai qu'il y a aussi
l'émotionnel, le stress, mais dans cette partie, nous
observons l'alimentation.

1. Si vous choisissez de mincir sans faire de

régime, il y a lieu de modifier votre
comportement alimentaire.

2. Si vous faites un régime, il y a lieu de savoir

qu'après votre régime, il sera nécessaire de
modifier votre comportement alimentaire.

Que ce soit pour les points 1 ou 2 ci-dessus, il

est impératif de comprendre que le 80% de la
modification du comportement alimentaire
devrait être réalisé pour toute la vie ! Lorsque
vous aurez atteint votre objectif, vous pourrez
être plus souple, mais en gardant tout de même
le fil conducteur de ce que vous aurez
expérimenté pour mincir.

98
Et cela ne doit pas être perçu comme un sacrifice !
Certes, il faut sortir de l'empressement (les gens
qui veulent mincir sont toujours impatients…). Il
sera nécessaire de se donner au moins 3 mois pour
réaliser tous les nouveaux comportements
alimentaires en vous libérant des anciennes
habitudes et encore 3 mois pour "imprimer",
enregistrer ces nouveaux comportements dans
votre cerveau. Ils deviendront des comportements-
réflexes habituels (ce seront vos nouveaux
comportements positifs pour manger ce qui vous
est nécessaire). C'est vrai qu'avec l'auto hypnose
ces temps sont raccourcis environ de moitié, mais
il y a toujours, même avec l'auto hypnose, besoin
de s'accorder du temps et sortir de toute obsession
et impatience.

Si je reviens à la notion d'idéal, l'idéal n'est pas de

mincir en tant qu'objectif. L'idéal est de retrouver
des comportements alimentaires en fonction du
réel besoin de nourriture de votre corps. Par
exemple, si vous avez un métier très physique et
dépensez une énergie considérable chaque jour, il
est normal que vous mangiez davantage que si
vous vous dépensez très peu. La plupart du temps,
les gens qui ont du surpoids se nourrissent comme
s'ils passaient chaque jour à construire des
maisons…

99
Donc, il est idéalement bien de reconsidérer ses
dépenses quotidiennes en énergie et d'adapter sa
nourriture en conséquence. C'est ce que j'appelle la
qualité de vie par une alimentation adaptée.

Et… Suite à cela, le corps va mincir, mais

l'objectif est la "santé" / "Equilibre alimentaire" et
non de devoir maigrir de 10 kilos en 2 mois !

• Si vous optez pour modifier votre qualité de

vie, vous le ferez durablement.

• Si vous voulez maigrir de 10 kilos en 2 mois,

sans aller ensuite vers une qualité de vie…à
vie… vous reprendrez vos 10 kilos.

Comment vous pesez-vous ?

Pesez-vous une fois par semaine, pas davantage,

toujours le même jour et le matin à jeun.
Je vous conseille également de vous mesurer, avec
un centimètre souple, le tour de poitrine, de taille,
de hanches, des cuisses, des bras. Il est parfois
curieux de constater que le corps commence à
dégonfler avant de s'alléger.

100
L'alimentation
Il y a de grandes théories sur l’alimentation,
certaines sont logiques, d’autres ne le sont pas.
Et… il y a l’expérience. L’expérience est
personnelle. Il s’agit de votre expérience.

Chaque fois que nous avons besoin de guérir d’une

situation, nous nous référons à l’extérieur.
L’extérieur peut être de bon conseil. Mais…
l’extérieur ce n'est pas vous !

C’est pourquoi vous avez à prendre des conseils, à

appliquer tout en observant comment cela se passe
dans votre corps. Il est nécessaire de faire la
différence entre un système qui ne vous convient
pas du tout, et une réaction naturelle de votre
corps.

Par exemple, lorsque vous modifiez votre

alimentation, vous la diminuez ; plusieurs
réactions sont tout à fait normales et sans aucune
conséquence, il peut y avoir :

101
 • Un sentiment de faim
• L’estomac qui réclame
• Le désir d’aller chercher à manger
• Une difficulté de ne pas grignoter
• Un léger sentiment de vertige
• Une plus grande nervosité

Ces réactions sont normales et sans aucun danger;

si ce n'est de vous faire reprendre vos vices
alimentaires.

Cependant, ces réactions sont inexistantes ou

fortement diminuées lorsque vous entreprenez une
démarche grâce à l'auto hypnose.

Il y a tout de même à nuancer entre un léger

sentiment de vertige et des baisses fréquentes de
pression. Dans ce cas, il y a lieu de compléter sa
manière de manger par des barres de céréales ou
des substituts amenant un peu plus de sucre dans le
corps.

Une femme enceinte devrait être attentive à ne pas

se sous-alimenter. Une femme enceinte peut très
bien être attentive à son alimentation, elle peut
avoir une alimentation réduite si celle-ci est de
bonne qualité et bien équilibrée.

102
Si elle décide de diminuer ses quantités
alimentaires dans l’optique de ne pas prendre trop
de poids, elle le fera sur 1 repas par jour, mais pas
sur les 3 repas ! Si possible le soir, elle dépensera
moins d'énergie le soir, donc n'aura pas besoin
d'une alimentation conséquente, mais plutôt légère
et de bonne qualité.

La diminution d’aliments devrait se faire, pour

cette femme (enceinte) comme pour tout le monde,
sur le repas du soir qui ne devrait pas comporter de
crudités en tant que repas principal, mais des
aliments cuits. Il peut y avoir un petit plat de
légumes, de salade comme entrée (mais très peu)
pour ouvrir l'appétit et favoriser ainsi l'assimilation
des aliments cuits qui viennent ensuite. C'est
comme si ce qui est cru stimule la digestion.

Evitez donc de manger une assiette complète de

crudités au repas du soir ; à ce moment, il s'agit
juste d'ouvrir l'appétit par une petite salade, ½
carotte ou un autre légume cru.

Les fruits ne devraient pas être mangés, ni avant,

ni après les repas. Ils devraient être consommés au
moins ½ heure avant le repas ou au plus tôt 2
heures après. Le fruit est digéré très rapidement, le

103
plus problématique est si vous le prenez après le
repas (salades de fruits, par ex.), il sera bloqué
derrière les autres aliments à digestion plus lente
(le repas classique) aura tendance à "pousser" pour
passer et sera prisonnier pendant toute la durée de
la digestion des autres aliments.

Résultat : fatigues, fermentations, flatulences, etc.

Par contre, le petit déjeuner ne devrait pas être

manqué, bien au contraire, c’est le repas qui met
en activité pour la première partie de la journée. Si
je déconseille le pain à midi ou le soir, il est
possible d’en manger au petit déjeuner.

Il y a cependant des règles à observer pour le petit

déjeuner et cela pour toute la vie. Vous les verrez
ultérieurement dans "les règles d'or d'une bonne
alimentation", d'une manière générale il est bien
d'éviter de mélanger les sucres rapides
(confitures, miel, etc.) avec des graisses saturées
(beurre). Soit du beurre sur du pain, sans
confiture, ni miel, ou miel ou confiture sur du
pain, sans beurre. Lorsque tout va bien et que votre
poids est idéal, vous pouvez faire une exception le
dimanche !

104
Pour les enfants qui n'ont pas besoin de mincir
Le pain est bénéfique avec de la confiture, du miel,
des produits dans lesquels il y a du sucre lent
comme rapide. A ce moment-là, au début de la
journée le sucre est très bon pour l’organisme,
particulièrement pour le cerveau de l'enfant qui
apprend quotidiennement. Si l'enfant consomme
des céréales avec du lait (l'enfant jusque vers 10 –
12 ans a encore l'enzyme pour digérer le lait), il est
possible que son corps dispose de suffisamment de
matière grasse et de sucre selon la nature des
céréales. Le cas échéant (si les céréales ne sont pas
assez riches en sucre), il peut ajouter une cuillère
de miel ou de mélasse dans son bol de céréales.

Lorsque des enfants sont souvent fatigués, se

concentrent difficilement à l’école, il sera déjà
nécessaire de voir s’ils mangent bien au petit
déjeuner, avec du pain, des sucres lents et même
des sucres rapides. Si possible peu de lait … (A
éviter de prendre plus de 2dl). Le lait endort ! Il
obstrue l’organisme et ralentit l’activité cérébrale.

Le lait est fait pour les veaux, avez-vous déjà vu

une vache ? Un animal à respecter, certes, mais
une vache ne va pas à l’école, elle « rumine », elle
mange de l’herbe et fournit du lait.

105
Concernant le fait que je
déconseille à l'adulte de boire du
lait
Certains me diront « Et l’ostéoporose ? »… Il
s’agit d’un conflit de dévalorisation de la femme
qui n’existera plus d’ici quelques années. Les
femmes qui aujourd’hui ont 25 ans, 30 ans, qui ont
une activité professionnelle, arriveront à 45 ans, 50
ans sans ostéoporose. Il faut juste comprendre ce
que veut dire la maladie, ce que le mal-dit. Il s’agit
d’un conflit de dévalorisation qui intervient chez la
femme qui voit ou a vu ses enfants quitter la
maison. C’est cette femme qui a tout donné pour
ses enfants. Même si cela est bien, cela l’est tant
qu’elle ne s’oublie pas elle-même. Lorsque les
enfants quittent la maison, il y a un grand vide …
Elle cherche à s’occuper, cherche du travail, mais
on lui dit qu’elle n’est pas performante sur le
marché du travail, elle a arrêté pendant de trop
nombreuses années de travailler (ou elle s’est juste
occupée un peu mais pas suffisamment pour rester
dans l’actualité du travail), alors elle dévalorise.

106
C’est à ce moment-là qu’elle devrait créer à
nouveau ; plus des enfants, mais à nouveau créer,
mais différemment que par le fait de faire des
enfants. Faire de la peinture, des cours, se cultiver,
etc. Mais c’est très difficile pour une femme qui
s’est oubliée durant de nombreuses années…

Les femmes d’aujourd’hui restent dans l’actualité

de la vie professionnelle ; même si elles restent
50% du temps avec leurs enfants, elles continuent
souvent de travailler. De plus, Internet, les médias,
la tiennent au courant de ce qui se passe dans le
monde. Cette femme reste en éveil et lorsqu’elle
doit retrouver un travail et être performante, elle
en aura la possibilité.

Pour que vous soyez convaincu (e) que ce n’est

pas le fait de boire du lait qui vous évitera
l’ostéoporose, il n’y a qu’à voir la consommation
de lait dans les pays du nord. Et pourtant
l'ostéoporose dans ces pays est très répandue.

Dans tout ce qui nous manque dans notre corps, ce

n’est pas nécessairement que l’on manque de
substances, mais c’est que notre corps ne les
retient pas !!!

107
Lorsque l’on est dévalorisé, il n’y a aucune raison
que notre corps retienne ce qui est bon. Il s’agit
d’une question d’assimilation.

Lorsque l’os est touché, c’est notre valeur

fondamentale qui en prend un coup. C’est notre
charpente et tout se qui se trouve autour.

Il y a du calcium dans de nombreuses plantes (par

exemple le persil est riche en calcium et je suis
certain que dans chaque pays il existe des éléments
naturels riches en calcium), algues, fruits de mer,
etc. bien plus digestes que le lait. Sachez que
l’humain, dès 9 – 10 ans ne peut plus digérer le
lait… Il semble cependant que dans les pays du
nord la digestion se fait encore bien mais plus on
descend au sud, moins on le digère et c’est
naturellement que moins on en boit. Je parle tout
particulièrement du lait de vache. D’autres laits
sont beaucoup plus digestes.

108
Les aliments conseillés

Pour remplacer la viande : Les légumineuses, soit

les haricots rouges, lentilles, pois chiches, soja
(tofu), qui sont très riches en protéines et en oligo-
éléments.

Prudence avec le soja, s'il n'est pas bio, il peut être

transgénétiquement modifié (OGM), donc bien lire
la notice sur l'emballage.

Le soja et ses dérivés (tofu) sont à mon avis les

aliments qui remplacent le mieux la viande avec
un apport considérable de protéines et d'oligo-
éléments.

109
Les aliments à éviter
A éviter ou consommer avec modération, la
pomme-de-terre, les pâtes, le riz et tous les
produits panés.

A éviter absolument : les frites cuites dans de

l'huile. Toléré exceptionnellement les frites cuites
au four.

Evitez le lait, les yogourts sont tolérés (parfois

créent des flatulences et aigreurs qui peuvent durer
plus de 10 heures de temps), les fromages sont
tolérés en petite quantité mais pas tous les jours.

Peu de café, ou du café sans caféine, mais tout de

même peu de café sans caféine; il faut savoir que
nous ne sommes pas trop certains de la manière
dont la caféine est enlevée du café …

Il faut savoir que le café n'est pas anodin, la

caféine stimule l'appétit et chaque graine de café
est composée de 30% de sucre et environ 20% de
matière grasse !

La décaféination : La caféine peut être retirée par

absorption grâce à des solvants.

La décaféination se fait aussi à l'eau.

110
Cependant, le procédé de décaféination n'est pas
toujours inscrit sur l'emballage. Je pense que vous
l'avez compris, il est préférable de consommer du
café sans caféine et mieux encore, s'il est
décaféiné à l'eau.

Il est souvent dit que la caféine est un coupe-

faim ! Prudence … c'est aussi un excitant qui va
stresser votre corps. Sur le court terme, vous
pouvez avoir l'impression que c'est un coupe-faim,
mais à moyen terme la caféine peut vous être
plutôt défavorable pour mincir.

Pour ma part, mon expérience m'amène aux

conseils suivants :

Le pain, oui, mais qu'au petit déjeuner

Si vous mangez du fromage = sans pain… Ceux
qui me disent que ce n'est pas possible, je leur
réponds qu'ils ont une croyance (dire "ce n'est pas
possible"), alors qu'ils changent leur croyance.
Personnellement, je sens beaucoup mieux le goût
du fromage lorsque je ne mange pas de pain. Le
mélange est néfaste pour l'organisme

Contrairement à ce que l'on voit toujours, évitez le

riz, les pâtes, le blé, le pain, le millet avec le
poisson, la viande, les volailles, les fruits de mer,
les œufs (protéines fortes), cela est incompatible
pour la digestion, par contre vous pouvez manger
le poisson, la viande, les volailles, les fruits de

111
mer, les œufs avec des pommes de terre cuites à
l'eau, et avec des légumes.

Pour mincir, évitez cependant les pommes de terre

cuites à l'eau, ou prenez-en très peu.

Par contre, vous pouvez associer les protéines

faibles soja, tofu, champignons, lentilles, algues,
sésame, etc. avec le riz, les pâtes, le blé, le pain, le
millet.

112
La règle d'or d'une bonne
alimentation

Le petit déjeuner
Au lever, avant le petit déjeuner, boire un verre
d'eau chaude (cuite), cela décongestionne les
organes digestifs et surtout le foie.

Puis manger un fruit ou boire un jus de fruits, 1 dl

est largement suffisant (frais).

Dans l'idéal (si vous avez le temps) ne déjeuner

que 10 minutes après avoir mangé le fruit ou bu le
jus de fruit.

Puis, le petit déjeuner = copieux !

113
1ère variante de petit déjeuner

Dans tous les repas, il est bien d'éviter de mélanger

les sucres rapides avec les graisses saturées. Par
exemple, beurre et confiture = mélange déconseillé

1. Pain (sucre lent) + beurre (graisse) = ok mais

sans confiture
2. Pain (sucre lent) + confiture (sucre rapide) =
ok mais sans beurre

Le pain noir ou pain complet est bien évidement

plus sain que le pain blanc.

Le point (1) est la meilleure solution car le matin

nous avons besoin de sucre (lent) et de matière
grasse (beurre). Le petit déjeuner est le meilleur
moment pour consommer le beurre (corps gras).

Cependant, si vous trouvez des confitures dont la

quantité de fructose est très faible, il est possible
de les associer au beurre et au pain.

114
2ème variante de petit déjeuner

Si vous ne mangez pas de pain, vous pouvez

également manger des flocons de céréales souvent
mélangés à des fruits secs (sucres lents) mais sans
lait de vache, avec du lait de soja par exemple.

Vous pouvez ajouter au mélange de céréales, des

fruits oléagineux (protéines) ou de la purée
d'amande ou du beurre de sésame comme matière
grasse (appelé aussi tahin de sésame).

Pour les grands appétits, il est possible de

compléter par un œuf, du fromage blanc, etc. Les
œufs, moins digestes durant la journée, sont très
facilement assimilables le matin.

115
Déjeuner (repas de midi) = protéiné
En entrée, une salade ou des crudités (jamais à la
fin du repas, ni crudité, ni fruits).

Variante 1

Puis, possibilité de manger des protéines animales

(viandes, poissons) ou végétales. Pour ceux qui ne
mangent pas de viande, les dérivés de soja, tofu,
font très bien l'affaire, cela accompagné de
légumes cuits, possibilité d'accompagner d'une ou
de deux pommes de terre cuites à l'eau.

OU :

Variante 2

Une petite quantité de céréales (apportant les

sucres lents), avec des légumes cuits, accompagné
de légumineuse pour les protéines (soja, haricot
rouge, poids chiche, etc.), sans pommes de terre.

Le tofu est très facile à apprêter, il peut être acheté

en bloc et coupé en tranches pour être grillé
comme un steak dans la poêle.

116
Lors d'un désir d'amincissement, à éviter, pâtes,
riz, pommes de terre ! Ou prendre en petites
quantités

Variante 3

Pour l'été et dans les pays du sud, il est évident que

les variantes 1 et 2 peuvent être remplacées par
une grande assiette de crudité, avec un peu de
fromage (ou des légumineuse) sur le plat.

Il n'est pas toujours nécessaire que le repas

comporte tous les éléments (protéines, matières
grasses, sucres lents, etc.) mais que l'ensemble de
la journée (les 3 repas) vous donnes tous ces
éléments. Il est cependant possible de se constituer
une salade "complète" si vous tenez à avoir une
assiette de crudité.

Si vous êtes plutôt sédentaire, comme déjà dit,

consommez un minimum de sucres lents (céréales,
pâtes, légumes secs, pommes de terre, pain
complet, lentilles, millet, céréales complètes).

117
Repas du soir = Léger
Variante 1

En entrée, une salade (petite assiette) ou des

crudités (jamais à la fin du repas, ni crudité, ni
fruits). La salade ou les crudités ne devraient pas
être le plat principal! L'entrée n'est pas
indispensable mais conseillée. Elle peut se résumer
à tout simplement croquer quelques bouts de
carottes !

Comme repas, un poisson avec des légumes. A

mon avis, cela suffit amplement, mais certains
conseillerons d'y ajouter des légumineuses.

Variante 2

En entrée, idem à la variante 1.

Puis comme repas, des céréales complètes +

légumes cuits + éventuellement légumineuses.

118
Variante 3

En entrée, idem à la variante 1.

Puis comme repas, tofu (en tranches grillées par

exemple) ou soja (pousses de soja cuites) +
légumes cuits.

Variante 4

Dans les situations d'amincissement, le repas peut

être constitué d'une soupe (potage de ...) de
légumes (sans pommes de terre). La soupe peut
être complétée de céréales complètes (très peu ou
pas du tout dans la période d'amincissement). Dans
ce cas, exceptionnellement accompagnée d'une ½
tranche de pain complet si vous ne mettez pas de
céréales dans la soupe. Si vous mangez une soupe,
évitez les crudités en entrée.

Avertissement
Avertissement !!! Ce qui précède représente des
conseils que vous avez à expérimenter. Mais en
matière d'alimentation il y a tout et son contraire.

119
C'est à chacun de faire ses expériences et de sentir
comment son corps répond. Pour ma part, depuis
que je suis né, je mange peu de fruits mais par
contre beaucoup de légumes, un peu de viande,
régulièrement du poisson et j'affectionne le tofu et
différents produits à base de soja.

En me levant le matin (souvent vers 6h00), je cuis

de l'eau puis en bois 1 dl, le plus chaud possible.
Je ne consomme pas de fruits, ni de jus de fruits
(j'ai depuis longtemps constaté que je me sens
mieux ainsi), puis, environ 20 minutes avant de
manger, je bois un café sans caféine.

Mon petit déjeuner est constitué de tranches de

pain complet, 2 à 3 tranches, j'y mets du beurre bio
(celui que j'ai trouvé a peu d'acide gras saturé) et
j'ajoute de la confiture avec très peu de fructose. Il
faut savoir que si le fructose est à priori considéré
comme un sucre rapide, il n'entraîne pas une
augmentation rapide des teneurs en insuline
sanguines. Le fructose est donc considéré comme
un aliment à index glycémique faible. Au petit
déjeuner, il est donc préférable de consommer :

Pain complet + beurre (de bonne qualité) +

confiture à faible teneur en fructose que :

120
Pain complet + beurre (de bonne qualité) + miel
ou Nutella ou tout autre sucre rapide.

Cependant la meilleure configuration, soit l'idéal,

est celle présentée précédemment, soit :

• Pain (sucre lent) + beurre (graisse) = ok, mais

sans confiture, ni miel, ni autres sucres
rapides.

Du fait de mes activités professionnelles, en

consultation quotidiennement et souvent avec un
arrêt d'une ½ heure à 1 heure pour le repas de
midi, je mange à mon bureau, je mange très peu,
très souvent un potage ou des légumes cuits la
veille qui me restent et je les mange froids en y
ajoutant un peu d'huile d'olive, j'aime également
bien les œufs durs, que j'achète bio, puis je les
cuits moi-même. Un œuf devrait toujours être cuit
"mollet", trop dur il est un peu toxique. Pour ma
part, c'est le soir que j'ai un repas complet (mais
léger), poisson et légumes, viande et légumes, tofu
et légumes. Je ne mange pas de pain la journée,
des pâtes peut-être 2 fois par mois et du riz ou du
millet une fois par semaine.

Je mange régulièrement du fromage, mais si j'avais

des problèmes de poids j'arrêterai immédiatement
d'en manger, ou du moins cela deviendrait
exceptionnel.

121
Pour ma part, c'est ainsi que je trouve mon
équilibre et une excellente santé.

La journée, je bois en moyenne 1 ½ litres d'eau

osmosée. Il s'agit d'une eau qui se fait à partir de
l'eau du robinet et qui passe par un ensemble de 3
filtres, l'eau est totalement purifiée jusqu'à la
moindre bactérie ! Si vous ne disposez pas d'un tel
système, je vous conseille, suivant la région dans
laquelle vous habitez, de vous trouver une eau
faiblement minéralisée. En Suisse, en France, les
meilleures eaux que je connaisse sont : L'eau du
Mont Roucous et celle de la Rosée de la Reine,
ensuite vient la Volvic que l'on trouve plus
facilement.

Concernant la consommation de l'eau, il existe

beaucoup d'idées fausses ! Les publicités ventent
les eaux et leurs minéraux. Or, les minéraux de
l'eau ne sont qu'en faible partie assimilables par le
corps humain. Ces même minéraux "chargent"
l'organisme et l'eau n'a plus sa fonction initiale de
nettoyer le corps…

A ce sujet, voir l'article en cliquant sur le lien

suivant :
http://energie-sante.ch/les-dossiers/ce-que-vous-devez-savoir-sur-leau.html

122
Votre consommation d'eau
Il est souvent conseillé de boire beaucoup d'eau. Il
est vrai que l'eau de remplacement du corps est en
moyenne de 1 ½ litres par jour. Il ne faut
cependant pas penser que chaque personne doit
boire cette quantité d'eau quotidiennement.

Je dirai néanmoins que le minimum que chacun

devrait boire (je parle d'eau, en plus de toutes les
autres boissons froides et chaudes de la journée)
est de 1 litre, si possible un peu plus et cela jusqu'à
1 ½ litre par jour. Il en est différent si vous avez
une activité professionnelle très physique, dans ce
cas vous aurez à adapter et peut-être devoir
consommer 2 ou 3 litres d'eau pas jour; idem
lorsque vous pratiquez un sport.

Si vous faites de la rétention d'eau, ne buvez pas 2

litres d'eau par jour ! Et surtout, buvez de l'eau très
peu minéralisée.

En période d'amincissement, il est possible de

boire de l'eau si vous avez faim, un peu avant un
des repas. Plutôt que de vite manger quelque chose
sur le pouce, il est mieux de boire un peu d'eau. Il
y a tout de même une chose importante à
comprendre. Plus vous buvez des grandes
quantités d'eau à la fois, plus votre estomac
s'adapte et grossit. Plus votre estomac devient
volumineux, plus l'appétit grandit. Pensez à cela !

123
Donc, évitez de boire régulièrement plus d'1 ½ dl.
d'eau à la fois; buvez souvent de petites quantités.
Il est préférable de boire 2 verres de 1 ½ dl en 1
heure que de boire 3dl. en 5 minutes.

Personnellement, j'ai toujours un verre d'eau

devant moi et je bois régulièrement des petites
gorgées. Ainsi, un verre d'eau de 2,5 dl. environ va
être bu en environ 1 ½ heure.

Evitez de vous remplir de boissons, d'eau, pendant

les repas. Au grand maximum 2 dl d'eau et de
liquides en général ; idéal, ne pas boire …

A propos de vous passer de manger, évitez de

sauter volontairement des repas. Comme votre
cerveau agit toujours pour la survie de l'organisme,
chaque fois que vous sautez un repas le corps va se
sentir en danger et le cerveau va recevoir
l'information de mettre en activité un mode de
survie; au prochain aliment consommé, celui-ci va
être stocké dans des zones de réserves et le corps
va bruler le moins possible de calories.

Imaginez que vous apprenez que dans quelques

temps les magasins de votre ville ne vont plus
vous fournir en aliments. Vous allez faire des
réserves et faire "grossir" vos armoires en
maintenant le stock au complet le plus longtemps
possible. Et puis, tant que la période de pénurie

124
existe, vous videz vos armoires avec parcimonie,
elles ne vont pas dégonfler rapidement…

Il ne faut donc pas mettre votre corps en alerte en

sautant des repas, mangez des petites quantités,
certes, mais sans le restreindre totalement.

Autres informations
A éviter absolument ! Tout ce qui contient de
l'aspartame, soit en petits morceaux, pour sucrer
votre thé ou café, soit en consommant des boissons
dites "sans sucre". Vérifiez bien sur l'étiquette des
produits (cela peut être tout autres produits que
vous consommez) ou boisson si ceux-ci
contiennent de l'aspartame ou dérivés. Ce sont des
"faux" sucres, qui n'amènent pas de calories au
corps mais qui stimulent la consommation de
produits sucrés, chocolats, douceurs, etc. En effet,
en consommant ces "faux sucres" le corps est
excité car il se sent trompé et va avoir besoin de
compensations.

125
Pour conclure
Comme je l'ai exprimé à plusieurs reprises, il est
nécessaire de déprogrammer les causes profondes
à l'origine du surpoids.

Pour faciliter cette déprogrammation, la lecture de

cet ouvrage, comportant la plupart des causes
possibles, va mettre votre cerveau en résonnance
avec votre propre situation. Le cerveau se met tout
seul en résonance lorsqu'il capte une situation qu'il
connaît (qui est mémorisée en lui, même si celle-ci
n'est pas consciente en vous-même).

Puis les exercices que je vous propose de réaliser

vont ensuite activer le processus d'amincissement.

Il est évidemment nécessaire que vous mettiez en

place un programme (ce que vous avez à faire ou
ne plus faire pour mincir).

Et en plus, si vous pouviez régulièrement pratiquer

des séances de relaxation ou d'auto-hypnose, ce
serait encore mieux.

Vous avez tous les outils pour mincir !

Et de l'amour pour vous, de la tolérance et de la

patience !

126
Une séance mp3 d'auto-hypnose vous est offerte :

Vous pouvez vous procurer une méthode d'auto-

hypnose de base (gratuitement) ici :
http://www.active-succes.com/mp3__/autohypnose.zip

Téléchargement immédiat dans votre dossier

"Télchargements / Downloads"

Cette séance vous permettra déjà de libérer le

stress et d'amener davantage de calme en vous.

Et pour des séances plus spécifiques, vous pouvez

vous procurer : Mincir et Mincir "se déshabituer"
en allant sur mon site Internet :
http://www.active-succes.com/boutique-1/boutique-1.html

A votre réussite

Marcel Bianchi

127
 Avoir une eau diurétique

et amincissante grâce à la
magnétothérapie

Il s'agit d'un processus très puissant, non

seulement pour favoriser l'amincissement,
l'élimination de la cellulite et l'élimination en
général, mais qui devrait être utilisé en
permanence pour disposer d'une bonne santé et
d'une grande énergie. Personnellement je bois
entre 1 et 1,5 litre d'eau aimantée, chaque jour,
mais je n'ai pas de surpoids. Si j'avais du surpoids,
j'en consommerai certainement entre 1,5 et 2 litres
par jour jusqu'au moment du résultat souhaité.

Très souvent, l'effet diurétique et nettoyant se fait

sentir instantanément. Parfois cela n'est perçu
qu'après 10 – 15 jours. Les améliorations sont
particulièrement ressenties sur le système digestif,
foie, rate, pancréas, intestin, reins, mais aussi au
niveau de la peau (plus belle peau, mieux
hydratée, régénérée). L'utilisation de l'eau
magnétisée renforce les résistances et favorise la
récupération après une grande fatigue, elle
augmente l'énergie générale du corps.

L'eau devient bactéricide (faculté de détruire les

bactéries). Si vous donnez cette eau à vos plantes,
elles deviennent plus robustes, elles poussent

128
mieux et les bactéries ne peuvent pas se
développer.

Cette eau s'obtient par la magnétothérapie.

Il est nécessaire de disposer d'un bio aimant d'une

puissance allant de 3800 à 12'000 Gauss. Le Gauss
est une indication du magnétisme de surface
produit par un aimant.

Cette valeur est normalement indiquée lorsque

vous vous procurerez votre aimant.

Un bio aimant est un aimant qui a été adapté pour

une application sur le corps humain, avec des
valeurs correspondant aux besoins spécifiques.

Le bio aimant dont vous aurez besoin devrait se

trouver dans votre région, à un prix variant entre
20 et 35 euros selon sa puissance et sa finition. Il
se suffit à lui-même et devrait garder ses
propriétés de nombreuses années s'il est de bonne
qualité, souvent durant plus de 20 ans ! Le bio
aimant que nous proposons est vendu à 20 euros.

En termes d'amélioration de la qualité de l'eau, le

bio aimant, bien utilisé, fait des prodiges !

129
Pour voir les effets de la magnétisation de l’eau,
vous pouvez aller voir mes recherches ici :
http://www.active-succes.com/dossiers/eau-cristallisation/eau-cristallisation-dossier.pdf

Les principales caractéristiques d'une eau ainsi

magnétisée sont que son taux de "mouillage", soit
d'absorption par la cellule est augmenté de 15 à
20%. Cela veut dire que lorsque vous consommez
cette eau, l'énergie qui lui est donnée est beaucoup
plus efficace, et si vous prenez par exemple de la
vitamine C ou une autre substance naturelle, celle-
ci aura beaucoup plus d'efficacité sur votre
organisme. Cela veut dire que les vitamines et
oligo-éléments des aliments consommés lors de
vos repas vont être beaucoup mieux assimilés si
vous buvez 2 décilitres de cette eau environ 10
minutes avant de manger et 1 décilitre pendant le
repas (il est mieux de ne pas trop boire pendant le
repas). Là, je parle bien des 2 repas principaux
(midi et soir). Pour le petit-déjeuner, je vous
déconseille de boire de cette eau (même pas un
décilitre) pendant le repas si vous buvez déjà du
café ou du thé. Mais uniquement de boire un verre
de 2 décilitres environ 10 minutes avant de
manger.

Il est impératif d'avoir une bouteille en verre (et

non en plastique) d'au moins 7 décilitres que vous
placerez sur l'aimant. Si vous prenez de l'eau du
robinet, faites couler directement celle-ci dans la
bouteille en verre. Si vous avez la possibilité

130
d'acheter une eau très peu minéralisée dans votre
région (Volvic, Eau du Mont-Roucous, Rosée de
la Reine ou une autre eau de bonne qualité), elle se
trouve souvent en bouteille plastique. Transférez-
là dans une bouteille en verre.

Pour les premiers jours, ne consommez pas plus de

1 litre par jour. Après 7 jours, vous pourrez aller
jusqu'à 1,5 litre par jour ou davantage dans un but
de nettoyer le corps, les reins, d'éliminer la
cellulite ou d'agir sur la rétention d'eau.

La durée d'exposition (la durée que le bio aimant

se trouve sous la bouteille en verre) dépend de la
puissance de l'aimant.

Si votre bio aimant est d'une puissance (FP)

inférieure à 4'000 Gauss, et si votre bouteille est de
7 décilitres à 1,5 litre, il est bien d'exposer l'eau
pendant environ 7 à 8 heures de temps (par
exemple la nuit), puis de 2 fois 2 heures durant la
journée.

Pour la bonne compréhension de ces explications :

Aimant de puissance allant de 2'500 à 4'000 Gauss

= FP (faible puissance).

Aimant de puissance allant de 6'000 à 8000 Gauss

= HP (haute puissance).

131
Mais attention, même un bio aimant d'une
puissance de plus de 2'500 gauss ne devrait pas
être utilisé directement sur le corps sans bonnes
connaissances. Les conseils précisés dans cet
ouvrage sont donnés pour l'énergétisation de l'eau
se trouvant dans une bouteille en verre. Lors de
votre commande du bio aimant, vous recevrez
différentes explications vous permettant
l'utilisation avec des puissances supérieures à des
endroits spécifiques du corps, comme par exemple
sous les pieds, afin de stimuler directement
certains organes. Quant aux autres endroits du
corps les aimants conseillés ont des puissances
allant de 1'500 à 2'500 Gauss. Ils ne doivent
cependant pas être utilisés aux endroits du corps
équipés d'appareils médicaux (stimulateur
cardiaque, etc.).

Après expériences, vous pouvez en effet prolonger

la durée, voire même la doubler. Personnellement
j'aime bien utiliser le maximum de l'efficacité d'un
système. Mais lorsque l'eau commence à avoir un
goût "métallique" ou qui ne me plaît pas, alors je
considère que l'exposition a été exagérée.

Si vous avez un bio aimant (HP) de plus de 4'000

Gauss, (ce qui est l'idéal) vous pouvez diminuer la
durée d'exposition en fonction de la puissance du
bio aimant. Cette diminution n'est pas
nécessairement proportionnelle à la puissance.

132
Par exemple, pour un bio aimant entre 6000 et
8'000 Gauss de puissance (HP), j'ai constaté
qu'une exposition d'une nuit de 5 à 7 heures, puis
de 2 fois 1 heure durant la journée est l'idéal pour
moi. Mais il tient aussi à vous de faire vos propres
expériences, sans toutefois dépasser un temps
d'exposition (au total) de 12 heures pour une
période de 24 heures, quelque que soit la puissance
du bio aimant. Bien évidemment, avec un bio
aimant plus puissant l’eau est plus rapidement
magnétisée mais aussi, la polarité est mieux
définie.

L'eau peut maintenir une parfaite magnétisation

entre 5 et 8 heures, ensuite celle-ci diminue. C'est
pourquoi il est bien de placer votre bouteille sur
l'aimant le soir avant de vous coucher, la retirer le
lendemain matin lorsque vous quittez votre
domicile, puis la remettre en fin d'après-midi (cette
fois, environ 2 heures) sur l'aimant si vous n'avez
pas eu la possibilité de le faire (1 fois 1 heure)
dans le milieu de la journée, ceci pour un bio
aimant d'une puissance de 6'000 à 8'000 (HP)
Gauss; pour un bio aimant plus faible, voir les
informations précédentes.

Quelle que soit la puissance du bio aimant dont

vous disposez, vous pouvez régulièrement boire
l'eau de la bouteille et remettre cette dernière sur le
bio aimant.

133
En considérant qu'une eau n'est pas magnétisée
(par exemple prise directement du robinet), sa
charge devient efficace déjà après 1 heure sur un
aimant dont la puissance se situe entre 2'500 et
4'000 Gauss, pour une bouteille d'une contenance
allant de 0,7 décilitre à 1,5 litre.

La durée est de moitié pour un aimant (HP) dont la

puissance se situe entre 6'000 et 8'000 Gauss.

Une fois que l'eau a déjà eu une durée de

magnétisation, par exemple durant la nuit, lorsque
dans la journée vous la remettez sur le bio aimant,
celle-ci est rapidement magnétisée (entre 5 à 10
minutes), qu'il s'agisse d'un bio aimant à faible ou
à grande puissance.

Si vous êtes dans le besoin de magnétiser

rapidement de l'eau, placez un verre de 2 décilitres
sur le bio-aimant (HP), 3 minutes après votre eau
est prête à être bue. Sur un bio aimant (FP), il
faudra environ 5 minutes.

134
La polarité à utiliser
Un bio aimant a toujours 2 polarités, donc 2 côtés,
un côté de polarité (+) positive et un côté de
polarité (-) négative. Il est impératif que le bio
aimant que vous vous procurerez soit marqué et
donc que les polarités soient bien précisées.

Si vous avez un doute, il est possible de vous

procurer un bio aimant au Centre Energie et Santé
en me formulant votre demande par mail
info@energie-sante.ch et cela à un prix très
raisonnable (20 euros) avec mode d'emploi et
explications sur la magnétothérapie, nous vous
l'enverrons où que vous soyez domicilié dans le
monde. Ou bien, vous pouvez directement aller :
-ICI-

Lorsque le côté (+) est tourné face à la bouteille,

l'effet diurétique et amincissant est le plus
important.

Lorsque le côté (-) est tourné face à la bouteille,

cela donne surtout de l'énergie, de la constance
dans l'effort mais il y a moins d'efficacité quant au
fait d'éliminer et de mincir.

L'effet se ressent souvent dans le fait d'uriner

beaucoup plus souvent. L'effet thérapeutique sur le
corps peut être visible qu'après 2 à 3 semaines.

135
De bons résultats sont également obtenus avec de
l'eau bi-polarisée, soit une eau +/- . Il est vrai que
pour certaines personnes elle est tout aussi efficace
pour l'amincissement (Que l'eau de polarité +) et
reste très favorable pour la suite, soit lorsque
l'amincissement est bien "lancé", que le processus
se fait régulièrement; cette eau sera bénéfique,
comme elle l'est dans bien d'autres circonstances
pour avoir une grande énergie et de bonnes
défenses immunitaires.

Comme je l'ai déjà exprimé, il n'est pas possible de

donner des règles strictes lorsqu'il s'agit
d'individus avec des sensibilités différentes.
Il appartient à chacun de réaliser ses propres
essais.

Ce que je propose est d'alterner, 1 semaine de

boisson avec de l'eau magnétisée en polarité (+) et
1 semaine avec de l'eau + / -.

Pour réaliser une eau bi-polarisée, utilisez 2

bouteilles en verre. Chaque bouteille se trouve sur
son bio aimant. Une avec le pôle + et l'autre avec
le pôle -. Ou, vous placez un aimant (-) sous la
bouteille et un aimant (+) sur la bouteille comme
indiqué en page 143.

Le temps d'exposition est identique à ce qui a déjà

été expliqué. Ensuite, mélangez les deux
bouteilles.

136
J'espère que vous m'avez bien compris, l'aimant
est posé sous la bouteille; si je propose, pour
l'amincissement, l'élimination des toxines et le
nettoyage général du corps, de placer le pôle (+)
contre la bouteille, cela veut bien dire que le pôle
(-) est celui qui regarde le sol ou le support sur
lequel le tout est posé.

137
L'utilisation simultanée de la magnétothérapie et la
chromothérapie est d'une très grande efficacité.

La magnétothérapie agit de manière physique sur

l'organisme, alors que la chromothérapie agit de
manière subtile.

La qualité de l'eau

Comme il a été fait mention de la qualité de l'eau

dans cet ouvrage, il est vrai que si vous disposez
déjà d'une excellente eau (Volvic, Mont Roucous,
Rosée de la Reine, etc.) avant la magnétisation à
l'aide d'un bio aimant, c'est l'idéal.

Cependant, comme ces eaux sont déjà très propres

et souvent avec un équilibre acido-basique sain, le
bio aimant ne va pas agir avec autant de
performance que sur une eau du robinet de votre
région.

Cela veut dire qu'au niveau du goût, vous

remarquerez une plus grande amélioration du goût
et de la qualité de l'eau si vous utilisez une eau
magnétisée provenant de votre robinet que si celle
qui provient d'une eau déjà très pure. Ce qui est
normal.

138
Le bio aimant aura à agir davantage sur une eau de
moindre qualité que sur une eau propre.

Une des particularités de la magnétisation de l'eau

est de dissoudre le calcaire et d'équilibrer le PH. Il
est donc normal que le goût change.

Bien des méthodes préconisent l'utilisation

d'aimants sur les conduites d'eau des immeubles
afin d'éliminer le calcaire.

Ce processus d'élimination du calcaire n'est encore

pas très bien compris, mais les résultats sont là,
prouvés scientifiquement.

En étant attentif à ce qui se passe, il est évident de

comprendre que le calcaire ne peut pas ainsi être
éliminé; il est alors probable qu'il passe par un
processus de transformation qui le rend
assimilable. Il n'est plus "déposé" dans le corps,
mais circule, puis éliminé naturellement, comme
sur les conduites d'eau.

Je ne suis pas en train de dire que vous ne devez

plus utiliser une eau de qualité ou une eau osmosée
si vous la magnétisez !

139
Mais bien que l'amélioration du goût sera ressentie
d'une façon beaucoup plus importante lorsque
vous boirez une eau magnétisée provenant de votre
robinet que si elle provient d'une source très pure.
Lorsque vous prenez l'eau du robinet ou de l'eau
standard en bouteille, l'effet du bio aimant va agir
sur :

1. La dissolution du calcaire (voir détail de

l'explication)
2. Une amélioration du PH
3. La dissolution des molécules de chlore
4. La purification de l'eau en général
5. L'effet de mouillage (absorption plus
efficace par la cellule, environ 20%
supérieure)
6. Dynamisation des organes
7. Effet bactéricide, nettoyant
8. Renforce les défenses de l'organisme
9. Augmente la résistance à la fatigue
10. Favorise l'élimination, (générale, cellulite,
rétention d'eau), l'amincissement

140
Lorsque vous prenez une eau très pure, l'effet du
bio aimant va agir sur :

1. L'effet de mouillage (absorption plus

efficace par la cellule, environ 20%
supérieure)
2. Dynamisation des organes
3. Effet bactéricide, nettoyant
4. Renforce les défenses de l'organisme
5. Augmente la résistance à la fatigue
6. Favorise l'élimination, (générale,
cellulite, rétention d'eau),
l'amincissement

141
 Ci-dessous, un exemple du positionnement.
Dans ce cas, l'eau est magnétisée en polarité +

Bouteille en
verre

Face Nord (+)

Filtre de couleur

Bio aimant
Face Sud (-)

142
 Pour commander le, les bio aimant (s)

Il vous suffit de vous rendre sur notre site

Internet : ICI

Et choisir :

1 seul aimant

Ou :

2 aimants

Allez sous "Détails du produit"

Pour continuer la commande. Ne vous formalisez

pas sur la grandeur des images, les aimants, pour
énergétiser l'eau, eux, sont bien tous de la même
taille.

Avec les aimants, vous recevrez un nouvel ebook

pour l'utilisation comme aussi différentes autres
explications afin que vous puissiez réaliser une eau
de très haute qualité.

143
Une observation toute particulière sera apportée au
PH de l'eau et comment arriver à très faibles coût
avec un produit que vous trouverez dans votre
région à régler celui-ci de manière optimale et à un
prix 10 fois inférieur aux produits vendus à cet
effet dans le commerce; cela, bien sûr, on ne nous
le dit pas.

Pour information, notre alimentation et nos

boissons créent dans notre corps un excès d'acidité
et cela est général. Nous avons tous tendance à
être en léger ou important excès d'acidité.

De nombreux problèmes souvent insoupçonnés

sont en relation avec un excès d'acidité dans le
corps, cela va des problèmes de peau (eczéma,
etc.) à des douleurs articulaires, de la fatigue
extrême, manque de concentration, caries
dentaires, arthrose, frilosité, gencives enflammées,
cheveux fragiles, brûlures d'estomac, tendances
aux infections, crampes, spasmes, etc., et la liste
est encore longue. Il est possible de contrôler soi-
même son PH urinaire.

Lorsque le PH urinaire est trop acide, le corps

dépense une grande énergie pour maintenir un PH
sanguin stable (celui-ci devrait rester équilibré,
sinon c'est grave !), il puise souvent dans ses
réserves et fragilise son immunité.

Avec les outils d'investigations que vous recevrez,

vous aurez les moyens d'avoir une eau de très

144
haute qualité et de régler celle-ci (le PH) en
fonction de vos besoins. Cela dépend de ce que
vous buvez et de ce que vous mangez. D'une
manière générale les légumes ne vont pas acidifier
votre corps. Mais presque tout le reste va acidifier
Bien sûr, je simplifie…

Bon, si je précisais un peu… Les aliments

acidifiants sont :

La viande, les charcuteries, les poissons, les œufs,

les produits laitiers, fromages, yaourt, les huiles
végétales, huiles d'arachide, les huiles raffinées,
les céréales complètes ou normales, le millet,
l'avoine, le blé, le pain, les pâtes, les
légumineuses, les haricots blancs, les sucrer
raffinés, toutes les sucreries, (chocolat, etc.), les
fruits oléagineux, noisettes, noix, (excepté
l'amande), le café, le thé, le vin, la bière.

Voilà, je vous laisse réfléchir sur ce qui reste …

Donc, les légumes en général, les pommes-de-

terre, le lait (mais le lait est déconseillé, comme
vous avez pu le voir précédemment), les bananes.
Ces produits, en petite quantité par rapport aux
produits acidifiants sont en effet alcalinisant.

A vous de voir, donc, en fonction de votre

alimentation et du test du PH urinaire, la
correction à apporter. A partir de 9h00 – 10h00 (le

145
matin), nous devrions avoir un PH urinaire moyen
de 7,0.

Les personnes qui consomment régulièrement du

café, du thé, du vin, de la bière devraient
particulièrement corriger leur eau de boisson pour
garder une bonne santé et un bon équilibre à tous
niveaux.

Marcel Bianchi
Centre Energie et Santé SA
En Budron E7
Tél. 0041 21 648 11 01
Fax 0041 21 648 11 02
Suisse - 1052 Le Mont-sur-Lausanne

Email : info@energie-sante.ch
Internet : http://www.energie-sante.ch

146