crée Une

confiance à
toute épreuve !
Pour toutes celles qui veulent
vivre pleinement leur vie.
 Comment utiliser cet e-book ?

Traite ce livre comme ton nouveau miroir de confiance/meilleure

ami.
Il a été conçu non seulement pour vous t'éclairer, te motiver à chaque
fois que tu doutes, mais il a également été créé pour te montrer à quel
point tu es puissante. Dépasser la peur du jugement vient de trois
pratiques, d'une part tomber amoureuse de soi (la confiance) d'une
autre part, reprogrammer la peur interne du rejet et de l'abandon et
la dernière passer à l'action au quotidien

Tu peux imprimer ce livre (ma suggestion) ou bien répondre sur le

document directement. Fais-en un voyage intérieur et sors de l'autre
côté en tant que femme qui a fait les premiers pas vers une confiance
radicale.

Parce que c'est ça le truc, ce livre est JUSTE la première étape.

La vraie confiance vient des actions quotidiennes, de la pratique et de

la cohérence, qui est la troisième partie de ce livre - l'action.

Je veux pas que tu finisses de le lire et que tu reviennes à ta vie

"normal" ou rien ne bouge .. Je veux que tu continue d'avancer pour
que tu te dirige enfin vers une vie qui t'inspire t'excite et que tu ne
laisse plus la peur te paralyser.

Alors fais-moi une promesse, d'accord ? La promesse est que tu

continueras d'essayer. Peu importe à quel point tu te sens effrayée,
fatiguée ou dépassée. Ce livre est ton tremplin. Au-delà de cela, le
reste, c'est toi !

Je crois en toi, je sais que tu en es capable !

 Hello, moi c'est Linda
Je suis passionnée de psychologie depuis
mes 13 ans. J’ai obtenu un diplôme et je me
suis formé aux thérapies cognitives et
comportementales à la PNL et au coaching.
Avant, j’étais comme toi. J’avais du mal
gérer mes émotions, j’étais très souvent
anxieuse et j’osais peu de chose par peur
de l’inconnu. Je m’enfermais dans ma zone
de confort et je me retrouvais paralysée
quand il s’agissait d'en sortir.
C’est alors que j’ai commencé un ressentir
un vide, de plus en plus profond, sans trop
l’expliquer. Il manquait quelque chose à ma
vie.
Moi.
J’étais en mode automatique, guidée par
mes peurs et rien d’autre. Je ne me
connaissais pas, la réel moi, ses capacités,
le pouvoir qu’elle pouvait engendrer et la vie
qu’elle pourrait mener.
Jusqu’à ce que je décide de rencontrer cette
personne.
Développer mon estime de moi-même et ma
confiance, apprendre à voir les choses sous
un angle nouveau qui m’apporterait plus que
de la peur. Créer et mettre les actions en
place pour m’épanouir pleinement dans ma
vie, qui est bien trop courte pour la gâcher
une journée de plus.
Aujourd’hui, j’ai accompagné des dizaines de
personnes à faire ce chemin-là :
- S’affirmer
- Écouter et répondre à ses besoins
- Gérer leurs émotions
- Voir les opportunités au lieu des risques
- Sortir de la dépendance affective
- S’aimer
- Rencontrer et s’épanouir avec la bonne
personne
- Ne plus être paralysée par la peur.
- Croire en soi

J’ai qu’une seule obsession depuis le premier jour, c’est aider les personnes à se rendre
compte du pouvoir de leurs capacités à créer.
Que TOUT est à leur portée, encore faut-il qu’elles se donnent assez d’amour
pour s'offrir ce cadeau.
JE CROIS QUE TU ES EXTRAORDINAIRE
(Il est temps que tu y crois aussi)

Sais-tu ce qui me brise le cœur plus que tout ?

Voir combien de femmes s'empêchent d'être heureuse et d'avoir une vie
dont elles rêvent parce qu'elles ont peu d'amour et d'estime pour elle-
même. Sérieusement, réfléchissons-y une seconde, tu pourrais avoir
absolument tout ce dont tu as toujours rêvé. Tu pourrais avoir un mari
qui te respectes et t'aimes pour ce que tu es. Tu pourrais oser voyager
seule, découvrir un nouveau pays. Tu pourrais avoir assez confiance en
toi pour démarrer ce projet que tu as en tête depuis des années..

Et pourtant, tu ne fais rien vraiment pour atteindre tout ça. Tu as une

petite voix dans ton esprit qui te dit, "je n'en suis pas capable, ou encore
je ne suis pas assez bien".
Je comprends. Je comprends que la peur du rejet et d'abandon sont des
expériences réelles que beaucoup d'entre nous traversent. Ne t'inquiète
pas. Il n'y a absolument rien de mal avec toi. Primitivement, en tant
qu'humains, nous comptions sur l'acceptation de notre communauté et
des autres pour nous protéger des dangers extérieurs (météo,
prédateurs, etc.). C'est le collectif du groupe qui assure la survie de
l'individu. Par conséquent, être chassé de ce groupe pour être « étrange
» ou « différent » pourrait mener à notre perte.

Cependant, de nos jours, nous ne sommes tout simplement pas

confrontés au même genre de dangers. Poursuivre nos objectifs, nous
ridiculiser, échouer, décevoir une personne, ne pas être assez
compétant, n'est PAS la même chose que d'être chassé par un lion ou
d'être victime d'hypothermie lors d'une tempête.
Je veux dire, réfléchis-y, disons que tu as réservé ce vol d'avion pour
partir seule. Tu as enfin misé de l'argent sur toi, parce que tu sais
profondément que tu as quelque chose à gagner, et peut-être que ta
tante Karen pense que tu es bizarre, égoïste et inconsciente d'avoir pris
cette décision.
L'avis de tante Karen ne va pas causer la fin de ton existence. Par
contre, tu freines ton existence et tu t'empêches de vivre pleinement ta
vie si c'est elle que tu écoutes et pas toi.
Tout cela parce que tante Karen, elle-même n'as pas le courage de faire
ce que tu fais et projettes ses insécurités sur toi, c'est triste tu trouves
pas ?
Je sais que ça peut faire peur... et pourtant tu peux et tu doit faire ce
travail pour réaliser que, que tu sois jugé ou non, tu en sécurité et que
le meilleur est à venir.

Voici la vérité absolue

Les gens vont te juger, parfois t'abandonner et tu vas même échouer.

Mais, la vérité encore plus grande est que... ça n'a pas d'importance.

Toi, chère Warrior, tu es là pour de grandes choses. Je le sais parce

que tu n'aurais pas télécharger ce e-book si tu ne l'étais pas. Une
partie de toi aspire à se sentir suffisamment en confiance pour dire
merde, passer à l'action et changer les choses ... Et c'est de cela dont
parle ce e-book.
Ce livre a été créé pour t'aider à te voir tel que tu es vraiment,
sacrément extraordinaire.
En plus de t'aider à reprogrammer le système de croyance selon lequel
quelque chose de mal se produira si tu es jugé.
Il est temps que nous arrêtions de laisser cette peur non pertinente
nous empêcher de vivre la vie de rêve que nous sommes venus vivre. Il
est temps de passer à l'action et de poursuivre sans relâche tout ce
que nous avons toujours désiré.
Bienvenue dans la bible de la confiance. Bienvenue pour faire bouger
les choses.
Tout mon amour,

Linda
La confiance en soi n'est
PAS
"Est-ce qu'ils vont
m'aimer ?"

Avoir confiance en soi

c'est
" C'est ok si ce n'est pas
le cas"
 1ere étape

TU ES EXTRAORDINAIRE
 TU ES LA CLÉ

Les gens ont souvent l'impression que plus nous réussissons dans la
vie, plus nous devenons confiants. Bien que cela soit vrai dans une
certaine mesure, ce n'est pas tant ce que nous réalisons, mais plutôt,
plus nous essayons, plus nous avons confiance. Mais, comment
pouvons-nous même essayer? Cette confiance initiale doit bien venir
de quelque part, n'est-ce pas ? Vraie. Cela vient du fait de vous mettre
dans un état d'amour, de fierté et d'admiration pour l'endroit où vous
vous trouvez en ce moment. C'est regarder qui vous êtes devenu à ce
stade de votre vie et réaliser à quel point vous êtes vraiment
extraordinaire.

Je sais que vos pensées initiales pourraient être "Je ne suis personne",
"Je n'ai rien fait pour être confiant", mais chère amie ce n'est tout
simplement pas vrai. Chacun d'entre a des raisons de ressentir une
certaine admiration intérieure. Nous avons juste besoin de creuser et
de mettre en évidence qui nous sommes.
Les questions suivantes ont été conçues pour t'amener à commencer à
réfléchir à qui tu es et à ce que tu aimes chez toi. La vraie confiance
intérieure née de cet espace, de l'espace de l'amour de soi, de l'estime
de soi et de l'acceptation de soi. Lorsque tu apprends à aimer et à
accepter qui tu es, tu minimises la peur que les autres te rejettent.

Prends le temps de réfléchir honnêtement à ces questions et d'y

répondre. Peut-être que tu veux te mettre dans de bonne énergie au
préalable en faisant de l'exercice, en écoutant de la musique ou même
en t'installant confortablement (PS : fais de ton mieux pour faire taire
ton critique intérieur. Une voix pourrait te dire que ces questions sont
trop difficile. Il suffit de remercier cette voix pour sa présence et
d'essayer de la dépasser.
 Sans trop réfléchir, énumére dix raisons pour lesquelles tu t'aimes (pense aux
qualités, aux bizarreries et aux traits).
Si tu le peux, essaye également d'inclure pourquoi tu aimes ces choses.

Quelles sont tes valeurs ? (c'est-à-dire ce qui est le plus important pour toi) Tu
peux regarder sur internet la liste des valeurs pour t'aider.

Énumère 10 choses mémorables que tu as faites/accomplies dans votre vie.

Qu'est ce que tu aimes ?

De quoi, dans ta vie est-ce que tu te sens le plus fière de toi?

Qu'est-ce qui me fait me sentir vraiment en vie ? Remémore toi tes meilleures
moments.
Pourquoi ces questions sont puissantes ?

Je partage ces questions avec toi, parce que je veux vraiment que tu
comprennes que tu es totalement spécial et unique. Tu es une
personne différente de toutes les autres personnes sur cette planète,
et c'est quelque chose dont tu dois être fière.
Apprendre à s'apprécier d'abord, puis à s'aimer véritablement crée
une situation dans laquelle les opinions des autres n'ont plus
d'importance. Par conséquent, il est beaucoup plus facile pour toi de
briller et de poursuivre ce que tout ce que tu veux dans la vie.
Plus loin dans e-book, nous travaillerons sur le développement d'une
routine quotidienne de confiance. Mais,
veuille à bien noter que le but de tout ce travail est de t'amener à un
endroit où ton opinion sur toi-même est la chose la plus importante.

Tu sais, une grande partie de l'apprentissage de l'amour consiste à

savoir qui TU es. Lorsque j'ai commencé à comprendre ce que j'aimais
et appréciais, j'ai commencé à construire ma vie autour de ces
choses, ma confiance a monté en flèche. Je n'avais rien à faire ou à
accomplir particulièrement, mais je savais que j'avais une raison
d'être fièr et confiante parce que j'étais connecté et que j'agissais
comme la personne que je devais être (plutôt que celui que le monde
m'avait dit que je devrais être). Le courage de le faire a été une étape
majeure dans mon propre parcours de confiance.
En bref, apprend qui tu es, ce que tu aimes et commences à
développer le courage de vivre pleinement comme cette personne -
cela minimisera le besoin d'être validé par les autres et te donnera
donc l'espace pour te montrer plus librement.
 2 ème étapes

REPROGRAMMATION DE TES
PENSÉES
Pourquoi tu te traites comme tu le fais ?

Pourquoi désires-tu si désespérément être intégrer et être validé par

les autres ? Nous avons déjà découvert le désir biologique de
s'intégrer, mais qu'en est-il du psychologique.
Voici le problème, beaucoup de nos désirs de nous intégrer et d'être
aimés proviennent de notre conditionnement sociétal. Dès le plus
jeune âge, nous recevons des messages qui nous disent que nous
devons faire plus, être plus, avoir plus pour être acceptés. Pourquoi?
Parce que lorsque nous désirons faire plus, être plus et avoir plus,
nous pouvons être vendus plus. L'impact économique sur notre
sentiment d'estime de soi est énorme. Pendant des décennies, on a
dit aux femmes qu'elles ne suffisaient pas, mais que pour être
suffisantes, elles devaient acheter du maquillage, des soins anti-
rides, des vêtements ect.
La plupart de ces croyances limitantes qui affectent fortement
notre confiance et notre besoin d'être accepté par les autres nous
ont été transmises par les médias, nos systèmes et parfois même par
nos familles.

La deuxième étape pour développer une confiance radicale consiste

à rejeter les histoires et les croyances limitantes qui te dise que tu
n'es pas assez bien. Cela commence à remettre en question tout ce
que tu penses de négatif sur toi-même et à te demander, est-ce vrai,
et pourquoi est-ce que je le crois.
Il existe de nombreuses façons de reprogrammer nos croyances
limitantes subconscientes et négatives (EFT, PNL, Méditation,
Reiki, etc.), mais je vais te présenter ici la plus simple.
Cet exercice est littéralement conçu pour briser les croyances
limitantes qui nous empêchent d'avoir confiance et mettre en
lumière à quel point elles sont fausses.
Ce que tu dois faire, c'est prendre le temps de réfléchir à toutes les
histoires et croyances limitantes qui t'empêchent de te sentir en
confiance et d'oser, puis d'énumérer littéralement toutes les raisons
pour lesquelles cette histoire est totalement FAUSSE. Ensuite
énumeres des personnes que tu connais personnelLement ou pas qui
valide que cette histoire est fausse.

Exemple
Croyance limitante : Je ne suis pas assez belle pour être aimé
C'est des conneries parce que ma valeur n'est pas dans mon physique.
La valeur que je peux donner n'a rien à voir avec mon poids. Il y a
pleins de femmes qui n'ont pas les critères physique que la société
projette, et pourtant elles ont une personne qui les aime et elle sont
très heureuse en amour. I

Ma tante me prouve que ma croyance est fausse. Mon amie.. qui est
marié à me prouve que mon histoire est fausse car il m'a déjà avoué
les trais de caractères qui l'avait fait tomber amoureux.

Plus tu te concentres sur la preuve que ton histoire est

fausse, plus il sera facile de surmonter l'intensité de tes
croyances.

Maintenant c'est à toi !

Croyance limitante :

Croyance limitante :

Croyance limitante :
Ne crois pas tout ce que tu
penses
 3ème étapes

PLAN PLAN
ACTION
 Stagner n'existe pas.
L'être humain ne stagne pas, il évolue ou il régrèsse. Il s'améliore,
accroît ses connaisances, sa zone de confort, sa confiance ou il
laisse sa peur grandir, ses croyances limitantes s'ancrée de plus en
plus fort, et sa confiance en soi baisser ..

Chaque jour ou tu ne prends pas action est un jour de plus ou tu

endures ta vie. Et moins tu prends action, moins tu prends action.
C'est une boucle infini qui mène à tes plus grandes souffrances.
C'est donc la dernièere étape de ce livre.
La première étape consiste a savoir ce que tu veux vraiment.Qui tu
veux être. Quels sont tes objectifs et tes rêves.
Et la deuxième consiste à oser, et passer a l'action.
Accomplir ses rêves au lieu de rêver sa vie (ça doit devenir ton
mantra).
Je veux que tu répondes à ces questions en ayant un tête que rien
n'est impossible.

Qu'est ce que je pourrais faire pour sortir de ma zone de confort ?

Ou est-ce que je veux être dans 5 ans ?

Quelles qualités j'admire chez les autres ?

Quel rêve ai-je abandonné et pourquoi ?

Comment est-ce que j'aimerais vivre sachant que je vais mourir ?

Qu'est ce que j'aimerais accomplir dans ma vie ?

 Action pour
TES OBJECTIFS
Les objectifs nécessitent des plans d'action pour être atteints. Un objectif a
souvent un ensemble d'objectifs plus petits qui sont les actions nécessaires
pour atteindre l'objectif global. Penses à tes objectifs et ci-dessous dans
chaque case, indiques ton objectif, puis identifies les mini-objectifs qui
doivent être atteints pour atteindre l'objectif principal (beaucoup de fois le
mot objectif 😅)

OBJECTIF

OBJECTIF

OBJECTIF

OBJECTIF
Viser le progrès, pas la perfection
Alors voilà,
La confiance est une pratique quotidienne. C'est bien beau de
travailler sur un livre comme celui-ci, mais tu dois mettre en
œuvre ces idées quotidiennement. Tu dois te connecter à toi et
tes besoins et confronter tes pensées limitantes chaque jour.
Tu dois te rendre à un point où tu deviens ta propre meilleure
ami, ton propre entraîneur et ta propre pom-pom girl. Où tu sais
te parler dans les moments de doute et te motiver à passer à
l'action.
Pour mettre en oeuvre ses actions, il faut que tu te crées une
routine quotidienne qui te met dans de bonnes énergies. C'est
très important pour rester concentrée et ne pas remettre tes
rêves aux oubliettes.

Une bonne routine

Cette routine est celle que j'utilise pour me motiver à passer à
l'action. La réalité est que j'ai encore quelques peur, mais je suis
devenu très forte pour ne pas laisser cela m'empêcher
d'atteindre ce que je veux et ce que j'aspire à devenir. Ma routine
hype est basée sur le fait que je suis personnellement motivée
par l'émotion. J'ai besoin de ressentir les choses pour m'exciter
et m'inspirer.
Ma routine hype comprend :

● Écouter des podcasts des personnes qui m'inspirent.

● Danser et écouter de la musique
● M'habiller de manière à me sentir sexy AF
● Faire de l'exercice
A toi de créer la tienne !
 1. L'exercice du miroir
Tout au long de ce livre, j'ai fait allusion au fait qu'il faut se
rapprocher de soi, voire tomber amoureuse de soi, pour développer
un sentiment de confiance fort et durable. Une des pratiques que je
conseille à mes coachés c'est cet exercice. Choisis une photo de toi
enfant et scotch la à ton miroir. Et Chaque jour parle lui, à cette
enfant, à toi.. Dis lui ce que tu ressens, motive la, donne lui cet
amour que les autres ne lui ont pas donné. Crois en elle comme tu
croirais en ta meilleure amie. Ca peut ne pas être facile, mais tu
verras, qu'est ce que ça fait du bien !!

2. Auto-coaching
N'aie pas peur de te poser les questions qui te confrontent à tes peurs
et tes insécurités. C'est se questionner qui permet de les surmonter.
Reviens sur ce e-book à chaque fois que tu te sens perdu, pour te
reconnecter à toi. Tu merites, tu as de la valeur. Ne t'abandonne
pas.
 ET MAINTENANT ?

Ce n'est que le début !

La confiance est un voyage en constante évolution, et le
développement de celle-ci se fera tout au long de ta vie.

1. Apprends à t'aimer et à te valider pour que les opinions des autres

ne soient pas pertinentes. Tu le fais en apprenant à te connaître et à
connaître ce que tu aimes chez toi et en vivant en alignement avec
cela.
2. Surmonter les histoires limitantes selon lesquelles tu n'es pas
assez en reprogrammant ton état d'esprit.
Si tu peux maîtriser la pratique de ces deux choses, tu seras sur la
bonne voie vers une confiance en toi radicale.

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LINDA