LE POUVOIR DES CHAKRAS :

RACINE – SACRÉ – PLEXUS

SOLAIRE

Les Chakras sont des roues énergétiques et nous en avons 7 principales

dans le corps humain.

les 7 chakras
En partant du bas ventre les chakras remontent jusqu’à la couronne (sommet
de la tête) suivant la colonne vertébrale. Ils sont indispensables à
la compréhension holistique de notre existence. Ils permettent de garder
l’équilibre physique et mental. Ces derniers communiquent entre eux et nous
devons prendre soin de chacun pour être en pleine forme !
Les 7 centres énergétiques se divisent en 2 parties :

 Sur le plan Physique, 3 chakras pour la connexion à la Terre.

 Chakra Racine : Muladhara
 Chakra Sacré : Svadisthana
 Chakra du Plexus Solaire : Manipura
 Sur le plan Spirituel, 4 autres pour la connexion au Divin.
 Chakra du Coeur : Anahata
 Chakra de la Gorge : Vishuddah
 Chakra du 3eme Oeil : Ajna
 Chakra Couronne (ou Coronal) : Sahasrara

Ces derniers sont indispensables au bon fonctionnement de votre système

énergétique. Les événements de tous les jours peuvent venir déséquilibrer ou
bloquer certaines énergie. Avant même que le corps manifeste une maladie ou
un symptôme, c’est tout d’abord votre corps énergétique qui transmet le
« mal » à votre corps physique. Lorsque nous traversons des expériences de
vie positives ou négatives, nous émettons des vibrations et des émotions
qui sont dirigés par les Chakras.

Parfois certaines situations et contextes peuvent affecter fortement vos

chakras, voire les déséquilibrer et bloquer ! Si l’énergie ne circule pas
pleinement en vous, vous constaterez des tendances nouvelles qui sont
inhabituelles ! Notamment des changement de perception vision de la vie,
de personnalité, de dynamisme, d’humeur. Ce sont vos émotions, en
immersion dans les chakras, qui viendront modifier vos comportements sur le
plan physique, mental, émotionnel et relationnel.

COMMENT DÉBLOQUER LES

CHAKRAS ?
La méditation, une clé pour trouver l’équilibre
Méditer c’est renouer avec son être pur, sensible. C’est un rendez-vous sur le
plan spirituel qui apporte ses fruits sur le plan physique. Une méditation de
quelques minutes peut changer votre journée ou même votre semaine ! Votre
esprit se régénère dans le processus et vous amène de nouvelles vibrations
qui vous aident à surmonter vos émotions. Grâce à la prise de conscience de
votre souffle via une respiration profonde, vous observez que
votre système nerveux se détend, se relâche. La magie opère à ce moment
là.

Votre ouverture d’esprit et votre connexion à votre état neutre permet de faire
le point avec vous même. En découle une version de vous qui est « équilibré »,
vos chakras se remettent dans un alignement et résonne entre eux pour
apporter l’épanouissement.

Le secret c’est le mouvement

Il fait circuler l’énergie dans le corps. Avoir une activité physique est donc
primordial pour l’équilibre des chakras. Le Yoga est une solution qui
allie l’esprit et le corps. Cette pratique millénaire qui a su conquérir le monde
entier, permet d’établir les flux énergétiques du corps. Il existe plusieurs
styles de Yoga, vous pouvez choisir celui qui vous apporte le plus de bien.
Il est possible de débloquer les énergies et équilibrer vos chakras grâce aux
Postures de Yoga même si vous êtes débutants !

Nous vous présenterons les asanas qui sont associés à chacun des 7 Chakras.
Découvrez-les avec des explications sur les plans physiques et
émotionnels en comprenant leur symbole de représentation. Plongez dans
le langage sacré des chakras et vous comprendrez ce que ces roues
énergétiques vous transmettent.

CHAKRA N°1 : RACINE –

MULADHARA
Le chakra racine, » Muladhara » en sanskrit, est le premier des sept chakras
principaux. Il permet de ressentir la connexion à la terre : ANCRAGE.
INCARNATION. CONSCIENCE PHYSIQUE. Les notions d’ancrage et
d’enracinement naissent de ce point précis. Si vous observez bien le symbole,
vous découvrirez ses secrets ! Il nous dit « JE SUIS ».

Où EST LE CHAKRA N°1 ?

Le chakra racine, Muladhara, est situé au coccyx – entre les organes génitaux et
l’anus au niveau du périnée. C’est le siège du Kundalini qui remonte depuis la
Terre. Ce chakra permet d’équilibrer et d’harmoniser votre bien-être physique,
mental, émotionnel et relationnel.

QUELLE COULEUR EST LE CHAKRA RACINE

?
De couleur rouge, il symbolise la terre, la vitalité et l’éveil.

QUEL EST SON SYMBOLE ?

Le symbole Muladhara est composé de la fleur de lotus à 4 pétales et d’un
triangle inversé. Les quatre pétales indiquent les quatre directions Nord, Est,
Ouest et Sud. Ces dernières représentent l’esprit, l’intelligence, la conscience
et l’égo. Le triangle inversé a un double sens :

 Le rattachement à la terre via la notion d’ancrage et

d’enracinement
 L’ouverture d’esprit.
Sur le plan physique et émotionnel
Un chakra racine équilibré permet d’avoir une vitalité physique. Il permet
de développer la confiance en soi et la confiance en la vie. Il procure un
sentiment de bien-être et de paix intérieure. Cette roue énergétique est
responsable de notre présence physique et émotionnelle. Il influence notre
sentiment de nous sentir à la « bonne place ». Comme son nom l’indique, ce
chakra permet de trouver ses racines et donne un sentiment de sécurité et
d’alignement sur ses valeurs. Le son associé est« LAM ».
Avec les postures de Yoga qui activent ce chakra, vous pouvez harmoniser vos
liens avec la terre et retrouver une stabilité dans tous les domaines de la
vie : financière, professionnelle et personnelle. Ce chakra racine influence en
grande partie le développement personnel.

Postures de Yoga pour activer le Chakra Racine

 Tadasana
 Utkatasana
 Uttanasana
 Adho Mukha Svanasana
 Prasarita Padottanasana
 Guerrier 1 et 2
 Utthita Parsvakonasana
 Utkata Konasana Goddess
 Dandasana
 Tree pose
 Utthita trikonasana
CHAKRA N°2 : SACRÉ –
SVADISTHANA

On le nomme chakra sacré car il est lié à notre énergie VITALE. Le siège de
l’imagination, de la créativité et de la procréation, il est composé de
« Sva » signifiant «son propre» et « Dhisthana » signifiant «maison ». il nous
dit “ je RESSENS”.

Où EST LE CHAKRA N°2 ?

Centre énergétique de la création et de la sexualité, il est situé au niveau du
ventre, près du sacrum et pubis.

QUELLE COULEUR EST LE CHAKRA SACRE ?

De couleur orange, il symbolise la sexualité, le dynamisme, le plaisir et le désir.

QUEL EST LE SYMBOLE ?

Ce chakra est traditionnellement représenté sous forme d’un cercle avec 6
pétales et un croissant de lune. Le cercle évoque l’élément « eau ». Le
croissant de lune relie l’eau et l’énergie lunaire. Associés, ces deux éléments
symbolisent le cycle des émotions et le cycle menstruel de la femme. Cette
roue énergétique est fortement liée aux émotions et la vitalité, au désir de
profiter de la vie. Il permet de s’exprimer par la créativité car c’est le lieu de la
procréation !

Sur le plan physique et émotionnel

Le Chakra Sacré Svadisthana est le siège de la joie de vivre et le lieu où le désir
se concrétise. Il apporte la joie de vivre, l’enthousiasme et la confiance en
soi. Il agit sur le comportement psychologique, émotionnel et charnel. Il est
indispensable à votre développement personnel et à votre épanouissement
dans la vie! Chakra lié à la créativité et à la joie de vivre, Svadisthana est le
siège des 5 sens : TOUCHER, ODORAT, OUÏE, VUE, GOÛT et le RÊVE. On le
dessine donc avec 6 pétales pour chacun des sens en ajoutant le 6eme étant le
rêve! Le son associé est« VAM ».

Les postures de Yoga pour activer le Chakra

Sacré
 Upavista konasana
 Gomukhasana
 Marichyasana
 Hindolasana
 Ardha Kapotasana
 Eka pada Rajakapotasana
 Hanumasana
 Ardha Matsyendrasana
  Uthan pristhasana (Lizard Pose)
 Scandasana
 Anjaneyasana (low lunge)
 Ashta chandrasana (high lunge)

CHAKRA N°3 : PLEXUS

SOLAIRE – MANIPURA

Le chakra du Plexus Solaire est nommé “MANIPURA” en sanskrit.

Le manipura chakra revêt une importance capitale, car il sert de transition

entre les chakras physiques et les chakras dits de l’esprit. Ainsi, il est
considéré comme le centre du pouvoir personnel et de l’énergie.

Relié aux concepts de TRANSFORMATION, AMBITION, COURAGE. Il nous dit

“ je veux”.

Où EST LE CHAKRA N°3 ?

Le chakra du plexus solaire « Manipura» est situé à 3 doigts au-dessus du
nombril.

QUELLE COULEUR EST LE CHAKRA

MANIPURA ?
De couleur jaune, il symbolise le rayonnement, la lumière, les émotions.

QUEL EST LE SYMBOLE ?

Le chakra Manipura, Plexus Solaire, est représenté sous forme d’un lotus à
10 pétales au centre duquel se trouve un triangle inversé. Sa puissance
permet de transformer la volonté en action.

Les 10 pétales qui renvoient aux émotions négatives qui dérèglent le

chakra du plexus solaire : la jalousie, la honte, la peur, l’ignorance, la trahison,
la bêtise, l’envie, la tristesse, l’illusion et le dégoût.

Sur le plan physique et émotionnel

Ce chakra symbolise la vie, la renaissance et l’éveil spirituel. On l’associe
également à des valeurs profondes comme l’empathie et la
compassion. Le chakra Manipura est le siège de la transformation et de la
volonté. Il permet de transmuter les émotions négatives en des expériences
positives. Il aide à se lancer, à prendre un élan et passer à l’action. Quel que
soit le résultat, dans le processus, on acquière une sagesse et on grandit !

Les postures de Yoga qui activent le Chakra

Plexus Solaire:
 Parivrtita Bakasana
 Dhanurasana
 Mayurasana
 Koundiyasana
 Marichyasana C
 Ardha Matysensadrasana
 Navasana
 Parivrtta Ashwa Shancalasana (side stretch)
 Parivrtta Trikonasana
 Parivtra Parsvakonasana
CHAKRA DE LA GORGE :
VISHUDDAH
Numéro 5 de la série des 7 chakras principaux, Vishuddha signifie
“purification”. C’est la transformation des pensées en vibrations (parole et en
son).

Centre énergétique subtil de l’expression et de la communication, il régule

nos échanges avec les autres. Régie par le principe de l’expression libre, il
fonctionne très proche du Chakra du coeur qui est lié aux émotions. On lui
accorde une importance toute particulière. Ce Chakra est le pont entre le
‘moi’ intérieur et le ‘moi’ extérieur. La parole et le son sont des
manifestations de nos pensées transformées en vibrations sonores. Ce langage
subtil est à utiliser avec précautions. Toutes choses que nous formulons à
nous même ou aux autres, dans la loi de l’attraction sont entendues par
l’univers.
OU EST LE CHAKRA N°5 ?
Le chakra de la Gorge est situé au niveau du cou, entoure la zone de la
gorge et continue aux niveaux des épaules et vers la tête sur la mâchoire
et les oreilles. Placé à un endroit stratégique au niveau de la thyroïde, il
renvoie à cette glande responsable de la régulation l’énergie du corps et du
bon fonctionnement du métabolisme.

QUEL EST SA COULEUR ?

De couleur bleu, on y associe l’expression, la communication mais aussi la
remise en question.

QUEL EST SON SYMBOLE ?

Représenté sous forme d’une fleur de lotus à 16 pétales, son symbole sacré
est comme une entrée vers l’inconscient. On appelle le cercle qui délimite le
symbole: « le cercle du silence » absolu et du vide. Une fois passé à travers on
arrive à une révélation de son véritable être.

Son symbole comporte un triangle vers le bas en rappel à notre chakra

Racine et le chakra Sacré. L’expression et la communication sont alignées
que si nous sommes réellement ancrés dans le contexte, dans les situations
où nous prenons la parole. Il est essentiel de rapprocher la parole et
l’expression de la création et donc du chakra Sacré ! Nous créons un son,
nous créons un langage personnel. Nous avons tous une façon de parler. Nous
n’utilisons pas les mêmes références, pas les mêmes mots pour exprimer une
même idée.

Son élément est « éther », le vide, absence de forme solide. Relié au son qui
est transporté par l’éther, les vibrations de ce chakra sont comme un
instrument de communication qui arrive à notre corps et touche notre
aura.

Sur le plan physique et émotionnel

Le rôle du Chakra de la Gorge c’est de transmuter les sentiments et pensées
du cœur vers la gorge pour s’assurer que ces 2 sont alignés.

Je dis ce que je ressens. Je pense ce que je dis.

Il est au milieu des chakras supérieurs connectés à une conscience

collective. Entre le ressenti et l’intuition, entre l‘instinct et la raison, le
chakra de la gorge fait le tri pour faire le vide et ne communiquer que dans
le vrai, le juste, et ce qui est en cohérence avec vous. La parole juste permet de
faire la jonction entre le monde intérieur et le cosmos.

Lorsque le chakra est équilibré nous sommes dans l’expression de la vérité, on

peut élever sa voix, parler avec aisance favorisant la communication. La
communication interne et externe sont liées. Écouter et parler avec son
corps permettra de mieux échanger avec le monde extérieur.
La parole permet à l’enfant de structurer sa pensée, de s’affirmer et de créer les
liens avec les autres. Lorsqu’on développe la capacité de communication non
violente verbale, on rentre dans une communication harmonieuse avec soi-
même et son environnement. L’écoute est plus simple lorsque nous
communiquons avec notre véritable nature empathique, curieuse et
ouverte.

Lorsque le chakra de la gorge est déséquilibré cela fait naître des

émotions négatives comme l’insécurité, l’introversion ou la timidité
démesurée.

On parle de TROUVER SA VOIX. TROUVER SA VOIE.

Au niveau spirituel le 5eme chakra, Vishuddha, joue sur notre comportement

et notre connexion à notre volonté de nous affirmer. Parler c’est se libérer.
Si notre expression n’est pas LIBRE, nous serons perturbés. Cette énergie
basse impact alors votre façon de communiquer et vous enferme dans le mal
être. Au contraire si votre expression est OUVERTE et LIBRE, vous serez dans
une harmonie avec les autres en miroir à votre âme qui est libre de vivre.

Les postures de Yoga pour activer le chakra de la

gorge :
 Urdhva Padmasana
 Halasana – Posture de la Charrue
 Karna Pidasana
 Sirsasana
 Urdhva Mukha Svanasana (updog – chien tête en haut)
Halasana – Posture de la Charrue
 Chien tête en
haut – Updog – Urdhva Mukha Svanasana
AJNA CHAKRA : 3EME OEIL

CATÉGORIESYOGA ÉTIQUETTES

24 DÉCEMBRE 2022 PAR LEDA

On aimerait vous faire découvrir le chakra N°6, AJNA CHAKRA dite Le 3eme
oeil !
C’est l’avant dernier chakra qui est un point énergétique d’une grande
force ! Ce Chakra nous rappelle les qualités que nous devons avoir pour
nous unir à la conscience collective, à l’univers et au divin.

OU EST LE CHAKRA N°6 ?

Ajna Chakra en sanskrit, est situé entre les deux sourcils, sur le front. Il est
superposé à la glande pinéale. Son nom n’est donc pas du hasard, c’est la
porte de la vision, notre œil supplémentaire pour voir les choses invisibles,
subtiles et énergiques.

Il nous dit “ je vois”.

Il est le siège de la clarté, de la clairvoyance et de la sagesse. Fondamental
pour la compréhension de la circulation d’énergie vitale (Prana), ce chakra est
le point de rencontre des 3 Nadis (méridiens) qui sont Ida, Pingala et
Sushumna.

 Ida (Lunaire – Féminin)

 Pingala (Solaire – Masculin)
 Sushumna (le central)
Nadis signifie “mouvement”, “vibration” en sanskrit. C’est les méridiens
puissants par lesquels circule l’énergie vitale. Il en existe 72 000 dans le
corps humain. Le Chakra du 3eme oeil nous pointe du doigt les 3 plus
importantes cités plus haut.

Les nadis se retrouvent à l’intérieur du corps mais l’enveloppe également.

Ces 3 énergies s’entremêlent comme l’Adn et tourne autour de la colonne
vertébrale suivant les chakras. Ces trois nadis importants sont reliés aux 7
chakras principaux.

Ils se rejoignent sur le 3eme œil, d’où son importance pour notre conscience et
notre connexion au divin. Ils ressemblent à des rayons lumineux qui
transportent le “Prana” dans le corps. Ainsi ils contribuent à son équilibre et
son bon fonctionnement.

photo energyhealing.com

Voici les détails des 3 :

IDA : L’ÉNERGIE DU YIN,
CALME, DOUCE ET FLUIDE.

 Energie Lunaire.
 Situé à droite de la colonne vertébrale, il développe la conscience
vers le monde intérieur
 Son énergie est ascendante, féminine
 Il régit la force mentale
 En lien avec les éléments terre et eau, il est bleu. Avec Ida, nous ne
sommes ni dans l’agir, ni dans le faire, mais dans l’être.
PINGALA : L’ÉNERGIE DU
YANG : CHAUDE,
DYNAMIQUE, ACTIVE.
ENERGIE SOLAIRE.
 Situé à gauche de la colonne vertébrale, il développe la
conscience vers le monde extérieur.
 Son énergie est descendante, masculine
 Il régit la force physique
 En relation avec les éléments feu et air. Il est rouge. Avec Pingala,
nous sommes dans la contemplation et l’action.
SUSHUMNA : LE CANAL DU
FEU REPRÉSENTANT
L’INCONSCIENT.
 Situé avant de la colonne vertébrale (au centre sur la colonne), il
est essentiel pour la circulation du Prana ( énergie Vitale) !
 Son énergie est neutre, ni masculine ni féminine mais les 2
ensembles unifiés
 Il est source d’équilibre entre l’énergie lunaire et solaire, de
l’immatérialité et du matériel.
Il est possible d’activer Sushumna avec des exercices de Pranayama (souffle)
aidant à l’éveil intellectuel et spirituel.
Eka Pada Rajakapotasana par Carl Barcelo pour activer le 3eme Oeil

QUEL EST SA COULEUR ?

Représenté dans la couleur indigo, un bleu qui tend vers la spiritualité vers le
7eme Chakra.
QUEL EST SON SYMBOLE ?
Son symbole est épuré et fait allusion à la conscience créative.

Traditionnellement le chakra Ajna, 3eme œil, est représenté avec un lotus à 2

pétales.

Les 2 parties symbolisent le divin et l’humain.

Les deux pétales s’unissent vers le centre dans un état de conscience

qui s’ouvre et se développe aux 2. La conscience divine et humaine sont unis
par ce cercle mais ne sont pas confondus dans une unité totale. Le son associé
est le “OM”.
La syllabe Om est omniprésente dans la pratique Yogique ! Vous l’entendrez
au début des cours de yoga ou à la fin. Chanté 1 ou plusieurs fois.

On dit que c’est le son de l’univers. Il s’est créé et déployé par ce son ! OM
est donc le son originel de vibration vitale.

Om est un symbole puissant et il est au centre du symbole du chakra du

3eme oeil. Il représente le souffle divin (le principe de vie issu du divin) qui a
généré le monde. Ce souffle surpuissant avec le OM est le point de départ
du divin. Il donne naissance au temps, à l’espace, à la matière c’est- à-dire à
la vie.

Illustration et
interprétation du Chakra AJNA – 3eme oeil

Visionnez le LIVE instagram sur note IGTV ! Découvrez comment dessiner ce

symbole sacré. Prenez un crayon, une feutre, un stylo et une feuille. A travers la
création, Leda vous expliquera les secrets du 3e oeil et comment équilibrer
Ajna Chakra.
SUR LE PLAN PHYSIQUE ET
ÉMOTIONNEL
Ce Chakra nous rappelle les qualités que nous devons avoir pour nous unir à la
conscience collective, à l’univers et au divin. Le 3eme oeil nous invite à voir
les choses de façon plus spirituelle, plus connectée et moins
matérialiste. Il nous demande de faire confiance à notre intuition pour ne pas
surexposer le cerveau à des pensées encombrantes. Il demande de faire le vide
pour ne voir que l’essentiel tout en restant ancré dans la matière.

 Unité (Ekata)
 Vide (Shunya)
 Vérité (Sat)
 Conscience (Chit)
 Béatitude (Ananda)
D’ailleurs dans le yoga nous employons ces mots qui résonnent dans la
pratique des asanas “SAT CHIT ANANDA”.

Sat : vérité, être absolu ou existence

Chit : conscience, compréhension

Ananda : grand bonheur, joie et émerveillement

Ce 3eme oeil n’est pas uniquement pour voir vers l’extérieur. Cet œil est
destiné à une vision et une ouverture sur nous-même. L’œil de
connaissance qui contemple l’esprit, l’âme. Le 3eme œil est lié au savoir et à la
connaissance et donc l’intelligence.
Natarajasana pour Activer le 3eme Oeil – photo par Wesley Tingey

Ajna nous aide à développer la capacité de synthèse et d’analyse en

travaillant étroitement avec la mémoire et l’intuition. C’est aussi le 3eme oeil
qui nous aide à maîtriser nos choix vers une voie sage, juste, bonne pour nous.
Ida-Pingala par Annelie Solis
LES POSTURES DE YOGA
POUR ACTIVER LE 3EME
OEIL
 Uttanasana : Cigogne (étirement intense)
 Adho Mukha Svanasana : Chien tête en bas
 Guerrier N°3
 Uthitta Padangusthasana
 Garudasana
 Natarajasana : Lord of the danse
 Tree pose : l’arbre
 Paschimottanasana
 Janu Sirsasana
 Eka pada Rajakapotasana
 Bakasana
Pour activer le 3eme oeil – Adho Mukha Svanasana – Chien tête en bas
SAHASRARA : CHAKRA
COURONNE

CATÉGORIESYOGA ÉTIQUETTES

29 JUILLET 2021 PAR LEDA

Sahasrara, 7eme Chakra, est le centre énergétique qui couronne le tout ! Point
majeur de la spiritualité et de la pensée universelle, il rassemble et unifie
toutes les qualités des 6 autres chakras. C’est le point de rencontre de l’âme et
de l’esprit universel. Il vous relie au divin mais aussi à vos guides spirituels.
C’est pourquoi il est relié à la conscience spirituelle et divine.
Il vous dit “Je sais” par la CONNEXION, la RÉALISATION et l’UNITÉ.

OU EST LE CHAKRA
COURONNE ?
Situé au sommet du crâne, il est à la région limbique du cerveau sur la
fontanelle. 7eme sur la liste, ce Chakra est connecté au divin d’où « la
couronne énergétique” qui entoure la tête. SAHASRARA, le chakra couronne,
influence :

 le cerveau
 les émotions
 le système nerveux
 la compréhension
 l’illumination
Il régule la circulation de l’énergie entre le « moi réel » et le « moi éternel ».
design : Les Amazones Parisiennes
 photo: skyycrystals

QUEL EST SA COULEUR ?

Sa couleur est violet, couleur de la spiritualité, du divin de la magie et du
monde onirique. Sa représentation est composée d’un lotus violet avec 20
couches de 50 pétales.

photo : Eberhard Grossgasteiger

 photo : fransiskus-filbert-mangundap

QUEL EST SON SYMBOLE ET

SON MANTRA ?
« Sahasrara » en sanskrit veut dire « aux 1000 pétales« . Les « mille pétales »
du lotus correspondent aux mille nerfs distribués au sommet de la boîte
crânienne (le haut du système nerveux central). Ce chakra contient le
symbole « OM » qui est à la fois son mantra.

OM Symbole

Si vous avez assisté à un cours de yoga, vous avez probablement chanté

« Om » ! OM c’est la manifestation de l’énergie de l’univers entier qui résonne
à l’intérieur de vous. Om n’est pas un simple mantra ou un chant. Om est le
point culminant de tout comme pour le chakra Couronne qui culmine
l’ensemble des chakras.

Om englobe tout : l’univers, toute la création, tous les mots et tous les
sons. Il a été dit que Om est la graine même de la création, de toute vibration
contenu dans l’univers. Pour d’autres, c’est le son qui a créé l’univers.

Dans OM nous identifions 3 phases comme les 3 lettres “AUM”.

Le son A : l’état de veille

« Ahh » prolongé représente la création de l’univers. Elle se connecte à l’ego, à

l’être. C’est le son du coeur. Ce son vous permet de vivre l’existence du monde
avec votre coeur. « Ahh » provient de la gorge et du fond de la bouche. Il vibre
alors profondément dans votre abdomen et se propage dans toute la partie
supérieure du corps .

Le son U: l’état de rêve

“Ohh” c’est le son qui met en corrélation l’énergie de l’univers et les schémas
de votre esprit. Il vous connecte à votre monde intérieur et permet de sentir
l’ampleur énergétique du corps. Il permet de réaliser que les vibrations
dépassent le corps physique. Il apporte légèreté, clarté et équilibre.

Le son M : l’état de sommeil profond

Le son « Mmm » prolongé fait allusion à l’énergie de l’univers et les pensées,

croyances qui composent tout votre être. « Mmm » se fait la bouche fermée et
a donc tendance à unifier. Dans cette sensation d’unité on retrouve la
connexion à tout ce qui existe (à la fois tangible et intangible, visible et
invisible).

Le silence : contemplation

Après ces 3 syllabes, il existe en effet une quatrième étape. Avez-vous

remarqué que lorsque vous chantez le “om”, un silence s’installe naturellement
après le « mmm ». Si vous avez déjà chanté Om, vous savez exactement de
quoi il s’agit. C’est ce moment où la pièce est silencieuse mais remplie d’ondes
bienveillantes. Rien ne bouge et on contemple la vibration qui nous unit.
Chacun peut le ressentir à l’intérieur de son coeur. Ce moment met en lumière
la pure conscience du Soi, unifiant “Sat Chit Ananda” pour comprendre la
béatitude.

 Sat : vérité, être absolu ou existence

 Chit : conscience, compréhension
 Ananda : grand bonheur, joie et émerveillement
Photo Energie chakra Couronne : Michael Dziedzic

SUR LE PLAN PHYSIQUE ET

ÉMOTIONNEL
La force de vie (de l’univers) pénètre dans le corps par le sommet de la tête,
passe par tous les chakras, descend et remonte. On expérimente une unité
mystique par le présence du Prana. Source d’illumination, de paix et de joie
profonde, ce chakra est à la fois récepteur et émetteur d’énergie et de
conscience.

Rencontre du corps et de l’univers, du limité et de l’infini, Sahasrara

développe la gratitude, permet de libérer l’esprit pour s’ouvrir au divin
tout en restant bien enraciné. Lorsque on entre dans la super-
conscience, on ne peut plus se sentir dans la “séparation”, on est en total
union avec l’univers !


photo : Greg Rakozyh

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photo : consciousreminder.com

LES POSTURES DE YOGA

POUR ACTIVER LE CHAKRA
COURONNE :
 Sirsasana : headstand
 Mukta Hasta Sirsasana : Tripod
 Siddhasana : demi lotus
 Baddha virabhadrasana : humble warrior

 Prasaritta Padottanasana : le grand angle