Scribd Logo
Importer

Bienvenue sur Scribd !

  • PROGRAMME CROSazerfdqsSFIT GENERALE

    Transféré par

    Hustler G
    18 vues1 page

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Formats disponibles

    PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    Avez-vous trouvé ce document utile ?

    Ce contenu est-il inapproprié ?

    Signaler ce document

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Signaler comme contenu inapproprié
    18 vues1 page

    PROGRAMME CROSazerfdqsSFIT GENERALE

    Transféré par

    Hustler G

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Signaler comme contenu inapproprié
    sur 1

    WOD GENERALE

    50 sauts de corde à sautée

    C Exo 1 Exo 2 Exo 3


    Y
    C Partie 1 X10 Burpees X20 swing kettlebell X20 Jumping jack
    L
    E
    Exo 1 Exo 2 Exo 3 Faire
    D 5 fois
    Partie 2
    É X15 Thruster X10 pompes X10 sauts sur boîte chaque
    B partie
    U Exo 1 Exo 2 Exo 3

    T
    A Partie 3 X8 tractions en
    10 pompes diamant
    20 fentes avant
    pronation lestées
    N
    T
    50 sauts de corde à sautée

    Vous aimerez peut-être aussi