L'exercice physique régulier offre une multitude d'avantages pour la santé physique.

Il renforce le
système cardiovasculaire, améliore la santé osseuse, maintient un poids corporel sain et réduit le
risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Les activités physiques peuvent inclure la marche, la course, la natation, le cyclisme, le yoga, la
musculation, et bien d'autres. L'Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150
minutes d'activité physique modérée à intense par semaine pour maintenir une bonne santé
physique.